Te raru a te Maakati me te mate huka > Te Kai mo te mate huka

Ka whakaaetia te raru mo te mate huka hei kai. Kei a ia he mahinga haumanu, ka pai ake te mahi a te whatukuhu, te whakanui i te aukati, me te keri toto. Ka horoi e nga pihi te tinana o te tote me te whakaheke i nga taumata huka. I roto i te mate huka, ko te hua cherry he pai ake i te cherries. Mo te hunga e tino taunga ana ki te kai i nga hua, na te mea ka kino te kaati, me pehea te kotinga mo te hotoke, panui i to maatau tuhinga..

Panuihia tenei tuhinga

Ko nga painga me nga kino o nga hua

Ko nga hua o te riki kei roto i te muka, te pūmua, tae atu ki te 13% nga warowaihā, nga huaora C, E, B1 me B6, B2. Ko nga hua riki o te pouri he puna o te antioxidants. Ka tiakina e enei ngota nga kopa mai i te whakangaromanga na nga rarino koreutu (i hangaia ki te papamuri o te paahitanga haurangi). He nui te kohinga microelement a Cherry. He rino, he boron, te pāhare pāpori, kobalt, te konutai me te nikel. Ka kainga:

hemo tonu te matewai
ka pa te toto totoro
ka pai ake te whakahiato o te papa me te whakaputa,
ma te ngawari o te ruuma i nga mate o te bronchi,
ka nui haere te kaha o te tinana,
ka heke te pāmahana i ngā tukanga hopuhopu,
Ka tere te tere o te urination, te horoi i te toto i te waikawa nui o te waikawa,
kua kaha te pakitara o nga punawai
ka ara te taumata hemoglobin toto
ka heke te nekehanga o te atherosclerosis,
kua heke te ngohe o nga tukanga mumura,
ka whakaongaonga te pūnaha whakamaumahara.

He hua antithrombotic te wai Cherry, na te aukati i te whakaheke toto tere. Nga momo waikawa o te hua kei roto i tetahi tauira o te huringa moe moe - melatonin. Na reira, ko ta raatau whakamahinga he awhina ki te ohoroa me te whakaohooho i nga po tonu, ka piki ake te awangawanga.

Ko te riki me te wai mai i te mea whai hua mo nga mate o nga whatukuhu, ate. E taunaki ana kia whakauruhia ki roto i te kai mo te phlebitis, trombosis whaimana, angina pectoris me te takawhitu, te mate gouty.

He Kaitohutohu Endocrinology

He mate ano kaore nga hua e puta he painga, he kino mai i ta raatau whakamahinga kua whakaatuhia mai i te ahua o te whakarahinga:

gastritis me te nui haere o te kawatanga o te wai hakihaki,
ko te mate peptic o te kopu, te duodenum,
enteritis, koritis,
pancreatitis mau tonu, ina koa i te waahanga o te murunga kore.

Na i konei etahi atu korero mo te hua mo te repe thyroid.

Ka taea pea te kai cherries me te mate huka

Ka taea te pau a Keri ki te mate huka e pa ana ki ona taonga:

Ko te taupae glycemic ko te 25. He iti tenei tohu e tohu ana kaore te hua o te kino ki te hunga mate turoro.
Ko nga waahanga paraoa - Kei te 1 XE nga 120 g o nga hua, ko te tikanga me whakauru te 1 wae o te insulin mo te mahi kotahi (tata ki te 3/4 kapu o te hua).
Ihirangi Calorie - 52 kcal ia 100 g.Ko te uara iti o te mahi ka taea e koe te pau i nga hua me te hiahia ki te hiakai.

I runga i nga raraunga i whakaatuhia, he hua tino manakohia nga hua. Ka taea te kai e nga turoro me nga mate mate momo 1 me te mate momo 2. Ko te ratonga tūtohutia ko te 130-150 g. Ko nga hua hou ka hua nui rawa atu.

Mo nga mate huka, ko nga whiringa pai mo te kokoti i nga hua mo te hotoke ko:

maroke hau (i roto i te atarangi),
te patu mīti me te kore he wheua,
te hanga rīwai penupenu (kua paahitia te penupenu ki te whakaranu) ka kuhu ki roto i te pouaka tio.

Te maimoatanga wera i te whakarite o te ranu, ka haumi me te paraka ka arahi ki te whakangaromanga o nga huaora whai hua, kaore e pai kia tiakina nga rongoa whakaora. Ko te taapiri huka ki nga peka he uaua te toto i te keehi o te toto toto nui.

Ko nga rongoa whakaora o nga manga o te mate

Kua whakapumautia ko nga hua o te rakau cherry mo te mate huka kaore e paahitia ki nga hua. Ka whakamahia nga pihi hei mahi tii. Ki te mahi i tenei, ka kohia i te wa o te puna i mua i te tiimata o te puku. Katahi ka maroke i roto i tetahi waahi pouri ka rongoa i roto i nga peeneeneene peeke pepa. He karaihe o te tiihi me tīpune o te peka riki tapatapahi. Kohuihia te inu mo te 15 meneti ka tātarihia, inihia i roto i nga waahanga 3 wehea te hawhe haora i mua i te kai.

He taonga nui to te decoction - ka piki ake te maarama o nga kopa ki te insulin. Ka awhina tenei ki te whakapai ake i te urupare a nga pūtau ki o ratau ake whanau me te whakaiti i te horopeta o te raau taero-whakaheke huka.

I whakamaroke maroke o te cherries

Hei taapiri, ko etahi atu painga whai hua i kitea i te tiihi mai i nga manga:

whakarei ake i te mate tuakiri, e awhina ana i te aukati,
e whakapakari ana i nga taiepa pumau,
whakaongaonga i nga whatukuhu, whakaheke i te pupuhi me nga kohatu iti,
ka awhina ki te ngaki toto (me horoi ano hoki o koutou waha ki te whaowhia),
ka tangohia te tote me te kauti,
haangai i te mate huaki me te paihana kai.
whakarite i te haehae i te endometriosis me te ngote-ku-rahima.

He rongoa ano tenei rongoa - te whakapai ake i te konupora mai i te tinana. Na reira, ka inu ratou i nga waahanga o te marama kotahi, katahi ka hiahia ana ratou kia pakaru mo nga wa roa.

Tirohia te ataata mo te mahi i te tiihi mai i nga manga cherry:

He aha te mea pai ake mo te mate huka - he cherry he cherry ranei

Ahakoa te mea he tino rite enei hua ki nga hanganga me nga taonga, kaore i te rite ki nga turoro me nga mate mate mellitus. He maha nga pūhui huka nui atu o te riki, na reira ka nui ake te piki o te toto toto nui atu i te cherries.

I te wa ano, ka mahi ma te paraihe i nga kiriuhi o te riu o te keri, ka taea te whakamahi mo te gastritis me te colitis (kaore he peekehanga).

Ko te Wai Riki

I kitea tetahi hua antifungal i roto i te wai cherry, a ka taea hoki te whai i te paruru i te wa o te radiation radiation. E tika ana kia whakaarohia i te wa e whakauruhia ana nga raakau ranei i roto i nga kai, ka tau te whakatau a te tangata takitahi ki nga hua. Ki te mahi i tenei, he mea nui kia tirohia te taumata huka toto 2 haora i muri i te kai.

Na konei ko te mea nui atu mo te taofe me te mate huka.

Ka whakaaetia nga here mo te mate huka mo te whakauru ki te tahua. Ko te mea whai hua ko te hua hou. Ka awhina ratou i nga whatukuhu, te ate, te ngakau, te whakapakari i nga oko toto, te whakapai ake i te hanga toto. Ko te ratonga e tutohutia ana ko te 3/4 kapu ia ra. Mo te takurua, kua maroke nga cherries, ka whakatarapi katoa, i te ahua ranei o te rīwai whakatipu.

Ko te tii i hangaia mai i te kumara cherry te whakapai ake i te warowaihā konupora, ka whakakorea te tote, te whakanui i te aukati, me te whakarereke i te haehae. I te wa e kowhiri ana i nga raakau me nga putiputi reka, me whakawhiwhia e tetahi ki nga peera reka iti me te tirotiro i te urupare takitahi ki ta raatau whakamahinga.

Ka hiahia koe ki te kai hua mo te mate huka, engari kaore i te katoa. Hei tauira, ka tūtohuhia e nga taakuta nga momo 1 me te 2, mo te mate huka matea i nga wa e hapu ana. He aha taau e kai ai? Ko wai ka whakaiti i te huka? Ko tehea te kore e taea?

Ko nga hua i te mate huka e pa ana ki nga mate maha. Heoi, he mea tika kia mahara koe me te momo 1 me te momo 2 me te whakahoha ka tohua kia whakamahia anoo kia makariri. He aha te mate huka e kore e whakaaetia? He aha te hua pai mo te mate huka?

Kaore nga hua mate thyroid katoa e ngaro. He whai hua me te kore o te feijoa iodine, te aporo me nga poka. Engari me te hyperthyroidism thyroid he pai ake te whakarere ia ratou. Ko wai i te nui o te iodine? He aha te mea whai hua mo te mahi o te tinana?

Ki etahi momo mate huka, ka whakaaetia te kawhe. He mea nui noa kia maarama ko wai te rewa ka tiakina ranei, me te kore miraka, te huka. E hia nga kapu i ia ra? He aha nga painga me te kino o te inu? He pehea e whai paanga ai te keehi, momo tuarua?

He mea tika ki te tango i nga whakamatautau mo nga wahine wahine mena kaare he whakapae ki te koretake o te hormonal, i te wa e whakamahere ana i te hapūtanga. He mea nui kia mohiohia nga wa e tika ana kia pehea te whakarite ma te whakarite tika kia pai ai nga hua. E hia nga tātaritanga kei te whakareri? E kiia ana ko nga tikanga noa, e whakatau ana i nga hua mo nga wahine taiohi wahine.

Ngaru Hinengaro

Cherry - he punua kakara ki te reka me te reka reka. Na te mea kei roto i te matū penei i te Coumarin, ka raru te toto, ka aukati i te ahua o nga koroka toto ka whakamahia hei aukati i te atherosclerosis.

Ko nga hua o te riki ka whai hua pai ki nga oko toto, ka horoi i te tinana o te paitini me te paitini, ka awhina i te whawhai ki nga whakaheke mate, te arthrosis me etahi atu mate ngatahi.

Ko te kai tonu o nga hua kakara ka taea e koe te whakarite i te keri, te "hoki mai" he moe pai, ka wareware ki te maremare. Cherry - he immunomodulator taiao (ka whakaongaonga i te mahi a nga kaha tiaki o te tinana tangata).

Kei roto i nga Anthocyanins nga hua - nga taonga whai hua hei whakaohooho i te whakaputanga o te insulin i te pancreas (he mea nui mo nga turoro me te mate huka momo 1).

Tino: He nui rawa nga hua o te here cherry (87 g o nga konupora i roto i te 100 g), engari i te wa ano he iti rawa o te taupae glycemic (22). I runga i tenei, ka puta mai nga hua o te rakau here ki te whakaakoranga i roto i te kai o nga turoro me te mate turoro mellitus (kaua e nui ake i te 100 g / ra).

Me pehea te kai i nga hua mo nga mate huka

I roto i te tunu kaainga ki te kainga, ka whakaaetia ki te whakamahi i nga mea hou e rua ana ka maroke ano hoki, kua maroke. Ka kai i nga cherries i runga i a raatau ake, me te taapiri ranei o te miraka iti (miraka), whakarite i nga kai kai reka i runga i taua mea, taapiri ki te tunu tunu (hei utu mo te huka, i roto i tenei keehi he mea tika ki te whakamahi i te whakakapi tuuturu, whakariterite ranei, sorbitol, fruktose, xylitol, aspartame, isomalt, me etahi atu) .

Pihi me te rau o te rakau here kitea tono i roto i te rongoa tuku iho. Hei tauira, ka taea e tetahi te tii huaora me te hua o te diuretic me te whakahoki mai: 2 tbsp. maroke rauemi maroke maroke ringihia 1 kapu kohua wai, waiho mo te hawhe haora. Ka makariri te hanganga, ka whakamahia mo nga kaupapa rongoa - ka inu wawe ratou i te ata i runga i te kopu kore 30 meneti i mua i te kai.

Mo te pancreas me te korekore i te whānuitanga: cherry, ona glycemic index me nga painga whai hua mo te mate huka

He mea nui te kai totika i roto i te koiora o ia tangata, na te mea e whakarato ana i te kaha, te kaha me te whai hua.

I te nuinga o te tahumaohotanga mate mate kore hua hou me nga hua, na te mea he nui te huka o te nuinga.

Engari he momo hua motuhake kaore e whara i te taangata pera ki te mate pera, engari ka puta he painga nui ki te tinana, inaa ko te pancreas. Ko tetahi o enei kai reka he reka, he maoa me te cherry kakara.

Ko nga hua o tenei punaha he taupae glycemic tino iti - 22 waeine, he iti rawa o nga warowaihā, he kohinga o te huaora, te kohuke me te muka, no reira he pai te ara o te konupora i te mate huka. Ka whakaohohia te pancreas, ka awhina i te tinana ki te whakaputa i te 50% e tika ana mo te mate o te insulin.

Ko tetahi whare kaiutu e whai hua ana i roto i nga cherries ka waikawa i nga roopu me nga microelement, te awhina awhina me te oranga, ka awhina ano hoki i te whakapai ake i te mate o te tangata ki te mate huka. Kaua e awangawanga mo te ahua ina kai ana i tenei punu ataahua, i te mea kei roto 49 anake te kaaka ia 100 karamu .ads-pc-2

Te whakakao whakaora o te hua

Ko tenei punaha reka he huaora whai hua, antioxidants, microelement, e whai paanga haumanu ana i nga punaha tinana katoa ka awhina i te whakamana i tona mate i roto i nga turoro me te mate mellitus.

He pai te peera i roto i tetahi momo mate, tae atu ki te ahua whakarihariha. Ko enei hua reka ka whakapai ake i te kounga o te ora o te mate huka me te hoki mai i nga mahi whai hua me te maha o nga mahi.

Na te mea nui o tona kohinga, he maha nga paanga o te painga whakaora i runga i te tinana, ara:

He nui i roto i te huaora C, e whakapakari ana i te punaha ārai mate me te tiaki i te tinana mai i nga huaketo pathogen me te huakita. He tino nui te tiaki anti-mate e mate ana mo te mate huka, na te mea ko te hunga kua mate tenei ka kaha te ngoikore o te waa. Ma te whakamahi i tenei huaora ka kore anake te whakapai ake i te arai tiaki a te tinana ki nga huaketo, engari ka pai ake te whakaora i te patunga me te aukati i nga pukupuku o te trophic,
Ko nga pectins o tenei punaha ka tangohia nga mea paitini, te kaha ki te whawhai ki nga paitini me nga hua pirau,
me te whakamahi i nga wa katoa, ko nga hua ka whakapai ake i te keri, ka whakarite i te microflora o te kopu me te whakariterite i te tino waikawa o te taatai whutupaoro. Ma te tipu o te mate koretake ranei, ka awhina enei hua ki te whakatau i nga aitua kino me nga tohu o enei mate, me te whakapumau i te mahi noa o te wai hakihaki,
ko te Coumarin i te hanganga o te hua cherry te aukati i te trombosis, e whakatairanga ana i te aukati me te whakakore i nga pukupuku mai i te tinana. Ko tenei taonga he whai kiko i te toto matotoru, ka tiakina nga oko toto mai i te atherosclerosis, a, ka pai hoki te whakaheke i te totika toto tiketike.
Ka taea te pau i te peehanga iti-ki te nui rawa atu o te taumaha, te poto o te manawa me te pupuhi, me te waikawa ascorbic e kaha ana te whakangaro i nga ngako momona me te whakapumau i te whaikorero lipid,
te konupora i roto i te hanganga o tenei punaha reka ka awhina i te whakararu me ona kino, te whakapakari i te punaha o te io me nga hononga neural, te whakaohooho i te moe me nga tikanga o te moe ka ara ake,
Ka awhina nga tannine cherry ki te tango i nga tote me nga konganuku mai i te tinana, i te wa e whakapai ake ana te paahine, he mea tino nui mo te mate huka,
nga anthocyanins i tona hanganga e whakarato ana i te kaha antioxidant kaha, e whakapai ake i te mahi me te ahuatanga o te pancreas. Ko tenei huānga ka whakaputa i te insulin me te whakanui i ona moni i te toto na te haurua, e awhina ai i te ngako o te tinana. Ko te kai me nga anthocyanins ka pai ake te mate huka ka awhina i nga tikanga o te taatai me te haangai,
whakawhetai ki nga antioxidants, ka taea e nga cherry te whawhai te mate pukupuku me nga mate uaua ngakau, me te aukati i te mate pukupuku kino. I tua atu, ko nga waahanga tiriti i roto i tona hanganga awhina he awhina i te maimoatanga o te anemia,
Ka piki ake a Cherry ki te korenga o te tinana ki nga ahuatanga o waho, ka kaha tonu te pa ki te radiation hihi me te radiation,
Ehara i te hua anake nga hua, engari ano hoki he kiri, nga rau, nga kakau me nga puawai, ka whakamahia hei whakariterite i nga decoctions me te currants me nga maperi ranei. Ko te tii me nga whanaketanga nei he kaha o te antioxidant kaha me te whakaheke i te taumata toto toto.

Te Hiko Dietetic

Ko nga hua o te cherries ka taea te pau i roto i tetahi momo mate huka, na te mea he awhina nui i roto i tenei mate. Ko tenei punaha he tino tautoko i te taumata huka toto i roto i te tikanga, he mea tino nui mo te mate turoro.

Ko te painga nui ko te maari hou

Ka tohutohuhia kia whakamahia nga cherries hou, engari ka taea te tapiri me te hua totika hei kai ki te kai. I te tiaki i te kiko, me kore he tangata reka. Engari ko te mea pai mo te kai mate huka he cherry hou.

Ki te mate huka momo 1, e 100 karamu o te hua hou ia ra ka whakaaetia. I te mate o te momo tuarua, kaore e taea e koe te piri ki nga ture inenga totika mo enei hua, engari kaua e kai neke atu i te 500 karamu ia ra. Me pau e koe nga cherries hou, kaore he tohu o te penehanga.

Ano, ka taea e koe te kai i te sorbet, i te hukapapa ranei, me te whakahaere i te taumata o te huka toto i roto i te toto. Mai i nga cherries, ka taea e koe te tunu whakahiu, tunu tiēre hei otaota hua ranei, engari me te kore o nga kaikahikaha kaore e pai. Ko te wai Berry, he mea pai ki te inu me te kore he taapiri o te tirikara huka ranei, he painga mo te mate huka .ads-mob-1

Nga tohutao rongoa tuku iho

Mai i nga rau, nga kiri me nga kakau o enei hua kakara, ka taea e koe te whakareri i nga rongoa rongoa me nga decoctions whai hua. He tohutao whai hua mo te rongoa tuku iho ka awhina i te mate huka me te whakapai ake i nga ahuatanga o te tinana.

E whai ake nei ko enei e whai ake nei:

pai whakapumautia me te whaowhia o rau o te here, fuamelie me te pua nani. Hei whakarite i te hua, me whakaranu e koe nga rau ki nga wehenga rite me ringihia te 50 karamu o te ranunga kia toru rita o te wai kohua. Ko te maimoatanga ki tenei whaaketanga ko te toru marama, i te waa ka tangohia e ratou te hawhe karaihe wai i te hawhe haora i mua i te kai. Mo te ra, ka taea e koe te pau atu i te 375 ml o te whaowhia. Ka taea e koe te taapiri atu ki nga manga cherry me nga rau maperi, nga anga wōnati me nga pini pi popi.
mai i nga kakau cherry ka taea e koe te whakareri i te hupa whakaora mo te hanga insulin. Ki te mahi i tenei, faaineine 10 karamu o te kakau, ka whakakiia ki te 250 ml o te wai parakore. Kohuatia te whakaranu mo te kakau kotahi tekau meneti, ka whakamaroke rawa. Tangohia te 125 ml 30 meneti i mua i te kai. Ko te nuinga o te whakamahinga kaua e neke atu i te toru nga wa,
Ka taea hoki e koe te tiihi mai i te kumara cherry i mua i ia kai, me te tohe kia 5 karamu o te rauemi mata i te 250 ml o te wai kohua. He whaihua te whakamahi i tenei tiiti ehara i te mate huka anake, engari ki nga mate ano o te ngutu gastrointestinal.

Ko te whakamahi maatauranga o nga tohutao a te iwi ngawari he awhina ki te aukati i nga painga kino o te mate huka, hoatu te kaha me te kaha me te kaha o te paanga ki te paanga o te tinana.

Whakatūpato

Pērā ki tetahi hua, ka rewa hoki a ratou pepeha. He maha nga take kaore e pai ki te whakauru i tenei punaha ki te kai.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga cherries mo te mate huka me nga contraindications e whai ake nei:

te aroaro o te momi
nui te kawatanga o te kopu,
kōrori pinepine
taiharo peptic
haehae ki te whanoke tino me te maha o te mate,
Nga mate mate paru
mate pāwhainga takitahi ki te hua.

Ano hoki, kaore e taea e koe te neke atu i te waahanga o nga hua kua pau i ia ra, na te mea he nui o nga cherries e arahi ana ki te kohi o te taonga amygdalin glycoside, i te mea, ka nui ke atu, ka arahi ki te pirau o nga toenga kai i roto i te kopu me te hanganga o te huanga paitini - waikawa hydrocyanic.

Ataata e pa ana

Ka taea, kaore ranei e kai i nga kumara mo te mate huka? Ko te whakautu ki te ataata:

He hua pai a Cherry mo te mate huka. Ki te whakatikatika me te whakariterite i te ahua o te mate huka o nga momo katoa, he mea nui ki te whakauru ki roto i te kai o ia ra, ma te whakamahi i nga hua kore anake, engari ano hoki he haangai i runga i nga manga, rau me nga kakau o nga cherries.

Ko te piri ki nga tikanga o te kohi me etahi o nga ahumoana, ka taea e koe te whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto, me te hoki mai ki te mahi me te koiora ora.

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ka taea e ahau te kai i te cherries me te mate huka momo 2?

Kei te whakauruhia nga cherries me nga cherries ki te kai o te mate huka, ka tukua enei hua ki te kai, ahakoa he aha te momo mate. Ko te taupae glycemic o tenei hua he iti ana he 22 anake nga waahanga.

Heoi, he mea nui kia mohio ko nga cherries me nga cherries mo te mate huka momo 2 me pau nga hou, i roto i tenei waa kei roto i nga hua te iti o te warowaihā. He mea tika ano kia maataki te mehua me te kai i nga cherries i roto i te whakahekenga, mena kaore e raru te hauora o te manawanui.

Ko te whakaurunga o nga hua he maha o nga hua kai, he mea tino whai hua, he mea nui hoki nga mate turoro. Ko nga Anthocyanins, he waahanga o nga hua me nga rau o te here, ka whakarite i te mahi o te pancreas. He mihi ki tenei, ka pai ake te hanga o te taiora o te taiora me te taumata o te huka toto i te mate huka momo 2.

Cherry mo te mate huka: he painga me nga kino

He maha nga turoro e aro ana ki te taea pea te kai i te cherries me te mate huka momo 2, mena he pai ranei. Ka taunaki nga taakuta ki te taapiri i tetahi rahinga iti o te hua ki te kai hei whakapai ake i te tinana me te whakariterite i nga taumata huka toto.

He nui te hua taiao kei roto i nga huaora B me C, retinol, tocopherol, pectins, konupora, konupora, Coumarin, rino, fluorine, kromium, cobalt, tannins.

Ka awhina te Coumarin ki te whakaū i te totika toto, ka aukati i te whakawhanaketanga o te thrombosis me te atherosclerosis - ko enei kohinga, ko taau e mohio ana, e kitea ana i te nuinga o te mate o te mate mellitus. Ka tangohia ano hoki e Cherry te paitini paitini i te tinana, ka rongoa i te anemia he taputapu pai rawa atu ki nga mate cardiovascular.

Hei tua atu, ka whakapai ake nga hua ki te keri, kaa noa i te peke, hei whakaora i te ohoroa.
He kounga whai hua mo te mate turoro ko te kaha ki te tango i nga kohu i whakaemihia i te tinana, he maha tonu te painga ki te kauti me te koretake.
He whai hua a Cherry mo te hunga e noho ana i tetahi takiwa o te taiao, kei reira nga matū e tango ana i nga taonga paitini mai i te tinana me te whakapakari i te aorangi.

Kaore a Keri e taunakitia ana mo te kai mena he mate huka te nuinga o te maoro, e tupu ana ki te mamae o te gastritis, te whanaketanga ranei o te kaahi mate.

Tuhinga o nga hua mo te mate huka

E kore te roma i te mate huka e whakaohooho piki haere ana i te toto toto na te mea. Ko te taupae glycemic o tenei hua he tino iti a he 22 nga waahanga. Waihoki, he iti nga hua o enei hua ka tika ki te hunga e hiahia ana kia ngaro te taumaha.

Ko te horopeta o ia ra o te cherries mo te mate huka o te momo tuatahi, tuarua ranei kaore pea neke atu i te 300 karamu. Ko taua waahanga kaore e tukua kia kaha te piki o te huka ka pa he painga ki runga ki te tinana.

Pau nga hua kaore anake i te hou, otira ka taunaki ano nga taakuta mo te inu i te wai cherry hou i te nui kaua e neke atu i te rua miraka ia ra. Heoi, he mea nui ki te hoko cherries i te waahi e kitea ana; i roto i nga toa hokomaha, kei roto i nga wharekai nga taonga hei whakapiki i te oranga o te papa, na te mea he kino ki te mate huka te hua.

Hei taapiri atu i te wai hou, ka tiimata ano e te mate huka te kaimoana huaora mai i nga rau me nga kumara o nga cherries, he paanga mo te punaha cardiovascular. Ko te inu i taua inu ka whakaaetia i nga wa katoa o te inenga.
Hei taapiri, ka taea e koe te whiriwhiri i nga tohutao motuhake me te taapiri o nga hua hou, ko nga kai whaikaha me nga rihi kai ranei kia rite ki nga mea kai ma te taupae glycemic iti. Ko te kai pakari me te hauora e kaha ki te pupuri i nga taumata huka i roto i te tikanga.

He reka reka me te mate huka

Ka rite ki te korero i runga ake nei, peera me te mate huka momo 2 he mea tino rite. Ka whakaaetia hoki nga cherries reka hei whakamahi me tenei momo mate.

He nui nga hua o te huaora B, te retinol, te waikawa nikotinika, te konupora, te konupūmā, te pāhare pāporo, te iodine, te rino, te posikini, te pectin, te waikawa malic, te flavanoids, te axicumarin. Ko enei taonga ka tino pai mo nga mate huka, engari ka whakaora ano hoki i nga tohu o te mate, te whakapai ake i nga ahuatanga whanui.

Ko te taangata Coumarin e whakarato ana i te taatai toto pai ake, me te whakakore i te tupono ki te whakawhanake i nga kirihou cholesterol me nga taatai toto, he mea tino nui mo te mate mellitus mellitus. Kei te whakaarohia hoki a Cherry he rongoa pai mo te mate ate mate mo te mate huka, penei i te cherry.

Ko te pāhare pāporo, kua kitea i roto i te maha o nga hua, ka awhina i te toto toto tiketike me te aukati i te pūnaha cardiovascular. Na te mea ko te hua o te huaora B8, ka tere ake te peehanga i te tinana o te manawanui. Na tenei paanga, ka whakaitihia te nui o te taumaha o te tinana, he mea tino nui ma te mate. Ko nga Carotenoids me nga anthocyanins e whai kiko ana ki nga prophylactic i nga mate cardiovascular.
Ko nga ihirangi momona o te huaora i roto i nga hua ka whakapakari i nga makawe me nga whao, ka whakapai ake i te ahua o te kiri. Ko te potae me te konutai, he mea nui i roto i te cherries, te tuku i te collagen ki te kopa, te whakamamae i te mamae o nga hononga, ka whai oranga ano ki te kiri.
Hei whakakore i nga raru o te ruha ka whakarite i nga punga, ka taunaki nga taote kia kai nga rari iti i ia ra. Ka tangohia ano e nga hua ke te nui o te tote, ka aukati i te whakawhanaketanga o te kauti.

Ko nga turoro me te mate o te momo mate huka tuarua mo te ra ka kai e neke atu i te 10 karamu. Kia mau tonu ai nga hua me nga waahi whai hua, he pai ake te hoko ia ratou i roto i nga waahanga iti, ka ngaro te punaha tio ki te maha o nga huanga kaore i te whai hua mai i te peana hou kua tangohia. Ko te tohu glycemic o tenei hua ko te 25 wae.

Ahakoa ona painga whaihua, kaore i pau nga cherries i te aroaro o te gastritis me te kaitaa nui, kia kore ai e kino te kopu.

Ko nga raru a te Maaka mo te mate huka

Whakamahia ai a Cherry hei hanga i te hua paraoa, te wai hou ka tiahihia, me nga momo kai reka ano hoki. Ko nga hua ka awhina i te whakarahi i te tahua mate huka me te awhina i te heke o te huka toto.

Mena ka tapirihia e koe nga here ki te miraka kai-ngako, ka whiwhi koe i te kai humarie-iti te hauora me te tino pai me te huka. Ka tapiritia ano nga hua ki nga kai o nga kai o te kai, hei tapiri, ka nui te whakaiti a te cherry i nga ihirangi o te rihi.

Hei whakanui i te reka, ka taea e koe te whakauru i nga waahanga o te aporo matomato. He tino pai mo te mate huka, te keke-aporo pie o tana ake mahi kia rite ki te tohutao kai motuhake.

Ki te mahi i tenei, me hiahia koe 500 g o nga here peita, tetahi aporo matomato, he timonga vanilla, kotahi punetēpu o te honi, hei kakara reka ranei.
He tapatapahi nga mea kai katoa, ka whakaranuhia ki roto tetahi mea hohonu. Hohuhu 1.5 punetēpu o te māngaro me te tāpiri ki te paraoa pokepoke.
I tetahi atu ipu, ringihia 50 g o te ototeera, te taua o nga walnuts maru, e rua punetēpu o te oatmeal, e toru punetēpu o te huawhenua ghee ranei.

Ka pania te puka ki te ngako me te whakauru katoa o roto, ka tauhiuhia ki nga kongakonga a runga. Whakanohia te keke ki roto i te umu ka tunua mo te 30 meneti. Mo te tiki i te paoa porohita iti, kaua e whakauru i te nati ki te paraoa pokepoke.

Mo nga ture mo te kai i a cherries mo te mate huka ka korero ki te ataata i tenei tuhinga.

Tohu i to huka, me te whiriwhiri i te ira tangata hei taunakitanga.Whakaahua kaore i kitea, te whakaatu, te rapu, kaore i kitea, te whakaatu, te rapu, kaore i kitea.

Ka taea te kai i nga cherries me nga cherries me te mate momo momo 2?

Ko te Cherry i te momo mate huka 2 e pa ana ki nga hua e whakaaetia ana. Mauruuru ki a koe, ka taea e koe te whakakii i te tinana ki te huaora, nga waahanga hiko me etahi atu mea whai hua. Ka taea e koe te pai ki te punaha reka na te ongo i tetahi waahanga ngawari o te raumati, i te wa ano kaore koe e awangawanga mo te tatau tino nui.

Ka taea e ahau te kai cherries me te mate huka? He rawe tenei patai ki nga tangata katoa e raru ana i tenei mate.

Ae, he maha nga hua me nga huawhenua kei te aukatihia na te mea he nui nga warowaihā kei roto hoki i te hunga e nui ana te tohu glycemic index.

Na reira, kaore i te tūtohutia kia pai ake nga raru o nga mea e whakaaetia ana kia kai me te aha nga waahanga. He pai ake te toro atu ki te tohunga tetahi ki te whakarite kia tino ora ai te manawanui.

Ko te Cherry i te mate huka e whai wāhi nui ana. Ko tenei na te hanganga motuhake o te punaha - kei roto i nga waikawa ellagic me te ascorbic, huaora o nga roopu B, C, E me te PP.

He nui te taonga o te puniwa ki nga huanga whaihua whai kiko: te rino, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te kaimoana, te konutai, aha atu.

Mauruuru ki tenei, ka whiwhi te tinana i nga matūkai e tika ana, a kaore ano kia tau te mate ake o te huka toto. Hei tua atu, kei roto i nga cherry nga antioxidants me te Coumarin, e aukati ana i te hangahanga o nga taarua toto. Ka mutu, ko te momo mate huka 2 te nuinga o te pakeke i roto i nga koroua, he maha nei nga uaua o tenei mate e te atherosclerosis.

Ko nga here a te kumara he anthocyanins. Ko enei taonga taiao he mea motuhake ki te whakaongaonga i nga pūtau pancreatic e haangai ana ki te hanga o te insulin, me te whakapiki i te nui o tenei taonga ma te 40-50%. Ko te maha o nga anthocyanins e whakawhirinaki ana ki te tae o te kukune; he pouri ake te nui ake.

Ka tukuna nga hua riki mo te mate huka momo 2 na te mea iti o te warowaihā (49 kcal ia 100 g) me te taupae glycemic iti (22).
Heoi, ahakoa tenei, kaore e taea te kai i nga waahanga kaore i te katoa. I ahu mai tenei ki te meka e whakauruhia ana e to raatau whakangao he taonga paitini - amygdalin glycoside, i roto i te whekau o te tangata ka huri te waikawa hydrocyanic ka taea te whakaawe i te whanaketanga.
Te toharite, ko te reiti e whakaaetia ana o nga hua mo te whakamahi kotahi kaore i te neke atu i te 100 g.

Kaore e tukua te hua riki ki te kai mo te hunga e whai haangai ana i te ara puawai. Ina koa ko te gerbitis hipoki. Ka mutu, he reka te puaa nei me te kaha ki te whakapiki ake i te kaikawa.

I te mutunga, ka taea e tenei te whakakii i te ahua o te mamae o te mamae o te rohe epigastric tae noa ki te whanaketanga o nga kopa e pa ana ki te kino o te mucosa ngutu.

Ko etahi atu o nga contraindications ki te kai i nga oriwa he maha nga raru o te puku i roto i te ahua o te ahua o te mate ngako, me te pakihaki.

Ko nga tohutao riki mo te tangata e mate huka ana

Kei roto noa i te rarangi o te manawanui te kore hou, engari ano hoki i te tianga totara. Ka hangaia nga kohinga mai i tenei punawai, ka mahia te wai ka whakamahia hei whakarite i nga momo rihi. Ma te awhina o te cherries, he ngawari ki te whakanui i te raarangi o nga taonga kai e whakaaetia ana hei whakamahi ma nga turoro me te mate huka, ka whiwhi i te rongoa reka tino kore-kaiora.

Ko nga hua o te waikawa lactic he tino painga mo nga turoro. A, ki te taapiri i tetahi peera iti ki te miraka kai-kai miraka, ka kore noa iho hei rongoa, engari he tino pai ano hoki, me te taapiri i te kakara parakore me te kakara ki te hua.

Ka taea hoki te tapahi i nga hua ki nga kai, engari i runga ano i nga tohutao kai kaore i te paraoa witi. Mauruuru ki te cherry, ka taea pea te whakaiti ake i te ihirangi maroke o te rihi. I tua atu, ka taea e koe te taapiri i tetahi aporo hei whakarei ake i te kai reka ki te muka pai.

Ki te mate huka, e whakaaetia ana kia kai ratou i te pai parani-aporo i roto i te waahanga iti.
Hei whakariterite, me whakauru koe 500 g o nga cherine tapatapahi, te aporo tapatapahi rawa, he hakei vanilla me te 1 tbsp. te huka, te honi, te xylitol ranei.
Tāpirihia te māngaranga-i mua i mua (1.5 tbsp).

I tetahi atu ipu, whakauruhia 50 g o te ototeoti, 50 g tapatapahi tapatapahi, 2 tbsp. oatema me te 3 punetēpu pata rewa te hinu oriwa ranei.

Pau i te papanga ka tuu i te ranunga hua ki roto. Tauhiuhia nga kongakonga ki runga ka utaina ki roto i te oumu mo te 30 meneti. Ki te hanga i te keke kia iti ake te kai, me kapo ke te nati i te tohutao.

Ko nga painga o te here reka ki te mate huka momo 2

Ki te mate huka, ehara i te cherries anake te whai hua, engari ko nga cherries hoki. Kei roto ano hoki i nga anthocyanins tino taonga e whai wāhi ana ki te hanga insulin mo te pancreas. Mo nga kaupapa o te kohinga caloric, kaore te rahi o te cherries i te cherries: i te 100 g o nga hua kei roto 52 kcal, a ko te taupae glycemic kei te taumata kotahi (22).

Ko te cherry reka i te mate huka ka awhina i te taumata o te huka toto noa, na reira kua maha nga arotake pai.

Ko te mea noa mo te whakamahinga angitu o tenei punaha ko nga momo whero anake ka taea te whakamahi. Na ko te pouri ake, ko te pai ake.

Kaore nga raka kowhai i te taunakitia kia whakauruhia ki te rarangi raarangi mo nga taangata e mate ana i nga huarahi o te pancreatic.

Ko te kai cherries me te mate huka kia tino tupato. Kua whakaahuahia e te aroaro o te taua kaupapa rite te here. A, ki te mea ka taea tonu te kai i te reira i roto i te nui iti me etahi wa, ka 50-100 go nga hua ka taea e ia ra te whakapataritari i nga kohinga o te kapi o te hakui.

Cherry me te cherry - hua reka me te hauora e whakaaetia ana hei whakamahi i te mate huka. Heoi, he pai ake te whakaaro kia whakauruhia ratou ki to kai o ia ra, me te whakaaro ki nga tohu o te taumata huka toto. Na reira, me whanake e koe he tahua me te awhina o te tohunga.

Ka taea e au te whakauru ki roto i te kai

Mo nga ngoikoretanga o te pākia o te warowaihā, me whai whakaaro te iwi ki te maha o nga huka e uru ana ki o ratau tinana me te kai. Hei aukati i nga werohanga ohorere i te huka, he mea tika kia aro turukihia te kai. Ka tohutohu te Endocrinologists i nga turoro ki te aro nui ki nga kai pūmua. Ko nga warowaihā me ngongo i roto i te iti noa iho.

Engari ko te whakarere i nga cherries me te mate huka momo 2 kaore e tika ana. Ka mutu, he tino pai te kiko o tenei punawai. Mena ka whakahaere koe i te nui o nga hua o te kai, katahi kaore he raru. Ka kii nga tohunga ki te kia piri ki ½ kapu hua hou.

Kua rukuhia te whakauru ki te whakauru miraka me te whakahiatohia ki te tunu i te huka kei roto i te kai. Ka taea e tenei te whakauru i te hyperglycemia.

He maha nga taunakitanga mo te whakamahi i nga tangohanga whakaora mai i nga rau me nga manga o nga cherries, mulberry, blueberries. Ko nga waahanga katoa he mea tango ki te 50 g me te kohua i te 3 l o te wai. Inu atu tenei inu ki te kopu kore e toru nga wa ia ra. Ko te akoranga tūtohutanga o te maimoatanga e 3 marama.

Ngā hua hua

Ka tukuna e nga Endocrinologists nga turoro ki te taapiri i etahi hua me nga hua ki te kai. Ko nga taangata mate o te momo 1 me te momo 2 e tohutohu ana ki te kai i a ratou i roto i te waa.

Ko nga painga o te hua hou he tino uara. Ki te kai koe i nga wa katoa, na:

te mahi a te ngakau, nga kaiha toto me te punaha aarahatanga, e whakaaoho haere tonu
Ka pai ake te kounga o te moe na te whakauru o te melatonin,
reo irirangi, paitini paitini, rahorahu ka tangohia,
ka rite te whakakotahitanga o te toto
Ko te nui o te tote e haamata ana ki te heke, e whakaohoare ana te whakawhanaketanga o te kauti i roto i nga turoro me te paahitanga o te haangai kino,
whakaongaonga te pūnaha kūnatunga,
he maha nga mate e tohua ana ki te taipakeke.
cholesterol iti
rongo anti-inflammatory
kia tere te whakaora mai i te makariri.

Ko te kiko i roto i te māmarino. Ko tenei matū e pa ana ki te tikanga tauhokohoko.

Na te kore o te kaitiakitanga takitahi, tae noa ki te hunga mate haurangi ka kai i nga cherries. Kaore e whakaekehia te whanaketanga o nga urupare kino.

Heoi, me matatau ki nga turoro o te mate huka te mate o enei hua. Whakakahoretia nga hua kohatu ki nga turoro kua nui ake te kawenga o te kopu. Ko te whakakore i te kai ka tohutohutia mo te hiahia ki te whakahihiri me te mate o te mate. Na me mahara koe he mea whakarihariha te wai hua i te kiri hakihaki ka pa te kino ki te enamel niho.

Te whakamahi i te hapu

I roto i te wa whanau, ka taea e nga wahine te kai i nga hua. Mena ka kitea he nui ake o te huka na te tirotiro i nga mahi, ka tirotirohia te tahua.

Ka taea e te hari i runga i te cherries me te mate huka maamaa, he pai ake te maarama mai i te haeremai i te endocrinologist. Ko nga taunakitanga a te taakuta e whakawhirinaki ana ki te taumata huka o te manawanui me te oranga o te katoa.

Mena ka wehe ke nga toenga toto mai i te tikanga kaore i nui, ko te iti ka whakaaetia te cherry.

I nga keehi ka tupu haere te mate, ka pai ake te ka whakarere katoa i nga kai kaiora. E kiia ana ko te taumata huka nui he kino. Ko te Hyperglycemia kaore e pa ki te ahua o te tuatara.

Whai muri i te whānautanga, ka heke te toto o te tamariki ki nga taumata tino nui, ka raru pea etahi.

Ki te kore te wahine e ngana ana ki te whakatau i tana tikanga me te kai, ka tohua te haumanu.

Nga waahanga o te mate huka

He riki a Cherry he putunga iti o te kaera. Na reira ko nga kaimätai kai kei roto i te kai a nga taangata kua ngaro te taumaha, hei peera mo nga paramanawa me te paatete ki te huaora. Ko te huarahi haepapa ki te kowhiri i nga hua ka awhina i a koe te mahi nui rawa atu:

kia pai te pua, kaore he pua,
pirau kaore he wahi
kahore ano i maoa noa.

I te takurua, he pai ake te whiriwhiri i tetahi hua toku, i te mea ko nga raru hou me nga cherries, ka hokona i te toa, he pai te panui me nga matū i tenei waa. He pai ake te whakakii i te kaari i runga i a koe ano i te raumati, i te wa e taunakihia ana kia whakamahia te waatea kore, ki te mea na te pouaka pouaka pouaka he mahi.

I roto i te pouaka tio, kaore te hua e ngaro i ana painga hua. Ko etahi o nga tohunga e tuku ana i nga whiringa ki te rokiroki i nga hua i roto i te ahua maroke, engari me maroke maori, me te kore o te whakamahinga o nga maroke pukenga.

I mua i te whakauru i te kuihi ki te kai o te mate huka, he mea tika ki te whai korero ki tetahi taakuta, na te mea kaore i mohio nga tini e mohio ana he maha tonu te kai i nga cherries me te mate huka me te aha te ahua hei whakamahi. Kaore nga kaiwhakarato o te hunga gastroenterologist e taunaki kia uru atu ki nga kai cherries ranei i nga ra katoa, ka taea e koe te whakararu i te toenga waikawa o te kopu.

Ko te whakaputanga o te hua o ia ra kaua e neke ake i te 350 karamu, engari me whakauru koe ki te kai, me te tiimata me te iti o te hinu. Na te momo mate huka 2, e whakaaetia ana nga cherries i nga waahanga iti ake, tae atu ki te 100 karamu ia ra. Na te puka-a-huka e pa ana ki te mate huka, te whakatika i te horopeta o te insulin i te wa e pau ana nga hua.

Me kai kore nga tikanga e tukatukihia ana, kaore he taapiri o te huka me te whakakapinga. Kaore e taea e koe te inu i te inu i hokona ai i te paraihe, i te paraoa, i te riihi me te whakakii i te puniwa. Hei tautoko i te hauora o te mate huka, ka taea e koe te whakamahi i nga manga here me nga rau hei horoi i te tiihi hauora me nga decoction.

Te hou o te mate huka - inu noa i nga ra katoa.

Ka whiwhi te tea maero me te reka i nga manga cherry, ka taea te whakaheke i te huka toto, te tango i te nui o te wai, me te tango i te pupuhi.

Nga mahi whakaoranga haumaru

He pai te painga, te kino hoki o te roma ki te mate huka. Nga tikanga o te tinana kaore e taea e koe te kai i te punu:

i mua i nga raru o te toenga waikawa-turanga, gastritis, totoro o te whekau,
i roto i te mate pāwera,
Tuhinga o mua.
i te wa e hapu ana me te riuatanga o te ao.

Ko te aroaro o nga mate kino ki te papamuri o te mate huka he tohu tika mo te whakawhitiwhiti korero me tetahi taote. Ko te whakamahi kotahi o nga hua kaore e kino ki tetahi, engari ko te whakauru i te kai ki te haere tonu ma te mate huka e korerohia me te endocrinologist. Ko te kai tuatahi o te hua ka taea te whakahaere ma te mahi i tetahi whakamatautau toto ki runga i te mita i mua i nga kai me muri.

Ka hoatu e Cherry te hunga mate ma te mate huka rawe me te rerekee i o ratau kai iti, me te punaha he maha nga hua pai hei awhina i te oranga pai:

ka aukati i te hanganga o nga pūtau pukupuku i roto i te tinana, na te mea o te antioxidants kei roto i te hanganga,
me te konutai e whakarite ana i nga mahi o te uaua ngakau,
whakapakari i nga pakitara uaua, ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua varicose,
Ka awhina te cherry i roto i nga mahi o te pancreas, na te mea ka nui haere te hanga o te insulin,
ka whakarangihia te tinana ki te maha o nga waahanga taapiri whai hua,
ka awhina ki te ngaro o te taumaha
ka whai wāhi ki te whakariterite i nga taumata o te huka,
ka whakaiti i nga tohu o te pupuhi huka i te mate huka,
whakatikatika i nga mahi o te taatai rere, te aue i te piripiri.

Katoa nga hua pai ka tutuki ma te whakamahi noa i nga cherries. Ko te tiihi i hangaia mai i te rau kaana hei awhina i te pehanga toto i te waa o te weriweri, ka whakaheke i te paheketanga o te toto.

Ka aro atu a Cherry ki nga raru nui me nga hua kino o te mate huka.

Ka taea e Cherry te rongoa i etahi ahua o te mate urutaru. Ko te kohi rauropi o nga hua ko te aukati i te trombosis me te atherosclerosis o nga oko cerebral. Ko enei mea katoa he maha tonu nga ahuatanga o te mate huka.

Cherry mo te mate huka tino

Ko te mate toto mellitus tetahi momo mate e tupu ana i etahi kotiro i te waa o te tohu gestation. He maha tonu nga wa, ka haere atu tenei momo mate huka i muri i te whanaketanga o te ra, engari ahakoa ano, ka taea te rongoa o tenei mate.

Mena kaore i te mohio te kotiro ka taea te whakamahi i te cherry ki a ia me te mate huka maamaa, katahi ka pai ake te whakatau i a ia ake, me kite koe i tetahi taote.

Ko te mate huka rongoa e tohu ana i te aroaro o te taihono o te warowaihā haumanu i roto i te tinana o te kotiro, he mea nui ki te whai i te kai uaua me te kore warowaihā. Mo te mea nui, na tenei rereketanga o te mate, ko nga warowaihā kia tangohia katoatia, engari kaore e taea e koe te mahi i a raatau kaore i te wa e hapu ana.

Ka tukuna he utu mo nga kaipānui o ta maatau papaanga!

E whakaae ana nga Endocrinologists me nga kai whaihua na, i etahi atu o nga warowaihā, ko nga wahine e hapu ana me te mate huka whaimana ka pau nga cherries. I tua atu, ka awhina te beri ki te maatau ki te marumea, ka tango i nga kohinga paitini mai i te toto, he painga mo te wahine me te kukupa. He pai te whakauru a Cherry mo te taapiri i nga momo ki te menus mo te mate huka kano.

Kei roto i a Cherry te waikawa whai hua i roto i te whakangao, i te wa e hapu ana ka awhina i te whakaheke o te paitini o te paitini!

E waatea ana tenei hua hei hoko, hei taapiri, ka taea e koe te tipu rakau cherry i o raatau ake i nga whare raumati ka mahi i nga kokoti o nga kaari hou mo te takurua. Ka tipu nga rakau hua i roto i nga waahanga kikorangi.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia

Ki te kai kai-iti

Ka tohutohu te Endocrinologists i o raatau turoro ki te kore e pai ki te kai, he nui nga warowaihā. He paraihe kua taka, he kai nohopuku, totokore, rīwai, he maha nga hua, he pini, he potaa, he aweawhe, he paraoa, he keke ka taka i raro i te aukati. Ko enei kai ka hua te hyperglycemia ki te hunga e mate huka ana.

Ka pau nga kai kai kei roto i te nui o nga warowaihā, ka nui ake te kaha o te hauota. I nga tangata e pangia ana te urupare haurangi porotaka, ko te huka nui kei roto i te ka rere toto ka rere mo te wa roa. Ka whakaawe tenei i nga ahuatanga o nga whanaketanga hauora kino.

Ko nga kai me te nui rawa o te māngaro me te huka, na te taumaha o te taumaha. Kaore e hiahiatia e te kiko Adipose te kaha e whakawhiwhia ana e te tinana mai i te ngongo. Na tenei ka piki ake te piki o te taumaha tinana.

Ka pa te mate huka ki te porowhita kino. Ka taea e koe te whakariterite i te mate mena ka huri koe ki te kai whaipara-iti. Ko te whakakore i nga hua o te huka kei roto i te waa roa ka arahi ki te kohinga o te huka me te taumata o te insulin i roto i te toto.

Ma te whakautu kaore e taea te whakahoki i nga cherries mo nga raru o te whakamaoritanga o nga warowaihā, ka puta ke mena ka tirohia e koe te paanga o nga hua ki te huka toto. Tuatahi, me ine e koe tana waahanga i runga i te kopu. Na tirohia atu te kukū o te huka mo te 2 ki te 3 haora. Mena kaore he peke kaha, ka hoki tere te huka, katahi ka taea te kai ½ kapu o te ra ia ra.

Cherry mo te mate huka: ka taea te kai i te mate huka

Kei te whakauruhia Cherry me te cherry ki te kai mo te mate huka o tetahi momo. Heoi, he mea nui ki te hunga mate marika ki te kai i te here hou, na te mea kei roto i tenei ahua kei roto noa o nga warowaihā. I roto i te katoa, ko nga haupae glycemic iti te cherries me te cherries, ko te 22.

Cherries me te cherries: ahua o nga hua

Ko nga cherries me te cherries he nui rawa atu o nga antioxidants e awhina ana ki te whakahaere i te mate ngakau me te mate pukupuku. Kei te whakauru atu ki nga taatai mate huka, ka taea e koe te whakauru atu i nga hua raumati hou i roto i nga rihi.
I te rangahau i te hanganga matū o nga cherries, i kitea e nga kaiputaiao mai i Amerika kei roto i tenei punaha te nui o nga taonga o te taiao e whai hua nui ana ki te huka toto. Koinei te waahanga o nga cherries ka whai hua mo nga turoro e mate ana i te mate momo mate momo 1 ranei.
Ko nga here aana ka mau i nga taonga whai hua penei i nga anthocyanins, e whakanui ake ana i nga mahi a te pancreas, kia pai ai te whakanui i te hinu ki te pikinga ki te 50-50 ōrau mena he tika. He nui te putunga o tenei taonga i roto i nga tau o te here, koinei te ahua o te tae kanapa o nga hua maoa.

Ko nga hua e whai hua ana o nga cherries

He hua iti te kerehe a Cher, kei roto i te 100 karamu o te hua e 49 kilocalories anake, kaore e pa ki te piki o te taumaha tinana. Na reira, ka awhina nga kai paraoa ka ngaro te taumaha me te whakapai ake i to ahua.

Ko nga hua o te cherries he maha o nga taonga e whai hua ana ki nga taatai mate, tae atu ki nga huaora o te roopu A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, rino, pāhare pāporo, konupora, fluorine, chromium.

Ma te Huaora C e tiakina pai atu ki nga mate hopuhopu, ko te beta-karotiene te whakapai ake i te ahua o te kiri ka whakariterite i te tirohanga.

Ko te pāhare pāporo te pa ki te ahua o te uaua ngakau. Ko te waikawa Phenolic ka aukati i nga tukanga mumura i roto i te tinana, ka whakapai ake i te rere toto, ka whakanui ake i te mate tahumaero. He pai te renaa mēnā he iti rawa te kaiora a te manawanui mo te mate huka.

Hei taapiri i nga waahanga kua raarangi, te whakauru o nga cherries:

Coumarin
Ko te waikawa ascorbic
Kukuti
Te konupora
Nga konaa
Nga pepeke

Ko nga Coumarin kei roto i nga cherries ka waimeha te toto, whakaheke toto toto, me te aukati hoki i nga mate toto ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Mo tenei take, ko nga cherries mo te mate mellitus momo I me II e kiia ana he hua tino nui e whai paanga ana ki te ngakau me nga toto toto.

Ka raru a Cherry i te mate ngongo, te ngao paitini, te hakihaki, te tango i te radiation me etahi atu mea kino mai i te tinana.
Kei te whai hua he pai mo te arthritis me etahi atu mate taapiri.
Ko te whakamahi tonu o te cherries ka whakahou i te punaha o te tuuturu, te whakamamae i te piripiri, te whakapai ake i te moe.
Waihoki, ko nga hua o te punawai tenei i te nuinga o te tote, kei te paheketanga te kaimoana.

Ko te whakauru o nga hua i roto i te kai

Ka taea te kai i nga konutai mo te mate huka o te momo momo hou, ki te tio ranei, kaore he taapiri o te tirikara kai reka ranei.

Kei te mohio koe, ko te taapiringa reka ka taea te pa ki te taumata huka toto, te whakanui ake i nga taumata o te huka.

Ko te whakauru i enei hua ka whai wāhi ki te whakaemi i te ngako tinana i roto i te tinana, e pa ana ki te mate huka.

Me hoko nga hua hou i tenei waa anake kia kaua e whai hua nga paitini me nga pesticides. I taua wa, kaore i te tūtohuhia nga reri mo nga turoro he nui ake te waikawa, he mate ki te rongoa i te mate taapihi ranei.

Ano, kaore e taea te kai i tenei hua ki te keehi o nga mate kino o te mate pukupuku, me te mate hakihaki.

Ki te mate mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei ia ra, ka taea e koe te kai neke atu i te 100 karamu, te hawhe ranei he karaihe hua karepe. Ki te tātai i te horopeta e hiahiatia ana o te insulin, kaore pea tenei hua e whai whakaaro i te taumata glycemic iti. He mea nui ki te kai i nga hua koreutu me te inu i te inu cherry kaore he taapiri huka. Ka taea e koe te wehe i te tohu glycemic of cherries kia whai hua ai.

Ano, ka taea te kai i tenei hua kaore i te hua anake, engari he rau ano hoki, me nga kakau, i ahu mai i nga hupa whakaora me nga kohinga. Ano hoki, mo te whakarite potion, te puawai, te kiri rakau, te pakiaka me nga purapura o te kuihi. Ko nga momo i hangaia mai i te ora cherries he tino painga mo nga mate turoro.

Kei roto i te mate mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei, ka tohua kia tangohia nga decoction of cherries kaore e inu wehe.

Kua honoa atu ki te decoction o te fuamelie, pua nani, rau maperi, kua honoa ia waahanga o te decoction ki te 50 karamu mo te toru rita o te wai kohua, tae atu ki te rau here.

Ko te kohinga o te hua ka taea e te maatau mate huka mo nga marama e toru, te hawhe karaihe e toru nga wa ia ra te hawhe haora i mua i te kai.

Kua whakapaia tetahi kotahuri o te kakau o te cherries mai i tetahi punetēpu o te ranunga, ka ringihia ki tetahi karaihe o te wai kohua. Ko te wai kia kohuatia mo te tekau meneti. Tangohia te hupa hua e toru nga wa i te ra mo te hawhe karaihe hawhe haora i te wa o te kai.

Ahakoa nga momo hua whai hua o nga hua, kaore e taea te kai i nga cherries mo te mate huka o tetahi momo. Ko te meka ko te mea maoa i te hua ko te taonga glycoside amygdalin, e taea ai te pirau i roto i te kopu ka kitea te huakita putrefactive. Ka tahuri tenei ki te waihanga o te waikawa hydrocyanic, he nui te paitini o te tinana.

Ka taea e te hunga mate turoro te whakauru i te cherries?

Ko te kai cherries me te cherries mo te mate huka he tino whai hua. Ko tenei ka puta mai i te whakakotahitanga ahurei o nga hua kua tohatohahia, te kaha o to raatau whakamahinga ki te ahua parakore, tae atu ki te hanganga o te karaka, whakaranu me etahi atu rihi.

Kia kitea ai he aha te painga me te kino o ia o nga hua kua whakaatuhia, he mea tika ki te whai korero mo tetahi tohunga e whakaatu ana mo o raatau taonga katoa, me korero ano ki a koe he aha nga tohutao e hiahiatia ana mo nga turoro.

Ko nga painga o te here reka ki nga mate huka

Ko nga waahanga huaora e whai ake nei ka kitea i roto i nga cherries: A, E, PP, a hoki mai i te waahanga waahanga B. Kei roto hoki i te kohinga nga huanga o te kiri, ara ko te konupora, te pāhare pāporo, te konupora, te phosphorus me te tini o etahi atu e pa ana ki te hauora o te mate turoro. Kei nga aro turoro te aro ki te meka e:

he nui te paanga o te pāhare pāporo he tino painga mo nga turoro hypertensive me nga tangata e whai manawa ana i te ngakau me nga mate pukupuku.
nga carotenoids me nga anthocyanins e whai hua ana ki te kaha o te tinana ki te whakakaha i nga taiepa o nga oko toto. Koinei te aukati tino pai o te atherosclerosis,
Ko te huaora B8, e kiia ana ko te inositol, he mea whai hua na tona kaha ki te whakaheke i te pākia me te tango ano i te cholesterol
ka whai hua mo nga turoro me te nui o te taumaha, na te mea ka taea pea te whakaheke na te mea e rite ana te paanui ki te diuretic me te whakaora o te tinana katoa.

Ka taea pea te whakatutuki i tetahi hua rongoora nui ara i te whawhai ki nga taumata huka nui na te kaha ki te whakaongaonga i te waihotanga, ka whakakore i te mamae o te kopu me etahi atu tohu kino kore.

Hei taapiri, ka taea e koe te kai i nga hua e whakaatuhia ana kaore he kino ki te hauora na te mea he tohu glycemic pai rawa atu - 25 nga waahanga.

Me pehea te kai i nga hua?

Me pau te here reka i roto i te mate huka kia rite ki etahi ture. Ma te tirotiro, ko nga taatai mate ka uru ki te whakapai ake i te tinana, ki te whakakore i nga uaua me etahi atu hohenga kaore e pai ana.

Ko nga hua kua whakaaetia ka pa ki o raatau whakamahinga i ia ra i roto i te moni kaore e neke atu i te 100 g. i roto i te ahua parakore ranei hei waahanga o nga huamata.

He tika tenei mo te mate huka momo 1 me te momo momo 2, i tukuna te tohu glycemic me etahi atu ahuatanga o te hua.

Ko te Whaainga Tino Feijoa mo te mate huka

He mea nui ano hoki kia whakamahia nga cherries reka i te hou o te maatau mate huka. Ko tenei na te mea he nui nga hua kaore i tino whai hua nga hua o te kohou, ki nga raipapa ranei.

Ko te hua pea o tenei ka piki ake te taupae glycemic.

Ma te korero mo nga cherries mo te mate huka momo 2, ka aro nui ratou ki te meka ka taea te whakamahi hei waahanga o te parareti, whakaranu, mangu.

Cherry mo te mate huka: nga tohutao

Na, i te mea kua whakaaetia ki te kai i nga cherries, kaua tetahi e wareware ki etahi momo tohutao mo tana whakaritenga. Ae ra, ka taea e raatau katoa te whakauru i nga whakakapinga huka noa. Hei tauira, ki te mahi i te puhipuhi e pai ai te tinana, ka hiahia koe:

kaua e nui ake i te 300-400 gr. nga oriwa o te waa kua horoia o nga purapura me nga kakau. He mea nui kia ma, ka maaku nga cherries mai i te kino.
i muri o taua whakaritenga, ka tukuna atu ki roto ki te ipu ka kohua nei i muri mai. He mea nui kia nohoia he kohinga totika ranei tetahi atu mea matotoru
i te mea kua kohuatia nga cherries, me tapiri he tapahi huka huka. Heoi, ka taea e koe tenei i te mutunga o te tikanga tunu tunu, engari tae noa ki te maru whakamutunga o te puranga huanga.

Mo te hauora o te mate huka me te whakapai ake i te reka o te hua, ka tūtohutia kia whakamahia he taapiri iti mo te hinu, te hinamona ranei.

Ko enei mahinga kua whakaaetia pea ka whakahaerehia motuhake i muri i te tino rite o te hua. Kia mahara ko tenei ka piki ake te taupii glycemic.

No reira, hei aukati i te tupono o te kino me te paanga o te huka toto, he mea tika ki te whakamahi i te paati uira i roto i te nui kaua e neke atu i te rua, ki te toru ranei nga paarua.

NGĀ TOHUTOHU - Kare i te TANGATA!

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka pau ke te mate mate mate i roto i nga ra 10, ki te inu koe i te ata ... "panui kia >>>

Ki te pa ki te mate huka, ka ngoikore te whakahiato huakore. He pai tonu te whakamahi i te waa hou, ara, i te ra, i nga mea iti ake ranei mai i te wa whakarite. Ka rite te whakarite o te kohinga me te ngawari: ka ringihia nga oriwa me nga purapura ki te wai makariri, kia kohuatia ka kohuatia te kohinga mo te rima ki te whitu meneti.

I muri i tera taapiri kaua e neke atu i te 10-15 gr. reka, kaore e pa ana ki te tohu glycemic. Katahi ka pau te kohinga, i muri i te whakamaroke, ka pau. Ko nga painga o taua inu ka nui noa atu, hei tauira, te wai kēne.

E whakaaetia ana kia kaua e neke atu i te 250-350 ml ia ra, he mea nui ahakoa te mate momo 1.

Nga momo rongoa o te karepe hua i te mate huka

Nga painga o te cherries

Ko te painga o te cherries i te momo mate huka 2 e kiia ana he hua iti-calorie. He whai hua tenei na te mea kaore e kai te kai i nga hua ka puta te taumaha. Hei taapiri, he nui ake te kai ki nga cherries i te mea ko te aroaro o te huaora A, B1, B2, C, E, PP me etahi atu o roto.

Ko te taupae glycemic o te punua e kore e tino aro, ara he iti ake i te taha o nga cherries a he rite ki te 22 waeine.

He tata ki te mea ko te Keri me te mate huka, no te mea kei roto i enei waahanga penei:

pāhare pāporo, te pa ki te ahua o te uaua ngakau,
waikawa tohu, ka aukati i nga huringa whaanui i roto i te tinana o te tangata, me te whakapai ake hoki i te rere toto, me te whakarite i te mana o te mate,
Coumarin, waikawa ascorbic, cobalt, konupora me etahi atu waahanga.

Ma te korero tika mo nga paanga o te tinana, ka mahihia ko nga cherries mo te mate huka e whakamahia ana na te mea na o raatau kaha ki te tango i nga paitini o te paitini.

He whai kiko te kukupa i te wahanga tuatahi o nga mate ngatahi, me etahi ngoikoretanga o te punaha rerenga.

Kia tutuki ai te tohu i runga i te kaha o te kaha, ka kaha te taunga i te mate o te huka kia kai i nga hua penei i etahi tikanga.

Nga waahanga o te whakamahinga o te mate huka

Na, ko nga taonga whai hua katoa o te hua e whakamāramahia ana he aha te take ka taea pea te kai i te cherries me te mate huka. E ai ki nga tohunga, tenei ka taea te kore hou, engari he tio ano hoki. He mea nui te whakarere i te whakamahinga o te tirikara, etahi taamihi. He nui rawa te korero mo te taupae glycemic me te tupono ka nui haere te huka o te toto ki te toto.

Ki te mate mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei ia ra, ka taea e koe te kai neke atu i te 100 karamu, te hawhe ranei he karaihe hua karepe. He mea nui ki te kai i nga hua koreutu me te inu i te inu cherry kaore he taapiri huka.

Ko nga tohu ka taea te pau i te hua ehara i nga hua anake, engari ko nga rau ano hoki, me nga kakau, ka puta mai ai nga otaota rongoa me nga kohinga. Hei whakarite i nga inu me nga whakaurunga, putiputi, kiri kiri, pakiaka me nga purapura o te kuihi.

Ko te wai i hangaia mai i te cherries tote, e pa ana ki te toto, he tino pai mo te mate turoro. Ano, ko nga whakaongaonga pera te whakapiki i nga kaha tiaki i te tinana.

Ko nga painga me nga painga o nga fuamelika pango me te whero i te mate huka