Kei hea te mea pai ake te noho, okioki ana me te aha te āhuarangi e tika ana mo nga turoro hypertensive

Ko te Hypertension e whakatau ana i te hohenga o te tinana ki nga huringa o te rangi, haerenga me nga rererangi. Ko te piki o te pehanga ka tuu nga tikanga i runga i te huarahi o te koiora, te kai pai, te āhuarangi noho. I roto i te marumaru marumaru, maroke, ka iti ake nga raru o te hypertensive kaore i te mea i roto i te piripiki tino koi.

Kei hea a Ruhia, he pai ake te ora ki te noho taatai ​​- i nga rohe o te raki, i te tonga ranei? Ana ka taea ana e te taangata kaha te piki ki te piki o te maunga, e okioki ana i te taha o te moana?

Ko te maakete pai mo te mate hypertension

Ko te maarama o te hunga e mate ana i te takawhita uaua ki te rangi me nga tikanga o te ao kua roa kua kitea, kua kitea. Kei te akiakihia ratou kia noho ki nga waahi kaore ano kia onge nga pupuhi pupuhi.

Ko te rohe o waenganui o Ruhia, he maarama makariri nui me te mahana he tino pai mo nga turoro hypertensive.

Engari, ahakoa ko tenei matauranga kei roto i te hinengaro, ko te rapu mo te waahi tika mo nga taangata toto nui e tika ana kia tu he taangata takitahi. Ko te mea pai rawa, mena mena ka whakatauhia e te taakuta tohu he kaha ki te aromatawai tika i te ahuatanga o tana manawanui me te tūtohu i nga otinga pai.

Huringa Moemoeke - Te Huringa Aue

He pai te tinana e kaha ana ki nga ahuatanga o waho. Ahakoa i muri i te whakangungu kaha, i roto i te piki haere o te toto toto, ka tupu noa te noho motuhake, i te wa ka whakarewahia nga tikanga whakahaere-whaiaro. Ko nga turoro hypertensive, Heoi, he mahi whakakino nui. He rite ano mo te huringa o te tau, e pa ana ki nga raru hauora.

Ko nga ahuatanga o te taiao e pa ana ki te mahi o nga punaha tino nui i roto i te tinana o te tangata:

1. Ko te pehanga hauora e pa ana ki te hauora o nga turoro o te hypertensive me nga taangata e pa ana ki te rangi, na te mea e pa ana ki te tinana ka pa ki nga mahi a nga waahanga o roto.
2. Ka pa ano te whakapae ki te ahua o te takawhita. Ko te nui o te makuku o te hau ki te rangi ka pa ki te mahi o te ngongo me te ahuatanga o nga keehi, na reira ka whakapaa te nekehanga o te rere toto me te whakanui ake i te totika o te toto.
3. Ko nga hihi o te ra e pa ana ki te huringa o te rangi me te wai, na reira ka whakaohooho mai i nga tohu o te haangai-a-mate.

Me aro turuki nga tangata-taatai ​​ki te whakarereke i nga whakarereke i enei tohu me te whai waahi tika hei aukati i nga paanga kino.

Kei te pai ake te okioki

Ko te Climatotherapy tetahi o nga tikanga whai hua ki te aukati i te mate o runga me etahi atu mate o te ngakau me nga putea toto. Kaore e tika ana kia haere ki nga haerenga whakaheke o nga tuawhenua ki te whakapai i te hauora. Ano, ko te tikanga o enei haerenga he huringa i nga rohe hau, e pa ana ki te ngakau me nga toto toto.

He painga pai ki te tinana o te hypertensives ko te moana, maunga me te hika!

Ko ratou te ahuatanga o te tau ngawari o nga rohe o te tonga o to tatou whenua. Kei te whakakii i te kohuke hauora me te ahua, he tino pai te hauora.

Ko te Anapa me ona rahinga tetahi taapiri pai mo te tangata e hiahia ana ki te whakapai ake i to raatau hauora.

I te wa ano, kaore e tika ana ki te whakahaere i nga tikanga i roto i nga umanga rongoa, he nui noa mo te manawa tenei rangi. Ko nga puna kohuke, he huarere ngawari, te rongoa paru me te hau moana parakore te paanga ki nga mahi a nga kakano nui me nga punaha i te tinana o te tangata.

Ka taea e koe te haere hararei me te maimoatanga i roto i te Crimea, Kislovodsk, Sochi, Altai, nga Caucasus.

Te wahi pai ake ai te noho whakariterite

He ngawari te tuuturu i te awe a te tikanga o te rangi mo nga taangata toto nui me te toto tiketike i te pokapū o Russia me nga rohe o te raki.

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi rohe e tika ana mo te noho ora, he mea nui ki te tango i te makuku me te paemahana o te rangi i te raumati. Kaore koe e whiriwhiri i nga waahi kei te neke atu i te 21-23 nga nekehanga o te wera, a ka uru nga rangi ki te kitea te piki o te houku makuku.

Ko nga ngahere tuuturu kua tino whai hua ki nga taangata e mate ana i te takawhita.

Kei te whakaatuhia e te makuku iti, te ngawari ranei, he rereke te rereketanga o te pāmahana, me te hau, kua paahitia e te mahi putunga.

Ko te maakete papaahi e pai ake ana ki nga turoro me te mate nui. Kei a ia nga waahi whakaora, he whakawhetai ka whakarereke i te hanganga o te toto me te whakapai ake i nga mahi a te punaha cardiovascular katoa.

Ko nga turoro hypertensive waimarie kua tohua te moana o te moana o waenganui me nga subtropics, te ahua o Russia, Europe me Amerika ki te Raki. I nga waahi penei, kaore e kitea te huringa kaha o te pāmahana, kei reira te haumākū ngawari, ka makariri te hau me nga tai whai hua.

Te aukati

Ko te aukati pai mo tetahi mate, tae atu ki nga mate cardiovascular, ka noho tonu hei momo oranga. Ko nga ritenga tika i hangaia i te waa ka awhina i to rangatira rangatira ki te whakahaere i te totika o te toto.

Kia mau tonu koe, ka mutu te kore o nga pauna me te pupuri i te kai hauora i te ara pai ka pa te hauora.

Ko nga tikanga maatau e tika ana kia whai ake mo te aukati i te haukotahi:

• ka mutu te paowa me te noho ki nga ruuma,
• whakaitihia te waipiro whakakahorehia, ka whakarere ranei.
• te kai tika - te whakaurunga o nga momona taumaha, mai i te kai,
• mahi tinana i ia ra
• te pupuri i te taumaha i roto i nga rohe noa.

Kaore he mea nui ko te ahua aronganui o te tangata. Te koiora, ki tonu i te ahotea me te whai tonu mai i tetahi waahanga pai ake, ka pa ki te mahi o te ngakau. Koinei te take me kaha ki te tiaki ia koe mai i nga awangawanga korekore kaore i te mate turoro anake, engari ki te hunga tino ora.

He maha nga wa kua pa te mate o te tau ki te tinana o te tangata e pa ana ki te taatai ​​arai. Kia ora ai to koiora, kia wareware ki nga pire me nga taakuta, ko etahi o nga turoro hypertensive ka huri ki te whakarereke i a ratau tikanga noho, i te iti rawa ranei ka tae atu ki te waahi nui.

He mea nui kia mahara ko te peke ki nga rohe paerewa hei whakatutuki i enei whaainga ehara ko te whakaaro pai. Ko enei haerenga me whakahaere e te taakuta haere, ka taea te aromatawai i taua ahuatanga, me te tohutohu i tetahi whare tika.

KAUPAPA HEI WHAKAMAHI
TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI

He pāmahana hau me te hau-ātete

Ka whakaatuhia he aha nga tukanga e puta ana i roto i tetahi tangata i te wa e wera ana:

I te tuatahi, i raro i te mana o te whakawera, ka huri nga oko toto, ka heke nga totika o te toto. Engari kaore hoki e roa. Ka tiimata te tinana - kua ngaro te wai. I te taha o te ngaro o te rere, ka kaha te toto, ka kuiti nga toto, ka piki haere te pēhanga me te noho tonu i nga wa katoa. Kei te mau tonu te riipene o te toto toto me nga uaua ngakau i te mea e mau tonu ana te toto. Ki te papamuri o te whakapakaritanga toto me te whakaheke toto toto, ka kapi (kia kapi toto). Ka werawera ana, ka ngaro te tinana i te tote kohuke (konutai, konupora).

Mena he wai inu hypertensive - ona ka whakaheke toto, ka heke te puma ka hoki ki te ao. Mo te manawanui me te mate toto, e tika ana kia kaua e inu inu noa, engari me whakahoki ano i te toha o nga kohuke (tango ki nga waahanga rongoa me te pāhare pāporo, konupora).

Ko nga whakatau: Ka taea e te hypertensive te tuku i te wera ki te kore

Tuhinga o mua

. I te nuinga o te wa ka inu wai me te pupuri i te wai o te tinana me te pauna electrolyte.

Me pehea te inu wai i te wera i te haangai-a-mate

He mea nui te wai mo te haangai i nga pāmahana o-waho. He maha nga wa kei roto i te wera ka iti, ka mate te tangata. Kia hopukia te wai ki te kore he edema, me whai ake nga ture inu e whai ake nei:

Ko te waahanga nui o te wai ko te inu i te ata me te ahiahi (i mua i te tiimata o te wera me te i muri i tona haerenga). He waahanga iti - i te ahiahi. Hei inu i roto i te wera, ka pa te tote te wai. I muri i te kai - kaore e taea e koe te inu tonu i te wai, ka taea e koe te inu i roto i te hawhe haora. Aukuhia nga rereke - kaua e inu wai i te pouaka tio. Ko te makariri ohorere ka puta te vasoconstriction me te vasospasm. Whai muri - to ratou roha kaha. Ko te peke me te heke mai mo te mate hypertension kaore e pai.

He aha te mea nui mo te hypertension i te wera?

Aukati i te waipiro (ko te tango i nga paihana ka whakarei ake i te maroke, ka tango i te wai e waatea ana mo te tango, te tango i te paitini). Aukuhia te paowa tupeka (te tupeka i te toto, he puhoi te rere, ka whakapiki i te rere toto). Aukuhia nga kai taumaha (parai, hinuhinu, paowa, tote) - nui te tote e mau ana i te wai ka whakahekehia te wera (werawera). Hei whakakapi i nga kai tuku iho i roto i te wera me nga hua reka hou (maramara, merengi). Whakakapihia nga rihi wera ki nga mea makariri. Mena ka taea - haere hikoi kore (ki te whakapai ake i te tohanga toto me te whakarato i te whakawhiti wera wera - te hikoi hikoi).

He mea nui ma te manawanui me te mate toto e okioki ana ki te tonga ki roto i nga rohe o te waipuke me te iti o te makuku. Na ka whakaitihia te mate o nga mamae me nga hapa o nga raru. He aha i kino ai te haumākū mo te mate hypertension?

Te humarie me te haehae

E mohiotia ana ka kino te huringa o te wera ki te hau paru. Ko te nui ake o te makariri, ka ngoikore te wera. Ko te tukanga o te werawera maku i te 30 ° C he rite ki te whakamahana maroke i te + 50 ° C. Na reira, he ruuma ruuma Rūhia, me te pāmahana o te + 60 ° C, ka kaha koe ki te kaukau i te sauna Finnish maroke (+100 + 120 ° C).

I roto i nga turoro me te mate totoka i te wa wera me te tino mahana, ka tupu nga raru. Ka puta mai tenei ma te panui mutunga. Ko nga maturuturu o te werawewe i runga i te mata o te kiri kaore e whakamahana i te tinana, ka tukuna te werawewe kaore e mutu, ka whakanui i te toto me te piki ake o te pehanga. He nui te mahi a te ngakau;

No reira ko te mutunga: ko te noho i roto i te wera mo te mate toto kaore e paopao i roto i te maarama maroke (e pa ana ki te tikanga inu). Engari ko te takakau i te hau wera wera he ngoikore. Na reira, ko te hararei raumati i Sochi mo te manawanui me nga mate toto kaore e whai hua ana (ko te makuku te 80%). Ko te haerenga ki te tahataha o Crimean me te huarere maroke ka kaha ake.

Ka taea tonu te haangai i roto i nga maunga

He pehea te maunga e pa ai ki te tinana tangata? Ki te rereketanga o te teitei, ka heke te kaha o te hau. Mo nga 500 m o te ara ka whakahekehia e te 30-40 mm. I te tiketike o te 1000 m, he 700 mm te Hawa. Toi., A i runga i te teitei o te 2000 m - he rite te 630 mm.

Ano hoki i nga maunga ka kitea noa iho te hau. Ko te ngoikoretanga o te hāora ka whakapouri i te ngakau, ka hiahiatia te urutau, ka mahi ki nga hypoxia. I te wa o te takahi, kaore ano te tinana kia whakatikatika, ka taea e te tangata te:

Te paheketanga ka piki ake, te reeti pinepine, te mamae o te ngakau, te wa poto o te manawa, te pale me te ngutu ngutu.

Ko te tauhohenga o te urutau ki nga tikanga pēhanga iti me te kore o te hāora e roa nga ra. Nō reira, kua uru te hunga piki ki te koiī e kiia nei ko te acclimatization - he puhoi piki ki te maunga me te aukati.

He mea tino mohio kia mohio: ko te kore-tirohanga ki te ture acclimatization ka arahi ki "mauiui maunga." Ko ona tohu he ngoikore, heue, te ruaki, te mamae. I roto i nga keehi kino, he tohu o te haurangi waipiro - he taikaha, he aromatawai kaore i te whakapae mo te ahuatanga, te euphoria

Ko nga tohu kua tohua he tohu paitini. Mena he iti te rereketanga teitei (1.5-2 km), katahi i roto i nga ra e rua ka hoki mai te ahuatanga. Mena he nui te rereketanga o te teitei (3-4 mano m), katahi ka taea te hua (he kaha te piki o te pehanga toto, te aukati i te aukati, te ngongo, te edema pulmonary). Ko nga korero mo nga hua ka puta i te wa kotahi i te taone o Elbrus, i reira e mahi ana te motuka taura, ka whai waahi te tangata ki te piki ki te 4,000 m i te 15-20 meneti (kaore he whakaritenga).

Me pehea te tinana o te tinana ki nga maunga:

Ka piki ake te taumata hemoglobin (e mohio ana nga taakuta mo nga kainoho o te maunga teitei te tikanga o te toto toto whero kei te 15-20% te teitei), ka heke te kaha o te toto toto (kua heke te heke, ka piki haere te kaha, te whakakao o te toto e piki haere ana, ka piki te manawa o te manawa ki te pupuhi, ka hangaia te taatai ​​toto - ka tiimata te tinana i enei tauhohenga hei arai i te ngoikore o te hāora.

Ka rite ki nga uruparenga o te taputapu, ka rewa te kaha o te puma me te toto ki nga whekau.

Me pehea te whakaritenga o te haangai i te haerenga ki nga maunga:

Me piki haere koe ki nga maunga. Ko te pikinga nui o te teitei (ahakoa i nga maunga iti, tae atu ki te 1000 m) m ka raru te toto toto ki te tinana me te roro katoa (na reira ko te mamae, kei roto i nga keehi - he haurangi me te ahua o te "haurangi haurangi"). He piki ngawari me te kore kino kia piki ki te teitei i runga i te taarua o te motuka taura mo te takawhita. He pai ake te haere whakarunga, kia haere tika. Kaua koe e piki ki te teitei neke atu i te 1500 m. Mena he tohu iti rawa o te ngoikoretanga, malaise - me mutu te piki me te heke haere (iti atu i te 100-200 m, i runga ano i to ahua)

He mea nui: ko te haere ki nga maunga o te taatai ​​mate e tika ana hei waahanga o te tira ka taea e ia te awhina tuatahi.

I kitea e maatau ka taea e nga turoro mate te utu mo nga haerenga roa, te hikoi haere me te okioki i te moana. Heoi, me whai kia kitea etahi tikanga, inu wai, kia kaua e piki te ara, he koretake. Ko te whakakotahitanga o te wera me te makuku, me nga piki ki nga taumata tiketike, me karo.

Ko te tohu hypertension tetahi o nga mate noa o te ao. Ko te hauwha o te taangata taangata katoa e pa atu ana ki nga rereketanga o nga nekehanga na te heke o te kaha. I roto i te whakahaere o tenei mate, ka rangahauhia e nga kairangahau te whakawhirinaki o te whenua hauora o nga turoro i te waahi o te waahi e noho ana ratou.

Ko te hua o te āhuarangi ki te hypertension BP

Neke atu i te 10 tau, i kitea nga kitenga i nga turoro me nga waahanga rereke o te hypertension e noho ana i nga waahanga rerekee. I puta ke te noho ki nga taangataumoana me nga waahi iti o te ao e heke iho ana te nui o te toto toto ki te taangata ki te taone o Eurasia. Ko te rereketanga kei te 15-20 wae. I roto i te rangahau o nga kainoho o Awherika, ka huri ko te taha ki te rawhiti he pai ake mo nga turoro hypertensive, na te mea he iti ake te toto o te toto i tenei rohe i te Hauauru o te tuawhenua. I puta ke tena i te rohe kotahi te maha o nga rohe whakamarie.

I runga i te rohe kakahure, ka ururuatia te tinana ki nga maturuturunga iho o nga tuuturu.

Ko te taangata toto o te tangata ka pa ki te awangawanga a-taiao o te taiao.

He pai nga hua pai o nga taakuta a Hapani. Ko te moutere o te moutere e tohua ana e te hau, ko nga huringa pāmahana tino nui i te takurua me te raumati, no reira, ki tenei whenua, he nui ake te ahua o te mate hipoki, a, he kino ake te mate. He uaua tonu te mate mo te hunga kainga me nga manuhiri. Ko te maarama nui o te whenua o nga whenua kei te takiwa o te maunga me te moana (penei i te Mongolia, hei tauira) kaore hoki e whai kiko ki nga turoro hypertensive.

Mo nga taangata e mahi ana i runga i te kaupapa hurihuri, ka heke nga tohu i runga i te whenua, a, i te wa i tae ratou ki te teihana taapapa, i heke haere ratau. Ko nga hua e tino raru ana i whaaia me te rahi tonu o nga tohu o nga kaiwhakatere o te kaipuke o te kaipuke e haere ana mai i te Baltic ki te tonga o te tonga: i roto i nga tipu, i heke nga tohu, kei runga ake i te huarahi o runga, he mea heke i te taenga ki te tonga.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ko tehea paera he pai ake te mate hypertension

Ko te rangi te tikanga huarere he nui nga tau kua pahure ake nei. He mea nui kia maarama ko nga momo ahumoana rerekee kei a raatau nga ahuatanga o te rangi mo to raatau rohe.

Ko te rapu mo te aorangi pai mo te taatai ​​hypertension kei runga i te huarahi takitahi ki tenei take. He mea nui kia aro nui ki nga ahuatanga nui e whai mana ana ki te tinana tangata.

Ko te ahuatanga o te hunga e pa ana ki te toto toto tiketike e tiimata tika ana ki te awangawanga hau. Kei nga huringa o te waahi hurihuri, he nui ano hoki nga tohu i roto i te puku o te taangata me te puku o te tinana o te tinana.

Ko te kaha o nga huringa i roto i nga tohu pēhanga toto e penei ana te huringa o te rangi hei ua. Ka pa te hau ki te rangi, na reira ka pa ki te mahi o nga punaha tinana nui.

Ko te whakatikatika ka tino pa te huringa o nga tohu pehanga!

Ko nga hihi o te ra he waahi nui ano ki te hanganga o nga tikanga o te rangi, i runga i te rohe o te noho. Ko te hau me te pāmahana wai kei runga i tenei, me whaiwhakaaro ki te waahanga tuwhera me te piripiri ranei. Ko te kaha o te pāmahana ka kaha ake te pehanga.

Maamaa te waahi mo nga turoro hypertensive

Ko nga taangata mate hypertension e whakaakona ana ki te noho ki nga waahi kaore e tino kitea te huringa o te hau o te hau me o te rangi. Kei roto i enei waahanga ko te ahotea. Ko nga taangata e mau ana i te maaraki mahana, me te pumau me te mau tonu o te huarere.Ko te hunga e noho ana i nga waahi me etahi atu totika, he nui te ahua o te rangi, me whakarereke i a ratau noho noho me te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te aorangi e pai ana ki te noho me o raatau mate. He mea tika kia kowhiri i nga waahanga ka pai ake te kaha o te rangi me te rereke o o raatau rereketanga. I tenei keehi, ko te taangata i te mate pukupuku ka pai ake te whakarongo ki o raatau ake hauora, i te mea e arotahi ana ki nga taunakitanga a nga tohunga.

Ko te patai he aha te ahua o nga momo tohu e haangai ana ki te tohu hypertonics e whai kiko ana, na reira, me whai kiko etahi o ratou. Kei raro nei etahi tohutohu me nga tinihanga e pa ana ki hea ko Russia te mea pai ake ki te ora mo tetahi manawanui.

Katoa nga tohu me nga tohutohutanga kua whakatutukihia e te taakuta. Ki te whakaaro kua roa e whai ana koe ki a ia, ka mohio ia ki o ngoikoretanga katoa, ka taea e ia te tuku i te huarahi pai ki te hamani i te mate.

Nga waahi ngahere

Ko nga waahi penei e kiia ana he nui ake te aukati i te rangi. He haumākū ngawari hoki te ngahere.

Ko te tikanga kia tupato te tangata. Ahakoa he pai te hau i roto i te ngahere, ko te hikoi haere ma te waa ka mutu te mamae o te mate. E tika ana tenei na te mea he nui te horoi o te rangi me nga tino kaupapa.

Kei te tino manakohia tenei rohe mo nga turoro hypertensive, me nga tangata ano hoki kei te ngoikore te mahi a te ngakau kikii. Ko te tohanga toto i roto i te tinana ka pai ake. Ko nga tukanga tikanga he whakaora. Hei taapiri, ko nga manga o nga rakau te hangai ki te atarangi, ka taea e koe te hikoi i te ngahere tae noa ki te wera tino, na te mea ka taea te huna mai i nga hihi mata o te ra.

Mena kei te hiahia te mate a hypertensive, whakapau hararei ki nga ngahere ngahere.

Kei reira ano nga taunakitanga a nga taakuta e taea ai te noho a nga turoro hypertensive. Me toro ranei ki enei waahi i te wa hararei. Mena kei te kitea te ahua o nga mate hypertensive, na reira he pai ake te whiriwhiri mo nga ngahere konupora.

Ko nga keehi o te mate hipoki e tohu ana i nga waahanga hiko. Ka pai te hanganga o te toto, ka heke te totika o te toto ki nga taumata noa.

Takahi

Ko te tikanga mo te turoro hypertensive he mea tino nui. Te tikanga kia kore ohorere o huringa me nga huringa pāmahana. Heoi, kaore e taea e nga maunga te whakapehapeha ki taua momo whenua.

Ko te hau i roto i nga maunga he iti noa te korara, ka whai wāhi ai te pakaru o te ngakau ki te tangata. Kei kona ano nga ngutu ngawari, he poto o te manawa, te mamae o te pūnaha cardiovascular, te toto totika, te piki o te ngakau. Ko te mea, kua kitea nga tohu hypertensive katoa.

Engari, ko te maakete o enei waahi ka tino whai waahi ki te maimoatanga pai ake o nga punaha o te manawa me te ngakau. Ka whakaongaihia te tohatoha, ka pai ake te kounga o te moe, a ka whakahokia mai te punaha o te io. He mea nui ki nga maimoatanga o te maunga i te maimoatanga o te mate huango, te mate kahakore, nga momo mate kohi.

Mena ko te patai kei hea te rohe tino pai mo nga turoro hypertensive ki te whakapau hararei ki reira, na ko te mea tika kia aro ki te tonga o Russia. He pai ki te tohu ko te taiao maunga o nga rohe tonga, hei tauira, Anapa, he mea tino whai hua me te kaha o te kaha. Ko enei waahi e tohua ana e te hau ma. Ano, kaore he huringa ohorere i te pāmahana. E ai ki nga taunakitanga a nga taakuta, Ka taea te toro atu i nga whare rererangi o Anapa i te ngahuru i te takurua ranei, ka paku nei te haumaha o te hau me te mahana kaore i te 20-25 ° C.

Mohiotia te takutai moana ehara i te mea mo tana paerewa tuuturu, engari mo te tino mahana. Ko te ahuatanga o te waahi o enei waahi e whakaahuihia ana e te nui ake o nga ihirangi ozone me te tai tai moana i te rangi. He kaha te hihiri me te pupuhi o te ahi. Ka whakapiki ake i nga taonga urutau o te tinana. Ka tino pa ki te hunga e mate ana i nga kopu o te manawa, te punaha kikii, tae atu ki te toto toto tiketike. Ko te whakaora i te mahi o te punaha io o nga punaha, me te whakakaha hoki i nga tikanga o te taha ki te tarai. Ko te rongonui i te maimoatanga o nga mate endocrine me nga huarahi orthopedic. Kei konei a Russia ka taea e koe te noho, te okioki ranei te haangai hipoki. Hei tua atu, ko te maimoatanga he maha nga mate ka tohua kia ora i te moana mo etahi wiki e rua. He ruru pai tenei mo te tinana, hei awhina i te punaha mate.

Ka whai hua te moana ki te hunga e mate ana nga mate pukupuku, tae atu ki te hypertension

Nga tohu o te taiao maunga mo nga turoro hypertensive

Mena kei te whakatau tonu te taangata i te toto toto tiketike e okioki ana i nga maunga, na me mahara koe ki etahi tikanga tino nui:

1. Me neke me te pikinga o nga maunga kia tere, ngawari. Ma te kaha whakaarahanga me te nekehanga ohorere, ka raru te rere o te toto puta noa i te tinana.
2. Kaore e tika ana kia neke i te tohu hypertension i roto i te waka na te motuka taura. He pai te whakaaro kia neke haere, hikoia to kaha me to kaha ki te wikitoria i te tihi e whai ake nei. Kaua e tarai i nga ahuatanga o nga maunga.
3. Ka whakaaetia nga turoro hypertensive ki te taumata iti iho i te 1,500 mita.
4. Mena he manawanui te mate o te mate, me heke ia ki raro, kaore hoki e ara ano.Ko te mea nui hoki ki te mahi i taua haerenga i roto i te roopu o te roopu ki te mea kaore e pai ana, ka taea e ratou te awhina wawe tonu.

I taua wa, ko nga turoro hypertensive ka tino rite mo etahi ahuatanga o te rangi. Ko te maakete i te waa o te huarere ka awhina i te mahi.

Te hononga o te pēhanga me te rangi

Ko te piki haere o te pehanga o te taangata he rite ki te maamaa o te rangi, i te wa e iti ana te hauhautanga o te hau, me te mea e rite ana te mahana o te rangi. Ko te whakaheke o te pehanga haukau e kaha ai te whakanui ake i te toto totika i te tangata. Ko enei huringa ka pa ki:

• huru pāmahana
• haumākū hau
• rerenga
• ko te hihi o te ra.

I te wa e whiriwhiri ana i te waahi he pai ake te noho mo nga hypertensives, he pai te utu ki te whakarongo ki te āhuarangi i Russia, ko te rereketanga o te ahua o te rangi. He mea nui kia mahara hoki kaore e tika te huri i nga waahanga matawhenua. Ina koa ko nga hararei. He pai ake te mahi i tenei, me te huri i nga whakahou i nga tau katoa. Me timata e koe mai i nga whitiki e tata ana. Mo te hunga e noho ana i te paaraki ngawari, me maarama koe ki te whiriwhiri. Kaua e raru ki nga whenua o te tonga.

Nga tūtohutanga whānui mo te hunga whai kiko toto

Nga tūtohutanga Whanui

Ko te taangata mate mate e hiahiatia ana he wai. Ano, ko te kohi i te nui o te wai me maarama i nga ahuatanga katoa o te rangi. Ina koa i roto i te wera. Engari ko te inu i roto i te rangi wera ka pa te pupuhi. Kia uru ai te wai ki te tinana kaore he hua, me mahara etahi tikanga nui:

1. Ko te wai inu, ko te nuinga o te mea, e tika ana i mua o te tiimata o te wera me muri i tana paheketanga, ara, i te ata me te ahiahi.
2. I te ahiahi ka hiahia koe ki te inu i tetahi waahanga iti o te wai.
3. I roto i tetahi take me inu e koe te wai i muri tonu o te kai. He pai te whakaaro kia tatari i te iti rawa ki nga meneti 15-20.
4. Kaore koe e inu i te wai tio, ma tenei pea e pa ki te oranga o te tangata.

Kaore i nga wa katoa e rapu ana i te aera he pai ake te ora mo nga turoro hypertensive koinei anake te maimoatanga mo te toto totika. Anei etahi awhina me nga tinihanga mo nga mea e hiahia ana koe ki te mohio mo nga turoro me te haangai mate i roto i te waa wera:

1. Whakakahoretia te waipiro. Ina koa ko te kai i roto i te wera, ki te kore ka taea e te mate te mate o te tangata.
2. Kia kore ai e paowa, kia kore ai e piki te toto toto o te tangata. He pai ake te whakarere i te taapiri, te whakaheke ranei i te maha o te hunga hikareti paowa.
3. Te kore e pau te kai taumaha, na te mea kua puta ki te kai a te tangata ka kaha te pupuri i te wai i roto i te tinana, na te mea ka whakahekehia te werawera. Ka taea pea e tenei te pupuhi.
4. Kua tae ki te waa ki te whakaaro mo te kai tika. Me whakauru e koe te kai ki nga huawhenua hou me te inu i nga huawhenua me nga hua, me te kai makariri.
5. Whakamātauria ki te haere i nga waewae kore noa (ki te taea), na te mea ka pai ake te rere toto. Ka taea e koe tenei utu i runga i te tahatika, i te motu ranei. Ko etahi ka mahi i tenei maara ki nga maara, ki te parakihe ranei. Mena ka taea e koe te haere ki te ngahere, ka taea hoki e koe te haere ma te tarutaru i te iti rawa etahi mita.

Ko te ahuatanga o te taiao e tu ana te tangata kei a ia te mate pukupuku, me tino aro ki te manawanui. Na te mea ko te whakarereke i nga ahuatanga o te rangi ka kaha te pa ki te ahua o te tinana o te tangata me tona oranga. Ki te rapu i te maaraki kei reira nga taangata ora e ora pai ana, me mahara koe ki nga tikanga whakahirahira, ki nga tohutohu me nga taatai ​​kia kore ai e kino te kino o to tinana me te koretake i te hauora kore.

Kei hea he pai ake te noho ki Ruhia mo nga turoro hypertensive?

Ko te pehanga toto he momo taara puhipuhi, e hanga ana i te ahuatanga o te whakaeke intravascular, ka rere te toto ki roto i nga hanganga whakatipu katoa, me te whakarato i te kai me te whakarato hāora.

Ko te taumata o te pehanga toto ka huri i te wa ano me nga huringa o nga ahuatanga penei i te nui o te waahi wai o te toto, te maha o nga huanga hanga, to ratau uara, te ātete o te pakitara whaipainga, te auau o te tangohanga miocardial, te pehanga i roto i nga ana tinana, me te diameter o te lumen roto o te kaipuke. Ko te ture o te pehanga toto e whakahaerehia ana i te taumata o te punaha o te aahua me te punaha whakatoi.

He maha nga momo tohu o te takawhita arterial:

1. tino, ko te mea tuatahi, ka ara ake ki te papamuri o te "hauora tonu",
2. tuarua, kei te whanake mo te ahupūngao o te tipu o te tipu, i tetahi waahanga ranei o nga whekau,
3. hypertension gestational, ko nga wa noa o nga wahine hapu.

I te wahanga o te rerenga maui maui, ka heke te toto ki te aorta. Ko tenei waa e whakaatuhia ana e te maha o nga toto totoro. Ko tenei waa e pa ana ki te waahanga systolic o te inenga pehanga. I muri i te systole, ka puta te waahanga diastolic, i tenei waa ko te pungarehu te mea iti rawa.

Ko te tawhiti atu i te uaua o te ngakau ngakau, ka ngoikore te whakaheke toto ki te papanga. Ka pa mai tenei na te kaha o te koiora o te whenua. Ko te pehanga tino pai mo te manawanui ko 120/80 mm Hg. Mena kua nui ake te whika i te 140/99, ka tukuna he taatai ​​ki te taatai ​​o te taatai ​​arai i nga wa katoa, ka whakahaerehia nga waahanga whiu whaimana hei whakaatu i te take o te piki haere o te toto toto.

I te tinana e pai ana, ko nga huringa whakatikatika hei utu mo nga huringa o te taiao: peke ana i te pungarehu o te hau, te huringa o te pāmahana, te nekehanga o te oxygenation o te rangi. Ko te peke ahumoana i roto i te pehanga toto ka whakaaehia i te waa o te whakakori tinana, te tipu o te taiohi.

Me te mate, i nga turoro hypertensive, ka whakaitihia nga tohu o te tukanga whakaritenga. I roto i tenei hononga, ko te whakakino tino kaha, te pukuriri me te tauhauhau koi, tera pea ka whakaitihia he maha o nga kohinga hauora.

Na enei huringa, ka puta ake nga raru hypertensive kino, ko te takahi ranei, he nekehanga ki te ahuatanga o te hypotension.

He mea nui kia whakatau tika me pehea te rapu i te maakete pai rawa atu mo nga turoro hypertensive i to whenua.

Ka pehea te awangawanga a-hau e pa ana ki te taatai ​​hypertension?

Ko te taangata o te tangata me te taiao e rite ana ki te whakawhiti korero: me te huringa o te awangawanga hau, te huringa o te tohu toto totika tangata. I roto i nga maamaa maroke me te maroke, hei tikanga, ka piki haere nga tohu. Ka tata tonu te ua, ka piki te hou o te hau, a na reira ka kikii te oxygen. Na tenei ka ngoikore te taara. Heoi, ko te haumākū nui rawa he kino mo te mate toto: i te raumati, ka kohia te wera i roto i nga taone, ko nga ra o mua-tupapaku e whakaatuhia ana e te karanga ohorere ki te aukati i nga aitua.

Hoki ki te tepu o nga mea

He aha te raru o te wera me te humarie nui?

Ko te mate o te thrombosis ka piki ake i te wa wera.

I te tuatahi, ka rere nga kaipuke na te kaha o te mahana, ka pai ake te manawa o te tangata. Ka tangohia e te tinana te wera o te wera ma te werawera, ka ngaro te pāhare pāporo me te konupora - te tote kohuke e tika ana. I te mutunga mai, ka tupu tetahi ahuatanga ka taea te arahi ki nga hanganga o te ra toto, ara:

• whakahekea te toto
• Kei te kuiti nga kaipuke
• ka piki te pehitanga, ka mau tonu kia kore ra ano e pa te toto.

I roto i te wa wera, he tika ki te whakarite mo te aukati toto ki te aukati i nga pupuhi toto. Whakamahia te wai parakore ki te kohuke.

Ko te pikitanga o te maunga te kawe i ona raru. Ko te nui ake o te tangata i runga ake i te taumata o te moana, te ahua o te manawa o te rangi: te heke o te hāora ka heke te rere toto. Mena kaore koe e okioki, he uaua te manawa, na te kore o te hāora, ka tere te pu, ka mamae te ngakau. Ko tenei ka arahi ki te piki haere o te toto, i te mate hypertensive.

Hoki ki te tepu o nga mea

Kei hea te pai ki te ora?

Mo nga tangata e kaha ana ki nga huringa i roto i te toto totika, ka tau te marumaru pai, pai rawa atu ki te rohe subtropical or tropical. Ko tenei whakatau ka whakapumautia e te mahi roa-roa o te climatotherapy. Nga mahi ngawari me te whai hua - he ngoikore o te korikori tinana, mo te kau, te kau tote, te hiko hiko, te moe pai, te kai me te hau moana o nga tonga o nga tonga.

He pai te huringa a-waenganui, ina koa ko tana waahanga ngahere. Ko nga rereketanga o te pāmahana i roto i te waa he iti, he whakawhetai ki te whakamarumaru o nga rakau he nui ake te ngawari o te wera. He makuku te hau, he hihiri hoki. Ko nga waahi hoki o te Maunga E taunaki ana ano: hei tikanga, ko te āhuarangi he maama me te ngawari. He pai ake te noho i te waewae o nga maunga kia kaua e kitea te harikoa o te wairua kaore i raru.

I tohutohu ano a Hippocrates ki ana hoa ki te whakarongo ki nga ahuatanga o te ao, kaua ki te tango i nga mahi, ki te whakatupato me te whakaheke toto i nga wa o te rereketanga o te rangi. A kaore he huakore. Kua whakaarohia mai i te pūtaiao i hangaia i te wa o te wa i roto i te urupare a te tangata e pai ai koe ki te huri i te huarere. I te ao o tenei wa kei roto i te taone nui, ka ngaro te ahua o te tangata ki te taiao e pa ana ki o tatou tupuna. Ko te tino taangata ki nga huringa o te rangi ko te hunga e mate ana i te takawhita. E whakaae ana nga taakuta ko te tiimata o te meteorological ehara i te maatauranga, na te mea kaore i te kitea nga whakarereketanga o nga rauropi o nga turoro meteosensitive.

Ko te urupare taiao ki te taiao ko te kore o nga mamae i nga wa o te hurihanga o te rangi. Heoi, ka kaha te hunga tawhito ki te kite i te aitua o te ngoikore me te mohio ki nga mea ka tau mai i te ua ma te ua me te ua. Ko te mea ko te kaihokohoko o te tinana ka whakaitihia. Ko te haereere i roto i te hau hou ka awhina i te kaha o te huarere.

Ko te aha e pai ake ai te aro o nga turoro ki nga huringa o te rangi

Ko te mea ko te hononga i waenga i te totika o te tangata me te pēhanga hau. Mena kua heke te kaha o te taiao, ka heke te kaha o te hāora ki te toto. Ka pa mai tenei, ka heke te totika o te toto ka heke te rere o te toto.

I te nuinga o te wa, ko nga tohu o te tohu hypotension e pa ana ki te whakawhirinaki "whakaheke i te kaha o te hau - te heke o te pēhanga toto".

Ko nga taangata o te toto toto tiketike me te wheako hypertension e pa ana ki te whanaungatanga whakaharahara. Ko te mea o raro ko te piki haere o te pungarehu o te hau, a, ka heke te huringa a te systolic me te diastolic, a, ka tino heke haere, ka piki haere.

I te mea kaore e taea e te taangata te awe atu i nga tikanga o te rangi, he tika ki te rangahau i te matapae o te rangi. Ma tenei ka awhina te whakarite i nga kaipuke mo nga huringa e manakohia ana. Mena e korero ana te matapae mo tetahi parekura, ka tika kia piki ake te pehanga nui ake. Mena i runga i te awhiowha, na, ko te mea, ka heke.

Ko nga oko hypertensive i roto i to raatau hanganga ka kaha ake ki nga huringa o te rere toto. Na tenei, kaore nga tohu kino e puta, ko te hononga e kitea ana i roto i nga ahuatanga maori. I te wa o te anticyclone, ka mate pea nga ngoikoretanga o te mate hypertensive, te mamae, te whakaheke mahi. Ano, ko nga huringa e mau ana ahakoa i roto i te hanganga o te toto. Ko te taumata o nga leukocytes ka whakaheke me te tūponotanga o te hopu i te makariri he mate viral ranei ka piki ake. Hei whakamamae i te aahua, me kai koe i nga huawhenua me nga hua ka nui te kiko o te pāhare pāporo. Kei roto i enei hua nga apricots maroke, he pini, he blueberries, he rimu, he nati me nga piihi.

He pehea te mahi a nga kaipuke ki te pāmahana hau

Kia kite ko te mea e tupu ana ki nga oko o te tinana ka kake te pāmahana. Hei tiimata, ka whakawhānui ratou, ka mutu nga nekehanga. Kia penei, kaore tenei roa e roa ka timata ana te waahanga tuarua. I tera wa ka tiimata te tangata ki te ngaro i te waipuke me te toto kia kaha. Me kaha te mahi o te ngakau ki te turaki i te toto matotoru ma roto i nga oko. Na te mea ko tenei ka ara ake te tangi o te vascular, ka arahi ano hoki he piki te toto. Mena te hypertensive kei roto i era tuuturu - me whakainu noa ia ki te nui o te wai kia pai ai te rere o te toto kia pai ai nga mahi o te ngakau. Kia maumahara ko te tii, te inu, te inu me te houra kaore i pa ki te wai. He pai ake te inu i te wai i mua o te paatutanga o te wera me muri i tona tihi, mai i te wa o te wera, ka nui ake te wai ki roto i te tinana, ka nui atu te tere ka ngaro i a ia.

Kei te mohiotia ko te sensation o te manawa o te hau e te tinana e pa ana ki te makuku. Na, ko te nui o te makuku, ka kaha ake te uaua ki te whakamau i te wera. Ko te haumākū nui ka ngaro te tinana ki te wai ka tere ake i te pāmahana, engari i te tau maroke. Hei tapiri, kaore te werawera e whakamahana i te tinana i raro i nga tikanga penei. Na reira, ka puta ake nga panga hypertensive.

Te Huarere o te Huarahi ki te Mahi Toto

Ka pa ki te rohe kikii, ka rere ke te toto toto (arteri me nga veins) ki nga rereketanga o te awangawanga. I roto i nga tikanga o te huarere Arctic me te waipiro, e whakaatuhia ana e te pāmahana iti me te ua iti, he nui noa atu nga keehi o te haehae arterial.

Ko te kaha o te haangai ki nga iwi taketake o te Taitokerau me te Far East ka rangahauhia. Te tau toharite o te hunga kua mate mai i nga parekureta a roto i enei rohe ko te 50 - 55 tau.

I nga taone nui me te tau ngawari o te tau, e wha nga tau motuhake (hotoke, puna, raumati, ngahuru). Ko nga wa whakawhiti ka paku korerohia, e tohu ana me te heke haere, te piki ake ranei o te pāmahana hau. Kaore i te wheako te tinana o te taangata ki nga huringa pāmahana tino koi, kua whai wa te kaipuke ki te urutau ki nga momo taiao hurihuri. I roto i tenei ahua, he tino tiketike te nuinga o te taatai ​​hypertension tae atu ki te 60-70% i roto i nga taangata 65 tau te pakeke.

Ko te maakuku rererangi e whakaatuhia ana e te raumati wera, te tino mahana me te maeke ngawari me nga hukahuka onge. Ko nga Kaipupuri o Anapa, Tuaps, Sochi he iti ake te ngoikore o te toto toto tiketike me nga paanga hypertensive. I raro i te mana o te pikinga nui, ka piki haere nga kaipuke, ka nui haere te haumākū e kaha ana te ihirangi hāora ki te hau. Ko te ranunga o enei uara ka hua te heke o te kaimuri. Ko nga turoro hypertensive e pai ana ki te whakaatu i te wa roa ki te rohe o te huarere subtropical.

Subtropics - te maakete tika mo te hypertensives

I etahi wa ka pa te mate ki nga mate o te taatai, i muri i te neke mai i te raki ki te tonga, whakakahorehia tenei ara.

Nga Mahi Awhina Te Whakapiki

Ko te pehanga toto o te tangata e pa ana ki te pāmahana me te makuku, te tere o te hau me te aronga, te ra o te rangi, te pehanga hau. He hononga tika i waenga i enei ahuatanga me te ahua o te punaha cardiovascular. Ko te Hippocrates i roto i ana maimoatanga i korerohia te hononga o nga mate ki te maatau, o te makariri, nga tau. I tuhia e ia ko nga mate ka rere ke te rereke i nga whenua kei te rereke nga ahuatanga o te rangi.

I kitea ko te roa o te rapu rongoa mo te mate hypertensive i whakareihia ana e te whakakotahitanga o te pungarehu o te hau teitei me te iti o te rangi.

Ko te huringa o te tau ka pa te koi hei whakapiki i te kaha toto ranei. Ka arahina tenei ki te piki haere o te heke totika ranei.

Te pēhanga huangarau

I nga wa roa e whakaarahia ana (i nga waipuke me nga rangi o te subtropical), ka ea te hau ka hangaia he rohe-pehi-iti - he tupuhi. I tera rangi, ka pai te rongo. I nga waahanga makariri, he maatauranga anticyclones - nga waahi o te pēhanga hau tino nui. Ko nga taangata toto toto e urupare ana ki te maatauranga o te anticyclone na te toto totoro. Engari ko nga waa kino rawa atu mo ratou ko te aarai o te aitua me te anticyclone tetahi e tetahi.

Ko te whakaheke i te kōhauhau iti e whakaatuhia ana e te pāmahana iti o te rangi, te haumākū tiketike, te ua me te taupoki kapua. Ka pa te heke o te hau ki raro i te 750 mm. Hg. Toi.

I te mutunga o tenei rangi, ka whanake nga tohu e whai ake nei:

• Ka heke te kaha o te toto.
• Ka heke te auau o te ngakau.
• Ka paheke te rere o te toto, ka tukuna te tuku o te hāora ki nga roopu me nga kopa.
• Me te manawa te manawa.
• Te paitini, te peehi noa iho o te mahaki
• Ka piki ake te pehanga intracranial.
• Ka heke te kaha, te ngoikore, te kaha o te ngako.

No reira, i te awangawanga iti o te hau i roto i nga turoro hypertensive ka taea te heke o te pehanga toto, ka pa te kino ki to ratau oranga. I tenei keehi, me tirotiro te hunga turoro ki nga nama o to ratau uaua, mehemea e tika ana, ka whakaheke i te horopeta o nga rongoa antihypertensive.

Ko te pehanga taiao nui e tohu ana i nga tohu taatai ​​e whai ake nei:

• Kua piki ake te ngakau ngakau.
• Te pehanga toto tiketike.
• Ko te ahua o te rere mai i te aroaro o nga kanohi, ko te manawa ina haere ana.
• Ko te kiri o te kiri o te mata me te pouaka.
• Te whakaiti i te mahi.

I roto i tenei waa, ka tohutohuhia nga turoro ki te tirotiro tupato ki te whakamahinga o te raau taero, te kawe i nga raau whakaheke tere (capoten, nifedipine ranei). Kei te tohutohuhia kia kore e nui te kaha o te tinana, te taawewe-a-hinengaro.

Ma te huarere pai mo nga turoro hypertensive

Ko te maakete pai mo te haangai i roto i te Russia ko te waa-a-takiwā ngawari ranei. Ko te huarere i enei rohe huringa e whakaatuhia ana e te pumau o nga tohu o te pāmahana, te korenga o nga huringa ohorere o te pehanga hau. Ko enei kitenga ka tautokohia e nga tau rangahau maha me nga mahi angitu o te climatotherapy. Kaore e miharo he maha nga rongoa mo te maimoatanga o nga mate turi, tae atu ki te hypertension, kei tera i te Moana Pango kei te pokapū o Ruhia ranei. Ko te whakaora ko te whakakotahitanga o nga waahi maunga me te moana.

Ka rere ke te maramatanga o te rangi me te mate totopa

He maha nga turoro hypertensive e whakawhirinaki ana i te rangi. Ka urupare ratou ki te piki haere, te heke ranei ranei o te pāmahana taiao, te tere o te hau, te huri i te kaha o te hau. I raro i te mana o enei ahuatanga, ka wheako nga turoro i te maha o nga tohu:

• Te whakaheke, te whakanui ake ranei i te totora.
• Porohekau ngakau.
• Poro, raru, tinnitus.
• Ngenge, ngenge.
• Te momoe maere, te heke iho o te mahi.
• Te mamae i roto i te ngakau.
• He poto te manawa o te manawa, te ruaki, te ruaki.
• Te whakakotahitanga a-koiora.

Ka wheako te manawanui i te hypoxia. Ko te mea tuatahi, ka pangia te haehae roro me te ngakau e aro ki te ngoikore o te hāora. I enei ra, he mea tika ki te aukati i te whakamahinga o te inu waipiro, kaua ki te mahi tinana, hei whangai i te nui o te wai. Me tango e nga manawanui nga raau taero antihypertensive, te ine i te pehanga toto me te reeti o te ngakau i etahi wa i ia ra. Na te tino whakaheke i te toto totika, me takoto koe, ka inu i te tiu reka wera ranei i te kawhe kaha. Mena ka piki te pehanga ki runga ake o nga uara, he mea tika ki te tango i te tarukino antihypertensive tere (papa capoten, physiotensis ranei i raro i te arero).

Te paanga o te tau ki te pakanui toto

E ai ki nga rangahau hou, ko te rohe o te tau he paanga kei runga i te mana hauora o nga waahi me nga hypertensives.

Ano hoki, i nga kokonga rereke o te whenua, he rereke nga rereketanga me te kaha o nga huarahi o te punaha cardiovascular.

Ko etahi o nga raraunga whai kiko ka tukuna i raro:

• Ko nga Kaipupuri o nga tuuruu hauwharewha me nga waipuna iti, ahakoa te nui o te paango ki te maarama o te rangi, te paango tiketike, he iti ake te ngoikore o te mate o te taangata. Ko te mea tenei ma te kore noa e pa ki te pāmahana toharite ā-tau tohu ā-tau, engari ki te tikanga o te ora.
• Ko nga Kaipupuri o Uropi me nga whenua CIS te nuinga ake o te mate o te ngakau.
• He mea whakamiharo ko te Rawhiti o Awherika he nui ake te pirangi o te BP nui ki a West. Ko te mea pea na te rereke o te hou o te houa nei.

Ano, ko nga turoro hypertensive e tino aro ki nga huringa o nga taumata pehanga hau. He mea nui ano hoki te pehanga i roto i nga pukupuku o te tinana (puku me te pleural). Te kaha o te pehanga i roto ia ratou, he mea tino noa ki etahi maarama, e pa ana ki te piki haere o te toto totika

I te wa e whiriwhiri ana i te waahi noho pumau, me maarama te manawanui me te haangai patai ki te aha ko te waahi "pai" mo nga waahi toto.

Ko te noho me te kowhiri i tetahi waahi noho pumau mo te manawanui me te haangai arai i te arai i runga i enei tohutohu e whai ake nei:

1. he mea tika kia mahara ki nga mea ka pa ki nga whika toto toto - te ua, te haumākū whanaunga, nga ra paki, te pāmahana me te pēhanga hau.
2. He mea nui kia whaiwhakaaro i te toharite pehi o ia ra, te tere o te rangi, te pāmahana me te makuku,
3. He pai te haangai ki te waahi ka ineine nga tikanga o te rangi.
4. wera rawa ranei koiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhi ki te tauwhirewha i te awangawanga toto,
5. te tata ki te moana ka pai ake te oranga me te oranga o nga turoro.
6. te ngahere paina tata te huringa tino pai ki te ahua o te manawanui.

Kaore nga whenua e tino whai kiko ki nga turoro me te mate toto, engari he mea pai ki te hunga e mate ana i te momona me te mate turoro.

Maamaa te maarama pai mo nga turoro me te mate pukupuku

Ma te whiriwhiri i te waahi pai ki te noho, ki te okioki ranei i Ruhia mo nga turoro hypertensive me etahi atu turoro me te pathology cardiovascular, me matua mohio koe ki nga tohutohu a to taakuta, me te mohio ano hoki ki te algorithm mo te kowhiri i tera waahi.

Kia kaha te whakarongo ki nga taunakitanga e whakaaturia ana i te waahanga o mua.

Ahakoa tetahi kaimetaana tauhou e tohutohu ana i tana manawanui ki te karo i nga waahi, me te kaha o te huringa o nga ahuatanga o te meteorological. Ko te Anapa te momo pai rawa atu mo te whakangahau ko Anapa, engari mo te koiora te maarama pai rawa atu mo nga turoro hypertensive i Russia kei te raki.

Ano, ko nga tohu whakawai aa me nga paango aa-tau e tika ana kia whai whakaaro. Te haumākū whanaunga i roto i te 40 ki te 60 ōrau, me te pāmahana kaua e neke atu i te 22-23 nga nekehanga. I tenei hononga, ka tūtohu nga taote kia okioki nga turoro ki te rohe tonga o te tonga o Russia i nga waa kaore o te tau.

He mea nui kia whakaarohia ko te tiketike o te hauhautanga kino e pa ana ki te ahua mahi o te cardiac me te punaha manawa. Ko te rohe tino pai ka: ko te waahi kua oti te whakakii me nga rakau konihi.

He mea nui kia kaua te "manawanui" te whakawhiti i nga rohe o nga momo meteorological rereke nui atu i te waa kotahi. Ko te huringa koi i roto i te wera me te makariri i te ra tuatahi ano ka arahi ki nga ngaru pukutanga me nga tini o nga uaua.

Ko nga tikanga tuuturu i nga raorao o te tonga o Russia ka tino whai hua ki te ahua o te punaha cardiovascular, na te mea he whakakotahitanga o nga ahuatanga o te rangi, ko te hau makariri, me te kore o te ua nui, te hau ma me te kore o te rereketanga o te huarere.

Nga waahanga o te whakangahau i roto i nga pokapū whakangahau

Ko te nui o nga waahi matomato, i roto i nga ngahere, he tino painga ki te ahua o te pakitara hirahira. I puta tenei ma te kore noa ki nga tikanga horoi, engari ki te tangohanga o nga phytoncides motuhake o te kiri me nga rau (ngira) o nga rakau ki te hau.

He pai te whakaaro ki nga turoro me te toto toto nui kia whakapau i a ratau hararei ki nga taakaha whakangahau, pēnei i nga rongoa rongoa me nga aukati. E tika ana tenei ma te mea ko te manawanui ka tu tonu i raro i te tirotiro a tetahi taakuta.

Ko nga maimoatanga i roto i nga pokapū whakangahau e kore ko te okiokinga taapiri anake, engari he maha nga painga e pa ana ki te whakahaere mo te punaha cardiovascular.

• kaukau me te hopi, te peara, te hauwai konutai, iodine,
• te kai paraoa, ka taea e koe te whai i tetahi kai kore-huka,
• aratau moe tika
• whakangungu tinana
• hikohiko
• kinesitherapy
• akoranga mirimiri
• maimoatanga paru
• rererangi wai
• maina karaka

I te hararei, me hanga e koe te maha o nga haerenga i roto i te hau hou. Ko te taangata o te taangata e haere ana ki te taakuta i te rongoa mo te maimoatanga, i muri i te arotake i ana tohu hauora katoa.

I mua i to haerenga hararei, me whakaritea nga turoro:

He tika ki te tohu ko te mea i te waa o te mahinga pathological, ko te maimoatanga sanatorium i sanatoria e whai hua ana ki nga hua tere me te whai hua ahakoa kaore i te hono atu ki te rongoā rongoā.

Mai i te whakangahau oti mai i nga ahuatanga kino o te tinana me te hinengaro, he taiao whakangahau, me nga whakaaro whaihua me te oranga aronganui, he pai ki te whakaora tonu i te tinana me te utu o nga tikanga o te ngakau me te pehanga.

Ki runga ki nga whakaaro mohio katoa, he pai ake te mate me te iti ake hei aukati, kaua ki te maimoatanga. He okiokinga ki tonu i te tau, ko te pupuri i te ahua hauora, ko te kai totika te mea nui mo te hauora tonu o te pūnaha cardiovascular.

Ko nga korero e pai ana mo te hypertension e whakaratohia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata hei tohu taunakitanga.Whakaahua Kaore i kitea. Whakaatu, Tirotiro, Kaore i kitea.

Te maamaa pai mo te haukopera: kei hea pai ake te noho me te whakangahau me nga haukati me te taikaha

Nā te nui o te rangahau pūtaiao, ka kitea ake he aha te tino pā ki te mahi o te punaha cardiovascular, me te aha e noho ngawari ai te tangata ki tetahi waahi, me etahi atu waahanga e awangawanga ana koe i nga mamae me etahi atu tohu o tenei mate. Ko te katoa te whiu mo te āhuarangi me tona awhi ki te tinana tangata.

Mai i nga wa o mua, i whakamahia e te tangata te climatotherapy hei peehi mo nga mate maha e pa ana ki te mahi o te ngakau me nga kopu.

Ko te parau tumu o tana mahi he i runga i te awe o te tinana o te taangata mo te taiao taiao - te hau hau, te awangawanga hau, me te mahi o te ra.

Ko te kowhiri tika mo te waahi-a-rohe e pa kaha ana ki te paanga o te hauora o te manawanui te mahi tuatahi mo te tohunga e tuhi ana i taua maimoatanga. Na tenei ka paatai ​​te patai - kei hea te pai ki te noho me te whakangahau mo nga tangata e mate toto nui kia pai ake o raatau hauora, kia wareware hoki ki te mauahara i nga wa katoa?

Ko te maakete pai rawa mo te hunga mate hypertensive i Russia - kei hea te noho mo te hunga e mate toto nui ana

Ko te Climatotherapy hei huarahi ki te hamani i te nuinga o nga mate kua roa te whanui. Ko tenei na te kaha o nga ahuatanga o te rangi, te mahi a te rangi, te haumākū o ia takiwa whenua i a raatau ake huarahi e pa ana ki te hauora o te tangata.

He maha nga taangata mate hypertension e miharo ana ki te waahi ki te noho hei whakapai ake i to raatau hauora.

Ko te maarama mo nga turoro hypertensive tetahi o nga huarahi ki te whakahaumaru i te pehanga, na te mea ka tino rite nga hua o te tinana o te tangata.

Kei hea te pai ki te ora i runga i te haangai-a-taatai ​​i Russia

Ko te Hypertension e whakatau ana i te hohenga o te tinana ki nga huringa o te rangi, haerenga me nga rererangi. Ko te piki o te pehanga ka tuu nga tikanga i runga i te huarahi o te koiora, te kai pai, te āhuarangi noho. I roto i te marumaru marumaru, maroke, ka iti ake nga raru o te hypertensive kaore i te mea i roto i te piripiki tino koi.

I roto i te marumaru marumaru, maroke, ka iti ake nga raru o te hypertensive kaore i te mea i roto i te piripiki tino koi.

Kei hea a Ruhia, he pai ake te ora ki te noho taatai ​​- i nga rohe o te raki, i te tonga ranei? Ana ka taea ana e te taangata kaha te piki ki te piki o te maunga, e okioki ana i te taha o te moana?

He pehea te awangawanga i te awangawanga toto?

I tenei ra, he maha nga rangahau e whakahaerehia ana hei whakatau i te awe o nga tikanga hau i te tinana o te tangata. He mea whakamiharo hoki, he rereke nga hua.

Na, i kitea ko te hunga e noho ana i nga rauropi me nga subtropics, he nui ake te whakaheke toto i te Ruhia, i te Pakeha ranei.

Ko te rereketanga o nga nama mo te diastolic ko te 8-15, me te systolic - 10-20. Ahakoa ko nga tangata o te tūmau o Russia te pēhanga ōrite ki te hunga e noho ana i ngā tāone.

I roto i te keehi ki te whakataurite i te hiahia ki te haangai-a-mate, kaore ano hoki he whakatau whakatau i tenei keehi.

Nō reira, ko te āhuarangi o Te Rawhiti me Āwherika ki te Hauauru he ōrite, engari ko te hunga e noho ana ki te rohe hauāuru o te tuawhenua, e 2-3 ana te wā ka pā ki te mate hypertension i ō rātou hoa noho rawhiti.

Te pēhanga huangarau

Ko te tohu hypertension ehara i te rerenga!

Kua roa kua whakapono kua kaha kaore e taea te tino karo atu i te haangai-a-mate. Kia pai ake te koa, me whakainu koe i nga rongoā papai. He tenei rawa? Kia maarama me pehea te maimoatanga mate toto i konei me te Pakeha ...

Kia raru ko te whakapae hypertensive, ko te taumata o te toto totika e hono taangata ana ki te heke o te kaha o te hau. Na, ahakoa he rereke te rereketanga, ka rere ke te huringa o te tinana o te tangata (te puku o te puku, nga ngutu), na te kupu, ko te hua o te pehanga hau i runga i te toto toto o te taangata he mea tino nui.

Hei taapiri, ko te rereketanga i waenga i te paheketanga kōhauhau me nga hau kua rewa i roto i te toto e pa ana ki te taatai ​​hypertension. Na, me te maturuturunga iho o nga pehanga hau, ka kaha te piki o te toto i roto i nga turoro hypertensive. Heoi, i mua i te kowhiri i tetahi waahi ka pai ake te noho ki Russia, me whakarongo koe ki etahi tohutohu.

No reira, ko te heke mai o te pehanga toto i roto i te haukohu ka pa ki etahi mea penei:

Anapa Resorts mo Hypertension

Ko te Climatotherapy he tikanga whai kiko ki te patu i nga mate o te ngakau me nga oko toto, tae atu ki te paatai ​​hypertension. Ko te moana, te ngahere me te rangi maunga i roto i nga sanatoriums o Anapa kua maroke me nga kohuke me nga phytoncides, he painga pai ki te tinana tangata.

He mea nui kia tutuki he painga rongoa, kaore i te tika kia rongoa nga tikanga i roto i nga hohipera me nga sanatoriums i Anapa, kaore e pai mo te hauora. Na, ko te whakariterite i te totika o te toto me te whakapai ake i te oranga, ka pai te noho o te taatai ​​ki te taone nui.

Heoi, ma te haangai me tana aukati, ko nga tohutohu a nga taakuta e tohu ana he pai ake te haere ki tetahi kaupapa whakaora i roto i te whare tapu. Koinei, ko nga puna kohuke, he huarere ngawari, te whakaora i te repo me te hau moana kia pai ake te Anapa te waahi pai ki te rongoa i nga ngakau o nga ngakau me nga kokopi.

Ko te maimoatanga Sanatorium te maha o nga tikanga me nga mahi whai hua:

1. mirimiri
2. peariki, iodine-bromine, kauhau,
3. horapa kai
4. kia raru te moe me te okioki
5. hikohiko
6. papatipu mo te haangai-mate,
7. hydrokinesitherapy me era atu.

Hei taapiri i nga tikanga o runga, ko nga momo phyto-kohinga me te whakapaunga o te kokiri hiko ka taea te whakahau ki nga turoro hypertensive. Ka whakamahia hoki he sauna sauna, hydromassage me te speleotherapy. Hei taapiri, ko te hikoi me te roanga tonu ki te hau hou he kaha ki te rongoa mo te hau.

I mua i to tuhi i tetahi tikanga, ka whakahaerehia e nga taakuta sanatorium te tirotiro tonu, e taea ai e tatou te rapu i nga ahuatanga o te akoranga o te haangai (tuuturu, ahua, ahua tuuturu) me te noho mai o nga mate whakaahuru. Hei tutuki i tenei, ko enei rangahau e whai ake nei:

• Te Kai Maatua mo te Menypertensive
• He aha nga rongoa mo te pehanga e mate ai te mare

• mimi me te whakamatautau toto,
• ECG
• Ko te tirotiro o te ngakau o te ngakau.

He mea nui kia mohio ko te wa o te timatanga o te haangai-a-mate, ko te maimoatanga kaukau ka kawea mai nga hua pai ahakoa kaore ano kia whakamahia nga rongoa. Ae, kia okioki mai i te ahotea o te tinana me te hinengaro, he marino me te manawa ngawari, me nga kare a roto e pai ana ki te whakarakei i te whakararuratanga.

Ki te mohio ki te raru o te taangata, ka whakaekea e matou he ataata i roto i tenei tuhinga, i whakaarahia ai te korero mo te toto toto tiketike.

Me pehea te rongoa i te haangai mate ake ake?!

I Rusia, i ia tau mai i te 5 ki te 10 miriona nga waea kua tukuna ki te waka tūroro kia kaha ake te piki o te kaha. Engari ko te Kaitautoto Kuta Awhina a Irina Chazova e kii ana ko te 67% o nga turoro hypertensive kaore ano e kii he mate ratou!

Me pehea e tiakina ai koe e koe, kia raru ai te mate? Ko tetahi o nga tini o nga turoro rongoa, a Oleg Tabakov, i korero i roto i tana uiui me pehea te wareware ki te taatai ​​hypertension ake ake ...