Me pehea te whakapiki ake i te huka toto

Ko te tikanga e whakahekehia ana e te whakaheke tere i roto i nga taumata huka toto ka kiia ko te hypoglycemia. Ko te tukanga o te huka huka ka taea te rongoa ehara i nga turoro anake e mate ana i te mate huka mellitus, engari ma te tino hauora. He raru o te hypoglycemia tetahi tangata ka arahi pea ki nga paanga kino rawa atu, na me maarama nga tangata katoa ki nga ture o te whanonga i roto i tera tu ahuatanga. Ko nga taangata kua pa ki tenei tuunga, e mohio ana ki te whakaara huka toto. He mea nui ma te hunga kaore ano nei kia tutuki i te mate i tenei waa, ki te urupare ki nga tohu o te hypoglycemia me te tango i nga mahi e tika ana.

Whakaahuatanga me nga take o te hypoglycemia

Ko te tikanga o te tangata, ka whakahekehia te toto o te toto ki roto i te toto ki te 3.2 mmol / L, iti iho ranei, he tohu mo te hypoglycemia. Na te timatanga o tera ahuatanga, ka tiimata te tangata oraora ki te ora i te oranga. Ko te hapa kore o te haukana e takahi ana i te kai o nga kiko katoa, engari ko te roro te raru nui. Ki te kore koe e whakaara huka i te wa e tika ana, ka ngaro ohorere te tangata, ka taka ki te koma, ka mutu ai te mate.

He maamaa te hypoglycemia kaore i te mate noa ki nga taangata mate katoa, engari ki nga taangata ano hoki ko te whakarahinga mutunga endocrine me nga raru hauora.

Take o te maturuturunga o te huka:

Nga taawewe uaua me te koretake.
Ka pakaru nga raawa roa i waenga i nga kai, na te mea kua pau i a raatau ake karatihe, me te whakakapi i te waa kaore i te waa.
Te kore o nga paramanawa, he mea nui mo nga mate turoro.
Tino hākinakina hinengaro ranei.
Te maarama o te inu waipiro wai reka ranei mo te inu hauota. Ko te kaha waipiro o te waipiro kei roto i tana kaha ki te whakaara i te huka tuatahi, a, i muri i te wa poto ka heke mai te maturuturu o tana taumata toto.

Nga waahi o te hypoglycemia

Ko te tīmatanga o te hypoglycemia e tino tere ana. Ahakoa tenei, e toru nga waahanga i te wa e whakahekehia ai te huka:

Te waahanga ngawari. Ka puta noa te ahuatanga o te hypoglycemia. Ka taea te ngawari te kati mena ka tango koe i roto i te 5, i te 10 meneti ranei he iti te horopeta o nga hua kei roto i nga warowaihā.
Te Waenga. Ka taea e tenei waa te neke atu i te 10 meneti, ka tae ana ki te hawhe haora ki te kore e whakaekea nga kai konutai. Whakahaerehia nga taumata glucose ki roto i tenei ahuatanga ka tupu noa iho i muri i etahi kai.
Ko te whakamutunga. Ko tenei waahanga te ahuatanga o te ahua kino o te tinana i te wa o te timatanga o te hypoglycemia. Ka wheako tetahi tangata i nga parai, he ngoikore ranei, he koma ranei. I nga korero penei, ka hiahiatia te tiaki ohorere na te mea tata ki te whakapiki ake i te huka toto i te kainga.

Nga tohu o te Hau Makariri

Ka taea te whakatau kei te tata te taumata huka toto ki nga uara iti na te ahuatanga o te wai.

He kirika kei te katoa o te tinana me te wiwi toto ki te kanohi.
Kei te puta te mahunga o te upoko, ka whakakapia e te pouri.
Ka tere te kakama o te ngakau.
He ngoikore.
He ruru o nga ringaringa me te wiri i roto i te tinana.
Te reka o te hiakai.
Hei whakaeke i te keha, ka puta pea.
Nga nekeneke i roto i te waahi.
He ngoikore te whakakitenga. Ko nga porowhita i mua i te kanohi o te tae whero, pouri ranei ka kitea, ka tiimata te rua o nga taonga.
Kei te mamae te tangata i te awangawanga tupato, i te wehi ranei.
He taere, he uaua ki te hinga.
I te wā o te moe, ka tiimata te tangata ki ngā moemoeā pō.
I roto i nga keehi onge, kaore i te tika te maarama mo nga mahi pono.
Ka puta te koretake o te whaikorero.

Ko te timatanga o te hypoglycemia me haere ano te ahuatanga o etahi o nga tohu kua tohua. Ka piki ake nga tohu ki te mea kaore he wa ngoikoretanga o te tinana me nga warowaihā.

Kei te mohio te mate huka e whai wheako ana ki te mate i nga mahi ka pa ki nga ahuatanga penei. Ka tere te tarai i a ratou ki te hypoglycemia me te kaha ki te wehe i te harikoa noa. Ko nga taangata kaore ano kia pangia e te kore o te huka ka pohehe i te koretake o te awangawanga mo te whakaeke i te maturuturu o te huka. Whakaaehia, whakakahore ranei te meka mo te timatanga o te haahiiao (hypoglycemia) ma te whakamahi i nga mehua o te glucometer. Ko tenei taputapu ka taea e koe te whakatau totika i te nui o te hukapuka ki te toto.

Te huka toto iti: me pehea te whakanui ake i tona taumata

Ka awhina te warowaihā ki te whakaki i te kore o te glucose. 12 karamu o tenei hua ko te XE (wae paraoa). He mohio tenei ariā ki nga mate huka katoa. Ko nga waahanga paraoa ka whakaekehia i ia ra i roto i te whakarite mo te kai o nga turoro, ko te tangohanga e te endocrinologist o nga inenga i te wa o te haumanu me te maimoatanga me nga papa motuhake. Ko te inu 1 Ka awhina te XE ki te whakaara i nga taumata huka toto mai i te 1.5 mmol / L ki te 3.

Ka taea e koe te pa ki te hypoglycemia ma te kai i nga waahanga paraoa. Ko to raatau nama me te nuinga o te whakamahinga ka whakawhirinaki ki te atamira o te whanaketanga o te hypoglycemia.

Nga mahi i te tīmatanga o te hypoglycemia ngawari

Ka taea e koe te whakapiki ake i te huka ma te whakamahi i nga tikanga e whai ake nei:

Kainga tetahi hauwhā o te pae tiakareti, kotahi tepu, e toru nga waahanga o nga taera paerewa (he 100 karamu te taumaha).
Inu he tio mahana reka me te taapiri o te rua punetēpu o te honi, te huka ranei.
Ka kai i te haurua o te panana, i nga waahanga iti ranei o te aperikoti maroke, ka tapahia.

Ka taea e koe te puta atu i te ahua o te ahua ngawari o te hypoglycemia me te awhina o nga warowaihā, e tere wawe ai ki te tinana. Kaua e ngana ki te hinga i te ahua o te hiakai me nga pata, i te hanewiti ranei, na te mea ka roa ake enei hua ki te tinana. Ko te mutunga, kaore pea e ara tere te huka, ka tahuri te hypoglycemia ki tetahi momo matatini. Ko te nui o te XE kua pau ka muri ake nei ka nui te piki o te huka, na reira me nui ki te kati ia koe ki te 15 karamu o te warowaihā i tenei wa o te whawhai.

Nga mahi i te timatanga o te wa waenga o te hypoglycemia

Ko te heke o te huka i raro iho i te uara o te 2.7 mmol / L me rapu i nga waahanga warowaiharo:

Kei te hiahiatia kia kainga tetahi kotahi XE o nga warowaihā tere tere.
I muri i te 15 meneti, kai atu i tetahi atu waahanga paraoa 1 taro.
Inu i te huka i muri i te 15 meneti. Mena he iti noa iho to taumata huka o te kai, kainga tetahi atu 1 XE.

Mena ka puta tenei ahua o te hypoglycemia, ka hiahia pea te manawanui ki te nui o nga warowaihā me te inenga angitu o te huka me te glucometer hei whakaara i te taumata o te huka ki nga wariu noa.

Nga mahi i te timatanga o te wa whakamutunga o te hypoglycemia

Te ngaro o te mahara, o te timatanga ranei o te piko, ko te ahua kino rawa atu ka pa ki te tangata i tino heke te huka toto. Ko te whakaponokore o te waahanga whakamutunga o te hypoglycemia kei roto i te meka kaore e taea e te manawanui te whakaora i a ia ano. I nga ahuatanga penei, kaua koe e ngana ki te whakaora i tetahi taangata ma te kakano ki a ia, he tiihi wai ranei. Ka taea e tenei te whakaeke mai i te taatai.

Ina puta te huu, me mahi nga mahi e whai ake nei:

Karangahia tetahi ope ohorere.
Mena ka taea, werohia te manawanui ki te horopeta glucagon mo te 1 karamu i mua o te taenga mai o nga tohunga. Ko tenei tarukino te whakatairanga i te tuku ohorere o te māngaro katoa mai i te ate ki te roto rere. Ko te meera e kore e ranea hei peera i te tangata mai i te koma, engari ka whakaiti i te tupono ka hua.
Mena kaore i te tata te glucagon, ka taea e koe te whakanoho tangata ki tetahi taha ranei e tatari ana ki te kaimerima me te kuhu atu i tetahi huka kia rite ki te huka kua oti te riihi ki te paparinga.

He aha nga take mo te heke iho o te huka toto

Ko te hypoglycemia e tupu ana me te whanake tere. Ko te waahanga tuatahi ka eke ki te tekau meneti, ka whakakorea me te paramanawa reka. E taea e te reira tetahi warowaihā nohopuku: sweets, huka, honi, tāmi, tea me te ake. Ko te waahanga tuarua ka whanake i te hawhe haora, mena kaore i tangohia nga mahi hei whakaara i te huka. Whai muri i tenei, ka whai ake te wahanga whakamutunga, kei reira ka kitea te waahi whakahirahira o te tangata, e hiahia ana ki te tiaki wawe i nga hohipera. Kaore ano e taea te whakakore i te waahanga tuturu.

Ko nga take o te maturuturu koiora o te huka ka whai ake nei:

te kai i te iti o te kai kai, i te wa e kai ana nga kai-kore, he iti rawa ranei nga waahanga,
Ko nga kai e koretake ana, ka uru te kai ki roto i te tinana kaore i te toru nga wa ia ra, ka kitea he nui te whanganga i waenga i ana kai.
mahi tinana nui, me te kaha o te whakapau kaha, na reira ka tūtohutia nga kaitakaro ki te pau i nga warowaihā i mua me te whakangungu hoki,
inu waipiro, inu inu waro,
te tango i nga rongoa ka pa te kino ki te ate me te pancreas,
te kai nui o nga kai huka, ko te huka e tere ana ki te toto, ka tino piki ake te hua, katahi ano te hekenga koi na te mahi o te hinu.

Ka puta te mate hypoglycemic i te wa e heke ana te kukume o te huka i roto i te toto - he iti ake tenei i te 3.3 mmol / L.

Nahea te hypoglycemia e whakaatu ai

Ka haere te waa, ko ona tohu ahuatanga ka awhina ki te mohio ki te takanga o te hypoglycemia me te aukati i te tipu atu ki tetahi ahua kino. Ko nga tohu tino noa o te huka iti:

he wairua kaha o te hiakai
palpitations ngakau,
ngoikore ngoikore me te mana'o o nga waewae "cottony",
nui te panui me te mana'o wera,
kauā
ngoikore
e wiri ana nga ringa me o waewae
nui ake te awangawanga, peit,
pouri i roto i nga kanohi
whakaheke i te ahua o te pono.

Ko te mate huka me te roa o te mate ka tino whakatau i nga tohu tuatahi o te mamae hypoglycemic. I mua i nga taonga mo tetahi mea reka i roto i te waa ki te whakatika i te ihirangi huka i roto i te waa. Mo te hunga kaore i te whai i tenei mate ka kitea ranei e ratou i roto i a raatau ano, he mea nui kia whakakorea nga tohu o mua i tenei tohu. Panuku, whakaarohia me pehea te whakaarahanga tere i te huka toto i te mate huka.

Te Tatau

I te wa tuatahi o te ahua hypoglycemic, ka taea e koe te whakanui ake i te taumata o te hupora i roto i te toto ma te rongoa o te iwi. Ko enei hua taiao, ka kitea i nga wa katoa o te whare, ka uru ki te ngoikore o nga warowaihono:

He honi pi pi. Ki te whakaaro koe he koretake, ka taea e koe te whakamahi i nga koko iti e rua ki te whakakotahi me te tiihi. Ka taea te whakamahi i nga wa katoa ki te pupuri i nga taumata huka e manakohia ana, engari e whakaaetia ana nga taatai e te mate paku - tae noa ki te toru punetēpu ia ra.
Ko te Tii me te miraka he rongoa pai mo te paheketanga koi ki te kūmara.
Ko nga hua maroke - he torutoru nga waahanga o te tapatapahi ranei nga apricots maroke ka awhina i te whakakore i te raru.
Panana - kotahi te hua ka pai mo te huka kia hoki ki te ao noa.
Ko te wai hua me te penupenu - hawhe kapu.

Ko te whakakore i te hypoglycemia ka awhina noa i te hinu tere "tere", ka whakanui ake i te kaha o te huka. Na reira, kaore koe e hiahia ki te tarai i tenei ahuatanga me te okiokinga takoto noa, moe ranei. Ma tenei ka kaha ake te raruraru.

Mena kua tupu te ahua ki te waahanga tuarua, me kai tonu e koe mo te 20 karamu o te warowaihā tere tere, ka whai i te rua tekau meneti te taua o nga warowaihara "matatini" ka pakaru mo te wa roa, ka aukati i te huka kia hinga. Heoi, he mea tika ki te ine i te whaikorero, ki te kore ka piki te huka, kainga tetahi atu 12 karamu o te reka.

Mena ka pa mai te mate kino ki te ngaro o te maarama, me matua manaaki te tangata ki tetahi hohipera. Mena he 1 karamu o te glucagon kei te rongoa i tenei keehi, me whakarangihia, ka karanga kia whakapaia.

I te keehi o nga mate metabolic, ka tika te hamani rongoa. He maha nga raau taero he whakanui ake i te toto toto. Kia tupato te taatai ki te tango i nga raau taero. Hei tauira, ko nga homoni wahine, ko te glucocorticoids, te thyroxine, triiodothyronine he rongoa hei whakapiki i te huka toto. Ko ta raatau whakamahinga me nga kai warowaihā ka arahi ki te ritenga atu, kaore he iti o te mate - hyperglycemia.

Na reira, ko nga taangata mate mate mellitus, i mua i to tiimata i te tango i tetahi tarukino, me haere koe ki te tirotiro me te whai korero ki tetahi taakuta.

Nga kupu whakahau mo te Aukati

Mena ka piri tonu koe ki nga tikanga e whai ake nei, ka taea e koe te whakatupato ia koe ki te paheketanga o te huka toto.

He maha tonu te kai me nga waahanga iti. He pai rawa mēnā e toru ngā kai nui me te rua paramanawa. Tikanga - nga kai pūmua whai kiko, paramanawa - hua, inu.
Kaua e toro i te parakuihi. I te wa o te moe, ka heke te huka o te huka, na i te ata me whakahoki e koe he kai.
He pai ake te aukati i nga warowaiharo ngawari mai i te kai - paraoa, paraoa ma, confectery, inu konutai, pia.
Ko te tikanga o te kai me waiho te muka me te kai mai i nga warowaiharo matatini.
He utu te whakaiti i te whakamahinga o te kawhe. Ka whakaohohia e te kawhe te kawana o te insulin.
Ka pa te kino ki te taumata o te hauhautanga o te paowa, na me te mate huka me waiho.
Te kai i nga kai o te omega-3 i runga i te kai o te waa ka aukati i te huka kia heke iho ki raro noa. Ko tenei waikawa amino ka kitea i roto i te kaimoana, te ika, te oriwa me te hinu sesame, nga purapura paukena raw.
Ko te huangai kromo ka awhina i te pupuri ngatahi noa. Kua kitea i te tiihi, te nati, te purapura tipu, nga hua hou me nga huawhenua. Na reira, ko nga whakamahinga o enei hua me auau.
Mena ka puta mai nga tohu hypoglycemic, me tino reka e koe, ma te mea ka awhina wawe i te toto ngako. Ka taea e te karaka, he keke tiakarete tetahi noa iho huka.

He mea tino nui te kakano ki te tinana hei puna nui o te kaha me te kai o te kai o nga pūtau. Ko tona whakaheke te arahi ki te pakaru me te raru o nga whekau. Ma te kai pai o nga wa katoa ka awhina te aukati i te hypoglycemia me te pupuri i nga taumata o te huka i roto i nga raarangi noa.

Me pehea te karo i te mate huka hypoglycemia?

Ko nga tikanga e whai ake nei ka awhina i te tiaki i tetahi taangata ki nga aitua kino o te hypoglycemia:

Ka tino whakaekehia e nga kaitohutohu a te endocrinologist e pa ana ki te kai maatauranga, nga inenga i te wa e whangai ana te haumanu. Mena he maha tonu nga korero o te mate hypoglycemia, me whakamohio atu e te manawanui ki tana taakuta. Ka taea e te tohunga, mehemea e tika ana, te whakatika i nga rongoa rongoa.
Pānuihia nga tuhinga e whakaatu ana i nga kaupapa penei i te "mate huka", "insulin", "waeine paraoa". Ko te waa o te whakarite i nga wa katoa me te endocrinologist e kore pea e nui ki te whai waa ki te uiui ki nga rata katoa. He mea nui kia whakamatau te manawanui i tana mate ki tana ake.
Ko nga tangata e karapoti ana i te mate huka, me maarama te mate ki te tuku i nga awhina e tika ana i te whakaekenga o te hypoglycemia. Ko nga nganatanga ki te huna i te taatai ka taea te koma mo te manawanui, na kaore koe e whakama ki te taha o te mate.
Me mau tonu te mate huka kia tata ki te kaawhi, te huka noa ranei. Ka taea e enei paukore te awhina ki te whakaeke hypoglycemia kaore i te tumanako. He tika rawa tenei ture mo te hunga e haere ana i nga waahi roa.
I mua i to whakamahi i tetahi raau taero, me panui koe i nga tohutohu. Ko etahi o nga rongoa kei roto nga waahanga e arahi ana ki te maturuturu me te piki ranei o nga taumata o te huka toto.
Inihia te taumata o te huka me te glucometer i mua i te mahi i te mahi a-tinana, i te hakinakina ranei. Mena he iti te utu o te huka i mua o te kawenga, me kai wawe koe.
I nga manawanui o te mate huka, me tata tonu te waea pūkoro. He mea tika kia whai taima ki te waea atu i te waka tūroro i te wa tika.
Whakaitihia te whakauru waipiro.Ko nga momo rereke o enei inu ka nui ake te huka, kia iti ake ranei tona taumata.

He aha te raarangi o nga take pakiaka?

Ko etahi take ka taea te whakanui i te taumata toto toto kua korerohia i runga ake nei, engari ko enei korero noa tenei. I te katoa, he rereke enei take:

Ka whakaitihia te huka toto ki te pau te kai i nga turoro ki te kai iti-calorie. Na ka mahia e ia i nga waahanga iti. He nui rawa te waa ka mutu i waenga i te kai. Ko te mea ko te matekai tenei, kaore te tinana e whiwhi i te nui o te huka e tika ana.

Ko te kai nui o nga inu konutai, me te waipiro hoki ka heke te huka toto. Te whakakino tinana nui tonu me te roa, ina koa ka uru ki te nohopuku, ki te kai ranei.

Ano, ko tetahi roopu o nga rongoa. Ka taea e ratau te whakapae mo te mahi o etahi momo whekau, tae atu ki te pancreas, hei hua o te manawanui ki te whakawhanake i te nui o te insulin. Ranei ka pa kino ki te mahi o te ate, ka puta ai hoki te whakawhanaketanga o taua tuuturu.

Ki te kore e tutuki i te inenga o te hinu, etahi atu raau taero-whakaheke huka ranei.

I whakaatuhia e te rangahau he maha rawa atu te tihi ranei, he iti rawa te huka e mau ana i nga wahine e harikoa ana. Ko tenei na te mea i te wa e hapu ana nga momo tukanga ka tupu i roto i te tinana o te wahine. Ina koa, kei te huri te konupora me te katoa. He uaua hoki ki te whakamamae i te wa e hapu ana me te mate huka.

I tenei keehi, me whangai te wahine i te waa o te glucose i roto i te toto me te tirotiro i ona ahuatanga i te nuinga.

Me pehea e taea ai e te tangata hauora te ngana i a ratau ki te tiimata mai i te haematanga o te haahi hypoglycemia?

Ko te take tino noa o te maturuturu koiora o te huka i roto i nga taangata-kore-mate he kai totika. Te ngoikore o te ngoikore, te ngenge me te werawera, te tohu o te hypoglycemia, kei te kaha te ngenge ma te mahi, te pouri ranei.

Ko etahi taangata e whakaheke ana i te taumata toto toto i roto i nga kai ka hangaia hei ngaro atu pauna. Ko tenei huarahi ki te kai kai ma te kore noa o nga huaora, engari ko te ngaro o o raatau ake rahui huka. Ko te whakaheke koi i te whaikorero i te wa e ngenge ana te mate ka mate i te ahua ngoikore.

Ko nga tikanga me whai kia kore ai te hypoglycemia e whai ake nei:

Ko nga kai o te kohinga karekau he iti noa iho me whai ko nga mate turoro, ko nga taangata ranei nga tohu hauora. Mena kaore, ka puta te mate totika.
Piri ki te kai totika. Ko nga ruinga roa i waenga i nga kai, te koretake i te parakuihi he take noa o te hypoglycemia.
Waiho i nga raima kai nui. Ko te taapiri whakamahinga o raatau i te tuatahi ka nui te piki o te huka, katahi ka tino heke te toto.
Whakahaerehia he tirotiro rongoa mo nga tohu e rite tonu ana ki te hypoglycemia. Ko te kohinga iti ka tohua kia wawe tonu ki te whakarereke i te kai me te whakaheke i te mate o te mate huka.

Me pehea e mohio ai ki nga tohu?

Kaore he muna o te rongoa i tenei ra. Na, kia kitea he aha te taumata o te huka toto inaianei, he nui te whakahaere i te tātaritanga ngawari.

Engari, ki te pa te mate ki te waahi ka tiimata te whanake o taua mate ki waho o te whare rongoa, hei tauira, ka taea he whare, he mahi ranei, me tetahi atu waahi tūmatanui, me mahara tonu koe he aha nga tohu motuhake e tohu ana i te tiimata mai o taua tikanga. . Tenei ko:

palpitations ngakau,
totika toto ki te kanohi,
mana'o o te wera i roto i te tinana
pāngia nui, me te māuiui kitea ki te mate huka,
Kei te ngoikore te ngoikore, me te mea he kirikiri te tinana he uaua te mahi i nga nekehanga o te kura tuatahi,
he rorirori kaha kei roto i te tinana.

Mena ki te puta tetahi o nga tohu i runga ake nei, me kaha mahi koe i nga tikanga tika katoa me te whakariterite i to ahuatanga. Mo tenei me mohio koe me pehea e tere ai to whakaihiihi huka toto.

He maha nga tohutohu, ko etahi kei te whakamahi i nga tikanga rongoa pono hei whakaora i nga taumata o te huka toto, ko etahi i runga i nga tikanga a te iwi. Mena, ki te korerohia e tatou me pehea te whakatau i te tohu ma te whakamahi i nga rongoa o mua, ka pai ake te whakakotahi i taua maimoatanga me nga tikanga paerewa.

He mea tika kia mahara tonu ko te rongoa whaiaro ka mutu tonu te raru.

A, ki te kore e mahia e koe nga mahi whai hua i roto i te waa, ka taea e koe te tuku i te whanaketanga o te ahua matatini o te hypoglycemia. A, ko tenei, ka pa te mate.

He aha nga kai e whakanui ai i te huka toto?

Hei wehewehe i nga hua ki te whakaheke huka toto me nga mea whai hua, i whakauruhia te kaupapa o te ira glycemic (GI). Ko te tohu GI nui rawa ko te tirikara ngongo - 100. Ko nga hua me te tohu i runga ake i te 70 e kiia ana he kaha te whakaniko i te huka toto. Ko nga kai me te taupū o te 56-69 e whakanui ake ana i te huka; mo nga kai hauora, he iti ake te tohu nei ki te 55. Ko nga kai me te taupae glycemic nui e pau ka iti noa te waahi me nga waahanga iti.

Ko nga hua kei roto i te maha o nga warowaihā tere ka tino whakapiki i te huka toto: te honi, te kakara, te hukapapa, te taima, etc. He maha nga hua, penei i te pata me nga karepe, kei roto i te nui o te huka me te fructose, na reira hoki ka piki haere te huka toto. Ko nga kai nui ko te totara, te paraoa, te paapapa. Ko te Manka me te raihi te mea tino kino ki te mate huka. I roto i nga huawhenua, ko te peke kaha i roto i te huka toto na te patiti me te witi. Ko te taupii glycemic nui ka taea i roto i etahi hua miraka, hei tauira, i te waikawa, aihikiri, te miraka tunutunu, i roto i nga huawhenua kēna, te kai me te ika, i te tiihi, te tiihi tote, nati.

He maha nga tangata e aro ana ki nga korero e pa ana ki te kaha o te huka toto ki te waipiro. Ko nga inu, ko tona kaha e 35-40 o nga nekehanga, ehara i te mea piki ake te taumata o te huka, engari me te whakaiti ano hoki. Heoi, ka rukuhia ki nga turoro me te mate huka na te mea ka whakapiki ake i te mate o te mate glycemia. Ka mate te glycemia na te kore o te huka i roto i te toto, me te waipiro kaha ki te aukati i tana whakauru. Ko te Kaina me etahi atu o te waipiro he nui ake te ngako o te huka toto na te kaha o te sukareti me te hakihaki, e tino tere ana. Ma te maru i tenei whakaaro ko te waina maroke, engari me inu kia hau atu i te 200 ml.

Paetao Whakaoho Tinana

Na, ki te pai ki te whakapiki ake i te taumata o te huka e te rongoa o te iwi, ko te tikanga matua mo te maimoatanga o tenei ko te whakatutuki i nga tūtohutanga e pa ana ki te kai me te tikanga whanui o te waa, ara:

Ko te kai ka tino pai ki nga waahanga iti rawa kia rima ki te ono nga wa ia ra.
He pai te aukati mai i te mea kai, ko te warowaihā ngawari noa, hei tauira, te paraoa ma, te reka, te houra, te pia me te maha atu.
Tāpirihia ki te tahua ka hiahia koe ki te kai e nui ana te muka me te warowaihini matatini, na tana awhina tera koe e whakaki i te kore o te kaha me te ngongo korakora.
I roto i nga ahuatanga penei, me whakarere koe i te whakamahinga o te kawhe, ka whakaekehia te whakaputanga o te insulin, ara, ka awhina hoki ki te whakaiti i te taumata huka.
He pai ake te tuku i taua mahi kino pera i te tupeka i te tupeka.
Ko nga kai parakete he nui ake te paanga o te taumata o te hupora i roto i te tinana, na kaua koe e wareware ki te kai i muri i a koe e ara ana.

Ko etahi o nga turoro e ngana ana ki te piri ki tetahi kai, he mea nui kia mahara ko te tikanga kia tino toenga.

Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko nga turoro e mate ana i te mate huka me tango tonu i tetahi raau taero e awhina ana ki te whakahaere i te tohu kua whakahuatia ake i roto i te tinana. Na reira, ko te takahi i te horopeta ka puta ano he maturuturu koiora i te huka toto.

I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te rongoa o te iwi. Tērā pea:

Ko te honi taiao - he hua e whakaara ana i nga taumata huka (tata ki te whitu tekau karamu i te wiki ka awhina i te kaha o te taumata huka i te taumata tika).
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi paku reka ki te tiihi, engari he mea nui kia tutuki te tikanga - kaua rawa atu i te tīpune. Kia pai, pau nga sweets kaore he huka.
Te whakaotinga ki te kai (kia rima ki te ono nga wa ia ra).
Ko te whakauru o nga waikawa omega-3 kei roto i te kai, hei tauira, kaimoana, kaimoana paukena, hinu oriwa, puriuma me etahi atu.
Te kai i nga kai kei roto te kromium (he nui nga hua, huawhenua, kaimoana, ka puta te purapura, me te maha atu).

He pai ake te piri ki aua taunakitanga mo te kai ki te kai ta te taangata e haere ana. Kaore e hiahiatia ana e koe te kowhiri i taau kai, ka kore e waiho i etahi o nga kai, ka kore e taea e koe te whakaoho i te mate tuutuu nui ake, na, ka huri, ka heke noa te huka toto.

Me pehea te hamani i te hypoglycemia ka korero ki te tohunga i te ataata i roto i tenei tuhinga.

Nga kai huka nui

Ma te nui o te huka, ka taea e koe te kai huawhenua matomato, me te kāpeti, eggplant, kukama, tōmato, paukena, zucchini. Me iti te kāroti me te rohi, me te whai i nga horopeta o ia kariri kua whakaaetia me te taote.

Ko nga hua e whai ake nei e whakaaehia ana me te nui o te huka: te ika, te kai, te heihei, te huawhenua me te hinu kararehe, nga hua, te tiihi, nga hua mirakaa kore kai, te huka me nga hua.

Ko te whakaiti i te huka toto ka tupono he kore noa iho mo nga mate turoro, engari mo nga taangata kaore he mate pera mate. Ko te take ko te kore o nga warowaihā i roto i te tinana, ka arahina atu ki te hemokai o te roro me nga pūtau ngakau. Muri iho, ka taea te he i te kino o nga mahi o enei tinana. Na te maturuturunga o te huka toto, he momo whakamataku mo te koiora o te tangata - ka puta he komaru hypoglycemic. Hei tiaki i a koe mai i tera momo ahuatanga o te tinana, me mohio koe me pehea me pehea te whakanui ake i te huka toto.

He pono me te he hypoglycemia pono

Ko te hypoglycemia pono, ko te whakaheke koi ranei, ka whakaarohia e nga tohunga nga paepae o te 2.8-3.3 mmol / L. Engari, ko nga tohu kore kino ka taea ano hoki te whakaputa i nga uara teitei (mai i te 6 ki te 9 mmol / L), ina koa kaore i nga tangata e mate huka ana. Ko nga taakuta e kii ana i tenei ahuatanga he hypoglycemia teka.

I te reanga whakaheke, ko nga kakano he iti ki te kai, he mea e pangia ana e tana kaihoko matua, te roro. Mena he wa, ehara i te kore o te huka, ka taea e te roro te "whakaweto", ka ngaro te mohio.

Nga Huarahi o te Kirikiri Toto i nga Tango Hauora

Kei kona nga ahuatanga ka tino kitea he tohu kino. Koinei te hua o nga kai kore totika, kei reira te puna matua o te kaha, ka pakaru te roa, i waenga i nga kai, ka mutu te tuku o nga warowaihono, tae atu ki te kore o te parakuihi, hākinakina kaha, awangawanga hinengaro ranei, ko te ngaki i te glycogen nui atu i te ate o te tangata e puta mai ana i te warowaihara.

Ko te taangata o te waipiro ka taea hoki te mamae mai i te hypoglycemia. Ahakoa te kaha o te waipiro ka piki te huka toto, ka kitea tona riri i roto i te ture o te pendulum: i muri i te wa poto, ka tino piki te taumata huka o te mate, ka tino kino te ahuatanga. He rite tonu te painga o nga inu a-ngote waro.

He aha nga kai ka whai hua ka kaha te whakapiki i te huka toto?

I roto i te pakanga mo te ahua pai, i roto i nga mahi whakangungu hākinakina, a i mua i a raatau, me kawe e koe nga kai me nga inu ka tino toha i te ngoikore o te warowaihā. Ko te honi koiora te nui o te huka toto na te fruktosa, te kūhuka me te sucrose i roto i tona hanganga. Mena ka pai te tangata hauora ki te 50-75 g o te hua pi, ia ra, ka harikoa te manawanui o te mate huka me te moni mo te wiki kotahi.

Ko te takirua o te koko parani me te tiihi hei whakakapi i te hiakai huka, a, ko te kai e rima-ono-ono nga kai i ia ra, ka whakapumautia te toha kore o te kaha. Ko nga whakaeke noa o te hypoglycemia ka taea te whakatika ma te whakapiki ake i te horahanga caloric o te kai, te whakamahinga o nga waikawa ngako (omega-3 me te omega-6). Ko nga ika moana raumati, nga purapura paukena, me etahi momo momo hinu huawhenua ka awhina i te whakakii i o raatau raru. Ko nga hua e whai kiko ana i te kromium hei awhina i te whakarahi i te huka toto me te pupuri i tona taumata: nati, aporo, kaimoana, tiihi, huawhenua whakatipuranga.

He aha te mate o te whakaheke toto noa

Mena kaore e tiakina te tiimata o te hypoglycemia, ka taea e te tangata te maukino roro e kore e taea: te whanonga tika, te ngoikore i te waatea, te mamae, te moe, te uaua me te mahara, te ngoikore o te tirohanga.

He taurite te kai pai, me noho hoki nga warowaihā ki runga, me ona pūmua me te ngako! Ko te pupuri i te hauora mo nga tau maha te mahi nui ma te tangata. He mea tino nui tenei mo te sex ngoikore, ko te ngako i a ia ano me te whakangungu me te whakakii i te huka hei whakaaro mo te kotahitanga me te ataahua.

Ko te toto toto iti, ko te waahi hypoglycemic ranei, ka raru ki nga raru hauora nui. Ka kitea te huka iti kaore i roto i nga turoro hika, engari ara i te tangata hauora.

Mena he iti te kohinga o te ngutu o te taangata, ka tino ora ia. Mena kaore i te tohatohahia nga awhina, ka kitea nga mea e whai ake nei:

e hiakai ana te manawanui
kei te kino te mahunga o tana mahunga, he ruurui tona ringaringa, he maha rawa tona kaha,
ka aro te tangata ki te ngenge, te ngoikore,
he ngenge ana ia, ka whakaitihia te aro, kaore e pai te mahi o te mahara,
kaore ia i te pai o te whanonga, he tere ano te riri,
He koretake o te kaupapa a-kuiti
he mataku ia, ka whakaatuhia te ahua panic,
Te kitenga pirau (ka taea e te manawanui te kite i nga porowhita tae, ki nga waahanga ranei, te tirohanga tuarua),
Ngata ngoikoretanga o te ngakau pe / me te tangi tonu o te ngakau,
whakama, whakarihariha ka kitea i roto i te korero
ko te roro he mahi kino e kore e taea te whakahoki.

Mena he rereketanga te nui o te huka toto, me rapu nga whakapae me te awhina o te tohunga. Na, me mohio nga tangata me pehea te whakanoho huka toto iti me te whakanui ake i te huka toto ki te taumata noa i te kainga.

He aha tenei mea?

Mena kaore he matauranga o te tangata ki te whakaara i te huka toto iti i te kainga, ka riro ia i nga take e arahi ana ki te ahua hypoglycemic:

etahi waahanga iti ka pau. Mena ka kai te manawanui i te kai iti-calorie ki te nui kaore e nui mo te mahi noa o te tinana, ka mate tona kaha. Ko te hua o tenei ko te whakaheke o te huka o te toto ki te toto o te manawanui,
he wā roa i waenga i nga kai. Mena kua tata nga toenga o nga kaha o te tinana ki te mutunga, kaore ano hoki nga waahanga hou i te waatea, na reira ka tupono ka hemo rawa te kaha o te huka,
ka whakahawea te tangata ki te waipiro me te inu ki roto i te hau, katahi ka kore he aorangi hypoglycemic, ko te paowa te kino e pa ana ki te huka,
me te taumaha rawa o te tinana. Ka pau hoki i nga toa huka he roa. Hei aukati i tetahi ahuatanga kino ka tupu ana ka tino whakahekehia te toto toto toto, me kaha ki te tango i nga kai warowaihā i mua me te whai i nga akomanga.
ko te tango i etahi rongoā ka pa ki te mahi hepatic me te mahi pancreas.

Hei whakakore i enei take, me mohio nga tangata takitahi: me pehea te whakanui ake i te toto, i te tika ki te whakaara i te huka toto iti i te kainga, mena kaore e taea te karo.

He aha ka mahi?

Me pehea te whakapiki wawe i te huka toto? Me pehea te whakanui ake i te iti o te huka toto o te iwi? Ka awhina tetahi glucometer i ia manawanui ki te ine i te huka toto. Mena kaore he mea, ka tino raru te hunga kaore i te mohio ki te putake o o raatau ahuatanga.

Mena i whakapae te manawanui ki te whakaeke o te hypoglycemia, kaore e taea te taka ki te moe moe. Ko te maturuturu koiora o te taumata huka toto o te manawanui me tino utu.

Kaore e pai ake te ahuatanga mena ka takoto ia ki te taatai. Ka pa ana te ahuatanga hypoglycemic i te wa e moe ana, ka poipoia te moemoea, ka maranga ake te tangata.

Ma te iti o te whakaheke toto toto me te tauira i te 2.77 ki te 3.33 mmol / l, me mahi e koe enei:

Kai kiki, ko te tuawha waahanga o te pae tiakareti, e toru ranei nga waahanga o te tiakareti kia 100g,
inuhia he kapu o te tiihi reka me te rua tīpune o te honi, te huka ranei,
kaua e nui ake i te kotahi panana, i etahi hua maroke ranei;
inu hawhe he karaihe o te wai hua reka kei roto i te penupenu.

Ko te whakatutuki i enei tikanga, he maamaa te mohio ki te tere me te haumaru ki te whakaara i te huka toto. Mena ka whakaarohia e te tangata nga tohu hypoglycemic tuatahi, kaore e pai ana kia whakaekea tonu e te kai, ahakoa te aha o te ahua o te hiakai. Ko te nui o nga paura hauora ka kawea mai ano tetahi atu raru, a ko te heke o te kaha o te huka he raru ka pa ki te whatunga haruru me te capillary. Pehea atu te whakaara i te taumata huka toto iti rawa?

Ko etahi ture e aukati ana i te ahua o te hypoglycemia:

I roto i te waahanga whakamutunga, he pai ake te tohu ko te mate ngako o te taumata huka iti me te taumata tiketike. A ko te paatai kaore e raru i te raru mo te taangata: me pehea te whakanoho o te toto toto i te toto? Ka mutu, kua mohio ia me pehea te pai ki te whakatutuki i te kai, ana ki te whakatupato ─ te tikanga mauhaa.