Diabetika me nga mea katoa mo reira > Te Kai mo te mate huka

Ko te kale, ko te kelp ranei, tetahi o nga rihi nui kei te rarangi o te tangata e tiaki ana i tona hauora. Engari ko te aha e hiahia ana koe kia mohio koe mo te kaimoana, ona painga, nga waahanga whakaora me te, pea, he kino ki to taatau tinana? Ko te nuinga mo te iwi anake e mohio ana ko tenei kaimoana he nui kei te iodine ka whakamahia mo nga whakapaipai whakapaipai.

He aha te maawe moana nui ai

Ko te mea tuatahi ki te ako mo nga paanga nui o te kaimoana ko nga iwi o Haina tawhito me nga moutere o Japan. Ko tenei puawai i roto i nga rahi ka tipu i te raro o nga moana o te raki, me te Moana o Japan. Ko tona roa ka tae ki te tekau ma toru mita, a he rereke te tae o te matomato ki te parauri. I tua atu ki te meka ka tipu nga kelp ki te ngahere, ka tupu ano hoki ki nga maara motuhake, i reira ka whakawhetai ki nga mahi toi pai, ka eke ki te ahuatanga e hiahiatia ana, ka pai mo te kai e rua nga wa tere - i muri mai i te tau kotahi, kaore hoki i muri i te rua, penei i te taiao koretake.

Kei roto i te whakaurunga o te kaitoo tarutaru kai hei:

nga waahanga hiko penei i te iodine, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te kaimoana me etahi atu,
huaora A, B, C, D, E,
nga kohua e whakatairanga ana i te whakaheke toto me te whakaheke i te cholesterol
alginates, e uru ana ki te kopu me nga whekau, ka tango i nga paitini, te huakita pathogenic me te radionuclides,
muka
polysaccharides
waikawa.

Na te mea he iti rawa tona marau (ko te 5 Kcal ia 100 g) anake, ka tohutohutia te kaimoana mo te hunga e hiahia ana ki te pupuri i te ahua pīrahi mo te wa roa. Ko te algae piripiri pea kei roto i te 50 Kcal, engari ko tenei uara kei runga i te hinu me nga whakahirahira e whakamahia ana i nga tohutao rereke. Mena ka hanga e koe he huamata mai i te kelp, ka nui rawa atu tana kiko o te kohinga kia piki ki te 122 Kcal.

I roto i te natura, tata ki te 30 nga momo momo ika, te nuinga o te waa e whakamahia ana i roto i nga mahi whakapaipai me nga rongoa. I roto i te kai, ko te nuinga o nga momo raupua e whakamahia ana:

Hapani - te mea tino rongonui me te whai hua o nga momo katoa,
Te Tono, e tupu haere ana i roto i te White, Paapa me nga Moana Kara.

Ko te rongoa o nga kaimoana mo te tangata

Ko te kale moana ko tetahi o aua momo kai e whakamahia ana i roto i nga kai ka taea e nga whanaketanga o te mahi o te tinana tangata. Hei tauira, ka taea e te iodine te tango i nga konganuku taumaha penei i te arahi me etahi atu, ko te kawenga hoki mo te ngoikoretanga o te repe thyroid. Hei tua atu, ka whai hua te kelp ki te punaha raupuku, ka awhina i to maatau tinana ki te horoi i nga paitini me nga mea kino, ka whakapai ake te mahara.

Heoi, kaore e mutu nga waahi whakaora a te kaimoana. Mena ka kai tonu koe i tenei moana, ka taea e koe:

whakaheke i te mate pukupuku pukupuku,
ngaro te taumaha
karo i nga ngoikoretanga o te hypo-me te huaora,
mutu te mamae o te pouri
whiwhi ātete raru i te ahotea,
ki te whakapumau i te punaha o te tuunuu me te ngako hangai (kia warewarehia ki te mate o te mate me te maru) ake tonu atu,
aukati i te whakaheke i te libido,
tangohia te radiation i te tinana,
kia kore ai e puta te atherosclerosis,
whakapai ake i nga ahuatanga o te toto ka penei i te aukati i te ahua o te angina pectoris, nga whakaeke ngakau me nga whiu.

He aha te whakamahinga o te kaimoana mo te tinana

He uaua ki te warewarehia nga painga o te kale o te moana ki o tatou tinana me te whakapai ake i te oranga. Na te nui o nga taonga whai hua kei roto, ka taea te whakapai ake i o taatau hauora me i te wa ano kaua e aro ki nga awhina o nga rongoa utu nui.

Ko nga huanga o te hiko (iodine, te kaikohu, te konupora me etahi atu) te kawenga mo te pumau o te toenga waikawa-turanga, te mahi o te hinu thyroid, anemia, me te tautoko i te toenga o te wai ki te tinana.
Ko nga huaora ka awhina i a tatou ka pai ake ma te whakanui ake i te paenga o te tinana ki tetahi mate.
Ko nga Sterol te kawenga mo te whakaheke i te whakawhitinga toto toto me te aukati i te ahua o nga mate toto.
Ka awhina te Fiber ki te mahi ngatahi e mahi tika ana.
Ko nga tikanga Metabolic e pa ana ki te polysaccharides.
Ko nga waikawa momona e kore e tuku i te atherosclerosis te whakawhanake.

Hei tua atu, ka tangohia mai tetahi taonga motuhake mai i nga pakiaka o te kelp, i muri i te rongoa ka whakamahia pai te rongoa ki te whawhai ki te mate pukupuku.

Ano hoki, ko te whakamahi i te kaimoana o te kaimoana i nga waahine i roto i nga wahine ka whai hua nui ki te whakariterite i o raatau huringa menstrual.

He aha pea te kino o te hauora rimurapa

Ahakoa ana taonga whaihua katoa, ka raru te ranga moana ki etahi taangata e mate ana i nga momo mate e whai ake nei:

hurihuri
wharewhare
rhinitis
urutaria
nephrosis
furunculosis,
rewharewha
nga puku
gastritis
colitis
mate tākihi
te aroaro o te hakihaki me te maha o era atu o nga mate.

Hei taapiri, he iti te mate ka kohia e te koretake i roto i nga waahi kaore e kitea ana nga raru o te taiao, kei roto ano nga waahanga hinu e kino ana ki te hauora o nga konganuku taumaha me te radiation. Ko te tumanako anake kia kore taua hua kei runga i nga papa o a maatau toa.

Te whakamahinga o te kaimui i te wa e ngaro ai te taumaha - he painga me nga kino

Kei te kaha te whakamahi i te kale o te moana ki te rongoa mo te kai. He maha nga taangata e pa ana ki te taikaha o te taumaha te kaha o te whakamahi i te kelp hei kai, i te mea kei te mohio ratau kei te puhipuhi nei, kei roto i te kopu, ka tiimata te pupuhi, ka uru te wai. Koinei, ko te hiahia ki te rere ki te pouaka pouaka tio me te kai tere ka tino heke, i te mea e hangaia ana te hawanui o te makariri me te kopu i ki ai i te kai kapi tonu i te kai. Hei taapiri, ma te tango i nga momo paitini me te tote me te tango i a ratau mai i te tinana, ka awhina ano hoki te rote moana ki te ngaro nga karamu me te kilogram.

Tika, kei reira ano etahi here - ko nga tangata e hiahia ana ki te ngaro te taumaha ka kai noa i te maroke, ka pai noa ranei, he kaimoana hou, na te mea he kai nui rawa te nui o nga kai. Ko nga taangata i aro atu ki te ahua piihi e hiahia ana kia whakakahoretia.

He tino pai te kelp i roto i nga kai-koki. Na te nui rawa o nga microelement me te huaora, ka kai te tangata i nga kaimoana noa iho mo nga ra maha kaore i te hiakai hiakai kaore e whara i te tinana.

Te whakamahinga o te kale moana mo te mate huka - nga painga me nga kino

Ko te mate huringa mellitus tetahi o aua mate e tika ana kia kaha te kai. I te mutunga, ko te nuinga o nga hua e kainga ana hei kai ma nga tangata hauora, ka whakaawhiwhia ki te tangata e pa ana ki tenei mate. Heoi, ko te raupurenga tetahi o nga kai e tohuhia ana mo nga mate turoro.

Na te mea ko tona whakakotahitanga he nui o nga matūkai, ka kiia te kelp he mea nui hei tuutuu ki te wharangi o nga tangata e mate huka ana. Ko te mea tuatahi, he mea tika kia tirohia ko te aroaro o te waikawa tartanic i te waarangi, ka aukati i te whakawhanaketanga o te cholesterol i runga i nga taiepa o nga toto toto, na reira ka mate te mate o te atherosclerosis, kua paaharahia i waenga i nga taakaro.

Ko etahi o nga kaihanga o nga taapiri kai e ngana ana ki te whakamana i nga turoro ka taea te whakamahi i te raupaparututututu ka heke iho te huka toto, engari kaore i pera. Me mohio koe kaore e taea e tenei puoro ki te whakariterite i te huka, ko te tikanga kia kaua koe e hoko ki nga umanga whakakeke kore.

He tohutohu tohutohu mo te whiriwhiri riki i te toa

I te wa e hoko ana i te kale moana moana, he pai ake te tuku i tetahi hua hou, kaore i te nui o te haupapa, me te kakau puawai o te tae matomato pouri. Me tunua kia rua nga meneti mo te 15 meneti, ka hurihia te wai ka horoi i nga parani, ka mutu anake i muri i tena kiri.
Mena kua hokona e koe te kāpeti maroke, me mahara koe ko nga tikanga o ia ra o tenei hua ko te tīpune ia ra, na te mea kaore i tino manakohia te nui o te iodine i roto i te tinana.
I te wa e hoko ana koe i te kaiao, me whakarongo koe ki te aroaro o nga mea penei i E-621, E-211 me te winika. I tetahi hua kounga, kaua e kiia.
I te nuinga o te waa, ka hokona nga kaimoana ki roto i nga peara kirihou, engari ki te mea kaore he taapiri, ka taea e koe te hoko tika ki te ipu peine e tukatukahia ana i nga wa tiketike, me nga taonga iti o te wai.

Te moana moana: nga painga me nga kino, nga rongoa me nga contraindications

Ko te kelp miro ranei te raumu moana, he puawai parauri, he mea rongonui ki te Rawhiti. I Haina tawhito, ka kiia ko Moana Ginseng, na te nui o te painga, kaore te iti o te kino me nga tohu whakaora whakaora o te moana. Ko te huamata i hangaia mai i tenei kai moana ka taea te whakaora i te kaha ka horoi i te tinana katoa i te wa poto.

Ka kitea te Laminaria ki Te Tawhiti Rawhiti i te hohonu o te moana. Ko te hongi pungent motuhake te waahanga o te kaimoana, kaore i te tino pai ki nga tangata ma te kakara o te haunga. Mo te maaramatanga pai ki nga rongoa o nga rongoa, nga painga me nga kino o te kaimoana, me ako koe mo nga huānga o te kaupapa nei.

He nui te kohinga o te moana moana, ko:

Huaora E, C, A, D me Rōpū B.
Ko te karamu oti me nga waikawa amino e tika ana.
Ko nga kohuke me nga tauwehe me te waikawa polyunsaturated.
Nga waahanga hikoi me te polysaccharides taumaha teitei o te waikawa me te iodine.

Ano, ko te waahi o te tipu o tenei puehu kaore e pa ki te maha me nga hanganga o nga mea whai hua.

Nga painga o te kaimoana mo te tangata

Ko nga painga o te kaimoana mo te taangata kua mohiotia mo te wa roa, mai i te tawhito o Haina me Japan. I tenei wa ka whakamahia tenei hua mo te ao katoa mo nga kaupapa maha:

Na te kaha o te waikawa folic me te pantothenic kei roto, tae atu ki te iodine, ka whai hua te kelp ki te ngohe o te repe thyroid me te CCC, tae atu ki te whakarite i te pehanga toto me te whakakore i te atherosclerosis,
He tatauranga e kii ana i te maha o nga pukupuku pukupuku i nga wahine e noho ana i Hapani. I ahu mai tenei i te wa e whakamahia ana te haruruturu moana,
Ma tenei hua e horoi te tinana o nga kino o te taiao, te tango i nga paitini, nga paitini me nga konganuku taimaha,
He mihi ki te whakamahinga o te kelp, ka whakahekehia nga taumata o te cholesterol kino,
Ka whai hua te kale moana ki te tangata ma te mahi kitakita, penei i te paru rongoa, ka whakakore i te mumura o te urogenital i roto i nga wahine,
Me matua mohio hoki koe ko te aroaro o te tapanga hua o nga waehere E 400, 401, 402, 403, 404, 406 me 421 kaore e tohu i nga kaitautoko, i nga mea kino ranei, engari, e whakaatu ana i te aroaro o te raapi i roto i te hanganga o te hua. Ka tapiritia atu ki nga kirikiri, jellies, paraoa me te tiu huka,

Ko te maareti he 13 mita nei, kaore katoa i pai ki te reka me te hongi. Engari ka whakakorea tenei e te hoko paura mai i te kelp me te tauhiuhia o nga rihi. I tenei keehi, ko te kakara kaore i kino, ka mau tonu te painga.

Nga tohu whakaora

Ko te whakangao taonga e tuku ana i te kaimoana he maha nga waahi rongoa:

E pa ana tenei ki te maimoatanga o nga mate o te kopu me nga whekau.
Aukati i te kelp toto he kaha ano hoki.
Ka whakamahia e nga kaiwhaiwhai i te kelp tetahi antiseptic, me tauhiuhia ki runga i te patunga hei pai ake te whakaora.
Ko te sorbent tino pai e tango ana i nga paitini paitini, te pupuri i te microflora.
Hei whakaeke i nga huaketo, nga huakita me te harore, ka tukuna etahi o nga raau taero e whawhai ana ki a raatau.
Ko nga whaitua o te raupaparutututu hei whakaora i nga mate o ENT, tae atu ki te rhinitis mumura.

Ko nga tohu rongoa o te kaimoana ka pa atu ki te katoa o te rauropi, e whai paanga ana ki nga mahi o te taatai. Ko te kohinga iti o te kohinga ka taea e koe te whakamahi hei whakanui i te taumaha, tae atu ki tetahi o nga kai. Mena ka kai koe i te 1 tīpune. o tenei hua i mua i te kai, ka taea te whakaiti i to hiahia, ka kore e taea e koe te kai nui.

Ko nga panui ka pa he kino ki te moana

He kino te kale o te moana ki:

Ko nga wahine e poipoi ana i te peepi me te wahine ka hapu i te mate o te mate tauhohenga mate. Engari i konei ko te tohutohu motuhake mo te mea kua nui ake te painga mai i te kino o enei waa o te ao,
He tamaiti kei raro iho i te 3 tau
Ko nga taangata e kore e tohungia whaiaro ki tenei hua me te iodine,
Kei te mamae i te mate osteoporosis. Mo nga kaupapa aukati, he tika te kelp, a mehemea ka tiimata te whakamaoritanga ki taua mate, ka kino haere te mate,
Te mate whiu me te kopae i te hakihaki i roto i te ahua ngawari.

Ka taea te kino o te moana ki te aroaro o te raupatu i roto i nga tamariki me nga pakeke. Ka whakamahia ano hoki te whakamahinga o te kiri ki te kiri kiri.

Maihi me te kai

Ahakoa e taea ana te mate tauhohenga mo tenei hua, he mea tino whai hua i roto i enei waa, na reira, i te kore o te raru hauora me te whakaaetanga mai i tetahi tohunga, he pai tonu kia uru atu ki to kai.

Ko nga waikawa Amino me te iodine, he whakauru noa tera, ka uru kia tino katoahia. A ka whakawhiwhia te ngoikoretanga o enei taonga i te wa e hapu ana me te lactation, ka waiho ko te kelp he hua nui. Ahakoa e taea ana te whakamahi kaore i roto i tona ahua ngawari, engari me te hoko i nga raau taero me tona hanganga.

I te mutunga mai, ka rere ke te ahuatanga o te haangai, ka mutu te ahua pouri, ka maama te tinana e ona paitini, ka pai ake te mahi o te whe, ka kaha hoki nga wheua o te peepi me te whaea. Ko te rimurimu ka whakaiti i te matakite toto.

Ko etahi umanga tuuturu e whakamahi ana i nga rakau rimu kaimoana hei marumaru i te rahurahu i mua i te whangainga mai hei whakaora. I etahi keehi ka whakakapi nga rongoa hei whakaoho i te whanautanga whanau.

Seaweed maroke

Ko nga painga o te kaimoana maroke ka iti ake i te noa. Ko te rereke anake ko te kore o te wai i roto. Kei te hokona atu me nga briquettes. Kia taea ai e te kelp te puka kia pai mo te kohi, me tunu kia 3-8 haora. I muri i tera, horoia nga wa 4, tapahia te panima, te hinu me te hinu, ka koa ki te reka me nga painga.

Ko te Laminaria i roto i tona ahua maroke te whakariterite i nga tikanga o te taapiri, te whakaiti i te taumaha me te whakapai ake i te mate tahumaero. He mea pai te raupango moana mo te punaha katoa o te ao, tae atu ki te whakaniko i te totika toto. Ka kaha te punaha o te io me te wheua. Kua tohua mo nga mate o te repe prostate. Ko nga Enzim me nga pectins e whai hua nui ana ki te mahinga o te taawewe.

Radionuclides, nga konganuku taumaha me nga toenga paturopi. Ka taea e koe te tango i nga noke me te awhina o te kelp maroke.

Te tono i roto i nga mahi whakapaipai

I roto i te paraikete, he rongonui te kelp, me te whakamahi:

Mo nga taapahu tinana e awhina ana i te whakaheke taimaha, tango i te cellulite, te whakanui ake i te kiri o te kiri me te pumau, me te whakapai ake i o tohanga toto.
Taka rite ki te taapiri o te kaimoana ka rejuvenate ka horoi i te mata. Mo nga makawe he pai ki te whakapakari i te kaha.

Ka taea te mahi i taua momo kanohi ki te kaainga i te kainga, te whakapai ake i o ahua me te roa o te taiohi.

Te kowhiringa me te rokiroki

Hei tikanga, ka hokona nga kaimoana ki roto i nga tarukino i roto i nga momo maroke ma te whakamahi i nga peke kua taka-mua. Mena ka hokona e koe he hua hukapapa, ka tunu koe kia kotahi haora, ka horoi ki te wai mania.

Ki te whiwhi i te painga nui rawa atu, kaua e hokona e koe te kelp kēna na te mea e kapi ana i roto i te taawana, me te tote ki te huka. Ahakoa te ngaro o te taumaha me te huamata kua rite mai i tenei hua kaore pea e angitu.

He pai ake te hoko i te kelp hou, maroke ranei i kohia ki te raki ranei o te takutai ki te tonga - he nui ake te bromine me te iodine. I a koe e whiriwhiri ana i tetahi hua, me tiro koe ki te ahua - kia kaua te ahua kāpeti me te hanganga pakaru.

Ko te ora o te wharepaku kei runga i te pāmahana:

I te +4, ka roa ake i te 2 nga ra,
At -10 nga ra,
I roto i te marama, e pai ana mo te whakamahi i -18 nga nekehanga.

I roto i tetahi ahua maroke, ka taea te penapena i te moana ma te toru tau, i te wa e pupuri ana i nga taonga whai hua katoa.

Anei he hua ataahua tenei, ka tukuna ki te tangata ma te natura. Na te kore o nga contraindications, hei pupuri i te taiohi, te hauora me te ataahua mo nga tau maha, ko te mea nui kia whakauruhia te kale moana ki to momo kai.

Te moana moana: nga painga me nga kino, nga rongoa o nga rongoa

Kaore i roa i mua, ko waho - te kale moana, nga painga me nga kino, nga rongoa rongoa, e whakaahuatia ana i roto i tenei tuhinga, kua maarama inaianei ki te nuinga. Ki te kore, ka kiia ko te kelp, he parauri ana te parauri, a he mea tino noa i te rohe o nga rohe takutai.

Huamata i hangaia mai i te kelp, ka tino whakaora i te kaha ka tino horoi i te tinana o te paitini. Ka whakamahia tonu i te tunu kai, ka kai ano hoki i te kitenga i te momo kai.

Whakaaturanga, whakaahuatanga

Kei te tipu te kale moana? Ko te noho matua o te tipu ko te Far East, ka tipu te algae ki raro o te moana, he kakara kino kaore e tino pai ana, e tino pai ana te kaimuwhenua.

He tino nui nga painga o te kaimoana mo te tinana. Ko enei kounga e tika ana ki tona hanganga.

Ko nga waahanga nui o te hua:

Huaora huaora o te ropu E, C, D, A, B,
he karamu me nga waikawa amino kei roto,
kohuke me nga tauwehe,
waikawa polysaturated
huānga hikoi me te polysaccharides taumaha piki tihi,
ihirangi nui i roto i nga waahanga hiko o te iodine.

He maha nga tangata e rapu ana i nga korero mo te nui o te iodine e mau ana i te haruru moana. I te 100 karamu o te hua he 16 karamu o te iodine. He tohu tino nui tenei, na te mea ko te tikanga o te raarangi o te iodine he 30 karamu.

Kei te aro atu ki nga ahua o te kaimoana? No Laminaria no te puninga o te puawai parauri. Ko tona roa ka tae mai i te 5 ki te 15 mita. Ko te thallus o te tipu te papa pereti he taatai me te whanui o te 20-50 henimita. Ka whiti haere atu ratau ki te kakau, ka uru ki te pakiaka o te tipu. Ko te Algae kei te piri ki te oneone ma ana tikanga. E kiia ana ratou he rhizoids. Ka taea e te nui o te moana te whakatipu, ka mahia e tenei ma te awhina o nga pua.

Te hoko ahumahi o nga rauemi mata

Ko te tukanga o te hopu korukī mai i raro o te wai he mea nui te wa. Kaore nga tangata katoa e whakaaro mo te paatai, kei hea me pehea te tipu o te moana. Mena i whakahaerehia nga kohinga e tetahi ara rite, na, ka tino kitea te utu o te hua. I te nuinga o te wa ka mau i te kelp mai i raro, me te whakamahi i nga peera motuhake me te hopu. I tenei keehi, he tauera te maha o nga mita ka kitea i te mata. I te nuinga o te wa, ka kawea te tangohanga o nga rauemi mata i muri i te tupuhi kino, ka tukuna e te ngaru. Na ka tohutohuhia kia tere ake, na te mea ko nga whakaheke ngawari ka arahi i te hinu tere.

Ko nga hua o te rawaka ka timata ki te kowhai, a ka tukuna atu hei whakahaere tonu. I etahi wa ka tapahia ki nga piripiri iti hei maroke i muri iho. I mua i to tiimata i te mahi tenei, ka maroke te papa mahi ma te tango i te onepu, te silt me te pirau thalli. He mahinga rite ano kei te ra, i nga oumu motuhake ranei.

Ko nga hua o te moana te painga me nga kino, nga rongoa

He aha te painga o te kaimoana mo te kopu tangata? He waahanga nui kei te ao e aro nui ana ki tenei patai.

Nga kounga pai o te hua:

ihirangi iodine nui i roto i te hua,
whakaheke toto toto,
e taupatupatu ana ki te thrombophlebitis,
ka whakaheke i te whakaeke ngakau,
ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanaketanga o nga mate kino i roto i te tinana,
Kei te kaha te whawhai ki nga mate oncological,
ka tango i nga taonga paitini mai i te tinana.

Nga hua kino o te kelp:

te manuhiri takitahi ki te hua e te tinana tangata,
te tioata mohio ki te iodine,
mumura i roto i te ana puku,
mate kiri paitini,
whakahuihui hemorrhagic,
mate tākihi
jade
nephrosis
pango
tamariki kei raro iho i te 3 tau te pakeke.

Ko nga waahanga e hanga ana i te puawai, whakamana ki te maha o nga mahi whakaora:

he whai hua ki te rongoa i nga mate peptic me nga raru o te kopu,
he pānga kino rawa,
he pānga antiseptic,
whakamahia hei kaihoko whakaora patunga,
ka whakarite i te microflora o te tinana,
ka whakakore i nga mea paitini
te antiviral tino kounga me te kaihoko antifungal,
te rongoa i te mate rhinitis me nga mate ENT.

Ka ngaro te taumaha

Ma te mohio e hia nga reiti kei roto i te nui o te moana, he maha nga kaitohutohu a te kai whaihua me te whakauru i roto i nga momo paraoa tino kaha kia ngaro ai te taumaha. He hua pēnei i te kaimoana, he rite te 24 karamu o te calories mo te 100 karamu. Ano hoki, me mahara ki te nui o te moana, e nui ana te kai totika, he tohu e whai ake nei: pūmua - 0.9 karamu, warowaihara -3 karamu, ngako -0.2 karamu.

I roto i nga papa kai, ka whakamahia te kelp i runga i te maha o nga mea. Ko te koretake o te whakaaturanga e hoatu ana i te makona o te tinana, ka paowhi i nga hau katoa. Hei taapiri, ko nga waahanga whai hua kei roto ka whakaaetia kia whakakapi i nga kai maha-kaiora.

Ki te mate huka

Ko te tiihi Brown e tipu ana i te raro o te moana, ka mau tona ingoa na te mea he rite ki te kāpeti ma noa. Ko te tikanga, he huawhenua noa te kelp. Ka tūtohuhia tetahi hua pena hei whakamahi i te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua. He rongoa pai tenei ka aukati i te atherosclerosis. Ko tetahi o nga waahanga o te puawai ko te waikawa tartronic, e mahi ana i te mahi tiaki i nga waahanga toto o te punaha tohatoha, me te aukati hoki i te cholesterol ki te whakaemi i runga i nga pakitara o nga hikoi.

Ka whakapumautia e te hua te akoranga o te mate penei i te mate huka:

tino paanga ki te tikanga o te taumaha mate,
whakahohe i te whakahoutanga o nga pūtau me nga kopa,
he pai te pa ki nga mate pukupuku,
whakarite i te waihanga insulin,
he pai te paanga ki nga tukanga metabolic,
te tango i nga taonga paitini i te tinana,
whakaheke toto toto
whakapeka te pēhanga.

Nga painga o te kaimoana mo nga wahine

He pēhea te whai hua mo te wahine? He nui o nga paanga o tenei hua ka kiia ko tetahi o te mea nui mo te wahine wahine. Ko ona kounga nui:

ka tino pa ki te mahi o te repe thyroid,
he pānga whakaongaonga
ka whakakore i te taumaha o te taumaha
ka kaha te whawhai ki nga mate turi,
te ārai i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku.

Hei whakaiti i te taumaha, he nui noa te kai mo te 50 milligrams anake o te kelp ia ra. Hei whakaheke i te mate pukupuku o te uma, ka taea e te tangata te roropi i tetahi tangata ki te kaimoana.

Te moana moana i te wa e hapu ana

He aha te mea kaimoana ka whai hua ki nga wahine hapu? I te wa e hapu ana, me tino kai tetahi wahine, kia taea ai e ia te whanau tetahi tamaiti hauora me te tuarongo kaha. Ko nga hua noa ka puta mai he maha nga hua, ka whakarato ki nga tamariki nga waahanga tohu e tika ana. Ko te Laminaria e kiia ana ko tetahi o nga kai tino nui rawa atu mo te maha o nga waahanga taatai. Ko nga mea nui o te iodine i roto i te hua ka waiho te puawai parauri hei waahanga nui mo nga whaea e tumanako ana; e tohutohu ana kia kai nga wahine i nga wa o te timatanga me te mutunga o te waa.

Nga hua tika o te hua mo nga whaea e tumanako ana:

nga kohinga nui o te iodine me te waikawa folic ka ora i te ora o te peepi, na reira ka kore e tupono noa.
te nui o te rino, e taea ai e te tinana taitamariki te tupu me te whanake tika,
Ko te kelp he nui o te konupora, ka uru ki te taangata o te tangata ka tuku i te angaanga, te endocrine me te punaha me nga whatukuhu kia tino tika ai,
Ko te Huaora A e taea ai e te peepi te karo i nga raru matakite.
Ko te pāhare pāporo, te konutai, te ūkuikui kia kaha te punaha o te punaha kei te heke mai.