10 nga huringa pai e arahi ana ki te whakakino i te houra

I mohio koe ko te tangata toharite i te United States e pau ake ana i te 126 karamu huka ia ra? He rite tonu tenei ki te 25.2 tīpune o tenei hua ka rite ki te inu nui atu i te toru pounamu (350 ml ia) o te Coca-Cola! He maha nga rangahau kua whakaatuhia i te paanga kino o te inu i te houra i runga i te huha me nga niho. Engari ko te mooni, he nui te hua kino o to raatau kai. Mena ka mahi tonu koe, ka whakahaerehia e koe te raru ki te pa ki nga raruraru hauora maha, tae atu ki te mate huka, te mate ngakau, te mate huango, te COPD, me te momona. I kitea e te MedicForum he aha te mea he kino pau enei inu.

He aha koe ka whakarere ai i te houra?

Anei nga take 22 e tika ana kia whakaaro koe kia kaua e inu i te Coca-Cola tetahi atu momo inu koriri ranei:

1. I te nuinga o te waa ka arataki e ratou ki te mahi whakahou. Kua kitea e nga kairangataiao ko Cola, kaore i te nui o nga kaataora, ka kaha ake te mahi hei wehe i nga mahi a-whatukuhu.

2. Ko te Soda te raru o te mate huka. Ko te taumata o te huka nui i roto i te houra ka nui rawa te awangawanga mo te pancreas, tera pea e kore e taea e te roopu tenei te pupuri i te hiahia o te hinu ki te hinu. Ko te kai inu tetahi, e rua ranei nga inumanga huka ia ra ka nui ake te mate o te mate huka momo 2 na te 25%.

3. Kei te houra kohuturu te BPA. Ko nga paura tima kua pania ki te kaiwhakatakoto endocrine - bisphenol A, e pa ana ki te maha o nga raru - mai i te mate o te ngakau me te tino taumaha ki te whakatipuranga ngoikore me te ngoikoretanga.

4. Nga waikano kowhatu. Ko te kawhe he diuretic. Nga Kaiuru whai wāhi ki te hanga o te mimi, te whakawhiwhi i te tangata kia mimi tonu. Ka mimiti ana te kohinga o te tinana, ka raru to raru ki te whakauru mai o nga ngongo, me te tinana me te tango i nga hua ururua.

5. Ko te taarua karamara a Coca-Cola e pa ana ki te mate pukupuku. He mea nui ki te tini inu karamara-whakaata he mahinga matū kaore he mea e pa ana ki te huka caramelized. Ko tenei tae ka tutuki na te taunekeneke o te huka me te haukini me te whanariki i te pikinga teitei me te pāmahana. Ko enei tauhohenga matū i whakapataritari ai te 2-methylimidazole me te 4-methylimidazole, na te mate pukupuku o te repe thyroid, ngongo, ate me te toto i roto i nga kaimori whakamatautau.

6. He waikano caramel i roto i te houra e pa ana ki nga raru arai. Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana i tetahi hononga i waenga i nga raru arai me te kohi i nga hua kei te waikano karamere.

7. Ko te inu waikawa he tiketike te Calories. He kara o Coca-Cola (600 ml) kei roto i te 17 tīpune o te huka me te 240 karaka. karaka kau, kahore he uara kai.

8. Kaata kei roto i Soda aukati i te whakauru o te konupora. Kei te hiahiatia te konupora mo te neke atu i te 325 tauhohenga whanaketanga i roto i te tinana. Ka whai waahi ano hoki ki nga tikanga whakakiiumatanga o te tinana, no reira he mea nui kia whakahekehia te kino e pa ana ki te whakawhiwhinga ki nga matū taiao, konganuku taimaha me etahi atu paitini.

9. Ko te kowhiri ka nui ake te mate o te ngako i roto i nga tamariki. Ko ia taapiri tuuturu a Coca-Cola tetahi atu inu reka ranei i pau i te waa, ka piki ake te mate ka mate te tamaiti i te 60%. Ko nga inu reka kua honoa ano ki etahi atu raru hauora.

10. Ko te kowhiri ka nui ake te mate o te ngakau ki te haurua tane o te taupori. I nga tane e pau ana i te houra, ka piki te mate o te ngakau ki te 20%.

11. Ko te waikawa i te houra ka whakakorea te kaera o niho. Ko te whakamatautau mo te waikawa o te taiwhanga kua whakaatuhia ko te nui o te waikawa ki te houra e ranea ana ki te whakakotahi niho. Ko te pH kei roto i te nuinga o te waa ka huri kee i runga ake i te 2.0, a i etahi o te heke i te 1.0. Whakatairihia ki te wai kei roto i te mea rite ki te 7.0.

12. He nui te huka o taua inu. Ko te toharite (600 ml) o Coca-Cola he rite ki te 17 tīpune o te huka, a kaore e uaua ki te whakapae he kino te kino ki o niho anake, engari ki te hauora whanui.

13. Kei te whaakete nga putiputi reka. Ahakoa he maha nga tangata e huri ana ki te huka tuuturu hei whakaiti i a raatau horahanga calorie, ko tenei whakakeke kaore i te pai ki te hauora. Ko nga huka tuuturu e hono ana ki nga tini mate me nga mate, tae atu ki te mate pukupuku.

14. Nga inu hupa Me horoi nga kohuke tino nui mai i te tinana. Whai muri i nga rangahau tini mano nga tane me nga wahine, i kitea e nga kairangahau i te Whare Wananga o Tufts nga wahine e inu ana e 3, neke atu ranei nga ratonga o Coca-Cola i ia ra he iti te kohua o te kohuke wheua i roto i a ratou wahine e 4%, ahakoa ko nga kairangataiao te whakahaere o te konupūmā me te hua whakauru. D.

15. Ko te Inu i nga Huringa Tauira Metabolism. Ko te Kaitohutohu a Hans-Peter Kubis o te Whare Wananga o Bangor i Ingarangi ka kitea ko te inu tunu i ia te waa ka tino whakarereke i te whakariterite o te tinana o te tangata. I inu nga kaiuru i nga inu reka i roto i te 140 karamu o te huka i ia ra mo te wha wiki. I muri i tenei wa, ka hurihia o raatau metabolism, ka uaua ake te ka momona i o ngako ka ngaro to taumaha.

16. Ko te kai waipiro nui atu i te kotahi te karaatihe mo te haumanu i ia ra ka kaha ake te whakawhanake i te mate ngakau me te mate hakihaki. Hei ki ta Ravi Dhingra o Harvard Medical School, ki te inu koe i te kotahi, neke atu ranei i te inu waipiro i ia ra, ka whakapiki ake koe i nga tohu mate tuuturu mo te mate cardiovascular. Kua whakaatuhia e nga kairangataiao he 48% te pikinga ake o enei taangata ki te whakawhanake i te kiri hakihaki ki te hunga e pau ana i te iti iho i te kotahi te karaohe mo te ra.

17. Ka Whakanoho Panu Tino. I kitea e nga kairangahau ko te nuinga o te wa ka inu te tangata i nga inu konutai, ka nui atu te taumaha o ratou taumaha. Mo aua hunga i pau i te rua neke atu ranei nga pauna Coca-Cola i ia ra, ko te hope i te tau 500% neke atu i te hunga e pai ana ki nga inu hauora.

18. Nga Kai Tihinu Inihopa kei roto i nga haukoti nana. Ko enei te konutai konutai me te pāhare pāporo, e whakamahia ana i roto i te whakareri tata katoa o te houra.

19. I roto i nga inu konutai kei roto i te waikawa ascorbic me te pāhare pāporo, te konutai-benzoate ka taea te huri ki te benzene - he karsogenogen e mohiotia ana. I te wa ka kitea te benzoate ki te maama me te wera i te aroaro o te huaora C, ka taea te huri ki te benzene, e kiia ana he carcinogen kaha rawa.

20. Ko te inu o te hauhā me etahi atu inu miraka-huka e hono ana ki te mate kino o te ngako-kore. I roto i tetahi rangahau, ko 2634 nga tangata i whanganga i te rahi o te ngako i roto i te ate. Ka huri ko te hunga nana i kii, kei te inu ratou i te iti rawa o te inu huka-reka i ia ra ka pai ake ki tenei mate.

21. Ko etahi momo houra e mau ana i te pupuhi ngiha. He maha nga inu kawhe-hua karawhiu e taapiri ana ki te hinu huawhenua whakaranu. Pehea te kino o tenei? Ko te meka he maha nga kamupene matū kua paopao i te BPO hei peihana mura kaore e pai mo te kai tangata. Kua ruia i roto i nga whenua neke atu i te 100, engari kei te whakamahia tonu i roto i te United States ki te whakarite i te inu konutai.

22. Ko te whakamahinga o te houra he hononga mate huangō. Ko tetahi rangahau i Ahitereiria ki te Tonga e 16,907 tangata i runga ake i te 16 tau te whakaatu ko te nui o te kohi hupa ka whai hononga pai ki te whanaketanga o te mate huangō me te COPD.

Na, tamata kia iti ake te inu i te Coca-Cola me nga inu rite. Whiriwhiria tetahi mea pai ake - Tii, wai (tuuturu, ehara i te tikanga), maeneene wai ranei!

I mua, i kii nga kairangataiao he aha te mea he pai te whakarere i nga kai kai.

Te paheini mimi

Ko te miihini he diuretic, engari e arahi ana ehara i te nui ake o te urination, engari ano hoki ki te pukuriri o te ngutu me te whakahiatotanga i nga mate urihi. Ko nga waipiro penei i te wai, te huka hua-kore-huka, te wai seltzer, he rereke, ka taea te awhina ki te pupuri i tetahi parakore kia pai, kia pai.

Ko te karo i te inu haurangi ka whakapai ake i te hauora o te wheua me te whakaiti i te mate o te osteoporosis. Ka whakareihia te paanga ki te peehia te houra ki nga inu ka whakapakarihia ki te konutai - hei tauira, te miraka.

Ko te aukati mai i nga inu konutai he pai rawa atu ki te whatukuhu, no te mea ka whakapiki ake te haukii i te ngoikore o te whatukuhu.

Nga kopu uri

Ko etahi inu waihakau kei roto i te bisphenol A, e kiia ana he karsogenogen. He hononga ano hoki mo te ao tawhito me te matekore.

Ko tetahi huarahi ngawari ki te ngaro o te taumaha ko te aukati i nga inu konutai ki to kai. E ai ki nga kai whaihua, ki te inu te tangata i tetahi waahanga nui o te Coca-Cola mai i te McDonalds i ia ra, katahi ka whakarere i tenei ritenga ka whai hua te whakaheke o te 200 mano calories ia tau. He rite tonu tenei ki te 27 kg.

Ko nga inu reka tetahi o nga mea kaore i te whakapaa noa, engari ko te whakawhanaketanga o te mate huka.

Te roa o te tau

I kitea e tetahi rangahau i waenga i nga hononga nui te houra me te wa poto, nga waahanga mutunga o nga kromosom. Ko te roa o te telomeres he mea koiora mo te koroheketanga (he poto ake, he "koroheke" nga kakano me nga punaha). Ko te kupu, ko te whakakino i nga inu ngatahi ka whakanui i te waa roa me te hauora.

11 nga take hei whakarere i te houra

Ko wai kaore i rongo i nga kino o te konutai? Ahakoa tenei, ko te nuinga o te iwi e uaua ana ki te pau nga popa reka. I te wa ano hoki, e kii ana nga taakuta ko nga inu waipiro e kii ana i te 184,000 te ora i te tau na te mate huka, nga mate o te ngakau, me te mate pukupuku. Ka whakarangihia e nga taakuta te whakaoho: ko te maarama mo te inu i te wai houra i nga ra katoa ka tere ka mate ano hoki ki te mate. A ko te marama noa o te kaha ki te pau i te houra huka ka pau koe i nga raru hauora nui mo te koiora.

He aha koe ka whakarere ai i te wai hukarere reka?

1. Ko te Soda te whakanui ake i te mate pukupuku o te mate pukupuku, i whakapumautia e te maha o nga rangahau. Ka hurihia ko te kai i te waipiro rua noa iho i te wiki mo te wiki ka nui ake te nui o te insulin ki roto i te pancreas ka taea te whakarereke i te mate o te mate pukupuku pancreatic. Na me te kotahi noa te inu konupora i ia ra, ka piki ake te mate o te hunga mate pukupuku e te 40%. Mo nga kotiro, kotahi ki te haurua pounamu i te ra ka pehia e te mate pukupuku pukupuku. Ko etahi matū kei roto i te konutai reka, ara ki nga waikano, ka mate pea te mate pukupuku.

2. Ka whakapiki ake i te tupono o te whakawhanaketanga o te roro mate.

E toru nga kara o te houra mo ia ra ka tino whakapiki i te mate o te ngakau.

3. Kia arahi ki te mate huka

E pa ana tenei ki te mate huka momo 2. Kua whakapumautia e nga rangahau ko te kohi o te wai hukahuka reka e piki ake ai te maha o nga turoro o te mate huka.

4. Whakakino ki te ate

Ko nga inu reka ka raru te piripiri o te ate, ara ka rua nga awa o te inu i ia ra ka nui pea te kino o tenei okena.

5. Kia arahi ki te riri kino me te tutu.

Ko nga rangahau ki nga taiohi kua kitea he hononga i waenga i te sodas, te tutu, me te tupono o nga pu e whakamahia ana. Ko nga hua o te rangahau i whakaatu ko nga taiohi e inu ana kia rua noa nga putu o te ra ka nui ake te riri ki etahi atu i era kaore i inu, kaore ranei i inu i te houra i roto i te waahanga iti.

6. Kia arahi ki te mahi preterm i nga wahine hapu.

7. Ka huri pea te whakarereke i te hanga me te nui o nga taumata o te pūmua ki roto i te roro, ka taea pea te toro atu ki te hononga.

8. Ka raru pea te koroheke.

Ko nga Phosphates, ka whakamahia i roto i nga inu konutai me etahi atu kai tukatuka, hei whakapiki i te mahi tawhito. Ka arahina tenei ki nga raru hauora e whakawhanaketia ana e etahi me te pakeke.

9. Ka raru pea te mahi tirotiro

I kitea e nga kairangahau ko nga kotiro mai i te 9 ki te 14 nga tau e pau ana i te houra honi i ia ra ka pa he menstruation o mua. Na ko te tikanga ka nui ake te mate o te mate pukupuku.

10. Ka raru te mate kiko.

Ahakoa ki te houra kai, ka pa tonu ki o maatau ahua, na te mea he nui atu nga Calora i te wai auau.

11. Kia piki ake to tupono ki te whakawhanaketanga o Alzheimer

I whakaatuhia e nga rangahau a nga kaiputaiao Amerika ko nga kiore i whiwhi i te mea rite ki te rima o nga houra o te houra ia ra te mea e maumahara ana ki nga tohu kino rawa atu, e rua ano te nui o te kino o te roro e tohu ana i te mate.