Tiakareti Coconut

Kei te pirangi koe? Kia uru ki roto i te mahi kokonati tiu! He maama, he kakara reka, kakara. He aha atu ano kei te pai te whakarite ka taea te whakarite i enei paraikete pararaiha kia toru noa nga waahanga.

Whakapaia nga kai e tika ana mo te hanga kokonati i roto i te oumu.

Whakakotahihia te kokonati, te huka me te hua manu ma i roto i te kohua panui ranei. Ki te hiahia, ka taea ano te taapiri vanilla.

A tuu te ipu me nga nini kokonati ki runga i te umu, a, whakaranu tonu ana, mahana mo te 7 meneti ki te ahi ka iti iho i te toharite. Ko ta maatau mahi he wera i te purini kokonati ki tetahi wera wera.

Na ka whakawhiti i te puranga kokonati ki te peihana, kia matao, ka toetoi mo nga haora e rua (ka taea e koe kia waiho mo te 5 ra).

Katahi ka hangaia nga poro iti iti mai i te papapa kokonati. Tuhia nga parai kokonati ki runga i te papa tunu kua kapi ki te kapi.

Pania te oumu ki te 150 nga nekehanga. Tunua te kaawaru kokonati mo te 20-25 meneti.

Kia pai te raakau kokonati kia maru rawa atu, ka taea e koe te koa.
Kai reka!

whakawhetai tino reka

Ko nga mana katoa o nga rauemi kei runga i te paetukutuku www.RussianFood.com e tiakina ana ki te ture e whai mana ana. Mo te whakamahi rauemi mai i te papaanga, me hono ki te www.RussianFood.com

Kaore te haepapa o te papaanga e haangai ki nga hua o te whakamahinga o nga tohutao tunu kai, nga tikanga mo a raatau whakaritenga, tunuora me etahi atu kupu tohutohu, te hauora o nga rauemi e whakatakotoria ana nga hononga, a mo nga korero o nga panui. Kaore pea te tahatanga o te tari e tiri i nga tirohanga a nga kaituhi o nga tuhinga i tukuna ki te papanga www.RussianFood.com

Ka whakamahi te paetukutuku nei i nga pihikete hei whakarato i nga ratonga pai rawa atu. Ma te noho ki te papanga, ka whakaae koe ki te kaupapa here o te papanga mo te tukatuka o nga raraunga whaiaro. HE TINO ahau

Ko te tohutao ki te tunu kai ki te kainga

1. Ka rehu i te pata i roto i te pati kaukau, ngaruiti ranei, kaua e kohua me te matao ki te pāmahana o te rūma. Ringihia te waiu kua tohe ki te pata rewa ka whakaohotia kia kore ai e tino koretake.
2. Whakanuihia te piri o te kokonati ki runga i te koko ka whakaranu katoa kia pai ra ano te maeneene. Tangohia te papatipu kokonati mo te sweets mo te hawhe haora ranei i te haora i roto i te pouaka whakamātao mo te whakakii. Ka taea e koe te tihikihi i te kiri o tenei kiri: ringihia nga nati mo etahi hēkona me te wai kohua, ka kuhu ki reira ka werohia ki ia ngohi i waho o te kiri me o ringaringa.
3. Ko nga pīni korekore me paraihia i roto i te parai paraoa (mo te wera iti) tae noa ki te tae ahua me te kakara pai. Pau nini tunua paraihe me te kiri. I muri i te waa kua tohua, tangohia te puranga i te pouaka whakamātao, tunuhia nga aramona maramara ranei he pinihe.
4. Kohia he iti nui o te kokonati i tukuna ki te tīpune ki te wai ka tukuna ki roto o te nati. Whakakihia nga aramona / nga kiri i roto i te papatipu kokonati, hoatu te perehana i te ahua o te poro ka hurihia ki te kokonati. Nō reira, hangahia ai te kakara mai i te kiri kokonati e toe ana ka utaina ki runga i te rihi makariri.
5. Tukuna ake te rihi ki roto i te pouaka whakamātao mo te 10-15 meneti. Mahi ki te mahi kokonati kokonati ki te tepu. A ani i te paati pai!

He rite nga tohutao:

Kararehe Panpeti: tohutao me nga whakaahua i te taahiraa i te kainga

Pie me nga aperikota i runga i te kefir: he pai te tohutao ki te whakaahua

Te aihikiri me te huka tihikiri i te kainga: tohutao me te whakaahua

Patua Teke Peeke

Te keke "Potato" mai i nga pihikete

He reka mai i te tauira peepi

Taahiraa ma te taahiraa tohutao ki te whakaahua

Anei tetahi tohutao mo te tiakareti me te kokonati i uru mai ki taku mahara. I mau tonu te kirikiri ka aroha ki te maka atu. Kua oti i a au te mahi kete. Ki te reka, ko enei taonga ka rite ki te Moni, engari ko te whakakii i puta ke noa iho. Na, kia timata taatau.

Ka hiahia maatau nga hua penei.

Cook, kia rite ki mua, te peita semolina: te miraka wera, tapahia te huka, vanilla, ka riringi semolina, ka whakaoho tonu. Ina timata nga kohua o te paraharaha ki te kohua, tunua noa iho kia tunua ra ano. Ringihia he kokonati ki te ranunga wera. Whakaoho i te pata ngoikore. Me wehe ke te kirīmi tae noa ki te makariri.

Tuhia te kirīmi oti ki te pepa ka waiho ranei i te ahua tapawha, kapi ana i te pepa. Ka hanga e tatou he apa 1.5-2 cm te matotoru, ka tapahia ki nga piripiri. Ka tukuna he taatai ​​ki te pouaka tioata mo te haora.

Whakaranuhia te kirīmi me te tiakarete. Ka rewa i roto i te pati wai, i roto ranei i te miihini.

Ka whiwhi tatou i te kirikiri, me o matou kaakai ka ringihia mai i te tiakareti. Ringihia ki ia me te koko, ki te hiahia tatou ki te whai i tetahi paparanga noa, katahi ka ngana kia kaua e rewa te tihi, ko nga taha anake. Mena kaore i te nui te tiakarete i te waa tuatahi, ka whakahoki ano te wai. Ka taea e koe te haehae i nga koti hei tiakareti, engari he pai ake ahau ki te wai.

Ko enei nga tiakareti tiahuka me te kokonati, ka tukuna e matou ki roto i te pouaka tio mo te mahi tio, mo te wa poto. Kai reka!

Hoko Diet Homemade:

Ah, sweets! He tohu mamae tenei mo te niho marika i runga i tetahi kai. Ka whakaekea e matou he tohutao ki te taahiraa-pai mo nga tiihi kokonati o te whare: rua-te-kanapa me te pai o te tiakareti-tiakareti me te kakano ngawari.

Kaua e awangawanga mo te ahua - kei roto i ia kareti he 371 kcal. Hei taapiri, he iti rawa te taupuhanga o te kamariki.

Kai

• kokonati kokonati - 50 g
• koko - 1 tbsp. whakaroko
• paraoa aramona - 1 tbsp. whakaroko
• tirikara uwha - 1 tbsp. whakaroko
• mo te paura - he ranunga o te kokonati kokonati, te rēmana, me te korokoro.

Ko te tunu i te toenga kai pai ma te kore tunutunu

I roto i tetahi whakaraihi kawhe hei whakatipu (kaore ranei e pai te miihini), kapi ana te kokonati ki te ahua pai-piri. Ka mutu te whakatikatika, te ruuru i te kapu i muri i te 1-2 hēkona.

Whakaekehia te puranga i ia wa me te koko, ka tangohia mai i nga taiepa ki te pokapū.

Ka hurihia e matou ki te tuumotu wai-hau-wai kia tu ra ano te hinu kokonati. Ma te ara, kaua e wehi i te momona kei roto i te kokonati, he mea tino whai hua!

Whakanohia te whakapiri ki roto i te peihana. Tāpirihia 1 tbsp. whakaroko tirikara agave. Hei tauira, ka taea e koe te whiriwhiri i te tirikara maple, te Hiruharama artichoke tirikara honi ranei. He tika, he raupatu glycemic te mutunga o tenei, kia maumahara ki tenei.

Kua wehea te whakapiri hua ki te 2 nga waahanga rite.

I roto i tetahi - tāpiri 1 tbsp. whakaroko paraoa aramona. Engari, ka taea e koe te whakamahi i te aramona, te whenua i roto i te kaariati kawhe, te paura miraka ranei, i te taha o te kokonati kokonati, he kikii te reka o "Raffaello". Kohuatia te "paihinii" ma.

I roto i tetahi atu hawhe o te puranga tāpiri 1 tbsp. whakaroko koko. (e whakamahi ana matou i nga whakairo, i a tatou e mahi ana i enei candies mo nga tamariki).

Ko te papatipu hua kaore he piripiri, ka piko.

E rua nga turanga mo te hinuhinu whare ka rite.

Ka hangahia e matou he paraikete kai hanga kāinga.

Ka whakakiia matou i te koko inenga haurua (7.5 mg) ki te papatipu ma ka whakakiia pai ma o koromatua kia puta ake ai te hinu kokonati.

I tukuna e matou he papa pouri ki runga, a, ka pai tonu, ka pai taatau.

Ka peka atu matou ki tetahi taha o te tina, a ka waiho te ahua.

I runga i tetahi pereti, i runga ranei i te mata e hipoki ana i te kiriata piripiri ka tukuna e matou he kai paraoa i te kokonati.

Hei whakarite i tetahi tauhiuhi ataahua, ka whakamahia e matou he ranunga hinu kokonati 25 g, te haurua o te haurua o te rēmana me te timonga o te korukoru me te whakatipu i te taofe taapiri.

Tuhia nga kapu ka oti i roto i te matao (kaore i roto i te pouaka tio) kia toru haora.

Ka hurihia te porohita kai 9-10. Te wa tunu 20-25 meneti.