Kefir mo te mate huka momo 2: ka taea pea kaore ranei

Kefir he inu miraka-ngawari te miraka mirakai e whai hua ana i nga huaora hauora me nga kohuke. He maamaa ake ki te tinana o te pakeke, kaore i rite ki etahi atu hua miraka wai. Ka taea te whakamahi i te Kefir mo te mate huka momo.

Hua mai i te Diabetes

Ko te Kefir e korero ana mo nga hua e whakaaetia ana mo te mate huka. E tūtohutia ana kia inu i te kefir te iti o te ngako momona: 0.5-1%.

Ko te taupae glycemic mai i 25 ki te 30 wae, 250 ml o te kefir - 1 XE.

I runga i tana hanganga ahurei, ka puta mai te kefir i nga painga nui ki te tinana.

Ka whakahoki i te microflora puku, ka whakarite i te pākia me te kawatanga o te kopu. Ko te taatai tere ka uru ki te mahi toka.
He whaihua tana painga ki te mahi whakakitenga, ki te kiri o te kiri me te oranga o te nuinga.
Ka aukati i te tipu o nga huakita pathogenic, ka whakahohe i te punaha raupuku, ka tino ngoikore ake i te mate huka.
Ka whakapakari i te kiko o te wheua, ka aukati i te whakawhanaketanga o te osteoporosis.
Ka horoi te tinana o te taapiri me te cholesterol kino, na te awhina i te aukati i te atherosclerosis.
Whakahaerehia te glycemia.
Ka awhina i te huri i te huka me te huka miraka hei taonga ngawari.
Ka whai hua te awangawanga ki te pancreas, e whakaohooho ana i te parani o te insulin, e tika ana kia huri te huka hei hiko.

Ka whakamahia te Kefir hei waahanga o te tikanga haumanu motuhake hei aukati mo te mate huka ranei.

Nga Panui

I mua i te whakamahi i te kefir, me korero tahi atu nga taote ki to taote. Kei runga i nga ahuatanga o te tinana me nga tohu, ka awhina tetahi tohunga ki a koe ki te whakatau mehemea ka whakauruhia he inu miraka miraka ki te tahua. Ko te rōnaki tūtohutanga me te auau o te whakahaere kua whakaritea takitahi.

I nga keehi onge, ka kino pea te kefir. I roto i nga contraindications:

gastritis
nui te kawatanga o te kopu,
te korokoro duodenal,
te mumura o te pancreas i te waahanga o te waikawa.Ko te tau ki te lactose tetahi atu waahanga ranei o te hua.

Ko etahi o nga tohunga: na te take o te waipiro ethyl waipiro, kua panui te hua ki te mate huka momo 1. Engari ko te nui o te taatai i roto kaore i te neke atu i te 0.07%, no reira ka whakaaehia nga inu ki nga tamariki.

Me pehea te whakamahi

Ki te mate huka, ka taea te haurangi i te kefir i tona ahua parakore ranei ka honoa ki etahi atu hua me nga mea kai. Kei runga i nga ahuatanga o ia tangata Ka taea te inu i te 200 ml ki te 1 rita ia ra. Ka taea e koe te tango i te hua i tetahi wa: i te ata i runga i te kopu korekore, i waenga i nga kai nui, ano he hapa.

Kefir me te kauwiri

Ko te Kefir i honoa ki te buckwheat me te whakaiti i te taumaha o te tinana me te whakaheke i te huka toto. Ka taea te kohuatia te pata ki te wehe wehe ka komehia ranei ki te inu. Mo tenei, 3 tbsp. whakaroko ringihia nga otaota o te 100 ml o te kefir ka waiho nga po. Ka taea te tango i taua rihi 1 ki te 3 nga wa ia ra. Ko te akoranga he 10 nga ra. I muri 6-12 marama, ka taea ano te korero kai. He pai mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Kefir me te hinamona

Ka whai hua ki te whakakoi i te taumata o te huka i roto i te kefir toto ki te hinamona. He ahuatanga pai o te ahua. Ko te hautai he paanga o te tonic, ka whakaraahia te mahi o te punaha cardiovascular me te whakapai ake i nga mahi tohu. Ka taea e koe te taapiri i te kakara ki te inu ka mahi i te kai maramara ranei.

Tohu: tapatapahia te aporo 1, ringihia te 200 ml o te kefir me te whakauru i te koko 1 kai reka o te hinamona. Me kai i mua i to kai nui.

Kefir me te kuihi

Ka tere te whakaheke i te huka kefir me te kuiti. Peel ki te pakiaka, mirimiri, tapatapahia ranei. Whakaranu 1 taareti. te pakiaka hou me te hinamona ka riringi ki te 200 ml o te inu inu iti. Ka tino manakohia ia i te ata i te wa o te parakuihi, i te ahiahi ranei i mua i te haere ki te moe.

He whai hua a Kefir i te mate huka, ahakoa te waahi o te whakawhanaketanga me nga momo mate. Ko ona kaangai kua whakahoki mai i te mahi o te kakano, te taamaha me te mahi tiaki mate. Ka pai te inu o te inu i nga taumata o te huka toto.

Nga taonga whai hua

Ma te whakamahi auau o te kefir, ka whakaranu te tinana me te konupora. I te kore o tenei kaupapa, ka tiimata te hua o te calcitriol ka uru ki te roto rere. Ko tenei hormon, i ahu mai i te huaora D, ka akiaki i te hanganga me te whakaemi i te kiko adipose. Na tenei, me te kore o te konupora i roto i te tinana, kaore e kaha te mate o te taumaha.

I runga i te meka ko te taumaha ko te mea he whakaohooho i te whanaketanga o te mate-kore-kore-huka, me pau nga hua o te mate huka me te miraka miraka. Ka mutu, na te paku o te taumaha o te taumaha ka taea te whakapai ake i nga ahuatanga o te tinana.

He maha nga wa i whakatupatohia ai nga Endocrinologists ki te whai whakaaro ki tenei hua whai hua mo enei take:

te whakarite i nga mahi o te kohu gastrointestinal me te pancreas,
He pai hoki nga wheua
whakaongaonga mahi roro,
ka aukati i te ahua o te microflora ngongo,
te aukati i nga mahi o te pirau i roto i nga whekau,
te aukati i te tipu o te microflora pathogenic,
aukati i te whakawhanaketanga o te maru,
whakapakari i nga parenga
ka whai wāhi ki te tukanga o te hematopoiesis,
whai hua mo nga kiko o te tirohanga me te kiri,
ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga pukupuku kino,
aukati i te whanaketanga o te cirrhosis.

Mo nga turoro e ngoikore ana o te huka, kua whakawhanakehia he tepu motuhake Nama 9. He kai mata tenei mo te mate huka. Titiro ki te kai kua whakaarohia, ka maarama ka taea te kefir me te inu noa. I pakaru tenei hua i te huka miraka me te paati.

Te hua hua

Ka whakaaetia nga kai whaihua me nga endocrinologists ki te inu kefir ki nga turoro me nga mate mate e rua me te 2.

Ko tana ihirangi marautanga he 40 kcal (mo te 1%), 50 kcal (mo te 2.5%), 56 kcal (mo te 3.2).

2.8 pūmua, ahakoa he aha te kiko o te ngako.
ko te ngako 1g, 2.5 g me te 3.2 g, aua, mo ia momo kai momona.
nga warowaihā 4 g, 3.9 g me te 4.1 g mo te ihirangi ngako o te 1%, 2.5% me te 3.2%.

Ko te taupae glycemic ko te 15 mo te momo kore-kiri, 25 mo te kefir me te nui o te ngako.

I te karaihe 1 me te kaha 500 ml te 1 XE.

I runga i enei tohu, ka taea e matou te kii he tika te kefir mo nga mate turoro. He inu motuhake tenei ka tino nui ki te pūmua, te lactose, te whākōkī, te huaora, te ngako miraka me nga kohuke whakahirahira. I tua atu, ko tenei hua mate huka e whakaatuhia ana e te huinga motuhake o nga huakita whai hua me te harore - probiotics.

Ki te whakamahi i nga wa katoa, ka taea e koe te hua mo te kore o te huaora A, nga huaora D1 me te D2, karotene. Ka tiakina e te Huaora D te kiko o te wheua mai i nga momo kino na te mea ka whakaongaonga te kaha o te konupora. Ko nga hua rongoa hei waahanga o te kefir te kawenga mo te kiri o te kiri ka whakaongaonga i nga tikanga o tona whakahou.

Nga waahanga nui

Ma te korero mo nga paanga me nga kino o te kefir i te mate huka momo 2, he maha nga tangata e mahara ana ki te aroaro o te waipiro ethyl i roto, na te mea ko tenei hua miraka whakatipu kua riro mai i te hinuora. Engari ko te ihirangi waipiro kaore e neke atu i te 0.07%, a he tohu iti rawa tenei. I tenei ahuatanga, ka whakaaetia te inu hei inu ma nga tamariki. Me mahara te reira, i te wa e rokiroki ana te nui o te waipiro ka piki ke te mea, he pai te whakaaro kia inu noa he hua hou.

Kei te tohutohuhia kia whaiwhai noa te hunga e tauhohe ana i te wa e pau ana nga hua miraka miraka. Kei te tohutohuhia te Diabetics ki te pau i te momo kore-kakara o tenei hua. Ina hoki, ko te whakaputanga o nga hua miraka miraka ki te ngako momona o te 3.2% a tae noa ki te 2.5% ka pa te kino ki nga mahi o te pancreas.

Ko te tikanga, he pai ki te korero me te rapu mehemea ka whakaaetia te inu ke ke, me tuku ki nga wahine hapu e mate ana i te mate huka. I etahi whakahoahoa, ko te inu e kore e pai.

Nga huarahi hei whakamahi

I te ngaro o nga contraindications mo nga kaupapa aukati, ka tohutohu nga kaitohutohu mo te inu 2 mirakaa i te ra: i te ata i mua i te parakuihi, i te ahiahi mo te kai tuarua. Engari me te mate huka, ko te tikanga mo te whakamahinga o tenei inu me whakaae ki te taote. Ko te mate huka me te 1 mate o te mate me mahara e 1 kapu o te kefir iti-ngako kei roto te 1 XE.

He maha nga huarahi hei whakamahi i te kefir mo nga kaupapa whakaora i te mate huka. Ko tetahi o nga tohutao rongonui ko te buckwheat me te kefir. Ki te whakarite i te rihi hauora, me tango e koe te buckwheat horoia i roto i te nui o te 3 tbsp. I te ahiahi, kia whakakiihia ki te 150 ml o tenei hua kawa-miraka hou ka mahue te po. Mo nga haora 10-14, ka ngoikore te peere, ka ngoikore

Ko te ranunga kua rite ki te kai i te ata i runga i te kopu noa. I muri i te haora, me inu e koe he karaihe wai. Ka taea te kai i muri i te 2 haora. Ma te whakamahi tonu i tenei tohutao, ka taea e koe te whakaheke whai hua i roto i te huka toto. Ko te whakamahi i tenei tohutao mo nga kaupapa aukati ka taea e koe te whakahaere i te ahua.

Ko etahi ka tuku i te tohutao rereke mo te waihanga i te inu hauora. Kefir he rongoa nga paanga ki te aporo me te hinamona. Kua rite tetahi kai hauora e whai ake nei: kua paapihia nga aporo, he tapatapahi rawa ka ringihia me tetahi hua miraka-miraka. Ka tapiritia te hinamona ki te ranunga aporo-kefir: me hiahia koe he tīpune ki te karaihe.

Ka taea e koe te whakamahi i te ranunga ki te aporo me te hinamona noa i runga i te kopu noa. Engari i te wa e hapu ana me te lactation, he pai ake te kore e pa ki tenei tikanga kaore i te rongoa o te ture huka. Ano hoki, kaore i te tohatohahia ki te taapiri i tenei tohutao ki te kai mo nga turoro hypertensive me nga tangata whai ngoikore o te punaha toto kohinga toto.

Ko nga momo kai ka taea te kefir me te kuiti. Hei aukati i te pikinga o te huka, ka tohutohuhia kia whakamahia tenei tohutao: kua tiharoa te pakiaka koi maatapata ana ki te karepe (ka taea e koe te mirimiri ki te whakaranu), ka tapahia te hinamona whenua ki te paanga 1: 1. Mo te 1 tīpara maaka me te hinamona e hiahia ana koe ki te tango i tetahi karaihe o te hua miraka. Ma te awhina o taua inu, ka taea e koe te whakariterite i te mate. Engari ko te hunga e kore e pai ki te kuihi me te hinamona, ka waiho hei uaua ki te inu i taua ranunga.

Ko te rihi tino pai mo te taumaha o te taumaha me te mana o te keatini oatmeal. Ki te whakarite, he mea tika kia waimeha te wai ki te wai i te paanga o te 1: 4. Whai muri i tera, ka tapiritia te oatmeal. Me kai te kai hauora mo te po roa. Kaore e hiahiatia kia maka e koe i roto i te pouaka whakamātao. I te ata, ka taea te tui me te haurangi. Ko etahi e kai ana i nga mea totohu katoa rite ki te pata.

He uaua ki te tarai i nga painga o te kefir mo nga turoro me te mate huka. Ko tenei inu miraka miraka ka ruha i te tinana ki te huaora D, te konupūmā, te huaora A. Ko tana whakamahinga tonu ka awhina i te whakaheke o nga huka i roto i te tinana. Ka taunaki nga taote kia inu i te ata i runga i te kopu kore me te ahiahi. Engari i mua i to tiimata i te tango i nga wa katoa, he pai ke ki te korero me to maimoatanga endocrinologist ki a koe.

Ka kaha ake te kefir i te huka toto?

Ko nga tangata e whai uara ana i te huka nui atu i te 5.5 mmol / l kia ata whiriwhiri i a raatau ake o te kai, me te tirotiro tonu i nga paerewa huka. Ko nga hua hou me nga mea kaore e mohiotia ana kei roto i te raarangi te ata. Katoa nga momo karatihi ka piki nui o te huka.

Ahakoa te ahua kai o te inu, ka taea e te whakarahi i te huka na te turanga o te warowaihā. Na reira, me ata tupato e nga turoro o te mate huka, ka hoatu i ona painga me nga kino. He maha nga huarahi hei whakauru i tetahi hua ki roto i te kai ka taea te awhina i te huka toto me te whakaora i nga tohu o te mate. He pai te whakaheke i te ahua o te tinana.

Tohu raupaparehu

Hei whakautu i te patai ka mate pea te kefir i te mate huka, he mea nui kia maarama he aha te mahi e pa ana ki te taupae glycemic. Ko te maatau mate huka e tika ana kia ata titiro ki enei nama, me te hunga hoki e ata tirotiro ana i o ratau kai me te ngaro o te taumaha. Ko te tohu glycemic mo te kefir ngako te tata ki te 25, mo te kefir-kore-ngako 15 - e tohu ana tenei tohu ki te toharite. Na, ka manakohia te kefir i roto i nga kai, ko te mea matua kaore e kino ki te mahi. Ko te hiahia ki te kai mate mo te tangata e mate huka ana ka tukuna ki nga kai me nga inu ki te tohu glycemic iti. Mo tenei, ko nga tohutao mo te harakeke, he chicory he pai mo te mate turoro.

Ko te tikanga, i runga i te mea whaitake, ka whai hua te kefir ki te tinana o te mate turoro. Ma tenei inu e whakarato huaora D, A, te konupūmā. Ko te inu i nga wa katoa ka taea e te taakuta te awhina i te iti o te huka. Ka tohutohu nga taakuta ki te inu i te hua miraka i te ata, i te ahiahi ranei, ka taea e koe te whakakapi me te kai. Ma te whakamahi i nga wa katoa, korero ki te endocrinologist.

Ko nga painga o te kefir mo te mate huka

Ko te takahi o te whakaputanga o te insulin koina anake te raru e pa ana ki te tinana: he kino ki nga whatukuhu, nga toto toto, te matakite, te taumaha, te whakaheke o te tinana ki nga mate viral ka tika kia tirotiro tonu i nga mahi me nga kai totika. Ko te kaha o te kefir ki te wawahi huka me te lactose he mea nui mo nga turoro me te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua. Ka whakarangihia e ia te tinana ki te konupora - he huakore te kore e taea te konurehu noa.

Hei taapiri, ko te hanganga o te kefir te:

Ko nga waahanga hiko o te kobalt, te parahi, te konutai me te chromium, e pai ake ai te mahi a nga kaiwawao, nga tikanga metabolic me te whakanui ake i te waikawa.
Te pāhare pāporo me te ūkuikui, ka ngaro te tinana na te maha tonu o nga urination,
Ko te selenium me te waikawa ascorbic, e tika ana hei aukati i nga huarahi o te ngakau me te punaha vascular,
Thiamine, riboflavin, niacin, waikawa folic me etahi atu huaora B e pa ana ki te mahi i nga pūtau e whakahiato ana i te hanga o te insulin,
Huaora A me D e taea ai te pupuri i nga tikanga o te whakahou i nga kiri, e tika ana mo te mate mellitus.

I te nuinga o te wa, ka mate te mate huka momo 2 ki te papamuri o te nui o te taumaha o te tinana.

Ko te whakatere i te kaimiri me te mate taimaha tetahi atu tohu e whakaatu ana i te painga o te kefir i te mate huka.

Me pehea te nui o te kefir e pau

Ko tetahi karaihe o te kefir e rite ana ki te waahanga 1 paraoa. Ko te tohu glycemic a te kai inu he 15. Ko te whakamahinga o te hua miraka miraka ki tona ahua maata kia timata ki te karaihe ki runga i te kopu kore i te ata - ka awhina tenei ki te aukati i nga mate maha, ka whakaoho i te motihakihi pai me te whakapai ake i te oranga. Ko te 250 g anake o nga hua e whakariterite ana i te microflora me te hihiko o te kopu, ka aukati i te mahi o te pirau, ka whakaheke i te huka toto, ko te aukati i te haangai me te atherosclerosis.

Kefir me te rewena

Ko tetahi atu huarahi ngawari ki te whakaoho i te tinana ki te whakaputa i te insulin, ko te taapiri i te tīpune o te rewena rewera ki te kefir. I te kore o te pia, ka taea e koe te whakamahi i te putea tuawha o te rewena maroke noa mo te tunutunu o te kaainga. Kia hou te kefir me te rewena. He mea whakakotahi nga hua me te pai whakaranu, katahi ratou ka haurangi i mua i nga kai 3 nga wa ia ra. Ko tenei whakakoi he whakaiti i nga ngongo o te glucose, te pehanga, te cholesterol, me te whakapai ake i nga ahuatanga o nga taiepa o nga toto toto.

Tohutohu Diabetes mo te Kefir Whakamahi

Ko nga hua miraka-miraka, tae atu ki te kefir, i whakaarohia i nga wa katoa, he tino hauora. He tika ano tenei mo te mate huka mellitus ehara i te mea tuatahi anake, engari ano hoki mo te momo tuarua. Ko te whakamahinga o tenei inu, pera i nga hua o te miraka, he maha nga painga o te hauora.

Heoi, he "ahuareka" te tikanga ki te tunu kai, na te mea ka whai hua te kefir mo nga mate turoro kaore i te mea noa iho, engari me te taapiri o te hinamona me te buckwheat. He aha te whakamahinga o te kefir, me pehea te tunu, ka tu ranei tetahi panui?

Tono Buckwheat

Ka tūtohuhia e nga tohunga te whakamahi i nga hua penei i te totete kaore i te maaka anake, engari mo tana aukati.He maha atu ano nga huarahi whai hua, e uru ai te whakamahi ki te kefir me te mea. Hei whakamahi i te tikanga, Me mahi ake e whai ake nei:

te whakamahi i nga totokore noa iho o te roopu teitei, te kefir me te iti o te ngako momona.

Tata ki te ono ki te whitu nga haora i te ahiahi, he mea tika kia whakakiia kia toru nga punetēpu o te miihini raw i roto i te ipu, he pai ake i roto i te karaihe. I muri i tenei, me whakakiia nga mea katoa ki te 100 ml o te kefir ka waiho mo te po katoa. I te ata ka pau ko te pau i runga i te kopu o te puku. Ko te Buckwheat i roto i te roanga o te po ka huri ka ngoikore, ara, kua rite ki te kai. I muri i te 60 meneti, ka pau te karaihe wai wai mahana.

Mena ka korero taatau mo te mate mellitus o te momo tuatahi, e mohio ana koe, e whakawhirinaki ana ki te insulin, ka tino awhina te mate o te mate.
No reira, ko te kefir he huarahi pai ake mo te whakapai ake i te hauora o te mate turoro.

Korehu Maaku

Kaore e iti ake te whai hua me te nui atu i te reka ka whakaarohia he tohutoro ki te kefir (iti-te ngako) me te hinamona. Kua roa e mohiotia ana mo ona painga ko te mate huka: kua tohuhia he paati, ka whakapai ake i nga mahi o nga toto toto, me te nuinga ka taea te kore kia piki ake te hauwehenga o te hauota o te toto. Heoi, me te kefir, ka tino kaha ake tenei ahuatanga. Me nga momo reka o te inu hua.

Hei whakariterite i te inu inu ki te kefir, he mea tika kia tapatapahia te maha o nga aporo i mua i te kiri, ringihia he karaihe hua-miraka ki runga ki a raatau ka utaina tetahi koko kai hinamona o te hinamona. Whai muri i tera ka pai te whakakotahi i te ranunga me te whakamahi motuhake i mua i te tiimata o te kai.

Engari he tohu noa, ko tenei kefir e raru kia whakamahia e era perehana wahine e tatari ana ki te peepi mai, me nga whaea ngote. I tua atu, me te kohinga toto ngoikore, o te toto toto nui ranei, ka kore e whakaaetia.

Ko tenei, ko te whakamahinga o taua hua miraka penei i te kefir mo te mate huka e kiia ana ehara i te mea tino whai hua, engari ka kaha ake ki te whai hua. Na te mea ko nga whakaritenga katoa e pa ana ki te kaitaahitanga ka pai ake, ka noho ano te ōwehenga o te haaati ki te toto kei te taumata tino pai.

Ko nga painga o te kefir me nga tikanga o tona whakamahinga i te mate huka

Ko nga rongoa whakaora o te kefir me nga tohutao mo te whakarite i nga rihi hauora e tu ana i runga. Nga tohu mo te whakamahinga o tenei inu mo te mate huka. Ko nga hua miraka he waahanga nui o te kai pai mo te hunga e aro ana ki to raatau hauora.

Ko te inu tena ka kaha te whakapai ake i nga tukanga metabolic me te ngongo i te tinana o te tangata, he painga ano hoki tera ki tana punaha mahi. Ko te Kefir mo te mate huka he inu whakahauora, whakauruhia ki roto i tetahi kai, kai hauora, me te whakauru noa i te kai ki te mate turoro.

Ko te hanganga o te inu me ana painga

Kefir, he hua o te takenga mai, i hangaia e te werawera o te miraka-miraka, i te waipiro ranei nga waahanga o te miraka. I tenei hononga, ko te kefir me ana taonga whaihua noa e tika ana mo te hunga e mate ana i te mate huka.

Kei roto i tenei inu waiu:

Pūmua - 2.8 karamu (ia 100 miihini), Microorganism - 10⁷, rewena - 10⁴.

He rereke te kiko momona o te inu matarohia. Ko te inu kefir angamaheni he tino momona te 2.5%.

Kei roto ano hoki te inu i tona kohinga:

Ko te Miihini, Huihuinga-Patu-Tohu, Minerera, Maaketa Lactose, Huinga Huinga, Enzymes.

Engari ko tenei inu he taonga nui i roto i nga raru-a-mate - he mea nui ki nga microorganism ora me te mea nui mo te mahi noa o te tinana o te tangata.

Kefir me nga painga whai hua o tenei inu:

Ka aukati ratou i te whakawhanaketanga o nga tukanga putrefactive, te whakarahi i te microflora puku, e aukati ana i te whanaketanga o nga microorganism pathogenic, he pai o te kiri, te tirohanga kanohi, nga waahanga tipu i roto i te taangata, he kaha te whakapakari i te kiko o te wheua me te punaha raupatu, te whakaheke i te tohu glycemic o te punaha hematopoiesis, te whakakii i te waikawa o te kopu, te aukati i te kiki o te puku, te aukati Nga pukupuku mate pukupuku, He pai te painga ki nga tukanga o te metabolic me te tangata taumaha, e whai mana ana ki te rongoa kiri.

No reira, ko te patai o te whai hua ki te inu kefir me te mate huka ka taea te whakautu ki te taurangi 100% - ae!

Hei taapiri, ko tenei inu me te mate huka momo 2 ka awhina i te manawanui ki nga raru o te kiri o te kiri. Engari ano, ka taea te haurangi i te kefir anake i muri i te whiwhi i nga tohutohu rongoa e tika ana.

A, ki te whakaaehia tenei inu miraka-miraka hei kai, he pai ake te inu i te ata i te wa o te parakuihi me mua i te haere ki te moe. Ko tenei tikanga mo te whakamahi kefir ka awhina i te aukati i nga mate maha, ano hoki kia pai ake te pai o te oranga o te manawanui ki tetahi mate penei i te mate momo mate 2.

Mena ka whakauruhia te kefir kei roto i te kai o te mate huka, he mea tika ki te tango i tenei inu i te wa e tātai ana i nga waeine paraoa (XE), he mea nui ki te momo mate huka 2.

Nga huarahi hei whakamahi i te inu me to raatau momo

Ki te mate penei i te mate huka momo 2, e tika ana kia tuhia e koe te rarangi mo te ra kia kaua e whakawhirinaki ko nga painga anake o nga hua e whakamahia ana, engari ano hoki ki o ratau reka. Me pai te kai me te kai reka. Ko nga ahuatanga o tenei waa ka taea te whakatau ma te whakarite i nga rihi maha i runga i te whaihua ake me te wa ano o te inu kefir kefir.

Buckwheat ki te kefir

I te ahiahi o te faaineineraa o te rihi kua whakaahuatia, ka tūtohutia kia hokona te kefir me te whakaranu ki te kume o te papa tuunga teitei ka waiho kia pupuhi tae noa ki te ata (ki te tere o te 60 karamu o te buckwheat mo te 100 mililiteri inu).

Ko te tohutao pera ka kore anake e whakaiti i te kukutanga o te huka, engari ka aukati i te mate pea penei i te mate huka momo 2. He maha nga taangata e whakamahi ana i te kefir me te rewena, te whakaranu i nga waahanga tae noa ki te rewa katoa.

Hei hanga i tetahi inu haumanu, me hiahia koe mo te 200 miihini o te kefir me te 1/3 putea o te rewena (maroke) me te 15 karamu ranei o te pata. Tangohia tenei ranunga 3 nga wa ia ra i te kopu korekore.

Ko tenei inu ka awhina:

Whakaitihia te huka toto i roto i te punaha hematopoietic, Whakamaahia te whakamaoritanga, Te whakaheke toto toto, Tangohia te cholesterol, Whakapai i te ahua o nga taiepa toto toto, Contraindications.

I roto i te mate huka, kaore i te tohua te inu whakaahuatia me nga ihirangi ngako nui mo te whakamahi ka tika ki te painga o te pancreas. Ko tenei inu ka tino contraindicated:

Ki te mate huka momo 2 i te wa e hapu ana, me te maarama o te tangata takitahi ki te hua, na te mate paitini pea ki te lactose. I etahi o nga mate o te tirohanga o te ngako, na te nui o te ngako momona, kaore i te whakahaere, i te nui rawa atu.

I nga ra katoa, inu nga kefir kia taea te haehae i te ngako ngawari me te ohoroa

Ko nga hua miraka-miraka ka whakaara ake me te whakapakari i te punaha ruru. Ko nga inu kaainga ka tino whai hua. He nui ake a ratau uara me te kore he whakarihariha, stabilizer me nga waikano.

I nga ra o mua, i pupuri etahi iwi i nga tohutao oo ratou inu miraka miraka ma te tino maia. I enei ra, ka whakatipuhia nga kaimono whaihua ki nga taiwhanga, a, i te hokomaha ka taea e koe te hoko mai i tetahi kawa hei whakareri i te hua hauora i te kainga.

He tika te maakete ahakoa mo te hunga kaore e whakaae te tinana ki nga hua miraka

"Ko nga whaikorero nui rawa atu me te tino whai hua kei te rongoa i roto i nga inu miihini-waiu," e ai ta Natalya Evgrafova, he gastroenterologist o te waahanga teitei o te pokapū gastro tamariki a Kiev taone.

- Ko te tuatahi ki te ako kaha i nga hua miraka miraka ko te Ahorangi Ruhia ko Mechnikov. I whakaaro ia ki te meka e kai ana te iwi i te miraka miraka, he maha nga kairuri. He aha i hauora ai i te hou? Ko te mea ke kaore e taea e nga tangata katoa te tango i te waiu i roto i tona tino maamaa. I etahi, ko tona karukaru he mate pāwera; i roto i te maha o nga tangata, ko te lactase whākana, e pakaru ana te huka miraka (lactose), kaore i te whakaputa i te rahi.

Ko tetahi atu painga o nga hua miraka ko te "ora" huakita ka aukati i te tipu me te whakawhanaketanga o nga pathogens me nga microorganism putrefactive. He nui rawa hoki enei kai ki nga huaora, ana he maha nga mea ka waihangahia e te microflora ngongo.

- He rereke nga hua miraka ki te whakahiato. He aha te rereketanga?

- Ko te hua tino noa ko te miraka. Kei roto i te waikawa acidophilic, Bulgaria rakau me te streptococci lactic. I roto i tenei ranunga, ka hua te huakita whai hua nui ki te waikawa lactic, he mea kino tera ki nga pathogens.

Ko nga Lactocultures kei roto i te miraka ka pakaru te waikawa miraka, no reira he pai ki te hunga e pa ana ki te matekiri ki etahi atu hua miraka. Ko te tangata e whakamahi ana i te nuku i nga ra katoa e tino koa ana, na te mea tenei inu ka whakawhiwhi ki te tinana nga waikawa amino e tika ana, nga huaora me te tote konupūmā.

He whai hua te Yogurt mo nga taangata o nga taangata katoa, ina koa ko nga kaumatua, me nga wahine e hapu ana, e ruruhi ana hoki. Kua tohua te waikawa Lactulose mo nga tangata e mate kohi.

Ko te tohu te mea nui o nga huakita ka whai hua ki te tangata. Mai i te mahinga kua whakaatuhia, ko te maimoatanga o te dysbiosis i roto i nga tamariki e whai tohu ana he mea nui ake i te kaiwhakataetae whakariterite. Ko tetahi tikanga whakamarumaru motuhake kia mau tonu te huakita, kaore ratou e mate ahakoa ka penapena kaore he pouaka pouaka pouaka koi.

Kua tohuhia tenei raau taero mo nga mate kino o te ngako me te kaha o te kohu gastrointestinal, ka whakapakari i te punaha urupare, ka horoi i te tinana o nga mea paitini.

Kua kitea e nga Kairangataiao ko te streptosan e whakaheke ana i nga mahi tawhito, ka whakaheke i te cholesterol toto. Ka whakaahuahia na te kaha o te ātete ki te tukumate o nga mate o te ngongo me te huakita putrefactive e whakapoke ana i te tinana.

- Ko te kefir kawa-miraka tino rongonui. He aha nga mate ka inu ahau ki te reira?

- He whai hua te Kefir mo tetahi mate mau tonu o te wahi gastrointestinal, nga mate whakaoroto (tae atu ki te mate kohi), me te anemia. Ko te hunga e inu ana i tenei wa inu kaore e amuamu mo te ngenge o te kaha o te ngako me te moe ngoikore. Ka awhina te kefir iti-momona ki te whakakore i te rere mai i te tinana ka whai hua mo nga mate o nga pukupuku, te ngakau, me te mate huka.

Mo nga tamariki tera te kefir peepi. I tua atu ki te harore kefir, ko tona whakaurunga kei roto i te acidophilus bacillus, nga huakita waikawa lactic. Ko te mana o te mate e whakaatuhia ana e te nui o te iti o nga matūkai ngoikore: te waikawa amino, te waikawa polyunsaturated, nga huaora me nga kohuke o te tuuturu.

Ka whakawhiwhia ki nga tamariki ki te whakapiki i te hiahia, ki te whakarite i nga tikanga o te keri, whakahoki mai i te microflora i muri o nga mate. Koinei te hua tino pai mo nga tamariki mai i te toru ki te toru tau.

Ka rongohia te Dysbacteriosis ki te taangai ahurea starterosan me Narine

"Kei roto i nga hua miraka miraka kei roto i te taangata o te tangata - he narine me te lactium tenei," tonu tonu a Natalya Evgrafova. -Ka rite te maarini mai i te acidophilus bacillus, na, kaore i rite ki nga huakita o te takenga mai o nga kararehe, kaore e pakaru ki raro i te mana o te wai ka keru ka pai ake te noho o te whekau nui.

Mai i tetahi maau maroke, ka taea e koe te whakarite i tetahi otinga ka karawhiu, kei te reanga a-waha, me te hamia ki te kiri kua pakaru. He pai a Narine mo te hunga e mate huka ana - ka awhina te waikawa lactic ki te wawahi i te huka toto.

E taunakitia ana tenei inu mo nga taangata mate mate, na te mea he huaketo te rongoa o te rohe ki te pakitara o te whekau, ka iti ake te mate ki nga mate hakihaki. Ka taea te whakarite ma te maroke ka maroke mo nga tamariki mai i te whanautanga mai, me te inu miraka-miraka - mai i te ono marama te pakeke.

Ko te Lactium tetahi tarukino Iukereiniana, e whitu nga momo huakita e whakarei ana i a raatau. Ka whakanuia te tipu o te bifidobacteria, lactobacilli, te coli Escherichia noa, me te aukati i te enterococci, te tipu fuamelie Candida, te hemolysing Escherichia coli.

Ko te whakaora i nga pua o te koroke, ka awhina ia ki te rongoa i nga mate penei i te haumanu, te hakihaki (bronchial asthma), te mate huka, te mate pākia, te ngoikore o te huaora, me te whakapai ake hoki i te mate tuuturu. He pai te rongoa mo te hunga pakeke me nga tamariki, ka taea e nga tamariki te hoatu ki a ia i muri i te tau.

- He pehea koe i mohio ai e ngaro ana nga huakita i roto i te tinana?

- Ko te taiwhanga te tātari o te feces mo te dysbiosis. I runga i te kaupapa o te huakita huakita, ka tohua e te taote te raau taero. Ko nga mea e tino whai hua ana ki te whawhai ki nga puaa whaihua ko nga ahurea poaka o te streptosan me Narine.

- Āheahea ka whakakorehia he hua miraka miraka?

- I nga ra tuatahi o te whakamahi i tetahi ahurea whetu, ka pua, kua kiki. Mena ka mau tonu enei tohu mo te neke atu i te rima nga ra, ka puta mai ranei nga piripiri kiri, na tenei hua kaore e pai mo te tangata.

- Me pehea te whakamahi i te peneti miraka miraka kia puta ai to painga hauora?

- Kaore e tika kia whakauruhia ki etahi atu rihi, he pai ake kia whakainumia he inu miraka-wai i waenga i nga kai. Ko nga hua kei roto i te waikawa acidophilus ka pau i runga i te waikawa o te kopu. Ki te piki haere - he haora i muri i te kai, me te whakaheke - hawhe haora i mua i te kai.

He pai ake te tunu i nga hua miraka noa iho. Kaore i rite ki nga papaaka taonga, kaore e riro i a raatau nga matotoru, whakaranu, whakatuu, tae, kai tāpiri. Hei tua atu, ko te kukume o nga huakita whai hua i roto i te inu kaainga nui te teitei.

Kefir he hua motuhake mo te mate huka

Ka taea e tetahi kaiora te korero mo nga painga katoa o tenei hua kaore ko nga turoro anake mo te mate huka.

Ko nga painga o te kefirte huka kore utu mo etahi atu hua rite:

He ngawari te hua o tenei kaimene mo te tini ki te paanui i te miraka noa, ka taea te haurangi te maha, a kaore i te ngohe penei i te kirīmi kawa, kaore e raru ki te tiakareti, he utu e manakohia ana me te roa o te papa, a ka taea te whakamahi hei tu motuhake i roto i te kai noa.

Kaua e whakauruhia te kefir me nga momo miraka, kawa me te miraka tunutunu. He rite to raatau ki te hanganga, engari he rereke nga tohutao, kaua e whakahuahia ko te take he nui te huka i roto i nga waikawa. Nga kaiahua, nga taapiri, nga waikano me nga waahanga hua - ka pa katoa tenei ka pa ki te tinana o te tangata mate.

Ko te kefir tūturu kaore he taapiri e rongoa mo te neke atu i te rima nga ra, a ko nga mea e ora ana i nga papa neke atu i te hawhe marama kua oti te hanga ma te hangarau tukatuka hou.

Kaore e taea e te mate huka te haere ki te kai kefir, he kino ki to ratau hauora kua ngata. Ma te tohutohu noa a te kaitukino whaihua ka taea e koe te tango i nga ra kefir. Engari mo nga turoro mo te mate huka mellitus, ahakoa i roto i enei waa, kaua anake te kefir e whakamahia.

Koramura me te Diabetes

Ko te hinamona Ceylon mo te mate huka he pai ki te whakaheke huka toto. Ko te mahi rongoa matua o te hinamona te mea e pa ana ki nga mahi tikanga. Ko nga waahanga o te koiora o tenei raukikini whakamiharo ka whakaiti i te whakawhitinga toto me te whakaiti i te whakaaro o te tinana ki te taiora mate huka.

Kei te pai te Endocrinologists ki te tohutoro i nga kai maori mo te mate turoro, kaua ki nga rongoa hei whakaheke i te huka toto me te hinamona kei runga i tenei raarangi.

Kefir - painga me te kino

Ko te nuinga o nga hua miraka he tino pai mo te tinana o te tangata, engari ko te kefir anake te raarangi nui o nga rawa painga. Ko te kefir e pai ake ana ki a raatau te taapiri atu ki te raarangi o nga hua mo te kai taurite, kaore hoki i te tupono.

Ko te hanga kefir hou e ahu mai ana i runga i te kaha o te miraka na te waipiro me te rewena miraka miraka ma te whakamahi i nga harore kewi.Ma te taunekeneke ki tetahi ki tetahi, ka wehewehe nga moroiti i nga kohinga nui o te karamu miraka, na te mea ka tino kapo ake ratou e te tinana.

Ko te whakataurite i te kefir me etahi atu hua miraka-miraka, ka taea e tatou, kaore he atarangi o te feaa, ka whakatau ko ia te mea tuatahi e puta mai ana i te whaihua me te rongonui. Kaiputaiao Russian I.I. I kii a Mechnikov ka riro i te kefir ona taonga whai hua motuhake whakawhetai ki tetahi rewena motuhake. Ko te Kefir he hua e whai hua ana mo te taangata ahakoa o tetahi o ona tau.

Ka awhina a Kefir ki te whakahoki mai i te toenga o te tangata, na te mea ka puta mai nga microelements (fluorine, parahi, iodine), huaora (te nuinga o nga huaora B katoa e whakaohooho ana i te whakaputanga pūngao, me te whai hua ano hoki ki te punaha o te io, te kiri me nga tukanga metabolic), me nga microorganism whai hua. Kefir he nui te konupae, nui atu i te miraka.

Ko te 100 g o te 3.2% kefir kei roto: 4 g nga warowaihā, 2.9 g te pūmua, 3.2 g te momona.Ko te kohinga kohinga he 59 kcal. Ka tūtohutia a Kefir ki te inu i te po. He tino whai hua ki te inu 1 karaihe i te ra i mua i te moe.

Ko te taumahatanga kai kai koinei tetahi o nga tini mate. Ko te whakangao o te kefir ka puta he uaua, me ona painga whai hua hei awhina i nga kai ke, ma te mahi i a tatou tinana.

Ko tetahi o nga ahuatanga o te kefir ko te whakakorenga o te haangai o te kiri. Ko te ngoikore i tenei tikanga kaore i te maamaa ki te kite, a ko te mea tika ka whakawhirinaki nga mahi a etahi atu punaha tangata me nga punaha tangata.

Ko te mate tahumaero ka kaha te kino ki te ahua whanui, aa, ko ia ano te take ka pa ki te maha o nga mate. Ko te ngoikore o te pākia ka puta i te nuinga o te waa na te koretake o te koiora: te kore o te moe, te kai pai, te momo nekehanga.

Ko nga mate mumura i roto i te taahitanga o te taahitanga ka pa te kino ki te mahi noa o te konupora me te keri. Ko te haurangi nui o te tinana ka kaha haere ke pea. Hei whakapai ake i te maimoatanga, he maha nga wa i tohuhia ai nga turoro he kai miraka-miraka hei whakariterite i te mahi o te taarua.

Ko nga taangata e pangia ana e nga mate o te taake me te ngongo kaore e kii kia kainga nga kai taimaha. Me whakainu koe i nga tini mate, tae atu ki te kefir. He mana whakaora ano a Kefir ki te tinana, i paahitia he mate kino, he whakahaere ranei. He mea nui kia mohio ko te kefir he hua tino pai mo te mate huka.

Ka whai hua te Kefir ki te punaha uaua tangata. Ma te tano, ko te kefir ehara i te rongoa whakamiharo ka whakaora koe i nga mate katoa i te wa kotahi. Heoi, ko te tango i tenei inu me te moe pai me te koiora pai ka aukati i nga mate maha.

Hara me te taupatupatu

Ma te nui o te kawatanga o te wai hakihaki, me te gastritis me te kauki, ka tika kia tangohia te kefir me te iti, me te 1-2 ra anake. Ka taea hoki te mohio ki nga taangata taangata ki te hua.

Kaore i te tūtohutia te kee ki te inu maeke. He maha nga wa ka kite koe i nga korero e pa ana ki te waipiro o te waipiro ki te kefir. Ko te kukume o te haurangi kia rite ki nga momo momo ka rereke mai i te 0.2 ki te 0.6%.

Ko enei korero ka kitea i nga wa onamata, i te wa i hangaia te kefir. Ko te hua o te tunu kai i tenei ara, ka taea pea e te kefir te whakauru mai i te 1 ki te 4% waipiro, e ai ki nga puna.

Na te wa roa o te kefir, ko te rahinga o te waipiro kei roto i tona hanganga ka eke ki te 4%. Heoi, ko enei ahua ka puta noa i te kefir kino kino, me peia, kaua e haurangi. Mo nga tamariki mai i te kotahi tau, ka tūtohuhia e nga taakuta te taapiri i te kefir ki te kai mo te nui o te neke atu i te 1 kapu ia ra.

Na ko te whakaaro rongonui e taea ai e te kefir te waipiro i roto i nga tamariki ko te hē (ko te mea noa iho kaore te kefir e tukuna ki nga tamariki i raro iho i te 1 tau), tirohia te ataata mo nga painga me nga kino o te kefir hei whakau i tenei.

Me pehea te tunu tunu?

He maamaa te Kefir ki te kainga, mai i te miraka pasteurized noa, ka taea te hoko i te toa. Ka tūtohuhia te waiu tuatahi hei kohua me te hau. Ka taea e koe te tote waiu me te kefir toa-hokona noa, i roto i nga wehenga ia 1 rita o te miraka - 50 karamu o te kefir. Ka whakaratohia e matou tenei whakaranu ki te pāmahana ruuma mo te ra.

Na ka taea ano hoki e koe te hoko i te harore kefir i te rongoā.)) Na, ko te huarahi e tino whai hua ana ki nga konahono pono ko te tino miraka te miraka susu Tibetan. Engari ko tenei te kaupapa mo te heke mai.

Me pehea te hanga tiihi tīhi mai i te kefir?

Ko te tiihi o te tiihi tunu ka penei te ahua: ka ringihia te kaimoana ki roto i te kaera me te kapo ki tetahi ahi iti, ata whakaranu ana i nga mea tae noa ki te miraka te nuki. He mea tino nui kia kaua e kohia ki te whewhe, ki te kore ka pakeke te kaawa. Ka timata tonu te hakeherehere, tere tonu te ahi.

Ko nga taonga e tika ana kia whakanohoia ki roto ki te peeke hiako ka mutu. I raro o raro o te peeke ka maka etahi rihi ka tatari kia tae noa ki te waatea o te serum. Ano, ka taea te whakanoho i te papatipu hua i roto i te tatari tarai ranei i te kaawhiawhiiti. Ko te tiihi o te tiihione ka taea hoki te mahi mai i te mirakareti.

Me pehea te whiriwhiri?

Kefir, te painga me te whara o naianei e marama ana ki a taatau, he mea tino nui kia taea te whiriwhiri i tetahi matau. I te wa e whiriwhiri ana i te kefir, me tiro koe ki tona ra hanga - ka whai kiko tenei ki ona paanga whai hua. Ka mutu, ko te mea nui o te hanganga o te kefir ko te aroaro o nga huakita-miraka kei roto.

Ma te kore noa iho, ko te whiriwhiri pai ko te kefir me te ora papa o nga ra 7, engari ki te kore e pai ana tenei, tangohia me te waa tae noa ki te 14 ra, kaore ano. Ko te ora o te papa kefir ka piki ake i nga taonga atawhai, e patu ana i nga painga whai hua. Kaua koe e hoko i te kefir me te ora o te papa, no te mea kaore he mea whai hua i roto i tona hanganga me te keehi pai ka inu noa koe, kaore he hua.

Kaore he mea ngaro kei roto i nga toa e huna ana te hua hou, hohonu, me era atu, na kaua koe e mangere ki te toro atu ki te tiki atu i te kee taitamariki! A ka pa tenei kaore anake ki te kefir. Whakaarohia ko te whakaaro ko te kefir kotahi ra te kiri ngawari, a ko te kefir 2-3-ra, i runga i te ke, ka whakatikahia.

He aha e hiahia ana koe ki te whakarongo ki te kohinga?

Ko te waihanga e rua noa iho nga waahanga kaihe: te miraka me te ahurea tiihi starter. Ko te aroaro o te maroke miraka maroke ranei te kawa o te ahurea waikawa lactic e kii ana kua kore koe i te kefir, engari he iti ake te miraka miraka me ona painga.

Ko te pūmua i roto i te kefir kia 3% pea. Kaua e hoko i te kefir-ngako iti. Mena kaore he raru o te nui o te taumaha, katahi ka inu i te kee 3.2%. Mena, ka taea e koe te whakaaro ki nga whiringa 2.5%, 1% ranei. Mo nga hua taapiri o te whaihua painga, he pai ake te hoko wehe, ka whakakotahi i to raatau whakamahinga ki te kefir.

Ko te mea kino rawa, ka rongoa te kefir i roto i te peeke kirihou. E manakohia ana hei hoko i te kaataata, i te karaihe ranei. Ko te kefir kounga pai e taea ana te whakatau e te tae ma te miraka he kowhatu kirihou iti nei e kitea ana. Kahore he hinu mirumiru. Ko te papatipu o roto o te pounamu he matotoru me te rite, kia kaua e nui te wai o runga.

Aue, ko te tikanga ka mohio pea ki tetahi hua kounga-maamaa na nga tohu noa i muri i to hokinga o te hoko. Heoi, i te wa o muri mai ka taea te wehe i te kowhiri o te kaiwhakanao.

Kefir mo te po

Ko te Kefir tetahi o nga hua tino-miraka miraka e whai hua ana. Engari he pai ki te kai kefir mo te po? Ko etahi kai whaihua he tino whakahē. He maha nga korero o te hunga e tino ana te inu kefir i mua o te wa e moe ana. Ko enei katoa ka maataki i te whakapai ake i te moe, me te tino pai o te ata.

Ko Kefir tetahi o nga hua miraka rongonui tino rongonui i tenei wa. He mea hanga na roto i te penehīu i te miraka miraka ranei te miraka me te awhina o te pai. Kei roto i te waikawa lactic, na tenei, i nga ra raumati wera ka tino whakamahana i te tinana.

Ko te hua o te kounga teitei me tino kaha, rite tonu te mahi, he ma te tae o te kirikiri ranei, kaua e whakakore. Mena kua pau te hua, kaore i te tūtohutia kia kainga, he kino mo te tinana.

Kei roto i te waihanga te waahanga iti o te waipiro matatini e pā ana ki te 0.08%, a ka tata te waa kua pau, ka piki ake nga kohinga haurangi. Na reira, me mahara nga kaipupuri motuka na ina ko te whakamahi i te hua miraka mirakae ehara i te ao hou, he pai ake te kore e taraiwa.

He painga nui to Kefir i roto i te kaataa marumaru, i nga ipu karaihe ranei, he taiao taiao. He pai ake te kore e tango i nga pounamu mai i te kirihou, mena he wa roa, he wera ranei, ka uru mai nga taonga kore ki te kefir. Kia mau tonu te hua ki roto i te pouaka whakamātao, na, ki te kawe atu koe i te huarahi, hoatu koa ki nga ipu karaihe, kia mau tonu te roa o te pāmahana.

He tino pai te Kefir ehara i te mea pakeke anake, engari he kai whakahiato ki te tahua o te tamaiti. He maha nga tai kohuke, nga huakita whai hua, nga huaora me nga waahanga taatai.

Te inu kefir i te po: nga painga me nga kino

Ka okioki a Kefir i te po, he awangawanga ki te tinana katoa, ka whakapai ake i te mahi o te punaha cardiovascular me te awhina ki te whakapai ake i te kaimomo o te aha. He pai te ahua, ka pai ake te mahi me te hiahia.

Kei roto i te ūkuikui, te konupūmā, te pāhare pāporo. Ko te inu kefir i te po he pai - he mahinga pai. I tua atu ki te whakangahau me te moe humarie, ka whakaratohia e koe to tinana ki te huaora D, te ūkuikui, te pāhare pāporo me te konupūmā: Ka rite ki taau e mohio ana, he pai ake te ngongo i te po.

Whakamahia i te po kaua e wera, he pai ake i te pāmahana o te rūma, kia rua haora ka tu ki waho o te pouaka whakamātao. Ka hiahia koe ki te inu i te inu miraka-miraka kau, he pai ake te kai pai me te tīpune.

Ko te iti o te kalori me te kai nui, he puna pai mo nga paraka ngawari. Kei roto i te huaora A, te whakapai ake i te ahua o te kiri o te kiri, beta-karotiuma, waikawa organik, huaora C, PP me nga huaora B. Kafir ano hoki a Kefir e tarai ana i te po i te po, a he painga tenei mo te hunga e ngaro ana te taumaha.

Ko te taane ataahua e noho ana i runga i te kai kaore i te kai i muri i te 18 haora, ka taea e ia te karaihe kefir mo te po. Na te mea ko te ihirangi pūmua harore ngawari, ka maatau tonu tenei hua ki te hiakai. Ko te Kefir te putake o nga inu miraka-miraka kai. I runga i tona turanga, he maha nga kanohi kanohi me nga taimana makawe.

Ma te papu, ko te kefir tetahi o nga hua tino nui ki tona hanganga. Kaore ano kia pau noa i te po, ka whakauru atu ki nga momo kai. He whai hua ki te whakamahi i te inu mo nga mate o te taatai gastrointestinal, mo te aukati o te microflora pathogenic, mo te iti o te kopu o te kopu, te ngoikore o te huaora, mo te ngoikore ngoikore, nga rickets me te anemia, nga mate o nga punaha cardiovascular me te endocrine (te mate mellitus, te mate o te pancreas), te mate ahotea me nga raru moe.

Na te whakaurunga o nga kai whakaongaonga, na te punaha pūngao kore parakore, he maha nga tamariki e mate kino ana ki te peke. E taunaki ana nga taakuta te whakamahinga o te kefir ki nga tamariki penei, ka pa te mate ki runga i nga whekau (heoi, me maarama kia hou te kefir, kaua e neke atu i te ra mai i te ra o te hanga, ki te kore e puta mai te whakapae - he kohi). Ka taea e koe te whakauru i tetahi hua rongoa ma nga tamariki kaore i mua atu i te waru marama ka tiimata me te tīpene i te po me te ata, i runga i te kopu kore.

Kefir, hinamona, kuihi mo te taumaha mate

Mo te kapu kefir kotahi, haurua he punetēpu o te hinamona, hawhe tīpune o te kuihi o te whenua me te pepa whero ki runga i te pito o te maripi. Ranei tapiritia he kapu miraka neke atu i te tīpune o te hinamona, te kuihi me te wai rēmana, te honi me te rua punetēpu o te wai kohua. Ko nga painga o te kai i nga wa katoa o nga inu ki te po he whai hua, ka ngaro nga pauna taapiri hoki.

Ka taea e au te whakamahi i te kefir mo te mate huka?

I roto i te kai o te mate huka, me whakaatu nga hua miraka miraka hei whakaongaonga i nga tikanga o te taatai me te whakanui ake i te mate. Ko nga kai inu kefir i te mate huka kaore e whakaaetia, engari e taunakitia ana hoki e nga kai whaihua me nga endocrinologists. Ko te kai auau o tenei inu ka awhina i te tere tere o te hurihanga o te glucose i roto i te toto, na, na te whakaiti i te kawenga ki te pancreas.

Mena ka whakaarohia e tatou tenei hua miraka i runga i nga tohu o te tohu glycemic, ka maamaa he aha te take ko te nuinga o te mea nui i roto i te kai paati. He nui te AI o Kefir, na te mea e whai hua ana ki te mahinga o te insulin.

Ko te mutunga, ko te paramanawa reka kaore e nui ake te huka toto, engari, i runga i tera, ka whakaitihia. He ōrite te AI ki te 90 nga waeine, na reira me aukati te hunga mate i te kefir i te wa tonu i mua i te tango i te whakamatautau toto mo te huka - kaore pea nga whakaaturanga o te ahua tino o te hauora.

Kefir i roto i nga uara me nga nama: