Daikon: nga waahanga whai hua me nga contraindications

He nui te whakaute o nga Hapani mo o ratou hauora - ko te whenua tetahi o nga mea tuatahi i roto i te maha o nga centenarians. I tua atu i te raihi me te kaimoana, he mea nui ki te kai o te iwi o te motu o te motu ko te daikon, he hua pakiaka me te reka maeneene me te kakara pai. Whakamahia ai e nga Iapanui he mata, he paraoa, ka uru ki te hupa matotoru me te sushi. Ko nga hua o te daikon me ona kino he mea tirotiro tonu. Ko nga wai riki i te mea hou he puna tino rongonui mo nga huaora me nga kohuke. Ka whakamanahia a Daikon ehara i te mea noa mo ona rawa kai, te huawhenua me te reka pai e whakamahia ana hoki ki te rongoa me te aukati i nga huarahi maha.

Ko te painga matua o te daikon ka taea te penapena mo nga marama maha. Ano, kaore e ngaro ana ona kai totika, me te kore o te mea totika o te kaha o te koiora kei roto i te hua pakiaka.

He whai hua mo te hauora o te tangata, ko te mahi a te rarihi Hapanihi kei roto i tona hanganga motuhake:

• huaora A-E whakahekehia te hinu
• te raina rongoa katoa o nga huaora B,
• ascorbic me te waikawa nikotinic,
• kohuke: molybdenum, rino, he ūkuikui, konupūmā, parahi, pāhare pāporo, fluorine, konutai,
• karawaka immunostimulants,
• whākōkī, whākōkī, muka muka maitai.

Ko tetahi waahanga nui o te daikon ko te kaha ki te whakaemi i nga whakauru whakatipu. Ko nga metara taimaha me nga radionuclides kaore e uru atu ki te oneone ki te pakiaka. Ko te rarihi Japanese he hua tino haumaru.

Ko te daikon he rongoa huakore tupapaku. Ko ia te kawenga mo te tino pai o te tangata me te kaha ki te aukati i nga mate piripiri me te mate kitakita. Ko te whakakotahitanga o te selenium me te iodine ka taea te whakamahi i nga hua o te pakiaka i te maimoatanga o te hypofunction thyroid.

Ka tūtohuhia e nga Endocrinologists te rarihi daikon mo te aukati me te maimoatanga o te mate hika mellitus etiology. Te whakamahi tonu o te huawhenua i roto i te puka tunutunu ranei ka awhina i te huka toto. Hei taapiri, kei roto i te hua o te pakiaka he nui o te konupuku, he whakahiato whakakiiora koiora i roto i te kai o te mate huka.

Ko te Daikon e tohu ana i nga kai paati-iti (20 kilocalories ia 100 g), na ko nga tangata e aro turuki ana i te taumaha, ka nui ranei te ngaro o te taumaha ka whakauruhia ki roto i ta raatau kai. Na te muka tino ma te horoi i nga whekau mai i nga paitini me nga paitini. Ka whai kiko nga riaka huakita ki te waahi tuu.

Ka taea e Daikon te whakaheke i te kohinga kino o te cholesterol kino i roto i te toto, ka awhina i te whakakore i nga kiriariki i hangaia. Mena he hitori o nga haangai arai, atherosclerosis ranei, me whakauru te pakiaka ki to kai o ia ra.

Tuatahi, i te kaainga, a ka huri noa i te ao, ka tiimata te whakamahi i te huakita me te antiseptic o te rarihi Japanese. Mena ka tono koe i te wai daikon hou ki to kiri i ia ra, i muri i te marama o te 1-2 marama te maha o nga rongoa o te hakihaki, te whewhe, nga pimples iti kua tino heke, ka whai mana te whakamaoritanga ki nga papa katoa o te epidermis.

Ki te kuhu i te wai ki te kakariki, ka puta ake nga huringa e whai ake nei:

• tupu te makawe he tere
• ka pai o ratou ahua
• ka ngaro te pareparenga.

He mea tino taea te tango i nga papanga poaka kino. Ki te mahi i tenei, horoia nga waahanga o te kiri pouri ki te waahanga o te daikon. Ko te wai rarihi Iapana he maeneene me te ngoikore. I muri i nga tikanga whakapaipai, ka ngaro nga waahi ka iti ake ranei te tino kitea.

Nga tohu mo te whakamahinga me nga painga

Ko nga painga o te daikon e whai hua ana ki te whakamahi i te huawhenua hei maimoatanga me te aukati i nga huarahi o nga punaha tangata katoa. Ko te hua pakiaka ka whakapakari i te punaha raupatu ma te whakakore i te tinana o nga mea kino:

• hua kiri
• whakaritenga mo te rongoā
• inu waipiro
• pūhui paitini o te tipu me te takenga kararehe.

Ka taea tenei whainga ma te ngawari ngawari te mahi me te mahi diuretic o te rarihi Iapani. Ko nga huanga maamaa te pāhare pāpaku me te konupūmā ka whai wāhi atu ki te whakakorenga o te edema o etahi takenga na te tangohanga o te taikaha o te wai mai i nga pūtau kiko. Ka taea e te tiikon te koha te tangata ki te whakahoki i nga motuka o te kopu noa, kia kore ai e mate te ngau. E taunaki ana nga kai whaihua tae atu ki nga hua pakiaka i roto i te kai ki te whakakii i nga huaora me nga kohuke kei roto i te tinana.

Na te mea ko te phytoncides te whakamahinga, te daikon e whakamahia ana mo te aukati me te maimoatanga o nga makariri. Ko te rarihi Hapani ka whakangawari i te manawa, ka whakakore i te mare, ka tango i te ngutu o te puku o te kopu o runga me te waa o raro.

Kaore i te penei te rarihi pango, kaore te reka o te daikon hei karaka me te koi. Na tenei ka pa ki te kore o etahi hinu i te hanganga o te huawhenua, he painga te mamae o te mucosa ngote.

Ko nga hua horoi mo te hua pakiaka ka taea te whakamahi ki te maimoatanga o nga maarama o te punaha urinary:

• me te hanganga o te hapori o te mate i tetahi o nga tari.
• me te glomerulonephritis, pyelonephritis,
• ki te cystitis hemorrhagic,
• ki te mate urihi.

Mena ka inu koe i te hawhe karaihe o te daikon wai hou i nga ra katoa, katahi ka mahi te pancreas me te ate. I nga hepatocytes, ka nui ake te maha o nga whākōkī, ka tere te pākia o te pūmua, te hinu me te warowaihā.

Ko te whakamahinga o te daikon ka whai hua ki te punaha o te pokiha. I muri i te whakaurunga o te rarihi Japanese i roto i te kai o te taangata, te ngoikore o te whakakao me te awangawanga o te awangawanga, ka pai ake te mahara me te kaha ngoikore. He tino pai ki te mohio ko te hua pai o te huawhenua mo te moe. Ko nga waahanga o te moe ka peehia, i te ata ka aro te tangata, ka moe. Just kaua e whakamahia te rarihi Japanese i mua tonu i te moe - ka puta te mamae o te ngakau.

Nga panui me te kino

He maha nga muka matotoru, he momo "panicle" mo nga roopu katoa o te punaha patu. Engari ka raru hoki te riu o te kopu o roto o te kopu. He roa te keri o taua kai; he nui te waikawa me te pepsin e hiahiatia kia pakaru. No reira, ka tūtohu nga gastroenterologist ki te aukati i te daikon mai i te kai mo nga turoro me nga mate e whai ake nei:

• ko te mate peptic o te kopu me te duodenum,
• duodenitis
• erosive peau kiri ranei,
• cholecystitis
• kiri tahia te puku.

Ko te kore o te hinu karamu i roto i nga hua o te pakiaka ka taea tonu e nga tangata te whai haangai o te papanga gastrointestinal hei whakamahi. Engari he pai ake te whakamahi i te daikon i roto i nga momo tunua, hei punaha ranei i roto i te hupa matotoru, he mea whakaranu.

Ko nga taangata me nga pathologies o te punaha urinary me toro atu ki tetahi taakuta i mua i te whakamahi i te daikon. Ko te taonga pai o te rarihi Japanese hei tere ake i te waikawa he taha kino. Ko te tere o te taapiri o nga taonga totika te whakaohooho i nga whakakao o nga konutai kohuke, me nga kohatu kei roto i nga whatukuhu me te pupuhi.

Ko Daikon tetahi o nga tipu pakiaka whaihua me te kai whaihua mo nga mema katoa o te whanau. Ka taea te whakamahi noa ma te pakeke anake, engari mo nga peepi. Kia tupu ai te tinana o te tamaiti ka whanake tika, ka hiahiatia e te nuinga o nga kohuke me nga huaora, ka nui rawa i roto i te rarihi Hapanihi. Ko te huawhenua kei te pupuri tonu i ona painga whaihua ahakoa ki te maimoatanga wera roa.

He aha te momo o te huawhenua

Ko te Daikon he momo rarihi. Ko te huawhenua i whakawhiwhia ki nga wa tawhito mai i te momo rarihi mai i te rarihi o Ahia e kiia ana ko Banyak. I nga tau kua hipa, kua kaha te daikon ki a Russia.

Mai i te Hapanihi, ko te daikon ka whakamaoritia he "rarihi nui."He maha nga waahanga huawhenua he rereke nga tae.

He aha te painga daikon

He nui te huawhenua ki nga tote konupora, he mea takoha ki te tango i nga paitini mai i te tinana me te makuku nui. Ko te Beta-karotene e kitea ana i roto i te maha nui. Ka awhina i te whakapakari kore.

Ko nga momo huawhenua huawhenua katoa, ko te rarihi anake, te kaitao me te daikon e kaha ana ki te horoi i nga whatukuhu me te ate o nga momo paitini, me te rewa o nga kohatu.

Ko nga huawhenua kei roto i nga rahinga maha ka nui te hanga - nga mea aukati hei aukati i te whakawhanaketanga o nga kaimono, na reira ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate hopuhopu.

Mo nga wahine

He nui te rarihi ma i te huaora B9, te waikawa folic ranei. Mo te tinana wahine, ka whai hua tenei waahanga ki te whakakoi i te huringa haehae, me te tukanga o te hematopoiesis i roto i te tinana o te kotiro.

I te wa e hapu ana me te mahi whakatinanatanga

Ko nga wahine e whakamahere ana i te hapūtanga kia kaha te whakanui i o raatau kai o te huaora B9 i a raatau kai o ia ra.

Na mo te whangai i te wa, i te rua marama tuatahi o te ora o te peepi, kaua tetahi e whakauru i te rarihi ki te kai a te whaea. I puta mai tenei ma te maha o nga mea:

• Ko te whakamahinga o te rarihi i te whaea ka arahi ki te kaha o te ngote o roto i nga whekau o te peepi, e hua ai te korikiko me te mamae.
• I muri i te pau i nga huawhenua pakiaka, ka timata te miraka o te whaea ki te hoko he kawa kawa.

I tetahi atu, ko te whakauru tika o te daikon kei roto i nga kai o te whaea, ka taea te kawe mai i nga painga maha, ina koa i te takurua. I te 4 o te marama, ka tiimata te tipu o te kohanga o te tamaiti, ka whakarite te tinana o te tamaiti ki te whiwhi kai hou. I tenei wa, ka taea e koe te whakauru i tenei huawhenua ki te kai a to whaea.

Mena i muri i te tamaiti kaore he raru o te kopu, ka taea e koe te haere ki tua atu. I muri i nga tikanga ngawari, kaore e taea te inu noa i te wai pakiaka, engari ka whakamatau ki te whakamahi ki tona ahua taiao. I te tuatahi ka tohutohungia kia kai da o te daikon katoa, kia kuihi te huawhenua ki runga i te kaihi ka rehu ki te wai.

Ko nga painga me nga kino o te daikon

Ko te kupu "daikon" kua whakamaoritia he "rarihi Japanese." Ko te huawhenua hoki e kiia ana ko te "pakiaka nui." I huaina tenei ingoa ki a ia na te nui o te hua. Te roa, ka tae ratou ki te 40 cm, me te taumaha - 700 g Ka tupu pai te huawhenua i te paarua ngawari.

He kakara kakara me te pua nani. Ko te tipu pakiaka kei roto i te kai o ia ra o te Iapana. Ka pau katoa, ka tunua. Ko tenei tono na te mea e whai ake nei nga taonga whai hua o te daikon:

• te aukati i nga mate manawa mo te taatai ​​phytoncidal,
• te whakarite i te ahua o te punaha nupepa,
• te whakahokinga mai o te repe thyroid
• he whakapakari i nga makawe, nga whao me nga niho,
• rawa rawa
• awhina i te whakaheke taumaha
• te whakapai ake i nga mahi roro,
• maimoatanga o nga mate kiri
• raru o te diuretic me te waipiro ki te tinana,
• e whakapakari ana i te mate tuuru
• whakapai ake i te waikawa o te wai,
• te whakatikaora o te urination.

Ko te Daikon te whakamahinga whakaora i runga i te tinana. Tuatahi, ka whakahoki mai i te punaha whakaekea, whakahou i te kohinga o nga huaora me nga kohuke ki roto i te tinana. I roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia pinepine ki te whakakore i te mate hangover. Ka taea e te hua o te pakiaka te tango i nga paitini paitini i te tinana i puta mai i te pirau o te waipiro ethyl. I tua atu, ka aukati i te tukanga mumura me te awhina ki te whakahaere i nga mate hopuhopu. Ko te whakaora rongoa ka whakauruhia atu ki te kai, hei waahanga o te kai hauora. Ka awhina i te tinana ki te whakaora tere i muri i te raru i tetahi mate kino nui ranei.

I roto i te keehi o te anemia, ka whakamahia tahi te hua me te kāreti me te beets. Ko tenei ranunga te whakapai ake i te oranga me te whakaora i te taumata o te rino i roto i te tinana. I etahi waa, ka whakamahia te wai rarihi Japanese hei antiparasitic. He maha tonu te whakamahi hei aukati i te helminthiasis.Ko te hiranga o te hua kua tohua e pa ana ki te punaha nakunaha. Ka whakapiki ake i te maha o nga huakita whai hua, e pa ana ki te anga ki te tukatuka kai.

Ko nga painga o te daikon mo te tinana o te tangata e whakahuahia ana i roto i te kohinga huaora whai hua. Engari me te whakamahi nui o nga hua, ko nga huaora ka raru ki te hauora. Ko tenei ka hua mai i te nui o te muka me nga momo waikawa. Nā ki a ratou, he hua te mamae o te hua ki te kiri whakarewa o nga hakihaki. Te mate porehu, te pukenga, me te mamae o te puku ka puta.

Ko te hanganga matū o te daikon hua pakiaka

Ko nga painga me nga whara o te rarihi daikon mo te hauora ka whakatauhia. I te nuinga o nga wa, he tino pai nga hua o nga hua katoa. Na tenei e tika ana ki tana hanganga matū nui. Kei roto i tenei:

• waikawa ascorbic
• konupū
• ūkuikui
• totona
• huaora H, A me C,
• retinol
• Tihorei
• parahi
• karaka
• he whanariki
• iodine
• selenium.

Kua tutuki te paanga antibacterial o te rarihi Iapani na te kiko o te whakaputa putunga. Ko te uara kai momona nui na te mea ko te whakakotahitanga o nga huanga whai hua e whakaoho ana i te paati. Ko te mahi horoi e mahia ana e te muka e tae mai ana i te daikon i roto i te maha. Kei roto hoki i te daikon nga whākōkī e taea ai te ngoikore o te kai me te ihirangi māngaro. Na te mea ko te kohinga nui o te waikawa isoyordanic, ka aukati te hua i te tupapaku o nga neoplasma kino.

Huaora i te daikon

Ko te painga matua o te rarihi daikon mo te tinana ko te whakakapi ano i te tuku huaora. Na tenei, kua hoahoatia nga arai o te tinana. Ka iti ake te ngoikore o nga mate. He mea tino nui ko te aroaro o te huaora C. He mea tika mo te tinana i te wa makariri, na te mea he whakaongaonga ki nga huringa kore.

Te huānga Micro me te makro

Ko nga waahanga moroi me te macro e uru ana ki nga whakaritenga koiora katoa. Te pau o to raatau taumata, ko te rarihi a Iapana te whakaheke i nga mate o nga tini mate. E whakaponohia ana ko te whakamahi o te wai mai i te pakiaka ka awhina i te ate me nga whatukuhu. Ko tenei na te tere o te whakaputanga o nga whiu i roto i te tinana.

Ko te aroaro o te konupora i roto i te daikon ka whakarite i te whakaora o te pakanui. I te mutunga, ka whakahekehia te riri, ka whakahohehia te mahi roro. Ko te whakahoutanga o te otaota iodine me te awhina o te tipu pakiaka ka whakakore i te mate o te mate thyroid. Na tona ihirangi konupūmā, he kaha te hua o te hua ki te punaha niho me nga punaha. I tua atu i tenei, ka pai ake te ahua o te kiri me nga makawe.

Tuhinga o mua

Ko tenei uara e tohu ana i te reiti o te toto ka uru ki te toto rere i muri i te kai i tetahi hua. Me hanga te kai mate huka mai i nga hua e whai tohu ana kia tae atu ki nga waahanga 49 tae atu. Ko nga kai me te taupū o te 50 - 69 waeine e whakaaetia ana kia whakauruhia i etahi wa ki te tahua, kaua e neke atu i te 100 karamu rua te wiki. I te wa ano, kaore ko te mate "reka" i roto i te wa tonu.

Katoa nga hua katoa me te tohu taupua o nga waahanga 70 me runga ake nei ka raru ki nga turoro, inaa ko nga mea rereke e kaha ana te whakanui ake i te kukume o te hauota ki roto i te toto. Heoi, me whakaarohia e koe etahi waahanga ka taea te piki ake o te glycemic index. Na, ka hurihia e koe te rite (kawea ki te kawanatanga o nga rīwai penupenuhia), ka piki ake te maatau ki te maha o nga waahanga. I te wa e rongoa ana te wera, ka piki ano hoki tenei ahuatanga.

Engari ki tetahi huawhenua penei i te daikon, kaore enei tikanga e tau. Kia mohio ai koe ka taea te kai ki te daikon mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, me mohio koe ki tana korero GI me te kohinga.

Kei a Daikon nga tohu e whai ake nei:

• ko te taupū 15 nga waeine,
• kalori ia 100 karamu o te hua ka 21 kcal anake.

I runga i enei raraunga, ka huri ko te daikon ka taea i roto i te kai o ia ra o nga momo mate huka, kaore he awangawanga hauora.

Daikon Recipes

Ko nga rihi daikon he pai te haere me te kai me te ika. Ka whakamahia te rarihi Japanese i roto i te whakareri i nga momo huamata katoa. Ma te ara, ka taea e te huamata huawhenua te kore hei taapiri ki te kai nui, engari me hanga hoki i te paramanawa tonu.

Ko nga kai katoa o raro nei he iti rawa te kohanga, a he iti rawa te ingoa o nga kai. Te whakahou i nga kaote mate huka, me whakarere i te mayonnaise me te penapena i nga taonga. Ko tetahi atu waahanga ko te miraka koretake, te tiihi puutea kore-hinu me te hinu huawhenua, he tino oriwa.

Hei taapiri i te reka pai ki te huamata, ka taea e koe te whakamahi i te hinu oriwa kua werohia ki nga otaota hei kakahu. Ki te mahi i tenei, ka riringi te hinu ki te rihi karaihe me te karika, te pepa pepa (he pai) me nga mea kakara, penei i te thyme me te basil, kua tapirihia ki tera. I muri i te ipu maka i roto i te wahi pouri me te pai mo te tekau ma rua haora.

Hei whakarite i te daikon me te heihei, ka hiahia koe ki nga taonga e whai ake nei:

1. kia kotahi te uha heihei, e 300 karamu,
2. kotahi te daikon
3. kotahi te kāroti nui
4. kotahi te riki
5. he puranga o nga otaota (te pāhiri me te pi),
6. hinu huawhenua - e rua punetēpu,
7. kirīmi kawa iti-momona - 100 karamu,
8. te tote, te pepa pango whenua - ki te reka.

Mai i te uma o te heihei, tangohia nga toenga o nga ngako me nga hiako, tapahia ki poraka toru ki te wha henimita, ka paraihia i te hinu huawhenua, te tote me te pepa.

Tapahia te riki ki nga mowhiti me te haere wehe kia tae noa ki te koura. Karoti karoti me te daikon ki runga i te kaihi wini, tapirihia nga riki, heihei me nga otaota tapatapahi rawa. Te wa i te huamata me te kirīmi kawa. Mahi whakamatahi.

I etahi wa he tino uaua ki te haere mai i nga kai paramanawa hauora mo te mate huka, engari ko te daikon te kaiawhina tuatahi i roto i tenei - ko te uma o te heihei me te huamata daikon ka waiho hei pauna-calorie me te kai marama.

Mo te rarangi tuarua ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

• e rua nga daikon iti
• he maha nga kāreti
• kotahi te kopere papura
• wai o te hawhe rēmana,
• kotahi pere pepere
• he torutoru nga riki o te karika
• hawhe he pepa wera wera,
• e rua punetēpu o te hinu parakore,
• huawhenua (basil me te kumine) - kotahi puranga,
• te tote, te paina pango whenua kia reka.

Karia daikon me te kāreti ki runga i te kaakaretihe, kiri te pepa reka ka tapahia ki nga piripiri, riki ki te hika hawhe, tapatapahia ana nga otaota. Whakakotahitia nga kai katoa, te tote me te pepa. Motuhake, whakarite te kakahu: whakakotahi i te hinu, te hinu rēmana, te karika me te pepa wera tapatapahi rawa, ka paahitia e te peehi. Te wa o te huamata ka paraihe kia neke atu i te hawhe haora.

He tino pai tenei huamata mo te hunga he ngakau rawakore.

Kai tinoora

Ko te kai o te manawanui ki te mate huka me taurite, na te mea ko te tinana, na te ngoikoretanga o te metabolic, kaore i te huaora me nga kohuke e tika ana. Na reira, he mea nui kia kai nga kai o te tipu me te putunga kararehe i ia ra. Mena kua taumaha koe, ka whakaaehia te whakarite i nga ra pūmua kotahi i te wiki - ka whai waahi tenei ki te tahu o te ngako.

He mea tika kia whakamatauria te aukati i nga kai e whai kiko ana i te cholesterol kino mai i te kai. Ka arahina ki te hanganga o nga kirihou cholesterol me te aukati o nga oko toto, me te maha o nga mate turoro e raru ana ki tenei ara.

Ko nga kai e tika nei te tukatuka i te rongoa ka whakaaetia i roto i nga kai, ara:

1. mo te tokorua
2. te tinei i roto i te waahi iti o te hinu huawhenua, he pai ake ki te wai,
3. oti whewhe
4. i roto i te moroiti
5. i runga i te grill
6. i roto i te ka tunu tunu, ma te huringa o te aratau "parai",
7. i roto i te oumu.

Ma te titiro ki nga tikanga o te maatauranga kai mo te mate huka me te haeretanga i nga wa katoa, ka taea e koe te whakaiti i nga whakaaturanga o te mate.

I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ko te kaupapa o nga painga o te daikon kei te haere tonu.

Daikon: he painga me nga kino, ko te hanganga matū o te hua pakiaka, contraindications me nga tohutao te rongoa tuku iho

Daikon - he momo rarihi, e mohiotia ana i to tatou whenua i raro i te ingoa "rarihi ma" he "rarihi" noa.

Na mai i te reo Hapanihi he whakamaoritanga tenei ingoa "pakiaka nui", kaore e tino miharo, no te mea ka piki ake etahi momo o te daikon ki te 60 henimita te roa, me te taumaha ka tae ki te maha kirokaramu.

Ko nga tupuna o te daikon e ahu mai ana i te Waanga Rawhiti, i whakato e te Iapana o tenei hua, e whakawhanake ana i nga tini momo ahua me nga rahi.

I tenei ra ka tipu te rarihi daikon ki nga whenua katoa o te ao, tae atu ki a Russia, heoi, he mea tino rongonui i roto i a Japan. Ko nga Kaipupuri o te whenua o te whiti te ra ka uru ki roto i te kai ka rite tonu ki nga rīwai Russia.

Whakaongaonga! Ko te Daikon te nuinga o nga taonga mo te whakairo huawhenua - ko te whakairo. Mai i te penupenu ma te hukarere-ma, maere nga tiihi maere, rōhi, me te roroa.

Te Huinga Whakaaturanga

Uara kaha kai mo te 100 g:

Whakaatuhia te raarangi katoa »

• Awhiu: 0.8 g
• Maakaa: 0.5 g
• Mono- me nga disaccharides: 0.2 g
• Wai: 95.4 g
• Hanga hinu kai: 1.4 g

Huaora:

• Huaora PP (NE) (PP): 2.08 mg
• Huaora H (H): 19 mcg
• Huaora E (TE) (E (TE)): 2.1 mg
• Huaora C (C): 30 mg
• Huaora B9 (B9): 18 mcg
• Huaora B6 (B6): 0.3 mg
• Huaora B5 (B5): 2.2 mg
• Huaora B2 (B2): 0.2 mg
• Huaora B1 (B1): 0.8 mg
• Huaora A (RE) (A (RE)) 10 mcg
• Huaora PP (PP): 2.2 mg

Minuke:

• Selenium (Se): 0.8 mcg
• Manganese (Mn): 0.75 mg
• Pūru (Cu): 10 mg
• Iodine (I): 2.1 mcg
• Zinc (Zn): 0.18 mg
• Te Rino (Fe): 0.84 mg
• Sulfur (S): 5 mg
• Chlorine (Cl): 7 mg
• Phosphorus (P): 28 mg
• Te tote (K): 280 mg
• Sodium (Na): 16 mg
• Magnesium (Mg): 9 mg
• Kalika (Ca): 27 mg

E kiia ana he kaitao iti he hua iti-kei te nui noa - 21 karaka kei roto 100 karamu, me te 100 karamu ka taea te whakarato i te tinana o te tangata ki te haurua o te wahanga o te huaora C. I tua atu, kua kitea e nga kaiputaiao he daikon kei roto i tetahi whākōkī e whakatairanga ana i te haukiri o nga kai māngaro.

Ko te hanganga o te daikon kei roto te macro me nga microelement e tika ana mo te tinana o te tangata, penei:

Me nga huaora katoa o te roopu B, PP, huaora C, beta-carotene, e awhina ana ki te whakapakari i te punaha ārai mate, me te whakaputa whakaharahara - te aukati i te whanaketanga o nga hakihaki me nga huakita. E whai ake ana ko te daikon ano hoki he pai nga tikanga antiseptic me te antibacterial.

Nga taonga whai hua o te daikon

Ko te kohinga nui o nga mea o runga ake nei e kii ana ko te whakamahi i te daikon auau i roto i nga kai ka awhina i te oranga o te ngota, te whatukuhu me te ate, me te whakarangatira i te hanga toto.

Ko te uara kai o te daikon e ahu mai ana hoki i nga mea o roto o nga whākōkī kei roto - he whākōkī whai hua e whai wāhi ana ki te haeretanga o te metabolism, na reira ka awhina i te kai kia hopukia atu, me te whakakore i te whakahekenga o te taatai ​​whutupaoro.

Mea faufaa! Ko tenei hua ka angitu te whawhai i nga mate Cardiovascular, atherosclerosis me nga tawhito tawhito. Ko tenei katoa na te mea ko te ihirangi tiketike o nga antioxidants e tango ana i te cholesterol mai i te tinana. Ko te hua pai ka taea anake ma te whakamahi tonu me te whakamahi i nga hua o te pakiaka.

Ko te whakamahinga o te daikon ka whakatauhia e tana kaupapa muka muka, e awhina ana i te horoi i te tinana ki te ngota me te nui o te wai. Koira te hunga e kaha ana ki te ahua pai me te noho hauora, ka tohutohuhia e nga kai whaihua tae atu ki te rarihi ma i ia ra i roto i te kai.

I roto, kaore i rite ki te rarihi he rarihi noa ranei, ko te hinu pua nani te ngaro, ka taea ai te whakamahi hei kaari motuhake ka whakamahia hei waahanga o nga huamata, raiha me nga kai reka.

He mea nui kia tirohia ko nga rau me nga wana o te rarihi noa, ka taea hoki te kai, heoi, na te ora poto nei e kitea ai he uaua rawa atu. Ko nga maara matomato anake ka taea te atawhai ki a ratou ki nga otaota daikon.

Ka rite ki te prophylactic, ka whakamahia te daikon mo te mate mellitus i te mate huka me te whakamaorii. Ko etahi o nga kaiputaiao e kii ana ma te kai i te daikon mata i te kai, ka horoi koe i te tinana o te radiation.

Ko te whakamahi a waho o te rarihi he mea ka rite ki te kapo, ki te huri me te hinu.

Ko nga taonga whai hua kei roto i te daikon he whai hua ki te hauora o nga makawe me nga whao, ka whakatere i te whakaora patunga me te whakaora i nga waahanga o te tau.

Ka taea pea e te daikon te kino

Ahakoa te meka kei te nui tonu nga waahanga whaihua o te raraka daikon, he pumau tonu ana ki te whakamahi. Ko nga tangata e mate ana ano te mate pera i te gastritis, te kaokohu duodenal me te kopu, me kai nga kauti ki te huawhenua pakiaka.

Mea faufaa! I roto i te mate o nga mate o te whatukuhu me te ate, kei roto ano hoki i te mate kino o te taatai, e hiahiatia ana he uiui.

Ko te kino ki te daikon ka taea hoki e te nui o te whakamahinga. Ko te nui o te kaihi ka kai i te wa kotahi ka arahi ki te korokoro o te kiri maroke o te punaha o te tuuturu, me te whaikorero (te kohi o nga hau ki te whekau).

Daikon kēne mō te mate pāwhiotanga

• Te rahinga o te rarihi, te kāreti me te rīwai beets.
• Tuhia te papatipu hua ki roto i te umu, korohū mo nga haora 2-3 i te pāmahana paku.
• Tangohia i mua i nga kai (10-15 meneti) kia toru nga wa ia ra.

Mea faufaa! Mo nga tamariki, ka whakahekehia te horopeta ki te tīpune. Ko te akoranga o te maimoatanga he iti ake i te 2 marama.

Ma nga arrhythmias ngakau

• Tapahia te rarihi he angiangi ka taea, ka tauhiuhia ki te maha o te huka.
• Tukua kia kuhuatu mo te toru haora tae noa ki te whakauru i te huka.
• Whiriwhiria te wai ka toru nga wa i te ra i mua i te kai.

Mea faufaa! He pai hoki tenei tohutao mo nga whaea taiohi (ka awhina te wai daikon ki te whakanui ake i te lactation) me te cholelithiasis (he mahi hei ruku).

(170 reo., 4,50 mai i te 5)
Utaina ...

He whai kiko te pango me te matomato i te mate huka?

Kararehe mo te mate huka momo 2 ka whakaaetia kia kai, penei i era atu huawhenua. Kua roa kua roa te paati pakiaka mo ona momo ahurei. Kei te whakamahia te reira mo nga kaupapa whakaora me te prophylactic mo te tunu kai.

Ka awhina te Radish ki te tautoko i te manawanui ngoikore ki te mate huka, ina koa i te takurua. Ko te huawhenua te kaha ki te rokiroki kai tae noa ki te mutunga o te puna.

Kia taea ai e ia te kawe mai i nga painga anake, he mea tika kia piri ki nga ture noa o te kai mo te mate huka me nga taunakitanga a te taote e haere ana.

Te uara o te rarihi mo te mate huka

I te mea ko te nuinga o nga turoro me te mate huka momo 2 he taumaha, ko te tikanga nui o te maimoatanga kai antidiabetic ko te mate taimaha. Hei whakatutuki i te whakaheke taimaha, ka tūtohu nga endocrinologists ki te tuku ki te kai iti-calorie. Ko te rarihi kei roto i era mea he nui nga warowaihā.

Ko te hua pakiaka he putunga paraihe whakato tipu. Kaore e horahia ana e te tinana, engari he pai ake te whakapai ake i nga mahi o te riu gastrointestinal. Ko nga muka o te tipu te horoi i te pakitara o te whekau, ka tango i nga paitini i te tinana ka aukati i te maroke.

Na te mea ko te muka maru, ko te huawhenua me te mate huka momo 2 ka awhina i te whakarahi i te tuakiri me te whakapai ake i te pākia. Ka whakakiia ake e ia te kopu me te mea ka makona.

Ko te putake pakiaka no te roopu o nga hua ka taea e nga kai turoro te rahinga ki te 200 g ia ra. Kia maumahara tenei:

1. Mo te mate huka momo 2, he mea nui ki te tuku manakohanga ki nga kai me te iti te mate glycemic (GI).
2. Ko te rarihi kei te whakaatuhia e te GI iti (iti iho i te 15).
3. Ko te tohu glycemic he tohu mo te kaha o te piki haere o te kukume toto toto.

Ko te nui ake, ko te kaha o te huka huka ka peke atu i muri i te tango i te hua. Ko te hua pakiaka, hei hua me te iti GI, ka puhoi haere. Ma tenei ka taea e koe te pupuri i te taumata huka o te toto kei roto i te toto tonu i te waa roa.

Ko te aroaro o te maha o nga muka o te muka i roto i te rarihi ka taea e koe te whakaheke i te GI katoa o nga hua e whakamahia ana ki reira. Mena ka whakakotahihia te huawhenua me nga kai pūmua, ka pai ake te whakauru o te pūmua. Ka awhina te Protein ki te whakaiti i te apa o te ngako-puku o te kopu me te whakaheke i te ahuru o te insulin i roto i nga turoro me te mate huka momo 2.

Ko te reka o te rarihi he mea na te noho o te maha o nga pūhui whanariki i roto i tona hanganga.Ko tenei huanga e pa ana ki nga mahi o te metabolic me te whakatipu puoro o te uaua. Mena he nui te whanariki o te tinana, ka mau tonu nga taumata o te waikawa. Ko te whakauru o te hua ki te kai a te manawanui ka awhina i te whakaiti i tana hiahia ki te insulin.

He maha nga momo puao, kei ia ahuatanga o ia ake ahuatanga. Ko te mea nui ko te rarihi pango.

Ko nga painga o te rarihi pango

Ko te rarihi pango he 36 kcal me te 6.7 go nga warowaihā (ia 100 g). He nui te huawhenua kei te huaora A, B1, B2, B5, B6, C, E me te PP. Kei a ia te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te whanariki, te iodine, te kaimoana me te rino.

Ko te Huaora A e uru ana ki te waipiro o te whakaatu mata. Kei te hiahiatia tenei mo te mahi a te Kaitiro Tiro. Ka awhina te Huaora A ki te aukati i te whakawhanaketanga o te retinopathy mate huka (he kino o te retina o te karu).

Ka awhina te huaora E ki te whakanui ake i te taatai ​​toto. Ko te ngoikoretanga iti i roto i nga turoro me te mate huka na te mea he nui te kukume o te haurangi kei roto. Ka whakatere e Tocopherol te tohatoha toto me te whakapai ake i te kai o te kiko, ka awhina ki te aukati i te ahua o te uruparetanga kaha o te mate - he waewae turoro. Ko te hinga o nga kopa ngoikore ka tipu mai i te whakaheke o te kaha o te rere toto i roto i nga oko o nga waewae.

Na te mea ko te huaora o te B, te rarihi mo te mate huka momo mellitus 2 ka taea te aukati i te kino o te punaha (neuropathy). He tino noa te amuamu o te mate huka.

Ko nga mahi kino o te punaha whakatuu he mea whakararu i te mahi o nga punaha me nga punaha. Mo nga turoro mate huka momo 2, he mea nui te aroaro o te huaora B6 i te hua pakiaka.

Ka uru ki roto i te pākia o te pūmua, ka awhina ki te tango i te kai pūmua, he waahanga o te kai antidiabetic.

Ko te Huaora H ka whakaiti i te toto toto. Ka rite ki te insulin. Ko te Huaora C e taea ai e koe te aukati i te mahi ki te pakaru o te oko toto, i te nuinga o te waa e mate ana i te mate huka Ko nga pakitara o nga toto toto e raru ana ki nga tukunga toto e whakaohooho ana i te uaua hipoki. Ki te whakamahi auau o te rarihi pango:

• ka iti ake te mate o te mate pukupuku me te avitominosis,
• whakawhetai ki te pāhare pāporo, he huawhenua me te mate huka e whai hua pai ana ki te konurai wai-tote ki te tinana,
• he awhina i te tango i te pupuhi,
• te hua pakiaka he pānga diuretic me laxative.

I roto i te rarihi pango he nui te rahi o te pūhui lysozyme pūmua. Ka tiakina e te tinana ngoikore mai i nga microorganism fungal, Staphylococcus aureus me te diphtheria bacillus.

Nga uara nui o te rarihi matomato

Ka whakawhiwhia e te rarihi matomato nga 32 kcal me te 6.5 g nga warowaihā (ia 100 g) ki te tinana. I kiia ko te marish Margelan. He pai te huawhenua kei te huaora A, B1, B2, B5, B6, C, E, PP, me te macro- me te microelement (te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te kaikori, te iodine, te whanariki, te fluorine). Ina koa ka nui te huaora B2 kei roto.

Ka awhina a Riboflavin ki te whakaora i te kaotono, ka whakaongaonga i te whakaora o te patunga me te whakahou i te kiko I nga mate huka, he nui te rongoa o nga patunga na te ngoikore o te toto me te ngoikore ngoikore.

Ka tiakina e te Huaora B2 te retina mai i nga aitua kino o te radiation hihi, te whakapai ake i te tirohanga me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te retinopathy mate turoro.

Ka whakauruhia e te rarihi margelan nga taonga nui o te choline taonga nui. Ka hangaia i roto i te tinana ma te papa me te mea tino nui mo nga tukanga e pa ana ki te pākia. Whakamahia ai a Choline ki te whakaū i te huka toto me te pa ki te paitini o te ngako. He mea nui ano hoki a Choline:

1. Ka pakaruhia e ia nga ngako me te tango mai i te tinana.
2. Ma te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2, ka tere te heke o te rongoa i roto i te tinana.
3. Ma te whakamahi i nga mahi pakiaka ka taea e koe te whakahoki mai i te kukume o te matū.
4. Ko te whakaū i te taumata choline e tika ana mo te hunga kua nui te taumaha tinana.

Ko te rarihi Green mo te mate huka he whai hua na te mea kua puta mai te iodine i roto i tona hanganga.Ko te mate thyroid me wawe te mahi ki tenei waahanga. Ko te Diabetes mellitus kei te haere tahi me te mahi ngoikore o nga whekau o te punaha endocrine, tae atu ki te repe thyroid.

Kararehe White me te daikon rarihi

Ko te rarihi ma he tino iti rawa te kariri. He 21 kcal noa ia. Kei roto he 4.1 g nga warowaihā (ia 100 g). Ko te hua o te pakiaka he putunga huaora A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP, me nga kohuke (te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te konutai, te kaimoana, te koramu, te whanariki, te rino, te zinc, te iodine, te parahi , manganese, selenium).

Ko te Huaora B9 e uru ana ki te mahi ki te hematopoiesis me te awhina ki te whakahou i te kiko kua pakaru. He mea nui te waikawa Folic mo te whakawhitinga o nga waikawa ngota me te pūmua.

Ko te aroaro o te selenium i roto i te rarihi he mea nui te hua o te pakiaka mo nga turoro mo te mate huka mellitus, nana nei i whiu te momo tuarua.

Na te takahi o te mahi o nga pūtau islet o te pancreas, ka tino whakahekehia te mahi a te selenium-kei roto i te toto me te kopa o te taha.

I muri i te kai i te kai kei roto i te selenium me te huaora E, ka whakahokia mai te mahinga o te insulin. Ka awhina te Selenium ki te whakaheke i nga taumata huka toto ka taea ai te whakaiti i te mate o te insulin.

Ko te iti o te rarihi daikon kei roto i te nuinga o nga kaimoana me te warowaihi ma he ma. He nui te hua o te pakiaka ki te huaora B (B1, B2, B7, B9) me te huaora C. Kei roto te konupūmā, te pāhare pāporo, te parahi, te konutai, te kromium, te selenium, te kaikohu, te iodine me te rino.

Ko te aroaro o te chromium ko te raraka daikon he hua antidiabetic whai hua. Ka taea e te Chromium te whakaheke i te huka toto me te cholesterol.

Na te whakamahi auau o nga hua me te kromium, ka horoia nga oko toto o nga taakaro atherosclerotic, a ka whakahekehia te kino ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular

Ko te whakahiato me te uara kai o te daikon

Ko te painga matua o te daikon ka taea te penapena mo nga marama maha. Ano, kaore e ngaro ana ona kai totika, me te kore o te mea totika o te kaha o te koiora kei roto i te hua pakiaka.

He whai hua mo te hauora o te tangata, ko te mahi a te rarihi Hapanihi kei roto i tona hanganga motuhake:

• huaora A-E whakahekehia te hinu
• te raina rongoa katoa o nga huaora B,
• ascorbic me te waikawa nikotinic,
• kohuke: molybdenum, rino, he ūkuikui, konupūmā, parahi, pāhare pāporo, fluorine, konutai,
• karawaka immunostimulants,
• whākōkī, whākōkī, muka muka maitai.

Ko te daikon he rongoa huakore tupapaku. Ko ia te kawenga mo te tino pai o te tangata me te kaha ki te aukati i nga mate piripiri me te mate kitakita. Ko te whakakotahitanga o te selenium me te iodine ka taea te whakamahi i nga hua o te pakiaka i te maimoatanga o te hypofunction thyroid.

Ko te kiko o te calorie 100 g o te daikon he tata ki te 21 kcal. Ma tenei waahanga e taea ai e koe te whakauru ki te pakiaka tipu ki te kai i te aroaro o nga raru me te nui o te taumaha me nga kaupapa o te kai totika.

I te whakakotahi i te daikon me etahi atu huawhenua, hei tauira, ki nga huamata, me whai waahi nga tohu o etahi atu kai.

Ko te uara kai totika o te daikon he (i roto i te 100 g):

• ngatahi - 0 g
• pūmua - 1.2 g
• karukaru - 4.1 g

Ko te hanganga o te daikon e whai ake nei ko nga waahanga e whai ake nei:

• huaora o nga roopu (ina koa te huaora C me te B),
• te konupūmā (i roto i nga huawhenua kei roto i nga konupūmā, ko te daikon kei roto i nga toa),
• waikawa isoyordanic
• muka
• beta karoti
• konupora
• rino
• selenium
• kromo
• iodine
• ūkuikui
• pāhare pāporo
• totona
• parahi
• whaihua
• pectins
• whakaharahara
• kohuke.

Mena ka whakawhitihia e koe te ingoa matua o te puao "Daikon" ka kitea e koe i roto i te whakamaoritanga ko te kupu ko te pakiaka nui. He maha nga wa e kiia ana tenei hua pakiaka he Hainihi, he rarihi noa ranei. Mena ka whakataurite koe i tenei huawhenua me etahi atu momo rarihi, ka nui noa atu i etahi atu momo.

I te nuinga o te wa, ko te tipu o nga pakiaka he pauna ki te rua ki te ono kirokaramu, kei roto i etahi waahanga ka kitea nga huawhenua tae noa ki te rua tekau kirokaramu.I te nuinga o nga keehi, ko te ahua o tenei huawhenua ka rite ki te kaarai nui, engari ka taea e koe te kitea nga tauira o tetahi tuawhi me te ahua cylindrical.

Radish Daikon ko te hua pakiaka tino whai hua

Ko nga waahanga whaihua tino pai i te hanganga o te rarihi:

• pectins me nga whaa
• huaora o te roopu PP,
• pāhare pāporo me te ūkuikui
• B huaoraora,
• te selenium me te konupora
• antioxidants
• waikawa ascorbic,
• muka
• te kūmara me te rino,
• hanga whakakeke.

He iti rawa te kohinga o te huringa o tenei hua, kotahi rau karamu o nga hua mo te neke atu i te 21 karaka, ka kotahi rau karamu kei te 1.3 karamu o te karamu, kaore he momona, a kei kona ano etahi huakita kei te nui o te 4.1 karamu.

Mena ka korero tatou mo nga paanga totika o te daikon, me ona contraindications mo te taane me nga wahine, katahi ka taea e tatou te ki atu ko te hua he painga ki te katoa, ahakoa ko te ira tangata me te pakeke. Ko tenei huawhenua he painga antibacterial me te antiviral ki te tinana, hei taapiri, kei te mea he karauna motuhake kei roto i te hanganga, ka awhina i te hauora o te manawanui i roto i te waa rewharewha me te makariri.

I nga whenua o te rawhiti, kei te whakamahia tenei hua hei aphrodisiac tino whai hua. E ai ki nga rangahau, ko te hua o te pakiaka ka kaha ki te whakapiki i te hiahia a nga wahine, engari i nga tane ka whakapai ake te kaha. Hei taapiri, he raru te wairua i te kaha me te kaha, he mea tino nui hoki.

Ka taea te whakamahi i te hua pakiaka hei aphrodisiac

Mena ka whakarite koe i tetahi kohinga motuhake e pa ana ki tenei hua, ka taea e koe te horoi i nga whekau. Kei roto i te hua te muka, e uru atu ana te taapiri me nga paitini, ka tiimata katoatia atu i te tinana. Ka mutu te whakakorehia o nga whekau, ka tiimata te mahi o te ate, na te mea ka heke te kawenga ki runga.

Ka taea e koe te whakamahi i nga huamata i runga i te rarihi mo te hunga e mate ana i nga koretake o te dyspeptic, na te mea ka pai ake te peristalsis o nga matū kei roto i te hua pakiaka. Ko te hua kei te nui o te nui o nga kalori, mo tenei take ka taea e koe te whakamahi i te rarihi i te tukunga o te ngaro taumaha.

Ko nga hua o te pakiaka ka aro nui ki o raatau huanga, waipiro ki te macro- me te microelement me te kohinga iti o te kohanga, e hanga ngatahi ana o raatau painga hua.

Kei roto i te rarihi Japanese he tata katoa nga kohuke e hiahiatia ana mo te hauora pai:

• pāhare pāporo - 280 mg
• ūkuikui - 28 mg,
• konupora - 27 mg
• konutai - 16 mg
• parahi - 10 mg
• konupora - 9 mg
• maamaiti - 7 mg
• whanariki - 5 mg
• rino - 0.84 mg
• Manganese - 0.75 mg
• zinc - 0.18 mg.

E rua nga waahanga taatai ​​me nga taonga whai hua ma te tangata ka whangangia ki te 100 g o te daikon kaore i roto i nga milligrams, engari ki nga kamera:

Me pehea te whakamahi i te rarihi

Ko nga painga me nga whara o te rarihi ka whakawhirinaki ki te tikanga whakamahi a ia. Ko te hunga mate ki te mate huka momo 2 me kai i nga huawhenua pakiaka hou. I te wa e whakariterite ana i nga huamata, ka tūtohutia kia tapahia kia tapahia i nga waahanga nui. Ko te kaha o te hua he whenua, ka teitei ake te tohu glycemic. Ka piki ano hoki tenei tohu me tetahi atu maimoatanga wera.

He pai te whakaaro kia pakaru te horopeta o ia ra ki etahi waahanga iti. Ma te kai tonu me te uaua te pupuri i te taumata huka toto pumau.

He pai mo te hunga mate ki te mate huka ki te inu i te wai rarihi. Heoi, kaore e taea te whakamahi i te wai hou-kotikara. Ka puta he mate ururua o te taawewe. Taunakitanga mo te whakamahinga o te rarihi:

1. Ki te tiki i te wai rarihi, tapahia te pito o runga (nga tihi o nga rau huawhenua) mai i te huawhenua ka tarai hoki.
2. Hoatuhia he maturuturu honi kei roto, ka hatepea atu te punua ki te tapahi "potae". I muri i etahi haora, ka kohikohi te wai i roto i te ururua.
3. Mo nga take rongoa, ka tūtohutia kia inumia te 40 ml o te rarihi 3 wa ia ra. Ki te kohi i taua rahinga, me hohonu te wa i roto i nga huawhenua 2, 3 ranei, i runga i to rahinga.

E ruia ana te whakamahi hei rarihi mo te gastritis, te kauti, te mate hakihaki me te kaakawa duodenal, me te korekore, kaore ano hoki e ngoikore.

Mo te mea ka taea te kai rarihiihi me te aha te rahinga, he mea tika ki te whai korero ki to taakuta.

Te rarihi mo te mate huka momo 2 ka taea te whakakapi i te insulin

Ko te Radish he hua otaota he pai nga painga o te tinana, ina koa me te mate huka. Ko te whakamahinga o te hua mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua e whakaaetia. Ko te whakahiato o te huawhenua he tino taonga i roto i nga huaora me te kohuke, na te maha o nga tohunga e whakaaro ana me tae mai te hua ki te kai a te manawanui.

He aha e whai hua ai

Ahakoa he panihini kei te takahi i te taumata o te hupuku i roto i te toto, ara, ka tirohia e te taakuta, na te mea ko te whakaahua haumanu o te manawanui he tangata takitahi tonu. Heoi, ko nga hua o te huawhenua kaore pea he maakuku.

• whaihua
• huaora
• kohuke kohuke
• huānga hiko
• ko etahi atu taonga whai hua

Ko te painga matua o te hua ko tona hua ki te huka toto. Ma te mate huka momo 2, i muri i te kai i te hua, ka hoki tere te memeha ki nga mea noa. Hua e taunakitia ana mo tetahi momo mate. Engari me whai whakaaro koe ki te aroaro o etahi contraindications, tautautefito ki te aroaro o te urupare mate mate ki tetahi huawhenua.

Nga Huihuinga

E rua nga momo huawhenua: he pango me te matomato. Ma te mate huka, ka taea e koe te kai i nga momo hua e rua. He mana whai hua to ratou katoa.

Ko te rarihi ano he reka, engari he choline kei roto i tona hanganga, he nui te kaha ki te whakaū i nga tikanga o te taha ki te taha.

Ma te momo mate mellitus momo 2, ka ahu whakamua te manawanui ki te taatai ​​o te kopa gastrointestinal, a, na te mea he ngoikore te choline, e pa ana te kino ki nga ahuatanga o te tinana.

Ko tetahi atu waahanga o te hanganga e wehe ana i nga karaehe matomato me te pango mai i te maha atu o nga huawhenua ko nga ihirangi iodine. Na te mea ko te mate huka te haangai o te endocrine me nga punaha raru, ko te taapiri o te iodine i roto i te tinana ka tika ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate hopuhopu, e pa ana ki te mate huka.

Ahakoa nga painga katoa o te rarihi matomato mo te mate huka, me whakamahi noa e koe kia rite ki etahi tohutohu. Ko te mea tuatahi, me ngakau ki te mahara ko te rarihi me te mate huka ka whakaiti i te nui o te huka i roto i te toto. Na, mena ka tuaruatia te heke o te taumata huka i raro ake nei, me kaua e kainga te otaota. Ko te huka iti noa te peera ka rite ki te huka nui.

• hou
• i roto i te ahua o te wai
• i te ahua o huamata,
• i roto i nga kohua.

I te keehi o te piki piki o te glucose, ka awhina te rarihi ki te mate huka momo 2 i te ahua o te wai. E tūtohutia ana kia tapirihia te honi ki te wai (i te paanga o te 1: 1). He pai ake te inu i taua inu i te toru nga wa ia ra i etahi meneti i mua i te kai. Ka tohutohu nga taote i nga taote mate ki te mahi huamata huawhenua, ko te mea he rarihi. Me huri nga huamata ki te hinu oriwa.

I te whakarite i nga rihi, i te wai ranei mai i te huawhenua, me utu te utu ki te meka kua pau i te pango, te kākariki matomato ranei mo te mate huka. Ko te painga katoa o te hua ko te wai kei roto. Ka ngaro nga hua totika i a raatau taonga ahurei, na reira kaore he painga kia puta i o raatau whakamahinga.

Ko taua huawhenua penei i te rarihi e waatea ana i tona momo taiao i roto i tetahi waa noa. I te mate huka, kaore e pai kia kai tetahi hua:

• tio
• I hokona i roto i te toa i waho o te waa,
• he tohu tohu mo te pirau.

Rarihi mo te mate huka kia hou, ka maoa. He pai ake te kai i tetahi hua i tipu i roto i te maara, na te mea kei te nuinga o nga taonga o te toa kei reira nga mea tino kino ki te tinana. Ko te huawhenua taiao me te hou ka taea e koe te pupuri tonu i te ahua o te tinana i roto i te tikanga me te pa atu ki te whai huatanga o te maimoatanga.

Korero atu Taapiri

Ko te whakaheke ngawari me te tika o te rarihi he whakatiki i te taumata o te huka, me te whakaheke i te cholesterol.Ko te wai huawhenua me nga rihi me te taapiri o tenei hua whai hua, hei taapiri mo nga paanga whai hua katoa kua whakaatuhia, me whai waahi ki te aukati i nga mate penei i te atherosclerosis me te maha atu o nga pathologies.

• pau mo te taapiri kai,
• he pai ake te mahi i te honi me te kai kohua ranei,
• Ka kai, kaore he tote tote,
• i te wa e whakaranu ana te wai ki etahi atu inu.

Ko te painga o te huawhenua kaore e paopao ahakoa nga tohunga rongoa. Engari i mua i to tiimata i te kai, ka taunakitia atu ki te taakuta mo te taakuta, na te mea ka mate te mate turoro i te mea kaore i hiahiatia.

Ka taea hoki e koe te korero ki te tohunga te nui o te kai, me te aha te ahua e hiahiatia ana kia kainga. Ka tūtohuhia te rarihi pango me te matomato mo te mate huka, ahakoa ko tana momo.

Ma te momo mate tuatahi me te rua, ka whai hua nui rawa atu.

Ka taea te kai rarihi mo te mate huka?

He maha nga turoro kaore ano kia whakapae he aha te whaihua whaihua kei te mate huka momo 2. Na tona hanganga nui, ko te huawhenua kaore i te whakarereke noa i te warowaihā me te pākia hinu, engari he painga whai hua ano ki nga punaha endocrine, nerve me te keri.

Ko te retinol kei roto i te hua ka pai ake te tirohanga, te pāhare e whakapakari i te kiko o te wheua, me nga taonga antibacterial te awhina ki te aukati i nga mate pipiri.

Ko te whakamahi tonu i te huawhenua te awhina i te mate huka kia pai ai te hauora me te katoa.

Nga painga o te rarihi mo te mate huka

Ko nga tangata e kaha ana te huka toto kaha ki te whakapiki i o raatau kai ka whai huakita hinu-tere me te whai uara nui. Tata ki te 50% o nga kai o ia ra, me whakauru nga huawhenua me nga hua, he iti te kohinga glycemic.

Ko tetahi waahanga nui i roto i tenei ko te rarihi i te mate huka momo 2. Ko tenei huawhenua he whakariterite i nga mahi tohu, ka whakaiti i te taumata o te huka i roto i te plasma toto ka awhina ki te whawhai ki te taumaha.

I tua atu, ko te rarihi he painga pai ki te punaha cardiovascular, te gastrointestinal tract, nga whatukuhu me te ate, ka aukati i te whakawhanaketanga o nga komihana ki te papamuri o te mate o raro.

Ko te whakamahi i te rarihi he awhina nui:

• horoia te tinana o nga paitini ka whakaemihia na te kaha tonu o te rongoa.
• whawhai me nga warawara cholesterol i roto i nga oko,
• whakapai ake i te tohanga toto,
• whakapiki i te hemoglobin,
• whakaiti i te pupuhi
• pēhanga toto raro
• whakapakari i te pūnaha ārai mate
• whakahē i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku.

Na te mea ko te taupuhanga glycemic iti o te hua, ka roa te noho o te tangata.

Ko te taupae glycemic o te rarihi he 12 wae. Na reira, he wa roa te haumanu, me te kore e pa atu i te taumata o te huka i roto i te toto, engari mo te wa roa, ka hua te ngakau. Hei taapiri, ko nga muka o te tipu kei roto i te hua te awhina ki te whakaheke i te tapeke glycemic index o te kai e pa ana te kai turoro ki te rarihi.

Te rarihi pango

Kei roto i te rarihi pango he maha o nga mea whai hua, kei te ngaro tonu i te mate mauiui. Mo nga mate huka, he mea nui te tipu pakiaka na te mea ka whakapiki ake i nga whakaaro o nga pūtau ki te insulin.

Hei taapiri, ko te huaora C, e whai kiko ana ki nga huawhenua, he whakaheke i te tipu o te atherosclerosis me te whiu, ko te huaora A ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga katarata me te retinopathy, ko te huaora E te whakapai ake i te toto, te aukati i te tupuranga o te waewae mate huka, me nga huaora o te roopu B e whai painga ana ki nga riaka, kaore i te neuropathy.

Ko nga kohuke i te wa ano ka whakapai ake i te keri, ka whai ano hoki i te raukawa me te diuretic. Ko nga waahanga rongoa o nga hua pakiaka e whakamarama ana i te teepu.

Te rarihi Green

Ko te momo matomato o nga huawhenua ka whai hua ki te mate taimaha i te momotu.

Ko te rarihi matomato mo te mate huka he iti ake te painga atu i te pango, na te mea he rite nga mahi rite.

He tino pai mo te hunga taumaha, na te mea kei te uru te rongoa kei roto i te hua o te pakiaka i roto i te ngako momona, e whai wāhi ana ki te aukati o te lipids me te tango i te tinana.

He pai te nui o te iodine mo nga momo mate e rua nei: he mea tika mo te repe thyroid, me te awhina ano hoki ki te whakaora i te waikawa me te punaha endocrine katoa. Hei taapiri, ko te huawhenua e tika ana na te mea e piki haere ai te whakamakuku toto, ka whakahoki i nga kopa ka whakatairanga i te whakaora patunga.

Daikon me te ma

Ko te rarihi White he tino painga ki te taangata o te mate huka momo 2, na te mea e whai hua ana ki te hanga insulin.

Ka rite ki te daikon, ko tenei momo e whakaheke ana i te taumata o te glucose i roto i te toto, ka aukati i te hanganga o te kirikawa cholesterol, me te whakanui ake hoki i nga mahi tiaki i te tinana.

Na te mea e mau ana i tona antiseptic me te bactericidal, ka heke te hua o te pakiaka ki te tipu o te huakita me te tiaki i nga mate na nga microorganism pathogenic.

Ki te mate huka

Ko te taupae kirikiri o te daikon he 15 nga waahanga. Ko te huawhenua e whakaatu ana i te ki tonu, e pai ana mo te hunga e whakahaere ana i te taumaha me te mate huka. Ka whakatauhia e te Sereti te huka i roto i te tinana. Ka whakamahia e ratou te daikon mo te mate huka momo 2 na te mea ko ona painga whai hua, he kohinga nui o nga kohuke me nga huaora, me te awhina o:

• He ārai mate anemia
• ka piki ake te mate
• ka pai ake te mahinga o te ngakau
• ka mau tonu te kounga o te tirohanga
• ka kitea he painga pai ki te punaha nuku.

Kua whakauruhia te rarihi ki te kai i roto i te momo huamata:

• me te uma heihei kohuatia, aniana riki, te kāreti kuoro me te daikon, he mea ano ki nga otaota, te pepa me te kirīmi kawa,
• me te kāreti kuoro me te daikon, he pepa reka tapatapahi, te aniana, nga otaota, kua tau ki te hinu oriwa me te wai rēmana.

Mo te ate

Ko nga whakatipu huawhenua ka horoi i nga kopere kopere, awhina i te tinana totika o nga momona ngako, na ko tetahi huamata mai i roto i te rarangi o nga rihi hararei. Ka whai hua a Daikon mo te ate ki taua rihi:

• kohuatia ka kohuatia 150 g o te kohi,
• mo te ranu whakaranu 2 waipiro wai ki te 4 tbsp. whakaroko mayonnaise
• kiri te aporo 1 ka tapahia ki nga poro iti,
• E wehea ana nga tangerine ki nga waahanga,
• Pania 100 go te daikon me te waa ki te ranu tunu.

Ki te kauti

Na te whanaketanga o te tukanga gouty kirihou, kaore i te tūtohuhia te rarihi ahua kia whakauruhia ki roto i te kai. Daikon mo te kauti, me te reuma, e whakamahia ana i roto i te ahua o nga hononga whakaranu: 30 ml o te rarihi, 20 g te honi, 10 ml waipiro 70% te whakaranu, ka hoatu ki roto i tetahi wahi pouri, tino pai mo te wiki.

Mo te whakaheke taumaha

He nui te huaora C ka awhina i te taumaha. Ki te kai, ko te kai 300 g o te rarihi nui i ia ra ka awhina i te 175 kalori, na te mea ka piki haere te metabolism. Daikon mo te taumaha i te taumaha ka whakamahia i roto i nga huamata me nga kokote i mua i te whakangungu:

• 100 nga huawhenua pakiaka me nga mango kua paahitia ki te whakaranu,
• I tetahi ahiahi o te raumati wera, kua rite te maeneene pai mai i te 100 go kūkamo, 100 go huawhenua pakiaka me etahi pihi o te pāhiri.

Whakauruhia he rarihi Hainamana i roto i nga kai o nga ra nohopuku.

Tohutohu! Mena kaore he contraindications, ka whai hua anake te daikon ma te kore e whakaemi nga puehu kino mai i te oneone, i te hau ranei.

Ano, ka taea e te huawhenua te whakakore i nga radionuclides.

Ahakoa ona painga whaihua, ka kawea e te daikon te kino ki te hunga hauora me te whakamahi mutunga kore. Ko te mamae me te mamae i roto i te kopu, ko te hiu, ko te piki ki te pāmahana, ka raru pea. Ka aukati i te daikon mo enei momo panui:

• gastritis ki te kawatanga nui,
• whewhe puku
• pathology ate
• mate tākihi.

Me whakarere i te huawhenua me te hunga e mate ana i te kauti.

Na, he pai ki te whakamaarama i nga hua whai hua me nga contraindications o te daikon. Ko te painga matua o te huawhenua ko tona kohinga tino iti, me te raarangi nui o nga waahanga whai hua i roto i te whakakii.

1. Ko te whakaranu o tenei hua ko te pāhare pāporo, e awhina ana ki te whakakore i te nui o te wai mai i te tinana, me te tango ano hoki i te konutai, he pai ki te whakakore i te edema. I te mea ka heke te nui o te konutai ki te toto, ka tiimata te ngongo o te ngakau ki te mahi nui, e awhina ana ki te karo i te koretake o te aritaki.
2. Ko nga huaora mai i te roopu B te waahanga nui hei awhina ma te noho humarie o te punaha tangata. Ko enei huaora ka awhina i te kukahuka me te whakawhanake tika, ka taea ai te whakahaere i te taumata o te insulin i roto i te toto, me te tino whakarei ake o te mahara.
3. Kei roto i te hanganga te nui o te rino, ko tenei waahanga e awhina ana ki te hanga i te hemoglobin i roto i te toto, he mea tino nui mo te anemia, i te nuinga o te waa i te wa o te hapu.
4. He nui nga hua a te Huaora C, he kaha te whakapakari i te tinana, ka awhina i te aukati, i te mea ka whakapiki i nga mahi whakamarumaru o te tinana. Ka taea te whakamahi karamu Daikon hei hamani i te maremare me te rewharewha.
5. Kei roto i te hanganga nga iodine, e pai ake ana te repe thyroid, me te rarihi kei roto ano hoki te beta-carotene, e pai ake ana te tirohanga.
6. Ko te Selenium he waahanga nui, na te mea e tiakina ana mo te whanaketanga o te mate pukupuku, ka awhina hoki ki te whawhai ki nga mate penei i te huaketo rewharewha me te Ebola.
7. Ko te Fiber ka uru ki roto i nga whekau, ka ka tangohia e ia nga mea kino katoa o te tinana, ka awhina te ūkuikui kia kaha te kaha o te wheua, he mea nui i roto i te koroheketanga, me te pectin e whakaheke ana i te cholesterol kino i roto i te toto.

He maha nga mataora o Daikon

He mea pai kia maumahara ko nga tohutao i runga i te daikon kaore i te paanga pai anake, engari ko nga contraindications ano hoki. He mea nui tonu kia whakawhitiwhiti korero ki tetahi taakuta i mua i te whakatinanatanga o nga whakahiato me nga mate i runga i tenei hua.

He mea tika kia tirohia ko te daikon kaore i te paanga pai anake, engari ano hoki nga panui, he mea tika kia whakamahia ki te mate huka me te tino tiaki. Ko te nuinga o nga taangata e mate ana i te mate momo 2, ko taua mate pera ka taea te whakamahi i tenei hua pakiaka. I te mea ka maha nga taangata e whiwhi ana i te manawanui ki te momo tuarua o te mate huka, he mea tika ki te aukati i a raatau, ka awhina te rarihi Hainamana.

Ko te hua pakiaka he taupū glycemic tino iti. Engari i tua atu i tenei, he maha nga kohinga maramara, ka taea ai te whakaiti i te taupae glycemic o aua hua ka whakamahia tahi me te huawhenua. Mena ka whakakotahihia e koe te hua me nga hua pūmua, ka tere ake te tukanga o te whakauru o te pūmua.

Kia pehea te tipu daikon

Te rarihi pango

Ko te huawhenua kua oti te whakakii me te rarangi katoa o nga waahanga huaora, ara ko nga huaora A, nga momo huaora B, C, E me nga PP. I tua atu, kaua tetahi e wareware ki te aroaro o nga waahanga tiriti, hei tauira, te konutai, te konupora me etahi atu. He mea tino nui ko te whakamahinga o te rarihi pango ma te tae o te iodine, kaipakura me te rino. I tua atu, ko te hua pakiaka e whakaatuhia ana e te taupae glycemic iti, e taea ai te whakamahi i te huawhenua ahakoa mo nga mate turoro o te wheako.

Ko te rarihi pango he 36 kcal me te 6.7 go nga warowaihā (ia 100 g). He nui te huawhenua kei te huaora A, B1, B2, B5, B6, C, E me te PP. Kei a ia te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te whanariki, te iodine, te kaimoana me te rino.

Ko te Huaora A e uru ana ki te waipiro o te whakaatu mata. Kei te hiahiatia tenei mo te mahi a te Kaitiro Tiro. Ka awhina te Huaora A ki te aukati i te whakawhanaketanga o te retinopathy mate huka (he kino o te retina o te karu).

Ka awhina te huaora E ki te whakanui ake i te taatai ​​toto. Ko te ngoikoretanga iti i roto i nga turoro me te mate huka na te mea he nui te kukume o te haurangi kei roto. Ka whakatere e Tocopherol te tohatoha toto me te whakapai ake i te kai o te kiko, ka awhina ki te aukati i te ahua o te uruparetanga kaha o te mate - he waewae turoro.Ko te hinga o nga kopa ngoikore ka tipu mai i te whakaheke o te kaha o te rere toto i roto i nga oko o nga waewae.

Na te mea ko te huaora o te B, te rarihi mo te mate huka momo mellitus 2 ka taea te aukati i te kino o te punaha (neuropathy). He tino noa te amuamu o te mate huka. Ko nga mahi kino o te punaha whakatuu he mea whakararu i te mahi o nga punaha me nga punaha. Mo nga turoro mate huka momo 2, he mea nui te aroaro o te huaora B6 i te hua pakiaka. Ka uru ki roto i te pākia o te pūmua, ka awhina ki te tango i te kai pūmua, he waahanga o te kai antidiabetic.

Ko te Huaora H ka whakaiti i te toto toto. Ka rite ki te insulin. Ko te Huaora C e taea ai e koe te aukati i te mahi ki te pakaru o te oko toto, i te nuinga o te waa e mate ana i te mate huka Ko nga pakitara o nga toto toto e raru ana ki nga tukunga toto e whakaohooho ana i te uaua hipoki. Ki te whakamahi auau o te rarihi pango:

• ka iti ake te mate o te mate pukupuku me te avitominosis,
• whakawhetai ki te pāhare pāporo, he huawhenua me te mate huka e whai hua pai ana ki te konurai wai-tote ki te tinana,
• he awhina i te tango i te pupuhi,
• te hua pakiaka he pānga diuretic me laxative.

I roto i te rarihi pango he nui te rahi o te pūhui lysozyme pūmua. Ka tiakina e te tinana ngoikore mai i nga microorganism fungal, Staphylococcus aureus me te diphtheria bacillus.

I roto i te rongoa iwi

Ka tohutohu nga Kaihoko ki te kai i te wai daikon:

• whakaheke hangover
• kia whakahohehia te mahi o te taera me te ngongo,
• te tuku i nga whekau mai i te paitini me te paihana,
• whakamutu i te mare
• te whakaiti i te mumura i roto i te tonsillitis, i nga hononga me nga mate kiri,
• te rongoa i nga patunga me nga kumara
• ka whakaiti i te whakakanu o te nerve.

I roto i nga mahi whakapaipai

Ma te whakamahi i te rarihi Hainamana hei antiseptic, wai, penupenea ranei hei whakamahi:

• horoi horoi
• kanohi kanohi mo te hakihaki,
• te tikanga mo te papaka me nga waahi poaka i te kiri,
• balm mo te ataahua, maama me te tipu makawe.

E taunaki ana kia whakamahia te daikon hou. Ko te reka o tenei hua pakiaka he rereke mai i te rarihi he ngawari noa iho (kaore he tohu kawa kawa).

I nga tohutao, kaore ko nga waahanga ma o te huawhenua anake e whakamahia ana, engari ko nga pito hoki. Ko nga rau matomato ka taapirihia ki nga huamata, parai ka paraoa ranei.

Ko te whakamahinga o te daikon kaore e puta i te waatea, ka ko tana whakauru tonu ki te kai te mea e pa ana ki te whakaora o te tinana me nga mahi o nga punaha o roto.

Ko Daikon nga taonga e whai ake nei:

• he painga whai hua ki te punaha a te tangata (e whakapono ana ko te whakamahi tonu i nga huawhenua pakiaka i roto i te kai ka mau te rongo o te hinengaro),
• te kaha o te aro me te mahi roro,
• he whakapakaritanga kaha ki te makawe, niho, whao me te kiko o te wheua (na te nui o te konupūmā i te hua pakiaka),
• te horoi o nga whatukuhu me te ate o nga mea kino (tae atu ki te whakakorenga o nga kohatu iti me te onepu),
• te ārai me te maimoatanga o nga mate o te punaha whakaari,
• te aukati i te whakaputa uri o nga huakita kino me nga puuroro i te tinana,
• e whakapakari ana i nga ngakau, i nga momo toto,
• te whakaratotanga o nga patunga antiseptic ki te tinana,
• pānga antibacterial kaha,
• te whakapai ake i te tukanga waipiro o te ruuma,
• he pānga diuretic
• te aukati i te hanganga o nga pukupuku pukupuku (na te kaha o te waikawa isoyordanic),
• te makona i te hiakai,
• whakatere i te konupora i roto i te tinana,
• whakapai ake
• te whakahou i te mahi paru (tae atu ki to ratou pure),
• Te whakakore i te cholesterol me te paitini mai i te tinana,
• he awhina ki te whawhai ki te taumaha,
• pānga kiri kiri (hei tauira, i te aroaro o nga piripiri i nga maakete ranei)
• te aukati i te hakihaki me etahi atu mate kiri (hakihaki, hakihaki, hakihaki),
• te whakapakari i te punaha raumanga (te patoi ake i nga makariri me nga mate kino),
• te kaha ake o te kaha (te piki ake o te kaha o te tinana me te piki o te manawa),
• te tangohanga o te taikaha me te ururua;
• te aukati i nga tohu o te arhythmia me te tachycardia,
• te whakariterite i te huringa o nga whare hanga,
• horoi puku
• te nui o te huakita whai hua i roto i nga whekau,
• whakatere i te whakaora i nga patunga, tae atu ki te aukati purulent,
• te wehenga o te warowaihā (tae atu ki te māngaro),
• te whakatere i te tukanga whakaora i te tinana me nga momo whakaaturanga.

Ko te Daikon kei roto i te maha o nga kaupapa kai mo te whakaeke i te taumaha, i nga mate ranei o nga whekau o roto.

Kua whakaatuhia ko te rarihi Japanese i te mahi whakaora i roto i nga mate penei i te mate huka mellitus, te ngoikoretanga o te mahi o te ngakau me nga toto toto, nga whatukuhu, te ate, te kopae nama ranei. Ka awhina a Daikon ki te pa ki te atherosclerosis te rheumatism ranei.

He rereke nga rereke o te daikon. I tetahi taha, ko nga hua o te pakiaka ka kiia he hua tino pai, i tetahi atu ringa, ka whakamahia tonu hei rongoa i nga tini mate.

Ka taea e koe te whakamahi i te rarihi Japanese i roto i te ahua o te kanohi kanohi, he ranunga mo te huri paraoa, te hinu ranei, he mea whakauru mo te whakarite whakarite totokore, wai ranei. He daikon hou te mana whakaora.

Ka pa ana ki te maimoatanga wera, ki nga hua pakiaka, pera i etahi atu huawhenua, kua ngaro tetahi waahanga nui o nga taonga whaihua.

Daikon mo te taumaha mate:

• daikon wai i mua i te wa moe (me huawhenua pakiaka ka maroke ka tote, i te wa e kai ana ka tohua kia whakamahia tetahi hopaa i ia ra i mua o te waa moe, hei whakamakuku i te reka, ka taea e koe te whakauru ki te wai karoti, te aporo reka ranei).
• huamata huawhenua me te daikon (ka uru te daikon ki nga huawhenua maha me nga hinu huawhenua, te whakauru i a ia ki te kai o ia ra, ka taea e koe te tere ki te tango i nga pauna taapiri, he pai tonu kia whakamahia nga hua pakiaka i te ra kotahi puta noa i te kai).

Daikon i roto i te paparanga:

• kanohi kanohi (me kohui te daikon, he iti te whakauru o te kirīmi kawa, te hinu huawhenua ranei ka taea te taapiri atu ki te whakaranu, whakauru i te hua kua oti te whakauru ki te apa angiangi ki te mata ka horoia atu i muri i te 20 meneti, ki te kiri te kiri, katahi he pai ake te whakamahi i te wai koretake hei utu mo enei waahanga taapiri kirīmi mo te momo kiri o mua),
• te horoi me te wai (te horoi i ia ra me te wai daikon ka awhina i te kiri, ka pai ake te whakapai i tona tae me tona tuitui, te whakakii me te whakapai ake i tona ngawari, whakawhiwhi i te hua pakiaka ka werohia te wai ki te koki, hei whakarei i te paanga, horoia te toenga wai e toe ana me te waiu makariri me te rere wai )

Te rarihi Green, mo nga painga me nga kino ka korerotia e ahau ki a koe i tenei ra, he putake pakiaka, na etahi take ka wareware tatou. Ka taea e koe te mohio ki a ia, ko Margelan, te rarihi Hainamana, ko Lobo. Kia aroha mai, kaore te roa o te wa huawhenua hou.

Ko te nuinga e tino mohio ana ko Uzbekistan me te takutai o Inia te kiia ko te whenua whanau o Haina, kei reira ko te tino rongonui. Kare i penei, ko te marihi tamariki a Margelan he hua whakatipu kaore i te tupu i roto i te ngahere. Ko te otaota he momo purapura ruia, te mea tata ki te hanga ki te rarihi pango pai.

Ko te kaipupuri rekoata mo te huaora B2, koina, he rarihi. Ko te mea e whakaatuhia ana he mea tika na te mea ka taea e koe te whakarato i te taumata o te konupora, ka whakaohooho i te rongoa o nga patunga me te kiri. Hei taapiri, i tenei ahuatanga ka whakaratohia te whakamarumaru o te taraihiwa, ka pai ake nga mahi a te kanohi, ka kapea te retinopathy. Ko te tohu glycemic ka taea e koe te whakamahi i te hua me te nui o te huka, na reira e hiahia ana ahau ki te kukume atu ki etahi atu ahuatanga:

• tetahi taonga nui i roto i te whakangao he choline, he mea tino nui mo te haamauanga tika,
• te nui o te waahanga whakaari kua heke iho me te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2,
• ko te pupuri i te tino pai o te choline he mea tino nui, me te mea e tino hiahiatia ana mo te hunga e whai ana i te tohu tinana nui.

Ma te korero mo te take e kore e warewaretia te rarihi matomato, ka aro ratou ki te aroaro o te iodine i roto i te whakahiatotanga. Ko tenei microelement, ko taau e mohio ana, ka whai hua ki te whakapaitanga o te kiri endocrine, ka tino mamae te mate i te mate huka. Na, ko te whakamahinga o te rarihi matomato he mea tino nui hoki ka taea te whakapai i te mahi a te tinana i te mate huka. Kaore e tika te aro ki te mea ka taea me te tika ki te kai te rarihi noa me te aha, ahakoa whai hua ki te whakariterite i nga uara huka.

E ai ki nga taakuta, he pai nga painga o Daikon me nga contraindications, ka whakamahia ana i muri i te rima tekau tau, kei reira tonu nga waahanga pai ake, he mea tika kia korero tika atu mo ratou. Hei tauira, mena ka kai tonu koe i tenei hua o te pakiaka, ka taea e koe te whakahoki mai i te nui o te ūkuikui me te konupūmā i roto i te toto, ka kaha ai te wheua. Koinei te tikanga ka taea e te huawhenua te aukati i te whakawhanaketanga o te mate penei i te osteoporosis.

He pai te Daikon mo te osteoporosis

Te mea ngaro mo te maroke

Ko te wai me te rau o tenei hua ka whakamahia hei koha ki te waipuke o te waa-roa. Hei whakariterite i taua hua, tangohia tetahi koko o nga tihi maroke ka ringihia he karaihe wai kohua. Whakanohia te rongoa mo te 45 meneti, ka tango ana toru nga wa ia ra. Hangaia ana i muri tonu o te kai. Ko te waahanga o te maimoatanga kaore i neke atu i te toru nga ra.

Mai i nga patunga purulent

Hei whakaora i te mumura i te patunga, me kaha ki te tango i tetahi hua pakiaka me te parai. I muri i tenei, ka tukuna te hua ki te patunga me te whakaitihia ki te paninga. Ka rereke nga kakahu i nga haora 2-3.

Ka awhina tenei kohinga ki te hinga i te maremare me te rewharewha, tika noa te karepe, ka uru ki te honi. Ka taea hoki te hanga huamata mai i tenei hua, he mea ano ki te honi. He mea nui kia kai tetahi waahanga o taua huamata i ia ra hei whakaora i te makariri me te aukati i te rewharewha.

Mo nga tamariki me nga taangata

Me hoatu nga hua pakiaka nga tamariki i te tau 3-4 o te ora. Kaore he mana hei akiaki i te tamaiti. Heoi, mehemea i pai ia ki te huawhenua, na te mea nui kia whakapumautia kia kore he werawera, a kaore te kopu e kohu ki te tini o te muka.

Engari me tupato nga tuākana ki te tupato, mai i te mea ka ngoikore te waikore ka pakeke, ka tupu ano hoki nga mate.

Engari ki te hiahia, ki te waahanga iti, ka taea e koe te inu i te wai pakiaka. He panui ngawari me te diuretic.

He pai te daikon mo te ngaro o te taumaha

Mo te taumaha mate, ka tūtohu nga kaimätai kai ki te kai daikon hou, na te mea kei te tiakina katoatia nga puku macro me nga mea puoro. He iti rawa hoki te waahanga karauna. Na tenei ahuatanga, ka taea te whakauru mai i nga hua o te pakiaka ki te kai o ia ra o te ngaro o te taumaha.

I mua i te haere ki te moenga, me inu koe i te wai daikon. Ki te mahi i tenei, ka kupenga i te hua, ka kotia te wai. Nga kai inu ½ kapu. Mena kaore i pai te reka, katahi ka taea e koe te whakauru ki te aporo, te karoti ranei.

Te tere o te huamata huawhenua hou me te daikon ka tere te tere o te ngaro o te taumaha. E taunaki ana kia iti iho i te kotahi wiki i te wiki tetahi daikon kia whai i nga kai.

Ko te whakamahi i te daikon i te rongoa tuku iho

Whakamahia ai te huawhenua ki te rongoa hei rongoa i nga mate maha, me te whakapakari ake i te mate tuuturu:

1. Te maimoatanga o nga patunga, nga kumara, nga kapiti me etahi atu kiri kiri. Mo tenei, me kuoro te hua pakiaka ka whakamahia ki nga waahanga raru.
2. Ka whakamahi te Kaimoana. Hei tuku i te ruuma, kua whakauruhia te 50 karamu o te wai pakiaka ki te honi me te haurangi.
3. Mo te maimoatanga o te taatai, he kuoro ana te huawhenua ka kapi ki te huka puri. Katahi ka inu te wai i mua o nga kai, 1 te punetēpu 3 nga wa ia ra.
4. Ka taea e te daikon kēne te awhina i te mate ate mate.He mea tika kia keri te rarihi, te kāreti me te beets, uru me te tuku mo nga haora 3 i roto i te oumu. Me tangohia 1 te punetēpu 3 nga wa i te ra.
5. He ranunga daikon, te honi me te wai i te paanga 3: 2: 1 ka awhina i nga turoro e mate ana i te radiculitis me te rūmātiki.

Korehiko mare kiri

Ko te tohutao mai i te rarihi he ma te honi ka awhina i nga turoro kia mate te mare. Ia wahine rangatira katoa. Ka taea e koe te tango i tenei ranunga ma nga pakeke me nga tamariki.

Ture mo te whakarite i te hua:

• kua tapahia te tihi o te pakiaka
• kua unuhia te matua
• ki tonu te waahi i te honi
• i muri i nga haora 12, ka tiimata te kotinga ki te tuku i te wai, i konatunatua ki te honi.

I muri i tera, ka taea te inu te ranunga hua.

Engari tera ano etahi atu waahanga mo te hanga daikon. Hei tauira, ka tapatapahi rawa te huawhenua tapatapahi ki nga poraka, makahia ki roto i te peihana ka whakakii i nga punetēpu 3 o te honi Katihia te taupoki, ka waiho mo te 12 haora. I muri ka taea e koe te inu i te wai i whiwhi.

Ko te roanga o te maimoatanga he 10 nga ra. Me inu nga tamariki i te tīpune 2 nga wa i te ra i mua i te kai. Na nga pakeke i roto i tetahi punetēpu i te ara rite.

Ko te whakamahi o te rarihi i roto i nga mahi whakapaipai

I roto i nga tikanga whakapaipai, ka taea te whakamahi i te daikon i nga tikanga e rua:

1. Ka rite ki te kanohi kanohi. Ki te mahi i tenei, me kuihi te rarihi, tāpiri he iti noa te kirīmi kawa. Tohatoha te taonga kua puta i te apa angiangi ki te mata o te mata. Me horoi i muri i nga meneti 20.
2. Mo te horoi. Ka whakamahi i te wai pakiaka. Ko te horoi i nga wa katoa me te wai ka awhina i te whakahou i te kiri, ka pai ake te tae me nga ahuatanga. Whakapiki i te kiko.

No te aha e mea nui kia hou?

He mea tino nui ka pau te maatau mate i te rarihi. He putake otaota hou anake te raarangi katoa o nga waahanga rongoa, no te mea he nui rawa te huawhenua mo nga pakeke me nga tamariki e whakawhirinaki ana ki te insulin.

Ahakoa nga waarangi mo te wa poto i roto i te pouaka pouaka rearea ka pa ki te painga o te hua. Hei taapiri, me te nui ake o te huka toto, kua whakatipuria ai hei whakapau i te rarihi kore.

I tenei ahua, he kino te huawhenua ki te hauora ka pa ki nga mate.

Me pehea te tono?

Ki te tiki i te wai mai i te huawhenua, me ruarua te honi i roto i te tarai kei roto.

Me whakamahi koe i te rarihi hou, ka whakarite i nga pepa mai i tena. I te wa ano, kia mohiohia nga turoro he iti ake te huawhenua tapatapahi, te teitei o tana GI.

Ko te tikanga e whakaaehia ana mo te mate huka momo 2 he 200 g, heoi, i runga i te rereketanga o te mate, me wehewehe te tikanga he maha nga waahanga ka pau i nga waahanga iti i nga waa waa. He whai hua ano te wai rarihi.

Na te mea kua wera te ngiha, ka maroke te wai hou i te ngongo i te puku wharenui, na reira me kohi ki te awhina o te honi:

1. Ka tapahia te tihi mai i te rarihi ka mahia he kurupara me te maripi.
2. Whakanohia te hua o te pi ki roto i te reera me te kapi.
3. Huihuia e te hupa mo te 3 haora.

Ko te rarihi he 15-20 ml o te wai, ko te tikanga o ia ra ko te 40 ml.

He aha ka taea mai i daikon

Ko te rarihi White he huawhenua pakiaka e pai haere ana me tetahi huawhenua. Na reira, mai i tenei ka taea e koe te tunu i nga momo huamata nui. Kua taatihia ano hoki me etahi atu hua.

He riha no te daikon:

• Tuhinga o mua
• hanawiti punetiti
• Nga pouaka rerewe Japanese
• cutlet
• whakaoho,
• poroa
• kiki
• pickle huawhenua
• miso hupa
• carbonara, udon,
• Sushi.

Me pehea te rokiroki daikon

He maha nga huarahi hei rokiroki i te pakiaka.

Te rokiroki o te huawhenua hou i roto i te onepu mo te takurua. I te tuatahi, me whiriwhiri koe i nga hua tino parakore. Kātahi ka takoto ki ngā paparanga ki ngā pouaka rākau. Hipokina ia paparanga ki te onepu maku. Whakakorehia te onepu kia kore ai te maroke. Tuhia nga pouaka ki roto i tetahi ruma me te iti o te mahana me te paku o te ra.

Kia mau te daikon ki te pouaka whakamātao. Korihia nga hua katoa ki te polyethylene me nga kohua iti. A tuu i roto i te waahanga huawhenua. Ka arotake i nga hua pakiaka mo te pirau.

Te rokiroki i roto i te whare noho, te whare kati ranei. I runga i te taupee me taupoki ana nga huawhenua ki tetahi kakahu kia kore ai e whakawarea. Na ko te pāmahana o te kati ka kaua e neke atu i te +8 C.

Kairipiraki Tangohia nga petioles me te horoi daikon. Tapahia nga hua ki nga wahi iti, ka kupenga ranei. Ka horoia ki te polyethylene me i roto i te pouaka tio.

Te rokiroki o te wai, te whakarakei. Korero me te whakamahana i nga waka. Whiriwhiria te wai. Ringihia ki roto ka anga atu ka hurihia. Rokiroki i te waahi raumati, pouri.

Opaniraa

Ko nga painga me nga whara o te daikon e mohiotia ana inaianei ki nga tangata paanui katoa. He pai te hua pakiaka mo te tangata katoa. Engari he maha nga taangata me toro atu ki tetahi taakuta i mua i te whakamahi i nga hua pakiaka. Ko te whakamahi i te huamata rarara ma i roto i te ngaro o te taumaha me te maimoatanga me te aukati i nga tini o nga mate. Ko te whakarereke i te huawhenua kaore pea. Ko nga mea katoa me whakarereke noa.

Ka taea te daikon ka hapu me te whangai

He maha nga tohu o Daikon e waihohia ana ki nga wahine hapu kia pai ai te whakakorekore, na te mea he diuretic tona mate. I tua atu, ka awhina i te aukati i te ngoikore o te konupora me te whakaiti i nga tohu o te paitini. I te wa e whangai ana, ka taea te whakamahi i te daikon mena ka 3 marama te tamaiti.

Daikon mo te whakaheke taumaha

Mo tona kiko kiko, he pai te painga o te daikon ki te peera o nga kai pūmua. Ka aukati hoki te huihuinga o te cholesterol kino me te tango i nga paitini i te tinana. Nā tenei, he tere ake te tukanga o te ngaro o te taumaha. Hei timata i te mahinga o te mate taimaha, he nui ki te inu 1 tbsp. Ko te wai rarihi Japanese ia ra.

Me pehea e kai ai i te daikon

He maha nga whiringa mo te kai daikon. Ko te nuinga noa ko te whakauru i te rarihi ki nga huawhenua huawhenua. Ko te hua he pai hoki te whakakii i nga kai ngoikore. I etahi waahanga, kua rite nga hupa huaora i runga i tona tikanga. Mo te hotoke, he piripiri me te kēne. Ma te reka, ka pai te hua o te pakiaka:

Ki te hokona ehara i te mea anake te putake pakiaka, engari ko ona rau me nga wana. Kei te rite ano nga kai whai kiko. Na te mea e ora ana te papa poto, kaore e taea te hoko i nga waahi katoa. Ko nga rau ka tapirihia ki nga huawhenua huawhenua me nga hupa.

Hei whakaiti i te awangawanga o te punaha o te kiko, ka whakamahia te daikon ki te ahua o te maeneene wai ranei. E tūtohutia ana kia inu i mua i te mahi i nga mahi tinana hei tere ake i te tukanga o te tahu ngako. Inu neke atu i te 1 tbsp. te wai ia ra kaore e hiahiatia.

Ko te whakamahi i te daikon i roto i nga mahi whakapaipai

Mo nga take whakarewa, ka whakamahia te hua ki te waatea o te kanohi, ka whakakore i nga waahanga o te tau me nga karekau. Ka tutuki te whaainga na te paanga o te hua o te pakiaka. I tenei keehi, he nui te pupuri i te penupenu mai i te daikon i te kiri mo nga meneti 15-20.

He maha nga tipu ka whakamahia hei whakakore i te hakihaki me nga hakihaki. I mua i to tono ki te kiri, ka whakaranuhia nga huawhenua pakiaka pakiaka ki te aloe wai i te kirīmi kawa ranei. Ka whakamahia te wai Daikon hei utu mo te whakatipu otaota. He paihini tana mate antibacterial, he mea nui ki te aukati i nga momo rashes. Ko te rongoa o te rongoa he whakaiti i nga kita, ka whakapai ake i te kiri kiri. E taunaki ana kia mahia nga kaainga kaainga ma te whakamahi i te daikon 1-2 wa ia wiki.

Ko te paraoa mai i nga huawhenua pakiaka ka whakamahia tonu hei whakapai ake i te hanganga o nga makawe. Ka tohaina ki nga whenu ka waiho mo te 20-25 meneti. Ko te whakamahi tonu o ia kanohi he whakarato i te ahua o te whiti ki te makawe, ka whakarei ake i o raatau tipu.

Panui ki te daikon

I etahi keehi, he mea e manakohia ana hei aukati i te whakamahinga o nga huawhenua. Ma tenei ka awhina i te hauora ma te karo i nga korekore e hiahia ana ki te tinana. Kei roto i nga panui te mea e whai ake nei:

• whewhe puku
• mate tākihi
• pakaru o te ate,
• nui te kawatanga o te kopu.

Ko te whakamahi i te daikon te tino whakawehi i te whanaketanga o te tauhohenga mate. I te nuinga o te waa, ka whakaatuhia i roto i nga kiri kiri kiri.Na reira, me pau te hua o te pakiaka i roto i nga tikanga haumanu. Kei te hoki te mate o te mate hake me te pupuhi. Mena he mate o te taawaha o te tangata, ka taea e te daikon te mamae o te kopu. Ka puta tenei i te wa e kai ana i nga huawhenua pakiaka ki te kopu kore

Nga Panui me te Akai

Ahakoa te whānuitanga o nga paanga whai hua, ka pau nga hua pakiaka i te wa ngawari. I tua atu, na te reka o te kiri, kaore i te tūtohuhia te rarihi hei hua motuhake, me whakakotahi atu me etahi atu huawhenua me nga hua.

Te rongohia te rarihi i te keehi o te taangata o te tangata ki nga waahanga hua, ka mate te mate peptic o te wahi gastrointestinal, me te gastritis me te duodenitis me te nui o te kawatanga.

Me korero koe ki tetahi taakuta me te mate huka mo nga mate o te ngakau, nga whatukuhu, me te pancreas.

Daikon: nga painga me nga painga o te mate huka

Ko te mate mellitus o te tuatahi, te tuarua me te momo taakaha e whakaohooho ana i te manawanui ki te whakarere i te maha o nga hua, tiketike-calorie me te taupae glycemic nui (GI).

Na te GI ko nga hua mo te kai mate huka e tohua ana, na, me te momo-kore-insulin, ko te maakete matua, a me te momo whakawhirinaki-mai i te insulin, ka awhina te whakahaere i te kukū o te huka i roto i te toto e tata ana ki te mahi noa.

I te momo momo mate huka m2 2, he mea tika kia taurite te kai, na te mea kaore e pa ki te tinana nga taonga nui na te ngoikoretanga o te metabolic. Ko nga Endocrinologists i te huihuinga ka korerohia e nga turoro nga momo kai e pa ana ki te kai o te tangata. I etahi wa, kaore e whai hua ki nga hua me nga huawhenua tika. Kei roto i enei ko te daikon.

Ko nga paatai ​​e whai ake nei ka whakaarohia i raro ake - ko nga painga o te daikon me te kino o te mate huka, he aha te taupae glycemic, te maha o nga roopu paraoa me te kohinga marautanga o tenei huawhenua, me nga whakamaarama daikon.

Daikon - nga painga me nga kino, nga contraindications o te rarihi

He nui te whakaute o nga Hapani mo o ratou hauora - ko te whenua tetahi o nga mea tuatahi i roto i te maha o nga centenarians. I tua atu i te raihi me te kaimoana, he mea nui ki te kai o te iwi o te motu o te motu ko te daikon, he hua pakiaka me te reka maeneene me te kakara pai.

Whakamahia ai e nga Iapanui he mata, he paraoa, ka uru ki te hupa matotoru me te sushi. Ko nga hua o te daikon me ona kino he mea tirotiro tonu. Ko nga wai riki i te mea hou he puna tino rongonui mo nga huaora me nga kohuke.

Ka whakamanahia a Daikon ehara i te mea noa mo ona rawa kai, te huawhenua me te reka pai e whakamahia ana hoki ki te rongoa me te aukati i nga huarahi maha.

Ko te painga matua o te daikon ka taea te penapena mo nga marama maha. Ano, kaore e ngaro ana ona kai totika, me te kore o te mea totika o te kaha o te koiora kei roto i te hua pakiaka.

He whai hua mo te hauora o te tangata, ko te mahi a te rarihi Hapanihi kei roto i tona hanganga motuhake:

• huaora A-E whakahekehia te hinu
• te raina rongoa katoa o nga huaora B,
• ascorbic me te waikawa nikotinic,
• kohuke: molybdenum, rino, he ūkuikui, konupūmā, parahi, pāhare pāporo, fluorine, konutai,
• karawaka immunostimulants,
• whākōkī, whākōkī, muka muka maitai.

Ko tetahi waahanga nui o te daikon ko te kaha ki te whakaemi i nga whakauru whakatipu. Ko nga metara taimaha me nga radionuclides kaore e uru atu ki te oneone ki te pakiaka. Ko te rarihi Japanese he hua tino haumaru.

Ko te daikon he rongoa huakore tupapaku. Ko ia te kawenga mo te tino pai o te tangata me te kaha ki te aukati i nga mate piripiri me te mate kitakita. Ko te whakakotahitanga o te selenium me te iodine ka taea te whakamahi i nga hua o te pakiaka i te maimoatanga o te hypofunction thyroid.

Ka tūtohuhia e nga Endocrinologists te rarihi daikon mo te aukati me te maimoatanga o te mate hika mellitus etiology. Te whakamahi tonu o te huawhenua i roto i te puka tunutunu ranei ka awhina i te huka toto.Hei taapiri, kei roto i te hua o te pakiaka he nui o te konupuku, he whakahiato whakakiiora koiora i roto i te kai o te mate huka.

Ko te Daikon e tohu ana i nga kai paati-iti (20 kilocalories ia 100 g), na ko nga tangata e aro turuki ana i te taumaha, ka nui ranei te ngaro o te taumaha ka whakauruhia ki roto i ta raatau kai. Na te muka tino ma te horoi i nga whekau mai i nga paitini me nga paitini. Ka whai kiko nga riaka huakita ki te waahi tuu.

Ka taea e Daikon te whakaheke i te kohinga kino o te cholesterol kino i roto i te toto, ka awhina i te whakakore i nga kiriariki i hangaia. Mena he hitori o nga haangai arai, atherosclerosis ranei, me whakauru te pakiaka ki to kai o ia ra.

Tuatahi, i te kaainga, a ka huri noa i te ao, ka tiimata te whakamahi i te huakita me te antiseptic o te rarihi Japanese. Mena ka tono koe i te wai daikon hou ki to kiri i ia ra, i muri i te marama o te 1-2 marama te maha o nga rongoa o te hakihaki, te whewhe, nga pimples iti kua tino heke, ka whai mana te whakamaoritanga ki nga papa katoa o te epidermis.

Ki te kuhu i te wai ki te kakariki, ka puta ake nga huringa e whai ake nei:

• tupu te makawe he tere
• ka pai o ratou ahua
• ka ngaro te pareparenga.

He mea tino taea te tango i nga papanga poaka kino. Ki te mahi i tenei, horoia nga waahanga o te kiri pouri ki te waahanga o te daikon. Ko te wai rarihi Iapana he maeneene me te ngoikore. I muri i nga tikanga whakapaipai, ka ngaro nga waahi ka iti ake ranei te tino kitea.