Tapa Horo 9 - He Aha Tika?

E mohio ana te kaiwhakamahi o te paetukutuku a Woman.ru me te whakaae kei a ia te kawenga mo nga rauemi katoa i te waahanga, i whakaputaina ranei ma te whakamahi i te ratonga Woman.ru.

Ko te kaiwhakauru o te paetukutuku Woman.ru te taunakitanga ko te whakaurunga o nga rauemi i tukuna e ia kaore e takahi i nga mana o nga tuatoru (tae atu, engari kaua e whakaitihia ki te mana pupuri), kaore e kino te honore me te mana.
Ko te kaiwhakamahi o te paetukutuku Woman.ru, te tuku i nga rauemi, na reira kei te hiahia ki te panui i te paetukutuku me te whakaatu i tana whakaaetanga ki te whakamahi i nga kaipupuri paetukutuku a Woman.ru.
Ko nga taonga katoa mai i te Woman.ru, ahakoa o te ahua me te ra o te tuku i te papanga, ka taea anake te whakamahi me te whakaae mai o nga rangatira o nga papaanga. Ko nga rauemi taapiri mai i te Woman.ru kaore e taea me te kore whakaaetanga a te kaiwhakaputa.

Ko nga kaiwhakatika kaore e haepapa ki nga kaupapa o nga panui me nga tuhinga. Ko nga whakaaro o nga kaituhi, kaore pea i te piri ki te whakaaro o nga kaiwhakatikatika.

Kaore nga taonga i whakairohia i roto i te waahanga Sex e kore e whakaarohia kia tirohia e nga tangata mai i te 18 tau te pakeke.

Te huka toto (glucose)

Ko nga huringa e whai ake nei o te taumata toto toto e taunaki ana e te National Institute of Health and Clinical Excellence, heoi, ko te waahanga e whaaia ana ma ia tangata, me matua whakaae tahi me te taote.

Nga taumata whaainga ma te momo I mua i te kai mo te 2 haora i muri o te kai

Ko nga tohu toto totika toto ka tutohihia (International Diabetes Federation). He Aratohu mo te Whakahaere o te Glucose Postmeal - Federation Diabetes International, 2007.

Te huka toto noa

• Te huka toto noa i roto i nga taangata he 4,0 mmol / l ranei 72 mg / dl,
• I roto i nga mahi noa ka whakahoki ano te tinana i nga taumata huka toto kei roto i te 4.4 ki te 61.1 mmol / l ranei mai i te 82 ki te 110 mg / dl.
• I muri i te kai huka toto kia piki ake te waa ki te 7.8 mmol / L (110 mg / dl).

Ko te Puapu Glycemia

I te wa e whakahaerehia ana he whakamatautau huka, ka whangihia te huka toto ki runga i te kopu o te manawa (i te iti rawa i te waru haora i muri o te kai).

• Te huka toto tuuturu: 4.0 ki te 5.9 mmol / L (70 ki te 107 mg / dl)
• Te mate kirikiri: 6.0 ki te 6.9 mmol / L (108 ki te 126 mg / dl)
• Ko te tihi o te mate huka: neke atu i te 6.9 mmol / l (126 mg / dl)

Diagnosis - Sugar Sugar 9 - He aha tona Wahine

Taka Sugarate Toto 9 - He aha te Whea - Ngohi-mate

Ko te Glucose te puna matua e whakawhiwhi ana ki te paanga ki o tatou tinana. I te iwi, ka kiia tenei kupu "Te huka toto." Tae atu ki te haurua o te kaha e whakawhiwhia ana e te tinana na te warehu. He tohu nui rawa atu o tenei matū he tino paitini ki te tinana, a me whai tikanga ano kia tangohia nga huka toto. Ka mutu to panui i tenei tuhinga, ka ako koe me aha koe ki te mahi mēnā e pa ana te pahekuhanga o te huka o te 9, me pehea te mahi.

Te whakatau i te taumata noa o te huka i roto i te tinana

I nga tikanga tonu, ka tangohia te toto mai i te maihao ki te ine i te huka. Me matua whakawhiwhia koe ki te kopu kore (kaore koe e inu i tetahi mea). I mua o to haere ki te hohipera, kaore e taea e koe te kai i te maha o nga sweets, me te inu waipiro hoki i te rahinga. Mena ka pangia te manawanui ki nga mate hopuhopu, ka taea e tenei ahuatanga te piki o te piki o te glucose ki roto i te tinana.

Ko te tikanga o te huka huka i roto i te toto tangata mai i te 3.3 ki te 5.5 mmol / L. Ko te whakaputa i tenei tohu ka whakaatu he taumata hukarere nui. Hei tauira, ko te nama 9, kua tirohia kua roa te wa, kua tohu i te aroaro o te mate huka. Me pehea e tu ai koe ki tetahi ahuatanga penei, ko te rata anake i te hohipera e kii atu ki a koe. Ma te mate i a koe ano ka mate.

Ko nga taumata huka teitei e tohu ana - me tohu koe i te take, i.e. te mate o raro.

Ka aha mēnā he 8 te huka toto

Mo te toto harakore, i konei he rerekee nga tikanga - mai i te 4.0 ki te 6.1 mmol / l.

Ko nga kotiro / wahine hapu i tenei waa ka kaha ake te aro ki te konutai. No reira, ko te awhe mai i te 3.8 ki te 5.8 mmol / L e kiia ana he taumata huka noa mo tenei waahanga o te iwi.

I nga ra 24-28 wiki o te hamamatanga, ka puta mai pea te mate huka kano, ka taea te wehe atu i tona ake, ka huri hei ahua huka ranei. Na reira, he mea tino nui te mehua huka mo te wahine hapu.

I nga tamariki kei raro i te 1 te tau, ko te tikanga o te huka toto te whakatau i te awhe mai i te 2.8 ki te 4.4 mmol / L. Tae atu ki te rima tau - 3.3-5.0 mmol / l. He tawhito ake i te 5 tau - he rite nga tikanga ki nga tohu pakeke.

He aha te mahi o te huka kei roto i te tinana

Ko te taumata o te whaikorero i roto i te toto e mau tonu ana - ka tutuki tenei ma te mihi ki nga momo whakahaere katoa. Hei utu, ka taea te whiwhi i te ara koiora i muri i te kai. Ka tiimata te tinana ki te whakauru i te kai ki roto i te glycogen, kei te rongoa i te ate me nga uaua. Katahi ka pau te hinu i te waa e hiahiatia ana.

Mena he ngoikore te mahinga o nga punaha ture, ka whakahekehia, ka piki ake ranei nga taumata huka toto. Ko enei mate ka kiia ko te hypoglycemia he hyperglycemia ranei.

Ko nga mahi rongoa o tenei wa e wehewehe ana i waenga i nga ahua e rua hei whakapiki ake i nga taumata o te huka - te whiu me te pathological.

• te kai kai
• ngā āhuatanga āwangawanga
• hapu
• mahi tinana (ehara i te mea noa).

Ko te puka maarama te whakatau i nga take e whai ake nei:

• mate huka
• takitahi nga mate o te punaha pokapū pokapū,
• Te mamae o Cushing
• thyrotoxicosis,
• epilepsy
• huakutaku
• hakihaki
• mate tākihi.

Ko nga waahanga o te kai me te toto toto nui

Mena kua nui ake te huka kia piki ra ki te taumata 9, me whai whakaaro koe ki to kai o ia ra. Ano ano, ka tukuna noa e matou he taunakitanga, me tohua e to taakuta tetahi kai totika!

Ko te tikanga, ko te kai mo te hyperglycemia ko te kai i te kai iti rawa te huka. Ko nga waahanga nui o te kai me uru te whakaurunga ngawari. Ina hoki, koinei te tino kaupapa nui.

I tua atu, me whakaiti e koe te kohinga reanga o te kai - ka pa tenei ki te hunga e taumaha ana. Ko tetahi atu mea hei whakaarohia ko te taumata kaiora nui me nga kohuke kei te kai.

Ko nga waahanga o te kai kai ka whakaitihia ki te kai i te wa kotahi ka tae ki te 6 nga wa ia ra. Ko nga ratonga kaore e nui, no te mea kaore e whakaaetia te kai nui.

Ko te kowhiringa o to kai mo te huka huka 9 te mahi ma te tohunga anake. Ka whai ake enei e whai ake nei:

1. Te taumaha tinana.
2. Ko te nui o te ngako.
3. Te tautuhi i nga mate honohono.
4. Whakawhanautanga o etahi hua.

He aha te tikanga o te huka toto 6.2

Mo te tatauranga kalori, ka aro nui mai te ahua o taau mahi, me te kaha o to mahi i te roanga o te ra.

He aha te kai me te huka nui

Ko tenei ahuatanga ka tino paopao te maha o nga hua i pau i a koe i mua. Mena kaore koe i tino rite ki te whakarere i a raatau, ka toro atu ki to taakuta, ko wai ka awhina i te huarahi e puta ai i nga ahuatanga. Ko te raarangi o nga hua kaore e paahitia ana te whakauru atu ki te nui o nga warowaihā. No reira, he huka, confectionery, karepe, karaka, karepe me era atu.

Mena ka hapa koe i nga koti, hangaia he honi. I te wa kotahi, ka taea e koe te whakamahi i tetahi tīpune, me te neke atu i te 2-3 i te wa.

He aha nga kai e tūtohutia kia kainga

Ki te hyperglycemia, he tino tawhiti te kai whakahoutia mai i te rerenga rerenga. Ehara tenei i te mea me whakarere i nga mea katoa. Ko te nuinga o nga huawhenua e waatea ana mo te kai:

• tōmato
• kūkamo
• kāpeti - momo katoa,
• te eggplant
• paukena
• zucchini.

Ko enei huawhenua ka taea te kai i roto i tetahi reta me te kore e awangawanga i nga putanga. Ko nga puaa me nga kāreti ka whakaae noa ki to taakuta. E taunaki ana kia taapiri ake te maha o nga huariki ki o taau kai - he pai rawa tenei ki te huaora.

Ka taea te kai i nga otaota i nga wa katoa.

Me tohua nga hua paraoa e te nui o nga warowaihā. Ko te mea noa he rai, he puehu-witi, he paraoa-paraoa ranei te paraoa. Ko te Gluten (gluten) ka whakamahia hei hanga paraoa parakore.

He waahi kaore nga taangata e mate paatai ​​ana i te momo mate huka 2 kaore e whakaae ki te gluten. Mena i muri i to mahi tohutoro i taua taro ka ahua ngoikore ana koe, tirotirohia he kai whaihua mo tenei take.

Ko nga hua o te paraoa ka kapi i te tinana ki te warowaihā i te hawhe - tae atu ki te 40%. E ai ki nga tohutohu a to taakuta, mehemea ka tohutohutia e ia mo te waa o te 300 karaka o te warowaihā - 130 g kei te kitea he paraoa.

Kia tupato ki nga hua! He nui te huka panana. I tenei waahanga o nga hua ka taea e koe te kai i te aporo, te paramu, te aperikiti, te kiri, nga tiiti. Katoa nga momo hua ka whakaaetia. Mo nga wai - whakamahia hou ka rukuhia. Ko etahi atu momo momo ka whakahekehia ki nga kaote reka (xylitol, hei tauira).

Me matua kai to kai, he aukati i te whakauru o nga warowaihoki ki te tinana, me te whakanui ake i nga ihirangi pūmua. Kei roto i tenei waahanga nga kai whakatipu, te ika, te heihei, tae atu ki te hinu huawhenua, te tiihi, nga kai miraka me te tiihi.

Ko nga inu i roto i te ahua o te tii me te kawhe ka noho tonu, pera i mua i a. He mea tika ki te taapiri i te decoction o nga putu rohi. Ka taea hoki e koe te whakauru i tetahi inu rewena i roto i te kai.

Kaikahau

Ko nga toa maakete o tenei ra e tuku ana i te maha o nga taonga ka reka reka engari kaore i te whaikiko. Ka taea te whakamahi i aua hua ki tetahi tohutao hei whakakapi i te huka. I mua i te hoko, ako tika ki te hanganga mo nga hua. Ki te hyperglycemia, ko nga hua katoa e whakamahi ana i te kai reka hei utu mo te huka he mea tika.

Ko te whakakapinga rongonui ko te xylitol. Ka taea te whiwhi ma te tukatuka purapura miro me nga kaita o te witi. Ko te reka o tenei kaanaki kaore e paku atu ki te mea tuku iho o te huka huka. Ko te rereke anake i waenga o nga hua ko te mea kaore e pa ki te taumata o te hukopi ki te toto. Mo nga ihirangi kohiko, mo nga 100 g kei reira he 400 kcal anake. Heoi, he awangawanga a te xylitol - he choleretic me te awangawanga kaha.

Ko te Fructose tetahi atu momo momo reka ka kitea i roto i nga hua, te honi, me nga hua. Whakamahia anake me te whakatupato. I tenei keehi, kaore tenei hua e pa ki te taumata o te huringa i roto i te toto.

He aha te awhina tuatahi mo nga tohu o te mate huka

Ko te mate huka ko te heke ohorere i roto i te toto o te toto. He tino pono tenei mo era iwi kaore nei e whakapae ana he raru. Inaianei ka hoatu e matou he maha o nga tohu e tohu ana kua piki te taumata o te toto toto:

1. Ka haere tonu te wharepaku ki te wharepaku "iti noa iho".
2. Ka mate tonu te tangata ka hiakai te mate, ka mate. I te nuinga o te wa, ka huri ko te tauhohenga tuarua ka puta ki te ruaki.
3. Ko te waha maroke tonu me te hiahia ki te inu pinepine i te wai.
4. Te whakakotahitanga ailima - te koretake o te maarama me te noho ngoikore.
5. He maihini me te hakihaki.
6. He ngoikore, ngenge me te riri.
7. Ko te manawa kino e rite ana ki te acetone.

Mena ka kite koe i nga tohu pera i roto i o hoa aroha, waea atu ki tetahi ratonga ambulance. I a ia e haere ana, maka ana te tangata ki roto i tetahi ruma pai.

Mena ka mohio te tangata ki tana ake tawai, me kii te hau ki te kainga. Ko te manawanui ano te korero mo te tiki me te pehea ki te wero.

Ko te nohopuku kaore ranei, kua oti te tatau toto

I roto i tenei tuhinga, i tirotirohia e maatau te aha o te huka, me pehea te whakatau i te taumata o te matū ki roto i te toto, me nga aha hoki o nga kai e taea ana e koe te kai mena he nui te huka. Ka taea e te taumata Sugar 9 te korero mo nga tini take. Mena kei runga i te kopu kore - te tohu tuatahi o te mate huka. Mena he tohu pera i muri i te kai - ka kaha te whakahaere i tenei tinana ki te kai me te piki o te huka.

Mena ka kite koe i nga tohu i tirotirohia e matou i roto i te tuhinga, me whakapiri atu ki te hohipera, kei hea koe e tohua ai te maimoatanga tika.