Ka taea e au te inu i te wai kamato me te mate huka momo 2?

Ko te mate huka he mate endocrine mate e mau ana nga whiu kino.

Ko nga tangata e mate huka ana e kaha ana ki te tango i te raau taero-whakauru i runga i te hinu, me te piri tonu ki tetahi kai.

Ko enei mea anake ka honohono me nga rongoa tinana ka taea te whakapai ake i te oranga o te hunga kua pa ki enei mate. Ka paatai te patai - he pehea te mahi a te wai tōmato me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1?

Ko te kai o te manawanui e tino utu ana te ture. Ko te whakamahinga o te huka he rereke. Ki te inu i nga hua ka mate, me tino tupato te mate huka, no te mea ka houhia te maroke, kei a ratau te nui o te hinu ngoikore. Ko tetahi atu mea, ko te inu huawhenua. Ka taea e au te inu i te wai tōmato me te mate huka momo 2 me te mate huka momo 1?

Tuhinga ka whai mai

Kei te mohio koe, te waahi whanau o tenei puni (ae, ka kiia te tōmato he puaa i runga i te whakariterite pūtaiao) ko Amerika ki te Tonga.

Kua tipu tenei ahurea mai i nga wa onamata, a ko nga otaota mohoao me te semi-maamaa e kitea ana i tenei Motu me o tatou waa.

Ko nga hua o te tōmato e tino whai hua ana ki nga taonga whai hua. Ko te waikawa o te waikawa, te muka, te carotenoids, te ngako me etahi atu waikawa organik, huaora, microelement - te nui o nga mea e whai kiko ana ki te tinana tangata kei roto i te tōmato nui ake i te tatini tatini..

I enei mea katoa, he nui te tipu o nga hua o tenei tipu. I te mea ko te ihirangi o te kamato he tata ki te 8 ōrau, ko te kōhiwhi he momo noa o te kai tōmato.

Ka taea te penapena i te wai tietainu mo te wa roa, i te wa e pupuri ana i te nuinga o ona painga whai hua, kaore hoki e hiahiatia kia whai taapiri tuuturu.

Ano, ko te inu kua ora mai i te hua-oti noa - te totete tōmato, ka whai hua ki te tinana o te tangata.

Ko te tiaki i nga rawa he tohu anake mo nga inu kua rite ki te whakatutuki i nga hangarau whakaputa.

Ko te wai Tomato me te momo mate huka 2

Heoi, ka taea te inu i te wai kamato me te mate huka momo 2 me pehea te pa atu ki nga turoro? Hei rangahau me nga mahi roa-waa whakaatu - i te pai. Na - ka taea e koe te inu inu tōmato me te mate huka me te hiahia. Ko te tohu glycemic o te tōmato wai he 15-35 wae. (mai i te tikanga whakarite me te maha o nga tōmato i whakamahia).

Ka rite ki te korero i runga ake nei, kei roto i nga tōmato te whānuitanga o ngā matūkai rerekē. I tua atu ki te huaora A, C, PP me te B-roopu me te muka, he maatete he puna kohuke, ko te toenga o te mea e tika ana kia mau tonu te homeostasis ki te tinana.

Kei te Tomato:

He mihi ki tenei whakahiato, he pai te whakamahinga o te tōmato ki te tangata, ka awhina i te whakaora i te metabolism.

A, ki te whakaarohia e tatou ko te mate huka i roto i tona tikanga ko te tino takahi i te homeostasis tino nui i roto i te tinana o te tangata - he maarama kua taea te whakamahi i te tōmato ki te whakapai ake i te oranga o te manawanui, na reira, ko te noho tonu o nga hua mai i tenei kopu i roto i nga kai.

Ko te kai tōmato ka whakaiti i te matotoru toto ka whakaheke i te kaha o nga platelets ki te whakahiatohia. Ka awhina tenei ki te whakaora i te tuku toto, he mea tino nui ma te hunga mate e mate huka, na te mea ko te nekehanga o te toto e aukati ana i te heke o te angiopathy me te neuropathy - nga mate e pa ana ki te mate huka.

I tua atu, ko te inu tōmato he huarahi pai hei aukati i nga mate o te ngakau.

I te mea he maha nga raru o te mate huka e pa ana ki te punaha cardiovascular, ka taea te whakaaro ki te rongoa pai o te tōmato.

Ko tetahi atu amuamu o te mate huka ko te anemia i puta mai i te mate pukupuku nephropathy. I etahi waa, kaore i te waatea noa nga whatukuhu ki te whakaputa i te nui o te huringa o te huringa, he mahi whakaongaonga ki te wheua wheua e whakaputa ana i nga pūtau toto whero.

Na reira, ka heke te rahi o nga toto toto whero, he nui ake te mate o te mate huka. Ka nui ake te mate o te anemia e nga mate ngakau, ka tino whakapiki i te kounga o te koiora. Ko te mate huka e mate ana i te mate anemia ka kitea te heke ka mahi tinana me nga mate hinengaro.

Ko te kai tika o te wai tōmato ka taea te karo ki te aukati i te whakawhanaketanga o te anemia.

Ko tenei hua he mea rino i roto i te rino, a i roto i te ahua ka tino paahitia e te tinana. A ko te rino tetahi waahanga e taea ai e koe te whakatutuki angitu i nga whakakitenga ana.

Ko nga tangata e mate huka ana e kore e arai i nga taumata o te cholesterol. Ko te ahotea o te insulin e pa ana ki te repe thyroid, ka whai waahi tenei ki te hanga o te kohinga ngoikore-iti rawa.

I te mutunga mai, ka ara ake tetahi ahuatanga ka mutu ana te kore e pai ki te pau i nga hua kei roto i te cholesterol kaore e pa ki te heke nui o tona nui i roto i te toto. Ka awhina te inumati maakete ki te whakaoti i tenei raru.

Ko tenei na te nui o te kohinga o te niacin o te hua - he waikawa organic e whakatairanga ana i te pirau o te "kino" kino. Na te muka, kei te nuinga te nuinga o nga inu o te inu, ka angitu te tango i te cholesterol mai i te tinana.

Ko te rino nui ka taea e te mate mate pāwera.

Tikanga whakamahinga

Ma te akoranga, ka taea e koe te inu i te wai tōmato me te mate huka, e pa ana ki etahi tikanga. Ko ta ratau maaramatanga e whakakoi ana i te nuinga o te kaupapa whakamaori.

Ko te mea tuatahi, he pai ake te inu i te wai hou ka werohia me te kore e paopao ki te maimoatanga wera - ka whakakorea nga kaimoana.

Mena kaore e taea te hoko i nga tōmato, me whakamahi e koe tetahi hua i hokona i te toa, me waiho e koe te hiahia kia kaua e whakahokia mai, engari ki te inu noa o te tangohanga tika. A, i te tuatahi me riringi ki te wai kohua - i tenei ahua, ka maama tonu te wai ki te tinana.

Mo te mokowhiti, me whakamahi noa nga hua kua maoa. A ehara i te mea he kaiora ratou. He mea noa kei roto i nga tōmato matomato he taonga kino - solanine. Ko tenei glycoalkaloid te tipu ka awhina i te tipu ki te pehi i nga paoa mai i nga hua kaore i hua, ka pa he kino ki tetahi tangata, ka whakangaro i nga pūtau toto whero me te whakaongaonga i te punaha toto.

Kaore e taea te tote te tote. Ko te taapiri o te konutai hauota te whakaiti i te mahi mo nga taonga whai hua kei roto i te tōmato.

Mena e hiahia ana koe ki te whakapai ake i te reka o te inu - he pai ake te taapiri i nga otaota kumine hou ki tera - tera noa ka pai ake te painga painga. He kino ano te pau i te wai tōmato i te taha o te kai momona o te māngaro. Ma tenei ka puta mai nga kohatu o te whatukuhu.

Ko te tino painga ko te kai 150 ml o te wai te hawhe haora i mua i te kai, e rua ki te toru nga wa ia ra. I te wa ano, kaua koe e inu i mua i te parakuihi - penei ka pa te kino o te ngutu o te kopu.

Ki te whakapai ake i te whai hua me te whakaiti i te awangawanga o tenei hua ki nga membrane haehae, ka taea e koe te mahi tahi me te ngako huawhenua. He tino whai hua mo te taapiri i te hinu wini, te hinu oriwa ranei ki tona whakahiatotanga.

Ahakoa nga hua mawheroina kaore i te nui te kino o te tohetohe.

Nga waahanga o te taha me nga contraindications

Ko te whakautu ki te patai mo te wa e taea ai te wai tōmato me te mate huka kaore e tino ngoikore ana na etahi contraindications.

Ko te kai tonu o te inu hou ka taea hoki te kawe mai i etahi kino kino, ina koa ki te inu nui koe. Ko te tuatahi, ko tenei ka pa ki te mahinga o nga waikawa taiao kei roto i te tōmato i runga i te kopu.

Kaore i te tūtohuhia te Tomato mo te hunga ka mate gastritis. Hei taapiri, me mawehe tenei hua mo te hunga kua whakawhanake i te kaahumoana o te kopu ki te tuuturu o te nui o te kaakawa. Engari ko nga turoro me nga mate hakihaki iti, i runga i te rereke, kua tohua ko te whakamahi o te tōmato wai.

Ko te Cholecystitis me te pancreatitis he tohu mo te whakaheke i te maaka hou me te wai. Hei taapiri atu, me nga kohatu kei roto i te raimana, ka nui haere te ahua o te manawanui i muri i te inu i te inu.

I roto i te katoa, ko te nui o te waikawa he take hoki ki te kore e pai ki te whakamahi i tenei hua - i tenei keehi, ka nui ake te kino o te wai tōmato, ina koa ka tangohia tonu.Ko te hunga e mate ana i te mate toto ka timata ano ki te pau i te wai tōmato ma te tupato.

Ko te kohinga kohinga kohinga tiketike o te hua ka taea te noho mo te piki haere o te pehanga.

Hei whakamutunga, ko tetahi atu contraindication ko te koretake o te tōmato, i te nuinga o te wa e whakaatuhia ana i te ahua o nga momo mate pāwera.

Ko te paanga o te kai o tenei hua ka taea te kai koretake me te mate o te mate. Ko te ngoikoretanga o te kopore ngawari he tauhohenga noa o te tinana ki te whakauru i te wai tōmato ki te kai, a i tenei keehi kaore e pai ki te aukati i tana whakamahinga. Engari ko nga raru nui atu he kaupapa ki te paopao i te wai tōmato.

I roto i era atu o nga paanga o te taha, ka taea te korero hypervitaminosis. Heoi, ko te whakakotahitanga i roto i nga pakeke ka taea te tiimata anake i muri i te inu i te wai tino nui, na ki te pau koe i te 150 ml o te tōmato ia ra, kaua koe e mataku ki te nui o te huaora.

Kua whakaatuhia ko te kaimatai me te whakamahi i nga wa katoa ka whai waahi ki te whakariterite i te huka toto. Ka taea e koe te whakamahi i te reira hou me te taapiri ki nga rihi matua.

Ki te mate huka, ka whai hua totika tonu me nga aniana matomato. Mo ona painga whaitake me nga ture o te whakamahinga, ka taea e koe te panui i konei.

Ko te pāhatu me te mate huka te maha o nga painga o te paanga ki te tinana. He nui te pāhatu i te rino, te konupūmā, te huaora C, K, A, B, E me te PP - he atua noa iho mo te ngoikore ngoikore!

Mo nga painga me nga ture o te kai i te tōmato, me ona wai, mo te mate huka:

He whai hua mo te aukati i nga komihana e pa ana ki te mate huka. I te wa ano, ko te whakauru o tenei hua ki te kai me haere tahi me te tupato, ina koa ko nga hunga e whai raruraru ana ki te punaha raupatu, me te piki haere o te kawatanga.

Mena ko nga koretake kino o te tinana, he pai ake te tango i nga tōmato me te wai makariri i roto i te kai.

Ka taea e au te inu i te wai kamato me te mate huka momo 2?

He mate endocrine pēnei i te mate huka momo 2 ka pa ki te piki haere o te hunga. Ko nga take nui mo tona ahuatanga ko te kai kino, he oranga noho ngawari me te taumaha. Ko te maimoatanga matua ko te whakatutukitanga ki te papaa kai, e whai ana ki te whakaheke i te kukume o te glucose i roto i te toto.

Kaua e kii ko te mate turoro te kai me te whakakii. Ko te rarangi o nga hua e manakohia ana he nui, he maha hoki nga tikanga e whakaaetia ana mo o raatau maimoatanga wera.

Kei te whakawhanake nga Endocrinologists i tetahi punaha kai motuhake i runga i te glycemic index (GI) o nga hua. He tohu tenei na, i te uara tau, e whakaatu ana i te paanga o tetahi hua, inu ranei ki te pikinga o te huka toto. Engari ka tupu ano hoki kaore nga taakuta e kii ki nga turoro mo nga hua whai hua katoa na te mea he maha o raatau.

I raro ka korero tatou mo te mea ka taea ki te inu i te wai tōmato me te mate huka mellitus o te momo kore-insulin, ka whakawhiwhia tona GI me nga uara mo te kai, ka whakaahuahia nga painga me nga kino o te inu kamato, me nga whakamaimatanga o ia ra.

Ko nga painga o te wai tōmato

Mo nga mate huka o tetahi momo (tuatahi, tuarua, porowhita ranei), he maha nga wai, ara i nga mea hou ka rukuhia. Ka tukuna te aukati oti ki te inu hua, na te mea he taupuhiwa glycemic nui te katoa. Ko te 100 mililita anake o taua inu ka whakaohooho i te taumata huka o te 4 - 5 mmol / L.

Heoi, huawhenua, ina koa nga momo kamato mo te mate huka momo 2 kaore e whakaaetia ana, engari e taunakitia ana ano hoki e nga taakuta. I te mea ko enei inu ka nui haere nga huaora me te kohuke. He aha te mea nui mo nga turoro he mate "reka", na te mea kaore i tino kaha to ratau tinana ki te tango i nga matūkai kua riro.

Na, ko te mate huka me te wai tōmato he tino rite. I roto i tenei inu, ko te nui o te sukareti, kaore e hua ka piki te hau ki roto o te toto. Ko nga mea kei roto i te hua ka awhina ki te whakaiti i te akoranga o te mate.

Kei te wai Tomato etahi tino taonga:

Huaora A
B huaoraora,
Huaora E
Huaora PP
Huaora H (Biotin)
carotenoids:
folic, whakaeke o te waikawa ascorbic,
pāhare pāporo
konupora
nga tai rino.

I runga i te ihirangi rekoata o te carotenoids, he nui nga taonga antioxidant kaha te inu i te tōmato, te tango i nga hopi me nga mea kino o te tinana. I roto hoki i te wai kei reira te mea he huānga pera ki te rino, e whakaiti ana i te whakaheke i te mate anemia me te mate anemia ranei, ka whakanui ake i te hemoglobin.

Ko nga ahuatanga e whai ake nei o te wai tōmato ka taea te wehe:

na te mea e paheke ana, ka whakainumia e te inu te tinana o te koretake kino, na reira ka aukati i te hangahanga o te kiri cholesterol me te aukati i nga oko toto,
whakatere i nga tukanga o te kao o te whakamaoritanga, ka taea ai e koe te tango wawe i te huka i whakawhiwhia ki te toto,
Ko nga taonga o te antioxidant ehara i te tango i nga mea kino o te tinana anake, engari ka paheke ano te koroheke,
Ko nga huaora B e whakakaha ana i te punaha o te io, kei "mate" ki te mate huka,
Ko te waikawa folic me te ascorbic te whakanui ake i te whakaeke o te tinana ki nga mate me nga huakita o nga momo etiologies,
na te kaha o te whākōkī, te whakapai ake o te tukanga patu karu me te ngako gastrointestinal,
Ko te huaora A e pa ana ki te punaha kitenga, ka pai ake te ngawari o te tirohanga.

Ko nga painga katoa o runga ake ka mahi te wai kamato mo te mate huka he taapiri nui ki taau kai.

Taupae Glycemic o te inu tōmato me te utu o ia rā

Mo te hauora, me te mea tino nui, he pai te kai me te inu mate kai i te kai, ko te taupae glycemic kaua e neke atu i te 50 waeine. Kaore e taea e tenei uara te pa ki te tipu te kukume o te hauota kei roto i te tinana.

Hei taapiri atu ki te GI, kaua tetahi e wareware ko te mate-kore-takitahi o te mate o te "reka" me uru ano hoki ki te ihirangi marautanga. I muri i tenei katoa, he maha nga inu kaore he hinu huakita, engari he nui i roto i nga kalori, ka pa ai te hanga i te kiko adipose. Na he tino pai tenei.

He nui nga hua o te waipiro he nui nga hua. Ka puta tenei na te mea i te wa e tukatuka ana i tetahi hua huawhenua, ka "ngaro" te muka, hei mahi i te whakakotahitanga o te huka.

Ko te wai Tomato nga tikanga e whai ake nei:

ko te taupae glycemic anake ko nga waahanga 15,
kalori mo te 100 mililita o te inu ka kore nui ake i te 17 kcal.

Ko te wai Tomato i te momo mate huka 2 ka taea te haurangi i ia ra ki te 250 miihini. Ko te mea matua ko te timata haere ko te whakauru ki te kai. I te ra tuatahi, ka pau noa te 50 miihini moni, a, ki te kore ka piki te huka ina inu ana koe, ka takirua te rekoata i ia ra, ka kawe mai te reeti ki te 250 mililita. Ko te mea pai rawa, ko te tangata mate ka inu wai i te ata.

Ko te whakautu ki te patai - me te mate huka momo 2 he pai ki te inu i te inu tōmato, ka tino pai. Ko te mea nui. Kaua e neke atu i nga tikanga kua whakaaetia e te endocrinologist.

Tōmato wai Tomato

Ko te wai Tomato me te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 kaore e whakaaetia kia haurangi i roto i tona momo tino. Engari me taapiri atu ki te rihi - huawhenua, kai, ika, tuatahi ranei. He momo pai tenei ki te paanui tōmato, na te mea kei te toa toa pinepine te huka me etahi atu mea e kino ana ki te taatai.

He pai ki te whakamahi i te wai ki te penupenu o tena ake whakaritenga. Ka tino pangia ana ka tohaina 100% painga ki te tinana.

Ko te wai Tomato he whakauru noa i roto i te paraoa huawhenua. Ko te rihi pera ka pai ki te whakauru i nga kai mate huka o ia ra. He pai ake te tunu kohua mai i nga huawhenua o te tau e whai GI iti, na te mea kaore e nui te piki o te toto o te huka i roto i te tinana.

Ko nga huawhenua e whai ake nei ka taea te whakamahi ki te mahi kupa me te wai tōmato:

te eggplant
papi
aniana
tetahi momo o te kāpeti - broccoli, Brussels pua, kareparāoa, ma, me te kāpeti whero,
kāriki
he rei - he pi, he pi, he putiputi,
harore o tetahi momo - champignons, harore tio, ceps, pata,
oriwa me nga oriwa
zucchini.

Karoti, riki me nga rīwai me whakakore. Ko ta ratou taupae i muri i te wera o te maimoatanga wera he nui, tae atu ki te 85 waeine kei roto. Ko nga kāreti hou me te beets he manuhiri manuhiri ki te tepu kai.

Ka taea te whakarite rihi huawhenua mo te mate huka momo 2 e pa ana ki te reka o te tangata, ara, tohua mai ana me te whakakotahi i nga huawhenua. He mea tika anake kia tirohia te wa tunu takitahi o ia huawhenua. Me whiriwhiri ano hoki e koe nga maimoatanga wera tika, ka tūtohutia mo nga turoro he nui te huka.

Ko nga tukatuka kai e whai ake nei ka manakohia:

te tinei i te wai, me te iti noa o te whakamahinga o te hinu huawhenua, he pai rawa atu te hinu oriwa.
tunua i te oumu,
kohua
whakamau
i roto i te miareti, i te tini ranei.

Hei whakatipu, ka hiahia koe ki nga mea e whai ake nei:

wai tōmato me te penupenu - 250 mililiterka,
kāpeti ma - 300 karamu,
he pata kohua - kotahi karaihe,
he torutoru nga riki o te karika
hawhe riki,
te pāhiri me te pi - kotahi paihere,
te tote, te pepa pango whenua - ki te reka.

Pai tapatapahia te kāpeti, tapahia te riki ki nga haurua hawhe hika. A tuu i te huawhenua ki roto i te huera me te nui iti o te oriwa hinu o te hinu huawhenua ranei, tapahia he wai iti ki te hiahiatia. I raro i te kaapu mo te 10 meneti.

I muri i te riringi o nga pata kohua, te karika tapatapahi, ringihia ki te wai, te tote me te pepa. Whakaohokia marie ka rehu i raro o te taupoki tae noa ki te kai, mo tetahi atu 7 ki te 10 meneti.

Ko nga tarai heihei mo te mate huka momo 2 i hangaia mai i te kai kohua iti-ngako kua rite ki o raatau ake, e pai ana ki te kohu.

Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga painga o te wai tōmato.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata hei tohu taunakitanga.Whakaahua Kaore i kitea. Whakaatu, Tirotiro, Kaore i kitea.

Inu Tomato mo te mate huka

I roto i nga kai haumanu o te taatai i te mate huka, ko nga paearu tuuturu he toenga i nga waahanga me nga momo rihi. Ko te momona o te kai e whakaohohia ana e nga inu huawhenua.

Ka taea e au te inu i te wai kamato me te mate huka? Kei te piki te whakarewa toto? Te matauranga mo te whakahiatotanga, nga paanga, nga ahuatanga o te whakaritenga o te huawhenua e tika ana ma te hunga katoa e hiahia ana ki te maarama ki nga painga o nga hua taiao.

Ataata e pa ana

Mo nga painga me nga ture o te kai i te tōmato, me ona wai, mo te mate huka:

Kei te taha o te mate huka me te wai tōmato ngā ariā. I te katoa, ko te kai auau me te tika o te wai tōmato he painga tika ki te tangata e mate huka ana. Ka whakapai ake i te kaihaa, te whakakoi i nga tohu matua o te tinana, tae atu ki nga mahi a te ngakau me nga oko toto - kei te waatea katoa tenei ma nga taonga kaha o te inu. He whai hua mo te aukati i nga komihana e pa ana ki te mate huka. I te wa ano, ko te whakauru o tenei hua ki te kai me haere tahi me te tupato, ina koa ko nga hunga e whai raruraru ana ki te punaha raupatu, me te piki haere o te kawatanga. Mena ko nga koretake kino o te tinana, he pai ake te tango i nga tōmato me te wai makariri i roto i te kai.

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ako atu. Ehara i te raau taero. ->

Ko nga rauropi koiora me te matū mo te kamato

Ka tipu te Tomato ki te ahua o te tipu a-tau e pa ana ki te whanau nightshade. Ka kiia ona hua he hua reka me te kawa. He haunga motuhake nga wana whenua.

Ko te whenua o te tōmato e kiia ana ko Amerika ki te Tonga. Kei te tupu tonu nga tipu i roto i te ngahere, i roto ano kei reira nga tupapaku. Na koinei te mahinga huawhenua matua i Russia.

He maha nga momo whakatipu mo te whakatipu i roto i nga otaota me nga whenua tuwhera kua oti.

Ko nga Tomato he whakakotahi i nga waikawa me te warowaihā. He nui te ahurea o te kari o te kari i roto i te wai- me nga huaora whakarewa-momona. Ko te roopu tuatahi ko te B (pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin), te waikawa ascorbic, niacin. Te tuarua - tocopherol, carotenes.

Ko te Provitamin retinol (Huaora A) i roto i nga tōmato kei te waatea o te 1 mg%. Ko tenei moni he maha nga wa nui atu i tera i kitea i te pata. Kua whakaatuhia ko nga momo whero he nui ake nga kai nui atu i te mawhero, ki te kowhai ranei.

Ko tetahi hua onaianei he rite, he taurite te hanganga.

Ko te hua nui o te huawhenua tōmato hei hua ehara i te mea noa iho i te "hainga huaora". Hei taapiri atu ki nga whakaurunga matū matua, tae atu ki te warowaihā, pūmua, muka o te ballast, kei roto i te inu kamato te citric, te waikawa malic, nga konganuku, kei roto i te nuinga o te pāhare.

Ko te tote o te rino pai te whai wāhi nui ki nga pūtau i nga wa hematopoietic. Ko nga waikawa ka whakarei ake i te kopu o te tinana. Ko te wai Tomato i roto i te mate huka e whakaohooho i te tauhohenga pūkoro kino. Mai i te waikawa organic folic, ina koa, ka whakawhirinaki te cholesterol toto.

Ko te aroaro o te maha o nga whangai i roto i te pulika o te tōmato ka taea te whakamahi i te wai huawhenua i roto i nga kaupapa kai mo nga mate huhua. Kei te haere tahi te mate huka mellitus me te maha o nga ngoikoretanga koiora:

i te tuatahi, mate kiko (whakaarahia te toto totoro, cholesterol),
tuarua, kuotitoto (whanonga pouri, riri).

I nga maarama o te taatai gastrointestinal, ka whakaaehia te inu i te wai tōmato. Ma tera ngoikoretanga e pai ai te inu i te kamato i te ahua o te otinga e 50% ki te wai kohua.

Ko te painga kore o te hua mo te mate huka ko te mea i muri i tana whakamahinga:

te whakahou i te tirohanga, te mahara, te moe,
te whakaheke i te kiko o te koretake kino i roto i nga uaua,
whakaongaonga o te waihanga (hanganga) o nga homoni o te repe thyroid.
te whakakore i te tino mauiui,
whakahoutanga pūtau (whakaoranga).

Ko te waihanga o te huaora me te waikawa ascorbic e awhina ana kia kaha ake te tuakiri

Ko te Diabetes mellitus tino turaki i nga tikanga o te kaoha (metabolism). Ko te tinana o te manawanui ki te whakakorekore tika e hiahia ana kia whakakiihia tonu i nga waahanga matū me te ture o te toenga wai. Ko te hau Tomato he tino whakakorea i te matewai, he maha tonu nga mamae i te taha mate huka.

I muri i tana whakamahinga, i whakapumautia nga whara iti:

Ka taea e au te inu i te wai pamekaranete ki te mate huka

laxative
hāpara
hurihuri.

I te mutunga, ko te kohi ma te punaha o te wai huawhenua mai i te tōmato ka arahi ki nga whakaritenga o nga tukanga metabolic, he mea tino nui mo nga mate endocrine (te mate huka mellitus, te mate thyroid).

E whakaatuhia ana e nga turoro te waahi mo te rongoa o te otaota, ka tukuna nga waahanga paraoa (XE) me tona uara kaha (i te Kcal).

Ko te mea ka mahara ko te kaipupuri record huaora he tino iti te kohinga nui - kei te toharite 17.4 Kcal. Ko nga tōmato whenua he rereke mai i te kohinga pākawa otaota - 4.2 g ki te 2.9 g ia 100 g o te hua.

Na reira, ko to raatau kaha o te kaha ko te 19 Kcal me te 14 Kcal. Kāore he momona o te huawhenua. Ma tana whai hua totika, he rongonui te wai tōmato ki te maimoatanga mo te kai.

He rongoa pai te mate taimaha mo te mate huka momo 2.

Ko nga waahanga paraoa paraoa o te tōmato mo te mate huka e tiakina ana e te insulin. Ko te inu taiao, me te mea kaore he tapahi huka, me tatau (ko te hawhe karaihe te 1 XE).

Me ata tirotiro nga Diabetics i te whakakitenga o te wai tōmato ngako. Hei tikanga, ka uru te huka ki te whakarei ake i te reka.

Ko te inu ka tino kore e tino tika ki nga kaupapa mate huka.

Ko te whakamahi hē i te wai tōmato ka whakakorehia tona uara whai hua mo te tinana, kaare he mate kino. Ko nga punaha o nga kopa-a-roto (he ate, nga whatukuhu) ka kaha ki te whakaemi i nga mea hanga i roto i te ahua o te kohatu, me te tautoko matū o nga waahanga tōmato.

E ruia ki te inu inu kamato:

i te ata, i mua i te kai.
ki te whekau ngoikore, he tere ki nga paamu,
i roto i te wa e whangai ana i te peepi,
i roto i te kōhungahunga.

E ai ki nga rarangi kai kai, kaore te tōmato e whakakotahi me nga kaihokohoko pūmua mai i nga hua miraka me nga ika. Ko tana whakamahinga pinepine me te māngaro (mai i te rīwai), kaore te paraoa i te paraoa.

Hei whakatere i te tipu me te penapena i nga wa-roa, ka tukatuka etahi kaiwhakanao i nga hua me nga reagents motuhake. Ko nga maakato penei kaore i te pai ki te kai inu. Ko te whakamahi i nga hua kounga iti mo te wai ka whakaiti i te whai hua o te hua kai.

Ko te mate huka e rapu ana ki te whakatika i te taumaha tinana, ka awhina te inu ki te aukati i nga kai

I runga i te whakariterite me te whakamahi i nga tohu whakamiharo

Ko nga huawhenua kounga pai i tipu i runga i te papanga whaiaro ka kiia ko te mea tino pai mo te wai tōmato. Mo te mate huka, ka mutu te kino o nga hua o te hanga ahumahi, kei te nuinga o te wa hei pupuri kai (huka).

He whero me te tōmato riki, e kiia ana he pai ake mo nga mahi a te kāinga. Ki te tiki inu i te whaikorero tika, ka tohua kia whakamahia etahi momo whakatipu (ma te mahara ki Vysotsky, Volgogradsky, Novichok).

Ko te taatai me te kai maoa o te hua he tohu nui mo te kowhiringa o te tōmato. Ko nga hua paraoa kaore i te ngotea. Ka kapohia e te Solanine te kounga o te inu. Te paraoa, kua tīpakohia tino kamato hei hanga i te wai.

Ko te waikawa Ascorbic he hanganga hakihaki ngoikore. Ko te tukatuka mo te wa roa o te tōmato me te wai-tiketike-runga (i runga ake i te 80 nekehanga) ka aukati i te taonga matū nui kei roto. Ka ringihia te wai maoa ki roto i nga oko pahuka ka penapena i te wahi raumati.

He pai ake te inu i te inu i tetahi nui kaore i neke atu i te kotahi karaihe i roto i te tikanga maimoatanga, wehe ke i te kai. Nga otaota tapatapahi (te pāhiri, cilantro, te kumine) me te hinu kaore ano kia maroke (putiputi, oriwa, witi) i honoa ki te wai ka nui ake te whakakii me te whakaatu i te hua o te huaora totika-waireka.

He uaua ki te whakaaro he maha nga kai a te motu kaore he tōmato. I te aro turuki i te mate huka, ka tūtohu nga endocrinologist ki te whakamahi i nga huawhenua katoa, kaua ki te kuihi miraka. Ahakoa ra, he angitu te wai tōmato ki te rongoa ki te kikokiko, hua tino kanapa, nga aporo e kiia nei mai i Itari.

Kei te Tōmato Tōmato Huka

Na te nui o te kohuke, nga huaora me nga waikawa taiao, ko te wai kamato i te mate huka he waahanga nui mo te kai o te manawanui o ia ra. Ko te whakamahinga i nga wa katoa ka pa ki te ngohe mahi a nga punaha me nga punaha tino nui, te whakarite i nga tukanga metabolic, te horoi i te tinana o nga mea paitini me te whakapakari i te tuakiri.

Ko te hanganga me nga painga o te wai tōmato

He tino painga te inu Tomato mo nga mate huka. Ko te whakahiato taonga e hanga ana i te inu maori hei whakakii i te rongoa matua, na te mea he maha nga waahanga whakaora.

Wai Tomato mo te mate huka momo 2:

ka whakahou i te tuku kai totika
te whakahou i te huka toto
whakaheke pehanga arterial me intraocular,
ka whai hua ki te punaha o te io, kei te awhina i te ahua o te pouri.
ka awhina i te whawhai i te mate nui me nga mate o te kaarahi gastrointestinal,
ka awhina ki te whakakore i te papa, he taonga diuretic,
whakapiki hemoglobin,
he whakapakari i nga oko toto
e taupatupatu ana ki te waihanga o te kirehau cholesterol
ka whakaiti i te koretake o te oncology.

Ko nga inu he rongoa rawa na nga waahanga o te hua ka whakaahuahia ki te teepu:

Ka taea te wai kamato ma te mate huka?

Ko te wai Tomato i roto i te mate huka kaore e taea anake engari ko te tikanga hoki ki te inu.

Ko te mate huringa mellitus he mate kino e hiahia ana kia whai waahi ki nga tikanga o te kai. Na reira, i mua i to taapiri i nga hua ki te kai, me toro atu koe ki to taakuta.

Ka whakaaetia e nga Kaimukuora te whakamaato i te whakamahinga o te wai tōmato me te huka toto nui, na te mea he tino reka, he pai ki te kai, me te mea nui, ko te inu hauora, e tohu ana mo nga hua me te taupuhiwa glycemic iti - 33 wae.

Ko te uara hiko he 17 Kcal ia 100 g.

Me pehea te nui o te inu?

Kia kore te kino e whara i te hauora, me inu kee mai i nga kai e whai hua ana i te pūmua me te māngaro. Ko tana honohono me nga hua pūmua (ika, kai, hēki) ka whai wāhi ki te whakaranu, me te kai anuanu (witi, rīwai) i roto i te whakakotahitanga me te wai ka arahi ki te heke o te tai i roto i nga whatukuhu.

Hei tango i te painga nui rawa atu o te inu, me inu e koe te wai kamato e toru nga wa ia ra, 70 ml 30 meneti i mua i te kai. Kaua e whakauruhia he tote, hei kakara reka ranei, na te mea ka heke te painga o te inu. Mena kei te hiahia te tangata mate mo te reka o te kiri, ka taea e koe te inu he inu ki te karika tapatapahi ranei o te otaota.

Te hinu Olive, nga hua ranei e nui ana te ngako (te tiihi, nati) ka pai ake te ngako o te hinu.

He wai tino pai mai i nga hua hou. I roto i te inu pasteurized, ka hokona i te toa, 2 nga wa iti ake o nga matūkai.

Ko wai hei whiriwhiri?

Ko te tiihi mai i te tōmato ka awhina i te whakapai ake i nga mahi o te metabolic i roto i te tinana.

Mena kaore e taea e koe te tarai i te wai hou i ia ra, i te hotoke ranei kei waho, ka taea e te taatai te whakamahi i te wai mai i te toa toa. I roto i te waihanga, kua whakapakarihia te inu, na te mea he iti ake nga painga e whai hua ana, heoi, kia pai ai te painga o te wai, he tika te whakaaro ake i etahi waahanga:

Me hoko e koe i roto i te taapiri TetraPak me te tuhituhi "100% tūturu." Ka taea e te kapi kaata te whakarite ki te rokiroki i nga hua me te kore taapiri o te taawana (haunga te tote) puta noa i te tau, a ko te tuhinga e kii ana i te hanganga tuuturu.
He mea whai hua ki te whakarongo ki te ra o nga kapi. Anake i te raumati me te ngahuru marama kua houraia i te wai hou kapi. I te hotoke me te puna, ka hangaia te wai i te wheketere, engari he iti ake te painga.

Aheahea taea?

He maha nga tikanga o te wa kaore i te tūtohuhia te inu whakaora ki te kai.

Ka pa ana tenei ki nga taangata o te mamae o te mate puhipuhi me te taawewe, i te ahua kino ranei, he kopae gastrointestinal, gastritis he paitini ranei.

Ka taea te hoatu i te wai tōmato riki ki te tamariki e whakawhirinaki ana ki te insulin i te 2 tau. Heoi, ko te taapiri o te inu ki te kai o te tamaiti, me ata heke, na te mea ka mate tetahi mate mate ki nga waahanga o te hua.

Ka taea te inu wai kamato me te mate huka me ana painga ona painga?

Kua roa te wai Tomato kua rongonui i ana painga painga. Ko te hanganga o te tōmato ka taea te whakarite me nga hua citrus. Ko nga turoro me te mate huka e whakaaehia ana ki te inu i te wai tōmato, engari he herenga, he contraindications. Ka tirotiro tatou i nga taipitopito katoa i roto i te tuhinga.

Ko nga hua o te kai, he tino uara te tōmato ki te hauora o te tangata. Kei te whakaarohia nga hua ki te kai me te whai hua nui ka kainga. Kei roto i te hua te māngaro, pungarehu, te wai, te muka kai me te waikawa rauropi, te nuinga o te ngako kino me te waikawa folic.

Mena ka whakaarohia e tatou te matatini huaora, na, koinei nga huaora katoa o te roopu B, me nga huaora hoki: A, C, PP, H, beta-karotenene. Ko te rahi o te huaora C i roto i te tōmato he whakamīharo. Ma o raatau waahi pūngao, kaore i te ngoikore nga tōmato ki te rēmana me te karaka.

Te hanga kohuke: te konupora, te konupora, te pāhare pāporo, te kaikeha, te rino, te iodine, te parahi, te manganese, te selenium me etahi atu mea hanga. Tata ki te tepu waahi roa.

Kei roto i te wai Tomato nga mea o te mea mena ka houra. I te wa ka kohua, ka memeha katoa nga hua whai hua, i te whakakaha, ka toe tonu tetahi waahanga iti.

Mo te 100 karamu o te wai kamato mo te 20 kcal anake o te uara kaha, te ngako me nga warowaihā - he iti noa iho nga waahanga. huka - 3.6 karamu ia 100 karamu inu. Ko te taupae glycemic ko te 15 noa iho nga waeine. E tohu ana tenei mo nga turoro mo te mate huka, tōmato me te wai tōmato he hua nui.

Ka taea mo te wai tōmato me te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?

Ka whakainumia te wai inu tōmato i roto i ngā momo mate huka e rua. He iti nga here mo te 600 karamu mo ia ra.

Ko nga painga o te wai tōmato mo nga turoro mate pukupuku:

te whakaora metabolic
te horoi i te tinana o te paitini, te paitini,
tango i te koretake koretake,
te horoi i nga oko toto, me te whakakore i nga totoro toto,
te painga whai hua ki te mahi o te pancreas,
te whakaū i ngā mahi o ngā whekau kūwaha,
te whakapai ake i te punaha endocrine me te io,
whawhai ki nga neoplasms,
te whakapakaritanga kaha ki te tinana o te manawanui.

Ko te inu i te inu ka kore e pa ki te heke, te whakanui ake ranei i te taumata huka, engari ka hoatu he kaha ki te tinana o te mate huka he nui te kaha me te kaha.

Te whakapanga o ia ra i te nui o te wai kamato e te hunga mate ka pai ake te ngakau whatumanawa o nga turoro. Ka timata te ngenge tere.

Nga waahanga o te whakamahi i te tōmato me te wai tōmato i te mate huka: hou, kēne ranei

Ko nga taangata kei te mate huka e whakaaehia ana ki te inu wai i nga tōmato i roto i te raupatu o te 600 ml ia ra. Kaore he wa iti i te kore o nga contraindications. Ko te inu inu he pai ake te hawhe haora ranei te haora i mua i te kai. Na, ka tino nui atu nga painga o te tinana o te manawanui.

He taimaha rawa ki te keri te wai Tomato. Kaore i te tūtohutia kia horoia ratou ki nga hua kai, me te mea he maha te mahi ki te mahi. Ko te inu he "kaore i te hoa aroha" me nga ika, kai, hua manu, paraoa me te rīwai. E pa ana tenei ture ki nga turoro me nga tangata hauora. Ko te mutunga ko te whakawhanaketanga o te urolithiasis.

Ko nga taangata me te mate huka me inu i te wai katote hou. Mena kaore he kaihaipara, whakaranu ranei i te ringa, ka taea e koe te inu i a koe ma te kere i te wai na roto i te tatari.

Kia hou te maakete, he pai ake i te umanga ake a te tangata takitahi. Ko nga hua i tipu i roto i nga otaota ka puta mai i te waa kaore e tino aro nui.

Mo o raatau tipu tere, ka taapuhia e nga kaihanga nga maniua matū me nga taapiri, ka pa te raru ki te hauora o nga turoro me te mate huka.

Mo te waa hotoke ka taea te pupuri i te wai tōmato. Ka mahia tenei me te ngawari.

Whakapaia te 1.5 kg o tōmato. Horoihia nga tōmato me tapahia kia rua nga waahanga. Tapahia nga waahi pakaru me te kakau. Whakapaihia nga hua na roto i te kaihe miihini kapi ranei i nga kai. Ka whiwhi tatou i te 1 rita o te inu tōmato.

Ko te papatipu hua ko te whenua e rua - na roto i te tatari nui me te iti ki te mahi whakariterite. Ka ringihia te wai hua ki roto i te peihana whakaraerae ka tukuna ki te ahi. Ka whakaohohia tonu te inu, kawe ki te whewhe kia ngaro ra ano te pahuka. Te wa kohua - kaua e neke atu i te 10 meneti.

Ringihia te wai wera ki roto i nga oko i mua i te pahuma, hurihia ake. Hurihia nga taera me te hipoki ki te paraikete. Kia tatari kia marū ake. Kua rite a maatau i te wai kaore he tote me nga mea kakara.

Ko te kohua ka waiho he maha o nga mea whai hua. Engari tera pea ka kore he kino mai i te inu inu whaiaro.

Kei kona ano tetahi tohutao rereke mo te inumanga inu wai.

Ka horoi te kamati, whakakiia ana ki te wai ki te tihi ka tukuna ki te ahi hei horoi. Kātahi ka keria ratou ki roto i te tatari whakarewa. Ko te papatipu o te hua me tino werohia ki te ahi ki te 85 nga nekehanga. Ka whiwhi tatou i te wai me te penupenu. Ringihia te inu ki roto i te ipu karaihe. Ka tapiritia ano e matou nga paati me nga wai ki roto i te ipu nui mo te haora. Rangi, he rite te wai!

Ko etahi o nga pūhui whai hua ka purihia i roto i te inu penupenu, tae atu ki te huaora C. Ma te mihi ki tenei, ko nga turoro me te mate huka e taea ai e ratou te kaha te kaha me te kaha ki nga wa katoa o te tau.

Ko te wai kapi ka taea hoki te haurangi. Tika, kaore e nui nga painga o te waihotanga. I roto i te hanga o te inu kua oti te whakahaere. Ko nga momo mai i nga toa he maha tonu te huka, te tote me etahi atu taonga kaore e kaakohia e nga turoro o te huka.

I mua i te hoko, panuihia te hanganga o nga hua. E ai ki nga tohunga ko tetahi karaihe o te wai hokona iti kaore e whara ki te kore he whiringa pai.

He maha nga contraindications ki te whakamahi i te inu kamato mo nga mate huka:

Cholelithiasis. Te mate o te kiripaka - te papa i hunaia e te ate e whakaemi ana i te kirikiri o te papa, ka huri hei kohatu.
Kutu He mate tenei o nga hononga me nga whatukuhu. Ki nga ahuatanga o nga koretake o te whakarihariha i roto i te tinana, ka kitea nga putunga tote o te waikawa uric e mau ana i nga nodules.
Nga mate tākihi.
He mate whewhe peptic.
Ko te mamae me te pancreatitis i te waahanga o te waikawa.

I te aroaro o enei mate, me wehe tetahi inu kamato mai i te kai. Na te whakamahinga o te wai, ka nui haere te whakawhanaketanga o nga mate, ka puta mai nga uaua.

Mena kaore o nga contraindications, whakainu he inu tōmato ma te pai. Mo nga turoro me te mate huka, he awhina nui tenei mo te pupuri i te hauora o te tinana. E ai ki nga tohunga, ko te whakamahinga o ia ra te wai ma te mate huka ka awhina i te aukati i nga uaua o te mate huka.

He aha nga painga

Ko te Tomato he hua nui i runga i nga paanga o te kai. Ko te rongoa me te kohuke kohinga o te wai kaore i te kiko ki te aporo me te citrus. Kei roto te rahi o te huaora C, nga huaora B katoa, me te niacin, huaora E, lycopene, waikawa folic, karotene. He maha nga huawhenua nui me te makro nui o te wai hou i roto i te tinana:

Te uara hiko mo te 20 kcal ia 100 g. Kaore he momona, kei reira te 1 g o te karamu ka tae atu ki te 4 g nga warowaihā. Ko te tohu glycemic tata ki te 15 waeine, he tohu iti tenei, no reira, ka manakohia te taatai.

Kei te 100 g o te wai hou ka perehitini ki te 3.6 g o te huka Heoi, i te hokonga, ka nui ake te ahua o tenei ahua, na i mua i te whakamahi me pai ki te ako i te tuhi ki te paanui.

Pānga i te tinana

Na te mea ko te iti o te kohinga kohinga, ko te taupae glycemic e manakohia ana me te whaainga pai o te tinana, ka puta te wai kamato mo te mate huka. Ko tana whakamahinga auau ka awhina i te aukati me te whakapai ake i te ahua aronganui.

Ki te mate huka, ko tana whakamahinga ka whai wāhi ki:

te horoi i te tinana o nga paitini kino me nga paitini me te awhina o nga antioxidants kei roto, kei te whakatuu i nga mahi taikaha i roto i te tinana,
te whakakore i te korakora me te ahua o nga toto toto, e whai hua nui ana ki nga oko toto,
whakarite i nga taumata huka toto.

Ko te whakamahinga o te wai ka whai hua ki te mahi o te pancreas, e awhina ana ki te whakahoki i te toenga wai-tote ki roto, ka whakapumau i te haangai. Ka whakaoho i te mahi o te taatete gastrointestinal. Ka awhina i nga raru o te pūnaha cardiovascular me te io. Ka arai i te ahuatanga o te oncology.

Heoi, ka taea te whara i te tinana ki te aroaro o nga mate e whai ake nei:

cholelithiasis,
kauhoe
mate tākihi
nga mate peptic o te kopu me nga whekau,
whakanuia ana o te gastritis, te pancreatitis.

Ko tenei ka puta mai i te aroaro o nga purapura i roto i nga tōmato, ka hangaia he waikawa uric. Ko te taikaha te take e raru ai nga whatukuhu me etahi atu punaha, a, kei te aroaro o nga mate o te mate, ka kaha ake te ahuatanga.

Me pehea te tango i te mate huka

Na te kore o nga contraindications mo nga tangata whai mate mate huka, ka pau te inu i ia ra mo te waa roa. Ko te reanga o ia ra ko te 600 ml. E manakohia ana kia inumia te hawhe haora, te haora ranei i mua i te kai, ahakoa he wa o te ra.

He maha nga wa ka whakamahia ki te inu kai me te wai. He he tenei. Me inu motuhake koe, na te mea kaore e pai te whakakotahi a te tōmato ki etahi atu hua, ina koa te paati (kai, ika, taro, hua, pateta). Ma te ngoikore o tenei ture ka taea te whakakino i te hanganga o nga kohatu o te whatukuhu.

He pai ake te mate huka i te inu i te wai hou ma te kihi mai i nga hua o te tau ma o ratou ringa ake. Ko te kohua, ka ruua e arahi ana ki te mate o nga mea whai hua kei roto.

Ka houhia, ka taea te hoko ranei

Ko te kōwhiringa pai ka kotahi. Ka whakawhiwhia i te painga nui ki te tinana o te mate huka, ina koa, ka werohia i mua i te whakamahi tonu. He mea whakaranu, he whakaranu, he whakaranu, he whakatiu kai ranei te mea pai mo tenei.

E taunakitia ana kia tohua ai nga kaati-a-maati noa i te waa, hou, hou. Ka taea e nga hua paraoa te pa ki te tinana.

I nga wa o te takurua-puna ka taea te karo. Heoi, ka iti ake nga huaora me nga huanga whai hua kei reira; ka patua e te maimoatanga wera. He pai ake mena he mea whakaranu te wai.

Ko te tohutao mo te wai kēne hauora

He maeneene ngawari te tuku. Ki te mahi i tenei, ka ringihia nga tōmato maoa ki te wai ka wera ake i runga i te ahi kia maru ai. Kātahi ka keria ratou ki roto i te tatari whakarewa.

Ko te papatipu hemo ka wera ki te 85ºC ka riringi ki roto ki nga pouaka whakahoromata (pareparenga). Na katahi ka whakahouhia ratou i nga tahataha mo te 40 meneti. Ko te wai hiri e rongoa ana i te waahi maeke.

Kei taua hua he nui te huaora C me te pupuri i etahi atu hua whai hua.

Ka whakaaetia hoki te whakamahinga ki te hoko mena ka waatea etahi atu whiringa. Heoi, ko te painga mai i tera ka paku. I tua atu, kei roto pea etahi atu waahanga ka taukino pea.

Kei roto i te wai kikia te huka taapiri, na me ata ako koe i nga whakaurunga i mua i te whakamahi. Ko te karaihe o te wai tōmato waiinu o te waipiro kaore e raru i te tangata e mate kino ana i te mate huka.

Ko te wai Tomato he tino pai mo te pupuri hauora i roto i te mate o te mate huka. Ka awhina ia ki te pupuri i te ahua whanui o te tinana, me te aukati i te tupuranga o nga korero. Engari tonu, ki te mea he raru e whai kiko ana ki te kopu, te puku, nga whatukuhu ranei, me korero atu koe ki to taakuta mo te pau o te wai tōmato.

Ka taea e te maama mate ki te inu i te wai tōmato me te aha te whakamahinga o te reira

Ko te wai Tomato me te mate huka momo 2 he tino maatau mo te hunga e hiahia ana ki te hamani ia ratou ki nga nectars tino pai, engari e kaha ana ki te whai i te kai totika. Ko te inu he taupuhitanga glycemic iti o te 15 wae me te iti kohinga kohinga. A ka whakawhiwhia te maha o nga waahanga taapiri, ka riro tenei kohinga hei otinga tino pai ma te hunga whai mate endocrine.

Nga painga me nga kino o te inu huawhenua

Kaore nga wa katoa o te mate huka e uru ana ki te raarangi o nga hua ka whakaaetia, na te mea kei roto i te nuinga o ratou he nui te fructose.

Na tenei, ka taea e ratou te whakaoho i nga werohanga koiora i roto i te toto i roto i te toto, kaore i te rongohia te taatai hakihaki.

Engari ko te nectar tōmato he hanganga pūngao toenga, nā reira ka tūtohutia mo te mate kiripaka. Ko te whakamahinga auau o taua inu huawhenua he maha nga hua pai:

Ko te matatini o te huaora (PP, o nga roopu B, E, K, C) i whai waahi ki te whakapai ake o te tikanga whanui, tangohia nga paitini whakaemihia, horoia nga oko.
Ko te waikawa o te waikawa te whakarite i te whakaongaonga o te cellular, e pai ake ai te kora o roto.
Ko te ihirangi rino nui ka aukati i te whakawhanaketanga o te anemia, ka awhina ano hoki ki te whakapiki ake i nga taumata hemoglobin me te maarama tonu.

Ki te mate huka, he painga nui te wai ki te tinana tino ruha.

Ka whakahekehia e ia nga taatai o nga putorino i roto i te toto, kia waipiro ai. Ma tenei ka arai i te whakawhanaketanga o nga huarahi cardiovascular maha.
Ka awhina i te whakakore i te cholesterol kino.
Ka whakatinana i te mahi o te punaha nupepa.
Ka whakaitihia te maha o nga mate turoro.
Ka awhina i te whakahoki i te toenga o te wai-tote noa, e pa ana ki te mahi o te pancreas.
Ka whakaiti te pupuhi i nga waa maha.

Ko te whakamahi i te inu i te tōmato he whakaheke i te mate pukupuku. Mo tenei, i whakahaerehia nga rangahau motuhake me te whakauru mai o nga roopu e rua o te taangata, ko wai tetahi e inu ana i te hirahira huawhenua ia ra. I te mutunga mai, ko ia tera i wheako kaore i te haukoti o te tipu o te puku, engari he whakaheke i tona rahi.

He kino me pehea te karo

Ahakoa nga ahuatanga pai katoa mo te mate huka, ka mate kino te wai i te tōmato. Me maharatia tenei i mua i te tiimata i tana whakamahinga auau.

Kaore e taea e koe te inu me te gastritis, te pancreatitis, te puku, te paihana kai, na te mea kei roto i te nui o nga waikawa o te waikawa. Ka waiho ratou hei riri mo nga membrane kiri kua pakaru.
Kaua e hokona e koe nga hua toa, na te mea he maha nga tuumakau nui, a ko etahi mea ka hangaia mai i te paapiri rato. E taunaki ana kia tohua mo nga inu-hanga kaainga, ka tino ngawari noa.
Kaua e kainga te waihonga me nga hua o te pūmua, me nga kai e pakari nui ana ki te māngaro. Ka taea e tenei te arahi ki te urolithiasis.
Ka taea e te waahana ngongo hou te mate ngohi, na reira ka tohutohuhia kia inu ki nga waahanga iti.
Kaore e taea e koe te whakamahi i nga hua matomato kaore ranei i tino maoa nga hua, i te mea kei roto i te kaitaone taonga kino. Ka arahi atu ki nga mate o te taatai me te pungarehu.

Me mahara e pa ana ki nga ahuatanga o te waiariki ka ngaro te maha o nga waahanga whai hua. Na reira, he pai ake te whakamahi i te inu inu hou mai i nga huawhenua pararopi.

Ma te mate huka momo 2, me whai koe ki te kai, me te wai tōmato tetahi o nga mea pai rawa. Ma tana awhina, ka taea e koe te tunu i te nui o nga rihi reka me te hauora kaore e pa ki a ra te huka toto.

Hupa makariri

I roto i nga wa wera, ko taua maama me te hupa ngawari ka makona to hiakai, i te wa ano ka kawea to tinana i roto i te reo. Ki te tunu i te reira, me tunu i te uma o te heihei, me te whakarite ano hoki i te rita o te nectar huawhenua, he koati karika, kotahi piripiri, he puranga o te cilantro me tetahi punetēpu hinu oriwa.

Ka tapahia te kūkamo ki nga taapiri, ka karohia te karika ki te kaitao, ka tapahia te uma ki nga tapawha-rahi.
Ka ringihia a Tomato ki roto i te ipu ka whakauruhia nga kai kukuti katoa, whakaranuhia rawatia.

I muri i te riringi ki roto i nga papa, ka maha nga rau o te cilantro ka utaina ki te hupa, ka ringihia he tīpune o te hinu oriwa.

Huihuinga otaota

Ko te Smoothie he inu e uru ana ki te tini o nga momo wai. He pai rawa te kakano me te reka. I te taha o te syndrome metabolic, ka tūtohutia kia whakarite i nga maeneene i runga i nga huawhenua e toru:

Mo te tunu kai, he mea tika ki te kiri i nga huawhenua mai i te kiri o nga purapura me nga purapura, kohuatia ki te whakaranu, ka uru. Hei whakarei ake i te reka, ka taea e koe te taapiri i te timonga o te tote, nga otaota tapatapahi.

Me pehea te whakamahi

Ki te kore o nga panuitanga, ka whakaaetia te wai tomato ki te pau i ia ra i roto i te rarangi neke atu i te 0.8 rita. He pai te whakaaro ki te inu hawhe haora i mua i te kai, ka karo i nga painga kino ina uru ana ki etahi atu hua.

Kaore i te tūtohutia kia tapiritia he nui te tote, te huka ranei, na te mea ka pa mai tenei ki te taupae glycemic. Mo te reka pai, te kumine tapatapahi, cilantro, te pāhiri, te karika ranei ka taea te tapiri.

Hei karo i nga painga kino o te waikawa o te waikawa, ka taea te inu te inu ma te wai kua horoia.

Mena kaore ano koe e whakatau he aha te wai ka taea e koe te inu me te mate huka mellitus, ko te nectar tōmato te whiriwhiri pai. Ka rukuhia te tinana me nga matū kaha a te koiora, ka mau tonu te taumata o te huka, kia ea ai nga paitini me nga paitini.

He pehea te pamekaranete, te kāroti, te rīwai, te tōmato, te wai paukena ka pa ki te mate huka

Mo te painga o te wai mo te mate huka

Ka korero mo te tuku raanei ki te whakamahi inu hei inu ma te haurangi momo 1 me te mate mellitus momo momo 2, me tohu koinei te maatauranga pai rawa o te huaora mo te tinana, me te whakamahinga o te kohinga ohu. No te mea ka tiimata tonu te kaha o tana mahi tino kaha. He pai, he kino ranei tenei mo tetahi momo mate huka? Na ka pehea te whakamahinga o te wai hei peehi i te kamato, i hangaia mai i nga pamekaranete, te kāroti, hei tauira, rīwai ranei? Abouttahi atu korero mo tenei i muri mai i te tuhinga.

Mo nga painga o te wai

He tika, he wai, ina koa ko ana huringa honohono hou, he tino painga mo te tinana. E tika ana tenei na te mea, ahakoa i roto i tetahi o ratou, tae atu ki nga rīwai, he kohinga motuhake o nga huaora me te kohuke, me etahi atu taapiri whai hua hei painga ki ia o nga mate totika. I te wa ano, na te wai, ina koa i te mate huka, he uaua tonu, me kawe tonu tana whakamahinga, me te kore e neke atu i te inenga e whakaaetia ana.

Hei taapiri, he mea nui kia whakaarohia ko nga huawhenua me nga hua ka rite, mai i te panana, ka kainga nga kai paraoa i te rahinga iti noa ranei kaore e whakaaetia hei whakamahi mo tetahi momo mate huka. He rite ano ki te wai, hei tauira, mai i nga aporo reka, i te mea na to ratau huka toto nui e raru mo nga mate turoro.

No reira, me mahara koe ki nga tikanga tino nui:

ki te inu i nga mea pai me te tino tika kia houhia nga inu kairihia, hei tauira, mai i te kāreti,
ko era hua me nga huawhenua, ko te whakamahinga o aua mea kaore e manakohia mo te mate huka, kaore ano kia pau i runga i te ahua o te paoho,
kia iti te wai.

Mena ka mohiotia ana, ka nui rawa atu te painga e mau ana i te wai. Me korero taatau ake mo nga mea e whakaaetia ana kia kaua ranei e pau i tetahi rīwai, te kāroti, te mea ranei, he inu pamekaranete, me te aporo mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2.

Te whakamahi waipiro o te wai rīwai

Ko te inu rīwai ka tino whai hua mo ia o nga mate huka anake ki te mea hou. I te wa ano, e tohuhia ana kia inumia hou. I tenei keehi, ko te 80% o nga taonga whai hua o te huawhenua ka whakamanahia. Engari he aha te painga o te rīwai ka whai hua ki tetahi momo mate huka?

Ko te tuatahi, he tika ki te tohu i nga ahuatanga anti-inflammatory o te kukune - he mea tino nui tenei me te momo o te mate e tukuna ana. Ano hoki, ko tetahi mahi nui e tohaina ana ki o raatau whakaora whakaora me nga paanga. Hei taapiri, ko te mea nui ko te inu panui he nui te whakanui i te tangohanga me te mahi o te pancreas, me te mea kei te turaki i te waa. Ana, kei taau e mohio ana, me te mate mellitus o te momo mate, ka whai waahi nui tenei ao.

I runga i tenei ahuatanga o te paanga o te pancreas, ka whakahekehia te whakapiri rīwai ki te ōwehenga o te huka o te toto.

I roto i tenei hononga, he tino painga te wai whakamarama mo ia mate totika. Ka tino tika ki te whakamahi hei peera:

inu hawhe karaihe,
e rua taima i te ra
hawhe haora i mua i te kai (pai i te ata me te ahiahi).

Ko tenei, ko tenei wai rīwai e whakamahia ana mo te mate huka ka nui te awhina ki te mate o tenei waa.

Ko te wai tenei kaore i te whakaaetia ki te inu me tetahi momo mate huka, engari ano ko te momo anake o tenei inu e nui ake ana ki te hiahia ki te whakamahi kia pai ai te kai. Ko te aro ki te Tomato ka pa ki te whakarereketanga o nga mahi tohu mai i te tinana o te tangata. Ka taea tenei ma te mea anake e hangaia ana, he mea nui i roto i nga momo taapiri katoa. Kei te korero tatou mo te konutai, te konutai, te konupora, te konupora, te rino me te maha atu o nga huanga.

Kei te whai hua te wai tōmato?

I te wa ano, kaua tetahi e wareware ki nga tohu whakapae ka taea. Na, kua rukuhia he inu maakete mo taua maatua rite te urolithiasis me te mate urupa, me te kauti. Ka puta tenei na te meka ka tino piki ake te tōmato me te whakatere i te hanganga o te purine i roto i te tinana.

Ano, ka whakainumihia e te inu ma te tōmato te rahitanga o te wai ngako ka tino kaha te mahi o te punaha cardiovascular. Na, ma te whakamahi i te wai ka tukuna, penei i te wai rīwai, ka pai ake te whakapai ake i to ake tinana.

Kaore i tino aro mai ki te tirohanga rongoa, me te ngoikore o te huka o te momo tuatahi me te tuarua he inu kāroti.

He nui ake te nui o te huaora, engari me te mate huka me pau me te tupato tonu.

I ahu mai tenei i te kaha o tana paanga ki te kaawhiawhiawhiawhiawhiu.

Na, ka whaihua tonu te kaati o te karoti mena ka whakahekehia tana whakamahinga (kaua e neke atu i te waa katoa e rima ki te ono ra). Ano hoki, he nui nga controtications o te inu karoti: he nui ake o te kawatanga o te kopu, te gastritis me nga pukupuku.

Mo nga painga o te wai kāroti

E whakaaehia te whakaranu atu i te wai ki etahi atu momo wai ranei. Na, ka whakaaetia ki te taapiri i tetahi inu rīwai, i te pamekaranete inu ranei. I tenei keehi, ka noho tonu te wai kāroti ehara i te mea whai hua nui anake, engari ka whai hua ano hoki ki te kopu o te puku, he mea tino pai mo te mate momo 1 me te 2. No reira, ka whakaaetia ki te pau te karoti o te kaari, engari he uaua, kaore i te neke atu i te 150 ml i te wa.

Whakapaipai

Ko te inu waipiro, ka houhia ano te maru, ka whakakahoretia i roto i te tikanga ki te aukati i nga momo kohinga katoa e pa ana ki te mate huka. Ko te tino rite te ahua o te mate huka:

ka whai hua te painga ki te ahua o nga punaha o te cardiac me te vascular,
te ārai i te hangahanga o nga tukanga atherosclerotic,
ka whakaheke i te mea ka rite ki nga whiu.

Na, ko te wai pamekaranete he nui ake i te painga mo ia o nga mate huka. Ka taea te whakamahi i te reira me nga taapiri iti o te honi. I te wa ano, ka haukotia te inu pamekaranete ki nga mate o te punaha ngotewhai me te nui o te kawatanga, e whakaatuhia ana e te wai hakihaki.

Na ko te mutunga, ko te wai paukena, kaore i iti ake te painga o te pamekaranete, te rīwai ranei. Kei te ea te nuinga o nga whakapaetanga o te tango i nga momo paitini me te paitini mai i te tinana o te mate turoro. Hei awhina ano te inu paukena ki te whakariterite i te punaha whakahaere katoa.

Engari he tawhiti tenei i nga mea katoa, na te mea kua roa kua whakamatauhia e nga tohunga ko te paukena paukena e taea ai te whakaiti i te ōwehenga o te cholesterol i roto i te toto. Heoi, kia pau atu i te wa noa.

Ki te mate huka o tetahi momo, ko tenei tikanga ko te rua ki te toru tīpune e toru nga wa ia ra.

Ko te tikanga, ko te whakamahinga o te inu kapi, i te katoa, ka tino painga mo ia o nga mate huka, engari he mea tika kia mahara nga ahuatanga o ia tangata o te hua me te whakaputanga o te mehua. I tenei keehi, ka tere ake te huringa o te maimoatanga me te aukati.

He aha nga inu ka taea e ahau te inu me te mate huka momo 2?

Ko nga kai e tika ana, ko te momo noho koretake me te momona e tino kitea ana mo te mate huka tuarua (kaore i te-insulin) te momo mate huka. I a ia e whakatau ana i te tawai nei, me piri te manawanui ki tetahi kai tahumaero motuhake. Kaore tenei e taea te warewarehia, na te mea ko te maimoatanga kai te maimoatanga matua e whakahaere ana i te kukume o te huka i roto i te toto.

He he he ki te whakaaro ko nga turoro me te mate "reka" e whakaaehia ana he raarangi iti o nga kai me nga inu, engari, he nui rawa te whiringa kai, ka taea e koe te tunu i nga momo kaari paraawhe i ia ra.

Ko te mea matua ko te whai i nga ture o nga whiringa kai - ma o raatau glycemic index (GI). Ko tenei tohu te arahi i nga endocrinologists huri noa i te ao. Ko te tohu i roto i te ahua mamati e whakaatu ana pehea te tere o te huka ka uru ki roto i te toto, i muri i te kai i tetahi hua, ka uru mai ki te tinana.

He maha tonu nga wa e kii ana nga taakuta ki nga turoro mo nga kai noa iho, me te wareware ki te whakarongo tika ki nga inu kore kai pai rawa atu. Ahakoa etahi momo wai i te mate huka ka iti ake te kukume o te toto ki te toto. Ka puta te kaupapa nei ki roto i tenei tuhinga. Ko nga paatai nui e whai ake nei e whakaarohia ana: he aha nga wai ka taea te haurangi ki te mate o te mate mate mellitus, te ihu huka i roto i a raatau, a raatau huawhenua glycemic, me pehea te inu tika i tenei inu, he ritenga e whakaaetia ana i ia ra.

Tohu raupaparehu (waipiro)

Mo te mate huka momo 2, nga inu me nga kai kaore e nui te GI ki te 50 waeine e manakohia ana i nga kai. Ka rite ki te okotahi, ka taea e koe te taapiri i te wa ki te tahua me te kai me te tohu tohu ki te 69 nga waahanga tae atu. Mena he maha nga waahanga o te taupae glycemic, na nga kai me nga kai ka whakaohooho te kohu ki te toto i roto i te toto, ka kaha ki te whakawhanake i te hyperglycemia.

He maha nga hua me nga huawhenua ka kaha ki te whakapiki ake i te taupū i muri i te whai i te maimoatanga wera me te whakarereke i te rite. Ko te waa whakamutunga kia tika te whai whakaaro, na te mea e pa ana ki te wero glycemic o te hinu.

Ko te wai mo te mate huka momo 2 te nuinga o te inu waipiro, na te nui o te waatea tere o te warowaihā. Engari he aha tenei e puta ai? Mena he otaota me nga hua e whai kiko ana ki te 50 waeine ka tangohia mo te mahi? He ngawari noa nga mea katoa - na tenei tikanga tukatuka, ka ngaro te muka o te hua, na te mea ka ara te kukū o te huka i roto i te inu, ka uru wawe ki te kaimai toto ka whakanui i ana mahi. Ahakoa he aha te ahua o te wai - mai i te kai huka, te toa, te wai hou ranei ka tiakina.

Ano hoki, hei whakatau i te take o te wai ka taea te haurangi me te mate huka momo 2, me whakarongo koe ki tetahi tohu pera me te maha o nga roopu taro (XE). Koinei te meera o nga warowaihoki i roto i tetahi hua. Ko tenei tohu he arahi ia mo te hunga mate huka mellitus o te momo whakawhirinaki-i roto i te insulin, ki te tohu i te inenga o te insulin.

Ka tahuri ke te maarama ki nga wai ka taea e koe te inu me te mate huka, me ata aro ki nga tohu e whai ake nei:

taupū glycemic
Tuhinga o mua
ihirangi kohinga.

I runga i enei tohu, ka taea e koe te whiriwhiri takitahi i nga inu me nga kai i roto i te whakaaro mo te mate turoro.

Ko nga Hua Rākau Whero

Ko nga hua citrus ake me te mate huka momo 2 e tūtohutia ana i roto i te kai o ia ra, i te mea he iti rawa te waahanga me te iti o nga tohutao. Hei taapiri, kei roto i a raatau nga huaora me nga kohuke maha. Heoi, he rereke te ahuatanga ki te inu citrus. Ko ratou noa ki te huka.

Na, ko nga inu karaka mo te mate huka momo 2 me te tuatahi i raro i te aukati rawa. Me whakarere ke ake ake. Ko te mea ke atu he karepe karepe, he iti ake te pakaru o nga warowaihā. Ka awhina ia ki te tango i te cholesterol kino, te whakanui i te whakaeke a te tinana ki nga huakita me nga mate o nga momo etiologies. 300 millilers o te karepe karepe he kotahi keke paraoa.

Ko nga tohu rite mo te warowaihā kei te wai rēmana. Me dilute ki te wai, ki te hiahia, ka taea te whakamahana i nga kaakahu (stevia, sorbitol, fruktose).

Pānga pai ki te tinana:

whakapiki ake i te mate
ka tangohia te kino kino mai i te tinana,
ka whiwhi i nga taonga antioxidant.

Ko te wai citrus (rēmana, karepe) ka taea te pau i nga wa maha i te wiki, kaua e neke atu i te 100 miihini.

Nga Rau Aukehia

Ko te raarangi o nga hua me te iti o te GI, he maha te rahi, engari ko te wai mai ia ratou ka raru, na te nui o te huka huka me te kore o te muka. Ko nga tangata katoa mai i te wa o te tamarikitanga e aroha ana ki te aporo aporo kaore he huka kua tohaina ki te aroaro o te mate "reka". Ka pa ano tenei ki te wai mai i nga paariki, i nga cherries, i te karepe, i nga paariki, i nga kari, i nga rōpere, i nga paramu me nga pineapples. Mai i te pītara huawhenua me te inu karoti ka ruia.

Mai i tenei tuhinga he mea tino marama mena ka taea te inu i nga hua me nga kaainu huawhenua mo te mate huka o tetahi momo e rua (te tuatahi me te tuarua).

Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga painga o te wai pamekaranete i te mate huka.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata hei tohu taunakitanga.Whakaahua Kaore i kitea. Whakaatu, Tirotiro, Kaore i kitea.