Te kai i mua i te toha toto mo te huka me te cholesterol

He maha nga mate i roto i nga waahanga tuatahi ko te asymptomatic. Na reira, he pai te whakaaro mo nga tangata hauora ki te tuku i nga toto i ia waa kia kaua e ngaro nga tohu tuatahi o te mate. I etahi wa ka mahara te tangata ki etahi momo mahi kino i te tinana, ka tukuna e te taakuta he ahunga mo te takoha toto mo etahi atu rangahau. Ka nui te korero o te toto ahakoa kaore ano nga tohu tohu o te mate, ka tiimata tenei ki te karo wawe i te raru.

He aha te whakamātautau toto mo te cholesterol me te huka mo?

Ahakoa nga taangata kaore e pa ana ki nga rongoa i rongohia nga kupu: cholesterol, atherosclerosis, huka toto me te mate huka. He maha i ratau i enei kaupapa katoa. Ia rima o nga taangata o te ao he whakararu i te tinana o te ngako tinana. He pai te kohinga nui o te cholesterol me te mea mo te mahi noa o te punaha cardiovascular, te whakarangatira o te waikawa roro, nga tikanga o te whaihua i te taumata o te pūtau, a ka uru ki nga mahi sex sex. Ko te taikaha nui rawa atu ma te ngoikore o te ngoikoretanga, te ngoikore, kaore e tuku i te kukume noa, ka pa ki te rokiroki o nga korero, ka paahua te ngoikore o te tinana me te mamae o te ngakau i roto i te ngakau.

Ma te mate huka, kaore i te pai nga mea. E pa ana te mate ki nga taangata o nga taera, o taane, o tinana. He rite noa te mate puta noa i te ao, ka pa ki te tini tini o te iwi. Ka taea tonu te whakatau te mate i te waa moata. Te mea e tika ana kia whakarongo koe ki:

• he matewai kaore
• urination tonu,
• membrane marumaru maroke
• ngenge tamau me te ngenge,
• whakahekehanga whakaata,
• nga patunga kore rongoa, he whewhe pinepine,
• Hipoki.

I te aroaro o tetahi o nga tohu, he mea tika kia whakaaro me te whakarite i tetahi wa me tetahi endocrinologist ka taea. Kei te mohio tetahi tohunga mohio ko te huka toto me te taumata cholesterol te haere tahi ana, e piri ana, puta mai i nga mea kotahi ko nga hapa me nga raruraru hauora. Ka kii atu te taakuta ki a koe me pehea te koha toto mo te cholesterol me te huka, kia tika ai nga tohu.

Ko te tikanga me te wehe i te cholesterol

Ko te Cholesterol he "pai" me te "kino." Ko nga rereke i waenga i a raatau me te mahi i roto i te tinana ka penei:

• Ko te "pai" he momo ngota puoro lipoprotein e whai paanga teitei ana hei tiaki i nga oko. Ka awhina ratou ki te aukati i nga mate o te punaha cardiovascular.
• Ko te "kino" te ahua o te matūriki lipoprotein e whai paanga iti ana ka utaina ki nga pakitara o nga oko toto. Ko ratou tetahi o nga take nui mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

He maha nga wa ka tukuna atu ratou hei tātaritanga kia kitea ai te rahinga o te cholesterol i roto i te toto, mena i whakaatuhia he hua kino, na me ata whakamaarama te kiko o ia matotoru lipoprotein. Me pehea te whakawhiwhia i te toto mo te cholesterol me te aha e puta ai nga hua? I te whakahaere i tenei whakamatautau, me whai whakaaro tonu ki te reanga o te manawanui, no te mea ko te rereke o te koiora he rereke nga tohu e kiia ana he mea noa. Na, mo nga tamariki, ko te kukume whakaaetanga ko 2.4 - 5.2 mmol / L. Mo nga pakeke - kaua e neke atu i te 5.2 mmol / l. He mea nui ano kia whakaarohia te aroaro o te taumaha nui, te paowa, nga momo mate o te hitori o te manawanui, o tona momo mahi.

Ko te whakamatautau mo te cholesterol me te huka me whakarite ki nga taangata o te mate toto, whakapae mo te mate huka, i muri i te whiu o te mamae, te whakaeke ngakau, te hunga e pa ana ki te ngoikore o te ngakau, nga mate o nga toto toto me te ate.

Mena ka whakaarohia e te tangata te tino hauora, ehara tenei i te kii kaore ia e hiahia kia mahi i era mahi tātaritanga. Ko etahi ahuatanga o te tupono, ko te ahurewa e whai kiko ana te takoha toto mo te rangahau. Ko nga mea nui ko:

• kaiahi
• te taumaha, te momoe
• nga tane whai muri atu i te 40 me nga wahine whai muri atu i te 50
• noho koiora whakarihariha ranei
• te kai tika me te taangata, kai te kai ngako me te parai,
• whakamātautau
• te aroaro o nga whanaunga tata e mate ana i te mate huka.

Te faaineineraa

I mua i to haerenga ki te taiwhanga, me mohio koe ki te tuku toto ki te cholesterol. Me whai nga maakete ngawari:

• me tuku toto te ata
• he pai ake te kati i te kai i tetahi kai 12 haora i mua i te whakaheke toto
• 24 haora i mua i te tātaritanga, me whakarere i te whakamahinga o te kvass, kefir me te waipiro,
• i te ahiahi he pai ake te kati i nga taumahatanga a tinana me te ahotea,
• kia kaua koe e paowa i mua i te whakamatautau
• Kia mohio ki te korero mo te tango i tetahi rongoa.

He maha tonu kei te whakaaro tonu me pehea te tango i te tātaritanga mo te cholesterol - i runga i te kopu kaore ranei. Ae, kaore anake i runga i te kopu noa, he pai ake te whakakore i nga horahanga kai mo te 12 haora.

Ano hoki, he maha ki te aro ki te tohatoha toto mo te tātari mo te whakawhitinga cholesterol, me pehea te koha: mai i te maihao me te uaua ranei. Ko te toto mo te rangahau ka tangohia mai i tetahi uaua. He tikanga tino mamae tenei. Hei whakarato i nga korero tika ake mo te maha o nga matūriki kei roto i te tinana, ko te toto noa noa te mea e tika ana.

Nga momo whakamaaramatanga

Ka taea e tetahi taakuta anake te korero ki a koe me pehea te tuku toto mo te cholesterol me tehea te tātari e hiahiatia ana. Nga momo whakamaarama:

• Nga whakamatautau toto nui - kua tohua hei whakatau i te tapeke o nga matūriki kei roto i te tinana. Ko te taakuta e kii ana i tenei tātaritanga, i muri i tana tirotiro i te manawanui me te kohi anamnesis.
• Biochemical - he tātaritanga ake taipitopito, e whakaatu ana hoki i etahi atu tohu toto. Te whakakotahi i nga tikanga rangahau maha: colometric, nephelometric, fluorimetric, titrometric, me te chromatic hau.
• He tātaritanga whakapuaki, ka taea te mahi i te kainga, i roto i te 5 meneti ka taea e koe te rapu i nga hua. Ki te mahi i tenei, me hoko e koe he taputapu motuhake me nga piriti whakamatautau motuhake. Ma tenei mahi rangahau ka taea e koe te kite i te taumata o te cholesterol i roto i te toto i nga wa e pai ana.
• Ko te lipidogram he whakamatautau toto taipitopito mo te nui o te cholesterol "pai" me te "kino". Ka awhina tenei tātaritanga ki te tātari tika ake me te tohu maimoatanga tika.

Nga mea e hiahia ana koe kia mohio koe i mua i to haerenga ki te tango i tetahi tātaritanga mo te cholesterol, me pehea te faaineine - ma tenei e korero atu ki te taote, nana koe e tuku toto ki te tirotiro.

He aha nga tinihanga?

Mena ka oti pai nga mea katoa ka rite te mea nui ki te manawanui, a, ko nga hua ka tohu i te taupuhanga o te kolesterol, ka tohu tenei i te aroaro o nga raru hauora. Te wa ka tiimata te awangawanga:

• Mena ka wehe ke te tikanga i nga waahanga 5, koinei pea te tiimata o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis,
• he tohu o te 3 ki te 4 e tohu ana he mea tika kia whakaarohia, no te mea he tiketike rawa te mate o te whakawhanake atherosclerosis,
• nga tohu e kore e neke atu i nga waahanga 3 e tohu ana ko te whakawhanaketanga o te atherosclerosis kaore i te tika, na reira kaore he painga ki te awangawanga.

Mena ka nui ake te mahi a te kaimakakaui, ka tika te tuku i tetahi tātaritanga mo te huka.

Te whakaheke iti

Mo te maha o nga rongoa, he mea nui te tātaritanga cholesterol. Me pehea te tango me te utu i te awangawanga ina whakaitihia? Ae ra, ko tenei ahuatanga ka pa he kino ki te tinana. Ka puta te hypocholesterolemia i te aroaro o etahi mate me nga ngoikoretanga:

• hypolipoproteinemia,
• mate kino, sepsis,
• te mate pukupuku ate, te cirrhosis, te mate ranei me te nekrosis pūtau,
• nohopuku me te cachexia,
• te kai i nga waikawa momona
• wāhi nui tahuna,
• te mate huakore,
• hurihuri
• maau mate kiri.

Te kaha o te kai

He maha nga kai ka taea te whakaara, te whakaheke ranei i te cholesterol me te huka. Kia kore ai e hape i te tuatahi, me maarama koe me pehea te koha toto mo te cholesterol me te whaikorero. Kaore i te tūtohutia kia kainga nga kai o te taraka-nui, ngako, parai me te kaihi noa. Kaua e inu waipiro. He pai ake te whakarere i nga inu ka puputu ake i roto i nga whekau, kei roto hoki enei kvass taiao me nga inu miraka-miraka. He aha e whakaatu mai i te tātaritanga mo te cholesterol, me pehea te tango me te aha e whakamahia ana i mua i tera? Mo nga ra e 2-3, he pai te whakaaro kia huri ki nga huawhenua, totokore me te kai ngoikore me te ika. Katoa o te kai ka tunua hei tunu ranei. Ko te kai whakamutunga kaore i muri mai i te 12 haora i mua i te tapahi. Mena ka taea tenei, he pai ke ki te kore e tango i nga rongoa ka takahi i nga hua.

He mea nui te whakamatautau mo te cholesterol me te huka toto. He mihi ki te aro turuki, ka taea e koe te tiro-mua me te aukati i tetahi raru. He maha nga wehenga mai i te tikanga kua whakatikahia i roto i nga momo tino noa me te ngawari, kaore i te awhina o te raau taero.

Ina koa ka pai te whakaaro mo tenei ki nga taangata e mate ana. He pai ake te maatau ki te whiriwhiri i nga kai ka ngana ki te tarai i nga tikanga kino. Ahakoa te hiahia o te mate ki te whakamahinga o etahi rongoa, he mea tika kia maumahara ko enei tikanga kia pai ake te ora tangata me te whakapai ake i te hauora. Nga mate tino kino e tatari ana ki te hunga kaore e hiahia ki te mohio ki tenei.

Kia kaha ki te uiui me pehea te tuku tika o te toto mo te cholesterol me te maha o nga waa e hiahia ai koe ki te mahi ki to taakuta. Ko te aukati i te mate he tino ngawari ake i te maimoatanga atu. Ko nga taunakitanga ngawari ka awhina ki te karo i nga mate Cardiovascular, i nga tau kua pahure ake nei, ka kaha ake nga tau, he rangatahi he teina.

Kaore e taea te mahi i mua i te takoha toto

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te whakamatautau toto tetahi o nga whakamatautau kua tino kitea. I runga i nga hua o tenei tātaritanga, ka taea te whakatau i te ahuatanga o te hauora o te manawanui, ako mo nga mate o mua, me te mohio hoki ki nga take o te hauora kore. Engari, mo nga korero ka riro ko koe te tino pono, me whai koe ki etahi tikanga i mua i te toha toto.

Kei te pehea

Ko nga whakarereketanga o te tinana o te taangata, kia rite ki te tikanga, ka whakaatuhia ki etahi taatai ​​toto. I te nuinga o te waa ka hangaia e ratou he taiapa mai i te maihao, mai i te uaua ranei.

I te keehi tuatahi ka whakaritea te waahanga kohinga kounga o te rauemi. Ko te toto ka mau mai i te maihao whakakai (i etahi wa mai i te maima, i te maihao taupoki ranei). Ko nga kopa maeneene ka werohia me te ngira tango rehu, ka kohia te toto ki roto i tetahi ngongo whakamatautau motuhake. Whai muri i tera, ka toia te kaawhi i te raima me te otinga waipiro ki te patunga.

Mo etahi atu whakamatautau (koiora, hakora, mo te huka, me etahi atu) e hiahiatia ana te toto harakore. Kei te huia ano ia i roto i te huarahi penei, engari mai i te uaua i te riu o te whakapae.

Te aro! I muri i nga tikanga, me whakapiko te ringa ka noho tonu i tenei tuunga mo nga meneti 5-10, kia kore ai he hematoma e puta i te waahi puncture.

E hia ngā momo tātaritanga

Kaua e pouri ki te uiui i au patai ki te hematologist he wa tonu i runga i te papanga i nga korero. Ka whakautua e tatou .Tia he patai >>

He he rereke nga whakamatautau toto. Ko nga rangahau e tino whakahaerehia ana ko:

1. Te whakamatautau toto haumanu whānui. Ma tenei rangahau ka taea e koe te whakatau i te nui o te hemoglobin, nga toto toto whero, nga toto toto ma, te kowahi, me era atu mea ka awhina te tātaritanga ki te tātaritanga o nga momo mate kino katoa, hematological, me nga maakuku.
2. Koiora. Ma tenei rangahau ka taea e koe te whakatau i te ahua mahi o te tinana tangata. Ka taea te whakaatu mehemea kei te pai te mahi o nga punaha o roto, me pehea nga mea o te pākia, me era atu.
3. Tātarihia te huka. He mihi ki a ia, ka taea e koe te whakatau i te taumata o te hupuku i roto i te toto.
4. Te Maakuta Ma tenei rangahau ka taea e koe te whakatau i te maha o nga pūtau mate i roto i te tinana o te manawanui. Ano hoki, he whakawhetai ki tenei tātaritanga, ka kitea te whakatikatika i roto i nga waahanga moata.
5. Nga whakamatautau haurangi. He mea whakahau te rangahau mo nga raru paitini. He mihi ki nga tātaritanga, ka taea e koe te mohio ki te taangata o te manawanui ki etahi hua, nga waahanga taiao, etc.
6. Tātarutanga Serological. Ma tenei rangahau e taea ai e koe te whakatau i te aroaro o nga antimoni e tika ana ki tetahi momo huaketo. Ano, ko tenei tātaritanga e taea ai e koe te kimi i te roopu toto.
7. Te Haanau Ka whakahaerehia kia mauria mai i te tini o nga mate. Ka taea e koe te whakatau i te taumata o etahi hormones i roto i te tinana tangata.
8. Te tātari mo nga kaihautuku. Ka awhina tenei rangahau ki te whakatau i te aroaro o nga pūmua e whakaputaina ana i roto i nga pukupuku (e rua nga mea kino, he kino kino ranei).

He aha ka taea, kaore e taea te mahi me te pau?

I mua tonu i te whai i te whakamatautau, kaore e pai kia kai, kia inu ranei tetahi mea. Ko te mea anake ko te wai noa kaore he hinu, he waikano ranei.

Te aro! E ruia ana kia tangohia tetahi momo rongoa e rongoa ana i te diuretic ranei.

I te ahiahi o nga whakamatautau, kaua koe e kai i nga momona, ki te kai paraihe, kai reka ranei, huka. Ka tohutohuhia ano hoki kia whakarere i te whakamahinga o te panana, te karaka me nga tangerines, kaua e kai i nga awhekaketanga. Ko te piripiri me te cilantro ka pa he kino ki te hua o te ako.

He pai ki te whai totokore, totara, huawhenua mata ranei, kai ma i te ahiahi o nga whakamatautau toto. E whakaaetia ana nga ika iti-te hinu. Engari ki te mayonnaise, he pai ake ki nga huamata o te tau me te hinu huawhenua, te hinu oriwa ranei. Ko nga hua e whai ake nei ka whakaaetia kia pau: te aporo, nga pamekaranete, nga teri, nga aperikiti, nga paramu. Ka taea te kai i nga otaota me nga apricots maroke.

Ture ture

Ka taea e koe te paowa i te hikareti i te haora kotahi i mua i te whakamatautau. Kaua e tangohia e koe te koiora i muri tonu i nga momo tikanga-aora.

I te ata tonu i mua i te tātaritanga, kaore i te pai ki te tango i nga rongoā. Mena ka taea, ko te rongoa whakamutunga he pai ake i te ra i mua i te takoha toto.

Ano, kaua e inu inu waipiro i mua i te tātari. Mai te aha te taime? Ko te waa iti i waenga i te karaihe waipiro whakamutunga o te waipiro me te takoha toto me 48 haora. I etahi waahanga (i te wa e rongohia te mate hepatitis, HIV) ka piki te waa ki te 72 haora.

I mua tonu o te paatai ​​i te tātaritanga, me peka ke koe i tetahi mahi tinana (tae atu ki te tere tere i te pikitanga, ka rere). Kia mārie te āhua noho o te manawanui.

He mea nui kia kaha te whai i nga taunakitanga whakariterite, ki te kore e tika nga hua o te whakamatautau. Me matua whakarongo ki te pakaru i waenga i nga kai (ma te tātaritanga, he paati noa nga haora 10-12), me te aukati i te waipiro ki te inu waipiro, te raau taero.

Ka tūtohutia kia tae atu ki te akoako i nga meneti 15, a me tino taangata tenei waa ki te okioki me te okiokinga.

Nga ture whanui mo te whakarite ma te tātari, e kii ana te tohunga

He aha te taunakitia kia mahia i muri i te tikanga

I muri tonu i te takoha toto, kaua te tangata e rere wawe ki te umanga. E taunaki ana kia noho mokemoke mo te 10-15 meneti a ka neke haere tonu ana ki tetahi oranga kaha.

I te ra i muri i te mahi whakamatautau, me tino nui te inu ki te wai me te kai pai. Ano, i te wa o te ra, kaore e tika kia whakawhiwhia te tinana. Ka tohutohuhia kia nui atu te wa i roto i te hau hou, ka haere me te okioki i te tini.

Kaore koe e peia i tetahi motuka i muri tonu o te takoha toto. Me tatari koe kia rua nga haora. Mena kaore he painga kino, kino, ka pai ake te taraiwa ki te tarai mo te ra.

Te aro! Me matua tupato ki nga whakamatautau o te tara mo nga taangata e raru ana nga toto. Kāore he rohe ki tēnei mahi.

Me pehea te whakarite mo te whakamatautau huka me te whakamatautau

Ki te whiwhi i nga hua whakamatautau huka toto tika, ko tetahi ahotea tinana, ahotea hoki ki te aroaro o te tikanga. Ko te tikanga o te waipiro mutunga kore e neke atu i te 24 haora i mua i te tukunga o te rauropi. I roto i nga ra e toru i mua o te whakamatautau huka, me aro ki te kai paerewa, kaua nga hua e kapea.

Kei roto i tetahi whakamatautau huka paerewa nga tauira toto e rua. Ka tukuna e tetahi ki runga i te kopu kore i te ata. Ka whakawhiwhia ki te manawanui te 75 karamu o te glucose, me te rua haora i muri mai, ka tukuna he whakamatautau tuarua.

I roto i te whakahaere o te whakamatautau huka, kaore e taea e koe te kai, te paowa, te whakamahi i te piriki kiki. Ka whakaaetia ki te inu i te wai ma kaore he waikano.

Ko te whakarite mo te tukunga o te biomaterial mo nga homoni he rite. Ko te tikanga ka whakahaerehia wawe i te ata i runga i te kopu kore i muri i te wehenga mo te 12 haora i roto i te horahanga kai. I te ahiahi kaore koe e kaha ki te inu i te waipiro, kainga nga momona tino momona ranei.

Me pehea te whakarite mo te tātaritanga koiora

Ko te tātari o te koiora kia tino paahitia ki te kopu kore i muri i te 12 haora o te nohopuku. Ko nga wai inu ka whakaaetia noa te wai noa kaore he hau, he waikano ranei. Kaua e whakamahia he ngutu ngote, nga pata pepeha. Ka tūtohutia kia kapea te waipiro 10 ra i mua o te whakamatautau.
I te ra i mua, me whai koe i tetahi kai ngawari: whakahekehia te nui o nga momona, te raukati me te parai. Kaore i te tūtohutia kia tango i nga rongoa i te ra i mua atu. Mena kaore tenei e taea, me whakatupato te rata haere ki te taangata.

Te takoha toto mo te rauropi

Te aukati i nga toto

Ki te tuku toto mo te takoha, he aukati, he tohu ano hoki e tika ana kia tutuki:

• I te ahiahi o te tikanga, kaore i te tūtohutia kia kai i nga momona, i te reka, i te raukikini, ki te paowa, me nga hua miraka.
• Ko te toenga o te waipiro whakamutunga kia 48 haora i mua ake.
• E whakaaehia ana ko te whakangungu i te 60 meneti i mua i te takoha toto.
• Kaua e tango i nga analgesics i te ahiahi o nga tikanga.

Kaore e whakaaetia ki te koha toto ki nga tangata e whai ake nei:

1. SIDA
2. hepatitis
3. haparehau
4. wharewhare
5. typhus,
6. huehue
7. taiine
8. echinococcosis,
9. paitini
10. trypanosomiasis,
11. filariasis,
12. leishmaniasis
13. mate kino somatic tino.

Pānuitia atu mo te toha toto

He mea pai ano kia mahara te nui ki te taumaha o te kaituku moni. Ko te taumaha kia kaua e iti iho i te 50 kg, me te paoho kaore i raro iho i te 100/80. Kaore nga wahine e whakaaehia ki te tuku toto i te wa e haehaa ana, me i roto ano i te 7 nga ra i muri o te mutunga o te whakahekenga. Kaore hoki e tukua nga wahine hapu.

Me pehea te whakarite mo te tohatoha toto mo te huka me te cholesterol: he aha te mea kaore e kainga?

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ka whakamahia nga momo taatai ​​hei whakatau i nga mate tuutuu, ko te ngawari noa me te tino whakamaarama he whakamatautau toto koiora.

Hei tarai i te mate huka, ka mahi tetahi whakamatautau toto mo te huka. Ko tenei whakamatautau e whakaatu ana i te taumata tuatahi o te karukaru (basal) a he pai ki te tautuhi i nga waahanga tuatahi o te mate huka, a, ka whakamahia hei tirotiro i te maimoatanga.

Ko te cholesterol o te toto e whakaata ana i te hiahia ki te whakawhanake i te atherosclerosis, te aroaro o nga mea korekore ki te mahi o te ate, i nga whatukuhu ranei, me te mahi o nga kakano endocrine - te pancreas me te thyroid.

Ko wai e whakaaturia mai ana te mahinga

Kua whakaritea he whakamaarama mo te cholesterol mo te hunga whai paanga ki te taatai, nga mate whakaheke toto me etahi atu huarahi.Mena kei reira nga mate o te ate, ka whakaekea te ngakau me nga whiu, cardichem ischemia, atherosclerosis, diabetes mellitus, me tirotirohia nga turoro mo te lipoprotein me te kore e he. Ko te tango i nga raau taero ma te manawanui he tohu ki te tango tātari mo te cholesterol.

Ko tetahi whakamatautau taatai ​​e pa ana ki te tautuhi i nga raru e whai ake nei:

• Hurihia te hanganga o te pakitara toto o nga oko toto.
• Te aromatawai tika mo te mahi ate.
• Ma te rewharewha o te ngoikoretanga o te paitini o te ngako.

Te tuku i nga rauemi hei whakamatautau

Ka taea e koe te tirotiro i te taumata o te lipoproteins kaore i roto i tetahi umanga rongoa motuhake, engari ki te kaainga.

Mo te whakahaere o te hauora, me hokona e nga turoro nga tarai whakamatautau kua oti te whakarite (kotahi te whakamahi, ki te whakaatu ranei i nga kaiwhakamahara).

I mua i te whakahaere i te tikanga, me pai te whakarite mo te tuku. Me ako ano te manawanui ki te tango takitahi i te toto mai i maihao mo te tātari. Ki nga ahuatanga o te ngawari o te tikanga, ka kiia hoki te tere o te whiwhi hua.

Kua tohua tenei tikanga whakamarama mo nga turoro e pa ana ki te rongoa o te ngutu-ngongo. Ma te whakamahi i nga whiu whakamatautau ka taea e koe te whakahaere i to huka toto me nga taumata cholesterol. Ma tenei ka whakaiti i te hiahia mo nga haerenga haere tonu ki te taakuta haere.

Me pehea te whakarite i tetahi wa me te taote? Mahi i te tohatoha toto mai i te uaua i te ata, ki te kopu kore i roto i te tari, mai i te wahi ka tukuna atu te toto ki te taiwhanga. He maha nga tikanga hei whakatau cholesterol. Ko te tikanga ka rite nga hua i te ra e whai ake nei.

Ko te toto ka tangohia mai i tetahi uaua hei tātaritanga, ko te nuinga o te wa ka haere mai te manawanui i te ata ki te kopu kore. Ka rite pea nga hua i te ra e whai ake nei.

• Huringa koiora.
• Korero koiora.
• Harikiri.
• Paetukutuku

Kei te whakahaerehia te whakamarama i runga i te kaupapa o te serum toto katoa ma te whakamahi i nga reagents motuhake. Ko te tikanga tino noa ko te tikanga koiora koiora. He mahinga toto e mahia ana e tetahi taakuta taiwhanga.

Te aromatawai i te lipoproteins

I roto i tetahi umanga rongoa, ara i te taiwhanga, ko te uara tonu o nga momo lipoproteins kua whakatauhia:

• Te katoa o te cholesterol: 2.95-7.25 mmol / L.
• HDL: 0.98-2.38 mmol / L.
• LDL: 1.63-3.90 mmol / L
• Triglycerides (TG): 0.14-1.82 mmol / L.

Ko te tino uara o nga tohu katoa e whakaatuhia ana i roto i nga raraunga o te ngutu a te ngutu, e tino whakaatu ana i te ahuatanga whanui o te huringa o nga hautau o te takitahi o te cholesterol. Ko te tino uara i runga i te taumata o nga tohu he kaha te mate o te tinana me te pakeke. Mena he nui ake te tohu o te korōria o te korōria, ka tohu pea te hua o te kawenga o te atherogenicity (KA). Ka whakaarohia e CA nga tapeke cholesterol, LDL me HDL. Ko te tikanga, ko te CA kia kaua e nui ake i te 3. Ko te uara o te taha mahi i runga ake i te tikanga kua tohua he tohu ki te whanaketanga o te atherosclerosis. Mena kei raro ake te papa rekoata ki reira kaa, kaore he kino ki te hauora o te tinana.

Ko te pikinga o te TG ka whai hua ki te whakawhanaketanga o nga huringa atherosclerotic o te tinana. Ko te ako ki te tohu te mea e tino hiahiatia ana i te wa e whakamahi ana te manawanui i nga rongoa, ina koa ko te roopu antibacterial.

Ko te hononga o te huka me te cholesterol

Heoi, i tenei wa ano i roto i nga raraunga rongoa mo te honohono o te kohinga me te whakareatanga o te huka, kaore ano kia tino akohia. Heoi, ko te korero mo tona aroaro kaore i whakamatauria.

Ki te mate huka, he mea tino nui te whakakino o te konupae lipid.

I te wa rangahau i kitea ko te hunga e mate huka momo 2 kei te rongoa ano hoki ki nga taumata tiketike o te cholesterol kino. He hononga tata kore noa i waenga i nga taumata huka me te cholesterol, engari ano i waenga i nga take i piki ake ai.E mohiotia ana ko te taumaha, ko te oranga ngawari me te koretake, me te keehi o te waipiro, te nikotina me nga ngako kararehe nga kaupapa matua mo te mate o te ngakau.

Me pehea te whakarite mo te whakamatautau

Hei karo i nga painga kino, he mea nui kia mohio koe ki te tango i tetahi whakamatautau toto. He mea whakarite. Ko te takahi i enei ture ka tino whakapohehe i nga hua whakamutunga o te tirotiro. Mena ka tupu tenei, ka whakapau moni koe ki te tirotiro ano, ko te mutunga ake ko te whakataunga o nga raau taero.

Ko enei e whai ake nei ka awhina i te whakarite tika mo te takoha toto he tohutohu:

• Ki te whai i nga hua pai, ka haere nga tangata ki te kai me te iti o te kai ngako me te huka i roto i etahi wiki. Koinei tonu te whakatau he, na te mea kaore e whakaoti i te raru, engari ka huna noa e te taakuta. Ko te mea matua ko te tika - ko tenei kaua e kai i tetahi kai i roto i te 12 haora Tuhinga o mua. Ko tenei ture na te mea i muri mai i te whakauru kai ki te toto, ka nui haere te kaha o nga ngongo o te waikawa me te hakihaki, ka heke haere tonu. Koia hoki te tohu takoha toto i roto i te ata.
• Hei pau inu waipiro Kaore i whakaaetia kia 24 haora i mua o te whakamatautau, na te mea i whakapataritari ai ratou i te tipu o te lipoproteins.
• Ka iti rawa te kotahi me te haurua ki te rua haora i mua i te toha i te toto ka tohe hua tupeka.
• I te ata, i mua tonu o te kohinga toto, kaore e pai ki te whakamahi kiripaka me etahi atu umanga manawa, penei i te rere me te ngaungau.
• Ko etahi o nga raau taero te pa atu ki te ngoikore-iti cholesterol. Kei roto i enei paturopi, diuretics me nga homoni, taapiringa huaora me nga taapiringa kai. Akene ka tohutohu te taote ki a koe kia whakakore i ta raatau whakataunga mo etahi wa, kia whakaroa ranei te ra i tukuna ai te tātaritanga.
• He ahua noa na nga wahine kia kaua e tuku toto mo te huka me te cholesterol i te menstruation. Ko te tikanga, i roto i nga wahine, ko te taumata o te cholesterol kaore i te tiimata o te huringa menstrual.

Ko te whakautu i te patai kaore e taea e koe te kai i mua i te takoha toto, ka taunaki nga taakuta i te whakamahinga o te ngako, te parai paraoa, te pata, te tiakarete, te tiihi, nga hua miraka momona me nga kai paowa.

Te paatai ​​i te taiwhanga paerewa me te whakamatautau tere

I te nuinga o nga keehi, ko te toto whakarairua, te toto capillary ranei, i.e. mai i te uaua ranei mai i te maihao, te mea mo te inenga huka toto. He maama ake te whiringa tuarua. Mena ka tohatohahia te toto mai i te maihao, kia mahara ko te ngira me takitahi mo ia manawanui. Ko te whakamahi i tetahi ngira i roto i nga iwi rereke kaore i te whakaaetia, na te mea ka tupono mai te mate toto.

Whakamatau whakamātautau He tikanga inenga te taumata hukaka taea te kawe i te waahi me te wa e waatea ana mo koe. He tino pai hoki a ia kaore e hiahiatia ana e ia he haerenga ki tetahi tari hauora. Engari, he rereke tenei whakamatautau iti noa nga korero me te ponoka rite pea te memeha o nga piripiri motuhake i te wa e rokiroki ana.

I te nuinga o te wa, ka tukuna tenei tikanga tātaritanga mo nga turoro e hiahia ana ki te maimoatanga whakaheke lipid-mai, na te mea ka taea te whakamahi hei whakahaere i te painga o te maimoatanga i whakawhiwhia. Ko te whakarite mo te whakamatautau tere ka mau tonu nga ture me nga taunakitanga penei mo te whakamatautau paerua i tetahi umanga rongoa, engari ko te hua ka taea te aromatawai i muri i nga meneti 5.

Hemoglobin Glycated

He tohu tohu koiora tenei mo te toto, e whakaatu ana i te huka toto tamau i roto i te waa roa (i te nuinga ka tae atu ki te toru marama), ara, ko te rahinga o te hemoglobin e hono tonu ana me te ngongo ngongo i roto i te ōwehenga ōrau.

I mua i tenei whakamatautau, ka whakaaetia te parakuihi.

Whakamatau whakamate

Kua tohua tenei whakamātautau kia tino kore ke i te koretake ki te mate mellitus i te mate huka, i te ahua prediabetic ranei me nga uara huka noa Ka karangahia ano hoki tenei momo whakamatautau whakamātautau paangia ka roa atu i etahi atu tikanga whakamātautau. Kei roto i tenei tikanga nga waahanga maha.

Ko te tuatahi, ko tetahi tauira toto i tangohia mai i te urupare mai i tetahi tangata e tirotirohia ana i runga i te kopu kore, katahi ka hiahia koe ki te inu i tetahi karaihe wai me te huka, he otinga huka ranei, e hokona paitia ana ki nga rongoa mo tenei whakamatautau i te ahua o te paura kua rewa i roto i te wai parakore. Next, ka tirohia e te taakuta nga uruparenga a te tinana ki te kukume huka i roto i te toto. Ki te mahi i tenei, ka tangohia he toto mai i te maihao i nga meneti 30.

Ko te roa o te roa o tenei tātaritanga he tata ki te 2 haora, i te waa kaore e taea e koe te inu i tetahi mea, ka kai, ka kaha te neke.

Matū toto

I roto i nga momo rangahau, koinei te whakamatautau tino tika me te korero e mahia ana hei tirotiro i te kukū o te huka me te cholesterol. I tua atu i tenei, ko te rangahau koiora ano hoki e whakaatu ana i etahi atu tohu nui o te toto, me te whakariterite mo tona whakatinanatanga kei roto nga tikanga katoa i whakaahuahia i mua, engari i roto i te ahua kino ake.

I mua i te whakahaere tenei whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol koretake:

• He maha nga ra, kati te waipiro me nga ngako kararehe.
• Mo te ra, kaua e whakamamae i te whakapau tinana.
• I mua i te rūnanga mahi taiwhanga me noho koe mo te 10-15 meneti, kia ora koe.
• Mo etahi wiki, ka mutu te tango i te rongoa, rongoa diuretic, me nga raau taero e whakaheke ana i nga ngako toto.
• Mena e tika ana, me mahi ano te reanalysis i roto i te whare haumanu kotahi, me te wa ano o te ra ko te wa tuatahi.

Tātaritanga toenga ngutu

Kua tohua tenei momo whakamātautau taiwhanga mēnā i whakaatu nga hua o te whakamatautau toto nui i te cholesterol nui.

Ko te kōtaha o te lipid e whakaatu ana i nga kukume o te kohinga kino kino me te whai hua (HDL me LDL), triglycerides, me te whakaatu i te kohinga atherogen (te tohutoro o nga mea o te kohinga kino o te kino me te whai hua i roto i te toto). Ka taea hoki e koe te aromatawai i te hauora whanui o te tangata me tana hiahia ki te whakawhanake i te atherosclerosis.

Me whakaputa e ahau nga ngutu toto?

Ko te Cholesterol he taonga momona ngako e whai kiko ana i te hangarua ngawari. Kua wehea ki nga lipoproteins noa, te ngako me te teitei (HDL) me te whakaheke iti (LDL). Ka waihohia pea nga whakahiato lipid takawaenga, ka kitea ana i te whai i nga whao whakauru, ka whiwhi i nga hua whai hua, ki te kino ranei.

Mena he mea kino te cholesterol (3.5-5.2 mmol / l), na tera he painga tino pai ki te tinana. Ko te Lipoproteins e uru ana ki te pākia pūngao, te whakahokinga mai o nga pūtau pakaru, te waipuna o te kohinga wahine me te tane, te whakaputa o te huaora D, te waihanga o nga waikawa a-ngako, me te whakarato ano hoki i te ngongo o te hinu ngako-wairewa e uru ana ki te whekau ki te kai.

Ka rite ki te whakaheke, te whakaara ranei i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ki te kohanga, te karawhiwhi, te whakakao me nga punaha endocrine. I te wa tuatahi, kaore te tangata e aro ki nga tohu o te pathological, engari i muri i etahi wa, he rereke nga kopa o nga kiko o roto, ka waiho hei take whanaketanga o nga mate.

Ko te takoha o te Cholesterol ka taea e koe te whakatau i te wa tino nui rawa atu ranei te iti o te lipoproteins me te whakatika i to momo noho, kai, taumata taumata o te mahi tinana na kei roto i nga ngako toto whakamatau kei roto i nga rohe noa.

Ko wai hei mahi tuatahi i tenei tātaritanga?

Ka tūtohutia te tātarihia o te korikori kia 1 nga wa ia tau mo te hunga kua 40 tau neke atu ranei.I ahu mai tenei na te huringa e pa ana ki te tau o te tinana, he ngoikore o te pākia, ki te pau te kai ka iti ake te kapunga o nga whekau o te hakihaki, me nga waipihi o te ate e tohu ana i te iti o te lipoproteins ki te iti noa o te ngongo, e kiia ana he haumanu whai hua.

I tua atu, he mea tika ki te tango i te tātaritanga o te taumata o te lipids i te toto ki nga turoro o nga waahanga e whai ake nei (ahakoa he aha te roa o te tau):

• Te taumaha, kaore e ngaro mo te waa roa,
• Ko nga taangata e kai ana i te kai e kiki ana i te ngako kararehe, i te rihi kua oti te whakakakahu ki te mayonnaise, me nga kaitao me te margarine, te pata, te pata, kua horapa,
• nga wahine kei a ia te ahua o te menopause kua pa ke ano ki te menopause,
• e mamae ana i te haehae tahutahu, me etahi atu huarahi o te punaha cardiovascular,
• ki te mumura o te mate pancreatic ranei, te mate huka mellitus, kua whakahekehia te mahi tātari o te whatukuhu, te ate ranei.

Kei te tupono he tane me nga wahine e tango rongoa taera, a ka mate ano hoki ki te mate mate thyroid penei i te hypothyroidism. Ko nga taangata katoa e whaaia ana i runga i nga huarahi o runga ake nei me tuku toto mo te whakaparahara kotahi ia 6 marama. Ki te kore, kaore i te aukati i te oranga o te oranga me te whakanui i nga mate o roto.

Te mahi whakarite ma te whakamaarama

Hei tiki i nga hua pono o te whakamatautau toto mo te kukume o te lipoproteins whai hua me te kino, me whakarite tika i a koe kai, mahi i ia ra, me te mahi ano hoki:

• 3 nga ra i mua i te takoha toto, kaua e pa ki te paraihe, te ngako, te kai paowa me te rihi kei roto nga ngako o te kararehe,
• 2 nga ra i mua i te tauira toto toto, kaua e toro atu ki te whare whakangahau, ki te whare mokumahu, ki te ruuma, kaua e mahi i te tirotiro x-hihi me te tirotiro i nga waahanga o roto,
• 4 ra i mua i te tātaritanga, he mea tika kia whakamutua te inu waipiro.
• Ko nga haora 12 whakamutunga i mua i te whakawhiwhi toto toto me kore e kai i nga kai, me waiho e nga waahanga o te wharanga gastrointestinal te waatea, ko te wai anake me te hau kaore e whakaaehia,
• nga tane me nga wahine kaore i paowa i nga taonga tupeka mo nga meneti 30-40 i muri ake e whakaaehia ana ki te tātari
• te toto mo te cholesterol ka toha noa ki tetahi kopu kore i roto i te waa mai i te 7-00 ki te 10-00 i te ata.

I mua i tana whakamatautau, me whakamohiotia e te manawanui tana taakuta mo nga rongoa i tangohia e ia mo te marama. Mena ko nga rongoā i hangaia i runga i nga taio a-taiao, i te hepatoprotectors ranei te mahi whakawakanga, kei te rongoa i tenei wa, ka waiho nga tātaritanga kia hipa ake i te 14 nga ra. He nui te tūponotanga ka riro atu nga raraunga kotiti. Kaore nga wahine e whakaaehia ki te tuku toto mo te korōria i te wa e haehaa ana.

Me pehea te tuku i tetahi whakamatautau toto mo te huka

He whakamatautau toto huka toto he waahanga o te tirotiro i te tinana tino. Ka hiahia koe kia mau ma te waa. Ka pa tenei kaore noa iho ki te hunga kua mate mate huka. Te nui o te huka toto iti ranei e arahi ki etahi raru nui kei roto i te tinana. Na reira, e tika ana kia ata tirotiro i a raatau. E hia nga wa ka taunakitia te huka toto? Me pehea te mahi tika?

Whakaahuatanga Ako me nga tohu

Ma te whakamatautau huka ka awhina koe ki te tautuhi i tetahi mate kino - te mate huka. Na reira, mai i tenei wa ki te wa, me tika nga tangata hauora ki te tango. Ko te Glucose (te huka ranei) te whakamahi i te tinana hei whakaputa i te kaha. Ko te kai e kuhu ana ki te tinana ka haere i te waa kua pirau. I te mutunga, ka hangaia he huka ka whakaihiihi i te roro.

Mena kaore i te nui, ka tangohia e te tinana te tukatuka o nga ngako. He maha nga ngoikoretanga o tenei whakaritenga. Ko tetahi o ratou ko te tuku i nga tinana ketone, e arahi ana ki te haurangi. Mena ka piki te huka huka, ko te kino o te mahi a nga roopu o roto me o raatau punaha. Ka puta ko te whakarahi me te whakaheke i te huka ka arahi ki nga raru nui. Mo tenei take, he maatete huka he whakahau mo te hunga kaore nei i te raru o te hauora.

He waahanga o nga turoro e hiahia ana kia mahia he whakamatautau toto mo te huka i te tuatahi.

Koinei nga mea e whai tohu tuatahi ana i te mate huka:

• he tino kaha te matewai
• urination tonu,
• membrane marumaru maroke
• ngenge,
• ngoikore
• he roa te roa o te whakapiki i nga patunga me nga whiu,
• he maha nga huka i roto i te tinana,

Mena ka puta mai tetahi o enei tohu ranei, me tirotiro tonu i to taumata huka toto.

Kei te mate kino etahi tangata ki te mate huka. Me kaha tonu te tiro i nga taumata o te huka, me te whakahaere i o raatau kai me o ratau noho, me te tiaki ia ratau i nga ahuatanga e pouri ana.

He maha nga roopu o nga taangata penei:

• te hunga he whanaunga tata, he whanaunga tata ranei ki te mate huka,
• nga turoro momona
• nga wahine kua whanau tamariki e neke ake ana i te 4 kg.
• Nga rongoā hauora
• ko te hunga he pituitary he adrenal puku putu ranei,
• tūroro mate pāwera
• nga wahine me nga taane me nga katarata, te angina pectoris, te haangai i te tau 40-50.

Ana ko te kore noa. Ko te whakamatautau toto mo te huka he mea nui mo nga tamariki he nui te hiahia ki nga kai reka. Kei te tohutohuhia te Glucose mo te hunga e ngoikore ana me te kino o te hauora 1-2 haora i muri i te kai (tae atu ki tetahi mea reka).

Pūnaha Kaupapa Tātari

He whakamātautau toto mo te huka ka taea te mahi i nga huarahi maha. No hea te toto ka ahu mai (tae atu ki te huka)? Ka tangohia mai i te maihao mai i te uaua ranei o te ringa.

Ko nga momo rangahau e whai ake nei:

• Ko te huarahi noa ko te whakatau i te taumata o te hupuku i roto i te toto ki te tātaritanga noa. Na ka taea e koe te tirotiro i te toto toto mo te huka i runga i te whakauru o te manawanui mo te maimoatanga haumanu, me nga tohu tuatahi ranei o te mate huka. Ana hoki kei te whakatutukihia tetahi arowhai hei tikanga aukati.

• Whakamatau mo te whakatau i te taumata o te kukume o te fructosamine. Ka whakamohio atu koe ki a koe he aha te taumata o te huka o te toto e pa ana ki te 1-2 wiki i mua i te toro ki te taiwhanga.
• Whakamatautauria aukati. Me pehea te tuku i tetahi whakamatautau toto mo te huka? Ko te waahanga tuatahi ka whakawhiwhia i te ata ki runga i te kopu kaore. Panuku, me inu te manawanui ki te otinga o te haaati ma te wai. I muri i te tohatohunga toto e whakahaerehia ana e 4 nga wa ano mo te 2 haora. Ka awhina tenei maataki ki te kite i nga raru huna o te warowaihā.
• Whakamatau paitini Ngakuta mo nga wahine hapu. Ko te whakanui i te taumata o te huka i roto i te tinana o te wahine hapu ka kaha te whakanui ake i te taumaha o te peepi me te mea, na te mutunga o te raru o te whanautanga tamariki.

Ma te tātaritanga e tika ana ka taea e koe te tautuhi i nga mahi whakatikatika i roto i te tinana me te tango i nga tikanga e tika ana. E hia te tātaritanga kua oti? He meneti. Kei hea te pai ki te tuku toto mo te huka? Ka taea e koe te hohipera i nga wa katoa. Na ka taea e koe te toro ki te taiwhanga motuhake.

Recommendationstahi tūtohutanga

Me pehea te tuku i te tātaritanga (me te huka - tae atu ki te)?

He ture ano he mea nui ki te piri ki:

• Ko te toto mo te ngako ka whakawhiwhia ki te kopu kore. I roto i nga haora 8-12, me tango e koe nga inu reka me nga kai mai i te tahua. Me whakakapi ratou ki te wai kua oti te pure. Ma tenei ka awhina nga hua tika.
• I mua i te toha toto mo te huka, me iti ake te paowa i a koe. Mena ka taea, ka tūtohutia kia kaua rawa e paowa. Ko te aroaro o te nikotini i roto i te tinana ka tino hurihuri i te hua.

• Kaua koe e haere ki te taiwhanga ki te mea i te ra o te ra i mua he raise, he kai ngakau ngakau ranei.He pai ake te whakawhiti i te tātaritanga.
• He taumahatanga e whakaekea ana ki te waipiro. E pa ana tenei ki te waipiro kaha, engari ki nga koti me te pia. I muri i te urunga atu ki te tinana, ka tiimata te waipiro ki te huka ki nga huka, kei reira i te tinana mo te waa roa. Ma tenei ka aukati i te tātari huka tika.
• I mua i to tirotiro i te toto mo te huka, kaore e pai ki te mahi. I mua i te tātai toto, he mea tika kia okioki mo te 30 meneti kia paku noa ai te taumata huka toto.
• He pai te whakaaro kia mutu te tango i te rongoa. Kaore he painga ki te tango i nga whakamatautau i te waa o te kaha o te mate. I tenei ahuatanga, kaore e taea te kite i te ahuatanga o te toto.
• Ko te whakamatautau toto mo te whaikorero kaore e tarai i muri i nga tikanga penei i te ultrasound, te whiu-a-tinana, te x-ray. Ka pa katoa tenei ki te ahuatanga o te tinana.

Te whakaatu i nga hua

He wa ano kua mutu te tātaritanga, kua aromihia ona hua.

He rereke te taumata huka toto o te tamaiti me te pakeke:

1. Mo nga tamariki hou, me rite tenei tohu ki te 2.78-4.44 mmol / l.
2. I nga tamariki, he iti ake te rahi: 3.33-5.55 mmol / l.
3. Mo nga pakeke, kia 3.88-6.38 mmol / L.

Ko te tikanga ka nui ake nga rereke o nga raraunga. Mena kua piki te taumata huka toto, ka taea e koe te whakawa i te ahua o te mate huka.

Engari i etahi wa kaore o te mate huka e pa ki taua mea:

1. I mua i tana tango i te tātari, i uru tetahi tangata mo nga hākinakina.
2. I mua i te panui toto, i kai tetahi kai.
3. Kua rere ke te ahuatanga o te taiao.
4. Kaore he mahi a te pancreas mo tana mahi.
5. Kua paahitia te ahotea o te tinana.
6. Ka mamae te turoro i te mate epilepsy.
7. I mua i te tango i te whakamatautau, kaore i mutu te rongoa.

Mena he iti ake te kairangi o te toto i roto i te toto, ko te tikanga ka puta ano etahi huringa patupai ki te tinana:

• sarcoidosis
• nga mate o te kiko gastrointestinal,

• mate tahumaero
• ngoki
• ngoikoreko
• whiu
• taumaha
• mate urupare mate
• nohopuku roa.

Me pehea te whakarite i te ahua

He maha nga huarahi hei whakahoki i to huka toto ki te mahi noa me te tiaki i a koe mai i te mate huka:

• Whakatikatika i to kai. Ko te rarangi he iti ake te warowaihā, he nui rawa te taumaha ki te pancreas. He mea pai ano hoki te whakaiti i te horahanga o te kai o te calorie. He mea tika kia whakamutua te whakamahinga o nga kai kei roto i te huka. Kei roto i enei ko nga pihikete, nga inu kore-taiao. I te ngakau o te kai me waiho nga warowaihara matatini (60%). 20% e mau tonu ana ki te ngako me te maha o nga paoa. Ko te raarangi o ia ra me whakauru hei heihei, he ika iti, he huawhenua, he kiki me te iti o te huka huka.
• Mahi i te utu ngawari i nga ra katoa. He pai nga awangawanga ki te pākia, ki te turaki i nga ngako me te whakapai ake i te noho toto.
• Tiakina koe kei tihorea mai i te awangawanga. Ko nga ahuatanga e tino pakari ana hei take o te mate huka. Na reira, ko te mea tika ki te whakahaere i to ahua aronganui i nga wa katoa e taea ana.

He aha te take e hiahia ana ahau ki te whakamatautau toto toto? Hei kite i nga ngoikoretanga o te tinana i roto i te waa. Me pehea te tuku toto? I te ata me te kopu kore. I mua i tenei, kaore i te tūtohutia kia kai nga ngako me te inu i nga inu reka. Ko te toto ka tangohia mai i te maihao / uaua o te taha matau, maui ranei. Whai muri i te aro turuki i te hua, ka hiahiatia pea te tirotiro.

He aha te cholesterol?

Ko te Cholesterol (cholesterol) he pūhui tuuturu (taonga momona-rite) e kitea ana i roto i nga membrane sela. Neke atu i te 80% ko te tinana e te tinana, ko te toenga 20% ka ahu mai i te kai.

Ko te Cholesterol he waahi nui ki te mahinga o te tinana. He tika mo te hanga o te huaora D, seratonin, etahi homoni, me nga waikawa momona. He hononga kei waenga i te hauora o te tangata me te cholesterol.

Ko te Cholesterol he hononga ki nga pūmua whakawhiti.Ko te hononga ki te lipoproteins ka kiia.

I runga ano i tenei, kei reira:

1. Lipoproteins ngoikore iti - kua whakaarohia he kino te kino. He paku noa iho ana ka taea e ratou te hanga i nga kiripaka kei runga i nga taiepa o nga oko toto, ka nui ake te mate ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular.
2. Ko te lipoproteins ki te whakaheke kaha ka whakaarohia he cholesterol pai. Ka memeha, kaua e hanga nga tohu waipiro atherosclerotic. Ko o raatau kiko whakaheke, ko te keehi, ka whakapiki i te mate o te mate cardiovascular. Ka awhina te HDL ki te whakaheke i te LDL.
3. He tino pai o te ngako lipoproteins iti. He rite ano ki a LDL.

Ko nga kaiwhakauru e uru ana ki te piki ake o te LDL ko:

• taumaha
• te kai i te kai nui i roto i nga momona trans me nga warowaihā,
• mate cardiovascular
• kaiahi
• mate ate ate, tae atu Tuhinga o mua
• kei etahi mate konihi
• mate huka mellitus.

Kei te pakeke, ka piki ake nga reiti. Ka whakamaori i nga hua, ka whakaarohia ano te ira tangata o te manawanui. Na, me te menopause, ka taea te heke o nga taumata cholesterol, a muri iho i tenei, ka kaha te piki o te LDL. Ehara i te mahinga whakamutunga e whakatipuhia ana e te whakatipuranga.

Ka taea e nga taatai ​​te whakatau i te taumata o te cholesterol e whakaputa ana te tinana. I etahi waa, ko te pikinga o nga reiti he kaupapa tuku iho. Na te punaha whakahaere o nga rongoa ka kitea te pikinga o te kaha o te taonga.

Te take mo te whakaheke cholesterol:

• ngā āhuatanga āwangawanga
• he reta kai kai
• takahi o te kohinga kai,
• mate ate
• te aroaro o te anemia,
• Tuhinga o mua.

Ko te tikanga o te cholesterol i roto i te toto

I roto i te serum toto, e tohu te tātari mo te cholesterol me nga tohu e toru - LDL, HDL, VLDL. Katoa te cholesterol ko te katoa o enei tohu. Ka whangangahia tona taumata ki te mg / dl, i roto ranei i te mol / l.

Ko nga uara tikanga kaore i te nui atu i te 5.2 mmol / l. I tua atu, me nga raraunga tae atu ki te 6.5 mmol / L, ka rongohia te mate hypercholesterolemia.

Ki nga tohu tae noa ki te 7.8, kua whakarōpūhia te ahua hei hypercholesterolemia kino. Mena he nui ake te taumata i te 7.85 mmol / L - he tino hypercholesterolemia.

Tapeke cholesterol - Nga ture whanui mo te whakarite mo te whakamatautau

Ko nga rangahau Laboratory e kiia ana ko te tikanga pono rawa atu e taea ai e koe te whakatau i te ahuatanga, a, ki te tika, tiimata te tiimata.

Ki te whiwhi i nga raraunga pono, me whai te manawanui i nga ture o te whakarite mo te whakamatautau. Ma tenei ka whai kiko tetahi pikitia haumanu. Me pehea te whakarite mo te takoha toto mo te cholesterol?

Ko te raarangi o nga whakaritenga whakamatautau toto e whai ake nei:

1. Hoatu toto ki runga i te kopu noa. He tohu katoa nga ra puta noa i te ra. Ko te tātari i te ata e tino whakaatu ana i te pikitia. Ko nga paerewa taiwhanga katoa kua whakapumautia motuhake mo enei tohu.
2. I te ata i mua i te tuku, whakakorea te whakamahinga o tetahi inu - wai, tii, kawhe. Ma te wai anake e whakaaetia, na te mea kaore e pa ki nga hua.
3. Ko te waa i waenga i te whakamātautau taiwhanga me te kai he 12 haora te roa.
4. I roto i te ra e rua, ka whakakore i te waipiro.
5. Mo nga ra torutoru, kaua koe e huri i te kawanatanga tawhito o te ra, engari me karo koe i nga mahi tinana.
6. Kaua e paowa mo te rua haora i mua i te tikanga.
7. Kaua e tarai i nga whakamatautau i te wa haehae.
8. Ko nga whakamatautau toto katoa e whakatutukihia ana i mua o te fluorography / radiography me nga tohu tātai ultrasound, mo etahi ra torutoru ki te aukati i te mate urupare katoa, haerenga ki te tuumomo hinu me nga tikanga o te rongoa.
9. I te wa e tango rongoa ana, me ripoatahia e te manawanui te kaiarahi mo te taiwhanga.
10. I te haurua haora i mua o te tikanga, me noho koe ki te okioki me te okioki, i muri tonu o te haere mai ki te taiwhanga kaore koe i te tango i te tātari.

Ko te whakamatautau mo te cholesterol he waahi nui hei tirotiro i to hauora. Hei tautuhi i te pathology i roto i te waa, ka tūtohutia kia whakahaeretia he whakamatautau toto i ia tau.Kei te whakahaerehia te whakamaarama mo te cholesterol mo te rua wiki i muri i te tangohanga o nga raau taero he whakaiti i te kukume o nga lipids. I te whakatau i te whai huatanga o te tango rongoa, kaore tenei tikanga e whakaarohia.

Hei whakarite mo te tātaritanga mo te cholesterol, ka whai nga tikanga whanui. Ko te ako anake ka mahi i runga i te kopu noa. He maha nga ra, ko nga kai kei roto te cholesterol, te parai me te momona nga mea kaore i te kai. Kei roto i enei ko te paraoa, nga hua ka kumea, taonga totokore, hupa momona me te maha atu.

Me aha e nga reiti ka piki?

Ma te nui o te kukume o te LDL, ka whakahaerehia te maimoatanga me te rongoa, he huarahi rereke. I runga i te pikitia haumanu me te whakakitenga mai o te mate, ka tohua pea e te taakuta nga rongoa e whai ake nei: statins, raau taero e whakaohooho ana i te peehanga, niacin, fibrates.

Ma te whakaeke ki te ngakau / whiu o mua, i te aroaro o te mate koroi mate, mate huka ranei, kua whakaritea e te manawanui he raau taero. Kei te whakakaihia te maimoatanga me te kai pai me te whakakii.

Ko te kai toka me te whakangungu tika ka taea te haangai i te cholesterol tino.

Ko te whakamahinga o nga hua e whai ake nei ka taea hoki te whakakoi i te ahuatanga:

• ika moana - kei roto i te hanganga nga waikawa polyunsaturated e whakangaro ai i te LDL,
• He nui te totokore he totara, ka whakakore i nga mea kino,
• hua me te huawhenua - kei roto ano hoki te muka, he pai te whakahaere i nga horoi.
• Nga hua citrus - whakapakari i nga toto toto ka aukati i te whakahiatatanga i nga kowhatu.

Ma te nui o te cholesterol, me whakariterite te wa poto mo te whakauru o nga hua e whai ake nei: mayonnaise, margarine, momona ngako miihini, pata, kirīmi, aihikaha, kai paraikete, hua koroihia, kai tukatuka me nga kai kēhi, hinu poaka, ate, tere kai.

Ka taea e koe te whakaawe i te LDL me te awhina o nga rongoa o te iwi. He maha nga wa e whakamahia ana hei whakaoti i nga raru pakiaka licorice. Ko nga whakataunga e pa ana ki taua mea e toru nga wa ia ra mo te toru wiki.

He pai te tincture o Hawthorn ki te whakaheke i te cholesterol. Whakamahia ai ki te koko i nga wa e toru nga wa ia ra mo nga wiki e toru.

Ko te paura mai i nga kohinga linden kua hangaia hei whakatau i nga toto toto. Ka pau i te tīpune mo te toru wiki. Ka tohutohu te Nutritionists ki te inu i te tii matomato me te rēmana. He nui nga painga o te inu ki nga waka toto me te whakaheke i te LDL.

Nga rauemi ataata me pehea te whakaheke i te toto toto:

Taumahi o te tātari cholesterol

Ko te mahinga o te korehau e tiimata ana ki te cholesterol, tae atu ki te paruru ki nga pūtau mate pukupuku, nga huakita, nga paitini e uru ana ki te taatai ​​toto, ka aukati i to raatau mate.

Ano hoki, ko te cholesterol he waahanga nui mo te ngohe roro noa, ko te mea ka pa to te hinengaro o te tangata.

Kua whakaritea te tātaritanga mo te cholesterol i roto i nga keehi e whai ake nei:

• Hei arotake i te mate o te mate atherosclerotic kei roto i te tinana,
• Mo te raru o nga mate o te punaha cardiovascular,
• Hei arotake i te whai huatanga o te kai,
• Hei tirotiro haere tonu i nga raanei,
• I te wa e tangohia ana nga tarukino-whakaheke i te rongoa hei whakahaere i te kounga o te maimoatanga,
• Ki te matekiri o te whakarahinga, mena he whanaunga o te whanui ngutu o te lipid tino kino,
• I te aroaro o nga taumata morearea: te mate huka, te taumaha nui, te totohu toto nui, te kai paowa, te tau neke atu i te 50 tau.

Kei te whakaarohia hoki te iti o te ngako i roto i te mahinga kai he kino ano hoki, he nui rawa hoki. Me taurite te kai a te tangata, ka rite tonu ki nga hiahia, ki nga tikanga ora, ki te mahi kaimahi i roto i te rererangi a-tinana, me te whakaaro ki nga ahuatanga takitahi, te ira tangata, te pakeke.

He mea nui te Cholesterol mo te mahi tika o te punaha kūwaha, no reira, ko te ako mo tona taumata te nuinga o te waa e kiia ana i te aroaro o nga mate whakapae me nga mate o te raupatu keri.

Kia puta ai nga hua pono o nga hua rangahau, he mea tika kia whakareri tika mo te whakamatautau toto mo te cholesterol, ka akohia e koe i etahi atu korero i raro nei.

Me pehea te tango i tetahi whakamatautau toto mo te cholesterol

Kia pai ai te tohu mo te tohu cholesterol, me tika te tirotiro.

Nga ture mo te whakarite mo te tātaritanga:

• Hoatu toto i roto i te ata i mua o nga kai, tuhituhi te horopeta whakamutunga kia iti rawa 10 haora.
• Mo tetahi ra me whakakore i a koe nga punga kaha, ngana ki te karo i te ahotea, te mahi a tinana,
• Ina whakamahi ana i nga rongoa, whakamohio atu ki te taote mo tenei, ka tangohia te whakatau i te katoa.
• Mena he hiahia ano ki te tango ano i te tātaritanga, me mahi i te wa kotahi me te taha o taua taiwhanga me te tiwhikete tuatahi, kia kore ai e taka mai nga mahi me nga rereke rereke,
• Kaua e paowa kotahi haora i mua i te takoha toto.

Me maharatia ko etahi wa ko nga kaimahi rongoa, kia pai ake ai te kii, e kii ana kia kaua e whakarereketia e nga turoro o raatau momo tikanga, me maarama tenei i mua i te tātari.

Mena ka nui ake te reanga o te manawanui, kua tohua he paanui a te ngutu. E whakaatu ana i te maha o nga waikawa iti me te teitei, tae atu ki te ngako tika - triglycerides (TG).

Ko te Cholesterol he ngongo o te kawe, ka taea e ia te tuku ngako (triglycerides) ki nga oko, ki te tango ranei i nga momona (TG) mai i a raatau, ka tukuna ki te ate mo te tukatuka me te whakamahi me te papa.

Ko tehea huarahi ka puta te huarahi o te kawe ngako, ka whakawhirinaki ki nga tohu e whai ake nei:

• HDL - He lipoproteins totika tiketike te cholesterol pai ranei, hoki mai te nui o te ngako ki nga pūtau ate e tango ai i te tinana,
• LDL - he lipoproteins iti te ngoikore ranei te cholesterol kino, tohaina a TG ki te toto, ngakau me nga mate urutai te take o taua cholesterol.

Ko te wehewehe ki te kohinga pai me te kino ka tupu i te mate, ka whai waahi enei tohu ki te tinana nui, ko te nui o te nui o te nui kaore ranei e raru ki te hauora.

Te tikanga o te ihirangi o te tapeke tohu me te lipoproteins

Ko te pākia o te ngongo ka pa te whanaketanga o te maha o nga mate, inaa he ngoikore nga mamae. Ko te takahi i te pākia o te ngako ka whai wāhi ki te tupu o te atherosclerosis, na tenei ka pa te whakaeke o te ngakau, nga whiu, nga mate aorta, nga mate kino o nga whatukuhu me nga raru. Ko te tikanga o te cholesterol i roto i tetahi tangata kaua e neke ake i te uara o te 5.4 Mmol / L, nga rereketanga nui o te tangata hauora mai i te taumata noa o te toto i roto i nga pakeke e tohu ana i te mate tuutuu ki te tinana.

Ko te rangahau ki te ngutu o te lipid ka taea e koe te aromatawai i te tupono o te whakawhanake atherosclerosis.

Ko nga ngako onamata he koretake i te wai, koinei te putake o te toto toto. Me hiahiatia te Protein ki te kawe i nga pūhui momona. Ka taunekeneke ratou ki te lipids hei hanga lipoproteins.

Na reira, i roto i te whaikorero ngutu, ehara i te mea ka whakaputahia te cholesterol anake, engari ko te HDL, LDL, triglycerides, me te lipoproteins iti noa iho (VLDL) me te kawenga atherogenicity, e tohu ana i te maatatanga o te whanaketanga o te pathology.

Ko nga lipoproteins tino iti-herea e piri ana ki nga pūtau momona, ka riro i te LDL. Ko te kawenga a te atherogenic ka taea e koe te whakahaere i te takanga o nga pukupuku vascular e te atherosclerosis. Ka tohua tenei tohu mai i te moni o te VLDL + LDL kua wehea e te HDL. Ko te tikanga whakahoahoa kaore i te neke atu i te 3.4.

Mena he iti ake i te 3 te taumata o te kaiwhakawhiwhi atherogen, he iti te tupono ki te whakawhanake o nga mate atherosclerosis.

I te wa e noho ana te tohu atherogenicity mai i te 3 ki te 4, e tohu ana i te mate nui o te whakawhanake i te atherosclerosis. Mena he nui te paatai ​​o te kawenga atherogenic kei te 5.1 te nui ake ranei, ka tupono ko te mate kua pa ki te whekau koroneri, haangai patiki, me te takahi i te tohatoha toto i roto i nga oko o nga punga.

Te ripanga ira mo te tātarihia te toto toto:

I nga tau tata nei, he maha nga rauemi i whakaputaina mo te kino o nga kai e nui ana te cholesterol.

Ko te whakaurunga o te cholesterol i roto i te tinana ka puta i nga ara e rua:

• I te ara nui - me te kai ka kai nga momona,
• Te ara endogenous - ka hangaia te cholesterol ki roto i te tinana.

Ki nga maataki whaihua me etahi mate, ka tere haere te whakaputanga o te cholesterol mai i te waa o mua, ka puta ake tona tohu i roto i te toto. Ko te mahi o te taonga endogenous i te wa e puta ana nga taakaro atherosclerotic he maha nga wa ka nui atu i te whakauru me te kai.

Nga take e kiia ana mo nga tohu

Ko te pākia momona ngako ki te atherosclerosis.

Ko nga mea e pa ana ki te rereketanga o te cholesterol he:

• Te inu i te waipiro, te paowa,
• Te taumaha taumaha
• Te koiora me te iti rawa o nga motuka motuka,
• Ko te kai kai kore, kai te nuinga o nga ngako kararehe,
• Nga mahi whakararu o nga kiko endocrine (thyroid me te pancreas),
• Te ngoikore o te riihi me te ate
• Te pehanga toto tiketike
• Pepeini
• Menopause
• Te ahotea tonu, nga kare kino,
• Nga take whakararu.

Ko te aorta te ipu nui rawa atu i te tinana o te tangata, ka whakawhiti atu i te uma ki te ana o te kopu.

Ka ngaro nga kaipuke ki te miiharo, ka kaha ake o ratou lumen, ka tupono he mate toto, ka arahi ki te mate miocardial, whiu. Ka tino haere ake te mate.

I te waahanga tuatahi o te mate ngakau, ko nga tohu e whai ake nei ka taea:

• Te mamae o te ngakau, he mokemoke, he maha nga ra,
• Ka rere te mamae ki te ringa maui, kaki, puku o runga,
• Ka kite pea koe i te patai kaha ki te taha matau o te keiakau i waenga o nga rara.
• Tere pea he kere ka hurihia te upoko.

Na te aukati o te waahanga o te kopu o te aorta, ka pakaru te mahi o nga whekau kiri me nga taumahatanga o raro. I tenei keehi, he mamae pea o te kopu i muri i te kai.

Ma te whaiti o nga oko o te roro, he uaua te rere o te toto, na tenei ka hua te ngoikore o te mahara, ka tino mauiui, tino mauiui, me te ohoroa. Ko te punaha o te io ka ngawari te hangai, kei reira ano te koretake, te ngoikore.

I roto i te honohono me te toto toto tiketike, ka taea e te cholesterol nui te arahi ki te whakaeke ngakau me te whiu whakarewa.

Kei te whakaatuhia te nui o te cholesterol i roto i nga ipu o te taha whakarunga o raro, ka puta pea nga tohu e whai ake nei:

• Te puku me te hopi i nga uaua o te kuao kau,
• Kia maeke te manawa
• Ka taea pea te tuhi i nga wa poto,
• Ko te kai totika he ohorere, ka puta pea nga rewharewha trophic,
• Ma te mamae i o waewae i te wa e haere ana koe me te okioki ranei.

Na te aukati o te kiri o te hāora i roto i nga nekehanga o te whatukuhu, ka tupu pea te haangai tuarua, e arahi ki te infarction renal, trombosis ranei te aneurysm o te huu korona.

Ka taea e koe te whakaheke toto cholesterol i roto i te maha o nga huarahi, i te wa e whakakotahi ana ratou:

• Nga tarukino, i roto i nga tatini. I konei me ata whakaaro koe ki nga painga me nga kino katoa o te whakamahi statins,
• Te rongoa tangata
• Ki te kai motuhake,
• Ko te huringa o te kai, ara, ki te whakapiki ake i te maha o nga kai e whakaheke ana i te cholesterol.

Ko te iti o te cholesterol ko te tikanga he mate turoro i roto i te tinana ka pa he maha nga paanga, tae atu ki te mate o te mate pukupuku ate. I whakapumautia e nga Kairangahauiao he hunga iti te tohu tohu e whakaatu pinepine ana i te ngakau pouri, te taapiri i nga raau taero he waipiro ranei.

Ko nga take o te kohinga iti i roto i nga tane me nga wahine:

• Nga raru rongoa me nga mate ate.
• Ko nga kai totika, te kai iti, te kai totika, te "hauora" te nohopuku, nga kai e nui ana i te warowaihā tere te take nui mo te whakaheke toto toto,
• Te maturuturu ira tangata
• Auau pouri
• Anemia, te paitini me nga whakauru hakihaki, nga mate hopuhopu e puta ai te haurangi whaanui o te tinana.

Āhea ka whakahaere kaupapa rangahau?

Hoatu toto mo te cholesterol me pera i nga ahuatanga penei:

• ki te whakarite i te matapae tupapaku ki te tarai ranei i te atherosclerosis me te mate artery koronari,
• Patology i roto i nga mahi o te punaha endocrine,
• rewharewha kuihi ate ate
• Ma te tirotiro mo te dyslipidemia,
• te tirotiro i te whai huatanga o te maimoatanga me nga statins me etahi atu raau taero-whakarewa.

He mea nui kia mohio ko te tere o te cholesterol i roto i te toto he uara rereke, ka rereke me te pakeke, na reira ko te tuakana te tangata, ko te teitei te tere. He rereke ano nga ahuatanga o te ira tangata: tae atu ki te 50 nga tau, he teitei ake nga reiti i waenga i nga tane tane, i muri i te 50 - i waenga i nga wahine.

Me pehea te whakarite mo te tātaritanga?

He nui nga ahuatanga e pa ana ki te rere toto toto. Na reira, me whai koe ki nga tikanga e whai ake nei kia whiwhi ai koe i nga hua tātari pono:

1. He mea tika kia koha te toto ki te kopu kau, ko te tikanga kia karo koe ki te kai mo te iti rawa i te 12 haora i mua i te toro ki te taiwhanga. Engari kaua koe e uru ki te nohopuku, tae atu ki te waa e taea ana e te tangata kia kaua e kai i nga haora 16 i te ahiahi o te tikanga.
2. 2-3 ra i mua i te ako, me kati te kai i nga momona momona.
3. Kaore i te tūtohutia kia inumia te waipiro 24 haora i mua i te whakamatautau.
4. Ko tetahi atu tikanga kino, me whakarere i te iti rawa i te haora i mua o te tātari, ko te kai paowa.
5. Ko te inu i te wai parakore ka whakaaetia i te ahiahi o nga mahi tātari;
6. Ko nga inu ngoikore, penei i te ti, te kawhe, te wai, ka taea te haurangi i te 6 haora i mua i te takoha toto.
7. 15 meneti i mua o te tātaritanga, ka tūtohutia tetahi kia noho okiokinga, ka noho ki te nohoanga, te takoto ranei. He tika rawa tenei mehemea ka tere tere ia ki te piki i nga pikitanga ranei.
8. Mahi i te x-hihi, tirotirohia, ka tango ranei i nga tikanga a-tinana i muri i te taarua toto.
9. I te wa o te huringa meneti, kaua nga wahine e peka ke ki te ako, na te mea kaore tenei mana e pa ki te taumata o te cholesterol.
10. I roto i nga keehi o te rongoa tonu, me whakamohiotia e te manawanui te taote e arahi ana ki te tirotiro. He maha nga rongoa kua pa ki te toto toto. I roto ia ratou ko te paturopi, diuretics, hormones, vitamine, etc.

Nga tikanga me te whakamaori o te tātari

Ka tātari te ako i nga momo kohinga maha. Kotahi kei roto i te tinana tangata, ka whakakotahi tenei matū me nga pūmua e haangai ana mo tana kawenga. I te mutunga iho, ka puta mai nga matūriki lipoprotein he rereke nga tohu tuuturu. Ka taea e te tiketike, te takawaenga, te iti me te tino iti. Ko nga matūriki ka whai kiko nui kei roto i te cholesterol pai, e arai ana i nga oko mai i te ahua o nga haporo atherosclerotic kei roto. Ko nga toenga e toru nga momo matūriki e whakaatuhia ana e nga ahuatanga o te cholesterol kino kino i penapena ki runga i nga pakitara o te toto toto.

Kia taea ai te tatai i te tātari kia pono, he iti noa te whakamatautau toto mo te cholesterol. Ka tātai ako te huringa noa o te taumata o te korowha, engari te maha o ona hautau: triglycerides, lipoproteins iti (LDL) me te tauranga nui (HDL). I te mutunga, ka tautuhia te taatai ​​atherogenicity, ka taea ai te tohu i te mate o te whakawhanake atherosclerosis.

Ka taea te rereke etahi ka tukuna mai nga tohu i runga i te ahua o te whakamaoritanga Ingarihi i runga i tetahi puka me nga hua o te tātari. Me pehea e pa ai ki a raatau ka marama ki o raatau tikanga?

Ko te whakarite i nga hua ka tino ngawari mena ka mohio koe:

• ko te koretake o te cholesterol ka kiia e Chol, TC ranei,
• HDL - HDL,
• LDL - LDL
• triglycerides - TG,
• ko te taarata atherogen, e kiia ana ko te maatua, ko IA.

Ko nga rohe o te tikanga o te cholesterol i roto i te tātaritanga o te toto o te tangata hauora ko nga tohu e whai ake nei: mai i te 3.1 ki te 5 mmol / l. Ko te reiti o te triglycerides ko te 0.14 ki te 1.82 mmol / l. Ko te whakamaoritanga o nga tohu HDL, ko te maha kia nui ake i te 1 mmol / l. He mea nui ake, ko te tikanga o te lipoproteins iti teitei me te iti.

• mo nga wahine: ko te taumata o te LDL - mai i te 1.9 ki te 4.5 mmol / l, HDL - 1.42 mmol / l,
• mo nga tane: te taumata o LDL - mai i te 2.2 ki te 4.8 mmol / l, HDL - mai i te 1.68 mmol / l.

He aha nga whakaheke mai i te tikanga?

Mena ka wehe ke nga uara mai i te tikanga, tera pea ka waiho ma te tohu o te korenga o nga huringa pathological i roto i te tinana, hei tauira, ko nga mate tuutuu. Ko te korero mo te hua o te tātaritanga ka taea e koe te tātai i te kawenga o te atherogen, ara, he tohu e taea ai te aromatawai i te tohu o te tupono ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular. Me pehea te tatauranga taupū? Ko te nui o te HDL ka whakahekehia mai i te katoa o te taumata cholesterol, ka mutu me wehewehe te uara i whiwhi o te HDL. Ko te taupū o te hua ka taea te whakamaori penei:

• tetahi uara nui atu i te 5 e tohu ana i te tiimata mo te whakawhanaketanga o nga huringa atherosclerotic,
• ko te whai kiko i waenga i te 3 ki te 4 e tohu ana i te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis me te mate ngakau coronary,
• whaihua i raro iho i te 3 - he waatea te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis.

Ko te tohu ateataata kei te maha o nga tohu: te ira tangata, te roopu tau, te taumaha tinana. Na, i roto i nga kohungahunga, ko tona painga kaore i te neke atu i te kotahi. I nga tane me nga wahine hauora i raro iho i te 30 nga tau, he 2.2 me te 2.5, aua. Mo nga taangata 40-60 tau, ko te ngoikoretanga ko te 3-3.5.

Ko te whakakaha i nga ihirangi o te triglycerides (neke atu i te 2.29 mmol / l) e tohu ana kua oti te whakawhanake i te IHD me te atherosclerosis, ko te wehe mai i te tikanga te tohu o te mate mellitus. Mena ko te kukume o te triglycerides kei roto i te awhi mai i te 1.9 ki te 2.2 mmol / l, koinei te tohu o te tiimata mai i te mate cardiovascular me te atherosclerosis.

Heoi, ko enei mohiotanga kaore e tino maatauranga mo te tohu takitahi mo te tohu takitahi me te whakatau tohu mate. He mea nui kia maarama ko te taakuta anake te tohu tika i nga hua o te whakamatautau ka kii he aha te wehenga mai i nga tikanga, me nga mea e tika ana kia mahia i ia keehi.

Rapu mo te whare haumanu tino tata Kimihia te whare haumanu tino tata ki to taone

Me pehea te whakarite mo te takoha toto mo te tātarihia a te cholesterol me te whakatau i nga hua o te rangahau

Ko te nuinga o tatou e whakapono ana ko te cholesterol anake e kino ana ki te tinana, e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Mai i te waenganui o te rautau 1900, kua puta te kaha o te "pakanga anti-cholesterol" ki te ao ka kii, kua paahitia te paatai ​​o nga hua o tenei taonga. Inaa, ki te kore he cholesterol, kaore e taea e taatau tinana te mahi.

Cholesterol (cholesterol) i roto i te whakamatautau toto koiora: tohu me te tikanga o te tiaki

Ko te Cholesterol, ko te cholesterol ranei, he puninga puutoro na, kia rite ki te whakariterite inaianei, e tohu ana ki te alcohols teitei. Koinei te waahanga o te membrane pūtau o te tinana o te tangata, he mea e tika ana mo te whakahiatotanga o te homoni, kua pa ki te pākia o te ngako me nga huaora.

Conrad Bloch, Michael Brown, Joseph L. Goldstein, Theodore Linen - i roto i nga tau, ko enei nga kaiputaiao mohio i whakawhiwhia te Tohu Nobel i roto i te Whakaahuatanga Tuarua Hauora ranei mo te rangahau cholesterol.

He rereke ki te whakapono whanake kua whiwhi tatou i te nuinga o te cholesterol mai i te kai, ko te nuinga o tenei taonga ka hangai ki te tinana. E ai ki etahi ripoata, tae atu ki te 70-80% o te korōria katoa e hua ana e nga pūtau o te ate, ngote puku, cortex adrenal, te kiri me etahi atu punaha. Ko te ate te mea nui mo tenei mahinga.I te katoa, ko te 1000 mg o te cholesterol ia ra ka whakaitihia i roto i te tinana, a mai i waho (ka paahono ki te ahua o te kai) ka whiwhi tatou i te 300-500 mg.

Ko nga waikawa o te Cholesterol kua whakahekehia, ka whiwhi ranei me te kai me tuku ki nga wheua ma te rere toto. Engari, ko te cholesterol parakore kaore e memeha i roto i te wai, ko te tikanga tera i roto i te toto, e kore ai e taea te neke atu ma nga oko. Ka whakatauhia tenei raru na te taunekeneke o te pūhui me nga pūmua whakawhiti motuhake kia tino hangai ai nga matatini tino kaha. Ko nga mea whakamutunga e kiia ana ko te lipoproteins, a, i roto i te whakamatautau toto mo te cholesterol ka whakaarohia o raatau ihirangi.

Kua wehea nga lipoproteins e whai ake nei:

• lipoproteins kiore tiketike (HDL) - te kiia e "pai" cholesterol. I roto i enei matatini, kotahi te ngota o te hāora e kawea ana e te wha o nga karamu pūmua. Ko te cholesterol "Pai" kei roto i te hangahanga o nga membrane pūtau, te kotahitanga o nga homoni, me te paahitanga o te huaora D. Ka whai hua te panuku i roto i te ate, e tika ana mo te keri o nga ngako. I tua atu, ko te HDL he aukati i te tinana o te ahua o te cholesterol e whakanoho ana ki nga pakitara o te toto toto.
• lipoproteins tuuturu iti (LDL), ranei te "kino" kino. I roto i enei matatini, ko te ōwehenga o te korōria ki te ngota pūmua ki te 50:50. Hei tikanga, ka whiwhi tatou i te cholesterol "kino" mai i te kai, ko tera hoki e noho ana i runga i nga taiepa o nga taake toto. Mena ka uru atu a LDL ki te hanga i nga membrane pūtau, ka tere te tere o nga puutoro: ko o raatau hinengaro ki nga taonga whakatipu koiora me te heke o te membrane. Engari, ahakoa te maha o nga ahuatanga kino, he tika ano te LDL: ka whakaitihia e ratou nga paitini e whara ana ki te tinana, e puta ana he urupare mate koreutu.
• lipoproteins paruparu tino iti (VLDL) he matatini e wha nga ngota o te cholesterol ka taka ki runga i tetahi ngota pūmua. Koinei te momo kino kino rawa atu o te cholesterol, kei te whakahekehia ano hoki i nga taiepa o roto o nga oko toto, e hanga ana i nga wae tohu whakahiato, he mea tika ki te atherosclerosis.

E toru nga tohu o te kohinga toto e toru: HDL + LDL + VLDL. Ko te ahua o te tinana o te taangata ka tino whakawhirinaki mai ki te tauwehenga o enei tikanga e toru.

Koinei te take e wha nga raarangi e whakaatuhia ana i roto i te puka whakamatautau toto koiora: te totika katoa o te cholesterol, HDL cholesterol, te LDL cholesterol me te triglycerides (he rite ano ki te VLDL).

Ko nga waahanga rereketanga o te cholesterol ka whakamahia i roto i nga tātaritanga. Ko nga tohu e whai ake nei ka kitea i te puka: mg / 100 ml, mg%, mg / dl mmol / l ranei Ko nga mea tuatahi e toru he mea ano taua. Ko te whakamutunga ka taea te tatau ma te whakapiki i te uara i tukuna i roto i nga waahanga tuatahi e toru o nga mehua na te mea he 38.6.

E ai ki nga Kairangahau ko te nuinga o nga momo "kino" o te cholesterol kaore tonu i te arahi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ko te take o te mate ka taea hoki te kore o nga lipoproteins ki te whakaheke kaha, e taea ai te horoi i nga oko o te kiri.

A, no hea e hiahiatia ana te tātarihia o te kohinga toto toto me pehea te mahi?

Cholesterol

Anei nga tikanga taketake mo te cholesterol toto i roto i nga tane, nga wahine me nga tamariki, ma te whakamahi i te waahanga o te mehua - mmol / l - ko te mea tino nui i roto i nga whakamatautau taiwhanga.

I runga i nga raraunga, ka tātai e te taakuta tetahi mahi mohio e whakaatu ana i te taumata o te mate o te whakawhanake i te atherosclerosis. Ka kiia ko te koikoi atherogenic ka tohua e te tauira:

KA = (katoa te korikori - HDL) / HDL.

Ko nga paerewa mo te iti atherogenic ko te whakawhirinaki i runga i te ira tangata me te pakeke. Ko to raatau taapiri e tohu ana i te nui ake o te whakawhanaketanga atherosclerosis:

* IHD - Te mate manawa o te coronary

Te Tuhinga o te tātari

Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whakarongo ki te wa e whiwhi ana i nga hua o te whakamatautau toto mo te cholesterol ko te tohu nui ake ranei e whakaheke ana.Kua rite ki ta matou i korero ai, ko nga tapahanga o te kohinga toto toto kaore ano i te tino korero mo te ahuatanga o te tinana. Ano hoki, he maha nga waahanga ahumoana e piki haere ana, e whakaheke ana ranei i enei tohu. Na, ka piki ake te kohinga toto toto i te wa e hapu ana, ka mate nga kai (he nui nga momona o te kai kei roto i te kai), i te wa e tango ana i nga whakangao waha, te haurangi waipiro, he mea whakahiato ki te taumaha. Heoi, ko te pikinga o te taumata o tetahi mea i roto i te toto ka tohu hoki i te whakawhanaketanga o nga tikanga e whai ake nei:

• atherosclerosis, he mate ngakau ischemic,
• he maha nga ate me nga mate ate,
• pancreatitis, mate pancreatic,
• mate huka mellitus
• kauhoe
• te mumura purulent ngako (piki te taumata HDL).

Ko te kohinga toto iti kaore ano hoki e tika: ta tatou i kite ai, he nui te hiranga o te whakakapi i roto i te konupora me te hanganga o nga membrane pūtau. I tua atu, kei reira nga rangahau e whakaatu ana i te hononga o te whakaheke o te cholesterol me nga tikanga pouri.

Ko nga take mo te heke iho o te cholesterol ko te matekai, te tango i nga raau taero (estrogen, interferon), te paowa (whakaheke HDL). Ka heke te LDL i te waa o te pouri tino. Mena kaore i te mohiotia enei ahuatanga i te manawanui, ko te taumata o te cholesterol ka tino kitea nga mate me nga mate, i roto i enei:

• Nga mate hopuhopu
• hurihuri
• te ngoikore o te ngakau
• wharewhare

Ma te korekore o te whatu, te mate huka mellitus, me etahi mate o te ate, ka nui te koretake o te toto i roto i te toto, engari ka heke te ihirangi HDL.

Na, he whakamatautau toto mo te cholesterol ka taea te whakarato i nga korero tino nui i te aroaro o etahi mate kei roto i te tinana, a, ki te kii te taakuta i tetahi tātaritanga, kaua koe e wareware ki te ahunga. Heoi, kaore pea he whakaaro ka tere tonu ratou ki te whai i nga tikanga ki nga whare haumanu korero, a he pai ake pea te whakapiri atu ki tetahi pokapu mate motuhake. E hia nga whiwhinga mo te whakamatautau cholesterol i roto i te utu taiwhanga motuhake?

Ko te Whakapaatene Cholesterol

Ko te whakamatautau toto mo te cholesterol ko te roopu o te koiora me te whakaurunga o nga kohinga o tenei kohinga anake, tae atu ki ona momo "kino" me te "pai". Ko te utu mo te ako i roto i nga whare haumanu i Moscow kei te 200-300 rubles, i nga rohe - 130-150 rubles. Ko te utu whakamutunga ka pa ki te tauine o te pokapū hauora (i nga whare haumanu nui, ko nga utu ka heke iho te utu), te tikanga me te roanga o te ako.

He whakamatautau toto mo te cholesterol ka whakawhiwhia ki nga taakuta he korero nui mo te ahuatanga hauora o te manawanui. Ano hoki, he mea nui ehara i te mea ko te katoa o te kohinga cholesterol i roto i te toto, engari ko te wehenga o ona hautau takitahi: i muri i te katoa, he "kino" cholesterol e noho ana i runga i nga pakitara o te toto toto, a, ko te "pai" kei roto i nga mahinga metabolic nui. Mena ka whakaitihia, kua piki ake ranei nga kohinga o te matū kei roto i te toto, me whakatika ano i raro i te tirotiro a te tohunga taangata, na te mea ko te huringa o te whakaurunga o tenei waahanga whakahirahira ka honohono kaore noa i nga huarahi maaraki, engari me nga take raru.

He whakamatautau toto mo te cholesterol: te whakariterite me nga ture mo te tuku

Ko te Cholesterol mo te tinana tangata kaore i te raru anake, engari he painga ano. Na reira, kaore i tika kia whakaaro ko tenei taonga me whakauruhia ki nga tohu iti rawa. I roto i te toto e whakaatuhia ana e etahi o nga esters, a kei roto i nga membrane kei reira te kawe koreutu.

Ko te mea, he mea nui kia mohio ko te cholesterol he waahanga nui mo te taangata o te tangata, na te mea kei te kaha te uru atu ki te hanganga o etahi taihemahema sex, he kopere me te whakaatu i tetahi mahi motuhake ki te membrane membrane. I tenei ra i te rongoa ko etahi tikanga me mana i te toto mo te mahi noa o te tinana.Hei whakatau i tenei, he mea nui ki te whakahaere i tetahi whakamatautau toto tika, ka maarama tonu ake mena he maama te cholesterol ranei kaore.

Ka taea hoki te korero ma te maia o te kore o tenei taonga he morearea ake mo te hauora nui atu i te nuinga o te mea. Engari i tetahi atu taha, ko tana ihirangi nui ka arahi ki tetahi mate penei i te atherosclerosis. Na reira, me eke tana taumata ki roto i nga rohe tuuturu kia kore ai te tinana e mamae, ka pai mai koe.

Tātaritanga Cholesterol - Te faaineineraa

Hei whakatau i nga ihirangi korero o te cholesterol, he mea tika ki te tuku toto mai i tetahi uaua. Ka mutu tenei i te ata, ki te kopu kore. Kaore tenei e hiahia ki tetahi whakaritenga motuhake, ko te waatea o te kai mai i te iti rawa o te 8 haora. Ano hoki, he maha nga taakuta e kii ana kia kaua e pau te nui o nga momona ngako mo nga ra e rua i mua i te tātari, te kore ranei e whakaae katoa (kia rite tonu ki te whakarite pai). I te nuinga o te waa ka pa tenei ki te hunga taimaha nui, na te mea he maha nga wa ka nui o te cholesterol.

He maha tonu nga wa, ka tino ngaro te whakaritenga ki te hiahiatia he nama toto toharite. Ko te whakamāramatanga katoa e ai ki te kaupapa motuhake i te taiwhanga, na reira kaore e taea te mahi i te kaainga. Kia aroha mai, kaore ano he taputapu motuhake. E whakamahia ana nga whakahaumako mo tenei ko te tino tika me te taarongo, e whakapumau ana i tetahi hua pono. Hei tikanga, kua rite nga tātaritanga i etahi ra.

He mea pai kia mahara ano ka taea e ia te whakamahi i nga reegents rereke nga ahuatanga, na te mea ka taea te whakaputa rereke. Ki te mahi koe i te tarai whakahaere, he pai ake te pai ki te taatai ​​ki te taiwhanga i hangaia ai te tai mo te wa tuatahi. Na ka maarama kei hea te whakaponotanga e taea ana.

Nga tātaritanga cholesterol rerekē

I tenei ra, kua whakatauhia e nga taiwhanga te maha o nga momo cholesterol. Ka taea e tenei te kohinga koretake, nga lipoproteins kiatene iti, nga lipoproteins ngoikore me nga triglycerides. Ko te rahinga o enei tohu e kiia ana he tohu lipid i te rongoa koinei te hua tino tika.

Mena i puta mai nga tātaritanga me te nui o te lipoprotein, na tenei hua e tohu ana i te aroaro o te pathology penei i te atherogenic, i te wa kei te heke mai ka whakaatu te whanaketanga o te atherosclerosis. Mena i whakaatuhia e te tātaritanga, i runga i te iti o te toto toto, na tenei ko te aroaro o tetahi hautanga anti-atherogenic, na te mea ka whakaheke i te mate o te atherosclerosis.

Ko te triglycerides toto tiketike e uru ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. He momo ngako nui, na reira kaore i te whai kiko o raatau ihirangi tiketike. Ko te tikanga o taua triglycerides e whakamahia ana hei rongoa mo te rongoa, mena ka kaha te mate o te manawanui ki etahi atu paturopi. He whakamātautau toto mo te cholesterol ka taea te whakahaere i etahi hononga me tetahi tohu, engari ko tona hua kaore he huringa e tohu ana i tetahi raru, ko te whakawhanaketanga ranei o te mate.

Nga momo o te cholesterol toto

I te nuinga o te wa, ka nui te cholesterol, e whakaohooho ana i te ahua o te hypercholesterolemia, ka puta ake ko te kai kore totika i te hunga hauora. Na nga tātari e whakaatu ana i tenei i nga waahanga taipitopito. Ka taea tenei ma te kai tonu o te hinu momona, te hinu nikau me te maha o nga kai parai. Na ko te tapeke o te kohinga o te toto kei roto i te awhe o te 3.1 - 5.2 mmol / L. HDL i roto i nga wahine me nga tane he nui ake i te 1.41 mmol / L.

Ka taea te huri o te Cholesterol i muri i ia kai, na he maha nga waa ka iti ake te whakauru i etahi whakauru o ona hua ka puta ana hua. I muri i tenei, ka taea e koe te whakamatautau toto tuarua kia pai ai te tango i etahi o nga kai o te papa kai te hua i puta mai. Kia pai ai te whakatika i te tohu cholesterol, me tirotiro tonu to kai.I pa ano tenei ki te kai nui o te waipiro me te paowa, na, penei, ka kaha te awe i nga rerenga o te toto.

He mea nui kia mahara ko te cholesterol pai e tika ana mo te tinana, kaore ano hoki kia tika te whakakore katoa i nga kai momona. Hei tauira, ka taea te whakakapi i te kai momona ma te ika momona. Mo era atu hua katoa, he pai ake te whiriwhiri takitahi, no te mea kei ia tangata ake te ahuatanga.

Me pehea te whakarite tika mo te whakamatautau toto mo te cholesterol

Ko te cholesterol i roto i te tinana tangata kaore i te waahi kaore anake, engari he pai te kaha. Na reira, kaua e whakaaro ko tenei taonga me noho i te paku paku. He mea tika kia whakapumautia he maha nga tukanga koiora, hei tauira, te hanganga o etahi taiohi sex. Ko te mea ngoikore me te nui o te korikori i roto i te tinana kua makona ki te whanaketanga o nga momo maha, me te aukati i tenei ka tupu, me tirotiro e koe te taumata o tenei ruanga. He mea nui kia mohio koe me pehea te tuku tika o te toto mo te cholesterol.

Ko te kukume tino pai o tenei taonga ka taea e nga waahanga katoa te mahi tika. Ko te kore o te cholesterol he kino, he nui te mate ka pa ki te mate penei i te atherosclerosis. He mea tika kia tirotirohia e ia te taumata o tenei karonga, whakatika ai i te waa, ka ora te tinana. E taunaki ana kia whakahaere riterite tetahi whakamatautau toto mo te cholesterol mo te iti rawa 1 te wa ia tau.

Wāhi whakarite

Hei whakatau i te taumata o te cholesterol, me koha e koe te toto mai i te uaua ranei. Ka mahia te mahi i te ata me te ki te kopu kore. Mo tenei, kaore e hiahiatia he taapiri taapiri, he mea tika kia kore te kai e rere mo te 8 haora. Ko nga kai momona e korerohia ana mo etahi taangata mo te 2 nga ra i mua i te tātari. I te nuinga o te waa e pa ana ki te whakaoti, na te mea kei te nui a te cholesterol.

Mena kei te mohio koe ki te toharite cholesterol, ka kore e hiahiatia te whakarite.

He whakamātautau toto e mahia ana i te taiwhanga, kaore enei tikanga e mahia i te kaainga. Whakamahia ai nga reawa e tika ana mo tenei. Ko te hua ka puta i etahi ra i muri mai. He rereke pea nga rereke o nga taiwhanga, he mea katoa ki te reagents i whakamahia. He pai te whakaaro ki te whakahaere i te tātari whakahaere i nga waahi o mua i te whakahaere.

Tirohia te Cholesterol

I roto i te taiwhanga, he momo momo cholesterol ka whakatauhia: te tapeke, te rahi me te iti o te lipoproteins kiko, triglycerides. Ko te huihuinga o enei tohu e kiia ana ko te lipidograms. He tika te hua.

Mena i kitea e te whakamatautau toto he lipoprotein teitei, koinei te tikanga kua kitea he taatai ​​atherogen kei roto i te tinana. I te wa kei te heke mai, ka arahina tenei ahuatanga ki te ahua o te atherosclerosis. Ko nga reiti iti e whakaatu ana i te aroaro o tetahi hautanga antiatherogenic, e whakaiti ana i te mate o te atherosclerosis.

Ko te ihirangi triglyceride tiketike e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ko enei matū he momona, na, ko te nuinga o ratau ka taea te kino. Ko te whakatau i te kukume o te triglycerides he mea tika hei whakahaere i te maimoatanga mena ka mau te tangata ki te rongoa me nga raau taero.

Ko te tirotiro i te cholesterol he tika ki te tiaki i nga tini o nga mate. Ma tenei noa ka taea ai te whakatau i nga waa hei whakakore i te mate, na te mea kaore e whai ake nga uaua.

Nga waahanga o te tikanga

Kia tika ai te tirotiro, he mea nui kia whai whakaaro koe ki etahi kaupapa nui. He mea tika kia whakakorea te waipiro, ina koa te ra i mua o te tikanga. E ruia ko te paowa i mua i te tirotiro.

Me inu te wai ki te kore te huka, tata ki te 6 haora me whakakore i te whakamahinga o te inu, kawhe, tiu.

I mua i nga tikanga, me ata marie e koe, me aata marie he iti. I muri i te panui i te tātaritanga, ka taea e koe te pa ki te x-hihi, te tirotiro tuuturu me nga whakamatautau o te ahupūngao

Ko nga toto mo te tātari ka taea te toha i te wa haehae.Me whakamohio atu koe ki to taakuta mo te tango i nga rongoa, na te mea he maha nga raau taero ka pa ki to cholesterol.

Mena kaore i te paahihia enei tikanga, he tupato te whakamatautau toto. Mo te whakatau mate, ka rewa ano e koe te tirotiro.

Nga Taonga Matau

Na te cholesterol nui, ko te whakamahi o nga hua e whai ake nei me aukati:

• kai
• te miraka kau
• kaimoana
• Whakaputanga
• kai parai.

Ko te kukume o te cholesterol "pai" e tika ana mo te horoi o nga toto toto. Na reira, he mea nui kia whakauruhia nga kai hauora ki to kai. Ma te whakamahi i te kai, ka taea e koe te horoi i te tinana. Ko nga hua e whai ake nei he mea nui:

• he hinu oriwa
• avocado
• hua
• hinu ika
• Tuhinga o mua
• purapura katoa o totokore
• whaikorero.

Kei te pehea te tuku tātaritanga

Ka oti te whakarite mo te takoha o te cholesterol, ka haere te manawanui ki te ruuhanga o te mahi whakangahau, i reira ka tangohia e te kaimahi hauora te toto harakore. Ko tenei momo taonga koiora ka whai kiko ki te rangahau ki te taumata o te lipoproteins e whai kiko ana me te iti o te kiore. Kaore he pai o te toto o te kapillary mo te tātari taiwhanga mo te kukumatanga o te haumanu, na te mea he nui rawa nga ngota o te hāora hāora, ka purea mai i nga ruanga momona.

Ko te toto Venous ka tangohia mai i te uaua o te maui maui. Tei roto i te ako tetahi 10 ki te 20 ml o te rauemi koiora. Kia oti te tikanga, ka whakauruhia te toto kohia i roto i te ngongo whakamatautau, ka tukuna ano te tirotiro ki te tari o te taiwhanga rauropi.

Ko te waahanga o te inenga o te cholesterol he "mmol" e pa ana ki te 1 rita o te toto harakore. Ko nga hua o te ako ka mohiotia i muri i nga haora 12-24. Ko te tohu tuuturu kei te waahanga o te 3.5-5.2 mmol / L. He mea nui me whakauruhia e te manawanui te tirotiro katoa i nga tikanga whakaritenga. Ma tenei noa ka taea e tatou te whakawhirinaki ki te tiki raraunga pono.

Nga tikanga tātari me te kai

Ko te kai i mua o te toha i te toto mo te kukume o te cholesterol, nga lipoproteins ki te iti o te waikawa, he tikanga nui mo te waa whakarite.

3 nga ra i mua i te whakamatautau mo te cholesterol, me kape atu koe i to kai i nga momo hua e whai ake nei, ko te aroaro o te hunga ka takahi i nga hua o nga whakamatautau:

• rīwai parai, hua, hinu, hinu poaka me te ngako,
• kai kaore e pa ki te waahanga o nga momo kairangi (reme, poaka, nutria, ducklings),
• ngā momo hōtiti katoa, he kai paowa, kai kēne me te ika,
• pata, te waiu me te kiko ngako mo te 2%, te miraka tunutunu,
• mayonnaise, ketchup, ranu kei roto te ngako trans, te hinu nikau, te tiaki i etahi atu mea whakatipu matū,
• rihi i rite ki te taapiri i te maha o nga mea kakara wera, me te whakamahi i te wai whakapūkara.

Kaore e taea e koe te kai i te kakano, na te mea ko te nuinga o nga taonga tunua, he reka, he keke, he otaota he ngako o te kararehe me te huawhenua. He nui rawa to raatau aro ka ko te kai i tenei hua ka tino kitea nga hua o te tātaritanga. Kei roto i te rarangi nga hua e whakarato ana i te tinana ki te kaha o te kai, te pūmua, te momona me te warowaihā. I te wa ano, kaore e taumaha ana i te ate, nga hakihaki o te taatai ​​gastrointestinal, a, kaore ano hoki e whakanui i te cholesterol.

Mo nga ra 3 i mua i te toha i te toto ki te taumata o te lipoproteins, ka tohua kia kai nga kai e whai ake nei:

• he pata i te witi, te oat, te parei, te sereera, te peara koi, raihi me te witi,
• Ko nga huawhenua tunua heihei, kua kohuatia ki roto i ta ratou ake wai me te taapiri i tetahi waahanga iti o te hinu huawhenua me te paraoa ranei,
• rīwai penupenu, kei roto nei te mea iti te miraka me te ōrau iti o te ngako momona,
• ko te uma heihei, he koromahu he kohua ranei ki te wai i te ara maori,
• huawhenua huawhenua me nga hua kua pahure ki te putiputi, ki te hinu oriwa hinu ranei,
• puree hake e pa ana ki te pea, he piihi, he pi, he pi ki te crouton,
• wai inu-kore-inu wai.

I mua i te whakarite mo te tohatoha toto, he tika ki te hoko i nga hua tika i mua, e toru ra ka whakaaetia koe ki te whakarite i te kai tika. Ko nga mea katoa kaore e taea te kai i te wa whakarite, me whakarere i te kai.

He aha te hua o te hua?

Ko te whakakore i nga hua o te whakamatautau toto ki te cholesterol ka taea na te kore e tau ki te whai i nga ture e whakahaere ana i te whakarite mo te tuku i nga taonga koiora, i runga ranei i nga hapa i mahia e nga kaimahi hauora.

I te aroaro o enei ahuatanga me nga ahuatanga e whai ake nei, ka taea pea te tiki korero teka:

• te kino o nga taputapu rongoa e tātari ana i nga kohinga toto i roto i te tikanga aunoa (te koretake o te raupaparorohiko, whakatuwhera i te ngaohiko i te whatunga, pakaru o te hiko),
• te kai i nga kai e nui ana te ngako o te kararehe, na te mea ka nui haere te kohinga paraka ngoikore iti (ngutu kino),
• te whakamahi i nga reanga iti-kounga ranei, ki te whakatutukihia nga whakamatautau i roto i te taiwhanga koiora, ko nga tohunga kaore he taputapu rongoa hou, me te ako ano te mahi ma te whakamahi i nga tikanga tawhito.
• te takaro i nga hākinakina, i etahi atu ngohe tinana ranei, na te mea i whakapakekahia te tinana ki te whakaputa i te ngongo lipase e taea ai te whakarereke i te cholesterol-toenga iti hei ngutu whai hua (i muri i etahi wa, ka whakahokia mai te toenga o te lipoproteins tuatahi, engari ko nga hua o te tātaritanga koiora kaore e rite ki te whakakotahitanga toto toto).
• te ngoikoretanga o te kaiawhina taiwhanga e mahi ana ki te whakahaere i te ako ki te toto harakore o te manawanui,
• Ko te paowa paowa, i puta ko te 15-20 meneti i mua i te takoha o te toto harakore, ka kaha ki te whakapiki i te cholesterol, na te mea ko te paitini kei roto i te paowa paowa e kitea ana e te ate e te paitini, na te mea e uru ana ona ngutu ki te whakaputa i te ngutu porehu.

Ko te aroaro o te mate whakaahuru penei i te mate mellitus o te mate mellitus me te pancreatitis kiri ranei ka kaha ki te whakaheke i te cholesterol me te whakapiki i ona hua kaore e tika. Kei te paatai ​​ano tenei ki te taha o te tangata ki nga tikanga o te kai, i whakarere i nga tikanga kino me te whakatikatika i ona ra o ia ra. I tenei keehi, me whakawhiwhia e koe te toto mo te huka me te cholesterol. Ma tenei huarahi e taea ai e koe te wehe i te whaikorero, whakapumautia mehemea kei roto i nga raarangi noa, kei te piki haere ranei tona kotahitanga na te paitini o te pancreas.

Hea ki te tuku i te tātaritanga?

Ka taea e koe te tirotiro i te taumata cholesterol i roto i te tinana ki tetahi taiwhanga a-iwi, motuhake ranei. Ko te kaupapa tuatahi ko te tahua, na te mea he whakamātautau toto koiora mo te kukume o te lipoproteins i te whare haumanu he koreutu. I te wa ano, ka whakaroa te wa o te tātari mo te 2-3 ra, neke atu ranei.

Ko te kounga o te ako, me ona hua ka puta, he maha tonu nga raru e raru ana i nga turoro. E tika ana tenei na te mea kaore i nga whare hauora katoa nga taputapu e mau ana i nga taputapu rongoa hou me nga reagents. Hei taapiri, mena kaore i te whare rongoa kaore he kaitirotiro aunoa mo te taumata o lipids i te toto, na, ko te he o te tangata, he iti noa ranei te tohu mo te kaiawhina awhina.

Ki te koha toto mo te huka me te cholesterol i roto i te taiwhanga takitahi, me utu e koe mai i te 1,000 ki te 3,500 rubles. Ko nga hua o te rangahau ka kitea i roto i nga haora 3, i muri mai ranei i te ra 1. Ko te mea kei runga i nga taputapu o te taiwhanga, me te whanaketanga o te whakamatautau toto koiora. Ka whakahekehia te toto toto whaihua puta noa i te ra mahi. Ka taea hoki e nga kaimahi haumanu te tuku hua whakamātautau ki te wāhitau īmēra a te manawanui.

Te whakamaoritanga o nga tohu: te ritenga, te waihotanga me nga mutunga pea

I muri i te whakawhiwhinga i nga hua o te whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol, ka kii te taakuta i nga raraunga me nga tohu i roto i te tātaritanga i runga i te pikitia whanui o te mate, peara te tarai me te tohu i te maimoatanga tika.

Mena ko te whakamaori i nga maatauranga kua whiwhi, he mea tika kia tirohia te momo whakamaarama taiwhanga mai i te toto e tangohia ana mo te huka me te cholesterol, te taipakeke me te ira tangata o te manawanui. Ko nga taumata huka noa i roto i nga tane me nga waahine kei te wa ano, ko nga taumata cholesterol i roto i nga momo taane he rereke.

Te huka nui me te cholesterol i te toto ka taea te raru taua mau faahopearaa rite:

• Te mate a te mate koronete hei hua o te kohukohu o te cholesterol i runga i nga taiepa o nga toto toto.
• Ko nga toto e toto ana i te kopahoro e mate nei.
• Mena ka mau te piripiri o te taha mauiui o nga taha o raro ki te penapena kolesterol, ka wheako te tangata i te taumaha me te mamae ki nga waewae.
• Ko te taumaha, te momoe, ko te koroheketanga tere.
• Te whanaketanga o te mate cardiovascular.
• Kua heke te kaha o te wheua.
• Te mumura o nga taiepa o roto o nga oko toto.
• Kua whakaheke te mate mate.
• Nga mate o nga whatukuhu.

Ko te take o te kohinga nui ka tukuna he nui te aro, engari he mea tika kia mahara ki tera tohu kei raro o te tikanga te tohu o te taatai. Ko nga take nui mo te whakaheke i te huka me te taumata cholesterol:

• Te mate maru.
• Ko te kai iti te kai.
• Nga raru o te kaiheinga kai.
• Pouri.
• Te paitini o te whekau.
• Ka roa te whawhati kai.
• Te whakakino tinana.
• Te whakamahi nui i te waipiro me nga hua totika.
• He hemoglobin iti.
• Nga mate e haere tahi ana e te kirika.
• Te matapae heke mai.

Me pehea te whakatau i te huka me te cholesterol

Mena he whakamatautau toto mo te huka me te cholesterol i whakaatu i te waahanga nui, ka tika te whakatikatika hurihia to kai kai. Ko te mea tuatahi, he iti te ngako o te huka tenei, engari he nui te kikii.

Kaimoana te huawhenua, nga huawhenua hou me nga hua, tae atu ki nga hua citrus, me nga pata, me nga hua totika. Kaua e titiro ki nga rongoa e tangohia ana e koe. Ko etahi o ratou ka taea te whakanui ake i te huka toto, penei i te huia me nga diuretics.

Mo whakapakaritia te cholesterol Kua tohua te kai ngako kararehe iti. He kai moana me nga momo ika momona moana, oatmeal. Taapirihia he hua hou, nga oriwa me nga hua kei roto i nga momona huawhenua ki to kai, ara ki nga nati me nga purapura. Inuhia te tea matomato ranei te tiihi hipoki.

I te mea kua whakahuahia ake nei, he maha nga ahuatanga o nga whakamatautau taiwhanga e whai ana ki te tautuhi i tetahi raru motuhake, ka taea hoki te whakahaere tere tere ki te kainga kaore e toro atu ki te taiwhanga.

Ko te whakamatautau i ia wa mo te cholesterol me te whaikorero ka awhina i te mate me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis me te mate mellitus i te waa.