Me pehea e whakarato ai i te awhina tuatahi mo te pancreatitis?

Ko te mumura o te pancreas he mate kino tonu e whai haere ana i te akoranga. I tenei wa, ka kiia ko te pancreatitis he mate multifactorial: he maha nga mea ka arahi ki tana whanaketanga, tae atu ki nga tu kino kino, waipiro, kai whaihua, aha atu, mehemea ka puta mai, kaore e ora te pancreatitis. I roto i te tini o nga turoro o te hunga i pa ki te mumura o te pancreas, ka whakaitihia te mate o te mate.

Ka pa te mate kino hou na te hape i te kai, i te ahua kino ranei. Kaore he uaua ki te whakapae i tetahi atu whakaeke, he nui ki te mohio ki nga tohu tino nui me te korero ki te taakuta mo te awhina.

He aha i reira ai te whakaekenga o te pancreatitis

Ko te whakaekenga o te pancreatitis ka puta mai i te wa e mahi kino ana te pancreas i nga ahuatanga kua nui ake nga mahi mahi. I raro i enei tikanga, ka hangaia nga tikanga mo te tuku mai i te tini o nga whao whakauru o te mimi, ka whakahohe i te whakaohooho o te mumura i roto i te tinana.

Ko nga take o te whakapehapeha o te pancreatitis mau tonu te:

1. Ma te kai pai (ka kai i te nui o nga momona ngako, te kai tote, ka kai raukara, parai, tote, paowa).
2. Me te waipiro.
3. Te Whanui.
4. Nga rongoa kaore i whakatauhia.
5. Ko te kuhu mai ki tetahi mate tuarua.
6. Nga mate o nga taangata o te taha o te punaha totika (ate, te aukati, te puku).
7. Pepeini

Mea faufaa! Ko nga take nui e kitea ana ki te ngeru ko nga hapa o te kai (puaa, piripiri, paowa) me te waipiro.

Te mamae mamae

Ka tiimata te tiimata ki te mamae kumea i roto i te hypochondrium tika me te epigastrium, he iti ake te waa puta noa i te kopu. Ka whakaatuhia te mamae mamae mo nga haora 2-3 i muri i te kai ngako, te raukati, te parai, me era atu kai "kino", te inu waipiro ranei. Ka mamae te mamae ki te tuara o raro, te taatai ​​peke tika, me te maha o nga ahuatanga o te whitiki. Ko te tohu mamae ka haere tahi me te ngoikore, te keha me te ruaki.

Mea faufaa! Ko te ruaki me te mumura o te pancreas kaore e mau mai i te mamae, i muri mai ka kaha tonu te mamae o te mamae. Ko te kore o te awhina i muri i te ruaki ko te tohu nui o te wahanga o te papa o te pancreatitis mau tonu.

Hei whakamamae i te mamae, ka mau te mana o te manawanui: kei te taha o te manawanui tana taha me ona waewae ka kawea ki tona kopu, ka noho ana ranei, e tiimata ana i runga i ona turi.

He mea nui kia mahara ko ma te whakaeke noa o te mamae e mau ana ratou i te natura, ka taea e nga turoro te whakapiri i te mamae. Mena kaore i taea te mamae, kaore e kitea e te manawanui tetahi tūnga harikoa, kaore he taangata - e tohu ana i te whakangaromanga o te pancreas me te taapiri o te peritonitis. Ko te manawanui tonu me whakaora tonu i te hohipera ki nga waahanga ohorere.

Ka piki te pāmahana

Ko te pikinga o te pāmahana tinana ko tetahi atu tohu o te whakaekenga o te pancreatitis. I roto i tetahi ahuatanga kaore i whakarangihia, ka piki ake te pāmahana kaore i te teitei ake i te 37.5-38С, me te ururua me te ngoikore i te tinana. Na te taapiri o nga mamae whakaheke, kei te kirika te manawanui, kaore e mawehe atu i te moenga, i te wa e raru ana nga mahi o te manawa waho o waho (te poto o te manawa) me te tohatoha toto (tachycardia, hypotension).

Nga tohu o te haurangi

I nga whakaeke o te pancreatitis, he maha o nga hua whakaheke kiko me nga cytokine mumura ka tukuna ki te roto toto, e ai ana te whanaketanga o nga tohu o te haurangi kaha. Hei taapiri atu i te pāmahana, ko nga whakaaturanga o te haurangi haurangi e:

• Ngaro ngoikore, te ngenge, te manuhiri. Te mamae ki nga uaua me nga hononga, te ngenge.
• Kua heke te ngawari o te kiri, te maroke me te kiri o te kiri.
• Te whakaiti a te tinana.
• Te Whakaipoipo (whakaheke i te toto totika).
• Whakaheke hiahia.

He whakamate o te whakaeke o te pancreatitis

Ko te taatai ​​o te taatai ​​o te mate e kawea i roto i te hōhipera. I muri i te patapatai me te kohi i te anamnesis, ka tukuna te manawanui ki nga whakamatautau taiwhanga me nga rangahau ako.

I roto i tetahi whakaeke mamae, he nui te whaa o te amylase enanthate ka rere ki roto i te awa toto, e tohu ana i te kino o te pancreatic parenchyma. I tua atu, mo te tātaritanga koiora o te taumata toto o nga whono enanthate (AsAT, AlAT, phosphatase alkal), ka piki ake te bilirubin. Ko te tirotiro i te ultrasound i te wa e whakanuia ana e te pancreatitis mau tonu te whakanui ake i te rahi o te pancreas, tona pupuhi me te edema.

Awhina Tuatahi me te Toi

Ko te awhina tuatahi mo te whakaeke kino kei te whare, kei te whakahaerehia nga mahi rongoa motuhake me te maimoatanga i muri mai i te hohipera i muri i te hohipera o te manawanui.

Mea faufaa! Ko te maimoatanga whaiaro i te kaainga kaore e tika ana he mate. Tuatahi me whakarite e koe te tika o te taatai ​​mate me te tohu whakamaima anake.

Ka whakaratohia te awhina tuatahi ki te kainga, ma te pai ki te whakaheke i te mamae me te whakapai ake i te rerenga o te papa me te wai pancreatic ki roto o te kopu. Mo tenei, ko te manawanui me te mate pancreatitis tonu me whai ake nga rongoa e whai ake nei i te rote rongoa:

• Antispasmodics (No-shpa, papaverine, drotaverinum). Ko nga antispasmodics ka ngoikore i te harore maeneene o nga waahanga o te excretory, e pai ake ai te putanga huna.
• Ngaa whakaraerao mai i te roopu o nga rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (Analgin, Nise, Ketonal). Ka taunaki nga taakuta ki te tango i nga raau taero hei tango i te whakaeke anake ma nga tohu kino. Kaore e tika ana ki te aukati i te mamae ngawari me nga raau taero, kia kore ai e "puremu" te pikitia haumanu.

Ka awhina nga kaakapa huka hei whakaora i te mamae, e pa ana ki te rohe mamae ki te rohe mamae mo te neke atu i te 1-2 haora. I mua, me whakakikoruatia te papa whakawera me te tauera miro hei urunga ranei.

Mea faufaa! Ka whai hua te maimoatanga o te whare ki te mea kua tino whakatauhia e te kai turoro. He mea tika kia taka te nohopuku tae noa ki te haerere atu ki te hōhipera te taenga mai ranei o te ambulance Ka hangaia e koe te okiokinga mahi mo te pancreas me te whakamamae i nga tohu o te whakahiato.

Awhina Motuhake Whakatau

Ka mahia ano etahi atu maimoatanga ki te hohipera i raro i te tirotiro a tetahi taakuta. Mena ka whakapumautia te taatai, na, ka whakatauhia te patai mo te whakahaere tonu o te manawanui.

Na te whakaeke kaore i paahitia, ka mahia te rongoa atawhai. Ko nga raau taero kua whakaekehia hei patu i nga tukanga mumura. Ko tetahi mahi nui i roto i te rongoa atawhai ka whakawhiwhia ki tetahi kai paati me nga kaihoko tohu (antispasmodics, analgesics).

I roto i tetahi waahanga uaua, ka whakatauhia te patai mo te whakahaere taraiwa. Ko nga amuamu o te whakaeke o te pancreatitis ka taea:

• Necrosis pancreatic (nekrosis o tetahi waahanga o te roopu).
• He taawewe me te retroperitoneal phlegmon.
• Te hurihuri pancreatic.
• Peritonitis
• Ma te mate pukupuku pancreatic.

Ko enei amuamu katoa, haunga te mate pukupuku, ko te hua o te mate tuarua. Ko te tohu tuatahi o te raru kino ko te kirika nui e ngaro ana te maarama me te mamae o te kopu o te kopu. Ko te tikanga me aro wawe ki nga rongoa.

He aha te kai pai mo nga whakaeke o te pancreatitis

Ko te ra tuatahi me te tuarua e whakaatu ana i te hiakai me te okiokinga moenga. I tenei wa, ka whakaaetia ki te inu wai, ka tohua te wai ki te wai kohuke tuuturu (Essentuki, Borjomi). I muri i te urunga mai o nga tohu nui o te manawanui, ka tukuna ratou ki tetahi momo maimoatanga tuuturu Nama 5, e tohu ana i te whakamahinga o te kakano, te kai-whakaongaonga me te hupa iti-ngako.

Ko te kai ka awhina i te karo mai i nga ahuatanga hou o nga tohu waikawa, ka awhina i te tere tere o nga mahi me nga mahi a te tinana. Ko te Diet (tepu Nama 5) e tohua ana kia puritia mo te kotahi marama te muri o te whakawiringa, ka huri atu ki te kai kai me te aukati i te ngako, te tiakareti, te harakeke, te parai, te piripiri me te paowa.

Nga mahi tupato me nga tauwhitiwhiti

He maha nga huarahi e tukuna atu ana te awhina ki te whakaeke kino ki te whakaeke kino me te whakanui i te momo mate. Kei te mohio te manawanui ki te pancreatitis kino e pa ana ki tona ahuatanga, na reira ka taea e ia te ripoata i tana hokinga atu.

Ko te whakaeke kino e whakaatuhia ana e te mamae nui o te mamae o te kopu me te hypochondrium maui. Te mamae o te mamae i roto i te pancreatitis mau tonu me te hakihaki e haere tahi ana me te ruaki me te kirika.

I nga tohu o te whakaeke o te mumura pancreatic, me karanga e koe he taote i te kainga. I a koe e tatari ana mo te awhina, kaore e taea e koe:

• ngana ki te horoi i te kopu ki te paarua o te ruaki,
• hoatu nga whakaritenga mo te manawanui me nga whākōkī pancreatic (papa hei whakapai ake i te keri peka pēnei i te Mezim, Creon, Festal, aha atu).
• tuu te huka ki te waahi o te mamae,
• te whakamahi i nga rongoa tuku iho, ina koa ko te hunga waipiro.

I tetahi whakaeke kino, kaua e tukuna nga rongoa mamae (Baralgin, Analgin, me etahi atu). Ka pa tenei ki te timatanga o nga tohu o te pancreatitis ka tino uaua ki te tirotiro o te mate.

I te kainga

Ko te atawhai ohorere koreutu i te kaainga ka taea te whakawhiwhia ki te whakakao haere i te mate aitua.

Engari ahakoa tenei ahuatanga, i te wa tuatahi, me karanga te manawanui i tetahi taakuta i te kaainga, ka haere ranei ki te whare haumanu ake.

Ko te whakaeke kino e hiahia ana ki te hohipera whakahauanga me te awhina o nga taote. Mena i pa ki te waahi kaore i te waatea te awhina a te taakuta, me kawe te manawanui ki te kainga ka whakapa atu ki tetahi tari hauora.

Mahi algorithm

I roto i tetahi take o te whakaeke o te pancreatitis, ahakoa he aha, ka tika ana kia mahia. Ka awhina ratou ki tetahi taangata kia kaua e pa ki nga mamae o te mamae, me te whakahaere i tana mate.

I roto i te pancreatitis reihi e rua, e whai ake nei:

1. Whakatu i te manawanui kia pai tonu te tinana.
2. E taunaki ana i te manawa ki te manawa, kaua e tango nga manawa hohonu e whakanui ake ai te mamae.
3. Whakaohohia te ruaki ma te tuku i te maihao ki te pakiaka o te arero.
4. Homai nga waahanga iti o te wai ki te manawanui (50 ml) ia 30 meneti. Me te wai-kore-waro.
5. Ko te whakahaere waha i te 0.8 mg o No-shpa ko Papaverinum (Drotaverinum ranei) ka taea te mahi. Ma tenei ka maataki te koromamao o nga waahanga o te taaputa me te whakahaere i te paanga o te kopere.

Ka mutu te awhina ki te pancreatitis, ka hiahia pea te manawanui, engari ko te kai i tenei wa ka contraindicated.

I nga ra tuatahi e toru i muri mai i te whakaeke, ka tūtohutia te nohopuku o te manawanui. Ka taea e koe te inu i nga waahanga iti noa o te wai kohuke (Borjomi ko Essentuki) ranei te tiihi ngawari.

I te ra 4-5, ka taea e te manawanui te tiimata te kai i runga i nga ture o te kai Nama 5p:

• ma kiri kai panui - kaua e neke atu i te 50 g ia ra,
• totokore (oatmeal, buckwheat, raihi), te pungarehu i roto i te puka pai-kohuatia me te penupenu (cereal mucous me te hupa).
• rīwai, kāreti, kamokamo i te ahua o te rīwai penupenu,
• te aporo, te terise i te ahua o te whakahiatotanga ranei a kissel kaore he huka,
• heihei kohua, koni, poaka maoa,
• he toenga ika (cod, pollock, me etahi atu) kua kohuatia, he mea kohua ranei, he mea whakaranu.

Me kai koe i nga waahanga iti, kaua e nui ake i te 100-150 g ia 1 te horopeta, engari he maha, ko te 5-6 nga wa ia ra.

Mena ka whakatauhia te ahuatanga o te manawanui, ka taea e koe te taapiri i te tiihi o te ngako iti-momona, he hua heihei (1-2 pūmua ia ra) ki te kai, whakauruhia he pata iti, he hinu huawhenua parakore ranei ki nga rihi kua rite.

Nga hua e tukuna ana mo nga turoro i muri i te whakaekenga o te pancreatitis:

• hika
• ngā hua miraka kau
• kai he paowa, PICKLES, marinades,
• huawhenua purihini me te kāpeti o nga momo,
• hua karepe
• ika kēne me te kai.

He awhina tuatahi mo te pancreatitis

Na te whakaeke o te pancreatitis, ka taea e te awhina hauora ohorere te whakaora i te ora o tetahi.

Ko te piiraa me te hohipera e hiahiatia ana, ahakoa ki te whakakii te mamae i te mamae iti. Ka taea te whakarato tohungatanga motuhake mo te manawanui me te pancreatitis anake i roto i te hohipera.

Paerewa utu

Mo te taakuta me te nēhi, he ture mo te tuku ratonga kua whakapumautia e te Manatū Hauora o te Rūnanga Rūnanga. E ai ki a ia, ko te roopu ohorere te whakahaere i te otinga 2% o te papaverine hydrochloride, 1% otinga o te diphenhydramine, 0.1% atropine sulfate ranei. Ko enei mahi ka awhina i te mokowhiti me te whakarite i te rerenga o te papa puranga me te wai pancreatic i mua i te manaaki i te hohipera.

Te whakaatu i nga rongoa o te mamae

Ko nga whariki katahi ka uru ki te kiko o te pancreatic ka tiimata ratou.

Ma tenei mahi ka arahi pea ki te mamae mamae, na, i te mea e whakarahia ana te mumura o te pancreas, ka taea e koe te tango pire:

• Spazmalgon,
• Paracetamol
• Ibuprofen
• Metamizole ko etahi atu ranei.

Ko te tikanga o te tarukino ka whakaritea e te taakuta e haere ana. Mena i te wa tuatahi ka whakaekehia he mate mo te wa tuatahi, ka whiwhi te manawanui i te awhina katoa i roto i te hohipera, e tohu ana i nga analgesics, nga paturopi me nga raau taero ki te aukati i te mahi huna o nga whākōkī, antispasmodics me nga diuretics.

Nga Tikanga mo te Mahinga Hauora

Ko te awhina tuatahi mo te pancreatitis maero, mena ka taea te karanga atu ki nga tohunga taake me te waka waka, me matua whakarite tenei. Mena kaore e taea te whakawhiwhia atu ki nga ratonga rongoa whawhati tata, katahi ano ka tika kia whakaatu ake i te aro nui me te kaha ki te awhina tuatahi mo te mamae o te pancreas i te kainga, i te taha ranei o te hoa aroha. Ki te mahi i tenei, mahara ki etahi taunakitanga.

1. Ko te pai o te aukati o te mamae o te mamae ka whai wāhi ki te tango i te peka nekehanga o te embryo.
2. He mea tika kia wetekina te manawanui i nga kakahu e aukati ana me te whakakaha i te ana o te kopu.
3. Ka tohutohuhia ano hoki kia whakapiki ake i te taumata o te whakaputanga waipiro, ara, kia ea ai te rahinga o te inu waipiro i te ahua o te wai kohuke kaore i te hau, hei whakamaarama hou i te houra.
4. Ki te rohe o te kopu kei te tino mamae te mamae mamae, me tono e koe te makariri i roto i te ahua o te papa whakawera, i tetahi peera kirihou ranei he haupapa. I te mea kua mahana te pounamu me te huka, he mea tika kia whakakapi ki tetahi atu, nui ake te harikoa.
5. I muri i te hokinga o te mamae ki te rohe o te punaha parenchymal, ka taea te whakarereke i te tuaruatanga o te embryo ki tetahi noho e noho ana me te waewae o mua.
6. Ko te aro nui ki nga mahi a te hunga mate. Hei whakaiti i te paepae mamae i roto i te peritoneum, ka tūtohutia kia whakaroaina te mahi o te manawa, ki te whakaputa manawa ranei. Ko te mahinga manawa ngawari ka awhina ki te whakaputa marino i roto i te ana o peritoneal, ka whakaiti i te mamae.

Hei taapiri, hei maarama i te oranga o te manawanui, e taunaki ana kia karangahia te heke mai o te ruaki ma te pehi i nga maihao ki te pakiaka o te arero. Mena kaore e tutuki tenei huarahi ki te akiaki i te ruaki, katahi ka karanga atu, ka taea e koe te inu i te iti o te 2 rita o te wai mahana tote, ka puta ma te kore noa o te ruaki, engari ano hoki te whakahou i te toenga kohuke ki te tinana o te manawanui.

He mea nui kia mahara ko te whakatinanatanga o nga taunakitanga o runga ake nei mo te whakarato ratonga ohorere mo te whakaorenga o te pancreatitis ka awhina anake i te oranga whakaora o te manawanui. Na reira, kaua e whakaritehia te haerenga ki tetahi tohunga ngaiotanga engari, me tirotiro tonu i nga tikanga whakamātautau e tika ana, ka tiimata te maimoatanga i te wa e taea ai te mumura o te pancreas.

Te whakamahi rongoa

I te nuinga o te waa ko te takahi i te pathological te taumahinga o te pancreas, he tuumomo kawa o te akoranga, e tino hono ana ki te whakawhanaketanga o te cholelithiasis. Na reira, i mua i te whakamahi i tetahi rongoā mo te pancreatitis, he mea tika kia mohio koe ki te ahua o te whanariki. Mena ka tino mohio te manawanui kei te tino pai tana gallbladder kaore he kohatu, he kirikiri ranei kei roto, katahi ka tangohia nga rongoa penei i nga papa e 2 o Allochol ka awhina i te pancreatitis i te kaainga.

I muri i te whakamahinga o tenei rongoa, ko te tukanga o te putanga ki roto i te puhipuhi me nga waahanga ka whakahou, ka pai ake te noho o te manawanui. I te nuinga o nga keehi, ka tohutohu nga tohunga mohio ki te whakakotahi i nga raau taero choleretic me nga tarukino antispasmodic whakakotahi penei i te penei, no-Shpa me Papaverin ranei.

Mena ka taea, mo te tere tere o te rongoa o te manawanui, ka werohia tetahi o nga raau antispasmodic e whai ake nei:

• 2% otinga Papaverine hydrochloride,
• Ko te otinga Platifilin hydrotortrate,
• Tono Rawa-Shpa inenga werohanga ranei.

I nga whakaeke kino o te pancreatitis i te kainga, ka whakamahia te otinga 0.1% o te Atropine sulfate me te 1% rongoā Diphenhydramine ranei, e whai hua ana ki te whakarei ake i nga waahanga antispasmodic o nga antispasmodics i runga ake nei. I etahi wa, he mea motuhake mo nga pakeke, ko te tango i te antispasmodic ka taea te whakakapi ma te tango i te 1 papa o Nitroglycerin, e whakanohoia ana i raro o te arero mo te tikanga whakarakeora.

I muri i te mamae me te pancreatatic pancreatic i te kainga ka whakakorehia, a ka whakaaro te manawanui, he tere ki te whakapiri atu ki nga tohunga ngaiotanga kia pai ake te hohipera i nga ahuatanga e tu ana, ka whakahaerehia he taatai ​​o nga waahanga parenchymal, ka puta he whare haumanu. I runga i nga hua o te tirotiro, ka taea e te taakuta te whakawhanake i te tikanga maimoatanga tino pai me te tohu rongoa e tika ana.

He mea tino nui kia maumahara ko te whakaora poto o te mamae me te pancreatitis ka taea e te mate whakaeke tuarua ki te mate nui o te mate.

He aha kaore e manakohia ana mo te whakaeke pancreatitis?

Ko te tiaki ohorere mo te pancreatitis kino ko te whakahaere i nga mahi tika. Ma te awhina koretake me te whakaekenga o te pancreatitis ka nui ake te kaha o te ahuatanga ka arahi ki te mate. Hei aukati i nga ahuatanga penei, me mohio koe ki nga mea kaore e whakaarohia:

1. Kua rukerukia te whakamahi i tetahi kai, ara i nga hua kai hou.
2. Kaore i te whakapaingia kia tango i nga whakaritenga o te enzymatic i te ahua o Festal, Creon, me Mezim ranei i te wa e whakaekea ai te whakakore i te mamae o te mamae, na te mea ka whai hua ratou ki te pikinga mai o te wai ngaki, ka piki ake te kaha o te whakakitenga o te whakaekenga o te pancreatic.
3. Ko te awhina tuatahi mo te pancreatitis kaua e uru ki te tango i nga mamae i mua i te taenga mai o te kapa ambulans, i te mea ka tango rongoa penei i a Baralgin, Analgin, Spazmalgon ka whakakorehia katoahia nga tohu haumanu o te taatai, me te aukati i te mate tika me te mate.

Te whakapai ake i te oranga oranga i roto i te nohopuku

Ko te whakarato i te awhina tuatahi mo te pancreatitis ko te whakakore i nga tohu tohu o tenei maataki. Hei whakatutuki i enei whaainga i te nuinga o nga take, ka tūtohutia te nohopuku 2-3 ra. Ka mau tonu te mamae o te waikawa, ka hoki mai te hiahia, ka uru ki roto i te kai he inu tiakarete paruparu ki te punetere o te honi tuuturu. Hei awhina i a koe kia hoki tere ake i muri i te whakaekenga o te pancreatic, ka tūtohutia kia ata me ata whakauru mai etahi momo kai kei roto i te kai. I te ra tuatahi i muri mai i te patunga o te matekai, e taunaki ana kia whakamahia e te 200 karamu paramu mai i te semolina me te mahi rite.

Kia maumahara: me nga ngongo pancreatic pancreatic, e manakohia ana kia mawehe mai i te kai te whakamahi i te ngako, te kōkihi, te hinu, te paowa me te parai.

I roto i te rua me te whai muri mai o nga whakaekenga pancreatic kino, ka tiimata te mate mamae, me te tono maimoatanga haumanu motuhake, nga tikanga aukati i nga wa katoa, na te mea e tohutohuhia ana e te tau takahuri o nga waahanga o te murunga me te whakakorekore.

Awhina me te kaha o te maamaatanga o te taatai

Ma te awhina tuatahi mo te whakaeke i te whakaparahako o te pancreatitis mau tonu ki te papamuri o te ngoikoretanga o te pancreatic ka uru mai ki te tango i nga rongoa e whai ake nei:

• he anesthetic i te ahua o Baralgin, Ibuprofen or Spazmalgon ranei,
• ka taea te awhina tuatahi ma te tango i nga papa e rua o te Allohol ki te whakakii me te antispasmodic, penei i te No-Shpo, Drotaverin ranei.

Ko te whakaroanga o te ahua tuuturu o te whakapiki pancreatic he whakaeke ranei i te ahua o te ahua o te mate o tenei mate ka tirohia, ka whakakorea i te waa me te awhina o nga tohunga mohio.

A ki te mea kaore pea e taea te whiwhi rongoa, na me tiaki te manawanui i te kaainga i te taumata tino uaua.