Nga hupa mo nga mate huka 2 momo tohutao mai i nga ngaio mo nga waa rereke o te tau

I te momo tuarua, ka whiwhi te hunga manawanui, he uaua ki te ngaro. Ka raru te tinana, ka haere haere ngawari nga tukanga metabolika. Ko nga raru mai i te taatai a te gastrointestinal, ate, te ngakau.

Ko te kai tika he awhina ki te whakaiti i nga tohu kino o te "kaipatu puku".

Ka tūtohutia te kaiurua ki te kai totika. I te ra, ka taea e te turoro te kai te 5-6 wa, i etahi waahanga iti. Ko te tahua he rite ki te kai me te hauora ka taea, engari he maama.

Ko nga kaihaa me awhina te whakaheke i te taumaha me te whakariterite i te waikawa o te hakihaki. Ma te whakarite i nga hupa e tika ana ki te whakatutuki i tenei mahi.

Ko te whakamahi i te hupa makariri me te wera he painga mo te mate huka momo 2 mo enei take:

Ka awhina te wai ki te whakariterite i te toenga wai-tote ki te tinana,
Ko te Sereti me te pectin te whakatere i te taawewe,
Ko nga hupa he maha nga huaora me nga kohuke e tika ana mo nga turoro,
Na te whakamahinga o ia ra mo te hupa, ka hangahia he mahinga kai tika.

Engari ko nga hupa tika anake mai i nga kai me nga kai hauora ka puta mai he painga.

Ko nga hupa e whai ake nei me kapea atu i te kai mo te manawanui e mate ana i te mate pukupuku mellitus o te tohu tuarua:

He momona i runga i te kai: poaka, kuihi, piera ranei,
Me te nui o te paowa. Pau nga hupa kino i runga i te kai paowa. Kaore nga riki e pa ki te rongoa paowa, engari ka ngongo ki nga wai motuhake.
Ki te nui te harore, na te mea he hua taimaha tenei na.
Hupa hupa,
Katoa etahi atu hupa he hauora ka whakaaetia.

Tahua puna

I te puna, he pai nga hupa i runga i nga otaota me nga huawhenua:

Urticaria,
Hupa kāpeti kāpeti
Te hupa pouri.

Ko nga hupa hou he nui nga huaora ka ngawari te keri.

Kia whai whakaaro ake ki nga tohutao puna ki te maataki.

Hei whakarite 4 ratonga e hiahiatia ana:

Nettle 250 g.,
Heihei heihei 2 pcs.,
Rīwai hou - e 4 paitini. rahinga rahi
E toru nga koko o te hinu totokore,
Nga kāreti iti te rahi
Riki,
Tote
Spice: te pāhiri, te pāhiri.

Ka huihui a Nettle i tetahi ngahere, tetahi mara ranei i te taone. Ko nga wana taitamariki whaihua me te rau 2-3,
Ka horoia te panuku me te tapatapahi rawa i muri i te kotinga.
He mea kohua
Ka tihorea nga kāreti me te kuoro. Ka tapahia te riki ki te kaimoana iti. Ko nga huawhenua kua paahitia ki te hinu huawhenua,
Ka riringi nga huawhenua me nga kaihi ki te wai ka maka ki te ahi. I muri i te kohua, tunu mo tetahi atu meneti 10,
Ko nga kohua, te kumete me te raihi, ka taapiri ki te hupa kohua
Kohuatia te hupa, ka tapiritia nga mea kakara. Tunuhia te rihi mo tetahi atu 25 meneti.

I tukuna te urticaria me te nui o te kirīmi kawa me te hua kohuatia kohuatia.

Kāpeti kāpeti

Hei whakariterite me hiahia koe:

Kāpeti taiohi
1 kāroti
1 te riki,
Tahaina ranei te uma heihei 200 g.,
1 punetēpu o te paapeti tōmato,
4 rīwai reo,
Ko te hinu huawhenua hei whakatipu huawhenua,
Nga otaota: te pāhiri, te kumine, te cilantro (ki te reka).

Whakapaihia te rihi ki nga waahanga e whai ake nei:

A tuu te kai paraoa ki te ipu, ringihia he wai. Kohuatia 10 meneti. Whakanohia te hupa tuatahi, whakakiihia me te wai ka tunu mo te 45 meneti.
Tapahia te kāpeti me te tapiri ki te hupa.
Ko nga hua pakiaka he maru me te parai i te hinu huawhenua. Whakanohia te paraoa ki roto i te ipu ki te hupa.
E tapatapahi ana te rīwai ki roto i te kuiti iti ka tapiritia ki te rihi.
Tāpiri Tomato me te tote ki te reka he tapiri ki te hupa.
I muri i nga meneti 25, ka tapiritia nga greens ki te hupa, ka tunua te rihi i raro o te kaapu mo tetahi atu 5 meneti.

E mahi ana te hupa kua rite ki te hinu iti-momona kirīmi me te oatmeal.

Te hupa pouri

Hei whakarite 4 ratonga e hiahiatia ana:

Ngatahi 200 g.,
Potato 3 pcs.,
Kotahi 4 punetēpu.,
Karoti me te riki mo te whakatipu.,
4 kohua koitareke kia 2 nga heihei,
Nga pua: te kumine, te pāhiri, te tarragon,
Tote, rau kokoru.

Whakapaia te hupa kāpeti i te kopiri i nga mahi e whai ake nei:

Ka horoia te raru, ka tapatapahi.
Ko nga hua pakiaka ka tapahia ki nga taapapa ka paraihia i te hinu huawhenua.
Ka ringihia te tunutunu me te paoa ki te wai ka maka ki te ahi.
I muri i nga whewhe hupa, parei, rīwai me te tote kua taapiri atu ki tena.
Ka kohuatia nga hua, ka tapatapahi. Kua apitihia ki te hupa.
Tunuhia te rihi mo te 35 meneti. Katahi ka tangohia atu i te ahi, ka riringi nga kareti tapatapahi.

Me werohia te rihi mo te 20 meneti, katahi ka mahi ki te kirīmi kawa.

Ko enei e toru nga hupa o te puna e tino awhina ana ki te tango i te cholesterol mai i te tinana ka ngaro nga pauna. Ka taea e koe te kai i nga hupa o te puna i nga wa maha i te ra, na te mea he iti-calorie me te ngawari ki te rore. I nga ra nohopuku, ka tangohia nga rīwai mai i te tohutao me nga hupa ka pai ake te hauora.

Te Kai mo te mate huka

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te kai ma nga momo mate huka e rua te mahi whakaora. Ka whakahaerengia te rere o nga taonga o te aukati me te whai hua me te kai ki te tinana. Ko te kai tika mo te mate huka mellitus (DM) te mea nui mo te maimoatanga angitu i te nuinga o te waa. Ki te tohu ngawari o te mate huka momo 2, ko te kai totika ko te tikanga whakamaaro taketake. Te waipiro tae atu ki te akoranga kino o te mate huka (2 tana) e hiahia ana ki te whakakotahitanga o te kai me nga werohanga inetini me te papa huka-heke noa iho ranei. Kei te takaro te kai mo te mate huka momo 1. He aha nga kai ka taea te pau, he aha te ahua o te kai kaore i te pai, me mohio te tangata ki te mate huka me ona whanaunga.

Ko nga raumati makariri raumati

I te raumati, i te ko te pāmahana i runga ake i te 20 nga nekehanga, kaore koe e hiahia ki te kai i te hupa wera. Engari i nga turoro me te mate huka, ko te raumati te waa tino uaua, na te mea ka piki te ngakau.

Ka taea e koe te tautoko i te tinana me te horoi i a koe ma te taapiri i nga hupa makariri ki te tahua:

Okroshka i runga i te kefir te kaakuka ranei,
He hupa Beetroot.

Ka whakarite i a raatau kai mo te whakamahi a muri ake ka whakauruhia ki roto i te pouaka whakamātao. Ka pau i a ratou nga wa katoa, he maama me te nui o te muka.

Nga tikanga o te kai mo te mate huka

Ko nga waahanga haumanu katoa e whakamahia ana i roto i te whakakotahitanga he pai te painga ki te tinana, ka awhina i te pupuri i tana mahi. Ko te mea nui mo te maimoatanga kai ko te kai. Mo tetahi momo mate huka, me tino tutuki nga mahi.

Ko te kai o ia keehi e whakahiatohia ana e te taakuta, kua tohua nga huinga o ia hua. He maha nga wa o te taangata mate mo te mate huka, he nui ake te taumaha o te tinana - me whakaheke. He rereke te kai o te mate huka taitamariki - he maha nga wa ka kaha ki a raatau te taumaha, na te mea kaore e ruarua mo o raatau whakatipu.

Ko nga turoro katoa e mate ana ki te mate huka me maarama ki nga maarama ngawari engari tino nui o te kai mo te mate huka, me whai tonu ia i tona oranga katoa, me nga ture mo te hoko hua kai:

kia aro nui koe ki ngahea nga matūkai kei roto i te kai, me pehea ka pau koe i nga warowaihā, nga kareti, te ngako i te ra,
ako ki te tātai i nga "waeine paraoa" (ka taapihia e maatau he korero i raro ake nei), ka aro turuki i te nui o nga kai kua pau, me whaiwhakaaro ki te taupae o te hua o nga hua,
i nga wa katoa me tino tirotiro koe i te hanganga o te hua kai ka pau koe i runga i te toka kai,
kia mohio koe ki nga momo tunu kai, na te mea te rereke o nga kaataata ki te hua kai rite, kaare tonu ki te tunu kai.
me rangahau ko nga ture o te whakakotahitanga tika o nga rihi. Hei tauira, ko te kohi o nga warowaihono i te taha o te pūmua me te hinu pai "pai" (nati, te hinu huawhenua) kaore pea e nui ake te ngako,
Kaua e kai i nga kai aukati e whakapataritari ana i te tipu o te huka toto kei roto i te carcinogens,
i te wa e kai ana, kaore e taea te peke: ka ngaua e ratou, kaore e horomia nga poro kaore i whakamaherehia. Mo te roro kia whiwhi tohu tohu waatea, ka roa etahi waa (neke atu i te 20 meneti). Koinei te take i taunaki ai nga kai whaihua ma te waiho i te teepu ma te ahua o te hiakai iti. Mena kaore i muri i te 20 meneti ka kore te matekai e ngaro, tangohia tetahi waahanga taapiri. Na ka taea e koe te karo i te inu nui.
kia kore e whakahekehia te taumaha (mena he nui te taumaha o te mate huka), ka tiakina e ratou he rātaka motuhake, ka tuhi i nga hua kua pau i roto. Ka tuhia hoki te nui o te kai.

Ahakoa ko te kai mo te mate huka he raarangi whakaongaonga o nga kai aukati me nga tikanga aukati tino nui, ehara tenei i te mea kua tangohia te tangata ki te kai, e pai ana ki te kai. He maha nga tohutao rerekē e awhina ana i te whakarereke i te kai mo te mate huka, whakarite i nga kai reka, orite, me te kai hauora.

"Unite paraoa"

Ko te kai mate mo te mate huka e pa ana ki tetahi ariā penei i te roopu paraoa. He rereke nga hua katoa mai i a raatau katoa ki te hanganga, te matū me nga kounga tinana. Ko te "waeine paraoa" (XE) he "mehua" motuhake. Kei roto i tetahi waahanga taro mai i te 12 ki te 15 karamu o nga warowaihono ka hopukia e te tinana, kaore e whakawhirinaki ana ki te momo me te nui o te hua. Kotahi te roopu paraoa e arahi ana ki te piki o te taumata huka e 2.8 mmol / l, e hiahiatia ana nga waahanga mo te insulin kia uru ki tana hau.

I roto i te awatea, me whakawhiwhia e te tinana o te hunga mate huka mai i te 18 ki te 25 XE. He mea e pai ana ki te wehe i a raatau ki nga whakauru 6 rereke.

Kei te teepu te tohatoha tohatoha:

Te kai kai	QE
taketake parakuihi	3-5
he kai	3-5
matua he kai	3-5
paramanawa	1-2

Ko te Diet mo te hunga mate turoro te whakahaere i te waa o te whiwhinga o nga taiora. Hei tauira, ko te kotahi tuatoru o nga kai katoa ka taka ki roto i te parakuihi tuatahi me te 2, 1/3 - mo te tina, paramanawa o te ahiahi. Ko te okiokinga mo te tina me te tina tuarua. Ka whiwhi nga manawanui i nga korero taipitopito mai i nga kai o te kai me te endocrinologists.

Me kai iti koe, engari i nga wa katoa, i te waa rite tonu (toru haora). Koinei, ka rite te whakawhiwhinga ki te hinu me etahi atu matū, kaore he ngako nui e kohi.

Tohu raupaparehu

Me whai whakaaro tonu koe ki te paanga o te kai i runga i te huka huka kei roto i te tinana. Ko te tohu glycemic (GI) o nga hua kai te tohu o te kaha o te kai ki tetahi kai e pa ana ki te kukume o te huka i roto i te toto. I mua o ou kanohi, me whai te tepu mate i tetahi tepu me nga raraunga GI kua tohua (ka taea te panui i a koe mai i te Ipurangi koe me te tono ki tetahi taakuta i roto i te whare haumanu).

E ai ki te GI, ka wehea nga hua ki nga waahanga e toru:

GI nui, kai iti me te kai paraoa. Kei roto i tenei: nga taapete raihi, te paapapa, nga hua paraoa mai i te paraoa paraoa, rīwai, he kai reka, maramara, he whakatipu.
Nga Kai me te GI toharite: huawhenua, hua. Ko nga mea kore ko nga wai ka taka mai i etahi hua, me nga hua maroke, tiakina ai o hua.
Ko nga kai me te iti o te GI - kei roto i te nui o te pūmua, te muka. E korero ana matou mo te kiko ngoikore, he purapura, he ngeru, pata, pini, kai moana.

Ko te kaiora mo te mate huka e hiahia ana ki te aukati i nga hua o te waahanga tuatahi. Ko nga hua me te GI iti me te iti ka taea te pau mena ka whai hua, kia tutuki i nga ture me te nui o te rahi.

Kai Tukua

He rerekee te kai o te mate huka nui rawa atu ki tera mo te waahanga iti-taumaha o nga turoro. Hei whakakoi i te wairua makona, kia kai te hunga ngote ngohi i nga kai e nui ana te kakano (huawhenua, otaota).

Ko te kai tohutoro o te mate huka me te taumaha taumaha he tohu mo te whakapiki ake. Hei whakapai ake i te ate (he tino pakaru i te mate huka), ka whakamahia nga hua o te mate huka e mau ana i nga hua lipotropic (tīhi, oatmeal, soy).

Ko te kai mate mo te mate huka he whakarite i te whakauru ki te kai totika, kai momona, hupa. E tūtohutia ana kia pai te whakareri i nga kai paraoa.

He maha te waahanga nui o nga momo kai mo te mate huka, engari ko ta raatau katoa i runga i te kai Nama 9 (kia rite ki a Pevzner).

Ma te kai mate mo te mate huka e whakamahi ana i nga hua penei:

huapeti huawhenua
he kai, he heihei (he kai koni, heihei, korukoru, heihei)
ika - tohutohu ki te kai i nga momo kai,
huawhenua - rihi mai te zucchini, beets, te kāreti. He pai ki te kai i nga momo huamata, me nga kukama, tōmato, uhikura, kāpeti. Me kai nga huawhenua, he kohua, he kohua,
totokore, keke. He tino pai ka taea e koe te kai i te otaota kore.
hua - i roto i te ahua o nga arorangi korehau, kohua ngohengohe-kohua,
hua - e tika ana kia kai i a raatau momo reka me te reka me te kawa. O nga aporo, ka tūtohutia kia kai tetahi Antonovka. Ka taea hoki te kai i te rēmana, currants whero, cranberry. Ko nga hua e whakaaetia ana ka kainga rawatia ranei.
kefir, te tiakareti, te tiihi mo te ngako iti. Ka taea e koe te kai i te tiihi parai i tona ahua taiao ka hangaia ranei e koe nga kai maramara i a ia,
inu - ngoikore kawhe, Tii, decoction otaota rongoa,

sweets - kua whakakapihia te huka ki nga kai reka maori. Ka whakamahia whanui i roto i te endocrinology hou, stevia - "tarutaru reka", ka taea e te kai ma te mate huka. He tekau nga wa pai atu i te huka auau, kaore he kaariora, kaore e nui ake te taumaha tinana. He maha nga wa e whakamahi ana i nga kaanata kowhatu - Aspartame, Saccharin me etahi atu. Ka tukuna e nga toa nui nga momo wereweti motuhake - mo nga turoro me te mate huka. Heoi, ahakoa ko enei tuahua kaore e tika te whakakino.

E tūtohutia ana kia kai te paraoa. He pai te whakaaro ki te tunu i nga hua mate huka i mua tonu i te whakamahi, kia kore ai e kai i te kai kia kore ai e taea te kai i te paihana kai, te mumura pancreatic.

I roto i te kai o nga turoro me te mate huka me noho hauora ("pai") nga momona - te hinu oriwa, he nati (aramona, walnut), awhekātika. Ahakoa nga waahanga e tika ana ki te kai ka pau i nga ratonga tika mo ia ra.

Ko nga taangata mate turoro katoa me mahara ki te raarangi o nga kai "aukati". Kaore e taea e koe te kai reka i nga paraikete, i nga kaihi, te honi, te honi, aha atu

Ka whakamahia te macaroni ki a raatau ma te whakaiti i te maha o nga hua o te taro. Ko te kai mate huka ka tino whakakorea te ngako "hydrogenated" e kitea ana i roto i te kai tere, ka tukatukia nga kai me te roa o te papa.

Kaore e taea e koe te kai i te maha o nga kai e nui ana nga kaitiana. He mea tika kia kaua te tote, paramanawa paowa, ngako kararehe, pepa. Kaua e inu waipiro. He hua o te hua o te panana, te karepe, te karepe, nga mahanga me nga piki. Ko nga kai rāhuitia e arahi ki te tipu o te glucose i roto i te toto.

Nga matapono o te whakahiato menus mo te mate huka

Te anga kai nui (e rua te nui me te taatai) e hiahia ana te kai ki te mate huka mellitus te hunga mate ki te piri ki tetahi kai. No reira, ko te kai kia kore noa i te hauora, engari he pai ano hoki, he ataahua. He waatea ki te mahi i tetahi waahanga tata mo te tahua mo te wiki. Ko te rarangi tuatahi mo te mate huka ka whakaiti i te taumaha tinana, kia mau tonu, ka whakahaere i te rahinga me nga momo kai ka pau.

Kare ratau e peke i te parakuihi, me tino pai e raatau, me tiimata te ra.

Te tikanga o te parakuihi tuarua he ahua paramanawa iti e tautoko ana i nga mahi o te koha gastrointestinal (gastrointestinal tract) - e whakamahi ana i nga pihikete kai me te tiihi, te hua, te kopa.

Mo te tina, ko te kai ko te rihi tuatahi, tuarua, tuatoru hoki. Kakau kāpeti, eggplant, zucchini ka taea hei mahi tuarua. Mai i nga totokore kaore i te tūtohutia kia whakamahia te raihi, semolina. He pai ake te hoatu i te totopa, oatmeal.

Kei te hiahiatia te kai totika i roto i te kai:

hupa huawhenua,
te hupa kai, te hupa kāpeti,
Piki kai
hupa-kore-arotahi (ika, kai).

Ka taea e te kai reka te kai, te ika, te tīhi. Mo te kai tuarua, ka taea e koe te whiriwhiri i te kefir iti-ngako, bio-miraka ranei. He maama ratou, kaua e taapu te waikawa i te po.I te ra, kia tino kai koe i etahi huawhenua mata, otaota me nga hua mai i te raarangi whakaaetia. Kaore he honi he tapiri ki te inu. Ka whakakapihia ki te stevia, saccharin, aspartame. I etahi wa ka whakamahia ano hoki etahi atu taonga reka - xylitol, sorbitol.

Tauira tohu rarangi wiki

Ko te nui o te kai ka whakawhirinaki ki te taumaha me te huka toto. Ko te kai kia taurite.

Tauira mo nga menus o ia ra:

Parakuihi me te taro, huamata matomato 4 tepu. whakaroko (Tōmato + kukama), kohua te koromamao koriri ranei mai i te ahiahi (3 punetēpu), he aporo, tīhi iti-momona. Mo te tina, inu inu tōmato hei kai i te tōmato ranei. I te tina, kia pai te kai parakore (kaore he kai), huamata huawhenua (5 punetēpu), paihini pāweto (3 punetēpu), he ika kohua, he karaihe o te punarua purotu koretake. Paramanawa ki te wai tōmato. Dinner kohuatia rīwai (1 pc.), Kefir-ngako iti, aporo.
Mo te parakuihi, faaineine i te kai rapeti (tukuna nga waahanga iti e rua), 2 te tepu. whakaroko oatmeal, kainga nga karoti mata, te aporo, inu i te hinu rii i te koretake. Mo te tina kai, ½ karepe. Mo te tina, kainga te hupa me te whakanuu, rīwai penupenu (150 gr.), E rua nga pihikete, inu i te karaihe o te compote hua. Mo te paramanawa ahiahi - blueberries. Te raumati parakuihi me te hōtiti kounga, inu wai mai i te tōmato.
Pau te parakuihi 1st taro, tōmato me te huamata kūkamo (2 punetēpu), he tapahi o te tiihi pakeke. Parakuihi 2: kotahi pahiti, karaihe o te tea koretake. Mo te tina, tunu i te hupa huawhenua, paraoa, te serei, huamata huawhenua, aporo. Mo te tīahi ahiahi - bio-miraka. Ko te tina he momo oatmeal, he mea taapiri i nga ika pai, te tii.
Parakuihi me te dumplings (6 pcs.) Ka hangaia te kaainga, pihikete (3 puri.), Kape. Hararei - 5 hua aporo. I te tina - te waahanga o te hupa tireti, rīwai maoa, huamata huawhenua, whakatipu. Paramanawa ki te aporo. Mo te tina ka whakawhirinaki te kohua heihei kohuatia, huamata huawhenua, te kefir iti-momona.

He tino tauira enei tauira o ia ra. Ko te mea pai, ka whakawhanakehia takitahi ratou. Ko te taumaha tinana o te mate huka, tohu tohu toto toto, te momo noho, te mahi manawanui, te tango i te kaha o te tinana. Ka whakaakona e te taakuta (endocrinologist, nga kai whaihua) nga turoro mo te mate huka me te tika ki te hanga tahua mo te ra, i te wiki ranei.

Kaore tenei i te kii ko te tino wiki me te ra me kai tonu koe. Ka taea e koe te whakarereke i nga waahanga o te rarangi i roto i te tikanga, mo te wiki e whai ake nei, engari me whai whakaaro tonu koe ki te taupae glycemic o nga hua kua pau (ka haere mai tetahi tepu motuhake ki te whakaora), ihirangi Calorie, nga ahuatanga takitahi o nga turoro, kaore e tau ki etahi o nga kai kai.

Te nama tuarua 5 kia rite ki a Pevzner - tohu mo te whakamahi me nga tikanga taketake

Diet Nama 5 - te parau tumu o te kai totika, i hangaia me te whakamatautau e Dr. Pevzner M.I.

I muri mai i ana tohutohu, ko nga turoro me nga mate o te rongoa i te rongoa ka pai ake o ratou hauora, he taumaha ano.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te kai kapi tonu, kei roto i te rihi reka me te hauora, ka awhina ki te whai i te kai kaore ka raru.

Nga tohu mo te kai Nama 5

Ko te taatai mo te whakamahinga o te Kai Nama 5 ko:

hepatitis mate, te mate a Botkin, te cholecystitis i te waahanga whakaora,
hepatitis tuuturu hei murunga,
cholecystitis mau tonu, cholangitis, mate urupa kaore he mea whakamate,
He mate mo te kino o te hepara me te ate kaore he tukanga hangai,
hiahia ki te maroke me te colitis mau tonu,
cirrhosis o te ate kaore he ngoikoretanga o te ate.
He mate taatai.

Ko te kaianga tuarima te whakatikatika i te hepatosis ate ngako ka awhina i te kohi o te glycogen kei roto, ka whakarite i te mahi kopere, ka whakaora i nga mahi o te ate me nga whekau.

Ataata na Dr. Malysheva:

Ngā mātāpono kai

Ko te kai nama 5 e kapi ana i nga pūmua me te warowaihā, engari he iti noa te rahinga o te ngako.

te kai kotahi, te hawhe, e rua ranei rita o te wai purea i roto i te 24 haora,
Ko te nui o te tote e kainga ana i ia ra kaore i te neke atu i te 10 karamu, ki te nui ake o te mate, kua kapea te tote,
ko te rongoa o ia ra ko te 300-350 gr., te hinu kaore e neke atu i te 75 karamu, te karepe 90 karamu,
te katoa o nga ihirangi o te hua mo ia ra mai i 2000 ki te 2500 kcal,
te tikanga o te kai totika, wehea ki te 5-6 nga kai,
tukua ki te kai tunua, kohuatia me te paraoa
kia mahana he pai te kai, engari ehara i te hukarere.

Kōwhiringa ripa Diet

He maha nga momo papa e tohuhia ana e te taakuta takitahi, i runga ano i te waahanga o te mate. Ka whakamāramahia e te taakuta nga mea ka taea me te aha e kore e taea ki te kai 5. Ko te kai totika ka awhina ki te whakaora i te taarua o te taatai, te whakapai ake i te hauora o te manawanui.

Kua whakatauhia te tepu mo nga mate mate mate:

whakanuia o te cholecystitis,
he mate ate mate
ahua nui ake o te mate urupa.

Nga whakaritenga taketake i roto i te 5A:

te ihirangi caloric o te roro o te kai o ia ra kaore i te 2500 kcal,
te aukati i te whakamahinga o nga kai ka nui ake te rewharewha o te kopa,
he iti noa te tote, te ngako me nga carcinogens,
e rima, e ono ranei nga kai mo te ra,
kia kohuatia te kai ki roto ranei i te ahua kuoro.

Tohu Nama 5P kua tohua mo te pancreatitis o te mate takirere i te ahua kore-kino.

Ko nga whakaritenga matua mo te kai pai mo te kai 5P:

te whakauru mo te kai maroke mo te ra 1800,
te aroaro o te muka maru ki te kai,
kia tapatapahi ai te kai, he mea whakaranu ranei ki te kai, ka kohua, kohua ka tunua ranei.

He aha taku e kai ai me te kai 5P:

he inu inu nui me te iti o te huka, te waiu hou, te rengarenga kohua, nga hua kohua me nga huawhenua ka whakaranu ki te wai,
pihikete rakau tuuturu ranei, maroke taro me nga otaota,
hua miraka,
hupa kuoro
kai iti-momona
parepara
huawhenua tupuna.

Ataata mai i te tohunga:

Ko te Diet No. 5SC kua tohua i te aroaro o nga mate:

postcholecystectomy syndrome,
gastritis whakapeka
hepatitis i roto i te waahanga ngawari.

Nga ture matua mo te 5SC:

whakauru te calorie o te kai mo ia ra kaua e neke atu i te 2100,
kai noa kohua, kuoro me te koriri,
te whakaheke i te nui o te BZHU, engari mo nga taonga hauota, te horoi, te muka whatu.

Ko te Diet Nama 5P e tohua ana ki nga turoro o muri. Ko nga momo o te whakaputanga ko te whakahawea me te whakakikorua o te kopu, te tango i nga waahanga o te koha o te kapi o te gastrointestinal.

Nga Tikanga mo te 5P:

whakangungu mo te ra 2900,
ko te waa i waenga i nga kai kaore he neke atu i te 2 haora,
7 kai te ra
ka pau nga kai mahana me te iti o te waahanga.

Tahua tauira mo te wiki

He riterite te tepu tepu tuuturu 5 me te maha o nga rihi. Ko te hanga i tetahi tahua mo nga ra kaore he uaua.

Porridge hoa, pourewa karaka, tea rēmana pango.
He kōhiihi tīhi.
Hupa i te hupa huawhenua, kohuatia ma me te kāreti koriri, compote.
Nga pihikete kaore i whakaatuhia me te tiaka.
Spaghetti maoa, te pata, te tiihi iti-ngako, te wai kohuke.
Kefir hei pepeha ranei.

Kotahi ki te kaikuku me te miraka maori, oatmeal.
Te aporo paraoa.
Te hupa iti-momona, heihei kohua, raihi raihi, aporo compote.
Wai hou i nga hua, huawhenua ranei.
Ko nga rīwai tapatapahi, te ika ika, te rosehip tea.
Kefir he miraka ranei.

Kāreti me te aporo huamata, he koromamao, he kawhe, he kaawhe ranei me te miraka.
Te Kiri
Te hupa kāpeti reeti, kāpeti ki te ika, he tiihini.
Morse.
Whanau kaukau, wai kohuke.
Kefir he miraka ranei.

Parani uaua ki te kai, te pango, te tiariki matomato ranei.
Ko te tiihi o te Karoti hei tapatapahi ranei me te kirīmi iti-momona.
Hupa huawhenua, pepa kāpeti, compote.
Paramu aporo ranei.
Te paepae raihi me te miraka, te pata, te tiihi, tetahi tiihi.
Kefir hei pepeha ranei.

He maramara o te bio-eter, i te nati ranei.
Pene tunu aporo ranei.
Pōkai i runga i te hupa maroke, he mea kohua, he tiēre.
Paratete me te ti.
Rau Huamata me nga kukama, te here me te pere pepa, nga rīwai tapatapahi, te kohua ika, te kohuke, te wai tātari ranei.
Ngaiora taiao.

He tīhi tiihi tīhi, parāoa pāwhero me te pata, he tiēre.
Aporo, pea.
Hupa kāpeti kāpeti, he pungarehu mai i nga momo uaua me te heihei, whakaranu.
Tii, pihikete.
Huamata o nga huawhenua e whakaaetia ana, te ika kohua, te rīwai tunua, te kohuke wai.
Kefir

Te Lemon tea, te otaota, i werohia, ka tunua ranei rīwai.
Casserole tīhi tīhi hei tiihi ranei.
Huawhenua huawhenua, he tiihi witi karu, kete tapahi, tiihini.
He ngau o te rohi maaka, pihikete maroke ranei.
Pakeha hua paraoa, konutai ki te kirīmi kawa, te kohuke, te wai tātari ranei.
Kefir he miraka ranei.

He maha nga tohutao me nga whakaahua

Hupa huawhenua. I roto i te rita o te wai makariri ka tuu e matou nga rau kāpeti tapatapahi me te rīwai tapatapahi ki te kuiti toharite. I roto i tetahi paraharaha, waiho nga kāreti me te broccoli, tapirihia he kohu iti. Ringihia te ranunga ki te hua manu kotahi, uru. Kātahi ka tapirihia te "paraihe" ki te ipu, ka tunu mo te rima ki te waru meneti. Mahi ki te kirīmi kawa me te otaota hou o te pāhiri ranei. Ki te hupa ka taea e koe te taapiri i te kai hakihaki mai i te kai heihei me te raihi parauri.

Te rarangi tuarua. He hianga i hangaia mai i te heihei, i te korukoru ranei. Ka hurihia e tatou he kai heihei ma i te miihini miihini, taapiri i te hinu iti, te tote, te miraka me nga kiri kiri pahinohi. Katahi ka hangaia e tatou nga koikoi iti, te rahi o te upoko o te punetēpu, kawea atu ki te pouaka kohua he tunu wera ranei. He tekau ki te tekau mā rima meneti te tunu i te kai.

Rihi reihi. He koromamao mai i te tiihi tīhi. Purihia te tiihi paraoa me te semolina, tapahia te miraka, te kirīmi kawa, te hua heihei. Kia wehea ai te Pakeha hua manu i roto i te puranga o te hinu, ata whakaranu. Na ka maka ki te kauri ki te kohua, tunua ki te pati mamaoa. Mena e hiahia ana, ka taea e koe te whakauru i nga hua - aporo, pea.

Whakahiato. Whiriwhiria o hua tino pai, hua maroke ranei. Horoia rawatia, whakakiia me te wai makariri, tuu i runga i te rihi wera. Mai i te wa kohua tae noa ki te rite mo te kohinga, tekau kia tekau ma rima meneti pea e paahitia. Na ka tango i te paraharaha mai i te wera, ka kapi ka waiho kia matao ki te pāmahana o te rūma. Ko te whakahiato i tenei wa ka uru mai, ka whiwhi he reka pai me te kakara pai.

Okroshka i runga i te kefir

Mo nga ratonga iti e rima ka hiahia koe ki nga kai:

Ko te uma o te uma (korukoru, heihei) - 400 g.,
Kukama hou - 4 pcs.,
Te rarihi taitamariki - 6 pcs.,
Heihei heihei - 5 pcs.,
Riki matomato 200 g.,
Te pāhatu me te pi ki te reka,
Kefir 1% - 1 l.

Whakapaia te okroshka i nga waahanga e whai ake nei:

Ka horoi te uma, ka paraoa. Ka kau te hupa, kua makariri te kai.
Horoia nga kukama me nga rarihi ka tapatapahi rawa.
Riki nga otaota me nga otaota ka tapahia.
Horoi hua kohuatia me te tapatapahi. Engari ki nga hua heihei, ka whakamahia te koitareke, ka piki ake te painga o te rihi.
Kua whakaranuhia nga kai kia ringihia ki te kefir.

Ko te rihi he kakara reka, ka mau tonu nga huaora katoa me te kohuke.

Raumati Beetroot

Mo te tunu kai, me hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

Young beets 2 nga rahi rahi,
Karoti - 2 nga waahanga,
Riki matomato 150 g.,
Kukama hou 2 nga waahanga (nui),
Ruihi 200 g.,
Ko nga hua kohua e 4 pcs.,
Parsley, pi ki te reka,
Ko te kirikiri miraka 10%,
Karika - 2 cloves,
1 punetēpu o te hinu rēmana, te tote.

Whakapaia tenei hupa kakara i roto i nga mahi e whai ake nei:

Ka tihorea nga pi ki, ka kohuatia katoa ki te kohua me te 3 rita wai. Katahi ka nekehia atu, ka otiia ki te kaoteihi.
He huawhenua tapatapahi rawa, otaota, hua ka tapiritia ki te hupa whero kua puta.
Karika tapatapahi ka tapiritia ki te wai rēmana me te tāpiri ki te hupa.

He tino whakaranu te hupa. Kaore he taapiri huka. Mena he reka te hupa, katahi ka whakaaetia ki te taapiri i te waahanga o te sorbitol iti.

Ko nga rihi whakamahana mo te ngahuru me te takurua

I roto i te wa makariri, ko nga turoro me te momo mate huka mellitus momo 2 he kaha ake i te tangata hauora. Na te ngoikore ngoikore, ka pa te mauiui o te ringaringa.

E taunaki ana kia mau tonu o waewae i roto i nga kaakahu mahana i nga wa katoa, me te whakamahana me te kai hake ka honoa ki te tahua:

Solyanka i runga i nga whatukuhu hou,
Te taringa ika whero
Borsch i runga i te veal.

Solyanka hou whatukuhu

He rereke te Solyanka mo nga turoro me te mate huka i te mea tuku iho. Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki nga kai:

Pihi mīti hou - 200 g.,
Te reo piu - 150 g.,
Riuiti kino - 150 g.,
Puka - 2 pcs.,
Tomato whakapiri - 1 koko,
Nga oriwa pai - 8 te nui.,
Kāreti me te riki mo te whakatipu,
Lemu
Moni parei 4 koko.
Ko te pepa Whero.

Whakapaia te hupa i nga waahanga e whai ake nei:

Ka tapahia nga whatukuhu ka whakakiia ki te wai makariri. Me ruia te hua mo te 1 ra.
Ka horoia ana nga whatukuhu raihi ka tapahia, me te arero me te kai. Kohuatia te hupa, kohuatia kia kaua e neke atu i te 30 meneti. I roto i nga kohua, ka tangohia te pahuka parauri.
Ko nga kumete totika ana ka timata ki te hupa.
Kua whakarewahia te parei Pearl ki te hupa kohua.
Mai i nga aniana me nga karoti, ka waiho he paraihe, ka tapiritia ki te hupa.
Ko te whakapiri Tomato me te pepa ka tapihia ki te hupa, he mea whakaranu nga mea katoa.
15 meneti i mua i te mutunga o te tunu tunu, 2 nga punetēpu o te wai rēmana ka werohia ki te hupa.
Ka tapahia nga oriwa ki nga mowhiti, tapiritia i te mutunga o te tunu tunu.

Ko te hupa e hipoki ana ki te kakahu mahana, me werohia mo te 30 meneti. I mahi ki nga pihikete rai rai.

Te taringa ika whero

Ko te hupa marama o nga ika whero e tika ana mo nga ra nohopuku, penei i te raarangi o ia ra.

Mo te tunu kai, me hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

Tetahi ika whero: salmon māwhero, raumata, trout 400 g.,
Tuhinga o mua.,
Aniana - 1 pc.,
Karoti - 1 pc.,
Jasmine Rice - 5 punetēpu,
Pau, te tote.

Whakapaihia to taringa i roto i te 30 meneti ki nga waahanga e whai ake nei:

Ka horoia te ika ka kohuatia ki te 2.5 rita te wai mo te 15 meneti i muri i te kohua.
Ko nga kāreti tapatapahi me te aniana kua taapiri atu ki te hupa.
Ka horoia te rihi ka tukuna ki te hupa.
Ka tote, ka piia te hupa.

I roto i te rihi kua oti, ka tapirihia nga kaotewhai. Ka awhina te taringa ki te whakariterite i nga mahi o te taatai ki te tinana, ka whakapakari i te uaua o te ngakau.

Pai te toha

Ko nga riu rorotu me nga papa ngako iti e whakamahia ana mo te tunu tunu. Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki nga kai:

Te haehae - 400 g.,
Beets - 1 pc.,
Karoti - 1 pc.,
Aniana - 1 pc.,
Tono aporo matomato - 1 pc.,
Turnip - 1 pc.,
Kāpeti White - 150 g.,
Karika - 2 cloves,
Tomato whakapiri - 1 koko.

Whakapaia tetahi parakete whakaora i enei waahanga e whai ake nei:

Kei te kohuatia te paanui mo te 45 meneti.
He riki, ka paraihia ki te paapiri tōmato.
Aniana riki me te kāreti ka tapatapahi ki nga tarai, ka rere.
He tapatapahi rawa te kāpeti ka tukuna ki te hupa, katohia ana te kumi.
I muri i nga meneti 20 e tunu ana, ka honoa ai te beets me te parai i te aniana me nga kāreti ki te hupa.
Te riki te aporo ka tapiritia ki te hupa.
Ka kohia te karika tapatapahi ki te mutunga o te tunu.

Ka hurihia e Borsch te whero kanapa me te reka rereke. Pau te hupa i nga wa katoa o te ra, na te mea he hua pai nga mana o te kopu me te whakamamae i te pupuhi.

Nga hupa mo nga mate huka 2 momo tohutao, he pai hoki mo nga turoro o te momo 1. He pai nga rihi wera me nga huamata huawhenua hou.

Ko te koiora o te manawanui ki te mate huka ka ngawari, ka roa hoki ki te whai i nga tohutohu a te taote me te kai noa i nga kai taiao me te iti-calorie.