Ka pa te mate huka > Te maimoatanga me te aukati

1 He pehea te mate o te mate hika momo 1 ki te tinana?
2 He pehea te mate o te mate huka 2 ki te tinana?
- 2.1 Te Paanga o te mate huka ki nga whatukuhu
- 2.2 Te take o te ngoikore o te tirohanga ki te mate huka
- 2.3 Te Paanga o te mate huka ki nga nate
- 2.4 He pehea te awe o te punaha cardiovascular?

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te mate huka he mate endocrine kei kona ano te raruraru o te pupuhi o te huka e te tinana. Ko te huringa e puta ana i te tinana me te mate huka e puta mai ana i te kore o te taiora o te hormone. I roto i te punaha raupatu, ka haukotia te konutai o te ngako, me te kohuke, te pūmua, te hauhā, te wai-tote. Ko te ngongo mai i te toto ka haria e te tinana, he whakawhetai ki te insulin e hua ana te pancreas i roto i nga pūtau beta.

He pehea te mate o te mate huka momo 1 ki te tinana?

Ko te mate huka momo 1, kaore te insulin e hua ki nga pūtau beta whakangaro. Ko tenei mate autoimmune e pa ana ki nga reanga katoa, ara me nga tamariki me nga taiohi. Ka puta ohorere te mate ka tino tere haere. Ano, ka whakaoho te patupato:

mate taimaha na te kore o te insulin,
matewai
ketoacidosis (te nui o nga tinana ketone i roto i te toto).

Ko te rereketanga i waenga i te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 na te kore o te insulin. Ko te nuinga o nga whekau kaore e kaha te kaha na te mea kaore i te rongoa tenei, ka uru te hauota o roto. Kei te piki ake te huka toto, i te mea kei roto i nga kohu kaore i tino kitea. Ka tiimata nga puoro ngako i nga wa katoa hei utu i te kore o te kaha. Ka mate te taumaha o te taumaha ma te nui o te hiahia o te manawanui. Ki nga uaua, ka tiimata te pakaru o te pūmua. Ko nga waikawa Amino kei te hangaia, ko te nui o te toto ka nui haere ake. Ka horoi te ate i te toto o te ngako nui me nga waikawa amino me te whakauru ki nga tinana ketone. Ko to raatau taapiri he kino ki te tangata e mate ana, ka piki te tupono ki te hinga.

Ko te huka toto kaua e neke atu i te 5.5-6 mmol / L i runga i te kopu kore me te 7.5-8 mmol / L 1-1,5 haora i muri i te wa e kai ana.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ka pehea te mate o te mate huka 2 e pa ana ki te tinana?

Ko te mate huka momo 2 ka pa kino ki nga ira tangata katoa.

Ko te raru o te rautau XXI - te mate huka momo 2 - kaore e whakawhirinaki-te-insulin, he hoa nui rawa atu. Ko te whakaheke o te urupare o nga pūtau ki te insulin e arahi ana ki tenei mate. I te ao, ka tauia te tokomaha o nga turoro ki tenei momo mate huka e 15 ia tau. Kei kona ano tetahi atu tuatoru o te mate huka - te keehi, te whakawhanake i nga wa e hapu ana, na te ngoikoretanga o te mate pukupuku. I muri i te whanautanga tamariki, hei tikanga, ka paahitia e ia.

Ahakoa o te momo mate, ka nui te huka i roto i te toto, ka pakaru te taangata ki te hinu, me te tinana tangata. Ki te nui o te kore o te hupuku ranei, ka piki haere te rere o te toto. Ko te Hyperglycemia e pa ana ki nga toto toto, ka kai. Ka mumura ratou, a, hei taapiri, ka penapena nga momona ki roto i nga oko. Tuatahi, ka mamae nga oko iti: te retina o te kanohi, ka pa te whatukuhu. Na ko nga huringa kei roto i nga oko nui o te punaha whakahaere, e arahi ana ki te whiu, te whakaeke ngakau.

Hoki ki te tepu o nga mea

Nga papanga o te mate huka kei runga i nga whatukuhu

Ko te Hyperglycemia e arahi ana ki te mate o te whatukuhu - nephropathy mate pukupuku. Ka tiimata ratou ki te tarai i te toto ka nui noa atu, ehara i te mea ka pakaru te kaareti toto, engari na te paanga hoki o te glucose, e piki ake ai te uta ki runga i a raatau mahi. Ka rite ki nga huringa i roto i nga tukanga matū i roto i nga whatukuhu, ka raru nga tātari iti: Ka puta nga uaua ki runga, ka kitea te pūmua (albumin) i roto i te tātaritanga o te mimi.

Hoki ki te tepu o nga mea

Te take o te ngoikore o te tirohanga ki te mate huka

Na te wa roa o te hyperglycemia, ka pakaru nga oko toto o te retina. Ka ngoikore ratou, ka pakaru. Ko nga mea hou e hanga mai ana i to raatau waahi kua noho ngoikore, na reira kaore e kaha ki te pupuri i te riihi o nga rere me nga toto. Kei te tipu mai tetahi mate kanohi - te retinopathy mate pukupuku. He he whakakore i te arotahi, e pa ana ki te ahotea o te tirohanga. Ko te Glaucoma, nga katote me nga matapo ka whakawehi i to ratau ahua ki te manawanui ki tenei mate. Nga tohu o te ngoikoretanga o te kitenga, koinei te take e haere ana ki te taote.

te ngenge i te panui:
kei roto i nga kanohi pango i mua i nga kanohi,
uira marama uira pouri ranei.

Hoki ki te tepu o nga mea

Te kaha o te mate huka ki nga nate

Pānga ki runga oko toto.

I te mate huka, ka pakaru nga nate, ka whakawhanakehia te neuropathy. Ko te nui o te huka toto e kaha ai nga oko e tuku toto ana ki nga uaua. No reira, ka mutu te whakatutuki i a raatau mahi. Ka pa mai ano tenei, ka ngoikore te ringaringa o te ringaringa, ka puta o nga waewae, ka puta o o waewae, kua heke to ratau kare. Ka timata nga raru me te punaha genitourinary. Ka whakamamaetia te turoro i te whakaeke i te whakapairuaki, te ruaki me te keehi.

Mena he nui te heke o te huka toto toto na te whakamahinga o te nuinga o te hinu o te insulin, te whakakori tinana, e kaha ai te kaha, ka puta ake te haemataiao. Ko te Glucose he kaiwhakarato pūngao mo te mahi roro, na, ko te whakaheke nui i te huka toto ka arahi ki nga ngoikoretanga o te punaha o te nerve me nga tohu e whai ake nei:

ngoikore
whakapumautanga hinengaro
malaise whānui
ru.

Hoki ki te tepu o nga mea

Na te aha e pa ana ki te punaha cardiovascular?

Ko te Hyperglycemia te kawenga mo nga whakaaturanga maha o te mate huka. He nui te hua o te huka toto nui i runga i te ngakau me nga oko toto. I muri i te hinga o te toto toto iti, ka puta nga huringa pathological i nga waahanga nui. Ka whakapiki i te waatea o te toto, ka whakaheke i te rere toto. Ko te piki o te trombosis me te whiu, he takahi i te ngako lipid.

I nga tangata e mate huka ana, i muri i nga tau 50, ka puta nga huringa atherosclerotic ki nga uaua o te coronary. Na te mea ka kitea te rereketanga o nga kaipuke nui me te iti, te iti o te putunga hāora, he mate ka whiu, te haeremai, me te whakawhanaketanga o te mate ngakau coronary. E ai ki nga tatauranga, kei te pouri te nuinga, i waenga i nga turoro katoa e mate ana i te mate pukupuku mellitus, i nga kaute momo 1 mo te 10% o nga turoro, ko te toenga e 90% e tohua ana ki te momo 2. Ko te maha o nga turoro ka piki ake i te rua o ia tau.

Nga taonga me te hanga matū

Na te taumata o te taupae glycemic (GI - 55), ko te totokore kei waenganui i te tepu. Waihoki ko te mea ano mo tana ihu o te kaera: 100 g o te peere e 308 kcal. Heoi, ka tūtohutia mo te rarangi mate huka. Kei roto i te whakaurunga:

nga warowaihā - 57%,
pūmua - 13%,
ngako - 3%,
muka kai - 11%,
wai - 16%.

Ko nga warowaihua ngawari, te muka kai me te pūmua ka taea te hanga i te tahua e tutuki ai nga ahuatanga o te kai me nga hiahia o te tinana.

Kei roto i te Croup nga huanga waahanga (i te% o nga hiahia o ia ra):

silika - 270%,
Manganese -78%
parahi - 64%
konupora - 50%
molybdenum - 49%,
ūkuikui - 37%,
rino - 37%
zinc - 17%,
pāhare pāporo - 15%
selenium - 15%,
kromium - 8%
iodine - 2%,
konupora - 2%.

Ko etahi o enei huanga matū he mea nui ki nga tikanga metabolic:

Ka pai ake te kaha o nga taiepa o nga oko toto,
konupora me te konupora awhina i te whakauru o te insulin.
te kromo e pa ana ki te kaha o nga membrane pūtau mo te tangohanga o te huka, e pa ana ki te insulin,
ko te konutai me te rino te whakarei ake i te kaha o te kromium,

He mea tino nui mo nga turoro me te mate huka, ko te aroaro o te chromium i roto i te peere, kia pai ake ai te whakauru i nga ngako, ka aukati i te whakawhanaketanga o te momona.

Ko nga huaora B me nga PP huaora i whakauruhia ki roto i te whakakotahitanga he mea nui ki te pākia o nga taonga o te huka: kei te pupuri ratou i te taumata o te glucose me te cholesterol.

Ko te Buckwheat mo te mate huka he hua nui, ko te kohi o te mea hei awhina i te huka huka i roto i te tinana.

Nga Momo

Ka taea te wehewehe ki te maha o nga momo, i runga i te tikanga tukatuka:

Ko te matua koretake he hua maama. He totokore parauri. Te oneone (i runga i te momo paraoa) me te peere korekore (he matomato) ka whakamahia he iti ake te waa, engari he tino pai, he pai hoki ki te momo mate huka 2.

Kai toka Buckwheat

I tua atu i te totokore totokore, ka taea e koe te tunu i te maha o nga rihi hauora me te reka.

I te ata mo te parakuihi e taunaki ana kia inu i te kefir me te buckwheat kia iti ake ai te huka toto. Ki te mahi i tenei, i te ahiahi, ringihia 20 g o te peere whenua ki te 1 kapu o te 1% kefir. Mena ka kai noa tenei rihi i te tina kai, katahi ano ka neke atu i te 4 haora i mua o te moe.

E whakapono ana nga Endocrinologist na tenei ahuatanga ka tutuki te paanga haumanu, na reira, kaua e whakaekehia tenei tarukino: ko te whakamahi i ia ra kaore i neke atu i te 2 wiki.

Ko nga painga me nga kino o te buckwheat me te kefir i te ata i runga i te kopu kore me te mate huka:

Hua: ko te horoi i te waikawa o te ngako mai i nga paitini, te whakamaumahara i te paati.
Hara: te tūponotanga o te whakamaoritanga o nga tukanga mumura ki te ate me te pancreas, te whakaheke toto.

Mo te tina, ka taea te whakakapi i nga paariki i nga miihi mai i te paraoa o te tima. Ka hokona nga miini katoa i te toa ka taea ranei e koe te waiho i a koe ano. Ki te mahi i tenei, ka hurihia nga karepe i roto i te kaari karu ki te paraoa witi i roto i te paanga 2: 1 me te pokepoke paraoa pokepoke i roto i te wai kohua. Ko nga papaa o te paraoa kua hurihia i waho o te paraoa pokepoke, ka whakaaetia kia maroke ka tapahia nga tapahi angiangi. Ko tenei rihi i puta mai i te tunu kai o Hapanihi, he pai te kakara o te papa koroua, he pai ake i te paraoa me te paraoa ka mahia i te paraoa witi.
He paihini Buckwheat me te harore me nga nati he pai mo te tina tina me te tina. Nga mea pai mo te tunu kai:

piririhe
ngutu
harore hou
nati (tetahi)
kāriki
herewi.

Huawhenua parai (poraka) me te harore (poro) i te 10 ml hinu o te huawhenua, korohū mo te 5-10 meneti mo te wera iti. Tāpirihia he karaihe o te wai wera, te tote, kohuatia ka riringi ki te kaukau. I runga i te wera nui, ka wera ki te whewhe, whakaheke te wera me te korohū mo te 20 meneti. Fry 2 tbsp. whakaroko nati whiua. Me riringi he paraharaha tunu tunu ma ratou.

Ka taea e koe te tunu i te tareweti pilaf.

Ki te mahi i tenei, 10 meneti riki riki, te karika, te kāreti me te harore hou i roto i te ipu i raro o te taupoki kaore he hinu, me te taapiri i tetahi wai iti. Tuhia tetahi karaihe wai totika, te tote, ka riringi ki te 150 pata totokore. Tunu mo te 20 meneti. 5 meneti i mua i te mutunga o te tunu tunu ka ringihia he kapu hauwhā o te waina maroke whero. Tauhiuhia te keke oti ki te kumine me te kehi me te poro tōmato.

Te totoma Green

He paitini matomato nga otaota, ka taea te whakareka me te kai. Ko nga purapura karaka he nui ake nga painga e tika ana i te kore o te maimoatanga wera. I runga i te paanga koiora o te kohinga waikawa amino, nui ake i te parei, te witi, te witi, me te tata atu ki te hua o te heihei (93% o te hua BC).

Ehara i te Buckwheat he hua totokore, na ko nga waahanga katoa o te tipu he nui o nga flavonoids. Ko nga purapura Buckwheat kei roto nga otaota (huaora P). I te whakatipu, ka piki ake te huinga o nga flavonoids.

Ko nga warowaihā o te buckwheat matomato kei roto nga chiro-inosotypes e whakaheke ana i te taumata o te glucose i roto i te toto. Hei taapiri, kei te hua nga taonga e whai ake nei.

he whakapakari i nga oko toto
te whakarauora i te pākia,
ka tango i nga paitini.

Ko te tikanga o nga purapura koretake kaore i te aro ki te maimoatanga wera, engari e kai ana i nga momo tipu.

Hei tiki i nga tipu, ka ringihia nga totika ki te wai ka whakaaetia te pupuhi. Ka hurihia te wai, ka waihohia mo te rua ra i roto i te wahi mahana. I muri i te ahuatanga o te pihi, ka taea te kai i te peere, i muri i te horoi pai me te wai rere.

Ka taea e koe te kai tipu me nga hua totokore, totokore, hua miraka. He nui te ra ki te taapiri atu ki te kai he torutoru koko o nga purapura whakatipu.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Kei te rongoa ano te hua i mua i te kai. Tuatahi, mo nga haora 1-2, ka horoia ka waiho ki te wai mo etahi atu haora 10-12.

Ko te kai nui ka mate i te gastritis, na te waha e pa ana ki nga purapura ka raru te ngoi. Kei te contraindicated te croup Raw i te mea he raru kei te ngau, te nui haere ranei o te kite toto.

Ko te whakamahinga o te buckwheat i roto i te kai o nga turoro me te mate huka momo 2 e kore e whakakahoretia. Ma te hua ka taea e koe te whakaheke i te huka me te kore e ngenge, ki te whakaora kaha. Ma te whakamahi hei taapiri, ka taea e koe te whakariterite i te tahua. He painga tika a Buckwheat ki te kaha ki te mahi a te punaha tangata me nga punaha endocrine.

Huaora D me te mate huka: he pehea te awe ki te tinana mate o te tangata?

He mate kino te mate mellitus, ko te whanaketanga e haere tahi ana me te ahua o te maha o nga amuamu kei roto i te tinana tangata. I te nuinga o nga wa, ko nga raru e puta ana i te tinana ka pa ki nga mahi a te punaha cardiovascular, nga whatukuhu, te ate, te pūnaha whakarau, te kiri me etahi atu.

I te nuinga o te wa, ka patai nga turoro me te mate huka mellitus me tango tonu te huaora D me te aha ano ka pai ake te whakauru o te huaora ki te mate.

I tata nei, ka whakahaerehia nga rangahau e whakaū ana i te paanga o te waatea o te D i runga i te tinana o te tangata e pa ana ki te mate huka.

Ko te tango i tetahi atu horopeta huaora he mea nui ki te aukati i te mate me te whakaheke i te akoranga o te mate ki roto i te tinana.

Ko te hua o te huaora D ki te whakawhanaketanga o te mate huka

Ko nga rangahau o mua tata nei kua whakapumautia he hononga pathogenetic i waenga i te huaora D me te mate huka.

Kua tino whakapumautia he iti rawa te rahi o tenei whakahiato koiora ka nui ake te mate o te whakawhanake i te mate huka i roto i te tinana me nga urupare e tino haere ana ki te whakawhanaketanga o tenei mate.

Ko te Huaora D he tuunga bioactive e haangai ana ki te taangata mo te pupuri i te taumata o te kaikawa me te konupora. I te kore o tenei waahanga o te tinana, ka kitea te heke o te nui o te konupora.

Ko te kore o te konupora i roto i te tinana ka arahi i te whakaheke o nga pire beta pancreatic e te taiora o te hormone.

Kua kitea e nga rangahau ko te taapiri o nga whakaritenga whakarite ka whai huaora D i te mate huka mellitus ka taea te whakahaere i te taumata o nga huka kei roto i te tinana tangata.

Te whaainga o te pūhui bioactive i runga i te taumata o te konupūmā i roto i te tinana ka arahi ki te meka e te mahi noa o nga waipiro whakaputa-wiri o te hinu pancreatic e whakawhirinaki ana ki te kiko o te huaora D i te tinana.

I runga i te rahinga o te pūhui i roto i te tinana, he maha nga roopu o nga tangata kua wehe i a raatau:

te nui o te huaora - te kukū o te matū he 30 ki te 100 ng / ml,
te ngoikore o te pūhui - ko te kukū mai i te 20 ki te 30 ng / ml,
te aroaro o te ngoikoretanga nui - ko te kukume o te huaora 10 ki te 20 ng / ml,
te aroaro o te taumata tino iti rawa o te huaora - ko te kukume o te whakauru o roto i te tinana tangata he iti iho i te 10 ng / ml.

I te tirotiro i nga taangata mate mate huka, nui atu i te 90% o nga turoro he ngoikoretanga o te huaora D i te tinana, i whakaaturia ki tetahi tohu, ki tetahi atu ranei.

Mena ko te kukume o te huaora D kei raro i te 20 ng / ml, ka nui ake te mate o te whakawhanake i te whakapiki metabolic i te manawanui. Na te whakaheke o nga whakaurunga bioactive i roto i te manawanui, ka kitea te heke o te maarama o te kapi-a-kiri-a-mate e pa ana ki te insulin ki te taiora taiora.

Kua tino whakapumautia he kore huaora D i te tinana o te tamaiti ka kaha ki te whakapataritari i te whakawhanaketanga o te momo mate mote momo 1.

Kua whakapumautia e nga rangahau ko nga ngoikoretanga o te huaora ehara i te mea nui ki te whanaketanga o te momo mate momo momo momo 1, ki te momo mate huka 2 ranei, engari he momo motuhake mo te mate huka e whanake ana i roto i te whanaketanga o te tamaiti.

Te whakakao i te tinana o te manawanui o te kukume o tenei puoro ka tino whakaheke i te mate o te mate huka.

Ko te Huringa Huaora D

Ka whakahaerehia te kotahitanga huaora ki te taangata o te tangata i raro i te mana o nga hihi ultraviolet, ka uru ranei ki te tinana me te kai kua pau. Ko te rahinga nui o tenei waahanga bioactive ka kitea i roto i nga kai penei i te hinu ika, pata, hua me te miraka.

Ko te Huaora D tetahi o nga kohinga bioactive-rewa ka memeha-hinu. Ko tenei karamu ehara i te huaora ki te whakamarama akomanga o tenei whakamarama. I ahu mai tenei na te mea ko te paanga e pa ana ki te tinana ma te taunekeneke ki nga kaimauru motuhake e pa ana ki nga riu o nga tipu o nga rahi o nga kopa. Ko tenei whanonga o te taarua bioactive e rite ana ki nga ahuatanga o te hormone. Mo tenei take, ko etahi kairangahau e kii ana i tenei waahanga tuatoru D-hormone.

Ko te huaora D, i whiwhihia e te tinana, te waihangatia ranei i roto, he kohinga ngoikore. Mo tana whakahohenga me te whakarereke i roto i te ahua kaha o te D-hormone, me puta etahi huringa whakarereke.

He maha nga ahuatanga o te noho o te huaora, ka hangaia i nga waahanga rereke o te whakarereke o te tuuturu.

Ko enei momo o nga whakaurunga bioactive e whai ake nei:

D2 - ergocalciferol - ka uru ki te tinana ki nga kai whakatipu tipu.
D3 - cholecalciferol - kei te whakaitihia i te kiri i raro i te mana o te maarama ultraviolet i te ra ka haere mai ranei i muri i te kai i nga kai mai i te kararehe.
25 (OH) D3 - 25-hydroxycholecalciferol - he metabolite hepatic, ko ia te tohu matua o te koiora o te tinana.
Ko te 1,25 (OH) 2D3 - 25-dihydroxycholecalciferol he pūhui matū e whakarato ana i te koiora nui o te huaora D. Ko te pūhui he huahua whakakapi.

Ko nga Metabolites i hangaia i te ate he nui te mana o te bioactive i runga i te tinana o te tangata.

Ko te paanga o te huaora D ki nga pūtau beta me te taumata o te tuukore o te hau

Ko nga Metabolite i hangaia i roto i nga pūtau ate he nui te awe ki te mahi o nga pūtau beta o te kiri pancreatic.

Ko te awe o te mahi o nga pūtau ka rua pea nga ahuatanga.

Ko te huarahi tuatahi ki te whakaaweoho ko te whakauru tika i te whakamaoritanga o te insulin na roto i te whakahohe i nga kano konupai-kore-kowhiri ngongo. Ko te whakahoahoatanga o tenei mahi ka arahi ki te whakauru i nga ngota o te konutai ki te cytoplasm o nga pire beta pancreatic, ara, na te aha ka piki ake te whakahiatotanga i te insulin.

Ko te huarahi tuarua o te aweawhi ko te whakahoahoa kore ki te endopeptidase beta-whakawhirinaki beta-whakawhirinaki, e whakatairanga ana i te hurihanga o te proinsulin ki te puka hohe - insulin.

Hei taapiri, ko te huaora D e whai waahi ana ki te whakahoahoatanga o te tohu whakawhiti o te ira insulin me te aukati i te whakawhanaketanga o te tohu whakahekenga o te insulin.

Ko te taumata o te taawewe o te kiko ki te insulin te mea nui o te hanga o te mate huka momo 2.

Ko te metabolites kaha te waihangahia i te ate ka pa ki te whai kiko o nga pūtau kiko o te kiko ki te taiora o te hormone. Ko te paanga o te pākia ki te kaiwhakauru te arahi ki te whakamahinga o te huka mai i te plasma toto e nga pūtau, ka tino heke tona taumata ki te tinana.

Ko te paanga o te metabolite i whiwhi i te ate ki te mahi o nga pūtau beta pancreatic me nga kaiwhaiwhai pūtau o nga kopa-a-roto-a-kiri o te tinana e pa ana ki te tinana, ka arahi i te kaha o te huka nui o te huka kei roto i te tinana ka roa ake te waa, ka nui ake te taatai tauwhiro o te mate huka mellitus.

Ko te aroaro o te nui o te huaora D i roto i te tinana ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga tukanga mumura i te aroaro o te mate huka i roto i te tinana. He nui te rahi o nga huakita D o te rongoa o te tinana e awhina ana ki te whakaheke i te ngoikoretanga o te kohinga whakahoahoa ki te tinana e mate ana i te mate huka.

Ko te toenga o nga metabolites kaha i roto i te tinana ka taea te wa roa hei whakaiti i te taumaha o te tinana i te aroaro o te taumaha o te taumaha, he mahinga noa tera i roto i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2 i roto i te tinana.

Ko te huaora D i roto i ona ahua hoahoatanga e pa ana ki te tohu o te taumata o te leptin hormone i roto i te tinana o te tangata. Ma tenei e whakarei ake i te ngakau o te makona.

He nui te ngutu o te ngutu i roto i te tinana ka whai hua ki te mana uaua o te whakaemi o te kiko adipose.

Me pehea te rongoa i te ngoikoretanga o te huaora D ki te tinana?

Mena, i te wa e tirotirohia ana te taiwhanga, he tohu e whakaatu ana i te taumata 25 (OH) D he tohu iti. Kei te hiahiatia te maimoatanga ngawari.

Ko te taera maimoatanga tino pai e tohua ana e te taakuta haere i muri mai i te tirotiro i te tinana me te whiwhi i nga hua o te tirotiro, me te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana.

Ko te tikanga maimoatanga i whiriwhirihia e te kaiwhakautu ka whakawhirinaki ki te taumaha o te ngoikoretanga o te mate o te tinana 25 (OH) D, nga whanaketanga totika me etahi atu waahanga.

I roto i te kaupapa kaore i whakaatuhia e te manawanui te mate o te whatukuhu me te ate. Ko tera maimoatanga ko te tango i te ahua kore mahi o te huaora D.

I te wa o te rongoa, me pai ki nga rongoā kei te puka D3 te cholecalciferol ranei. Ko te whakamahinga i roto i tenei ahuatanga o nga rongoa kei te puka D2 kaore i te taunakitia.

Ko te whakamahinga o te raau taero kei te puka D3 kei roto i ta raatau hanganga me kii te tataringa tika o te tarukino, e tau ana ki te reanga o te manawanui me tona taumaha tinana.

Ko te toharite, ko te horopeta o te tarukino i whakamahia ko 2000 ki 4000 IU ia ra. Mena he manawanui te ngoikore o te pūhui bioactive i te tinana ka nui te taumaha o te tinana, ka nui ake te kaha o te tarukino ki te 10,000 IU ia ra.

Mena ka whakaatuhia e te manawanui te mamae o te whatukuhu me te ate, ka kii te taakuta ki te tango i nga rongoa kei roto i nga momo kaha o te whakahiato bioactive i te wa e rongoa ana.

I tua atu i te tango i nga rongoā kei roto te huaora D, he mea tika kia whakatikatika i te kai o te manawanui ki te mate huka momo 2.

Ki te whakapiki ake i te taumata o nga whakaurunga bioactive i te tinana o te manawanui, e hiahiatia ana kia whakauru mai i nga kai e whai ake nei ki te kai:

Mena ka kore te huaora D i roto i te tinana, ka tūtohutia kia whakarite te manawanui i nga ra ika 2-3 i te wiki. He tino pai te ika kēna mo te mate huka momo 2.

He tohunga nui ki te ataata i tenei tuhinga ka korero mo te huaora D me ana painga ki te tinana.

He aha te huaora D?

Ko te huaora D te huaora whakarewa-hinu ka hangaia i roto i te taangata tangata i raro i te mana o te ra, ka taea hoki te tiki atu me etahi kai. Ko te huaora D, i hangaia i te kiri tangata i raro i te awe a te ra, ko te huaora D3, ko te cholecalciferol ranei. Ka whakawhiwhia te tinana o te tangata ki te 80-90% o te nui o te huaora D. Ka taea hoki te tiki me etahi kai (hei tauira, salmon me te tuna). Anake i etahi momo tipu me te harore (hei tauira, i te boletus, shiitake) huaora D2, te ergocalciferol ranei, ka hangaia.

I roto i te tinana, ka whakarereketia te kaataora D kia puta hei momo mahi. Tuatahi, ka huri te huaora D i roto i te ate ki te calcidiol, i te huaora 25 (OH) D ranei. Ko te taangata tino nui e whai ake ai nga huringa i muri mai ko nga whatukuhu. I roto i nga whatukuhu, ka hurihia te huaora D ki te taiora o te calcitriol - huaora 1.25 (OH) D, e pa ana ki te mahi o nga punaha punaha katoa.

He pehea te mate o te kohinga D?

Hei whakatau i te taumata o te Kora D i roto i te tinana ka whakaoti mehemea he pai tonu tenei taumata, he mea tika kia whakatau i te taumata o te huaora 25 (OH) D, me te calcidiol ranei, i roto i te toto, i te mea ko tenei tohu te tohu mo te katoa o te huaora D i roto i te tinana. Ko te hawhe-ora o te calcidiol ko te 2-3 wiki, no reira, i muri i te tiimata o te maimoatanga, me matua whakatau kia kaua e neke atu i te 2 marama. Ko te whakatau a te taiwhanga mo te taumata o te calcitriol, ko te 1.25 (OH) D3 ranei, kaore i te tika, no te mea ko te hawhe-ora ko te 4-6 haora noa iho, ko tana waatea i roto i te tinana ka iti.

E whakaaetia ana ko te taumata o te huaora D i te toto e whakatauhia ana e te taiwhanga mehemea kei te manawanui nga amuamu a nga tauanga tika ranei (tirohia kei raro). Ko nga tohu penei i te ngenge, te ngoikore o te uaua, te ngoikore, te makariri tonu o te aukati i nga niho ka taea te tohu te iti o te huaora D i te tinana. Ko nga mea e pa ana ki te ngoikoretanga o te huaora D ko te koretake o te maarama ki te ra (e.g. nga mahi nekehanga i te po, i te ngoikoretanga tika ranei i runga i etahi atu mate), te mate ate ate (e.g. hepatitis ate c, ko te cirrhosis ranei), te mate o te hakihaki maamaa, te koretake o te whakauru o te huaora D i te hakihaki gastrointestinal (c.g., I muri i te mahi a gastrointestinal).

Ko te Hauora D iti me te Hauora Huka

Ko nga mea e mate ana mo te whakawhanaketanga mate huka, penei i te nui o te taumaha o te tinana, te noho waatea, me te nui o nga warowaihā i roto i te kai, kua mohiotia mo te wa roa. Engari he mate o te mate huka, ahakoa te taumaha me te kai. Na reira, he hiahia hiahia kia rapu i etahi atu waahanga hei whakatau i te whakawhanaketanga o te mate huka. Ko te taumata o te waatea o te huaora D kei roto i te tinana te mahi ki te whakaiti i te mate o te mate huka?

Ko nga taumata huaora 25 (OH) D i raro iho i te 20 ng / ml e mohiotia ana he hononga ki te 74% te tupono ki te whakawhanake i te taakuta metaboliko! E whakaponohia ana ko te mate kiripaka ko te harbinger o te whanaketanga o te momo mate huka momo 2, na te mea kei te whakauru i te haangai kino o te warowaiharo, te piki ake o te tinana me te toto totika.
Ko te taumata o te huaora 25 (OH) D i raro o te 20 ng / ml e hono ana hoki me te heke o te kaha o nga kopa o te tinana ki te insulin, i te mea ano hoki o te patoiao whakaheke.. Ko te tuuru o te hau, te mea he tupono noa mo te whanaketanga o te momo mate huka momo 2, no te mea kaore te huka e eke ki nga momo whaainga (hei tauira, nga uaua), me te taumata huka toto i roto i nga turoro ka whakaarahia tuuturu.
Mai i nga hua o nga rangahau whanui, e whai ana ko nga tamariki he ngoikoretanga o te huaora D (te taumata o te huaora 25 (OH) D i roto i te tinana