Ka taea e ahau te kai tōmato me te mate huka momo 2

Ka tukuna atu e maatau ki a koe te panui i te tuhinga ki te kaupapa: "ka taea te kai i nga tōmato me te mate huka momo 2" me nga korero mai i nga tohunga ngaio. Mena kei te hiahia koe ki te uiui, ki te tuhi ranei i nga korero, ka taea e koe te mahi i raro i muri, i muri i te tuhinga. Ka tino whakautu ta maatau tohunga endoprinologist.

Ko nga Tomato te hunga kaore i te kino ki nga mate turoro, mai i te mea kaore i te arahi ki te hyperglycemia. Mo ratou, kaore maatau e tataki nga waahanga taro. Ko te painga matua o te huawhenua he taonga nui me te rereke o te hanganga rauropi. Na ko te hua whai hua o enei hua whero ki te tinana ka waiho nga tōmato hei hua tino nui i runga i te rarangi o te hunga whai mate endocrine, i roto i te mate mellitus moroiti.

Ataata (paatohia kia purei).

Tetahi raupatu whakararu e hiahia ana ki nga turoro kia tino tutuki ki nga tikanga o te kai. Ko nga Tomato he hua pai mo tenei taupori. He ngoikore-calorie ratou, kaore e piki ake te haehae, ka aukati i te whanaketanga o nga tini mate, me taapiri he tino whai hua, he kai pai mo te kai reka. Kei te whakaaehia nga Tomato ahakoa te mate huka maamaa.

Ataata (paatohia kia purei).

Ko nga tōmato me te mate huka momo 2 e kore anake e awhina ki te pupuri i nga uara o te waikawa ki nga taumata noa, engari ka whai hua ki etahi atu mate e haere tahi ana i tenei huarahi. Hei tauira, ka taea te kai i enei hua hei aukati i nga raru o te cardiovascular. Ko te pāhare pāporo kei roto i nga huawhenua, ka whakaheke i te totika o te toto, te aukati i te arrhythmia. He momona a Tomato ki te beta-karoti, kei te tinana ka hurihia hei huaora A. Ka whakapai ake i te kairo, te matakite, te kiri me nga makawe, ka whakapakari i nga wheua.

Ko te hanganga o nga hua o tenei hua ko te tyramine. Ka rite ki nga urupare koiora kei te whakahaere i te tinana, ka hurihia te serotonin, te mea kua kiia e te harikoa o te koa. Ko tenei taonga ka awhina i te whakararu i te ngakau pouri, te whakaki i te kaha o roto..

Ko nga Tomato ka whakaiti i te taumaha ki te kopu me nga ngutu, ka whakatairanga te ngawari o te kai.

He nui o te pectin, te muka, he pai ake hoki te whakapai ake i nga mahi o te ngunu rere noa.

He iti ake nga momo kai tunu. Hei tauira, ngoihi. Ka mahia tenei: tangohia te kiri i nga hua (800 g), tapatapahia ana i roto i te whakakotahitanga me nga koati e rua o te karika, ko te pururu. Tuhia he punetēpu o te hinu, te tote, te ranu tabasco, te wai o te hawhe rēmana. Patupatua mo etahi meneti. Ko taua inu ka awhina kia mau tonu te tinana, na te mea ka whakatere i te haehae, whakakii me te kaha, huaora me whakanui i te hinu ngako. He pai mo nga menus me nga papa iti karetao.

Ehara i te mea ko nga rato hou he reka, hauora, kia rongonui. Kei te rongonui hoki i roto i nga taangata ko te whakapiri pani. He mea nui ki te kiri parāoa, he ranu whero hei kai, he moka ranei, me te whakarite i te hinu nei, he pini pouri, me era atu. Kei roto i te tini o te lycopene: e toru tekau nga wa nui atu i te taua kotahi o te tōmato mata. Ko tenei antioxidant he mahi oncoprotective, hei aukati i te whakawhanaketanga o nga tukanga mumura i roto i nga oko. Kia rua noa nga punetiti o te whakapiri ia ra ka aukati i te ahua o te atherosclerosis.

Ko te mea ke i te wa tunu kai, ka rere te wai mai i nga tōmato. Na reira, ko te nui o te lycopene i roto i te taua rōrahi o te hua kei te piki haere. Na reira, ka tiakina e te paati rato te tinana ki runga ake i nga hua hou. Heoi, he mea tino nui ki te tohu tika.

Ko te taera o te tōmato kounga kia karaka-whero (papa o runga) me te huruhuru ki te karaka parauri. Mena he whero kanapa, te auraa ka tapiritia nga waikano ki te hua ka he morearea mo te hunga mate mate mate huka me nga mate turoro. Ko te whakapiri Tomato kia kaua e hongi kaha i nga tōmato. Mena kaore, ka tohu tenei i te aroaro o te whakakakara i roto i te hua. He pai ake te kore e hoko i nga hua pera.

Ko te lycopene antioxidant e hoatu ana i te tōmato te tae kanapa. Na reira, he iti ake te painga o nga momo kowhai kamato ki nga whero.

He tino rongonui a Ketchup i roto i nga iwi. Ka tae mai i roto i nga momo rereke - mai i te tiihi ki te reka, me te taapiri o nga whakahirahira panui, hei tauira, nga otaota Whakautu. He pai, na reira ko te ranu rongonui rawa atu i te ao, mo te paoa, kebab, raihi.

Ko te Ketchup mai i te tōmato maoa. Engari i nga toa, ko nga taangata mate e kore e hokona mai. I nga umanga whakaputa papatipu, he nui te huka, te māngaro me era atu waahanga kino ka tapiritia ki te hua. He mōrearea tēnei ketchup mo nga turoro me nga mate kiripaka, nga tangata e mate ana i te momi, mate pāwera, tamariki tamariki me etahi atu waahanga o te taupori.

Ka taea e koe te ngana ki te tunu i tetahi putanga a-whare o te ranu reka. Ka puta te haumaru me te whai hua. Ko te Ketchup, i mahi motuhake mai i nga huawhenua pai, me te kounga nui, ka taea te taapiri atu ki nga rihi taha o nga mema katoa o te whanau. Hei taapiri, ko te whakahiato o te rihi, ka taea e ia rangatira o nga rangatira te whakarereke i o ratau whakaaro me o raatau manakohanga. He mea tika ki te whakarite i nga hua penei:

tōmato hou - 1 kg,
pere pepa - 3 te nui,
whero whero me tetahi paprika iti ranei - 1 pc. (mo te putanga koi o te ketchup),
cloves karika - 5 pcs.,
tote - 1 tīpako.,
huka - 70 g.

Peita i te tōmato, maka ki roto i te whakaranu. I reira, maturuturu nga momo pepa me te tapatapahi tii ki roto i te kumi a-hikoi. Whakawhiti atu i tenei papatipu ki te paepae, tapahia te tote, te huka, kohuatia mo te wera iti mo te 40 meneti. I mua tata atu o te tunu kai, tukua te karika tapatapahi ki roto. Ringihia ki roto ki te whakaroteini ka huri ki runga.

Ko nga Tomato he iti rawa nga waahanga. Ko te mea tuatahi, ka raru te iwi ka mate paitini. Kaore i pai ki te kai i nga tōmato ma te hunga mate e mate ana i te mate ururua mate, te mate haehae o te kohu o te gastrointestinal, te mate urupa. Ko nga hua hou me te wai tōmato e whakarei ake ana i te ngaro o te whākōkī o te hakihaki me te mahi koretake o nga whekau.

Nui: kaua e hokona nga tōmato me nga kapiti, nga kiri kiri.

Ko te penupenui hua reka he oneone momona mo nga momo microorganisms pathogenic hei pakiaka, ka whakatipu i roto, tae atu ki nga huakita o te puninga Salmonella. Ka whakaekea e ratau te ngutu o te kopu, na reira me hua mai nga tōmato ki te wai kohua i mua i te whakamahi.

Ko nga tōmato me te wai tōmato hei rongoa mo te aukati me te maimoatanga o te koha gastrointestinal me nga mate cardiovascular, penei i te hypertension, atony whiwi me etahi atu.

Ko te masima whakapaipai o enei huawhenua he pai mo te kiri maroke me te kiri. Whakamahia ai hoki nga hua mo te mumura me nga patunga purulent i ahu mai i o raatau paanga kitakita. Ko te Tomatidine, i ahu mai i nga rau o te tipu, ka whakamahia e te rongoa o te mate kiri o te kiri. Anei etahi tohutao tino whai hua:

Ki nga uaua varicose, tapahia nga tōmato matomato ki ngā porowhita. Te tono ki nga kohanga. I te wa ka timata te riri o te ahi, tangohia nga puku, ka horoia te rohe kua pa ki te wai ma.
Kei te rite mai he rongoa pai mo nga kapiti o nga rekereke. Kohia te rīwai kohua, tapirihia ki te wai o te tōmato hou. Ko te putunga o te hua me tono mai ko te taapiri kia kapo ake ia te po.
Ma te mate periodontal, ka awhina te maimoatanga e whai ake nei. Katihia te kamiriona me nga tōmato ki te whakaranu, ki te whakaranu kai ranei, a, mai i te papatipu hua ka tono mai mo nga paati.
Ma te whakamahi i enei huawhenua, ka taea e koe te tango i nga tawhito tawhito. I mua i te haere ki te moenga, purihia o waewae ki te wai wera me te houra, horoia kia maroke. Wehea te hua maoa ki te rua haurua, whakakapihia atu ki nga kānga me te tapahi tuwhera. Paiahia ki te kakahu ma me te cellophane kei runga. I te ata, tangohia te awhi me te kutikuti i te kiri keratinized me nga kutikuti.

Ko nga Tomato he hua nui mo te hunga e mate huka ana. Engari ko tenei korero anake e pa ana ki nga taonga o te taiao kua tupu i raro i nga ahuatanga taiao i roto i a raatau ake waa. Ko nga otaota ka tipu i roto i nga otaota ka whai tupato koroteera kaore e whai hua ki te tinana.

Ka taea pea te kai i te tōmato mo te mate huka me te whai hua

He momo rereke te kai o te manawanui e mate ana i te mate huka, ahakoa he maha nga aukati. Ka taea e ahau te kai tōmato me te mate huka? Ka toro atu maatau ki te tirotiro i nga mahi.

Kua kitea e nga kaitohutohu ko te kai i nga tōmato hou mai i te maara mo te mate huka he iti te mate, he mea nui mo nga tangata e pangia ana e te mate nanakia. Ka whakapirihia e te huawhenua te tinana me nga taonga tino nui, ka tukuna i roto i te tini.

Huaora
Te tote me te konutai
Ko te konupora utu nui me te konupūmā, me te fluoride.

Ko te whakautu i te patai a te manawanui ahakoa e taea ana te kai i te tōmato ki te mate huka, ka whakanuia e te taakuta kaore e aukatia kia kainga. Heoi, he ahua motuhake ana tenei take.

Tōmato, te mea he hanganga matū ahurei, ka whakapiki ake i te reanga o te hemoglobin, ka whakaitihia hoki te nui o te cholesterol kino. Ko nga tōmato o te mate huka ka tino whai hua ki te tangata.

Te panui toto
Whakaitihia te mate o nga mate toto.
Te whakapai ake i te pai o te serotonin,
Ka rite ki te antioxidant, e tika ana ki te aroaro o te lycopene,
Te aukati i nga momo huarahi o te toto toto me te ngakau,
Te ātete ki nga tukanga mumura me nga huakita pathogenic,
Te Huringa Korero Mate
Horoi i te ate o te paitini.

Ko nga tōmato me te mate huka momo 2 ka taea e nga turoro te taumaha. Me uru te otaota ki te rarangi o nga turoro. Heoi, me mohio koe ki te whakakotahi i te mate huka me nga tōmato ki te tepu kai.

Ko te hunga mate ma te mate huka e mahara ana ki nga tikanga e whai ake nei:

I te mate huka o te momo tuatahi, kaore he nui te insulin mo te tinana, na reira kaore i te tika te mahi o te pancreas,
He maha nga tōmato ka hua mai i te punaha he raru o te insulin.
Ina te whakahiato i te raarangi o ia ra, me whakaaro koe ki nga ihirangi o te rihi,
Ko te kai he whakarite ki te kowhiri, kei te arahina, na te parau tumu o te kai nui mo taua mate.

Ko te momo tuatahi o te taatai kaore e aukati i te whakamahinga o nga hua kei roto i nga warowaihā. I etahi ahuatanga noa ka whakaaetia kia whakamahia nga warowaihā ka kitea.

Ko tenei whakawehenga e pa ana ki etahi waahanga o nga turoro, ara i nga tamariki, he tino uaua ki te paopao ki era momo hua. Ma te whakauru i nga riki maha i roto i te tahua, me ata tirotiro e koe te rahinga o enei taonga, ka whakahaere i te taumata o te huka, e whakatau ana mo te nui o te insulin.

E hiahiatia ana kia pau nga Tomato. Kaore e taea e koe te kai i nga konutai me te huawhenua keke. Tōmato o te kāwhena, ahakoa te whaihua, kāhore i te pērā ki ēra i tipu ki te māra, ā, he iti ake te reka o tō rātau reka.

Ko nga tōmato, pēnei i etahi atu huawhenua hou, kua kapi ki te muka, na reira ka pai ake te whakamahi o te mahi. Me mahara tenei ki nga mea e pa ana ki te mate, me etahi atu taangata e whai ana i ta ratou kai.

Ko nga waikawa rauropi kei roto i te tōmato hei whakanui i te koretake o te whekau. He tino rongoa tenei mo te maremare. Heoi, ko enei ngongo ka puta he ngoikoretanga, te ngongo-a-roto i te kopu, na reira ka piki ake te taumata o te muna.

Na te mea he pera te mate o te puku, ka taea e te huawhenua te ngau i nga ahua o te kakano ki te membrane me nga pakitara o te okana, ka puta te mamae o te mamae. Na te whakaheke o te wai hakihaki, ka awhina a te tōmato ma te ngoikore o enei waikawa ki te tinana, na reira ka whai hua.

Ko nga waikawa kei te noho i te tōmato ka whai wāhi nui ki te hanganga kohatu kohatu.

Ko te iwi kua whakapaahotia ki te mate kiripaka me tino tupato ki te whakauru i tenei hua ki o raatau kai.

I mua i to whakamahi i nga tōmato ki te tahua, me toro atu koe ki to taakuta me te whiwhi i tana whakaaetanga. I runga i te pikitia haumanu whanui, ko te ahuatanga o te manawanui me ona momo ahupūngao, ko te maakuta noa iho ka whakatau he aha nga hua e whakaaetia ana ki te turoro - ka korero atu ia ki a koe me te wa e whakamahia ai nga tōmato hei mate huka.

Kei te whakamahia nga Tomato i tenei ahua:

Hou
Wai Tomato
Ranu huawhenua
Pauna rīwai
Tuatahi
I roto i te huamata.

Tīmato me te maarama penei he pai ake te kai i te wa hou.

Ka taea te whakauru ki nga huamata, i reira ka taea e koe te taapiri i te zucchini, te kāpeti ma, nga momo otaota katoa me nga kukama taitamariki. E whakaaetia ana kia waiho noa i nga rihi pera me te iti o te hinu huawhenua, engari kaore i te taapiri o te tote tepu.

Ka tūtohu nga kaitohutohu i o raatau turoro ki te mate huka ki te whakamahi i te wai tōmato. Ko tenei hua ka mau ki te maha o nga huaora me nga waahanga taatai. He iti te huka. He karaihe inu mai i te tōmato kaore i te kino ki nga turoro. Ahakoa kaore tenei wai e taea te pau i roto i te ahua tote.

E whakaaetia ana kia whakauruhia nga huawhenua ki te rarangi mo nga turoro katoa mo te mate e rite ana, ahakoa he aha te pakeke. I nga taangata maatauranga, me tenei maatua, ka pakaru te pākia o te waikawa uric. Engari he horoi, he nui i roto i nga tōmato, ka whakahoki mai i tenei mahi.

Ko nga huawhenua he pai te taunekeneke ki te taatai keri, ka whai waahi ki te horoi i te kopere pai, he mea tino nui mo tenei waahanga o te taangata.

Hei whakarato i te tinana ki nga huānga whaihua, me mohio koe he aha nga tōmato e tika ana mo te kai.

I etahi wa ka patai nga turoro ki nga taakuta mehemea ka taea te kai i nga tōmato piriniha ki te mate huka? Kaore e tika ana te kai i roto i to kai i roto i to kai, i te mea kei roto i nga kai kino. Ko nga tōmato tote me te kōkiri ka taea te uru atu ki te tahua mate huka me te momo momo 2, engari he waahanga iti.

Mo nga mate huka, ka tukuna nga tohutao hei awhina i te rarangi o te manawanui. Ko te painga ko te borscht, ka taea te whakarite me te whakauru o nga momo kai.

Ko nga hua e whai ake nei e hiahiatia ana mo te tohutaka:

Kararehe mīti - 300 g
Riki, kāreti me te herewi, 1 pc.,
Tomato - 0.5 kg
Kāpeti White - 250 g,
Hinu huawhenua - 3 tbsp. l.,
He momo tote.

Me kohuatia te kai, ka horoi i te wai i etahi wa. Whakanohia te hupa. Tapatapihia te kāpeti ki nga waahanga iti ka maka ki te hupa paraoa mo te 15 meneti. I tenei wa, tapahia nga beets me nga maramara angiangi, tapatapahia nga kaiao me te herewi ki nga poraka iti.

Ringihia te hinu putiputi ki roto i te ipu me te parai i nga huawhenua mo nga meneti 10, katahi ka maka nga tōmato tapatapahi. Papaa mo tetahi atu 5 meneti. Tāpirihia heu ki te hupa ki te kāpeti.

Tunu parāoa mo te rima meneti. Ka taea e koe te whakauru i nga otaota iti ki roto, he mea karika iti na te peeke. Hoatu te rihi mo te 20 meneti hei tohe.

Ka taea te whakauru i nga tōmato ki te whakahiatotanga me nga akoranga tuarua. Ko te tohutao rongonui me tona aroaro ko te paraoa huawhenua.

Mo tetahi mahi:

1 zucchini, eggplant me te riki,
2 tōmato iti rahi
2 tbsp. whakaroko he hinu huawhenua
100 ml o te wai
1 tohu basil maroke
Te reeti me te pāhiri,
Te tote me te pepa he iti nga waahanga.

Zucchini me te eggplant tihorea. Me tapahia nga huawhenua hei poraka iti. Tapatapahia rawatia riki. Ringihia te hinu putiputi ki roto ki te ipu ka whakararangihia nga mea tapatapahi - korohū mo te toru meneti. Kātahi ka ringihia he wai ki roto ki te ipu, whakaranu ka otaota, ka tunuhia tetahi 15 meneti.

Ka whakawhiwhia tetahi painga ki tetahi turoro e pa ana ki te mate huka me nga hua kua tipu i roto i a raatau ake maara. I nga toa toa, ko nga huawhenua e tukuna ana i o ratau reka me nga painga ka nui atu i te kohi huawhenua mai i te maara o te kainga.

Ko te ahua ka kukume atu - he ataahua o ratou tae, he ahuareka, engari he maha nga whakakano matū kino e whakamahia ana i roto i te maara me te kawe.

Ko nga Tomato ka kiia he hua tino pai mo nga turoro me te mate huka. Ko tenei huawhenua he hua tuuturu i tukuna e te natura. Kaore he momona o roto, engari he maha nga waahanga taapiri, nga huaora me nga waikawa, te muka pai. Heoi, he takitahi ia rauropi, no reira ka tūtohu nga taote kia uru atu ki nga huawhenua kei roto i te kai me te tupato me mohio kia tupato ki tetahi tohunga.

Nga taonga whai hua

I mua i to whakautu whakautu, ka taea pea e te hunga mate ngatahi te pauna i tenei hua, ka whakarārangihia o raatau taonga whaihua.

Tomato he hua mo nga kai. Ko te kohinga kohinga mo te 100 karamu he tata ki te 19-26 kcal, a ka rereke pea i runga i nga momo rereketanga me te tipu. Na reira, he pai ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha.

He puna enei mo nga huaora maha me nga kohuke:

Huaora A (retinol) - he mea tika mo te tirohanga matakite, e whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe, ka whakapakari i te punaha puutea.
Ko te waikawa Folic (huaora B9) he huaora tino nui ma nga wahine e whakamahere ana i te hapai, na te mea ka aukati i te whakawhanaketanga o te ngoikore o te punaha nupepa i roto i tetahi tamaiti. E whakaponohia ana ko te nuinga o nga wahine kei te ngoikore ki tenei waahanga tohu.
Ko te huaora C (waikawa ascorbic) - he antioxidant te kaha, he pai ki te aukati i nga mate viral, e kaha ana nga taiepa o nga toto toto.
Ko te Huaora K tetahi waahanga hangahanga nui i roto i te whakariterite i te kohinga toto.
Huaora E (tocopherol) - he taonga antioxidant, he mea nui mo te mahi uri o nga tane me nga wahine.
Ko te pāhare pāporo me te konupora he pai mo te uaua o te ngakau.
Ko te rino i roto i te tōmato he ngawari ki te waatea (te aukati i te anemia), te iodine, selenium, konutai, me era atu.

Huaora me nga kohuke o te Tomato

Kei roto i te lutein - he tohu e whai kiko ana mo nga kanohi, na te mea e whakapiki ake ana i te koiora.

Ko tetahi waahanga nui o te tōmato ko te lycopene. Ko te Lycopene he tohu whero e whai kaha ana i nga mahi antioxidant me te maha atu o nga taonga:

Te Whakatupato o te mate pukupuku.
Antifungal me te pānga antibacterial.
Te whakarite i te microflora puku.
Te aukati o te atherosclerosis me nga mate o te punaha cardiovascular.
Ka whakatairanga i te taumaha o te taumaha.

O nga hua katoa, ko nga tōmato anake te nui o te lycopene! He mea whakamiharo ko tenei i te wa e rongoa ana te wera, ka kaha te whakanui o te lycopene i te 1.5 nga wa. Ko te lycopene e kii ana i te tōmato hei hua tino nui; ehara i te mea noa ka kiia ko te "aporo koura."

Kei roto i te Tomato te nui o te muka kai kai, he mea whai hua ki te kukume me te aukati i te whakawhanaketanga o nga pukupuku kino o te whekau.
Kei roto i te pectin - he taonga e herea ana e te tango i nga mea paitini.
Kei te tōmato te choline, e aukati ana i te whanaketanga o te kino o te ngako kino, ka whakaheke i te cholesterol me te whakakii i te mate kore.
He whai hua mo te prostatitis, he mate anti-inflammatory.
Whakaitihia te tupono o te whakawhanaketanga o te mate o Alzheimer.

He aha te pai o te tōmato mō te mate huka?

Ka whai wāhi atu ratou ki te whakaheke taumaha (he mea nui rawa na te mate huka momo 2.
Ki te mate huka, ka nui ake te mate o te atherosclerosis o nga mate o te punaha cardiovascular, a kei roto i nga tōmato nga matū e whakaheke ana i te cholesterol.
Ma te mate huka, ka nui te mate o te ngako o te ate, ka pai te hua o tenei huawhenua ki te ate.
He painga pai tera ki te kiri, he mea tino pai mo te mate huka, na te mea ko te mate huka e pa ana ki te maroke, te mangu me te kiri kiri.
Ka whakaheke te mate o nga mate toto.
Kei te Tomato tetahi taonga ka huri te tinana ki te serotonin - he hormone o te koa me te koa. Ko te manawa pai mo te manawanui e tino mate ana.
Ka heke te aetehi, he taonga nui ano hoki te mate huka.
Tōmate he pānga diuretic.

Te tino kai totika o te tōmato

Ae ra, he pai ake ki te tuku manakohia ki o huawhenua i tipu i roto i te kari, i nga tuawhenua o waho e tupu ana i nga ahuatanga o te kati kōtuhi. I nga tōmato "kaainga", iti ake te wai me nga waahanga tohu whai hua.

Te panui ki te whakamahi

Pērā ki tetahi hua, ano hoki a te tōmato ki a ratau contraindications ... Na ko wai e rukuhia kia kai i tenei hua ataahua?

Ko nga turoro me te urolithiasis, ina koa ko nga kohatu o te oxalate, he phosphate ranei.
I roto i te haangai kiri whakakoi kiri (pyelonephritis koi, glomerulonephritis o te taatai, me etahi atu).
Kia whāiti ki te kauti.
Ki nga kohatu i te kiripaka e mau ana. E rua nga ahuatanga. Ko te tuatahi, ko nga tōmato he mahinga choleretic, a, i te aroaro o nga kohatu, ka taea e tenei te koha ki te kukuti o te kopere papa. Tuarua, ki te mea he kaikawa noa nga kohatu, na tenei ka piki te piki o te kohatu.
Ki te whakarahihia o te mate gastritis me nga puku o te puku, na te mea ka nui te momona o te tōmato ki te waikawa organik.
Mo te mate pāwera ki te pō.
I roto i nga take o te mate tahi, he pai ake ano hoki hei whakapiki i a raatau na te kiko o te waikawa oxalic.

Te whakahiato me te whai hua

Mena ka ruarua te mate huka mehemea ka taea te whakamahi i te tōmato mo te mate, na ko te whakautu he. Ko te meka he iti te hinuora o te tōmato, engari i te wa ano ka pai katoa te tinana. Hei waahanga o tenei huawhenua he maha nga huaora me te kohuke.

He nui nga hua o te Tomato:

fluoride
B huaoraora,
pāhare pāporo
Huaora C me te D
serotonin
lycopene
kirikiri konupora
konupū

Ko nga Tomato he taonga whai hua. I tua atu i te rereke, whakapiki ake i te taumata o te hemoglobin ki roto i te toto me te whakaheke i te cholesterol i roto i te tinana, ka whakahaerehia ano hoki e raatau etahi atu mahi. Hei tauira:

ka awhina te huawhenua ki te horoi i te ate
ka uru te tōmato ki te angi toto,
ka aukati te mate o te oncology,
whakapai ake i te manawa me te orangaora,
ka whai wāhi ki te taumaha mate,
Ko te tōmato he aukati i te mate o te punaha whakaari,
Ko te tōmato he antioxidant kaha,
ka mutu te mumura
tiaki i te tinana ki nga mate me nga mokomoko,
ka whakahekehia te mate o te trombosis.

Ahakoa te meka he iti te hinuora o te tōmato, na te mea kei roto i te kromium, ka tino mutu te matekai. Ehara enei i nga paanga whai hua katoa kei a raatau te huawhenua. E whakaaetia ana kia whakamahia ma te hunga mate hauora e mate ana te mate.

Nga painga o nga huawhenua mo te mate huka

Ko te take tuatahi, e kore nei e korero i runga i te painga kia taea e koe te kai i te tōmato, ko te iti rawa o te kohinga marika. Hei taapiri, he whai hua ratou na te mea ka awhina ratou ki te whakaora i nga huaora e ngaro ana me nga waahanga kohuke.

I tua atu, me whakarongo koe ki te tohu glycemic o te huawhenua, he 10 noa nga waahanga. Ma te mate huka momo 2, ka taea e koe te kai i nga tōmato, otira ehara koinei anake te mea e mohio ana koe mo nga tōmato i te whawhai mo te huka nui. Ko te meka ko nga huawhenua tenei kua tukuna:

e pa ana ki te aroaro o te huaora B, C me D, e tika ana kia whai hua te hua ki tetahi waahanga o te mate huka.
te aroaro o nga waahanga hiko, tae atu ki te konutai, te konupora me te tote konutai, te pāhare pāporo me te fluorine. Katoa ratou ka whai hua i runga i te huka toto me te whakapai ake i te mahi o te kopa,
kaua e mau ki te kohanga, me nga ngako, he mea tino morearea mo te mate huka o nga momo ahua.

I tenei waahanga ahurei, ka taea e te tōmato te whakakii i tetahi paanga motuhake ki te tinana, e whakapakari ana i a raatau tohu glycemic. Ko te tuatahi, ka whakaaetia kia whakamahia na te kaha ki te riipia i te toto, aukati i nga mate o te kaihaera me te punaha vascular.

Hei taapiri, i roto i nga tōmato he taonga motuhake hei aukati i te tinana mai i nga ngota kapi me te hopuhopu. Koinei te take ka pau te nuinga o te tōmato mo nga mate pera.

He whai hua hoki enei huawhenua mena ka whakatupu toto koretake, he mea e manukanuka tonu ana mo nga taatai mate. Ko nga Tomato mo nga mate huka ka taea hoki te kai na te mea ka horoi i te ate. Ko te kupu, he tino whai hua tenei huawhenua, na reira ka kai tahi me nga mate huka o nga momo tuatahi me te tuarua, engari me tuatahi e tika ana kia tohua tika.

Mo te korero mo te whakamahinga o nga tohutao motuhake, e hiahia ana ahau ki te aro ki nga huamata, tae noa ki te tupono i te huawhenua kua puta. Ko nga putea e whakauru ana i nga ingoa o te tau hou, e whakaaetia ana, e hauora ana me te kore e piki te huka.

Me tohuhia kaore i te taunakitia kia poto atu i te 200 karamu i te wa o te kai kotahi. rētihi. I te wa ano, ko nga huawhenua e whakamahia ana kia tapahia ki nga waahanga rite mo te ngongo o te taatai mate e te tinana.

Ka taea te whakamahi i etahi atu ingoa mena ka tohua ko ratau glycemic index te tino kounga. Hei tauira, te kāreti, nga momo momo kāpeti (mai i te kāpeti ma ki te broccoli me etahi atu). He pai te whakatau i te rihi me te hinu oriwa, hei kai ma te mate huka me te whakamahi i nga mea e manakohia ana.

He pai ake te kai huawhenua hei tina. I tenei keehi, ka tino pai te hua o te rehanga.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tōmato riki - kaore tenei e whai hua. Ko te mate mellitus e mate ana ka taea te whakamahi i nga hua penei ki te riki, te karoti, te karika me etahi atu ingoa iti-calorie.

Ma te korero tika mo te algorithm tunu kai, ka aro nui ratau ki te meka ka tapahia nga waahanga katoa i mua i te tiimata o te paraihi. Tuatahi, paraihia nga aniana, katahi ka karohia ki te kāreti ka uru noa i nga tōmato. Mai i te mea ka tere wawe te maoa o nga huawhenua, ka tere ake te tunu kai, kaua e neke atu i te 10 meneti.

Ka taea te kai i tenei momo kamata paramanawa i nga ra katoa i tona ahua parakore me te taapiri ki te rihi taha, ki te kai ranei.

Hei tapiri atu ki nga rihi ka tukuna i konei, he pai ake kia whakapaa atu ki tetahi kaitoutanga tohungatanga mo nga taonga e tino whai hua ana. Ma ia e korero ki a koe nga mea katoa mo tenei huawhenua me pehea koe e inu ai i te wai kamato me te mate huka momo 2 kia pai ai te painga o te 100%.

He mea tika kia tohua kia tohua nga tohutao katoa ki te mate ki te "reka", ara, he iti rawa te kohinga puoro me nga tohu, tae atu ki te 50 nga waahanga. Ko nga tikanga e whakaaetia ana mo te maimoatanga wera te kitea hoki.

Na ko nga rihi huawhenua mo nga mate rote momo 2 ko tetahi waahanga nui o te kai totika i ia ra. Ka mutu, ko nga huawhenua kei runga i te tahua ka tu i te haurua o te kai o ia ra. I te tunu i nga kaiha paraoa, me piri ki te maimoatanga wera e whakaaetia - te tunu kai, te kohua, te paraoa me te paraihe i roto i te kaera ma te whakamahi i te iti o te hinu huawhenua.

Ko nga kohu katoa ka rite ki te tōmato, engari ka taea te kowhiria nga mea matua, ma te whai ake i nga manakohanga o te reka. He mea nui kia tirohia te wa panui o ia huawhenua, kaua hoki e tuku ki nga rihi i te wa ano.

Ko nga kai e whai ake nei ka hiahiatia mo te kohu mate huka:

e rua tōmato reo
kotahi te riki
he torutoru nga riki o te karika
kotahi hupa
hawhe karaihe o te pini kohuatia,
kāpeti ma - 150 karamu,
he puranga o nga otaota (te pāhiri, pi, cilantro).

Ringihia he punetēpu o te hinu huawhenua parakore i te raro o te kumete, tapahia te kāpeti tapatapahi, zucchini tapatapahi ki nga poraka iti me te riki tapatapahia ki nga mowhiti angiangi.Tāpiri te tote me te pepa.

Whakanoho i raro o te taupoki mo te wera iti mo te 7 meneti, te whakaohooho i etahi wa. Kātahi ka tapirihia te tōmato, kuoro ki runga i te kaakarotiihi ka riringi ki te karika, ka tapaina, uru, uru, tunu mo etahi atu e rima meneti, pepa.

Kātahi ka riringi i te pīni me te puihi tapatapahi, whakaranu tino, kia korohuru mo te meneti kotahi, whakaweto, kia paraoa te hinu mo te tekau meneti pea. Ka taea te kai ki te 350 karamu o taua paraoa ia ra.

Hato huawhenua

Ma te kiko o te huaora me te kohuke, kaore te kamato e iti iho i te aporo me nga hua sitriki. He tino whai hua tenei mo te tinana ngoikore. Kei roto i nga huaora C me D me te roopu B tae atu ki te maha o nga waahanga hiko, hei tauira:

Ko nga tohunga e whakawhanake ana i nga taapara whakaora mo te kai o nga turoro o te mate huka kua kitea e pa ana ki te tinana me te mea hoki, ko te punaha o te tuuroro o te manawanui, kaore he whara mai i nga hua me te tohu glycemic iti. Na, hei tauira, i te 350 karamu o te tōmato hou, he 10. Kotahi rau karamu o te tōmato he 2.5 karamu o te huka anake, engari ko te calorie te 18. Kaore he momona me te koramu i te tōmato. Ko enei waahanga e whakaatu tika ana mena ka whakamahia tika, ko nga tōmato me te mate huka momo 2 kaore e kino ki nga turoro.

Tikanga Tomato

Ko nga Tomato he maha nga waahanga whaihua, a ko te mea ko te kaha ki te whakaara i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto me te whakaheke i te nui o te cholesterol. Hei taapiri, ko te whakamahinga o te tōmato te mau mai i:

whakapai ake te tauhiuhi toto,
te whakapai ake i te manawa, i te mea kei roto i te serotonin,
kaha te kaha antioxidant, no reira kei roto i te tōmato te lycopene.
te aukati i nga mate o te punaha whakaari,
te mate huaketo me te anti-inflammatory, na te mea kei roto i te ngoikore.
te whakaheke i te mate toto,

E ai ki nga kai whaihua, ko nga tōmato he hua pai mo te kai. Ahakoa he iti rawa te kohinga o te tōmato, he nui noa atu mo te hiakai. Ka taea tenei na te mea ka whakauruhia te kromium ki roto i tana hanganga. Ano, ko nga tōmato kei te whai hua ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku. Ma te kai i enei huawhenua, ka awhina te manawanui i te ate. Na ko nga mea katoa e whakaatuhia ana i runga ake nei he waahanga noa iho o nga kounga whai hua kei roto i nga tōmato.

Me mohio koe: kua maroke te tōmato ki te muka, he painga to te ngako o te hakihaki, hei taapiri, kaore e whakaaetia e to raatau whakamahi te whakaputanga o te kiri hakiti.

Tomo Tomato

E taunaki ana te whakauru o ia ra mo nga turoro e mate ana i nga momo mate huka:

Te momo tuatahi. Kua tohuhia e te kore o te insulin i roto i te tinana me te mahi kino o te pancreas. Na, kia kore ai e tohetohe ki nga ihirangi o te insulin, me tenei momo mate huka, me whakarite e te manawanui he kei roto nga kai o te warowaihara. Ahakoa kei roto i te tōmato he huka iti, ahakoa, kei kona. I roto i tenei hononga, ko te tikanga o te kai tōmato mo te mate huka e mate ana i tenei momo mate kaua e neke atu i te toru rau karamu ia ra, me te whakaaro ki te horopeta o te insulin.

Te momo tuarua. Hei rereke, ko nga turoro me tenei momo mate huka e whakaakona ana kia whaaia ta raatau whakauru i nga kai o te warowaihā, ara, kia iti rawa te whakaheke. He tino pono tenei ki nga turoro momona. Kaore nga raakau e whakarangihia, engari me hou me te kore whiua. I te mea kaore pea i te wa ka puta mai te kamato katote. A, no te mea kua paraihia te tōmato hou ki te muka, pera i runga i te korero i runga ake nei, ka whai hua tenei ki te whakaongaonga o te waikawa o te kuhu me te punaha vascular.

Ano, ka taea te whakamahi i nga tōmato hei huamata i te kai, i te mea kaore e aukati ki te taapiri i te kāpeti, te kukama, te otaota me te zucchini. Ko nga huamata he kakano ki te hinu oriwa te hinu, engari kaore i te tote. I tua atu i tenei rihi, kaore i te araia kia whakauru atu i te ranu tōmato, te paraoa, te rīwai whakatipu i roto i te kai. Heoi, he mea nui kia kaua e rika te kiko, me te koi.

Me pehea te whiriwhiri i te tōmato

Mai i ta matou i kite, he maha nga momo painga o te tōmato, engari kaore i te pai katoa i a ratou mo te mate huka. Ae, ko te whakatau tino pai i roto i tenei keehi ko nga tōmato e whakatipu ana i a raatau ake.Tuatahi, kaore e raru i nga pungarehu matū me te taapiri. Na ko te tuarua, ko nga tōmato he nui ake i te kukume ki nga huaora me te kohuke. Kaore e tino manakohia ana kia kai i nga tōmato e mau mai ana i era atu whenua. Ko nga maakete penei, hei tikanga, ka hua mai i roto i nga ahuatanga o te kaimera, kaore i te maoa noa i te maoa ka maoa haere i roto i te nuinga o nga keehi, kaore i te whai waahi o nga matū. Hei taapiri, kei roto i nga homa kamata he paanga nui te wai, aa, ko tenei, ka pa ki to ratau kounga me nga painga.

Wai Tomato: ka taea ranei kaore ranei?

He mate nui me te huka toto toto nui, mena ko te mate huka e hiahia ana ki te kai totika. Ana, ko te mea i whakahuahia i runga ake nei, ko te tohu matua i konei ko te tohu o te taupae glycemic, te kohinga kohinga o te hua, etc. Mena kua paahitia te patai mo te mate kamato me te mate huka, katahi ka paahitia tonu te patai mo te wai kamato. Kei te mohio koe, ko nga kiki hua hua, me nga mea pera ano hoki na te huawhenua, e tino mihi ana ki o raatau painga me te reka. Ko te wai Tomato kei roto i te tono nui. Engari, ki te mea he tangata motuhake, kaore i te hauora, ka whai hua anake ia, na, ka mate te manawanui i te mate huka. Na reira, me ata whakaaroaro e kore kua rukuhia te wai tōmato ki te mate huka.

Ko wai e kore e whakaaetia

I etahi keehi, i mua o te inu inu, me matua tiaki e rua mo nga turoro me te hunga kaore e mate ana. Ka taea te kino o te mate Tomato mena kei te whai ake nga raru hauora e whai ake nei:

huringa whatu,
whewhe puku
cholelithiasis
He mate whēkau
kauhoe
gastritis, pancreatitis whakapeka.

Ko tenei ahuatanga e whakamaramahia ana e te maarama kei te noho i roto i nga tōmato hei whakatairanga i te hanganga o te waikawa uric. Ka nui te waikawa o te waikawa, ka pa te kino o te kiri, me te kino o etahi atu o nga whekau. A, mena kua whakaitihia nga mate, ka pa katoa tenei kino ki te tinana ka paahitia te ahuatanga.

Ma wai

Mena kaore nga tohutoro mate uruta me te aukati mai i te taote, ko te mate maakete ka haurangi i ia ra, ka roa te wa. Ko te tikanga he ono rau karamu ia ra. Hei inu wai, me tino whai koe i nga tohutohu a te taote 30-60 meneti i mua o te kai, ahakoa he ata, o te ahiahi ranei. Kaua tetahi horoi e horoia ki te wai tōmato. Kaore pea tenei e pai ki te tinana, engari ka whara. E tūtohutia ana te inu inu hei inu, na te mea he uaua te whakakotahitanga ki te tahi atu hua, inaa nei he pūmua puehu. Na ko enei he kai, he rihi ika, he paraoa, he rīwai me nga hua. Te kore, ka taea e te kukume i te whanaketanga o nga kohatu taatai. E tūtohutia ana te mate huka i te wai tōmato hou mai i te hua maoa. Ki te kohua, me te kawe ano i te huawhenua, ko te nuinga o nga mea whai hua kei roto ka mate.

He piripiri i te kainga, e ai ki ta raatau, ko te wai-tōmato he tino pai mo te mate huka. Ka houhia te hou ka puta he painga nui ki te tinana o te manawanui, ina koa ka inu koe i te wa tonu. He tika, ko te raweke "kia mahi koe" - kaua e tika kia tangohia. Mo enei kaupapa, he pai te taatai ki te kaimanaaki i te mea tika ranei. I te hotoke me te puna, ka taea te kai i nga tōmato kēne. Ma te pono, kaore he painga nui i a raatau, na te mea ko te taapiri o te maimoatanga wera, ka ngaro nga mea e whai hua ana ki a raatau. Engari ka taea te inu i te wai kokoti-hanga i te kaainga.

He pai te huarahi ki te tiaki i te wai tōmato:

kia ma tonu te tōmato ma me te maoa.
Panekina kia maroke mo te ahi,
katahi ka horoi ki te tatari metara,
ko te wai hua me te penupenu ka mahana ki te 85ºC, ka ringihia ki roto ki nga rihi totika o mua,
katahi ka whakahorobahia ano i roto i tenei ipu mo te rua-hautoru o te haora. Hurihia ka tuku ki te penapena i te wahi maeke.

Ka nui te huaora C ki tenei wai, a, ka noho tonu etahi atu huanga whai hua. Ka taea hoki te pau te whika mai i te toa, engari i nga keehi rereke, i te wa kaore i era atu whiringa. Ma te akoranga, he iti noa te painga o taua wa, i tua atu, ko nga taapiri taapiri ka taea te whakararu i te mate huka ka whakauruhia ki roto i nga whakahiato. Ko te wai i roto i nga peeke kei roto he huka, na i mua i to hoko i a koe, me ata mohio koe ki te whakahiato.

Hei mutunga

Na, ko te patai he aha te pai o te kai i te tōmato he whakautu pai. He tika, i runga i nga tikanga katoa i whakahuahia i runga ake nei. Inaianei he mea tika kia mahara ano koe i te painga o te kai tōmato. Na te mea ko te iti o te kohinga kohinga me etahi atu taonga pai, ko nga tōmato mo te hunga e mate ana i te mate huka he pai te awhina mo te whakapakari i te ahua whanui. Na te whakamahi i nga wa katoa, ka whai wāhi ki:

ka pa te mate mate ate,
te whakatū i te toenga hinengaro,
Tuhinga o mua.

Ko te wai hou me te mate huka ka awhina i te tinana o nga paitini ka whakaemihia, ka whakarite i nga tikanga metabolic, ka whai hua ki te punaha vascular, me te whakariterite i nga ihirangi huka. Mai i te mea he nui te wai, ka whai hua te painga ki te mahi o te pancreas, te whakahoki mai i te pauna tote, ka aukati i te whakahiatotanga o te mate pukupuku.

Kei te waatea te Tomato ki nga turoro o tetahi atu tau. He maha nga wa ka pa te mate pakeke ki te mate huka. Ko te whakariterite i tenei mahi ka awhina i nga horoi, kei roto i nga tōmato. I tua atu, he pai nga hua o te tōmato ki te punaha raupatu, he mea tino nui ma nga turoro o te hunga tawhito.

Me pehea te whakamahi i te tōmato mo te mate huka?

Na kei te mohio tatou e pai ana mo te hunga mate huka, ko nga tōmato kei te manakohia, a, i te kore o nga panui, kaore anake e taea, engari e tika ana hoki.

Ko te tohu glycemic of tomato maamaa he 10. I te wa o te maimoatanga wera o te tōmato, ka paku haere te tohu glycemic, he mea tika kia tirohia ma te manawanui e mate huka. Engari kaua koe e peka ke ki nga hua kua tunua, ka mahara ana maatau ki te rongoa i te wera ka nui te piki o te lycopene.

Ano, ka taea e nga turoro te mate huka te whakamahi i te wai tōmato, engari i te kaainga-kaainga. Ko te tohu glycemic o te tōmato wai he 15.

Anei etahi tauira o te kai mate huka:

Huamata Tomato me te karika me te kirīmi kawa.
Pato kamato Spanish pania (gazpacho).
Huamata huawhenua hou me te tōmato maata ki te hinu oriwa iti.
Kakau Tomato.
Ratatouille i hangaia mai i te zucchini, tōmato, te eggplant, te pepa pepa, te riki me te karika.
Oveni heihei i tunua me te tōmato.
Te paarua a te patu me te ranu kamato.

He maha atu ano nga whiringa me pehea te rereke o o kai kai ki tenei huawhenua ataahua.

Hei whakamutunga, e hiahia ana ahau ki te kii he pai nga mea katoa ki te whakaakoranga. Na ahakoa ko taua tōmato "pai" ka raru pea mena ka he rawa koe.

Te korero mo tetahi o a maatau kaipānui, Inga Eremina:

I tino paheke te taumaha o taku taumaha, i paunatia ahau me te toru o nga kaikawe o te sumo, ko te 92kg.

Me pehea te tango i te taumaha o te taumaha? Me pehea te whakatau ki nga huringa hormonal me te matea? Engari kaore tetahi mea e tino pai ana, e taiohi ana ranei ki tetahi taangata pera i a ia.

Engari he aha te mahi kia ngaro te taumaha? Maimoatanga hākirini ngongo? I kitea e ahau - iti rawa nga mano 5 taara. Nga mahi raupaparorohiko - LPG mirimiri, cavitation, RF ara, myostimulation? He iti ake te utu - kei te 80 mano nga rubles te akoranga me te kai hauora. Ka taea e koe te akoranga kia ngana ki te rere i runga i te papamahi, tae noa ki te wairangi.

A, no te kite i tenei wa katoa? Ae ra hoki kei te tino utu. Ina koa. Na reira, maaku ano i whiriwhiri he tikanga rereke.

Hei aukati i nga hua kino, he pai ki te whakahaere i te whakamatautau taapiri i te tuatahi. Ko te whakamahi haumaru i tetahi waahanga iti o te tōmato ka tukua ki a koe te arotake i te urupare a te tinana ki nga huawhenua whero.

Nga waahanga o te pai o te tōmato

Ehara i te mea e whai kiko ana te maaka kamato mo te manawanui. E rua nga huawhenua rite tonu te ahua ka pa ki te tangata rereke. He maha nga ture e taea ai te tiki i nga hua o to hua:

He pai te whakaaro ki te kai i nga tōmato anake o taau ake maara. I te hoko atu i te maakete, me hoko mai e koe i nga kaihoko pono,
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga huawhenua i kawea mai i nga whenua mahana. He matomato noa ratou. Kei a raatau te tae ahua me te reka ki runga i te huarahi i raro i te mana o nga matū motuhake.
Ka taea te pau o te tōmato matomato. Heoi, he nui ake te wai me te iti o nga kai nui atu i nga tōmato auau.

Ko nga turoro me te mate tuarua te mate ka taea hoki te whakarongo ki nga huawhenua o nga momo Cherry. He tino iti ki te rahi o nga taonga tuku iho, engari he nui ake nga kai e pa ana ki te paanga o te wai kei roto i a raatau whakangao.

Whakamahia nga keehi

Mena ka taea e koe te kai i te tōmato me te mate huka, katahi ka ui he maha mo te mahi tika.

Ko te nui o te tōmato o te tōmato e 300 g o te hua. Ko te nui o te mate o te mate huka o tenei tikanga ka haere tahi me te whakakorekore. He maha nga tikanga mo te whakamahi i te tōmato:

I roto i te ahua mata. Ko te kai i nga huawhenua hou he pai tonu. Ka whakakiia e ratou te tinana ki te huaora, nga kohuke, te muka. Ko te reka pai me te serotonin iti i roto i te hua ka pai ake te manawanui,
I roto i te ahua o te ranu me te kumara. Ma te mate huka, ka taea e koe te tunu i te tini o te paapapa me te taapiri o te tōmato. Ko te mea matua ko te kore e tukino i nga mea kakara. Mena ka taea, whakahekea te nui o te tote ki te rihi kua oti.
I roto i te ahua o te wai tōmato. E whakaaetia ana ki te inu i nga taapiri maha. He pai te whakaaro ki te whakamahi i te inu i nga otaota hou. He iti rawa nga matūkai o tetahi hua ahumahi.

I roto i te mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua, kaore i te kii kia whakamahia nga poaka piripiri me te piuma. Ko nga panui me nga kaiarahi i whakamahia i roto i ta raatau whakarite ka pa kino ki te ahua o te tangata.

Ko nga ketchups tuku iho ka aukatihia mo nga turoro he mate "reka". Ko te whakamahi anake i tetahi hua o te hanga e whakaaehia ana.

Ko te mate huringa mellitus he mate kino e pa ana ki nga momo punaha me nga punaha. Kaore e taea te whakaora. Ko nga Tomato ehara i te kaitoha whakaora. Ko ta ratau anake kaore i tino whakapaa i te oranga o te tangata.

Kia pau ratou i roto i te puka huamata, hupa me etahi atu rihi i runga i te haere tonu. He pai te whakaaro ki te whakakotahi i te hua me etahi atu huawhenua me nga otaota. Ma tenei ka maarama te ngoikore o te tinana ki nga huaora me te kohuke. Ko nga tōmato mate huka he waahanga nui o te kai.

Ka taea e au te kai i nga kukama me nga tōmato mo te mate huka

Ko te kai mate me te aukati i te whakaputanga o te warowaihā me te ngako kararehe i roto i nga turoro me te mate huka mellitus ka taea te whakarite i te ahuatanga o te manawanui, te whakahoki i te paahitanga, me te whakahaere i te taumata o te glycemia. He mea nui kia mohio ko wai nga kai e tika ana kia kainga, me te tino arai. Ka taea te kai i nga tōmato hou me te kukama ki te mate huka-kore 2-e whakawhirinaki ana ki te mate huka?

Tomato mo te mate huka

Ko nga tōmato hou he hua e whakaaetia ana mo te hunga e mate huka ana. Ko te huawhenua kei roto i te nui o nga warowaihā. Kei roto i nga huaora o nga roopu B, C, D, muka, whakatipu huawhenua me nga huahua macro.

Ko te Choline (В₄) he waahanga nui mo te mahi tonu o te punaha o te nerve, ka pa ki te pehanga konupora, e awhina ana ki te whakaheke i te taumata huka. Ka tiakina e te taonga te ate ki nga aitua kino o te whakangao cholesterol, ka awhina i te horoi i nga ipu o te waipiro atherosclerotic.
Ko te Lycopene tetahi tohu poaka e hoatu ana i te tōmato te tae whero. Kua whakaatuhia e tenei taonga nga taonga antioxidant, e awhina ana i te tango i nga taonga paitini, te paitini mai i te tinana, ka puhoi te whakawhanaketanga o te atherosclerosis vascular, nga katarata o te mata. Ka awhina te Lycopene ki te whakaiti i nga tukanga mumura o nga kiriariki o te waha o te waha: gingivitis, periodontitis.
Ka kiia hoki ko Serotonin "te huringa o te pai o te atawhai." Ko tenei taonga ka whakapiki i te mahi a te punaha o te nerve, ka whakapiki i te reo vascular, ka whakahoki i te taatai ki nga kopa me nga neuropathies, me te whakaora i nga mahi moepuku. Ka whakapai ake a Serotonin i te hihiko o te kopu, kei te whakaheke i te whakauru o te toto.
Ko te muka o te tipu te whakakoi i te mahi o te waikawa o te hakihaki, ka whakaheke i te kohu o te huka me te paitini e te paanga o te whekau, te whakaohooho i te tangata, e awhina ana ki te whakaiti i te hiahia.

Ka taea te kai i nga tōmato hou me te mate huka-kore-inihi-hika 2? Ia ra, ka whakaaetia kia kai atu i te neke atu i te 300 g o te huawhenua. Ko nga tōmato i roto i te rahinga nui ka whakaongaonga i te hanga kopere me te wai pancreatic. Ka taea e tenei te piki ake te kino o te ahua o te manawanui.

Ko nga tōmato hou me te momo-kore-whakawhirinaki-momo momo mate huka 2-mellitus ka tūtohutia kia tapirihia ki nga huawhenua huawhenua angitu me te iti o te putiputi, te hinu oriwa ranei. Ka taea e koe te hanga rīwai penupenu ranei me te wai kaore he tote.

Ka taea, kaore ranei he tōmato mo te mate huka, he mea pai enei huawhenua ki te mate huka? Ko tenei hua he taupuhiwa glycemic iti - 10, 100 g nga huawhenua kei roto noa iho te 14 kcal, me te 350 g o te tōmato he rite ki te 1 tohutoro paraoa. Ko enei raraunga e whakaatu ana ko nga tōmato he hua whaihua kia puta i runga i te tepu mate huka ia ra, engari kaua e nui ake i nga tikanga e whakaaetia ana.

Nga kūkamo mo nga mate turoro

Ko nga kukama, me nga tōmato mo te mate huka momo me te mate huka momo 2, ko nga kai tūtohutia. Ko to raatau tohu glycemic 20 nga waahanga paraoa. Ko te huawhenua iti-calorie, he nui ki te muka tipu, kei roto i te waahanga iti te huaora o te roopu B, PP, C, nga whakaraeraetanga nui.

Ko te Chlorophyll tetahi tohu huawhenua matomato e tarai ana i te huawhenua i roto i te tae e tika ana. Kei tenei waahanga nga waahanga antioxidant, ka tango i nga paitini me nga paitini o te tinana. Ko te huakino antiseptic ka whakangaro i te microflora peehuhu pathogenic, ka whakahoki i te taumata pH taiao.
Ko te pāhare pāporo me te konupora te awhina ki te whakapakari i nga taiepa o nga hikoi, te whakapai ake i o ratau whakakii me te whakariterite, me te whakariterite i nga mahi a-whatukuhu. Ma tenei ka taea e koe te whakaiti i te tupono o te whakawhanake atherosclerosis, whakaeke ngakau, te patunga. Ko te pāhare te whakariterite i te toenga wai. Ko te urination nui i roto i nga turoro ka arahi ki te riihini o enei huanga o te tinana, na reira ka awhina nga kukama ki te whakakii i te ngoikore.
Ko te Niacin e uru ana ki nga mahi tohu katoa, te paahitanga o te warowaihā, te whakarite i te ōwehenga o te cholesterol kino me te whai hua i roto i te toto, whakapai ake i te tohanga toto.
Ko te Huaora C he antioxidant taiao, ka whakarite i nga tikanga o te redox, kua uru ki te hanga serotonin, he homoni ka pai ake te manawa. Ko te waikawa Ascorbic e whakatairanga ana i te hurihanga o te cholesterol kino ki te waikawa rino, ka puhoi ai te hemoglobin glycosation me te huringa o te hauhake ki te sorbitol.
Ko nga kukama ko te 97% te wai, ka awhina tenei ki te whakariterite i te toenga o te wai, he awangawanga mai i te urination me te tihorea mai o nga kiri hakihaki me te kiri ka maroke.

Ma te ranunga o nga kukama me nga rihi kai, ka tere te uru o nga pūmua kararehe, ka huri haere te huringa o te konupuna ki te ngako. Ka awhina tenei ma te whakaiti i te taumaha o te taumaha, ma te tika te tito i te tohu.

Ko nga kukama hei kai hou, ka tapiri ranei ki nga huawhenua huawhenua. Kaore e taea e koe te kai i te neke atu i te 300 g huawhenua i roto i te ra kotahi, na te mea he nui te choleretic, diuretic me te kakano. Kua whakatipuria ai te huawhenua ki te gastritis o te kopu me te nui o te waikawa, te kaahi mate peptic.

Ka tūtohutia kia kai i nga huawhenua i te puna me te raumati, ina tipu pai ana ratau, i te whenua tuwhera. Kaore nga hua o te whariki kaainga e whai hua ana, nga pesticides me te nitrates, e whangai ana i nga tipu, ka kaha te whara i te hauora o te manawanui.

Kai kai

Ka taea te kai i nga tōmato tote me nga kukama hoki mo nga turoro me te momo kore-whakawhirinaki-2 momo mate huka mellitus? Kare. Ko enei hua ka rongoa i te maimoatanga wera i te wa e tunu ana, ka ngaro te nuinga o o raatau painga. Hei taapiri, ko te huka parakore me te tote te taapiri i te waa e tiakina ana.

Ko nga kukama ngawari, he tote ngawari me nga tōmato e whakaaetia ana mo nga mate turoro me te mate momo mate momo 2 i roto i te waa tino iti. Ko nga kukama ngawari kua whakanui i te uta ki runga i te ate, i nga whatukuhu, me te punaha cardiovascular.

Tomato, kukama kia pau hei waahanga o nga rihi ia ra i roto i te rahinga kua tohua. I tenei keehi, me whai whakaaro te ihirangi kohinga o te hua me tana taupae glycemic kia pai ai te whakatuu i te tahua. Ka tūtohutia kia hoko i nga huawhenua kei roto i nga tuawhenua iti kei reira nga tipu e tipu ana me te kore o te whakamahi i nga maniua matū.

Ki te kai hauora

Ko te Tomato he whare putunga o te huaora me te kohuke, engari he iti rawa te nui o te huawhenua. Kaore o ratou momona, he korikori, kaore he aha te huka - ahakoa 2.6 g ia 100 g o te hua.

• Nga tiihi pakeke me te ngako momona e kore e nui ake i te 30% (iti).

1. Nga huawhenua o nga huawhenua hou (ka taea e koe te tauhiuhia ki te wai rēmana, ringihia he nui iti o te hinu huawhenua), kohuatia ka tunua paraoa ranei i roto i to ake wai (i te wa e ngana ana ki te whakawhāiti i te beets, te kāreti me nga hua, ka taea te whakakore i te rīwai).

Nga Panui