Ka taea, kaore ranei e kai i nga kukama me te tawai i te mate huka momo 2, he painga pea, he kino, he ture hei whakamahi me nga contraindications

Ko te Cucumber (synonym: kūkamo) he tipu angiosperm no te whanau Pumpkin. E whakamahia ana te tipu hei oranga mo te kai me te rongoa. I roto i te tuhinga, ka tātarihia e tatou nga kukama mo te mate huka momo 2 - ahakoa kaore ranei.

Te aro! E taunaki ana kia matapaki i nga huringa o te kai me to taakuta kia kore ai e raru pea.

I waenga i nga tohunga korero, he tautohetohe mo te takenga mai o te totika. Ko etahi e whakapono ana ko nga huawhenua i ahu mai i te raki o India me te taenga mai ki te raki o Uropi i te Waawhai Ao. E whakapono ana etahi i whakato nga kukama ki te taha tonga o te Himalayas 4,000 tau ki muri. Ko etahi atu korero ko te huawhenua i ahu mai i Central Africa ma Ihipa ki Uropi. Kei te whakatipuhia nga kukama puta noa i te ao.

I nga waahanga katoa o te kūkamo, ka whiwhi te tinana i te maha o nga huaora pera i nga mea e hiahiatia ana mo ia ra.

Ko Turkey, Iran, Ukraine, Netherlands, USA, Japan me Haina ko nga kaihanga nui o kukama. I kii nga Roma tawhito i nga huawhenua "kūkamo" na te mea he nui tana kiko wai - 97%. He pai te tipu o te kūkamo i roto i te mahana mahana me te maroke. He tino aro ia ki te makariri.

Ko nga kukama ka puta mai anake i nga puawai wahine. Te kohinga o te tipu i roto i nga pepeke - pi. He ahua ano kaore e hiahiatia ana te kokiritanga. Kaore nga korukori i te reka koretake, engari he tino whakahihuru ana ka taea te kakara kakara i te wa e tukatukihia ana e nga taapiri tika.

Ka rite ki te hua tiaki kiri, kua mohiotia te kukama a ka whakamahia pinepine mo te conjunctivitis. Ka taea hoki te whakamahi i te papanga anti-inflammatory mo te werawera i etahi atu mamae ranei o te kiri. Ko te Cucumber hoki he maha nga pūhui phytochemical e patu ana i nga huakita i roto i te kopu a-waha. I te wa ano, ka pai ake nga manawa phytochemical.

Ko nga huawhenua kei roto i nga antioxidants e whakaheke ana me te whakaheke i te kukume huka toto, na reira ka tūtohutia mo nga turoro. Ko nga taonga o te kaha e kaha ana ki te whakahaere i te totika o te toto, te whakaheke o te cholesterol me te whakaiti i te mate o te mate cardiovascular.

Ko te Cucumber te pupuri i te pauna waikawa-turanga me te aukati i te aruma rheumatoid, me te kauti. Ka awhina hoki nga enzim i te horoi i nga puku me te patu i nga huakita i roto i nga whekau.

Uara kai tōtika ia 100 g:

I tua atu i tana ihirangi wai tiketike, kei te totika tonu te kukama e pā ana ki te 4% te warowaihara, me te iti o te ngako me te pūmua. Ko te huawhenua kei roto i te tini o te konupora, te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te konutai me te konupora. Ko te Huaora C me te E kei roto i te anga.

Ko etahi atu taangata ko te peptidases, he awhina ki te wawahi i te pūmua. Ko enei huamoni ka awhina i nga kai kai kei roto i nga pekahe he ngawari ake ki te keri.

Ko nga kukama he whaiwhaka diuretic ka kaha ki te whakaiti i te pupuhi. Ko te kai huawhenua ka tūtohutia hoki mo te mate huka na te mea ka taea e ia te whakaheke i te taumata huka toto na nga kai.

E taunaki ana kia hangahia he huamata o nga kukama. Tapahia nga huawhenua ki nga poro angiangi ka tuu ki roto i te peihana. Na me hiahia koe ki te taapiri i te miraka, te winika, te hinu, he pata riki iti me te waa me te tote, te pepa me tetahi huka iti. Ka tūtohutia kia whakaranuhia te tapahi tapatapahi i te huamata.

Ko etahi atu phytochemical i roto i nga kukama ko nga "lignans" e kiia ana he ". E ai ki nga rangahau o mua, ka iti ake te mate o te lignans i te waihanga o te carcinoma colorectal. Heoi, ka taea e nga kukama te whakaiti i te mate o te mate pukupuku mo te tino rereke: kei roto i te muka totoka, ka pai ake te hihiko o te kopu, ka whakaheke i te mate ngutu. Ka roa te mutunga, ka penei te whakaiti i te mate pukupuku o te koroni.

Ka taea e ahau te kai kukama mo te mate huka?

He maha nga iwi e patai ana: ka taea pea te kai i nga kukama i roto i te mate turoro? I nga tau tekau kua pahure ake nei, ka maha ake nei nga mate e mate kino ana ki te momo mate huka 2, e pa ana ki te huringa o te kai. Ka pa te kai ki te kukume o te monosaccharides i roto i te toto. I nga tangata e mate huka ana, ka ngoikore te kaha o te ture glycemic. Kua whakaatuhia e nga Kairangahau mai i Tiamana me Tanzania nga taarua o te totoma he taonga antidiabetic, na reira ka taea e te hunga mate whakaheke nga rongoa.

Kaore i roa i whakahaerehia e 2 nga rangahau i uru atu ai nga kaiwhakaako 52 me nga prediabetes. I whakawhiwhia nga turoro ki te inu i ia ra e mau ana ki te 2.5 g o te totika kūkamo, i te wai kūkamo ranei mo nga wiki 8. Mo nga take matatika, ko nga kaupapa o te timatanga o te mate huka noa kaore i hiahiatia nga maimoatanga rongoa i whakauruhia ki te rangahau.

I kitea ko te nui ake o te uara o te glycemic baseline, ka nui ake te kaha o te whakaheke huka. I runga i o raatau hua, ka kii nga kairangahau ko te taaputanga ka nui ake te whaainga o nga taatai ​​ki te mate huka i mua atu i nga mate o te taatai. Ko nga hua o te ako i whakahaerehia i te Kilimanjaro Moshi Christian Medical Centre ka tino nui pea mo te hunga kaore nei i whai waahi ki nga rongoa.

I kite ano nga Kairangahau kaore i kotahi noa nga kai whakakano i roto i te inu kukama he kaupapa hypoglycemic engari ko etahi waahanga o te merengi me nga terise pea.

Nga Panui

He maha nga taangata e pangia ana e nga mate mate. He tino rereke nga take kaare i te kai. He maha nga wa o nga keehi e puta ana hei whiti-mate mate.

I etahi taangata kei te mate pāwera (hei tauira, te hae), ka puta ake nga tauhohenga mate mo etahi atu matū. Mena he rite te hanganga o te pūmua ki te matū, ka mate pea ratou ki te mate pāwera.

Mena he mate paitini te manawanui ki te haeana ranei te puehu whare, ka tūtohutia he whakamatautau i mua i te pau i te huawhenua. Ko nga kukama me whakahoki ake te pai, na te mea i etahi wa ka taea e ratau te mate koretake. Ka puta te tipu i te mea ka whakaranuhia te kukama ki te kumine, ki te paprika, ki nga purapura ranei.

Kei te aro atu nga manawanui: he mea taea ki te kai i te piripiri me te mate huka kino? Kei te haere tahi te mate huka i te mate pukupuku o te arai. E kore te mate tote e whai tote ki te tote kia nui te tote, na te mea ka piki haere te mate o te mate waro.

Tohututanga tunu me te rokiroki

E tūtohutia ana kia hoko i nga huawhenua he pango tona atarua, kaore hoki i pania ki nga karaka kowhai. Hei taapiri, kia maamaa kaore kia marama, na te mea i tohu kua warewarehia te huawhenua.

He pai te rongoa a nga kukama kia tata ki te 12 nga nekehanga Celsius, na te mea he huawhenua tino maamaa ana. Mena ka penapena ki te kohinga huawhenua o te pouaka whakamātao mo nga ra maha, ka raru rawa kia waiho nga tōmato, te aporo ranei i te taha. Ko enei hua ka tukuna te hau waipiro, na kona tere ka huri te ngawari o te kukama.

Tohutohu! Kaore i te tūtohuhia te mate huka ki te kato i nga kukama hei pau ranei i nga kai totote tote. Ka nui atu te kino o te puhipuhi i te pai ki te mate turoro. Ka tūtohutia te manawanui ki te momo mate huka momo 2 ki te kai i nga kai hou.

He maha nga waahi whaihua o kukama ka ngaro i te wa e wera ana te wera, no reira ka tūtohutia kia haria he otaota hou. Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko nga kai totote, kai reka ranei me nga kukama kaore i te taunakitia, na te mea ka taea e nga kai reka te whakanui ake i te glycemia, a ko nga kai tote ka kaha te whakarahi i te mate huka e whakaarahia ana e te toto toto.