Ko te mate huka kaore he take e pai ake ai te waiho i nga pata me nga merengi

2. Nga kohuke:

3. Leukopin:

Me timata koe ki te kai paraki me nga poro iti, ka aro turuki i te glycemia, te oranga me te whakarahi i te ratonga. Ko te hunga mate ki te mate huka momo 1 me te tatauranga tika mo te inika kia pau i te 1 kg o te penupenui ia ra.

Ko te Melon ehara ano i te hua nui-calorie, engari kei roto i te nui o te "huaketo" tere, na tenei take ka tūtohutia kia whakakapi me etahi atu momo kaaka-karamu ki te tahua. He mea pai ki te whiriwhiri i nga momo merengi koreutu.
He maha nga hua:

2. koripi

3. waikawa folic (B9)

4. Huaora C

Na ka whakawhetai ki te ngawari, ka pai te hua o tenei punaha me te whakatairanga i te hanga o te endorphins - "hormones of happy". Ano, ko nga purapura ka taea te pahuhu kia rite ki te tea he pai hoki te kounga o te whakaora.

I mua i a koe te kai i te pata me te merengi, me mahara koe ki te taupae glycemic nui rawa o enei hua. Kei roto i te wai mo te 2.6% te glucose, he tata ki te rua te nuinga o te fructose me te sucrose, a, me te tohu o te maoa me te ora o te papa, ka heke te nui o te glucose, ka piki ake te sucrose. I te wa e whiriwhiri ana i te horopeta o te insulin, me mahara tenei.

Ka taea e te haamanu waiu te take poto, engari ka peke ake te huka.

I muri i te merengi ka taka ki te tinana, ka puta te hypoglycemia. Mo nga tangata whai mate mate momo 2, ka tino whakawhiwhi tenei mahi, na te mea ko te huringa e uru atu ana te mamae o te hiakai. Koinei, ko te whakamahi i nga wai paramanawa ka awhina ki te ngaro o te taumaha, engari i te wa ano ka whakaarahia te hiahia tino kino, ka taea ai te whakakino i te kai. Ahakoa te whakahaere a te tangata ki te patoi, ka whiwhi ia i te awangawanga nui na te matekai nui. Hei whakaiti i nga kare kino, he pai ake te whakamahi i nga hua kaore i hongia, he paku noa ranei i nga hua kaore i hongia. Toharite E tūtohutia ana kia kai mo te 300 g o tenei maimoatanga i te ra.

Na te momo mate tuatahi, ka taea te paukana hei waahanga o te kai kua whakaaetia me te tango i nga waahanga paraoa. 1 kei roto i te roopu 135 g o te penupenu rula. Ko te nui o te pai o te kai e tika ana ki te nui o te insulin e whakahaerehia ana me nga mahi tinana a te manawanui. Ko etahi o nga taatai ​​mate ka pau i te 1 kg ia ra me te kore o nga kino kino.

Ko te Melon he taapiri hei taapiri nui ki te tahua mena kaore i te ngata te mate huka. Ko tana paanga ki te tinana he rite ki te miraka: ka heke te taumaha o te tinana, engari ka piki te taumata o te huka o te toto, a, na te mea ka piki haere te hiahia. Kaore e taea e nga taangata katoa te turaki i taua matekai hiakai. Mo te mate huka momo 2, ko te nui o te penupene merengi kei roto i te tahua o ia ra ko te 200 g.

I te mate o te insulin, kua whakauruhia ki roto i te kai me etahi atu hua. Ko te kai roopu 1 e rite ana ki te 100 go te penupenu hua. I runga ano i tenei, ka whakaarohia tetahi waahanga e te whakakori tinana me te nui o te insulin.

Ko te nui o te muka ka taea te whakaohooho i nga puku, na reira kaua koe e kai i runga i te kopu noa, me etahi atu rihi ranei.

Momordica e kiia ana hoki, melaka kawa meli Kua roa kua whakamahia e te rongoa tuku iho ki te hamani i nga mate maha, tae atu ki te mate huka.

He mea manuhiri tenei tipu mai i nga tipu o te moana, engari e kaha ana ki te whakatipu i o maatau tuurakau. Ka tihorea te kakau maru pai ki nga rau matomato kanapa, mai i te sinuses ka puta nga puawai. Ko te maoa o te kukupa ka taea te whakarite ma te tae. He maama tonu te kowhai, ka uru ki te kara, ki te papura, me nga purapura nui. Ko te ripening, ka wehea kia toru nga waahanga ka tuwhera. Ki te kore he wehenga, ko nga waahanga katoa o te tipu he ahuatanga o te kawa kawa, e maumahara ana ki te mamae o te kiri totoma.

He taonga te Momordica ki te konupūmā, te kaimoana, te konutai, te konupora, te rino, te huaora B, me te alkaloid, te ngako huawhenua, te otaota me nga mea ka pakaru te huka.

Ko nga taonga o te kaha e angitu ana i nga mate oncological, pathogens, ina koa nga punaha genitourinary, me te whakapai ake hoki i te oranga o nga turoro me te haangai mate, e whakatairanga ana i te pai o te keri.

Ka whakamahia nga rau, nga purapura, nga hua hei hamani i te mate huka. He maha nga rangahau me nga whakamatautau kua whakaatuhia ko nga raau taero mai i tenei tipu ka whakapai ake i te whakaputa insulin, te huka o te huka e nga pūtau, me te whakaheke i te kohinga toto toto.

Nga rongoa rongoa mai i nga waahanga hou me te maroke o te momordica i whakamatauhia e te whakamatautau taiwhanga, i te waa i kitea ai:

• te tangohanga mai i nga hua kaore i haria i tangohia i runga i te kopu korekore he whakaiti i nga taumata o te huka ma te 48%, ara, kaore e paku ki te whai hua ki te rongoa rongoa

• Ko nga whakaritenga o te merengi ka whakarei ake i te raau taero-whakaiti i nga raau taero

• ko nga waahanga kaha o te momordic e whai hua nui ana ki te tirohanga matakite, ka iti haere te whakawhanaketanga o nga katarata.

Ko te huarahi ngawari ki te tapahi ki poro, parai ki te aniana ki te hinu huawhenua ka whakamahia hei rihi taha mo te kai, hei ika ranei. I te wa e rongoa ana te wera, kua ngaro tetahi waahanga nui o te kawa, ahakoa ahakoa ka taea e te rihi te kiia he reka, he tino painga. Ano, ka taea te tiki i te merengi Hainamana, tapiritia he paku ki nga huamata, nga huawhenua huawhenua.

Mai i nga rau ka taea e koe te tiihi rongoa hei inu ranei he rite ki te kawhe. Kua rite te Tika penei: ringihia he punetēpu o te rau tapatapahi ki te 250 ml o te wai kohua ka waiho mo te 15-20 meneti. Hei hamani i te mate huka, ka hiahia koe ki te inu i taua inu i nga wa 3 i te ra me te kore e reka.

He whai hua ano te wai hou ki te mate huka. I te nuinga o te wa ka rapuhia, ka tangohia tika. Ko te waahanga o ia ra ko 20-50 ml.

Mai i nga hua maroke, ka taea e koe te inu he rite ki te kawhe. Ko tetahi tīpune o nga purapura me riringi me te karaihe wai kohua ka whakaaetia kia tu mo te 10 meneti.

He maha ake mai i nga hua o te merengi Hainamana Ka taea e koe te whakarite i tetahi tohu whakaora. Me wewete i te hua mai i nga purapura, tapahia ki nga poro, whakakiia te oko ka riringi ki vodka kia kapi katoa ai nga hua. Whakanohia kia 14 nga ra, ka whakamahia he kaareti kia huri ai te ranunga ki te penupenu ka tangohia 5 ki te 15 g i te ata i mua i te kai.

Ko nga hua putiputi me nga rau ka taea te kokoti mo te takurua, ana, ka rite ki te tikanga, ka tupu te ahua o te mate huka.

Whakamahia nga kaha o te taiao hei patu i te mate me te pupuri i te oranga.

Ia tau, me te huarahi o te raumati, ko te wa kiki ka tatari. Ko te whakahoki i nga maramara me nga merengi whakaroau ka taapiri i te momo ki te tahua, engari kaore ko nga tangata katoa e kai ana me te kore e rapu.

Ko te hunga e mate huka ana me tupato ki nga taonga taiao. Engari kaore he take e tino whakarerea ai ratou.

Ko tetahi paukena nui (i te mea e kiia ana ko te kupu inaianei he merehu) ehara i te hua reka anake. Kei roto i ona kikokiko te maha o nga huaora, he nui te kohuke me nga waikawa amino.

He kapikiora maroke katoa e tino pai ana ki te reka. Kei roto tetahi wahi i te 100 karamu:

• Te Papura - 2.4 g.
• Huarahi - 2 g.
• Fruktosa - 4.3 g.

Ko tenei hanganga te whakatau i te taupae glycemic nui rawa o te hua, e ai ki nga momo puna mai i te 70 ki te 103. Na ka taea e koe te whakamahi i te miraka ki te mate huka momo 1 anake i raro i te whakaaro o te insulin. I te wa ano, ka whakaarohia e tatou mo te waahanga 1 paraoa, ka kiia tetahi waahanga he 260 g me te kiri.

Te ihirangi kohinga toharite o te 100 karamu o te penupenu he 27 kcal. Ko nga rongoa, nga ngako me nga warowaihono ka whakatikahia kia 1: 0.1: 8.3. Ka taea te kite ko nga paukena te puehu nui o te kaha.

Ko nga ihirangi nui o te fruktose ka kore e whakarere i nga maimoatanga mo nga turoro me nga momo mate huka e rua. Ko tenei huka marama e tino paihia ana e te kopa me te, ahakoa te GI nui, he iti te tūponotanga o te whakawhanake kiki ketoacidotic.
Ano, ko te pata i roto i te mate huka momo 2 kei roto i te rarangi o nga hua e tohua ana e te tepu Nama 9. He mahinga whakamaori tenei kua tohutohutia ki te hunga kua mate te warowaihā waimaero. He pai ki nga turoro me te mate huka-kore-tiimata me te aro turuki i nga taumata o te huka toto.

He ruarua nga tohu o te pata wai he tino paanga ki nga turoro he nui nga huka:

He maha nga wai o te miramiri, engari ko te toenga maroke te nuinga e hangaia e te muka tipu me te muka. Ko enei waahanga kaore he painga kai, ka puta mai he wairua tonu. Mo te puka-kore-takitahi, he whai take tenei whai kiko: ko te nui o te taumaha tinana he hoa maha o te mate.

Ka roa te waa, tata katoa ki te hunga tuatoru he ngoikore o te mahi tātari o nga whatukuhu. Ahakoa i roto i te ahuatanga o te mate nei, me te mate huka momo 2, ka taea te kai pata i te hua na te iti o te pāhare pāporo i roto i tona penupenui me te hua o te diuretic.

Ko te citrulline waikawa amino i wehea tuatahi mai i te merengi. Ehara i te waahanga o te paati katoa, engari he waahi kaha ki nga momo kaha katoa me te whakawhiti kirihou.

Ko nga kitenga o tenei wa e pa ana ki te lycopene antioxidant he mea tino pai: e whakapono ana ko tana mahi he ota whakanuinga teitei ake i te kaha o te huaora E. I roto i nga maramara, he lycopene tera e tuku ana i te kukune he tae mawhero.

Ina tae mai ki te kai me te nui o te moni, he pai rawa te pa ki te ahua o te pakitara whaitake - he rereke nga whakarereke o te atherosclerotic.

Na, mehemea ka tupato me te whakahaere i te huka toto, whakaarohia te mate huka momo 2, ka taea tonu te miraka, he iti noa iho te waahanga - kaore he utu. Ka taea, ka tika. Engari i roto i te whakaakoranga.

Ko te tae kowhai i te raumati e hono ana ehara i te ra anake, engari ki te merengi reka me te kakara. Ma te kikokiko makariri ka whakamahana, ka tineia te matewai me nga kukume. Engari ko te merengi kia ora mo te mate huka momo 1 ka taea te kai e te hunga e whakawhirinaki ana ki te insulin?

He maha nga mahi a te hunga pahikara ki te hanga momo hou e kikii ana. Ko Melon, maheni mai i te tamarikitanga, he rereke inaianei i te ahua me te hanganga.
Te toharite, ko te ōwehenga o ngā pūmua, te ngako me te warowaihā ko te 1: 0.5: 12.3, ko te tapeke kohinga kohinga ko te 39 kcal ia 100 karamu o te kukune. Ko nga warowaihā e tohu ana i nga huka maha e toru:

• Haupara 2 g.
• Ko te pauna 5.9 g.
• Kahungunu 1.1 g.

Ma te whaikorero iti e tino pai ai nga tuuroro kia tupato ki tenei kopu. Ahakoa te nui o te waikawa ascorbic i te penupenu e kore e ora.
Mo te 1 XE, he tikanga ki te whai waahi i tetahi waahanga o te melon kaariu noa iho i te 100 karamu (tae atu ki te kiri). He tiketike rawa te taupae glycemic - i te 65. Na, ko te merengi me te mate huka momo 1 ka kainga anake, ma te rongoa i te inenga tika o te insulin: he tapahi 100 karamu te whakaara i te taumata huka toto i te 1.5-2 mmol / l.

Ko te Sucrose he paura maama, ka tere ka pakaru ka tukuna. Na, me tona whakamahinga ngawari, ka tino kaha te wehi o te ketoacidosis.
Na tenei ahuatanga, ka uru te melon ki te momo mate huka momo 2 ki te rarangi o te hunga e mate mai ana ki te momo motuhake o te mate o te insulin. Ko te tikanga o ia ra e kiia ana ko te 200 karamu o te kukune, engari ka piki ake enei nama ki nga taangata rereke me te maha o nga huka toto tuatahi.
Ka rite ki te hua, he taumaha te melon mo te tinana o te tangata hauora, kaore hoki i te tūtohutia kia whakakotahi tetahi ki te kai me era atu kai. Kei roto i nga taatai ​​mate huka, na te mea he nui ake te tukunga o nga mahi penehini ki te kopa.

Ko te whakakotahitanga o te kai mo te takahi i te whaikorero glycemic, kaore te melon e uru. Engari kaore i te whakauru te rarangi o nga hua aukati. Mo nga kai whaihua, ko nga ahuatanga penei:

• Nga ihirangi nui o te waikawa ascorbic.
• He iti te pāhare pāporo.
• He nui te muka.
• Lycopene.

Kaore te Huaora C e whakaohooho noa i te punaha raupuku, engari ka whakakaha ano hoki i nga pakitara o nga capillaries. Te whakahou i te microcirculation, ka awhina i te whakaheke mate huka.

Ko te taumata pāhare pāporo iti ka taea e nga turoro te nephropathy kaore e pa ki te whai waahi ki te pai ki te kai reka me te kakara.

Ko nga muka me nga tipu whakato e whakarato ana i te paanui kiri ngawari, e pai ana mo nga mate momo momo 2 me te wheako. I kii a Lycopene hei kaiwhakaora kaha mo te kaha 10 ka neke atu i te waa 10 ahakoa te huaora E.

Na, ka taea pea te whakauru i te merengi kei roto i te momo mate huka momo 1 i te kai, kaore ano hoki i te rongohia i nga turoro me te momo 2.

Ko te mea matua e tika ana kia akohia e te whanaungatanga, ko te aro turuki i nga taumata o te huka me te aro ki nga taunakitanga katoa o te endocrinologist.

Subtleties o te kai: he mea taea ki te kai merengi me te mate huka momo 2?

He maha nga tangata e aro ana ki te patai: ka taea pea te kai i te miraka ki te momo mate huka 2? Ko te pata he hua o te kai. He kino ki te mate huka? Mahalo mena kei roto etahi taonga kaore e tino tau ana ki te mate.

E mohio ana te katoa ka taea te haurangi ki te wai, engari i te nuinga kaore koe e kaha. Ahakoa nga wuruhi, nga tarakona, nga kuri me nga tarakona mohio tenei. Ko enei māngai katoa o te iwi kaihōpara e hiahia ana ki te toro ki nga merengi i roto i te mahana wera me te maroke, ka pārekareka ki nga kai reka me te reka o te punua nui.

Ae, he nui o te wai ki te maramara, engari he pai tenei - ka iti ake te ahotea ka utaina ki te punaha keri. Ka hurihia te merengi me te tere, me te kore e pa te mamae ki te kopu me te papareti me te ate.

Ko te painga o tetahi kai ka whakatauhia e tana hanganga matū. I runga i enei tohu, e kore te ngaro o te merengi ki etahi atu hua me nga hua. Kei roto i tenei:

• waikawa folic (huaora B9),
• tocopherol (huaora E),
• thiamine (huaora B1),
• niacin (huaora PP)
• beta karoti
• pyridoxine (huaora B6),
• riboflavin (huaora B2),
• waikawa ascorbic (huaora C),
• konupora
• pāhare pāporo
• rino
• ūkuikui
• konupū

Ko tenei raarangi whakamiharo e kaha ana te taunakitanga mo te whai hua o te miraka. I tua atu, kei roto i te: lycopene poaka carotenoid, rongonui mo ona taonga anti-mate pukupuku, pectins, hinu momona, waikawa hinu, muka muka.

He pai katoa tenei, engari ko te momo tuarua o te mate huka e whakaatu ana i ona ahuatanga i te wa e hanga ana te kai.

Ko te mea matua i roto i te kohi o nga hua ko te aukati i te piki haere o te huka toto. Mo tenei take, he mea tika kia mau tonu te pauna mo te pūmua, te ngako me nga warowaihā. Ano, he mea tika ki te whakaheke ki te haurangi te whakamahi i nga kai me nga warowaihā, ka tino tere te hopu ki te waa. Mo

Ki te mahi i tenei, tohua nga kai e whai kiko ana te huka me te huka. Ko te nuinga o nga warowaihā ma te mate huka kia tino nui te ahua o te fruktose.

Ko te tangata e mate ana i te mate huka momo 2 me kai tonu i nga kai kaore e raru ki te whakaheke toto i roto i te toto, engari kaore i whakaoho i te matekai me te ngoikore tonu.

Mo reira ka taea te kai pata me te mate huka momo 2? Mena ka tiimata mai i taatau hanganga, kia mahara ki te reka o tena, pehea te tere ki te hopukia, na te mutunga e kii ana ko tenei hua kaore he mana kia whakamahia.

Heoi, me maarama ano koe ki nga tino waikawa kei roto i te maramara. Mo te 100 go te penupenu o te punapuri nei, ko te 2.4 go te hakihaki me te 4.3 g o te fruktose ka kiia mo. Hei whakatairite: kei roto i te paukena he 2.6 g o te hakihaki me te 0.9 g o te memeha, i roto i te kāreti - 2.5 g o te hakihaki me te 1 g o te memeha. Na kaore te mea pakari i te kino ki nga turoro, a ka whakatauhia ana tana reka reka, i te tuatahi, na te Peka.

Tetahi mea ano hoki he tohu glycemic (GI). Koinei te tohu e whakatau ana i te nui o te pikinga o te huka toto e taea ana me tenei hua. Ko te tohu he uara whakatairite. Ko te uruparutanga o te rauropi ki te whaikorero parakore, ko te GI o te 100, ka whakaaetia hei paerewa Mo tenei take, kaore he hua me te tohu glycemic i runga ake i te 100.

Ko te tere ake o te taumata huka, ka kaha te mate ka pa ki te mate turoro. Mo tenei take, me tirotiro te tangata e mate ana i tana kai, me te tirotiro tonu i te tohu glycemic o nga kai kua pau.

Ko te warowaihā kei roto i nga hua me te iti o te GI ka whakaheke hiko, i etahi waahanga iti.

I tenei wa, ka taea e te tinana te whakapau i te hiko kua tukuna, kaore hoki e kohia te huka i roto i te toto. Ko nga warowaihara mai i nga kai me te taupuhanga glycemic nui ka hopukia kia tino tere te tinana, ahakoa te ngoikore o te tinana, kaore e whai wa ki te mohio ki te whakapau kaha katoa. I te mutunga, ka piki te taumata huka toto, ko tetahi waahanga o nga warowaihā kua uru ki nga putunga ngako.

Ko te taupae glycemic ka wehea ki raro (10-40), waenganui (40-70) me te teitei (70-100). Ko te hunga e mate huka ana kia karo i nga kai e nui ana te HA me te nui o nga kalori.

Ko te GI o te hua kei roto i nga momo o te warowaihā, me te ihirangi me te ōwehenga o te pūmua, te ngako me te muka, tae atu ki te tikanga mo te tukatuka i nga mea timatanga.

Ko te iti ake o te GC o te hua, he ngawari ake te pupuri i o taumata o te kaha me te hiku. Ko te tangata e mate ana i te mate huka kia tirotiro i nga calories me te tohu glycemic i tona ora katoa. Me mahi tenei ahakoa te oranga me te nui o te ahotea o te tinana me te hinengaro.

Ko te waiikawa he GI o te 72. I te wa ano, 100 g o tenei hua kei roto: pūmua - 0.7 g, momona - 0.2 g, warowaihā - 8,8 g Ko te toenga he muka me te wai. Koinei, ko tenei hua kai he tohu nui glycemic index, kei te mea iti rawa atu i tenei waahanga.

Hei whakatairite, ka taea e koe te whakaaro ki te raarangi hua ka pai ake te reka me te reka nui atu i te merengi, te taumata glycemic o nei, heoi, he iti ake te heke iho i te merengi. I te whānuitanga o te taupū toharite ko: panana, karepe, pineapples, persimmons, tangerines me merengi.

Mai i tenei raarangi ka whai ko te merengi ehara i te manuhiri manuhiri i runga i te teepu o te tangata turoro. Ko te merengi i te mate huka mellitus he hua nui ake, e whai hua ana. He iti ona huringa iti, he 0.3 g te ngako, 0.6 g o te pūmua me te 7.4 g nga warowaihā ia 100 g o te hua. No reira, he nui ake te hinu o te merengi, engari i te wa ano he iti ake nga warowaihā, na te mea ka whakahekehia nga uara o te pauna.

Ko te tangata e mate ana i te mate huka ka mate te kaihokohoko. I nga wa katoa me tatau e ia nga tohu o tona kai, ka whakaheke i te nama me te nama. Koinei tonu te huarahi e tika ana kia hangai ki te merengi. E whakaaetia ana kia kai, engari he iti te rahi me nga hononga piripono me etahi atu hua.

Ko te kaha o te tinana ki te whakatauora huka e pa ana ki te tino whiu o te mate. I te rua o nga momo mate huka, e whangai ana i te merengi ki te kai i ia ra me te kore o nga hua o te hauora e puta ana i te 700 g.Kaua kaua e mahia i tenei wa, engari i roto i nga waahanga iti, he pai ake kia 3 nga wa ia ra. Mena ka tuku koe i a koe me nga hua penei i te maramara me te merengi, na me tino whakauru te tahua i nga hua me te GI iti.

Tuhia te taapiri mo ia ra, ma te maumahara ko te 150 g o te merengi ka 1 waahanga noa te paraoa. Mena i ekengia koe e te whakamatautauranga, ka pau te hua kore mana, katahi me te momo mate huka tuarua, me heke iho te ree waiakarere ki te 300 g. Mena, ka taea e koe te puta ke noa i te mea kaore e hiahiatia ki te koiora, engari ano ko te whakawhanaketanga o te mate huka.

Ka taea e koe te tuku i a koe he wai i roto i te waa murunga mo te mate o raro, ara, te mate huka. Heoi, he maha nga mate a te tangata. Ko te mate huka ka pa ki te mahi a te maha o nga whekau. Haunga t

Aue, ko ia tonu te nuinga o nga hua o tetahi mate, penei i te pancreas. Mo tenei take, i te whakatau ki te whakauru i tenei punaha ki to kai kai, whakaarohia te hototahi me etahi atu mate.

Ka panu te wai maru i roto i nga tikanga penei:

• pancreatitis whakapeka
• urolithiasis,
• whanako
• colitis
• te pupuhi
• mate whero
• ka nui ake te whakahiato hau.

Kotahi ano kia maharahia kia mahara: ko nga pata he hua whai hua, na reira e tipu haere ana ma te whakamahi i nga moni kaore e manakohia ana nga maniua kohuke me nga pesticides. Ano, ko etahi wa ka tae ke atu ki roto i te wai, kua tangohia atu i te kari, kia whero te kiko.

Me tino tupato i te wa e pau ana nga pata wai kia kore ai e kino te tinana me te turaki i te tere o te mate huka.

I korero nga taakuta mo nga painga o te miraka me te meron mo te ahua me te tinana

MOSCOW, Akuhata 2 - RIA News. Ko nga pata me nga merengi ka whakapai ake i te mahi o te koki gastrointestinal, he waahanga diuretic, tango toenga mai i te tinana, ka whakaheke i te mate o te atherosclerosis. Na reira ka taunaki nga taakuta kia pau enei kohinga ki Ruhia katoa, ara ki te hunga e mate huka ana, ka ngaro te taumaha, engari whakatupato i nga turoro me te mate pāwera ki te hae.

I te timatanga o Akuhata i te timatanga o Akuhata a Melon. I Moscow, ka tiimata ratou ki te mahi i tenei tau i te Akuhata 3. Ko te tari mo nga tauhokohoko me nga ratonga metropolitan i korerohia ko te utu toharite o te tembupa kia tata ki te 20 rubles mo te kilogram.

He maha nga painga

"Ko nga pata me nga merengi tetahi o nga hua tino nui e homai ana e tenei waa ki a tatou. He maha nga pectins kei roto i te merengi, e tika ana mo te mahi noa o te waahanga gastrointestinal. Hei taapiri, he pai rawa atu te haangai o te maramara, e whakatairanga ana i te tangohanga o nga paitini, te aukati i te atherosclerosis, "Ka korerotia e RIA Novosti e Natalia Bondarenko, he tohunga nui o te pokapū whakawhitiwhiti me te taatai ​​ahupūngao o te Federal Scientific and Clinical Centre o te FMBA o Russia, te kaimareropi me te immunologist.

Ko te waiu me te merengi kei roto nga huanga o te peera penei i te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te manganese, te waikawa folic, me te merengi kei te nui tonu te sililikika, e tika ana mo te mahi o te punaha raupatu, e ai ki a Bondarenko.

E ai ki te taakuta a-rongoa-mate mate, a Georgy Vikulov, ko nga hua kai, tae atu ki te pata me te merengi, ka uru kore ki te mate tuuturu. "Ko te meka ko nga kai ka uru atu ki te tinana ka pakaru ki te waikawa amino, te waikawa ngako, te warowaihono ngawari, me te tinana ano e hanga mai i nga mea e hiahiatia ana, tae atu ki nga parenga ahuru me nga mea tiaki. Na reira, he putunga tuuturu ki te mate-kore, engari kaore he ohaoha hangarite. Engari, ka whakapai ake enei hua ki nga tukanga metabolic ma te whai hua o te diuretic me te whakakore i nga paitini, "i whakamarama ia ki a RIA Novosti.

Ko nga pata me nga merengi he pai, he maama hoki nga kai ka taea te kai i te nuinga na te mea he iti-calorie, ka mea atu a Ekaterina Belova ki a RIA Novosti. "Kaore e uru atu ana ki te ngaro o te taumaha, na te mea he maha nga iwi e whakaaro ana he pai nga mea ki a ratau. Ahakoa nga taatai ​​rukuhia e whakaaehia ana he merengi me nga merengi, heoi, ka uru tahi ki te taro, ”ka mea ia.

Hāunga te ture

Inaianei Raru mo te Raru Whakawa mo nga Tamariki Hauora a Maria Vashukova e kii ana kia horoia rawatia e koe i mua i te whakamahi i te merengi melon, me horoi noa hoki o ringaringa me nga maripi. He mea tika tenei kia kaua e mate i te mate rotavirus, e ai ki a ia. "Kaua koe e tono ki te kaihoko kia tapahi i te pata me te merengi ranei i mua i te hoko, na te mea ka uru atu te mate ki reira," ko tana whakatupato.

"I roto i nga turoro e raru ana ki te taimana o te ngutu, ko te kai i nga merengi ka mate te koretake me te koorero. Ehara tenei i te mea noa mo nga wai maramara, "ko te korero a Bondarenko.

Me whakamatau tatou ki te karo i te pata o te wai me te merengi i te po, na te mea he nui te rere o te wai ki roto i te tinana, ka whakawhiwhia he taapiri ki nga punaha o te kaawhiwhi me te waatea.

Ko te mate paanui ki nga wai merengi me nga merengi e kitea ana i te nuinga o te hunga e mate ana i te hae mai i nga tarutaru, e ai ki a Bondarenko. Ko nga tauhohenga hauwha, penei i te kirikiri, te mura, te dermatitis o te rohe e tata ana te ngutu, ka puta mai i nga taangata mai i te merengi me te hamamu, hei ki ta ia. Mena ka puta nga tohu tuatahi o te malaise, me toro atu ki tetahi kaitohu mate.

Ko te kaiwhakanao pohehe i etahi wa ka tarai nga maramara me nga merengi me nga momo matū katoa, ka mea a Belova. "Mena he whanariki he tae he tae he tae i roto i tetahi waahanga, tera pea he raru kua werohia nga matū ki roto, na he pai ake kia kaua e whakamahia taua hua," ko ta te kai whaikorero. Na reira ka tohutohuhia nga tohunga ki te hoko merengi i te marama o Akuhata, i te wa ka tiimata ana te waa o te haangai o raatau.

Ko nga kaiwaiata tino rongonui i Rusia, nga pata me nga merengi, kua kite ano i nga papa o nga toa nui, me nga kaihoko noa i te huarahi. Ko te kakara o nga hua, tae atu ki o raatau ahua ataahua o te gastronomically, e pupuhi ana i te tino hiahia ki te manaaki i enei hua.

Heoi, kei te akiaki nga tohunga ki te hoko i nga merengi me nga miraka inaianei, e tohutohu ana kia tatari kia roa ake nei.

E ai ki te taote, ko te huawhenua he hua ranei me "noho" ki te whenua ma te roa tonu e horoi ana, ka horoi me nga ua ka maoa haere - i tenei keehi ka tino pai mo te tangata. Ma te kino ka taea te kounga o aua maramara e hokona ana i runga i te huarahi, na te mea kaore i rite ki nga hua toa, kua tirohia e nga tohunga a Rospotrebnadzor, kaore e tika atu ki te tirotiro.

Ka taunakitia e nga Epidemiologist: i mua i te kai i te keke, tapahia tetahi waahanga peni ka tuu i roto i te peihana me te wai makariri. Mena ka whero te wai, katahi te mea ka kapi.

"Ki nga mea katoa, he nui nga utu o nga merengi, a, ka tata ki o raatau waa, ka tiimata te heke o o raatau utu," ka kii te tohunga mo te tari. (PĀTAI TUATAHI)

Ko nga taangata mate huka ka wehe ke i te pata me te merengi mai i a ratau kai. Ko te rangahau hauora e whakaatu ana kaore e tika ana. Ko nga matūkai me te muka e kitea ana i roto i enei kai ka waiho hei taapiri whai hua ki te kai me te whai totoro ki te manawanui.

Ko te kohinga huka nui i roto i te maramara me te merengi kua roa nei e whakaarohia ana kaore e whakaaetia mo nga mate turoro. Na ka whakatupato nga taakuta kia aukati i a raatau mai i te kai. Engari ko te rongoa o tenei wa e kii ana i te taha. Ko enei kai o te tau kei roto i te huka, engari he iti te hinu, he nui nga huaora, kohuke me te muka. Ko te whakamahinga o aua taonga ki nga tapahanga tika kaore e kino, engari engari ka whai hua, ka whai waahi ki te whakapai ake i te ahua o te manawanui.

Ko te tembikini he raima reka i te tau, engari kaore i te hua e whakaparahako ana, engari he fructose, ka hurihia ki te tinana kaore te paanga o te huka, ko te tikanga kaore e raru i te manawanui me te ngoikore o te insulin. He pai te kai i te merengi ki etahi mea, he painga tera:

• koretake diuretic
• te horoi i nga oko toto o te cholesterol me nga kirihou kei runga i nga pakitara,
• whakapakari i te uaua ngakau,
• te horoi me te whakapai ake i te mahi ate,
• te tuku i te tinana ki nga huaora whai hua me te kohuke.

Ki te nui o te huka, ka taea te kai i nga hua, engari ki nga mea iti.

Ko te Melon he taapiri reka ki te kai, kei roto te sucrose, no reira ka kaha te piki o te huka toto. Engari ehara tenei i te take ki te aukati i nga mahi pai mai i te kai. Ko te merono mo te mate huka kia pau i te iti o te waa, mo te tohutohu a te taote. Kua whakawhiwhia ia ki era momo kaha whakaora:

• ka horoi te tinana o te toenga,
• whakaongaonga i nga whekau, awhina ki te karo i te maremare,
• saturates pūtau me te waikawa folic,
• whakapai ake i te tohanga toto totere.
• ka whakanui i te taumata o te hemoglobin me nga pūtau toto whero.

Hoki ki te tepu o nga mea

I te whakatau i te tohu glycemic, me mahara koe na te 100% o tenei tohu ka tangohia mai i te whaikorero parakore, na me pehea te huri ki nga warowaihā ka uru ki te toto. Ko tenei tohu e whakatau ana ko nga kai ka pau ki te kai paraoa me te aha te rahinga. Ko nga ahuatanga o te hua e whakaahuatia ana i te teepu:

Ma te mate mellitus momo 1, ka whakahaerehia te taumata o te insulin ma te whakauru i te horopeta e tika ana o te tarukino, na reira ka taea e koe te whakamahi i te nui o te hua ki te tango i te horopeta o te insulin, engari kaua e neke atu i te 200 karamu ia ra. I mua i to whakamahi, me toro atu ki to taakuta. E tohutohuhia ana kia tiimata i te kai me te iti o te horopeta me te piki haere o tetahi moni e manakohia ana, me tirotiro tonu i nga hohenga a te tinana.

Ki te mate huka momo 2, kei reira etahi waahanga whakamahinga. Ka pau ana te pata, ka puta te huka i roto i te huka i roto i te tinana, me te tere tere o te ngongo ki te heke, me te wairua kaha o te hiakai. Ka taea e tenei tukanga te tino mamae mamae mo te manawanui. Ko nga kaitohutohu mo nga Kaikorero kei te tohutohu i te kai me te mea ehara i te momo tino reka e piri ana ki te kai. Ko te horopeta o ia ra me kaua e neke atu i te 200-300 karamu.

Me pau te melon me te nui ake o te whakatupato - kaua e neke atu i te 200 karamu ia ra. Kaore i te tohutohuhia kia kai i runga i te kopu kau, i etahi atu hua ranei ka uru ano mo te waa roa. I roto i te kai, ka whakakapihia etahi atu kai ki te hamani. He tino pai ki te kai wehe i te merengi motuhake i nga kai matua, he maha nga haora i mua i te wa o te moe. Mo nga turoro he mate pukupuku, kaore e hiahiatia te whakamahi.

Ko te mate huringa mellitus he huarahi o te koiora me kaua e whakariterite i te manawanui ki tetahi kai tino mo te toenga o tona oranga, no te mea ko te mahi tonu o te tinana, ka hiahiatia nga huaora katoa me nga kohuke. I te wa e whiriwhiri ana i waenga i nga hua whaihua penei i te maramara me te meron, ka whakaarohia e te hunga whaihua nga ahuatanga katoa o te taatai ​​me nga ahuatanga o te mate. I te mea kaore o te karawhiu i roto i te wai, me te maha o nga paanga whai hua, penei i te merengi, ka taea te waiho i te momo pai o te raahi o ia ra. Eiaha tatou e wareware kua aukatia te merengi hei whakamahinga e te hunga whai kiko, engari ka taea e ia te whakamamae i te kiri.

1. 
   Ametov A. S. Korero i tohua mo te endocrinology, Ratonga Panui rongoa - M., 2014. - 496 p.
2. 
   Kasatkina E.P. Diabetes mellitus i roto i nga tamariki. Moscow, te whakaputa panui "Nga rongoa", 1990, 253 p.
3. 
   Vasiliev V.N., Chugunov V.S. Mahi ngoikore-adrenal i roto i nga momo mahi a tetahi tangata: monograph. , Taiao - M., 2016 .-- 272 p.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake.

Ka taea e au te kai i te pata me te merengi mo te mate huka?

Ko te kohinga huka nui i roto i te maramara me te merengi kua roa nei e whakaarohia ana kaore e whakaaetia mo nga mate turoro. Na ka whakatupato nga taakuta kia aukati i a raatau mai i te kai. Engari ko te rongoa o tenei wa e kii ana i te taha. Ko enei kai o te tau kei roto i te huka, engari he iti te hinu, he nui nga huaora, kohuke me te muka. Ko te whakamahinga o aua taonga ki nga tapahanga tika kaore e kino, engari engari ka whai hua, ka whai waahi ki te whakapai ake i te ahua o te manawanui.

He aha nga painga o nga hua?

Ko te tembikini he raima reka i te tau, engari kaore i te hua e whakaparahako ana, engari he fructose, ka hurihia ki te tinana kaore te paanga o te huka, ko te tikanga kaore e raru i te manawanui me te ngoikore o te insulin. He pai te kai i te merengi ki etahi mea, he painga tera:

• koretake diuretic
• te horoi i nga oko toto o te cholesterol me nga kirihou kei runga i nga pakitara,
• whakapakari i te uaua ngakau,
• te horoi me te whakapai ake i te mahi ate,
• te tuku i te tinana ki nga huaora whai hua me te kohuke.

Ki te nui o te huka, ka taea te kai i nga hua, engari ki nga mea iti.

Ko te Melon he taapiri reka ki te kai, kei roto te sucrose, no reira ka kaha te piki o te huka toto. Engari ehara tenei i te take ki te aukati i nga mahi pai mai i te kai. Ko te merono mo te mate huka kia pau i te iti o te waa, mo te tohutohu a te taote. Kua whakawhiwhia ia ki era momo kaha whakaora:

• ka horoi te tinana o te toenga,
• whakaongaonga i nga whekau, awhina ki te karo i te maremare,
• saturates pūtau me te waikawa folic,
• whakapai ake i te tohanga toto totere.
• ka whakanui i te taumata o te hemoglobin me nga pūtau toto whero.

Tohu Hua Glycemic

I te whakatau i te tohu glycemic, me mahara koe na te 100% o tenei tohu ka tangohia mai i te whaikorero parakore, na me pehea te huri ki nga warowaihā ka uru ki te toto. Ko tenei tohu e whakatau ana ko nga kai ka pau ki te kai paraoa me te aha te rahinga. Ko nga ahuatanga o te hua e whakaahuatia ana i te teepu:

Ki te mate huka momo 2, kei reira etahi waahanga whakamahinga. Ka pau ana te pata, ka puta te huka i roto i te huka i roto i te tinana, me te tere tere o te ngongo ki te heke, me te wairua kaha o te hiakai. Ka taea e tenei tukanga te tino mamae mamae mo te manawanui. Ko nga kaitohutohu mo nga Kaikorero kei te tohutohu i te kai me te mea ehara i te momo tino reka e piri ana ki te kai. Ko te horopeta o ia ra me kaua e neke atu i te 200-300 karamu.

Me pau te melon me te nui ake o te whakatupato - kaua e neke atu i te 200 karamu ia ra. Kaore i te tohutohuhia kia kai i runga i te kopu kau, i etahi atu hua ranei ka uru ano mo te waa roa. I roto i te kai, ka whakakapihia etahi atu kai ki te hamani. He tino pai ki te kai wehe i te merengi motuhake i nga kai matua, he maha nga haora i mua i te wa o te moe. Mo nga turoro he mate pukupuku, kaore e hiahiatia te whakamahi.

He aha te whiriwhiri pai rawa mo te mate huka?

Ko te mate huringa mellitus he huarahi o te koiora me kaua e whakariterite i te manawanui ki tetahi kai tino mo te toenga o tona oranga, no te mea ko te mahi tonu o te tinana, ka hiahiatia nga huaora katoa me nga kohuke. I te wa e whiriwhiri ana i waenga i nga hua whaihua penei i te maramara me te meron, ka whakaarohia e te hunga whaihua nga ahuatanga katoa o te taatai ​​me nga ahuatanga o te mate. I te mea kaore o te karawhiu i roto i te wai, me te maha o nga paanga whai hua, penei i te merengi, ka taea te waiho i te momo pai o te raahi o ia ra. Eiaha tatou e wareware kua aukatia te merengi hei whakamahinga o te hunga e tino mate ana, engari ka taea e te mate te ngongo.