Te Whakahauora Cholesterol Nui

Me mate te tinana mo te mahi noa. Tae atu ki te 80% o nga puoro ngako ka hangaia e nga okana i runga i a ratau ano, ko te 20-30% noa iho o nga taonga ka tae mai me te kai.

Ko te pikinga o te cholesterol ka puta me te whakakino o te ngako me te kai totika. Ka pa te kino tenei ki te mahi o nga oko toto me nga taakaa kei runga i o ratou pakitara, ka whakapouri i te urunga o te hāora ki te toto me te tinana. Na, ko te taumaha he nui ake te whanaketanga - atherosclerosis, whiu me te whakaeke ngakau.

Kua nui ake te ahuatanga i te aroaro o te mate mellitus i te mate huka, i te wa e ngoikore ana te tinana o te manawanui. Ano, ko te takahi i te pākia pākawa waro ko te mea he whakaohooho mo te puta mai o nga mate cardiovascular.

Hei mau tonu i te hauora, ko te whakaputa noa iho i te kotahitanga o te cholesterol kino kaore e ranea. He mea nui kia mau tonu te taumata o te matūkai i te taumata noa. Ka taea tenei ma te maataki i nga tini mahi aukati, ko te whakakotahitanga o te mea ka awhina ki te aukati i te hypercholesterolemia.

Nga waahanga, nga take me nga hua o te piki haere o te cholesterol toto

Ko te Cholesterol he taonga ngako-rite e kitea ana i roto i nga membrane cell, nerve muka. Ko te whakahiato e uru ana ki te hanganga o nga homoniora.

Tae atu ki te 80% o nga taonga ka whakaputaina i roto i te ate, i reira ka huri ki te waikawa momona e tika ana mo te whakauru o nga ngako i roto i nga kopu. Ko etahi o te cholesterol kei te whakauru i te waatea o te huaora D. Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko te lipoproteins e whakakore ana i nga momo paitini paitini.

Hei tātai i te ōwehenga o te korikori kino me te pai, ka taea e koe te whakamahi i te tikanga ngawari: ka wehea te tapeke o te ihirangi e te nui o te taonga whai hua. Ko te ahua hua me raro iho i te ono.

Te tere o te cholesterol i roto i te rere toto:

1. tapeke moni - 5.2 mmol / l,
2. LDL - tae atu ki te 3,5 mmol / l,
3. triglycides - iti iho i te 2 mmol / l,
4. HDL - neke atu i te 1 mmol / l.

E tika ana kia tohua me te pakeke, ka nui ake te reanga o te cholesterol. Na, i nga wahine mai i te 40 ki te 60 te pakeke, ka whakaarohia he tino kukume o te 6.6 ki te 7.2 mmol / l. Ko te tohu mo te 7,7 mmol / l e manakohia ana mo nga koroua, mo nga tane - 6.7 mmol / l.

I te wa e kaha rawa ana te cholesterol kino, ka whakaatuhia tenei e te mamae ki te ngakau, nga waewae me te ahua o nga karaka kowhai i nga kanohi. Ko te Angina pectoris kei te whanake hoki, ka kitea nga waahanga pakaru o nga oko toto ki te kiri.

Ko te Hypercholesterolemia e arahi ki te whanaketanga o te atherosclerosis, te whiu me te whakaeke ngakau. Ina koa, ko enei mate ka tupu i te koroheketanga.

Ko te Cholesterol ka whakaemihia i runga i nga pakitara uaua, ka pokaikaha i te toto i roto i nga waahanga nui. Ko tetahi o nga raru nui rawa atu o te atherosclerosis ko te trombosis, ka tiakina katoatia te ara o te arai.

He maha nga wa, ka puta nga uaua toto i runga i nga oko e whangai ana i te roro, te ngakau me nga whatukuhu. I tenei keehi, ka mutu nga mea katoa ka mate.

I tua atu i te tukino o nga momona me te paraihe, ko nga take mo te whakaemi i te cholesterol i roto i te toto ka penei:

• kaiahi me te inu pinepine
• mate huka mellitus
• te whakanui ake i nga homoni adrenal,
• kore ngoikoretanga tinana,
• taumaha
• te ngoikore o nga hormones thyroid me te punaha uri,
• ka tango i nga rongoa
• reanga me nga mate ate
• te nui o te hanga insulin,
• tuku iho.

Ko etahi mea whakapataritari he uaua, he uaua ranei ki te whakakore. Engari ko te nuinga o nga take o te hypercholesterolemia ka taea te whakakore rawa.

Ko te aukati i te whakawhitinga cholesterol i roto i te toto me whai i tetahi huarahi whakakotahi ka tika ana kia tiimata mai te whakarereke o te kai o ia ra.

Ko te kai tōtika

Mena kei te kai koe i nga kai hauora o ia ra, ka taea e koe te whakatutuki i te whakaheke noa i te kukū o te cholesterol, engari kia whakaheke noa te taumaha. Na, ko te mate e whakakaha ana i te akoranga o te mate huka e tarai ana i te tipu o tona mate a muri ake nei.

Ki te hypercholesterolemia, he maha nga waahanga o te maimoatanga kai. Mo nga kaupapa aukati, ka raweke ka whakahekehia te kaawha momona ki te 30% mo ia ra o te horahanga katoa o te kohinga.

Mena he iti ake te paku o te taumata o te ngako-ngako, na nga taote i tohutohu te whakaiti i te nui o te ngako i ia ra ki te 25%. Ki te tino nui o te cholesterol, ko te whakauru o nga warowaihara i ia ra kaua e neke ake i te 20%.

Hei aukati i te whanaketanga o nga mate viva, he mea nui kia mohio ko nga kai e nui ana te cholesterol kino. Ko nga kai penei:

1. te miraka katoa
2. tīhi
3. hua heihei
4. sweets mai i te toa,
5. ranu (mayonnaise, ketchup),
6. kai kai paipa
7. nga momo momona o te ika me te kai,
8. pata
9. hara,
10. hua semi-oti.

Ka tukuna nga maramara me nga kokiri. Ko nga inu waro me te kawhe he iti te kino ki nga oko toto. Ko nga tangata e hiahia ana kia kaha ake te noho o te punaha cardiovascular kia roa tonu te waahi.

He mea tika hoki kia whakahekehia te whakamahinga o te tote (tae atu ki te 5 g ia ra) me te huka (tae atu ki te 10 g). Na ki te whakaranu i te puranga, ka tūtohuhia kia inu ki te 1.5 rita o te wai parakore ia ra.

Hei aukati i te atherosclerosis, ka tohutohu nga taote kia whakakapi nga ngako kararehe me te hinu huawhenua. Ko nga kai e whai kiko ana i nga pectins me te muka me taapiri atu ki te kai.

Ko nga kai e whai ake nei me whakauruhia ki te kai mo te cholesterol:

• huawhenua (kāpeti, tōmato, kāriki, eggplant, herewi, kāreti, paukena, kukama, rarihi, beets),
• he rei, i roto i te pini,
• kai me te ika,
• totokore me totokore (ōti, buckwheat, raihi parauri, witi, wheua witi, bran),
• hua me hua (avocado, pea, pata, pata, kuihi, aporo, pineapa, kiwi, quince, currants, karepe me etahi atu hua citrus),
• nati me nga purapura (sesame, pistachios, harakeke, paukena, putiputi, aramona, pine pine).

Mai i nga inu he mea whai hua ki nga wai māori, tiēre me te hua tapatake. Ano, ko te kai o ia ra o te kaakaariki ka awhina i te aukati i te ahua o te hypercholesterolemia.

He huarahi rereke hei whakaiti i te cholesterol

He maha nga taputapu e whakamahia ana i te kaainga ka taea te whakanui i te pumau o nga oko toto me te tango i nga kohinga kino mai ia ratou. Na, ko te kohinga o nga tipu rongoa ka awhina i te taumata o te LDL me te HDL. Ki te faaineine i te reira i roto i te taua ranunga chokeberry, rōpere, hawthorn.

E rua punetēpu o te kohinga ka ringihia me te kohua wai (0.5 l) ka tukuna ki te pati wai mo te hawhe haora. Ka tātarihia te hupa me te dilwa ki te wai kohua. E toru nga wa he haurangi te rongoa i te ra mo te ½ kapu.

Ko tetahi atu rongoa hei whakaekehia mo te hypercholesterolemia kua rite ki te karika me te rēmana. Ka werohia nga kai, ka whakaranuhia ki te 0.7 l o te vodka. Ka raru te rongoa mo te wiki ka tangohia i mua i te kai, 2 punetēpu.

Ko te Oat he rongoa o te iwi kaore e tuku i te koroke kino kia kohia i roto i nga oko. Kei te biotin kei roto i te totokore, ka taea te whakanui ake i te tuakiri me te whakakaha i te io, mahi whakaruruhau.

Hei whakareri i te hua, ka ringihia 1 kapu o oota ki te rita o te wai mahana ka toia kia 10 haora. Katahi ka tunua te pata ki runga i te wera iti mo te 12 haora.

Ka tātarihia te hua, ka tapiritia te wai ki roto kia riro ai te rōrahi kia taketake. E toru nga wa e tangohia ai te whaowhia i te karaihe kotahi. Ko te akoranga maimoatanga he 20 ra.

Ko te whakaheke i te kiko o te waipiro momona i roto i te toto, ka awhina i nga purapura alfalfa, mai i te wai ka maroke. Tangohia ana i mua i te kai (2 punetēpu) mo te 30 ra.

Ko te kohinga phyto e whai ake nei ka awhina i te whakaiti i te nui o te kino kino o te toto:

1. purapura piero (4 waahanga),
2. rōpere (1),
3. whaea (6),
4. coltsfoot (2).

Tekau nga karamu o te ranunga ka ringihia me tetahi karaihe o te wai kohua ka mahue mo te rua haora. Inuhia te whaowhia i mua i nga kai mo te 4 punetēpu 60 ra.

He huarahi pai ki te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis i te mate huka he maimoatanga wai. Na, me te kohinga nui i nga ata katoa e hiahia ana koe ki te inu i tetahi inu mai i nga kāreti (60 ml) me te pakiaka herewi (30 ml).

Kaore he iti e whai hua ana ko te ranunga o te pīti, te aporo (45 ml), te kāpeti, te karaka (30 ml) me te kāroti (60 ml). Engari i mua i te whakamahi, me waiho tonu ki roto i te pouaka whakamātao mo te 2 haora.

E whakaae ana nga taakuta kia whakaiti i te cholesterol me te parekura me nga walnuts. Mo tenei, he nui ki te kai tae atu ki te 100 g nga kareti i ia ra.

He rite ano te rau wōnati. Ki te whakarite i nga rongoa e pa ana ki a raatau, ka ringihia tetahi punaha nui o te rauemi mata ki te kohua wai (450 ml) ka tohe 60 meneti.

Ko te waipiro he haurangi toru nga wa i te ra i mua i te kai, 100 ml. Ko te roanga o te haumanuatanga ka piki ki te 21 nga ra.

Hei aukati i nga mamae o te ngakau, ka whakamahia te propolis, hei horoi i nga kiriaku o te waipiro momona. E kore noa e taea e koe te hoko i te tincture i runga i te hua o te beekeeping i te rongoā, engari me te whakarite ano hoki koe.

Mo tenei, kua uru te propolis (5 g) me te waipiro (100 ml). Ka whakaranuhia te ranunga ki roto i te oko, ka hipoki ki te kaimono, ka hoatu mo nga ra 3 ki te wahi pouri.

I mua i te tango i te tincture kua rewa - 7 maturuturu ia 1 punetēpu o te wai. Kua hau atu te waipiro 30 meneti i mua i te kai 20 ra. Whai muri i te wiki whakatikatika ka toru nga huihuinga rite atu ano.

Propolis tincture (30%) ka taea te konatunatua ki te miraka te nui o te 1 tīpune o te rongoa ia 100 ml o te inu. Ko te ranunga he haurangi 3 nga wa ia ra 60 meneti i mua i te kai.

Ka taea te pau i te propolis ma te peeke parakore. Ki te mahi i tenei, tae atu ki te 5 g o te hua me kai e toru nga wa ia ra, me te ngongo marie.

Ka taea hoki te whakamahi i te hinu propolis mo te tuku iho i te cholesterol. Kua rite mai i te hua pi me te kirīmi taumaha.

Ka whakauruhia te ranunga ki te paraoa (kaua e neke atu i te 30 g) ka pau i mua i nga kai e toru nga wa ia ra.

Ko etahi atu huarahi hei aukati i te hypercholesterolemia

Hei taapiri mo nga kai totika me nga rongoa o te iwi, ka taea e te whakangungu o ia ra te awhina i te whakakaha i te toto toto ki te aukati i te hangahanga o nga tohu atherosclerotic. Ma te whakakori tinana e whakarei ake i te mate tuuturu, ka whakapiki i te taumaha me te whakapai ake i te ahua ohanga.

Ko te huinga takahanga kua whiriwhirihia i runga i te oranga o te oranga, te maamaa me te pakeke o te tangata. Ko nga haerere a ia ra i roto i te hau hou e taunakitia ana ki te hunga pakeke me te hunga e aukati ana i nga hakinakina na te take hauora.

Ko te aukati i te kohinga nui o te toto kei te toto te whakararu i nga tikanga kino, penei i te kai waipiro me te waipiro. Kei te mohio te katoa ko te waipiro he tino pa ki te punaha vascular me te piki ake o nga whakapaa toto.

I tua atu, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te uaina whero maori e whai taonga ana i nga waahanga o nga mea nui. Na, he kromo, rubidium, konupora me te rino ka whakakore i te cholesterol kino mai i te tinana, ka whakarite i nga tikanga o te taakuta, waimaa toto toto, whakapakari i te tuakiri me te whakahohe i te keri.

Ko te kai paowa, hei taapiri i te tinana katoa, ka whai waahi ki te kuiti o nga taiepa kaukau, ka whai ake nei ka pa ki te atherosclerosis. A ko nga karihi koreutu kei roto i te paowa hikareti te whakakoi i nga lipoproteins totika iti, e arahi ana ki te hanga tere o nga maarama. Kei te kaha haere te kai paipa i te tupuranga o te ngakau ngakau me te mate pukupuku o nga whekau manawa.

Ko te rongoa rongoa ka awhina i te kaha ki te whakapakari i te tinana toto. Ina koa, ki te whakaheke i te cholesterol me te aukati i te trombosis, ka tūtohutia kia mau tonu te pantothenic, nikotinic me te waikawa ascorbic.

Mo te kaupapa ano, ka taea e koe te inu i nga taapiringa kai. Ko nga taapiringa kai e tino paingia ana i roto i nga pire hei aukati i te whakawhanaketanga o te hypercholesterolemia:

• Vita Taurine
• Argillavite
• Verbena horoi ma,
• Mega Plus
• hua mai moana.

Na, ahakoa ko te mate huka momo 1, ka taea e koe te pupuri i to taumata cholesterol ki te hiahia koe i nga waa katoa, ka whakarere i te waipiro me te paowa tupeka, hikoi ki te hau hou me te aro ki taau kai. I tenei keehi, he utu mo te iti rawa te rua o te tau ki te tango i nga whakamatautau mo te haumanu i roto i te whare haumanu me te ine ranei i tona taumata i te kainga, ma te whakamahi i nga kaitauhau o te ao me nga waahanga whakamatautau

Ko te aukati o te atherosclerosis e whakaahuahia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Te pehanga toto tiketike

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te toto toto nui i roto i nga uaua (mai i te 140/90 mm Hg. Ko te Raarangi) ka kiia ko te takawhita arterial i te rongoa. Ko te tohu hypertension he kaupapa poto. Koinei te ahua o te tohu hypertension, he mate motuhake. He aha te take e tupu ai kaore i te mohiotia. Ko te haangai tuarua tuarua ka pa ki te papamuri o tetahi atu tohu taatai ​​hei tohu. I roto i te koiora o ia ra, ka whakamahia enei tikanga hei rite.

Ko te tupono o te mate toto ka uru mai ki te meka mo te wa roa ka tupono kaore he tohu. I te wa e puta mai ana nga tohu o te mate, kua puta ke nga whakarereketanga me te mahi ngoikore o nga whekau nui: te ngakau, nga whatukuhu, me te roro.

Ahakoa ko te whakaheke i te pehanga toto he maha nga wa ka nui ake te mate ki te whakawhanake i nga whiu, te koretake o te renal, te whakaeke ngakau.

Ko te tini o te hunga e mate toto nui ana he nui, he haurua anake kei te whiwhi maimoatanga, a ko te 15% anake te kiki.

Ki te ine i te pehanga toto, e rua nga uara kua tuhia: ko te runga (systolic), ka tuhia i te waa o te systole (te tohutoro i te ngakau, me te whakaheke) (i te diastolic) - i te wa o te diastole (te whakangahau i te ngakau). Ka ine i roto i te mmHg. tīwae ka tuhia hei hautanga. Ko te pehanga tino pai ko 120/80.

Nga take mo te piki

I te mea kua whakahuahia ake nei, ko te mate hypert e rua nga momo: tuatahi me te tuarua.

Ka puta te kaupapa tuatahi (mo te 90% o nga keehi). Kaore i te mohiotia nga take. E whakapaetia ana ka hono atu me nga huringa whakatipuranga i roto i nga whaa toto me te ngakau.

Tuarua (tohumate) nga mate ka uru hei tohu ki etahi atu mate. Ka tuhia te pehanga toto tiketike:

• i roto i te keehi o te mahi whakahou whakakahoretia,
• me te mate huka
• i runga i te takahi i nga hiko adrenal,
• me nga tohu o te repe thyroid,
• ki nga mate ate.

E ai ki nga taakuta he maha nga mea e uru ana ki te tipu o te toto toto.

• Te taumaha taumaha. Ma te nui o te taumaha o te tinana, ka nui haere te toto i roto i te punaha taatai, i te mea ka mau tonu nga oko ka wheako ka piki ake te pehanga.
• He rota o te kai totika i te kai. Ka mau tonu te tote ki roto i te tinana, na reira ka piki ake te punga ki nga hikoi, ka piki te pehanga.
• Ko te hikareti te nui o te kino o te punaha cardiovascular. I roto i nga kaiwhaiuma, he kuiti nga kaipuke. I tua atu, he nui te mate o nga kape toto.
• Te whakakori tinana iti. Ko nga taangata o te tinana he taatai ​​taatai ​​teitei, me te tupono o te whakawhanaketanga o te hypertension me ona uaua e 25% te iti ake.
• Ko te taumahatanga tetahi atu take nui o te systolic me te pehanga diastolic teitei. I te nuinga o te waa ka arahi ki tetahi waa poto. I te wa e whakatauhia ana nga ahuatanga pouri, ka hoki tonu te totika o te toto ki nga uara noa. Kei roto hoki tenei i te kauhau o te koti ma. I etahi o nga turoro, ka ara ake te totika o te toto ka kite ratou i nga kaimahi rongoa i nga koti ma, i a ratau e rere ke ana te toto i waho o nga taiepa o te hohipera. Na reira, he pai ake ki te ine i te pehanga ki tetahi taiao marino, i te ata, e takoto ana i roto i te moenga.
• Te maturuturu ira tangata.

I a koe e mohio ana, ko te pehanga tetahi o nga tohu o te mahi a te pukupuku. Ko te taangata toto e tata tonu ana ka ara i roto i nga mate o nga koikoi adrenal me nga whatukuhu. Ko te piki haere tonu o te pehanga toto e kitea ana me te urolithiasis me te pyelonephritis matatau, i nga taangata me te prostatitis. Ko nga punaha adrenal e whakaputa ana i te aldosterone, he hormone e whakahaere ana i te totika o te toto.

Ko tetahi atu take ko nga raau taero e whakanui ake ana i te toto totika, tae atu ki:

• whakawai
• ka heke te vasoconstrictor mai i te matao,
• etahi antipyretic,
• cortisone
• waikawa kirikiri
• tonic tinctures o ginseng, eleutherococcus, riki, etc.

Kaore pea pea te tangata e aro ki te pehanga systolika me te pehanga diastolic nui. I te wa tuatahi o te haukotinga, kaore he tohu, na reira ko te manawanui kaore e whakapae ana ki tana ahuatanga. Ko nga tohu matua o te toto toto tiketike e whai ake nei:

• Ko te mate pukupuku, e kaha ana te ahiahi, ko te nuinga o nga tohu,
• moemoea kino
• riri
• tinnitus
• ngoikore
• nga ngakau mamae i te po
• palpitations ngakau.

Ko te maimoatanga o te takawhita te takitahi me te tohu e whai kiko ana ki te maha:

• nga take mo te ahua
• Tuhinga o mua
• tohu o te kino ki nga whaainga whaainga,
• hononga whaihua.

Ko te mahi tuatahi mo te maimoatanga o te totika toto tiketike ko te whakakorenga i nga taapiri (ko te paowa, te inu waipiro) me te kai tika. Mena he pauna pauna ta te tangata, ka tūtohutia kia eke te taumaha maori.

Ko te whakaiti i te nui o te tote kei roto i te kai ki te 2-3 g ia ra, ko te whakakaha i te taumaha, ma te whakakore i te waipiro me te kai paipa ka taea te whakakore i nga pire.

Ko te mahi tinana i roto i te takawhita kaore e iti ana i raro i te mana pēhanga. Te oranga tinana e tino whai kiko ana ki te toto toto me te toto totika.

He tino nui mo te haangai i nga wa katoa ki te ine i te pehanga ki te kainga.

Te rongoa o te tarukino

He maha o nga rongoa antihypertensive e whakawhanake ana ki tenei wa, ka taea e koe te whakahaere ngawari i te totika o te toto. Kaore e taea e koe te tohu i a koe te tarukino. Ko te maimoatanga me nga papa e whakahaerehia anake i raro i te tirotiro a te rata.

I te wa e whiriwhiri ana i nga raau taero, ko te ira tangata me te pakeke, te tohu o te toto totika, te kaha o etahi atu mate (hei tauira, te toto toto nui, te mate huka mellitus, me etahi atu), te utu o te raau taero.

Te nuinga o nga rongoā antihypertensive kei nga taha o te taha, no reira kaore e whakaaetia te rongoa-whaiaro. Me inu e koe nga papa ki raro iho i te tirotiro a te taakuta hei whakakapi i te tarukino me te whakaiti ranei i te horopeta ki te hiahiatia.

Ma te mate toto toto nui, kua whakaohohia nga raau taero o te maha o nga roopu:

• Diuretics (diuretics). Ko enei raau taero te tuku ki te tangohanga o te wai me te tote mai i te tinana, hei hua, ka whanakehia nga oko, ka heke te pehanga. Kaore e taea te tango i te Diuretics ki a ratau ake, me te mea he maha nga tohutao kei roto i te konutai. Hei whakatikatika mo tena, kei te taapirihia he whakarite tohutoro te whakarite ranei, kua tohutohuhia ano hoki e nga kaihoko miihini-peehi. Ko nga diuretics e whai hua ana mo te whatukuhu me te ngoikoretanga o te ngakau, na te maimoatanga o te mate pukupuku i roto i nga taangata.
• Whakaheke ACE. Whakawhānui ake i nga roto, te whakaheke i te toto totika. I whakaatuhia mo nga huarahi o te whatu, te ngoikore o te ngakau, te pakaru o te whatukuhu i te mate huka mellitus.
• Kaitohu a Adrenergic. Ko te whakaheke pehi ka puta mai i te aukati i te mahi o te tari pūnaha nerve, ka pa ki te ahotea ma te piki haere o te toto totika. Ko nga rongoa o tenei roopu (te nuinga o te hunga beta-aukati) e tohuhia ana mo te hunga kua pa ki te whakaeke ngakau, nga turoro taiohi, nga turoro me te angina pectoris, tachycardia, me nga mamae o te migraine-rite.
• Nga kaiwhakatakoto calcium. Ka arahi ratou ki te hora o nga arterana, engari he rereke nga momo mahi ki nga kaitukino ACE. I te nuinga o te wa kua whakaritea mo nga tuākana, nga turoro me te arrhythmia me te angina pectoris.
• Ko nga agonist receptor Imidazoline e whai hua ana ki te whakaheke toto toto i nga waahanga katoa o nga turoro.
• Angiotensin II blockers reseptor. Ko o raatau tikanga mahi he rite ki te kaitautoko ACE. Ko te taha taha o enei raau taero he mea iti noa.
• Hei whakaiti wawe i te pehanga, hei tauira, me te raru mate hypertensive, tohuhia nga raau taero mo te whakahaere intravenous. Ko enei ko te nitroprusside, nifedipine, nitroglycerin, diazoxide me etahi atu. Ka tere ana ta raatau mahi, ka kaha te whakaheke me te whakaiti i te pehipehi, na, me tirotiro te manawanui.

He maha nga wa, ka whakamahia he ranunga raau taero hei hamani i nga mate o waenga. Ko te whakamahi o nga momo taero rereke ki te rahinga iti ka awhina ki te whakaiti i nga mahi o te taha.

Te maimoatanga o te haangai tahumaero ko te maimoatanga o te mate tuatahi. Ka taea e enei te tikanga atawhai, ki te whakarereke ranei. Kei te hiahiatia te rongoa rongoa mo nga pukupuku, hei tauira, mo te femochromocytoma, mo te whakakao ranei i te hopunga e arahi ana ki te whatukuhu.

Ko te wawaotanga ohorere e hiahia ana ki te mate puhoi kino - he ahua kino o te punaha me te piki haere o te pehanga (i runga ake i te 220/130). Ma tenei mate, ka kitea te pakaru o te whatukuhu, te roro, te ngakau, me te whaanui me te kopurepure o te kohi. Ko te maimoatanga ko te whakaheke i te pehanga i roto i nga ra e rua tuatahi ma te toru tuatoru ma te awhina o te raau antihypertensive tere-tere. I tenei keehi, kaua te toto e pa ki te hinga ki raro i te 170/100. Ka heke haere te heke mai o etahi wiki. He mea tika tenei hei aukati i te aukati o nga mahi o nga wheku.

Te mahi tinana

Ko te maatauranga tinana e kore anake e awhina i te whakaheke toto, engari ka mau tonu i te taumata noa mo te wa roa. Me whakaae te kaupapa whakangungu me te rata taangata e haere ana. Whaihua peeke, haehoe, kauhoe, haere. Mena ka uru koe ki te hawhe haora i te ra, ka taea e koe te whakaheke i te toto toto i te 5-15 wae.

Ko te maimoatanga o te haukati kei roto i nga mahinga haumanu. He ngawari nga mahi katoa ka hangaia hei whakaiti i te pehanga. Anei etahi o ratou:

1. Ka mahia i roto i te tūranga rangatira. Whakaarahia o ringaringa ki te tuanui me te toia ki runga ake, ka tuu ki muri i to upoko, ka manawa koe. Tangohia te tiimata ka tiimata. Mahi kia rima nga wa.
2. E tu ki te pakitara, ka okioki ki ou ringa. Whakatutuhia whakamua kia rite nga nekehanga me te haere, kaore e neke atu i o hu.
3. Noho i runga i te nohoanga, heke iho, whakaarahia nga pokohiwi. Mahi i nga nekehanga porohita me ou pokohiwi, me heke iho. A tapiti faahou e rima nga wa.

Te rongoa tangata

Ko te maimoatanga me nga rongoa o te iwi ka taea te whakamahi hei taapiri i te maimoatanga matua. He maha nga tohutao mo te whakarite i te whaowhia, te kotahitanga, nga ranunga i runga i nga otaota rongoa, nga tipu tipu, nga hua o te tiaki.

1. Tāpirihia te honi ki te wai pīti hou, ka tangohia e rua punetēpu ia ra e toru nga wa ia ra.
2. Mo te marama kotahi, e toru nga wa i ia ra i mua i te kai, inu i tetahi punetēpu o te wai kāroti.
3. Tuhia atu kia toru nga koretake o te aloe ki te tīpune o te wai kohua. Inu i te kopu kore noa.
4. E toru nga wa ia ra, tangohia he puneturi o nga maromara ka paoho ki te huka.
5. Ka awhina ratou ki te whakaheke i te pungarehu o te hua honeysuckle, currants pango, rōpere.
6. Horoihia te kiri o te rīwai, ringihia te wai kohua ka tunu mo te 10 meneti. Inu i te hupa i mua i nga kai e wha nga wa ia ra, e rua punetēpu.
7. I te ata, kainga he karika o te karika, tapatapahia ana i mua, ka inu ki te wai, me te aporo cider winika i ringihia ki roto (1 keke mo tetahi tuatoru o te karaihe).

Te maimoatanga mo nga wahine hapu

Ka tupu te tohu mate i te wa e whakaputa ana i te mate gestation. Kei te tupu tenei i te toru tuatoru. He mate kino kei te whakawhanake i te eclampsia - he ahua kino o te paitini me te toto toto nui rawa, he kino ki te koiora o te wahine me tana tamaiti kaore ano i whanau. E hiahiatia ana te maimoatanga ohorere, me whanake tonu te tamaiti. Ko te whaainga nui mo te maimoatanga ko te whakaheke i te pēhanga iti ka waiho ki te taumata kaore e teitei ake i te 105 mmHg kia kore ai te mate hemote i roto i te roro.

Ma te haangai ngawari me te ngawari, he iti te mate mo te whaea me te tamaiti, ki te kore e maimoatanga, na reira kaore i whai hua ki te whakamahi i nga rongoa. Ko te whakaheke nui i roto i te pehanga ka taea te raru i te rere o te toto ki te taatai, ka pa ki te tipu o te hakihaki. Na reira me whakahekehia te toto totika kaore e neke atu i te 140/80.

Mena kaore e taea te mahi kahore he rongoa, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i nga raau rongoa e pai ana mo te whaea me te kukupa. Kei roto i enei ko etahi o nga kaewhao poraka ngongo me nga poraka beta.

Te hinu mo te mate toto

Koinei te huarahi ngawari, engari e tino whai hua ana ki te whakaora i te pehanga. Ko nga parau tumu mo te kai hauora he penei:

• Waiho i nga kai momona me te cholesterol-taonga.
• Whakaitihia te nui o te sweets me te kai whero.
• Whakauruhia etahi atu hua, otaota, huawhenua, hua i roto i to kai.
• He nui ake nga ika, nga hua witi katoa, te heihei, te nati.
• I runga te tepu me waiho tonu nga kai ki te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora.

Opaniraa

Mena kaore i te rongohia te toto tiketike, ka tupono ki te whakawhanake i nga mate penei i te maru, te korokoro, te whakaeke ngakau, te pakaru o te ngakau. Ko te hypertension tetahi kaupapa nui mo te whiu me tetahi o nga take nui o te whanaketanga, me te nui o te cholesterol me te kai paipa, o te kohuru miocardial. Ko te maimoatanga i te wa e whakaiti ana i te ngoikoretanga o te ngakau, te mate a cerebrovascular, a, ki te kaha, whakaeke ngakau. Ko te aro nui me te maimoatanga ohorere e hiahia ana kia mate piripiri kino, i reira, kaore i te rongoa e tika ana, ko te 5% anake o nga turoro e ora tonu ana i muri i te tau.

Nga tohu o te cholesterol tiketike

I nga tau tekau kua hipa, kua piki te maha o nga mate mai i nga mate uaua vascular o te ngakau me te roro. Kei te kaha haere nga whiu me nga whakaeke ngakau.

I roto i tetahi mahi uaua, kaore e kitea e tetahi taima te wa ki te aro ki tana ake hauora. I taua wa, ko nga tohu o te mate viva i etahi wa ka whakatauhia e te kanohi. Ko te take o te mate vascular e te nuinga o te takahi i te pākia momona.

Me titiro he aha te LDL he aha te take e ara ai. Whakaarohia nga mea pakari mo te cholesterol nui. Rapua nga tohu tohu o te cholesterol nui i roto i nga taangata.

• He aha te cholesterol me pehea te painga?
• He aha e whakahaere i te taumata o te matū?
• Nga tohu o te hypercholesterolemia

He aha te cholesterol me pehea te painga?

Ko nga ngako i te kopu tangata e kiia ana ko te lipids. Kei te irirangi ratou mo te cholesterol me nga triglycerides. Ko te Cholesterol ka hua i te ate me nga whekau, engari he 20% ka puta mai i te kai. I mua i to urunga toto, ka herea ki nga pūmua, ka hoatu ki te lipoproteins ingoa hou, ka mau me te toto puta noa i te tinana.

E rua nga momo lipoproteins:

1. Ko te lipoprotein iti ngoikore (LDL), e mohiotia ana ko te cholesterol "kino".
2. Ko te lipoprotein te kaha nui (HDL) ka kiia hoki ko te "pai" cholesterol.

"Haukino" puka LDL atherosclerotic tohu e penapena ana ki te pakitara o roto o nga oko toto. I roto i te keehi o te kaihaa ngako kino, ka hangaia he kirihou ki roto i nga oko katoa, engari ka tūpono e ratau te mate nui rawa atu i roto i te koronihi me nga oko roro, kei te heke te rere o te toto, me nga momo toto e karapoti ana ia ratou.

Ko te whakatipu, i etahi wa, ka kapi te toto toto i te kaha o te rerenga vascular, na reira ka pakaru te uru o te toto ki te roro me te kiko o te ngakau. I tenei keehi, ka whanake pea nga maarama, e mohiotia ana ko te kohanga miocardial he roro ranei (whiu).

Ko te lipoproteins HDL tino kaha te tango i te LDL "kino" mai i te tinana. Ko te HDL High i roto i te toto te tikanga o te ngoikore o te whakaeke ngakau me te whiu.

Ko nga triglycerides i roto i nga ngutu te puma o te kaha ki te tinana. Na te nui o te ngako o te ngako mai i te kai, ka hua mai he mate triglycerides. Ko te nui ake o te taumata o te triglycerides i roto i te toto, ka nui ake te mate o te whakawhanake i te whakaeke ngakau. Ko te hua o te tupono ka whakahiatohia e te iti o nga waahanga o te "pai" HDL me te taumata tiketike o te triglycerides.

Ko te Cholesterol tetahi waahanga o nga membrane (membrane) o nga pūtau tinana. Ko tenei taonga momona-rongoa e whakahaere ana i te kiato o te membrane sela. Nā te mea kei roto i te pakitara o te erythrocyte, e kore e uru te tooke o te hinu toto whero ki roto. Ko te Cholesterol e uru ana ki te hanganga o nga taihemahema sex, me te cortisol. Ko te putake o te huaora D ko te cholesterol ano hoki.

He aha e whakahaere i te taumata o te matū?

Ko te whakatipuranga me nga ahuatanga kua pa ki te toto toto. Ko te ira e haangai ana mo tana hanga korekore ki te tinana ka tukuna noa ki etahi taangata.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Heoi, mo etahi rangatira ira noa, kaore o ratou taumata cholesterol e eke ki te tino uara na te koiora tinana me te kai taurite.

Te nuinga o te taumata cholesterol he tohu o te 3.6-5.2 mmol / L. I te pakeke, ka piki haere enei nama. Ka mutu nga tau 60, ka piki te taumata ki te 4.4-7, 7 mmol / L.

He aha nga tohu e whakatau ana i te piki haere o te toto toto (hypercholesterolemia)?

Nga raru mo te hypercholesterolemia:

• inu waipiro
• pouri
• kaiahi
• piko huha.

Ko te ngau i te waipiro me te waipiro kei te takahi i te hanganga o te pakitara kaiwawao, na te mea e heke ai te rere o te toto ki nga waahi o te pakaru, ka hanga nga tikanga mo te hanganga o te mate toto. Ko te whakahirahira o te ngako ko te whakaheke o te ngako huri noa i nga whekau o roto. Ko te ngako o roto rawa he kino atu i te mea e waihotia ana i raro i te kiri o nga hiu.

Ma te ngako me te pākia pākia i roto i te toto, ka whakaemihia he taonga paitini e pakaru ana i nga pakitara o nga toto toto ka puta te whanaketanga o te atherosclerosis. Ko te momo kopu o te kiko o te momona ko te harbinger o te haangai arai me te mate huka. Na tenei momo ngenge, ko te rahi o te hope o nga huha kei runga ake i te 102 cm, me nga wahine - 88 cm.

Ko nga mate e whai wāhi ana ki te takahi o te pākia ngako ko te:

• te mate huka o nga momo e rua,
• hypothyroidism,
• pouri pouri me te whakamahi roa o antidepressants,
• Nga mate taapiri.

I roto i nga keehi o te mate kiripaka ki te ara o te he, ka hangaia nga kohatu kei roto. Ka whakapiki ake te cholesterol i te toto me te papa. Whakawhiwhi ki te hanganga o nga kohatu, te whakamaramatanga o te peera me te matea.

Nga tohu o te hypercholesterolemia

Na te takahi o te pākia o te ngako, ka puta mai nga tohu o te cholesterol nui. I te mea ko te taumata tiketike o te LDL e haepapa ana mo te whakahiatotanga o nga taakaro atherosclerotic, ka whanake haere te mate totika.

Ma te aha nga tohu o waho e puta ai nga whakaaro o-roto ka whakapae tetahi tangata ki te nui o te cholesterol?

Ka taea pea te kawe i te taumata piki o te LDL ki runga i enei tohu:

• te mamae i nga waewae ka haere ana i te tere me te haere,
• te ngenge o nga waewae me te po i nga uaua o nga kuao kau,
• He uaua pungawerewere i runga i nga waewae,
• mamae mamae komee i te ngakau,
• ngoikore.

Te mamae o nga waewae i te wa e mahi ana, ina koa i te haere tere o te pikinga piki ranei, e tohu ana i te paheketanga o te toto toto ki nga waewae.

Ko te mate o te toto ka mate i te hemokai o te kiri o nga uaua o te taha o raro, e whakaatuhia ana e te mamae ki o waewae. Tuatahi, me mahi he whakamatautau lipid toto. Mena kua nui ake te rahinga o te cholesterol i runga ake i te 3.6-5.5 mmol / l, me whakapiri atu koe ki tetahi kaitohutohu mauiui (angiologist).

Na te tino mauiui o te waewae me te po ngatahi, ka ngoikore te mana o te peekehanga iti na te mate varicose.

Ma te tirotiro o waho o nga waewae, ka kitea e koe nga oko waikore me nga whetu kikorangi ki te kiri o nga waewae me nga hiu. Na enei tohu, he mahinga toto mo nga lipids. Kei te whakaarohia te cholesterol kino i runga ake i te 5.2 mmol / L.

Ma te ahua o nga mamae o te mamae o te rohe o te ngakau, ka toro atu ki te ringa maui me te pokohiwi o te pokohiwi, ka taea e tetahi te amo i te angina pectoris. Ko te whakamatautau tuatahi ko te kohi kapi me te takoha toto mo nga lipids. Ko enei tohu kaore e taea te warewarehia.

Ko te kuihi me te kore e piki te pehanga toto e kii ana i te whakaaro ki te kaitohu o nga oko cerebral. I tenei keehi, me whakarite ano hoki e koe te taumata o te lipids toto. He mea nui kia mohio ki te taumata o te toenga toto toto, kaua nei e teitei ake i te 5, 2 mmol / l.

Ko nga tohu Cutaneous e tohu ana i te kaha o te LDL:

• xanthomas me xanthelasms,
• te kowhai o te kiri huri noa i nga kanohi,
• nga makawe hina wawe.

Ko te kohinga toto toto nui ka kitea e nga maarama kowhai i runga i nga kamo, he mea iti nga nodules iti kei roto i te matū-rite.

Nga tahua Cholesterol ka puta i etahi atu o te tinana. He rimei i te taha o te korowai o te tae maamaa marama e tohu ana i te matapae tuunga ki te kaha ake o te hanga LDL. Ko te ahua o te rimei e kitea ana ki nga taangata pakeke ake i te 50 tau.

Ko nga makawe hina tawhito i te hunga taiohi e tohu ana i te nui o te cholesterol me te tohu mo te whakatau i nga ngutu toto.

I te mutunga, e tohu ana matou ko te hypercholesterolemia he ahua kino. Ko nga tohu o te waarangi nui ka whakaatuhia e te mamae o te ngakau ki nga waewae. I etahi keehi, ka kitea nga tohu o te piki ake o te LDL ki te kiri. Mena ka puta nga tohu whakapae, me mahi he whakamatautau toto lipid. I roto i nga taangata o te tangata e tino ngongo ana, e pa ana ranei ki te mate pukupuku, ki te whakatau i te taumata o nga ngutu toto, me te ine hoki i te totika o te toto, he tikanga whakahau hei aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua.

Kua roa koe e whakamamaetia e te mamae tonu o te mamae, te migraines, te wa poto o te manawa ki te whakangungu iti, me te paato i tenei KOREUTU? Kei te mohio koe ko enei tohu katoa e tohu ana i te taumata KOREUTU o to cholesterol i to tinana? Na ko nga mea katoa e hiahiatia ana ko te whakahoki i te cholesterol ki te mea noa.

Ma te whakawa i te mea kei te paanui koe i enei raina inaianei - ko te pakanga ki te patai kaore i te taha o koe. Na inaianei whakautu te patai: he pai ki a koe? Ka taea e enei tohutoro te aro atu? Pea hoki te maha o te moni me te waa kua "ringihia" koe ki te maimoatanga kore o nga SYMPTOMS, kaore i te mate ake? Ka mutu, he pai ake te maimoatanga kaore i nga tohu o te mate, engari ko te mate tonu! Ka whakaae koe?

Koinei te take e taunaki ana koe kia mohio koe ki nga tikanga hou a E. Malysheva, i kitea e koe he taputapu whai hua ki te maimoatanga o te mate nui. Panuihia nga uiuinga ...

Me pehea te whakaheke i te cholesterol toto

1. Te whanganga nui
2. Take o te Korehara Nui
3. Te aukati
4. He aha nga taunaki a nga taakuta mo nga taangata e hiahia ana kia heke iho a raatau cholesterol?
5. Te maimoatanga o te tarukino
6. Te rongoa tangata

Kua whakapumautia e nga taakuta ko te cholesterol te hua o te kino ki te tinana na te hanganga o nga kowhatu e mau ana i nga taiepa o nga oko toto. Ka kaha te whakanui ake i te tupono o te trombosis, ka pa ki te mate o etahi mate kino, hei tauira, ko te kohanga miocardial.

I whakatauhia e nga tohunga te maha o nga mate mai i nga mate Cardiovascular ki nga whenua rereke (i tirohia e raatau te reanga cholesterol ora i enei whenua). Mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te whakaheke o te cholesterol, panuihia nga ture e whakaatuhia ana ki tenei tuhinga.

Ahakoa tenei parekura, ko te cholesterol ano, i hangaia e te tinana, kaore e mau ki nga mea kino o roto. He momo whakamarumaru motuhake e awhina ana i te whakahoki mai i nga taiepa o nga oko toto, na reira ko te iti iho o te cholesterol ka mate i te tinana!

Te whanganga nui

Ka whangangahia te cholesterol toto i roto i nga rahi i ia rita (mmol / L). Mo nga taangata ngawari, ko te 2.586 mmol / L (te uara nui) ka whakaarohia ko te tikanga o te cholesterol, me te hunga kua pangia e te mate pukupuku - 1.810 mmol / L. He maha nga wa ka mau te whakamatautau mo te cholesterol (ko te tikanga he 3.8-6.7 mmol / l).

Mena he tohu noa iho te tohu mo te cholesterol, ka kore nga taote e tohu mo nga rongoa motuhake, ka tūtohu kia heke iho te cholesterol toto ki te kai takitahi. Mena he nui te roa o te matū o tenei taonga i roto i te toto, katahi ka kore pea te maimoatanga motuhake.

Take o te Korehara Nui

Ko tetahi o nga take onge o tenei mate ko te dyslipoproteinemia whanau o te whanau, ko tenei mate e whakaatu ana i nga keehi i puta mai i te hanganga o te lipoproteins. He tino awangawanga nga pukenga mo nga momo tuuturu, na te mea me whai whakaaro takitahi ratou.

Anei nga take matua o te kohinga nui:

1. Whanui
2. Te taumaha
3. Ngaro mate mellitus
4. Nga mate ate ate,
5. Te kai kino kore (te whakauru o te ngako trans, te warowaihā me nga momona ngatahi, te koretake o te muka),
6. Ko te ngoikore o te hakoro thyroid
7. He ngoikore o te mahi,
8. Nga tini mate huakita,
9. Te ngoikore o te whakakapi.

He maha atu nga take o te takitahi, hei tauira, ko te tango i nga rongoa onge. I nga ahuatanga penei, kaore he take e awangawanga ana, na te mea ko te taumata o te cholesterol i roto i te toto ka taka i muri i te paatanga o te tango i enei rongoa.

1. Waiho nga kino kino katoa

Ko te paopao kino (ahakoa he aha te tangi) ka awhina i a koe ki te whakarereke i to koiora, engari me mohio koe ka raru rawa te mahi. Ko te hikareti me te waipiro te nui o te kino ki te tinana, na te mea ka pakaru te iwi ki a raatau ano!

Mena he ahua kino koe, ko te taahiraa tuatahi ki te whakaora ko te whakahoki i nga tikanga kino, ka tiimata ake to tinana, ka pai ake te mahi, ka mutu te mate.

Ko te kohinga nui te paowa, ko te paowa te pa ki a ia. Na te aha o te atherosclerosis, na te mea kua nui ake te pikinga o te cholesterol. Ka pa ana tenei ki nga hunga inuihi me te roa o te hitori.

I tetahi wa, i whakapono te iwi he rongoa nui te waipiro mena ka inu koe i te iti. Kaore ano hoki he whakaaro rereke, no te mea ko nga tohunga ake e totohe ana ki a raatau ano. Ko etahi o nga kaiputaiao e whakapono ana ko te 50 karamu o te inu kaha ka whakahoki ano te cholesterol!

Mena kei te whakaae koe ki tenei kaupapa, kaore e taea te aro ki te iti o te waahi ka kore e tohatohahia e tetahi, no reira ka kaha te tohutohu a nga taakuta mo te inu waipiro kei roto i te waipiro. Na raro iho ko te cholesterol kaore noa e mahi.

2. Tīmata hākinakina i nga wa katoa.

E ai ki nga miihini rongonui, ko te koiora me te mahi tinana tonu ka awhina i a koe kia pai ake ai, whakapakari i to tinana, me te mea nui - whakapiki i te cholesterol. Ko nga poraka kei roto i nga arai ka hoki ka hurihuri.

He maha te hunga e paopao ana ki te whakangungu na te mea he uaua ki a ratau, engari ki te whakapakari i to raatau hauora kaore e tika kia uru atu ki nga hākinakina ngaio, he rereke to mahi! Akamata me te utu tauine, ka uru ai te tinana ki tetahi oro.

E ai ki nga rangahau maha, ko nga taangata e haere ana mo te hakinakina, e neke atu ana i te 50-60 tau, ka roa ake te ora, kaore hoki e raru ki nga mate kapi. I tenei wa, ko te kupu "hākinakina" he mea ke atu, na te mea kia whiwhi te tinana i te uta e tika ana, he 30 meneti te haere ma te tere toharite te mea, na te mea he pai ke atu i te whakapau i te ra katoa i runga i te moenga.

3. Tirohia te kai whaihua me te hanga i te kai takitahi

Ko te kai tika ko tetahi atu kupu tohutohu a te ao hei awhina i te whakaheke o te toto toto, a, ko te hauora o te tuuturu, kaare. Ko te nuinga o te hunga i huri ki te kai hauora kaore e mihi ki a raatau, na te mea i pai tonu i te whakapainga ake.

I te tuatahi, ka tiimata te tinana ki te whiwhi i nga huaora nui katoa, na te mea kei roto i te kai totika o roto nga mea katoa. Tuarua, ko te nui o nga moni e pau ana ki nga kai hauora me nga hua kino.

Me hiahia noa koe i nga pukenga tunu (ka taea te whakawhanake), he iti noa te kai. Tuatoru, Ka mutu te kai ka waiho hei mea nui maau i roto i te koiora, ka whakaheke nga waahanga, ka nui te taumaha ka memeha atu.

Ae, ko te kai totika me te katoa o ona painga kua whakaatuhia he whai painga ki te cholesterol. He maha nga raru ka ngaro atu i te wa e huri ana koe i to kai. Kaore pea koe e hiahia ki nga rongoa kia heke iho to kiri.

1. Kei te waikawa nikotinik

Kei te mohiotia te waikawa nikotinic mo tona painga ki te whakakotahi i te cholesterol nui, ka piki ake te taumata o te lipoproteins, he pai te pa ki te ahua o te toto toto. Kei a ia te rawa o te aukati i te tuku mai i te glycerol me nga waikawa momona ki te toto.

Ka taea hoki e te Niacin te aukati i te taarua o te hakihaki, ka puta i te ate.

Ko nga rawa o te vasodilating, e noho ana i roto i te waikawa nikotinika, ka awhina i te hinga o te atherosclerosis (te waahanga o te nekehanga o te mate kaore he tino take). I raro i tana mahi, ko te tere o te tukanga atherosclerotic ka tino heke, ka ngoikore te kiri kiri ngoikore me te heke, ka heke te taumata o te cholesterol i roto i nga membrane cell.

Mo nga tangata e mate ana i te mate huka, ko te rongo pai ko te waikawa nikotinika ka pa ki te taumata o te huka toto, ka hoki whakamuri.

Ko nga tangata e hiahia ana ki te tuku wawe i a raatau cholesterol ka tino hiahia ki te waikawa nikotiniki, na te mea he iti te ahua o tana utu.

Mo nga ngoikoretanga o enei raau taero, he mea tika kia kitea ko tetahi horopeta nui, he mea tika kia pai ake te paanga, ka puta he painga kino (hei tauira, te kirika kirika).

Ka tohungia te Niacin ki nga tangata whai raru o te ate, na te mea kaore e pa ki a ia tana mahi. Kei te awangawanga katoa nga tangata mo tenei, na, ka inu i nga raau taero, ko te waahanga matua ko te waikawa nikotiniki, kaua e wareware ki nga rongoa motuhake.

He maha nga taakuta he ahua kino ki te fibrates, na te mea kaore e pa ki te ate, ka whakaheke i te waipiro momona, ka kaha te whakanui i nga kohatu o nga whatukuhu e kore e hiahiatia.

Ko nga raau rongoa kaore e tukuna, engari he pai te mahi ma te mahi matua - ki te whakaheke i te kohinga toto toto, na reira ko nga fibrates e tika ana mo te mahi kotahi.

Anei etahi tauira kaha o te raau taero no tenei roopu:

3. Nga patai o te waikawa pupuhi

Ko nga patai o te waikawa kikini ka awhina ki te here me te tango i tenei matū. Ko nga taumata Cholesterol kua tino whakahekehia na te mea ko te waikawa o te kopeka e mahue ana i te tinana he kapi metabolic.

Ko nga tauira maamaa o te raau taero he cholestyramine, cholestide.

Engari ko nga moko kei te kiia tonu ko te raau whai hua tino, na te mea ka mahi ratou i te take ano, ka pa te reanga o te hanganga o te kino kino o te ate. Ma tenei momo whakaaturanga ka taea ai e koe te whakaheke i te huringa kotahi noa iho o te taumata o tenei taonga.

Ko tetahi atu painga o te statins ko te aroaro o nga rawa pleiotropic, e pa ana ki te mahi o te mumura o nga kowhatu atherosclerotic me to raatau tipu. Ka mutu nga potae ka piri tahi, ka pai haere nga mahi katoa ki te pakitara o roto o nga oko toto.

Ka whakapumautia e te Tauiwi te raima, he paku te rahi o te rahi kaore he tipu ake. Ko te tango i nga statins he nui noa te wa mo ia ra - i te ahiahi. Ko te mea ke he nui noa atu te cholesterol kei te whakaputa i tenei wa.

Engari he rite te orite o te kumara - e kaha ana te tarukino ki te ate, ka nui te kino. Engari kia angitu ki te whakaheke i te cholesterol!

1. Hawthorn

I roto i te hawthorn, e rua nga puawai me nga hua e mohiotia ana hei rongoa. He maha nga taakuta e tohutohu ana ki te whakamahi i a raatau i te pakanga whakaeke koretake e hiahiatia. Ki te mahi i tenei, me rapu e koe nga pikanga o te hawthorn he painga pai rawa atu.

Ko te wai kohua kua whakakiihia nga puawai hawthorn kia tu mo te neke atu i te hawhe haora, ka mutu tera ka taea te whakamahi i te decoction. Ko te inenga tūtohutia ko te 1 punetēpu (3-5 nga wa ia ra).

2. Rarawe

Kaore tenei tipu e pai ana ki nga maara kai, engari ma te aha ka maama ngawari ki a koe te whakaheke i te cholesterol. Ko Dandelion ano te tipu hei rongoa, ka kitea e koe he maha nga tohutao e pa ana ki taua mea.

Hei whakaeke i te cholesterol, ka tohutohuhia kia whakamahia noa nga Rhizome dandelion (ko nga rau me nga kohinga he whai hua, engari kaore e taea te heke iho i te cholesterol).

Me tapatapahia e koe te rhizome (maau maroke). Tangohia ki roto, kia inumia ano ki te wai!

Ko tenei taputapu kua hangaia mo te wa roa, na reira ko nga hua ka hiahia noa i muri i etahi marama.

He mea tika kia whakahuahia mo te linden, he mea pai ki te hawthorn me te dandelion. Ko nga whakaurunga he paanga ki te taumata o te cholesterol, me huri ki te paura ka tangohia i nga waa 2-4 a ia ra.

Te aukati, te whakaheke ranei i te cholesterol nui?

Ko te whakaheke i te cholesterol nui me nga rongoa ka hiahiatia i te wa e neke atu ana te 6.95 mmol / L i te aroaro o te 2, neke atu ranei nga paanga morearea i runga i te tauine Framingham (nui atu mo te raau taero mo te toto toto). Mena ko te taumata o te korehau o te cholesterol (OH) kei waenga i te 5 (5.3) me te 6.95 mmol / L, ko te hiahia mo te whakaheke ka hoatu ki nga tikanga o te kai whaihua (tae atu ki nga hua o te kai ki te whakaheke i te taumata o te OH), te whakanui ake i nga mahi motuka, etc. . Ka whakahaerehia te aukati i te OH tiketike ka whakatata ana tona uara ki te taumata o te 5.3 - 5.4 mmol / L.

I te aukati i te cholesterol nui, ka tukuna te kai ki te waahi tuatahi:

• Te kore e pai ki te pau nga kai e tino whai kiko ana ki te ngako kararehe hei painga ki nga hua kai mo te uara kai rite (te ika, te heihei, te kai ngoikore me te / a te haahi kuti ranei, penei i te poaka) - tirohia nga taipitopito: te kai mo te horoi i nga oko mai i te cholesterol.
• te whakanui i te kai me nga rihi o te ika makariri-wai (hei kaiwhakarato o te waikawa momona kore-3), nati (omega-3 me te muka) me nga hua, huawhenua, hua, hua pakiaka (whakarewa, me te hinu whakarewa) - nui atu taipitopito: he aha nga hua ka rewa ai i te kiri o te hāora?
• te whakamahinga o te taapiri kaha mo te koiora (BAA) me te nui o te waikawa omega-3 (hinu ika), te muka (paraoa parāoa, te harakeke ranei) - tirohia hoki: te hinu hinu, me te toto cholesterol, nga taapiringa kai mo te cholesterol.

Ko nga rongoa aukati ko te maimoatanga a te iwi mo te kohinga nui, tae atu ki te hinu piihi (he paraoa ranei), nga kaakahu i runga i te karika me te rēmana. Ko te kai e tika ana mo te aukati me te whakaheke i te OH ka whakaarahihia te pikinga ki te whakaheke i te horahanga o te cholesterol me te kai (ahakoa he iti noa te tohatoha o te reanga toto - tae noa ki te 20-30%).

Te whakaiti i te cholesterol hei aukati i te atherosclerosis

Ko te aukati o te atherosclerosis kotahi te huarahi ranei e whai ana ki te whakaheke i te taumata o te "kino" kino (lipoproteins iti, LDL). Atherosclerosis ko te kohi i roto i nga oko o te atherosclerotic (cholesterol) tohu e hangaia ana mai i te LDL i nga waahi ka pakaru nga taiepa o roto o nga oko toto. Mo tenei mea, ko te karika me te rēmana, he kore e whai hua ana ki nga tikanga e pa ana ki te LDL, hei tauira, hei kaiwhakarato o allicin / allinin me te huaora C, he pai mo te aukati i te atherosclerosis - kei te aukati i nga tukanga mumura me te whakaiti i te kino o te kaipuke toto.

He kupu ke, kaore i te nui nga awhina a te rongoa o te iwi ki te tango i te nui o te cholesterol pera i te aukati i te whakahiatatanga o nga hapa cholesterol. Ko te whakaheke o te cholesterol me te kore o nga rongoa ka waatea noa iho, hei tikanga, kaore i te neke atu i te 5-15%.

He aha te cholesterol me te aha e mahia i roto i o maatau toto

Ko te Cholesterol - he punukura rauropi, he taonga nui-ngako, engari ano, he waipiro lipophilic polycyclic tūturu, kaore e taea te rewa i roto i te wai, engari ka rewa noa ki nga ngako e kawe ana puta noa i te tinana.

Kei roto i te Cholesterol nga kiri miihini o te kiri me te whakaatu i te ngawari me te kaha. Mena he maamaa te taumata o te cholesterol i roto i te toto, kaore nga raru o te mahi o nga whekau o roto. Engari i te wa e peka atu ana nga uara tohutoro mai i nga tikanga, he maha nga ahuatanga o te taatai, e tohu ana i nga mate kino o te ngakau me te punaha cardiovascular.

Kia pehea te uru o te cholesterol ki te tinana me te pehea e puta ai te konupora lipid

Kei hea te tukumate i roto i te tinana tangata:

• 60% te hua na te ate,
• Ko te 20% te hakihaki e te kiri me etahi atu whekau,
• 20% ka ahu mai i te kai.

Ko te Cholesterol he huarahi roa i roto i te tinana.Ko te werohanga o te taonga ka puta mai i te ate, ka horahia ki roto i te toto ka uru ki te whekau. I tua atu ki te whakahiato o roto, ka uru atu te cholesterol ki te tinana me nga kai e tiketike ana. Ka kawea te taonga ki roto i nga kopa ki te hanga ahua motuhake - lipidoproteins.

Ko nga waahanga tohu o te lipidoproteins ko:

Me pehea te whakamaoritanga o te cholesterol nui?

Ka tirotirohia nga taumata haumanu haumanu ma te whakamahi i te lipidograms (he tohu ranei a lipid) - he maatauranga whānui tenei e whakatau ana i te taumata o lipids Hei awhina ano hoki kia:

• triglyceride taumata
• te kukume o te lipoproteins ngoikore iti, teitei ranei.
• te taumata o te apolipoproteins A1, B,
• toto toto kukū.

Ko nga tohu mo te lipidograms ko:

• te pathology o te ngakau me te punaha vascular,
• mate tākihi
• ate ate me nga mate taawewe
• puku me te duodenum,
• mate momo momo 1 me te momo mate huka momo 2
• momi
• mate kiri thyroid,
• Nga mate toto
• neoplasma kino i roto i te tinana.

Mena i puta mai nga hua o te rangahau he nui ake o te tikanga, kei te korero ratou mo te hypothyroidism, te mate huka, te pathologies o nga whatukuhu, he puku ranei i te pancreas.

I roto i nga keehi mai i te tikanga tae noa ki te taha o te waa i te wa e ako ana, ka tiro mai ratou i te matekai, i te cachexia ranei. Ano hoki, ko nga reiti iti e tohu ana i nga tohu o te wheua wheua, te mate rino o te rino, te paihana toto, te mate kino ranei ka puta ngatahi i roto i te tinana ka mau tonu te mumura.

He aha te tikanga o te cholesterol kino me te pai?

Ko te nui o te cholesterol (te ahua noa o te cholesterol) i roto i te lipoproteins e whakatau ana i to raatau momo. Ko te lipoproteins tino-tauranga (HDL) me te iti o te raakau (LDL) e wehe ana.

Ko nga momo e rua e tu ana i roto i te ate me te nui o te cholesterol. Ka awhina te LDL ki te kawe i te taonga ki roto i nga taiepa kaukau, hei hua o tana whakaemi, ka puta te hanganga o te waipiro atherosclerotic me te atherosclerosis.

Mea faufaa! Ko te whakaemi kaha o nga lipid-iti-kaha i roto i nga taiepa o nga uaua ka awhina i te whakakorenga o nga kaimoana o te konupora, te whakatipu o te kopa honohono me te aukati i te hauora o te pakeke.

Ko te nui ake o te rongoa o te taangata e hiahia ana ki te hanga pūtau hou, me nui ake nga huringa o te steroid, me te mea, he iti ake te LDL.

Ko nga lipoproteins kaha nui te koha atu ki te nekehanga whakamuri o te cholesterol mai i nga taiepa o nga oko toto, te kopa me nga punaha. Panuku, kei te whakawhitinga o te HDL ki etahi atu lipoproteins, ta ratou kawe ki te ate me te whakaputa me te papaa.

I nga kupu ngawari, ko te taumata o te LDL (te ngoikore iti) me te korikori i roto i a ratou e kiia ana he kino, ka pai te taumata o te HDL (lipoproteins teitei), i runga ano,

Ka rite ki te kore o nga hononga lipoprotein ka ngoikore me te taumata cholesterol i roto i nga keera tuatahi me te tuarua mai i nga waahanga nui (LDL) ki raro (HDL), ka puta ake te atherosclerosis. Ko te kaha o te whakawhanake i te iskemia cardiac kua tino piki ake.

Nga tikanga me nga take mo te rereketanga o nga tohu

Hei whakatau i nga hua, he tika ki te tirotiro i te toto i tangohia ki te kopu kore. Ko te whakamaori o nga hua ka whakaatu i nga tohu whanui o te cholesterol (te tapeke o nga waahanga katoa), me te taumata o te 3 nga momo lipoproteins:

• VLDL (he iti o te lipoproteins iti),
• LDL (lipoproteins whakaheke iti),
• HDL (lipoproteins kiatapu teitei).

Ko te tikanga, ko te cholesterol i roto i nga pakeke te penei:

• iti iho i te 5.2 mmol / l - te tikanga,
• tae atu ki te 6.5 mmol / l - hypercholesterolemia, te nui o te paanga tohutoro,
• mai i te 6.5 ki te 7.8 mmol / l - he taikaha o te kukū o te korōria. Na tenei tohu, ko te mate tahumaero mai i te mate ngakau coronary e 5 nga wa e teitei ake i era atu turoro,
• neke atu i te 7.8 mmol / l - he tino hypercholesterolemia tino nui, e hiahia ana kia wawao tonu nga tohunga.

Ko nga uara tohutoro o te cholesterol i roto i te HDL ko 0.77-2.2 mmol / L.

Ko nga uara tonu o te taonga kei roto i te LDL ko 2.3-5.4 mmol / L.

Te tikanga o te toto toto i roto i nga pakeke (nga waahine me nga taangata): te tepu ma o te tau

Nga momo o te toto toto i roto i nga taangata ma te pakeke

Nga momo o te toto toto i roto i nga wahine ma te pakeke

Ko te cholesterol kino e kitea ana i roto i nga tohu e pa ana ki te whakahihiri. Te taumaha o te tangata, ko te nuinga o te mate huka.

Ko nga reiti iti ka whakaatu i te mate whiu me te kino, te kai kino.

Cholesterol me te atherosclerosis: he hononga

Atherosclerosis he maataki mate e whakaatuhia ana e te mate huakore.

Ki te atherosclerosis, he nui te tipu o te kakano honohono i honohono me te whakahekenga o te cholesterol i roto i te choroid, ka karangahia ano tenei tikanga te whakahiato o te tohu atherosclerotic i roto i nga oko.

I te mutunga mai, ka peehia e nga kirikiri te haanganga o nga kaiha toto, ka pakaru te rere toto. Mena ka kati katoa te tohu i te ipu, kaore e rere te toto ki te toro noa i te roopu puta noa i te tinana. I tenei wa, ka puta te nekrosis kiko ma te kore o te hāora e kawe toto.

Engari ki te korero taatau ki te hononga tuuturu i waenga i te cholesterol me te atherosclerosis, he mea tika kia kii kaore nga korero tika e pa ana ki tenei.

He maha nga kairangahau e kii ana he noa noa tenei. Heoi, ko te whakapae ko etahi raupatu i te kitenga o te kohinga nui me te tauira o te atherosclerosis i muri i te hunga mate.

Ko te mea nui o te whakawhanaketanga o te mate ko te takahi i te irorii o te pūmua e pa ana ki te ngako. Ano, kaore nga lipidoproteins katoa e whai wāhi ki te ahua o te waipiro atherosclerotic.

Ka rongohia te mate nei ki nga taangata kaore i te nui o te taumata o te cholesterol ki nga paerewa e manakohia ana.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol toto

Hei tango i te cholesterol mai i te tinana, he tika ki te whakatutuki i te raru o te raruraru. Ki te mahi i tenei, me:

• tangohia nga rongoa i tohuhia e to taakuta (statins, fibrates, sequestrants bile, he haukotinga whakauru hau).
• te whakamahi i te waikawa nikotiniki (me mohio koe ka tupu te hua i muri i te whakahaere i roto i nga marama torutoru, kaore e puta he tere mo te heke iho o te cholesterol ma te whakamahi i tenei taonga).
• whai i te kai motuhake, i te kai (e pā ana ki raro noa iho),
• whakaheke i te pata, te ika momona me te kai,
• whakaitihia te nui o te ngako trans kua whakamahia,
• kia karohia nga ahuatanga e pouri ana.

Ma te awhina o te maimoatanga matatini, ka taea pea te whakaheke ki te cholesterol me te aukati i te whakawhanaketanga o nga tikanga kino o nga waahanga o roto me nga punaha. Mena ka ata whakarongo koe ki to ahua hauora i te wa tika ka tiimata ki te whakahaere i tetahi koiora hauora, ka taea e koe te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis me nga mate e pa ana ki te punui vascular.

Te ahua o te cholesterol whakaheke i te kai

Ko te kaupapa matua ko te aukati i te kai nui o nga momona ngako me te kohinga kai kai. Na reira, me ata tirotiro e koe te nui o nga ngako kararehe kua pau, i te mea koinei te tino morearea.

Ko te kai mo te whakaheke toto toto i roto i nga wahine, pera i nga taangata, e tohu ana i nga tikanga e whai ake nei:

• Sandwich he paramanawa He kōwhiringa kino. He pai ake te paramanawa me nga hua hou, huawhenua ranei, he huamata kaore he hua nui o te hinu huawhenua.
• Te kohi pata kia whāiti. He pai te whakaaro ki te tuku manakohanga ki te huawhenua, me te hinu o te hinu-kounga teitei ka kiia he whiringa tino pai.
• Me whakakore nga hua kua oti, whakatipu whakarei, whakaraerae, hōtiti. Ko enei kai he puna huna o te ngako kukupa, kaore e roa ka tau ano te whanake o te atherosclerosis.
• Me whakakorea te panui. Ko tenei hua ko te tuatahi tetahi o nga momona, ko te tikanga - nga hua kino.
• He pai ake te whakauru i nga kai ki to kai.kia rite i nga huarahi e whai ake nei: te kouru, te hauhake, te tunu kai. He pai ake te wareware i te wera ki tetahi wa poto.
• Kei roto i te rarangi nga hua whakauru. Ka whakamanahia e ratou te whakakapi o te pūmua kararehe hei whakamahi i te tino pai o nga mea e tika ana. I te wa e whiriwhiri ana i nga hua penei, me tiaki e koe o raatau kounga nui.
• E taunakitia ana kia ata tirohia mo te maha me te roopu o te whakauru ki te kai o nga hua o te hua, tīhi, kirīmi kawa me te kirīmi. Mena kaore, ka mate te momona o te taawewe, ka piki ake te nui o te cholesterol toto.
• Ko tetahi o nga kai tino kino me nga kaore e hiahiatia ana. - te hinu poaka, ahakoa he aha te tikanga o tana whakareri. Hei aukati i nga paanga kino o te tinana, he pai ke kia uru atu ki nga ika moana me nga painga tino pai ki te kai, kaua ki te hinu.
• He mea nui kia whakapiki i te whakaputanga o te muka. Ko ia te mea e tohu ana i te maakete maori me te whai hua hei tango i te cholesterol mai i te tinana.
• Kai te kai hiahia i etahi waahanga iti. I tenei keehi, ko te wa waenganui i waenganui i a raatau kia 3 ki te 4 haora.
• He taonga ano hoki te ihirangi Calorie.. Heoi, kaore e pai ki te peka ke ki te makona me te hiakai i a koe ano. Ko te mahi matua ko te aukati i te tupono o te pauna. Ko te pikinga o te 500 karamu o te taumaha ka arahina te piki o te cholesterol i te 20%.

Ko te kai tika me te whakaaro nui e whakarato ana i te waahi ki te tirotiro tupato ki te ahua o te hauora me te whakakore i te tupono o te whakanui ake i te cholesterol. I te mutunga, ka taea te aukati i te atherosclerosis me etahi atu mate o nga ipu toto.

He aha nga kai e whakaheke ana i te cholesterol me nga menus mo te ra

Ko te kai whakaheke korakora te whakaheke i te kai nohopuku me nga ngako trans, hei painga ki te kai:

• Ko te momona o te omega-3 me nga momona o te omega-6,
• hua ngako monounsaturated,
• pectin (matū pectin),
• kai kai
• hua, huawhenua me harakeke,
• nga kai whakaranu-whakakakara.

He tauira tauira mo te ra me te kohinga nui:

• Parakuihi Tuatahi: paihini buckwheat 150 gr., aporo, karaka ranei, pango, tea matomato ranei kawhe kaore he huka (ka taea te miraka ki te 1% ngako).
• Parakuihi tuarua: tōmato me te huamata kūkamo 250 gr. (kua pania ki te hinu oriwa me nga mea kakara ki te reka), te wai kāroti 200 ml.
• Kaarei: huawhenua huawhenua i roto i te hinu oriwa 300 ml., he paihini heihei koriri 150 gr., huawhenua kohuatia 150 gr., paraoa paraoa 1 tapatapahi, wai karaka 200 ml.
• Paramanawa: oatmeal 130 g., aporo he karaka ranei karaka 200 ml.
• Kaarei: ika paraoa iti-ngako 200 gr., huawhenua paraoa 150 gr., parāoa paraoa 1 tapatapahi, wai mai i te tōmato he tiariki matomato ranei kaore he huka.

Ki te whakaheke i te cholesterol, me piri ki nga kai o runga ake. Whakauruhia tenei tahua ki roto i to kai kai kotahi te marama mo te wiki 1.

Ki te kai tika, he mea tino nui ki te whakauru i nga hua, nga huawhenua me nga keke i roto i te kai. Kei roto i enei hua te pectin me te muka, he iti ai te cholesterol i roto i te tinana. Hei aha, ko nga huaora i roto i nga hua me nga huawhenua he antioxidants, e tohu ana i te tupono o te haangai i te cholesterol kino.

He maha nga hua me nga huawhenua kei roto i te muka, te konupora. Ka pai ake ta ratau i te kohinga kino kino. Na roto i te whakauru i nga hua hou me nga huawhenua kei roto i to kai, ka taea e koe te whakarahi i to punaha tuuturu me te whakarite kia aukati rawa te atherosclerosis.

Ko nga totokore e tino whai hua ana mo te whawhai ki te korikori kino ko te oatmeal me te buckwheat. Ko te whai hua o nga totokore e rua, na te mea he ngoikore te hanganga o nga rihi.

Te maimoatanga o te toto toto nui me nga rongoa o te iwi

• Linden - Ko tetahi o nga tohutao tino whai hua hei whakamahi i te paura, kua rite i runga i te putiputi puawai linden. Ka taea te whakarite i te paura ki roto i te miihini kawhe, kei wahia te linden ki te ahua paraoa. I muri i tenei, ka tangohia te kaihoko rongoā i tetahi tīpune i mua i te parakuihi, te tina me te tina.

Ka whakahaerehia taua maimoatanga mo te marama kotahi, muri mai i te 2 wiki ka okioki ana ka haere tonu te maimoatanga. Ki te whakakotahi i nga hua tino pai, ka whakahaerehia etahi akoranga a-marama. Ki te kore e pau, ka horoia te rongoa ki te wai.

• Tapaurei a Propolis - Ko te 4% o te propolis tincture ka kiia he whai hua, ka rewa te nui o te wai. Ko te rongoa ka tangohia i nga wa 3 i ia ra, e tatau ana e 7 te aurara. I muri i te whakaaetanga o te tincture, ka kai te kai i muri noa iho i te 30 meneti. Ko te tino pai o te maimoatanga ko te 3 marama.
• Piki - Ka taea e tenei hua te whakaiti i te cholesterol. Hei taapiri, he maama me te tere te tikanga o te whakarite i tenei rongoa o te iwi.

I te ahiahi, whakakiia he hawhe karaihe he pini ranei he pata ki te wai, waiho te po noa. I te ata, ka rere te wai, ka whakakapi ki te hou. Whai muri i tera ka tapahia he timonga miraka inu. Kohuatia nga pi hei maoa. Ko te hua kua oti te kai e 2 inenga. E whakaaetia kia kai tae atu ki te 100 g o te pini i ia ra.

Ko te akoranga haumanu 3 wiki. Mo te wa roa, ka taea te whakaiti i te ihirangi cholesterol ki te 10-15%.

• Whakatokia alfalfa - tetahi o nga taputapu e tino whai hua ana. Mo te maimoatanga, ka tūtohutia kia whakamahia nga tarutaru hou.

Tohu: Kotahi te wai mai i te alfalfa, katahi ka inu 2 nga punetēpu 3 nga wa ia ra. Kia pai ai te whakaheke i te cholesterol me te whakakotahi i nga hua kua tutuki, me whakahaerehia te rongoa mo nga marama 1-2.

• He purakau harakeke - ki te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto me te horoi i te tinana katoa mai i te harakeke, me whakarite e koe he decoction.

Ko tenei tohutao e whai ake nei: ringihia he punetēpu o te purapura 0.5 rita o te wai kohua ka pupuri i te wera iti mo te 30 meneti, katahi ka whakairihia he tauera ka tatari kia kotahi haora mo te whakamatao. Me inu te hupa i muri i te tiimata me te i mua i te haere ki te moenga i runga i te kopu kore, 250 ml ia.

• Paki otaota - He maha nga tohunga e tohutohu ana ma te whakamahi i te paura pakiaka dandelion kia kore ai e nui te kohinga me etahi atu taonga kino. I mua i ia kai, me inu koe i te 1 tīpune o te paura. Ko nga hua ka tutuki i muri i te ono marama o te rongoa.
• Nga otaota otaota - nga tahua kua rite i runga i nga rongoa rongoa hei tohu i te taumata tiketike e tika ana. Mo te whakarite mo te hua rongoa, 100 karamu o nga hua Sophora me te 100 go te tarutaru mistletoe e whakamahia ana, ka ringihia ki te rita o te vodka. Ka werohia tenei inu ki te waahi pouri mo nga wiki 3, muri iho i te tātari. Ko te whaowhia e haurangi i te tīpune e toru nga wa i te ra 30 meneti i mua i te kai. Ko te rongoa he whakakore i te kohinga nui me nga mea whakamate i te tinana.
• Te whakaora i te kokota - Ki te pupuri i te taumata pai rawa o te cholesterol, ka tūtohutia kia whakahaerehia he akoranga maimoatanga motuhake me nga kaikanikene motuhake i ia tau. E tūtohutia ana taua rongoa mo nga marama 12 katoa. Mo te whakarite i te wai kokiri ka inu i te 1 kg. rēmana, 200 g karamu paraoa. Ka werohia te rongoa ki te waahi makariri me te pouri mo te 3 nga ra. I muri i tera, ka inu ratou i tetahi punetēpu i ia ra, ka riringi ki te wai kohua.

Te aukati me te taunakitanga

Hei whakapai ake i te hauora, pai tonu ki te tiaki i nga taawewe i nga wa katoa. Ko nga uaua e kaha ana ki te tahu i te ngako nui me te huka.

Ki te kore e pau, ka whakahaerehia nga whakangungu takaro i runga i nga tikanga e whai ake nei hei whakapai ake i te oranga me te whakahou i te cholesterol:

• hawhe haora te whakamahana i te ata, i te ahiahi,
• e haere ana i te tau toharite me te tere - mai i te toru kiromita i ia ra.

Ko te tikanga, ko te overvoltage tinana e hiahiatia ana. Heoi, ka kaha tonu te mahi ki te hauora pai ake.

I etahi atu keehi, me tiimata nga tiimata. Ko te whakaae o te raau taapiri e hiahiatia ana mena ki te nui o te cholesterol he nui atu i nga tikanga e whakaaetia ana me te whanaketanga o te atherosclerosis. Ka whakaaetia nga maimoatanga i te kainga, engari me whai nga tohutohu katoa a nga taakuta.

Ko te whakarite i te mate toto toto tetahi o nga mahi nui rawa atu. Ma te iti rawa o nga tohu, ka whai hua nga rongoa me nga kai o te iwi, me nga mea nui, me whakapiri atu koe ki tetahi tohunga mo te tautuhi i nga take motuhake.