Tatou kaipuke

Ko te Cholesterol he taonga ngako-rite e pa ana ki te hanga o nga kopu tinana me te kaha ki te kawe mai i te roto rere mai o te awa. Ko nga hua o te kohinga nui i roto i te toto ka tino ngoikore: whakaeke ngakau, patu, puku toto, hypertension. Ko nga purapura harakei hei rongoa taiao pai hei awhina i tenei raru.

Tuhipoka: I tetahi tangata hauora, ko te ihirangi cholesterol toto he 5.0 mmol / L.

Ko te whakakaha i tenei tohu ko tetahi waa ki te timata ki te horoi i nga oko.

Mai i tenei tuhinga ka ako koe:

Paetukutuku Huinga Tohu Korero

Mena he nui rawa te korikori mai i te kai, ka kore e whakamahia katoatia e te tinana, engari ka noho ki nga taiepa o nga toto toto i roto i te peera o te kiri hakihaki, he whakamaherea, ka whakakino i te rere toto. Ko nga kaimahi e whai kiko ana ki te pikinga o tana taumata ki te toto:

• Ma te hina, te taumaha
• Te waipiro
• Te Whanui
• Te ahua noho aitoi.

He aha nga painga ka puta mai nga purapura harakeke ki to tinana me te nui o te cholesterol? Ko te tikanga mo te whakaheke i te cholesterol te whakamahi i nga purapura harakeke e pa ana ki te whakaurunga matū o tenei tarukino. E rua nga paanga:

1. te nui o te muka, kei roto i te purapura harakeke, ka herea te cholesterol i roto i te kopu me te aukati i te urunga ki te toto,
2. oleic, stearic, linoleic me nga waipiro palmitic, he waahanga o te tarukino, kia tere ai te pirau o te kohanga kua tiakina me tana tangohanga mai i te tinana.

Ko te purapura harakei me te kohinga nui - me pehea te tango

Mō te kotahi punetēpu o te kākano harakei kia tangohia ia ra. Ka taea e koe te kai i nga purapura i a ratau, taapiri atu ki te kai, ko te kai noa ranei i te waahanga katoa o te tarukino i te ata i runga i te kopu noa. Engari mo te kohinga pai o nga mea whai hua katoa kei roto, ka taunakitia kia kohua nga purapura i te tuatahi, na ko nga hua ka tino kitea.

Tuhipoka: He mea nui kia mahara ko nga taonga kei roto i te hanganga o te purapura i roto i te maama marama ka whakakorea o raatau taonga. Na reira, kaore e taea te penapena i nga purapura o te whenua, he mea nui mo te ra katoa.

Kia taea ai e te purapura harakeke te whakarahi i te mahi o te cholesterol, me tango e koe mo ia ra mo te 2 marama, ka mutu to waa mo te 3 marama ka tuaruatia ano ano hoki.

He mea nui kia mahara ko te purapura harakeke he mahi koiora nui, na te mea kei te whakauru i nga mea penei i te rongoa, te muka, te konupora, te konupora, te mangan, te glycosides, te waikawa ngako, te huaora A, E, me era atu, kaore e hiahia kia nui atu i te horopeta o te ra ka whakaarohia.

Me pehea te whakamahi i nga purapura harakeke hei whakaheke i te cholesterol?

Tohu Panikini Kore Tohu Korero

He maha nga huarahi hei pau i te harakeke hei whakaheke i te cholesterol. Ko nga mea ngawari ki a raatau:

1. Me kai i tetahi koko kai reka o nga purapura harakeke i te ata i runga i te kopu noa me inu nui te wai,
2. Whakanohia he koko kai reka o nga purapura harakeke i roto i te karaihe o te wai kohua ka inu 30 meneti i mua o te kai,
3. Taapirihia he koko kai paraoa o nga purapura harakeke hei tapatapahia, huamata me te granola ranei ka kai i tenei rihi hei parakuihi.

Ano, ko te whakamahinga o nga purapura harakeke i roto i te ahua o te decoctions me te infusions ka whai hua pai ki te cholesterol tiketike. Ina koa ko enei tohutao he pai ki te hunga e raruraru ana i te kopu. I tenei keehi, ka awhina te tarukino kaore i te iti o te cholesterol anake, engari ka whakapumautia ano hoki te whai kiko.

Te whakamahi tika

He maha nga tohutohu a nga kaitohutohu mo te tango i te hinu piited hei whakaiti i te cholesterol. Ko te harakeke mai i te cholesterol he painga i roto i te peera o te paura ka taea ranei e koe te decoction o tena. Ka whakamahia tenei taputapu i roto i te akoranga, ka whai ake i te waa poto. Mo nga turoro e mate ana i te kopu, kaore i te tūtohutia te purapura harakeke mo te cholesterol, na te mea ko te whakamahinga o te waa roa ka taea te raru i te mahi o nga whekau gastrointestinal.

He ngawari te kitea o nga purapura, kei te hokona atu i roto i nga momo rongoā he iti te utu. Kei te haurangi ratou, tae atu ki te aukati i te whakawhitinga nui. Me pehea te tango i te purapura harakeke me te cholesterol? Mo nga kaupapa whakaora, ka tapihia te purapura harakeke 5 karamu ki te totokore, pokepoke paraoa me etahi atu rihi. Ko nga purapura harakeke Kolesterol ka hurihuri ka tapiritia ki:

• rihi tīhi
• hua puree
• te inu me te tī
• parepara.

Me pehea te whakamahi tika i te paura? He pai ake te tunu i te wa tonu i mua i te whakamahi. Ki te mahi i tenei, whakamahia te mīhini kawhe. Kaore e tika ana ki te penapena i te paura mo nga ra maha: ka rere tere te rere o te hau. Kaore e tika kia tohatohahia. Ka taea e koe te tango i te paura i te ata i runga i te kopu kore kau, me te ahiahi. Ko te purapura o te mea patu ka whakaranu ki te honi.

Te hinu purapura harakeke

Ka whakamahia te purapura harakeke i roto i te hanga hinu. Ka taea hoki te kai ki te whakaheke i te cholesterol toto. E rua punetēpu hinu hinu parakehe mai i te korōria ka mau ki te puku kau. Ka piki te akoranga ki te rua ki te toru marama. Kaore koe e hiahia ki te hua ko te hua tonu; kaore e tino waihangahia te waikawa ngako i roto i te tinana. Ka taea te whiwhinga i muri mai i te rua wiki i muri mai. I muri i te akoranga haumanu, kia moe.

Ki te tango ia ra, ka taea e te hinu te whakaora i te ate. Engari kaua e wareware he rongoa ano tenei rongoa. Na reira, i mua i to tiimata ki te rongoa me te hinu miihini, me korero atu koe ki te taote. Ka taea e te taakuta te korero ki a koe me pehea te inu hinu me te roa e tika ana kia mahia. Mena kaore i tautuhia e te taakuta nga contraindications, me inu te hinu piihi kaore he mataku.

He ngawari te mahi ki te tango i te rongoa hinu. Pau te hinu 40-60 meneti i mua i te kai kaore i te werohia. Ka taea te taapiri atu ki nga huamata, ka maka ano ki te taro, te tiihi, te tiakareti, te kefir. He penei nga tohutao:

• e rua nga koko o te hinu linseed kua konatunatua ki te kete o te tiihi,
• Ka taea e koe te taapiri i te hikareti hei kefir ranei.

Ko tenei rihi he pai ki te kai i nga ra katoa mo te wa roa.

Kaore nga tangata katoa e kaha ki te inu i te hinu oriwa ki tona momo tino. Ka hokona tetahi momo kape o te tarukino ki te rongoā. Ka taea hoki te whakamahi ki te whakaheke i te cholesterol. Me pehea te inu i nga kape, me panui nga tohutohu i tae mai ki a ratou.

I tua atu i te akoranga maimoatanga, i te wa o te therapy he mea nui ki te whakaiti i te whakamahinga o nga kai whai hua me te whakanui ake i te wai ma.

He pai ki te whakamahi hei utu mo te pata:

Ma tenei mahi ngawari ka awhina koe ki te whakaheke i to whakapaunga cholesterol.

Ko te purapura harakeke mai i te tohutao tohutao tohu decoction me infusions

Ringihia tetahi punetēpu o te kākano harakeke i te karaihe me te karaihe o te wai kohua ka kohui mo te 2 haora. Kaua e tātari. Whakanohia he pupuhi i te ra i mua i te kai.

1. I te ahiahi, haria he punetēpu katoa o te purapura harakeke me te wai kohua, waiho ki runga i te teepu. I te ata i runga i te kopu kore, inu i te waahanga katoa o te whaowhia ka kai i nga purapura pupuhi.
2. Tukuna kia rua nga karaihe wai ki te whewhe, ringihia he punetēpu o nga purapura harakeke ki roto ka kohuo mo te wera iti mo te 10 meneti. Katihia te taupoki, waihotia kia 2 haora te roa, kia pai te inu i mua i ia kai.
3. Ringihia he punetēpu o nga purapura o te whenua ki te takawai, ringihia he karaihe wai kohua ka whakarere i te po. Me inu e koe te whaowhia i te ra kotahi, ka pao 30 meneti i mua i te kai. Pai wiri i mua i te whakamahi.
4. Ringihia he punetēpu o te purapura harakeke tapatapahi ranei ki te ipu, ringihia he karaihe wai kohua ka purihia ki roto i te pati wai mo te 2 haora. Waiho i te hupa kia tohe kia tae noa ki te ata, ka tango, kaore he tātari, hawhe kapu i te ata me te ahiahi 30 meneti i mua i nga kai, i muri i te wiri.

Tuhipoka: Ahakoa he aha te tohutao tunu i tohua e koe, kia mahara ka pahuatia rawatia te hupa, me whakamahi koe i te ra kotahi, ka tunu kia hou ai te ra.

Hei whakarei i te paanga o te maimoatanga me te whakapai ake i te reka o te whaowhia, ka taea e koe te taapiri i nga rongoa rongoa ki te purapura harakeke, ka awhina ano hoki te whakaheke toto toto. I tenei keehi, ko nga otaota penei i te pepee, nga rau o te coltsfoot, te kowhiri o St John, rau o te puawai mohoao, oregano, rēmana raupou, hop cones, me te centaury ka whai hua i roto i tenei keehi. Ko nga utu kua rite mo te horoi i nga oko toto, i hokona i tetahi whare rongoā, he tika hoki.

Ka taea e koe te taapiri i te timonga o to otaota i whiriwhiria i te wa o te whakarite i te decoction o nga purapura harakeke ka whakareri i tetahi otaota motuhake ranei ka whakakotahi i te waa i mua i te whakamahi. I roto i tetahi keehi, he mea nui kia mahara koe ko nga whakaritenga otaota taiao hei mahi koiora me te whai kiko o te tinana o te tangata. Na reira, i mua i to tiimata i te tango i a raatau ki te whakaheke i te cholesterol, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta kia kore ai e pai nga uaua.

Ko nga painga o te harakeke me te nui o te cholesterol

Ko te Flax tetahi tipu tino whai hua, kua whakamahia i tenei ra i roto i nga mara maha.

Heoi, ko taatau e aro atu ana ki te maimoatanga o nga mate cardiovascular, kei te angitu te harakeke i roto i nga rongoa tuku iho me nga rongoa hangarau tiketike, hou nga tarukino.

I roto i nga rongoa o te iwi, ehara i te purapura harakeke anake te whakamahinga nui, engari he tohu ano mai i a ratau, me te hinu miihini hoki. Kaore e taea te whakarite i a ratau ake ano, engari ki te hoko mai i nga hanganga kua oti noa i roto i te whare umanga.

Ano ano, ko te paraoa he mea hanga mai i nga purapura o te tipu kei te hokona, heoi, kaore he painga rongoa ka whakatauhia hei taumaha mo te taumaha.

Ko te mea tuatahi, ko te painga o nga purapura harakeke me te cholesterol tiketike.

1. Ko te Omega 3 High Omeunsaturated Omega 3 me te Omega 6 Ko te Waikawa momona. Ko enei waikawa he tino painga ki te tinana tangata. Na, ko te waikawa alpha-linolenic Omega 3, ina tarai, ka awhina ki te whakakore i te cholesterol, e tautoko ana i te konupūmā o te pūmua me te ngako. Ka awhina tenei ki te aukati i te maha o nga mate cardiovascular, tae atu ki te atherosclerosis, te whakarite i te totika toto, me te whakapakari i te rauropi. I roto i te whakakotahitanga me te Omega 6, e kitea ana ano i roto i nga purapura harakeke, he nui te tuuturu o te hanga ki nga ipu o te roro.
2. He tiketike i roto i te pāhare pāporo, selenium, huaora A, B, E. He taonga tino varavara enei, na, me te kai totika kaore e tika, ka mamae te tinana i to raatau koretake. Ko enei waahanga katoa ka pa ki te whakakotahitanga o te toto, he kikokore, e tere ai te pākia, ka aukati i te hangahanga o te toto toto me te whanaketanga o nga mate viva.

Nga Panui

Ma te kore rawa, he tino pai te tinana mo enei tinana. Heoi, kei kona ano tetahi atu o te paanga ka pa ki te takahi i etahi o nga waahanga nui. Na reira ka arai nga purapura harakeke hei pau i nga tamariki pakupaku, nga wahine e hapu ana me te hunga hapai.

Ano hoki, ko te tango i te harakeke me te hinu kua honohono i roto i:

• pancreatitis
• whewhe puku
• cholecystitis
• nga toka whatukuhu me te pupuhi,
• whiu taumaha kino,
• kohinga toto rawakore.

Ano hoki, kaore i te tūtohutia te hinu miihini ki te whakamahi i te koha, te raau taero e whakaheke ana i te toto toto me te whakakii toto, me nga matatini huaora. Mena ka puta nga paanga o te taha, penei i te whakapairuaki, te maru, te paoho o te ihu, me mutu te tango.

He rereke nga ahuatanga me te decoction o te purapura harakeke, kaore ano he contraindications ka aukati kia whakamahia noa e nga wahine hapu, me nga taangata ano he urolithiasis me nga mate whatukuhu. Kaore i rite ki te hinu kotahi, he ngawari te inu ki te hupa me te kore e kino.

Hupa, hinu hinu paraoa harakeke ranei - he aha te pai?

I tua atu i te kai i tona ahua parakore, he pai ki te taapiri i te hinu paraihe ki te kai, te whakakapi i etahi atu hinu.

He nui nga purapura harakeke whenua mo te whakaheke o te cholesterol, a he pai te whakatau i o raatau decoction or infusion ranei.

Ko te hinu Flaxseed ka kiia he kaha ake, hei taapiri atu, i roto i nga rongoā kua hokona i roto i nga momo kapia (he rite ki te hinu ika), ka taea e koe te horomia me te kore e pai ki te reka o te hinu. Engari i te wa ano, ka pa ki te kohuhu me te punaha ureteric nui atu te pehanga, na te mea he nui nga contraindications.

I te katoa, ka tūtohuhia e nga taakuta te tango hinu harakeke, na te mea ka tere ake te hua. Heoi, i te aroaro o nga mate o runga ake nei, e aukatihia ana tana whakaurunga, ka taunaki nga taakuta ki te whiriwhiri i nga whiringa penei i nga purapura papa noa, i o ratou decoction ranei.

Ka tohua he hinu ki runga i nga papa o nga toa me nga rongoā

Ko te hinu miihini hinu rongoā.

Ahakoa te mea kua hokona te hinu linseed ki nga toa iti me nga toa-hoko, ka hokona he hua pai ake i tetahi whare hokohoko.

Ka hokona te hinu kounga nui ki roto i te karaihe pouri, i nga pounamu kirihou ranei e arai ana i te kaha o te whaanui ki te ra me te maama.

Ko te ora o te hinu kounga nui taiao kaore i te neke atu i te 6 marama, a, i muri i te whakatuwheratanga o te pounamu, ka rongoa kia kaua e neke atu i te 7-8 wiki. He mea nui ano hoki kia ata whakarongo ki nga hanga, kia kaua e poke i nga poke, ko te hinu whakiu noa noa te hinu.

I te nuinga o te wa ka hokona i roto i te rōrahi 200, 500 ml ranei. Mo te 1 maimoatanga, ka hiahia koe ki te 250-300 ml. Engari kaua hoki e wareware ki te ahua o te tuku i roto i te momo o nga kapupene, he mea ngawari ake te whakamahi.

Ka whai hua nga raima o te harakeke

Ko te kohinga huaora o te harakeke he tino ngawari: i roto i te rahinga o te thiamine anake, huaora B₃, he waikawa omega-3.

Ko te kohuke, te waikawa amino te whakaranu o te purapura harakeke he nui noa atu. Ko te maha o nga waahanga hikoi ka rere ke mai i te 26% ki te 124% o te reanga o ia ra mo ia 100 g o nga hua, he waikawa amino nui - mai i te 28% ki te 75%. 100 g o nga purapura harakeke kei 3/4 o te waikawa amino tryptophan e tika ana mo te tinana - te turanga mo te hanganga o te "hormone o te koa".

Ahakoa te maha o nga waahanga whai hua, i te wa e whakahiato ana i te kai, he mea nui kia whai whakaaro ki te kohinga kohinga o te hua: 100 g o nga purapura ka raupati i te tinana me te 534 kilocalories.

Kia pehea te iti o te purapura harakeke te cholesterol

Ka tiimata te whakamahi i te harakeke i mua o nga mahi o te waihanga me te awe o nga ngako kukume i te punaha cardiovascular. I roto i nga rongoa o te iwi, i te whakaponotanga ko te kai tonu o te harakeke ki te hinu te awhina i te horoi i te tinana, te whakapai ake i nga mahi o nga punaha katoa, me te whakapai ake i te keri.

Ko te whānuitanga o nga hua whaihua e kitea ana i roto i nga harakeke ka whai hua ki te whakaheke kino. Kei roto i enei ko:

• Hanga hinu kai. Ka whakawhiti ratou ma te taatai ​​a te gastrointestinal, ka horoi i nga otaota kai, ka wawao ki te kikiora o te cholesterol cholesterol na te whekau iti.
• Nga waikawa Omega. Ko PUFA te kaihautū choleretic tino whai hua. Ko te kohi o te waikawa unsaturated ka whakaongaonga i te hanganga o te whakamahi i te lipoproteins (HDL), e tango atu ana i te whakawhitinga cholesterol mai i te ka rere ki te ate, ka mutu, me nga waikawa o te kopapa, mai i te tinana.
• Huaora B_3, P₉. Ka pa ki te konupora momona, he whakaheke i te rahinga o te lipoproteins iti (LDL), e kaha ana ki te whakariterite, te hanga waipiro atherosclerotic. Antioxidant Thiamine (B₁) te aukati i te taarua o te LDL, e aukati ana i to taapiri ki te endothelium vascular. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka taea e te huaora PP te whakaiti i te rahinga o te maakete kua oti kē.
• Te konupora. Ka horoia te toto mai i te cholesterol, ka whakaongaonga i tana tangohanga ki te peera.
• Selenium. He maha nga rangahau rongoa e whakaatu ana ko te whakauru tika o tenei microelement ka tino whai hua ki te papamuri o te kiri, te kiri, me te whakanui i te taumata o te "pai" cholesterol - lipoproteins totika tiketike.
• Phytosterols. Ko enei nga whakahiato ka hangaia he matatini matū me te cholesterol, ka tangohia mai i te tinana me te waikawa. Ko te kupu, ka whakaitihia te katoa o te cholesterol

He purapura whai hua kei roto ano hoki te pāhare pāporo me te phytoestrogens. Ka whakaitihia e ratou te mate o te taatai ​​hypertension, he maha nga wa ka kaha te whakanui i te atherosclerosis. Ka awhina te pāhare pāporo i te pupuhi o nga kopa, ka whakaheke i te arai reera, te whakahoki i te pauna electrolyte.

Ko nga Phytoestrogens e whai hua pai ana ki nga homoni, he tino pono tenei ki nga wahine. Ko enei taonga ka whakakapi i te kore o te estrogen, ka whakaheke i te kaha o te piki haere o te toto totika, te whanaketanga o te mamae o te taarua.

Me pehea te whakamahi i nga purapura harakeke me te hinu

• I muri i nga mira, he mea tika kia whakamahia tonu e koe, i te ahuatanga o te whenua ka kaha te whakakao.
• E whakaaetia ana kia whakamahia mo te whakaritenga o te decoctions, tiēre, te whaipara.
• Ka mahi ratou hei taapiri ki te oatmeal, te paraoa, te raihi, te haehae o te witi (i runga i nga momo purapura), me te paraoa mai i nga oatini, te witi (i muri i te huri).
• Ka taea te tango i te waa i te waa i mua i te kai. Ko te akoranga maimoatanga he 1-2 marama, engari mo nga kaupapa tunu kai, ka taea te whakamahi i nga rauemi raw.

• Me tino penapena ki roto i te ipu pouri, i raro i te taupoki kati.
• Whakanohia he mata, me nga huamata, he totokore. Kaore e taea e koe te parai atu ki runga.
• I hokona i nga momo kape mo te hunga kaore e kaha ki te tu i te reka kawa o te hinu makariri e marū ana. He nui rawa te puhipuhi i roto i te hua e tohu ana kua kino.
• Ka tangohia i roto i nga akoranga roa 1 marama (ki te whakaheke i te cholesterol) ka whakauruhia ki te kai tonu hei puna waikawa omega-3.

Mo te painga pai, me inu e koe te hinu miihini i runga i te kopu kore, 1-2 punetēpu 20-30 meneti i mua o te parakuihi me te tina.

Ka whai hua ki te whakaheke o te cholesterol

Ko nga purapura harakeke he painga pai mo te whaikorero ngutu.

Ko nga hua o tetahi o nga rangahau i whakahaerehia i te tau 2015 i te marama o te marama mo te marama o te harakeke, ka whakaitihia te katoa o te cholesterol ki te 11%, ko te koretake o te cholesterol "kino" (lipoproteins iti, LDL) i roto i te plasma i te 15%.

I te wa e whakamahia ana me nga raau taero-whakaheke hinu - statins (Atorvastatin, Pravastatin, Simvastatin, Rosuvastatin), i kitea ano te hihiri - he whakaheke i te tohatoha cholesterol i te 4,5%, LDL - na te 8.5% whakaritea te whakamahi i nga rongoa noa.

Ko te harakeke ka pa ki te pehanga toto, e uru ana ki nga whakahiatotanga i te hanganga lipid o te toto me te whakamahinga o te huka waipiro, ka waiho hei tuuturu o te kiri hakinakina. Kua whakaitihia ko te kai roa o te harakeke i roto i te kai ka whakaiti i te pungarehu toto kirihou e te 8-14%.

Ko te wehe, ko te whakamatautau koni i whakahaerehia i Kanata kia tohua. I hangaia e nga kararehe tetahi papamuri hipoki-pururu, i muri mai i hoatu e ratou he papanga harakeke. I muri i te 2 marama o te rongoa, ka kitea te heke iho o te cholesterol "kino" (LDL) me te whanaketanga whakamuri o te atherosclerosis aortic (te heke o te hopi a te 46%).

Na, ka taea te whakamahi i te purapura harakeke ki te:

• Te aukati i te whakawhitinga nui i roto i te toto me te horoi i nga oko toto.
• Te whakatikatika o etahi atu takahi o te paanga o te hinu lipids (dyslipidemia).
• Ko te whakaheke i te kaha o te atherosclerosis.

Terapani, cardiologist. Ko te Tohu o te waahanga teitei.

Koinei, ka taea te whakamahi i nga purapura harakeke me te hinu ki te whakaheke i te cholesterol. Ko te whai huatanga o te tipu ka whakapumautia e nga rangahau tamau. Hei taapiri, ka taea te hono tahi me nga hua o te harakeke me etahi atu rongoa, tae atu ki tatini, na te mea kaore te paoa e pa ki to raatau whakauru i roto i te kopu me te pehanga whai muri, kaore ano hoki e whakaiti ana i te whai hua.

9 nga mea e nui ake ana te painga

He maha nga paanga ka whai hua mo te ngakau me nga toto toto, me era atu punaha o to tatou tinana, inaa:

1. Kua whakaheke te toto toto.Ka tutuki te tauhiuhi toto ma te aukati i te whakahiatotanga o te paraka me te paheketanga, me te whakatere i te whakamahinga o te huka na adipocytes me myocytes. Na te whakamahinga o nga tikanga, ka aukati te aukati i te waihanga o te thromboembolas me te papatipu thrombotic parietal, a, na reira, ko te aukati i te whanaketanga o te mate ngakau coronary, infarction myocardial me te whiu.
2. Whakahaerehia nga taumata huka. Ko te tukatuka o nga lipoproteins ka arahi ki te heke o te kukume o nga waikawa ngako i roto i te toto me te whakahohe ki nga kaimori insulin. I te mutunga, ko te huka tohatoha ka pakaru i te riu o roto o nga kaipuke he iti ake, ka taea pea e nga whakarereketanga atherosclerotic te wa kei te heke mai.
3. Te whakaheke toto. Ko te hua o te tipu he ka ngoikore, na reira kaore e taea te whakamahi hei tikanga maimoatanga. Heoi, ko te painga whaihua ka pai ake i te paanga o tetahi raau taero antihypertensive ka aukati i te ahu whakamua o te pathology i nga waahanga tuatahi.
4. Hua Antioxidant. Ko te whakaheke i te maha o nga whakaheke koreutu i roto i nga pūtau.
5. Nga mahi antitumor. Te aukati i te panoni kino, me te whakatipu i nga taha ate.
6. Te whakarangatira o te motini o nga uaua maeneene o te ara gastrointestinal. E ahu mai ana te mahinga ki runga i te pa o te pakitara o te uaua, me te mea hoki na te kopae o te nui o te muka, hei koha atu ki nga nekehanga mai i te tinana.
7. Te aukati i nga tukanga o te mumura. Whakaitihia te kotahitanga o nga kaitakawaenga mumura - interleukin 1, he uaua nekrosis puku-a.
8. Nga rongoā mate. Ko te hua kino o te staphylococci me Pseudomonas aeruginosa e whakaatuhia ana.
9. Nga mahi anthelmintic. Ko te harakeke ka aukati i te mahi a nga piripiri pararutiki, e whai wāhi ana ki to raatau mate.

Hei taatai, kei te harakei te maha o nga mea pai mo te tinana tangata. I roto ia ratou:

1. Ko te waikawa momona Omega-3. Ka taea e te aukati te whakaputa i nga matū penei i te IL-1, te tauhohenga nekrosis puku-a, leukotrienes. I kitea tetahi hua haukotia ki te whakahohe i te paraharaha.
2. Ko te pūmua huawhenua whakatipu, rite ki te whakaranu ki te soy.
3. Huaora (A, roopu B, E, F).
4. Te muka tipu (tae atu ki te 22%).
5. Rihi.
6. Nga waahanga o te waahanga (he nui te tipu ki te pāhare pāporo me te konupora).

Nga tohu mo te whakauru

Ko te raarangi nui o nga waahanga whaihua e waatea ana i te hanganga o te tipu ka taea e koe te whakamahi i roto i nga ahuatanga penei:

1. Ko te tohu hypertension me te haangai arterial arterial of any genesis.
2. Atherosclerosis nga oko nui.
3. Te takahi o te kōtaha ngutu.
4. Te aukati i nga ngoikore o te mamae o te mamae.
5. Te ahotea o te waikawa huakore, nohopuku hipoki tere, momo II mate mellitus.
6. Ko nga tikanga o te whekau hypotonic o tetahi etiology (haunga nga tikanga paitini kiri), e whai ana i te waipuke, ka roa ake i te 3 nga ra.
7. Nga momo maataki o te taahitanga biliary, e haere ana kia rite ki te momo hypotonic. Mahalo ko te whakamahinga o te rongoa mumura o te werawera o te kohuke.
8. Te Moananui-a-Kiwa.
9. Nga mate maatua o te ngongo ngongo i roto i te murunga.
10. Nga ngau kino o nga hononga. Ka whakamahia hei rheumatoid me te maarumoana hopuhopu, te kauti.
11. Ko te papamuri mo te whakatipuranga i roto i nga maarama oncological, hypertension me te mate huka mellitus.
12. Ko te kaupapa o nga tikanga tipu.
13. Nga mate paitini me te mumura i te rongoa o te waha (stomatitis, gingivitis).

1. He ngawari ki te kai me te taapiri i te kai

He pai ake te tapatapahia te harakeke, hei tauira i roto i te whakaranu, ki te kawanatanga paraoa. E taunakitia ana kia whakamahi i nga waahanga 3. I etahi haora i mua i te moe. tāpiri ranei ki nga inu inu. Ka pai te harakeke me te kefir 1% ngako, kapi ranei. Ka ranea te 1-2 tsp. ia 200 ml mo te inu.

Ahakoa kaore i te whakamahia te harakeke ki te tunu kai, ko te rongoa tuku iho e kii ana kia tapiritia (kua kapi katoa ranei ka kukuti) ki tetahi otaota, huawhenua, huawhenua hua ranei, me nga hua tunu (i te atamira o te paraoa pokepoke).

Hei whakarei ake i te reka o tetahi rihi, ka taea e koe te kohui-i nga purapura ki te paepae mo te 5-10 meneti ka kore e tapiri hinu. Ka whiwhi te hua i te kakara o te aramona, ka mutu ka kawa. Tino ki te pilaf ranei rīwai riki.

2. Te hinu whakaraihia

He tino pai tenei kōwhiringa mo te harakeke. Me titiro koe me pehea koe ki te inu me te pehea e tika ai.

E taunakitia ana kia tango 1 tsp. hinu hinu hinu 3 nga wa ia ra (i te ata, i mua i te tina me te tina. He momo whakamahi rereke e manakohia ana: 2 tsp. te ahiahi me te ahiahi.

Inu wai tetahi atu inu ranei kia kaua, me te kai kino, ka taea e koe te kai ano i tetahi waahanga tapatapahi kaareti ranei he tapatapahi ano o te aporo. Ko te roanga o te rongoa he 21 nga ra.

Mo te maimoatanga o te hypercholesterolemia (he nui te cholesterol) ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu miihini i roto i nga kapuu.

Hei whakarite i te decoction, ka toihia te 50 g o te paura harakeke me te 250 ml o te wai kohua. Ko te ranunga kia tunuhia mo te 10 meneti te roa, ka tukuna kia tunu mo te haora.

E tūtohutia ana kia inu i te 100-150 ml o te hua kua riro 2-3 nga wa ia ra. Ko te tino whai hua ki te aukati me te whakatika i te dyslipidemia.

Ko te whakahoahoa o te harakeke me te honi ka whakamahia hei whakapiki i te tuakiri i nga tangata ngoikore (hei tauira, i muri i te roa o te rongoa mo te rongoa) mo te aukati i te mate urupare kino. Ka tūtohutia hoki mo te koroua.

He mea tika ki te whakaranu i nga hua whenua ki te honi i te paanga o te 3: 1 me te tango i te 1 tīpune. 3 nga wa ia ra. Ko te roa o te roa o te maimoatanga kaore i te marama.

Ko te whaowhia harakeke e tūtohutia ana mo te whakamahi me te kaha nui o te katoa o te cholesterol me te tupono ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular.

Mo te tunu 4 tbsp. whakaroko whakakiia nga purapura ki te 400 ml o te wai kohua, hipoki ki te taupoki me te takai (ka taea e koe te tohe i te otinga ki te takawai). Ko te whaipara Brew e hiahiatia ana i te ra kotahi.

He mea tika kia inu te 200 ml 2 nga wa ia ra 1-2 haora i mua i te kai. Ko te akoranga maimoatanga ko te 2 wiki.

Mo te tunu kai me hiahia koe:

1. Ringihia 500 ml o te wai ki roto i te ipu paraoa ka kawe ki te whewhe.
2. Na ka tapirihia he 5 taapiri. nga purapura i mua i te whenua, tunuhia tetahi atu meneti 15-20.
3. I muri i tenei, me tuku te otinga kia makariri.

Whakanau 200 ml 2-3 nga wa ia ra i muri tonu o te kai. Mena e hiahiatia ana, kia pai ake ai te reka, ka taea e koe te tapiri 1 taapiri. te huka (i te kore o nga panui) me te 2 tīpune ranei. Kararehe

7. Te tono ki nga mahi whakapaipai

Ko nga purapura harakeke me te hinu kua nui te rongonui i te hakihaki na te mea ko nga painga e pa ana ki te kiri me nga makawe. He whakaheke i te keratinization, he whakaheke i te ngoikore o nga taapiri, te aukati i te mahinga o nga momo mumura.

Ko te keehi tino rongonui ko te kanohi huruhuru.

Mo te tunu kai me hiahia koe:

1. Ringihia ki te wai mahana 5-6 taapiri. purapura ka kia paraoa mo te 2-3 haora.
2. Katahi ka taia te waahi i whakawhiwhia ki te mata kanohi ka mahue mo te 30-35 meneti.
3. I muri i a koe me horoi i te kohinga me te wai mahana me te whakamahi i tetahi makuku.

He tino kaha mai i nga pango pango he taapiri mahana. Ka rumakina nga hua harakeke ki roto i te peke kiki ka tukuna ki te rohe raru mo te 20 meneti te roa.

Ko nga tikanga whakapaipai ka kaua e whakahaerehia i etahi atu i te nuinga o te wa 1-2 i te wiki.

Te arotake i nga raau taero me nga whakakai kai e pa ana ki runga

I runga i tenei tipu rongoa, ka rongoa nga rongoa me nga kai whakatipu koiora. Ko enei e whai ake nei he tino noa i te maakete rongoā o-roto.

1. "Tomo purapura OMEGA-3." Kei roto i te hua nga purapura parai. Kua tohua mo te whakakahaa o te kōtaha lipid, kei a ia ano hoki te whakakii, hei tiaki i te mucosa pupuhi mai i tetahi kino. Ka awhina i te whakaheke i te toto totika, ka whakapai ake i te nekenekehanga tahi me nga huringa mumura me nga mate o te mate toto. Maau mo te whakauru: 1 kareti kotahi ia ra. Ko te roa o te maimoatanga ko te 30 nga ra, i muri i nga ra 10 o te okiokinga, ka taea e koe te whakahoki i te akoranga he maha mutunga o nga waa.
2. Te hinu hinu harakeke. Ka whiwhi te rongoa i nga hua o te tipu. Ko te whaihua mo te mahi kiriora o te korikori, he nui te rongoa me te aukati-a-roto, ka tere te whakaora i nga kopa pakaru. Ka taea te whakamahi hei tea kanawiti. Hanga: 3 tbsp. whakaroko ia rā. Ko te akoranga o te maimoatanga kaore i tua atu i te 45 nga ra.

Opaniraa

Na, ko te harakeke he taputapu whai hua hei whakatikatika i te dyslipidemia me te aukati i te atherosclerosis a, na te mea, ko nga whiu me nga whakaeke ngakau, koinei te take nui e mate ana ki te ao katoa. I mua i to tiimata maimoatanga, me panui koe i nga panui me nga paanga.