Nga otaota mo te mate huka

Ko nga tangata whai mate endocrine me whai i nga taunakitanga katoa a to taakuta. Ka tohutohu te taote ki te whakarereke i nga kai me te whakanui ake i nga mahi tinana. Ko enei tikanga ka kiia ko te tino whai hua ki te whawhai ki te mate huka. Kia kitea he aha nga kai e whakaaetia ana mo te takahi i nga tikanga o te whakamateatanga o nga warowaihā, me maarama ki te whakakotahitanga o raatau. Ki te whakatau mehemea ka taea te paraoa pareu mo te hunga mate he mate turoro, pai me te endocrinologist. Ka awhina te taakuta ki a koe kia pa ki nga ture o te hanganga kai.

Ko te parakaihi i tetahi pouaka i nga rohe maha o o maatau me era atu whenua tetahi o nga whiringa parakuihi rongonui. Whakapaia ki runga i te wai. Ko tenei huarahi e kiia ana ko te tino painga. Me mahi totokore mai te parei. Mo enei kaupapa, he oneone nga purapura ki nga matūriki.

Kei roto i te whakaurunga:

I roto i te ahua mata, kaore e pau te pūtau. A, i roto i te tunu tunu te kaha o nga cereals ka nui haere. Na, i te wa e huri ana ki te 100 g o te hua, ka penei nga korero o te matū:

Ka heke iho nga kohinga o te pauna ki te 76 kcal. Ko te tohu glycemic i muri i te maimoatanga wera ka piki ake ki te 50. Ko te maha o nga waahanga paraoa he 1.3.

Katoa totokore pai. Engari me tupato "mate huka".

Ka mutu, ko te koiora te putunga o te maha o nga warowaihara matatini. Ka whai wāhi ratou ki te tipu haere o te huka serum.

I nga tangata hauora kaore he raruraru metabolic, ka piri tonu nga warowaihā ki te insulin. Ka awhina te huringa ki nga kiri e uru te ngako. Ko ia te puna o te kaha. Engari i roto i te mate huka, ko te kai paramu hei arahi ki te hyperglycemia roa.

Kaore he painga ki te whakarere i te pūtau. Ko ia te puna:

• huaora E, PP, D, E, B1, B9,
• gordetsin
• waikawa amino
• muka
• konupūmā, konupora, konutai, pāhare pāporo, boron, fluorine, manganese, parahi, chromium, silicon, cobalt, molybdenum, kaimoana, whanariki, rino, konutea,
• māngaro
• pungarehu.

Ko te hanganga ahurei ka taea e koe te whakatutuki i nga painga papai ki te tinana.

Ka taea e au te whakauru ki roto i te kai

Ko nga turoro kua paatai ​​ki te "mate huka" me tino arotake i a raatau kai. Ko te kai whaitake me te hauora ko te kaupapa nui o te oranga. Ko te mate huka ka taea te whakahaere. Ki te mahi i tenei, me kai koe i nga kai kaore e tino pa ana ki nga korero huka.

He mea nui mo nga mate endocrine ko te ihirangi maroke o te kai, ko te kohinga huaora o te kai. Me whiwhi nga manawanui me nga hua i nga mea e tika ana. Ma tenei anake ka awhina i te hauora me te whakaheke i nga paanga o te kino o te ngako i runga i te tinana.

Na te momo mate huka momo 2, e whakaaetia ana nga kai reweti kia pau i te iti noa. Ka uru ki te tinana, ka tiimata te tipu o te glucose. No reira, ka raru pea nga ahuatanga hauora. Ko te tauhohenga ka whakawhirinaki ki te hua o te insulin i roto i te tinana o te manawanui. Ki etahi, ka taea te utu mo te nui o te huka nui, mo etahi atu, ka noho tonu nga uara nui mo etahi ra.

Hua me te kino

Ko te whakatau ki te whakarere i nga totara hei aukati i te hyperglycemia, me mohio te manawanui he aha te mea e ngaro ana ia. Ko te nuinga o nga matū e hanga ana i te pata totara i te parei ka whakaputa hua mai i te tinana. Hei tauira, B huaora:

• whakapai ake i te kai waikawa roro,
• whakarite i te ahua o te punaha o te io,
• whakaongaonga
• te painga pai mo te moe,
• tiaki i te kiri.

Ko etahi atu waahanga he tino rite te utu. Ka whai waahi te Huaora E ki nga tukanga koiora, ka whakaongaonga a PP i te rere toto. Ko te Hordecin, he waahanga purapura o te whenua, ka kaha ki te whakaheke i nga mahi a te hakihaki harore.

I te wa e kai ana te parakuihi e kitea ana:

• te whakamanatanga o te punaha o te nakunaku,
• koretake diuretic
• whakapainga ake
• e whakapakari ana i te mate tuuru.

He maha nga mate huka e kite ana ka maarama te mahara. Ko nga waikawa amino e hanga ana i te pūtau hei aukati i te koroheketanga o te toto. Ko te painga mai i tenei ka takoto hoki i roto i te meka ko te tikanga o te makawe me nga whao i roto i nga taangata e whakamahi ana i te par pea ka pai haere.

Kaore e whakaaetia nga turoro o te Gluten ki te whakauru i tenei totokore ki te tahua.

Ka mutu, ko te kino mai i te paanga o te witi ka nui ke atu te painga o te painga o te painga. Ka wheako te manawanui i te mumura me te tauwehe. Ko tenei ahuatanga na te mea kaore i kitea e te tinana nga taonga kua tohua.

Porridge mo te mate huka maamaa

Ka tohutohu te taote ki nga whaea e tatari ana kia piri ki nga kaupapa o te kai tika. I roto i te kai, me tohatoha te paihini. Ka rawe katoa te tinana. Mai i nga totokore, ka whiwhi te whaea me te peepi i te maha o nga huaora nui me nga kohuke.

Mena he mate huka te wahine, ka huri te ahuatanga. Me arotake te kai. Na ka aukati i nga warowaihā ki te rahinga. Me mahi nga wahine hapu i nga mea katoa e tika ana ki te whakaheke i te taumata huka o te toto. Mena kaore, ka whanau mai te pēpi ki te maha o nga raru.

Mena ka timata te mate ki te ahu whakamua i nga waahanga tuatahi, kaore e taea te whakatau i nga mahi koretake. Ko nga kino i puta mai i te haurua 2 o te wa e hapu ana ka kaha te piki o te taumaha tinana ma te tamaiti. Ko etahi kohungahunga he raru o te hika i muri i te whanautanga, ka pa mai ki te hypoglycemia.

Te Kai-Kaporeihana iti

E kiia ana ko nga haera Barley he puna pai o te huaora, he whai hua mo te nakunaku.

Engari ki te whakaheke i te huka toto me tetahi hua e nui ana nga warowaihā, kaore pea, kaore e taea. Na reira, ka tohutohuhia nga endocrinologists ki te whakapiki i te kai ki nga totokore.

Mena ka piri koe ki nga maataapono o te kai-iti o te kai, ka roa te warewaretanga ka wareware koe mo te hyperglycemia. Ka mutu, ko nga kai e puta ai te tipu o te glucose ka uru ki te tinana. I te wa e keri ana nga pata, kua hangaia he mekameka roa o te huka. Na, mo te mate huka, kaore he rereke rereke i waenga i te kai puehu me te totokore. I roto i nga keehi tuatahi, ka piki tonu te kukume o te glucose, i roto i te tuarua - me te haere marie. Engari ka puta tonu te hua whakamutunga.

I roto i etahi haora i muri i te tango i te pūtau, ka nui ake te huka mo nga turoro i whakapumautia mo nga turoro. Ka taea e koe te whakaoti i tenei ma te tirotiro i te kukume o te huka ki runga i te kopu kore me te kai. Ko nga huringa i roto i nga taatai ​​toto e tino aroturukihia mo te waa roa. Ma tenei ka maarama koe ka paku te taumata. Ko te whakauru noa o te paraoa parei i roto i te kai, kaore ano hoki ka arahi ki te hyperglycemia.

Pūtau - he aha tenei totokore?

He maha nga wa e raru ai te keera me te parei peara, na te mea ka riro mai i enei rua totokore te kopara mai i te parei. Ko te rereketanga o te mea he parei parei na te pakaru o te parei parei, me te haehae o te parei ma te haehae.

I te wa e harikoa ana, ka kaha tonu te muka ki te hua ka purea tonu te croup mai i nga puawai puawai me nga poke.

Na reira, kua whakaarohia te pouaka he reka ake me te hauora ki te parei. Kaore i te wehea ki nga momo, engari ka whakaahuatia kia rite ki te rahi o nga mea kua werohia - No. 1, Nama 2 me Nama 3 ranei.

Ko Barley no te whanau o te piripara, ko ia tetahi o nga tipu tipu tawhito. I whakatere tuatahi ki te Rawhiti Rawhiti tekau ma waru mano tau ki muri. I roto i te ahua, ka tipu te parei i te ngahere i Central Central, Transcaucasia, Turkey, Syria. He tipu tino kore tenei me te tere tere te maoa.

I to tatou whenua, kotahi rau tau noa ki muri, ka kiia nga rihi mai i te totokore nei. Kaore i kotahi noa te huihuinga nui i roto i te whanau a nga rangatira o nga tangata whai paanga nui ranei i te mea kaore he paihini parei.

Mo taua momo tikanga nui me te nui-nui mo te mate huka mellitus, ko nga mate o te pākia waro me te tohatoha inu i roto i te tinana ano. No reira he maha nga wa o nga turoro e mate ana i te takahi i te ngako me te paahuru o te huakita.

Ka whakamarama ake te take mo te hiahia ki te kai i nga hua mate, he pai ki te putunga tipu, kei roto i te iti o te warowaihā mo te rama me te muka teitei.

Ko te kupu, ka huri ki te whakahaere i te taumata o te huka i roto i te tinana, ma te tautoko i te kaupapa o te kai pai.

Kei roto i te whaarangi o nga taatai ​​mate huka, me noho te pūtau ki tetahi o nga tohu tuatahi, na te mea he toa i waenga i nga totara i roto i te kaupapa kai, te rino me te pāhare pāporo.

Na te nui o te kiko o te muka kai, ko te parorooa mai i te pūtau kia tino pai te hopu i te tinana, engari i te wa ano, ka makona te tangata mo te waa roa. Ko te Glucose e kore e piki ake ka riro mai te whakakotahitanga o te haumanu me te aukati.

He mea whakamere

He tino rongonui nga haerere o Barley mai i nga waa o mua a tae noa ki te timatanga o te rautau 1900 ka kiia he hua tino utu me te kounga. I enei waa, kaore i tino warewarehia te pouaka, a i tangohia tana wahi i te raihi me te raima.

Mai i te wa kua kaha te pouaka mo te maha o nga rautau, he maha nga korero pai e mohiotia ana mo tenei kaupapa:

Ka huri taatau ki te tau kai rongonui 9. I whakawhanakehia i te neke atu i te hawhe rautau, ka tono mai me nga hua tino pai. Mena ka tirohia e koe nga menus-wiki e whakahiatohia ana e te kai Nama 9, ka taea e koe te kite: ka tohutohutia nga pata me nga rihi taha mai i nga totokore paraoa.

Taonga: whakaaetia kaore ranei

Ko te whakamahi i te parakuihi parei i roto i nga moni whaitake kaore e kino ki te tinana. Ko te contraindication ki te whakamahinga o te pūtau ko te aroaro o tetahi mate celiac, he mate kaore i te tino tukatuka te tinana i te pūmua gluten.

E tūtohutia ana kia mutu te kai i te parei i te take o nga mate pāwera. Ma te kaha kopu o te hakihaki, ko te kai he hua ka mutu i muri i te whai korero ki tetahi tohunga.

Ko te kai maha o te nui o te pararaihi parei ka arahi ki te momi. Ano, ko te ahua o nga pauna taapiri ka arahi ki te whakareri o nga pūtau kaore i roto i te wai, engari i roto i te waiu, i te kirīmi ranei. Ko te painga o te taumaha na te mea ko te uara kai nui o te hua, kia kore ai e tupu, ko nga kai parei kia kainga kaua neke atu i te 3-4 nga wa ia wiki.

Kaua nga wahine e kaha ana ki te kai i nga waahanga nui. I nga waahanga o muri mai o te wa e hapu ana, ko nga matū e hanga ake ana i te paroroihi ka kaha te whakatipuranga o tetahi ra whanau.

Ka whakatupato nga taakuta kia tupato ki te kai i te parareti parei mo te mate huka. He aha te kaawainga pūtau mo te mate huka momo 2? Ko te taupae glycemic cereals he 50. He uara toharite tenei, ko te tikanga ka taea e te tangata e mate ana i te mate huka te paoa hinu neke atu i te 2-3 wa i te wiki.

Engari ko nga mea pai katoa ko te mehua hauora. I nga ra katoa me te paku puoro, kaore he feaa, he whai hua, i te wa e pai ana te hua. Engari ka taea e te maataki te whakaohooho i te pauna ngawari, ka hoki mai te tinana. Ko te whakakapi i te maha o nga hua ka whai waahi nui hoki ki te kai, engari he iti ake te paanga, kaore he utu.

Ko nga tangata e mau ana nga ahuatanga o ia tinana e whakaatu ana i te hypersensitivity ki tenei hua, he pai ake te whakarere i tana whakamahinga.

Te mate Celiac, te enteropathy gluten ranei - kaore i te pakaruhia te gluten e te tinana, he tohu ano hoki mo te aukati i te taha pūtau.

I te wa e hapu ana, ko te whakamahinga o tenei hua ka taea te whakaohooho mai i te wa whanau.

Me matua tirotiro te mate huka momo 2 ki o raatau kai hauora i mua i te taapiri i tenei kai totara ki ta ratou kai.

Nga huaora, nga waahanga taatai ​​me nga paati

Ko te Barley e kiia ana ko tetahi o nga totara tino pai. He maha nga huaora, nga kohuke me nga waahanga taatai. Tata ki te 7% he aurara angiangi hei whakapai ake i te nakunaku. He nui te kohinga nui o te kohinga, ko te pūmua huawhenua kei te tata ki te 100% ka uru mai e te tinana.

Uara kaha kai mo te 100 g:

• ngako - 1.3 g
• pūmua - 10 g
• karukaru - 65.7 g
• wai - 14 g
• muka -13 g
• pungarehu - 1.2 g.

Ko te kohinga Calorie o te hua nui atu i te witi - 320 kalori.

I tunu tika ahau - ka kai pai ahau

Kia taea ai e te parakuihi o te pouaka te tino painga, me tika te whakahaere i te totokore. Ko te hua kaore i te tika te ngaro o te nuinga o ana taonga whai hua.

I mua i te maimoatanga wera, horoi pai te totokore. He mea tika tenei kia pai te ua mai i te ua, ka puta mai te parakuihi ki te pai ki te rongoa. Ki te hanga paihini, he mea tino nui ma te mate huka ki te riringi totokore ki te wai makariri, a kaore, penei, makahia te hua ki te wai.

Nga painga pai o te totokore

Mai i nga wa o mua, i whakamahia e o tatou tupuna nga haehae parei hei rongoa maori mo nga mate o te taatai ​​paparanga me nga makariri. I whakamahia te pouaka hei whakaora hei puhipuhi me te rongoa i te mumura.

I kii te tohunga mohio o Avicen tawhito ko te kohi waipiro i te wa e awhina ana i te tango i nga paitini o te hakihaki me nga paitini, me te aukati i te paahotanga o te mate pāwera.

He kohinga, kaore i te peeti i te parei me etahi atu totokore, e taea ana te whakamahi mo te kai o te peepi me te kai. Ko te whakamahi maatau i nga wa katoa i roto i nga kai ka kaha ake te tinana me te whakaiti i nga whakapaunga kai.

Nga ture mo te kowhiringa me te rokiroki

Ki te whiriwhiri i te koiora kounga me te rokiroki tika, me mohio koe ki nga korero e whai ake nei:

1. Ko te totokore kaore e mau ki nga purapura pouri, nga puranga kua kapi, he hiwi, he puapua ranei. Ka pa tenei ki te ora o te papa me te reka o te hua.
2. I mua i te hoko, me hongi koe i te taha, ki te heterogeneous te hongi he rereke ranei mo nga totokore - ko te hua ka pahuatia.
3. He pai ake te hoko atu i nga reweti parei me te wa whakaputa hou.
4. Rokiroki te pūtau ki tetahi wahi pouri ka kore he makuku me nga kakara. He pai tera ki te whakawhiti i te pata totara i te kakano ki roto i te oko karaihe me te taatai.
5. Kaore e roa atu i te rua tau te kareti, mai i te purehurehu me etahi atu pepeke i roto.