Ko te paanga o te kaakaariki i te pakano toto: he iti ake, e piki ake ranei nga tohu?

E whakaponohia ana ko te kohi auau o te karaihe kore-koretake ka whai hua mo te whakapakari i te tuakiri me te pupuri i te hauora. Ko nga taangata o tenei inu he mohio ki ona waahanga whakaora. He nui rawa tenei kaimoana i roto i nga huaora, nga waahanga hikoi, te waikawa amino, kei roto i te kawhe, nana nei nga momo ka whakaihiihi. Ka mau tonu te patai he pehea te paanga o te inu ki te pehanga, na te mea e kiia ana he tohu nui o te ahuatanga o te tinana. He rereke nga whakaaro i runga i tenei whaainga. E whakapono ana nga kairangataiao ka taea e te tiihi te whakaheke i te pehanga me te whakanui ake, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o ia tangata.

Inu whakawhetai

Ahakoa e mohiotia ana kei roto i te kawhe, kaore nga taangata i te nui o te toto i muri i te inu i te ti. He rereke nga tauhohenga ki te alkaloid i te katoa. Te reira katoa tei runga i te hanganga takitahi o nga taiepa o nga kaipuke, ara, i runga i te maha o ratou receptors. Ko nga kaiwhiwhi o etahi taangata ka pa atu ki nga cachetins, ko etahi atu e pa atu ana ki te kawhe.

Ka kaha te whakanui i te kaimoana matomato, e whakaheke ana ranei? Kua kitea e nga kairangataiao he maha atu pea nga taangata e pa ana ki a Kakhetin. No reira, ko te hunga e ara ake ana i muri i te inu inu ka ruarua. Hei whakatau i te paanga o te kaihaariki ka pehia e te toto totika, me whangai koe i mua o te inu inu, engari kaua koe e raruraru i mua i tera. Me marino te tangata, ko te tikanga kia kaua e whai muri i muri i te whakakino tinana, me te haere, kaua hoki i muri i te kai.

Kei te whangangihia etahi tohu, he pai ake te tuhi ki a raatau. I muri i tera, me inu koe i tetahi kapu o te kaariki matomato, koina noa iho me te kore he taapiri. He pai ake kaore he honi, te huka, a kaua e tarai i te inu me te kamangiti.

Me tatari koe kia 15 meneti ka tirohia ano to toto totika. Engari i te wa o te tatari, kaua tetahi e kaha ake te mahi, he pai ake te noho puku. Ko nga hua ka whakatauhia. Ana ka taea e koe te arotake: te kaha matomato ka nui ake te pēhanga toto, ka whakaiti ranei i te totika.

Mena he nui ake te toto toto kaore e neke atu i te 10-15 wae mm mm Hg. Toi., Na reira kaore he mea hei awangawanga i tetahi. Koinei te tikanga o te tinana ka kite i nga alkaloid kei roto i te tii matomato.

A, ki te whai muri i te roopu tiihi ka nui haere nga tohu a te tangata neke atu i te 20 waeine, me nui haere te taumaha o tenei inu. I te tangata e hauora ana, ka tino tere te tohu o te pēhanga toto. Ko nga mea kaore e taea te korero mo nga turoro hypertensive, ma te nui o te kohi kaimoana ka raru te hauora.

Nga ture mo te whakamahinga o te inu hypertensive

E ai ki nga taakuta, me inu nga taangata hypertensive e tata ana ki te 1.3 rita o te rewharewha ia rangi. Engari he mea nui kia whai whakaaro ano hoki ki nga hupa o te whakariterite wai, inu. Kaore nga kaitango hypertensive e tūtohuhia kia nui atu i te 2 kapu o te tiihi ia ra.

He maha nga taangata e mohio ana kei roto i te bergamot te whakaheke i te toto totika, engari i roto i te tiini kua hokona, ka tutuki te reka o te bergamot na nga putunga o te hanga. No reira, kaua e tatari ki te heke iho o te kaha ki runga i tenei whakauru.

Ka tohutohuhia ano hoki hei hoko i te parani-nui anake, ka horoi i nga rau ki te wai mahana i mua i te inu. Ko te kupu, kua whakariteritehia etahi alkaloids. Ano, ko te hua o te kawhe ka taea te whakaiti me te miraka, ara, ka taea e koe te inu kapu me te inu.

Mena, ki te mea he mate taangata te taangata, a, i te wa ka nui te whakanui i nga tohu, ka pai ake te kore e inu i te tiihi. Ka taea e tenei te kino ki te ahua whanui. Ina koa i te po, kaua e pai te inu i te inu, i te mea pea ka ohorere te riri me te nui o te riri. I te wa ano, me tino hiahia te hypotensives me te pehanga whakaiti i te kapu o te inu kaha me te huka, te honi ranei.

Me pehea te poaka?

Kia reka ai, kia hauora te inu, me tunu koe i tetahi waa. Mena he iti iho i te 3 meneti tenei wa, na ka paku te ngoikoretanga. Mena ka mau tonu tenei waa 4-10 meneti, mai i tera inu ka piki haere te pehanga nui ake i te 20 mm RT. Toi. He tino kino te mate turoro mo nga turoro hypertensive i nga waahanga 2 me te 3 o te mate.

Ko te tiihi kua whakauruhia mo te neke atu i te 10 meneti kaore i te tūtohutia. Heoi kaore he huanga whai hua me nga huaora, ka nui atu te kafe. Na, ki te whakaoti tetahi i te inu inu i te ata, na kaore he painga.

Kua whakaatuhia e nga Rangataiao ko te 2-3 kapu o te inu i te awatea, he mea whakarite i te waa mo te iti iho i te 3 meneti, ka pai ake kia kaha tonu te panui puma.

Tea me te rēmana

Tii green green me te rēmana he inu pai me te hauora. Ko reira tetahi o nga rongoa tuku iho mo te mate hypertension. Kia whai hua te tapiri i nga kikokiko e rua o te rēmana me te taupatupatu. Te tea riri e kaha ai te pehanga, na reira kaua kia kaha.

Ko nga mea katoa e whakamaramatia ana e nga ahuatanga o te inu hei whakapakari i nga toto toto (i te whakaakoranga). He tino taonga nui a Lemon i nga huaora me nga kohuke. Ko enei huaora C, P, D, A, roopu B (1, 2, 5, 6, 9), me te rewharewha, he kaikohu, konupora, konutai, pāhare pāporo. I te tirohanga o tenei, ka pai ake ano te rēmana ki te hauora uaua vascular. Ko te whakaurunga o nga matū ka awhina i te whakaiti i te nui o te cholesterol, ka whakaheke i te taumata whakaheke toto. Ka awhina enei taonga ki te whakaiti i te pehanga toto, na te mea ka pai ake nga mahi a te punaha cardiovascular. Hei taapiri, ko te tiihi me te rēmana ka whakapiki ake i nga arai a te tinana.

Tika kaha

Tino kaha te rakau matomato mo te haangai. I roto i te waa kotahi, ka tūtohuhia mo nga hypotensives, kia kaha ake ai te mahi. Ka taea te whiwhi noa i nga waahanga taapiri whai hua o te tiihi mena ka tiihihia he tika. Ka taea e te inu kaha te paihoki i te punaha cardiovascular. Ka taarua nga ipu ka ngoikore ake.

E kaha whakatipu peehau kahurangi ranei te whakaheke toto? Ko te nui o te kawhe e whiwhi ana te tinana i te wa ka piki haere te reiti ahakoa i roto i tetahi taangata kaore he pathologies. I te mutunga iho, ka pangia e ia te mate o te ngakau me etahi atu tohu ano hoki. Ka piki ano te kaha o te kanohi. He raru tenei mo te hunga whai hitori o te kano.

Kaua e wareware ko te tii matomato he inu diuretic, a mena he tino tiketike te aro nui, ka tangohia e ia te wai nui. Ma te nui o te kaanaki o te toto ka uaua te ngakau ki te pupuhi i a ia.

Ko te whakamahi pinepine i te tiihi matomato ka kaha ake te mamae o te mauiui na te hypoxia. Ka whakanuia ano hoki e nga mate penei i te aruhe, te kauti.

Tii Green me te haangai he inu hauora, mena he paahoutia kia pai ake te tirotiro i to hauora. Ahakoa he aha te mahi i te tinana, ka taea hoki e nga turoro o hypertensive te whakamahi, ko te whakaheke noa. Ka kaha te whakaihiihi o te tii ranei ki te whakaheke toto? Ka taea e taatau te whakatau ko te whakawhirinaki katoa ki nga ahuatanga o te tinana. He pai ake te tirotiro takitahi i te ngoikore o te tinana ki tenei inu.

Ka taea e au te inu i te kaimoana matomato me te haukati? - He pai te whakautu o nga kairangahau. I nga mea katoa me mohio koe ki te mehua me te whakarongo ki o tinana.

I whakamahia nga puna korero e whai ake nei hei whakariterite i nga rauemi.

Te kaha o te kawhe ki runga i te tinana

He kapu iti o te kaariki matomato kei roto i te 35 mg o te kawhe toharite. Ko te kawhe ka whakaongaonga i te ngakau, ka piki te piki o te toto, ka whakapiki i te mahi roro. Katoa o enei paanga he poto te wa poto, i muri i nga haora 3 ka whakaoho te pehanga o te toto, ka heke te pana.

Mai i te mea ka mutu te paanga o te kaakaihi o te kaakaariki kaore i te kino te inu mo te nuinga o nga turoro hypertensive.

Ka raro te pungarehu matomato?

Ka tahuri ke atu ahakoa ko te ihirangi kawhe, ae, na te mea kua poto te wa poto. I tua atu, he tea he taonga diuretic. A ko te tango i te hauwhiti nui mai i te tinana ka whakaheke i te toto totika. Ko te paanga hypotensive o te inu ka ahu mai hoki i te aroaro o etahi atu matū - flavonoids, kei a raatau nga waahanga a te iwi.

Kua whakapumautia e nga rangahau nga paanga pai o te kaakaariki ki te pehanga. Heoi, ka whakapumautia e nga kaiputaiao: he painga hypotensive ka taea anake te inu i nga kapu 3-4 kapu / ra (1).

A ahakoa ka taea pea te whakaheke i te toto totika na roto i te kai tiu i nga wa katoa, ahakoa ko te whakaheke i nga tohu ka pai ake te whakapae. E ai ki nga taakuta, he maturuturu o te pehitanga koiora tika 2.6 mm Hg. Toi. nui ki te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te whiu (8%), te mate mai i te mate cardiovascular (5%), me te mate tuuturu (4%) (4).

Tea Green me te mōrea o te whakawhanake i te mate Cardiovascular

He maha nga rangahau e whakaatu ana: ko te kai tonu o te kaakaariki ka awhina i te whakaheke o te whakaeke ngakau, te patunga, te mate ngakau coronary, te roro ma te whakakore i nga mea nui mo enei mate. Kei roto i enei ko:

• taumata tiketike o te katoa, kino kino, triglycerides,
• whakamātautau
• mate huka mellitus
• momi.

Ko nga waahanga kowiriariki he taonga antiioxidant ranei. Ka aukati ratou i te rongoa o te LDL, te koretake o a ratou matū ki te pakitara o nga toto toto. Na, ko te tupono ki te whakawhanake i te tahumaero cardiovascular i te hunga e inu ana i te waipiro he 31%, e ai ki etahi ripoata, 50% iti iho (5).

Me pehea te kowhiri, pia

Ko nga hua o te tiihi he nui na te putake mai o te rau tea, te hangarau o tona whakaritenga. He iti rawa te kairo, etahi atu hua whai hua. He pai nga rau tea ka kitea i roto i nga toa nui, nga toa tea motuhake. Kei roto i a raatau kawhe te kawhe, he maha o nga flavonoids, nga kohuke. Nga tohu o te tiariki matomato:

• kore o te poke, puehu,
• Ko te pepa maroke he roa, kaore e taka ki te puehu ka pa atu,
• kahore he whakakakara (he tapiri hei hoatu i te reka ki nga mea hanga-kounga iti),
• e kore te paru o te rau puihi e koretake ana,
• hokona i roto i te ipu katia kati, ka opaque.

Alexander Shishonin (ataata) e whakamarama ana te rereketanga i waenga i te awe i te punaha cardiovascular o te Haariki miihini kounga nui me nga tauhokohoko utu iti.

Ataata Kia pehea te paariki karu te pehi.

Whakamaahia te pehanga ma te inu kakara ma te whai i nga tohutohu e whai ake nei:

• Inu inu i ia ra. E ai ki nga rangahau, ko te inu noa ko te painga he painga ki te punaha cardiovascular.
• Mo te aukati, te maimoatanga o nga mate, ko te tiihi maoa noa he pai. Ko te tuinu e tu ana tona whakarereke, ka pa he kino ki te reka, ko te hua o muri.
• He pai te whakaaro ki te parea atu ki nga taapiri: te miraka, te kirīmi, te huka. Ka ngoikore te karu o te tiihi, he ataahua ki te tini, engari ka whakakorehia etahi o nga painga whai hua o te inu.
• Kaua e tukino. Ko te kai neke atu i te 5 kapu mo ia ra ka nui noa atu te mate (1).

Ahakoa ka piki ake te pehanga o te kaimoana matomato ki te roanga o te waahana. Ko te roa ka tohe atu ki te inu, he nui te kafe ki te tu atu. Na reira, ki te hiahia koe ki te whakarahi i te totika toto - kohuahia kia 5-6 meneti. I te pehanga teitei, kaua e tohe ki te tii neke atu i te 2-3 meneti. Ko nga tangata e tino whakaheke ana i te toto toto kaore i te tohatohahia ki te takahi i te inu kaha. Ko te peke koi i roto i te pehanga ka pa te kino ki te mahi o te uaua ngakau.

Ko te inu tī i te kaakaariki he pai ake i te ata. Ka mutu, ehara i te mea noa te whakanui i te totika o te toto, engari ka whakaongaonga hoki i te mahi o te ngakau me te io. Na tenei pea ka uaua ake te moe i te ahiahi, ina koa mo nga tangata e raru ana ki te moe, e raru ana ranei ki te matenui.

He aha i nui ake ai te painga o te tiariki matomato ki te pango?

Ko nga momo e rua o te tea ka hangaia mai i nga rau o tetahi tipu - camellia Hainamana, e mohiotia ana ko te rakau ngahere. I roto i te hanga o te kaakaariki, ka raru te rau. Ko o raatau flavonoids e kore e hurihia, ka pai ake te pehanga.

Hei taapiri, he nui rawa atu te kawhe pango. Mahalo ka maarama ake te kaha o te paanga ki te toto totika (3).

Ka taea pea te whakakapi i te papa papa me te kaha pehanga?

Te whakamahi tamau o te kaakaariki ka whakanui i te totika toto i roto i te maha o nga turoro. Heoi, ko te mea nui o te hua he tino iti - he ruarua noa nga waahanga. Ka tutuki nga hua nui ake i nga pota nui - mai i te 5-6 kapu / ra.

Ko te nui o te inu ka hono atu ki te tupono ki te whakawhanake i nga paanga kino - tachycardia, te raruraru mate hypertensive. Na reira, kaore e pai ki te whakakapi i nga raau taero mo te taumaha me te maha o nga kapu o te tiihi.

Opaniraa

Kua whakaranu te hua o te kaakaariki ki te pehanga. Ko te tauhohenga o ia tangata ki te inu wera kakara ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga takitahi o te tinana, momo, momo mahi o te hanga, kapi. Na reira, ki te whakatau koe ki te taapiri i to kai tii ki te tiihi matomato, kia mohio tuatahi me whakahaere i te totika toto 30-40 meneti i muri i te inu i tetahi kapu. E taunaki ana kia aro mai ki nga huringa i roto i te totika o te toto i te wa e whakarereke ana te kaihanga, i te rereke ranei.

Ngahau

1. Mandy Oaklander. Ko tenei momo Tika Whakaohooho Toto I Te Ao, 2004
2. Kris Gunnars. 10 Nga Whainga Whakapapa o Te Tika Kaute, 2018
3. Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N. He paanga ki te toto toto o te inu matomato me te pango, 2009
4. Merekurai. Ka awhina te Tika Green Green i te Toto o te Toto Nui, me te Maha Atu, 2014
5. Whakatupato Jennifer. Ko nga Kaiinu Timi Reapapa Ka Toha Mai i te Tika, 2004

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai ​​o te papaanga.

He aha te kaha o te toto totika

Ko te pehanga toto (BP) ka whakaarohia he mea noa ki nga uara: 120/80 mmHg. Mena ko nga nama kei roto i te 140/90 me runga ake nei, koinei te tikanga o te aroaro o te haangai-kore. Ko nga toto toto kaore pea e puta ake mo te wa roa. Nga tohu e kite ana ka pa ana te mate ki te mahi o te roro me te ngakau. Ko te tohu hypertension e kaha ana te whiu i te infarction myocardial, te whiu, me te koretake o te renal. E ai ki nga tohunga he maha nga huarahi hei whakarereke i te totika o te toto, e rua te kino me te whakariterite. Tii Green me te totoro toto totika tetahi tetahi tuuturu pera.

Tika Green i raro i te pehanga

Kaore e mutu te tautohetohe mehemea he kino te tii matomato me te paanui i te pikinga. Ko etahi o nga taakuta e kii ana he pai te whakainu i te haurangi mo te mate toto na te mea ka whakaheke te toto totika, ko etahi e whakapono ana he kino te mate ki tenei mate. Kua whai nga kaiputaiao Hapani ki te whakakore i te tautohetohe. I whakahaerehia e raatau rangahau te tohu e whakaheke ana te haurangi i te toto totika. I roto i te whakamātautau, i te nuinga o nga marama ka inu nga kaimati hypertensive mo te rua marama, na te mea kua heke to ratau toto i te 10%. Ko tetahi whakataunga nui ka taea e koe te inu i te tii matomato me te toto totika.

Me pehea te ahotea

He maha nga huanga o te inu: he waikawa amino, te matatini kohuke (te kaikohu, te konupora, te konupora, te kromium, te konutai, te rewharewha, te selenium), nga huaora (A, B, E, F, K (i roto i nga waahanga iti), C), thein, antioxidants (polyphenols o tannins me catechins), carotenoids, tannins, pectins. Ko nga antioxidants ki te roa me te hauora. Ko nga rau hou he nui te waikawa ascorbic atu i te rēmana.

Ko nga Catechins te horoi i te ate, ka whakaora i te mumura, ka rere ke ai te toto. He mihi ki te whakamahi auau o te inu i nga wa o te kai, ka taea e koe te whakariterite i te cholesterol i roto i te tinana ka whakaiti i te taumaha. Ko nga rau kaiao kei roto i te hihiri te whakaoho i te taatai ​​keri. Ko te inu ka awhina ki te whakaū i te hinu o te insulin me te arahi ki nga taumata huka noa, na reira ka tohutohuhia mo nga turoro me te mate huka.

Ko nga kaiao korekore he nui atu i nga antioxidants pango, e tuku ana i te mea totika, ka tuku i to ratau whanaketanga, ka whakaheke i te mate o te toto toto, e awhina ai i te pehanga.Ko te inu whaihua mo te raru o te punaha cardiovascular. Ko nga rau kaimoana kei roto nga whakaranu pararutiki e whakarei ake ana i nga waahanga diuretic o te inu. Ka whai wāhi a Catechins ki te raru o te diuretic. Ka uru atu ratou ki nga tuwhena koreutu e pakeke ana i te tinana me te whakakaha i a raatau na roto i te punaha urihi.

Ko nga rau kaiao he nui te kiko o te pāhare pāporo, e awhina ana i te tinana ki te tango i nga rerenga totika me te whakariterite i te totika o te toto. He whai hua mo te maimoatanga o nga tikanga asthenic, ka tere te whakamate i nga huakita i roto i te kopu a-waha, te aukati i te whakawhanaketanga o nga piripiri. Tino Green me te haangai ka manakohia kia tangohia, engari e taunaki ana nga taakuta mo te inu kia kaua e nui ake i te 4 kapu o te inu maoa kua whakaekea ia ra.

Ko te Flavonoid he tino awe ki te mahi o te punaha cardiovascular. Ko te kai ngawari me te auau o te tiamu ka awhina i te pehanga toto. Ka raru te tangata hauora i te hua o te kawhe. Ko te alkaloid te whakatere i te kakau o te ngakau, ka arahi ki te vasodilation. I tenei keehi, kaore he kaha o te kaha o te paoho. Ko te aroaro o te kawhe ka awhina i te ngoikoretanga me te haukati, engari kaore e kii ana ki te inu i te kaakaariki i te pehanga nui. Hypotensive ehara i te utu mo te whakakino i te inu.

Whakaarahia te Tīhi Whero ki te whakakaha peita ranei

He maha nga tangata e aroha ana ki tenei inu ka miharo he aha te hua o te kaakaariki ki te pehanga toto, e whakaiti ana ki a ia, ki te whakanui ake ranei. Kaore he whakautu tino. Tetahi inu wera e mau ana i te tannins me te kafe kawekawe ake ka kaha te whakanui ake i te toto totika. Ano, i roto i te tea koretake, te alkaloid he 4 wa nui atu i te kawhe taiao. He mea nui kia whakaarohia tenei mo nga taangata e mate ana i te takawhita. He maha nga iwi e whakaaro ana ko te inu makariri ka iti te pehanga, ka wera te whakanui. Koinei te hemo. He mea nui te pāmahana, ko te kukume anake ka pa.

Ko nga rangahau e whakaatu ana i nga turoro he iti noa te ahua o te toto toto me te inu inu auau, te roa me te waipiro whakaheke. Kei te whai i te kaakaihi ka kore koe e whakaora i a koe mai i te taumaha mehemea ka inu koe i te kotahi, e rua ranei nga kapu kotahi i te wiki, engari ka oti i te wa roa. Mo tenei take, ko te mea inu he prophylactic whai hua hei aukati i nga mate o te endocrine, cardiovascular me te autonomic system nerve.

Te whakatipu tika

He pai te reka ki te tiu, he paku reka, ngohengohe me te keke. He mea nui kia kaua te wai kaha kia kaha, kaingakau, he kiri pouri me te tae puawai, ano he pango. Ko te tae i muri i te waipiro he maaka ana ki te kowhai, na te mea kaore i te werohia nga momo. He mea tika ki te mohio me pehea te mahi i te inu kia taea ai e ia te paanga:

• Kaore e taea e koe te riringi nga rau puihi ki te wai kohua, te pāmahana mo te pupuhi: 60-80 nga nekehanga.
• Kua werohia nga rau ki te 2-3 meneti. Ka tohutohuhia kia kuhu tamau (mai i te 2 ki te 5 nga wa).

Ko te tea korekore he painga ka pa ki te tohe ki te whakamahia tika. He maha nga ture hei whai:

• Kaua e inuinu i runga i te kopu kore. Kia pai te inu i muri i te kai, he taapiri taapiri: ka pai ake nga tukanga patu.
• Kaua e inu i mua o te wa o te moenga. He koi, na ka riro ka uaua te moe, ka puta te ngenge,
• Kaua e whakakotahihia me nga waipiro. Ma tenei mahi ka puta he kino ki te hauora: ka pangia nga whatukuhu e tika ana i te hanganga o te aldehydes.
• Kia maumahara ko te tiihi koretake ki te whakaheke i nga mahi hei rongoa.
• Kohia nga rau kaore ki te wai kohua, engari me te wai i te pāmahana o te 80 ° C.
• He mea nui ki te hoko i te tiihi kounga kia pai, kia pai ai to hauora, kia kaua e whakamahi i nga peeke.
• Mo te paanga pai ki te tinana, he mea nui te noho rite.
• Ko te tea koretake e kore e whakamahia mo nga raru o te repe thyroid, te kirikaa nui, te hapu me te iti o te rino i roto i te toto.
• Ki te hypotension, kia tere ake te rau (7-10 meneti): ka nui atu te kaimoana.

Kia pehea te nui me te aha te momo kaakaariki ka whakaheke i te toto totika?

Hei whakarite i te pehanga, he pai te momo momo kaakaariki. Ko te mea nui ko te hou, na te mea whai hua ka tere te wehe atu i a ia i te wa e rokiroki ana. He pai te painga o te Hainamana me nga tea Japanese: oolong, bilochun, sencha.

Ko nga turoro hypertensive me kaua e inu i te tii matomato

Ka taea e te hypertensives uaua te kohi i te kapu kaimoana i ia ra. E whaaia ana te iwi ki te mate haangai ki te inu kia 3 kapu. Ko te tikanga noa ko te tiihi kia ngoikore. He pai ki te taapiri i tetahi waahanga ma te rēmana ki te inu. Ko te wai o tenei hua ka whakaiti te pehanga 10%.

Hei aukati i nga rau kaaremai kia ngaro o raatau hua whai hua, kohuatia ki te wai wera, kaua e kohua te wai. Ka taea te hau te tio ki te wera ranei.

Ko te Tika Green ka whakaheke i te toto totika, engari kia mahara ka kore e taea te rongoa i te mate ketone. Mo te iti o te mate, whakamahia nga rongoa kua whakaritea e te taote. Heoi, kei roto i to mana te whakariterite i te pehanga ki te kapu tī.

Te pao o te kawhe ki runga i te paheketanga

Tuhinga o mua

Ka puta mai he hua ahurei tenei ka pa ki te punaha cardiovascular ki nga kaupapa rereke.

Ka rite ki te momo me te tikanga whakarite, ka taea e te tiikiri te whakanui ake i te pehanga ka whakaiti ranei!

Ko te mea ke ko nga turoro hypertensive e pai ana ki te otaota otaota kaore e tika kia whakarerea atu tenei inu hauora. Iti - me te kore mohio o nga tikanga o te kohi, ka taea e te haehae te kaha ki te whanaketanga. Na reira, he mea nui kia maarama i te wa e piki haere ai te tiu me te wa e whakaheke ana te toto.

Ko te inu pai mo te hauk isanui

Kei roto i te Tika te toru rau nga paanga matū rereke. Ko tetahi o ratou ko te thein, kei roto ano hoki i te tannin me te kawhe. Ko te hiahia, kei roto pea te kawheina i roto i te kawhe nui atu i te kawhe. Engari, he ngawari ake tona painga na te taunekeneke me te tannin.

Ka kaha te wairua, ka whakaihiihi i te punaha o te io, ka kaha te tangata. Ka whakatere ano hoki i te ngakau me te rere toto. Kei konei ka tino mate te mate ki te mate pukupuku.

I tenei mea, he tata nga tohu nga taote! Kia kore ai te kapu o te tiihi e tupu i te rere toto, kia ngoikore te inu.

Ka whai hua te Tika miraka mo nga turoro hypertensive? Ehara i te mea he kaha te whaowhia. I tenei keehi, ka riro ma te miraka anake te whakamamae i te inu me te ngohengohe i te kiri kawa tea. Na ka uru te ngoi ki te tinana.

I nga waahanga nui kaore i te tohutohuhia: inu pango wera, tea Ivan kaha, tea matomato reka me te rēmana, te puaa me te huka, te tiihi otaota kaha.

He mea nui te pāmahana keri? Ki tetahi whānuitanga. Ko te Tīhi Whero e arahi ana ki te hiki i nga wa poto mo te rere toto. Ka taea e te makariri te kuiti me te whakapiki i te totika o te toto. He mea nui ano hoki te waahi e inu ana te tangata i te inu.

Tino makariri i roto i te wera ka tino kino!

Engari mo te tangata e tio ana, ka tohutohutia ano te mate e te wera. I nga ahuatanga o ia ra, he whai hua te inu waipiro.

Te Wharehou Tino Iti

Mo nga turoro hypertensive kei kona nga utu motuhake kei te hokona i roto i nga rongoā katoa. Kei roto i te hanganga nga otaota e tika ana (motherwort, hawthorn, valerian, me etahi atu). Ka whakapai ake te tohatoha toto, ka whakarite i te pehanga toto, ka whai hua ki te mahi o te ngakau. Ka hangaia nga peke me nga mea kei roto i tetahi ipu hiri, ka whakaaetia kia mate mo te iti rawa 10 meneti.

Ko te mea nui ko te inu kapu mai i te pehanga mo te wa roa!

Ma te mate toto totika, tango i nga rongoa, me toro atu koe ki to taakuta i mua i te whakamahi.

Te papanga o te kaiao whero i runga i te pēhanga toto

Te karao Whero he inu reka. I te nuinga o te wa i te huihuinga, ka patai tetahi ki te kaitohutohu: "Ka piki te piki, ka whakaheke ranei i te totika toto." He tika, ehara i te mea he tiihi. Ka mutu, ko nga rauemi maana i whakawhiwhia mai i tetahi tipu i kiia ko te Sudanese rose. Heoi, he maha nga tangata e pai ana ki te inu whero, tae atu ki te hypertension.

Ko nga tirohanga i whakaatu ko te wera / wera te kino kaore he kino i roto i te taawahi. Ka taea e te tea kounga te whakaniko i te toto totika. Heoi, he mahi he ki te whakaaro ki tenei inu hei rongoa whakaora. Ko te maimoatanga o te haangai he mahi tino uaua me te uaua. Kotahi te tea kaore i te nui.

Ka mutu tenei: Kāore i te haukotia te tī me te hauātaki. Heoi, me kounga nui, he wera tonu, kaore hoki he kaha. I tenei keehi, ka taea e koe te painga ki a koe ki to inu tino kore te wehi o te toto totika.

KAUPAPA HEI WHAKAMAHI
TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI

Ka kaha te whakaihiihi o te tii ranei ki te whakaheke toto toto ranei?

Mo ia tangata, ko te tohu o te whaihua o te tiihi te whakatau e pa ana ki nga ahuatanga takitahi o te tinana me te aroaro o nga mate. Ko tenei inu ka whakahohe i etahi tikanga e hiahiatia ana mo etahi taangata, engari kaore mo etahi atu.

He mea whakamiharo: Kua whakapumautia e nga kairangahau a Hapani ko te kohi auau o te kaakaariki me te hypertonics i hua ai te heke o te toto toto i te toharite 5-10% I tutuki enei whakatau i muri i te mutunga o te whakamatanga, i te waa e mate ana nga taangata hypertension i te kaakaariki i ia ra mo etahi marama. Na te whakamahinga kotahi, kaore ranei e uru ana ki te inu, kaore i puta ke nga tohu o te punaha cardiovascular.

Ko te whakamahi o te kaakaariki ma te hunga hauora ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanaketanga o te hypertension e 60-65% me te whakaheke i te whakaeke ngakau i te 40%.

Ka taea e te tiihi matomato te whakaheke i te toto totika

Mena ka inu koe i te inu i nga wa katoa, i muri i te kai, me te miraka, ka nui atu te nuinga kaore e pa ki nga tohu toto toto (takahi A / D). Ahakoa e whakawhirinaki ana te katoa ki nga ahuatanga o te tinana o tetahi taangata. Ka taea e te tiaka te whakaheke i te pungarehu na te kaha o te diuretic: te whakakore i te rere mai i te tinana me te rere rere ka heke ki te A / D.

Ki te asthenia, ko te dystonia vegetative-vascular o te momo hypotonic, etahi atu ranei o te haukene o te pūnaha nerve autonomic, ka pai ake te whakaheke i te kaha o etahi taangata. Ki te whiwhi i tetahi hua hypotensive kitea, he mea tika ki te tango i te inu mo te wa roa, ano, hawhe haora, haora ranei i mua i te kai me te kore miraka. Me tohuhia ko nga rau tiihi he tino kounga kaore he kakara whakaranu, poke, heikano. He tiketike rawa te utu o taua tiihi me te nuinga o te waa, kaore e kitea i nga toa noa.

10 huarahi hei awhina ki te whakatau i te kounga o rau tii. Paatohia te whakaahua hei whakanui Nga momo o te rau kairangi matomato. Paatohia te whakaahua hei whakanui

I te wa ka taea te tiihi matomato te whakanui i te toto

Ka kaha te whakanui i te kaimoana ki te toto totika? Ae, tera pea ka pahemo. Ko te pikinga o te A / D i muri i te inu ka whai hononga ki te nui o te kawhe. Ka whakataetae te kawhe karakahe ki te kawhe taiao. Ano, ko te painga ki te tuatahi. E whakapono ana te katoa ko te kawhe te nui rawa atu o te kaimoana, engari kaore tenei i te tika - e 4 nga wa neke atu i te tiariki matomato.

Ko te kawhe, tannin, xanthine, theobromine, me era atu mea ka whakaongaonga i te punaha nuku me te mahi o te ngakau, na te mea ka piki te piki o te ngakau me te paku whakapiki ake a A / D. Engari ko tenei paanga he wa poto, kaore e tau, kia whakahekehia e te vasodilation na te kaha o te whakahoahoa o te pokapū vasomotor o te roro, e pa ana ki nga ahuatanga o te taangata toto. No reira, ko te pikinga o nga nekehanga kaore e tika ana te korero.

Mena ko te piki haere o te pehanga e pa ana ki te taakaha autonomic, katahi ka whakainu te inu ki te A / D na te whakaohooho o te punaha nate e te kawhe. I te wa ano, ko te mahunga o te upoko e puta ana ki te papamuri o te whakaheke ngawari ka maremahia.

Ko te Tikaariki ka whakaatu i te totika

Ko nga mea kei roto i te tiihi he whakaongaonga me te tonic i runga i nga punaha me nga punaha katoa:

• whakapiki i te uaua o nga taiepa o nga toto toto ka aukati i te whakakorenga o nga tohu atherosclerotic ki runga ia ratou,
• te pupuri tonu i te kohinga toto noa, hei aukati i nga uaua toto,
• whai wāhi ki te taumaha mate,
• tangohia te ngongo taikaha i te tinana,
• whakapai ake i te toto ki nga pūtau roro me te hāora,
• whai taonga whakakeke

Ka whakaohohia e te kawheina nga mahi o te ngakau, me te taha o te kakhetin, ka rewa te kaawaha toto. No reira, ahakoa ko te A / D tuatahi i piki ake, katahi ka whakaitihia ake. He mihi ki tenei, he tino pai te tii matomato mo te whakamahinga o ia ra e te hunga hauora me nga taangata hypertensive a hypotensive ranei.

Nga ture mo te pahumahu me te inu i te tii matomato

Nahea tenei inu ka pa ki te pehanga toto kei runga i te tikanga o te kohu i te waa, te nui me te maha o te whakamahinga:

• Ka tiakina e te tiihi matomato raumati te pehanga toto e tika ana mo tana mahi diuretic. He mea pai mo nga turoro hypertensive, nga tangata e kore e pakaru te ngakau, me te piki ake o te pehanga intracranial. I tenei keehi, ka tunuhia nga kaihi tea kia kaua e neke atu i te 2 meneti.
• Ko te inu wera kaha ka kaha ki te whakapiki i te pēhanga, na ka whakakorehia. He pai ki te hunga whai iti A / D. Ki te whakakotahi i te inu me te kawhe, kia pupuhi te whaowhia mo te iti rawa ki te 7 meneti.
• Ki te tiki i te mana e hiahiatia ana mai i te kapu tī, ka hiahia koe ki te inu i te 30-60 meneti. Tuhinga o mua. He mea nui ano hoki nga whakaritenga.
• Kaua e whakauru i te huka, i te miraka ranei ki te inu, i te mea kua ngaro nga taonga whai hua. Mo te reka, ka taea e koe te maka tetahi koko, e rua ranei te honi.
• Inu pau noa iho i te tunutunu tunu.
• Kaore e taea e koe te tunu i te kaimoana matomato ki te wai kohua. Ko te wai tātarihia i muri i te kohua kia iti te paraihe. I Haina, ko te tunu i te inu me te inu he mahinga he pai te mahia me te tino raupapa.
• Inu i roto i te whakaheke (1-3 kapu ia ra) kaore i te rita ki te tumanako kia tutuki i te wa tonu.