Diabetika me nga mea katoa mo reira

OA KATOA KAUPAPA!

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Kua roa te pai o te pineapa ki te kai kai. Kei te whakauruhia tenei hua ke i roto i nga momo kai, te kaupapa kaore i te whakaheke taumaha noa iho, engari he rongoa whakaora.

Ko te whakahiato me nga hua whai hua o te pineapa

Kua roa te hiahia o nga taakuta ki te whakahiato ahurei o te pineapa, na te mea kei roto i tenei hua he bromelain - he taonga onge e puta ana i te katoa o nga whanaketanga tipu o te tipu e whakanui ana i te pakaru o te pūmua me te ngutu, te whakapai ake i te kapenga o te kai. Ko te hua ko te 86% he nui o te wai kei roto.

Na te nui rawa o nga hinu hinu, he tino kakara pai te hua o te hua paina, na te tini o te iwi i aroha ki a ia.

Hoki ki nga korero

Te paina mo te mate huka

Tena ra kaua e haere ki te maatauranga nui - ko te rahinga o te hua e pau ana i te mate huka kia iti. Ko te whakauru raima iti noa ka whai hua ki te hauora mate turoro. He mea tino nui te whakahekenga i roto i te kohi hua, na te mea he nui te kiko o te sukrose ka kaha ki te piki haere o te toto ki te toto o te tangata mate mate huka.

Ko te iti o te paina i te kai o nga turoro penei te tautoko mai i te ngoikore o te tinana o te tinana. Ko te akoranga o te mate huka he maha nga uaua e te taha whakatipu, hematopoietic, whakahou me te mate kino.

Ko te whakamahinga o te painia ki te iti o nga taarewa i tenei keehi ka whai te whakaoranga anti-inflammatory ki te punaha o te nakunaku, te whakanui ake i nga mahi o nga whaa o te hinu, te kaha o te diuretic o te hua ka iti ake te pupuhi. Ko nga ihirangi nui o te konupora me te waikawa ascorbic - he mana o te koiora - he mana whakaongaonga ki te mate o te mate turoro.

Hoki ki nga korero

Me pehea te kai hua i te mate huka

I roto i te mate mellitus, te tohu nui mo nga kai kua pau ko te glycemic index (GI). He nui te rereke o tana mahi i roto i nga momo momo hua. E tino kitea ana tenei i te tepu:

Mai i nga hua ka maarama kua pai ake ki te hunga mate e mate ana i te mate huka ki te kai i te wai noa iho ranei i nga hua hou e whai kiko ana te XE nui ake i te rongoa i te hinu.

Hoki ki nga korero

A, no te contraindicated pineapa

He contraindications tino tenei, engari kaore ano hoki nga tohunga e taunaki i te kohukohu o te paina me nga tangata kaore nei e mate mate huka, na te mea he nui rawa nga waahanga o tenei hua ka hua te ngaki o te puku, ka pakaru te haehae o te waha me nga ngutu.

I etahi atu kupu, he pai nga mea katoa kei te whakaakoranga, na reira ka taea e koe te kai kia nui ake i te haurua o te hua toharite-rahi ia ra.

Hoki ki nga korero

He aha nga hua maroke e pai ana ki te mate huka?

Ki te mate huka momo 2, me kai e koe etahi kai e whakaaetia ana e te kai whaikorero. Ko nga hua maroke he rereke nga whakaurunga - he nui nga huka huka. Na reira, kaore nga hua katoa i te ahua o te whakamaroke kua whakaaetia ki te kai mo te mate turoro. Na te whakarite tika o nga kai reka, ka taea e nga hua maroke te whai hua mo te mate huka. He mea nui kia mohio koe ki te tohu glycemic o enei hua, katahi ka taea te whakatau ko nga hua maroke ka whai hua ko te mea raau mo te mate huka.

Tohu Korero

Mo nga hua maroke, ko te putunga korero glycemic penei:

1. Mo te wa - 146. Ko te rangatira tenei o nga hua. Na reira, me te mate momo momo 2, me whakamahi tupato ma ngaa.
2. Raisins - 65. Na te nui o te GI, kaua tenei hua e tukuna ki te tunu kai mo te mate turoro. Me kai te reira i roto i te ensemble me nga hua iti-carb.
3. He aperiki maroke - he tata ki te 30. Ko tenei hua maroke he taupuhiwa glycemic toharite. Ko te taikaha o te whakamahinga he kino, engari i te wa tika he mea tika, he tika hoki. Ko te aperikota maroke ka horoi pai i nga whekau, kei roto i te nui nga huaora hei painga mo te tinana. He pai ake te kore ki te whakamatau, ki te whakakotahi ranei i tenei hua maroke ki etahi atu. Ko te otinga pai ko te whakamahi i nga apricots maroke hei kai motuhake; ka tino pai ki te tunu whakaranu mai i nga apricots maroke.
4. Prunes - 25. Koinei te taupae glycemic iti rawa i waenga i nga hua maroke. Ko te taua haere mo te aroaro o antioxidants.

Te whakatipu hua maroke mo te mate huka

Ko te take matua mo te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2 he taumaha, na te nui o te kai me te taangata nui-kai. I te maimoatanga, he maha nga wa e kiia ana he kai, mai i te nuinga o nga warowaihā ka rewa me nga hua kei roto i nga ngeru kararehe. Ko nga mate Diabetika kaore ano kia rite ki te whakarereke i nga raau taapiri kai, tino whakarerea nga reka.

Engari he maha nga tohutao mo te hanga kai reka kaore koe e hiahia ki te taapiri i te huka. Hei tauira, whakahiato, ko nga waahanga nei ko nga hua maroke. Ki te mahi i tenei, whakamahia nga aporo, te teri, nga paramu. He mea tika ki te taapiri i te currants, te rōpere, te rōpere ki te whakaranu o nga hua maroke.

Kia kaha ake ai te hupa, ka taea e koe te tapiri i te maru haki, kurii. Kohia te inu ki runga i te wera iti mo te 40 meneti. Whai muri i tenei, me matao te kohinga me riringi ki nga tahatika. Ka puta ke he tino reka me te kakara, te inu kaha ka taea te haurangi me te kore e aukati i te mate huka. Ka taea e koe te taapiri i te wai rēmana. Ko te Sugar e tino hiahiatia ana mo te tunu kai.

Nga Hua Taka Kore

• whakamaroke o panana, pineapples,
• Cherry, hurihia hei hua maroke.

He rite ano mo te whakamaroke o nga wahine ke:

• papaya, kuia me te alpukore - he roroa mo te mate huka momo 2,
• he raru te durian me te carambola mo te hunga mate huka.

Ko te harakeke me te mate huka momo 2 i roto i te hainga me nga mate penei i te pancreatitis, me nga raru o te punaha raupatu, ka taea ano he patu whakamate na te mate o te tinana i whakahekehia e te waikawa oxalic, he waahanga o te hua maroke.

E whakaaetia ana kia kai i nga rahinga kore mutunga

1. Ko nga aporo maroke.
2. Tautumaru
3. Nga momo huarere koreutu.
4. Ko nga aperikota maroke he hua maroke mai i te kai reka. Ko nga korero mo nga apricots huakore. I roto i te hanganga o te macro - me nga microelement. Ko te koiora, te konupora me te rino te taapiri atu ki te raarangi. Ko enei momo maroke he mea nui anake mo te mate huka momo 2. He mea motuhake ko te tohu hypotension, ko nga apricots maroke kia iti, kaore ranei i te kai.

Kaua e waiho ki te kai pera me nga hua maroke. Na reira kaore e kino noa i to tinana, engari ano hoki ka tapiritia he maha o nga mea whai hua, huaora. Engari he tino pai te ahua. He hua pai nga hua maroke hei hanga compote, he tiini. Ko te mea matua ko te mohio ki te mehua, kaua e whakapau kaha me te whakamahi i enei hua reka.

Ahakoa i muri i nga whakaritenga, kaore nga taote e whakahe ki nga turoro e pau ana i te maroke hua maroke me te paoa rohi, na te mea kua whakainumia mai tenei maakete, te ngakau, me te whakapiki i te kaha. Ma te ara, kaore e ngoikore, engari e whakahaere ana i te tiamana, he mea nui hoki. I roto i tetahi keehi, he pai ake te toro atu ki to taakuta mo nga kai e whakaaetia ana kia kainga.

He pai nga hua maroke, engari ki nga mate ka uru ki te mate huka ka kino pea ki te tinana. Na reira, he mea tino nui te whakawhitiwhiti korero me te endocrinologist.

Ki te kore o nga hua maroke kino mai i te kai, ko te whakamahinga e whakaaetia ana e nga kaitao, ka nui noa te kai te mate huka. I te wa ano, ka rereke nga rereke kaore i te whakapae i te mate ki te tinana. Ka taea te whakareri i te tini o te pai mai i nga hua maroke. Ko te mea matua ko te whiriwhiri i to raatau moni mo ia ra mo te mate huka. Na ka tino awhina te taote i tenei.

Ka mohio koe ki te nui o te hua maroke ka taea e koe te kai i ia ra, ka taea e koe te hanga merekara tuuturu i roto i te kihini ma te whakarite i nga whakatangi ahurei me etahi atu kai reka, penei i te huamata.

He aha te momo hua ka mate i te mate huka?

Pātai: Nata nei i whaanuia au i te mate huka. He aha, me whakarereke taku kai. He momo hua kaore nei au e kai? Na, i te mea e noho ana ahau, he maha nga tuuruhi otaota (panana, karaka, pata, merengi, me etahi atu), Kei te hiahia au ki te mohio ko wai era me noho au ki tawhiti.

Whakautu: Kaore he hua ka tino whakakorehia e te mate huka. Ina hoki, ko nga hua he waahanga nui mo te kai hauora, me nga taangata katoa - tae atu ki te hunga e mate huka ana - me kai e nga kai 2-4 he hua i ia ra, me o raatau matea. Ka taea e te Diabetic te whakapau i tetahi hua - tae atu ki nga hua totika - a me whakamatau kia pau nga momo hua ka nui ake ai nga honohono o o raatau otaota.

He nui te rereketanga i waenga i nga hua e pa ana ki te paanga o te toto o te toto. Ko te tuatahi, ko te teitei ake o te maru o te muka i roto i te kukune, me te whakaheke haere i te kohinga o te huka ki roto i te kaaro toto. I etahi atu kupu, ko nga hua me te nui o te muka (pērā i te mangoes) he nui ake te nui o te huka toto nui atu i nga hua e iti ana te muka (penei he papaya). Tuarua, ko te momo huka e kitea ana i roto i nga hua he mea nui. Hei tauira, kei roto nga mango i te momo huka e kiia ana ko te fructose kaore e nui ake te huka toto nui atu i te huka me te sucrose e kitea ana i roto i nga pineapples.

I runga i tenei mohiotanga, ka taea e koe te kai atu i te karaka, mango, me te kiwi, me te iti ake o te pineapples, panana, karepe, me nga wai. Engari kia maumahara ko nga hua e piki ake ai te huka toto he nui ake te huka he iti ake i te kai ke atu i etahi atu kai (penei i te taro) me te nui o nga kai totika, na kaua koe e karo katoa.

Ko te mea nui ko te whakahaere i nga ratonga o nga kai e kai ana koe. Na, kotahi kapu o te wai miraka peapa ranei, 12 karepe, karaka he rahi te rahi, me te haurua o te panana, he rite ki te rahi o te kai, ka rite ki te nui o nga kori. Mena he iti iho o te hua ki te muka te tino hua, ka taea e koe te kai ma te whakakotahi i a ratou me nga hua whai hua o te muka, penei i te hanga huamata hua. Ko tetahi atu mahinga: kainga nga hua me te kai kei roto te muka. Hei tauira, ko te ruku me nga huawhenua ka paheke te whai kiko o te huka mai i nga hua.