Nga waahanga o te whakarite o te parei i te mate huka

Ko te parei pereki ka maua mai i nga purapura o te parei, he mea horoi, ka karohia i te wa e tukatuka ana. Ko te parei peara he kounga teitei te tae parauri kaore e pangia ana he ahua pango me te ahua. Ka hokona he witi ka hokona i raro i nga teri parei ingoa.

Mo nga mate huka, he pai te parei na te mea nui o te microelements me nga huaora mai i nga roopu rereke, he waahanga o nga purapura. He taonga i roto i nga totokore me te hinu me nga waahanga pūmua, ka whakaiti i te taumata o te cholesterol kino.

Barley lysine me te hordecin te whakapiki i te whakaekenga o te tinana ki nga mate patoto me te kaha ki te awhina i te mate huakita. He maaka i te mate huka mellitus ki:

• Hurihuri
• Te whakahou i nga tauhohenga koiora, e pai ake ai nga tikanga o te taatai,
• Te whakapai ake i nga mahi tirohanga. I te mellitus ma te mate huka, ka tūkinotia he kino o nga ipu o te retina, ka pa te kino ki nga mahi a-kanohi. Kei roto i te Barley he huaora A, e aukati ana i te whakawhanaketanga o te retinopathy mate ma te mate huka,
• Ka whakapai ake i nga mahi o nga punaha o te pehanga o te mate pukupuku,
• Te whakapakari i te punaha io, me te whakapai ake i te whakauru o nga huanga o te taha o nga uaua o te ngakau,
• Te whakapai ake i te mahi hematopoietic.

Ko te parei Iwi i whakawhiwhia ki te taupae glycemic iti, kotahi rau karamu parorooa i tunua ki te wai kei roto noa nga 20-30 wae. Engari kia maumahara koe ko te taapiri i te pata me te miraka ki te rihi ka nui ake tana GI ki nga waahanga 60.

Ko te maaka i runga i te tinana o te mate huka e pa ana ki te matatini. Mena he porehu te ahua ki nga ra katoa, ka heke iho te tohu huka.

Ko te tikanga, ko te parei parei kei roto i te kai a era taangata kua pangia e te mate prediabetes. Ko te whakamahi i te parei i te taha o te whakamahinga o etahi atu tikanga aukati ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo II.

Ka taea te kai i te parei parei mo te mate huka, ka whakawhirinaki tika ki te whakarite tika i nga rihi totara. Kei te tohutohuhia te mate huka ki te whai kia maha nga ture i te wa e tunu ana i nga purapura o te parei, ka pai hei kai maoa me nga kai reka.

Nga panui ki te whakamahinga o te parei parei

Ko nga kai parei kaore i te rite te painga mo te tinana tonu. He mea tika kia kore te whakamahi i te mea:

• Te awangawanga raupapeka i ia te waa. Ma te hiahia o te kiri maru, me kai te parei kohua me te huawhenua,
• He pukuriri o te mate kiki me te pupuhi o te kohu o te hakihaki,
• Ko te awangawanga mo te kaha ake o te waihanga hau. Ko te whakamahinga o te peara peara ka piki ake te mumura.

Ko te paramuihi tunua mai i te purapura o te parei whakatipu ka kiia hoki he painga. Engari ko te kai e kore e tūtohutia i te ahiahi. Kaore nga kaiakamae e taunaki ki te whakakotahi i te peara peara ki te pūmua heihei me te honi. He pai te whakaaro kia whakawhitia te whakauru o te parei i te wa e hapu ana.

Ko nga hue o te tunu parai parei me te mate huka

Ko te parei i roto i te momo mate huka mellitus 2 ka taea te whakamahi mo te whakarite totokore totika me te hinu totika. Ko te painga o te peara peara mo te tinana ka nui ake mena ka piri tonu koe ki nga ture maha i roto i te tikanga tunu kai.

• Ka paera a Barley ki te wai maeke kia tere ake ai tana kohua. I te nuinga o te waa ka ahiahi, ka awatea nei kua totia te totokore mo te tunu kai,
• I mua i te tunu kai, ka tino horoia nga totokore.
• Ko te ōwehenga o te wai ki ngā totokore he 4: 1,
• Kua tunua te parei penara mo te haora kotahi te roa. Mena e tika ana, i te mea kua kohuatia te wai ki roto, whakauruhia te wai kohua ki te kohua.

Ko Perlovka tetahi o nga waa roa i roto i te whakareri i te totokore. Engari he maha nga huarahi hei awhina i te tere tunu kai:

• Ko te croup me whakariterite i waho, horoia ka whakakiia ki te wai wera. Ko te paraharaha me te totokore kia kawea ki te whewhe, ka mutu te whakamutua o te wai. Ka ringihia ano nga purini ki te wai wera, te tote ka kawea mai te rihi ki te oumu i roto i te oumu, kua ea ki te 180 nga nekehanga,
• Kua ringihia ki te wai kohua te pata tihorea ka kohuatia mo te toru meneti te roa. Ka kau te wai, ka ringihia te parei ki te wai makariri. Me kawe te paroroihi ki te whewhe, taapiri i te pata, te tote ki te reka. Ka tunua te rihi tae noa ki te ngako o te wai,
• Ringihia te pata parutihia ki roto i te peihana mo te tunu raihi me te tunu tae noa ki te ngoikore.

I roto i te toa ka taea e koe te hoko cereals totika i roto i nga peke hei tunu tunu, ka hohoro te tunu ka taea te tunu ki te miihini. Engari me te mate huka momo 2, he pai ake te kai paoa i tunua i nga wa o mua.

Ko tetahi kaiawhina i roto i te tunu i nga peara peara ka taea te whakamahi i te tini o te multicooker. Ko etahi tauira he aukati i te mahi tarai, ma te whakamahi ka taea e koe te tunu totokore mo te parakuihi kaore he uaua. He pai te paihini hupa i roto i te mate huka ma te rihi kai.

Ko te nui o te rihi parei whakatuu i te wa iti rawa ki te 150 neke atu i te 200 karamu. E whakaponohia ana ko tenei moni he pai te aukati i te tinana ka i te wa ano ka whai wāhi ki te whakariterite o te huka. E taunaki ana nga kai whaihua ki te kai i nga rihi parei wera ano, kei te pupuri tonu i nga waahanga whaihua o te parei.

Hupa hinu

Ko te hupa me nga pata he kai hauora me te makona, kua rite kaore he kai, ka taea e koe te kai i te nohopuku.

• Harore maroke
• Riki - kotahi upoko,
• Nga kāreti iti te rahi
• Mere parei
• Potato - kotahi e rua ranei nga kūmara,
• Te rau Bay
• Nga Tangata
• Ko te hinu huawhenua.

1. Horoihia nga harore ka kohuatia mo te 5 meneti i te wai,
2. Kua ringihia te hupa hua ki roto i te panana motuhake,
3. Kua ringihia te parei a Mahara ki te hupa, ko te nui o te hupa e hiahia ana koe ki te kai - he ranu, he matotoru ranei,
4. I te wa ano, ka anihia nga kariki tapatapahi me nga karoti kuoro ki te hinu,
5. I te mutunga o te tunu huawhenua, ka tapiritia te harore ki a ratou,
6. He riki nga rīwai ka ruia, ka tauhiuhia ki te parei,
7. Ko te tikanga mo te hupa ka kohuatia mo te 15 meneti te roa,
8. Ka uru te ranunga o te harore me te huawhenua ki te paoa, te tote, te rau kokoru, e rua, e toru ranei nga pata o te allspice.
9. Kawea mai te hupa ki te korohū mo te wera iti mo te 10 meneti.

He pai te whakaaro ki te kai i te hupa harore me te parei peara mo te mate huka momo 2 neke atu i te kotahi i ia wiki e rua. Me rite tonu te rihi ki te whakarite hou.

Ko te mate mellitus momo 2 he mate ka taea te whakahaere ma te maarama i nga ture taketake o te kai pai mo nga kai.

Ki te hiahia koe, ka kitea e koe he maha nga rihi reka me te kai kaore i te arahi ki te nui o te huka me te mea, whakakahangia o te pancreas. Ko Barley tetahi o ratou, na reira kaore e pai ki te kai paraoa mai i nga hua o te parei.