Ko nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo te kaamene

Ko te Fruktose he momo momona e hangahia ana e te warowaihā. Ka whakakapihia te huka, ka tohutohuhia mo nga turoro ki te whakamahi i to raatau waahi. Kei roto i te huringa whakauru roa o te kopu me te tere tere.

Ko te kiko o te fruktose he rite te rite ki te huka, engari e 2 nga wa ka reka atu i a ia, na reira ka taea e te koha ki te taumaha me te kai kohi. Ka whakamahia e te tinana te fructose mo te kaha, i muri i te tukatuka ka taea te synthesized ki roto i te ngako, me te glucose ranei.

E manakohia ana ki te whakamahi mo te mate huka momo 1, na te mea he iti rawa te tohu glycemic hei kai. Ko ona tukatuka e hiahiatia ana kia 5 nga wa iti iho te insulin, kaore i te huka.

Kaore i te awhina i te hypoglycemia, mai i te wa e pau ana, kaore he nui o te piki o nga taumata o te huka toto.

Ko nga painga e whai hua ana ki te hinamona e mohiotia ana hei awhina i te whakahaere o te taumata huka toto, koinei te take e whai hua ai te hua mo nga mate turoro.

He aha nga tohu o te mate huka insipidus i te taangata, kua oti te tuhituhi i konei.

He maha nga ahuatanga o te mate huka momo momo tamariki i roto i nga tamariki. Pānuihia etahi atu korero mo konei.

Ko te Fructose i te mate huka momo 2 me iti te rahi, ko te tikanga mo ia ra kaua e nui ake i te 30 karamu, he mea nui ake kia tirohia te horopeta mo te hunga kua piki haere te taumaha tinana.

He whaihua me te kino te Fructose i runga i te pehea o te whakamahi i a koe. I te mate huka mellitus me whakamahia ki te aukati i nga hua kino.

• Kei te pai te hopu, kaore he waahanga o te taha.
• Ko te mate o nga utu e whakahekehia ana e te 30-40%.
• Ka mau i te huka toto.
• Ka whakatere te kaha waipiro.
• Ka tohatohahia he hiko, he rokiroki o te glycogen ki nga uaua.
• He mate tonika tana.
• He awhina ki te whakakore i te ngenge mai i te matekai, te mauiui.
• Ka awhina ki te pupuri i te kaha me te manawanui i roto i nga mahi a te tinana roa.
• He pai mo te katoa - tangata hauora me nga tangata e mate huka ana.
• E kore e puta te whakakorikori taiohi.
• 2 nga wa he reka atu i te huka, he iti ake te hiahiatia mo te tiu, te kawhe, me era atu Na tenei, kua whakahekehia nga kohinga kohinga o nga hua kua pau.

Kaore e pai te kai reka ki te mea kino. Ko nga hua kino o te tono e taea anake na runga i tana whakamahinga i te nuinga o te tikanga.

He ngoikoretanga o te Fruktose i te mate huka:

• Ma te ata ka uru ki te toto, ka roa te ahua o te ki tonu.
• Ma te kai nui e mate ai te mate huka i te hunga e tupono ana.
• Ko nga taonga paraiera i te kāinga me te fructose taapiri he iti ake te ngoikore.
• Ko nga tangata e whakakapi ana i te huka me te kai reka, kaore e aro atu ki ana tuhinga ki roto i etahi atu kai (wai, inu, hinuhinu, hua) ka pa ki te mate o te kiri mai i te kai nui. Ka whakawehi ano hoki i te whakapae heetaha me etahi atu uaua.
• Na te mea ko te taaputanga o te roa, ko te manawa ki tonu i muri mai. Ko te whakaaro ki nga kai kei roto i te fructose, ka kaha te tangata ki te kiki, ki te kore e whakahaere i nga waahanga.

Ka hokona a Fructose i tona momo hinu (paura), kua kitea i roto i te maha o nga mea taiao me nga mea taiao-kore.

O nga hua taiao, ka kitea i roto i nga hua, te inu, huawhenua me nga hua. Ko te honi pi e 38% te fruktosa me te 31% huka.

Nga hua o te takenga mai me te taapiri o te fructose - te tirikara witi, tiareka, keke, tiakarete, marmalade, inu, halva me etahi atu.

Ka pehea te ahunga o te hunga tamariki?

I te tau tuatahi o te ora, he contraindicated mo nga tamariki, penei i te huka. Ka whakawhiwhia e te tamaiti nga ngongo mai i nga kai taiao - te miraka miraka me nga kai whakaongaonga i roto i te ahua o te huawhenua, hua me te hua puriki.

Ko nga painga me nga whara o te fruktosa mo te tamaiti he rite tonu mo te pakeke. E mohiotia ana ko te whai hua atu i te huka, engari kaore e pai te hoatu o te kaha me te awangawanga, kaore e maturuturu iho te hauhanga.

Hokona te paparanga tuuturu mo nga tamariki kaore i te tūtohutia.

He pai ake te whakapiki ake i te nui o nga huawhenua me nga hua ka pai ake te kai ki te kai a te tamaiti. Ka whakakiia e ratou te tinana ki te huaora, nga kohuke me etahi atu taonga whai kiko.

Ko te tukatuka i te kaanaki i te tinana ka nui ake te wa, na te mea ka taea e te tukatuka kia momona. Na reira, ko te hunga he nui te taumaha o te tinana me tino whakaheke i te waa ka rere, ka whakaheke i te mea iti. Na mo te hunga he ngoikore o te taumaha, ka whai hua te kai reka.

Kei te hokona te hua i roto i nga rongoā, nga pokapū kai hauora, me te maha o nga toa kai i nga tari hua mate huka. Ko te utu mo te kete fructose kei te pauna 250 karamu he tata ki te 55 rubles.

Kei te pai koe ki te tuhinga? Korerotia atu ki o hoa e pa ana ki tenei →

Tuhinga o mua

Ka riro hei hua tuuturu, he kaipeita i kiia ko Sladis, rite xylitol, tetahi o nga rongoa whai hua ka whakamahia e ia o nga taatai ​​mate huka.

Ko ona painga e takoto ana i te raarangi nui o nga kohinga huaora, te kohuke me etahi atu waahanga e taea ai e te tinana te whakatutuki i o raatau mahi mahi i te mate mellitus mellitus.

Te tikanga kia tirohia ko ona hua pai ki nga punaha tinana maha:

• ate
• nga whatukuhu
• ngongo puku
• te pūnaha ārai mate
• panui.

He tohu katoa tenei ki te whakaae ki te whakakapinga huka kua tukuna. Hei taapiri, he pai ake mo tana utu nui atu i te utu whaitake, e whakamarama ana ehara i te kore o te kounga, engari na te mea he hua whare. He pai mo ia mate totika katoa ka taea pea te kitea Sladys o nga momo reka.

Me pehea te whiriwhiri i a Sladys?

I waenga i etahi atu mea, he hua tenei-iti te paati kaore i te mea kaore e puta he painga kino o te tinana, engari kaore ano hoki e whakapiki ake i te wahanga o te haurangi o te toto. Ko te waa tuarua tera e tino nui ana mo te take o te mate huka. Heoi, he mea nui kia whakaarohia nga tikanga katoa e tika ana kia tohua te hua e whai hua ana.

Me pehea te whiriwhiri i nga hua e tika ana

I te mea he maha nga momo waahanga o te tohu Sladys, tae noa mai ki tenei ra, he mea tika kia tirohia te tohunga mo mua i te hoko i tetahi waahanga. Ka whakatauhia e ia te momo e hiahiatia ana: te whakamahi i nga wa katoa, nga hua ranei me etahi atu taapiri.

Ka taea e ratou te rereke mai i te momo mate huka, na ko te mea nui kia aro ki te tohutohu ki te whakamahi me te raarangi o nga waahanga. Hokona te "Sladis" me uru ki nga toa motuhake ki nga raau ranei. Ma tenei ka maama ake te kounga o te hua.

Nga momo whakamahinga

Ko te raau taero me whakamahi noa i nga tikanga.

Hei tauira, me whakamahi te whakakapinga huka Sladis anake i roto i te tauwehenga kua tautuhia.

Ko te mea ka tino tika ko te tuatahi i whakaritea he inenga paku iti iho i te mea e tika ana me te tiimata ka piki haere.

Ano, ko te painga kore o tenei whakakapinga huka ko tenei ka taea te whakamahi ehara i te wai anake, engari ki etahi atu wai, me te mea ano hoki mo nga momo rihi katoa. Ma tenei ka maataki i te whakahaere ki te whakaora i te tinana o te mate turoro ma te whakamahi i te Sladis te ngawari ake, te tere me te whai hua.

Me pehea te tono i "Sladis"?

Ko te horopeta tino pai o te tarukino ia ra kaore he nui atu i te toru papa. Ano, ko te mea anake ka whakawhirinaki ki te maha o nga kai reka, na te mea he reka ake etahi o era. No reira, me whakamahia e raatau i roto i te wahanga nui ake.

Ka taea e tetahi papa te whakakapi i tetahi punetēpu o te huka taiao me te whakarere tere i roto i tetahi wai me te kore e whakaohooho. Ko te peera tino pai ake i te ngawari ki te whakamahi:

1. ehara i te whare anake,
2. engari kei te mahi ano hoki
3. rite te haere.

Ko te kupu, te whiriwhiri me te hoko i te Sladis, he mea nui kia whai waahi ki nga paerewa katoa e tika ana mo tana tono. Tetahi tohu e maharatia ai e nga taangata mate katoa ko nga contraindications e noho ana ki te whakamahi o te hua rongoa kua whakaatuhia.

Nga Panui

Ko te momo whakakapinga huka kua tohua hei tono ki nga taangata kaore ano kia tae ki nga tau 10, ki te hunga kua pakeke ake i te 55 tau. Ka raru tenei kaore i to ratau oranga, engari ko te akoranga whanui mo te mate huka. I tua atu, ko te whakamahinga o te Sladis i nga waahanga katoa o te wa e hapu ana kaore ano e manakohia i te 90% o nga keehi. I era atu, ka whakaaetia tona whakamahinga, engari he iti noa iho te waahanga.

Ko tetahi atu waahanga contraindication ko te whakamahi i te kaitaakanga me te inu waipiro me nga momo raruraru katoa ki te mahi i te ate. Ko nga taonga katoa i whakaatuhia me mahara ki nga ahuatanga o nga mate turoro.

Ko etahi atu waahanga o te Sladis

Mo te ahua o te Sladis

Ko te ngaro o tetahi reka matū me te iti te utu, ka taea te whakarite me te maha atu o nga waahanga, ka pai ake te kaawariu i a Sladys i nga mea ataahua ki nga kaihoko.

Ko te Sucralose, he waahanga o te momo matatini o te taapiri kai, i mau tonu nga ahuatanga reka katoa o te sucrose kaore he wehenga. I te wa ano, ko nga mea kino katoa ka huri ki te whakakapi i nga mea whai hua: ka whai hua ki te tiaki niho niho, i te nuinga tonu, kei roto i te iti o te kaakaora kaore i te paanga ki nga tikanga o te metabolic me te kounga o te hiahia.

No reira, ko te ahurei kore e taea te whakakahoretia o te Sladis na runga i te hanganga kei roto:

• te miraka miraka lactose,
• te waikawa o te waikawa tartaric waikawa,
• te kaiwhakakapi e pa ana ki te reka me te kakara - leucine,
• te paura tunu me te taapiri o te konutai Bicarbonate.

Ko te raarangi katoa e tukuna ana i nga waahanga me te taapiri a Sucralose.

Me mahara ano hoki ko te katoa, me te kore he wehenga, ko nga waahanga o te huka huka kua tohaina ana, he mea tino ora mo te hauora.

Koinei te mea e hanga ana a Sladys tetahi o aua mea reka e tika ana kia whakamahia e nga turoro katoa.

Ki te whakaaro ki nga mea katoa i whakaatuhia i mua, me tohu ko te Sladis e mohiotia ana he tino whaihua mo nga mate turoro, engari he tohu etahi hei tohu.