Pomelo me te mate huka

Ko Pomelo te hua nui o te whanau citrus. Heoi, i roto ia ratou ka rereke kaore i te rahi noa iho, engari ano hoki i te waatea o te huaora me etahi atu waahanga kai, ina koa te huaora C, he nui ake i te karepe otaota rite ki taua mea me te mea rongonui mo tenei riki huaora. Na reira kaore he maere i te pomelo he maha nga waahanga whakaora.

Ko te taupae glycemic ko te pomelo 30, ko te tikanga he iti rawa. Na reira, ka taea te whakamahi humarie e nga turoro me nga mate mate mellitus. He mea pai kia mohio ko te pomelo me te karepe he hua e taunakitia ana e nga taatai haumanu.

Pānuitia atu mo nga painga o te pomelo me te mate huka panui i raro i nga tuhinga i kohia e ahau mo tenei kaupapa.

Ka taea te kai i te pomelo me te mate huka

Ko Pomelo he kakara kakara i kawea mai ki Uropi mai i Ahia o te Tonga me te whakapau kaha ki runga i te teepu. Ko te hua kowhai-matomato nui he penupenu ahua-titiro, engari he kakara citrus taketake me te tino pai.

Ka taea te kai i te pomelo me te mate huka? He pire nui nei tenei, na te mea he manuhiri tuuturu kei te hoko atu i te tau, he tino utu tahua te utu me te kore rawa o nga rawa pai atu i ona hoa citrus.

Te whakahiato me nga waahanga

Ko Pomelo he uri o nga hua citrus a he maha tonu nga wa e kiia ana he karepe Hainamana. Pērā ki ētehi o ngā māngai o te puninga, he nui te hua o te huaora i te huaora A me C. Kei te rongonui te hua mo tōna noho:

Minerere Fakahiko Tuhinga (Tote, Hopu, Huka, Rino, me etahi atu) B Huaora Ka Whai I Nga Puka O Te Wai Pectin Pono

Ko nga hua o te kounga he kakara kanapa me te tae o nga tae kaore he maaka, he kowhai ranei. Ehara i te reka me te maroke ka waiho te pomelo me nga hiri i runga i te kiri. Engari ko te runga ko te "potae" kikorangi kia tae atu ki te 2 cm te diameter. Koinei te ruuma huera ka puta katoa nga rongoa whakaora ka pau.

He aha te painga me te kino o te pomelo mo te mate huka?

Ka tūtohuhia e nga taakuta te whakauru ki te pomelo i roto i te kai mo te mate huka. Ko te wai o tenei hua he mea whakamiharo: he whakaheke i te taumata o te huka kei roto i te tinana, ka waiho hei painga ki te aukati i nga ohorere ohorere i te huka i roto i tetahi momo mate huka.

E kore a Pomelo e raru i te ahua: ko tana ihirangi kohinga he 35 kcal anake, na reira kaore ano te taapiri e hua ki te pauna atu. I tenei ano, he hua Ahia te whakahaere i te taumaha tinana ma te wawahi i nga ngako e tika ana ki te kaupapa o nga whākono motuhake.

Ko te tinana ngoikore o te tangata e mate ana i te mate huka ka kino atu ki te pa ki nga mate, ka awhina nga hinu whaihua ki te whakanui i te tuakiri me te whawhai tere i te mate. Ko nga raru o te pomelo ka taea te korerohia ma te overeating overeing me te aroaro o te maarama takitahi ki te hua.

Tetahi pea ka hangaia e te taangata tetahi uruparenga rerekee mo te maimoatanga rereke, ana ka whakaae atu. I nga mate kino o te mate huka, ko te taakuta anake tetahi maatauranga, kia taea ai e koe te kai tetahi hua me te akoranga uaua o te mate anake ka whakaaetia e te tohunga.

E hia te pomelo ka taea te kai mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?

Ko te taupae glycemic of the most of the citrus fruit is only 30 units, which is lower down than the limit accepting for diabetics (kaore e tūtohutia kia kai nga kai me te GI i runga ake i te 60). Na reira, me te mate huka, ka ora te pomelo, ara, ehara i te tikanga ka taea te kainga me te kore e taea te kainga.

Ki te kore he whakapae atu ki tetahi taakuta, he mea nui ki te kai neke atu i te 100-150 karamu o te penupenu reka, no reira, ka hokona he hua nui, he pai ake te wehewehe ki nga ra maha. Engari kaua he paramanawa me te hua katoa, ka taea e koe te inu wai i te pomelo i roto i te rōrahi o te 100 ml i te wā tonu i muri o te kai.

Me pehea te mahi i te pomelo ki te teepu?

Ki te mate huka, he mea whai hua ki te pau i te pomelo i roto i te ahua o te wai hou perehitehia. Mena kaore koe e whakamahi i nga miihini whakarewa mo te hanga, ka nui ake nga painga ka noho tonu ki nga hua. Ka taea e koe te kai i te hua citrus i tona ahua taiao: na tenei ara, ka nui atu te muka kai ka uru atu ki te tinana, ka waiho hei huarahi pai mo te aukati i te maremare.

Ko nga tuhi tonic hou o nga hua ka uru mai ki nga huamata, tae atu ki te kai. Ko te Pomelo me te mate huka ka tino whakanui i te kai a te tangata, ina koa na te reka ka pai ki a koe te kai pai me te kore kai!

Nga hua hua Pomelo

Ko te kowhiringa o nga hua pai mo nga turoro me te "mate reka" ka puta tuatahi. I te nuinga o nga keehi, he waimarie ki te whakarere i nga kai reka (putu, putiputi), na me rapu ratou i tetahi whakakapinga pai mo enei hua kino.

Ko te mea nui ko te maarama i te horopeta tika o te maimoatanga taiao. I kawemai te hua ki a Russia mai i a Tonga ki te Tonga. Ko tōna ingoa tuarua he "grapefruit Chinese". Ka tohua ki te citrus. He ahua o te poro matomato me te kiri matotoru me te penupene maama marama me nga kiri whakarewa.

I nga wa onamata, ko te hua anake i tukuna i te tepu kingi. I kiia ia he rongoa taiao. Ina hoki, ko te peera. Ko nga painga e whai hua ana i te pomelo i te mate huka mellitus na runga i ona kaupapa o roto. Kei roto ko: Te wai. He nui o te huaora A me C, me te roopu B (1, 2), E, PP. Hopu Pectin me te muka.

Kaore e taea te kii ko te rongoa i te mate huka, engari kaore i te waahi i runga i te teepu o te manawanui me te "mate reka". Nga painga whaihua o te pomelo me te mate huka Ko te aroaro o te maha o nga taonga tino nui i roto i tona whakahiato ka waiho i te hua o te rakau matomato he mea nui ki te kai o ia ra o te tangata.

Mo nga tangata e raru ana te raruraru konupora i te hopunga, ka tino tika na te mea kua pa ki te tinana me te nui o te hupuku i roto i te serum. Ko te Pomelo me te mate huka nga paanga e whai ake nei: Ka iti ake te whakaiti i te glycemia. Na te mea tino rite na te kaha nui o nga muka me te muka pectin i roto i te penupenu o te hua.

Ko enei matū ka aukati i te whakauru o nga warowaihara mai i te anahe puku me te aukati i nga pupuhi ohorere i te huka toto. Ahakoa he pai te hua, kaore i te whara i te taangata ki te tohenga hyperglycemia pumau. Ka whakapakari i te punaha koreutu. Ko te aroaro o te huaora C me te E whakaohooho i nga mahi mo a raatau ake mahi whakatipu endogenous.

Pērā ki te citrus, ka tūtohutia te karepe Hainamana hei whakamahi i te makariri me nga mate viral. Ko te pāhare pāporo me te konupora hei waahanga o te rongoa taiao ka pa te toto totika. Ka whakatauhia e ratou te ahua o nga toto toto ka aukati i te whanaketanga o nga whakaekenga koi o te weriweri

Whakawhanau i te atherosclerosis. Ko te waikawa polyunsaturated te aukati i te tipu o nga kirihou lipid, he kohu ipu. Kaore te hua e ora ia koe i tenei mate, engari ka pai ake te whakapai ake i te microcirculation me te whakakii toto tika o nga wheua peripheral. Ka whakaiti i te taumaha.

Ka whakahou i te toenga wai. Ko te "reka reka" i te nuinga o te waa ka pa te mate kino o te tinana. Ko te penupenu o te hua kei te nui te wai rere, e whakahoki ana i te nui o te makuku endogenous. E hia te kai e koro?

He mea nui kia mohio ko te whakamahi auau o te hua reka ka awhina i te manawanui, engari ma te inenga he, ko te ke ke. Ko te moni e hiahiatia ana i ia ra ko te 150-200 go te penupenui raanei ranei 100-150 ml o te wai hou ka perehitihia.

I te mea ko te citrus te pomelo, he nui rawa te tupono ki te whakawhanake i te mate pāwera. Me whai ara te tuku i te kiko ki nga tamariki nonohi kaore ano kia tino rite te tinana. He pai ake te tiimata me te torutoru karamu o te hua, ka mutu, na te tauhohenga tonu, uru ki te horopaki tonu.

Nga huarahi hei whakamahi a Pomelo

I te nuinga o te waa, ka kai te hua kai mata. Ka horoi noa i te kiri matotoru, ka tangohia he kiriata marama mai i nga poro ka koira ra. He reka te pai reka me te kohi ki te tangata. Ko te hua kotahi te pauna toharite mo te 1-2 kg.

Katahi ka noho tonu te rahi o nga hua whaihua o te kai taiao. He maha nga wa e whakamahia ana te hua i roto i nga momo whakapaipai mo nga kai reka me nga kai me nga rihi ika ranei. Kaare katoa te whakaaro ki te kaari. Ko te Pomelo he hua pai e taea ana ka pau i te mate huka. I runga i te moni whaitake i ia ra, ka nui ake nga painga me nga ahuareka ki nga mate turoro.

Pomelo: nga waahanga whai hua me nga contraindications

Mo tatou Rusia, ko te pomelo he hua koretake. I te wa i puta mai ai ia i runga i nga papa o o maatau toa, i whakapumautia e ia a ia e rua ki runga i nga tepu kai a nga iwi o te motu. He maha te hunga e aroha ana ki tenei hua e aro ana ki te tupu o te whenua me te kawenga mai i a matou whenua.

He maha nga rautau i muri mai, ka kawea mai te pomelo ki te Hauauru ki nga Hauauru, na reira i tino rongonui ai ia. I tenei wa, kua tipu tenei hua i China, Japan, Sri Lanka, Thailand. Ka tipu a Pomelo ki runga i nga rakau rakau matomato ka piki ki te teitei o te 15 mita!

I ia tau, e whai hua ana ia rakau mo te ono marama. Ko nga hua Pomelo he karapoti he peariki peita ranei, koinei te nuinga o nga hua citrus katoa, ko te taumaha ka tae ki te 10 kg! He maha nga wa e whiwhi ana tatou i nga hua o te 1-2 kg.

Ka pakeke te pomelo, i runga i te momo, mai i te maama marama ki te kowhai. Ko te kiri o te kukune he matotoru; i te waahi o te taapiri ki te peduncle, ka kaha ke atu. Ko te penupenu he tino reka, he kowhiri he kowhatu he kowhatu he maama, he karaka, he tae whero ranei, kei roto i te kiriata uaua.

Whakamahi whaihua o te pomelo

Ko te penupenu o tenei hua he maha o nga taonga whai hua hei uara nui ki te tinana tangata:

Pihiaka

Ko te pāhare pāporo, te whakapai ake i te tuku o te hāora ki nga pūtau roro, ka whakaongaonga i te whakaaro, te konutai - he uaua te kopa. Hui tahi, ko enei kohuke e rua te whakahaere i te roopu-wai-tote ki te tinana. Na te nui o te kohakareti nui, ka waahia te waipuna o te pūmua, te ngako me nga warowaihā, ka pai ake te mahi o te ngakau me nga whatukuhu.

Ka honohono me te konupūmā, ka uru te phosphorus ki te hanganga o te kiko o te wheua. Ko te calcium he waahi nui ki te whakahekenga toto, ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku mellitus me nga mate pukupuku o te kopae.

Ka uru te rino ki nga tukanga o te whaimana, ka tango i te hauhā o te tinana, me te whakakaha i te ihirangi hemoglobin i roto i te toto. Ko te Magnesium te whakapai ake i nga mahi o te waahanga gastrointestinal, prostate, e whakatairanga ana i te whakaputa o nga wahine wahine, me te whakahou i te mahi a te toto.

Huaora me etahi atu taonga whakahirahira

Mo nga toenga o nga mea kei roto i te pomelo, he mea tika ki te wehe i nga matūkai maroke, te ngako (whai waahi ki nga mahi o nga mahi a-pūtau, whakapai ake i te kiri o te kiri, kia pai ake ai te hihikiri), nga rongoa (whai waahi ki te whakahiatotanga o te hemoglobin, te peptide hormones, enzim).

Ka whakapai ake i te mahi o te whekau, ka awhina i te whakakore i nga waikawa ngutu mai i te tinana, te pectin (ka awhina i te tango i nga metara paitini me te radioactive), te pungarehu. Ko etahi o nga whākōkī he wawahi i nga ngako, me nga hinu tino aukati i nga mate mate.

Ko nga mea kei runga, me era atu waahanga kei roto i te pomelo e whai wāhi ana ki te whakahohe i nga tukanga rauropi, e pai ake ai te mahi a nga waahanga katoa. Ko te kai i tenei hua ka taea te tiaki i tetahi taangata mai i te ngakau pouri, nga mate o nga punaha cardiovascular me te keri, arthritis, colitis, hypertension, atherosclerosis, nga mate o nga wheua me nga hononga, me te oncology.

Na te mea he iti tona kohinga kohinga, he mea nui ki te kai mo te kai mo te whakahihi, te mate huka, me te kirika. Ko te Pomelo e kaha ake ana i te punaha mate, ka pai ake te mahi. Kei ona kiri ko te bioflavonoids e taunakitia ana mo nga mate o te pancreas me nga repe mammary, me nga mate hakiraki.

Ko te contraindication matua ki te whakamahi i tenei hua ko te mate pāwera. Na reira, kia kaua e kainga e te hunga mate hauota ki nga hua citrus. Ahakoa te pomelo me te tūtohutia mo te mate huka, me whakamahi me te tupato. He pai ake te haere ki te taakuta, ko wai e tohu i te horahanga o ia ra, ka mutu ka nui ake te tikanga.

Pomelo mo te whakaheke taumaha

Ko te Pomelo he hua pai mo te taumaha o te taumaha, na te mea kei roto i te ngongo enanthata e whakatairanga ana i te taumaha. Me pehea tana mahi? I nga ra katoa, ka uru te tini o nga ngako ki roto ki o tatou tinana, ka whakaemi whakamua i roto i o tatou tinana.

Ehara i te mea ngawari ki te whakaputa atu i a raatau; ma te whakapiki tinana noa e awhina. Heoi, kaore i te katoa ka kitea te hiahia ki te mahi i nga mahi o ia ra, kaore i te katoa te wa me te moni ki te toro atu ki te whare miihi.

Na ko te kore o te taumaha me te mau tonu o nga kawenga ka uru ki te kohi nui ake o nga ngako. He mihi ki nga ngongo lipolytic, ka mawehe a pomelo, ka tangohia mai i te tinana. Kei roto hoki i tenei hua te maha o nga warowaihā whai hua hei whakapai ake i te mahinga o te punaha o te katoa. Ma tenei ka taea e matou te kai i nga kai o mua me te kore e nui te taumaha.

He mea nui hoki ki te kai-kai te pomelo. Ko te mea tino nui o nga kai kaera ko te tango i te nuinga o nga wai o te kaimoana me nga kai totika mai i te tinana. He maha nga wai o te pomelo - nui atu i te kaari otaota me te karaka. He nui nga hua whai hua, ko te mea nui rawa atu ma te wa e kai ai te pāhare pāporo me te konupūmā. Engari ko te mea katoa kei a ia ano tetahi mea, na ka taea e koe te noho ki runga i te kai kai mo te kore neke atu i te 3 ra.

He pai tenei hua mo te whakapau ra nohopuku. Ko te paraoa kai ka pau i te kare o te hiakai, engari i te wa ano, ko nga taikaha nui rawa atu kaore e uru ki te tinana. I te wa e mahi ana, ka taea te huri i te paramanawa i nga wa o te tina tina ki nga poro o te pomelo, a ka timata nga pauna taapiri kia "ngoikore", ka puta ke te ahua o te mata me te teina.

Glycemic index pomelo

Ko te tohu glycemic he tohu mo te tere o te hurihanga o te warowaihā ki te glucose. I runga i te reira, ka tohua e te hunga e mate ana i te mate huka ta ratou kai. I tenei waahanga o nga turoro, ka taea e koe te kai anake i nga hua kaore i te GI nui ake i te 60, a i roto i te pomelo ko tenei tohu anake 30 nga waahanga, na reira kaore i te whakaaetia te hua, engari ka taunakitia hoki nga mate turoro.

Ko nga tangata e hiahia ana ki te whakamamae i te mate huka ranei, i te waimarie, ka tarai i tenei mate kino kino me te awhina o te pomelo (i te taha o etahi atu momo maimoatanga), ka tohutohuhia kia kai hou i nga wai kaimoana nei.

Na ko te waahanga pai rawa atu ko te mahi i a koe ano, ma te kore e whakamahi i te kai miihini, he whakawhetai ka tiakina pai ai nga taonga whai hua. Mo te paanga pai, ka pau te wai pomelo i muri tonu o te kai. Ko te penupenu kaore e whara i te mate huka, ahakoa ka paku te heke o te mahi haumanu.

A ko tenei te tikanga o tenei hua citrus reka ka taea te kai me te kore e mataku i to hauora. Ka taea te whakakotahi a Pomelo me te nuinga o nga hua o te mate mate huka, ma tenei ka hoatu he rihi ki nga rihi. Engari ehara tenei i te mea ka pau te pomelo i nga rahinga kore mutunga.

Ko te hua nui ka tino wehea ki nga ra maha i te tere o te 100 g ia ra. Na mo te take e whiwhi ana te tangata takitahi i ona ahuatanga takitahi, katahi ka whakamahere i te whakamahi pinepine i te pomelo, he pai ake te paanui atu ki to taakuta.

Pomelo i te wa e hapu ana

He maha nga wahine e hapu ana me te tiaki motuhake e kowhiri ana i nga hua mo o raatau kai kia kore ai e kino te tamaiti. Ka taea te kai i te pomelo me te aha? Mai i te mea he whakaraerae te tinana o te wahine ki nga makariri i te wa e hapu ana, ka nui ake te whakauru o te huaora C, he taputapu pai mo te aukati me te rongoa i nga makariri.

Mo nga wahine e rite ana ki te noho hei whaea, kei te tino whai hua te pomelo ki te aukati i tetahi o nga paanga o te mea e manakohia ana o te wa e hapu ana - te ahua o te taumaha.Ko nga whakauru whaimana e hanga ana i tenei hua ka uru ki te pakaru o te pūmua me te ngako, ka whakahohe i te haa.

Ko tenei, kaore pea he raru mo nga mahi a te kopu me nga tina, a, na te mea, kaore e nui te taumaha o te taumaha. Ko tetahi atu raru ka puta pea he whaea a muri ake nei ko te ngakau pouri. Ka puta ko te wahine i te ra kotahi ka rereke rereke, ka wareware he aha te koa o te koiora.

Ko Pomelo, tetahi o nga antidepressants tino pai, he ngawari ki te whakatutuki i tenei, ano hoki! Ko te kaha, te koa me te hiahia ki te neke haere tonu ka hoki mai ma te pau i te 2-3 poro o tenei hua ataahua i te ra.

Te whakatipu pomelo i te kainga

Ehara ko te Pomelo anake te hua reka me te aroha e te tini, he tipu tino ataahua ka taea te whakapaipai i te roto o tetahi whare (whare). Hei mahi he maamaa noa rawa - me whakaora koe i nga wheua ka toe mai i te hua kua kainga.

Kaore e roa ka whai hua te tipu (i muri ake i te 15 tau), engari me te whakawhitinga a-tau, te tiaki tika me te tapahi, ka tino pai. He tatari roa mo te hua ka tiaho ana me te ahua whakamiharo o tenei rakau paku-rangatira!

Ka taea e ahau te kai i te pomelo me te mate huka?

Ko te Diabetes mellitus e kore e kaha te pana atu i tetahi ki te whakarere i te kai o nga hua, e waiho tonu nei hei punaha huaora hauora me te muka. Ko te hua Pomelo (pamela) e tohu ana i nga hua citrus, ko te tikanga he tino haumaru ki nga mate turoro na tona reanga glycemic iti.

Ka tohutohuhia kia kai noa i te wai pomelo hou, na he pai ake te koti i a koe me te kore e whakamahi i te kaimoana. I te mea kei roto i tenei keehi ka tiakina katoatia nga taonga whai hua. Hei whakatutuki i te ainga tino pai, me whakamahi te hinu pomelo (pamela) i muri tonu o te kai.

He mea nui kia mohio ko te penupenu o te hua kaore e whara i te mate huka, na ka taea e koe te paahuru i a koe ano ki tenei hua, he mea tino pai ki te reka. Hei taapiri, kaore i rite ki nga mate turoro e whakaae ana he karepe te karepe pomelo.

Heoi, me whakaarohia ko te kino o te pomelo kaore e tino kii ko te aha o te mate huka, ka pau tenei hua kore i te mutunga. He mehua nga mea katoa. I te katoa, ko te iti o te kai o te pomelo ia ra 100. Mo reira, kaua e kino te mahi, engari me wehe ke tetahi wahi nui o te hua ki etahi ra.

Na ko te mea tino nui, i mua i te kai papatipu, he utu nui ki te korero ki to taakuta, na te mea ko ia manawanui tana ake ahuatanga o te tinana me te whakawhanaketanga o te mate.

Nga paanga whai hua a Pomelo me te kino

Pomelo - na te rahinga ka riro te tuarua tuarua i muri i te citron i roto i nga hua citrus. Ko te roa o te hua ko te 15-18 cm, te 10-16 te whanui, a i etahi waa ka tae ki te 25 cm.Ko te ahua o te hua ka taea te porotaka, he peewa, he peariki-peita ranei. Ko te taera o te kiri ka kowhai i te kowhai ki te kowhai kanapa.

Ko te penupenu o te kukupa ka taea te kowhai, te kowhai, te mawhero, te whero. He pai ki te reka, he kawa, kaore he kawa. Ko Pomelo te tipu citrus matua ki te Tonga, Tonga me te Rawhiti o Ahia. Ko Pamelo he taonga paraoa mo te kai me te mahi totika.

Ko te whakaurunga Pomelo (100g): nga pūmua 0.4% -0.8%, ko te ngako 0.1% -0.3%, te pungarehu 0.5% -0.8%, te muka 0.5% -0.7%, hei taapiri atu i etahi atu hua citrus, he nui te huaora C ki te pomelo, me te huaora A me te roopu B (B2, B5, B1, B9), nga kohuke penei i te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te ūkuikui, me te konutai.

Ia 100 g o te hua:

Nga Momo, 32 kcal
Ko nga potaora, 6.7 g
Tohu Korero 42

He whai hua a Pomelo mo te ngenge, te ngoikore, te mate mellitus, te kirika, te ohoroa, te mamae o te korokoro, te mamae i roto i te kopu me te pancreas, ka whai hua te tonika ki te tinana, mo te aukati i te ngoikore o te huaora.

Kei a Pomelo te pectin, he mea tino whai hua ki te whakaheke toto. He pai hoki tenei citrus ki te whakaheke i te whakawhitinga toto toto, na reira ka whakaheke ki te whakawhanake i nga tini mate e pa ana ki te ngakau me te punaha cardiovascular.

Pomelo kiri, kei roto i te nui o te bioflavonoids, he taonga whai hua ano hoki. Ka taea e ratou te aukati i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku me te horapa o te mate pukupuku o te uma i roto i nga wahine, ka awhina i te neke atu o te estrogen nui.

Ko te kupu, me te whakamahi auau i te kai, ka awhina a pomelo ki te ngaro te taumaha, te taangata taangata, te taumaha raanei ranei Ko tenei hua citrus a exotic he antidepressant, ka hari i te ora, te kaha me te manawa pai.

Ko nga hua o te pomelo e tino tiakina ana, i te waahi maamaa ka taea te rongoa mo etahi marama. Kai ratou hou, whakamahia ki te mahi huamata, wai.

Ma te kino ki te kauhoe kore e taea te kino mena ka kai hua koe i nga tini hua. Ae, i tua atu i ona painga katoa, kotahi ano te kounga pai, he ngoikore te painga, ina ko te kikokiko ma ka whai hua, me nga "kiriata" ka whakapai ake i nga peristalsis.

Ko te tino kino o te pomelo ko te mea, pera i nga hua citrus katoa, he hua totika tena.
Me tino whakamahi mo te hunga kua mate ke i etahi momo mate mate mate, ka aukati i te waa o te whakatinanatanga o te kopu, kia kore ai e kino te tinana o te tamaiti.

Ahakoa te honi mai o te pomelo, ka taea hoki te kai e te mate turoro i roto i nga tikanga whaitake, o te akoranga. Ka whaihua tonu, na te mea ka peehia e te pomelo te huka toto. Engari he pai ake te haere ki te taangai whakangungu haere, na reira ka whakatauhia e ia te auau o te kohi ia ra.

Ko te wa e maoa haere ana te pomelo i te Hui-tanguru. Ko te tikanga, he pai noa te pomelo mena kua tohua e koe te hua tika, kua tino maoa. Te kore, e kore koe e ite i tetahi hua kitea. He mea tika kia whiriwhiria he ngawari kia pa ki te pa, hinuhinu me nga hua kakara. He pai ake kia kaua e nui te rahi, engari he taumaha hua - he nui ake o te penupenu. Ko nga hua kua hokona mai me penapena ki te pouaka pouaka.

Pānuihia etahi atu paanui mo nga painga o te pomelo

Ko te Pomelo (Citrus maxima) tetahi rakau rakau matomato e tipu ana kia tekau ma rima mita. He nui ona rau me nga puawai ma. Ko te rahi o nga puawai he toru ki te whitu te henimita te paanga. Ko te hua o te pomelo he kiri matotoru, kei raro nei he puranga nui.

Ko te hua pomelo te nuinga o nga hua citrus. I etahi keehi, ko tona diameter ka toru tekau henimita te pa, a ka taumaha te taumaha kotahi tekau kirokaramu. Ka tipu a Pomelo ki te rohe tonga. Ko te whenua kei te Tonga Ahia me nga moutere o te Moananui a Kiwa, hei tauira, ko Fiji me Tonga. Na inaianei kua tupu tenei hua kaore anake i Ahia, engari i Amerika, pera i etahi atu whenua o te whenua tipua me nga rohe iti.

Te hanga matū

Ko nga hua Pomelo kei roto nga kohuke me nga huaora. Ko nga huaora C i roto i tenei hua kei roto i te toru tekau ki te rima tekau ma toru milligrams, beta-karotenia tae noa ki te toru tekau, kei reira ano etahi huaora B1, B2, B5. I roto i nga kohuke, te nui o te pāhare pāporo.

Kei te waatea mai i te rua rau toru tekau ma rima nga milligrams mo ia kotahi rau karamu o te taumaha. Kei kona ano hoki te pāhare pāporo me te ūkuikui, ko te mea kei roto i te 25 mg ia 100g, hautau o te miihini o te rino me te kotahi konupora o te konutai. Ko te kiko o te peera o tenei hua mai i te 25 ki te 39 kilocalories.

Ko te rongoa me nga painga whai hua o te pomelo

Ko nga hua Pomelo kei roto i te nui o te pāhare pāporo, he mea tika mo te mahi noa o te punaha cardiovascular. Ka kaha te calcium ki te apara o te wheua, he painga te ūkuikui ki te mahi roro.

I te mea kei kona nga whaa kei roto i te kukune, penei i te limonoid, ka pakaruhia e ratou nga momona ka whakaiti i te huka. He hua antidepressant te hua Pomelo. He maha nga poro o tenei hua ka hua mai i te pae o te tiakarete pouri. Koinei te take kua roa tenei hua hei hamani i nga mate tuuturu.

Te tono pomelo

Ko te kohinga nui o te pāhare pāpori ka whai kiko te whao ki nga taangata e mate ana i te mate pukupuku. Hei whakapakari i nga uaua o te ngakau me te horoi i nga ipu, he nui ki te kai i etahi poro iti i ia ra i runga i te kopu noa. Ko te aroaro o nga whākōkī he wawahi i nga ngako ka waiho tenei hua hei painga pai ma te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha.

He mea nui kia kai rima tekau karamu mo te penupenu kia toru nga wa ia ra. Ka awhina te Pomelo ki te horoi i nga toto toto o te cholesterol. Koinei te take he pai te whai hua ki nga turoro me te atherosclerosis. Ko te whakakapi parakuihi ki tenei hua me te kai ki runga i te kopu kau ma te horoi o nga whekau. I muri i tenei parakuihi, me peka ke koe ki te kai kai mo nga haora maha.

Ko te wai Pomelo he momo antiseptic, ka taea te whakamahi mo te maha o nga makariri: bronchitis maero, te korokoro me etahi atu. Ko te horoi me te wai waimehina he awhina i te niho niho ka mahi hei aukati i nga piripiri.

Kei roto ano hoki te beta-karotene me nga pectins i te wa e hapu ana. Heoi, penei i etahi atu hua katoa o tenei raupapa, ka taea e te pomelo te mate i nga mate pāwera, na reira me whakamahi tupato.

He pai rawa atu nga rau Pomelo. Kei a raatau nga momo antiseptic me te whakaora. Ka paatohia ratou ki te aukati me nga puku ki te ahua o nga nana, me nga patunga hohonu ka tukinotia ki te decoction.

He nui nga contraindications mo te kai pomelo. Noatia, kaore e tika kia kainga e te tangata whai mate pāwera ki nga hua citrus. Kaua e whakamahia mo te gastritis me te nui o te waikawa me nga puku o te puku, me te maaka nephritis.

Kaore i tika kia whakauruhia ki roto i te kai o nga tangata whai urolithiasis me te hepatitis. Ko te mahi whanaketanga o te hua ka arahi ki te horoi o te ate, ka puta he taumaha atu ki tenei whekau ka taea ai te whakanui i te mate.

Nga waahanga o te taapiri me te rokiroki

I te marama o Hui-tanguru ka maoa te hua Pomelo. I roto i tenei waa he pai ake te whiwhi hua, na te mea he hou tonu enei. He ngawari nga ture whiriwhiri. Ko te kiri o te kukupa kia kaua e kitea tetahi ngoikoretanga, kia pai me te maeneene.

He pai te kakara, he citrus. Ko te tae o te pomelo me rite te korekore me te kore wahi. Mena i tetahi taha he matomato te hua, kei runga ano hoki i te tahi o te kowhai, katahi kaore pea tera kia maoa. Ka taea te penapena Pomelo i te pāmahana rūma mo te marama kotahi. Mena kaore he kino o te kiri o te kiri, na kaore he raru rokiroki.

Ngā kounga tika

He hua ahurei a Pomelo i puta i o maatau papa mai i Ahia-Rawhiti. He nui te hua o te pomelo, he reka o te citrus ahuareka. Ka kitea te hua i roto i nga toa i nga wa katoa o te tau.

Ko te mate huringa mellitus o nga momo e rua ka puta he huringa i roto i nga punaha katoa me nga punaha o te tinana. Ko nga mea nui e pa ana ki te kukune, e tika ana mo te kai kaore i te mate huka, engari mo te hunga noa. Kei te kukune te maha o nga kohuke e whai hua ana, e tika ana hoki mo te tinana, he taonga pai mo tetahi taangata.

Huaora o te roopu A, B, C.
Hanga hinu kai.
Te tote, te ūkuikui, te konutai, te rino.
Ko te waikawa momona.
Pectin
Nga hinu hirahira.

Ko te Huaora A ki te whakangaro i te whakangaromanga o nga pūtau pancreatic, te aukati i nga momo kaha o te hāora, ka hua i te reanga o te mate. Hei taapiri, ko te huaora A ka whakapai ake i te tirohanga ka tautoko i te whakangahau.

He maha nga paanga whai hua kei roto i nga huaora B. Ko nga huaora te whakariterite i te konupora o te glucose, ka aukati i te whanaketanga o te maha o nga uaua o te mate huka (neuropathy, nephropathy, whakangaromanga vascular). Hei taapiri, ka whakahaerehia e ratou te haehae pūmua, whakapai ake i te ahua aronganui me te whakamarie i te punaha raru. Hei taapiri, ko nga waahanga hikoi te whakaheke i te hiahia o te kopa mo te insulin, te whakatere i te rongoa, ka huri i te kiko adipose hei hiko, ka whai hua te taumaha. Ko etahi atu o nga roopu huaora ka whakanui i te ngoikoretanga o nga pūtau kiko ki te haumanu, ka whakaongaonga i te hanganga o te serotonin.

Huaora C i roto i te hua kei te kaha te mahi antioxidant kaha. Ka awhina te Huaora C ki te aukati i nga mate maha o te mate huka.

Nga mate o te ngakau, te kore cardiovascular.
He kino ki te whatukuhu, te korokoro.
Te pehanga toto tiketike.
Te huka mate huka me te whanaketanga kataracta

Ko te huaora C, kei te kitea i te pomelo, ka awhina i te aukati i te ngoikore o te ngakau

Ko te warowaihara mo tenei waahanga o nga turoro tetahi mea tino kino. He muka wareware ano hoki te muka, te muka kai ranei, engari e mohiotia ana ko te roopu haumaru rawa atu. Ka ruarua te puku a te puku o te kopu, ka pai te heke o te ngutu. Ka whakaitihia e te muka kai te cholesterol, e awhina ana i te mate totoro.

Ko te pāhare pāporo i roto i te hua ka awhina ano hoki ki te aukati i nga mate o te ngakau me nga mahi uaua. Ko te rino e whai wāhi ana ki te hanganga o te hemoglobin. Ko te Phosphorus te whakaongaonga i nga mahi roro, he mea whai hua ki te whawhai ki te ohoroa, ka kitea i nga wa o te mate huka.

Ko te Pectin kei roto i te pomelo me te mate huka ka whakarite i te keri ma te tere o te pākia me te whakaheke i te cholesterol. Ka tangohia e te Pectin nga hua nui, nga momo paitini, xenobiotics mai i te tinana.

E mohiotia ana nga hinu papai mo o raatau hua whai hua. Ka whakapai ake i te waikawa, te kiri me nga makawe. Ka awhina ano hoki ratou ki te whawhai i te tinana ngoikore me nga momo huakita me nga huaketo.

Nga waahanga o te whakamahinga

Ma te whakaaro ko te hua he taonga ki nga waahanga whai hua, ka tohutohuhia e tetahi rata, kaimutaora, a endocrinologist ranei te kai kia kaua e waiho ma te maihi noa, engari ma te hunga noa. Ko te taonga tino pai o te hua mo te mate huka ko te heke o te huka, na, ka pau ana, kaore he ohorere i huka.

Ko te kiko o te peera mo te tipu te tata ki te 40 kcal, he iti rawa, na reira, kaore ano te tupunga o te taumaha ina hemo te kukupa. Ahakoa, i runga i tenei, he mea tika ki te kai i te mea, na te mea kua pa te hapai i te pakaru o nga ngako.

Ko te kino o te pomelo me te mate huka momo 2 he mea iti noa iho me te kai koretake o te tangata ranei. Ka taea e nga urupare mate pāwera, he tupono mo te hunga ka pau i te hunga. Mena he mate kino to te tangata, me whakaae e te taakuta me te whakatika i te maarama. Heoi, ka ea tenei kaore noa mo te whakamahinga o tenei tipu, engari ki era atu hua me nga hua, penei ka raru te kino ki te tinana.

I te wa e kai ana i te hua, ka heke te taumata huka o te tinana tangata

Te puka me te tikanga whakamahinga

Ka whakaaehia te hua kia pau atu i te 100-200 karamu ia ra. Ko enei e rua he iti iti. He iti te taupae glycemic - 30 wae, heoi, i te mea ko te pomelo he hua kei roto i te huka, ka pau te nui, i etahi atu kai nui ranei, ka taea e koe te peke i te huka.

Na te mate o te kopu, te whaihoki duodenal, tae atu ki te mate kino o nga mate o te whatukuhu me te ate ki te mate huka, me whakakorea te pomelo, na te mea ka kaha o te whakararu. Ko te kino o tenei keehi ka nui atu i te painga. Ka taea te whakamahi i nga taatai mate huka ki nga momo momo. He maha nga mate huka ka inu i te wai karaka i muri tonu o te taahi. Ko etahi ka pai ki te kai i te penupenu o te hua ka whakamahia ki roto i nga momo rihi, huamata, kai reka. Ka taea hoki te taapiri atu ki nga riha kai hei whakapai ake i te ngawari.

Ko te kupu, ka taea te whakamahi i te pomelo i te tuatahi me te rua o nga momo mate huka. Heoi, i mua i te whakamahi, me toro atu ki to taakuta me te whakatika i te kai.

He aha te hua whai hua, tona waihanga me nga kounga whai hua

He tika rawa te whare ruuma, a, ki te aha, he aha ona painga whai hua? Ina hoki, he hua tino pai te hua i runga i te tinana tangata:

he whakapakari i te mate tuuturu
na te mea ko tona hanganga iti-calorie me te maha o nga kai, ka whakawhanakehia nga momo o nga momo kai ki te turanga o te pomelo.
Ko te hua kei roto i tona hanganga:
nga paatiora
taraiti
muka
hika
huaora o nga roopu A, B, C,
Minerale: konutai, rino, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupūmā.

Ko te mea he nui te pāhare pāporo o te pomelo he nui te painga o te ngakau. I roto i te pakanga ki nga mate, ka tautokohia te tinana e nga hinu tuuturu kei roto i te hua, hei taapiri, he tepu o nga whakatipuranga glycemic o nga hua ka awhina mai ki te ako mo ona paanga pai.

Na nga mea motuhake o te limonoid e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga katarata, te mate pukupuku, nga mate o te punaha o te nerve, me te kaha atu ki te rongoa motuhake ka aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku.

I ahu mai tenei ma te mea ko te limonoids e noho ana i te tinana tangata he roa ake i te raau taero. Ma tenei ka ea te tinana o te tinana ka whakapai ake i te oranga ngakau o nga tangata.

Ko nga whākōkī kei roto i te pomelo te whakariterite i te mahi metabolic me te whakatere hoki i te pakaru o nga ngako me te pūmua. Koinei te take he maha tonu te whiriwhiri a nga kai whaihua mo nga momo kai.

Ko te penupenu me te wai o te kukune ka tino whakakorea te matekai me te matewai, te whakariterite i te totika toto me te aukati i nga huarahi o te atherosclerosis.

Nga panui me te kino

Mo nga mea e raru ana ki te kopu, kaore nga taote e tohu i te overeating pomelo, na te mea kua ki tenei i te kaha o te mate ngaki.

Pērā ki ngā hua citrus, kua puta te tohu o te pomelo Na reira, ka tūtohuhia nga taangata mate mate ki te whakamahi i tenei hua o waho me te tupato. Kaore e hiahia ana koe ki te kai neke atu i te rua nga poro o tana penupene i te wa kotahi.

Me pehea te whakamahi i te pomelo

He pai ake te whakamahi noa ka rite ki te hua, tunu huamata me nga kai maramara me te pomelo, ka pao ki nga kaawha me te pai, whakauruhia ki te ranu me nga rihi. Ka hangaia e nga maakaai he tiihi reka me te kumara mai i te kiri matotoru o te hua, ka nui atu te reka o te ika me te kai paraoa ki te mea ka tapiritia te wai ki a ratou, ki te pulupapa ranei. Ko te iti rawa o te taumata o te hupora kei roto i te toto kaore e rereke mai i tenei hua, engari ko te reka ka honoa tonu te koa.

Me pehea te whiriwhiri i te amera

Kia taea ai e te pamekaranete te painga ki te tinana, he mea tika ki te whiriwhiri i te hua tika. Me tino maoa. Ma te pakeke o te hua ka taea te whakawakia e tona waahi kakara me te maamaa me te ngawari ki te pa.

Kia taumaha te pomelo, ko tenei e whai kiko ana i tona oranga. Kaua e whiriwhiri i nga tauira nui rawa, ka taea te whakakii me te maroke.

He maamaa noa te toa i hokona, mena kaore i maitaea, ka taea ana kaore he pouaka pouaka pouaka mo te marama kotahi. Na i roto i te ahuatanga kua purea, ka taea e te pomelo te takoto ki roto i te pouaka whakamātao mo etahi ra. Kaore i te karaka me te karepe, ka ngawari te tango mai i te kiriata i tenei hua.

Pomelo me te kai

I tua atu i te mea ko te kai e hangai ana ki te pomelo e whai painga ana ki te tinana, he mea tino pai ano hoki. Ko tenei hua pomelo ka whakapai ake i te ngoikore o etahi atu hua.

Mo te parakuihi, e pai ana kia kai te haurua o te pomelo rahi, 50 karamu o te tiihi, me te inu kape kaore he huka.

Mo te tina - he iti te hinu kohua ki te huawhenua paraoa hei rihi taha me te kaaka matomato.

Na te pomelo ka taea e koe te whakarite i nga paramanawa ahiahi e rua:

Te haurua he hua reka.
Hauroa me te haurua tuarua o te pomelo.

I te tina, ka taea e koe te kai tetahi atu hua manu, te haurua o te pomelo, broccoli kohua kohua ranei, ka inu katoa i te otaota otaota me te honi. Moe mai i muri o te tina ka haere mai ka haere mai ano, a ko te ahua o te hiakai i te po kaore pea e ara ake.