Ka raru te rongoa i te mate huka kaore he rongoa: arotake a nga tohunga me nga turoro

Mai i nga wa o mua, kua whakamahia e te taangata he momo tikanga me nga huarahi ki te rapu hauora, ki te whakaiti ranei i te ahua kino.

I whakamahia e ratou te mahi makutu me nga kopere, nga otaota me nga mahi acupuncture. I whakamahia e nga iwi rereke nga kaha o to ratou waahi ki te whawhai ki nga mate, he aha inaianei e kiia nei ko te climatotherapy.

Inaianei he maha nga tikanga kaore i te waa tuku iho mo nga momo mate katoa. Ko tetahi mahi penei ko te manawa he pouri.

Te puta o tetahi whakaaro

Ko nga rongoa tuku iho o tenei wa i whakawhirinaki ki nga tikanga rongoa hei awhina i nga turoro. Ko te kaha ake o te mate, ko te nui ake o nga matū ka whakawhiwhia e te turoro i tetahi whare rongoa. Me tango tetahi tinana korekore me te tukatuka i nga raau taero maha, ko te whakamahinga o te mea ka nui ake te taumaha ki nga waahanga katoa.

Koinei te huarahi a Yu.G. Vilunas ki te raru i te raru hauora. I te mate o te mate huka me te ngakau ngakau, ka ngaro ia i nga toenga o tana hauora me te whakaaro. I tenei wa, ka hinga ki te ngakau pouri, ka tangi ia. Ma te taumaha, te mamae o te mamae kaore i roa ka puta he whakaoranga, kaore i roa tana wheako.

He Tohutoro: Yu. G. Vilunas - kua uru ia ki te hitori, Ph.D., i te 40 ona tau, i muri i te putanga o nga raru hauora, ka tiimata ia ki te whakapiki i te tikanga ngau o te manawa (RD), te kaituhi mo te maha o nga pukapuka mo te pupuri i te koiora hauora me te kore raau taero.

I mohio tonu tetahi tangata mohio ehara ko tenei te whakahoki mai i nga roimata. Ko te whakapai ake kaore i te wa ko etahi atu. I te roimata, he rereke te manawa o te tangata. Ko te hinengaro uiui me te mate hauora kore i kaha ki te manawa, penei i te tangi nui.

Ko te hua o te whakakino i nga wa katoa ko te whakatikatika haere tonu i te oranga. Tau marama i muri mai, ka hauora a Yuri Vilunas.

Te tikanga o te whakaakoranga

I whakapuaki a Vilunas i ana kitenga i roto i te tikanga ngau a te manawa. He maamaa te whakaaro o te kairangahau - he aha te mea e tika ana mo te hauora ko te tuuturu ma te tangata tonu.

Ko te whakaaro a te iwi i roto i nga ahuatanga uaua, kore e tino raruraru: "tangi, ka maamaa." I mohio a Vilunas ko te whakaoranga kaore e puta mai i nga roimata, engari mai i te roopu manawa o te manawa e haangai ana ki te tangi. Ko te tikanga o te mahi whakamau me rapu i te manawa ki roto, ki waho hoki. I tenei keehi, he roa ake te whakaohotanga mai i te faauruhia.

Ko te tikanga oranga o Vilunas kaore e tika ana ki nga mahi o te manawa. Ka tuku ia ki te hanga i tona ora kia rite ki nga ture i whakatakotoria e te natura.

Mo te koiora hauora e hiahia ana koe:

• te manawa tika
• Takotoranga po moe,
• Pakeke-whaiaro-mahi
• te kai kahore he kai me te whakareri, ki te hiahia,
• te whakarereke i nga momo taumahi,
• te whakakori tinana tinana, me te kore whakangungu whakangungu i nga wa.

Ka taea e te hangarau te awhina i te whakaora o te hauora me te pai o te oranga, engari me whai nga tikanga kia kore e hoki mai te mate.

Nga momo momo tikanga

I roto i te RD, ko te ngongo me te ngaungau kei te waha anake. I muri i a raatau, ko te wa he tuuri. Ko te roanga o enei mahi ka kitea i waenga i nga tikanga.

Kua wehea te mahi whakangahau:

1. Kia kaha - tangohia he manawa poto me te aue (0.5 sec), ka whakahauora tonu mo te 2-6 hekona, okioki 2 hekona. Ka tangi ana koe, ko te hooo "te tangi", "ffff" ko te "fuuu" ranei. Ko tetahi ahuatanga o te tikanga kaha ko te onga ka te noho katoa o te hau ki roto i te waha me te kore e paahuri ki nga roto o te roto. Heoi, ka ahua noa.
2. Whakaheke - inhale 1 hekona kaore he tangi, marie 2-6 sec, okioki 1-2 hekona.
3. Ngenge - ka ngongo, whakaawa mo te 1 hēkona, okioki te 1-2 hēkona. Ko te tangi o te "hooo."

Akoranga ataata №1 mo te tikanga RD:

He ngawari te ngawari, he koretake, he korekore.Mena i te wa o te korikori he raru ko te ngenge, me mutu koe me te whakapiki i te manawa. Ko te mahi kino ki te tinana kaore te tumanako.

Ko enei mahinga ka awhina ki te whakaora i nga wahanga o te hauhā me te hāora i roto i te tinana.

Kei roto i nga mahi o te manawa te kapi me te tautoko i nga tikanga a Vilunas. Ko etahi ka honoa ki a RD me nga mahi pera i runga i te tikanga a A. Strelnikova.

Akoranga ataata me nga mahi whakangungu i runga i te tikanga Strelnikova:

Ko tenei tikanga e kore e hiahiatia e etahi taangata. He tino waimarie enei e whai ana i te punaha manawa tika mai i te whanautanga. I whakawhanake i nga uaua o roto e pai ai te manawa. Ko nga whakaritenga whakawhiti e whakaratohia ana e te ture-whaiaro. Ko te hunga e tino kitea ana e te hauora pai i roto i o raatau waa roa.

Ma te tirotiro he mea tino ngawari tetahi tikanga. Whakamātauria ki te tiimata i a RD - he manawa poto ki tou waha, he manawa roa ake me te tangi "hooo" ano hoki na te waha. Mena he pai te hauora o te tangata ka ngaua ana, kaore i te kaha o te hau ki te whakaputa. Ma tenei ara anake ka raru te hunga raru. He mea tika kia whakakahoretia e ratou te taikaha o te taikaha.

Ko nga rangahau a Dr. K. Buteyko i whakaatu he maha nga raru e hua mai ana i te kore o te hauhā o te ngota i roto i te tinana me te nui o te hāora. Ko enei whanaketanga e whakaū ana i nga whakaaro a J. Vilunas.

Ko te tikanga o te RD e tohu ana i nga tangata e whai ake nei:

• Tetahi momo mate huka
• huangō me te mate bronchial,
• momi
• migraine
• tohu mate i te wa e murua ai,
• Nga mate o nga punaha, nga mate moe,
• ngenge, mauiui mauiui mate,
• Nga mate taawewe
• huaketo

Karu.H. Ko te whakapae a Vilunas kua ea ia i te mate huka me nga mate o te ngakau. He maha nga turoro i kii kua mutu te whakamahi i te insulin mo te mate huka, etahi atu kua pa ki te mate huango.

Ko te ako i te tikanga kaore e nui te whai kaha. Ka taea e te tangata te whakamatautau i tenei tikanga ki a ratou ano. Mai i te huringa o te oranga, ka taea e koe te mohio mehemea kei te hiahia koe ki tenei tikanga. Ka taea e koe te maatau me te whakamahi i nga tikanga i tetahi atu tau. Ko nga taputapu katoa o te ao e hiahia ana ki te whakatikatika i nga hiahia o to ake tinana.

Ka tiimata nga tangata ki te whakamahi i te tikanga i te waa tino pakeke tonu me te whai kia pai ake to raatau hauora. Ko tenei tikanga ka awhina ano hoki ki nga tamariki. Kāore he herenga o te tau.

Ataata mai i te Ahorangi Neumyvakin mo te manawa tika:

Te tikanga whakamahi

Ka mohio koe ki te tikanga o te whakahaere, ka taea e koe te awhina ki a RD i nga wa katoa. He maha nga wa e whakahaerehia ana i te waa mo te 5-6 meneti. Kaore he waahi o te waahi me te waa. Ka taea e koe te manawa i a koe e tu ana me te noho, i te huarahi ki te mahi.

Ko te putake e tika ana te whakaputa inhalation me te manawa.

He mea hanga noa na roto i te kuaha:

1. He manawa koe Ka mau te hau i roto i te tangi, i tetahi waahanga iti. Kaore e taea te toohia ki roto o te kaokao, me moe ki roto i te waha.
2. Kei te haere tahi te panui me etahi oro. "Ffff" - ka puta mai i waenga o te ngutu i waenga i nga ngutu, koinei te rarangi tino kaha o te koha. Ko te tangi "hooo" ka mahia me te puare o te waha, ina tangi ana koe ki te tangi "fuu" kaore e tino whakatuwhera te waha, he porowhita i waenga i nga ngutu.
3. Moemoea i mua i te manawa o muri - 2-3 hēkona. I tenei wa, kua kati te waha.

Ko te ruurutanga e ara ake ana kaore e tika kia whakakorehia; he waahanga o te tukanga taiao. Ki te korehau, ka rite te whakawhitinga hau. I roto i te ngoikoretanga, ka haukotia te whakahawea. Ko te hunga kei te arataki noa i te tikanga kaore e hiahiatia kia mahia nga mahi roa, na te kaha. 5 meneti kia nui.

Kei te whakahaerehia te huringa mo te hiahia whakangungu mo te mahi. Ki te mahi i tenei, ka pupuhi mo te 1 hēkona me te manawa. Mena he pai te haehae, ka taea e koe te mahi i a RD.

Akoranga ataata №2 mo te tikanga RD:

Nga panui me te waiaro o te hapori hauora

Ko nga tohu ki te whakamahinga o te tikanga ko:

• mate hinengaro
• nga whara roro raru me nga mate pukupuku,
• toto toto
• te kaha ake o te arterial, intracranial me te pehanga koiora,
• kiripuaki

He tino tika te ahuatanga o te rongoa tuku iho ki te tikanga. Kua tino mohio nga taakuta ko te raupatu o nga pūtau veta, ko te take o te mate huka, kaore e taea te rongoa ma te mahi manawa.

Ko nga whakamatautau haumanu e whakau ana i te kaha o te tikanga kaore i whakahaerehia. Ko te whakamahi i te RD hei utu mo te hinu, te raau taero hinu ranei e raru ai te hunga mate ki te mate mate mellitus.

Me whakamahi te RD me te kometa mate huka i te taha o nga tikanga tuku iho hei awhina i te hunga mate ki te mate.

Heoi, ko te whakamahinga o te haehae o te manawa te whaainga pai mo te whakarei ake i te haehae me te whakatau i te kaihaa haukana. Ko nga wehenga tika o te hāora me te hauhā (1 ki te 3) e tika ana mo te whakahaere o nga whekau me nga punaha katoa.

Nga whakatau a nga tohunga rongonui me nga turoro

He maha nga arotake o te manawanui e pa ana ki te tikanga o te manawa ngatahi. I kitea katoa te whakapaitanga ake. Ko te nuinga o nga urupare a te taakuta he tupato, engari kaore i te whakahe i nga mahi pera, na te mea kua waihangahia te tikanga o te manawa mo te wa roa, ka whai hua te rongoa.

Na taku tama i whanau mai i te hakihaki mai i tona kuia, taku whaea. Kaore ahau i pa atu, engari ko taku tama i riro. I ngana tonu ahau ki te hoko i nga raau taero hou, kaore au i tiaki i te moni hei waatea i tana ahua. Whakamahia ai e Maxim te taima. Kotahi i roto i te whare toa, ka hokona e ahau he taonga mo taku tama, ka kite ahau i te pukapuka a Vilunas "Te rongoa o te manawa e whakaora ana i nga mate i roto i te marama". I hokona e au i a au ano kaore e mohio he aha te take. Ko ia tonu kaore i tino whakapono, engari he roa kua roa e mamae ana tana tama, whakapakeke ana ia. E 10 ona tau, i whakamahia ia ki te kaihaka. Mahi, ae, me ia. Ko te whakaohooho i te pakari me te whakapai ake i te oranga oranga ko ahau te tuatahi. Na ka mohio te tama ki tana manawa, ka pai ake tona ngakau, ka wareware ia ki te tangata whakaharahara. Nga mihi ki te tikanga me te hauora.

I tino mate ahau te mate huango. Whakamahia ai e te kaimene. E toru tau ki muri i runga au i te maakete, he tinihangatia ahau. He tino whakahawea, hiahia ahau ki te tangi. Ka roa te roa, ka tae ki te papa, ka aue. Mai i te mea e pirangi ana ahau ki te aukati i a au ano, ka whakapiki ake a ia ka maha atu ano hoki. I tino mataku ahau ki te whakaeke, ahakoa ko ahau te tangata ke. I toro atu ahau ki te whare, i reira ka mohio au kei te tino pai ahau. Kaore i taea e au te whakatau he aha te mea. I noho ia i mua o te rorohiko, a kaore e mohio ki te tuku tono. Hei mutunga, ahakoa he aha te ahua. Na ka ako ahau mo te tikanga ngau. Kaore au i ruarua i te whaikorero, kua tirohia e au ki runga i au, ka mohio noa ahau. He pai te kaituhi, a ka whakaorangia e ia me te awhina ia matou.

Anna Kasyanova, Samara.

Kua 21 tau kua mahi au e mahi ana hei taakuta. He tohunga ahau o te rohe, ko te hunga i paahitia e te hunga e pa ana ki te manawa. Ka ata mahia e au te tikanga, no te mea he maarama, kaore he huarahi ki te rongoa i te mate huka. Ko nga tai pai o te manawa, kaore ano kia whara tetahi. Mena ka whakapono te manawanui he pai ake, he mea whakamiharo. Ko te mana o te Sugar i te mate huka ka hiahiatia Ko te mea nui ko te kore e haere ki te tino uaua, ko te whakarere i nga tikanga whakamatau mo te pupuri i te tikanga kia kore e raru.

Kei roto au i te mate huka e whakawhirinaki ana ki te insulin, na te maha o te wa ka nui haere te taumaha. I kii ratou kia nui ake te whakarahi o te rongoa. I tino mataku ahau ki te gangrene, kihai i mate nga rongoa kua roa. Ko te tikanga mo te endocrinologist i rongo ahau mo Vilunas. I te pouri, ka whakatau ahau ki te whakamatau. Ka pai ake te whakapai ake i te wa e mohio ana ia ki te tikanga manawa. Ko te Sugar i tino heke iho ka ngaro ahau te taumaha. Kaore au e puta i te insulin, engari he pai taku pai. Engari ka tino memeha noa ia. E 4 marama ahau i mahi ai, kaore au e mutu. E kii ana ratou kaore e hiahiatia te insulin.

I tukuna ki te hohipera i te whara na nga kiri o ona waewae. I tukinotia mo te wa roa me te kore angitu, a tae noa ki te taenga mai ki gangrene. I te mutunga, i whakapaetia e ratou te huka nui, ka huri 13. I te mutunga rawa, kua kiki te waewae.Kua heke te maia ki nga taote, ka tiimata ana ia ki te ako ki te Ipurangi e pa ana te atawhai o te tangata. I ako ahau mo te tikanga Vilunas. Ka ako ia ia ano, ka whakaatu ki tona whaea. He tohunga ano tana, ka heke te huka ki te 8. Ka mahi tonu ia mo te aukati.

Kaore e taea e te rongoa o enei ra te patu i nga mate maha, na reira ka kaha te tangata ki te rapu huarahi kia pai ake ai to raatau koiora. Ko te whakamahinga i nga mahi manawa koroke he tikanga roa ki nga iwi maha. Ko nga karaehe e te tikanga RD e pai ake ai te oranga o nga turoro maha, ma te whakamahi i nga ope o roto o te tinana me nga ture taiao.

Ko nga taangata e mau tonu ana ki te hyperglycemia tonu e rapu ana i nga tikanga hou me te hou o te rongoa mai i o raatau mate. Kaua rawa ratou e whaia kia whakahengia mo tenei mea. Ko te mea matua ko te mahi maama me te ata tirotiro i nga korero kua riro.

I mua atu, kua maarama taatau i te kaupapa mo te waa e taea ana? Tata nei, ko nga kairangahau mai i te whakapaipai ahurea o Russia, a Yuri Vilunas, i whakaputahia e ia tana kaupapa whakarake. Hei ki a ia, ko te ngongo i te rongoa i te mate huka kaore he rongoa.

Ka uaua tonu te whakawa ko te pono o tenei. Kaore he taunakitanga pono o te whaihua o tenei tikanga, a me korero tika nga korero mo te whatunga hapori.

He aha te mea nui o te manawa tangi?

Me timata taatau ki te meka, e ai ki te kaituhi, ko ia tonu i te mate huka. I te kore e whakaae ki te raru, ka whakatauhia e ia tetahi huarahi ki te whakahaere i taua mate ka ora mai ano ia. E ai ki a J. Vilunas ko te take o te whanaketanga o te "mate reka" ko te kopu kino i te mate huka. E whakapono ana ia ko te kopu manawa mai i te mate huka e tino hua ana.

Ko te taatai ​​o tana whakaaro he rite ki tenei:

1. Na te kaha o te manawa ki roto, ki waho hoki, kaore e roa te tinana me te pancreas.
2. Ko te matekai o te hāora ka arahi ki nga ngoikoretanga o nga waahanga me nga punaha, raru kei te whakakotahi i nga puoro B-.
3. I te mutunga, ka pakaru mai te mate.

I te wa e waatea ana te ahuatanga o te tohatari hau tika ma te tinana, ka taea e koe te whakaoti i te raru. E ai ki a Vilunas, te rongoa o te manawa ki te rongoa i te mate huka kaore he raau taero no te whakarereketanga o nga mahi whakamaori katoa. He tika rawa tenei - he uaua tonu te kii atu.

Na te kaituhi "i tono nama" i ana whakaaro mai i nga tamariki tamariki. Ma te kite i to raatau tangi, ka whakatau te kairangahau ki te whakamatau ia ia ano. Ko te tamaiti i roto i te ahuatanga kaore i pai ki a ia ka tiimata ana ki te kuhu me te whakaputa i te tangi o te "oooh" ka oho. I muri i nga meneti e rua, kua marie ia.

Kaore he mea nui e kiihia ana "Karanga - he pai ake te koa." Ko te mahi rite ki te putake o nga whakaakoranga a Yuri Vilunas, na te mea ko te ōwehenga o te hauhā me te hāora he 3: 1, he mea pai ki te whakatau i nga tikanga o te taha ki te tinana.

He pehea te tangi o te manawa ki te mate huka?

Ko te waha anake ka whakahaerehia nga mahi, ka taea te kawe i nga waahi me nga waahi katoa.

Ko te algorithm whakangungu tika e whai ake nei:

• Whanui. Me kawe kia tika, kia rite hoki te ahua, me te mea e tarai ana i te tiihi wera i roto i te taramu. Ka taea e koe te kii "oooh", te peera ki nga tamariki. Ko te roanga kia rite tonu - 3 hēkona. Mo te ngawari, e kii ana a J. Vilunas ki te whakaaro ki te whakaaro "kotahi miihini, e rua nga motuka", etc.
• Ko te whakapae he mea uaua ake. E toru nga waahanga rereke o te kaituhi:
  1. Whakaaturanga. Te tirohanga tuatahi mai i nga timatanga ka tiimata. Me whakatuwhera ake tou mangai me te whakaputa i te tangi o te k "pe" ranei "ha". He mea nui kia kaua e tukua te hau kia hohonu atu i te rua o te waha. Ko te roanga o taua manawa ko te 0 s, i te mea kaore a O 2 neke atu. Katahi ka whakatutukihia te manawa i runga ake nei. Mena ka mate koe ki te kore o te hāora, me okioki koe me te okioki, ka whakahono ano i te whakakapi.
  2. Tapeke. Ka riri 0.5 hēkona. Me kaha koe ki te tango i tetahi hau iti me te manawa.
  3. Te Whakahaumaka. I roto i te 1 hekona Ka mau te hāora, whai muri i tana tuku maeneene.

Ko te roa o te mahinga matatini katoa e rereke ana i nga pukenga o te manawanui. Te rongoa o te manawa ki te rongoa i te mate huka kaore he rongoa, ki te pau i te waa 4-6 te wa mo te 5-10 meneti, e ai ki te kaituhi. Ko te akoranga whanui tonu mo te oranga o te manawanui.

Tuhinga o mua

He uaua te korero mo te paanga o te tikanga me te kore o nga rangahau haumanu.

Ko nga mea nui e raru ai te tangata mo te ahua o tera ara ki te whakakore i te "mate reka" ko enei e whai ake nei:

1. Mena ko te raru ko te tohatoha o te hāora i te tinana, na nga taangata kaore e mahi i enei momo mahi ka whai raru ki te pancreas.
2. Ko te whakaaro ko te ngau i te rongoa kahore he rongoa he pakiwaitara. Ka taea tonu te korero mo te whakahou i te haangai o te whaihua tika i roto i nga hanganga kua pakaru, engari kaore i te maarama pehea te peera o taua manawa ka whakaara ake i nga mate B-mate. Ko te ngoikore o te insulin kaore e pahemo i muri i te kapi o te hinu ki te hāora.
3. Ko nga rongoa o tenei ra ehara i te tika ki te "manawa". Ko te mea nui ko te kore e whiriwhiri i tenei tikanga ko te maatau mo te maimoatanga o te raru. Ko tenei huarahi ka whakawehi i te whakarahi o te mate me te ahunga whakamua.

Nga painga o te tikanga auaha mo te maimoatanga mate huka

Kaore he hiahia ki te korero mo nga aitua o nga tikanga a Vilunas. Na he tino uaua ki te whakatau i tana whai huatanga.

Ko nga painga matua o nga mahi korehau ka mau tonu:

1. Watea Ka taea e te tangata te rangatira nga ture katoa me nga ahua o taua rongoa.
2. Ko te ngaro o nga urupare kino. Ki te kore e awhina nga mahi manawa, ka kore tera e nui te kino.
3. Ko te whakamaoritanga a te kaituhi mo te haangai i nga tukanga metabolic i roto i te tinana ka whakawhirinaki ki te whakauru o te hāora me te hauhā.

He mea nui kia maarama ko te rongoa o tenei ra ka pa ki te kore o te "mate reka". Ko nga whakaaro me nga arotake o nga turoro, me te mea e rongoa ana te rongoa kaore he rongoa, kaore i te rongohia e nga tohunga.

Mena kei te hiahia tetahi ki te whakamatau i taua momo tikanga whakaora - kaore tetahi e pokanoa ki a ia. Ko te mea nui ko te whakamohiotanga ki te taakuta mo tenei, a, ki te kino te mate, mahia e koe nga tikanga e tika ana.

Yuri Georgievich Vilunas

Ko te manawa pupuhi te rongoa o nga mate i roto i te marama

Whakamaatua Te Ora me te kore rongoa

Kua 70 oku tau inaianei. Mo nga tau 30 kua pahure, kaore au i whakamahi i te rongoa. E hiahia ana ahau ki te whakanui: kaore i te otaota, i te matū ranei. I tua atu, kaore au e whakamahi i nga taapiringa mahi e taapiri ana me etahi atu rongoa ataahua. Ko nga hua o te koiora "kore-tarukino" e korero ana mo ratau.

I te 40 oku tau, ka whakatauhia e nga taakuta taku "hainga" tuuturu o nga tini mate: mate mate mellitus, ischemia, hypertension, mate periodontal, cardiosclerosis. He mea rawe ki te kite ko tenei "hainga" i puta ake i muri i nga tau e toru tekau i ata paatai ​​au i nga tohutohu hauora katoa mo te koiora hauora (i mahi au i nga ra katoa, ka kai i te tohutohu a te taote, a ka roa te waa ki te okioki). I te wa e mate ana ia, ka tangohia e ia nga rongoa katoa e tika ana.

I te tuatahi, ki taku whakaaro ko, i runga i te whai i nga tohutohu katoa a nga tohunga, ka tiakina e au taku hauora mo te wa roa. Ki taku maere, ka huri katoa nga huarahi: ko te tino tiaki i nga whakaritenga a nga taakuta, ko te nui o nga raau taero i mau i ahau, ko te kino ka riro mai i a au. I te mutunga, ka panui mai ratou ki ahau he mate huka taku kaore hoki e tumanako ki te whakaoranga, mai i te rongoa i te mate o te mate.

I tenei wa uaua, me whakaaro tuatahi e ahau mo nga mahi mo muri mai. He kino te tumanako. Waihoki, mai i nga taakuta tonu me te taapiri i kii, ko te ngoikoretanga anake ka taea, me nga whiringa - te ngaro o te tirohanga, te mate o nga waewae, nga mate o nga whekau o roto, me etahi atu.

Ki au ko tetahi ahua o te kitenga - no te wa tuatahi i tae au ki te tino korekore o nga taakuta, ko o raatau koretake me te ngoikore ki te whakaoti i te raru.I maarama kua noho ke te noho, i roto i te tiaki o nga kaimahi rongoa, penei i mua, ka kore koe e mate ki te ngoikore i te wa e heke mai nei.

Kotahi noa te huarahi e puta ana - kia whai waahi ki te rapu i te huarahi e pai ai to whakaora.

Ko te mutunga o te korero rangatira, ko te tikanga o te koiora o taku ao, i whakaorangia ahau i te sanatorium koroheke i Repino (Hanuere 1978).

Poutu-te-Rangi 188, 1978 te puuwheratanga o te manawa manawa. Na mo te wa tuatahi i roto i nga marama maha, ka whakatauhia ano e ahau ki te ngana ki te mahi whakangungu ... a kaore e taea! I muri i te moe, ka ngoikore ahau, kaore au i kaha ki te whakaara i oku ringa i te waa e mahi ana i nga mahi tinana (i whakakiia nga ringa ki te taumaha maamaa, ka rite ki te kiri). Kaore ano tenei kia tupu i ahau i mua.

Na roto i te mau mana'o oto e te oto rahi, ua parahi au i ni'ai te parahiraa e ua ta'i roa vau. Engari ko te mea whakamiharo: kaore he roimata i te wa kotahi, ahakoa ka roa nga kupu e ki mai ana i toku waha, me te mea e tangi ana. E 2-3 meneti te roa o taua manawa, ka mutu, engari ka mahara tonu ahau ka pai ake te kite.

I uru tonu ahau ki tenei whakapainga ki te manawa o te manawa, te whakamahara ki te manawa e tangi ana. He maha nga paatai ​​i puta mai i roto i toku ngakau: he aha te ahua o te whakaora manawa? Nahea te reira? Na te aha i puta ohorere kau ai? Na he aha te mahi kia pai ai te whakaatu ano?

Ka whakatika ahau ka ngana ano ki te mahi i te tinana tinana, i te mea e ata tirotiro ana i taku manawa. I muri i nga nekehanga maha, ka kite ano ahau i te manawa rite ano. He tohu tenei ki ahau kia noho tonu, kia whai manawa ano ahau, kia whai manawa tonu toku waha. Kua pai ake taku oranga. A, ka mutu taku tiimata katoa, ka puta ke te puta o taku tinana: he nui, he kaha, he pai te ahua o te hiahia kia rere.

Na ka tupono noa e au: ahakoa nga aukati katoa o nga taakuta, kia mau ki aku korero katoa hei whakamarumaru i toku ngakau ngoikore mai i nga taumahatanga tino nui, ka haere au ki waho, ka koa te koa, kotahi rau mita te roa, ka rere ka hoki ki te kainga. I harikoa toku ngakau, ite nui au, kei te whitu ahau o te rangi me te koa.

Mai i taua wa, i nga ra katoa i te ata, kua whakakotahi ahau i nga mahi katoa ki te manawa "tangi" i puta i te wa ano (i muri mai ka kii nga taakuta tenei manawa "tangihia"). A, i nga ra katoa kua pai ake taku ahuatanga. Kotahi marama i muri mai, ko nga mate katoa me te nuinga o nga raru hauora katoa i ngaro kaore he waahanga, ka hoki mai nga mea katoa, ka hoki mai ano ahau hei kai hauora. Na, mai i tenei wa, 30 tau kaore au e rongoa i tetahi rongoa.

Kua whakaatuhia e au te manawa ki nga taakuta. I kii ratou i te wa e kite ana ratau i taua manawa mo te waa tuatahi. He maarama me nga tuhinga motuhake i whakapumautia e tenei manawa kaore i te mohiotia te ao. Na, kua tino kitea tetahi mahi.

I roto i nga tau e toru tekau, kua ora ake nga mano o nga taangata me te kikii i te manawa, a he maha nga taakuta i whakamahi i te wa kaore o raatau mana o a raatau rongoa.

Ko te huarahi tika ki te whakaora ko te mohio me te whakamahi i nga ture o te Moutere, he kore nei o maatau e whakaaro. Ka mutu ko nga mea ngaro katoa o te hauora, te taiohi me te roa o te wa ka whakakitea mai ki a maatau.

Ko te whakaaro nui rawa o te ao onamata, i kii a Hippocrates: "Ko te mohio kia mohio ki nga mea katoa i hangaia e te Natura." Ko enei kupu o te kaiputaiao rongonui e mau tonu ana ki tenei ra.

Wāhanga I Nga mahi taiao mo te hauora me nga tikanga o ta raatau whakamahinga

Upoko 1 Ko te manawa tika te mea nui mo te hauora.

I roto i ona momo tino, ka whakaarohia te tukanga whakaahuatanga e te rongoa e rua nga waahanga. Ko te mea tuatahi, he tika nga waahanga o te haehae, ta ratou hanganga, nga waahanga katoa (ngongo, me etahi atu) e whakarato ana i tenei mahi. Ko te waahanga tuarua e pa ana ki te rangahau o nga tikanga o te ahupūngao o te tuku hāora mai i te ngongo ki te punaha porohita, a, tae atu ki nga kohinga o nga tipu, me te whakakorekore o te hauhā o te tinana i te tinana i muri i nga mahi o te metabolic.

I te mea ko enei waahanga katoa o te tukanga manawa ka tino akohia, ka kii mai ko tenei waahanga o te tinana kaore e kore e aro atu, he iti noa iho te korero mo enei mea katoa. Na ka ohorere tonu te tiakitanga o te "repo" nei i te tupuhi.

Ko te kohatu tuatahi i akina e te Ahorangi K.P. Buteyko.I runga i te maha o nga rangahau taiwhanga, i kii ia ko te mahinga o te tuku hāora ki nga pūtau o nga whekau he kore he maamaa pera te ahua ki nga kairangahau. Ko te mea ko te hākawa mai i te ngutu o te hakihaki ka uru ki te punaha porohita kaore i te kii ka tukuna e te hemoglobin ki nga punaha katoa, uaua me etahi atu punaha tinana na roto i te rere toto kore e raru.

Ko te angitu o tenei tikanga, ka puta, ka whakawhirinaki tonu te tauwehenga i waenga i te hāora me te hauhā e tupu ana i te tinana i te waa. I kitea ano te waahanga tino pai ka taea te wehe i te hāora ki te hemoglobin ka uru ki te waatea kaore he aukati: Ko te hauhā koniu kia 3 nga wa nui ake i te hāora.

Mena kua takahia tenei reanga, ka piri rawa nga ngota hāora ki te hemoglobin o te toto, e kore e kaha ki te hinga i taua hononga kaha ka uru ki roto i te puoro. I te mutunga, ka puta mai te ahuatanga o te hemokai ngatahi, i te wa kaore o te okana e tika ana mo a ratau mahi noa. Na koinei pea te take o te mate kino i roto i nga mahi o nga roopu takitahi me te rauropi katoa. Ano, ka taea e nga takahi te puta mena mena he nui te hāora i roto i te tinana.

Na reira, kaore e iti noa te ngongo o te hāora. Ka tahuri te mea me kuhu te hau kia kore ai te uru o te hāora ki te ngutu me te punaha tohanga, engari ka uru tika ki nga kopa o nga punaha: ko to hauora kaare tika tenei hua. A mo tenei ko te mea e tika ana ako ki te manawa tika , ara, ehara i te mea e tika ana, ehara i te aha e peka atu ai, "te pana" hāora ki te tinana kaore he painga.

Mo K.P. Ko te Buteyko tonu, he maarama te kitea i roto i tana kitenga he nui nga tupono mo te whakaora i nga tini mate. Ka mutu, mehemea ka taea te whakakore i nga aukati i te tuku o te hāora ki nga whekau, ka tupono ake etahi atu huarahi ki te rongoa i nga turoro me te aukati. Ko te punaha o te manawa i whakawhanakehia e ia ko te whakatau i tenei raru.

Ana ahakoa ko nga mahi a K.P. Buteyko he mea nui te kite, heoi, kaore i tautokohia e te rongoa mana. Ano, ko tenei kitenga kaore i tino arohia anake, engari ko te kaituhi (ko ia ano te take o Russia) i whakaekehia e ia he whakaeke nui - i te mea i korero ia mo te mate ki te rongoa i nga mate kaore he raau taero anake e whakamahi ana i tana punaha to manawa.

I karanga a K. P. Buteyko mo tana punaha whakararu "te whakakore i te manawa hohonu" (VLGD). Ko te whakaaro matua o te kaituhi ko te ngana ki te whakarite i te ōwehenga o te hauhā me te hāora i roto i te tinana ki te ōwehenga o te 3: 1 ma te whakamahi i te VLDG. Hei whakatutuki i tenei hua, i tonohia nga turoro ki te tango i te manawa pāpaku, ki te manawa pāpaku, na reira ka whakatupu i te nuinga o te hauhā (whakaemihia i roto i nga tikanga o te tikanga) ki te tinana ka whakaritea ki te iti o te hāora i riro i te waa o te manawa o te manawa.

Ka taea e te rongoa nga mate rongoa kaore i te rongoa o te rongoa - me te whakamahi i nga tikanga maori. Ko te tikanga o te kopurepure o te manawa ka kiia hoki ko te punaha rongoa a Yuri Vilunas, ara ko era tikanga e kaha ana ki te hanga i tetahi mahi whakaohooho i roto io tatou hinengaro. Kua ora katoa tatou mai i te waa ki te maatau - ka moe tatou, kai, ka mate, ka mate, ka aha atu. Engari kaore i puta ki tetahi he tata te hawhe o te taahiraa mai i nga kitenga nui.

E ai ki nga tangata i awhinatia e te tikanga manawa o te manawa, ko te kaituhi a Yuri Georgievich Vilunas te whakawhiwhi ki te Tohu Nobel mo taua takoha nui ki te whakarato hauora me te kore he rongoa.Ko te tikanga o te whakapumau i te manawa ka tino whakawhiwhia i te korekore, me te mea tino kino ki nga rongoa hauora tangata me te whakahaere tika i o raatau ake hauora. Ma te whakamahi i te tikanga o te manawa o te manawa, ka taea e koe te tango i nga mate pukupuku, te mate huango, te whekau peptic, me te maha atu o nga mate.

E ai ki a Yuri Vilunas, ko te tikanga totika he mahinga tino rereke i roto i te maimoatanga o te mate huka. Ma tenei mahi e whakarite te whakaora whakaora o nga turoro me te kore o te whakamahi i nga raau whakaheke huka me te insulin.

Ko wai a Yuri Vilunas

I puta a Yuri Georgievich Vilunas mai i te Whare Wananga o Leningrad State, he kairangahau o te International Academy "Whakaaturanga, Whakawhitiwhiti, Whakahaere mo te Hangarau, Taiao, Hapori" me te kaitono o nga maatauranga hitori. I te wa e huri ana a Yuri Grigoryevich, e wha tekau nga tau, e mate ana ia i te maha o nga mate kino - te mate o te mate, te mate mate, te mate mate mote, te mate ngakau, te cardiosclerosis me etahi atu. I te kitenga o te kaha o nga taakuta i kii i te mate kore rongoa, ka whakatau ia ki te tarai i ona ake raru hauora. I tua atu i te meka i kitea e Vilunas te tikanga o te manawa o te manawa, ka kitea ano hoki e ia te whakakino, te kai taiao, te okiokinga a te po kaore he raru e pa ana ki a ia ano, i ora mai ano ia i ona mate katoa me te kore o te rongoa, tae atu ki te mate huka. I tenei ra, tekau mano nga taangata, e whakamahi ana i te tikanga o te manawa o te manawa, kua tiakina te maha o nga mate ka mutu te whakamahi i nga rongoa. Ka penei i tenei ahuatanga, ka taea e koe te rukahu "mate ora" mate ki te toru marama te roa.

Tikanga Tikanga

Ko te tikanga o te kukuti o te manawa noa ko te punaha o te manawa ki roto i te ao e pa ana ki roto, ki roto hoki, i roto i te waha anake. Ko te manawa tangihanga ka wehea ki: kaha, ngawari me te ngoikore. Tetahi akomanga i tenei tikanga me tiimata me te manawa e aue ana i te manawa. Ka kii atu maatau kia matakitaki koe i tetahi ataata e pa ana ki te whakaatu a te kaituhi ia i te ara o te manawa e aue ana.

Ko te manawa e ngaki ana a Yuri Vilunas he tikanga tino ohorere mo te rongoa i nga tini mate. Ko te hitori o te rangahau rongoa kua whakaatuhia ko te huringa pungarehu te kawenga mo te mahi noa o te nuinga o nga whekau, kaua ko te punaha kopu. Ko te whakawhiwhinga i te rehitatanga ki te aukati motuhake ka tohaina he kaupapa hei whakapiki i nga momo ahumoana hou e tuku ana i te tinana ki te rapu rahui ki te arai i nga huarahi. Hei tauira, ko te whakapehapeha i te rongoa i te mate huka kaore he rongoa, i te kounga i whakamatauria e te kaituhi o te whakaaro.

Tuhinga o te whakaaro

He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te nuinga o nga tukanga metabolic e whakaohooho ana i nga mate i runga i te whakawhitinga hau i roto i te tinana. I te ahua noa o te tangata, ko te ōwehenga o te hāora ki te hauhā i kiia ai he 1: 3. Ko tetahi whakarereketanga o te pauna ka whai kiko ki te ahua o nga tikanga maamaa.

He maha nga taangata e mohio ana ki te whakaawe tangi. Hei tikanga, i muri i te tangi, ka mawhiti tetahi o nga tikanga whanui, ka heke te mamae. Me mahara ko tenei tirohanga ko te tino whakamaarama mai i te tirohanga ahupūngao. Ko te nuinga o nga tohunga e whakapono ana ka whakaekehia e te roopu manawa manawa motuhake, ka whakatauhia i te waa e tangi ana, ka whakatauhia e nga kaiwhaiwhai roro me te punaha o te pokiha.

Ko te tikanga o te tikanga taera e haangai ana he "peeped" i roto i nga tikanga tuuturu, ara, ko te whakatauira i te raima o te manawa ka puta me te tangi nui. I whakawhanakehia e Yu.G. Ko te Vilunas me i roto i te maha o nga waahanga e hono ana ki nga whakaaro o te K.P. Buteyko.

Ko te ngongo me te ngongo o taua manawa ka whakaratohia e te waha, a, he roa ake te ngongo i te inhalation. Ano hoki, i runga i tetahi whakaoho tera pea he maha nga manawa poto.E whakapono ana nga kaituhi ko tenei ahuatanga te whakapumautanga o te manawa tino pai, ko nga uaua ki te whakatairanga i te hāora ki nga ngota katoa ka whakakorehia.

Ko te whai huatanga o nga tikanga whakaarohia ka hangaia i runga i etahi tauira a-whanui. Ma te manawa hohonu, ko nga hāora katoa i tangohia mai i waho ka kore e uru ki roto i nga hanganga tuutuu, i te mea kei te noho tonu te hauhā o roto.

I te mutunga, ko te nuinga o te hāora korekore kaore e kohia i roto i te tinana, ka whakaara i te pauna hau. Ma te manawa tonu, ka taea te tango i te hauhā o te ngota o te ngota o te ngota, na te mea ka tukuna he hāora i nga waahanga iti na te manawa poto. Na ka taea ana ki te whakapau i te tukanga ngongo me te kukume o te hauhanga o nga pūtau.

He aha nga whakaaro o te huringa o taua manawa e pa ana ki runga? Te mea tuatahi, mo nga mate katoa, ka tirotirohia e nga miihini aukati, ka tohua etahi o aua mea. Ko te tangata ora e makona ana ki te manawa o te manawa, engari ka pa mai nga raru, kaore ia e ngata, ka hono te waha ki te whakahaere. Ko te manawa o te ngutu ka taea te whakarato i te huarahi taikaha, "ohorere".

E kiia ana he uaua rawa te whakapumau i te manawa mo te tangata hauora, engari mo nga turoro ko tenei tikanga kaore e puta he raru, ka whakatutukihia hei mahi taiao. I roto i te ahua noa, ko te punaha o te pokapū ka aukati i te tangi ohorere, me te mea kaore e tika mo te tinana. Ma te nganatanga i nga mahi whakangungu penei, ka tupu te raru.

Te hītori o te kitenga o te tikanga ngeru o te manawa

Ko nga tikanga o te taakaro o te tamaiti i pakaru mai i te wa o tona tamarikitanga, a i raru ano ia ki te mate huka mai i te wa o te tamarikitanga, ma te whakamahi i nga mahi tinana kua awhina ia ia ki te whawhai i te mate tinana me te pupuri i tona hauora.

Engari ko te mate huka ka ngoikore noa iho ona tohu, he mate tuuturu, he mahi kino te mahi i roto i te tinana. Na kua tae ki te 40 tau, he tama pakeke kei te hohipera i roto i te kawanatanga i mua i te pirihimana.

Yuri Vilunas, koinei te ingoa o tenei taangata, kua rukuhia e nga taakuta nga nekehanga katoa kia kore e kino te ngakau. Ka mau ia ki nga werohanga me nga piripiri he uaua ki te neke. Ko te tikanga kua whakaritea e nga taakuta kua huri ke ia hei tangata hauā.

Ka whakatau a Yuri ki te whakahoki ano i ana mahi kia pai ai tana oranga tinana. Engari ko te whakangungu tuatahi ka mau tona kaha whakamutunga ka tangi ana ia. Ka ruru tona waha me te akiaki i te wa roa (penei i te kii atu a tona tinana ki a ia), ka noho ia mo etahi meneti, he mea tuku mai i a ia ki te awhina me te kaha o te kaha. Kia mataara te riipene ataata 1:

Ma te whakaaroaro i tona whakapainga, ka tiimata a Yuri Vilunas ki te pupuri i tana manawa, ano i te waa e tangi ana. He maha nga wa i te ra. Na i tupu tetahi mea i te katoa o nga tangata e karapoti ana ia ia me nga taakuta kore i whakapono. I roto noa i te wiki, i pai ia ki te whakapainga nui, a, i muri i nga marama maha, kua ora katoa ia.

Tau tau i muri i tenei kitenga, ko Yuri Georgievich, kei te haere tonu ki te rangahau i tenei tikanga me te whakapai ake, ka mutu ia. Ko te tinana, ano he punaha whakahaere-a-whaiaro ano, ka taea te whakaora ake. Kei roto i tenei mahinga nga waahanga ahumoana:

• mitimiti-whaiaro patai
• Te okiokinga o te po tūturu
• kai tika
• Te matekai o te taiao

Koinei te huarahi i tukuna ai a Yuri Vilunas he tikanga manawa manawa, e tino tohatoha ana ia ki nga tangata katoa.

I tenei ra ka ki atu koe kia mohio koe ki te ahunga kotahi o te punaha katoa - he kopikopiko.

Pehea te putunga o te manawa o te manawa ora

E mohio ana te katoa na te manawa ka whakakiia e tatou te ngutu ki te rangi. Ka tukuna te Oxygen mai i te rangi, ka tukuna ano na te rere o te toto ki nga pūtau katoa o te tinana. Na, ka hopu te toto i te hauhā, ka riro mai i nga pūtau ka kawea ki te alveoli pulmonary.

Ko te tikanga o te kopere ataata manawa, waahanga 2:

Ko te manawa tonu me te hohonu ka whakarato i te tinana ki tetahi waahanga nui o te hāora, tera te mea ka nui ake nga kohinga. N reira, he hauora ake te tangata. I whakaarohia e te rongoa whaimana ...

Whakaakoranga a Ahorangi K.P. Ko te Buteyko e pa ana ki te rongoa o te manawa me te hemokai

Na inaianei kua tino whakapumautia tenei maarama pai mo te tukanga manawa. I roto i tona kaupapa, i runga i nga tau o nga kitenga me nga rangahau, ko Ahorangi K.P. I kitea e Buteyko, ko te huringa o te taaputanga o te hāora me te whakauru ki nga peka o te tinana e tika ana te whakawhirinaki ki te aroaro o te CO2 i roto i te wai rere.

Me whakanoho ano te waahanga o te noho tika o O2 me te CO2 mo te manawa ora. Mo te haukoti hauora me te korekore o te hāora e nga pūtau, me nui te nuinga o te hinu ki te hauhā o toru.

Mena he nui ake te hāora i te mea noa, katahi ka whakanuihia nga here e haangai ana ki te hemoglobin. Ka tae atu ki nga taha o te tipu, me pakaru e te hāora nga here kia pai ai te uru atu ki roto i nga whaowhao. Ko te mea kaore e kaha ana ia. Na ka puta te matekai o te hāora i roto i nga puukura, he ngoikore o te hāora ka puta ano hoki i nga taha, ka toro atu ki nga momo kino me nga mate.

Na reira, he mea tika ki te puhipuhi i te hau ma te pera e ngoikore ana nga here o te hemoglobin me te hāora, ka taea te wawahi. Na mo tenei, i roto i te alveoli o nga ngunguru, ko te hauhā o te konupae kia 3 nga wa ake atu.

Heoi, ko tenei kitenga, i tapaina ko "te kaha o te whakakore i te manawa" - VLGD, kaore i mohiotia e te rongoa o te iwi. Na ko te kaituhi, mo tana whakaaro rereke, i whakaekehia e ia nga tini whakaeke.
Anei tetahi waahanga 3, ko Yuri Vilunas he kopere manawa ataata:

Me mahara maatau kei te waahihia e koe te manawa o te manawa ki te tikanga, 3: 1. I raro ka akona e tatou ki te manawa ...
Na, kua ara katoa nga taangata ki te punaha manawa Buteyko me te whakamahi mana ki nga umanga hauora hei whakapai ake i te hauora o te iwi.

I hangaia e Yuri Vilunas tana tikanga mo te whanaketanga o Ahorangi Buteyko, engari he pai ake te pai. Mai i te tirohanga o nga whakaaro i hangaia e te rongoa mana, kaore i te maarama ki te mohio he aha, i roto i nga meneti ruarua noa nei, ko te manawa te paheketanga ka arahi ki te taumahatanga me te mauiui ki te whakaora .. Me tono ki te tinana taua kaupapa ka mate kino nga mate. Engari e pera ana.

He raru te manawa hohonu

I mohiotia tenei korero i te rautau 18, ko te rata taati Tatimana De Costa mo te wa tuatahi i korero mo nga paanga kino o te hohonu me te manawa hou o te hauora.

I muri mai, ko te taakuta Ruhia, kaiwhakaako hauora a B.F. I rite a Verigo ki te whakatau ko te ngoikoretanga o te CO2 me te O2 e kore e raupatu i nga koporo, engari, i runga i tenei, ka mate te haukena. Ma te manawa tonu, kei te heke te hauhā, me te tinana, e ngana ana ki te pupuri, ka tuku i nga whakahau ki nga kaipuke ka haa. Mai i tenei, kaore ano hoki te hākana ka uru ki nga taha.

Ko te mea ko te manawa hohonu te mea kino ki te hauora, i tautohe a Ahorangi Buteyko.

I whakatauhia e te ahorangi he nui ake te hauhau o te hunga hauora i o raatau toto ki o raatau turoro ki te tauira o te turoro, hei tauira, te hakihaki (bronchial asthma,) i etahi atu mate ano hoki: he colitis, nga pukupuku, nga whiu, me nga whakaeke ngakau. No reira, kia pai ai te hauora, me ako tetahi ki te whakaora CO2 i roto i te tinana. A ko te manawa whakahirahira ka awhina i te mahi ki tenei.

Kua whakaarohia mai i te pūtaiao na te 3 meneti o te manawa hohonu ka pa te raru i roto i te tinana:

• te kino o te repe thyroid,
• Ka tupu te pupuhi ka piki nga peke kei raro i nga kanohi,
• ka tau te ahotea o te cholesterol.
• mai i te kore o te hauhā ka puta te ohoroa,
• te tūponotanga o te whiu me te whakaeke ngakau,
• ka tohetohe te ngoikore me te mahunga.

I runga i te riipene ataata, tikanga a manawa

Ko te whakawhitinga nui me te maha o te hau i roto i te rewharewha e whakaheke haere ana i te kaha o te tinana o te tinana, te aukati i nga tikanga o te taatai, me te arahi ki te kino o te punaha nerve. Ko te ngoikoretanga o te CO2 e kawe ana i nga huringa i te toenga waikawa-waikawa, na te mea e whai kiko ai te whakaputa o nga kaiao me nga huaora. Ka pa tenei ki te hanganga o te toto me te hanganga o nga wheua, ka whakahohe i te tipu o nga pukupuku me nga tipu, ka whai wāhi ki te whakahekenga o te cholesterol.

Na, kia neke atu tatou ki te tino ara o te manawa.

Ko te hunga e whai hua ana ki te manawa o te manawa

E whakatupato ana a Yuri Vilunas kaore he tangata hauora e manako ki nga hiahia. Ka whai hua ki te hunga e raru ana ki te hauora me te aukatinga me te awhina ki te whakakore i nga tohu katoa. He pai ki te whakamahi mo te rua hei aukati i te wa e mate ana te tangata.

Ahakoa nga tamariki ka taea te mahi, i te mea kua kore te kaha o te kaha, te kino ranei kei reira, kaore e raru tetahi mahi mai i tenei mahi. Te rongoa o te manawa me te tino painga ka:

• mate huka mellitus me te prediabetes,
• me nga mate o te punaha pulmonary me te bronchi,
• makariri
• i te pehanga teitei me te iti, engari ma te murunga anake,
• ki te anemia me te wa e raru ana te mate ngau kino,
• ka kore e taea te whakatau i te ohoroa me te paanui.
• me te mate o te kopu,
• mo te momi
• me nga mate porehu
• me te ngoikore o te ao,
• e rongoa te mate huka kahore he raau taero
• i te takahi i nga tikanga tikanga,
• mate huangō
• me te ngoikoretanga me te ngoikore,
• te rongoa i nga mate tuutuu.

I roto i te waa o te manawa o te manawa, ka whakakorea te take matua o te hypoxia me te paihana o nga pūtau nerve, me te mahi whakaora i te rere toto tika i roto i te tinana. Na ka pa te taangata ki tenei ki te whakaora i nga tukanga taikaha i roto i nga pūtau me nga kopa. Nei e arahi ki te whakaora rongoa o nga waahanga me nga punaha me nga punaha nerve.
I te wahanga 5, ko nga ture whanui mo te whakatinana:

Ki a wai kua oti te whakapehapeha o te mahi

Ki te kore koe e mahi i tenei ngohe i te wa e peehia ai nga mate, inaa kua whai hononga ki te:

• me nga whara o te upoko
• me te toto toto tiketike
• me te pēhanga intracranial me intraocular,
• me te kirika me te kirika,
• me nga mate hinengaro
• i te tupuranga toto.

Te tikanga o te manawa

Ki te whakamaherehia he manawa maru, kei roto i nga tikanga etahi tikanga. Na te momo ngohe kaha, me whakarongo koe ki nga ahuatanga o te manawa: me puaki e koe tou waha me te tangi ano he tangi. Ma te faauru ma te tika, he mea hanga ka mauia te hau ki te waha. Kaore e taea te tarai i te hau ma nga niho. Ko te manawa tino hohonu e kiia ana he he i te wa e pana ana te hau ki roto i te pakipaki.

Ko te mea nui mo te whakangungu ko te haangai tika. He mea tika kia whakahaerehia te ahua, kia ata haere, kia totika ana te waa, me te mea ka puta noa te hau. I te wa e akiaki ana, kua whakahuahia nga tangi kua tohua. Kia maumahara ki te whakaaro ko te tangi "fffff" ka kiia ko te kaha (ka taea e te toto toto te heke tere mai i te 180 ki te 130 mmHg). Kei a ia, tetahi waahi iti kei waenganui i nga ngutu, ma te rere o te hau e whakahaere. Kaore i te tūtohuhia nga ngutu.

Ka kaha ana koe ki te tangi o te "hooo" ka tuwhera te waha, ka whakaae te hau koreutu. Ka rangona noa te tangi o tenei oro, na reira ka eke puku te kupu whakahoki. Ko te waha e kore e katia i te wa katoa o te whakaritenga. Ka waihangahia te ngutu "fuuu" kia hangaia ai he kohanga me te diameter o te walnut. Te tangi o te "y" roa kia rangona. Whai muri i te haangai oti, me pupuri he manawa mo te 2-3 s i te manawa o muri ake.

Ko te nuinga o te waa ka puta te whiringa kape i muri o te whakakaha i te manawa.I tenei keehi, ka kawea te manawa ki te marie, kaore i te tangi.

Ko te tikanga kaha ranei ko te whakakotahitanga o te manawa kaha me te ngawari o te manawa whakarake. He momo ngoikore e whakamahia ana mo nga kaupapa aukati.

I te wa e whakahaerehia ana nga mahi manawa o te manawa o te hunga mate, me whai waahi nga tohu.

1. Ka taea te mahi i te mahi i te wa e tu ana i te noho, i te noho ranei, i te wa e haere ana.
2. Ka mahia nga mahi i te wa e tutuki ana te waa koreutu. Ko te whakaputa i nga mahi me te kore e tutohutia.
3. Mena ka pehia e koe te hau, me huri ki te manawa noa.
4. Mena ka puta tetahi mamae, ka mutu te mahi.
5. Na te hiahia ki te ruuruku, kaore i te aukatia taua hiahia. Ko te Yawning he tikanga mo te whakariterite.

Ma te awhina o te manawa o te manawa, ka taea te rongoa o te mate, ka taea hoki te whakapae kia rite ki te prophylaxis. Ka taea te whakahaere ma te pakeke mo nga pakeke me nga tamariki, nga taane me nga wahine, me te ahua o te mate. Ko te mana tino maere e puta ana i te tangi o te manawa ka whakaora i te mate huka kaore he rongoa. Ko te kaituhi o te tikanga, a Yu.Vilunas tonu, i mate ki tenei mate me te whakawhanake i nga kaupapa taketake o te whakaputa e pa ana ki te wheako whaiaro o te maimoatanga mo te mate huka.

He maha nga arotake e whakaatu ana ko te ruhiretanga o te manawa he nui te whaainga o te hunga mate e penei ana:

Ma te manawa tonu ka awhina tenei i nga ahuatanga e tino mamae ana, e tino kitea ana hoki te mamae.

Kaore i te tūtohutia te manawa puhipuhi i roto i te waahanga tino o te mate kino. Ka whakaratohia he contraindication tino i roto i nga ahuatanga penei: nga whiu o te upoko, te raruraru hypertensive me te pehanga nui, te kaha ranei te pehanga intracranial, te kirika me te pāmahana tinana, te toto o roto, te mate hinengaro.

Wheako Taupānga

Ka taea e koe te whai kiko ake te whakaaro ki te waa e tino whai kiko ana te manawa ki te mate huka. Ko nga tikanga o te whakahoutanga kei roto nga waahanga e whai ake nei:

1. Tuhinga o te manawa. Ka hangaia tenei waahanga tuatahi hei whakanui i te whakakorekore o te hauhautanga. Ka uru mai te hau, kaore he taarua o te hau: ka paku te waha ka puaki te waha ka kapi te tangi "k". Ko te haringa ka hangaia me te whakamaoritanga o te tangi "ha" me te ngutu paku ajar. Ka mutu te atamira me te manawa pupuri i te 2-3 s.
2. Te manawa pupuhi. Ko te inhalation me te whakamaoritanga o te "ha" - poto me te hihiri, me te manawa. He pai te whakatutukitanga o te whakamarie - "haaa." Ka mutu te whakangungu i te wa e oti ana te whakapehapeha koreutu.
3. Te manawa manawa. Ka whakahaerehia i muri i te wa poto. Ka mahia kia rite ki nga tikanga kua whakaahuahia i runga ake nei mo tenei momo manawa.

Kaore ano he ture kotahi mo te roanga o te whakangungu manawa, ka whai kiko ki nga ahuatanga o te tinana me te momo mate. I te wa e whakahaerehia ana nga whakangungu me te kaupapa aukati, ka whakahaerehia nga karaehe mo te 3-4 meneti 5-7 wa ia ra. Penei e 30-40 meneti pea te roa o te waahi ka ea i tetahi waahi whakaora. Ko te roanga o nga karaehe me pikihia. I te wa tuatahi (2-3 nga ra) kia iti rawa ki te 2-3 meneti. He aha te roanga o te akoranga katoa, ma te tinana ano e korero. Mena kua mau tonu nga huringa pai, katahi ka taea e koe te whakarere i nga mahi. I nga raru o te mamae, ka haere te akoranga i nga wiki 3, me te kopu o te kopu - 1-1.5 marama, me te mate huango ka whakaorangia i te 2.5-4 marama.

He arotake ta te iwi

Ko te tikanga o te aue o te manawa he tino rongonui, a ka whakapumautia e te maha o nga arotake o nga tangata i whakamatau i te tikanga ki a ratou ano. Ka taea te hoatu i nga whakatau tata noa:

1. Ko te tumanako mai i Perm. Momo 2 mellitus mate moka ka roa. I tino ngenge te mate, otira kaore i whakapono ka taea e etahi momo whakangungu manawa te awhina. I puta ke he kore noa iho.I whakaae te taakuta ki te whakamatau, ma te mihi ki a ia mo te tohutohu. Kua pai ake te pai o te oranga.
2. Tuhinga ka whai mai. He roa taku wa i mate ai ahau i te insomnia. Kaore tera i tangohia, engari kaore he painga. Kua timata ano nga ruuma, engari kaore i te korero mo te ahuatanga. I ngana ahau ki te whai i te hiahia kia rite ki nga tikanga a Yuri Vilunas. E rua marama te mahi nui, a kua ngaro nga raru, penei me te kore tonu. Ka tūtohu au ki te katoa.
3. Tuhinga ka whai mai. Ka pakeke au, ka tiimata au ki te whakaaro kaore pea te ngakau e whiua. Ko nga raru i a ia i mataku, ka pororaru. Kua panuihia e ahau nga paanga merekara o te tangi manawa me te whakamatau i te tikanga ki a au ano. E 30 nga wa ia e rima nga wa i whakamahia e au i te ra, ka piki ake te mutunga o nga tumanako. Inaianei kei te rere ahau ki te taiohitanga.

I whakawhanake a Yuri Vilunas i tetahi tikanga taangata motuhake e rite ana ki te tangi. Kua whakaatuhia tenei mahi i roto i te maimoatanga me te aukati i nga mate maha me nga tini mate. Ko te whakamahinga tika o te huarahi ka taea e koe te hamani tae noa ki te mate huka. I mua i te tiimata i te akomanga ma te whakamahi i tenei tikanga, he pai ake te tiki tohutohu motuhake, me nga whakaritenga ano me mahi tonu me te piki haere o te whakakaha manawa.

Mauruuru ki to urupare.

Nga korero

Megan92 () 2 wiki i mua

Kua ora tetahi ki te rongoa tino mate huka? E ki ana ratou kaore e taea te rongoa tino.

Daria () 2 wiki i mua

I whakaaro ano ahau kaore e taea, engari i muri i taku panui i tenei tuhinga, he roa nga wa o te warewaretanga i ahau mo tenei mate "whakaora".

Megan92 () 13 i mua

Daria () 12 nga ra i mua

Megan92, no reira i tuhia ai e au i taku korero tuatahi) Whakaaahia te take noa - he hono ki tetahi tuhinga.

Sonya 10 nga ra i mua

Engari ehara tenei i te whakarere? He aha i hokona ai i runga i te ipurangi?

Yulek26 (Tver) 10 nga ra i mua

Sonya, kei hea koe e noho ana? Ka hokona atu e raatau ki runga i te Ipurangi, na te mea ko nga toa me nga rongoā te whakatoi i a ratou tohu. Hei taapiri, ko te utu anake i muri i te whiwhinga, ara, i te tuatahi titiro, tirohia ka tirohia ra ano. Ae, inaianei na kua hokona e raatau nga mea katoa i runga i te Ipurangi - mai i nga kakahu ki nga pouaka whakaata me nga taonga o te whare.

Whakautu Whakamaatua 10 nga ra i mua

Sonya, tena koe. Ko tenei rongoa mo te maimoatanga o te mate huka mellitus kaore e hokona ma te whatunga rongoā hei karo i te nui o te utu. I tenei wa, ka taea e koe te tono i te paetukutuku mana noa. Kia ora!

Te tangi urupare tangi, rite ki te tikanga a Yuri Vilunas

I mua i to tiimata i te whakangungu, mau te manawa hohonu me te manawa. Ko te manawa ma te kaha o te awangawanga ka wehea ki te whaitakira, te ahua ngawari me te ngawari, kei roto i nga waahanga e 3: inhale, manawa me te okioki. Ka hoatu e au hei tauira mo nga pukenga pupuhi manawa. Mena e hiahiatia ana, ka taea e taatau te whakarahi i to matauranga me te tino rangatira te tikanga o te manawa a Yuri Vilunas.

Me pehea te mahi tika

1. Me whai koe i tou manawa hei mangai. He poto me te hihiri, me te mea e noho tonu ana te hau i roto i to waha kaore e haere atu. Ko te manawa e aue ana i te tangi ka tangi te tangata ki te hau: "ha" me te roa he hēkona noa iho te roa. He reo whakarongo tenei.

2. Kei te kōkiri hoki koe i tō waha. Hei tiimata, hei whakahaere i tenei tikanga, e kii ana ahau ki te whakamahi i te tangi o "ho-o-o" or "ha-a-a" ka whakahauora koe, kei te whakaaro te kaituhi o enei tikanga ki enei tangi e tino manakohia ana e te katoa. Matapihia ou ngutu ki roto i tetahi ngongo me te ngongo ki te "ho-o-o" kei runga i te manawa.

Kaua e haehae i te wa e akiaki ana. Te maataki kia maeneene, kia marino. Ko te roa o te tohoatanga he 2-3 hēkona. Mena he pai ki a koe te haangai roa, ka taea e koe te whakamahi. Kaua e ngana ki te toha i te hau katoa mai i nga ngutu kia ngawari ai te okioki.

3. Moemoea. Te wa okioki he 2 hēkona, he pupuri noa koe i tō manawa, kaua e māku. Kia tika ai te tarai, kaore i te tere tere i te rua, ka tūtohu a Vilunas kia tatau tatau: "kotahi-miihini, rua-miihini". E rua hēkona tonu.

Ka taea e koe te whakamahi i te manawa ki te waahi o te tinana: e noho ana, e takoto ana me te wa e haere ana.Ki te ngau koe i te manawa, haere ki to waa.

Me pehea te whakatau mehemea e hiahia ana koe ki taua maimoatanga

He nui noa atu, engari kaore i taea e nga tangata katoa te whakatau i te hiahia o taua manawa. Ko te mea ke he hunga tino hauora kua pai te whakawhanake i nga uaua o roto e whakarato ana i te manawa o te manawa. Koina, kua heke iho i te ra whanau o te ra whanau te tikanga whakahaere, e whakarato ana i nga whakaritenga tikanga katoa.

Mai i te ra i whanau ai, e mohiotia ana nga taangata na te pai me te roa o te wawata o te ao.

Engari ko te nuinga o nga tangata i whanau mai me te punaha o te kopu ngoikore me o raatau oranga e hika ana, e arahi ana ki nga tini mate. Ko te whakatau mehemea he tika te mate o to tinana mo tenei momo manawa.

Me whai manawa tonu (kia mau tonu ana koe) ka kaha te manawa. A ka tiimata ka timata te manawa, ma te whakamahi i nga ture o te manawa e aue ana. He manawa poto i roto, me te tangi a te ho-o-o.

Ko te hunga hauora he iti te hau ki te whakaputa i te manawa. Ko te tikanga ka kiki rika koe mai i te taiao me te katoa o nga mahi taapiri i roto i o ratau tinana ka haere tika. Na reira, kei te whakahē te punaha o te io ki nga tikanga o te whakaahuru a te taangata me te ngoikore ratou.

Engari i nga tangata e raru ana ki te hauora, ko te haangai he ngawari me te taarua. A ka puta he hiahia ki te whai tonu i tenei manawa. E tohu ana tenei kia rapu te tinana ki te wehe i te nuinga o te hāora i te ngongo, e hiahia ana kia nui ake te hauhā.

He aha nga oro ka taea e au te kukume?

Ka rite ki te korero i runga ake nei, me tuatahi ki te tiimata me nga tangi o "ha-ha-ha" me "ho-o-o", he ngoikore enei nga ngoikore. Ka rite ki te whakangungu, ka taea e koe te huri ki etahi atu momo tangi: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Ko te roopu whakamutunga o nga oro e kiia ana he tino kaha, kaore e taea e koe te ako i nga mahi whakangungu ki a raatau. Ki te whakamahi i nga tangi "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s", ka puta pea te mamae me te ngenge. Ko te whakakorekore o to tangi o enei oro e whakaatu ana i te takahi kino, hei tauira, te paheke vascular (atherosclerosis).

Ahakoa he mea takitahi nga mea katoa. Whakamatauihia me te whiriwhiri i te tangi ka pai koe ki te manawa ki a koe me te waa ano, kaore koe e raru i nga ahuatanga kino.

Te tikanga a Universal mo te karo i nga hapa

1. Me mate koe i to waha. Me te manawa me te manawa i roto i te waha.
2. I tangohia e koe he manawa poto, heoi kahore koe e whai manawa. Kei a koe te ahua o te kore hākena. Na kaore koe e hiahia kia mau tonu to kaha ki to tinana. Tangohia he manawa noa, maamaa ana koe me te manawa.
3. Ranei ko te whakamahi i tenei tikanga o Vilunas: manawa te manawa o tou waha, whakahauahia, tikina o ngutu ki roto i tetahi ngongo ka mea "ho-o-o".
4. Ano ka hoki ano ki te ara o te manawa o te manawa. Mena, i muri i tenei kaore o te manawa o te manawa o te manawa, me mutu te whakamahi i a koe. Whakarongo ki a koe ano. Ko te manawa me te manawa kia marino, kia ahuareka.
5. Ko te whakahauora kia roa ake te waatea i te inhalation, engari kaore i te rite ki a ia, kaore ano hoki kia poto ake.
6. Ka ngau koe, kaua e uaua te ngutu o nga ngutu. He mea tika kia whakapumautia kia tuwhera tonu te waha mo te puta mai o nga hau, me te kore tautohe me te pana e te ngutu.
7. Ma te manawa koi me te manawa poto, ngana ki te tiki i te manawa kei te noho tonu te hau i roto i te waha ka haere atu ki tua atu. Ma te ngaru o te hau e pa atu ki te hau, ka pa ki a koe te pao makariri. Mena kei te ite koe i te hau makariri i raro o te riu (bronchi me nga paru), na kei te hori kau koe.
8. Kia pai te okioki kia kaua te hau e puta atu i to ngutu i te wa e pa ana koe.

Kia mahara: I te whiti 7 - me pehea e karo ai i nga he ka tuhia ka hiahia koe ki te pa ki te hau kaore e uru te hau ki roto o te ngutu. Ko te mahanga. He ahua noa iho he poto ake te manawa ka tere ana ki te korokoro. Inaa hoki, he haere tonu ki nga ngutu. Mena kaore, kaore te tangata e kaha ki te whai manawa ki te manawa. Me kotahi te mea nui.Ki te rongo koe i te hau kuhu ki te bronchi me te ngutu, ka kino to koe manawa. Ngana ki te whakatika i nga hapa!

Ano ano, ka hiahia ahau ki te haapapu ko te manawa tonu o te manawa ko to taatau tinana ka awhina i a tatou ki te pa ki te ahotea, te mamae o te tinana, me nga raru katoa. Kaua e tarai te kukume kia tangihia he roimata.

Na te maturuturu o tenei hiahia i roto i te tangata ake, ka raru te tangata i nga mate o roto. A ko te ara ki te hauora kei roto i te tinana. Me whakarongo ki nga mea e korerohia ana e to tinana. Na roto noa i te maarama o nga ture o te taiao te mea ngaro o te hauora, taiohi me te roa o nga tau.

Urupare. Ka mukua te whakaahua, ka tukuna ranei he hononga ki to rauemi. Mauruuru no to maaramatanga!

Ka taea e te rongoa nga mate rongoa kaore i te rongoa o te rongoa - me te whakamahi i nga tikanga maori. Ko te tikanga o te kopurepure o te manawa ka kiia hoki ko te punaha rongoa a Yuri Vilunas, ara ko era tikanga e kaha ana ki te hanga i tetahi mahi whakaohooho i roto io tatou hinengaro. Kua ora katoa tatou mai i te waa ki te maatau - ka moe tatou, kai, ka mate, ka mate, ka aha atu. Engari kaore i puta ki tetahi he tata te hawhe o te taahiraa mai i nga kitenga nui.

E ai ki nga tangata i awhinatia e te tikanga manawa o te manawa, ko te kaituhi a Yuri Georgievich Vilunas te whakawhiwhi ki te Tohu Nobel mo taua takoha nui ki te whakarato hauora me te kore he rongoa. Ko te tikanga o te whakapumau i te manawa ka tino whakawhiwhia i te korekore, me te mea tino kino ki nga rongoa hauora tangata me te whakahaere tika i o raatau ake hauora. Ma te whakamahi i te tikanga o te manawa o te manawa, ka taea e koe te tango i nga mate pukupuku, te mate huango, te whekau peptic, me te maha atu o nga mate.

E ai ki a Yuri Vilunas, ko te tikanga totika he mahinga tino rereke i roto i te maimoatanga o te mate huka. Ma tenei mahi e whakarite te whakaora whakaora o nga turoro me te kore o te whakamahi i nga raau whakaheke huka me te insulin.

Te maimoatanga o te mate huka I

Ko te kawe i te haaone ki roto i nga pūtau kiko ka whakaratohia e te haonga motuhake e nga puoro beta o te pancreas - te insulin. I te mate mellitus, ka whakaekehia nga pukupuku beta e nga autoantibodies ka mate, ko era, ko te mea, kaua e hua i te insulin, e kore ano hoki e whakauru i nga waahanga iti.

Na reira, he ngoikore te maimoatanga o te mate huka taku:

• werohanga insulin
• te aroturuki i te ahua o te repe thyroid me nga repe adrenal.

Te aro! I roto i te mate mellitus i te mate huka, ko te paheketanga o te weriweri o te werohanga inenga, te kohinga hē ranei o o raatau inenga ka tino whakaheke te kometa hipoki.

Tinana mate mate huka

Ko te whare taakaha o te ururua te konga o te whakangungu tinana. Heoi, ko te maimoatanga o te mate huka ma te manawa o te manawa kaore i te whakauruhia ki te maimoatanga o tenei maarama.

Kaore nga mahi a te manawa e whakaputa i te kaupapa whakaora tika:

• kaua e whakaongaonga insulin,
• kaore e pa ki te hanga o nga autoantibodies e whakakore ana i nga tipu beta,
• kaore e whaaia e ratau te ahunga o te tinana ki runga i nga uaua o te ngakau, pera i runga i nga roopu uaua nui, i te wa e piki ake ai te whakamahinga o te huka me te tahu waikawa ngako.

Engari, ka taea te mahi ki te aukati ki te aukati i etahi atu mate ranei i te wa e mate ana i te mate turoro, hei tauira, me te mate huango, i te wa makariri, i te wa roa o te moenga moe, (mo te aukati i te pneumonia me te constipation), hei whakaiti i te pehanga toto.

Ko te whare taakaro o te manawa o Strelnikova me Buteyko, e whakaatuhia ana i runga i te whatunga he tikanga ki te rongoa i te mate huka, aue, kaore hoki i te nui o te rongoa o tenei mate. I hangaia te tuatahi ki te whakapuaki i nga kaiwaiata, engari kua whakamatauhia i a ia ano ki te rongoa i nga mate o te mate ngatahi. Ko te tuarua ko te whakarite kia piki ake te kaha o te pulmonary i roto i te asthmatics.

Ko te keri i te kaupapa. Kei te okioki me te mate huka?

Ma te whakamahere i to hararei, tohua tetahi waahi me te aorangi e pai ana mo koe, ki te waahi ka taea te haere tonu ki te whai i te kai karetao iti, kaore te rereke o te mahi tinana mai i nga mea o mua. Kia whai whakaaro motuhake ki te waatea o nga maimoatanga hauora ohorere. Ko te tino pai ko te hararei i roto i nga sanatoriums motuhake.

Pūnaha Hauora Hauora Vilunas

Mo te whakaoranga oti, ehara ko te pancreas anake, engari ko etahi atu oana o roto, e ai ki te kaituhi o te punaha, me piri ki te marama kotahi ... Kua kitea he panacea?

Tirohia he arotake poto mo te punaha mo te rongoa i te mate huka me etahi atu mate kaore i te whakamahi i te raau taero me nga kai, nga putanga ka taea te tiro atu ki te YouTube me etahi atu rauemi - Te manawa kino ki te mate huka Vilunas Yu. G.

Hipanga Tuatahi - Meinga te Tika

Tuarua, ko te tikanga e pupuri ana i te manawa - Kumbhaki, i hangaia e nga mano tini o nga tau kua paahitia e nga Inihini Inia. He tino kaha ki te whakapai ake i te manawa o roto o te kopu "a roto" na te nui o te kohinga CO me te piki haere o te kukū hāora. Heoi, kia pai ai tenei mahi, he mea tika kia pupuri koe i to manawa kaua mo te 4 hēkona, neke atu ki te 40 hēkona, engari mo tenei ka hiahia koe ki te mahi i te manawa kia mau ki ta te tikanga motuhake.

Hipanga rua - te aukati i te kai

Ko te kore o te kai pai i roto i nga waahanga ka arahi ki te whakawhanaketanga, kaore i mohiotia ki nga taakuta, "te hiakai o te ahupūngao."

Ko te kīanga "i muri i te kai koretake, ka noho tonu te kai ki roto i te toto, ka rukuhia" ka mahue kaore he korero. Koinei te taumata whakahirahira katoa.

Mo runga i te "wharanga kiko" tuwhera - kaore i tino whakaatuhia e te kaituhi te huarahi i kitea e ia.

Hei taapiri i te maimoatanga me nga manawa pouri, me whakarere i te kai ka huri ki te "kai hauora". Me timata te kai i te kai totika-kore.Ko te kai karati-iti te aukati i te whakauru o nga kai o te warowaihā, ka heke iho i nga taumata o te huka toto i mua i muri o te kai. Ko te whakakahore i tetahi kai te paopao i te whaainga nui mo te maimoatanga. Whakakahoretia tetahi, rawa mai i te kai maro ka whakamate i nga kopu beta.Ano hoki, mo nga mate turoro, hei whakaora i te taatai, ko te taumata huka toto me te "tikanga kai" kia 2-3 he wa nui atu i te hunga hauora. Ko te tikanga o te huka toto he 15 mmol / l.Ko nga kohinga poaka e patua ehara i te kai, engari na nga autoantibodies. Ko te tikanga e whakaarohia ana mo te 15 mmol / L kei te whakatere i te whakawhanaketanga o nga tikanga o te mate huka me te paheketanga i etahi atu roopu endocrine.

Ko te manawa e ngaki ana a Yuri Vilunas he tikanga tino ohorere mo te rongoa i nga tini mate. Ko te hitori o te rangahau rongoa kua whakaatuhia ko te huringa pungarehu te kawenga mo te mahi noa o te nuinga o nga whekau, kaua ko te punaha kopu. Ko te whakawhiwhinga i te rehitatanga ki te aukati motuhake ka tohaina he kaupapa hei whakapiki i nga momo ahumoana hou e tuku ana i te tinana ki te rapu rahui ki te arai i nga huarahi. Hei tauira, ko te whakapehapeha i te rongoa i te mate huka kaore he rongoa, i te kounga i whakamatauria e te kaituhi o te whakaaro.

Panui Me pehea taku painga ki te hinga i te mate huka

Tekau ma rua tau kua hipa, ko taku pukapuka, Weeping Breath Against Diabetes, i whakaputaina me te kohinga kupu "Kua oti te Whakaaetanga Kore Ki te Hau Hoko me te Diet" (St Petersburg, 1999). I roto, ko te wa tuatahi i korero ahau mo te pehea i ora ai ahau ki te whakaora i te mate huka, me te kore awhina o nga taote.

I roto i tetahi taiao e kii ana te rongoa tuku iho ko te mate huka he mate rongoa, ko te ahua o te tirohanga rereke, e kii ana i te kaha o te rongoa i tenei mate kino na roto i te whakamahinga o nga tikanga o te ture-a-tinana nei i kitea e au (te tangi o te manawa, te kuhu-whaiaro, okiokinga o te po tuuturu, me etahi atu), i puta he tino ohorere. . Heoi, i whakamahia e te rongoa mana te "ahua tuuturu" me te kii kaore he mea i puta. Kei te korero tetahi mo nga mea kaore i tino whakaarohia, na reira ko te whai whakaaro nui ki tenei mea. Ae, i te ao katoa, kaore he tangata kotahi hei whakaora i te mate huka, ahakoa i nga whenua whakawhanakehia.

Engari ko te uruparenga o nga mano o nga turoro, tae atu ki nga taakuta mate, e aro nui ana me te tumanako ka whakaae te whakaaro ki te taea o to raatau whakaoranga katoa, he rereke rawa. Ehara i nga Ruso anake, engari ko nga tangata whenua hoki o nga CIS me nga whenua kore-CIS (Tiamana, te USA, Iharaira, me etahi atu) ka tahuri ki nga tikanga whakaora i nga rongoa taiao me te maha atu. A, ko ratou katoa, i runga i o raatau ake wheako, e whakapono ana ki te tika o nga whakaaro hou, he ahumea hou i roto i te cognition tangata - te rongoa taiao - 33 nga tau inaianei, ka whakaarohia he manawanui te mate huka, e ora ana au kaore he insulin me etahi atu raau taero, me te kai. I waho, kaore he rereke o taku noho ki te oranga o te hunga hauora: kaore i te mohio kua roa te whakapae a nga rata ki ahau mo te mate huka, he ruarua ka whakapono. Ae, na te mea kaore au e werohia te haukoti me te kore e inu i nga papa huka waipiro o te mannyl ranei te mate huka, kaore au e kai ana i te 5-6 nga wa ia ra kaore au e whai i tetahi kai, ka kai au i te huka kia rite ki taku hiahia, kei te arahi ahau i te koiora hauora, kaore au e mate ki nga mate e kore e mate i te mate huka.

Me pehea taku mahi i tenei?

Ko te mea tuatahi, na te awhina o te manawa au i kitea i te Poutu-te-rangi 1978.

I puta ke ko nga turoro katoa me te mate huka kaore i te whai kiko. Na ko tenei ka takahi i te kino o o ratou kaiha warowaihara: kaore he hāora, nga whekau me nga uaua e kore noa e kaha ki te tango i te huka e hiahiatia ana e ratou mai i te toto. Na ehara ko te huka anake, engari ko nga matūkai katoa e tika ana ma te tinana - te ngako, te pūmua, te huaora, te kohuke kohuke, te wai, me era atu, ka kore e eke ki tana kaupapa e hiahiatia ana, ka heke te huka ki te toto, ka nui haere te aro - ka korerotia e raatau he mate pukupuku taatau.

Ko te mutunga o konei kaore he tino korero.Mena ko te kuhu mo te hē te take nui o te huka toto nui, ko te huarahi anake hei whakaoti i te raru o te warowaihā o te warowaihā ko te tiimata i te manawa tika. I mahi au - a mo te neke atu i te kuata o te rau tau kaore au i raru kua mate i te mate huka.

I te wa ano, kua ngaro katoa aku raruraru hauora - ischemia, hypertension, periodontal disease, cardiosclerosis. Ma te manawa tika e kore ko te huka anake, engari ko te ngako, te pūmua, te whakarauora wai, i nga matūkai ka uru ki nga kopa e tika ana, ka whakaora i a ratau. I etahi atu kupu, ko te manawa tika kia tino tau ai te mutunga, te mutunga, nga whakararurarutanga katoa o nga tukanga metabolic, me nga mate katoa na ratou ano i ngaro me te kore he rongoa.

Engari ehara i te mea noa. I puta ke te maarama a Kiwa i tetahi atu tikanga whakahirahira mo te whakahaere i nga tikanga metabolic - te pakima i te kohi-whaiaro, i kitea e au i te tau 1981, ko te whakamahinga he mea tika ki te hauora me te tangi tangi. I tenei wa, kaore nga taakuta i mohio ki tetahi atu ranei. Na reira, ko te hua o te pakanga ki te mate huka he tino mahi.

Ae, kia pai ai te whakahaere i nga warowaihā, te ngako, te pūmua me etahi atu tukanga metabolic i roto i te tinana, he mea tika kia mohio koe ki te whakamahi, hei taapiri i te manawa me te puhipuhi i te whaiaro-miihini, ko etahi atu tikanga a-maatau mo nga tikanga-a-taiao. Kei roto ko enei, araa: Ko te okiokinga o te po tuuturu, te kai taiao, te nohopuku maori, nga nekehanga taiao. Ko ta raatau whakamahinga matatini anake e taea ai e koe te whakahaere totika i te huka toto. Mo nga korero ake mo te mahi i enei mahi katoa, ka korero ahau ki taku pukapuka.

Ko te kitea o nga tikanga hauora taiao mo te wa tuatahi ka whakaaetia e te tikanga nui te hohonu me te tino mohio ki nga tikanga ahupūngao ka puta i te tinana o te manawanui. Ko te nuinga o nga mea kaore ano i te maarama, kaore i te maarama mo nga taakuta he maamaa mena ka ata tirohia e tatou tetahi take penei i te ngoikoretanga o te haukena e mau ana i nga turoro. Hei tauira, ko te puta o te ahuatanga o te "ātete" o nga pūtau ki te insulin, i te wa ka pahemo te "peka" ki te tango huka i te toto, na te kore o te hāora. Na reira ka whakamanahia e au te tuhi korero mo te mate pea o te mate mellitus mo te mate huka mellitus me nga take mo te kore o nga taakuta i roto i te huarahi ngawari me te waatea kia maarama te katoa. Ko te tuatahi, ma te whakaatu ko te maarama me te whakamahi i te manawa whakaharahara, te ngote-whaiaro me etahi atu tikanga whakaora taiao kaore i te paku whakaaro o te rongoa o tenei ra, ma te tangata ka tutuki angitu.

Tuarua, ko te whai ake i nga taakuta, ka whai au i nga mekameka katoa mo nga hua o te kore o te pākia waro e whakaatuhia ana e ratou, a, mai i te ahua hou o te tirohanga, e whakaatu ana i te waa e tika ana, ko te hapa ranei i mahia e kore e pai ki te tuhi i nga whakatau tika.

A e hiahia ana ahau ki te tuku i nga korero katoa ki nga kaipānui. Kia mahara, kaore i te rongoa nga rongoa. Ko te tinana tonu te rongoa i nga mate katoa me te kotahi noa iho - ma te tuku i nga kai tika ki nga waahanga katoa, nga uaua, nga punaha ahumoana. Koina te take kaore e mate te insulin, e kore etahi atu raau taero, kaore hoki te kai e rongoa i te mate huka. Ka taea e koe anake tenei mahi, ma te whakamahi i nga tikanga hauora taiao e homai ana e te maakete.

Ko au nei ehara i te taote, kua uru au ki nga maatauranga hapori puta noa i taku ao. Na, ko te hiahia nui o te kaipānui ko te patai i te huarahi i taea ai e au te rapu huarahi hei rongoa i te mate huka. Ka whakamatau ahau inaianei ki te whakamaarama mo tenei ahuatanga miiharo.

Ko 74 au tau inaianei. Mo nga tau 33 kua pahure ake nei kaore au i te rongoa. E hiahia ana ahau ki te whakanui: kaore i te otaota, i te matū ranei. Hei taapiri atu, kaore au e whakaae ki nga taapiri mo te kai me etahi atu raau whakaongaonga pai rawa atu.

Ko nga hua o te koiora koreutu-rongoa e korero ana mo ratau.

I te 40 oku tau, i tohuhia e nga taakuta he "hainga" tino nui o nga mate: mate huka, ischemia, hypertension, mate periodontal, cardiosclerosis. He mea rawe ki te kite ko tenei "hainga" i puta ake i nga tau e toru tekau i ata paatai ​​au i nga tohutohu hauora katoa mo te koiora hauora (i ia ra, mo te kai tinana, kai tika, whakangahau). I te wa e mate ana ia, ka tangohia e ia nga rongoa katoa e tika ana.

I te tuatahi, ki taku whakaaro ko, i runga i te whai i nga tohutohu katoa a nga tohunga, ka tiakina e au taku hauora mo te wa roa. Ki taku maere, ka huri katoa nga ahuatanga: ko te whai i nga tohutohu a nga taakuta kia whai ake, ka nui ake taku tango i te rongoa, ka nui te kino ka tae mai ki te korero ko ahau te mate huka me te mea kaore he tumanako mo te whakaoranga mai i te mate kaore i whakaora.

I tenei wa tino uaua o taku ao, me whakaaro ahau e pa ana ki nga mahi kia whai ake. He kino te tumanako. Waihoki, mai i nga taakuta tonu me te taapiri i kii, ko te ngoikoretanga anake ka taea, me nga whiringa - te ngaro o te tirohanga, te mate o nga waewae, nga mate o nga whekau o roto, me etahi atu.

Ki ahau nei, he ahua ke tenei - mo te wa tuatahi i kite au i te koretake o te taote o te taakuta, o ratou koretake me te ngoikore ki te whakarato awhina ki te manawanui. I maarama kua kitea i roto i nga ahuatanga penei, kia noho tonu ki te tiaki i nga kaimahi rongoa na mua atu ko te mea tika kia mate koe ki te kore e mate i te wa kei te heke mai. Kotahi noa te huarahi ki waho – whakamatau kia kitea te huarahi e ora ai koe .

Ko te mutunga o te korero rangatira, ko te tikanga o te huringa o taku oranga, i te wa i rongohia au i te sanatorium koroheke i Repino (Hanuere 1978). Ko te maimoatanga i roto i te kaainga, i taku mutunga atu i roto i te taangata i mua i te kohanga, i whakakite ano me pehea te whaihua me te korekore e hiahia ana nga taakuta ki te whakaoti i nga raru hauora i te nuinga o te awhina o te raau taero. I tukuna mai e ahau me te maha o nga pire rereke, i tangohia e ahau me te aukati i te ahua o te tinana. Ae, i puta he painga pai, engari mo te wa poto. I te wa kua mutu te mahi o enei raau taero, ka ara ake ano nga raru katoa - a tae noa ki te ahua whakaraerae noa atu.

I te kitenga i tenei ahuatanga i te ra, i tae atu au ki te mutunga o enei mahi: Kaore nga rongoa e tino tau te atawhai , ka peia noa e ratau to mate o roto . No reira, no reira te tinana ma te rongoa i nga mate katoa . Akapeea aia me rave i te reira?

Na ka tiimata taku whakaaro ki te mahi i runga i tenei aronga: penei pea ko te Natura tonu, i te wa o te whanautanga o te tangata, ka waiho e ia etahi momo momo hauora i tona tinana. Mena ka mohio tatou ki nga miihini nei ka ako ki te whakamahi, ka whakaoti tonu e tatou nga raru e rua:

1) ka paopao tatou ki nga rongoa - ma o raatau huakore me te kino (tuatahi o nga mea katoa, he matū)

2) ma tatou ake e whakarite to tatou hauora me nga huarahi e tika ana i roto i to tatou tinana.

Ko te kaupapa e pa ana ki toku mahunga he mea tino whakamataku ki ahau, ka kiia e ahau te tikanga "Whakaora i tetahi tangata mai i nga raau taero e kino ana ki tona hauora me tona ora." No reira, ka timata tonu taku whakatinana.

I te rapu i nga tikanga mo te hauora, ka whakatau au ki te timata me o tatou "teina iti" mai i te ao kararehe. Ka mutu, kei te kainga katoa ratou, ina koa i te ngahere, he maha nga tau kei te pupuri to ratau hauora me te kore rongoa. No reira, he tumanako taku ki te tutei i tetahi mea mai ia ratou, ka whai ki te whakamahi i aku ake.

Heoi, ahakoa te nui o taku tirohanga, kaore i kitea e au tetahi mea. Kei te titiro ki mua, e hiahia ana ahau ki te kii ko te katoa nga tikanga o te hauora e pa ana ki te taangata me nga kararehe. Engari ka maarama ina kitea e au enei mahi katoa i roto i ahau.

Kua pahemo te waa, a ko te mahi i whakaritea e au ka nui noa atu te ahua kaore i taea, ka tino pa mai.Ka paatai ​​nga patai: he aha te mea mena kaore i puta ake nga tikanga mo te hauora me te tino rapu taku mahi? He aha te ahua, te pakiwaitara tino kaha, te ahua o te miihini hauora me te aha o ratou? He rite te ahua o te korero korero: "haere ki reira, kaore au e mohio ki te waahi, kawe mai, kaore ahau e mohio ki te aha"?

Ahakoa, I te waimarie au. He marama me te hawhe i muri i te hokinga mai i te hokomaha, ka mutu ka taea e au te whakatuwhera i te tuatahi, a, i te mea kua puta ake, ko te huarahi tino nui o te hauora e tukuna mai ana ki a maatau - he manawa tangihanga. Mai i te mea ka aro nui nga kaipānui ki te ahuatanga o tenei kitenga, ka nui ake taku korero ki a koe.

Mena he pai ake te ahua o taku hauora i roto i te kaainga me te whakamahi tonu i nga rongoa me nga tikanga, katahi ka hoki ake ki te kainga ka pakaru ano te mate. Ko te ngoikoretanga tinana tino kaha i puta ake ko te patu kino (he maamaa mo nga turoro o te mate huka). I nga ata, ko te ahua he rite ki te kore au i moe, ka mahi au i te po katoa: te patunga witi, ka mau i tetahi kaata. I te roanga o te tinana ka whai kiko te ngenge o te "pakeke-pakeke", he uaua ki te kore e haere ki waho, engari me te haereere huri noa i te ruma, ka taea e au te noho mo nga haora kaore au e ara.

I amuamu ahau mo tetahi ahuatanga mo taku taakuta, hei whakautu i rongo ahau: tango i nga rongoa katoa i rongohia e koe, me te whakauru ano hoki ki te aspirin ("kotahi papa i te ahiahi, me era atu o aku ora"). A, ahakoa i akiaki tonu oku whanaunga ("40 tau ki a koe, ka mate koe i te matū"), ka whakatau au ki te whakawhirinaki ki te taakuta mo te wa whakamutunga ka tika te tango i te aspirin mo te marama katoa.

Engari i te mea ka nui haere te mate o te mate, ka haere ano ahau ki te taakuta ki te whakamarama i te waa o te tango i te rongoa, kia kitea ai ma te rongohia e au. A, ka whakamanahia e te taakuta tana korero i mua atu ("tango i te aspirin mo te roanga o toku ora"), i te mea e kii ana he ahua ngawari tenei ("Kua tangohia e nga Amerika nga papa e rua i te ra, te ata me te ahiahi"), ka hoki mai au ki te kaainga maka katoa nga pire ki roto ki te urn.

Me kii atu ahau kei roto i te kaainga i kore ai nga taakuta e au ki te mahi i te ata noa nei ("he ngoikore rawa te ngakau, kaore e tu"), engari ka tere haere. Ka rite ki te taunakitanga a te taakuta haere ki te waahi, ka taea e au te haere ma te haere ma te huarahi i whakaaturia ki ahau i te papa o te sanatorium. I te hoki mai ki te kainga, kaore au i maia ki te takahi i tenei aukati.

Na, Poutu-te-Rangi 188, 1978 te puareatanga o te manawa e aue ana. Na mo te wa tuatahi i roto i nga marama maha, ka whakatauhia ano e ahau ki te ngana ki te mahi i nga mahi tinana me te. kihai i taea! Ka mutu te moe, he ngoikore te tinana na te mea kaore au i kaha ki te whakaara i oku ringa i te wa e mahi ana nga mahi tinana (kua whakakiia oku ringa ki te taumaha tino maamaa, ka rite ki te kiri). Kaore ano tenei kia tupu i ahau i mua.

Na roto i te mau mana'o peapea e te hepohepo hope, ua ti'a ia'u ia parahi i ni'ai te parahiraa i pihai iho e ua oto roa vau. Engari ko te mea whakamiharo: kaore he roimata i te wa kotahi, engari he roa nga kupu i oho e te waha, i te wa e tangi ana. E 2-3 meneti te roa o tenei manawa, katahi ka mutu, engari ka mohio tonu ahau he pai ake ahau.

Ko tenei whakatikatika ka hono atu ahau ki te manawa kua tohua, me te mahara ki te tangi. He maha nga paatai ​​i puta mai i roto i toku ngakau: he aha te ahua o te manawa whakaora? Nahea te reira? Na te aha i ohorere kau ai? Na he aha te mahi kia pai ai te whakaatu ano?

Katahi ahau ka ara ake ka ngana ano ki te mahi i tetahi atu whakangungu tinana, i a ia e tirotiro haere ana i te ahua o taku manawa. I muri i nga nekehanga maha, ka kite ahau i te manawa rite ano. I waiho tenei hei tohu ma taku noho ki te noho tonu, ka "manawa", ka whakahauora i nga manawa roa ki toku waha. Kua pai ake taku oranga. A, ka mutu taku mahi tinana, ka tino puta ke te puta o te tinana, ka puta mai te kaha, te kaha, te pai o te ngakau me te hiahia kia rere. Na ka tupono noa e au: ahakoa nga aukati katoa o nga taakuta me te whakatupato kia tiakina toku ngakau ngoikore mai i nga taumahatanga tino nui, ka haere au ki waho, ka koa te koa, kotahi rau mita te ara kotahi, ka rere ano te tawhiti ki te kainga. I harikoa toku ngakau, ite nui au, kei te rangi ahau i te koa.

I nga ra katoa i te ata ka tiimata au ki te mahi nui atu i nga mahi tinana noa - I mahi au i ia whakakotahitanga me te manawa tangi e puta ana i te wa ano (i muri mai ka kii nga taakuta tenei manawa "tangihia"). A i nga ra katoa ka pai haere te ahua o te tinana. Kotahi marama i muri mai, kua ngaro katoa aku mate me nga raru hauora kaore i te waahanga, ka hoki mai nga mea katoa, ka hoki ano ahau hei tangata hauora. Na mai i tenei waa kaore au e tango ana i te rongoa mo nga tau 30 tau.

I puta he manawa pouri ki etahi taakuta. I kii ratou i kite i taua wairua ano mo te wa tuatahi. He maarama me nga tuhinga motuhake i whakapumautia e tenei manawa kaore i te mohiotia te ao. Na, kua tino kitea tetahi mahi. I roto i nga tau e toru kua hipa, e hia mano nga taangata i hoki mai ma te awhina o te manawa o te manawa, tae atu ki te awhina o nga taakuta maha i te wa kua kore nga raau taero.

Whai muri i te manawa e haehae ana, i kitea ano etahi momo miihini hauora maori - i te ngote kukuti, te okiokinga o te po taiao. Kaore i roa i mua, engari ka takahi te taahi, tuwhera whanui i toku aroaro nga tatau ki te taonga o ana mea ngaro, i roa kua hunaia e te tangata mo te wa roa.

Engari kotahi, he waa roa i mua, i te awatea o te ao, ko te iwi tuatahi, he kohinga pararopi kore o te ao e karapoti ana i a ratau, kua noho katoa me tenei ao nga mahi taiao katoa. Heoi, na te whanaketanga o te ao, ka neke atu ratou ki tawhiti atu i te Natura tae noa ki te ngaro o tenei hononga organik, kaore i ngaro o raatau pukenga me o raatau matauranga, ka huri hei huna ngaro e te Natura.

Na inaianei ko enei ope mana, e huna ana mo nga rautau me te mano mano mai i te taangata, kei te hoki ano ki nga taangata katoa, me te kawe mai i te hari ki te hauora me te ora roa.

He akoranga pai tenei mo tatou katoa, e noho ana ki te ao: kaore e taea te korero me te whakakino mai o te Natura e karapoti ana ia tatou. Ka mutu, kei reira tonu nga mea ngaro kaore i whakauruhia ki roto. Na reira, kaua e hiahiatia kia tiakina kia tiakina kia tiakina, kia tiakina hoki te katoa. Katahi ano ka whakatuwherahia e ia i te aroaro o te iwi ki ona ngutu koretake me ana mea ngaro ano hoki, kaore ano hoki tenei - ko te mea ngaro o te taiohi me te ora.

E mohiotia ana ko te karaipiture e tohu ana ki nga tangata kua noho, i runga i te tikanga, 500-600 tau. E tika ana ki te kii, mena he kenetaari tera, na ratou i mohio nga ture o te Natura e noho ana i runga i a raatau. I tenei korero, he maarama ko te rapu i tenei huarahi, kei te whakahaerehia e nga tohunga mohio mai i te rongoa (taku tikanga ko te whakawhanaketanga o nga rongoa whakamiharo, me te whakakapi ranei i nga waahanga takitahi e hurihuri ana te tangata ki tetahi miihini), he tino kore he painga, he koretake. Ko nga rongoa ano he tino whakahe i nga ture o te Natura. Ko te mea katoa, ko te Kaihanga, te tangata, i hoatu e ia nga mea katoa e tika ana mo te koiora me te hauora, kaore i whakawhirinaki ki nga rongoa, ina koa ko nga ohaoha hou.

Ko te huarahi anake ko te mohio ki aua ture o te Moutere e mohio tonu ana tatou kaore e mohiotia. I reira anake, ka whakakitea mai nga mea ngaro katoa o te hauora, te taiohi me te roa o te wa kaore i te rongoa.

Ko te whakaaro nui o te Ao Hippocrates o te Ao tawhito: "Ko te whakaaro nui kia mohio ki nga mea katoa i hangaia e te Natura." Ko enei kupu o te kaiputaiao rongonui e mau tonu ana ki tenei ra.

Pene 1. Ko te mea nui o te whakakii i te mea ngaro o te mate huka-kore-tiimata - i roto i te manawa

Ko nga whakamatau a nga taakuta ki te rongoa i te mate huka kaare. Na reira, ko te mate e kiia ana he whakaora. Ko te take mo te kore o te rongoa tuku iho ko te kore matauranga ko te maataapuhi nui o te mate ko te manawa koretake.

Mo te wa tuatahi, ko te waatea ki te maarama ki tenei kaupapa i puta mai me te taenga mai o te rongoa taiao me te mea nui rawa atu, me te huaki mai o te manawa aue. Ka kitea ka tiimata te manawa o etahi, engari ko etahi - he.Ko te aroaro o nga momo manawa huhua e whakatau ana e te kaha o te punaha o te uaua o te puku: ko nga uaua ngoikore e whakatau ana i te ahunga o te manawa kino (i te mea he poto ake te manawa mai i te faauru), me nga mea kaha e whakatau ana i te manawa tika (i te mea he roa ake te roronga o te manawa). Ahakoa ko te rereketanga o te roanga o te whakapiki tika me te hē ka taea te paku iti (tae atu ki te 0.1-0.2 hēkona) me te tino kitea ki raro i te tirohanga o waho, engari he nui tenei mo te whakatikatika nui o te paatai ​​o te hauhā me te hāora i roto i te punaha porohita. Ma te haangai roa e whakatau ana i te whakawhitinga hau tino pai ka te waikawa te hauhautanga o te 3 nga wa nui atu i te hāora.

Ko tenei momo momo whakawhitinga hau e tino whakarite ana i te whakakotahitanga pai o te ngota ngota o te hāora me te hemoglobin, e mau ana te hauora ki nga wheua me nga uaua katoa. I nga waahi katoa ka kawea e te hemoglobin nga hāora, ko nga kopa katoa me nga uaua ki te kore e raru kia rite ki o raatau matea, e hanga ana i nga tikanga mo te kai nui o te huka, te ngako, nga pūmua me etahi atu matūkai. I tenei keehi, ko te akoranga tino pai o nga tukanga metabolika katoa i te tinana, te hauora o ia roopu takitahi, me te katoa o te rauropi katoa.

Heoi, ka ara ake tetahi atu waahanga i nga tikanga o te manawa kino me te utu hau kore e puta i roto i te punaha ara. I tenei keehi, he tino hono te honohono o te hāora ki te hemoglobin a, ahakoa he nui o te hāora o te toto, e whai kiko ana nga kopa me nga uaua katoa i te hemokai. Mena kaore i te whiwhi hāora, kaore e taea te tango i te huka me te ngako e hiahiatia ana e o raatau toto. He hua tuarua tenei: i tetahi taha, kaore i te whiwhi kai kai, ka mate nga whekau, ka ngoikore nga uaua, na, i tetahi atu taha, te huka me te ngako e heke ana ki te toto, ka piki ake o raatau aro ki runga i te tikanga kua whakaaetia.

Mai i nga wa o mua, kua whakamahia e te taangata he momo tikanga me nga huarahi ki te rapu hauora, ki te whakaiti ranei i te ahua kino.

I whakamahia e ratou te mahi makutu me nga kopere, nga otaota me nga mahi acupuncture. I whakamahia e nga iwi rereke nga kaha o to ratou waahi ki te whawhai ki nga mate, he aha inaianei e kiia nei ko te climatotherapy.

Inaianei he maha nga tikanga kaore i te waa tuku iho mo nga momo mate katoa. Ko tetahi mahi penei ko te manawa he pouri.

Mo te paoho manawa me te whakawhitinga hau i roto i te tinana o te tangata

Mo te wa tuatahi, ka aro atu ahau ki te tikanga o te tangihanga ohaoha i te wa e matakitaki ana ahau i tetahi o nga whakaaturanga pouaka whakaata a Amerika mo te mahi o te hohipera ohorere. I reira, ka kii atu te taakuta ki tana hoa mahi, i muri i te paanga, ki te whakaora i te manawa, i ngaro, ka rite ki te whakaeke i te taote, e pa ana ki te peeke kirihou, e hipoki ana i tona ihu me tona waha. Na tenei i whakaohooho te whakaeke o te ngotea me te paamu ano. He aha i awhina ai?

Ka puta atu. He maha nga mate, me nga tikanga tohu metabolic i roto i te tinana, ka whakawhirinaki ki te ahuatanga o tana whakawhitinga hau. Ko te tangata ora he hauwehe to 1 ki te 3. Inaa ko te 1 he konupora, ko te 3 te hauhā me etahi atu waahanga. Ko te takahi o tenei toenga ka arahi ki nga tini mate me te awhina ki te whakawhanaketanga o nga mate tuuturu. Ko te takahi i roto i tetahi tangata noa ka tupu tonu. Ka taea e ia te whakahoki ohorere i tenei toenga ma te awhina o te manawa e aue ana. I roto i te tamarikitanga, i roto i te tangi, me te pakeke, i te nuinga o te waa, he whakaaro ki te mahi i te whakangungu ma te pupuri i te manawa kia rite ki a Vilunas or Buteyko ranei.

Ka tiimata te puhipuhi ki te torotoro haere me te whakahari i a Yu.G. Vilunas. I tutuki tana whakaaro, na te whakawhetai ki te punaha kotahi o nga rongoa taiao, he maha nga mate ka whakaorangia me te aukati hei whakaora. Kei roto i tenei punaha nga waahanga taiao: te kai kai, te po okiokinga, te nohopuku, te miihini i a koe ano me te manawa.

Anei tetahi wharangi mai i te pukapuka " Ko te manawa pupuhi te rongoa o nga mate i roto i te marama »Mo te pehea a Yuri Vilunas i tae mai ki te tikanga whakaora taiao.

Mai i te tamarikitanga, ko Yuri Georgievich Vilunas i mate i te mate huka. Heoi, ko te maatauranga tinana me te koiora hauora te noho rangatira i tetahi waahi rangatira i roto i tona oranga. I awhina te whakangungu i te huka o te huka me te whakakii i te kiriora. Engari ko te mate huka, e mohio ana koe, he mate whakamate, kaore i ngaro, engari i tatari noa ki nga parirau, ka ata haere, ka ata tauhokohoko i nga mahi whakangaro i roto i te tinana. I te 40raa o nga tau, ko Yu G. G. Vilunas kei te hohipera i roto i te kawanatanga i mua i te pirihimana. I tohutohu nga taote ki te whakaiti i nga mahi tinana, kaore e pai ki te whakahaere. Engari ko te kawanatanga ngawari ka hurihia a ia ki te hunga hauā: kaore i taea e ia te haere tere, ka akiakihia e ia nga rongoa mo te mamae o te ngakau i ia ra.

Kaore a Yuri Georgievich i whakarere i te rere me te taakaro. Engari i ngoikore te tinana i te mate, ko nga uaua ki te miere mai i te aukati, na reira ko te whakangungu tuatahi i peke atu ai ia i te kaha. E rite ana a Yuri Georgievich ki te tangi: i te wa tonu, ka tiimata tana tangi ki tana waha, a ka roa te whakamarie, a, i muri i te okioki ka tiimata katoa nga mea katoa. I muri i nga meneti ruarua, ka mutu ana taua manawa, ka ohorere a Vilunas i te tino kaha.

Ko te whakaaro i raro i tana tikanga whakaora ka tae mai ki te wa i mohio a Vilunas ko te mea i muri i te whakapiki i tona oranga tinana kaore i pai noa iho, engari na te kaha o te whakanui. Ko tena, ko nga tohu o aua mate i mate ia i ngaro katoa. A kaore i manaakitia e ia tenei ki te waahanga o "whakaora merekara," engari i te mea kua puta te kairangahau i te tarai i te take o tenei meka whakamiharo. Ma tana hinengaro me te taarua i awhina ia ia ki te aro ki tetahi mea kaore i whakaarohia e te tangata, ahakoa kua neke ke atu ia i tenei ahuatanga: ki te tangi (ara, kei te manawa te manawa), ka tae mai te awhina.

Ki te whakaaro a Yu.G. Ko te Vilunas e hono ana ki te kaupapa a Ahorangi K.P. Ko te Buteyko e pa ana ki te manawa taiao. Ko te Buteyko e kii ana i te manawa ohanga, penei i te tangihanga, ka taea te tango i nga aukati ki te whakatairanga i te hāora tika ki nga pūtau tinana katoa. Ka whakapakarihia e ia nga tukanga metabolic, te whakarite i te whakawhiti hau, kia mau tonu te ōwehenga o te hāora ki te hauhā o te kotahi ki te toru. I te mutunga, ko te tangata e pupuri ana i te hauora me te kaha.

Ko te tangata hauora e kore e mate manawa. E kii ana a Vilunas, he tangata hauora ahakoa koina tana koroka, engari kaore e taea te mohio ki te manawa tangi. Ko nga tangata hauora he uaua nga uaua o te paru. Ka whakaratohia e ratau te waa whakariterite. Ko ta ratau punaha pokapū pokanoa ka paheke te tukanga tino kaha i ngau ai te manawa, na te mea he noa te huringa i roto i nga taangata. Ko te tohetohe kaha roa me te ngoikore. He iti te mate o aua tu tangata. Engari, aue, he ruarua nga tangata penei.

Ko te manawa taiao te manawa o te manawa. Ko te Meaaroaro. Engari ko te mahinga he whakaatu i te ihu te nuinga o te tangata e hika ana. Ko te taatai ​​o a ratau i te wa okiokinga, he poto ake i te ngaungau, me te nekenekehanga he poto, he kaha te kaha. I te mutunga iho, ka mate haere nga mate. Ko te Buteyko e kii ana ko te hunga penei ka ora iti mai.

Ko te tikanga, ki te manawa te manawa o tana tangata e waha ana, na, koinei te tohu o tona mate. Ko te tinana tonu e ngana ana ki te whakahoki i te whakawhiti hau noa. Ko te tangata mate e whakamahi ana i te tikanga o te aue i te manawa i roto i te wa poto ka taea te whakatau i tona mate. He hāneanea mōna, ā, ka raru ai. Nahea tenei tupu? Ana he aha te mea hei ako tika i te tikanga whakaora a te manawa?

Te rongoa ki te whakamahi i te manawa huaki

Ko te tikanga, i te wa e mate ana, ka korerotia te tangata ki te "Meinga hohonu," engari, e ai ki te Ahorangi Buteyko me te Dr Vilunas, he tika te ahua o tenei tono.

Ko te whakakaha nui o te ahumoana ki nga mate metabolic, ka whakaheke te mate, me nga mate mate. Ko te whakangaromanga te take anake o te mate e pa ana ki te manawa.Ko te urupare tuatahi o te tinana ki te manawa hohonu kia whakaihiihi i te punaha raru. Ko te ngoikore o te hauhā ka hua i te ohoroa, te ngoikore me te hopu ano hoki i te ahua epileptic. Ka nui mai te whakaheke i te nui o te hauhā, ka raruraru te toenga o te waikawa-, ka puta te nui o te alkali ki te tinana. Ko te whakaheke o te tinana, ka pa ki te mahi o te kohinga o te whākōkī me te huaora. I te mutunga, he raru te metabolism, ka mate ano hoki te aukati whakangahau. Ko tona ngoikore kua ki te kaha ki te tiki i nga mate penei i te mate kohi, te reuma, te mate uruta, te sinusitis, te mate tonsillitis, te tauhohenga mate, te hakihaki, te eczema, te ihu ngatahi, te mate huango. I tua atu, ko te whakatangihanga o te electrolyte o te toto e huri ana, e whai wāhi atu ana ki nga tipu o te wheua me te ahua o te mate pukupuku. Ko te nui o te korakora i roto i te toto ka kaha te piki, atu,

Ka puta ake ko te hohonu o te manawa, ko te mea uaua ka nui haere te hāora ki te kuhu ki nga wahi hohonu o te tinana. He maha nga pūtau kaore e whiwhi i te hāora, ahakoa e peehia ana e taatau ana ki te tuku kia kapi tonu e to taatau manawa hohonu. Ko te hāora whakarunga kia rite ki te nui o te hauhā o te hauhā. Na te tukunga o te hauhā, he kuiti nei nga kaipuke, me te nui o te hāora kia kore e whakamahia, ka tukuna noa te taha o te hauhā. Ma te manawa ohorere e whakaitihia ana, he tauriterite te inhale me te manawa. Na te mea he roa ake te kare o te manawa. Ka taea e te haukene te tango i te waahi i tukuna mai i te waipiro e pau ana i waho. Na taua manawa o te manawa, ka tino tukuna te ngongo mai i te hemoglobin o te toto, i te mea kaore e kuiti nga oko. Ko te toenga o te hāora me te hauhā kei te whakahoki mai. No reira, ko te taumahatanga kei runga i nga pakitara o nga oko te ka whakariterite. Katoa nga kakano, ka tohaina nga kopa ki te nui o te hāora, te kikiora. Ko te hua te whakaora i a koe ano i nga mahi tinana katoa.

Ko te patai, ka taea e tatou te ako ki te manawa pouri? Ko wai e hiahia ana i tenei tikanga manawa? Kei a ia tetahi contraindications?

Ka kii atu ahau kia maataki koe i tetahi ataata i runga i tenei kaupapa. Kei te tuku a Yuri Vilunas i tana ake putanga ake mo te huarahi kopori whakahirahira.

Te tikanga taikaha

• Ko te mea nui ko te kahore he paparanga! Ina mahi ana koe i te manawa pouri, me aro tonu koe ki to ahuatanga. Mena ka puta te huha, mutu nga mahi whakakii manawa. A tapiti na roto i te waa. Ka taea e koe te whakahoki i te maha o nga wa i te awatea.
• Ka taea e koe te mahi i te ngohe i te wa e tu ana, e noho ana, e haere ana ranei.
• Mahia ai mahi me te kuaha tuwhera.

Inhale (tae atu ki te 1 hēkona) - Exhale (4 hēkona) - Paa (4 hēkona)

• Inhale - he iti, poto me te hihiri, me te awangawanga i roto i nga uaua o te waha me te kaki, me te mea e tau ana ki te pakiaka o te arero. Kei te tangi te manawa, ano he tangi, me te kore tangi.
• He hohonu te rorirori, he roa, he maeneene me te rite ki te kaha, me te kore e tutu ki a koe ano. Na te mea kei te tukuna tetahi tukuna mai i te hau koretake na te ngutu, kaore ko te korokoro.
• Kaaea - ka kati te waha. Kaore he haehae i te ihu, te waha ranei. Ko te roanga o te wa mo te wa poto ka iti iho i te roanga o te haehae.

• Te roanga o te whakamahinga kia tae noa ki te mea ka tiakina marietia. Mena ka haere tonu ahau ma te "Kaore e taea e au", ka puta te ngenge me te mamae ka puta.
• Mena he ngoikore o te manawa, tangohia te manawa hohonu ki roto, ki waho ranei. Na ka haere ana te manawa kiki.

Ina mohio koe ki te tikanga ngau a te manawa, na i nga tohu tuatahi o te mate ka taea e koe te whakamahi hei "awhina tere".

Ko wai ka taea te mahi i te kopu manawa

Ko te manawa o te haehae e whakarato ana i te aukati i te mate i te waa o te kawanatanga o mua o te mate, me te maimoatanga o nga mate.

Ka mahia e te hunga pakeke me nga tamariki tenei ngohe ki te mate.

Hei whakaora i te tinana, he nui ake te manawa o te manawa mo te hunga mate:

• - huangō
• - mate huka me te mate huka
• - nga mate o te hakihaki me te bronchi
• - he makariri
• - me

Mai i te hitori o te tikanga ngau kino

E 40 tau te pakeke o Yuri Georgievich, ka tukuna ia i te hohipera i tetahi hohipera me te whakaeke nui. I muri i te okiokinga mo te moenga roa me te maimoatanga, i whakaaro ia kia kaua e waiho nga mahi hakinakina, engari i te waa tuatahi ki te whakaara ano i ana mahi tinana o mua, ka tino ngoikore te ngakau o Vilunas. Ko te ahua o te ngaro o te hauora me te kaha kaore i taea te whiu, kaore pea a Yuri Georgievich i aukati i te aue. I muri i nga meneti o te manawa, te ahua o te tangata e tangi ana, ka tino kaha te wairua.

Te tātari i ona kare me ona kare a etahi atu tangata i whakaae ko te mamae me te pouri ka awhina ratou ki te hamama nui, I tae mai a Yuri Georgievich ki te hanga i tana ake tikanga. E kii ana te kaituhi mo tana tikanga whakaora ka mau ia i te tikanga Buteyko, e kii ana ma te manawa hohonu o te tinana, he nui te hāora o te toto, he ngoikore te ngota, ka puta te koretake o te hāora ki te kopa o te tinana.

I waenga i nga mate i mua atu i tenei tikanga, i kitea e Yuri Georgievich, kaore i iti iho te whakaheke me te whai i nga mate kore, penei i te mate huango, te mate cardiovascular, te mate whekihi, me te maha atu o nga mate. ka taka ki mua o nga mahi whakaora taiao.

Te whakamahi i te manawa tangi, ka taea te whakakore i te hiahia ki te whakamahi me te kore e tika ana, a he maha ka kino te rongoa, ka rongoa ka pai ake te hauora i o raau.
Na ka whakapumautia tenei e te wheako o te kaituhi o te tikanga o Vilunas Yu.G.: Neke atu i te 30 tau kaore ia e whakamahia ana e ia nga rongoa: kaore i te otaota, ehara i te matū, kaore hoki i nga mea e tohua ana ki te kai me etahi atu mea whakamiharo e taunakitia ana. Ko nga hua o te koiora "kore-tarukino" e korero ana mo ratau.

Anei te rarangi o nga mate i pai ai a Yuri Georgievich ki te pai: te mate huka, te ischemia, te haangai, te mate o te tau, te cardiosclerosis. I whakatutukihia e ia nga taunakitanga katoa a nga taakuta mo te tumanako ki te whakaheke i ona mamae, engari aue ... Na ka tae mai te ra (te Poutu-te-rangi 18, 1978 - te ra whakatuwheratanga o te manawa haehae), i te wa i whakatau ai a Yuri Georgievich mo te wa tuatahi i roto i nga marama maha ki te whakamatau i te mahi, engari kaore i taea! I roto i te tino ngakau pouri, noho ana ia i runga i te heamana me te tangi. Engari ko te mea whakamiharo ko tenei kaore he roimata i te wa kotahi, ahakoa ka roa nga kupu whakatupato e tona waha, ka rite ki nga roimata. Ko taua manawa roa e 2-3 meneti, ka mutu, engari he pai ake te hauora i taua wa. Mai i tera waa, i nga ata katoa i te ata, ka whakakotahi ia i ia mahi me te manawa "tangi" i puta i te wa ano (i muri mai ka kii nga taote i tenei manawa "tangihia"). A i tenei ra ka pai haere tona mate. Kotahi marama a muri ake, ka ngaro nga raru hauora katoa, ka hoki mai nga mea katoa, me nga mate katoa o mua!

He whakamārama poto o te tikanga Vilunas

Te parau tumu o te manawa tangi he tino rite ki te manawa Buteyko - me whai koe i te manawa pāpaku me te manawa roa. Kia rite te manawa ki te tangihanga - he ruarua o nga manawa kaore e whai hua ana me te manawa roa. Ko te whai i te tikanga Vilunas, tetahi tangata mai i nga akoranga tuatahi ka kitea e taea ana e ia me te kore inhalation mo etahi wa roa - he nui te hāora i roto i te toto kia pai ai te mahi a nga whekau mo etahi meneti.

Ko te painga o te tikanga ngau a te manawa ko nga karaehe kaore he taumaha mo te tangata, kaore ia e hiahia kia "pakaru" ia ia, kia hinga te hiahia ki te manawa - ko te manawa tika te mahi. E kii ana te kaituhi, ki te mea i nga waa whakangungu i runga i tana punaha he hiahia kore e taea te manawa te manawa, na me mutu te akomanga i muri mai.

Ko nga tohu mo te manawa kia rite ki a Vilunas

Kei roto i tenei maata te whakamahi o te manawa tangihanga i te wa e okioki ana me te taha o te whakakori tinana, engari he mea nui kia kite koe i te waa e tohuhia ana e te kaituhi mo te maha o nga whakatoatanga. Ka taunga te ngohe mo nga mate kino o te punaha cardiovascular, te aukati o te manawa, te ate, te pūnaha endocrine kaore i te waahanga o te waikura. Ka tūtohuhia e te kaituhi te rongoa i nga ahuatanga maataki me nga tikanga rongoa mana.

I roto i te ataata kua whakaarohia, ko Yu.G. E whakaatu ana a Vilunas me pehea te tangi o te manawa, a, e ai ki a ia, kia mohio ai koe ki te tikanga ngau o te manawa, ka taea e koe te ako me pehea te kikii i tana tikanga i roto i nga meneti 10. Engari ko tana tikanga ko te mea ko nga mahi manawa noa, engari e rima nga waahanga:

1. Te manawa manawa.
2. Ko te mirimiri-whaiaro te mahi, ko te kaupapa i tautuhia e Yuri Georgievich e whai ake nei: Ko te tohatoha kai hei whakarite i te roro. He aha te mea ka akohia e koe i te ataata.
3. Ko tetahi ahuatanga mo te kai whaihua.
4. Te ahua o te hinengaro me te tinana.
5. Ko te whakahuri i nga taumaha me te okiokinga, he huinga manawa o te manawa me te nekehanga.

Kei te pai ahau kia pai to hauora katoa!

Tirohia te ataata mo nga korero taipitopito.

Te tikanga o te manawa tangi o Yuri Vilunas. Ataata

Ko nga taangata e mau tonu ana ki te hyperglycemia tonu e rapu ana i nga tikanga hou me te hou o te rongoa mai i o raatau mate. Kaua rawa ratou e whaia kia whakahengia mo tenei mea. Ko te mea matua ko te mahi maama me te ata tirotiro i nga korero kua riro.

I mua atu, kua maarama taatau i te kaupapa mo te waa e taea ana? Tata nei, ko nga kairangahau mai i te whakapaipai ahurea o Russia, a Yuri Vilunas, i whakaputahia e ia tana kaupapa whakarake. Hei ki a ia, ko te ngongo i te rongoa i te mate huka kaore he rongoa.

Ka uaua tonu te whakawa ko te pono o tenei. Kaore he taunakitanga pono o te whaihua o tenei tikanga, a me korero tika nga korero mo te whatunga hapori.

Te tino o te tikanga o te manawa o te manawa

1. Na te kore o te whakatinana i nga whakaaweoho me nga whakahauora, ko nga pūtau o te tinana ma te katoa me te pancreas kaore e whiwhi i te hāora mo te mahi noa me te mahinga o nga mahi katoa i tukuna ki a raatau.
2. Ko te ngoikoretanga o te hāora ki te tinana me te hiakai hāora e whakaoho ana i te korenga o te ngoikore ki te tinana i te mahi o nga whekau me o raatau punaha. I roto i te pancreas, na te kore o te hāora, te whakakotahitanga o te beta-sel e te taiora o te hormone, ka pakaru.
3. Ko te hua o te takahi i te ineteti o te insulin i roto i te tinana ko te whakawhanaketanga o te mate huka.

Mena ka waatea te huarahi mo te whakatinanatanga o te kapi tika i roto i te tinana, he pai ake te whakamahi i tetahi ataata ataata motuhake hei taputapu whakangungu.

E ai ki a Yuri Vilunas, te rongoa nei i te rongoa mate huka kaore he rongoa, na te mea kua puta ke nga mahi aana katoa e pa ana ki te tinana. I tenei wa, kaore i whiwhi i te maatauranga he tohu pono e kii ana ko tenei korero a te kaituhi o nga tikanga.

I te whakawhanake i te tikanga, ka aro te kaituhi ki nga tamariki tamariki. Ko te tamaiti, e tangi ana, ka tiimata te manawa, ka puaki i te tangi "oooh" ka oho. I muri i nga meneti torutoru o taua tangi, ka rite ki te tikanga, he maru a te tamaiti iti.

Ko te putake o nga whakaakoranga a te kaituhi o te tikanga, ko te whakatutukitanga i te whakamahinga o tenei tikanga o te manawa o te manawa, te ōwehenga i waenga i te hauhā me te hāora i roto i te tinana 3: 1. Ko tenei paanga o te hau e pa ana ki te tinana e pai ana mo te whakariterite i nga whakaritenga tikanga katoa i roto i nga pūtau o te tinana.

Me pehea te kawe i te manawa pouri i te aroaro o te mate huka i te tinana?

Ko nga mahi e rite ana ki nga tikanga ka taea te whakahaere i tetahi waahi o te tinana me tetahi waahi.Ko te whakangungu i te wa e whakangungu ana me mahi anake ma te waha.

Nga Tuhinga o Te Whainga Pouri

Ko te algorithm tika hei whakahaere i nga karaehe ko te raupapa e whai ake nei.

He pai, he riterite te whakaipoipo. Me pa te tangata ki te paepae penei i te ahua e ngana ana ki te whakamatao i a Tii wera. Ko te roanga o te haehae kia rite me te rite ki te 3 hēkona.

Hei tirotiro i te waa i te wa o te hoha, ka kii te kaituhi o te tikanga ki te kii ki "i te miihini kotahi, e rua nga miihini".

Kei te whakahaerehia te inhalation i runga i te tikanga uaua ake, e toru nga tikanga rereke.

Nga tikanga hei whakaputa i te manawa e tangi ana:

1. Ko te tikanga tuatahi o te inhalation ka kiia ko te tauira. Ko tenei tikanga e kiia ana ko te mea tuatahi, ka whakamahia e nga tiimata mai i te hunga mohio ki tenei tikanga manawa. I te wa e kikii ana i tenei ara, me tuwhera to waha me te whakaputa i te oro "k" ko "ha" ranei. He tohu nui mo te whakatinanatanga o taua manawa ko te aukati i te rere o te hau i tua atu o te ana. Ko te roa o taua manawa he 0 hēkona, ko te take tenei kaore te hāora e uru atu ki roto i te waha ma te ngongo. Whai muri i taua inhalation, ka whakaarahia tetahi whakaharahara kia rite ki te tikanga. I roto i te mea ka tiimata te tiimata o te kore o te hāora, me whaa poto he mahi, ka haere tonu kia whakangungu.
2. He ruarua te tikanga tuarua. Ko te roanga o tenei momo waahi whakahaumau he 0.5 hēkona. Ka pa ana ki te manawa, ka hopukia te hau e te hau e te kohu.
3. Ko te tikanga tuatoru o te whakaaweoho he ngawari. Ko te roanga o te waahanga whakaihiihi 1 te tuarua. I roto i te anga o te whakapainga, ka hopu te hau me tana tukuna ano.

Ko te roanga o te taapiri o nga mahi o te manawa o te manawa e pa ana ki nga pukenga o te manawanui. Ko nga waahanga whakangungu kia whakahaeretia i te 4 ki te 6 nga wa i ia ra, ko te roanga o te tikanga kia 5 ki te 10 meneti.

Ki te whakangungu tika, e ai ki a Yuri Vilunas, ma te whakapehapeha e rongoa ana te mate i te rongoa kaore he raau taero. Ko te roa o te akoranga haumanu ka taatai ​​katoa ki te oranga o te manawanui.

Ko te waahi pai mo te tikanga he hau hou, engari i konei me mahara kei roto i nga mahi hau hou me mahi noa i waho o te raumati.

Ki te whakahaere i tetahi huinga mahi ki roto i nga whare, ka taea te whakamahi i te tikanga puta noa i te tau.

Nga taiohi haukaru i roto i te maimoatanga o te mate huka - kei hea te tiimata?

Ko te tuatahi, me ako te manawanui ki te kuhu tika. Ko te manawa tika ka taea e koe te whakapai ake i te hauora kaore i te tangata anake e mate mate ana i te mate pukupuku mellitus, engari he hauora ano hoki.

Ko te whakawhanaketanga o te tikanga ngote ue ka taea e koe te whakarato i nga kopa katoa me nga kopa ki te nui o te hāora, me te hanga i nga tikanga mo te whakarite tikanga o nga mahi ki te tinana. Ma tenei hoki, ka pai ake te tipu o te huka na roto i nga pūtau, kia pai ai te whakaheke i tona taumata i roto i te tinana ki nga uara tuuturu.

Hei taapiri, ko te kukume o te tinana ki te hāora me te waihanga o nga tikanga i raro nei ko te ōwehenga i waenga i te hauhā me te hāora, he pai ki a koe kia pai ake ai te whakauru o te ngako, te pūmua, te waikawa kohuke me nga hua o roto o nga kopa.

I te mea ko te whakakotahitanga o nga tikanga o te metabolic i te tinana, kei te whakapai ake te tangata. Ko te whakakao i nga tikanga o te metabolic ka kaha ake te whakanui o te huka o te insulin e nga puoro beta o te pancreas.

Ko nga turoro katoa e mate ana i te mate huka mellitus na te mea kaore i te manawa kino, kua nui ake te taumata huka o te plasma ki te hunga hauora.

Ka taea e te taangata te whakamahi i te manawa e tangi ana i te waha mo etahi meneti, ka huri ki te manawa o te manawa.Na te mea ko te manawa o te manawa o te ihu, e ai ki te kaituhi, ko te kaha o te huka i roto i te tinana o te manawanui i te manawa o te manawa ki te manawa o te manawa.

E ai ki te kaituhi, ko nga raru ano i puta mai i te mate huka penei i te matapo, te whakaheke kino, nga mate o nga whatukuhu, te ate me te pūnaha cardiovascular, ko te hua o te manawa kino me te piki haere o te nui o te ngako o te ngako i roto i te tinana.

Ma te whakamahi i te manawa 4-5 te wa ka taea te wa mo te wa poto ki te whakarite i nga tukanga metabolic i te taumata tuutuu me te kawe i te rahinga o te hupuku i roto i te tinana.

Ka whai hua tenei ki te mea ko nga raru o te tinana ka mutu te hanga ka ora te tangata.

Ko te ngoikoretanga o te whakamahi i te tikanga mo te maimoatanga o te mate huka

Kaore e paahitia te whakatau ko te whai huatanga o te whakamahi i tenei tikanga mo te mate huka, na te mea kaore he rangahau haumanu i whakahaerehia.

He maaramatanga katoa o nga tiro e tuku ana i te feaa ki te whaihua o te tikanga me te meka mo te whakakore i te mate huka ma te mahi manawa.

Ko te tirohanga o tenei wa ko te tono a te tawai ka taea e koe te ora mai i te mate huka momo 1 he korero kee kaore he tino tuuturu. Ko tenei na te kaha kaore o nga mate mate e kaha ki te whakaara ake i tetahi manawa. Ko te hanga o te huka kaore i te timata mai i te ngoikore o te pancreas me te hāora.

Kaore e taea te whakamahi i tenei tikanga hei kaupapa matua i nga wa rongoa me nga rongoa mo te mate mellitus.

Ko taua huarahi ki te maimoatanga ka taea e nga raru te ahua o te tinana me te whakawhanaketanga o nga uaua kino.

Ko nga painga o te whakamahi i nga mahi manawaora ki te hamani i te mate huka

Kaore e pai te korero mo nga aituawana mo te whakamahi i nga mahi manawaina i whakawhanakehia e Yuri Vilunas mo te maimoatanga o te mate huka. Mai i te whakatau i tona whai hua i te wa he tino uaua.

I tetahi take, he painga te whakamahinga mo te tinana.

Ma te whakamahi i nga mahi manawa ka maha nga painga. Ko nga painga matua o te tikanga i hangaia e te kaituhi:

1. Watea Ka taea e tetahi turoro te mohio nga ture ngawari mo te mahi i nga mahi me nga hau katoa o te whakahaere mo te rongoa.
2. Te kore o nga urupare kino pea mai i te tinana ki te whakamahi i nga mahi o te manawa. Ko te whakamahinga o nga whakangungu pupuhi ki te kore e awhina i te manawanui ki te tango i te mate huka, na kaua e raru te tinana o te manawanui.
3. Ko te korero a te kaituhi mo te whakawhirinaki ki nga tikanga metabolic i runga i te nui o te hāora ki te kuhu ki te tinana he tika. Ina hoki, ko te tere me te kounga o nga tikanga o te metabolic i roto i te koiora koiora kei te whakawhirinaki tika ki nga korero o te hauhā me te hāora i roto, me te paanga i waenga i enei hau i roto i te tinana.

Kia marama me maarama ko te rongoa i tenei wa o tona whanaketanga e patoi ana i te mate whakakahoretia atu o te mate huka ma te whakamahi i tetahi whare whakangungu manawa noa. - He waahi taapiri noa tenei, engari ehara i te tikanga matua o te maimoatanga.

Ko nga taakuta o enei wa kei te whakaheke i nga kereme me nga arotake a nga turoro na te tono o te tikanga i whakawhanakehia e Vilunas e tuku ai i a raatau ki te whakaheke i te momo mate huka 2. Kaore nga taakuta e aro ki te whakamahi i nga mahi o te kopa ki te maimoatanga o te mate huka, me te kore o te tarukino.

Mena kei te hiahia tetahi tangata ki te wheako i te paanga o te huarahi whakangungu manawa i runga i tona tinana, kaore tetahi e whakararu ia ia. Engari ko te hiahia ki te whakamarama i te taakuta haere ki te kino o te manawanui, ka taea e ia te mahi maatau i te waa e whai kiko ana ki te whakapai ake i nga tikanga o te manawanui.

I mua i te whakamahi i nga tikanga auaha mo te rongoa i nga mate kino penei i te mate huka mellitus, me toro atu koe ki to taakuta ki te pauna o nga keehi me nga mea. A aparau i nga uaua o te whakamahi i te tikanga rongoa. Mo te tikanga taatai ​​i te ataata i roto i tenei tuhinga.