Me pehea te tuku toto ki te cholesterol? Te whakarite mo te whakamatautau

E whakapono ana te nuinga ko te cholesterol he taonga kino mo te tinana. Ina, ko te taikaha he kino o te hauora, engari ko te kore o te mea kaore e pai ki tetahi mea pai. Me tohatoha toto nga tangata katoa i ia tau ki te ako i te cholesterol kia kitea nga kotahitanga mai i nga uara noa. I raro ake e korero ai tatou me pehea te tuku tika o te toto ki te cholesterol me te whakatau i nga hua o te tātari.

Cholesterol - he taonga nui mo te tinana

Ko te korero ko te cholesterol he kino noa iho o te mea he he rawa. Ko tenei matū-rite-ngako ("taikaha momona" i roto i te whakamaoritanga tuuturu) e kapi ana i nga miihini pūtau katoa o te tinana, e tiaki ana ia ratau ki nga ahuatanga kino.

Ki te kore te cholesterol, kaore e taea e te roro te mahi - he waahanga nui nga mea ma, me te hina. Kei roto hoki i te membrane te nerve muka te cholesterol. Na te whai wāhi o te hanga o te homoni, he tika mo te mahi tonu o nga hiko adrenal me te punaha uri.

Ko te Cholesterol tetahi waahanga e hangaia ana e te tinana, ko te toenga ka puta mai i te kai.

Cholesterol kino me te kino

Ka wehea e nga taakuta te cholesterol ki te painga me te kino na te kaha o te whakakotahitanga o tona hanganga:

• Ko te "pai" he nui tona kaha, kaore e noho ki nga pakitara toto toto, ara, kaore e whakahee i te ahua o te koretake cholesterol.
• Ko te "kino" te tino ngoikore me te arahi ki te waatea o te tohu, ka whakaitihia e nga taiepa o nga kaipuke, ka tino whakahekehia o ratou lumen.

He pehea te painga o te cholesterol me te kino? Ka whakahaerehia mai i te toto ki nga kopa o nga roopu ki te awhina o te kareti motuhake - lipoproteins. Ko enei karetao hoki he rereke o te rahi; ko te kounga o te whakawhitinga cholesterol te tiimata kei runga tenei. Kaore e taea e te papanga iti-iti te whakawhiti i te waa - kei te noho tonu te waahanga o te cholesterol i nga oko.

Ko wai te hiahia ki te tirotiro i te cholesterol

Ko te Cholesterol me noho noa. Kei te whakaatuhia tona ngoikore i te ahua o te hinengaro, a ko te nui o nga mea e whakaohooho ana i te mate kino o te hunga e mate ana ranei.

Ko te tango i tetahi whakamatautau toto mo te cholesterol he mea nui ki te tirotiro i to hauora. E taunakitia ana kia kaha te rapu tātari i ia tau kia kore ai e tika te whanaketanga o nga mate kino.

Ko nga taangata mo te taumata kino o te cholesterol kino:

• kaiurungi
• taumaha, he taumaha ki te taumaha,
• whakamātautau
• He mate manawa no te ngakau, he toto toto, he ate, he whatukuhu, he repe thyroid.
• me te ahua noho humarie,
• he mate huka
• nga waahine
• koroheke.

He maha nga wa e tango ai i tetahi tātaritanga mo te cholesterol mo te hunga nona tetahi momo waahanga me whakatau e te taangai haere ki te taakuta i ia keehi i muri i te tirotiro tika.

Te whakarite mo te whakamatautau

Ko te hua o te tātari e whakawhirinaki ana ki te mohio me pehea te tuku tika o te toto mo te cholesterol. He tino nui tenei. Ki te whiwhi pikitia tika, me maataki motuhake ki te whakarite mo te whakamatautau toto mo te cholesterol:

• I te wiki i mua i te rangahau, kaua e kai i te kai momona me te parai, te waipiro. Ka raupatuhia nga waahanga mo te whakamahi: nga hua kei roto i te ngako kararehe, tīhi, tiihi, toene hua.
• I te iti rawa o nga ra e 2-3, ka whakakore i te pea o te awangawanga: he kaha i te mahi, te pakaru o te nerve. Ka tohutohuhia kia whakahekehia nga haerenga tirotiro, te whakahaere tikanga whakamatau, haerenga ki te whare kaukau me te sauna kaore e hiahiatia.

Ko te tātai toto e whakahaerehia ana i runga i te kopu kore, ko te kai whakamutunga ka mahi 12 haora i mua i te tātari.

I te ra whakamātautau toto

I mua i to tuku toto mo te tātarihia a te cholesterol, me kore e pai ki te paowa mo te 4 haora. I te wa ano, ka tohua te whakamahinga o te inu waipiro, te inu wai, te inu hua, te ti, te kawhe, aha atu.

Kia taea ai e te huakore te kii, he iti noa te whai i nga taunakitanga mo te tuku tika o te toto ki te cholesterol me te whakarite mo te tātari. He rite nui te ahua aronganui. I mua i nga tikanga, me moe koe, me te hawhe haora i mua i te takoha toto, marie me te whakaaro mo te ahuareka.

Ka tangohia te toto mai i tetahi uaua ki reira, na me tiaki e koe nga kakahu ngawari.

Ko te kohinga toto noa

Ko te waahanga o te inenga o te rere toto toto he mmol / L. Koinei tetahi o nga waahanga matua e toru mo te rangahau taiwhanga me te whakaatu i te papatipu ngota (ngota) o te cholesterol mo te 1 rita o te toto.

Ko te iti rawa o te cholesterol i roto i te toto he 2.9 wae, ka kitea i roto i nga tamariki i te whanautanga, ka tupu haere tonu.

He rereke te nui o te cholesterol i roto i nga tane me nga waahine. I tua atu, i nga wahine, ka tipu haere te tohu, a i te wa tangata ka piki te whakaheke i te taiohi me te tau waenga. Na te tīmatanga o te menopause i roto i nga wahine, ka nui te tere o te cholesterol me te nui ke atu i nga taangata o te reanga kotahi. Koinei te take o te timatanga o te menopause te take pai ki te tuku toto mo te rangahau.

Ko te awangawanga tonu mo te whakawhitinga toto toto i roto i nga wahine e kiia ana ko nga huinga 3-7-7, i roto i nga tane - 3.3-7.8 wae.

Mena i whakaatuhia e te rangahau nga mahi kino, me tuku e koe te toto mo te tātarihia te maha o te lipoproteins, e whakaatu ana i te ōwehenga o te cholesterol "pai" me te "kino".

Ko te tikanga o te pūmua totika iti: i roto i nga tane - 2.3-4.7 wae, i roto i nga wahine - 1.9-4.4 wae, teitei: i roto i nga tane - 0.74-1.8 wae, i nga wahine - 0 , 8-2.3 waeine

I tua atu, ko te nui o te triglycerides, nga matū e pa ana ki te metabolism cholesterol, kua kitea, ko te waahanga whanganga ko te mmol / l ano hoki. Kaua to ratou tau e neke atu i te 0.6-3.6 wae. i nga taangata me te 0.5-2.5 wae. i roto i nga wahine.

Ko te taahiraa whakamutunga ko te tātai i te koikoi atherogenic: kua tohua te wehenga o te "pai" me te "kino" mai i te nui o te cholesterol. Mena kaore i te nui atu i te 4, ka whakaarohia he maamaa tonu te ahuatanga o te konupora o te cholesterol.

Mea faufaa! He rerekee pea nga tohu e whakaatu ana, tera pea te tikanga - mo ia tangata takitahi te tangata.

Kua piki ake te cholesterol - he aha te mahi?

Mena i puta mai nga hua o nga whakamatautau toto mo te cholesterol he nui ake i te 5.0 mmol / l, a he nui ake te "kino" kino atu i te "pai", he pai ki te korero mo te hypercholesterolemia. He mea nui kia mau tonu nga whakamatautau, no te mea i te wa tuatahi, kaore te mate e whakaatu ake.

Ka maha nga wa, ka puta mai nga tohu e whakaatu ana i te ahu whakamua o te mate:

• Tuhinga o mua
• mamae uma
• ngoikore
• kauā
• ngoikore
• poto te ngaro o te tirohanga
• maumahara mahara
• tangihia
• he kowhai nga wahi kei runga i te kiri.

Mena ka whakaarahia te cholesterol i roto i te whakamatautau toto, he mea nui kia whakaaro ake koe ki to koiora me te whakarereke i to kai.

Nga kai aukati:

• hua kai momona
• hua toene
• te waiu momona nui,
• margarine
• mayonnaise
• hara,
• ngako
• kai nohopuku
• Whakaputanga
• pihikete, maramara.

Me arotahi koe ki nga kiko o te ngako ngongo i roto i nga kai, kaore hoki i te cholesterol, na te mea kua whakaputahia e te ate tangata te cholesterol "kino" mai ia ratou.

Hei whakaiti i te cholesterol, ka tūtohutia kia whakamahi tonu:

• huawhenua
• whaikorero
• kāriki
• nga hua whero me nga huawhenua
• he hinu oriwa
• kaimoana.

Ko te momo hauora, he kai totika me te okiokinga pai ka whakaoti i te raru o te cholesterol tiketike.

Te whakaheke iti

Ko nga taumata cholesterol i raro iho i te 3.0 mmol / L ka pa te mate kino.

Na ona whakaheke i heke ai, ka ngoikore nga kaipuke me te pakaru - koinei te take nui o te mate pukupuku e pa ana ki te mate. Ko nga taapahu haru ka ngaro tetahi anga tiaki kaha, e pa ana ki te paheketanga, te paremata, te ngoikore o te mate, te pehitanga.

Ko nga taangata iti o te cholesterol he nui ake te mate pukupuku me te matekore mo nga momo keehi.

Ko te Hypocholesterolemia he nui ake te mate o te waipiro me te raau taero i te 5 nga wa. Ko tenei e pa ana ki te meake o te hinengaro-hinengaro hinengaro o te tangata ka whakawhirinaki ki te taumata o te cholesterol, ara, ki te arahi i te whakamomori.

Ko te raru o te mate cholesterol he tino nui rawa atu. Ko te mea tuatahi, he mea nui ki te aukati i nga taapiri kino i to koiora me te whakaarohia ano i nga tikanga o te gastronomic. He mea nui kia whaiwhakaaro kia kaua e kai i nga kai e aukati ana i te nui o te cholesterol. Kia kore ai e taea te kawe mai i te nui o te kohinga "kino", me kai tonu nga otaota me nga nati ka pinepine.

Te wahi ki te tango i nga whakamatautau cholesterol

Ka taea e tetahi taiwhanga te tarai i tenei tātaritanga. Mo tetahi tikanga koreutu, me tango e koe tetahi korero mai i to taakuta me te haina mo te whakamatautau toto. Hei tikanga, ka nui te waa, na tenei ka tahuri te iwi ki nga whare haumanu motuhake. Na te wa whakarite (ma te rehita e whakamahara tonu koe me pehea te tuku toto ki te cholesterol), ka taea e koe te haere mai ki tetahi whare rongoa a ka haere ma te mahi. Ko te mutunga he rite ki tenei ra, mo te ra ranei. Ko nga kaimahi taiwhanga motuhake ano he toto mo te cholesterol, i te nuinga o te waa i roto i te waa noho ora. Me whiriwhiri te whiringa paanui ki te wananga i te mea he tere, he maamaa hoki te tauira toto, ka rite te otinga me te utu pai o te ako.

Te huka o te cholesterol i roto i te tinana

I te tinana o te tangata, e rua nga puna o te cholesterol: te endogenous (biliary) me te taangata (kai). Ko te tikanga o ia ra me te kai ko te 100-300 mg.

Ka uru mai te whakauru tino nui ki te ileum (30-50% o te nuinga o te cholesterol ka uru ki te whekau). Mo te 100-300 mg ka tangohia i roto i te kaiha.

Kei roto i nga serum pakeke te toharite o te 4.95 ± 0.90 mmol / L o te cholesterol, e 32% he HDL, 60% HDL me te tino ngoikore (VLDL) - 8%. Ko te nuinga o nga taonga he mea whakamaori, ara, ko te whakakotahi me te waikawa momona (82% i HDL, 72% i LDL me 58% i VLDL). I muri i te whakauru o te kopu, ka hono atu ki te pūmua motuhake na te acyltransferase ka kawea ki te ate (ko te toto kei roto i te urupara kaute he 1600 ml / min, me te 400 ml / min na roto i te arai hepatic, e whakamarama ana te huringa hepatocyte nui ake o te lipoproteins mai i te uaua ururua).

I roto i te ate, ka wehea te cholesterol mai i nga waikawa momona me te noho kore. Ko tetahi waahanga o te mea kua whakauruhia ki roto i te waikawa puranga tuatahi (cholic me chenodeoxycholic). Ko te toenga korehau kore (10-30%) e huna ana i nga hepatocytes ki te papaa. Tae atu ki te 10% ka mau mai mo te VLDL hou. Mo nga kohinga katoa e waatea ana, ko te nuinga o te ahua kore o te HDL kua huna ki te kopae ate, a, ko te nuinga o te cholesterol LDL e whakamahia ana mo te biosynthesis o te waikawa rino.

Ko nga mahi o te cholesterol me ona wehenga i roto i te tinana

Ko te Cholesterol me ona wahanga e mahi ana i nga mahi nui e whai ake nei i roto i te tinana o te tangata:

1. He waahanga o nga membrane cell (te whare hangahanga o nga pūtau). Ko te mea nui ko te hanganga o te koarata myelin, na te mea e taea ai e koe te whakakoi i te paahitanga o te neka ma roto i nga muka.
2. Ka whakarato i te kaha o nga membrane pūtau, e taea ai e koe te whakahaere i te katoa o nga tukanga metabolic i roto i nga pūtau. Ka nui te hiranga o te Cholesterol ki te waihanga o te papanga toto o te toto toto whero, na te mea ko te mahi kawenga-hāora e rere ana te toto na roto i te kaupapa.
3. Kei roto i te koiora o te maha o nga matū kaha o te koiora: homoni adrenal (corticosteroids - cortisol, aldosteron), homoni sex (progesterone, estrogen, testosterone).
4. Ka whakarato i te mahi ate ate noa ka uru ki te waipuna o te waikawa o te waikawa (he kuhu noa me te pakaru o nga taonga momona).
5. Ka whakarato i te hanga o te huaora D3 i te kiri (pa ki te pākia o te konupora me te phosphorus).
6. Koinei tetahi o nga taonga e whakahaere ana i te gluconeogenesis (ka whakanui ake i te kaha o te huka i roto i te toto).
7. Ka whai wāhi ki te mahi o te punaha raupatu ma te whakakotahitanga o nga matū kaha koiora e whakarato ana i te urupare a te kiri me te urupare kiri.
8. Ka whakarato i te whakawhanaketanga o te neurotransmitters e uru ana ki te roro (te mana o te papamuri aronganui).

Kohia ana na roto i te haehae o te hakihaki.

Te whakarite mo te tohatoha toto mo te cholesterol

Ma te whakarite tika mo te tātarihia o te cholesterol rite, a, mo etahi atu rangahau, kia tere ake te wa ki te whiwhi i nga raraunga tino tika (te toharite mo nga ra maha). Kaore e taea te tino hihiko me te whakaheke i te toto toto i mua i te tātari, ahakoa ka taea e koe te whakarereke i nga uara o nga tohu. Kaore he ture motuhake hei whakarite, engari he maha nga taunakitanga:

1. He pai ake te tango i te cholesterol i runga i te kopu kore ki te aukati i nga tohu peke (piki ake i te taumata o ona hautau i muri i te kai i nga momona ngako).
2. He maha kei te awangawanga mo te paatai ​​a te mea ka taea ki te inu wai i mua i te toha toto mo te cholesterol me te kore he whakautu tino (he iti noa nga raraunga haumanu). Ko te taapiri nui e arahi ana ki etahi whakaheke toto toto, engari i runga ano i te whakaaro ka pa te reanga o te taumata cholesterol. Ano hoki, ki te inu i te wai tonu i mua o te takoha toto, ka whakahohe i te punaha o te kohuru (te mamae o te pakitara o te kopu me te puhipuhi o te wai hakihaki me te papaa), e arahi ana ki nga korero kaore e tino pono.
3. Te kai i mua i te toha toto mo te cholesterol ka whakakore i nga momona, te paowa, te parai parai i te ahiahi, me nga ra e rua i mua o te whakamatautau.
4. Ko te kai whakamutunga ko te wa nui atu i te 12-16 haora i mua o te rangahau.
5. Kaore i te whakauru i te whakauru i nga inu waipiro 3-7 ra i mua o te mahi ako.
6. Kaua e tango i etahi roopu o nga raau taero i mua o te ako (diuretics, paturopi, hau). Ko nga mea whaimana ko te whakamahinga ohorere te koiora mo te ora ranei e hiahia ana ki te rongoa i nga wa katoa (ka whakatikatika te tara toto toto mo te mate o raro).
7. Te whakauru mai i nga korikori tinana i etahi ra i mua i te rangahau me te whakahou i nga ra 1-2 i muri mai.

I roto i nga hua o nga ruarua, ka hoki ano ki te tātari-a muri ake i etahi wa (hua roa).

Te Whakaputanga o nga hua tātari

Hei whakahaere i tetahi rangahau, ko te toto mo te cholesterol he take mai i te uaua (he rereke te maihao mai i te maihao, na konei ko nga taputapu katoa hei tirotiro i te toto kaore he mea kore). I te tuatahi, ko te whakamatautau toto koiora kua tohua mo te manawanui ki te tuku toto mo te cholesterol, i roto tonu i te whakahekenga o te cholesterol.

Engari, mehemea e tika ana, ka tukuna he tātaritanga taipitopito ake - he tohu korero ki te whakaaturanga i nga hautau katoa (LDL, HDL, triglycerides me VLDL) Ko nga uara toharite e whakaatuhia ana i te tepu me te kore e whai whakaaro ki te ira tangata. e rua nga paatene mo nga waahanga rereke o te inenga):

1. LDL cholesterol (mg / dl) = katoa te cholesterol-HDL-triglycerides / 5,
2. LDL cholesterol (mmol / l) = katoa te cholesterol-HDL-triglycerides / 2.2,

Kei reira hoki he korero motuhake mo te tātai i te mate o te kino atherosclerotic vascular:

• CFS = (LDL + VLDL) / HDL.

Ko te tikanga, i roto i nga taangata 30-40 tau, he 3-3.5. Ki nga uara mai i te 3-4 ka tau tetahi mate kino ki te whakawhanake atherosclerosis, a, he tohu mo te neke atu i te 4, he tupono nui. He maha nga huarahi hei ako i te toto:

• Ultracentrifugation,
• Enzymatic (i muri i te ua i etahi atu wahanga)
• IFA
• Immunoturbidimetric
• Nephelometric
• Paetukutuku

Kei runga i te huarahi rangahau me nga reanga, ka rereke pea nga uara katoa o te tātaritanga. Ko enei rereketanga ka tino whai take i te wa e mahi ana nga whakamatautau toto i roto i nga umanga hauora.

Te waahi ki te tango i nga whakamatautau me te utu i a raatau

Ka taea e koe te koha toto mo te cholesterol i enei waahi e whai ake nei:

1. Nga umanga hauora a te kawanatanga (haumanu, hōhipera). I tenei keehi, i whakaritea te tātaritanga e te taakuta kia rite ki nga tohu tohu. Harore mo te koreutu.
2. I nga pokapū motuhake me nga whare haumanu, kia rite ki te hiahia a te manawanui, i te kore ranei o nga reagents i roto i nga hanganga kawanatanga (me hua te mate ohorere). Ka whakawhirinaki nga utu ki te punaha motuhake me te taone e whakahaerehia ana (mai i te 150 r - 600 r).

Whai muri i tetahi tātaritanga motuhake, he mea tika kia whakapiri atu ki tetahi tohunga mo te whakatau i te hua (kaore e taea e koe te whakatu he mate me te tohu i a koe ki te maimoatanga).

Me aha ake ko te reiti ka piki

Ko nga uara nui kua kitea i roto i te maha o nga mate:

• Atherosclerosis,
• He mate ngakau Ischemic,
• Ngaro mate mellitus
• Kutu

Ki te nui ake o nga tohu, ka hiahiatia

1. He kai mo te marama kotahi (he maha atu nga kai whakato, ika me te wehe i nga momona me te kai paowa).
2. Ko te kai totika kia pumau te whakaputanga o te kopere me te hua o te ate.
3. Te rangatiratanga o te wai (1-1.5 rita ia ra).
4. Maau rongoa (hawthorn, raihana) anake i muri i te whai korero ki tetahi tohunga.

Ko te maimoatanga akomanga, tae atu ki te maha o nga raau taero (statins), kua oti noa iho i muri i te tirotiro katoa me nga whakaaturanga haumanu o te mate (kaore i nga rongoa nga whakamatautau, engari ko te tangata).

He aha te mahi ki te iti te cholesterol

Ka kitea nga uara kua whakahekehia i roto i te maha o nga mate o te repe thyroid, te ngakau me nga tini mate kino me te hopuhopu (mate o te mate). Ko te maimoatanga ko te whai ake i te kai, engari i tenei keehi, ko nga kai e nui ana te cholesterol (hua, te tiihi, te pata, te waiu) ka tapiritia ki te kai. He maha nga papanga multivitamin (omega 3,6) e whakamahia ana i nga wa katoa.

Te maimoatanga me nga tikanga puoro (therapy raau taero) ka tiimata me te whakatuu o te mate tika.

Te aukati

Ko te aukati he tohu ki te whakaū i te cholesterol me ona wahanga. Kei roto i nga ture whanui e whai ake nei:

• Ko te kai tika me te nui o te kai tipu me te whakakotahitanga o te kai tere.
• Te ngohe tinana tinana (kauhoe, rere).
• Te whakatinanatanga o nga taunakitanga rongoa mo te mate o te mate (tango i nga rongoa hei whakapumau i te mate ngakau koponari, ki te tango tara ranei mo te roa ki te whakahaere i nga taumata o te cholesterol).
• Ko nga whakamatautau i whakaritea i nga wa katoa i te nuinga o te wa 1 ia tau ki te aromatawai i te ahua o te hauora.

Mena ka tutuki nga tikanga nei, ka tino heke te nui o nga mate e pa ana ki nga taumata cholesterol. He mea nui kia maarama ko tenei tohu me tana huringa i roto i te toto kaore e korero mo te whakawhanaketanga o te mate i roto i te 100% o nga keehi, na te mea he maha nga ahuatanga o waho ka pa atu. Ko te pikinga, te whakaheke ranei, ka tohu noa pea he raru pea, engari kaore e hiahiatia ana te whakamaaratau matatini tonu, engari ko te tirotiro tika me te whakapumau i te take o nga huringa.

Cholesterol

Anei nga tikanga taketake mo te cholesterol toto i roto i nga tane, nga wahine me nga tamariki, ma te whakamahi i te waahanga o te mehua - mmol / l - ko te mea tino nui i roto i nga whakamatautau taiwhanga.

I runga i nga raraunga, ka tātai e te taakuta tetahi mahi mohio e whakaatu ana i te taumata o te mate o te whakawhanake i te atherosclerosis. Ka kiia ko te koikoi atherogenic ka tohua e te tauira:

KA = (katoa te korikori - HDL) / HDL.

Ko nga paerewa mo te iti atherogenic ko te whakawhirinaki i runga i te ira tangata me te pakeke. Ko to raatau taapiri e tohu ana i te nui ake o te whakawhanaketanga atherosclerosis:

* IHD - Te mate manawa o te coronary

Te Tuhinga o te tātari

Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whakarongo ki te wa e whiwhi ana i nga hua o te whakamatautau toto mo te cholesterol ko te tohu nui ake ranei e whakaheke ana. Kua rite ki ta matou i korero ai, ko nga tapahanga o te kohinga toto toto kaore ano i te tino korero mo te ahuatanga o te tinana. Ano hoki, he maha nga waahanga ahumoana e piki haere ana, e whakaheke ana ranei i enei tohu. Na, ka nui ake te whakarewatanga o te kohinga cholesterol i roto i te toto i te wa e hapu ana, ka mate nga kai (he nui nga momona o te kai i roto i te kai), i te wa e tango ana i nga whakangao waha, te haurangi o te waipiro, ko te hiahia whakatipuranga he taumaha. Heoi, ko te pikinga o te taumata o tetahi mea i roto i te toto ka tohu hoki i te whakawhanaketanga o nga tikanga e whai ake nei:

• atherosclerosis, he mate ngakau ischemic,
• he maha nga ate me nga mate ate,
• pancreatitis, mate pancreatic,
• mate huka mellitus
• kauhoe
• te mumura purulent ngako (piki te taumata HDL).

Ko te kohinga toto iti kaore ano hoki e tika: ta tatou i kite ai, he nui te hiranga o te whakakapi i roto i te konupora me te hanganga o nga membrane pūtau. I tua atu, kei reira nga rangahau e whakaatu ana i te hononga o te whakaheke o te cholesterol me nga tikanga pouri.

Ko nga take mo te heke iho o te cholesterol ko te matekai, te tango i nga raau taero (estrogen, interferon), te paowa (whakaheke HDL). Ka heke te LDL i te waa o te pouri tino. Mena kaore i te mohiotia enei ahuatanga i te manawanui, ko te taumata o te cholesterol ka tino kitea nga mate me nga mate, i roto i enei:

• Nga mate hopuhopu
• hurihuri
• te ngoikore o te ngakau
• wharewhare

Ma te korekore o te whatu, te mate huka mellitus, me etahi mate o te ate, ka nui te koretake o te toto i roto i te toto, engari ka heke te ihirangi HDL.

Na, he whakamatautau toto mo te cholesterol ka taea te whakarato i nga raraunga tino nui ki te aroaro o etahi mate kei roto i te tinana, a, ki te kii te taakuta i tetahi tātaritanga, kaua koe e wareware ki te ahunga. Heoi, kaore pea he whakaaro ka tere tonu ratou ki te whai i nga tikanga ki nga whare haumanu korero, a he pai ake pea te whakapiri atu ki tetahi pokapu mate motuhake. E hia nga whiwhinga mo te whakamatautau cholesterol i roto i te utu taiwhanga motuhake?

Ko te Whakapaatene Cholesterol

Ko te whakamatautau toto mo te cholesterol ko te roopu o te koiora me te whakaurunga o nga kohinga o tenei kohinga anake, tae atu ki ona momo "kino" me te "pai". Ko te utu mo te ako i roto i nga whare haumanu i Moscow kei te 200-300 rubles, i nga rohe - 130-150 rubles. Ko te utu whakamutunga ka pa ki te tauine o te pokapū hauora (i nga whare haumanu nui, ko nga utu ka heke iho te utu), te tikanga me te roanga o te ako.

He whakamatautau toto mo te cholesterol ka whakawhiwhia ki nga taakuta he korero nui mo te ahuatanga hauora o te manawanui. Ano hoki, he mea nui ehara i te mea ko te katoa o te kohinga cholesterol i roto i te toto, engari ko te wehenga o ona hautau takitahi: i muri i te katoa, he "kino" cholesterol e noho ana i runga i nga pakitara o te toto toto, a, ko te "pai" kei roto i nga mahinga metabolic nui. Mena ka whakaitihia, kua piki ake ranei nga kohinga o te matū kei roto i te toto, me whakatika ano i raro i te tirotiro a te tohunga taangata, na te mea ko te huringa o te whakaurunga o tenei waahanga whakahirahira ka honohono kaore noa i nga huarahi maaraki, engari me nga take raru.