Ka taea e ahau te haere ki te whare kaukau me te sauna mo te mate huka?

Mena kaore he contraindications, ka taea e te pati huka te whai hua nui ki te tinana. Mo te mate huka, ka taea e te ruuma ngongo te tango i nga matū kino, ka whakaemihia i te tere tere i te wa e pahemo ana te paitini. Kei te tino mohio hoki ko te panui tonu ki te wera i runga i te tinana ka heke te heke o te huka toto, a, i muri i nga wiki e rua kua tuhia e te taatai ​​te mate pai ki te oranga.

Ka kitea te whaainga pai o nga tikanga kaukau i te aroaro o nga mate mau tonu. Ko te koiora me te sauna mo te mate huka he whai hua mo o raatau whakaoranga: kaore nga tikanga e whakaae kia tere ake te mate o te kiri, te whakariterite i nga mahi katoa o nga kakano, nga koikoi, nga kiriuhi putiputi. Na te whakawhitinga wera o roto me te tango i nga mea kino ki te marumaru, ka ki katoa nga tinana katoa i te kaha me te kaha.

Ki te mate huka momo 2, he sauna me te pati ka awhina i te whakatau i tetahi raru nui - kia pa ki te taumaha. Mena kei te kai koe i nga kai o te kai, me pupuri tonu i te iti ake o nga mahi tinana, ka koroi ano hoki ki te kaukau, ka tata haere te ahua ki te ahua e hiahiatia ana. Na, ko nga raru o nga hononga, ka ngaro te kaha, ka pai ake te manawa.

Ka awhina hoki te pati i te ahotea, i te nuinga o te waa he hoa haere tonu mo te mate turoro. Kei hea atu ka taea e koe te whakaroa, te tiki atu i nga tohu ahuareka me nga painga hauora, mena kaore i roto i te whare kaukau? Ano hoki, ko te puhipuhi he maama rongoa mo nga mate o nga whatukuhu, te punaha o te io (inaa ko nga migraines), me te ate, e whakakahore ana i te mamae me te mumura.

Ko nga whakaaro me nga contraindications mo nga kaukau me te mate huka

Mena kaore i tae atu tetahi ki te ruuma kaukau, kua whakatau ranei ia ki te mahi tonu i nga tikanga waiariki, he pai ake tana mahi ki te tirotiro hauora. Katoa nga mea ngawari o te mate huka, kaore i te tino rerekee. Ko te nuinga o nga turoro o te momo momo patuka 2 he raru ki nga ipu, kei roto te ngakau, na reira ka hiahia pea ratou ki te whakapiki i nga momo kaukau horoi.

Ko te nui o te kino ka taea e te whare horoi kaukau i te mate huka he taumaha te taumaha tinana. Na reira, he rarangi to contraindications e kore ai koe e whakarere i te anga ki te tango i te kaukaukau:

• Te aroaro o te acetone i roto i te mimi
• Nga amuamu o te mate huka mai i nga whatukuhu, ate
• Ko te pakaru o te ngakau, o nga toto toto

I tetahi keehi, i roto i tetahi whare kaukau ranei i te taatai, me tino tupato koe kia kaua e paahitia nga huringa ohorere, hei tauira, kaua e rere ki te wai makariri i muri i te ruuma wera.

Nga ture me te tohutohu me te toro i te kaukau

Mena ko te patai pea mehemea ka taea te horoi i te kaukau ki te mate huka me te toro ki te kaukau kua oti ke te whakatau, me whakarongo koe ki nga tohutohu ka pai te noho o nga tikanga wai:

1. Haere ki te whare kaukau me te kamupene anake.
2. Kia mau tonu nga maarama.
3. Whakapaohia he mita te toto toto, te whakaiti i nga raau taero, pire, he syringe ranei me te ngongo hei aukati i te hypoglycemia.
4. A ape i nga mate kiri ki nga mate fungal.
5. Kaua e haere ki te pati mehemea he kino o te kiri.
6. Inu he pai te pai mo te mate huka, nga rama inu koreutu.
7. Ki te horoi me te whaowhia o nga otaota.
8. Mena e hiahiatia ana, whakamahia nga hinu kakara.

Ko te whare kaukau tetahi o nga mea nui o te noho hauora mo te mate turoro. Mena kaore koe e tukino, ka whakarongo ki o koe ake tinana, ka tino whai hua, ka awhina hoki ki te whawhai ki te mate huka kino.

Ma wai e raru te kaukau?

Ko te tuatahi, mo nga timatanga e haere ana ki te ruuma koretake me te whakarite, kaore i whiwhi "pai" mai i te taote. Ko te kaupapa, he pai pea koe, engari ko etahi ahuatanga kino ka tupu ake i te takahi tonu, na reira kaua koe e tupato. Ma te mate huka, ko nga raru o te ngakau, nga toto toto, nga whatukuhu, nga whakaputanga kaore he mea kaore i te pa. Ko te kaukau me te sauna Russian he taumaha nui ki nga waahanga o roto. Ka taea pea kaore he waahanga panoni pono, engari ka raru koe he kawanatanga ngawari. Kaua e tekau meneti i roto i te ruumaana, engari e rima noa iho, kaua e "whakamahana" me te ruuma wera, engari he maama ngawari, me etahi atu.

Panui:

• Ko nga amuamu o te mate huka mai i te ngakau, te punaha raru, te ate, nga whatukuhu,
• Taumahi III takakau,
• Nga mate kino tonu ki te wa koi,
• He mate hopuhopu me te mate kino,
• Kei te noho tonu te waikawa peka ranei (te aroaro o te hakihaki ki te urine),
• Nga mate kiri
• Nga mamae mamae o te Gastrointestinal.

Te pati me te mate huka

He nui nga paanga o te pāmahana i runga i nga whekau o roto me nga punaha, rawa mo nga taangata e raru ana i nga mahi o te punaha cardiovascular. Ko te paoa wera te awangawanga ki te kohinga hau ki roto i te toto; i roto i te pati wera, ka pau nga waahanga taatai ​​o te insulin i roto i te tinana. Na reira, i muri i te kaukau, ka nui atu te huka kia whakanikehia ake ranei.

E taunaki ana kia whakakotahi i nga tikanga o te waiariki me te inu inu taimaha. He pai te whakaaro kia whakamahia nga rongoa otaota hei rongoa.

Ko nga taonga kino ka whakaemihia na te puhore ngawari ka peehia i te haerenga o te ruuma. Ko te wera te mahi pai ki te tinana ma te tuku i te huka. E kitea ana i muri tata mai i te kaukau, ka pai ake te mate huka.

Nga painga o te pati mo te mate huka:

• Vasodilation,
• Te whakangahau arai
• Te whakaū i te mahi
• Ka whakapai ake te rere o te toto puta noa i te tinana,
• Te rongo anti-inflammatory,
• Te whakaiti i te ahotea.

Tomo patipati 2

Ko te taapiri ki te pupuhi wera te whakaora i te ngako me te whakapiki i te tuunga o te tinana. Kei roto i te mahana nga toto o te toto, ka pai ake te uru atu o nga raau taero ki roto i nga kopa katoa o te tinana, na reira, kaua e tangohia etahi rongoa maha.

Ko te whare horoi mo te mate huka momo 2 me tino tirotiro, kaua e neke atu i te 2-3 wa i te marama, i te wa e tohua ana kia haere ki te ruumae me te pāmahana ngawari, kaore hoki i te waa roa. Me karo te whakarereke o te tinana mai i te mea ka taea e te mate wera te raru.

Kaore koe e whakamatau i to tinana ki te rereke o te pāmahana, horoia i te wai makariri, ka haere nui ranei i roto i te matao. Ko te maataki i runga i nga toto ka taea te raru. Kia paheke koe ki te kai 3 haora i mua i te tikanga. Ko te whakahoki i te haerenga ki te tari te take o te kiri o te kiri: tuwhera nga patunga, nga puku ranei.

Te pati me te ngakau

Te taiao i roto i te kaukau ka waihohia etahi atu taumaha ki te ngakau me nga oko toto, na me whiua e koe te ahurewa me te mamae. Mena i whakatauhia e te taatai ​​te mate ki te horoi kaukau, na me karo ke tonu te paoa o te pāmahana, me waiho hoki ko te peepi me te ruuma. Kaore e taea e te ngakau te whakarere i nga huringa ohorere mena, hei tauira, ka horoia atu me te hukarere i muri i te ruumaana.

Te ruuma me nga wheangi

Ko te pāmahana teitei me te hau makuku ka pai ake te tohatoha o te hau i roto i te hakihaki me nga kiri whakarewa o te puhihi.

Ma te hau wera e whakapai ake te haehae, ka whakapiki i te whakawhitinga hau, me te tuku i te rongoa ki te punaha o te manawa.

I raro i te awangawanga o te hau wera, ka okioki nga uaua me nga uaua o te arai hau.

Te pati me nga whatukuhu

I raro i te mana o te pāmahana tiketike, ka huna e te kōpaki adrenal te maha ake o te adrenaline. Ka whakaitihia te Diuresis ka mutu tenei paanga mo te 6 haora i muri i te toro ki te kaukau. Ka piki ake te whakamahana, mai i te wa e whakawhiti ana te wera, ka whakamahia te wai hei whakamahana i te tinana.

Ko te tukanga o te konutai i roto i te mimi ka heke, ka tangihia mai tana hinu mai i te tinana me te werawha. I tenei keehi, ka heke te uta ki runga i nga pukupuku. Ka tūtohu kia pau katoa i a ratau te wai parakore.

Ko te pati me te endocrine me te punaha raupatu

Ka hurihia e te hau horoi wera te repe thyroid, te whakanui ake i te whakaurunga pūmua me nga tikanga hake. Ko te pauna waikawa-turanga o te toto hoki ka rere ke.

I nga pāmahana tiketike, ka piki haere te toto ki te wahi gastrointestinal.

Te kaukau me nga uaua

I roto i te ruuma moko, kei reira te okiokinga o te punaha o te io, ka paa tenei na te heke o te toto mai i te roro.

Hei tiaki i te paitini, ka tohutohuhia nga kaiuru kia kapi o ratou mahunga ki te tauera ranei, ki te hoko putea potae motuhake mo era keehi.

Ka kore e

Kaore e taea te whakakotahi i te pati me te mate huka, mo te maha o nga take:

• Nga mate o te ngakau me nga oko toto. Ka taea e te taumaha te mahi he whakaeke i te ngakau, i te whiu ranei.
• Te raru o te kiri: nga makawe purulent, he whewhe. Ko te wera te tupu o te tipu me te whakaputa urioro.
• Nga mate o te ate me nga whatukuhu.
• Ko te hinu i roto i te toto. Ka taea e tenei mate te whakauru i te koma mate huka.

He awhina mo te mate huka

Mo te tiki i te hua tino pai, he pai ake kia piri tonu ki nga mea e whai ake nei: whakamahana ake mo te 10-15 meneti, ka rehu ki te wai matao ka mahana ano hoki. I tenei wa, me whakarongo nga manawanui ki to ratau hauora.

Hei aukati i nga painga kino ka waiho i te ruuma tunu i te waa, e tohutohu ana nga taatai ​​me te horoi i te kamupene. E manakohia ana kia whai koe i te mita huka toto hei tirotiro i nga huringa o to huka toto.

I te mea ka kaha te heke o nga huka huka ki nga paanga tiketike, he pai te pupuri i nga kaimoana reka, raau raau ranei ki te whakaara huka toto.

Whakakotahitia nga tikanga kaukau horoi, me te kai whakaoho i nga otaota otaota, teas. Hei tauira, tii i runga i te taru kawa, he decoction o te kokoru, tea me te chamomile.

Ko te haerenga ki te kaukau mate huka ka waiho hei huarahi pai ake mo te patu i te mate, ki te ata tirotiro koe i te take.

Nga kupu tohutohu mo te mate huka

Kia pai ai te hauora o te maimoatanga o te wai me te wai, tirohia nga tohutohu e whai ake nei:

• Aukati he marumaru, inu i nga otaota otaota whai hua mo nga mate turoro, te wai mania, te tea koretake.
• I te aroaro o tetahi raru kiri, he pai ake te tarai i te haerenga ki te kaukau,
• Kaua e haere, kaua e mau ki nga hu kaore he hopi i a koe ki te kaukau: he pereti papapa, he papaa,
• Kaua e werawera, kaua e whakataetae, ko wai ka roa ake i roto i te ruumae - ko nga whakamatautau he kino ki nga hunga hauora,
• Mena he mate huka koe ki te insulin, tangohia nga rongoa e tika ana.
• Ngana ki te haere ki te kaukau me to whanau me to kamupene: mena ka ahua poke koe, kaua e whakaroa ki te huri ki nga tauhou mo te awhina me te mohio ki te whakatupato i to mate huka.

Kaua e wareware ki te kawe mai i te mita Satellite Express me nga tarai whakamatautau mo te mita. Ka noho ratou mo te waahi iti, ka uru ki te pute o te peeke me nga taputapu kaukau kaukau. I nga taiao katoa, ka taea e koe te mahi toto toto tere me te tata kaore e kitea ki etahi atu.

Ko te mea i tuhia i roto i tetahi o nga karaipiture onamata:

"Tekau nga painga e whakawhiwhia ana e te maamaa: te marama o te hinengaro, te hou, te pakari, te hauora, te kaha, te ataahua, te taiohi, te viivii, te tae kiri ataahua me te aro o nga wahine ataahua."

Ko te whakamahana kia pai, ka whai hua te pa ki te ahua mahi o nga waahanga katoa o te tinana me nga punaha o te tinana, ka awhina i te whakapai ake i te haehae, te whanaketanga o nga mahi whakamarumaru me te utu. Ko te kaukau me te sauna he painga pai ki te pūnaha cardiovascular, respiratory, thermoregulatory me te endocrine, ka whakahoki i te punaha o te nerve, ka whakahoki i te matohi, ka awhina i te whakaora i muri i te ahotea o te tinana me te hinengaro.

He aha nga mea e kaha ana koe ki te tango me te raihi me te kaukau?

Ka haere ki te whare kaukau (sauna), kaua e wareware ki te kawe i te tauera, he pepa ranei, ka taea e koe te noho humarie me te takoto ki runga i nga papa wera, he taahapa potae me tetahi potae kaukau hei whakamarumaru i to mahunga me o makawe, me te mea iti ranei he tauera terry ka taea e koe herea ki te mahunga. Na, he tika tonu, kaua e wareware ki te whakarite i te ruuma - te mea tino nui o te whakatipu i roto i te kaukau Russian.

He aha te take e hiahia ai te whare horoi ki te potae kaukau motuhake taera ranei? Ka tiakina e ratou te upoko mai i te mahana nui kaore e tukua kia mate koe. Ko te potae kaukau motuhake e paingia ana mo te hunga he ngoikore nga ipu, ka ngawari ki te tango i nga ra o te ra me te wera i te raumati. Kaore he potae, kaua ratou e haere ki roto i te ruuma taima mo te poto noa nei. Kaore e taea e koe te tii i te taatai ​​i te pati kaukau ranei me te upoko mākū, na te mea e pa ana ki nga ipu o te upoko.

Ki te urunga ki te ruumae, me tango e koe nga mea whakapaipai me nga hiu makawe. I raro i te mana o te pāmahana nui (ina koa ka tae ana ki te taatai), ka wera katoa nga taonga whakarewa. Engari ki te mea ko te whakawera i nga mekameka ki nga whakakai me nga mowhiti ka kitea pea, ka kore pea e arahi ki te wera, ka taea e nga makawe whakarewa whero te tahu i o makawe kia tino kitea, inaa mena kei te noho koe ki te noho i te ruuma mo te waa roa.

Me pehea te pupuhi?

Na, he wera te whare kaukau, kei katoa koe i te "kakahu", ka pai - ka uru atu koe. Engari ehara i te mea noa. Ka tino whai hua te whare kaukau, engari tera ano te mea ka whaaia atu mo te hunga kaipaihi tupuna. Na, i mua i to tuku i to tinana ki tetahi ruuma wera, me ata uiui koe me pehea te mahi tika, me te painga nui o te tinana.

• I mua i to urunga atu ki te sauna, te kaukau ranei, me kaha ki te tango i te pati mahana. Engari kaua e whakamahia te hopi! Ka hurihia e ia te kiriata ngako mai i te tinana, ka tino uaua ake te whakamau i te werawera.
• Kaua e tarai i mua i te haerenga ki te whare kaukau ranei i te taatai. I tenei keehi, ka taea te whakakore i nga tikanga. Engari kaore koe e uru ki te kopu noa. Ka taea e koe te inu i te tima sweatshops, ngawari te kai - huawhenua, hua, paihini.
• Ka uru ki te ruumae, kaua tetahi e tere ki te piki ki te papa whakarunga. Me mahara tatou ko te mea teitei ake - te wera, me te kiri, te aukati me nga punaha cardiovascular kaore ano kia rite mo te wera tiketike.
• Tuatahi, he pai ake te taoto ki raro, ka ana i te papa o waenganui, ka taea e koe te tarai ki te neke ki runga. Kaore i te tūtohutia kia tu i roto i te whare kaukau, ki te noho ranei. Ko te meka ko te pāmahana papa te nuinga o te 30-40 ° C ka iti iho i raro i te tuanui. A, ki te noho koe, a kaua e teka, mo te wa roa, ka nui ake te rereke o te pāmahana ki te taumata o nga waewae me te upoko. No reira he pai ake te takoto me te okioki tino.
• I roto i te ruumaana, me arahi koe i o kare: na anake ka ite koe i te mamae ka pai ake te aukati i te huarahi tonu.
• Ko te toharite, ko te roa o te huihuinga ka taea 5-15 meneti, i runga i te reanga, te oranga o te tangata me nga tikanga o te pāmahana i roto i te kaukau.
• I muri i to wehenga atu ki te ruuma, me horoi e te werawera i raro i te ua matao pai ana hoki i muri ka taea e koe te kuru ki roto i te puna makariri hukahuka ranei mo te 5-20 hēkona. I waenga i nga piiraa, me okioki kia 10-15 meneti. E taunakitia ana kia uru to tangata ki te ruuma ki te ruuma kotahi ka takoto ki raro (i te rohe whakamarie) kaua e neke atu i te 4-5 meneti. I te toharite, ko te tikanga horoi katoa kaua e neke atu i te 2-3 haora, a i roto i te kaukau ka taea e koe te noho katoa kia kaua e neke atu i te 35-40 meneti, ahakoa he maha o nga haerenga.
• Ka tino pai te huihuinga mirimiri i roto i te pati, ka pai hei awhina i te rere toto. I tua atu, ko te whiu me te ruuma ko te tuuturu ano hoki.
• I roto i te kaukau, ka tukuna e te tangata te houmuku he nui ake te makuku nui atu i te waa ma te werawera me te manawa. Na me hiahia koe ki te inu atu. He tino whai hua ki te whakakii i te houku i muri tonu i te ruumae.
• I muri i te pati, ka tūtohuhia kia inu i nga otaota wera wera me te taapiri o te honi, cranberry, viburnum, currants me etahi atu hua. He diaphoretic tino pai ko te hinu linden, e whakakaha ana hoki i te ngakau me te punaha o te manawa. Ka purea, ka whakapakari hoki i te tinana ki te rosehip me te tium chamomile. Ko te kaha ki te whakahou i te tīhi mai i te oregano, te whiu o St John me te hope o te whakatika. Me whakainu koe i te tii i roto i te riipiri iti me te okioki. Ka taea te haurangi i te tio ki te 1 rita.
• Ko te waipiro i roto i te pati kau he tino contraindicated; he pai ake ki te whakakapi ki te tii, me te wai ngawari ranei ki te wai hua ranei.
• Me kakahu noa koe i muri i te maroke o te tinana ka pau pea te meneti, ka tekau pea meneti te roa, kaore e nui te tauera o te tauera.Ina hoki, ka kaha tonu te ngau i te ngau i etahi wa i muri i te horoinga o te tinana ka horoi tika. Ko te meka kaore nga pores e kati i te waa, he mea tika kia whakawhiwhia ki a ratau te mahi ki te mahi miihini, me te kore e eke ki te hau hou.
• Kaore i te tūtohutia kia toro atu ki te uaauu me nga tamariki kei raro i te wha o te tau. Ko o raatau punaha-a-roto me te pehanga ohaoha kei te kaha tonu, a ka kaha ki te whakamamae atu i enei taumaha.

Mena, i te mea kua whakahuahia ake nei, ka puta ake nga patai me nga feaa e pa ana ki nga painga me nga kino o te sauna mo tetahi taangata, ko te tikanga me toro atu ki tetahi taakuta mo nga tohutohu tika. Mena kaore he panuitanga, me mihi ki te sauna.

Ki te mamaoa! Me kia ora!