Cholesterol 7

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ma te kii i nga hua o te whakamatautau, ka aro te taakuta ki te maha noa o nga pūtau toto whero me nga pūtau toto ma, engari ki te katoa o te cholesterol. Ko tenei taonga whakakoi-ngako ka whai waahi ki te waahanga tere mo te kiri o te kiri, ka whakapiki i te whakaeke tinana ki nga mate me nga huakita.

Ko te nuinga o te cholesterol ka hua mai i te ate, ngote whekau, me etahi atu waahanga o roto. Ka iti rawa nga taonga o te tangata ki te kai. Hei whakatau i nga tikanga, ka tūtohutia kia taatai ​​i te kai motuhake. Mena kaore e awhina enei mahi, ka tohua te whakamahinga o te tarukino.

Hei taapiri i nga mahi honohono, he mea nui te ngako-ngako mo te whakahiatotanga o te wahine o te wahine me te tane, me te tikanga o te kaha o te kiri-kiri. Ka whai waahi atu ano hoki ki te whakangao o te waikawa o te waikawa, te whakapai ake i te kounga o te mahi o te papanga keri.

Ka kawea e te Chesterol te rongoa motuhake, i runga i tenei, e wehewehe ana nga roopu e toru. Ko te lipoproteins iti (LDL) he kino ki te kino, ka tukuna ma te punaha aria, e whakaoho ana i te hanga o te waipiro atherosclerotic i runga i nga taiepa o nga oko toto, nga whutupaoro.

Ko te pikinga o te tohu o te korikori kino ka mate i nga mate ngakau kino, e whakawehi ana i nga mate:

1. whiu
2. whakaeke ngakau
3. ischemia
4. angina pectoris.

Na enei pathologies, ka eke te cholesterol ki te taumata o te 7.7 me 7.8 mmol / l.

Ka whakatauhia te cholesterol 7 me runga ake, he mea nui rawa atu te tikanga. Me rapu te raruraru ki nga mahi kino o te tinana. Kaore e taea te whakatutuki i taua taumata taumata o te kai me te kai hika.

Ko te lipoproteins kaha nui (HDL) e wehea ana, e kiia ana he cholesterol pai. Ka whakahekehia te taonga ki roto i nga penapena o nga tohu atherosclerotic, ka hoki mai te cholesterol kino ki te ate, ka tukatukia.

He iti rawa nga ngutu lipoproteins (VLDL), he maha rawa nga triglycerides me te cholesterol. Na te piki haere o tenei waahanga, ka kitea he he takahi kino o te haangai lipid, ka haere tahi me nga mate o te punaha cardiovascular.

Take o te Korehara Nui

Ko te hiahia mo te kohinga nui ka kiia he predisposition ira. Na te mate o te whanau penei, ka eke te taumata o te ngako-ngako ki te taumata 7.6-7.9, ahakoa he aha te pakeke o te tane, te wahine ranei.

Tetahi take ka mate kino, te kiko o te tini kararehe me nga ngako trans. I etahi keehi, ko te kai e aro ana ki te whakatau i te taupū o te cholesterol ka pa ki te ahua o te hauora.

Ko tetahi atu take ko te oranga kino, he mahi whakateka. Ki te kore te kounga tinana, ko te ngoi o te ngakau ka ki te ngako, ka hemo te mahi. Ko te tohutoro toto whakaheke i te ahua o nga kirihou i runga i nga taiepa o te toto toto.

Ko te raarangi o nga take o te kohinga nui te nui o te taumaha. Ko te mate huka me te nui o te taumaha tinana ka tino nui ki te nuinga o te taonga, na te mea ka piki te kawenga ki te ngakau, ka mahi a myocardium hei kakahu, ka ngoikore haere te uaua.

Ka rite ki te hua o te ahuatanga o te pathological, ka whakaeke te ngakau wawe, ka puta nga whiu. I tenei keehi, ko te tohanga lipid toharite he 7 ki te 8 tohu.

Ko nga tikanga kino ka tohua ko nga take o te raru; ko te kai paowa me te inu waipiro ka pa te kino ki te mahi o nga kopene ngako-nui.

I raro i te mana o te mate huka mellitus, cirrhosis o te ate, me te kino mo te punaha endocrine, ko te cholesterol he mai i 7.2-7.3 ki te 7.4-7.5 mmol / l. Hei whakamana i te taatai, kua whakaatuhia kia whakauruhia he momo whakamaarama mate, ka whakaikihia, ka whakahee ranei i nga wehi.

Ko te mea manawanui me tuku toto ki te rangahau, he maha nga ture mo te whakamatautau. E toru nga ra i mua i te huarahi ka paopao i nga kai momona o te takenga o nga kararehe, e korero ana matou:

• pata
• kirīmi kawa
• ngako
• kai kai paipa.

Te waa whakamutunga ka kai ratou i te neke atu i te 12 haora i mua i te kohinga o te taonga koiora. He pai te whakaaro ki te inu i te wai ma te kore e rere hau i mua i te tikanga. Ko te takoha toto me i roto i te hawhe tuatahi o te ra, pai ake i te ata.

I muri i nga taunakitanga, kaore he whakaaro mo te tika o nga raraunga kua whiwhi. Heoi, ki te tautuhi koe i tetahi hua o te 7 ki runga ake nei, me haere koe ki te ako i te waa neke atu.

Mena ka whakaatuhia nga whakamatautau whakamua i te hua, ka tiimata tonu ratou ki te maimoatanga.

He aha te kaha o te lipoproteins

I whakaatuhia e te tātaritanga nga tohu 7, ka tiimata te manukanuka ki tenei, kaore ia e mohio he aha te ahua o te pathological.

Ko nga hua o te wareware ki te mate ko nga mate o te rukihi, te hakihaki, te mate ngakau coronary, nga atherosclerotic tohu i roto i nga waahanga o nga momo oko me nga taura.

Ko te nuinga o nga hua ka mate te mate, ko nga mahi katoa e pa ana ki te whakakaha o nga lipoproteins ngoikore iti. Ahakoa nga haurau o te tohu o tetahi taonga, hei tauira, 7.20, 7.25, 7.35 mmol / l, kua whai kiko.

Nga rongoa me nga kai taurite kua tohua hei whakaiti i te cholesterol.

Ki te rongoa o te tarukino, ko te whawhai ki te matū iti-rawa e whakaratohia e nga raau taero:

1. tara
2. tohea
3. haukoti whakauru hauhi.

Atorvastatin, ko nga papa Lovastatin i whariki rongonui. Ka mahi ratou i runga i te parau tumu o te aukati i nga whaaiao motuhake e haangai ana mo te whakaputa cholesterol. I te mutunga iho, i muri i te akoranga maimoatanga, he pai te heke o nga taumata lipoprotein, ka manawanui te manawa pai i te oranga ake.

Me tohu ko te mahi kei te hapu ko tetahi contraindication e whakamahia ana ki te tarukino o tenei roopu. Mo nga inenga, kua tohua takitahi ratou.

Ko nga fibrates e tino whakamahia ana ko te gemfibrozil, fenofibrat. Ko nga raau taero anake te mahi, pera me nga tataramoa, engari he pai ake mo te aukati i te paheketanga. Ko te whakamahinga o nga fibrates ka tika mo nga mahi wehe mai i te taumata noa o te matū toto.

Ko te Cholestyramine te aukati o te whakauru Cholestyramine, ka awhina a Colextran ki te whakatika i te tohu tapeke me te iti o te hinu momona. Kaore e whakamahia katoatia ana e raatau, ka tohutohuhia kia rite ki te waahanga o te maaratanga matatini me nga statins ka kowhiri ranei.

Ko nga kaiwhaiwhai i roto i nga mahi he rereke ke atu i nga rongoā o runga, kaore e aukati i nga whaaiao, engari kia kaha te aukati i te toenga o te ngako. Ko te whakamahinga o te haukoti ka taea me te cholesterol kaore i te teitei atu i te 7.4 mmol / L. I nga nama nui ake, ka whakahekehia te kaha o te maimoatanga i etahi wa.

Ko nga momo huarahi ki te whakaheke o te cholesterol he awhina ki te whakapiki ake i te kaha o te akoranga o te maimoatanga. Ka taea e koe te rongoa i runga i nga tipu rongoa ki te kainga.

He aha te mea o te taumata o te cholesterol i roto i te toto e whakaahuatia ana i te ataata i tenei tuhinga.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ko te cholesterol toto 7 me te 3 - he aha te mahi me te aha te kino he tohu

1. Cholesterol - he waahanga whare mo nga puoro: he taumata e manakohia ana
2. He aha te mea e pa ana ki te cholesterol tiketike
3. Me pehea te mohio ki te cholesterol tiketike
4. Te whakaheke i te raau taero Cholesterol
5. Te whakamahi pai o te cholesterol

Kaua e whakaarohia ka tuu he tapanga ki te cholesterol "roa-manawanui", e kii ana i tana tino kino ki te tinana. Ko te tohu ko tona rahinga. Ka whakauruhia ki te tarukino, me te kore e taea e te tangata mate, engari he nui te horopeta ka pa te mate.

Mena ko te cholesterol he 7.3 mmol / L, he angitu tenei taumata, he whakaara kino ranei tenei. Hei whakautu i tenei patai, he mea tika ki te whakahaere i nga paerewa kua whakatauhia i raro i te tikanga kaore he take nui.

Cholesterol - he waahanga whare mo nga puoro: he taumata e manakohia ana

Hei kupu ngawari, ko te cholesterol he taonga o te ngako e pa ana ki te hanga o nga pūtau, te waihanga i nga huaora, ka whai waahi ki te hairitanga, me te hanga o te homoni wahine. Kia whakaratohia te tinana ki tenei papanga whare, tae atu ki te 80% o te mea ka hua mai e te ate, te wheakekau, nga koikoi adrenal, gonads, ko era atu ka whakawhiwhia e tetahi ki te kai.

Kia mohio ai he kino te hauora o te taumata 7,3 mmol / l mo te hauora, ka tahuri tatou ki nga paerewa:

• Mo te taangata 25-tau-tawhito - 4.6 mmol / l,
• I nga wahine 40-50 tau te pakeke - 6.6 mmol / l,
• Nga tane mai i te 40 tau - 6.7 mmol / L,
• Ko nga wahine mai i te 60 tau - 7.7 mmol / l.

He maha nga paearu taipitopito mo te kiko o te cholesterol "pai" (HDL) me te "kino" (LDL), i runga i te pakeke me te ira tangata, no reira, me whai korero koe ki to taakuta.

Mo te kaupapa whanui, ka taea e koe te tohu hei taunakitanga mana mo te Society Pakeha o Atherosclerosis:

• Tapeke cholesterol - 5.2 mmol / l,
• Ko te kohinga lipoprotein ngoikore iti (LDL) - 3-3.5 mmol / L,
• Ko te kohinga lipoprotein tino nui (HDL) - 1.0 mmol / L.

I runga i te mea i whakahuahia ake nei, ko te ahua o te cholesterol 7.3 mmol / L e ahua pouri ana. Engari, ki te korero taatau mo te taumata whanui mo nga wahine neke atu i te 60 tau, na kaore he waahi mo te miimui. A, ki te kitea he tohu pera i roto i te tamaiti, he taangata, he wahine ranei i te taiohi, na, he tohu nui tenei mo te hiahia o te mahi

He aha te mea e pa ana ki te cholesterol tiketike

Ko nga momo cholesterol e rua he matatini o nga pūhui hinu-pūmua, ko enei matū-a-ngako-ngongo ka huri puta noa i te punaha tohanga. Mai i te waa ka nui te piki o te LDL, ka hangaia e ratou nga hiri (peera), ka whakapakeke i nga uaua (atherosclerosis).

Mena ka nui ake te mahinga o te cholesterol "kino", ka pa tenei ki te hanganga o te kirakaaka, te ahua o te nui o te muka e whakanoho ana i te konupora.

I whakapaparihia nga uaua ki nga kowhatu, ka iti ake te ngawari, ka kitea te stenosis. Ko te toto e taatohia ana me te hāora e kore e pa ki te ngakau. He mamae, he tohu o te angina pectoris, ka tupu pea te whakaeke ngakau - ko te infarction myocardial.

Ka puta pea he toto toto kei roto i te ao ka pakaru mai te waatea. Ka poraka te rere o te toto me te whakaeke ngakau ki te pakaru ranei e puta.

Me pehea te mohio ki te cholesterol tiketike

Kaore i nga wa katoa ka taea e to maatau tinana te urupare i te waa ki te cholesterol nui, hei tauira, 7.3 mmol / l neke atu ranei i roto i nga taangata. Ka mutu noa tana mahi i tana "mahi paru": ka pirau nga kaipuke ka kuiti kia rite ki te nui, ka tiimata te puta o nga tohu o te mate na te nui o te cholesterol.

Ko nga tohu tino whakaheke ko:

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

1. Te mamae o te karu (angina pectoris),
2. Ko te whakamaoritanga a Charcot (ko te puhipuhi whakaheke)
3. Huri noa nga kamo, ka puta mai nga penapena maamaa-kowhai ki nga tendons o raro o raro me etahi atu waahanga o te kiri.

Te whakaheke i te raau taero Cholesterol

Me rongoa te maimoatanga o te rongoa ki te mea he tino nui te taumata cholesterol me te tawhiti atu i te 7.3, a tae atu ki tua atu o te 10. Heoi, ko te tango i nga rongoa kaore e aukati i te ahua matua - te pupuri i te koiora hauora.

Nga raau taapiri mo te cholesterol nui:

• Statins (flavustatin, lovastatin, cerivastatin). I etahi wa ka taea e ta raatau mahi te whakaheke i te toto toto nui atu i te 2 nga wa,
• Ko nga waikawa Fibroic (Tricor, Lopid, Atromed-S) te awhina i te whakamateatanga o te waikawa momona,
• Ko te Colestid me te Questran he raau taero e whakakotahi ana me te waikawa roro, ka paheke ai te ngohe o te whakaputa uri cholesterol.

Te whakamahi pai o te cholesterol

Ko te maimoatanga o nga mate i puta i te nui o te cholesterol, ka piki ake tona taumata mai i te 7.3, me whakaohohia kia whai kiko.

Ko te oranga kaha, ko te aukati i nga tikanga kino me te tango i nga rongoā me taapiri atu ki nga taapiri whai hua motuhake:

• Huaora E - te kaha o te antioxidant kaha e aukati ana i te koretake o te kirikiri cholesterol.
• Ko te Omega-3 - ka kitea i roto i te hinu ika, he taatai ​​anti-inflammatory tino kaha, ka aukati i te ahua o nga koroka toto, me te whakaheke i te mahinga o te atherosclerosis. He waahanga ano hoki o te hinu harakeke, primrose me te hinu rapia,
• Ko te tea Green he antioxidant e whakapai ake i te hinu lipid, ka whakahekehia ai nga taumata cholesterol.
• Ko te toto kirikaa a te karika, ka whawhai pai me te hanganga o nga totoka toto. Ko te Aliin (pūhui whanariki), he waahanga o te karika, he waahi whakaora kore e taea te whakaiti i te cholesterol,
• Kei roto i te pūmua hēki te momo genistein - he kaha antioxidant, e aukati ana i te whakakotahitanga o te LDL, e whakahohehia ana te whakamaoritanga o te waikawa rino,
• Niacin (Huaora B3) e whakaohooho waikawa momona, e awhina ana i te whakaiti triglycerides,
• Ko te waikawa waikawa (B12 me B6) ka whakaiti i te taumata o te homocystine, e raru ai te ngakau. Na te ngoikoretanga o enei huaora, ka nui ake te mate o te ngakau ngakau, me te atherosclerosis.

He mea tino nui te kite i te raru i roto i te waa, rapua te awhina a te taakuta me te whai i nga tohutohu katoa. He pai ake, waihotia nga tikanga kino, kai i nga kai hauora me te tarai i nga whakamatautau rongoa aukati.

He aha te tikanga o te cholesterol i roto i te toto

I roto i te ao hou, kaore he iwi kaore i rongo mo te cholesterol. Heoi, kaore katoa i tino marama ki te mohio he aha te kaupapa o taua mea. Engari ko tenei waahanga te mea nui ki te whakawhanaketanga o te maha o nga mate cardiovascular, nga pathologies endocrine, nga whatukuhu me nga mate ate. Kia whakatata tika te maimoatanga, me mohio te taakuta he aha te reiti o te cholesterol me te toto o nga taangata rereke o te reanga. Na mo nga turoro e aro turuki ana i to raatau hauora, ka awhina enei korero ki te tirotiro i nga huringa i te waa ka rapu awhina i tetahi tohunga.

Ko te ariā o te cholesterol

Mai i te tirohanga matū, ko te cholesterol he tohu waipiro polyhydric he wahi o te hanganga o nga membrane pūtau.

I etahi atu kupu, ka awhina te cholesterol kia kaha ki te whakapakari i nga pūtau, i te mea, i te mea he whare hanga o nga taiepa o waho me roto. Hei taapiri, ko te cholesterol te whakauru:

• i roto i te waikawa o te waikawa kikini
• te hanganga o te huaora D
• Tuhinga o mua
• wehenga whakahiato nerve

I roto i te toto, ko te cholesterol he ahu mai i te kai (mo te 20%), ko te waahanga nui ka hangaia e te ate (neke atu i te 80%).

Kua whakaitihia ko te kounga o te mahi a te ngako ka whakawhirinaki ki te nui o te waikawa o te hakihaki e whakangawari ana i nga ngutu ki te kopu, ka aukati kia uru mai ki roto ki te toto. I roto i te katoa, ko te cholesterol he waahanga nui, me te kore e kore e taea te mahi angitu o nga punaha tinana katoa.

Nga momo o te Cholesterol

Kaore e taea e te Cholesterol nga memeha i roto i te wai, na reira ka horapa i roto i nga pūtau o te tinana hei waahanga o te lipoproteins, ko te pūhui pūmua ranei. Ko te reanga o te cholesterol i roto i te toto ka whakatauhia e te whakakotahi o enei pūhui. I te whakahaere i te tātaritanga koiora, kua tohua nga waahanga e whai ake nei:

• tapeke cholesterol - nga ngako katoa i te tinana o te tangata
• triglycerides - nga mea momona tino kitea i te plasma toto
• lipoproteins tuuturu iti - i roto i te ahua ka tohua e te LDL. Ko te mahi o enei taonga ko te kawe cholesterol mai i nga pūtau ate ma te kopa.
• lipoproteins tuuturu teitei - kua takirua rite HDL. Ko ta raatau mahi he whakawhiti i te nui o te cholesterol mai i te toto me nga pūtau ka hoki ki te ate mo te tukatuka

Ko nga tohu o te korakora ki roto i te toto, ko te tikanga o nga hautau kei roto i tetahi pauna.

Ko te Cholesterol he "kino" me te "pai"

Ko te mea nui o te cholesterol katoa i roto i te toto ko te pauna i waenga i nga wahanga ngako katoa. Engari ka puta ko te "kino" te momo cholesterol ka tiimata ki te whakaemi i roto i te tinana, ka whakangaro i nga toto toto me nga pūtau kiko.

Te "kino" kino:

• LDL - nga lipoproteins taumaha ngoikoretanga iti ka taea te pa atu ki te pakitara vaarua ka hangaia he tohu kiriuka
• Triglycerides - he rahui o nga ngako me i te mea ka pakaru te ngota ka tino whakanui te kukuwhatanga o te cholesterol

"Pai" cholesterol he HDL ranei lipoproteins taumaha peera teitei. Ka horoi ratou i nga oko toto me te plasma ma te kawe i te korikori koreutu ki te ate, ki te wahi kua tukuna.

Take o te huringa i te kukū cholesterol

Ko nga tikanga e whakaaetia ana e te kino me te pai o te cholesterol i roto i te toto he taangata, na te mea ko te heke i roto i nga waahanga toto ka whakawhirinaki ki nga mea maha:

• Gender - nga wahine 50 tau te pakeke he iti te ahua, kaore i rite ki nga tane taipakeke. Ko tenei ka puta mai i te aroaro o te estrogen (homoni sex) e tiaki ana i te tinana wahine. I muri i te menopause, ka piki ake te rere toto o nga wahine
• Age - i roto i nga tamariki, ko te kukumate o te cholesterol he iti ake i nga pakeke. Whakanuia te taatai ​​me te pakeke
• Kino kino - te tukino i te kai paipa i pakaru ai nga taiepa o nga oko toto ka pa te kino ki te ate. Na tenei ka kaha ake te whakaputa o te koretake o te "kino", ka tohaina ki nga pakitara o te raakau.
• Te whakamau ki nga kai momona me nga kai tere
• Tuhinga o mua. Ko te nui o te cholesterol ko te "hoa" o te mate huka mellitus, te whakararu o te pūnaha endocrine, te ate me nga mate o te whatukuhu, me te hypercholesterolemia whakapapa.

Ka nui haere te kaha o te kohanga i roto i nga wahine hapu. Kaore tenei i te maaramatanga, na te mea ko te ngako e tika ana mo te whakawhanaketanga o te taatai ​​me te tipu o te tinana o te tamaiti.

Ko te raru o te hypercholesterolemia i te kore o te maimoatanga ko te hanganga o nga kiripaka hei kuiti i te lumen o nga arteriana. Ka haere te waa, ka pakaru nga kirihou me nga uaua o te toto ki to raatau waahi. Ma te rere o te toto kua aukati, ka tiimata nga kopa me nga whekau mai i te ischemia. I etahi waahanga, mai i tetahi kakahu toto i raro i te awe o te toto toto, ka peke ake nga emboli. Ma te heke i te toto, ka mau te embolus ki tetahi ipu iti, ka poraka, ka arahi ki nga mate mate pera i te ohorere o te ngakau, i te ngakau ranei.

Ko te hypocholesterolemia he momo onge noa i te wa e ngoikore ana te tinana o nga huakita cholesterol. Ko nga take o tenei maataki ka kiia ko nga raru o te ate he nui te ngenge i pehia e te hemokai roa ki te papamuri o nga whakaaro o te hinengaro. Ko te cholesterol iti, pera ki te cholesterol nui, ka raruraru te hauora.

Katoa cholesterol

Ko nga tohunga rongoa he maha nga wa e wehewehe ana i waenga i te tikanga o te cholesterol te pakeke. Kua kitea e nga Kairangataiao ko te tuakana he tangata, he nui ake te kukume o te cholesterol. Engari kaore tenei i te wa e pa ana ki nga mate katoa, ahakoa i roto i nga tau, ka rere ke nga tikanga whakariterite, a, ko tenei meka e pa ana te whakakotahitanga o te toto.

Te reiti o te katoa o te cholesterol i te tepu toto

Ko te taumata noa o te cholesterol i roto i te toto o te pakeke e tika ana kia mau ki roto i te 5.29-6.29 mmol / rita. Ko nga whakaheke mai i te tikanga ki te nui, iti ake ranei e whakaatu ana i te aroaro o te "koretake" i roto i nga mahi a nga whekau o roto.

Haere ki te papa o nga mea kei roto

Nga wehewehe

Ko te piki haere o te cholesterol me nga tau o nga wahine na te huringa o te hormonal. Ko nga tohu e huri ana ehara i te wa anake o te menopause, engari ano hoki i te wa e hapu ana.

Te tere o te cholesterol i roto i te toto: te tepu i nga tau i roto i nga wahine

I te wa o te taiohi, ka tere katoa nga tukanga o te taatai ​​ki te tinana wahine, he pai ake te kai, ka mutu te ngako o te ngako. Na reira, ara ko te aroaro o nga mahinga kino ka taea e te cholesterol te noho i roto i nga tikanga noa. Heoi, i te aroaro o nga huarahi o te endocrine, mate mellitus me te ngoikoretanga o te ate, ka nui haere te cholesterol ka maha o nga waeine ahakoa i te wa o te taiohi.

He maha nga wahine i muri o te 30 tau te pakeke e mohio ana he aha te mate o te cholesterol i roto i te toto, i te mea ko tenei tau ka tiimata te puhoi o nga tukanga metabolic, a ka kaha te piki o te hypercholesterolemia. Ko te roopu o te raru ko te wahine te paowa me te tango i nga raau taero. I tenei wa, he mea tika kia tiimata ki te whakahaere i te kai paraoa, na te mea he uaua ake te tinana ki te whakaeke i nga kai taimaha.

I muri i nga tau 40, me te huarahi o te wa menopause, ka tino whakahekehia te rahi o te estrogen i te waahine. Ka arahina atu tenei ki te peke i te piki o te cholesterol. Kaore e taea teera, a te mea kua kiia he tikanga whaimana.

I te 50 tau o te tau me te neke atu, e tohutohu ana ki te tirotiro i te kai pai. He pai te whakaaro ko te kai a te wahine raanei he iti te ngeru kararehe me te nui o te kai whakato. I tua atu, me whakarere koe i te kai paipa, te waipiro me te ngana ki te neke kia pai.

He toto toto: he taara i nga taangata

I nga taangata, kaore i rite ki nga wahine, kaore i te tiakina nga tinana e nga homoni taatai. I te wa o te taiohi tonu, ka tohutohu nga taakuta i te taarua ngoikore kia pai te tirotiro i o raatau ake hauora. Ko nga taangata i waenga o nga tau e kaha ana te whanake i te atherosclerosis, te puta mai o nga whiu me nga whakaeke ngakau.

Ko nga tepu e whakaatu ana he aha te cholesterol i te toto, he mea rereke te tikanga i roto i nga tane me nga waahine. I te ahua ngoikore o te sex, ka kake te cholesterol mo nga tau, a i nga tane whai muri mai i te 50, ka tiimata te heke.

Ko nga tohu o te hypercholesterolemia e tino kitea ana i roto i nga taangata i roto i te ahua o:

• angina pectoris
• nga hanganga ngako i runga i te kiri
• He poto o te manawa me te iti o te mahi tinana
• mamae mamae
• patu micro moroiti
• te ngoikore o te ngakau

Ma te mohio ki te tikanga o te cholesterol toto me te whai waahi ki te whakatika i te tikanga, kaore pea koe e whai mate maamaa i te wa o te pakeketanga, ka ki katoa i te kaha me te whakaihiihi.

Tātarenga cholest

Ko te tangata e whakatau ana ki te rapu i tana taumata cholesterol mo te wa tuatahi ka nui te whakatau i tetahi tohu whanui. Mena he rereke nga nama i roto i te tātaritanga mai i nga tikanga, he pai te tuku i te toto ki te waha o te ngutu. Ko te paanga o nga huringa korakora ka awhina i te whakatikatika tika i te take o nga huringa pathological.

Ko te reanga o te cholesterol i roto i te toto tangata ka whakatauhia ma te whakamahi i te whakamatautau toto taiwhanga. He mea tika kia toro atu ki te taiwhanga i te ata, ki te kopu kore. I mua i te tikanga (mo te rua ki te toru nga ra) ka kapea nga rongoa, hakinakina, waipiro me nga mea momona. He pai te mahi ki te tarai i te kai paowa (ina koa i te ra o te tuku toto).

Ko nga hua o te kōtaha lipid ka whakaatu i te nui o te cholesterol "pai" me te "kino", me te tohu ano hoki ki te taumata o te triglycerides.Mena he nui ake te LDL i te 4.99 mmol / rita - he mate to te manawanui ki nga mate coronary.

I te wa e teitei ake ana te HDL atu i te 5.99 mmol / rita, kaore te manukanuka e pouri. E kii ana te taapara "pai" te aukati i nga ngota o te "kino", te kawe mai i te kopu uaua ki te waatea. Heoi, he tohu mo te iti iho i te 2.99 mmol / rita e whakaatu ana i nga huringa pathological i roto i te tinana.

Mo te unahi tika ake, ka tūtohutia kia whakapaa ki te taote. Ka whakaaturia e ia ki a koe te nui o te cholesterol tangata ki te toto me te aha nga mea e tika ana kia mahia hei whakatika.

Ko te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto o nga wahine e pa ana ki te takahi i te punaha o te nerve, o te kai pai ranei.

Te aha e ine ai te hāora

Ko te Cholesterol he paitini-penei i te waatea e whakamahia ana e te taangata mo te taatai ​​o te huaora D, nga hakihaki steroid, me te hanga waahanga o nga membrane pūtau. Tata ki te 75% o te sterol ka hangaia e te tinana, ko te toenga ka puta mai i te kai. Ko te nuinga o te cholesterol katoa ka waihangahia e te ate, e tukuna ana e ia nga pūtau katoa o te tinana. Ko nga waha o te adrenal, te kiri, me te kaukau ka hua te hinu mo o raatau ake matea.

I te wa e whanau ana, he iti iho te cholesterol o nga tamariki. Kia tae ra ki te taiohi, ko te huringa o te pikinga o te nuinga e rite ana ki nga kotiro me nga tama. Ka huri nga mea katoa me te tiimata o te huringa menstrual. Ka tiimata te tinana o te wahine ki te whakaputa hormones - estrogens, kaore e pai te tipu o te sterol. Ko te tinana o te tangata ka whakaputa hoki i te estrogen, engari he paku iti. Na reira, kei te tipu haere o raatau cholesterol i o raatau oranga katoa. I roto i nga wahine, ka piki ake te taumata o te sterol i muri mai i te tiimata o te menopause.

Mo nga tane, ko te cholesterol o 7.1-7.2 mmol / L ko te tikanga mai i te 45 tau, mo nga wahine, ka whakaarohia he cholesterol te 7.3-7.4 mmol / L i muri mai o te 50. Ko te tinana o nga wahine e haangai ana i te cholesterol nui atu i mua. No reira, ko te tohu o te cholesterol mo te 7.7-7.8 mmol / l he mea ma te mutunga o te tuatoru tuarua. I mua i te whanautanga o te tamaiti, ka taea tonu te piki ki te 9 mmol / l.

E toru nga take hei tirotiro i nga taumata o te cholesterol:

• Ma te tirotiro tirotiro. I whakahaerehia mo nga tamariki 9-11 nga tau, ka 17-21, nga pakeke ia 4-6 tau. E tika ana kia kitea te wa e rite ana ki nga mate, te mate o te tangata ki te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular,
• Te tātaritanga tuuturu. Ka taea e koe te whakamarama i te tawai o mua, me te whakatau ano hoki i te tohu o te whakawhanaketanga o te mate,
• Te aro turuki i te mana o nga turoro me te kaha o te sterol. Ka whakawhiwhia ki te taakuta te tirotiro i te mana hauora o te manawanui, arotake i te whai huatanga o te maimoatanga kua tohua

Ko te aha te mea he kino te cholesterol

Ko te cholesterol kino (hypercholesterolemia) he tupono mo te whanaketanga o te atherosclerosis, he tohu taiwhanga o etahi mate. Mena he nui te kiko o te sterol toto, ka tiimata te noho ki nga pakitara o nga oko kua pakaru. Ka tiimata tenei i te hanganga o nga tohu cholesterol.

I te tuatahi, ko te ahua o te waahi ngako, nga taikaha, kaore e pokanoa ki te mahi o te punaha porowhita. Heoi, ko te tipu o nga kowhatu e haere tahi ana me te kati o te lumen o te artere, ka puta mai te aukati o te kaipuke. Ko te taangata i mauria ai te toto e te ngongo ka mutu te whiwhi i te nui o te hāora me te hauora. Ka taea e nga kirihou Atherosclerotic te puta, te kuhu i te ipu.

Ko te whatunga whara o to tatou ngakau he tino kore whakapono. Ko ia pūtau o te uaua ngakau ka poipoihia e te oko kotahi anake. Ki te puhipuhi te maramatanga o taua hauhiki, ka poto te cardiomyocyte ki te hāora. Ka kiia tenei ahuatanga ko te mate ngakau koponari.. Engari ki te mea ka tiakina katoatia te whiu o te arai korepa, ka ngaro etahi o nga puutea i te kai me te mate - ka whanaketanga myocardial infarction.

Ka whangai nga tipu o nga otaota ki nga oko maha. Heoi, e tino hiahia ana ratou ki te kounga o te tuku toto.Ko te kore o te hāora e whakaoho ana i te whakawhanaketanga o te mate roro ischemic, ko te amuamu kino rawa atu ko te whiu.

I te wa e pa ana te atherosclerosis ki nga oko nui o nga waewae, ka hemo te kai o te kiko o te waewae. Ka mumura te kiri, ka ora nga patunga. Ka pa te mamae ki nga turoro i te wa e haere ana. Ko te amuamu kino rawa atu ko te pepeke o nga waewae, e hiahia ana ki te whakataki i te riu. Ko te nuinga o te waa, ko te ahua o te mate kaore e warewarehia i te hunga mate ma te mate huka.

Te whakaatu i nga hua

Ki runga ake, i whakaaroaro he aha te take kaore i te rite mo nga reanga cholesterol mo nga tane, wahine, tamariki, rangatahi, rangatahi. Hei tauira, ko te cholesterol o te 7.5 mmol / L he tohu noa mo nga wahine i muri i te 55 tau, engari kaore i te manakohia mo tetahi kotiro. Na reira, ka haamata te horoinga me te whakamarama o te tikanga.

Ko te mea pai ko te tiki paerewa mai i te taiwhanga i mahi nga tātaritanga. Ko enei nga tohu tika rawa e whakaatu ana i nga ahuatanga o te whakamatautau i nga taumata cholesterol i tenei pokapū. Engari, ka taea te maarama ma te ako i te tepu paerewa.

Ripanga. Ko te korikori noa i nga tamariki, nga waahine, nga tane.

Kia mea atu ko to cholesterol he 7.6 mmol / L. He kotiro nonohi kua hapu koe i te 30 tau. Ko te tikanga mo tenei reanga e kiia ana he tohu mo te 3.32-5.75 mmol / L. Na reira, ko te taumata cholesterol o 7.6 mmol / L kua kaha ake te rohe o runga na te 32%. He paku rerekee tenei, he mea nui e pa ana ki te kai tarukino, te paowa, te inu waipiro, te taumaha. Mena kei te tango koe i nga whakangao waha, ko te pikinga o te huringa ka pau i te raau taero.

Tuhinga o te Hypercholesterolemia

Ko te nuinga o te hunga whai cholesterol nui e whakaohooho ana i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. I roto i nga take e tino kitea ana:

• he kai kei roto i te nuinga o te ngako ngako, te cholesterol, te ngoikore o te muka,
• haurangi
• kaiahi
• noho koiora
• taumaha.

Ano hoki, ko te nui o te cholesterol he nui te hua o te mate huka, te mate thyroid. Ko nga take rorirori ko te tipu o te huringa o te hormone, te mate ate, me te aukati i nga waahanga papa.

E taunaki ana te National Hauora a te United States mo te Hauora me nga rongoa kia tirohia nga taangata katoa o te 7.5 mmol / L, teitei ake ranei mo nga mate ira: heterozygous whanau, homozygous hypercholesterolemia. Kei te haere tahi nga pathologies e rua i te takahi o te konupūmā o te cholesterol, te taumata e noho teitei ana, ahakoa he aha te kai. Ko te ahua kino ake o te mate ko te hypercholesterolemia homozygous, no te mea ka whiwhi te tamaiti i tetahi punaha he mai i nga maatua e rua.

Maimoatanga Cholesterol teitei

Ko te Cholesterol 7.0-7.9 kaore i te whakaarohia he tohu mo te rongoa hauora. Ka ngana ratau ki te whakariterite i te taumata o te sterol conservatively: ma te whakahou i o ratau momo noho me te kai. Ko te kōwhiringa pai:

• Kati te paowa. Ko te paowa te whakarei ake i te sterol, ka whakaiti i te pai
• Me neke atu. Ahakoa ko te haurua hawhe haora ka awhina tetahi whakatikatika i roto i te oranga oranga. Ko te whakangungu aerobic e taea ai e koe te whakatutuki pai ake. No reira, he pai te whakaaro ki te toro atu i te omaoma, ki te oma me te eke pahikara ranei kia 3 nga wa / wiki.
• Te waipiro - varavara, i nga waahanga iti. Ko te tukino i te waipiro ka whakanui i te taumaha ki te ate, ka nui ake te cholesterol
• Ko nga ngako tinati (poaka, mīti, tiihi tote mo te tiihi, te tiihi, te pata) - he maha nga wa / wiki. Ko te kai tonu o enei kai ka nui ake te cholesterol. I etahi atu ra, hoatu nga manakohanga ki nga puna huawhenua o te ngako - te hinu, te nati, nga purapura. He momona ratou i te waikawa momona pai.
• Te ika pai, te wini, nga aramona, nga purapura harakeke - he iti ake i te 2 nga wa / wiki. He nui enei kai ki te waikawa momona omega-3, he mea tino nui mo te mahi ngakau noa.Ko nga kohinga nui o te waikawa omega-3 ka whakaheke i nga momo kino kino katoa, ka whakanui ake i te kukume o te pai,
• 1.5-2 rita o te wai parakore / ra. Ma te whakawhiwhi i te wai ki te wai ka awhina i te aukati i te taapiri o te nui o te sterol hei whakautu i te mate kino.

Ko te maimoatanga o nga mate tuuturu e hono ana ki te nui o te cholesterol he waahanga nui mo te maimoatanga. Ko te whiriwhiri i nga raau taero he whakawhirinaki ki te momo patoto:

• tohu mate - i whakatauhia e te whakatinanatanga o nga raau taero te whakaheke i te totika o te toto,
• Nga mate ngoikore o te homoni (mate mellitus, mate mate toto, kore ngoikore o te somatostatin) - ko te whakauru o nga homoni ngaro ki te manawanui,
• nga pathologies o te ate, nga hua biliary - me kai te kai, te whakamahinga o nga raau taero e whakaohooho ana i te kopere, hepatoprotectors, antispasmodics. Ka rongohia e nga aukati kino.

Ko nga raau taero hypolipidemic e whakaheke ana i te cholesterol me etahi atu taapiri lipid e tohuhia ana mo te kore e pai mo te kai, te whakarereke i te koiora, me te maimoatanga i nga mate tuuturu. I te nuinga o te wa, ko nga turoro he tohu moi. Ma te kore e tauwhirihia, he iti ake ranei te piki o te sterol - whakahiato, ka whakarite i te waikawa o te omega-3, he haukiri whakauru hauwhiti, he raupapa waikawa bile.

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai ​​o te papaanga.

He aha te tikanga o te tohu 7-7.9

Na nga taumata cholesterol i runga ake i te 7, ka mate pea te mate

Ko te panui o te cholesterol toto i runga ake i te 6 e kiia ana he tiketike ka hiahia kia whakaheke wawe. Ko nga tohu i te taumata 7 ko te waahanga tuatahi o te hanganga o te atherosclerosis.
I te taumata o 7 ki te 7.9 mmol, ka whai ake te rarangi o muri o nga mate:

• Atherosclerosis i nga waahi rereke. I te nuinga o te wa, ka pa te hinu ki nga haahi toto, me nga waahi e kohi ana te nui o te toto.
• Tuhinga o te ngakau. Na te hanga o nga poraka i roto i nga arai koronete, ka pa te mate whakaeke o te ngakau o te ngakau ngakau me te mate ngakau coronary
• Korokoro Ko te takenga o te whiu ka maha tonu nga hua o te haumanu kino. Ka paahitia tenei ka tino kitea ka piki ake te taikaha o te taumaha.
• I te nuinga o te wa, na te nui rawa o te cholesterol, ka pangia te mate ngote ischemic, ka tiimata te mate. I te mutunga, ka hakihaki te hakihaki.
• Te takahi o te tuku toto ki nga taha o raro. Ka puta tenei mate mai i te atherosclerosis o te waahanga wehewehe o te kaipuke.

Mena ka puta ake tetahi tohu ranei, he mea tika kia whakahekehia te cholesterol mai i te 7 ki te 5 ka tere.

Kei roto i te roopu mate mo te mate e te hunga matea katoa. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te mea nui. Ko te kohinga momona tino nui i roto i te tinana e hanga ana i nga tikanga pai mo te hanganga o te atherosclerosis.

Ko nga taangata e whaaia ana e nga mate o te punaha cardiovascular kaore he raru o te mate. Na te ngoikore o nga toto toto me te ngakau, he nui te mate o etahi atu mate. Na tenei ka pa mai te mate kino ki te mahi a te tangata.

Ko nga wahine hapu kia mataara rawa. Ko nga taumata Cholesterol i te wa e hapu ana ka taea te whakapae. Ko te wahine me tirotiro tonu nga mahi koiora o tona tinana.

I te mea kaore e taea te kite i te aroaro o te cholesterol tiketike, ka taunakitia kia mahia he mahi tirotiro i te iti rawa 1-2 nga wa ia marama. Na, ahakoa he rereketanga te rereketanga o te cholesterol ka kitea, ka mahia he mehua hei whakakore i te mate.

Take o te Korehara Nui

He nui te nui o nga ahuatanga e uru atu ana ki nga tikanga me nga oranga.

He waahi nui, he tohu taapiri. Ko te ahua o te cholesterol i runga ake i te tohu o te 7 milimetera mo te rita i te tamarikitanga e tohu ana i te tuku mai i nga mate mai i nga matua kotahi, tokotoru ranei.

He aha a ka kai te tinana he mea nui ano hoki.Ko te kai totika, nui rawa atu, kaore ranei i te kapi ka taea hoki te mate cholesterol nui.

Me tohu ko tenei kaore e pa ki nga hua katoa. Ko nga kai momona, nga kaimoana me nga paraoa ka uru ki te kai he.

Ko te ngoikore o te ngohe ka arahi ki te kohikohi tonu o te cholesterol. I te mea kaore he waahi ki te whakapau kaha ka whakawhiwhia ki te kai, ka kohi. Ko te maha o nga lipoproteins iti o te pikinga ka piki te taumata o te lipoproteins ki te whakaheke tiketike, ka arahi tenei ki te atherosclerosis.

He maha tonu te taumaha o te tupono. Na tenei ka whakaohohia te nui o te whakawhitinga cholesterol.

Ko te waipiro me te paowa ka aukati i te hanga o lipoproteins ki te whakakao. Ka whai wāhi atu tenei ki te whakapiri tere o te lipoprotein iti ngoikore me te hanganga o te atherosclerosis vascular.

Ko te whakaheke me te piki o te taumata o te lipoproteins o nga rahi rereke ka hua mai i nga mate kore. Ko nga pathology o te punaha endocrine me te mate huka o nga momo ahua tetahi o nga ruarua o nga mate e pa ana ki te toenga o te cholesterol.

Ahakoa he aha te ahuatanga o te ahua o te cholesterol, me whakahaere te taakuta i nga mate o nga mate. I te maimoatanga, he mea nui ki te whakakore i te take o nga tohu, kaore i te tohu.

Me aha

Mena he taumata nui o te cholesterol i roto i te toto - mai i te 7, me toro atu ki nga taote. Ma te taakuta e whakatau te tikanga maimoatanga me te aha te momo maimoatanga ka tohua: me te kore rongoa ranei.

Ka whakamahia te rongoa o te rongoa ka tae te taumata o te cholesterol ki te taumata nui o te 7.7 m / mol

Te maimoatanga kore-tarukino

Mena kaore e hiahiatia te rongoa, kua whakaritea he akoranga urupare me te kai totika.
He nui te kai kei te pūmua, te muka me nga waikawa ngako. Ko tenei tikanga o te maimoatanga roa te roa atu i te rongoa, engari ko nga waahanga o te taha ka taea te karo.
Kei te kitea te kai e whai ake nei:

• Mai i te kai ki te rōrahi iti, ko te hua e nui ana te cholesterol nui kei te aukati. Kei roto i enei hua ko: te pata me te kai momona.
• He maha nga otaota ka whakamahia. Ko nga otaota he muka tino nui, e whai wāhi ana ki te hanga lipoproteins ki te hanga tiketike.
• Te kore o nga panga o te pouri. Ko tenei taonga ka pa ki te kai. Na, me te kore e titiro ki te okiokinga hinengaro, kaore te aukati o nga hua e puta.

Ko te taumaha hākinakina e whai ana i tetahi kai me noho ngawari, ngawari. Ka nui rawa atu nga utu tinana ka whakaatu ranei i nga tohu o nga mate.

Te maimoatanga o te tarukino

Ka whakamahia te rongoa o te tarukino i roto i nga keehi kei runga te taumata o te cholesterol i te 7.7 i roto i te rita. Ko tenei wawaotanga he mea tika na te mate whanoke o te tinana, ki te kore ranei he wa mo te maimoatanga roa.

I roto i nga raau taero, e toru nga roopu: statins, inhibitors me fibrates.

Whakamahia ai nga Fibrates ki te whakaū i te lipids me te cholesterol i roto i te tinana.

Ka whakamahia nga kaiwhakaari hei awangawanga i te cholesterol mai i te lumen puku. Ko te whakamahinga o taua raau taera te tūtohutia mo te taumata cholesterol o 7.3 milimera ia rita.

E kiia ana ko statins te rongoa tino rongonui mo te cholecystitis. Ko te mea matua i te wa e tango ana i te tarukino ko te kowhiringa o te inenga. Ko te pikinga o te tikanga ka arahi ki te whakaheke kino o te cholesterol me te whakawhanaketanga o te ahua ohorere i roto i te tinana.

Ko te whakamahinga o nga rongoa kei te nuinga o te waa he mea whakauru ki te tikanga kore-tarukino. Ka pai ake te maakete o te mata o te cholesterol.

I te maimoatanga, ko te mea nui kia maumahara ko tetahi kotahitanga mai i te mahinga kai, te utaina me te horopeta o te raau taero ka arahi ki nga hua ohorere. I te nuinga o te waa, ka puta nga mate kino.

I te wa e rongoa ana te cholesterol me te taumata 7, ko te mea nui ko te maataki i te ōwehenga o te lipoproteins me te iti.

Ka kake te cholesterol LDL - he aha te tikanga?

Tena koa nga kaipānui! Ko te tuhinga e korero ana mo te LDL cholesterol. Ka korerohia e matou nga take mo tona whaainga. Ka mohio koe he aha nga mate e mau ai te hinu waipiro momona me pehea te whakaheke i te cholesterol i te kaainga.

Ko te cholesterol LDL he iti te kiri lipoprotein cholesterol, he taonga e kiia ana ko te cholesterol kino kino ranei. Ko te LDL te puka kawe mo te whakaurunga otaota, koinei te momo waipiro momona e kaha ana te tuku ki nga oko me nga waahanga o roto.

Ko nga tohu o te cholesterol LDL e hono ake ana ki te tupono o te whakawhanake atherosclerosis, ka whakairihia ki nga tohu o te cholesterol HDL, na te take tenei i te hautanga o te haurangi o te waipiro o te LDL e pa ana ki nga oko toto me nga waahanga o roto.

I te huringa o nga oko o te nui o te cholesterol, ka mau nga puaha o nga taiepa vascular te matūriki o te matū. I raro i te mana o nga ahuatanga o te rohe, ka puta te hanganga o te waipiro atherosclerotic. Ka kapi a Plaques i te whaa o nga oko ka whakaekehia te thrombosis, na te mate o te ngakau me te whiu.

A, no te he tiketike te LDL Cholesterol

Mo te LDL cholesterol e kii ana i a te uara nui ki te 4.52 mmol / rita i roto i nga wahine me te 4.8 mmol / rita i roto i nga tane. Na te nui o te kukume o te cholesterol lipoprotein iti-te ngoikore, ka tupono te whanaketanga o te ngoikoretanga o te punaha cardiovascular me te roro.

Ko te kukume nui o te cholesterol kino i roto i te toto ka whakahekehia e ia te paheketanga ki nga pakitara whaihua. I te hua o te waatea o te kiri me te whaiti o te lumen o nga uaua me nga uaua, ka puta te ohorere o te ngakau, ko te ngakau, nga whatukuhu me nga roro e mamae ana i nga huringa pathological.

Cholesterol kino me te kino

Ko te paanga o te katoa o te cholesterol ko nga tohu o te LDL me te cholesterol cholesterol. HDL - nga lipoproteins ki te papanga teitei, e kiia ana ko te cholesterol pai "pai".

Ki te whakaputa te cholesterol i roto i te ate, ka mau i te lipoproteins iti te tango i te matū ka whakawhiti ki nga pūtau.

He maamaa tenei tikanga me te tika hoki mo te taangata o te tangata, me te kore e puta nga kino kino rawa, ka tino haumaru.

Mena he nui rawa te korikoro o te ate, ka ngaro te LDL i te waa whakawhiti, ka mau nga matūriki ka hangaia he kowhatu ki nga pakitara o nga oko toto.

Ko nga lipoproteins kaha nui te mahi i te whakawhiti whakamuri o te matū, ka tuku cholesterol mai i nga pūtau ki te ate i roto i te ahua o te papa. He painga anti-atherogenic te HDL - ka tangohia e ratou te penapena o te waipiro momona mai i nga taiepa o nga toto toto ka aukati i te whakahiato o nga mea hou o te mea koiora.

Tirohia te ataata i muri ake mo te pai mo te cholesterol kino pai.

Te tikanga ma nga wahine me nga tane

Ko te tepu e whakaatu ana i nga tikanga o te kukū cholesterol i roto i nga tane me nga wahine i te tau, i roto i nga waahanga o te mmol / rita:

Me pehea te mohio - kua piki, whakaheke ranei

Ko nga taumata Cholesterol kua whangangahia e nga whakamatautau toto taiwhanga. Ka whakahaerehia te whakamatautau i runga i te kopu kore, i te ata ka whakaaetia te inu ma te manawanui. Ko te whakamatautau ka taea 12 haora anake i muri o te kai o muri, engari kaore e roa te waahi kia neke atu i te 14 haora.

I mua i te tango i te whakamatautau, ka mutu te rongoa mo etahi wiki. I roto i nga keehi ka piki ake te tarukino ki te koiora me te hauora o te manawanui, he mea tika ki te tuku korero ki te taakuta me nga korero katoa mo nga rongoa kua tangohia me te tohu i te whakatau tika o nga moni.

He aha nga kai e whakaiti ana i te cholesterol

Ki te nui ake o te cholesterol i roto i te toto, ka whakaritea te manawanui ki te maimoatanga mo te take matua, na te mea i puta ai te pehitanga pathological o te waipiro momona, te whakamaoritanga ki te whakaheke i te cholesterol LDL, me nga kai tarukino. Ko te kai motuhake e aukati i nga kai e nui ana te ngako, ka uru hoki nga kai ki te HDL.

Ka tohutohungia nga turoro ki te pau:

• ika moana, me nga taapiri motuhake kei runga i te hinu hii,
• he hinu oriwa
• nati me nga purapura, ina koa nga harakeke,
• parei me oati,
• aporo, pea,
• Tōmato
• kāriki
• kāreti
• ahu
• he pini maroke.

Hei horoi i nga oko, kei roto i te tahua nga cranberry, persimmons, te karaka oriwa hou, keke, tea matomato, tiakarete pouri, te bran oat.

Ka nui atu te ako ki a koe mo te kai mo te kohinga nui mai i te ataata e whai ake nei.

Nga rongoa mo te whakaheke cholesterol

Ko nga rongoa matua mo te whakariterite i te cholesterol LDL i roto i te toto, he punga. Ko nga punaha he whakaheke i te whakakii o te waipiro momona e te ate, te aukati i nga mahi o te kaha o te whao, te kawenga mo te whakaputa cholesterol kino.

Nga raau taero mai i te roopu o nga statins:

Ano hoki, ko nga turoro e whakapumautia ana e te mate. Ko te Fibrates kei te whakangaro i te LDL i roto i te toto, me te whakakore i nga penapena kolesterol:

Ko te rongoa matua mo te whakaheke o te cholesterol ka uru te waikawa nikotinik. Ko nga rongoa o tenei roopu e aukati ana i te whakaputanga o te cholesterol kino, na runga i te mea ka whakaiti ratou i te taumata o te waipiro ngako i roto i te toto.

Te rongoa tangata

I te mea ko te rongoa awhina, ka whakaaetia ki te whakamahi i etahi atu rongoa hei whakaiti i te cholesterol. Anei etahi tohutao:

• Koretake - whakauruhia tetahi punetēpu o te harakeke, i werohia i mua i roto i te kumete, ki te kai, 1 wa ia ra. Whakamahia ana te rongoa hei tutuki mo te 1 marama.
• Kerieri - kohuatia nga kakau herewi i roto i te wai kohua mo te 5-7 meneti, tauhiuhia te hua oti ki nga purapura hinu me te huka.
• Poroihana mana - paraoa pokepoke raihana, 2 punetēpu o te rauemi mata, ringihia te 500 ml o te wai kohua, kohuatia mo nga meneti kotahi tekau mo te wera iti, ka tuuhia te rongoa. Tangohia te kotahinga o te tuatoru o te karaihe e wha nga wa ia ra. Ko te akoranga maimoatanga e hiahia ana ki te 2-3 wiki, katahi ka moe mo te marama.

Te whakaheke cholesterol i te kaainga

Hei whakaiti i te kukume o te cholesterol LDL kino i roto i te toto, ko te tango rongoa kaore e ranea - me te kore e huri i nga momo noho i muri i te mutunga o te akoranga, ka tupu ano te pikinga o nga tohu o tenei uara.

Kei roto i nga mahi whakaekea:

• te whakakahore i nga kai whakatipu - te momona, te paraoa paraoa, te kai kai, te kumara, nga kai paowa, te tunu tunutunu me nga kohinga kai, te kai nohopuku, te whakaurutanga o nga huawhenua hou me nga hua, totokore hauora,
• te whakakore i nga mahi kino - te waipiro me te paowa.
• Te taumaha o te taumaha hauora me te momona
• mahi tinana o ia ra - hākinakina, whakangungu, whakamaimoa tukinotanga, haereere ranei.

Ko enei tikanga ngawari ka awhina i te tukunga iho o te cholesterol me te aukati kia kore e ara ake.

He mea nui ano hoki ki te hamani i nga mate katoa i te waa, he maha tonu o ratou ka whakahihiko ake i te maha o nga mahi a-tinana

He aha hei maharatanga

Ko te uara o te katoa o te cholesterol kei:

• LDL cholesterol - "kino" cholesterol,
• Ko te cholesterol HDL he "pai" cholesterol.

Kei te pakeke, ka rereke te reiti o te cholesterol:

• mai i te 3.1 ki te 7.8 mmol / rita - i roto i nga wahine.
• mai i te 2.9 ki te 7.05 mmol / rita - i nga taangata.

Hei whakaiti i te LDL cholesterol, tono:

• rongoā - satin, fibrates, waikawa nikotinic,
• nga rongoa o te iwi me nga hua kai,
• te whakatika tikanga.

Ka kite koe i roto i te tuhinga i muri mai!

He aha ka taea, kaore e taea te mahi me te nui o te cholesterol?

Me aha ki te kohinga nui me te kai?

Kaore nga mea katoa i te maamaa: kua kitea te cholesterol i roto i nga pūtau me nga kopa, ka whai waahi ki nga mahi o te pākia momona.Ko te kolesterol kai ka uru ki te tinana me nga hua o nga kararehe, me etahi atu momo 2 o te cholesterol ka hua me te tohatoha i te toto kei roto i te ate:

• reanga iti (kino) piiko arai,
• toenga nui (pai) - ka horoi i nga ngaikoi.

Ki te kaha o te whakawhitinga cholesterol, he mea nui te wehenga o ona momo. He aha te mahi hei whakapiki i te cholesterol pai me te whakaiti i te kino?

Ka piki te cholesterol kino mo nga take e whai ake nei:

• kore ngoikoretanga tinana,
• te taumaha me te taumaha
• te waipiro whakato
• kaiahi
• te kai i te kai nui i te ngako kukupa.

Ko te mate o te whakapiki kino o te koroke ka piki haere me te matapae, te mate huka, te mate toto. Ko te kino he mate o te ate, nga whatukuhu me te repe thyroid, te haputanga, te menopause wawe.

Ko te mate ka whakanui ake i te cholesterol ka whakawhirinaki ki te ira tangata me te pakeke: i roto i nga tane me nga taangata he teitei ake i te wahine, te taiohi me te hunga pakeke.

Mena kua eke te tohu ki te taumata kino, ka mate te mate turoro, te mate huka, te mate taapaha, kua neke ake ranei te 75 tau, na te taote i tohu:

• tara
• waikawa fibroic
• nga rongoa ka whakaiti i te hanga o te cholesterol ma te ate e te whakakotahi me te waikawa roro.

I te mate ngakau koponary, ka mau nga tara hei oranga. Ko tetahi taakuta anake te kowhiri i tetahi tarukino - i runga i nga tikanga tātari me te tikanga whanui o te tinana o te manawanui.

He aha te mahi ki te cholesterol tiketike mena kaore i te waatea noa:

• whakapiki ake i nga korikori tinana - hikoi, rere ranei, mahi whakangungu, toro ki te kaukau, kanikani,
• ka mutu te paowa me te waipiro
• moe 7−9 haora i te ra mo te whakaora i te tinana,
• hurihia te kawhe me te rau matomato,
• te taumaha.

He pai te whakaaro kia tohutohuhia koe e tetahi kai me te pikinga o te hikareti ki a koe e te taakuta, i te kai ngaiotanga ranei. Taunakitanga Whanui:

• whakawhāiti i te ngako kararehe i runga i te tahua - pata, tiihi, hua, hinu, hinu momona, hara,
• whakakapi i te pata ki te oriwa kaore ano kia parakore, paraoa, kaari, putiputi ranei,
• kaua e whakamahia te ngako trans - te margarine, mayonnaise, hōtiti,
• Ka kai i te pūmua ngoikore - nga hua miraka-ngako, hua-kai iti, heihei, he ika ranei,
• whakanuia to kai ki nga kai e whai kiko ana i te muka, e uru ana me te tango i nga ngako mai i te taawewe tuutuu - he paraikete, he pata mai i te purapura katoa, huawhenua, hua me nga hua.

• te aporo, te terise, te apricots, nga hua citrus, te karepe whero, nga awangawahine, nga pamekaranete,
• cranberry, blueberries, lingonberry, cranberry, rōpere, rōpere,
• kāreti, riki, te karika, tōmato, ngā momo kāpeti,
• rētihi rau, kōkihi, pi, pāhiri,
• germ witi
• o bran me te totokore
• purapura o te harakeke, sesame, putiputi, paukena,
• nati - pistachios, hita, aramona,
• te ika moana hinuhinu - salmon, sardines.

Ko nga huaora C, E me te Rōpū B e whai hua ana mo te cholesterol tiketike.

Whai muri i te ono marama, paahitia te tātaritanga. Mena kei te haere tonu te cholesterol nui, me aha ahau? Whakauruhia nga rongoā penei i tohua e to taakuta ki to kai me te mahi a tinana.

I roto i nga keehi kino, ko te tango rongoa ki te whakaheke me te pupuri i nga taumata cholesterol kia rite tonu te ora - me nga whakamana mana whakahau. Ko etahi atu o nga türoro kia mau tonu ai nga taumata o te cholesterol ka tino tika ki te whakatika i te koiora me te kai.

Ko te kohinga nui he tohu kino

Ko te Cholesterol he whakatipu rauropi - he makawe waro, no te karaehe o te ngako tuuturu. Ko te ingoa matū he cholesterol, i tona ahua parakore he karaihe ma kaore e pangia e te kakara.

I roto i te tinana o te taangata, ka waihangahia te haangai o te cholesterol me te whakauru ki roto i te kai o te kararehe mai i te kai: te kai, te poka, te ika, te miraka me nga hua.

Ko te hanga o te nuinga o te cholesterol, tata ki te 80%, ka puta i roto i te ate, ko te toenga ka hangaia i roto i nga taiepa o te whekau, nga koikoi adrenal, te kiri, me etahi atu punaha.

I tona ahua parakore, kaore e taea te kawe i te cholesterol puta noa i te tinana, i te mea kaore he koretake i roto i te wai. Ko te kawenga o te cholesterol i roto i te tinana ka taea e nga pūmua e hangaia ai nga pūhui e kiia ana ko te lipoproteins. Ko nga lipoproteins kei roto i to raatau hanganga heterogeneous, i roto i a raatau he 4 nga momo nui e rereke ana i a raatau mai i te whaikorero me te puranga.

Mai i te tirohanga o te rongoa whaihua, ko te cholesterol-toenga-iti, he waahanga o te lipoproteins taumaha ngoikoretanga iti me te cholesterol-teitei, e hanga ana i te lipoproteins taumaha teitei o te plasma i roto i te plasma toto, ka wehea. I te whanaketanga o te atherosclerosis, ko te mahi nui e whakatangihia ana e te waahanga tiketike o te lipoproteins iti (LDL) me te iti o te liporproteins ki te whakaheke tiketike (HDL).

Te tūranga o te cholesterol i roto i te tinana tangata

Ko te tinana o te taangata e tata ana ki te 350 karamu o te cholesterol: 90% i roto i nga kiri-kiri o nga kopa katoa kei roto i te tuuturu me te 10% i roto i te toto toto hei waahanga o te lipoproteins.

Ko te nuinga o te cholesterol ka kitea i roto i te roro me te taatai ​​taraiwa, hei waahanga o te koore o te myelin o te mutunga o te nerve. I roto i te ate, ka whakaekea te waikawa ngutu mai i a ia, me te kore e taea te hinu te ngako o te ngako e hangai ana te kai.

Tata ki te 70% o te cholesterol katoa i hangaia i roto i te tinana ia ra ka whakapau kaha ki enei kaupapa.

Ko te Cholesterol ko nga rauemi tino nui mo te whakahiatotanga o te tahora me te homoni sex. I roto i nga taangata, ko te kore o te cholesterol i roto i te tinana ka arahi ki nga ngoikoretanga kino rawa atu, a i roto i nga wahine, ka taea pea te amene.

Ko te whawhai ki te haumanu i te wa e whanau tamariki ana, ina koa i te wa e hapu ana, kaore e tino whakatauhia, na te mea i mua i te tiimata o te menopause, ka tiakina e nga wahanga taatai ​​wahine te whakahekenga o te cholesterol i runga i nga pakitara o nga hikoi.

Mo nga wahine hapu, he mea kore noa iho mo raatau ki te whawhai mo te cholesterol, i te mea ka taea pea e tenei te takahi i nga whanaketanga intrauterine. He mea nui te taumata noa o te cholesterol i roto i nga kohungahunga me nga kohungahunga, na tona ngoikore e whakawehi ana i te whakawhanaketanga rickets, na te ngoikore o te huaora D.

He aha te mea kino o te toto toto nui?

Ko te mate he cholesterol toto nui, he waahanga o te lipoproteins ngoikore iti. He lipoproteins he iti te tuuranga e whai waahanga atherogenic. Ko ratou tetahi o nga tino mate mo te whanaketanga o te atherosclerosis.

Kei te LDL e whakaatu ana i te riri nui ki te punaha cardiovascular. Ko te taiora kei roto i a raatau he ngawari ki te heke me te, ka waiho ki te endothelium o nga hiko, ka hangaia he tohu cholesterol, koinei te tino take o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Ko nga huringa atherosclerotic i roto i nga uaua ka arahi i te whakawhanaketanga o taua mate cardiovascular:

• te mate ngakau koronary (CHD),
• angina pectoris
• huakutaku
• te aukati i te endarteritis,
• aituā whakararu cerebrovascular,
• hypertension, etc.

Ko enei mate he mate kino noa te nuinga o te mate i te nuinga o nga whenua.

He aha te mea e whakaarahia ai te cholesterol toto?

Ko nga take nui o te kohinga nui ka riro i te taiao:

• te noho a te manawanui kino: te kore o te whakakino, te kai paitini, te waipiro i nga waipiro, nga ahuatanga taumaha
• Te pai o te kai whaihua: ko te kai tonu i nga kai ngako, te takenga mai o nga kararehe, kaore i te nui te huawhenua hou me nga hua i roto i te kai,
• Nga mate honohono: te momi mo te mate, te mate mellitus, te mate urupare o te kopa honohono,
• etahi ahua o te mate whanaketanga (hei tauira, ko nga take o te nui o te cholesterol i roto i nga wahine i te nuinga o te huringa o te huringa o te hormonal i te tinana i te wa o te menopause).

Ko te pikinga o te cholesterol he kitea i te taangata ki te matapae o te whakatipuranga, ina mate te whanaunga tata ki te atherosclerosis. Ka eke ki te taipakeke, ka nui ake te tupono o te hypercholesterolemia. Ko te ira tangata he ahuatanga tino morearea.

Cholesterol

I te nuinga o te wa, ka ako te iwi kua piki te cholesterol i te wa e whanake ana nga tohu, nga mamae o te atherosclerotic o nga uaua. Ko te raru o te hauora ka tono tetahi i tetahi taakuta.

Mo te whakaaro e tino whaaihia ana mo te whakakotahi o te cholesterol katoa i roto i te plasma toto, me te ōwehenga o te cholesterol kino me te pai, ka whakahaerehia he rangahau koiora - te whakatau i te whaikorero a lipid.

I te nuinga o te waa, ko te tohu mo te maatauranga nei ko te ahuatanga o nga tohu o te nui o te cholesterol i roto i te manawanui:

• aituā cerebrovascular,
• He mate manawa
• whakamātautau
• momi
• reanga me nga mate ate.

Kei roto i te whaikorero a te ngutu nga tohu e whai ake nei:

1. ko te nuinga o te cholesterol (katoa te cholesterol) ko te lipid toto matua, ka whakaitihia e te hepatocytes, ka uru ano hoki ki te tinana ki te kai. Ko tenei tohu ko tetahi o nga mea tino nui ki te whaikorero lipid, a, e tino whakaatu ana i te ngako-ngako momona i roto i te tinana, ka whakaatu hoki i te tupono ki te whakawhanake i te atherosclerosis. Ko te tikanga he taumata cholesterol he 3.3 - 5.5 mmol / l,
2. lipoproteins tuuturu iti (LDL) - tetahi o nga tino haupokopoko, ngutu-waha. Ko te tikanga o te LDL he 1.7 - 3.6 mmol / l,
3. lipoproteins kiore tiketike (HDL) - ko tenei waahanga o te lipids he painga pai ki te tinana, e aukati ana i te koretake o nga kiriparakau atherosclerotic kei roto i nga uaua. Ko te painga anti-atherogenic o te HDL e whakapauhia ana e to raatau kaha ki te whakawhiti i te cholesterol ki te ate, mo tana whakamahinga me te tangohanga mai i te tinana ki roto i nga kopu. Ko te tikanga o te HDL he iti rawa te 0.9 mmol / l,
4. Ko te triglycerides he kiko plasma kuhu. E kiia ana ko te tikanga he 0.4 - 2.2 mmol / L.
5. Ko te taupuhi atherogenicity (ko te atherogenicity) he tohu e tohu ana i te ōwehenga o te kino (atherogen) me te pai o te huringa (antiatherogenic). Ko te tikanga o te mahi nui o te atherogenic: kaua e nui ake i te 3,5.

I tata nei, ka taea te tirotiro i te cholesterol me te kore tirotiro i te taiwhanga koiora. Ka taea tenei ma te whakamahi i tetahi taputapu hei ine i te cholesterol i te kaainga. He mita mita te kāinga he ngawari ki te whakamahi. Ka tirohia te wa o te lipids kia rite ki te 25 tau te pakeke.

Ka aha mehemea ka kaha te toto toto?

Kua kitea e tatou he aha i ara ai te kohinga o te cholesterol, na reira ka taea e koe te whakaawe mai ma te whakakore i nga mea ka pa kaha i te mate.

Na nga tohu o te korikori katoa i te taumata o te 6.6 - 7.7 mmol / l, me whai whakaaro ano koe ki to kai me te whakarite i te ahua o te oranga, mena he 8.8 - 9.9 (LDL neke atu i te 4.4) mmol / l, katahi tenei he take ano kei te awangawanga koe, he pai ake te korero atu ki tetahi taakuta i roto i taua ahuatanga.

Me pehea te hamani i te cholesterol nui?

Ko te mea tuatahi, he mea tika ki te whakarere i nga tikanga kino me te piri ki te koiora, kia pai ake te mahi tinana.

I runga i nga tikanga o te kai, me tino whakawhitia e koe nga kai e puta mai ai te kohinga kino: te ngako kararehe, tae atu ki nga momona miraka, hua, hua kai, poaka.

Mo te rongoa rongoa, ka whakamahia nga raau taero o nga roopu rongoa rerekee: statins, derivatives waikawa nikotinic, fiboates, he papa waikawa bile me etahi atu.

Me pehea te whakapiki i te cholesterol toto pai?

Mo tenei kaupapa, he pai rawa atu ki te kai i nga kai penei i:

• Nga ika o te moana makariri (tuna salmon, trout, cod, mackerel, sardine me etahi atu),
• pau katoa nga hinu huawhenua rerekē, me whakakapi ratou i nga momona kararehe,
• putiputi weranga muka
• Nga hua hou, nga hua, nga huawhenua me nga nati me kai i ia ra.

Mena ka piki te toto toto: he aha te mahi me te aha te kino

Ko te cholesterol kino e kukume ana i nga tukanga ka pa te kino ki te ahua o te tinana.

Ma te kore, he pikinga o te nohonga o tenei taonga ka pa ki te hauora. Na i tenei keehi, he mea tika kia whakanekehia ake te taumata o te cholesterol. He aha te mea kua kino rawa atu tenei raanga? I runga i tetahi o nga ringa, mehemea kaore i roto i te toto, ka pangia e te tinana te kore o te huaora D, kaore e uru ki nga ngako.

I tetahi atu, kaore nga hua e tukuna.

Engari i te wa ano, ka nui te kohinga o te cholesterol i roto i nga oko, me te whakaemi, ka whakapiri i te rere toto. He pukuriri tenei mo nga raru penei i te patu whiu, i te ngakau ranei. Na reira, he mea nui ki te whiriwhiri i te maimoatanga tika. Ko te Cholesterol ehara i te mea ka tangohia mai i te tinana.

He aha te whakawehi i te taapiri

Ko te Cholesterol he pūhui e tika ana mo te pupuri i te mahi tinana noa. Engari ki te piki te kukume i te toto, ka tiimata te whakaemi i tenei matū. Kei te hangahia nga putunga huri noa i te waa
ka hangaia he kiko heu. I te mutunga mai, ka puta mai he tohu waipiro atherosclerotic, ka kaha ake te kaha o te ipu, ka heke te rere o te toto.

Mena ka kati te arai, ka mutu te rere o te toto me te kopa, i whiwhi i nga mea katoa e tika ana mai i tenei oko, ka mate haere ka mate. Na, ki te puta he kirihou i roto i te ngakau, ka nui ake te mate o te whakawhanake i te pectoris angina, ka puta mai te whiu, i te raru ranei o te ngakau.

Te kaiahi me te mahi

Mena ka nui te toto o te toto, me kati e koe te paowa. Ki te whakapai ake i te ahua o te tinana, me whakapiki ake te wairua tinana. Ahakoa ka mahi koe i nga mahi aerobic ngawari, ko te pakanga ki te cholesterol ka arahi ki nga hua e hiahiatia ana i nga marama e rua.

Me kowhirihia nga tohu Cardio. Kaua e roa atu i te hawhe haora te whakangungu. Ka taea hoki e koe te rua takirua mo te tekau ma rima nga meneti.

Nga rongoa

Mena e whakaatu ana te whakamatautau toto kua piki te taumata o te cholesterol, a, kaore tenei tohu e puta kia iti ake te tohu nei, me maataki tenei tikanga. Ko te tango totika o te whakangao kino mai i te tinana e whakaratohia ana e nga statins - te raau taapara tino noa.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga statins ehara i te awhina anake ki te wehe i te cholesterol, engari ko te tikanga hoki hei whakaora i te hauora. Na te mea he tata ki nga kore o enei raau taero, ka whakaaetia to raatau whakamahinga mo te waa roa.

Ngakau taketake

Ko te whakauru karika i roto i to kai o ia ra ka awhina ano hoki i te iti o te LDL. I tua atu, ko te karika he tikanga pai ki te aukati i te whakaemi o te cholesterol i roto i nga pakitara o nga toto toto.

Mena ka nui ake te tohu o te cholesterol, ka taea e koe te whakaiti ma te whakamahi i te pakiaka kowhai a Kanata, e awhina ana ki te hamani i nga mate katoa o te punaha vascular me te ngakau.

Ko te pakiaka kowhai ka whakahohe i te hanga o te cholesterol whai hua na te ate, e tango ana i nga taonga kino rawa atu o te tinana

Ko te whakaurunga o nga kai whakahiato kei runga i te tahua ka whakaheke i nga taumata LDL. Ko te Fiber te mahi hei statin, e kohi ana i te cholesterol i roto i nga whekau, ka aukati i tana kohi i roto i te toto.

Mena ka piki te toto toto, ka taunga kia arotahi ki te whakamahinga o nga ika o nga momo ngako, te hinu ika ranei i roto i nga kapara.

Ko te hinu ika kei roto i nga waikawa omega-3, e hiahiatia ana hei whakariterite i te whakaputa lipid.

Ko te Polycosanol, i ahu mai i te huka, ka kiia ko te statin tino pai. Ka taea e koe te hoko i te peera o nga kapeta. Ko te Policosanol te kaha ki te aukati i te waihanga o nga kirakaaka, ka whakapumau i te pehanga hihiri, me nga lipoproteins toenga iti.Hei taapiri, he pai te aro o nga pirihimana ki te taumaha.

Nga tūtohutanga Whanui

Hei whakatau i te LDL i roto i te tinana, me matua whakatikatika te kai, ara, ko te whakarere i te pauna o nga kai kei roto i te cholesterol. Kia aukati koe i nga kaakahu me te whakamaoritanga, na te mea he nui nga warowaihā ka haria, e whai wāhi ana ki te kohi o te cholesterol i roto i nga oko.

Me kaha te whakahaere o to pauna, na te mea ka nui rawa atu nga painga o te taangata ki o ratau toto i te hunga me te taumaha tinana.

Ko nga mahi a-tinana me nga whakangungu takaro te mea nui i roto i te aukati i te atherosclerosis. Me mahi tonu nga mahi. Ka awhina te whakangungu ki te whakaiti i te taumata o nga lipoproteins kino e te whakanui ake i ta ratou kai i nga pūtau mo nga hiahia mate.

Me whakarere koe i nga tikanga kino. Ko te waipiro me te nikotin he tino painga o te ahua o te toto toto me te hauora ate. Ko te taapiri i nga hua, te huawhenua, me era atu kai whakauru o te muka ki te kai ka tino whakaiti i te whakapiki i nga taumata o te cholesterol.

He mea tika ano hoki kia mahi tonu te waa ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te punaha endocrine: te mate huka mellitus, nga mate o te ate, te papa me nga whatukuhu.

Ko te Cholesterol he pūhui e aukati ana te tikanga mo te tinana. I te wa kotahi ka kino te hauora me te whakarite i nga mahi maatau. Me noho tenei taonga ki roto i te tinana, engari i roto i nga raarangi noa.

He mea nui kia mau tonu te tawai ki te whakahiatotanga i te hanganga toto, na te mea ko te tohu o te mate o te whakawhanake atherosclerosis ka whakawhirinaki ki te moni o te LDL.

Ko te tohu i roto i te awangawanga e whakatairanga ana i te whakangao pūtau, te poipoi i nga kopa uaua, ka tiakina nga whakamarumaru o te nerve ka pa ki te maha o nga mahi whai hua.

Ko te taangata nui te taangata e pa ana ki te ahua o te pakitara o nga toto toto, e raru ai te ngohe o te punaha cardiovascular me te ururu i te rere toto. I mua i te whakatau whakatau me te tiimata maimoatanga, he mea tika kia tuku toto mo te rangahau. Kaore e taea te heke iho i te cholesterol.

Na reira, ko te mahi matua ko te aukati i te kohinga o te cholesterol kino. Na mo tenei, me tika ki te piri ki te kai me te koiora tika. Te whakangungu hākinakina, te haerenga haerenga ki te taakuta, te whakarere i nga taapiri - he tohu nui enei katoa mo te hauora.

Mena he nui to cholesterol

Hanuere 25, 2009, 09:29

He maha nga wa e rongo ana tatou mai i nga pouaka pouaka whakaata mai i nga taakuta me nga hoa mohio e tika ana kia whakahekehia nga kai e whai kiko ana te cholesterol. Kei te whakaekea tenei ki nga mea, e kii ana, ko te cholesterol kaore e kino ki te tinana tangata. Ano, ko nga pūtau o te tinana, tae atu ki te ate, ko ratou ano ka hua, no reira kaore te kino o te cholesterol mai i te kai.

He tino kino te tarukino ka whai hua ranei he mea pai ki te whawhai?

Ko te Cholesterol he taonga momona-tino e tino whai hua ana mo te tangata. Ko te Cholesterol tetahi waahanga o nga membrane miihini katoa o te tinana, he nui tonu te mea kei roto i te kakano nerve, he tika te cholesterol mo te hanganga o te maha o nga homoni.

Engari! Ko te tinana tonu te whakaputa cholesterol i te nui noa atu i te rahi ki te makona i ona hiahia. Heoi, ka whiwhi hoki te tangata i te cholesterol me te kai. I te wa o te cholesterol i roto i te tinana, i te tuatahi, i te toto o te tangata ka nui rawa atu, na mai i tana hoa ka tahuri ia hei hoariri whakamate.

Ka pehea te mahi o te cholesterol mena he nui te kore?

Ko te kohinga nui ka whakaemi i roto i nga pakitara o nga toto toto. Huringa putunga, honohono ranei, i etahi atu kupu, ka tipu te kiko o te kiri, he puka penapena konupuna. Koinei te tohu atherosclerotic. Ka whakaitihia te kaha o te kaipuke, ka whakaheke i te rere toto, me te whakaurunga mai o te thrombus ka arahi ki tana aukati.

Ka aukatiia te oko, ka mutu te rere o te toto, ka mutu te heke o te kiko o te taatai ​​e whangai ana i tenei oko, kaore e whiwhi ki te hāora, me te hinu Mena he raru kei roto i te ngakau, ka tupu te angina pectoris, katahi ka mate te myocardial, ki te puta he roro o te roro.

I etahi wa ka pa nga oko o nga waewae, ka wheako te tangata i te mamae kaore e taea te patu, ka ngaro tonu te kaha ki te neke. Ko te pere tuatahi e tohu ana i te tupono o te whakawhanake i enei mate ko te nui o te cholesterol.

Ko nga tangata katoa neke atu i te 20 tau te tikanga me mohio o raatau taumata cholesterol. Ki te mahi i tenei, me mahi tonu koe - me te iti rawa i nga wa katoa mo te tau - mahi i te whakamatautau toto mo te taumata o te cholesterol katoa me tona kaupapa kei roto i nga momo momo kawenga - lipoproteins.

He aha te tikanga o nga nama i roto i te tātaritanga?

I roto i te whakamatautau toto, ka kite koe i te taumata o te cholesterol (cholesterol), me etahi atu ahuatanga ano hoki. Ko te mea ke i roto i te toto toto tangata ka whakahaerehia ngatahi me nga pūmua, ka kiia nga matatini he lipoproteins.

Ko te lipoproteins ngoikore iti (LDL) me o raupatu tino iti (VLDL) he iti te pūmua, he nui, he nui o te cholesterol me te ngako - triglycerides. Te puhipuhi ki te pakitara o te kaipuke, ka kawe ratou i te nui o te cholesterol ki roto i te puoro arai. Ko te pikinga o nga taumata toto o enei waahanga ka arahi ki te whakawhanaketanga wawe o te atherosclerosis.

He iti te rahi o te lipoproteins tino (HDL), he rereke te rereke kei te LDL. Ka werohia ki te pakitara o te ipu, ka mau ki te cholesterol me te kawe ki te ate. Ko te iti o te taumata o te HDL, i.e. Ko te cholesterol i roto i nga matatini "pai", ka kaha ake te mate o te atherosclerosis.

Nga taumata tino pai o te cholesterol me nga taangata toto e pa ana:

Tirohia to cholesterol!

Ko nga taonga i hangaia mo nga whare hauora. Ako atu mo nga whare hauora me o raatau mahi i to rohe.

Nga toto toto: noa, iti me te teitei

Ko te mate o te ngakau tetahi o nga mea tuatahi i te raarangi o nga mate mate mate i roto i nga waahanga katoa o nga turoro. Ko te take matua mo te nuinga o ratou ko te taumata tiketike o te cholesterol i roto i te toto me nga hononga e hono ana me nga pathologies i roto i te punaha cardiovascular. He aha tenei taonga me te aha tona kino?

Ko te Cholesterol he putunga-rite te ngako ka penapena i runga i nga pakitara o te toto toto, ka whakaheke i to rawatanga ki te toto, a ko te take o te mate o te arterial, te haangai me nga whiu.

Ko te mea ka kiia e te poreko taatai ​​ka taea te aukati i te oko, ka mutu te kai i te ngakau, i era atu mea ranei. Mena ka mamae te arote carotid, ka pangia e te mate ischemic, he mea whakararu te oranga ki te manawanui.

I runga i tenei, he mea tika kia ata tirotiro ki te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ina koa ki nga turoro he mate ngoikore rawakore.

Cholesterol me te Atherosclerosis

Ko te pikinga o te cholesterol toto e tohu ana ko te mate tuutuu aa. Ko taua manawanui he mate kei te tupono mo te whanaketanga o te atherosclerosis. I tenei keehi, he maarama pai ki waenga i te ihirangi LDL i roto i te toto me te kino pea o nga mate cardiovascular:

• Te hunga morearea: nui atu i te 6.21 mol / L.
• Kaitaha o te Paetukutuku: 5.2-6-6 mol / L.
• Te ngoikore iti: iti iho i te 5.17 mol / L.

Ko te tuku tohu atherosclerosis he nui o te kohinga me te mate huka. Ano hoki, kua whakaatuhia mai i nga waahi kua whakahekehia ko te kai o nga kai e whai kiko ana i te cholesterol ehara i te mea tonu ko te take nui o te atherosclerosis. Ko nga pūhui hinu pēnei i te lipoproteins iti iti rawa me te tino iti kei roto i tenei.

Te taumata whanui, te HDL, te LDL ranei: he aha te tohu e aro atu ai

Ko ia tohu e taea ai e tatou te aromatawai i te ahua o tetahi mahi i te wa e pakaru ai te ahupūngao o te cholesterol me tona whakamahinga i muri mai.

Ko te taumata o te katoa o te cholesterol ka tohu i te taumata o te mate o te atherosclerosis i te nuinga noa.Ma tena ano, kaore i te tino maarama tenei tohu: ki te whakahaere i tetahi whakaahua oti o te ahuatanga o te kirihou lipid, kei te whakahaerehia etahi rangahau.

He lipoproteins ngoikore iti

Ka hopu e te LDL te cholesterol i roto i te ate ka mau i roto i nga waiao me nga kopa katoa o nga whekau. Ko te cholesterol "kino" tenei, e whai hua ana ki te atherogen - te kaha ki te hono atu ki nga pakitara o nga toto toto, whaiti i te maama, ka hanga hei tohu atherosclerotic.

E ai ki nga tohu o te LDL, ka whakawakia nga tūponotanga me nga waahanga o te whanaketanga o te tukanga pathological:

• mai i te 2.5 ki te 3.3 mmol / l - te tikanga o te ahupūngao, me te kore e whakaohooho i nga mea raru, kaore
• mai i te 3.4 ki te 4.1 - he kaha o te whakawhanake atherosclerosis,
• mai i te 4.1 ki te 4.9 - e pa ana ki nga whakaaturanga tuatahi o te mate,
• ki runga ake i te 4.9 te tikanga kei te haere tonu te mate, te tipu o te taupatupatu.

Lipoproteins Ngakau Panui Nui

I te wa kua whakakahoretia e nga rauropi o nga waahanga o te tinana me nga kopa te nui o te kohinga koreutu e tika ana mo o raatau ake matea, ka mau ki te HDL te toenga e toe ana ka tukuna ano ki te ate ki te waatea ano. Ko te lipoproteins kaha-nui te "pai" cholesterol, ka aukati i te tipu o nga tohu atherosclerotic.

Ko te rereketanga i waenga i te LDL me te HDL.

Ko nga tohu tohungatanga tinana o te HDL - 1.0-2.0 mmol / l, mena ka:

1. I runga ake ko te tohu pai, ko te tupono o te whakawhanake atherosclerosis e pa ana ki te kore.
2. Raro atu i te 0.8 mmol / L - te tikanga kei te ahu whakamua te mate, ka taea pea nga mate.

Ko te ripoata hauora i runga i nga hua o te rangahau ko te tango i nga tohu e toru:

• ka tino ngoikore te mate o te mate i te wa e whakakotahi ana i nga taumata tiketike o te kohinga cholesterol me nga lipoproteins iti-whai kiko me te ihirangi HDL iti,
• ahakoa he tohu nui mo te papamuri o te taumata piki o te lipoproteins kaha-nui me te ihirangi LDL iti e kore e kaha te pehi.

Ki te whakamaori i nga hua o nga mahi tātaritanga, ka whakaarohia ko nga taumata o te cholesterol me te lipoproteins he tangata takitahi, e whakawhirinaki ana ki te reanga, te rereke o te ira tangata, nga mate onaianei, te koiora me te kai.

Tapeke cholesterol 7.0-7.9 - koinei te maatauranga nui, te nuinga ranei?

Tata ki te 70-75% o te cholesterol he hua e te ate me te mea 25% mai i te kai.

I runga i nga rangahau maha, i whakatau nga tohunga mo nga uara totika o te ahupūngao o te kiko o tenei waipiro momona taiao i roto i te plasma toto.

Ko te taangata kei te whanautanga he mate cholesterol te 1 ki te 3 mmol / L. Ka pakeke haere koe, ka piki tona kukū kia rite ki nga mahi a te wahine sex:

• i raro i te mana o te androgens, ka piki te piki o te cholesterol ki nga taiohi me nga taangata pakeke, i te wa e pakeke ana te iwi,
• estrogens iti iho te cholesterol, na te mea i te wa ka piki haere te waatea o te wahine, ka eke ki nga uara ka taea i roto i te waa postmenopausal.

Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i nga tohu tohutoro mo te katoa o te cholesterol (i roto i te mmol / l) e pa ana ki te ira tangata me te pakeke.

Kei te kite mai i te tepu, ko nga uara nui e whakaaetia ana mo te hunga kua whiti ki te tohu 50-tau te taumata i te 7.10-7.17 mmol / l.

Ko nga taumata Cholesterol mai i 7.2-7.6 tae atu ki te 7.85 nga waeine ka kiia ko te rohe teitei o te wahine ma nga tuakana Na te mea he nui te peeke o te hanga estrogen.

Ka kaha te whakanui ake i te taumata o te cholesterol katoa i te wa e hapu ana - tae atu ki te 7.9-13.7 mmol / l, e kiia ana ko nga tohu tau takirua kua manakohia.

I te 45 tau, ko te taumata cholesterol i te awhe o te 7.0-7.9 mmol / l i nga wahine me nga taangata e kiia ana he uaua nui, e hiahia ana kia pai ake te tirotiro me nga tikanga hei whakaheke.

Nga tohu o te raupatu

Ko nga ngoikoretanga o te pākia huakita ka puta noa i te atamira o te kino o te pakitara vainga, ko te wahanga tuatahi o te mate he asymptomatic.

Ko nga tohu tuatahi o te nui o te cholesterol i roto i te toto ka taea te korero:

• mamae ngakau nui
• Te taumaha me te pakeke o nga waewae i te wa e haere ana,
• te pupuhi me te ahua o te haki i o waewae i muri i te maama o te maama, te whakarereke o te varicose o nga waewae,
• te ahua o te riu hina i te taha o te korowai o nga kanohi, he maturuturu o te koiora,
• kua heke te mahara me te uaua ki te aro,
• te tino ngenge me te asthenia i te ata whai muri i te moe o te po katoa,
• piko huha
• i nga wa o nga hina me te whakaheke i te kaha ki nga taangata.

Heoi, ki te whakaarohia he tohu tohu motuhake o te kirihou momona waikawa nui o hypercholesterolemia ki tonu i te papatipu-kowhai - xanthomas, xanthelasms ranei. I te nuinga o te wa ka whakatutuhia ratou ki nga kamo ki nga taha o nga kanohi, ka taea hoki te tu ki te taha o te kiri o nga nikau me nga soli, i runga ake i nga riu, i nga turi, haoa, maihao, me nga koretake ranei.

Koinei te ahuatanga o te xanthomas ma te piki haere tonu o te whakawhitinga cholesterol.

Hei kite i te koretake o te haumanu i runga i te waa, i ia wa - i ia tau - he whakamatautau toto mo te cholesterol me te lipoproteins.

He aha te tohu o runga ake i te 7 mmol / l?

Ko te taumata cholesterol neke atu i te 7.0 waeine e tohu ana kaore e taea e te tinana te tuuturu i te whakamahinga o tenei waipiro lipophilic taiao me te tautoko.

Ki te kore, ka kore e tau ki te atherosclerosis - he mangere, engari he mate uruta mate uaua kino, kei te heke haere te whiu o nga arai na te heke o te ngako nui i te pakitara.

Ko te hanganga o te kirikiri cholesterol i runga i nga taiepa o nga oko toto.

I te mutunga, ko te uru o te toto, me te paora, te hakihaki, nga matūkai ki nga punaha me nga kopa, ka heke, tae noa ki a ratou te hiakai (ischemia) me te whanaketanga o te ngoikore o te mahi.

Kua whakaatuhia nga whakaroatanga kino o te hypercholesterolemia:

• He mate manawa
• Tuhinga o mua
• whakamātautau
• piri
• nga mate taiharo trophic.

Na te wehenga o te karawhiu o te karawhiu atherosclerotic ranei me to ratau kati kati o te lumen o te artere, ka eke te aitua viva ki te tauine faahiahia me te whakaatu ano:

• whakaeke ngakau - te matenga o tetahi waahanga - myocardium, whatukuhu, whekau,
• cerebral - ischemic or hemorrhagic - whiu.

He tohu mo te neke atu i te 7 mmol / l he tohu hei whakatika i te kai me te koiora hei karo i nga painga kino.

Nga take ka pupue ake

Ko te hua o te tātaritanga mo te cholesterol ka taea te whakaatu i te tini o te waa mena i te ra i mua i te kai nui o nga momona ngako i kainga, kua tu he hapa ranei hei whakarite mo te rangahau.

Ka tupu tonu te hypercholesterolemia:

1. Kura Tuatahi - kua whakatauhia e te ira, he koretake ranei (hei hua o te nui o te kai ngako).
2. Tuarua - he hua o nga pathology whekau penei i te hypothyroidism, te mate mellitus, te mate taatai, te mate taapiriki, te ngoikoretanga o te ate.

Ko nga mea e whakapataritari ana i te ngoikore o te ngutu, ko te:

• ngoikore o te tinana
• momo tuakiri e tino aro ana ki te whakaongaonga,
• kaiahi
• inu nui.

Ko te take o te peke cholesterol e tango ana i etahi rongoa rongoa: β-blockers, diuretics, immunosuppressants.

Me aha ki te whakapai ake i te cholesterol?

Hei whakapai ake i te haangai cholesterol, ka whakahaerehia tetahi huarahi whakauru.

Ko nga tikanga kore-tarukino te:

Me pehea te whakapiki i te cholesterol pai.

Te whakatikatika o te paraikete - aukati i te kai momona me te kai miraka me te tere o te warowaihā. E taunakitia ana kia kai i roto i nga waahanga iti o te rīhi kete tio ranei - he hautau, 5-6 nga wa ia ra. Kei roto i te rarangi kai te kai miraka iti me te kaimoana, he kiko totika, ka pau nga huawhenua, nga purapura me nga huu, hua.

I te nuinga o te wa ka tuhia e nga Kaararu nga rongoa ki te whakaheke i te cholesterol mo nga turoro i raro iho i te 40 tau te pakeke, i roto i nga keehi kaore i te rongoa rongoa i te hua i kitea. I a raatau taonga he maha nga roopu o nga raau taero hypocholesterolemic.

1. Ko nga Statins (Atorvastatin, Rosuvastatin) - e kaha ki te wehe i te taumata o te cholesterol ma te aukati i tona whakaputa ma te ate me te whakangaro i nga lipoproteins iti-ngoikore. Kei a raatau he tohu anti-inflammatory, te tiaki i nga taiepa o nga toto toto, ka whakapiki i te kaha ki te whakawhānui me te whakanui i te lumen.
2. Fibrates (Bezafibrat, Fenofibrate, Clofibrate) - ko ta ratau mahi whakahiato kei runga i te whakapiki i te hanga o te lipoproteins e whai kiko ana me te whakakaha i te hokinga mai o te cholesterol. Whakahukuhia nga triglycerides, whakapakari i te pakitara uaua ki te whakaheke i te mumura.
3. Nga patai (Cholestan, Cholestipol) - nga raau taero o te mahi kore.

Hangaia nga whakaranu haurangi me te waikawa rino me te whakakaha i nga kopu mai i te tinana ma roto i nga kopu, na reira ka akiakina te ate kia kaha te whakapiki i te cholesterol mo te whakarangatira o te waikawa o te hakihaki.

Ko tehea rongoa e hiahiatia ana i ia waahanga i whakatauhia e tetahi kaimatai whakaaro ki nga ahuatanga o te manawanui me te hitori o te taumaha. Tangohia ai e ratou nga raau taero-whakaheke noa iho me nga tikanga kore-tarukino ki te maimoatanga i te hypercholesterolemia, ki te kore, he iti noa te whara o a raatau.

Mo te wa e kitea ana te taatai ​​o te dyslipidemia, kei te tohatohahia te taraiwa o te cholesterol, LDL me te cholesterol HDL e nga tohunga i ia tau, me te kore e tatari ki nga ahuatanga o nga tohu aukati tuatahi o te atherosclerosis. I roto i nga keehi nui rawa atu o nga taatai ​​ahupūngao, ka whakamahia nga tikanga kore-tarukino hei whakarereke i te konupora o te cholesterol. I te ngaro o nga hihiri whakaawe i muri o te toru marama, whakapirihia he kairangahau mo te whakaurunga o te rongoa motuhake.

He aha nga lipoproteins

Ko te matatini o te pūmua me te lipids, he waahanga o nga membrane pūtau me nga riihini o te nerve, me te totika noa i roto i te toto, ka kiia ko te lipoproteins. He rereke nga hanganga matū o tenei waahanga, ka wehea kia 4 nga roopu matua:

1. Pholipipito totoka tiketike. Ko te ōwehenga o te pūmua me te lipids kei roto ko 52 ki te 48 ōrau.
2. Te Rau Mahinga Koretake (LDL). Ko te hunga whai waahi he ōwehenga he 21 ōrau ōrau ki te 79 ōrau ōrau.
3. Ko te triglycerides iti-iti te kaha (VLDL), nga ngutu neke atu i te 91 ōrau.
4. Ko nga Holomicrons, tata katoa nga ngutu o te lipids.

Ko te nui ake o te ngutu ki te toto, ka iti ake te mate o te ngakau ngakau, te whiu, te whakaeke ngakau, te mate a Alzheimer. Ko te tikanga, kei roto pea te toto ki te 0.5 mmol / L. VLDLP me 2.1-4.7 mmol / L. LDL Ko te pikinga o enei tohu na te mea he maha nga take.

Ko te tino whakararu o te taarua-whanariki. Mena ka puta tenei ahuatanga ki te whakaheke i te maha o nga kaiwhakauru ki te LDL, kaore tenei wa o te lipoprotein e whai taima ki te kuhu ki nga kopa ka haa ki nga taiepa o nga kaawaha toto. I te mutunga, ka puta mai nga taakaro atherosclerotic ka kino te hauora o te manawanui.

Ko tetahi atu take mo te takahi i te paanga o te lipoproteins kei roto i te toto e pa ana ki te kai kino, i te wa e pa ana te tangata ki te kai uaua mo te wa roa, ahakoa raanei, e pau ana te hinu momona me te iti o te kai pūmua. Ka taea hoki te atherosclerosis te tipu mai i nga mate o te ate, e hua ana i te lipoproteins, me nga whatukuhu, me nga whekau, e kawe ana i nga waahanga.

Cholesterol

Mo te korero mo te taumata noa o te cholesterol i roto i te toto, kei a maatau te whakaaro mo te ōwehenga tika i waenga i te HDL me te LDL (VLDL).Ko tenei reanga i roto i nga turoro pakeke kaua e neke ake i te toru. Ko te lipoproteins iti-iti o te tinana, ka nui ake te tupono o nga pathologies cardiovascular kino me nga mate mate. Kei raro nei he tepu me te cholesterol

Nga tamariki mai i te 2 ki te 12 te pakeke: 4.4-5.2

Ko te aromatawai i te toharite tikanga i roto i nga pakeke me rite ki te pakeke, no te mea i roto i nga wahine i muri o te menopause me te tane i muri i nga tau 50, ka piki te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

Mo nga tamariki, e tika ana kia tirohia noa enei tohu, ki te mea he mate kino nga mate, he ngoikore ngoikore ranei.

Ko etahi atu o nga turoro pediatric e tirotiro ana i te cholesterol tae noa ki te 9 tau kaore e pai.

Nga tohu o te cholesterol nui (hypercholesterolemia)

Ko te taatai ​​mate o tenei arai he uaua rawa na te mea kua kore nga tohu haumanu o te mate e noho ana, a he rite tonu te ahua asymptomatic. Ma te koretake, ka whakaarahia te cholesterol teitei:

• Te paanui i nga mamae me nga ngoikoretanga o te uma me te manawa.
• Te ngoikore o te mahara.
• Ko te trombosis vaskular periferal.
• Te menopause wawe i roto i nga wahine.
• Te matapae heke mai.
• Te mamae o te waewae me te ngoikore o nga taha o raro e tika ana ki te taha o te mate pukupuku.
• Te pehanga toto tiketike.

He tohu maama o te atherosclerosis ko te ahua o nga nodules kowhai-hina i raro i te kiri o nga kamo, ko te cholesterol (xanthelasm). Ko te whakapae o te hypercholesterolemia me ata tirotiro te take me te whakakore i nga mate o raro. Ko nga taangata kua tohua mo enei rangahau:

• Te whakamātautau toto koiora.
• Ko te tātaritanga ira tangata hei tautuhi i tetahi take tuku iho.
• Te ine i te totika toto.
• Urinalysis
• Ngutu.

Ka kohia hoki e te taakuta nga raraunga mo nga mate tahumaero e mate ana i te manawanui me te aroaro o nga tikanga kino. Ma tenei ka taea e koe te tiakitanga i te wa tika me te aukati i nga ngoikoretanga kino pera me te whiu, te whakaheke ischemic whakaeke me te whakaeke ngakau.

Te maimoatanga o te mate whakarere o te konupora

Hei whakakore i nga ngoikoretanga o te haehae lipid, te rongoa me te whakatikatika whakahau i te mate me te kai kua tohua. O nga raau taero, ko te mea tino whai hua ko:

• Ko te waikawa nikotini
• Antioxidants.
• Ngarangi
• Patapatai e herea ana te cholesterol i roto i te kopu.
• Fibrates, whakatere i te pākia.

I roto i te keokeatanga o nga ngako i roto i nga ngutu, kua whakaatuhia te Pancreatin me te Guarem, me nga mate ate - Essenitsale. Hei whakahoki i te ōwehenga o te cholesterol pai me te kino i roto i te toto - Probucol. Kei roto i nga rongoa whakaipoipo te werohanga o te huaora B2.

Ko te kai tōtika

Ki te whai i nga oko ma te kore he kirikiri sclerotic, me kaua e arahi noa i te koiora hauora me te whakahaere i te kohinga toto, engari me aro turuki i taau kai, i homai i te ihirangi cholesterol i roto i te kai

Kia ngawari ake te whakatere i te raru o etahi hua, ka taea e koe te whakamahi i te tepu e whai ake nei e tohu ana i te ihirangi cholesterol i roto i te 100 karamu o te kai: