Ka taea e te ma te mate huka momo 2?

Ahakoa nga mea kua whakahuahia i runga ake nei o nga hua o te rīwai reka i te mate huka, me whai ake te whai ake:

• Mena kei te mate koe i nga kai o te māngaro, he pai ake te kore e whakauru i te rīwai reka.
• He momona te rīwai reka i te huaora A me te whai hua mo tenei, engari mena mena ko te hua o te kai reka o te rīwai kaore e neke atu i te 200g ia ra. Ko te nui o te taumata huaora A nui te paitini me te kino ki te tinana. Na reira, me ata whakaaro e koe te nui o te rīwai reka ki te kai,
• Ko te muka kai e kitea ana i roto i te rīwai reka te mea pai ki te whakaū i te huka toto. Engari, he rangahau kei te whakaatu i te paanga rereke o te rīwai reka na te mea ko etahi waahanga ka pa ki te hanga o te hormone pūmua e kiia ana ko adiponectin. Ahakoa ki te whakakoi i tenei whakaaro, e hiahiatia ana he rangahau ake mo tenei huarahi.

Ko te mate huka kaore i te mea ngawari ki te hamani. Na reira he pai ake te aukati i te tupu o tenei mate ma te tiaki i nga mea e pau ana koe. Engari, i etahi wa ka puta kaore e taea te karo i tenei. Na reira, me tino kaha ki te whai i tetahi kai i runga i te waa tonu kia kore e nui te toto huka.

Ko te raarangi o runga ake o nga painga o te rīwai reka ki te mate huka ka mohio tatou ka taea e te hunga e mate ana i te mate huka te pai ki nga kai reka na te mea ra kei te mohio koe ko te kai e pai ana te mahi.

Kai toka huka

Ko te mellitus te momo mate huka momo 2 e te taarua o te haumanu waimaero, ka mutu ai te kohi i roto i te toto. Ko nga uara nui o te tinana ka nui te maha o nga uaua, na reira me aro tonu.

I te pathology, ko te kaupapa o te whakamaoritanga ko te kai hauora, kei roto nga hua e whai ana i te taupae glycemic iti, me nga mahi a tinana, e whai hua ana ki te whai ake o te huka, te whakarereke i te rere toto.

I te wa kaore i te rongoa nga rongoa a te rongoa kaore i te rongoa whakaora e hiahiatia ana, ka tohua e te taote te raau taero hei whakapai ake i nga mahi o te pancreas.

Na ka taea e nga turoro te tātai i te ihirangi huka ki tetahi hua motuhake, i hangaia he kaupapa penei i te ira glycemic. Ko te tohu e rite ana ki te 100% ka puta he huka i roto i tona ahua parakore. Mo te waatea, ko nga uara katoa kei te teepu.

Ka pau ana te manawanui i te kai kei roto i te paku o te fruktosa, na te huka kaore e nui, ka ara ake. Ko nga hua me te whakaohooho nui o te huka nui te whakanui i te glycemia, he taupii glycemic nui.

Mena he nui te taumaha o te mate huka, katahi ka tātai i te tahua o ia ra, ka tangohia te kohinga calorie o nga hua kai kua pau, me te tango i nga mahi tinana a te tangata.

Ma te kore e mohio ki nga tikanga o te kai kai ka arahina te ahua o te hyperglycemic, te pakaru o te oranga me te ahunga whakamua o te mate o raro.

Ko te rīwai reka me te mate huka

Ka taea te kai i te rīwai reka i roto i te mate huka, ahakoa te taupae glycemic tiketike o te 55 waeine. Me tohuhia ko te iti o te kohinga o nga rīwai reka he iti rawa.

"Outlandish potato" kei roto i te nui o nga warowaihā, aua, kaore e raru te kukume o te glucose i roto i te tinana o te tangata. Kei roto i te hanganga nga kai papaa e puhipuhi ana i te tukanga o te waihono, e awhina ana ki te whakahaere i te huka.

Te tikanga, e whakaaetia ana kia whakauru ki te tahua, engari i nga mea katoa e hiahia ana koe kia mohio koe ki te mehua. Mena ka kai koe i te kai me te kai i ia ra, ka kii pea koe ka peke atu i te glycemia me etahi atu raruraru hauora.

Ka taunaki nga taakuta kia kai nga rīwai reka ki te 5 nga wa ia marama i nga waahanga iti, ka pai ake te ata.

He maha nga ahuatanga e whakamahia ana:

• Ka kai mata, ka mutu te horoi me te tirotiro i nga hua.
• Pauna rīwai. Tapahia ki nga poraka iti, kohuatia tae noa ki te ngohengohe, ka rere te wai, whakaranu i nga riki.
• Ka tunua ki te oumu kaore he hinu me te ngako.

Ka tohutohu nga taakuta mo te kai reka o te rīwai i roto i te puka kohua, ka tunua ranei, ko te horopeta e hiahiatia ana kaore i te 200-250 karamu i te wa kotahi. Ko nga huawhenua o nga pakiaka me whakarere mehemea he hitori o nga puku o te puku, gastritis, pancreatitis.

Ko te taikaha i te kino e takahi ana i te taumahatanga o te ate, ka arahi ki te nui rawa o te huaora A i te tinana, ka taea te haangai i nga mate o nga whatukuhu.

Nga taonga whai hua

Ko te mate huka momo 2 e whakaatuhia ana e te maha o nga whiu ngawari e whanake ana i te waa o te mate. Kua kite nga tatauranga rongoa he maha nga raru o te taatai ​​e nga taangata tane i te kaha erectile, na te huka nui.

Ko te whakamahinga o te rīwai reka ka tino pa ki te punaha uri me te hiahia moepuku, he rite te ahuatanga o te wahanga o te hormonal.

Kei roto i te whakakotahitanga te nuinga o te muka o te tipu tipu, e aukati ana i te hangai o te maroke, ka whakarite i te rongoa o te rauropi me te ngako, te whakakaha i te punaha raupuku, te tiaki i te tinana mai i nga huarahi kopahitanga maha.

He maha nga wa, ko te mate huka mellitus me te takawhita arita "haere" taha-taha. Ka awhina te Potato ki te whakariterite i te totika toto, ka whakaoho i te taumata e hiahiatia ana. Ka awhina ia ki te whakapai ake i te ahua o nga oko toto me nga uaua uaua, te whakarite i te kohinga o te cholesterol.

Ko te aroaro o nga warowaihā matatini kei roto i te hanganga e whakaheke ana i te mahi ki te keri kai, na te mea kaore he mate mo te hunga mate turoro i te whanaketanga koi o tetahi whenua hyperglycemic. Engari i te piri ratou ki nga ture inenga.

Ko nga waahanga whakaora ko:

1. Ka whakapai ake i te mahi o te punaha o te nakunaku me te hakihaki gastrointestinal.
2. Te arai i te haumanu.
3. Te whakarangatira o te toto totika.
4. Te whakapai ake i nga mahi roro me te tirohanga tirohanga.
5. Te aukati o te neurosis, ohoroa.
6. Te whakaheke i te kiko mauiui.

Ka whiwhi painga nga kaipaipa paipa i te pai o te rīwai, i te mea he nui te huaora A me te C - koinei te ngoikoretanga o enei taonga e paowa ana te iwi.

Kei te karotienoids te rīwai reka - nga taonga e pa ana ki te papamuri o te momo mate huka tuarua, ka whakapiki ake i te taapiri o nga kopa ki te insulin.

Te maimoatanga o te mate "reka" me nga rīwai

Ma te panui, ko te rarangi o te mate huka te whakauru i nga hua whaimana kaore e whakaohooho i te glycemia. Heoi, ko te mea pai ko te kai hei awhina i te whaikorero.

I haere nga taakuta i te Whare Wananga o Awherika ki te rapu i nga hua taiao e tino pai ana ki te whakaheke toto, ka huri i o raatau aro ki te tipu umanga.

I a Brazil i te Amazonia, ka pau te hua mo te maimoatanga o te mate-mate-mate, te kauhau me te mate huka momo 2. I tenei wa, kua hokona te pakiaka i Iapani hei taapiringa oranga mo te rongoa i tetahi mate "reka".

I kii nga Kairangahau i tetahi kura rongoa e tu ana i Austria ko te hua o te pakiaka ka whakaiti i te kukume o te huka, na ka maama ake te whakahaere. Hei whakapumau i to maatau kaupapa i roto i nga mahi, i whakahaerehia he rangahau me te whakauru mai o nga kaimahi.

Ko te whakamātautau he 61 nga turoro. Ko etahi o ratou i riro he 4 karamu o te tipu umanga i nga ra katoa, ko etahi i whiwhi i te papa utu. I whakahaeretia te rangahau mo nga marama e toru.

I tenei wa, ko te huka toto te whanganga ia ra i runga i te kopu kore, me te i muri i te kai.

I whakaatuhia e te whakamatautau ko nga turoro e tango ana i te tangohanga te whakaatu i tetahi whakapainga nui, kua heke te huka. Ko te hunga i hopu i te mate papa kaore i wheako. I mohiotia i tino raru te rīwai ki te taumata o te cholesterol, na te mea i heke.

Ko tetahi rangahau o mua i whakaatu i nga putanga rite. E 16 nga tangata i tae atu, e ono nga wiki i roa.

I runga i nga whakamatautau e rua, ka taea te whakatau ko te rīwai reka he hua whai hua mo te whakaheke i te taumata o te huka.

Ko etahi atu huka e whakaheke ana i nga kai

Ko te kai o te mate huka, me uru ki nga rīwai reka, na te mea ehara i te hua noa iho, engari he momo rongoa "e whakanui ake i te taapiri o nga kopa ki te insulin, aua, he utu nui tonu mo te mate.

Ko etahi atu taonga e tautoko ana i te whaikorero ki te taumata whaainga. Ko te kaiarahi he kai moana - he puapua, he haki, he pueru me etahi atu. Ko te whaarangi glycemic anake e rima nga waahanga, kaore he kaimoana, i te wa e whakarato ana te tinana ki te pūmua.

Ko nga huawhenua matomato me nga huawhenua he iti te GI, te rahi o te fruktosa, te GI iti, engari he nui i roto i te muka o te tipu me nga warowaihā puhoi, na me tapiri atu ki te tahua ia ra.

Ko nga pepa reka, te rarihi, te tōmato, te beets me te eggplant ka awhina i te heke o te huka toto. Ko te pīti rīti hou me te wai kāroti he iti ake te mahi.

Ka whai hua tetahi tipu totoka ki te mate turoro, engari he iti noa iho te waahanga. Ka whakaaetia ki te kai mata, i te wa e tunu ai te kai kaore i te taunga kia whakamahia nga hinu huawhenua.

Ka korero a Elena Malysheva me nga tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga mo nga paanga me nga kino o te rīwai reka.

Taporo Maama

Mena he huka kei runga ake i tetahi o to whanau o te whanau, katahi ka tiki he stachis he artichoke Hainamana ranei i roto i to whare o to whenua: ko tona rongonui he tipu antidiabetic inaianei he "haere mohoao". Na ka marama ake tenei: kei roto i te kohinga nga tetrasaccharide onge - stachyose, he kaupapa na te insulin. Hei taapiri, he nui te ngako o te stachis kei roto i te papa kai kai, ko nga taonga whakatipu koiora me te mahi antioxidant tiketike, kei te kitea nga mea katoa o te tepu takahuri i roto i a raatau. Kua whakapumautia ka taea e raatau te mahi hei puna kromium mo nga turoro me te mate huka (ina koa ko nga tuangama).

Horepaata tuawhi. Whakaahua mai i naturalmedicinefacts.info. Ana taika. Whakaahua mai i gourmetgardening.co.uk

Ziebold Kaiwhakarite, Stachys (Stachys sieboldii) - he koiora (engari he maha tonu te whakatipu hei tipu) otaota otaota tipu o te whanau Lamiaceae (Lamiaceae) me te taarua tuuturu tetrahedral kaukau 40-70 cm teitei. He rite tonu te rau ki te mint. He maamaa nga puawai, ka kohia i roto i nga kairorirori teka, e hanga ana i te kohinga ahua-takirua. He tino whakapaipai i te wa o te pua, te tautoko i te gamut māwhero. Ko nga hua he nati rite. Kei reira nga momo kaainga: 'Kohatu' me 'Keg'.

Ko Ziebold Cleaner he tipu tipu huawhenua rongonui: kua whakatoia mo te maha o nga mano milleniia i Haina, Japan me Mongolia, kua roa to tiimata mai i Uropi me Amerika. A i Russia ehara tenei i te ahurea hou: stakhis (i karangahia Khorog) i whakatokia i roto i to maatau whenua i te timatanga o te rautau 1900, katahi ano ka hokona nga nodules i roto i nga toa. Katahi ka ngaro te ahurea a Siebold puremu, ka ora ano i te 1975 anake i VNIISSOK na Ahorangi Kononkov P.F., nana i kawe mai ana korero mai i Mongolia.

Chistets i roto i te pua, whakaahua i zakupator.com

I roto i nga kai o te kai, ka whakamahia nga kūmara (hou, kohua, parai, maroke, kēne), ka whakaheke i te huka toto, te whakaheke toto, te whakatairanga i te whakaora o nga patunga o te mucosa ngako, te whakaohooho i nga mate o te punaha o te ao, me te whakapai ake i te keri. Ko te ahua taketake me te tae maaka o te nodule he rite ki nga anga; i runga i nga oneone tuka me nga waahi e whai ana i te chernozem momona ka riro ratou i te rei.

Ki te whiwhi hua nui (o te kōpura, ka hangaia i runga i nga patu, ano he rīwai), he pai ake te tuu i tenei whakato ki nga moenga motuhake o te kari, ki te whakawhiwhi ranei i tetahi waahi mo tera i te taha o te taiapa. Tauira whakato: 60x40 cm, 60x20 cm, 45x30 cm, hohonu hohonu - 4-5 cm.Ko te tiaki hei stachis kei roto i te ngaki me te auaha i te oneone. I te tuatahi, hei whakapumau i tenei ahurea i roto i te whare whenua, ka hiahiatia nga ururu 20-50 (i te mea kua tiakina paitia ratou i te pāmahana 0 .. + 3 ° C, he pai ake te whakato i a ratou i te hinga).

Ko te tipu tipu (te tipu me te wa whanaketanga) ko nga ra 120-140. Kaore ia e pai ki te wera (he tino pai mo ia ko te +15. + 20 ° С) me te ra kaha. Ko te oneone pai mo te maakakau stachis he pai te kaukau, me te kore e pakaru te pirau i nga nodules. Ko nga mea i mua ake ko te totoma, te riki, te tōmato. Na te keri a-tau (me te whakauru o te whakawairakau, te humus), ka taea te tipu Ziebold ki te waahi kotahi mo nga tau 2-3.

Ka keria nga otaota i te ngahuru (i te pokapū o Ruhia - i te mutunga o Mahuru, i mua o te tiimata o te huka, i te tonga - i Oketopa-Whiringa) ka waiho ranei ki te hotoke i raro i nga rau maroke, ka kohi mai i te whenua i te timatanga o te puna. He pai ake te penapena ia ratou i roto i te onepu - i te papa o te pouaka pouaka pouaka whakaata (mo nga wiki 2).

Te kotinga o te stachis, whakaahua mai i greeninfo.ru

Tohutohu whaitake:

• he pai ki te penapena i nga stakhis maroke i roto i nga peara karaihe motuhake: ka horoia nga nukuraa kua keria, ka maroke tuatahi i te hau tuwhera, ka whiti mai i te ra tika, ka uru ki te umu me te tatau ajar i te pāmahana o te +55. + 60 ° C,
• Kia mahara ehara ko te stachis tetahi rīwai: ka whakaputa noa i te ngahere nui me nga urukea nui mai i nga kōpura nui, he iti nga "toenga" iti, engari kaore he hua.

I tenei ra he uaua tonu ki nga whare raumati. Ko Yacon, he huawhenua ataahua mo nga turoro me te mate huka, kei te timata noa i tana haerenga whetu.

Yaconwhakaahua kaituhi

Yakon, orfaolia polymnia ranei (Polymnia sonchifolia, syn. Smallanthus sonchifolia) - He tipu te koiora mai i te whanau Asteraceae e teitei ana i te 1 m.No te taha ki Amerika ki te Tonga. He putiputi te kakau; ki te papamuri o te rahi (neke atu i te 15 cm te roa) o nga rau-hanga-tao, he kiki kanapa te kanapa o nga putiputi.

Yakon i roto i te pua, whakaahua mai i anniesannuals.com

Ko nga waahanga matua o te tohatoha o te raarangi ko te tau waenga waenganui o Amerika ki te Tonga. Hei taapiri, kei te whakauruhia ki roto i te ahurea i USA, Aotearoa, Southern Europe, Iran, Japan, Moldova, Czech Republic, Uzbekistan, Russia, Ukraine. Ko te kōpura o te yacon te nui ōrau o te inulin; kaore i roa kua paahitia, kua whakaatuhia e nga kaiputaiao nga tohu hypoglycemic me te antioxidant.

Yakon kōpura, whakaahua mai i te tipu o te growarden.files.wordpress.com

He pai te tipu o te tipu: he pai te tipu i roto i te maataki o te whare o te whenua me nga otaota momona kua maroke, i roto i nga raumati wera ka maroke me nui te whakainu i a ia.

Ko tetahi atu titiro ki te papanga korero mo te maaka:

• He aha te momo huawhenua kei te yakon?

Potato Pai i te Kai Tika Hauora

Ko te nui o te muka e kaha ake ana ki te taupae glycemic iti, e pa ana ki te 44, he tata ki te haurua o te rīwai e rereke ana i te 80. Ko tenei rawa ka rato he maataa whai hua ki te warowaihā mo te taumaha me te mate huka. E ai ki nga rangahau, ko nga turoro mate pukupuku i whakawhiwhia ki nga rīwai reka ki a ratou momo kai he pai ake te hunga kaore e kai ana. I o raatau tinana, he pai ake te whakahaere o nga taumata huka.

Ko nga rīwai reka, ka pau me te kiri, ka nui atu te muka ki te oatmeal. Ko te tikanga mo te whakarite i nga rihi mai i tera ka pa ki te tohu glycemic o te hua mutunga. Mo nga mate huka, ko etahi tikanga tunu kai te awhina ki te whakahaere i te nui o te huka i roto i te toto. Ko te pakiaka reka he kohuatia ranei mai i te kore e tūtohutia ana, i te wa e tere tere ana, ka whakapiki ake i te taupae glycemic, ka taea te piki ake o te taumata huka. He pai ake na tunua ki te paraoa ranei i te hinu.

Tirohia te tohutaka ngawari ki te tunu i te tunu rīwai reka.

Ahakoa te mea i roto i o taatau whenua he uaua rawa te whakato o tenei tipu, he pai tonu te mohio mo ona paanga nui, na te mea kua timata kē te puta i roto i te whatunga tohatoha.