Me pehea te whakamahi i te Artichoke o Hiruharama mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?

Ko te whakaurunga o nga tipu poter tipu tipu te whānuitanga o nga pūhui waro me te koretake:

macro-, micro- me te ultramicroelements: te rino, te konupora, te pāhare pāporo, te fluorine, te silicon, te chromium,
huaora (C, PP me te roopu B),
taonga matū (pectin, waikawa organic, karotiuma, pūhui pūmua, te ngako, ngawari me te warowaihā matatini).

Ko nga mea kei roto i Hiruharama artichoke o nga waikawa amino nui e kore e whakaputaina i roto i te tinana tangata me tino hoki mai me te kai he mea tino nui.

Ka whakamahia e nga pūtau hei hanga i o raatau ake ngota pūmua nui, e tika ana mo te koiora.

Kei roto i te artichoke o Hiruharama he maha o te waikawa ascorbic, ma tenei e whakatau tenei i te painga ki te whakapakari i te matekore.

He aha te mea rereke o te mahi toi a Hiruharama?

He nui te taonga o te kōpura artichoke a Hiruharama i roto i te inulin matū motuhake. E whakamahia whānuitia ana mo te hanga o te huka e whakaaetia ana e te mate turoro - fructose. Ko te Inulin he polysaccharide taiao ka taea te whakamahi tahi me te hormone pancreatic nui i roto i te maimoatanga o te mate huka.

Ahakoa te meka e puta ana te inulin i roto i nga tipu iti, ka taea e nga kairangahauiao hou te tango mai i a ia i Hiruharama artichoke anake.

I hua mai i nga rangahau, i puta mai ko te papa o tenei tipu ka taea te whakakapi mo te horopeta o ia ra o te insulin mo te pakeke e pa ana ki te mate huka.

Ko te ahurei o tenei hua ko te mahi taiao. Kaore e taea e te tipu te whakaemi i roto i a ia ake nga radionuclides me nga nitrates mai i te oneone, pera me era atu hua pakiaka. Koinei te mea e tino pai ana ki te whakamahi i te hua i tona ahua taiao, me te kore tono wera.

He ingoa ano mo Hiruharama artichoke - he pea oneone. Ko tenei pakiaka, ahakoa he kore koretake te muka, he tino miharo i nga kohuke, nga huaora, me nga waikawa amino. He maha nga wa ka tukuna atu a Hiruharama artichoke ki te rino, te rino, te huaora B me te C ki nga rīwai, te kāreti, te beets ranei.

Mena ka whakamahia e koe tenei "pea" i te kai ma te ararau, ka awhina tenei:

Whakaheke toto toto
aukati i te koriri o te tote,
aukati i te whiu me te whakaeke ngakau,
riro he kohinga o urolithiasis,
kawe i te totoka toto ki noa,
kia ngaro te taumaha.

Me pehea te maimoatanga o te mahi toi a Hiruharama?

Kua roa tenei tipu pakiaka mo tona mana whakaora, he pai anake te pa ki te tinana o te tangata. Ko te wai artichoke a Hiruharama ka taea te tango mai i ona kōpura, ka rite te kotahuka mai i te kakau. I whakamahia enei waipiro i nga tau maha ki muri hei rongoa hei whakaora i nga patunga, nga tapahi, te mura.

Hei taapiri atu, ki te whakamahi koe i te wai me te decoction o te pea oneone, ka taea e koe te whakararu i te mamae i roto i te tuaiwi, nga hononga, te mawhiti mai i nga koretake moe, te ngaro o te kaha me te ngaro o te hiahia.

I tenei ra, he mihi ki nga momo rangahauiao, kua kitea nga kounga hou o tenei tipu whai hua. Ka taea e tenei hei taputapu pai rawa atu ki te whawhai ki nga mate penei:

mate huka
whakamātautau
He mate manawa.

Hei whakatutuki i nga hua, he mea nui kia kaua e whakamahia noa i te tipu i etahi wa, engari ki te whakauru i roto i te rarangi o ia ra. Ko te mahi i tenei ehara i te mea uaua penei i te ahua tuatahi, na te mea he nui nga huarahi hei whakarite. ahakoa tenei, kei te whakauruhia a Artichoke ki Hiruharama te maimoatanga o te mate huka momo 2 me nga rongoa o te iwi, ka tino pai tera mo te hunga tawhito.

Hiruharama artichoke - nga taonga me nga taonga

Kei roto i nga pakiaka artichoke a Hiruharama te maha o nga mea whai hua (whakaahua: lechim-prosto.ru)

Ko te artichoke o Hiruharama, me te pea oneone he tipu motuhake. Mo nga matū ka tino hangai, ka hangaia te insulin, he rongoa te kore e taea te ora o te maha o nga mate turoro. Koinei te take o te whakamahi i tenei hua pakiaka ka awhina i te manawanui ki te mate huka kia mau tonu nga taumata o te huka.
Ko te Artichoke o Ierusalema he rite i roto i te whakatipu rīwai, engari ko nga rihi mai ka whai hua te mate turoro. Ko te hanganga matū o te kōpura he nui i roto i nga matūkai me te warowaihā matatini, he maha o nga huaora B1, B2, B6, C, PP. Kei roto i te rino e tika ana, te rino, te pāhare pāporo, nga pectins, me te waikawa amino me te kohuke.
Mai i nga wa o mua, i whakamahia nga pakiaka o nga pea pea ki te hamani i nga mate maha.

He aha te mea whai hua mo te artichoke o Hiruharama me ona taonga whai hua:

Ma te maimoatanga pancreas.
Te whakaiti i te huka toto.
Ka awhina ki nga mate o te kopu me te noa (colitis, pancreatitis, te tupapaku, te konutai, gastritis, me etahi atu)
Te kawe i te microflora ki te kopu.
Te whakaheke toto.
Pānga pai ki runga toto oko.
Whare karakia, taonga diuretic.
Te maimoatanga o nga mate o te duodenum.
Te awhina me te ruaki me te ruaki.
Te maimoatanga o nga mate dermatological (eczema, hakihaki, seborrhea), te whakaora i nga patunga me te kaera.
He awhina i roto i te maimoatanga o te osteochondrosis me nga mate o te punaha musculoskeletal.
Te tango i nga paitini kino i te tinana.
Kua nui ake te matekore.
Ko te maimoatanga mate Cardiovascular.
Kua piki ake te hemoglobin ki te toto.
Te whakarite i te moe.
Whakapiki i te kaha.
Te aukati i nga mate prostate.
Te maimoatanga mate pukupuku.

He aha te whai hua me te kino o nga rōpere ki te mate huka

Contraindications ki te whakamahi i nga hua pakiaka

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke ka taea te nui ake o te hanganga hau (whakaahua: ozled.pl)

I whakapumautia a Hiruharama artichoke hei kaihoko nui mo te maha o nga mate. Heoi, he maha nga waahanga hei whakamahi:

Ma te kore e aro ki etahi o nga kaipupuri whenua e hanga ana i te pea oneone, ka puta nga tauhohenga mate mate.
Ka taea e te whakapae te nui ake o te hanga hau.
Kaore i te pai te kii kia whakamahia he pakiaka mo te mate urupa.

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke i roto i nga whika tika kaore e kino te tinana.

Hiruharama artichoke mo te mate huka

Ka whakahekehia e Hiruharama artichoke te huka toto tangata (whakaahua: sanatory-mashuk.ru)

He aha nga taonga whaihua o te hua pakiaka, a he aha te hua whakaora o Hiruharama artichoke i te mate huka? Ko tenei tipu he nui o te inulin i roto i tona hanganga (kia kaua e raru ki te taiaki (insulin)). Ko te paura maroke he, ka takahihia, ka hangaia he kohinga paku Ka huri, ka rere ke te toto, ka uru ki roto i te toto ka uru ki te ate, i te mea e pa ana ki te hanganga o te glycogen, he putake kaha mo te tinana. Ko te neke haere ki nga whao, ko nga waahanga korekore o te artichoke o Hiruharama ka tino whai hua ki te microflora, he pai te hua ki te mahi o te kaiao.
Ko te nui o te whaikorero i hangaia me te whakamahi o te artichoke o Hiruharama he mea iti rawa, kaore he painga mo te mate mate momo 2. Na, ko te inulin te whakakotahitanga me te muka e aukati ana i te tere o te hinu o te huka me nga werohanga kaore i te whakahaerehia i tana taumata i roto i te toto.
Ko te hunga mate me te mate huka momo 1 kia mohio kei te nui o te 13 karamu o te warowaihā mo te 100 g o nga hua. A i mua i te kai i nga rihi pea kaera, me kuhu e koe te hau kia kore ai te huka.

Ko te kai auau o te huawhenua ka whai hua ki te whakaheke haere o te huka engari he whakaongaonga i te pancreas hei whakaputa i te insulin. He tino painga te kukune ehara i te mea mo nga turoro ra me te mate huka momo 1, engari mo nga taangata katoa he prophylactic.

Ka taea te kai i te honi mo te mate huka

Nga tohutao haumanu i Hiruharama artichoke mo te mate huka

Mo te mate huka, ka awhina te kotahitanga o artichoke o Hiruharama (whakaahua: goez1.com)

Ko nga painga o Hiruharama artichoke me te mate huka me te pehea e whakamahi ai i tenei hua pakiaka kua roa kua mohiotia. Ka taea te maimoatanga ma te awhina o te wai hou mai i nga hua pakiaka o te pea oneone. Me riringi te inu ki te wai 1 ki te 1 ka inu 20 meneti i mua o te kai 3 nga wa ia ra (maimoatanga 1 marama).

He pai hoki te mahi toi a Hiruharama mo nga mate turoro me te ahua o te decoction. Hei whakarite i te 3 ki te 4 punetēpu ranei o te huawhenua pakiaka tapatapahi, ringihia te 1 rita o te wai kohua me te korohū mo te wera iti mo te haora. Katahi ka tika kia waiho te hupa kia pai, ka tohe, riihia ka maka ki roto i te wahi raumati, pouri. Te tikanga kia tangohia 50 g ia ra.

He pai ki te mate huka te toi artichoke ki te mahi koe i te tiihi i ona rau maroke me te puawai. I roto i tetahi karaihe wai kohua hoatu 1 tīpune o te ranunga maroke ka tohe 10 meneti. 3 E toru nga wa e inu ai ratou i tenei kaihokohoko.

Hei whakakapi huka mo te mate huka, whakamahia te tirikara pereti oneone. He ngawari ki te tunu. Me werohia te pakiaka me te taapiri i te wai. Na, ko te wai e wera ana ki te 50 nga nekehanga ka tunua mo nga meneti 10 mo te wera paku. I muri i a koe me waiho te wai kia pai me te whakahoki ano i nga tikanga kia maha nga wa ka tae te matotoru o te wai. Tāpirihia te wai rēmana ki te tirikara oti, whakamatao me te riringi ki roto i te peihana ma. Puritia kia katia te tirikara artichoke a Hiruharama i roto i te pouaka whakamātao.

Ko te aha ka taea, kaore e taea te kai i te mate huka: ka maatau i nga hua tika

Te hanganga matū o te pakiaka

Ko te artichoke o Hiruharama he putake pakiaka whakamiharo ka taea te kiia he taangata rato. Engari hei taapiri i tenei, ko te peera i tenei whenua he mea nui ki nga waahanga whaihua: ko te suke, kohuke, pectins, pūmua, huaora me waikawa amino.

Mo te kohuke, he mea nui te miramira i te rino, i te silika, te pāhare pāporo, te konutai me etahi atu. Engari ko te waahanga motuhake e aro nui ana ki te maimoatanga me te aukati i tetahi mate reka he inulin. Ko te Artichoke o Hiruharama me te mate huka na te mea i te aroaro o tenei matanga me te maarama ki te whakamahi i te tipu, ka tino whakaiti i te tohu huka i roto i te toto. Ko te whakauru i roto i te pakiaka repo he 20%, no reira, he reka te reka o te tipu.

I te taiao tino, ka kitea te insulin ki nga tipu matatini. Ko te ngota o te matū ka whiri i te katoa o nga toenga o te toenga fruktosa. Kotahi kei roto i te waatea o te ngunu, ka mahi nga whākōkī me te waikawa ki te waahanga, ka hurihuri ka peka katoa ranei ranei ki te D-fructose. Ko tenei fruktose ka uru ki roto i nga puukura kaore i te hiahia tenei ki te insulin.

Panuku, kei te whakauruhia te haehae waro o te insulin ki roto i te hanganga puoro, ka ngawari ai te whakauru o te huka ki roto i nga puuma. Ko aua matukapuka kore e pakaru i te kopu ka hono te hakihaki ki te kai me te aukati i te kuhu ki te ka rere toto. Ko te mutunga iho, ka whakahekehia nga taumata huka toto.

Nga taonga whai hua

Mo te koiora a te tangata, ko Hiruharama artichoke tetahi toa o nga kohuke me nga huaora e tu ana ki tona hanganga. He mea nui kia whakaaro kaore e taea te whakaora i tetahi peara repo mo te wa roa na te mea kua maroke tona putanga me te ngaro o nga rawa whai hua ma te hunga mate mate huka. Ahakoa ki te whakarite i tetahi mea iti mo te takurua mai i te takurua, hei tauira, he tino pono te huamata.

Ko tetahi tohu nui ko te tipu katoa ka whakamahia ki te rongoa: nga kūmara, te kakau, te rau me te wai. Kei te mohio ko te artichoke o Hiruharama he mea whai hua nui mo te mate huka me te whakamahi tika, ka taea e koe te arai i te piki o te huka. Mo enei kaupapa, ka taea e koe te tunu me te inu i te tiaka reka, te hanga i tetahi huka pai ranei i runga i te tipu.

Ano hoki, kei roto i enei e whai ake nei:

ka pa te mate koretake,
whakaora Whakaoranga,
whakapiki ake i te mate
te aukati i nga whiu me nga whakaeke ngakau,
te whakahou i te pēhanga toto,
te whakaheke taumaha
te horoi o te paitini me te paitini.

Ka whakamahia e te maimoatanga te wai, te whaowhia ranei, huamata, te tiihi Artichoke o Hiruharama kei te kaha te whakakotahi me etahi atu kai hei rihi kua rite.

Mo te mate huka kaore he contraindications hei whakamahi, engari ka tino whakakorehia e ia kia kai i te wa e kore e manawanui ki tenei hua. He mea nui hoki kia kaua e whakamamaetia te tipu. Ko te whakahiato o nga huawhenua pakiaka me te kaaka me te rēmana raupene e kore e manakohia.

Nga rongoa me nga taapiringa kai mai i Hiruharama artichoke

I runga i te tipu, kua whakawhanakehia nga papa me nga taapiringa kai e whakamahia kaha ana ki te rongoa.

I te nuinga o te wa, ko te tono kei runga i aua taapiri:

BAA "Inulin". Ka whakamahia mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo. Ka tino whakaitihia nga tohu huka waipiro, "hanga" nga kiri pancreatic motuhake ma te whakaputa i te tohu insulin o te tinana. Kei roto i te raau taero nga waahanga hikoi he mea nui ki te waipiro o te insulin. Ko te tango i te rongoā kaore e whakaaetia te whakawhanaketanga o nga uaua.
BAA "Te Ora". Kei roto i a Artichoke o Hiruharama, te paura i mau mai i nga haona reindeer me te stevia tapatapahi. Ka taea e tenei taapiri te whakapakari i te mate mate, te whakapai ake i te haehae, me te whakanui i te pākia waro. E ai ki nga rangahau, ko tenei taapiringa kai he mea tino pai ehara i te mate huka anake, engari ano ki te maimoatanga o nga mate atherosclerotic o te pūnaha turi.
BAA "Alga Helianthus". Kei roto i te tohutao a Hiruharama artichoke, nga purapura harakeke, te kaarearea parauri. He mihi ki nga waahanga penei, ka taea te whakahaere i nga taumata o te huka, te whakapai ake i te punaha cardiovascular, kia whakapumautia te whakawhitinga o nga ngako me nga warowaihā, ka horoi i te tinana o nga mea taikaha.

Kei reira etahi panui

Ka taea e nga kopers te arahi ki te whakakeke haurangi me te ngoikore. I tenei keehi, he pai ake te karo i te whakamahi i te hua i roto i tona ahua mata, ka tūtohutia kia kaha ki te whakamahi i te waahanga wera, hei tauira, kohuatia raanei. I tua atu, ka taea e te tinana te tuku i tetahi mate tauhohenga mate, ina koa ko era hunga kaore ano kia kai i te tuatahi. Na reira, me timata koe ki te kai i te kōpura me te nui iti kia pai ai te taawewe kohinga kia uru ki te rihi hou i roto i te kai.

Kua panui te otaota i roto i nga tamariki i te wa ka maarama. Ko te take o tenei, ko te tuatahi, ko te kohinga tiketike o te muka kei roto, he kino te pa ki te tinana iti, ka pakaru te mamae o te puku me te hau. Tuarua, ka raru pea nga tamariki ki nga tauhohenga mate ki tetahi hua hou, ahakoa ki te tunu kai. Kaore nga tohunga taangata e tohutohu ki te tuku i te mahi toi ki a Hiruharama i te 3 tau, i muri mai ranei.

Nga Haumaru Hauora Pai

Ka taea te whakamahi i nga huawhenua me nga kai maoa. He mea tika kia mahara ko te wa e tere haere ana a Hiruharama artichoke ki tetahi maimoatanga wera, kua ngaro tetahi waahanga o nga waahanga whai hua, penei, i era atu hua katoa. He rereke te whakarereke, ehara i te mea nui ki te whakapae, engari kei te whakaiti tonu i nga kai me nga painga o nga hua. Na reira ka tūtohu nga tohunga me nga taakuta ki te whakamahinga o te kopete mata.

Nga inu haumanu

He pai te whakamahi i a Artichoke i Hiruharama ki te hanga inu. Ko te meka ko te puremu o nga huanga o te taera me nga matū e tino nui ana ki te mate huka mellitus ka tiakina.

I te nuinga o te waa, ka rite tonu ratou i mua i te tango, ahakoa ko te mate toto, te tiipapa me te tirikara ka kore e whai hua ki nga turoro:

Te whakaoranga wai
Ko te huawhenua ka taea te kuihi, ka harawha ranei, ka werohia te wai na roto i te tiihi. He pai ki te mohio me pehea te tunu i te Artichoke o Hiruharama me te mate huka i te ahua o te inu. He tika ake te waimeha i te wai kua oti te whakarite ki te wai i te paanga o te 1: 1. Me inu e koe 30 meneti i mua i te kai. I tenei waa ka kitea te mana o te tipu, ka paku te huka, ana, kei runga i te kai, ka hoki mai ano ki ona tikanga tuuturu.
Ko nga ra maimoatanga 14 nga ra, tangohia he karaihe waikawa o te waikano e toru nga wa ia ra.
Ko te whaowhia hopukanga
Hei whakarite i te whaowhia, ka hiahia koe kia 3 tbsp. whakaroko pepa me nga tihi o te kakau. Me riringi me te hawhe rita o te wai kohua ka tohe tonu mo te 12 haora. I muri i tenei, riaka ka inu 100 g 4 nga wa ia ra. Hei whakatikatika i te huka, me inu e koe he wai mo te 3 wiki, neke atu ranei.
Te taarua waipiro
Ko te whaowhia mo te waipiro kua rite i tenei ara: 500 go rau tipu ka riringi me te rita o te vodka. Me wehe ki te waahi ka tiakina mai i te ra me te maama, tohe 2 wiki, riaka ka tango 1 tbsp. l., i muri i tana riringi ki te whaowhia ki te 200 ml wai.Inu pai i mua i nga kai 3 nga wa ia ra.
Hauora teretere
Ma te mohio ki te tunu i te Artichoke a Hiruharama mo nga pakeke me nga tamariki o te mate huka, ka taea e koe te hanga totika whai hua. Mo tenei, ka maru te kōpura peara ki te whakaranu, ka tirotirohia te wai ki te karawhiu, na me wera tonu ki te 50 nga nekehanga ka tunu mo nga meneti 10 mo te wera paku, he hauhautanga ka whakaaetia kia tu. A tapiti faahou i te tikanga 5 nga wa ka taea te tuku i te kaitohu panoni. Ko muri, ka tapiritia te wai rēmana ki te reka, ka hiri te hua ka purihia ki te waahi makariri. Tangohia te rongoa mo te mate i muri i te kai 1 tbsp. whakaroko
Te rongoa tii
Ka taea te whiwhi i te Tino reka me te hauora ma te riringi i tetahi huawhenua pakiaka maroke maru e rua nga karaihe o te wai kohua. Kia 10 meneti. E haurangi te Tika 2 wa i te ra mo nga wiki 3 i te rarangi.

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke i te mate huka

Ma te miharo, ko Hiruharama artichoke me te mate huka ka taea e te maakete te tikanga pai mo te kai. Ko te meka ko tenei hua whakamiharo, kei roto i te tono kaore e iti, ka mau ki te inulin. Ko tenei taonga e aue ana i te nui o te hukapuka ki te tinana tangata me te whakamahi auau ka taea te whakaiti i te huka toto.

Ano, kei te awhina a Artichoke ki te whakariterite i te microflora ki te ngongo, ka whakakore i te cholesterol, ka whakarahihia te matekiri, ka awhina i te hauora me te oranga.

Hua me te Panui

Ko nga painga me nga whara o Hiruharama artichoke i roto i te mellitus i te mate huka he kaupapa e tika ana kia ata rangahau. Ka whakatau koe ki te whakahaere, ka mohio koe ka taea e tenei hua te paanga ki te tinana anake mena ka pahuatia. Aue, e kore e penapena a Hiruharama artichoke mo te roa. Heoi, mena kaore e taea te hoko i tetahi hua hou, he huarahi ngawari noa - whakamahia nga tirikara me nga papa e rite ana ki runga.

E taunakitia ana a Hiruharama artichoke mo te mate pukupuku mellitus mo nga take e whai ake nei:

Ka whakamarie i te tinana o te nui o te ngako, ka awhina i te ngoikore o te whakaputa me te paheke i ona whakauru.
Ka whakaiti i te whakawhitinga toto toto.
Ka kaha ake te tuakiri, kua ngoikore e te mate huka.
Ka whakaoho i te whakaputanga o te insulin i roto i te pancreas.
Ka whakakapihia te karukaru ki te fructose, he pai ake mo te mate huka.
Whakarei ake i te konupora.
Ka whakatikatika i nga mahi o te taahitanga o te ngutu, te kakano adrenal me te repe thyroid.

Ma te mea pai, tata ki te mate huka katoa ka taea te whakamahi i te artichoke a Hiruharama me nga tirikara me nga papa i hangaia mai i a ia. Ko te mea ke ko te noa o te contraindication i tenei keehi ko te taangata takitahi o te hua, me ona waahanga noa iho, a he waatea noa iho.

Heoi ano, ka tohutohutia kia toro atu ki tetahi taakuta i mua i te tango i nga rongoā e pa ana ki te artichoke o Hiruharama, me te whakauru i tetahi peara oneone ranei i to kai.

Nga tohutao reka me te hauora

Ma te whakamahi i te Artichoke a Hiruharama mo te mate huka, ka taea e koe te whakakii i to kai me te kai reka. He maha nga tohutao mo tenei hua, a i roto i a koe ka tino kitea e koe tetahi e pai ana ki a koe.

Ki te whakarite i te casserole maru, te kiri, tapahia ki poraka ka kohuatia 250 g o Hiruharama artichoke i roto i te wai parakore, ka maka nga poro ki te paaporo, tauhiuhia ki nga otaota me te tiihi, ringihia te kirīmi kawa ka tunu mo te 10 meneti.

Kia mahara ki te ngana ki te whakamahi i tetahi pea uku rite te whakakii mo te panekeke o te pai ranei. Ka taea te taapiri i te Artichoke a Hiruharama ki te paraoa pokepoke mo nga kai tunu hei tapahi ranei.

He tino pai te huamata huamata mo te mate huka. Hei hanga, tapahia ki poraka hou kūkamo, rarihi me etahi Iwi Artichoke o Hiruharama, tapiri nga otaota tapatapahi me tetahi hinu oriwa iti, ka uru.

Kei hea koe? Hiruharama artichoke

I Heriko artichoke haahi no Amerika Te Tai Tokerau. I te wa ano i whakatipuhia e nga Aborigines rohe - Topinambo Inia. I nga tau 1600, ko tenei whakato i whakauruhia ki Uropi na te Parani. A i Russia, ka puta mai a Artichoke a Hiruharama anake rua rau tau i muri mai. Engari i Rusia, ko te peariki oneone, i te mea ka karangahia ano a Hiruharama artichoke, kaore i whai pakiaka. Tika, i puta etahi paanga i te tipu i roto i nga rautau tekau ma rua o te rau tau kua hipa, engari mo etahi take i tere ohorere atu. Mahalo inaianei mo te haangai papatipu mo te noho hauora, kei te tika a Hiruharama Artichoke kei roto i nga momo kai pai.

Mena kua ruia a Artichoke i roto i nga heketea i nga rautau tekau ma rua o te rau tau kua hipa, inaianei kaore i te mahia, ka tipu noa i te maara motuhake, i etahi wa ka warewarehia, kaore i whakahuahia e te katoa. Kei te tino mohio au, i muri i to panui i tenei tuhinga ka hurihia e koe to ahuatanga ki te ao artichoke ki a Hiruharama - he hua whai hua ehara i te maihi mo te mate huka, engari mo te hunga ora.

Ko te ingoa pūtaiao mo Hiruharama artichoke ko Helianthus tuberosus, ko te tikanga "putiputi putiputi." Ko te punua tena me te putiputi hinu (Helianthus annuus), ka tangohia mai i te hinu huawhenua rongonui i Russia. Engari he pono, he rite te peara repo he putiputi: he tino raakau tika me te nui puawai kowhai, he rite te rite ki te putiputi. Ko raro anake te whaipainga.

Ko te pea oneone he tipu o te koiora, he tino koretake, kaore e mataku ki te matewai me te haupapa ranei, na te mea ka pa hohonu te punaha o te pakiaka (tae atu ki te 2 m) ka horapa whakapaa tonu ki te 4 m.I te waahi kotahi, ka tipu te tipu tae ki te 30-40 tau. Kei te mahara ahau, i roto i to maara kari, kua tupu te toi artichoke, no reira ka whakatokia e matou, kaore e taea e taatau te tango atu. I tupu tera i ia tau, ahakoa te keri o nga kōpura, ka noho tonu etahi ka nohoia nga rohe hou. Na mo te manaakitanga o tenei tipu kaore koe e raru, engari ki te mana whakahaere o tana tipu ki nga tuunga rereke.

I tenei wa, he maha nga momo me nga momo o te pea oneone. Ko nga puna o te tipu nei he rite ki nga rīwai, engari he pai te penapena, ka tere te tere o te pāmahana rūma. Na reira, kaore i rite ki nga rīwai, ka taea e koe te waiho i nga kōpura i roto i te whenua mo te hotoke katoa, a i te puna, ka rewa te hukarere, keri ka tiki hua hou ki te tepu. He iti ake te raru o te Helianthus ki nga mate me nga pepeke, na reira ka taea te maara te whakamahi i nga pesticides, i te wa e whiwhi hua ana i te taiao.

Te whakahiato taonga o te hua pakiaka

He maha nga ingoa o Hiruharama artichoke: putiputi putiputi, pear whakarake, rato Haina, Hiruharama artichoke. I Rusia, e whakato ana nga momo tipu e rua me te toru rau nga whanaunga e tipu ana i nga waahanga rereke o te ao. Ko te wahi kai o Hiruharama artichoke he kōpura e piri ana ki te kokahukahu. Ka tutuki i te pea Earthen nga whakaritenga kai katoa mo nga hua mo te mate huka.

He iti tona uara kaha - 61 kcal, he nui rawa i nga warowaiharo matatini, muka, huaora me te kohuke. E ai ki te tepu GI (taupū glycemic), ka tohua e artichoke a Hiruharama e te nama 15. Kei roto i te hanganga o te artichoke o Hiruharama:

Ko te pungarehu, he painga whai hua ki te hanga toto me te whanaketanga o te patunga.
Ko nga waikawa amino nui e hiahiatia ana e te tinana, engari kaore e taea te whakaputa i ona ake (arginine, threonine, valine, lysine, leucine, me etahi atu).
Ko te waikawa momona waikawa e whakanui i te waikawa, te aukati i te hiahia (oleic, linoleic, linolenic, stearidonic, gadoleic, arachidonic).
Ko te waikawa momona whangai mo te hanganga o nga membrane pūtau, me te whakauru tika o te huaora me te kohuke (palmitic, stearic, me etahi atu).
Ko te Phytosterol te whakakore i te hypercholisterinemia.

Huaora me te kohuke kohinga:

B-Huaora: B₁, I roto₂, I roto₃, I roto₄, I roto₆, I roto₉, I roto₁₂.
Vitaminstahi atu huaora: C, E, D, PP, K me te hua keehi U.
Macronutrients: te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te konutai, te silikon, te kaimoana, te maamaa, te whanariki.
Nga waahanga taatai: konutea, chromium, nickel, selenium, cobalt, parahi, manganese, rino, boron, aha atu.

Ko te waro huakita o te pakiaka te mea nui mo te mate huka. Ko te nuinga o nga warowaihara he polysaccharides, e pai ana te tango, e aukati ana i te pikinga o te huka toto. Kei roto i enei ko te muka, e aukati ana i te keri, te māngaro, e awhina ana ki te whakaora i te tinana, te pectin, te whakariterite i te kaimono, inulin (he prebiotic maori), ka pai ake te whakamahinga o te glucose me te whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto. Kaore e tukatukahia te Inulin i raro i te mana o te whaa, na reira ka tiakina katoatoa ai.

Tohutohu hauora

Ko te rongoa whaimana te whakaae ki te whakamahi i te putiputi putiputi hei puna o nga huaora, nga huakita moroiti me te macro, nga warowaihā me nga waikawa amino. E tūtohutia ana nga reta ki Hiruharama artichoke:

Ki te whakapiki i te reo me te kaha ki te mahi.
Te aukati o te makariri.
Te aukati i te anemia (anemia).
Te whakaaturanga o te whakahohenga mai o nga pūtau mate pukupuku.
Ka whakaitihia te pupuhi i roto i nga mate o te hinu.
Te whakarangatira o nga mahi nakutuhi me te tikanga.
Te whakaū i nga mahi o te punaha hepatobiliary.
Te whakaheke i te cholesterol me te huka toto.

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke i roto i te mahinga uaua o nga mate kiri me te aukati i te haurangi o te tinana ka puta he hua pai. Hei whakakapi i nga hua pakiaka hou, kua whakawhanakehia e nga taakuta nga taapiringa kai mo te mate huka e mau ana he tangohanga, he paura ranei o te tipu.

PIC (te inulin paruru), i te paura.
Pire te roa.
Hiruharama tirikara artichoke.
Paetahi Inulin.
Te hinu whakauru (capsules).
Santerella (papa tohutoro o te whenua o Hiruharama artichoke kōpura me te paura stevia).
Nga papa artichoke o Hiruharama (ka aro ke ki te ahua maroke).

Nga tohu kounga nui o te mahi toi a Hiruharama mo nga turoro mo te mate huka

He aha te painga o nga huawhenua pakiaka mo nga tangata e mate mate huka ana, hei taapiri i te kaha ki te whakahaere i te glycemia? Ko te whakakotahitanga o nga waahanga o te ao artichoke ka whai wāhi ki:

Te horoi i te tinana o te penenga paitini me te cholesterol.
Whakanuia ake te uaua vascular, me te whakapakari i te uaua ngakau.
Te whakaū i te totika toto (pēhanga toto).
Te whakarangatira o te nakunaku me te microeninga peare.
Te tango i te peera o te taapiri, me te tiaki i te punaha hepatobiliary.
Ko te whakaora i te kiri ki te kino.
Hei whakamakuti i nga paanga o te taha o te tango mate paturopi.
Kia kaha e whakangahau.
Ko te whakaheke i te toto "reka", me te aukati i te thrombosis.

Mo nga turoro me te mate huka momo 2, ko te kaha o te artichoke o Hiruharama ki te whakaiti i te kaimene, ka whakahohe i nga mahi o te pancreas, me te whakakore i nga pauna he mea nui. Na te mea ko te ihirangi o nga waahanga utu nui, ka taunakitia a Hiruharama artichoke mo te aukati i nga ngoikoretanga o te mate maama me te aukati i nga mate whakatipu.

Whakatūpato

Ko te putiputi putiputi te umanga haumaru. Mena e tika ana te whakamahi, kaore e taea e te mate kino te mahi. He aukati mau tonu ki te whakamahi o te mahi artichoke i Hiruharama ko te kore tupono ki te hua. Kei roto hoki nga whanaunga whanaunga (whanaunga):

Te pakeke o te tamariki tae atu ki te 3 tau. He uaua ki nga turoro iti te pa ki te kaha o te muka ki te tipu. He aweawekawe i runga i te kohurutanga o te punaha o te tamaiti ka mamae ai te mamae o te kopu. Hei taapiri, ko te whakapataritari kino mo tetahi hua hou ki roto i te kai ka kaha te whakaweto i te whanaketanga o te mate pāwera.
Te mate mirimiri. Ko te Artichoke o Hiruharama (ina koa tona ahua), ka kaha te hanga i te whakangao hau. Na te raruraru o te nui o te kohi hau, ka iti te waahanga o nga hua.
Ko te huinga kino o nga hua kei roto i te rihi. Kaore i te whakakotuhia te peara Earthen ki te hinu riki me te kaarai.

He kōwhiringa

Ko te reka o Hiruharama artichoke he rereke mo te katoa. I roto i ona momo ahua, he rite ki nga rīwai, kei roto i te rihi kua oti nga tuhinga o te asparagus, nati, te harore. Ehara ko nga kai pakiaka anake te pai mo te kai. Ko nga rau me nga puawai tipu ka whakamahia i nga tohutao rongoa tuku iho. Ko Hiruharama artichoke te mea hei whakakapi mo te rīwai, te mea e herea ana ki te aukati. Ko te pea Earthen ka wikitoria i te taupae glycemic iti me nga uara marautanga. Ka whakamahia e te rihi nga kōpura i whakapaia i mua, arā, te tihorea ka horoia ki te wai makariri.

Hiruharama artichoke i te tunu mate huka

Mo te tunu kai rihi me Hiruharama artichoke, ka taea e koe te whakamahi i nga momo tunu kai katoa mo te tukatuka hua (paratete, tunutunu, tunu). Kaore e whakaaetia kia paraihia nga otaota pakiaka, na te mea kaore tenei tikanga e tau ki nga ture o te kai kai taikiri. Ko te artichoke i roto i a Hiruharama, ka pouri i te hau ano he rīwai. Ko te wai makariri me te rēmana ka awhina i te pupuri ki te tae. Kia ruia te ngongo i te wa e rite ana etahi atu kai.

Ko te tino pai o te kete i roto i te tini

Kua rite te rihi mai i nga kai huka e tino whai hua ana ki te mate:

Hiruharama artichoke - 200 gr. te kiri tihorea.
Riki, pepa reka me te kāreti - 1 pc. (rahi rahi).
Hinu Olive (wera rawa) - 1.5 tbsp. whakaroko
Harore ngahere (kohua me te tio) - 100 gr.
Paini ma kēne - 1 taea.
Tōmato - 3 PC.
Pepa, rau kokoru, tote, karika - ki te reka.

Huawhenua (riki, pepa), huawhenua pakiaka (Jerusalem artichoke, kāreti), kiri, ka tapahia hei poraka. Tapatapihia nga maramara ki nga mowhiti kikokore. Whakauruhia nga waahanga katoa (tae atu ki te hinu me nga mea kakara) i roto i te peihana multicooker, whakanoho nga taputapu ki te aratau "auhau". Tunua i mua o te tohu. Ka taea te whakakapi i te harore o nga ngahere ki nga champignons hou, ka ngaro te reka o te kēne.

Kohuatia ana ki te rihi paraihe

Kohuohia te pakipihi korukoru ma te whakamahi i te rau kokoti, te kāreti, te pakiaka herewi, te tote me te pepa pango (pea) mo te hupa. Mo nga whakapaipai:

He pea oneone - he pauna.
Karika - 4-5 cloves.
Hinu Olive 2.5 tbsp. whakaroko
Turkey hupa - 180 ml.
Te pāhiri me te pi, te pepa wera, te tote - ki te reka.

Peel Jerusalem artichoke kūmara ka tapahia ki nga poro kikokore. Miro tapatapahia te karika me te paoa wera ki te maripi. Ringihia te hinu ki roto ki te parai, tapahia te karika me te pepa, ka pai te mahana (kaore he paraoa). Tāpirihia a Hiruharama artichoke, hupa, te tote me te whakauru. Kotahi te hauwha mo te haora i raro o te taapu. Tāpirihia te kumara tapatapahi me te pi. Kia panui i roto i te 2-3 meneti. Tangohia te korukoru i te hupa, wehe i te kai mai i te wheua ki nga waahanga. Mahi me te rihi taha koi.

Hua huawhenua me te huawhenua

Hei whakarite i te kai huawhenua me te kai maama, ka hiahia koe ki nga huawhenua hou me nga hua:

Kāreti.
Te pea Iwi.
Daikon he ma ranei (maaka) ka rarihi.
Te aporo Green.
Te pea kiri.

Ko te nui o nga hua ka whakatauhia e te maataki takitahi. Whakapaihia nga huawhenua ki runga i te riihi noa, tapahia nga hua ki nga poraka iti. Mo te kakahu, whakaranu i te miraka ("Kariki") te hikareti, te wai rēmana me te hinu oriwa wahine iti. Ka kai nga hua hei kai parakuihi i te ahiahi, koinei te take i tohatohahia te rihi hei paramanawa ahiahi.

Heremea artichoke casserole

Ka taea te tunu i te casserole i roto i te oumu, i te kaitohu puhoi ranei. Ngata Takenga:

Hiruharama artichoke - ½ kg.
Te miraka - ¼ kapu.
Heihei manu - 8 pcs.
Khiihi marama - 0.1 kg.
Huawhenua te pata ranei (ki te whakawai i te peera).

Kihia te hua matua i runga i te kaareti parataru. Patupatua nga hua koitareke ki te pao me te miraka, te tote, te pepa, tapahia te haurua o te tiihi o te tiihi, i mua i te kuihi o te kaakareti. Ringihia te whakaranu ki roto i tetahi ipu me te kōpura kuoro, uru. Hangaia te pata, tuu te papatipu. Maka ki roto i te oumu kua oti te whakamahana ki te 180 °. Te wa whakatau - 25 meneti. He hauwhā o te haora i mua o te mutunga o te tunu tunu, tauhiuhia me te tiihi toenga. Ka taea te kai i te rihi para mo te parakuihi me te tina.

He Haka Koraka iti

Hei whakarite i nga ratonga e toru mo te rihi ka hiahia koe:

Poters - he pauna.
Aniana me te kāreti - 1 pc.
Porohita totika - ½ paitini (200 gr.).
Miraka - 1 kapu.
Riki Green, te tote, te pepa.

Peel, horoi me te tapatapahia nga kāreti, te riki, me nga pea.Whakawhiti ki te ipu, tāpiri 300 ml o te wai, maka ki te ahi. I muri i te kohua maka te broccoli. Tunu tae noa ngawari, te tote kei te mutunga o te tunu tunu. Ringihia te miraka, te pepa me te puneturi ki te whakaranu. Tukua te kohua ki te kohua ka tukua te hupa "hiwi". Tauhiuhia te rihi oti me nga aniana matomato tino tapatapahi.

E whaowhia rau

Hei whakapai ake i te glycemia, ka tohua mo te 3 wiki ki te inu i te whaowhia i runga i nga rau o te putiputi putiputi (e toru nga wa i te ra, 100 ml ia manako). Ma tenei te 1.5 tbsp. koko o te rauemi mata maroke tunu me te rua karaihe o te wai kohua, ka tohe i roto i te takawai mo te 10-12 haora.

Kei te hokona te tirikara tino rite i te kainga i te rongoā, engari me tunu koe. Me maataki Artichoke a Hiruharama ma te whakamahi i te kaawhiawhiawhiawhiawhiawhi-a-ringihia ka karohia te wai. Whakanohia te wai, engari kaua e kawe ki te whewhe (kia kore ai e ngaro nga huaora). Ka paraihe mo te hauwhā o te haora, hauhautanga. Me hoki te tikanga o te tikanga kia tae noa ki te wa e whiwhi ai te wai i te rite o te tirikara. Kia mau tonu te rongoa ki roto i te pouaka whakamātao. Tangohia te tirikara kotahi koko kia toru nga wa ia ra.

Kua rite te Tika i nga puawai o te tipu. He rite ki nga puawai putiputi, he iti noa te putanga. Me maroke nga raupua me te korena me nga rau kaaka i te paanga o te 1: 1. Ko te tikanga o te inu inu he 300 gr. Ka taea te mahi i te tiinaki mai i nga kōpura maroke o te tipu, i roto i te wehenga ōrite.

He aha te mohiotia mo tenei huawhenua me te ahu mai i hea?

Ko te wahi whanau o Hiruharama artichoke ko Amerika Te Tai Tokerau. I whakatipuhia ai e nga Inia iwi taketake o te iwi Topinambo, no reira i uru ai tona ingoa. I te timatanga o te XII rautau i kawea mai a Hiruharama artichoke ki Europe e nga French, a ko nga rautau e rua anake i muri mai ka heke mai ki Russia. I to tatou kainga kainga, he maha nga ingoa panui tenei hua pakiaka, kei roto nei i te mea tino rongonui ko te pea oneone.

Hiruharama artichoke or pear kara

I timata nga Agronomists ki te whakatipu i te Artichoke o Hiruharama i Russia i te waa o te rau tau whakamutunga. He iti ake i muri mai, ka raru te aro huawhenua. Na ko te mea na te mea he maha nga iwi i timata ki te korero mo te meka kaore e tiimata te rongoa o te pea. He pono kei roto i tenei, na, ki te maka e koe nga kohua kua kohia i roto i te putea parutawha, he putea putea ranei, he putea hii ka tukuna atu ki roto i te pouaka whakamātao, ka whakamanahia a Hiruharama Artichoke kia mau tonu tona ahua tae noa ki te hua hou. Kaore koe e wareware mo te tikanga rokiroki kei roto i te onepu. Ko te toenga he whakato tino kore.

Kaore ia e wehi i te tauraki me te haupapa, ka tata ia kaore ano kia paahitia e te puhipuhi i te mutunga o te pupa me nga pepeke, kaore hoki e hiahia ki te tiaki. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana kia koe, ko te whakato huawhenua noa kaua e wareware ki te whakamau i te wa. Na tenei tipu te mea katoa ki te punaha pakiaka whanake, he roa te roa o te 2 m, ka whanui nga putunga ki te 4 mita te teitei. Heoi, kaore i rite ki te ahurea wiki Pancake, ko ona uara nui kei te tuuturu i raro.

Te taarua waipiro

Ka hiahia tetahi pounamu vodka me 250 gr. rau hou o Hiruharama artichoke. Ko nga rau ka whakawhiwhia e nga ringaringa, ka whakauruhia ki roto i te ipu karaihe, ka riringi ngakuta. Ka ngoikore i roto i te pouri mo nga ra 15, ka tātarihia ka maka ki roto i te pouaka whakamātao. Ki te tango i te rongoa, 30 ml o te waipiro tincture waipiro i roto i te karaihe o te wai kohua kua hurihia. Ko te whakamahinga o nga haurangi waipiro me matua whakaae ki te endocrinologist e haere ana. Kua panuitia a Tincture mo nga tamariki.

Me pehea e mahi ai a Artichoke ki te mate huka momo 2?

Ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke mo te mate huka he mea tika na te aroaro o te polysaccharide motuhake, ara he inulin. Ko te waahanga i whakaatuhia, ko te kuhu ki te puku, ka wehea me te hanganga o te warowaihara, ara ko te fruktose. Kei te mohio koe, ko te mea kei te heke mai ka uru ki roto ki te toto, e pa ana ki te taumata o te huka.

Ko te whiu mai i te toto ka pa ki nga membrane a-kore kaore he raru, ka whakakotahi i te tinana tangata me te nui o te kaha e hiahiatia ana. I roto i te katoa, ko te kaha o te fruktosa ki te whakarato i te whakakapi huka i roto i nga mahi metabolic me nga tikanga pūngao he mea tino nui ina pa ana ki te mate huka momo 1. Engari kaore he mea nui ko tenei me te momo mate tuarua, ka tae mai ki te ngoikoretanga o te insulin. I runga i tenei, ka aro nga tohunga ki te meka e whakapumau ana te maimoatanga o te mate huka na te mea:

me te mate huka momo 2 (kaore i te ngoikore o te insulin), e korero ana matou mo te heke nui o te huringa o te huka o te huka i roto i te whekau,
na tenei, ko te whakaheke i nga taumata huka toto he mea hanga noa, na te hua kotahi o te inulin me te muka,
me te heke haere tonu o te waikawa, ka aro nga tohunga ki te whakahoki mai i te taumata o te ngoikore o nga kopa,
tetahi atu whakaaro me whakaarohia kia pai ake ai te kaha o nga pūtau pancreatic hei whakaputa takitahi i te insulin.

Ko te kupu, ko te artichoke o Hiruharama mo te momo momo 2 me te momo mate huka momo 1 mellitus e taunga ana kia whakamahia na nga ahuatanga kua tohua. Heoi, kia pai ai te peariki oneone, he mea nui kia waia ai koe me etahi atu waahanga, ara ko te whakaurunga o te tipu. Ka whakamāramahia e ia te take i whakaahuahia ai a Hiruharama artichoke e nga tohu o te haurangi glycemic.

Maimoatanga mate huka - he aha te mana o Hiruharama artichoke?

He maha nga korero ko te pepa te kingi o te huaora, engari ki te tirohia e koe te whakakitenga o Hiruharama artichoke me te taipitopito, katahi ka taea tenei korero. He raarangi nui tenei o nga waahanga taapapa me nga roopu huaora. Engari, ko te uara tino nui mo te mate huka ko te kaupapa o te inulin polysaccharide i roto i te huawhenua. He paura maramara, tae atu ki nga taekenga o te fructose me etahi atu nga whakauru. Ko te tatauranga o Hiruharama artichoke kei roto mo te 80% inulin, e tino whakataetae ana i waenga i etahi atu tipu whakato me te ihirangi o tenei taonga.

Ko nga hua pea Earthen

Na te pakaru o te inulin, ka hangahia te fruktose, ka uru ki roto ki te roto toto ka uru ki te ate, kei roto i te puhipuhi o te pūngao. Ehara i te mea nui ki te awangawanga mo te taapiri totika totika. Ka tukuna te fructose iti mai i te insulin, me ona huakore kaore e uru ki roto i nga whekau, ka whai waahi nui ai ratau. I te taha o te pectin, ko nga mekameka wharekore korekore he putake kai mo te bifidobacteria kopae pai. Ka whakaitihia hoki e te Inulin te huka toto na roto i te whakaroa i te kohi o te huka mai i te kai.

Te whakahiato me nga taonga whai hua

I mua i to maataki ki te tunu i te Artichoke o Hiruharama mo nga mate huka, he pai tonu kia whakaahuahia koe me te raarangi waahanga o nga waahanga. Mena, ko te mahi i tenei ake kaore i te tūtohutia, he pai ake te tiaki i te kaitautoko a tetahi tohunga. Ko te mea tuatahi, me whakarongo koe ki nga pūmua me te aroaro i roto i a raatau he nui o nga waikawa amino nui. Ka taea e te raumati mai i Hiruharama artichoke mo te hunga mate taatai i te huarahi ka peehia te mate huka, na te mea ka uru te peene whenua ki te mahi tika o te punaha o te tuawhenua. I te wa ano, ka heke ko te whakauru o nga taonga o te paitini mai i te rohe o te hakihaki, ka pa ki te huringa o to ratou whakakoretanga.

Ma te whakamahi i tetahi tipu penei i Hiruharama artichoke ka tūtohutia mo te mate huka na te mea ko te hua o nga huaora me nga kohuke kei roto.. Hei tauira, me whakarongo koe ki te carotene (provitamin A). Ko nga taonga o Hiruharama artichoke i roto i tenei keehi ka pai haere te whakapai ake i te kaha o te retina o te kanohi ki te kite marama. Ano, kaua tetahi e wareware ki te whakapai ake i nga ahuatanga o nga taha tinana katoa. Ko nga painga o Hiruharama artichoke e whai ake nei:

He nui nga huaora B1, B2 me C na te mea e taea ai e raatau te whakahaere i nga whakaritenga o te taha ki te taha o te tinana.
Ko nga ngota pāhare pāporo ka kaha te uru atu ki te tohu o te kirimana o nga pūtau miocardial,
He mea tino nui te silicon mo nga kopa tinana maha: cartilage, wheua me te hono,
Ko te rino, i a koe e mohio ana, kua whakauruhia ki roto i te hanganga o te hemoglobin, a na reira ka whai waahi ki te whakawhiti i te hāora mai i te ngongo ki te paru.

Katoa nga huaora kua tohatohahia kua tino tiakina i roto i te tipu i tona wa whakarite. Ina koa, kei roto i to raatau waahanga rawahi, engari ko te hiahia ano ki te korero mo te whakamahinga me nga painga o nga rau, i runga i te taupae glycemic me etahi atu raraunga nui.

Nga rau mahi toi a Hiruharama

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka haere te mate huka i roto i nga ra 10 ki te inu koe i te wa o te ata. »Pānuitia atu >>>

I roto i te pakanga ki te mate huka, ka whakaaetia te whakamahi i te waa roa me te whakamahi i te waahanga rau. Ki te kore e pa ki nga momo tohutao, ka kaha te tohutohu kia tere ake koe ki te whakatikatika i te kaupapa whakaora. I a koe e mohio ana, ko te mate huka me te kino ki nga kaki, te kiri - he noa enei raru. Koina te aha e taea ai te whakapiki i nga tikanga whakaora kia whakamahia e te tangata mate turoro. Heoi, he mea nui kia whakaarohia ko nga ingoa hou tera ahua hou ka whai hua ki tenei ahuatanga.

Ma te korero ano mo te whaihua o te artichoke o Hiruharama me ona rau, kaua tetahi e wareware ki te whakahou ake o te kiri me te paanga pai ki nga mahi whaikorero. He paatai tenei ki te taupae glycemic tino pai, e kore e nui ake i te wai, tirikara me etahi atu rihi. I te katoa, ka taea te kawe i te rau pereti oneone. Heoi, ka tino tika ki te matapaki i tenei me te tohunga, me nga tohutao katoa mo te whakarite o te Artichoke o Hiruharama mo te mate huka.

Me pehea te tango?

I kii nga tohunga ko te tango i te artichoke o Hiruharama me te huka iti, he iti iho ranei te huka, i runga i nga ahuatanga o te tinana. I roto i te katoa, ko te algorithm e whai ake nei e tino pai ana: e whakamahia ana e rua nga kohinga iti-rahi neke atu i te rua ki te toru nga wa i te awatea. Me mahi tenei mo te 15 meneti i mua i te kai. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i nga momo tohutao. He mea mo te whakariterite i te huamata, te wai, te tirikara me etahi atu taonga.

Kia puta ai nga painga me nga kino o ia o nga momo rihi kia mohiohia, me kaha te kii kia mohio koe ki nga mahi tunu.

Ko te huamata Artichoke o Hiruharama me tana whakaritenga

Ma te korero mo nga tohutao me Hiruharama artichoke, he mea tika kia kite i te whakaritenga e pa ana ki te huamata. Kia mahara ko:

ka whakakotahi nga hua katoa, me noho pai te tohu glycemic,
tipitipi ka karohia tetahi aporo me etahi maha o nga kūmara artichoke o Hiruharama. He pai te whakamahi kia kaua e neke atu i te kotahi, neke atu ranei.
Ka taea te tapahi i te aporo, engari e pai ana kia mahia
ka whakamakuhia te whakaranu ki te taapiri kotahi. wai rēmana, ka tauhiuhia ki nga otaota hou, he mea whai hua mo te mate huka o tetahi momo ka awhina i te maimoatanga.

Te whakahoki i tenei huamata ka waiho pea ko te hinu piiti noa. Mena e hiahiatia ana, me te whakaaetanga o te kai paraoa i tenei ahua, whakamahia me te whakamahi i nga kaaka hou, kohua hua manu. Panuku, kei te hiahia au ki te korero mo te tirikara artichoke o Hiruharama mo te mate huka me te wai, he pai pea mo te maimoatanga o te mate kua whakaatuhia, me nga huamata me te pea.

Ko te wai artichoke o Hiruharama

Mo te whakaritenga o taua inu, ka whakamahia nga waahanga hua hou. Ka tino taunaki ratou ki te huri mirimiri me te haere ki te kai whakakapi. Hei whakanui ake i nga whakawai glycemic ka hiahia koe ki te waikore i te inu inu ki te wai. I runga i ona paanga, he pai te whakamahi me te whakamahi i nga mea katoa i roto i te ahua hou. I tenei keehi, ka taea pea te korero mo nga paanga whai hua ma te tangata mate mate.

Ko etahi atu tohutao mo te mate huka

Ko te aro nui kaore e tino aro ki te tirikara artichoke ki Hiruharama, ano he whaowhia. Ko tana whakariterite kei roto i te whakamahinga o te toru ki te wha punetēpu o tenei hua me te rita kotahi o te wai kohua. I muri i te whakaoti i te toru haora, ka taea e maatau te mea kua tino rite te whaowhia mo te whakamahi. Ka tangohia e ratou i te roanga o te ra, kaua ki te wai, kia uru nga huaora katoa ki te tinana.

Tetahi tohutao hei utu ma te whakaaro he inu rite ki te kawhe. I mua i to ako ki te whakamahi i nga korero mo te whakamahinga, ka kaha te whakarongo ki te meka:

Ko tenei inu hauora he rite noa: i te wa tuatahi, ka tapahia tetahi hua, he rahi te rahi. He pai ake mena he waahanga iti noa ratou.
me riringi nga hua mo etahi meneti, katahi ka kumea atu i te wai ka maroke pai.
katahi ka paraihia te pea i roto i te ipu kaore he hinu.
Ko nga mea e tino kitea ana, me paahihia e te miihini whakatipu kawhe tikanga.

Kei te whakamahia tetahi hua kua rite ki te huringa, e paahitia ana me te whakarite i te kawhe tino noa. Kia mau ai nga rauemi whai hua katoa kei roto i te artichoke o Hiruharama i whakaritea i tenei wa, ka kaha to taunga ki te whakamahi i nga ingoa hou. Ko te korero mo te tirikara me tona whakamahinga mo nga momo mate huka katoa, kia mahara mai me paanui tenei ki te tohunga.

Herenga Diabetic

Ma te mohio ki nga ahuatanga o tetahi hua, ka whai kiko te korero kaore noa mo ona painga, engari mo te raru. Ae, i etahi wa, ko nga taakuta kaore i te tunu i te Artichoke a Hiruharama, na te mea kaore tenei e manakohia. Mo te korero mo tenei, ka aro atu ratou ki te aroaro o tetahi urupare mate mate ki tetahi o nga waahanga o te hua pakiaka kua whakaatuhia. Ko tetahi atu tikanga me whakaarohia he mate kino o te punaha o te punaha. I tenei keehi, e whakapaetia ana kia tohatohahia ki te whakamahi i nga taonga kai nui.

Ko te tikanga, me maarama ko te whakamahinga o Hiruharama artichoke, pe pear oneone ranei, na te hunga mate turoro ka whakaaetia. Ka puta tenei kaore i te hou noa, engari ano hoki hei waahanga o nga tohutao. Heoi, kia kore ai e whakahekehia te akoranga whakaora ma te whakamahi i te hua o te pakiaka, ka pai kia waia koe ki nga panui katoa, a, kaore he mea nui, ko nga tikanga ma te whakamahi i te hua pakiaka. Hei tauira, ka kitea pea te katoa e pa ana ki te whakamahi a te taatai i te wahine kaitaahoa a Hiruharama i tetahi kairangahau mate endocrinologist ranei.

Wai momona

Ka werohia te wai ma te whakamahi i te hangarau ano mo te hanga tirikara. Ko te inu i te wai hou ka perehitia i tana ahua parakore kaore e taea. Ko te waahanga o te waimeha o te inu ki te wai ko te 1: 1. Ko te rongoa ka puta te painga nui ki te inu koe i mua o te kai (mo te hawhe haora). Ko te tikanga he mai i te ½ ki te 1 kapu mo ia raanatanga (tera e whai kiko ana te whakaputanga me te taumata o te huka i roto i te toto).

He-kokoti-kokoti

Ko nga huawhenua pakiaka maroke ka whakamahia hei taapiri kai antidiabetic. Ko te artichoke maroke a Hiruharama hei whenua puuturu, ka whakaranuhia ki te rihi huawhenua, me te tapiri ki te tiihi me te hupa. Taahiraa-i te taahiraa o te hauhake o nga tipu:

Horoi rawahia nga kōpura.
Peel.
Tapahia ki nga poro iti.
Ka maroke me te taora pepa.
Hoatu ki te pepa tunu me te pepa tunutunu.
Me maka ki te oumu te paahana o te 100 ° C.

Me waiho te tatau o te oumu kia ajar (ka taea te kati me te pouaka pouaka). Te whakatau tata mo te waa whakamaroke - 2.5 haora. Ko nga rauemi mata oti me tino maroke i te hau me te whakawhiti ki nga ipu karaihe.

Ko te whakakore i te mate huka he tino taea. Ko te mahinga o te tuukino i roto i te tinana kaore nga huarahi rereke. Ko nga tangata e mate ana te ako me pehea te whakahaere i te mate. Ko te kai totika mo te mate huka me nga rongoa a te iwi ka awhina ki te pupuri i te huka toto pumau. Ko te Hiruharama artichoke he waahanga nui o te kai o te mate totika.

Ko te whakaurunga o te tipu he whakauru waikawa amino nui, huaora, kohuke e tautoko ana i te tinana ngoikore. Kei roto i te pear papa te inulin, e tere ai te tango i te huka, ka awhina i te taumata o te glycemia. Ka tapiritia a Artichoke a Hiruharama ki nga hupa me nga huamata, kua rite hei rihi taha, hei rihi motuhake ranei. Ko nga rau, ko nga tipu me nga puawai ka whakamahia hei inu i nga inu pai.

Nga whiringa mo te tunu huawhenua me te huka nui

Ko te painga e hiahiatia ana mo te mate huka ko te whakamahinga o nga huawhenua mata. Ko te reka o te artichoke o Hiruharama kua oti, kua oti ke te rereke. I roto i te keehi tuatahi, he mea rite ki te tahua kāpeti tamaiti tino pai a te katoa, me te tuarua - penei i te rīwai reka. He ra me kai i te 50-70 karamu o te kūmara o te tipu. Mo te waatea, ka taea e koe te tunu i te huamata artichoke o Hiruharama ma te kohui ana me te kinaki ki te iti o te hinu huawhenua. Hei taapiri i nga kōpura o te huawhenua, ka kai maa nga rau taitamariki o te tipu. Ka horoi i a ratou i raro i te wai, ka tapatapahia rawatia, taapiri i te totoma, te kāreti me etahi atu huawhenua hei reka, he wa me te hinu huawhenua.

Ko te rua o nga waahi ka nohoia e te Artichoke i kohua a Hiruharama. Me horoi, horoia nga hua pakiaka, whakakiia ki te wai tote ka tunu tae noa ki te paraoa. Ka kai matou ano he rīwai kohua, me te iti o te pata, he hupa ranei o te hinu huawhenua me nga otaota.

Kua whakamahia te katoa ki te sauerkraut, katahi ka ngana ki te mahi ki Hiruharama artichoke. Ka oti te horoi me te kiri tihorea ka tapahia ki nga poro angiangi, ka ata kati i roto i nga ipu kei roto i te ipu karaihe ka ringihia te parai matao (e rua punetēpu o te tote ia rita o te wai). I muri i tera, maka te ranunga ki raro i te tukinotanga ka tukuna ki tetahi wahi mahana mo nga ra e rua, katahi ano ka rua nga wiki ki te wahi raumati. Tāpirihia nga poro kua oti ke ki nga huamata hei whakamahi ranei hei rihi taha. Kotahi te wiki kaore e araia kia tunua paraoa i te raima Artichoke. Kohui matou i nga kōpura mai i te kiri, tauhiuhia ki te wai kohua ka tapahia ki etahi momo. Fry huawhenua tapatapahi ki te hinu huawhenua tae noa ki te maoa.

He taapiri mo te Utu - Huaora me te Haumarutanga

Mena ka whakaarohia te mate huka momo 1, katahi ko te mate huka momo 2 ka taea e koe te whawhai mo te hoki ki te hauora noa. Ko te nuinga o nga momo mate ka uru ki te murunga, i runga i te kai me te whakakii tika. Ko te Artichoke o Hiruharama, ka taea te whakamahi mo nga momo mate huka mellitus, kaore e taea te whakauru ki te raarangi o te kai pai. Ko nga rihi Artichoke o te Hiruharama tino whaihua mo te mate huka he huamata hou. Na i roto i te huawhenua ko te rahinga o nga taonga whakaora ka tiakina, ko te tikanga ko te painga o Hiruharama artichoke he nui ake i te wa e rongoa ana te wera.

Huamata artichoke a Hiruharama

He huamata ngawari i te wa ano ka pai te huamata ko te Huaora. Ka taea te whakauru ki tetahi huawhenua e pai ana ki a koe. Ka rite ki te tikanga, e taunakitia ana kia whakamahia e rua nga tihorea o te Artichoke o Hiruharama, i te kūkamo hou, he huhua nga puaa me nga huawhenua. Ko te whakaurunga matua ko te kuihi pai, ko nga toenga ke kei runga i to whakaaro. Kei te hiahia ahau ki te mohio ko te artichoke o Heriko Hiruharama kaore he reka, na reira kaore e tarai i to hika. Ko tana aroaro i roto i te huamata ka waiho mo nga kaupapa rongoa anake. Mo te aukati i a Artichoke o Hiruharama kia pouri, ka tūtohutia kia tauhiuhia ki te wai rēmana ki runga. Whakamahia te hinu oriwa hei kakahu.

Ko te huamata me Hiruharama artichoke me te sauerkraut ka kiia hoki he rihi tino. Hei whakariterite, tihini kia rua nga kūmara o te whakangao nui mai i te kiri ka rehu ki runga i te raihi wiriwiri. He pera ano ta matou ki te aporo. Ki te hanganga hua, whakauruhia te 200 g o te sauerkraut me te waa i te ranunga ki te hinu huawhenua. I te wa makariri, ko te raumati he maanga pai ki nga huamata raumati. I tua atu ki te 70 g o Hiruharama kōpura artichoke, ka hiahia koe ki te kāroti nui, te kūkamo pahua me nga otaota. Ka kukuti tatou ki te whakakeke matua me te kāreti ki runga i te kaakarotihe, tapahia te kūkamo ki nga piripiri angiangi me te tapatapahi rawa ki nga otaota. Whakaranuhia nga kai katoa me te waa ki tetahi hinu huawhenua taiao.

Casseroles me te ngutu parauri - nga kai hauora mai i nga kai ngawari noa

Mo te tini, ko te parakuihi e pa ana ki te kai maama, a mo nga turoro he pai kia hauora. Kei roto i enei ko te casserole. Ki te tunu i te paoa, ka kukuti matou ki te kōpura artichoke kua rite i Hiruharama i runga i te riihi maroke, ka maroke ruarua ki te parai kaore he hinu huawhenua. Motuhake, whiua nga hua e rua ki te papatipu whakatipu me te punetēpu miraka mirakai ka riringi te Artichoke maroke o Hiruharama me te ranunga hua hua. Ki te reka, taapiri i nga mea kakara me nga otaota, ka noho takitahi nga mea katoa. Ka tunu i te rihi i roto i te oumu ki te pāmahana o te 180 nga nekehanga tae noa ki te ngoikore, ka mahi ana, tauhiuhia ki te aniana matomato tapatapahi.

Te tapatapahi Peene Earthen

Kei te whakaarohia ano hoki he panana parakuihi rongonui. Mo te tohutao tuatahi, tangohia 0.4 kg o te kōpura, tihikihia ana ka keria ki runga i te karepe whero. Tāpirihia te 500 ml o te miraka, kia toru nga punetēpu paraoa, e rua nga hua, he timonga houra o te houra me te houra ki te paraoa huawhenua. Tapahia te whakaranu ki nga waahanga ki runga i te paraharaha wera ka inumia nga panui kia maoa ra ano. Mo te tohutao tuarua, kohuatia te 0.5 kg o te kiri panuku Artichoke o Hiruharama me te kāreti i runga i te karepe pai. Me peia nga hua e rua ki te ranunga huawhenua, tapiritia kia rua nga punetēpu o te paraoa, he timonga tote. Na, ka rite ki tera ra, horahia te whakaranu ki te koko i runga i tetahi paraharaha kua oti ake, ka paraihia ki nga taha e rua tae noa ki te parauri koura.

Inu inu artichoke a Hiruharama - te wai rerekē me te kawhe kaore he kino

E taunaki ana kia whakamahia a Hiruharama artichoke mo te mate mellitus i te mate pukupuku hei waahanga o te rihi noa, engari ko nga inu ano hoki. Ka mau tonu te wai i te taha o nga waahanga taapiri i roto i te ahua purongo. Mo te maimoatanga me te wai Artichoke o Hiruharama, me wawe te whakarite i mua i te whakamahi. Ka horoia e ahau nga kōpura o te huawhenua, kiri me te kupenga. Whiriwhiria te wai na roto i te tiihi, kia whiwhi koe i te hawhe karaihe wai, ka inu i mua i nga kai e toru nga wa ia ra. Ka whakahaerehia e matou te maimoatanga maimoatanga mo nga ra 14, katahi ka tango i nga ra mo te tekau-ra ka whakaaraahia ano. I tua atu ki te whakaheke i te huka toto, ko te tango i te wai ka whakaiti i te kaikawa me te whakaiti i te ngakau.

Kei te inu kawhe Artichoke a Hiruharama

I te raumati, ka taea e koe te whakakii i nga umanga me te pai me te whakarite i nga kvass whakahauora mai i Hiruharama artichoke. Me horoi, maroke nga kōpura taitamariki, tapahia ki nga waahanga maama, waiho ki roto i te ipu paraoa, whakakiia ki te wai matao ka tuku atu i te inu hei whakauru i te waahi mahana. A muri e 5 nga ra, ka rite te kvass. Inu noa ano he wai. Rokiroki kvass i roto i te pouaka whakamātao.

Ka tūtohu mātou kia mohio koe ki a koe ano

Ko te whakakapinga pai mo te kawhe decaffeined mo te mate huka he inu i Hiruharama artichoke. Horoia te pai o nga kōpura i raro i te wai rere (kaore e taea e koe te kiri i te kiri) ka tapahia ki nga poro kikokore. Me whakamaroke koe i te Artichoke o Hiruharama kia nui ake ai nga hua maroke. Ki te mahi i tenei, whakamahia nga tohutohu tohutohu me pehea te maroke o te terise i roto i te horoi hiko, ka mahi i nga mea katoa ma te whakaata. A, ki te kore koe he taputapu penei i roto i to whare, ka taea e koe te whakamaroke i nga maramara o te huawhenua i te ra, i roto i te paraihe kaore he hinu, i roto i te oumu he iti te wera.

I muri i te huawhenua he atarangi pouri ka tino maroke, kohuatia ki roto i te mīhini kawhe kihia ranei ki roto i te kumara. Inu te paura mutu ka rite ki te kawhe. He rereke te inu tenei ki te reka, engari he ahua ki te kawhe mau. He pai hoki te toi o te kawhe artichoke a Hiruharama mo te aukati i nga mate o te kopu.