Kua kake te Sugar i te wa e hapu ana - he pehea te kino o tenei?

Kia ora, I tuku toto ahau, ka huri ke ko te huka toto 5.4 (kia hapu 9 wiki). He aha taau e kai ai me inu kia pai ai?

Ae, ko te huka toto i roto i nga wahine hapu i runga i te kopu kore kia 5.1 mmol / l, ara, 5.4 - te nui o te huka nohopuku.

I runga i te kai: kaore e aukati i nga warowaihā tere (paraoa ma, te honi, te honi), ka kainga e tatou nga warowaihā puhoi ki nga waahanga iti, te aukati (kai, ika, moa, harore) kaore i te iti, engari ka tohua e tatou nga momo iti-ngako. Ka kai tatou i nga hua i roto i te haurua tuatahi o te ra: 1-2 hua i te ra, karepe kore karekau (tupama, zucchini, eggplant, kāpeti) kaore e iti.

Me aroturuki koe i te huka toto me te hemoglobin glycated. Mena he nui ake te huka, katahi nga rongoa whakaheke huka i te wa e hapu ana, ka whakaaehia anake te insulin. Ko te huka toto pai i roto i te whaea te ki o te hauora o te tamaiti.

He aha te tikanga o te huka toto nui i te wa e hapu ana?

I te tino tuatahi o te titiro ki te whare haumanu antenatal, ka riro i te whaea e tatari ana nga tohutoro mai i te taakuta mo nga whakamatautau hei tawai i nga ahuatanga o te wahine e hapu ana. Ko tetahi tohu nui rawa atu i tenei raarangi nui ko te whakatau i te toto toto. Mena ka kitea he mea nui te huka i te wa e hapu ana, ka tono te wahine kia tirotirohia tetahi atu mea, tae atu ki tetahi momo maimoatanga, mehemea e tika ana.

Ko te pikinga o te kohinga toto toto kaore e tino rite ki te mea he kino te ahua nei. Ko te whakarereke i nga taumata o te huka te kukume ake i nga momo ahumoana tukurua e tau ana ki te paheketanga nui i te ahua o te wahine e hapu ana. Ko nga tukanga e pa ana ki te tinana o te whaea whaihua ka tino whaaihia te whanaketanga o te kukuhu, ka whakapiki i te tupono ki te whai i te tamaiti ki nga tohu o te taatai ​​mate huango.

Me pehea te mohio ka kake te huka i te wa e hapu ana?

Ko te wahine e tuku ana i te whakamatautau toto ki te kite i te huka e rua: i te wa tuatahi i te wharekai antenatal a mo te 22-24 wiki. I te wa ano, kaua te whaea e tatari ki te kai ki te kai, ki te whakarereke ranei i nga kai e toru nga ra i mua o te tirotiro whakamahere. Ko te toto ka tangohia mai i tetahi uaua i te ata i runga i te kopu. Ko te whakaputa i nga uara e whakaaetia ana i te nuinga o nga keehi ka tohu te whakawhanaketanga o te mate huka maamaa.

He aha te mea e piki ake ai te huka?

I raro i nga tikanga noa, ka whakahaerehia nga ihirangi huka e te insulin hormone, e whakaputaina tonu ana e nga pancreas. I raro i tana mana whakaongaonga, ka whai kiko te toto, i puta mai ai me te kai, ka heke haere ki roto i nga pūtau o te tinana, ka mahi i tana mahi ki reira. Kua whakahekehia nga taumata huka toto. Ka ahatia i te wa e hapu ana na te aha kua kore tenei tikanga whakapumau?

Ko nga pukupuku e tuku ana i te tamaiti kia whanau mai he antagonist insulin. Ko te nui o te huka toto i te wa e hapu ana na te mea kaore i taea e te pancreas te whakatutuki i ana mahi ki enei tuuturu. Ko nga huringa whaanui e whakahohe ana i te tuku o te huka ki roto i te toto, kaore ano i te rahi o te insulin e kaha ki te here i te nui o te huka. I te mutunga ake, ka whanakehia te waipiro e kiia ana ko te mate pukupuku e pangia ana, he mea e mate ana mo tana whaaetanga kaore e tino kitea.

Nga mea raru

Te ahua nei kei roto i tenei ahuatanga, ko nga wahine kei roto i te tiihi ataahua, me mamae te nuinga o te ngako o te ngako i roto i te tinana. Heoi, kaore nga whaea tiakanga i piki te huka i te wa e hapu ana. He aha ake te kaha o te whakawhanake i te mate?

• te whakapapa (mate huka i nga whanaunga tata),

• te whanaketanga o nga ahuatanga penei i roto i te hapu o mua,

• te tohu ovary polycystic,

• neke atu i te 25 tau te pakeke.

Nga tohu o te mate huka maamaa

I roto i te maha o nga wa, ko te wahine hapu kaore ano hoki e whakapae he nui te hau o te toto i roto i te toto. Kaore e pai ana te oranga, ka kaha te whakaohooho o te peepi, ka kaha te hihiri me te tino hihiri. Ko te mate o te mate huka gestational ko te nui o te huka kei roto i te toto ka piki haere, ka arahina atu nga uaua.

I te piki haere o te reanga, ka piki ake te taumata o te huka, a, ka tau te heke o te hau. Ko te whakaatu i te mate huka e tohu ana i nga tohu e whai ake nei:

• mau tonu te matewai

Mo te tātaritanga tika, ko te whakapae noa mo te aukati i te oranga ake ka kore e ranea. Ko te matekai o te hiakai me te uriri auau te ahua o te maha o nga wahine hapu e tino nui ana te huka toto toto. Ko te whaea o te tumanako ka paopao ki tetahi whakamātautau motuhake hei whakaū, ki te whakahē ranei i te mate huka.

Taihauhau

Kia kitea ai mehemea ka tino poipoihia te huka i te wa e hapu ana, ka karangahia tetahi wahine kia toha te toto hei whakatau i te taumata o te huka. Ko te tātaritanga ka whakawhiwhia ki te kopu kore.

• mai i te 3.3 ki te 5.5 mmol / l - te tikanga,

• mai i te 5.5 ki te 7 mmol / l - te waatea o te waikawa waimaero

• neke atu i te 7.1 momol / l - mate mellitus.

Ki te taumata haurangi o neke atu i te 7.1 mmol / l, ka tukuna te whaea e tatari ana kia whakawhitiwhiti korero me te endocrinologist hei whakapumau i te tawai me te whakawhanake i nga tikanga maimoatanga.

Ko te whakanui ake i te huka urine i te wa o te hapu ka tohua ano te whakawhanaketanga o te mate huka gestational. I te nuinga o te wa, ka kitea te konupuku i nga waahanga o muri mai, kua riro ke noa atu te mate. Ko te Sugar i roto i te urine ka kii kaore nga whatukuhu e aro ki a ratau mahi, ko te tikanga ka piki te mate o nga uaua o nga whekau katoa me nga punaha o te wahine wahine.

He aha te mate huka?

He maha nga wahine hapu e kore e rapu i te awhina a nga tohunga ngaio, me te tumanako ka mutu te heke o te huka waipiro. Kaore ratou e mohio he aha rawa te kino o te huka i te wa e hapu ana. Ko nga hua o te mate huka whaihua e tino pouri ana. Ko nga wahine whai toto toto nui te nui ake o te mate o te preeclampsia (he ahuatanga e puta ana i te edema me te toto toto i te mutunga o te wa e hapu ana). Hei taapiri, he nui ake te kohinga o nga komihana mai i nga whatukuhu me te punaha urihi. Kaua e wareware ko te whanau mai o nga wahine e mate huka ana ka pa ki mua i te wa.

He pehea te paanga o te mate huka?

Ko te nui o te huka o te huka kei roto i te toto o te whaea ka pa ki te ahua o te tamaiti. Ko te matatini o nga tohu e puta ana i roto i te wa penei ka kiia a fetopathy mate turoro. Ma tenei ahuatanga, ka whanau mai te tamaiti, he nui rawa atu i te 4,5 kg. Engari ko te nui o te taumaha kaore i te kii ka pai te tamaiti. Hei rereke, ko te fetopathy mate pukupuku e whakaatuhia ana e te raru i te whakawhanaketanga tinana. Na te kore o te ngaruiti (he taonga e awhina ana i te ngutu o te puku i te whānautanga), he maha nga mate manawa o te hou. He maha tonu nga wa, ka whanakehia te jaundice, me nga momo mate neurological kino.

Te maimoatanga mo te mate huka maamaa

Ko te nuinga o nga whaea e tumanako ana ka wehi ka kitea he nui o te huka i te wa e hapu ana. Ka aha ai mena he penei te ahua ohorere? Ko te mea tuatahi, me rapu e te wahine nga tohutohu a te tohunga. Ka aromātai te endocrinologist mo te ahuatanga o te whaea e heke mai ana, a, i runga i te kaha o te mate, ka tohua te maimoatanga e tika ana.

I te nuinga o nga wa, ko te whakahaeretanga o nga wahine hapu me te mate huka ka whakaheke ki te whakarereke o te kai. Ko te whakahou i te taumata o te insulin i roto i te toto ka taea e koe te mahi kaore he puhipuhi taumaha i roto i nga momo raau taero. Ko te kai mo te huka nui i te wa e hapu ana ko nga tikanga e whai ake nei:

• Ko te kai o ia ra ka wehea i waenga i nga pūmua, te ngako me nga warowaihā i roto i te ōwehenga o 20-25%, 35-40% me te 35%.

• I roto i te waa katoa o te wa e hapu ana, ka tino heke te kape o nga kai o te kai ki te 25-30 kcal i te 1 kg o te taumaha.

• Ko nga warowaihā ka haria te ngako (inaa ra ko te werawera) kaore he mea kohi i te kohi o ia ra.

I te keehi ka, me te awhina o te kai anake, kaore e taea te whakarite i te taumata o te huka, ko te wahine e hapu ana he tohu mo te haumanu. Ko te tohutoro o te taatai ​​e whakahaerehia ana e te endocrinologist. Ka tirotirohia ano e ia te whaea e tatari ana i roto i te waa whakahoutanga o te rohe, a, mehemea e tika ana, ka hurihia te horopeta o te rongoa kua tohua.

Te Hauora Hauora

I te wa e hapu ana, ka whakatupatohia nga wahine katoa e mate huka ana ki te hoko i tetahi mita huka toto toto. Ma tenei ka rongoa ka taea e koe te aroturuki i te taumata o te huka i roto i te toto toto i tetahi wa ka tango i nga waahanga e tika ana ka rereke. He mate kino te mate huka rongoa kaore i te piki noa o te kukume o te huka, engari ano hoki i te tino whakaheke. Ka raru te mate nei i te ngoikore ohorere, te ngaro o te mahara, tae atu ki te piko.

Me pehea te whakapiki ake i te huka toto i te wa e hapu ana ki te whakapumau i te aukati i nga painga o te mate huka? Ko te wahine me mahara kei roto i tana ahua, te marumaru me te ngoikore he tohu kino ka hiahia awhina wawe. I te wa e puta ake ana nga tohu tuatahi o te maturuturu o te huka, ka tūtohuhia te whaea e hiahia ana kia kai wawe i tetahi mea reka. Ka taea te whakakii, ka penapena i roto i te putea mo taua mea, he tiakarete ranei. Hei karo i tenei ahuatanga, me kai pai te wahine hapu, kaua e wareware ki te whakauru i roto i tana kai kaore i te reka noa, engari ko nga hua hauora hoki.

Ko te mate nui o te mate o te mate mellitus i te nuinga o te wa i muri i te whanautanga o te tamaiti. Kaua koe e okioki - nga wahine kua paopao ki tenei taatai ​​i te wa e hapu ana ka kaha te whakanui i te mate huka. Hei aukati i tenei mate kino, ka taunakitia kia arotakehia to kai, whakapiki i te mahi tinana me te tirotiro i nga taumata o te huka toto. Ko te hanganga ture ki enei ture ka awhina tetahi wahine ki te maarama i etahi ahuatanga o tona ahua hauora i roto i te waa, ka tango i nga tikanga e tika ana mo te whakakore i nga tohu kino.

Te Kai Kai mo te huka toto nui: nga hua kai

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te kai me te taumata huka nui te tikanga e aukati ana i nga kai. Ko te whakatikatika me etahi o nga taunakitanga ka taea te kawe i te huka ki te maamaa me te aukati i nga whakapataritari kino ki te tinana me nga momo huarahi.

Ko te tikanga nui o te kai ko te whakarahi i te nui o nga warowaihā ka tino whakarere ranei ia ratou. Kua ruia te kai ngawari nga warowaihā. Me iti te whakamahi i te paungatanga, me te kai nui o nga huaora, me nga hua e piki ake ai te huka toto, me whakakorehia.

He maha nga wa, he nui te huka waipiro, ka tiimata nga taumaha nui, me te kai me te huka toto nui, he waahi pai kaore i te whakaheke i te huka me te whakariterite i te huringa, engari me tiaki ano hoki i to ahua.

Ko te kai me te huka toto toto me rite tonu, me wehewehe te kai o ia ra ki nga kai 5 - 7 me te kai i nga waahanga iti, kia kore ai e hiinu.

I te wa e kai ana te kai, me utu te taumaha ki te taumaha o te tinana, nga mate o te mate, te kukū o te huka me te tauhou ki tetahi o nga hua. Ko te mea nui ko te mahi a te tangata ki te whakatau i nga utu pūngao ka ara ake i te wa o te kai.

Kai Kai huka nui

Mo te manawanui katoa, me matua kai e nga taote te kai. Ko te tikanga matua ko te waa kai. Ko te tikanga o te kai me noho huawhenua hou, inu me te otaota otaota, kai iti-calorie.

Te kai me te huka toto toto kaore e kii ko te tino whakakore i nga reka, engari he mea nui kia mau tonu nga huka huka i roto i ia hua ki raro i te mana whakahaere. Kia mohio ki te aro ki te nui o te pūmua, te warowaihā me te ngako i roto i nga kai. Me whakauru te kai totika i te 45% nga warowaihā, te 20% te pūmua me te 35% ngako. Kei roto i tenei ōwehenga ka tutuki nga taumata huka noa.

Ko te kai me te huka nui ka tino aro ki nga hua i a koe e kai ana, me te kore e taea te kai katoa. E whakaaetia ana nga karepe, pata me nga aporo, engari kaore e kainga nga panana, nga hua maroke ranei.

Hei taapiri, ko te kai me te huka nui, me aro ki te maha o nga whakauru kai. He pai ake te kai pai i nga waahanga iti, mo te ra ka kai koe 4 ki te 7 wa. Ko te whakamahinga tote ka tūtohutia kia haukotia, ka tino whakarere i te waipiro.

Ko te waahanga nui rawa o te kai he huawhenua (he mea tunua, kohua, he hou) ano nga hua. Ko te mea nui ko te waipiro inu, i nga ra katoa me inu koe i te 2.5 rita o te wai ma.

Te Kai Tohu Panui Nui me te Ngakau

Ka arahina te wahine e nga wahine ki te kai pinepine me te nui o te huka. Ko te whakakorekore o tetahi o nga kai he kino ki te tamaiti kore o te tamaiti me te whaea. Ko nga whaea kei te heke mai me te huka nui me aro turuki i o raatau toto toto i nga wa katoa, me te whakarite kia kore e whakaarahia to raatau cholesterol i te wa e hapu ana.

Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te hoko i tetahi taputapu motuhake ka taea e koe te whakatau i te kukume o te huka me tetahi pata o te toto. Ko te Sugar me whangai i runga i te kopu kore noa i te kai.

Me kai koe i nga haora 3, me te po kaore te waa e neke atu i te 10 haora. He aha nga hua me te waiu kaore e whakaaetia kia pau i te po? Nga mea katoa!

Ko te whaanui ka arahi i te meka te tikanga matua i roto i te mahinga kai ki runga i nga kai ngoikore kei roto i te iti o te tote, te hinu me nga mea kakara.

He aha te pai ki te kai totokore? He tino pai te Buckwheat, me ona hupa heihei, he huawhenua huawhenua he huawhenua hou ranei. Mai i nga sweets, ko nga kai iti-huka me nga pihikete pihikete e tika ana. Kaore i te tūtohutia kia kainga nga kai whero, harore, he kai reka ano ranei.

Maamaa ake i te kai tohi huka teitei

Ko te kai totika mo te mate huka e tika ana kia pa ki te reanga o te manawanui, tona taumaha me te taumata huka. Ko te Diet anake te huarahi hei kawe i te huka ki te noa, na me ata whiriwhiri te kai, me te mohio he aha nga hua ka haere ki reira, kia mohio koe ki te whai i nga taunakitanga a tetahi kairangahau me te endocrinologist. Hei taapiri i te kai, ka taea e koe te tono i te mahi tinana ngawari, kia nui ai te hotaka.

Ko te tikanga o te kai kia rite ki nga kai iti-calorie. He mea nui kia pau nga huawhenua o te tau, me te rahinga o te hua kia whakahaeretia, na te mea kei roto i enei mea he nui te huka me te aukati i nga taumata o te huka nui. He nui nga painga o te kereti mo te mea ka taea e ratou te whakaheke i nga taumata huka me te aukati i te hanganga o te cholesterol. Hei rihi taha, ka taea e koe te kai oatmeal, te raihi me te buckwheat.

Nga kai huka nui

Ko te patai mo nga mea ka kainga i te wa e whai ana i te kai whakaheke huka-nui te awangawanga a te tini o te hunga e whai huka nui ana, tae atu ki nga raru o te mahi o te pancreas, nga mate pukupuku ranei i roto i te tinana. Ko te raarangi e whai ake nei ko te raarangi o nga hua e whakaaetia ana i te nui o te huka me te tuku kia rite ki nga mahi o te huka.

1. Ko nga otaota - koinei te putake o te kai. He pai te pau o ratou, engari ka taea te tunua ka tunua ano ranei. Kaore i te tūtohutia nga huawhenua paraoa.
2. Ko nga hua - ko nga mea iti noa iho o te huka me te hakihaki ka whakaaetia. E tūtohutia ana kia kainga i muri i te whai i te kai matua.
3. Hua paraoa - he rii me etahi atu hua paraoa kia iti te nuinga o nga warowaihā.Ko tetahi mea tino pai ko te taro rai, paraoa witi katoa, paraoa paramu me te paraoa paraoa. Kaore i te tūtohuhia te whakamahinga o te miihini, te parai, nga keke me nga rohi.
4. Tahi - me kai te kai. Te pai o te veal, te heihei, te mīti, me te ika. Ko enei hua katoa he pai kohua, he mea kohua ranei.
5. Hua miraka-miraka - kapareti, tīhi hei tiihao, papa tiihi tiakareti. Te kefir, te tote kirikiri mo te mirakai ranei ka whakaaetia kia neke atu i te rua miraka ia ra.
6. Ko nga hua - ka taea e koe te kai te nui ake i te rua nga waahanga i ia ra.Ko te krups ko te waahanga tino pai o te kai me te huka nui, na te mea e taea ai e ratou te whakaheke i te cholesterol, kei roto i te nui o te rongoa huawhenua me nga huaora B. , parei me te rai. Engari ko te semolina ka raru.

Nga Kai Kai tohaa Kairangi

He kaupapa tino whakahirahira tenei ki te whakarite kai. Ma te nui o te konupūmā o te toto, me whakarereke kia pai ake ranei te whakarere i te whakamahinga o nga kai e nui ana nga warowaihā, te huka me te huka.

Ko te tino pai mai i te kai me whakakahorehia nga inu waipiro, me nga rimuruku harore, te reka (kaore he honi) me etahi momo hua. I te katoa, ka tohu taatau ko te huka toto me te waipiro kaore e rite!

Ko nga kai e awhina ana i te huka iti kia nui te muka. Kaore e taea e koe te kai i te poaka, i te karepe, te panana, te tote me nga rara raukati, na enei hua katoa ka nui ake te huka toto.

Whakatataahia te Tihi Huka Hou

Hei whakahoki i te ahua o te tinana ki te mahi noa, ka taunakitia kia whakawhanakehia tetahi rarangi ahua me te tino whai atu. Mena kei runga i te raarangi te raarangi o nga kai kua whakaaetia me te aukati, ka taea te whakatikatika i te kai.

• he omelet e rua nga hua, kotahi koko o te kirīmi kawa, me te 100 go nga purapura pi,
• tea matomato he decoction o hope hope.

1. huamata huawhenua
2. taro ki te parani.

• hupa me te buckwheat huawhenua ranei,
• kohua heihei kohua,
• kāroti hou me te huamata kāpeti,
• inu honi.

• raihi me te ika kohua,
• huamata huawhenua
• kotahi kapu o te kefir te tiihi ranei i te otaota.

Ki tenei kai, kaore he ahua o te hiakai, no reira ka tino aro.

Me pehea te kai i te huka toto nui

Ko te kai me te huka toto nui (hyperglycemia) he mea nui mo te pupuri pai i te hauora me te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate kino. Kaore tenei ahuatanga e tohu i te mate huka mellitus, i etahi wa ka taea te korero mo te mate tuutuu tuatahi. Hei karo i te ahua o te heke, ka whakaiti i te tupono o te whakawhanake i te mate huka, me whai koe i tetahi kai motuhake. Ki te kore te mana kai, ko te manawanui me te hyperglycemia te mate nui o te "whiwhi" tupono kino.

He aha te mea nui te kai?

Ko te nui o te huka toto i roto i te waa roa ka kaha ake te whanaketanga o nga mate kino, ko te mea nui ko te mate mellitus. Na tenei mate o te tinana, ka pa te mate o nga punaha me nga punaha katoa, te piki o te oranga o te manawanui me te kounga o te koiora. Na te maimoatanga rongoa tika, te kai me te whakarite me te whakarite i nga toto o te toto toto, ka taea e koe te whakaiti i te mate o nga uaua, engari ko te mea ka tupu tonu te mate o te mate.

Na nga huringa tuatahi i roto i te pākia waro, ahakoa kaore ano nga taakuta e rongohia te tangata e mate huka ana mellitus, ka taea e tetahi te ngana ki te whakahoki ano i te taumata o te huka. Ka taea tenei me nga kai whakaheke huka.

Ko te paopao ki te tote, te reka me te ngako o te kai he whaihua ahakoa ko nga tangata hauora, me era atu mea e tika ana mo nga turoro me nga mate kiri.

Ko te whakaheke i te huka toto he tikanga ngawari. Ka taea te whakatikatika i nga raru-kore o te whakakorekore noa iho ma te awhina o te kai, engari ki te paahitia he mate o te mate mellitus, me rongoa etahi atu rongoa. Ko te rahinga o nga mehua rongoa e tika ana kia whakatau e te endocrinologist e maataki te manawanui i nga dinamika me te whai i te huarahi o te tukanga pathological.

Ko te piri ki nga tikanga o te kai motuhake me te huka nui ka pai ake te oranga. Ma te mihi ki nga kai hauora me te kai pai, ka taea e koe te whakariterite i te totohanga toto, te whakaheke o te cholesterol me te whakariterite i te kaupapa kukuti. Ka kitea nga huringa ahakoa o-waho - te maataki i te kai, ka pai ake te manawanui ki nga ahuatanga o nga whao, makawe me nga kiri na te nui o nga huaora me nga kohuke kua tohaina ki te kai.

Ngā mātāpono kai

Ko te kai me te huka toto nui ka awhina i te tinana ki te whai i a koe ki te whai i nga wa katoa ka kaua e okioki mo nga ra e rua. Anei nga tikanga pono o enei kai whaimana:

• te aukati i nga kai e nui ana i nga warowaihā, ina koa mo nga kai ka tere te hopu,
• te mana nui o te huawhenua glycemic huawhenua me te iti i roto i te kai,
• te whakawhāiti i te pauna ia ra,
• Kua tutuki te ōwehenga o te pūmua, te ngako me nga warowaihā kua tūtohutia e te taote.

Ko tetahi atu mea whakahirahira o te kai he tino inu tino inu. Engari ko te nui o nga wai kua pau i te roanga o te ra me whakaae me te taote. Mena kua pupuhi te manawanui, nga raru o te ngakau, nga whatukuhu, etahi atu huarahi ranei, me iti te rahi o te mate. Kaore nga tangata katoa (ara nga mea hauora) ka taea te inu 2-2.5 rita o te wai ia ra. He mea tika kia whakatata marie atu ki te tikanga inu inu, me te aromatawai i nga ahuatanga a te manawanui me nga mate e pa ana. Te kore, te kino mai i te mea ka nui noa atu i te pai.

Te huka nui i te wa e hapu ana

Ko te Hyperglycemia i te wa e hapu ana ka tata ki te 5-10% o nga wahine. He maha nga wa ka tae atu ki te mate huka gestational - he momo motuhake o te mate, e tupu ana ka rongohia i te wa o te mate gestation noa. Engari ahakoa te kaha o te huka kaore i te nui ki te hoatu i te mate mo taua mate, ka tino taunaki nga taote kia whai ia ia ki te kai.

Me pehea te kai e hapu ana?

Kei roto i te raarangi o nga kai te nuinga o nga kai hauora:

• kai kiko me te ika,
• hua miraka,
• hua iti me te reo taupara glycemic me te huawhenua,
• parepara
• Kino hupa me hupa,
• hua
• paraoa witi katoa
• tīhi pakeke.

Ko te kai o te wahine e hapu ana me te huka toto toto ka nui te rereke me te reka. Ko te kai kaore e kii te matekai me te aukati i te nui o te kai e kainga ana. Ko te uara whakaora caloric tino ra e whakaritea ana e te taakuta, i runga i te nui o te huka e maranga ana mena he wahine whakaraerae te taumaha, te taumaha nui, me era atu. Kaore e waatea te rarangi paraewarewha, te huka, te honi, te paraoa mai i te paraoa paraoa, te reka me te inu waro. I te wa e whiriwhiri ana i nga kai mo nga paramanawa, he pai ake ki nga wahine hapu ka pai ki nga nati me te kefir iti-ngako.

He aha nga kai ka taea e au te kai?

Ko te putake o te maakete he huawhenua, he kiko kiko, ika, hua me nga hua. Ko nga huawhenua me nga hua kei roto i te tini o te muka, he pai ano te whakakii i te tinana ki te warowaihā, kaore hoki e puta te ruurutanga o te ngako i roto i te toto. Me whai tonu koe i tetahi kai ka iti ake te huka toto, na te mea he nui te waa ki te whakatutuki me te pupuri i te hua. Mena kua tirohia te manawanui o te mate huka mellitus (ina koa te momo tuarua), ko taua momo kai ko te putake o te maimoatanga. Ki te kore, kaore e pai te whakamahi o nga rongoā.

He aha nga huawhenua me nga hua ka taea e au te kai?

Anei he tauira tauira:

Kaore nga riki e tukuna i te huka toto nui, engari kaore e taea te pau katoa. He nui rawa te hakihaki me te nui o te kaakaora, na reira he pai ake te pai ake o nga otaota ngawari ake. Ko te kāpeti ma me nga kaakahu kaore ano hoki e taka i raro i te aukati whaanui, heoi, i te mea ko enei hua ka nui ake te hanganga hau i roto i nga whekau, me poto noa atu. Ko nga Bean, herewi, nga hua me nga inu taiao maana kaore he huka e whai hua ana ki te hunga e pa ana ki te hyperglycemia. Compote hua maroke, te hupa rosehip he whakakapi pai mo te tiihi kaha me te kawhe.

Mai i te kai o te kai me te ika, ko nga momo momona-kore me nga kai e kaha ana ki te tahua. Hei tauira, koni, korukoru, heihei, kohua me te tunutunu paraoa he pai te reka, kaore hoki e kino ki te pancreas. Nga ika ma me te ika whero kei roto nga waikawa omega, huaora-waireka-waireka me te kaimoana. Ko enei taonga ka hiahiatia mo nga oko hauora, ka mau tonu ki nga ahuatanga o te kiri, ka whakapakari i nga uaua o nga uaua me nga uaua.

Ko te paramuihi me te pikinga o te huka toto tetahi o nga punaha nui o te warowaihā, ka pakaru haangia ana i roto i te tinana ka whakakotahihia ki te kaha. Mo a raatau whakaritenga, he pai ake te whakamahi i nga momo totara:

He pai ake te tunu paroroihi i runga i te wai, me te kore e tapiri i te pata (me te whakamahi i nga rahinga iti noa). He mea nui kia kaua e hurihia te kai, na te mea ka arahina tenei ki te hanganga o te edema me te aukati o te pūnaha cardiovascular. Na te tote, ka nui ake te mate o te toto toto me te pea o nga raru e pa ana ki tenei ahuatanga ka nui haere. Me whakamahi ano hoki nga momo kakara ki te ngako, na te mea ko nga kai raukikini me te hakihaki te raru i te kiri o te riu o te tuuturu o te nupepa ka mahi te pancreas i raro i te tino taumaha.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ka taea te kai a raatau hua paraoa i te paraoa witi me nga pihi parani. He wa ano hoki he taro motuhake mo te mate huka - ina ra he nui te huka toto ka taea te whakakapi i te taro auau. Ko enei kai me waiho hei taapiri anake ki nga rihi nui ka hanga i te waahanga iti rawa o te kai. Mo nga paramanawa, kaore i te pai, na te mea he maha nga konupora i roto i te whakakii.

Mai i nga hua miraka miraka, ka taea e koe te kai i nga mea katoa, engari me whai whakaaro koe ki nga momona ngako. He iti noa iho tenei tohu, hei tua atu, i roto i te inu me te tiihi whare kore hei huka me nga taapiri reka.

He aha te pai ki te peka atu?

Ka kaha te ara o te Sugar na te iti o te ngoikore o te kai. Ka taea tenei ma te kai tonu, sweets, huka, aha atu. Ko etahi atu hua aukati kei roto ko:

• te kai me te taro mai i te paraoa moni,
• nga hua me te nui o te warowaihā (maramara, piki, karepe),
• hua hupa
• nga kai paowa me nga kai paowa,
• mayonnaise, ketchup me nga ranu rite,
• Caviar
• hua miraka me te nui ōrau o te ihirangi ngako.

Te raihi totokore paraoa, hercules me te semolina kaore e kainga atu i nga totara. Ko te paramuihi i hangaia mai i a raatau ka nui ake te piki huka, hei taapiri, kei roto i enei rihi he iti rawa nga taonga whai hua. Ka waihangahia noa e ratou te tinana me nga warowaihā ka whai wāhi ki te taumaha tere, e pa ana ki te ahua o te hauora o te tangata.

Ko nga kai momona, nga huawhenua paraoa me nga piripiri he kai e kore e hiahiatia ana me te huka toto nui. Ka whakaekehia e ratou nga taumaha tino nui ki runga i nga tikanga o te keri, ka kaha ake te mahi o te ngakau ka pa ki te toto tiketike. I te nuinga o te wa ka puta mai a Edema mai i tera kai, ka tukuna e te tangata e mateinu ana i te manawanui na te nui o te taumata huka o roto o te toto, ka raru rawa atu tenei raru.

Nga Kai E whakaheke ana i te Sugar T toto

He maha nga kai ka whakaheke i te huka toto. Ae ra, me te mate huka, kaore e taea te whakakapi i nga raau taero, engari i te waahanga tuatahi o te whakawhanaketanga o nga raru o te konupora waikawa, ka taea e raatau te awhina nui. Kei roto i enei ko:

• Hiruharama artichoke
• kāriki
• Broccoli
• harore shiitake,
• pepa pepeke (ina koa whero).

Kei roto i te artichoke a Hiruharama he nui o te inulin polysaccharide. He mihi ki tenei, ko te whakauru o te peariki oneone ki te kai ka awhina i te nui o te huka huka, te whakarereke i te totika toto, me te whakapai ake i nga mahi a te whatukuhu. Ko te pepa pepa ka whakaheke i te toto toto ka kapi i te tinana ki nga whaera whero whai hua. Ko enei matū ka piki ake te tuakiri me te whakaatu i nga taonga antioxidant.

Ko te karika he hanganga matū ahurei, na te mea kaore i te whakaheke i te taumata o te huka o roto o te toto, engari ka horoi ano hoki nga oko toto o te waikawa kolesterol me nga penapena momona. Heoi, kaua e kainga e nga turoro me nga mate mumura whai kiko o te punaha keri (ina koa ki nga whakatipu).

Ma te Broccoli e whakahoki ake ano te taaputanga o te kiko ki te insulin, na reira ka noho kore e heke te huka toto. Ko te harore Shiitake te whakanui i te nui o te insulin e hua ana me te whakariterite i nga mahi a nga pūtau pancreatic kua pa ki te mate.

Te kai me te kairangi toto toto he pai ake te nuinga o te waa. Ko te tino pai o te kai ia ra ko te 6. Ko nga kai paramanawa kaore i whakamaheretia, mehemea ka taea, me kapea. I tua atu i te kai, he mea nui kia tirotiro tonu i nga huka toto me te glucometer. Ko nga raraunga katoa me pai ake te tuhi kia na te wa ka whakatauhia e te taakuta te pehea te whanaketanga o te pikitia haumanu. Ko te kai totika me te paopao i nga tikanga kino ko nga mea tino nui ehara i te whakaheke huka anake, engari mo te pupuri i te hauora.