Me pehea te tango i te pungarehu whero ki te whakaheke i te toto toto?

Whero nga pungarehu
Lat. Sorbus aucuparia

E mohiotia ana te whero o Rowan i te rongoa o te iwi hei multivitamin whai hua, choleretic, laxative. Ko nga hua o Rowan e awhina ana ki te karo i te hanganga o nga kohatu i nga whatukuhu, te ate, me te ngongo. Whakanuihia te hemoglobin me te toto totika, whakaheke i te cholesterol toto, whakapai ake i te koiora o te tirohanga - ko enei katoa ka taea me te pungarehu maunga. Ano, ko te pungarehu maunga whero ka awhina i te maha o nga sclerosis, cardiosclerosis, atherosclerosis, hemorrhoids, mate thyroid, gastritis me te iti o te kawatanga me nga momo kino kino o nga momo ahuatanga.

Te pungarehu whero o te pungarehu - he rakau, he rakau ranei o te whanau Pink Rowan. Ka tupu te nuinga o te ao ki te waahi katoa o te ao. Kei te teitei nga maunga ka kitea i te ahua o te ngahere. He rakau me te karauna tuwhera karawhiu, 5-10 m te teitei, ka tupu noa anake, ka hangaia he punga.

Ko nga hua Rowan e kiia ana he hua, he iti, he porowhita, he aporo-karaka nga whero me te diameter o te 10 mm.

Ko te hanganga o nga hua o te pungarehu maunga. Ko nga hua o te pungarehu maunga whero kei roto e pā ana ki te 5% huka (sorbose, fructose, sucrose, glucose), 2.5% waikawa (succinic, malic, tartaric, citric), pectin, waikawa amino, te tote o te konupora, te pāhare pāporo, te konupora, te konutai, te iodine, te rino, te kaimoana, he tannin me nga hinu nui. Ko nga hua o te pungarehu maunga whero he nui nga huaora C, E, P, B2, waikawa folic me nga carotenoid.

I roto i nga rongoa o te iwi, nga rau, nga puawai, te kiri, me nga hua o te pungarehu maunga i whakamahia. E whakaponohia ana he pungarehu kaha te pungarehu o te maunga, i whakamahia me te whakamahia i roto i nga huihuinga marena hei tiaki i te kino me te kanohi kino. I Russia, i mau mai nga turoro i raro i tetahi rakau pungarehu maunga hei tarai i te mate. Ko nga pungarehu maunga, ano he paina, i tukuna e te tini o nga hua whakaharahara, a, penei, i whai waahi ano tenei ki te whakaora i nga mate.

Ko te Rowan he mate choleretic, e aukati ai i te hurihanga o te cholesterol ki nga kohatu i roto i te kopu. Engari mehemea ka iti te kaha o te ngongo ki te kirimana, na reira ehara i te mea pai te whakamahi i te pungarehu maunga anake. Ka aukati ano a Rowan i te whakatuu kohatu i roto i te kirumatua me nga whatukuhu. Ko te pungarehu o te Maunga he whakaheke toto toto, e whakapakari ana i nga capillaries, e whakatairanga ana i te tere o te hemoglobin me te aukati rino rino. A, ki nga hypoxia, tae atu ki nga ahuatanga hypoxic o te kukune i te wa e hapu ana, ka whakahekehia te kino o te taha kino o te haukoti hiko. Ki te paitini o te karawha hauotaota, ka pau te kohinga o nga hua rowan, engari ka tino whai hua i roto i tenei kehe ko te wai hou me nga hua rowan.

Ko te whakararapi, te paihini ranei mai i te pungarehu o te maunga (600 g o te huka, te miimii ranei ia 1 kg o te pungarehu maunga) ka awhina i te rheumatism, cholelithiasis me urolithiasis

Na te mate koretake, i whakaitihia e nga mate o te taatai ​​harore, ka tohua he putunga o nga hua rowan. Puta pai hua 2-3 haora.

Ki nga keehi kino kino, he tino pai te kotahinga e whaowhia ranei o nga hua rarangi whero.

Ko nga hua Rowan i kohia i te waenganui o Oketopa e kiia ana ko te tino whakaora. He tino pai nga puawai i te ata i te marama o Hune, i nga po poto (i etahi ra i mua atu o te Pipiri 21 - te raumati o te raumati me te po poto o te tau).

Na tona hanganga, ko te pungarehu maunga he multivitamin whakamiharo e whakarangatira ana i te tinana ehara i te rongoa noa (C, P, E, carotenoids), engari me nga waahanga hiko (te rino, te konupora, te pāhare pāporo, te konupora, te phosphorus). Mena ka inu koe i te decoction o nga hua rowan i te takurua me te puna, ka taea e koe te karo i te kino, te piki haere o te ngenge me te whakaheke i te mahi, me te whakaiti i te koiora ki te ngoikore o te huaora. Mo te hunga e mahi nui ana i te rorohiko, ko te huringa whiu ko te whiu ranei o nga hua rowan hei awhina i te tirohanga.

He tikanga mo te whakarite i te decoction o nga hua rowan. Ki te whakarite i te decoction, 2 punetēpu o te hua rarangi, ringihia 500 ml o te wai kohua ka korohū mo te 7-10 meneti mo te wera iti, tohe mo te hawhe haora. Ranei ki te riringi i te nui o nga oriwa ki te wai kohua i roto i te kaimoana ka tohe mo te neke atu i te haora. Me mau ki te haurua o te kapu kia rua ki te toru nga wa ia ra hei multivitamin mo nga wiki 3-4 i te rarangi. Whakamahia he wa mo te 2 wiki ka whakahua i te akoranga puta noa i te takurua. Ko nga hua Rowan ka taea te whakaranu 1: 1 me nga pua rohi mohoao (1 tbsp.spoon o nga rohi pua mohoao me te nui o te pungarehu maunga mo te 500 ml o te wai). He pai te tohutaka mo te hunga e hiahia ana ki te whakapiki i te hemoglobin, a he tino pai ki nga wahine e kaha ana ki te wa roa, na te mea he nui te rino me te huaora C.

Ka awhina te kiri pungarehu maunga ki nga mate kino penei i te sclerosis maha, cardiosclerosis me te atherosclerosis. Ka hauhake te kiri i te mutunga o te takurua - te tīmatanga o te puna, i te tiimata o te rere wai. 2 punetēpu o te kiri ka maroke kia mau mo nga haora e rua i runga i te ahi iti nei kia kore ai te wai e kohui nui, engari kohuatia noa. Raumu me te riaka, kia rua nga punetēpu i mua i te kai e toru nga wa i te ra me te sclerosis maha me te atherosclerosis mo nga wiki 6-8 i te rarangi. Ki te cardiosclerosis, ko te whewhe kia hawhe haora noa iho, ka rite ki te atherosclerosis.

Ko te wai o nga rarangi rarangi hou ka awhina i nga rearua tino kino. He tino waatea ki te whakahaere i tetahi akoranga maimoatanga mo te mate kino i te ngahuru, i muri i te huka tuatahi, ina wa e waatea ana te pungarehu maunga hou, na te mea me inu koe i te haurua o te wai hou ka puhihia o te pungarehu e toru nga wa i te ra i mua i te kai mo te 3-4 wiki. Inu te wai ki te wai makariri. He pai hoki te ngote mo te gastritis me te iti o te waikawa me te marumaru, hei multivitamin, hei whakakaha me te whakaora i te kaihoko a muri mo te mate gynecological me te oncological me nga mate o te repe thyroid e pa ana ki te ngoikore o te iodine, rheumatism me urolithiasis.

Ko nga puawai pungarehu pukepuke te awhina i te goiter, hemorrhoids, nga mate o te ate me te momo wahine ira wahine, ka whai kiko ano hoki. E rua nga tīpune o te puawai ringihia he karaihe wai kohua, toia i te po i roto i te takawai ka kapi ranei. Inu 1/4 kapu kia toru nga wa ia ra mo te 2 wiki.

Mai i te pungarehu maunga, kaore i te rongoa nga rongoa rongoa anake, engari ano hoki i nga momo kamakiwi: marshmallow, tiupene, wai, paamu.

Te pungarehu. Nga Panui

Pērā i era atu rongoa otaota, he panui mo te pungarehu maunga whero. Kaore i te tūtohuhia te pungarehu whero mo te pungarehu nui o te toto, mo te gastritis me te nui o te waikawa. E kore e haurangi te pungarehu o te maunga hou ki te whewhe puku.

I te whakamahere i te wa e hapu ana, me mahara te mahara mai mai i nga wa onamata, ko te pungarehu maunga i whakamahia e nga wahine hei aukati i te hapu.

He aha te kino o te cholesterol?

Ko te Cholesterol, ko te cholesterol ranei tetahi putake o te takenga mai o te tipu, kei roto i te membrane pūtau e tata ana nga mea ora katoa e noho ana i to tatou ao.

Ko te 20% noa o te cholesterol ka uru ki te tinana me te kai, ko te toenga 80% e whakaputa ana i te ate, nga whatukuhu, nga koikoi adrenal me nga whekau.

Mai i te mea kaore i te rewa te cholesterol i roto i te wai ka kore e taea te kawe takitahi ki roto i nga kopa tinana, nga pūhui pūmua motuhake - lipoproteins - tangohia tenei mahi. He maha nga momo o enei pūhui: lipoproteins kiore tiketike (HDL), ngoikoretanga iti (LDL) me te tino ngoikore (VLDL). Ko te pikinga o te maha o nga momo e rua whakamutunga ka arahina ki te whakahekenga o te cholesterol i runga i nga taiepa o nga oko toto.

He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te teitei o te taumata o te LDL, ka kaha te teitei o te atherosclerosis. Ko te tino o te rongoa transporter he tino rewa i roto i nga wai ka uru ki te waihanga o nga kowhatu atherosclerotic.

Hei rereke, ko te HDL tiketike he tohu pai. Ko a raatau waahanga tiketike e kii ana he pai te tangata. He pai te tuku i roto i te plasma toto, na, kaore i te atherogenic.

I waenga i nga ahuatanga kino e kaha ai te whakanui i te waatea o te waarangi o te koretake o te cholesterol, me mahara:

• te kai kino me te kai paipa,
• te noho tika
• taumaha
• te whakamutua o te papa hei hua o te waipiro, te mate kino me te tango i etahi rongoa,
• Ko te mate endocrine, hei tauira, te mate mellitus, te whakaputa nui o nga homoni o te adrenal cortex, te insulin, te ngoikoretanga o nga homoni taatai ​​me nga homoni thyroid.

Atherosclerosis ko te amuamu tino kino o te cholesterol tino kaha. Ko tenei mate e whakaahuihia ana e te heke o nga tohu cholesterol i runga i nga taiepa o nga arero. Kaore e whakaatuhia te mate kia kore ra ano te aukati o nga oko e 50%. Ko te whakangungu i te lumen o nga arteria ka arahi ki te ngaro o o ratau ngawari, te korikori me te tohanga porotaka.

Hei piringa, kaore i te pai te mutunga o te rongoa ranei mo te atherosclerosis te mate kapi.

Ko nga hua e puta mai ana i te mate ka taea te whiu, te whakaeke ngakau me te mate ngakau coronary.

Ko nga painga o te pungarehu whero o te pungarehu mo te tinana

He maha nga momo pungarehu maunga - whero (maamaa) me te maia (chokeberry), no Pink te whanau. Ko te pungarehu Maunga i tae mai ki a matou mai i nga whenua tawhiti o Amerika, a kua roa te waa kua kiia he tipu whakapaipai. Heoi, i mohio nga Inia tawhito mo nga paanga whai hua o tenei tipu, ma te whakamahi he rongoa hei kai me te rongoa.

Ko Rowan he 80% wai, engari ahakoa tenei, kei roto i te maha o nga huaora, nga waikawa otaana me etahi atu waahanga. Ko nga painga e whai hua ana ki te tipu te mea na tenei rawa taonga:

1. Huaora: A, E, C, rōpū B (thiamine, riboflavin, waikawa pantothenic, folates me te pyridoxine).
2. Ko te waikawa Organic: citric, malic me te karepe.
3. Nga huahua moroiti me te macro: K, Mg, Fe, P.
4. Nga hinu hirahira.
5. Pectin, tannins me flavonoids.

Ko te whakamahi i nga rongoa o te iwi i runga i te pungarehu maunga ka awhina i nga tini mate. E whai ake nei ko te raarangi o nga hua whai hua o tenei tipu:

• te whakarite i te taumata cholesterol toto,
• te whakapai ake i te toto
• te whakapai ake i te mahi o te hinu thyroid me te ate,
• whakaheke toto
• te tango i nga konganuku taimaha me te paitini mai i te tinana,
• tango noa,
• te maimoatanga o te mate hepatitis me te hepatocholecystitis,
• te tango i te nuinga o te peera,
• te tango i nga kohatu o te whatukuhu me te kiripiri,
• e whakapakari ana i nga taiepa miihini,
• maimoatanga o etahi mate kiri
• he aukati ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku.

He hua pai a Rowan mo te whakahoki mai i te tinana i te wa e heke ana, ki te kapi i nga rahui i te wa o te ngoikore o te huaora me te mate urutaru. Ko te tohungatanga o nga hua o tenei tipu ka nui ake te whakaoranga o te tinana, te aukati i te tupapaku o nga makariri me nga mate ururua.

I tenei wa, ka whakamahia te pungarehu maunga kaore anake mo nga take rongoa. Ko ona hua he taonga taera mo te umanga inu waipiro. Ko te mihi ki te reka o te hua, ka hua nga kiri kawa. E whakamahia whaanuitia ana mo te kaupapa whakahiato mo te whakatipu namu, hinuhinu, jam, jellies, etc.

Ko te pungarehu maunga he tipu honi puna puna.

He maha nga waahi whakaora a te honi, ina koa he pai mo te maremare. Ko tana ahuatanga nui ko te aroaro o te kakara kaha me te kara whero.

Nga Whakauora Cholesterol Rowan

Puawai pungarehu Maunga ia Mei-Pipiri me nga puawai ma puawai. Ka kohia e ratou i roto i nga moni nui ki te diameter o te 10-15 cm.Ko nga hua o te tipu ka rite ki nga "aporo" iti, te diameter o te rahi e kore e neke ake i te 1 cm.

Ka mahia te kotinga i te ngahuru i mua o te tiimata o te haupapa. Ki te mahi i tenei, me maroke nga hua e kohia ana i te hau hou, i roto ranei i te oumu (kei te toe tonu te tatau) i te pāmahana o te 60 ° C. Ano, ko nga hua o te pungarehu maunga ka horapa atu ki te apa angiangi ki runga i nga papa tunutunu, he papa rino ranei. I tenei ara, ka noho tonu nga matūkai. Ahakoa ko nga hua ka rongoa i roto i te ipu rakau, ko te ora o te papa he 2 tau.

He momo pai o te hauhake ko te patu kore maroke o nga hua. I roto i nga rongoa o te iwi, te whakamahinga o nga rau me nga manga o te pungarehu maunga. Ka kohia i te waa o te pua, ka maroke i roto i te ruurui pouri. Ko te ora o te papanga o nga rauemi mata kaore i te neke atu i te 1 tau.

Hei whakaiti i te cholesterol, he mea nui ki te kai 20 nga hua o te pungarehu whero o ia ra. He pai te wehenga o ta raatau kaiwhiwhi e toru nga wa. Raarangi maimoatanga: 4 nga ra e hiahia ana koe ki te kai i nga hua, katahi ka tangohia mo te wehenga mo nga ra 10, katahi ka korerohia te raupapa kia rua. Ko tenei momo rongoa he pai ake i mua i te makariri, na te mea nga oriwa i tenei waa kaore ano kia tino aro.

He pai ano te koroke o Rowan mo te whakaheke o te cholesterol me te whakatau i te kiri-ngako lipid. Ka maru nga hua maroke ka whakauruhia te vodka ki te waahanga o te 1:10. Mahue mo ia e 2 marama i roto i te waahi pouri, raumati. I muri i tenei waa, ka tātarihia, ka tangohia mo te 1 tsp. e toru ngā wā ia rā. He pai te whakaaro kia waatea te inenga me te iti o te wai.

Ka whakaitihia te cholesterol, te toto totika ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular hou te pungarehu maunga pungarehu. Tangohia ana kia rite ki te 1 tbsp. whakaroko 3 nga wa ia ra mo te hawhe haora i mua i te kai.

Ka awhina ano hoki ki te whakariterite i te tohutao haumanu konutai ki te hua o te pungarehu maunga me nga hie ara. Ki te mahi i tenei, tangohia 1 tsp. te pungarehu maunga me te puao mohoao, ringihia ki te 0.5 rita o te wai kohua ka kohua mo te wera iti mo te 10 meneti. Katahi ka waiho te whaowhia oti ka mahana mo te 12 haora. Ka taea e koe te taapiri i tetahi huka iti me te inu 100 ml toru nga wa ia ra.

Ko te ranunga o nga hua rana me te rohi mohoao ka taea te tunu i roto i te kaimoana ka waiho mo te po, katahi ano ka haurangi i runga i te kopu kore me te ra.

Nga mate me nga kino pea

Ahakoa he pono te tuuru o nga pungarehu maunga, he rarangi kei a raatau ano hoki. Ma te mate nui me etahi atu mate, me toro atu ki tetahi taakuta, na te mea anake ka taea e ia te aromatawai i te hiahia mo te rongoa.

Na te nui o te waikawa o te waikawa i roto i nga hua o te pungarehu maunga, kaore e taea te tango atu e nga tangata e mate ana i te gastritis, te kawenga nui o te kopu, te kopae peptic, he maha nga whakaeke o te mate o te mate me te noho ki te kore e uru ki te taha o nga waahanga.

Kua whakapumautia e te maatai ​​whanaketanga o te hua rowan te whakakii i te toto. Na reira, ka rukuhia ki te whakamahi ma nga turoro ka pa ki nga mate toto.

Kaore i te tūtohutia kia nui rawa nga hua mata, i te mea kei te waikawa he rite te rongoa o te mahi. Mena ka kohuatia, ka maroke ranei nga hua, ka pau i tenei waikawa.

I te mea ko te tinana o nga tamariki me te tinana o te wahine hapu ka kaha te whakaraerae, ka taea te whakatau ka taea te tango i te pungarehu maunga, ma te tohunga anake e whakatau.

I tua atu ki te whakamahinga o te pungarehu maunga, he mea nui kia piri ki nga tikanga o te kai mai i te nui o te cholesterol. He aukati i te kai o nga ngako momona, te ngako kararehe, nga kaito hua, te tima, te tote me te kai paowa. Na te 20% o te cholesterol ka uru ki te tinana tangata mai i waho, he mea nui kia whakaiti i tana taarua.

Me whakarere ano koe i nga tikanga kino - te waipiro me te paowa. Hei tikanga, me whakauru koe ki nga hākinakina i nga wa katoa. He maha nga wa, ko te whakatutukitanga i enei taunakitanga me te whakamahinga o te rongoa o te iwi ka awhina i te kiri o te ngako lipid.

Kia kore ai e kino to tinana, me whakarongo koe ki to taakuta maimoatanga a kaua hoki e rongoa te rongoa ki a koe ano. He mea nui kia piri ki nga horopeta katoa me nga tohutao kua tohua i runga ake nei. Ma tenei noa ka taea te whakahaere i to ngoikore.

Ko nga waahi whai hua o te pungarehu maunga kei te korerohia i runga i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Me pehea te tango i te pungarehu whero ki te whakaheke i te toto toto?

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

He maha nga rongoa o te iwi ka awhina i te kiri ngongo lipid. Ko tetahi o ratou he pungarehu maunga mai i te cholesterol, kei te rite nga momo decoction, infusions me te tii.

Ko tenei tipu ka whai hua ki te whakaheke i te taumata o te LDL me te whakapiki i te nui o te HDL, me te whakakii ano hoki i te tinana ki nga huaora, te taha moroiti me te macro.

Ka taea e koe te kite he aha te awhina o te pungarehu whero o te pungarehu whero ki te cholesterol nui, me nga tohutao mai i tenei, i roto i tenei rauemi

Ko nga tohutao karika ki te whakaheke i te cholesterol

Ko te Cholesterol kei te kohi ki te tinana. Kei tenei, he raru te maha o nga raru. Na te mea he nui te korikori, ka puta mai nga kirikiri sclerotic, na, ka takahi i te kawe noa o te toto ki nga kopa tinana. Na te mea he "toto" e rere ana, he maha nga mate ka ara, penei i te whiu, te atherosclerosis, me nga momo ngakau o roto.

I muri i te kitenga o te taumata koretake kua kitea, ka tohua e te taakuta te maimoatanga. Heoi, me huri ki tetahi kai, i te wa e taunakitia ana kia whakawhirinaki atu ki etahi kai penei i te karika.

Ko te karika he nui ake i te 400 nga waahanga ka whai hua painga ki te tinana o te tangata. Ko te toto toto karika, he whakaheke i te cholesterol, he whakawhetai ki tona whakamahinga tonu, kaore nga tau e pakeke ana, kaore ano hoki i te haehae nga piripiri. Ka tiimata nga kaipuke ki te horoi tika i te korikori, ki te kai koe i nga kareti 2-3 ia ra.

He aha nga kai e kore e tika kia whakamahia hei hanga karika?

Ko te horoi i nga oko toto mai i te cholesterol me te karika ka puta mai he hua pai mena, me tana whakamahi, kua piri koe ki te kai pai me te tohutohu a te taote. He mea tika kia aukati te tote me te tote mai i te kai. Ko te raarangi o te kohinga katoa ko nga hua penei:

• Kai momona: poaka, hōtiti, te kai kēne. Ka taea e koe te kai i te mīti i muri i te tango i te ngako.
• Nga kai momona: te hinu poaka, te tiihi momona, te margarine, te pata.
• Ko nga hua miraka me te waikawa lactic me te nui o te paanga o te ngako momona.
• Kai paraoa.
• Ko te kai tere, tae atu ki te kai nohopuku.
• Kafe me te koukou me te taapiri o nga hua miraka.
• Huihui hua.
• Ko nga inu inu waipiro.

Mena ka peka ke koe i nga hua o runga, ka tino whai hua te karika.

He aha nga kai e hiahiatia ana koe kia whakauruhia ki to kai kai?

He pai te karika ki te aukati i nga mate maha, engari i te wa ano ka hiahia koe ki te whakamahi i etahi atu hua me reira e pai ake ai tona paanga ki nga waahanga raru. I te tauira o te cholesterol nui, ko enei hua ko:

• He maha nga hua me nga huawhenua. He tino whai hua nga aporo na te mea he nui o te pectin me te muka. Ka tangohia e te Pectin nga hakihaki me te cholesterol, na reira ka whakarei ake te paanga o te karika.
• Kai ma. Ko te nuinga o nga kaimätai kai e taunaki ana ki te korukoru, ina ko tana kai te mea tino ngoikore me te hauora.
• Ko te whakakotahitanga o te karika me te rēmana, te fuamelie whero, te tembupa, te merengi, te repo, ka tino whai hua ki te whakaheke i te cholesterol.

Kaore he mea tika ki te kai i te huawhenua i roto i tona ahua parakore, he pai ke ki te whakapiri atu ki te rihi. Ka taea e koe te kai wehe i tetahi aporo me te kaarai o te karika, ka taea e koe te whakawahi i nga hua e rua, whakaranu, ka kai hoki i tenei ahua. Kaore te reka e pai i te mea tino whakamiharo, engari ko taua rihi tera ka hua mai he painga kitea.

Nga Korero Korehara Korera

Na te mea ko te nui o te cholesterol, ka mamae ano te kiri kawa me te ate. I te wa o te maimoatanga, he mea tika kia whakapumautia a raatau mahi. Mo tenei, he pai te tikanga o nga otaota o te otaota me te karika. Kua rite te hupa mai i nga otaota e whai paanga choleretic, kei roto i te tataramoa miraka, immortelle, tansy. Hei whakarite i te whaowhia rongoa, ka hiahia koe kia rua nga punetēpu o te otaota me te riki tapatapahi o te karika ringihia he wai kohua. Whakanohia te ranunga mo te 20 meneti, ka mutu ana ka taea e koe te whakamahi i te ranunga ki tetahi punetēpu 4 nga wa ia ra.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te tohutao rongonui ki te cholesterol ko te whakakotahitanga o te honi me te karika. Mo te tunu kai, me tango koe i te haurua o te kariri o nga pi ka riringi te waipiro (2 cm teitei ake i te pi), tapahia he punetiti o te honi me te taua o te karika tapatapahi. Me whakaranuhia te ranunga ki te waahi pouri raumati mo te 2 wiki, ka toha. Me tango tetahi pakeke i te 1 tīpita 30 meneti i mua i te kai. Mena he kaha te tincture, he pai ake te raupatu i te tīpune o te ranunga ¼ kapu o te wai kohua wera.

Ko te karika me te rēmana mai i te cholesterol ka hua he pai. Hei whakarite i te ranu rongoa, ka hiahia koe ki te tango i te 3 rita o te wai parakore, 4 nga rēmana waenga me te taua o nga upoko o te karika.

Ko nga karika katoa me nga rēmana me tino tapatapahi, he pai ake te whakamahi i te kaimanui. Whakawhiti ke karika me te rēmana ki roto i te oko toru-rita ka tāpiri wai, waihohia te whakakao mo nga ra 3 i roto i te pouaka whakamātao, katahi ka tuutuu. Kia pau i te toru nga wa ia ra i te hawhe karaihe. Kia mau ki te tincture ki te wahi maeke me te pouri. Ko te akoranga o te maimoatanga kaore i neke atu i te 40 nga ra, ki te mahi koe i etahi wa roa atu, i roto ranei i te nui o te rahi nui atu i te tohu, ka mahi nga kohinga kino ki runga ki te tinana - ka pa te mate ki te mate.

Ko te karika me te rēmana mai i te korōria he kaha ake ki te whakamahia tahi me te honi. I tenei keehi, he pupuhi tuatoru ka pa ki te nuinga o te cholesterol, na te mea ka uru ia raanei o te whakaranu ki te whakaoti rapanga. Tincture, kei roto i te rēmana, te karika me te honi, ka whai hua kaore ko nga oko toto, engari ka whakakaha ano hoki te tinana katoa.

1. 10 te rēmana me horoi, ka tapahia te wai i roto ia ratou, ka tapahia te kiri ki nga waahanga iti.
2. Purihia nga upoko 10 o te karika ki te whakaranu, ki te whakaranu kai ranei.
3. Whakaranuhia ki roto i tetahi oko e toru-rita te rita o te honi, wai me te kiri rēmana me te karika tapatapahi.
4. Whakanohia te oko kati i roto i te pouaka whakamātao mo te wiki kotahi, ka taea e koe te timata te maimoatanga.

Kia taea ai e te hanganga te whai hua, he mea tika kia whakamahi i nga wa 4 i te ra mo te tīpune, kaua e nui ake. Ka nui te ranunga mo te 2 marama.

Ko tetahi atu tohutao mo te rongoa o te cholesterol nui kei roto i te rau kokoru. Hei whakarite, me tango e koe he pounamu o te vodka (0.7 rita), whakaranuhia ki te paraoa mai i te 1 rēmana me te 2 nga karika o te karika (me tapatapahi ratou ki tetahi mīhini kai he whakaranu ranei), tapirihia he 5 rau kokoru ki te taua. Kua whakauruhia te whakakao mo te marama mo te marama i roto i te pouaka whakamātao, muri iho me tātarihia te tango i nga tiihi 2 i te toru nga wa ia ra i muri o te kai.

Ko te piri ki tetahi kai me te tango i nga rongoā ki te kainga ki te whakaheke i te cholesterol, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai. Engari kaua e whakaaro ka taea noa te rongoa ki a koe - me aro ki te tohutohu a te taote mo te maimoatanga o te cholesterol tiketike. He pai nga rongoa o te whare mo te aukati.

Te whakahoahoa o te huka nui me te cholesterol: nga take, te mate me te huarahi maimoatanga

He maha nga paanga o te mate Cardiovascular, ko nga mea nui ko te hypercholesterolemia me te hyperglycemia. Me pehea te hono o te huka me te cholesterol? He ngawari noa te whakautu - he nui te hono o te warowaihā me te pākia ngako e nga huarahi matakite, ka taea te whakatau i te pikinga o enei taonga o te tinana. Ma te nui o te huka toto e whakarei ake ana te ngako, tae atu ki te cholesterol, ka kaha te kino ki te mate o te manawanui e pa ana ki te nui ake o nga mea ka pa mai.

• Ko nga take mo te hononga o te huka me te cholesterol
• Ko te kino i te whakanui ake i te cholesterol me te huka
• Taihauhau
• Nga tikanga maimoatanga
• Nga maimoatanga rongoa
• Nga rongoā kore-tarukino

Ko te Sugar me te kai cholesterol te rua o nga mea taiao e pa ana ki te tinana o te tangata me te nui rawa atu o te tinana o te tangata.

Ko nga take mo te hononga o te huka me te cholesterol

Ko te whanaungatanga i waenga i te cholesterol me te huka toto kua kitea e nga taakuta mo te wa roa. Heoi, i whakaponohia tonu ona miihini mo te wa roa. I tenei ra, ki te whakamaarama i te pikinga o te tipu me te ngongo ka taea te whai ake:

• Ko te nui o te ihirangi huka ka arahi ki te whanaketanga o te paturopi o te insulin (he whakaheke i te mohio o nga tinana o te tinana ki te insulin) me te piki ake o te horahanga o te kai, ka kaha te whakapiki ake i te kohinga o te cholesterol i roto i te tinana me te kai,
• Ko te taikaha te whakaheke kaha e pa ana ki nga whākōkī ate ate, tae atu ki te hunga whai wāhi ki te waihanga o te cholesterol, e arahi ana ki te taumata tiketike o te toto,
• Ko te cholesterol me te huka nui e hono ana ki nga take noa iho i puta mai ai ratou: he oranga noho mokemoke, he kai kino kaore e kino te kai waipiro me te "kai tere", aha atu.

Te hononga tata i waenga i te cholesterol me nga taumata o te huka e tika ana kia whai waahi te whakamaarama me te maimoatanga o enei tikanga.

Ko te kino i te whakanui ake i te cholesterol me te huka

Mena ka piki te kiko o te cholesterol me te whaikorero i roto i te toto, ka nui ake te mate o te tangata ki etahi tikanga, ko nga mate cardiovascular e pa ana ki te ischemia. Kei roto i tenei roopu o nga mate: te mate ngakau coronary, te mate Lerish, te whara cerebrovascular. I tua atu ki te whakapiki ake i te mate o enei mate tonu, ka piki ake to ratau matea - he maha tonu nga paheketanga ka puta, tae atu ki nga mea mate penei i te kohukohu miocardial me te whiu.

I roto i enei ahuatanga, ko te pikinga o te cholesterol me te piki o te huka toto te arahi ki te kuiti o te lumen o nga oko araiwi me te aukati i roto i te toto ki nga kakano paitini me te whanaketanga o te ischemia pumau.

Hei taapiri i enei tikanga, i nga turoro e nui ana te taumata cholesterol me te huka e tupu:

• ngoikore o te whekau ngoikore i roto i te ahua o te nephropathy i te mate huka me te waihanga o te korokoro o te whakaheke kino,
• takawhita me te takawhita arterial,
• ngoikoretanga taikaha, te mamae i te taha o nga karu i te whanaketanga o te neuropathy mate-mate,
• nga mate kiri mumura me te hanganga o nga maihaki trophic,
• thrombophlebitis, etc.

Mena ka tautuhia e koe te huka nui me te cholesterol, me toro atu ki to taakuta, nana nei e tohu nga taapiri mo te tirotiro me te maimoatanga.

Taihauhau

Ko te taatai ​​o te hypercholesterolemia me te hyperglycemia e pa ana ki te maha o nga huarahi: ko te tirotiro o waho o te manawanui me te anamnesis, me te whakahaere o nga whakamatautau toto rauropi.

Ka timata te kohikohi raraunga ma te rangahau a te manawanui mo nga keehi o te mate huka kei roto i te whanau (he maha tonu nga ahuatanga o tenei raupaparorohiko e ahu mai ana ki te whakatipuranga), he tohu kai (he kai, he maha, he kai pai, me era atu). , te tukino o te waipiro, te ahua o te mahi, taakaro, me era atu). I runga ano i tenei, ko te tikanga, ka taea te tautuhi i nga mea tupono ki te whakanui i te huka me te cholesterol i roto i te tinana.

I muri i tera, ka haere ratou ki te taatai ​​taiwhanga me te whakatau o te kukume o te huka me te cholesterol i roto i te toto. Ko nga whakaurunga huka toto noa ko te 3.3 ki te 5.5 mmol / L. Ano hoki, i roto i nga turoro kua whakaakohia te mate huka mellitus, he whakamatautau mo te waatea me te whakatau i te taumata o te takaro hemoglobin glycosylated. Ko enei tohu e rua whakamutunga he mea nui atu i etahi atu i roto i te tikanga e whakarite ana i te whakapaetanga mo te waa-roa mo te mate.

Ko nga turoro katoa me whakatau i te cholesterol, te lipoproteins ngoikore nui me te iti (LDL me HDL) kei roto i te toto. Ko nga uara tikanga mo nga taangata e whakaatuhia ana i te teepu. Ko te tikanga mo nga wahine he maha nga whakatekau iti ake.

Ki te whakamaori i nga hua, he mea nui kia mohio ko te tikanga o te cholesterol i roto i nga tane i muri i te 30 tau te rereke, he rereke mai i te tikanga i roto i nga wahine o nga tau ano. I ahu mai tenei ma te meka e whakaakona ana e te wahine estrogens ira a te wahine me te whai i te antiatherosclerotic.

Ko te whakamaarama o nga hua i puta ko te mahi a te rata taaputa.

Nga maimoatanga rongoa

Mo te maimoatanga o te cholesterol nui, he maha nga roopu o te raau taero e whakamahia ana: statins (rosuvastatin, lovastatin, me etahi atu), he ngoikore, he peehanga whakauru hauwhiti i roto i te whekau, etc. I te nuinga o te waa, ka whakakotahihia nga raau taero me tetahi ki te whakatutuki i te painga pai.

I te maimoatanga o te mellitus o te mate huka-nui o te insulin, he nui te waahi o te haumanu. Hei tikanga, ko nga tohu ngongo o te insulin ka tika te pupuri i nga taumata o te toto toto kia tino noa. Ko tetahi keehi, ka raupatuhia e ia nga raau taero te pa ki te tupono o nga paanga o te taha, me te ahu whakamua o nga mate o raro.

Nga rongoā kore-tarukino

Mo nga momo maimoatanga kore-tarukino, ko te mea nui ko te whakarereke i te kai me nga momo noho.

• Me matua whakakorehia nga "kai nohopuku" ka piki ake te taumata o te cholesterol me te hao i roto i te toto - he kai tukatuka enei ki te ngako me te warowaihā - hamburger, french fries, Coca-Cola, etc.
• Nga huawhenua me nga hua, te paraoa paraoa, totokore, te ika kohua, te kihii, te nuinga o nga kai ki te kai. Ko enei hua he puna o nga taonga e whai hua ana ki te hypercholesterolemia - phytosterols, polyphenols, waikawa momona waikawa, etc.
• Me hangai te kai, engari ma te waahanga iti o te rahinga,
• Ko nga kai katoa me nga warowaihiti "tere" e tere ana i te taumata huka toto kaore i te waatea mai i te kai - te kuru, te aihikihi, te kakara, te ma ma, aha atu.
• He mea tika kia whakauru i nga hākinakina i nga wa katoa, he pai ake te ahuatanga aerobic, ki nga mahi o ia ra.

Ko te kaiakiko he mea nui i roto i te whakawhanaketanga o nga mate metabolic.

Ko te whai i enei taunakitanga me te whakamahi tika i nga raau taero he normalize te taumata o te cholesterol me te huka i roto i te toto, ka whakaheke te mate ki te whakawhanake i nga ngakau me nga mahi uaua.