He aha nga tohu o te kohinga nui? Nga tohu me nga tohu o te cholesterol tiketike

Ko te tuuturu o tenei rahinga he mea nui mo te mahi tino pai o te maha o nga roopu me te orangaora.

I tua atu i te meka ko te cholesterol he waahanga o nga taiepa o te pūtau, kei roto i nga mahi e whai ake nei:

he kaha ki nga membrane cell,
ka aukati i te kaha o nga membrane pūtau ma te whakahohe i nga whakakao tika,
ka whai wāhi atu ki te whakawhiti o te huaora ngako-waireka me etahi atu tikanga whakariterite.
he pūhui e pa ana ki te waihanga o te homoni adrenal me te androgens,
kei roto i nga koarata myelin o nga muka nerve,
ka whai waahi ki te hanganga o te huaora D,
ka tiakina nga pūtau toto whero mai i nga kino o nga paitini hemolytic,
ka whai waahi ki te hanganga o te puranga rara me te waikawa roro i roto i te ate, ko te kawenga mo te kohi o nga ngako alimentary kei roto i te kopu,
e pa ana ki te mahi o nga kaimori a serotonin, e haangai ana ki te manawa pai me te tino makona.

Te tikanga me te whakariterite o te cholesterol

Ka kaha te pikinga ki te nui ake te kaha o te taumata ki te 5 mmol / L. Mena he tangata mellitus he mate huka, he mate manawa ranei te tangata, na tenei tohu kaua e nui ake i te 4,5 mmol / L.

Me tohuhia kia whai whakaaro tetahi kia kaua ko nga rawa o te cholesterol anake i roto i te toto, engari ano hoki nga tohu tohu - te ōwehenga o ona hautau. Na, ka nui ake te whakahekenga o te cholesterol poraka mehemea he nui ake te kaupapa o te kohinga 100-130 mg / dl. Ko te nui o te HDL me te triglycerides kei te whakahaerehia ano hoki.

Me kiia ko te lipoproteins iti iti e kiia ana he "kino" no te mea ka mau ratou i te nuinga o te hāora puta noa i te tinana. I tenei keehi, ka puta nga tukatuka kohinga, e haere tahi ana me te waipiro o te whakakotahitanga me te hanganga o nga whakatipuranga kore e taea te uru atu ki nga pakitara o te hikoi ka puta he huringa panui kei roto.

Ko nga lipoproteins kaha nui e kiia ana he "pai" na te mea ka tangohia e ratou te cholesterol mai i nga oko toto ka whakahokia ki roto ki te ate, me te aukati i nga tikanga whakatipu.

Tuhinga o te Hypercholesterolemia

I te etiology o te kohinga nui o te cholesterol, ka hua pea te ahuatanga. Ko te tikanga o tenei momo pathology ka tautuhia hei kaupapa matua, whanau ranei. I te wa e whakaatu ana i te whakanui i te cholesterol i roto i nga tamariki. Ko te mate ka puta mai i te mea ka whiwhi te pēpi i te ira ngoikore mai i ona matua, na te kawenga mo te whakahiatotanga lipid, na, ki tona tinana, ka kitea te kukumatanga patological o nga ngako-rite ngako.

E tika ana kia tirohia ko te nuinga o te wa, kaore i te kitea te cholesterol i te tamariki, na te mea kaore he tohu haumanu. Ka kitea te raru ka pakeke ake.

Ko nga ahuatanga tuarua o te mate ka whanake i te wa e kitea ana ki etahi ahuatanga e peehi ana i nga ahuatanga aorangi ranei:

nga raru o te ate,
te taumahatanga me te pouri
e tau 55 tau
ira tangata (te nuinga o te cholesterol he nui ake i te taangata),
kaiahi
te kai tōtika - te kai nui o te ngako me te kai nui-calorie,
kore ngoikoretanga

Haerea me te hypercholesterolemia. Te taputapu o tona whanaketanga

I te nuinga o te wa, ka kitea nga taumata cholesterol nui rawa me te kino o te ate, te mate huka mellitus, te hypothyroidism. Ko te mate neurrotic e whakaatuhia ana hoki e te tino kukume o tenei pūhui.

Me tohuhia ko te whakahaere punaha o etahi raau taero, ko te aroaro o te haangai arero me te taumaha ano hoki he whakahe i te hypercholesterolemia.

Mena ka korerohia e tatou te mahinga o te whanaketanga o tenei pathology, na ko te mea tika kia mohio ko te kohi o te cholesterol i roto i nga membrane pūtau he parenga taiao ki a raatau pearua. Koinei te take e tohu ana te hypercholesterolemia i te urunga o te urupare e kii ana kia kaua e whakawhiti i te wai na roto i te membrane o nga roro, te whakarite i a ratau mahi mahi noa. Na, i nga kohinga kore-karihi, ka taea e nga waikawa ngako te kore o te wai.

Mena ka mutu tatou, katahi ka taea e taatau te karanga tetahi atu tikanga nui etiological o te kohinga nui - te peeke o nga pūtau me te tinana katoa.

Pehea te kitea o te hypercholesterolemia?

Hei whakatau i te whakatau tika, ko nga tohu o te kohinga nui anake te mea kaore i taea te whakapono. Ka tūtohuhia kia whakamatauhia te tirotiro me te tuku i nga whakamatautau.

te kohinga o te anamnesis me tona tino tātaritanga, te tango i nga amuamu o te manawanui,
te whakapumau i te kaha ki te whakawhanake i te hypercholesterolemia whanaungatanga ranei etahi atu raruraru hauora honohono,
whakamātautau me te aukati, me te inenga totika toto,
te tātaritanga whānui o te mimi me te toto ki te aukati i nga huarahi maero,
he whakamātautau toto koiora me te whakatau i te kukū o te kaihanga, te hakihaki me te waikawa uric,
kōtaha lipid, e taea ai e koe te kite i nga ihirangi tiketike o te lipoproteins,
whakamātautau ārai mate
taapiri ira tangata mo nga whanaunga tata ake nei hei tohu i te mate ira.

I te wa e tirotirohia ana, he mea nui kia kitea nga tikanga totika o te manawanui, tona momo noho, te aroaro o nga tikanga kino. Me whakatau hoki koe i te wa i whakahaerehia ai te whakamatautau hauora whakamutunga, te ahua o nga amuamu me nga ahuatanga o to raatau whakatuturutanga.

He aha nga tohu o te kohinga nui?

Me kii tonu ko te hypercholesterolemia ake ano kaore i te whakapaahihia. Ko etahi amuamu i puta i te manawanui ka ara ake nga huarahi whai kiko e pa ana ki te ngako lipid ngoikore.

i te manawanui te mamae o te uma, he whakaeke ngakau, he whakaeke ngakau ranei ka whanake, e pa ana ki te kino o nga oko coronary,
ki te kitea te korikori he taapara i roto i nga taangata, na, ka mate te ngoikore, te ngoikoretanga erectile ranei i te wa ano, e pa ana ki te aukati i nga haangai e pa ana ki te cholesterol,
atherosclerosis me te whiu cerebral he tohu mo te ora o te cholesterol nui,
ki te pa ana nga taiepa o nga kaipuke peripheral ki te hypercholesterolemia, na te mate o nga waewae, me te thrombosis uaua ki te whanaketanga o te thrombophlebitis, ka taea e te whakawhanake
nga tohu kaore e rite ki te kohinga nui ka uru atu te mamae ki nga pito o raro, te ngoikore o te mahara, me te ngoikore o te ngakau.

Nga whakaaturanga o waho o te cholesterolemia

I tua atu i nga amuamu e tohu ana i te kino o nga oko toto, ka wheako ano pea nga turoro i nga tohu o waho o te cholesterol nui. I roto ia ratou me kiia ko te ahua o te kaihoahoa lipoid corneal. Ko tenei tohu e tohu ana, ko te mea nui, ko te whakawhanaketanga o te hyperlipidemia whanau e kitea ana i roto i nga turoro e kore neke atu i te 50 tau te pakeke.

Ko tetahi atu whakaaturanga nui o te cholesterol nui ko te xanthelasma. Ko enei ahuatanga he rite ki nga kowhakirakau kowhai kowhai e mahia ana i raro ake i te paparanga o runga o te epithelium kamo. I etahi wa he iti te rahi, ka haere kaore e mohiotia, na te mea kaore i kitea e nga tohunga nui. Ki te hypercholesterolemia, ko te ahua o te xanthomas, nga nodules cholesterol kei runga ake i nga tendons, he tohu ano hoki.

Me tohuhia ko nga whakaaturanga whakaahuatanga ka puta noa me te ahunga whakamua o te tukanga pathological, ina he mate nui to te mate, ka whakaatuhia e te tini o nga hopukanga me te cholesterol, e piki ana ki nga nama nui.

Cholesterol me te hapu

I te wa e whanau ai te kukupa, ka hangaia hou te tinana wahine hei whakarite kia tupu tonu te whakawhanaketanga o te tamaiti. I roto i tenei waa, ka rere ke te metabolism lipid. Na, ko te nui o te cholesterol i te wa e hapu ana ka kiia ko te tikanga, na te mea i tenei wa ka hiahia te tinana o te whaea e hiahia ana kia nui ake i tenei kohinga kia pai ai te koretake o nga homoni hāora.

Me tohuhia ko te tikanga o te hypercholesterolemia whaimana me etahi rohe kaore e neke atu i te tikanga ma te neke atu i te 2 nga wa. I tua atu, he mea whakamere ko te cholesterol nui i te wa e hapu ana he maha nga tohu e whakawhirinaki ana ki te pakeke o te wahine. Na, ki te kore e hapu te wahine e hapu ana, neke atu te 3.08-5.18 mol / l. Mena he 40 neke atu ranei te korero, ko te taumata o te cholesterol he 6.94. I roto i nga take e rua, ko enei tohu ko te tikanga.

Ko te tino kiko o te ngako i roto i te toto o nga wahine e hapu ana kei te kite i te toru tuatoru. I muri i te whānautanga, ka hoki ano te taumata cholesterol ki roto i te 4-6 wiki.

Ko te maimoatanga rongoā o te hypercholesterolemia

Ki te kitea e te mate nui me te whakakitenga haumanu e pa ana ki tenei pungarehu momona ngako, ka tohua kia tangohia nga roopu e whai ake nei:

Ngarangi Ka aukati i te whakapiri o nga whaa enanthate e uru ana ki te hanganga o te cholesterol, ko nga raau rongonui rawa atu mo te hypercholesterolemia. Kei runga i nga ahuatanga o te akoranga me te urupare takitahi o te tinana, ka taea e enei raau taero te whakaheke i te kukū o te cholesterol me te tata ki te 60%. Hei taapiri, ka whakaitihia e ratou nga triglycerides me te whakanui ake i nga taumata HDL. Ko te nuinga o nga raau taero he Mevacor, Baykol me Leskol.
Ko te waikawa o te muka - whakaiti i te tini o nga triglycerides me te HDL, ka uru ki te kohinga o te waikawa ngako i roto i te ate. Kei roto i tenei roopu ko Atromed-S, Tricor me Lopid.

Taapiri e whakaiti i te Cholesterol

Kei te whakahaerehia te Pharmacotherapy i roto i te akoranga kino nui ranei te uaua o te hypercholesterolemia. Me ona momo ngawari ake, ka whai ake nga ahuatanga e whai ake nei:

Huaora E - he antioxidant kaha, ka aukati i te waihanga o te kireharehu cholesterol me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga huarahi cardiovascular,
Ko nga waikawa momona Omega-3 e kitea ana i roto i te maha o te hinu ika, te hinu primrose, te harakeke me te rapahitia, ka whakahekehia e ratou te triglycerides me te aukati i te thrombosis, te tiaki i te mumura, he pai te aukati i te atherosclerosis,
nga kohinga nui o te waikawa nikotiniki, e whakanekehia ana te waikawa ngako i roto i nga kopa katoa, ka whakaiti i te taumata o te triglycerides me te LDL, ka whakapiki ake i te HDL te 30%,
te waikawa folic me te huaora B12 - mena he ngoikore, ka heke te kaha o te homocystine, ka tino piki ake te mate o te whakarereketanga o te atherosclerotic me te mate ngakau coronary.

Me tohuhia ko te tango i etahi rongoa kaore e aukati i te hiahia mo te noho pai. Ko nga tohu o te cholesterol tiketike kaore e whanake mena ka kai tika koe, aroturuki i to taumaha, neke atu, kaua e paowa me te whakauru i nga whakamatautau aukati.

Diet mo te hypercholesterolemia

Ko te whaainga o te kai kai ko te mea antisclerotic me te tango i te taikaha o te cholesterol mai i te tinana ma te huinga o nga hua.

Eaha te mau parau tumu e ti'a ia pee atu?

Kia mahara ki te whakaheke i te nui o nga ngako, ka whakakore i nga kai o te cholesterol nui mai i te mahinga kai, ka whakaitihia te whakauru o te waikawa momona kukume me te whakanui ake i te polyunsaturated. E taunaki ana ratou kia iti ake te tote, nui ake te muka o te tipu, he pai ki te whakakapi i nga ngako kararehe me nga momona huawhenua.

Ko nga kai hauora ko nga ika, ko nga kai ngoikore, he nati me te soybe, pata me te bran, me te tiihi matomato, ehara i te mea he antioxidant anake, engari he inu ano e whakapai ake ai i te hinu lipid.

Ko te whakamahi o te karika tapatapahi he pai te hua. Ka taea e te toki te toto, te aukati i nga taapiri toto me te whakaheke i te cholesterol no te mea ko te aroaro o te alliin i tona hanganga.

Ki te kitea te whakaheke o te cholesterol, ko nga tohu, te maimoatanga me te aroaro o nga huarahi whakahiato kei runga i te etiology o tenei mate. Me whai whakaaro ano hoki tenei ina tohua ai te whakamaarama mo te maakete, kia maamaa me te hangai ki te whakariterite i te kiri-hinu lipid.

He aha te kohinga toto toto nui e arahi ai?

Kaore pea he mea ka arahi ki tetahi mea, tera pea ka arahina pea ki nga huringa i roto i nga mahi toto, e kii ana a Shakirova. Ina koa, ki nga raru o te atherosclerotic o te taiepa kokonga o te uaua o te ngakau, nga oko cerebral, te raro o raro, me te waihanga o nga tohu atherosclerotic. Ko enei whakamaera, ka taea e te hopu ohorere o te ngakau, te whakaeke ngakau, te whiu, te angina pectoris, te roro e ngoikore ana, me te tangi. Ka taangata katoa te pikitia haumanu a te manawanui.

Ka pehea te paanga o te taumata teitei e tau ai te oranga?

Ko te atherosclerosis i te wa tuatahi kaore e whakaatu ana i a ia ano. Ka kitea te tohu ina haehaa te kaipuke e pa ana ki te 80% me nga kirihou atherosclerotic. "I runga i tenei papamuri, ka kitea nga tohu o te ischemia maero. Ka taea e te koikoi, te mokumuhi miocardial, angina pectoris. Ko te ahuatanga o te hurihanga o te renal ka taea ana mena ka kitea nga rereketanga o nga oko o nga whatukuhu. Mena he nui te nuinga o nga kowhatu i te taha o raro, ka kitea te tangi. Koinei, i te wa e haere ana, ka mamae te manawanui i te mamae o raro. Ka mutu tena - kua mutu ke te mamae. I runga ano i nga ipu e kitea ana te nuinga o nga kirihou, he maarama te ahua o te pikitia haumanu a te manawanui me te aha te momo mate, "e kii ana te kaiwero.

Me pehea te rongoa me te kaitoro e whakapiri atu

Ko te maimoatanga whaitake ka taea te whakarite e te kaimakuta mate a, hei waahi whakamutunga ranei, he kaiwhakatuma, hei ki ta Shakirova. Kei reira ano hoki he tuumomo penei i te lipidologist. "Ko te tangata tenei e aro nui ana ki nga mate konupora o te cholesterol, ina koa mena he ira ira."

Mena ka kitea te cholesterol nui, ka whakaritea te manawanui tetahi kai, a, i runga i te take o te raru, kua whakaritea nga rongoa e tika ana. Hei karo i nga whakamaimoa, ka tohu pea etahi taakuta i te prophylaxis. I roto i tetahi keehi tino nui, ka "honohono" nga kaipuke, ka ruruku noa te hunga turoro e arai i te hunga mate. Me mahi tenei i te wa, na te mea ko te whakamutua o te rere toto ki te ngakau, ka puta he whakaeke ngakau, me te puta i te roro, na te patu.

Hei tikanga, ko nga tangata e mate ana i te ngakau, te mate huka, te toto totika, te reinga koretake, me te hunga momi ka taka ki roto i te rohe. Ka tūtohutia atu taua tūroro ki te tirotiro i te taumata o te matū i roto i te toto kotahi ia 5 tau.

He aha te raru o te cholesterol?

He mea nui te Cholesterol i roto i te toto, kua uru ki nga tikanga nui i roto i te tinana. Engari ka eke te taumata o te cholesterol "kino" ki tua atu o te tikanga, ka timata nga huringa tino nui i roto i te punaha cardiovascular, he tino kino, i roto i nga take onge he mate kino.

Ko te korero mo te hypercholesterolemia, he mea nui kia whai whakaaro ki te taumata o te triglycerides - he momo motuhake o te cholesterol, te whakanui ake ka piki ake te mate o te whakawhanake i nga huarahi cardiovascular. Na reira, ka taea te korero i te kino o te konupora lipid i roto i te keehi ka whai waahi nga hononga honohono o te whakanui ake i te cholesterol o te lipoproteins iti iti me te triglycerides e pa ana ki te papamuri o te whakaheke o te wa noa o te kaha o te lipoproteins ki te toto.

Ko nga ngutu taatai i te toto ka arahi ki nga kino kino e whai ake nei:

Te matotoru o nga taiepa kaukau na te piri o te cholesterol ki runga ki a raatau,
whakaheke mate viva,
te pirau o te rere,
te aukati i te mahi o nga punaha me nga punaha na te kore o te toto e iti.

Mena ka tirohia e koe tenei huarahi ki te wa ka tiimata wawe te maimoatanga, ka taea e koe te aukati i enei mahinga pathological ka whakaiti i nga tupono o nga mate maha. Ki te kore, ka timata nga mate kino ki te whakawhanake, i te tuatahi, ka pangia te punaha cardiovascular. Ko nga mate penei i te infarction miocardial, te mate hypertensive, te angina pectoris, te roro o te roro, te mate ngakau coronary ka hua i roto i te taumata cholesterol toto. Engari ko te mea tuatahi, ko te takahi o te konupae lipid he raupatu o te atherosclerosis vascular.

He maha nga "ngutu" kino ka tukuna ki runga ki nga taiepa o nga toto toto, ka uaua ai te whakaraerae kia ngoikore noa iho, kia whakapakeke ai nga capillaries. Ka taea e nga kiriparehu Cholesterol te hanga i roto i te lumen o nga toto toto i tetahi waahanga o te tinana. I etahi wa ka nui ake te rahi o nga kiripaka ka hangaia he kapi toto, ka taea e te aukati i te aukati i te rere toto ranei ki nga pūtau. Ko ratau, kaore i te whiwhi i nga kai e tika ana ka mate.

Ko te raru nui ko te toto toto kukuti, ka taea e te hinu toto ki hea, tae atu ki te roro hoki. Katahi ka pakaru te roro, ka mate pea pea te mate. I tua atu, he taunakitanga mo te whai huatanga o te cholesterol nui i roto i te toto i te whanaketanga o te mate o Alzheimer.

Me pehea te whakapae i te cholesterol nui?

Me mahara tonu ko nga waahanga tuatahi o tenei mahinga, i te nuinga o nga keehi, kaore a te tangata e ahua rereke. Ka taea te whakapae i te takahi i te lipid metabolism i roto i te tinana anake i muri i te mahi tirotiro. Kotahi te whakatau - ki te aroturuki i to hauora e hiahia ana koe me te tango i tetahi whakamatautau toto koiora.

Ko te kohinga toto toto nui e kiia ana ko te wa o nga wahine pakeke te taumata o te cholesterol katoa i te 5.5 mmol / L, ko te "kino" tetahi he nui ake i te 4.51 mmol / L, ko te mea pai kaore i te iti iho i te 0.9, engari kaore i te neke atu i te 2.28 mmol / l. Mo nga taangata, ko te tohu whiu o te nuinga o te cholesterol he rite ki nga wahine, engari ko te kohinga "kino" kaua kaua e nui ake i te 5 mmol / L, me te pai - kei raro 1.7 mmol / L.

Heoi, ko nga tohu tuatahi o te kohinga nui, kaore nei te tangata e aro ki te wa tika ka haere ki te kite i te taote. Ka tiimata ana ratou ki te puta ka puta mai nga hapa kino o te punaha cardiovascular. Kei roto i enei ko:

te mamae i roto i te ngakau i te wa e rikarika ana,
te uaua te haere
pēhanga toto tiketike
I etahi wa ka whakapaehia te keehi. Ko tenei tohu e whakaatu ana i te aroaro o nga tohu atherosclerotic i roto i nga uaua o nga pito o raro.

Ko tetahi tohu tohu e tohu ana i te cholesterol nui ko te angina pectoris. Ko te mamae kei muri o te sternum ka puta me te ohorere, te whakangungu tinana, engari ma te wa e whakahaerehia ana nga tikanga o te raru o te dysmetabolic, ka raru te ahua o te mamae. Ka kitea te tohu hei piripiri o nga oko e pa ana ki te whakaheke toto ki te uaua o roto.

Mena ka pa mai nga oko toto e tuku ana i nga kopa o nga waewae, ka ngoikore te tangata, ka mamae hoki i nga mamae o raro i te wa e mahi ana nga mahi tinana, whakangungu, tere haere. Ka kitea tenei tohu na te whaiti o te lumen o nga oko kua pa.

Hei taapiri, ka maharahia e te tangata ka tere tona ngenge, ka iti haere tana mahi a tinana, kua kino haere tana mahara. Ahakoa ko etahi tohu ka tupu te kino, me whakapiri atu koe ki tetahi tohunga e mohio ana ko nga take o to ratau ahua ka arotakea i nga raru katoa.

Nga tohu o waho o te whakawhitinga cholesterol nui

Ehara i te paarua o te ngako he mate tuuturu, engari he mea whakapataritari i roto i nga huarahi koroheke. Ko te tikanga, ka whakaatuhia ko ia ano nga tohu o nga mate o te ngakau, i nga toto toto ranei, engari tera ano etahi tohu o waho e kitea ana i nga wa pakeke i runga i te 40-50 tau.

Ko te nui o te cholesterol i roto i te toto ka taea te ahua o te xanthomas - he hanganga i runga i te kiri, tae atu ki nga lipid whakaemi. Ka puta tenei mo tetahi take - ko tetahi o nga mahi o te kiri ka kiia ko te excretory, no reira, i te wa e mate kino ana te taatai kirikiri, ko tetahi waahanga o te cholesterol lipoprotein iti e whakaatuhia ana ki tona mata.

Ko te Xanthomas ka kitea i te kiri e tata ana ki nga toto toto, ka tere atu ki te tipu mena ka piki haere ano te taumata o te "kino" kino i roto i te toto. Ko enei ahuatanga ka puta mai i etahi waahanga o te tinana, no reira, e 5 nga momo e mohiotia ana:

Poraka. Pata atu ki te papa kiri i runga i nga kapu me nga nikau.
Xanthelasma - he pai te kowiri i te taha o nga kanohi, he maama kowhai he tae. Ko te momo noa o te xanthoma.
Tendons. Ko te rohe i runga i nga tiihi.
Kokerau. Ka puta ki te kiri o nga hiku, nga turi, maihao, nga koikoi.
Tae maha. Kia puta puta mai i nga waahanga maha o te tinana.

I nga taangata tawhito (i muri i te 50 tau), ka taea te kite i nga penapena kolesterol i roto i te korowai ocular. Ko taua momo o waho e kiia nei ko te poureka lipoid, a ko te tohunga mohio anake te mohio ki taua mea. Ko te aripo lipoid he maaka putunga marama, engari he ma. Ko te nuinga o tenei tohu he tohu o te ahua tuuturu o nga mamae o te takakau i roto i te tinana.

Ko tetahi atu tohu o waho, i te wa tuatahi kaore he mahi mo te nuinga o te cholesterol, ko te huruhuru hina wawe. Ko nga makawe hina ka tupu mai i te atherosclerosis o nga capillaries follicle makawe.

Engari kaua koe e tatari mo nga tohu tuatahi o te hypercholesterolemia, i te mea ko o raatau ahua te tino kino, i etahi wa kaore e taea te whakarereke i roto i te tinana, ka hiahia wawe te maimoatanga. Me matua whakamana koe i to kaupapa ake i nga tau katoa, ina koa mehemea he tohu tuuturu ki nga mate o te taima. He mea tika kia mohio ko nga wahine me nga taangata he nui o te "kino" kino ka taea te whakaatu me ona ahuatanga ake.

Nga ahuatanga i roto i nga wahine

Ko te tohu tuatahi o te ngoikore o te ngutu i roto i te tinana wahine, ko te waahanga hipoki neke atu i te 88 henimita. Kei tenei rohe ko te "kino" kino ka tohaina. Mo nga wahine huatau, ka taea e koe te whakahaere i tetahi atu whakamatautau, maau pea e maarama mehemea kua kitea nga hua "aroha". Me whangai koe i te waahi o te hope me nga huha, ka tarai te tauwehenga i waenga i a raatau. Mena he nui ake te ahua o te hua, he 0.8, he mea tika ki te koha toto hei whakatau i te taumata o te cholesterol. Na tenei ka pa ki te meka i nga wahine momona te mea, na etahi ahuatanga o te ahupūngao, te whakarimatanga me te tohatoha i nga ngako i roto i te tinana.

I tua atu, he mea tika kia aro nui ki te rere menstrual. Mena he nui to raatau, a he maha tonu te waa ki te whai i te aroaro o nga punaha i roto ia ratou, he mea tika ki te toro atu ki tetahi kaakuta me te kaimutaiao, paahitia nga whakamatautau e hiahiatia ana ka kitea te ahua o tenei tohu.

Kei te mamae o te wahine mai i nga uaua varicose o nga taumahatanga o raro. Mo tenei take, me ata tirotiro ratou i te ahua o nga waewae. Ko nga tohu kore e whakaatu ana i te ngoikore o te pākia lipid i roto i te tinana ka taea te pupuhi i nga waewae, te thrombosis me te thrombophlebitis.

Nga ahuatanga i roto i nga taangata

I te nuinga o te waa, i roto i nga taangata, ko te hypercholesterolemia e whakaatuhia ana e te mamae i muri o te sternum me te puta o te mamae o te dagger i te taha whakararo o te waa e mahi ana i te mahi tinana, i te mahi uaua ranei e hiahia ana kia kaha. Ka pangia e nga taangata he makawe hina wawe, na kaua e wareware ki nga tohutohu ngaio mo tenei keehi, na te mea ka tino raru nga take.

I nga taangata he iti te ngongo lipoprotein iti kei roto i o raatau toto, ka puta pea he whakaheke ki te whakaheke. Ko taua tohu kino ka puta mai na te ahua o nga kirihou i roto i nga oko e poipoi ana i te rohe hip, me te hapai tonu. Ka haere te waa, ka ngaro nga kaarai, ka kaha ake o ratou pakitara, me nga peera atherosclerotic. Ko enei katoa e pa ana ki te toha toto ki te rohe inguinal, na reira ko te whakaarahanga i te wa e whakaohooho ana te wahine kaore e kaha kia rite ki o mua.

Ka taea hoki te paheketanga erectile ka pakaru i nga uaua o nga uaua o raro e nga uaua varicose, i te wa e whanake ana te thrombophlebitis me te waahanga thrombosis waewae na te cholesterol nui. Ko tenei take e pa ana ki te aukati o te tuku toto ki te taatai, na reira he raru a te tane.

He tohu mo te ldl me te hdl i roto i te whakamatautau toto koiora

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Ko taua tātaritanga e mohiotia whānuitia ana hei rongoa hei whakamātautau toto koiora kia mohio ai tatou ki te pai o te mahi o nga whekau o roto, me nga mate ano ki te tinana. Hei tauira, ko te taumata o te cholesterol (chol) i roto i te tātaritanga ka taea te korero mo te nui o nga pathologies e taea ana.

Nga momo o te Cholesterol

Ko te Cholesterol he waipiro momona, ko te putake mo te waihanga o nga membrane pūtau, nga tane wahine me nga tane tane. Ko te nuinga o tenei taonga (80%) na te ate, ko te toenga ka uru ki te tinana mai i nga kai kua pau. He iti te nui o te cholesterol ka nui mo te tinana te mahi. Ko te taikaha he kawe i te kino: ka hangahia he kiripaka me nga maramara toto ki nga oko e whakawehi ana i nga ngakau me nga mate uaua.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Katoa (tapeke) te cholesterol o nga hautau, ko te ahua o te manawanui e whakawhirinaki ana ki te rōrahi o. Na, me te nui rawa o te chol, ka taea e te tangata te hauora pai, me tetahi atu (he nui ake te kino o te cholesterol i roto i te toto) ka raru pea te whakaeke ngakau.

I roto i te whakamatautau toto koiora, ko te tikanga o te cholesterol he nui ake i te 5.2 mmol / L. Heoi, he tohu motuhake tenei kaore e kawe korero. Ko te whakangao noa o te chol e ai ki nga hautau me o raatau tikanga te whakaaro mo te ahuatanga o te hauora o te tangata.

Lipoproteins

Ko te kawenga o te ngako na te kore o te neke ki te reo irirangi ka whakahaerehia e te lipoproteins (LPs) - nga matatini matatini me te ngutu ngutu me te anga hei pupuri ngako me nga karaka.

Ko te kaupapa o te lipoproteins kaore e tauawha ki te whakawhitinga o nga ngutu i roto i te tinana: ko te raau taero te putake o nga membrane-tuatoru (e haehae) e tuuturu ana ka uru motuhake ki nga mahi nui o te pūtau. Mo te tātaritanga koiora i runga i te cholesterol, he mea nui te lipoproteins ngoikore me te tiketike.

LDL (LDL) - nga lipoproteins iti ngoikore, he punaha o te cholesterol kino. I whakamahia ano hoki hei tohu ki te LDL ko te English Ingarihi chol ldl taara, e whakamaori tika ana "he LDL cholesterol".

Ko te cholesterol LDL nga kaikawe tuuturu kaore i te whakahaerehia o te tukumoana ki te tinana. Ki te nui rawa o te chol, ka hangaia e te toki ki runga i nga pakitara o te toto toto, e awhi ana i te rere toto, tae atu ki nga whekau matua (ngakau me te roro), ka taea te whakaeke i te ngakau, i te whiu ranei. Hei taapiri, he nui ake te kaha o te LDL - hautanga o te haumanu e tohu ana i te atherosclerosis, te pathre pancreatic.

Ko te "rorirori" o te LDL kaore e mutu ki reira: ko te whakawhanaketanga o nga mate kino kaare kaare anake ki runga ki te taumata o enei lipoproteins i roto i te toto, engari ano i runga i to rahinga. LDL iti me te ngawari (tirohia te tohu tohu B) i tetahi o o raatau ihirangi ka taea te whakapiki i te mate o te mate ngakau coronary.

Ko te uara tonu o LDL i roto i te tātaritanga koiora ko te 1.3-3.5 mmol / L. I runga i te ira tangata me te pakeke, ka rereke te whakarereke o nga raraunga, mai i nga tepu.

He iti nga waha lipoproteins (VLDL), ehara i te momo cholesterol, engari e whakaatu ana i te mana hauora o te manawanui i roto i te tātaritanga.

Ko te mahi o te VLDL ko te tuku triglycerides (te ngongo kore, te triglicerides, TG), i hangaia i roto i te tinana, mai i te ate ki te kiko ngako. Ko nga TGs he lipid kore e hangaia ana i te ate anake, engari ka ahu mai hoki i waho me nga kai. Ko ta raatau kaupapa ko te huihuinga o nga ngako rahui mo te whakapau kaha.

Ko nga triglycerides i roto i te tātaritanga koiora o te toto kua whakaatuhia ki tetahi raina motuhake, e aro ana ki te tikanga whanui o te 1.7-2.2 mmol / L.

Na te hua urupare o te waiariki, ka hurihia te VLDL ki te LDL. Ko te tikanga o te ihirangi o te lipoproteins o te tino iti e kiia ana he tohu mo te 0.13-1.0 mmol / l.

Mena ka wehe ke te uara o te VLDL mai i te tikanga (ka piki haere ranei, ka heke iho ranei), he tohu maamaa tenei mo te takahi o te lipid metabolism, e haere tahi ana me nga mate cardiovascular me te endocrine o te rerekee.

HDL - nga lipoproteins maramatanga teitei, poto noa ranei: te cholesterol pai. E kiia ana ko te hautanga o te cholesterol HDL i roto i te whakamatautau toto. Kei roto i te HDL te iti rawa o te chol me te mahi e whai hua ana mo te tinana: ka arahi ratou i te cholesterol LDL nui ki te ate, ka hurihia ai te waikawa ngutu.

Mena ko te hautau o te HDL-cholesterol ka nui te whakanui i te waahi, ka tohu tenei mo te whakahirahira, me te mea tino nui - mo ona hua e pa ana ki nga mate o te nuinga o nga punaha nui o te tinana. Ko te uara iti o te HDL e whakatupato ana ki tona rangatira e pa ana ki nga raru o te ate, nga whatukuhu, te kaimono, te pehanga.

He tohu kore hdl cholesterol, e whakamaori ana ki te "HDL-kore cholesterol," ko te tikanga he kino kino.

Ko te tikanga o te HDL-cholesterol te whakaarohia ko te uara o te 0.8-2.2 mmol / l, he mea whakatikatika e te taote e pa ana ki te ira tangata me te pakeke, e whakaatuhia ana hoki i nga papa i runga ake nei. Ko te tikanga pumau o HDL i te toto i roto i nga tane ka tangohia ko te 0.7-1.73 mmol / l, i roto i nga wahine - 0.86-2.2 mmol / l.

Heoi, ko te HDL anake te tohu whanaunga mo te mana hauora, he pai te whakaaro kia tirohia te whakataurite ki te katoa o te cholesterol me te LDL. Mo tenei, kei reira tetahi koikoi atherogenic (CA), ka whakatauhia e ai ki te tātaritanga koiora o te toto kia rite ki te tauira whakamaherehere: CA = (te korikori katoa - HDL) / HDL.

Nga take mo te wehe mai i te tikanga

Ko te take e tino kitea ana ko te LDL e whakaarahia ana ko te kai totika me te nui o te ngako kararehe, huka me te tote. I tua atu, he maha nga mate ka tarai i te tipu o te cholesterol kino. Ko nga mea nui ko:

cholestasis (te whakaheke i te nui o te kau ka uru ki te duodenum na te kaha o te waihanga o te ngoikore ranei o te mahi)
raruraru raru, i te wa e raru ai te haehae,
Nga mate rukura, e pa ana ki te takahi i nga kopa me nga punaha,
mate huka mellitus (ngoikoretanga hormonal),
te haurangi (ka pa ki te kounga o te ate)
te momi (he nui te mate o te mate cardiovascular),
tau whakatipuranga, he maha nga tohu e mohiotia ana e te maaka kowhai ki te kiri.
Ko te thrombosis he mate me te hanganga o nga uaua toto i te nuinga o nga ipu peripheral.

Ko te uara LDL iti ake e tohu ana:

te takahi i nga mahi o nga whekau o-roto (ate, whatukuhu, karaihe adrenal, whekau) me nga momo ira tangata,
hypothyroidism (te nui o te hanga o te homoni thyroid),
te ahua o nga pūtau mate pukupuku i roto i nga pokapū o te hanganga toto - te wheua wheua whero, o te hinu thymus ranei,
maau mate huakita
mumura tahi
kore o te huaora B12,
te pathology o te pūnaha kopu,
tuku iho.

HDL (Hautau HDL cholesterol) me te nui ake o te uara e whakamarama ana mo te whakamarumaru o te tinana hauora mai i te whakakorehanga o te atherosclerosis me etahi atu mate cardiovascular tino kaha.Mena he nui te piki o te pikinga, ka whakatupato i te hapa kino ira, te haurangi haurangi, he raru mo te ate, te mate thyroid ranei. Ka nui ake pea te pikinga o te HDL na te insulin me te cortisone.

Ko nga take o te HDL iti he mate huka mellitus, momo IV hyperlipoproteinemia (te konupora puhipuhi o te triglycerides i hangaia i roto i te ate), nga whatukuhu me nga mate ate, me nga huarahi whakapeka kino.

Mena ka korero taatau mo te katoa o te korowha (he tohu mana motuhake), na kona ka piki ake ka taea te waiho ko te tauwehe ki te kai tika, he iti rawa te korikori tinana, he paowa, te haangai ira, te taumaha, te ahotea tonu. Ano hoki, ko te pikinga o te nuinga o te cholesterol he hononga ki te maha o nga tau, e whakaatuhia ana i te whakaaturanga i te ripanga (tirohia i runga ake nei).

Ko te iti o te cholesterol ka taea te whakamohiotia i nga kai tino uaua, he nui te huka me te iti o te ngako i roto i te kai o te tinana, te korenga o te kai, te ngoikore o te ate me te repe thyroid, te ahotea tonu, te mate mate.

Ko wai hei tango i nga whakamatautau cholesterol

Kei te tūtohutia he whakamatautau toto koiora mo enei e whai ake nei:

Nga tamariki neke atu i te rua tau te pakeke me te whakapapa LDL,
nga tane mai i te 20 ki te 35 tau (nga tau 5)
nga wahine kei roto i nga waahanga o te 20-45 tau (1 te wa i te 5 tau)
nga turoro e tohu ana i nga whakamatautau i te wa e rongoa ana.

Ki te whakaheke i te hara kino o te LDL - te cholesterol, ko te taakuta te tohu mo te kai hei huarahi tino ngawari me te tino whai hua. Ko nga hua e whai hua ana: te hinu huawhenua (putiputi, oriwa, piited, pīnati, witi), kai iti-momona me te hua (i te rahinga nui), huawhenua (kahore he aukati), heihei kaore he kiri, hareweti, ika, hua miraka hinu-ngako, karika, nati tua atu ki nga rihi (pistachios, aramona, walnuts), he pini, te aporo tunua, etahi atu hua, nga hua citrus.

He mea tika ki te aukati mai i nga kai o te kai e mau ana i te ngako kararehe, te kai kokoti, te hinu orotika (e.g. nikau), te kai nohopuku (kuri wera, he kaiwhakamaumahara, shawarma, maramara, donat, tiakarete, inu inu waro), kakano, paukana, aihikomako.

I te taha o te whakatikatika o te kai ka whakarere i nga tikanga kino: tupeka me te takahi i runga i te moenga. Ko te rere, te kauhoe, te hikoi, te whakangungu hākinakina (aerobics, te aue, Pilates) ka whakapakari i te hauora me te whakapiki i te cholesterol pai.

I nga keehi uaua, ka kore te awhina i te whakarereketanga o te kai me te noho, ka tohua e te taakuta te rongoa me nga statins, fibrates, me te waikawa nikotinika. Ko nga raau taero he kowhiri takitahi, ma te rongoa i a koe ano ka raru te mate.

Mena e whakahekea ana te cholesterol cholesterol, ko nga kai e whai waikawa ana te omega-3 kia uru ki roto i te kai: te pata me te hinu oriwa, te ika moana, te walnuts, te ngongo (te ate, te whatukuhu, te rino), te tiihi pakeke, nga huawhenua, nga hua, me te citrus hua, greens. Ko te whakapiki i te cholesterol pai ka whakaratohia e te whakakii i te paowa me te waipiro mai i nga tikanga. Ka tohua e te Endocrinologist he taapiringa mo te kai me nga raau taero me nga huaora i runga i nga kitenga taipitopito o te whakamatautau toto koiora.

Ma te whakahaere i te cholesterol LDL me te HDL, ka taea e koe te karo i nga whanaketanga o nga mate matatini me te kaha kino, ka whakapai ake i to oranga.

Ko te cholesterol kino: nga take, nga tohu, te maimoatanga

Cholesterol: pakiwaitara me te pono
He aha e hiahia ai matou ki te cholesterol
Ko nga take mo te tipu o te kohinga "kino" - ko wai kei te mate?
Te tikanga o te cholesterol i roto i te toto
Tuhinga o mua Cholesterol
He aha te mea e pa ana ki te cholesterol tiketike
10 nga whakaritenga ngawari ma te pupuri i te whakawhitinga noa
Te Whakaheke Tiitini Koreutu
Cholesterol me te hapu
Te rongoa tangata

Tata ki te hauwhā o nga Rūria e taumaha ana. Neke atu i te 18 miriona nga taangata i te ao ka mate mai i te mate pukupuku. I te iti rawa kia 2 miriona nga tangata kei te mate huka. Ko te take noa o enei mate ko te cholesterol tino nui, e pa ana ki te 147 miriona nga tangata kei te ao.

I Rusia, ko te USA, Canada, me Ahitereiria, neke atu i te 60% o te taupori ka pa ki tenei. Ko te raru kua kiia ko "te aitua o te motu", engari, engari kaore i te tino aro. Me pehea te aukati i nga mate kino kino?

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Cholesterol: pakiwaitara me te pono

Ko te nuinga o nga taangata kaore i te whakaarohia ko tenei taonga kei te ahua momona, engari e kii ana nga taakuta ko te cholesterol he waipiro taiao. I roto i nga peera totoka, he rite nga karaihe tote. Ko te matū tino haurangi o te takinga putunga ka whakaemi ki nga pūtau o nga whekau me nga punaha.

Me tino hiahia te tinana ki te cholesterol, na te mea ko te membrane o a tatou pūtau te mea. No reira, ahakoa he aha ta tatou e kai ana, na te tinana ka hua me te tohatoha kia tu maana ano kia waihangahia ai nga ruma hou, ka whakahoki i te whakaputanga o nga tawhito.

Ko te kaupapa matua o te whakahiato cholesterol he wehe i nga kopa nerve me te tiaki i te membrane sela. Ka whakanuihia e te Cholesterol te whakaputa o nga homoni o nga hiko adrenal me nga gonads. Ka puta ake ko te 80% o te mea ake, ko te toenga ka uru ki te tinana me nga hua e pau ana tatou.

E rua nga momo o te cholesterol, i roto i nga ra katoa ka kiia ko te "pai" he "kino." Ko te taonga ano he huruhuru, he uweanga ngoikore.

Na ko te whaihua o te taonga e whakawhirinaki ana ki te mea ka tukuna atu te cholesterol, he aha nga taonga e kohia ana, na wai hoki o te lipoproteins e taunga ana. Kei roto i ona whekau te 200 g, ko te nuinga kei roto i nga kopa nerve me te roro.

Ko te momo tuatahi e whakaatuhia ana e te lipoproteins-te kaha ki te aukati i nga momo toto ki te aukati i nga moni taapiri.

He momo ano hoki o te lipoproteins iti whakaheke. I whakaarahia te cholesterol kino i roto i te toto, he aha te tikanga? Ka oti te hangai, ka ngaro te muka i nga wahi katoa o te tinana. Ko te kikii i te ahumoana, ka aukati i te heke o te toto me te hāora ki nga puku o roto.

Ka rite nei te koretake o te kaipuke ki te kuiti, ka tirohia te atherosclerosis i te wa o te taiohi tonu.

Ko te riri o te koiora he toka he huri i te konutai o te konupora ka piri i te moenga huakore 75%. Ko te kohinga "kino" anake ka raru i enei raru, ahakoa he maha tonu nga ahuatanga o te haumanu mo te cholesterol.

He aha e hiahia ai matou ki te cholesterol

Mena kei raro nga haangai o te cholesterol, ka pa ki te tinana anake. Hei taapiri ki te hanga i tetahi membrane pūtau hei arai i a ia i te taiao whakaharahara, he maha atu nga mahi:

Kei te whai waahi ki te tātari e mohio ana ki nga ngota me tuku ki te ngota, me te hunga me uru kia uru atu,
E whakahaere ana i te taumata o te crystallization o te waro,
Ka mahi hei hihiri i te hanga waikawa o te waikawa,
He awhina ki te whakatauira me te awhina o te huringa pūngao solar, he mea nui mo te ahua noa o te kiri,
Ko tana taumata tino pai ka whakapai ake i te pākia, tae atu ki te huaora-waireka hinu,
Hei waahanga o te kaata myelin, ka kapi te pito o te nerve.
Whakahaerehia nga taumata hormonal (hei waahanga o te testosterone - 50% cholesterol),
Ko te kawenga mo te tohu o te oranga o te membrane,
Ka tiakina nga tipu toto whero mai i nga aitua kino o nga paitini hemolytic,
Ka awhina i te ate ki te tarai i nga waikawa ngako e hiahiatia ana hei whakahaere i te ngako,
Ka whakahohe i nga kaiwhakauru serotonin e whakakore ana i te pouri.

Ko nga take mo te tipu o te kohinga "kino" - ko wai kei te mate?

Ko te mea nui mo te kohi o te taikaha o te korikori he kai totika, ka nui rawa te ngako (margarine (horahia), mayonnaise, pata, kai momona, papahipa, huma, taonga paraoa tunu, hua miraka momona-nui) ka uru ki te tinana.

I te ara, ko te nui o te cholesterol i te hinu he iti ake te ahua i te pata. E ai ki nga paerewa o nga kai whaihua, kia pau te 1 g o te hinu ia ra mo te 1 kg o te taumaha tinana.

Ka whakarei ake ratou i te whakapiki "kino" kino:

Te tukino i te waipiro me te paowa, nga paitini paitini e te hakihaki, kei reira te hakihaki o te cholesterol.
Maataki Cardiac i roto i te ahua o te whakaeke ngakau me te angina pectoris,
Diabetes mellitus - he nui te kairangi o te glucose i roto i te toto, he taapiri whakaoho mo te hanga o te cholesterol "kino",
Te kore kino
Huarahi Moutere,
Hepatitis me te cirrhosis
Pepeini
Te ngoikore o te hormone tupu,
Te whakamahi kaore i te whakahaerehia o te roopu taero - ka whakaoho i te pauna,
Ko nga ahuatanga e tino pouri ana - ka whakapiki i te hanga o te uaua cortisol i roto i te toto, e whakangaro ai i te kiko o te pūmua me te whakanui ake i te taumata o te glucose i roto o te toto,
Te taumaha.

I te mate ko te taangata he kopu nui. Ko te ngako e mau ana i nga waahanga o roto, e pakaru ana i a raatau mahi, ka whakapiki i te uaua o te kopu, ka pa te kino ki te mahi o te ate, e whakakao ana i te korikori. Ko nga wahine menopausal kua whakaitihia te mahi uri me te whakakotahitanga o nga taatai sex wahine kei runga i tenei raarangi.

I te tupono me te hunga e aroha ana ki te hunga mate iti. He aha te take e hiahiatia ai te cholesterol mo te whakaheke taumaha, me te aha e kai ai te kai? Mena 20% o te kohinga putunga kaore e tohaina ki te kai, ka tiimata te hua ki te whakaputa.

Ko nga mauhere o nga puni kukume i pupuri tonu i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. I tua atu i te ahuatanga o te pouri, ko te take ko te kai kino kaore e mutu te ngako i te kai.

Ko etahi atu mea ka awe i te whakangao o te cholesterol nui: nga rongoa o te hakihaki, te rongo-a-waha, te diuretics me te β-aukati. Ko te reanga ka pa he mate kino, mai i te waa roa ka kaha haere te mahi maataa a te tinana.

E whakaponohia ana i roto i nga wahine i muri i te rima tekau ma nga tane e pakeke ake ana i te toru tekau ma rima, ka kaha te pikinga o te cholesterol. Me aha ake Matakitaki i te ataata: whakaaro o te tohunga ki nga mea morearea mo te whakapiki ake i te cholesterol me nga mahi aukati.

Nga Raru maimoatanga me te aukati

Mena kei te kitea nga tohu o te hypercholesterolemia, tuatahi me toro atu koe ki tetahi taakuta me te tuku i nga whakamatautau katoa e tika ana ka whai i nga whakamatautau taatai ka awhina koe ki te whakatau i te ahua o te taatai me te whakapumau i te take i whakapataritari ai. Kaore rawa e taea e koe te rapu takitahi i nga tohutao ma te rongoa tuku iho me te whakamatau i a koe ano. Ko tetahi maimoatanga me whakaae me te taote.

Ko te mea tuarua e hiahiatia ana mai i te taangata he taumata "kino" o te toto kei roto i te toto, he rereke o te momo noho. Ko te mea nui ko te maaramatanga o etahi ture kai: te kore e pai ki te kai momona, ina koa ko te nui o te cholesterol me te ngako trans. I roto i te kai, he pai ki te tuku hua ki nga hua me te taupuhiwa glycemic iti - koinei te putake mo te pupuri i te hauora o nga turoro.

He mea tika kia timata ki te whakauru ki nga mahi tinana ka taea, ka tohutohuhia e te taakuta, kia whai whakaaro ki nga ahuatanga takitahi o te tinana me nga mate whakaahuru e mau ana. Ko te whakatau i te taumaha he waahanga nui mo te rongoa.

I roto i te whakakotahitanga o nga ngutu toto, he waahi nui ka tangohia e te maimoatanga tarukino. Ko te nuinga o nga turoro he tohu taatai penei ko te raau taero nui, engari he maha nga contraindications, na ka taea te whakakapi ki etahi atu raau taero. Ka aukati te punaha i te whakaputanga o te cholesterol e nga pūtau ate, na te mea tino whai hua ki te whakakii i te ngongo lipid.

Hei waahanga o te maimoatanga matatini, ka taea te rongoa i nga rongoa e whai ake nei:

faaineineraa waikawa nikotinic. Ka awhina ratou ki te whakapiki i te taumata o te "pai" cholesterol i roto i te toto, na te mea he mea whakariterite i nga konupora momona.
te raupapa o te waikawa ngutu e whakarei ake ana i te ngako me o ratou putunga mai i te tinana,
derivatives te waikawa fibric e awhina i te ngako i te ate.

Mena he nui o te mate toto i whakahekehia e tetahi atu mate, ka waiho e te manawanui te mate tuatahi mo tenei mate.

He mea tika kia maarama ko nga rongoa katoa me nga waahanga maimoatanga maimoatanga takitahi ka whakaritea anake e te taakuta, i runga i nga ahuatanga o te tinana me te kaupapa o te mate. Kaore e taea e koe te tiimata i te maimoatanga i o koe ake ki te tango i nga taapiringa whakaari kai ranei, ma te tohu i nga tohu o te hypercholesterolemia. Ahakoa ko enei raau taero he panui o a raatau me nga paanga o te taha.

Ko te mahi o te cholesterol i roto i te tinana

Na te hanganga matū, ko te cholesterol he waipiro hydrophobic. He koretake i roto i te wai, a na te lipophilicity ka pa ki roto i nga membrane cell.

Ko te nuinga o te cholesterol ka hua i roto i te tinana, he waahanga iti - ka haere mai me te kai.

Ka whakahaerehia te Lipid ki roto i te kaipuke ma te whakamahi i nga parenga whakarauika. Ka taea e ratau te hopu ngota ngongo me te kawe ki te taunga. Kei runga i te maha o nga waikawa cholesterol, kua wehea nga matatini-hinu-rongoa ki nga momo e whai ake nei:

lipoproteins ngoikore iti (LDL) me te tino ngoikore (VLDL) me te hua o te atherogen i kiia,
He lipoproteins pūmautanga tiketike me te tino tiketike (HDL, HDL), ahakoa, ka taea te horoi i nga toto o nga chylomicrons kino.

Ko enei momo waka he aukati haerere whakahekea ana. Ko te ngoikore o ta raatau tau ka taea te paahurutanga kino o te mate.

Ko nga mahi nui o te cholesterol i roto i te tinana kei roto:

Te whakarite i te piripiri o te pakitara o te pūtau me te whakatikatika i ona kaha.
Te whai waahi ki te whakauru mai o te cholecalceferol.
Whai urunga ki te waihanga o te huringa hauora o te whaarangi adrenal me nga sex sex (androgen, testosterone, estrogen). I te ngoikore o te cholesterol, ka raru nga raruraru ki te hauora uri uri i roto i nga wahine me te kaha o te taangata.
Te whakauru ki te taatai o te puranga.
Te whai waahi ki te whakahiato hononga honohono me nga honohono o te nerve.

Ko te whakaheke o te cholesterol me nga taumata lipoprotein he tohu mo te pākia lipid ngoikore pea. Ko te pikinga roa o te cholesterol ka arahi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis i ana whakaaturanga haumanu katoa.

Nga mate kino o te cholesterol i runga i te tinana

E ai ki nga tatauranga o te ao, ko te take nui o te mate ko te mate cardiovascular. Ko te Atherosclerosis te noho nui ki roto i nga huarahi katoa o te ngakau me nga oko toto.

Ka taea e te lipoproteins me nga waikawa o te kohinga korekore ki runga i nga pakitara o te endothelium te waihanga i nga kirihou cholesterol.

Ka whakawhanake te Atherosclerosis i te wa e kowhatu ana te taera i runga i te pakitara miihini, i muri nei i te wa ka timata te piki me te kohi o te tote konupora.

He stenosis o te ipu, te ngaro o te rapa, ka tau ana ki nga kohinga toto trophic e kore e ranea.

E rua nga momo o te atherosclerosis: te pokapū me te kiko. Ki te pokapū pokapū, ko nga arai koronata o te ngakau kei te uru ki nga mahi pathological, a me te tukanga peripheral, nga nekehanga peripheral katoa o te tinana.

Na te ahua o te pokapū, he maha tonu te takahi i te rere toto miocardial, na reira ka puta he mate coronary maama.

Mena kua takahi te pono o te tohu atherosclerotic, ka whakahihiko i te punaha kohinga toto. He reta o nga tauhohenga motuhake kua whakarewahia hei arahi i te mate toto. Ka tae ana te thrombus nui, ka puta mai te thrombus ka taea te thromboembolism.

Mai i te mea kua werohia te pakitara o te kaipuke, ka pakaru nga putiputi me nga ngoikoretanga o te hiko me te hemorrhages i te wa o te atherosclerosis.

Nga tohu o te hinu ketupatu

Ko te paanga o te korakora ki runga i te tinana ka tika noa atu i te nui o tona kukume i roto i te toto. He takahitanga rite ano ki te wawahanga o te haehae. He maha nga wa e kore ai e pa he penei nga huringa i te ahua o te kai tangata.

Ko te huringa o te taumata tika o te cholesterol ko te takahi o te kaera o te ngako. I te nuinga o nga keehi, ko enei nama cholesterol ka tohu i te atherosclerosis. Engari he maha nga ahuatanga ka piki haere te taumata o te cholesterol me nga huarahi e whai ake nei:

Nga mate ate, hei tauira, hepatosis ngako, hepatitis o nga takenga mai, te karinoma hepatic, aha atu,
mate o te whatukuhu, te pokekore me te whakararu i te punaha mimi: te korekore o te whatu, te amyloidosis o nga whatukuhu, te kauti,
Nga mate pancreatic: pancreitis, te puku, te nekrosis pancreatic,
ara maataki whaihua hiko: te mate huka,
kua heke te mahi thyroid,
Te taumaha me te momoe hei hua o te whakangaromanga o te kopu momona.

Ko nga tohu tuatahi o te atherosclerosis e tipu ana na te mate o te hinu arterial i te tipu o te tohu atherosclerotic, me te rere toto ki roto i nga whekau me te kopa.

Ko nga tohu matua ko:

Ma te mate ngakau. Ma te haumanu, ko te mate ngakau nui e kitea ana e te angina pectoris. Ka whanake te mate ki te papamuri o nga momo coronary i whakarereketia i te atherosclerotic. Ko nga tohu ko te mamae mamae poto ka poto ki te pouaka i muri o te sternum hei whakautu i te awangawanga a-tinana, i te whatumanawa ranei. Kua whakaekehia tetahi whakaeke me te awhina o te nitroglycerin.
Ko te dyspnea tetahi tohu hoki o te mate ngakau ischemic.
Te takahi o te paoho o te mahi ngakau.
Cyanosis o nga rohe peripheral o te tinana me te acrocyanosis.
Te pupuhi.
Te mamae o nga waewae i te wa e haere ana, na te mamae i te endarteritis.
Te takahi i nga mahi mnestic: whakarongo, mahara, korero, etc. Kei te kino te mahi a te CNS me te kino o nga uaua whakarewa, te hypoxia mau tonu o te roro e tupu ana, ka mate nga roro. I te mutunga, ka hangaia te maaremoana o te takinga mai vascular.

I tua atu, ko te whakahiatotanga o te xanthomas me te xanthelasm (te whakaemi o nga ngutu lipid i raro i te kiri) he tohu o te raru o te whakarake o lipid.

Whakatikatika rongoa mo te cholesterol

Ko te maakete rongoa e whakaatu ana i te maha o nga raau taero e pa ana ki te taumata o te lipids toto. Ko te rongoa o te tarukino te whakatau i te kore o te paanga o nga tikanga kore-tarukino.

Na te korenga o te rongoā kore-tarukino, kua whakauruhia nga roopu e whai ake nei:

Te tohu, te tikanga o te mahi ko te aukati i te whakahiatotanga o te cholesterol i roto i nga hepatocytes na te aukati i nga whaaiti motuhake. Me koe hei tango i a raatau i te waa kotahi, i te ahiahi. Ko te urupare tino taiwhanga e kitea ana i muri i etahi wiki e rua mai i te tiimata o te rongoa. I te nuinga o nga paanga o te taha: te keha, te ruaki, te mamae mamae epigastric, myalgia. Ko nga punaha he whakaiti i te cholesterol mo te neke atu i te haurua. Ko te whakahaere mo te wa roa o nga raau taero statin me aro turuki i nga whākina o te ate kia iti rawa atu i ia ono marama. Nga rangatira o tenei roopu ko te atorvastatin, rosuvastatin, etc.
Karauna. Ko tenei roopu rongoa he tino rereke te mahi. He tohu mo to raatau whakamahi ehara i te piki noa o te cholesterol, engari ko te tipu o te triglycerides. Ka taea e ratou te whakapiki ake i te taumata o te lipoproteins antiatherogen i roto i te serum toto. Whakamahia ai te roopu ki nga roherohe. Ka honohia, ka whai mana o raatau ki te taatai kopu, ka hua te ruaki, te ruuma, te mamae. I roto i nga mahi o roto, ka whakamahia te clofibrate, fenofibrate me te gemfibrozil mai i te roopu o nga hunga whakarahi.
Tuhinga o mua. Ko te painga o tenei roopu o nga raau taero ko te kore o te whakahou i roto i te tohanga poutokete. Ka taea e enei matū te honohono me te waikawa roro, ka hopu i nga aorangi ngota. I roto i te ate, ka whakahohehia te taangata papa, mo te mea ka whakamahia te nui o te cholesterol. Ko te rongoa rongoa ka mahi i te marama kotahi mai i te tiimata o te rongoa. Ka taea nga paanui me etahi atu raau taero. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te rongoa mo te wa roa, na te mea e taea ai te takahi o te kaimati hinu lipid. Ko te maatauranga rongonui o tenei roopu o nga taonga he cholestyramine.
Ko te whakahiato Cholesterol ki te whakaoho. Ko enei rongoa e kore e tuku i te cholesterol kia uru ki roto i nga taiepa o te kopu.

Ko enei tikanga e tino paahitia ana kia whakaritea e te taakuta na te mea ka pa mai pea nga pa o te taha.

Ko nga momo huarahi ki te maimoatanga i te atherosclerosis

Ko nga momo rongoa maimoatanga ko te tikanga tino pai mo te maatauranga o te rongoa i roto i nga waahanga maamaa o mua ranei o te mate.

Ka pa ki te huringa noa o te cholesterol me nga lipoproteins, engari ko te whakaeke whaainga katoa o te tinana me te mahi o te urupare koreutu.

Ko ta ratau awangawanga koiora na te whakaongaonga i roto i te tinana o ana kaana hei whakaeke i te takahi o te homeostasis, me te pa ki te tauhohenga mai o nga ngutu "kino".

Nga rongoa tuku iho i roto i te pakanga ki te atherosclerosis kei roto:

Ko nga whakaritenga waikawa nikotinic, ko te huaora PP ranei, ko te taapiri i nga wa katoa ka arahi ki nga taumata o nga lipids atherogenic, TAG, me te taumata o nga ngutu antiatherogenic,
Nga waikawa o te Omega-3,6 polyunsaturated, e pai ake ana i te ahua o te tinana, te whakaheke o te cholesterol, te whakariterite i te rere toto, te whakapakari i te endothelium, te whakauru i te waa ka whakaheke i te mate mai i te mate cardiovascular ki te 40%,
Ko te tocopherol, ko te huaora E ranei, he antioxidant e aukati ana i nga tukanga hāora i roto i nga pūtau, me te aukati hoki i te hanganga o nga tohu atherosclerotic,
tea tea matomato maha nga phytoncides hohe, e taea te whakaiti i te mahi o te thrombosis, a ka pā ano te pai ki te taumata o te pehanga koiora,
karika, na te nui o te ihirangi o nga taonga kaha, ka pai ake te whakapai ake i nga āhuatanga rheological o te toto me te aukati i te hanganga o nga uaua toto,
ka aukati te soy i te waipiro o te lipids atherogen, a ka whakaongaonga hoki i te hanga o te waikawa o te waikawa, e whakarei ake ana i te whakamahinga o te cholesterol mai i te tinana,
Ko nga huaora B ka whakapai ake i te tohatoha cerebral me te mahi myocardial.

I te maha o nga tohu o te cholesterol me nga lipoproteins atherogenic, ka tūtohutia te manawanui ki te kawe i tetahi whakarereketanga koiora. He mea nui kia timata te kai tika me te aro turuki i to kai. Me whakauru hoki nga mahi tinana whakakakahu tika.

Ko o raatau uara kei roto i te whakahekenga o te huka me te ngako kore utu na te kaha o te kaha o te miihinii.

Nga Tino Ka Whaaia Tohu

I te mohio ki te paanga o te cholesterol nui ki te oranga me te kounga o te koiora, he maha nga iwi e hiahia ana ki te whakarereke i o ratau momo noho. Ko tenei taahiraa he mea tino nui me te whai tikanga i roto i te maimoatanga o te atherosclerosis.

I ahu mai tenei ma te take ko te nuinga o nga tangata e mate ana i te atherosclerosis kua roa i te whanonga tika. Ko te aukati matua o te takanga o te tahumaero cardiovascular ko te whakarereke i te wa o te noho.

Ko nga mea e whai ake nei he nui te paanga ki te whakawhanaketanga o nga momo pukupuku o te atherosclerotic:

noho koiora
te taumaha me te momoe,
kaiahi
te nui o te kai o nga kai e nui ana i te ngako hinu, me te warowaihiti tere,
predisposition ira
āhuatanga tau
mate huka momo 2
hononga tane.

Ko te whakatikatika i te noho koiora te nuinga o te marama mai i te marama mai i te tiimata o te kai pai me te maatauranga tinana.

Ko te whakakori tinana te whakapai ake i te oranga, ko te tikanga ka kaha te whakapakari i te tinana, ka whakapiki ake i nga mahi aana. Ko te whakangungu i nga wa katoa ka whakaiti te tono hāora miihiniora, he rere toto mai i nga uaua o te ngakau. Ko te momo hauora te mea nui mo te hauora o te punaha cardiovascular.

Ka pehea te whakaawe o te cholesterol i te tinana o te katoa ka whakaahuahia e tetahi tohunga ki te ataata o tenei tuhinga.

1. Ka pupuhi me te piripiri o te riu

Ko te pupuhi me te piripiri o te ngoikoretanga tetahi o nga tohu wawe o te cholesterol tiketike.

Ka puta tenei tauhohenga e tika ana ki te meka e whakaemi ana nga ngutu whakakahore i te tohatoha totoka penei te whakaheke i te whakauru o te hāora me nga ngongo ki nga uaua.

Te manawa kino, te halitosis ranei, ko tetahi atu tohu noa i te tangata e raru ana te cholesterol.

Mai i te mea huna o te taonga e te ate, ko ia nui atu te kaha e arahi ana ki nga raru kei roto i te punaha keri. Hei piringa, ka raru te waha maroke me te hongi kino.

3. Te ngaronga nui o te taumaha me te waatea

Ki te nui ake o te kohinga "kino" i roto i te tinana kei reira te ahua o te taumaha me te mamae.

Ko te mea ke ko te nui o nga ngutu ki te toto me te ate kino mopaitini ka pokanoa ki te tukanga ngana noa, ina koa ka kai nga kai nui ki te ngako.

5. Nga raru kitenga

Ko te taikaha o te koretake i roto i te tinana ka taea hoki te raru ki nga raru. A ki te kore e mahia nga mehua i te waa, ka kore pea e taea te huri.

He maha nga amuamu e amuamu ana ko te tirohanga pouri, kei te awangawanga ratou mo te riri me nga pupuhi kowhai i nga kanohi me nga kamo (te mea tohu kirihou).

6. Ko te koretake o te cholesterol me te piripiri

Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te whakaemi nui rawa o nga lipids i roto i nga uaua ka arahi i te mahi a te keri.

Na ka kaha haere te ngoikore o te whekau. ka taea e te piripiri te tupu.

He tika, he maha tonu nga take i tua atu i te cholesterol, engari ko tenei kaupapa kaore e warewarehia, ina koa ka kitea etahi atu tohu.

8. Te ngenge me te ngoikore

Ma te ngenge, te ngoikore me te hiahia tonu ki te moe ko nga tohu:

Te ngoikore o te kai ki te tinana
Te whakakino ake i te tinana
Tetahi mate

Mena kua riro tenei hei whenua pumau, katahi ka ata whakarongo ki a koe ano, tera pea ka taea he tohu tenei he nui to cholesterol nui.

Ka mutu, ko nga mea kua whakahuahia i runga ake nei, ka pa tenei taonga ki te tohatoha toto, ka wawao ki nga tikanga o te oxygenation o nga pūtau, no reira ka kohi te ahotea tinana me te morare.

9. Nga mate kiri

Ko te whiu me etahi atu mate kiri ka taea hoki te hua o te cholesterol nui i roto i te tinana.

Ka taea e koe te kite Te whero, te mumura o te kiri, tetahi atu ahuatanga kino ranei (he karu, he tahu ranei), he uaua tonu ki te hamani.

10. Te Whakapai Kai

Ki te kore koe e tau ki etahi kai, ka tau ano pea tenei i te raru o te raruraru me te cholesterol.

Ae, he maha nga take mo tenei, engari te whakaemi ngako i roto i nga uaua me nga ate e kore e taea te whakahaere.

Ko te whiringa kai tino noa ko te whakakorekore ki te kai, ki era atu kai momona ranei.

A, ki te pohehe koe ki te whakaaro koinei pea te take, kia mohio ki te whai atu ki te taakuta me te tuku i nga whakamatautau tika kia mohio ai koe.

I te wa tuatahi, ka kii pea kaore nga mea katoa i te mataku, engari ka roa te waa ka nui ake te whaainga o te whiu, a ko ta tatou hauora (me te ao ano te ora!) ka raru pea. Na me tiaki koe ki a koe ano me te kawe i to hikoi ki te hauora!

Te tikanga o te cholesterol i roto i te toto

I nga tangata hauora, he tino nui te kukume o te cholesterol "painga": ko nga uara noa kaore i te 1.0 mmol / L. Ko te hapa ka hanga raruraru taapiri mo te tinana.

I nga turorotanga hypertensive me nga mate huka, ko enei tohu ko te iti iho i te 2 mmol / L. Ko te whakaputa i tenei tikanga ka taea te whakaoho i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Mo te katoa o te cholesterol, ko nga uara tonu me kaua e neke atu i te 5.2 mmol / L.

Hei taapiri o nga rahinga taatai, e aromatawaihia ana hoki te kohinga kounga o te cholesterol: nga waahanga o ana wehenga rereke - LDL, HDL, TG. I nga tangata hauora, ko te cholesterol ateripiri (LDL) kei roto i te 100 - 130 mg / l, (i nga turoro hypertensive - 70 - 90 mg / l).

Ko te huarahi tino whaitake hei whakatau i to aro o nga momo kaimoana katoa, ka taea te mahi ki tetahi whare haumanu, he whakamatautau toto, e kiia ana ko te "profile lipid."

He mea tika kia aro turukihia te whai i o raatau tohu me te awangawanga noa mo te hunga hauora pai ake i te 35 tau te pakeke neke atu i te 2 tau. Ko te mate o te hunga e mate ana, tae atu ki te hunga kua mate (kua paahitia ranei) nga turoro kei roto i te whanau, me tirotiro i nga tau ia tau.

He aha, me nga tohu i raro iho i te 3.5 mmol / l, ka tohutohutia ano kia whai whakaaro ki tetahi taakuta, tirohia te whakautu i te hotaka "Te kounga o te koiora: ko te mea nui"

Tuhinga o mua Cholesterol

Ko te taakuta e kii ana i te cholesterol "he kaipatu aroha ngawari," na te mea ko te hiahia ki te pai ki te keke poaka ranei, kaore i whakaekehia te mamae, penei i te niho kino. Ko te kohi o nga taonga kino ka rite tonu te asymptomatic.

Ka piki ake te kukume o te cholesterol, ka hangaia he kiripara atherosclerotic kei roto i te tinana, ka arahi ki te cardiovascular me etahi atu raruraru hauora.

He maha nga tohu kore-tohu e whakaatu ana i te nui o te cholesterol i roto i te toto:

Patai Cardiac. Ko te mate mai i te koronete e te mate whaanui,
Te ahua o nga clots me te nui o te toto,
Te mamae me te mamae tahi
Granulomas momona - he mamae mamae o te kiri,
Nga wahi kowhai o te ngako i te kiri kei raro i nga kanohi, te kiko adipose iti i nga kokonga o nga kanohi,
Te mamae me te mamae i roto i nga waewae, ahakoa ki te whakangungu iti.

Ko nga tohu noa enei, ko te tautohu mo nga mea me maarama. Ko nga tohu o te mate e puta noa ana i te wa kua haukotia te mate cholesterol.

He aha te mea e pa ana ki te cholesterol tiketike

Ko te kukume nui o te cholesterol mo te wa roa ka waihangahia nga tikanga mo te hanganga o nga pathologies kino:

Te mate ngakau o te koronara na te raru o te haumanu toto toto,
Ko te thrombosis vaskular,
Te whiu Cerebral,
Ko te kohanga Myocardial
He mate ngakau Ischemic,
Te whatukuhu me te ngoikoretanga o te ate,
Te mate a Alzheimer.

Ko te taikaha nui rawa atu te whakapataritari i te whakawhanaketanga o te takawhita. Ko te pakaru ki nga pakitara o te toto toto te hanga i nga mea e hiahiatia ana mo nga mate o te waewae - ma nga mate varicose, thrombophlebitis.

Kei te haere tahi te mate huka i te dyslipidemia - he panoni ki nga wehenga o nga momo rereketanga o te lipoproteins. Ko te mutunga, ko te mate huka ka nui atu te mate ki te ngakau me te mate vascular.

I te nuinga o te wa ka ako nga kaihoko mo te kohinga nui anake i muri i te paanga o etahi amuamu - te mate ngakau coronary, te whakaeke ngakau, te whiu. I roto i nga taangata, ko te kai kore-kore-cholesterol he whakaheke i te mahi moepuku, i te wa ano ka taea e nga wahine te amene.

Kei te kite koe, na te nui o te cholesterol ka nui ake te mate o te mate vascular kino, ka taea e te tangata te patu i tetahi tangata, na ko ta maatau mahi matua te aukati i nga huringa nui.

10 nga whakaritenga ngawari ma te pupuri i te whakawhitinga noa

Ko te atherosclerosis i nga wa tuatahi ka taea te aukati, ko te kai ma tenei mahi te mea he tikanga aukati kaha. I te wa e kitea ai te cholesterol nui, me hoatu e te taote ana tohu.

Kaore te taakuta mohio e tere ki te whakarite rongoa, engari ka ngana ki te whakaiti i te taumata o te rawa raru ma te whakatika i te kai pai.

Ko te hinu huawhenua (harakeke, putiputi, oriwa, witi) me nga waikawa polyunsaturated i roto i te nui iti (tae atu ki te 30g / ra) ka awhina i te whakahiatotanga o te lipoproteins totika tiketike. Ko te hinu nui te whakapiri i te toto.
Te kai iti me te hua. Mo te wa roa, ka kiia nga hua he hua kino, na te mea he nui te cholesterol. Engari i to raatau whakaranu he mea ano tetahi mea e awhina ana ki te whakakore i roto i te tinana. Engari ko te kai nui ko te mea kaore he utu nui: ko te tikanga ma te pakeke tetahi 1 hua manu ia ra. He pai nga kai kei te waahi kei roto i te tuatoru-wai, na te mea koretake te peera he pai te kaihoko choleretic. (Ka taea e koe te whakakore i te nui o te korowha na roto i nga kopere papa).
He honi, te kāpeti, te karoti kuoro kei runga ano i te rarangi o nga hua e taunakitia ana. I roto i te katoa, me tapiri koe he nui te muka me te muka kai hei whakauru huawhenua me nga hua ki te kai. Ka tangohia te 15% o te cholesterol mai i te kopu, ka aukati i tona whakauru. Kei te rongonui a Europe, ko te pakanga "5 huawhenua ia ra" (tata ki te 400g) ka taea te whakatika i te ahuatanga. Ko te nui huawhenua kei roto i te kai me 2-3 nga wa noa atu i te toenga o te kai. Na te kore o te muka, ka taka ano te kai ki roto ki te "raarangi pango".
Ko te totokore totokore kei roto i te nui o te konupora - he kaihoko anti-atherosclerotic e whakatau i te whakaputa hauora pai.
Ka rewa te toto me te whakahoki i te rere toto me te hinu hinu mai i nga momo ika o te raki, ka whai hua ki te waikawa waikawa-3 polyunsaturated, e whai hua ana ki te hanga lipoproteins totika tiketike. Me pau te ika 2-3 i te wiki. Ka whai kiko ki te iodine, te tuku i te koretake o te "kino", te kaimoana, te ate ate, te kiri, te kohi.
Ko te Pistachios nga kaiarahi i roto i nga nati: mena ka pau te waa (20-30g / ra), ka whakahekehia nga taumata cholesterol i etahi wa! Ka kitea he hua pai mai i nga aramona, ki nga wana ranei, kei roto ano hoki he waikawa whai hua. E tapiritia ana nga nati ki te huamata, te tiihi, te paihini, me taora te kohi.
Ko nga Cranberry, te tii, te pepa, te rōpere, te blueberries me nga cherries me te nui o te kai o te manganese, he whakaheke i te cholesterol, kua whakamatauria i a raatau ano ki te whawhai ki te haurangi nui. Mena he hou tonu nga blueberries, ka taea hoki te whakamahi i nga cherries i muri i te maimoatanga wera.
He hua tino whai hua ko te harore, ara, hei taapiri mo te muka, kei roto i tetahi rawa motuhake, statin, e aukati ana i te whakaputa lipoproteins iti. I roto i te tikanga, ko te harore he hua nui mo te kopu, na he mea nui kia mau te noho ngawari.
Ka whakakorea me te whakakore i nga pini ngongo maha rawa atu. He nui ki te kai i te 200 g o reanga i ia ra (i te ahua kohua), kia kore ai e whakaaro mo te nui rawa o te cholesterol. He pai ki te whakauru artichoke me tana tangohanga ranei i te tahua.
Whakaitihia nga hua o te cholesterol me te citrus, kei roto i nga pectins e herea ana te cholesterol "kino" ki te papanga keri. I tenei keehi, me kai te karepe ki tetahi kiriata ma. Kei te aporo nui ano hoki te tini pectin.

Nga Taonga Matau

Na te nui o te cholesterol, ko te whakarereketanga o te kai mo te toenga o to koiora ko tetahi o nga kaupapa matua mo te pakanga ki nga mate pera. Ko te tikanga nui o te kai hauora ko nga ngako i te waarangi kaore e neke atu i te 30%.

Ano hoki, ko te nuinga noa o a raatau momo - kaore i te ika, nati ranei. Mena ka piri koe ki enei ture, kaore koe e whakaheke noa i te aro ki te koretake o te koretake, engari ka whakapiki ake ano hoki i te ōrau o te painga.

Ko te kai hauora ko te aukati i te whakamahinga o nga kopae trans mai i te margarine kua horapaa ranei. Kei te waatea ano nga haangai freak i roto i nga taonga confectery e hangaia ana i runga i tona turanga.

Ko te ate he kai pai mo te huaora A, engari he nui te nui o te cholesterol kei roto, pera i nga kaera ika. Mena ka aukati koe i enei kai ki roto i to kai, ka taea e koe te whakaiti i te cholesterol kino ma te hawhe. Ko te aukati ka pa ki nga kai whero, haunga ko te heihei te ngako iti.

Ko nga kai tunu, kaore i te paraikete, ka whakaheke to cholesterol i te 20%.

Ko nga hua miraka momona, ina ko te kirīmi, me whakakore. Ko te aukati pono o te atherosclerosis he karaihe o te waina whero maroke. He iti noa te waipiro me te nui o nga antioxidants.

Ko te whakaaro o te kaiwhakautu ki nga tikanga hei whakaoti rapanga - kei runga i tenei ataata

Te Whakaheke Tiitini Koreutu

Ko te whakarereketanga o nga kai kai kaore i te nui ki te whakariterite i te cholesterol tiketike, na te mea kaore e whakawhirinaki ana ki ta taatau kai anake: na te ate ka hua te nui.

Mena he nui te tohu aana tohu, ka nui ake te mate o te ngakau, ka taunaki nga taakuta ki te tango raau taero i te ao ka heke iho te cholesterol nui.

Me pehea te hamani i te mate? Te nuinga o te wa i tohua ai nga statins e aukati ana i te rananga o nga matū kei roto i te ate. Tika, he rarangi ataahua to raatau he nui tonu. Ko te tarukino o tenei roopu (Krestor, Lipitor, Mevacor), me nga rongoa me te waikawa nikotinik (Niacin), ka awhina i te pauna o te taumata hauora me te kino.

Ka puta ko nga paanga o te taha, kua tohua a Transverol. Ko nga raupatu o te waikawa poikiri te aukati i te whakauru mai o te matū kei roto i te kopu: Questran, Colestipol. Mena kei te kitea te cholesterol nui i roto i nga mahi tātarihia, ko te maakuta anake te whakatau ka rongoa me nga tikanga maimoatanga. Ka tohutohutia ano e ia nga huaora: B3, B6, B12, E, waikawa folic.

Te rongoa tangata

Ma nga otaota otaota e whakaheke ana i te koretake o te cholesterol ko: viburnum, linden, quince, pakiaka otaota, eggplant, me te toto toto. Ka awhina a Ginseng me te tipu magnolia Hainamana ki te turaki i te waihanga o te waahanga slag. Kia tere te tango i te dogrose me te fennel mai i te tinana.

He kohinga whanui mo te pakiaka eleutherococcus, hua rosehip, rau birch, rhizomes o te burdock, mint, te kāreti, me te hinamona repo he whai hua hoki:

Whakakotahihia nga waahanga i roto i nga wehenga rite (15 g o ia momo rauemi mata), he huri, whakaranu,
Ringihia te wai kohua (1l) ki tetahi punetēpu o te ranunga.
Korohū ki raro o te taupoki mo te 5 haora te roa,
Inuhia te whaowhia raru o te 1/3 kapu 3 nga wa ia ra.

Kua roa kua whakapumautia he iti rawa te cholesterol o nga tangata o nga tuawhenua. He iti noa te hāora ki te rangi, me te taatai o te tinana: whakapai ake i te tohanga toto me te hihiko vascular, e arahi ana ki nga taumata o te glucose.

I te kainga, ka taea te whakaheke i te taumata o te hāora i roto i te toto mena ka kuhu koe i roto i te peeke pepa, ka rere ka manawa ana ki te manawa o te hau.

Ko nga mahi a te tinana he rite tonu te whakapai ake i nga tohu. Ma te roa o nga mahi whakaheke ka whai hua pea ki tera taha.

Ko te mea ngaro whakamutunga: kia koa. Endorphins (nga homoni o te harikoa), e hua ana te tinana i tenei wa, ka whai wāhi ki te whakaheke i te taumata o te "kino" kino me nga raru hauora e pa ana.