He paraoa te hinu

Taahiraa ma te taahiraa tohutao ki te whakaahua

- Tahuri atu ki te oumu i te 175 ° C.

- Hipoki ki raro o te parai paraoa me te pepa tunu, whakamakuku i nga pakitara ki te wai ka tauhiuhia ki te panana witi. Ka kapi katoa te puka ki te pepa. (He pai ake ki te tunu i roto i te puka silicone, kaore koe e tika ki te kapi ka tauhiuhia, me riringi noa ki te wai i mua i te whakauru i te paraoa ki roto.)

- Whakauruhia nga otaota maroke katoa ki roto i te peihana, katahi ka tapirihia te casserole me nga paoa, ka whakaranuhia nga mea katoa ki te whakaranu tae noa ki te maeneene.

- Raua te pokepoke ki roto i te puka kua rite, maeneene, tauhiuhia ki nga purapura ka maka ki te tunu i roto i te oumu kua oti ake mo te 50-60 meneti.

- Waiho i te taro kua oti te whakamatao i roto i te ahua, katahi ka tangohia, ka mutu ana ka mau tonu te paraoa ki nga waahi katoa mai i nga taiepa. Ka raumati i te paraoa katoa i runga i te taura waea.

- Rokiroki he taro i roto i te pouaka whakamātao. Ko nga poro tapatapahi ka taea noa te maroke ki te kaimau paraihe.

He tiakareti paraoa tiakareti a Chocolate Orange:

• E 3 nga koko o te karamu tiakareti
• 1 tbsp. aramona (oat) paraoa
• 2 nga hua
• 2 karaka
• 1 tohu paura paraoa
• 1 tohu vanillin
• 1 tbsp 0% a te miraka kai
• 2 tbsp te tiakarete rewa kawa

Ka whakaranuhia e matou nga hua wai katoa ka wehe katoa i nga maroke. Na ka whakaranuhia e matou nga mea katoa, ka riringi te whakaranu ki roto i te kaera ka uru ki te oumu mo te 160 C mo te 45 meneti.

Te uara kai kai i runga i te 100 gr.

• Proteins: 13.49 gr.
• Fat: 5.08 gr.
• Ko nga warowaihā: 21.80 gr.
• Nga Kariri: 189.90 kcal.

Pana Tunu Kai

• E 3 nga rekoata o te vanilla, te peera ko te puehu hakihaki
• 1,5 panana
• 6 tbsp Tuhinga o mua
• 6 tbsp koromata koretake
• 3 tbsp tīhi tīhi 0%
• 6 nga waahanga o nga ra
• 1.5 tīpene paura paraoa
• 1 tohu kokonati (putiputi, oriwa) hinu

Whakanuihia te whanui ki te hinu, riringi ki te ranunga, tauhiuhia ki te hinamona me nga nati maru, tunua mo te 180 C mo te 30 meneti.

Ka nui ake te painga o te mea, mena ka kai koe i te paraoa parakaa ki te kaitaikati a-whare.

Te waariu kai

Te tata uara kai taiohi mo te 0.1 kg. hua ko:

Hipanga tunu

1. I mua i te pokepoke i te paraoa pokepoke, me whakanoho koe i te oumu tunu ki te 180 nga nekehanga (te tikanga whakawhiti). Na me pakaru e koe nga hua ki te tiihi whare, te tote me te whiua me te taapiri ringaringa he kopa ranei.

Panui Nui: i runga i te waitohu me te taatai ​​o to kaari, ka rereke te pāmahana i roto i taua mea ka rereke mai i te mea pono i roto i te 20 ki nga nekehanga.

Na, me tohutohu atu ki a koe kia waiho maatau hei tikanga whakahaere i te kounga o te hua i te wa tunu tunu, na, i tetahi taha, kaore i wera, ka oti hoki te tunu tika.

Ki te tika, whakatika te pāmahana me te wa tunu.

1. Na, kua tae mai te waahanga o nga waahanga maroke. Tangohia nga aramona, te paura pūmua, te oatmeal, te tipu, te harakeke, nga purapura putiputi, te houra me te pai whakaranu.

1. Tuhia nga kai maroke ki te papatipu mai i te wharangi 1 ka whakaranu tino. Kia maumahara: i roto i nga whakamatautau kaore pea he putunga, mena, kaati, nga purapura me nga purapura o te putiputi.

1. Taahiraa Whakamutunga: tuu i te paraoa pokepoke ki te parai paraoa ka hanga i te miihini roa ma te maripi koi. Ko te wa tunu tunu he 60 meneti noa iho. Whakamatauhia te paraoa pokepoke me tetahi rakau rakau iti: ki te maaka, na kaore ano te taro i oti.

Ko te aroaro o te rihi tunu me te paninga kore-rakau ehara i te mea e tika ana: kia kore ai te hua e piri, ka taea te panui o te raima kia kapi ranei ki te pepa motuhake.

Ko te taro wera e kumea ana mai i te oumu he auki te ahua iti. He noa tenei. Me waiho te hua kia whakamatao me te mahi.

Kai reka! Me whai wa pai.

Ko te tohutoro paraoa-kore-hinu e kiia ana ko te mea pai rawa atu i te whawhai ki nga putea ngako i runga i te kopu.

Kei te hiahia koe ki te tarai i nga ngako o te kopu, engari kaore ano e hoatu to ringa? Na ka tika pea tenei tohutao ki a koe!

Ma te momo paraoa tika, ka taea e koe te whakakore i nga momona o te kopu

Ngako roto i roto i te kopu me te ngutu he tino mōrearea. Kia ngaro te reira, he maha nga kai e kai ana iti karamu ki te whakahaere i te huka toto kaore i te wheako i nga whakaeke hiakai. He korero pai mo te katoa: ki te whiriwhiri koe i nga kai iti-karu, kaore koe e mate ki te whakaheke paraoa ki te ngaro o te taumaha.

Mai i te maha o nga rangahau kua whakaatuhia, he kai nui te karamu nui e awhina ana ki te whawhai mo nga pauna nui atu. Na paraoa paraka mo tenei tino pai! Kaore i rite ki nga paraoa i nga wa katoa, i te nuinga o te waa ka tunuhia mai i te paraoa parakore me te huka, ko te paraoa paraka ka hangaia mai i nga purapura katoa. I tua atu i nga waahanga nui wha pakiri he tangata taonga hoki ia muka , ka awhina ano hoki ki te whakaheke i te ngako visceral.

Kaore nga tangata katoa e pooti mo nga taro iti. Ko etahi e whakahe ana i te taro pūmua, te mea he nui te utu, me te mea he kino ke atu i te toharite. Hei taapiri, i whakahēngia na te maha o nga momo pūmua o te taro he nui te ngako momona, no reira, he nui ake te kohinga o te taro pūmua mai i nga momo kai noa.

He pono te korero me te aha te korero?

Ma te kai, i te mutunga, ko to mea pai rawa atu, ko te tino tikanga o te reka. ko te tangata ia e hiahia ana ki te ngaro, me whakarongo ki taau kai.
Engari ki nga tiihi momona te tiihi, me pai te ngote hamu me te uma korukoru.
Ko te Vegetarians e hiahia ana ki te totokore, hummus, tuna ranei hei makona i o raatau matea pūmua.

Ko te taro karaka he otinga pai mena ka hiahia koe ki te kai iti ake i nga warowaihā, engari kaua e hiahia ki te tuku taro.

He aha te taro parāoa?

He taumaha, he tote me te mea nui ake: he iti nga warowaihā o te taro pūmua mai i te taro auau, engari ki nga mea kai, kei roto e wha nga wa kia nui te pmora me etahi wa i roto e toru ki te tekau nga wa ka nui ake te momona .
Na te mea tenei i roto i te taro pūmua ka hurihia e tatou he paraoa paraoa pūmua, harakei paapata, paraoa paraoa, harakeke ranei pauine paraoa me ngā purapura / purapura, tīhi me ngā hua . Ka paraoa tenei paraoa mo te wa roa ka uru atu ki te whakaheke taumaha.

Pepe Paratini:4-7 g paora 26 g pūmua 10 karaka hika
Paraoa Whakaranu:47 g paora 6 g pūmua 1 g hika

Ko te maarama me te maarama o te pararaoa paraka he .Nia , e toru nga waahanga: he hua manu, he tiihi me te tote iti.

He paraoa paraoa

Ko te tiihi o te tiihi me nga hua (ko te pūmua, te hua ranei)
Kua whakaranuhia ki nga aramona, te parani, te paraoa ranei, te paraoa kokonati, te paura paraoa, te tote, me nga purapura hei reka.

Ka taea hoki te tunu i te paraoa Ma te kore he tiihi o te whare, katahi ka hiahia koe ki te totokore / bran ranei nga purapura me tetahi wai iti. Ka taea ranei e koe te whakakapi i te taha ki te mirakareti ki te pata cereal ranei.
Tohu:ka mau noa te paraoa ki te paoa i a koe nga karoti ka tukuna ki roto i te paraoa pokepoke. He pai te taapiri o te paraoa pokepoke ranei nga purapura taraiwa ki te paraoa pokepoke.

6 whakaaro i runga i te "" paraoa rewena rewena rewena "

I ahau te tunu paraoa paraoa. I noho ia ki runga i tenei hua mo te hawhe tau, katahi ano ka wairua tonu te tono paraoa noa. Na, e pai ake ana ahau ki te "Borodino" paraoa.

a ka kai au kaera ...

Fakatāutaha, He pai ahau ki tenei ahua o te taro e tino hauora ana. I nga wa katoa ka whakapau kaha ahau ki te kawe ia ia ki te kaainga. Engari ko tatou ano kaore e tunua, ahakoa i etahi wa ka hiahia tatou ki te ngana. Nga tohutao nui, he mea tino taea ki te tunu i nga mea katoa.

Ana, he ngawari te tohutao - ka taea e koe te ngana tika

Na ehara i te mea ngawari ki te whiriwhiri i nga keke reka me te hauora i roto i te toa. I te kainga, ko te tuuturu te huarahi puta noa. Engari, kaua, ki te mahi i tenei waa ka hiahia koe ki te waa kore utu ...