Ka aha mehemea ka pupuhi nga waewae me te mate huka?

Mena ka pupuhi nga waewae o te manawanui ki te mate huka, kaore e taea te warewarehia, na te kore o te maimoatanga tika ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga whiu kino (mate huka), tae noa ki te hiahia o te taatai.

Ko nga puhoi iti o te mate huka ka kaha te whakaraerae ki nga whara me nga mate tuarua, he kino no te mea he pai ake te whakaora o taua mate me nga whakahou o te kiko.

Ka taea e te Edema te whakawhanake me te mate huka mellitus o te 1 me te 2 nga momo.

Te maimoatanga o te edema waewae me te mate huka

Ko te tuatahi, ko te tirotiro turaki i te taumata huka toto o te manawanui. Ko te whakapumau i te taumata kairangi ngatahi ka kaha te pupuhi o te pupuhi.

I te aroaro o nga mokowhiti i te taha iti o te waa i te wa e pupuhi ana ratou, ka taea te tohu antispasmodics myotropic. Ka whakamahia nga kaihoko antiseptic ki te hamani i te kiri kua pa.

Kei runga i nga ahuatanga me nga huarahi e hono atu ana, ka tohua pea nga turoro:

• taero diuretic
• kaihoko antihypertensive
• rongoā anti-inflammatory.

Nga tūtohutanga Whanui

Ma te pupuhi o te taha o raro, ka whakaatuhia nga turoro te haere. E whakapaetia ana kia haere koe i te iti rawa o te 3 kiromita i ia ra, engari me waiho e te manawanui nga mate o te tinana. Ko nga tikanga photherotherapeutic, ka taea te whakamahi i nga mahi haumanu.

E manakohia ana kia whakauru atu i nga huawhenua hou, nga hua, otaota, nga waikawa lactic kei roto i te kai a te manawanui. I tua atu i te huka, te tote, te harakeke, te ngako, nga kai parai, me iti, kaore ranei i te kai.

Hei whakapai ake i nga ahuatanga o nga taha o raro, me matua tupato nga turoro ki nga ture o te akuaku, ka taunakitia kia horoi atu i nga waa maha i te ra me te wai raumati.

He maamaa te whakamahi i te moepuku me te hinu tino pai, he pai ake te mahi i mua o te wa e moe ana.

Na te whanaketanga o nga mate kiri, he mea tika kia hamani tonu ratou.

Hei taapiri, e taunaki ana nga turoro me te mate huka:

• Aukihia te noho roa, te tu ranei
• hamani i nga whao me nga tapahi i runga i nga maihao o nga taha o raro ki nga taarua, me te konae whana (ahakoa ra, kaua e taarua nga whao poto),
• Tirohia te nuinga o nga waewae mo te microtrauma,
• ka oti te horoi i nga taumahatanga o raro, ka atawhai ki a raatau ma te kirikiri whakainu.
• kakahu i nga hu whakamarie me te rekereke iti iti, me nga hihiri i hangaia ki nga taonga taiao,
• whakamarie me o waewae.

Te rongoa tangata

Ko te maimoatanga matua i muri i te whakawhitiwhiti korero me te taangata haere ki te taakuta e rongoa ana e nga tikanga rongoa tuku iho.

Ko nga rongoa o te iwi rongonui kua rite ki nga momo tohutao ka awhina i te ngoikore:

1. Ko te whaowhia oats, te pakiaka ginseng primrose ranei. 1 punetēpu o nga rauemi maroke maroke (ko tetahi o enei tipu) ka ringihia me te 1 karaihe o te wai kohua, ka tohe kia 30 meneti, ka tātarihia me te haurangi i te roanga o te ra.
2. Koti whaowhia tata. 10 go te tarutaru maroke ringihia te 200 ml o te wai kohua ka tohe kia hia nga haora. Tātarihia te whaowhia ka tango 1/4 kapu 4 nga wa ia ra.
3. Tii kawiniki. Ko te kohinga maroke kua oti te hanga otaota maroke (3.5 g) ka ringihia kia 1 karaihe o te wai kohua, ka takina mo nga meneti 45 (i mua i tera ka taea e koe te pupuri i te wai mo te 15 meneti i roto i te pati wai), riaka ka inu i roto i tetahi waahanga mahana, 0.5 kapu 2 nga wa ia ra i mua i te kai.

He aha nga waewae e pupuhi ana i te mate huka

Ko te take o te pupuhi o nga taumahatanga o te mate huka o te mate huka ko te matatini o nga huringa ka puta i roto i nga kopa o nga pito o raro o tenei mate. Kei roto i enei ko nga pukupuku o te toto toto, nga hononga, nga muka nerve.

Ko te pakitara taurangi ka huri ki te papamuri o te mate ka pa ki te toto toto ki roto i te waahi intercellular, kei kona whakaemi, ka rite, ka hangaia te edema.

Ko te takahi o te mamae o te nerve (raru te aukati, me era atu) ka whakatau ko te manawanui kaore e raru i te ngoikoretanga me te mamae o nga waahanga kua paahitia me te kore e whai waahi i roto i te waa, ka whakanui i te raru.

Ko tetahi atu take o te whakapiri i roto i nga turoro me te mate huka ko te kino o te mate pukupuku (nephropathy mate turoro). I tenei keehi, he poka ke o te filtration o te toto toto i te glomeruli renal i te wa e uroki ana me te taatai ​​i te reanga o te tinana o te tangata, ka taea te arahi ki te whakawhanaketanga o te edema.

Ko nga mea e pa ana ki te mea he:

• te aroaro o nga mate o te punaha urinary,
• uaua varicose o nga pito o raro,
• wā whanau i roto i nga wahine
• te takahi i te pāhare-wai-tote,
• ngoikoretanga o te kai
• taumaha
• nga tikanga kino
• mau hu iti rawa.

Te aro! Whakaahua o te ihirangi ohorere.
Hei tiro, paatai ​​i te hononga.

Nga tohu honohono

Ko te nuinga o nga keehi, i roto i nga turoro me te mate huka, ka pupuhi te punga o runga me / o raro, me etahi atu turoro, ko te kopu o raro me te taha o roto. Ko te maamaa he mea nui i roto i nga waewae o raro (taha, raro-waewae, raro waewae).

I tua atu i te whakapehapeha, ko etahi atu tohu o te ahuatanga patai ka kitea:

• hyperemia o te kiri o nga taha o raro (rawa i te wa e mau ana i nga hu me nga kaitono e hangaia ana i nga taonga o te taiao),, i te waa ranei, te paparahi me te cyanosis,
• ngoikoretanga o nga nekehanga, ka whakaheke te ngakau i te waa o te ahotea miiharo,
• te wera o te maihao
• te tino weriweri i nga riu
• kiri maroke, kānga, rekereke
• nga makawe mo nga waewae.

Ko te pupuhi i runga i tetahi waewae ka taea te whakahua ke atu i tetahi atu. He maha nga wa i roto i nga turoro he rereke te whao i runga i nga waewae.

Nga tohu o te mate huakita i te mate huka:

Kua nui ake te kukū hauota o te toto, ka whakahekehia te reiti filtration glomerular

Tere tere te po

Nausea, ruaki, ngoikore i te ata, pallor o te kiri, anemia

Te pehanga toto tiketike

Ka whakaiti i te hiahia mo nga rongoa mate huka

Mena kaore i te pai nga maimoatanga, ka kaha te piki o te koretake o te kare o nga kare o te tinana e pangia ana, ka kaha te mamae o nga waewae i te wa e haere ana.

Ka tukuna atu e maatau ki a koe te matakitaki i tetahi ataata i runga i te kaupapa o te tuhinga.

Akoranga: 2004-2007 "Tuatahi Kiev Medical College" motuhake "Laboratory Diagnostics".

I kitea he he i roto i te tuhinga? Tīpakohia te reira ka pēhi i te Ctrl + Whakauru.

E ai ki nga tatauranga, i te Mane, ka piki te tupono o nga whiu i muri mai ki te 25%, me te tupono o te whakaeke ngakau - e 33%. Kia tupato.

Ko te kopu o te tangata he mahi pai ma nga taonga ke mai me te kore wawaotanga mai o nga rongoa. E mohiotia ana te wai kirikiri ki te memeha noa nga moni.

Ko te ate ko te whekau tino makariri i roto i o tatou tinana. Ko tana taumaha toharite he 1.5 kg.

Ko te Kaipupuri o te 74-nga tau o Ahitereiria, a James Harrison, he kaitoha toto mo te wa 1,000 pea. He momo toto onge tona, nga antibodies e awhina ana i nga tamariki hou e mate ana i te mate anemia nui. No reira, ko Ahitereiria i ora mo te rua miriona tamariki.

Ko nga peeti te nuinga o te mate kino ki te ao kaore ano hoki te rewharewha e whakataetae.

Ko te taangata mohio he iti ake te mate o nga mate roro. Ka whai wāhi te hinengaro hinengaro ki te whakahiato o etahi kopae hei utu mo te hunga mate.

I te wa e hongi ana, ka mutu ta tatou tinana ka mahi. Ka mutu ano te ngakau.

Nō nā tata tonu nei ka puta ngā kaitoi. I te rautau 1900, he mahi na te kaikuti makawe noa kia unuhia nga niho mate.

Ko te nuinga o nga wahine e kaha ake ana ki te whakaaroaro i o ratau tinana ataahua i te whakaata i te wahine. Na, me whaiwhai wahine, kia tau te pai.

Ko te tino pai o te tinana i tuhia i Willie Jones (USA), i whakaaehia ki te hohipera me te pāmahana o te 46.5 ° C.

I te wa e whakahaerehia ana, ka whakapakarihia e to tatou roro te kaha o te kaha ki te putea marama 10-watt. Na ko te ahua o te rama rama i runga ake i to upoko i te wa o te ahua o te whakaaro whakaihiihi kaore i tawhiti i te pono.

Ko te taera toharite o nga mauiies he iti ake i te matau.

I te UK, he ture ano i runga i te tikanga ka kore e taea e te taakuta te aukati te mahi i te manawanui ki te puhipuhi ia, he taumaha ranei. Me whakarere te tangata i nga mahi kino, na, tena, kaore pea ia e hiahia kia uru ki nga wawaotanga.

Mena ka taka koe i te kaihe, he pai ake te huri i to kaki i te mea ka taka koe i tetahi hoiho. Kaua noa e ngana ki te whakakahore i tenei korero.

Ka taea e o tatou whatukuhu te horoi i te toru rita o te toto i te meneti kotahi.

Ko te ngoikoretanga o nga niho, ka mutu ranei te adentia ka taea te hua o te whara, i te caries, i te mate ranei o te gum. Engari, ka taea te whakakapi o nga niho ngaro ki nga piripiri niho.

He aha i puta ai te edema i te mate huka

Ko te pupuhi i roto i nga waewae me te mate huka ka puta mo nga take maha:

• Ko te mate huka ka haere tahi me nga haehae o te mutunga o te nerve (te neuropathy mate turoro),
• arthropathy - he kino ki nga hononga,
• nephropathy - mate tākihi,
• mate cardiovascular
• nga raruraru mo te toenga wai-tote,
• pakaru, oko ngoikore,
• he kai he, he mea momona ki te nui o nga kai totote, wai,
• Nga kowhatu i kowhiria i te kowhatu tika, e arahi ana ki te takahi i te rere toto,
• Ko te taumaha o te taumaha, ko te noho aipuna, ko te hapu, ko te kore moe.

He aha te mea e pa ana ki te edema neuropathic?

Ko te pupuhi o nga waewae ka whakawhanakehia me te mate huka o te 1.2 nga nekehanga, inaa kaore i toro atu te taote ki tetahi taakuta mo te hauora. I te mutunga, ka kitea te kino ki te aukati o te nerve, na te mea ka huaki te waeanga. Ko enei ahuatanga e haere tahi ana:

• nga weriweri o nga waewae
• he pikinga o nga waewae,
• Ka heke te ngoikore o te patunga, te kaiha,
• kei kona ano te koretake i te wa e mau ana ki nga hu.

Ko te ngaro o te wareware ki te taangata ka kaha ake te mate.

Kaore e puta te pupuhi tonu - ko te whakawhanaketanga o te mate ka roa te wa, ka wehea ki 3 nga waahanga matua:

Ko tetahi o nga kino o te mate ko te thrombosis uaua ururua hohonu. Kei te haere tahi te mate nei me te pupuhi kore o nga pito o raro, te mamae e kaha ake ana i te tu o te tu. He mea nui kia maumahara - ko nga tikanga mirimiri i tenei momo kaore e tino tūtohutia - he nui te tūponotanga o te whakawhanake poraka i te arai pulmonary, e pa ana ki te mate.

Ko te pupuhi i te aroaro o te mate huka ka arahi i nga huringa o te waewae - he pupuhi, he whero o te kiri, he hurihanga o nga maihao. Ko nga tohu noa kei roto:

• te weriweri, te weriweri ki nga waewae,
• te whero o te kiri,
• te haehae i te kiri ki o waewae,
• He ripple kaha te rongo
• te heke o te waewae ka heke haere
• ngoikore te manawa
• goosebumps
• ka raru nga waewae
• ki nga pito o te makawe, ka ngaro,
• ka tino heke iho te tukanga whakaora
• te whakakao i nga wa o te witi, te paheketanga,
• te mamae ki nga waewae o raro, nga waewae.

Mo te kite ake i te pupuhi o nga waewae, me pana e koe to maihao ki te waahanga pupuhi me te tango tonu. Mena kaore e ngaro te poka ka puta, engari i muri i etahi hēkona (e pā ana ki te 10), me whakapa atu koe ki tetahi tohunga mo nga tikanga tātaritanga.

Taihauhau

Hei whakatau maatauranga tika, me toro atu koe ki te taote pukupuku ranei o te tohunga endocrinologist ranei. Ka tirotirohia e te taakuta nga whakakitenga haumanu, ka whakahaerehia he tirotiro i nga waahanga o te tinana, te whakarite i nga whakamatautau me te arahi i nga turoro ki te whai i nga mahi tātari. Ko te mate o te taatai ​​ka puta i nga waahanga:

• palpation me te tirotiro i nga waewae,
• te mana whakahaere mo nga momo ngoikore katoa,
• ki te kahore he edema whanui, whanganga te patai ki nga waewae,
• tirohia nga tauhohenga ngawari
• Kua tohutohuhia te rongoa,
• te urunga o te ENMG hei whakatau i te ahua o nga uaua me nga uaua.

Nga tikanga maimoatanga

Me aha ia ka rere ke te pupuhi o te mate huka, me te pehea e rongoa ai taua mate? I te nuinga o te wa, he matatini nga rongoa kia rite tonu ki etahi ture:

• tuatahi ka hiahia koe ki te whakariterite i nga tikanga - ara ki te taumata o te huka i roto i te toto, na te mea kua piki te taumata ki te kino o nga toto toto,
• Ko te tikanga nui mo te maimoatanga ko te kai. He mea nui te aukati ki te whakaiti ranei i te whakamahinga o nga momona o te ngako, na te mea ka pangia e te mate o te hauora hauora,
• ka toha atu nga kino kino (hua tupeka, waipiro).

E rua nga momo maimoatanga:

• whakarangatira - ki te whakahou i te tikanga, te aukati i nga whakahiato,
• whakatikatika - te tango i nga waahanga kiri pakaru kaore e rongohia, ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga tikanga pathological kino.

Ko te rongoa o te raima hei whakapumau i te rongoa o nga roopu rereke:

• angiotensin kaiwhaiwhai taangata ki te whakaheke toto toto,
• te diuretics hei tango i te mate nui mai i te tinana,
• Ko te aukati ACE ki te whakariterite i nga mahi o nga whatukuhu me te aukati i te whakawhanaketanga o nga tikanga pathological,
• Ka awhina te analgesics ki te whakakore i te mamae
• pākia mo te vasodilation,
• kaihoko antiseptic ki te patu i nga microorganism pathogenic e tupu i roto i nga patunga, mariao,
• Taapiri - whakakakahu i te tinana ki nga kohuke whai hua katoa, nga huaora.

Ko nga mahinga whakangungu tinana e tohua ana e te taakuta, kia whai waahi atu ki nga contraindications. Ko te maatauranga tinana e tika ana kia hoatu mo ia ra mo te 20 meneti.

Te aukati

Hei aukati i te whakawhanaketanga o te edema, me whai koe ki etahi huarahi aukati:

• toronga tika ki te taakuta, ahakoa kaore i te ahua o nga tohu kino o te mate,
• he horoi me te tiaki waewae me nga whakapaipai motuhake,
• mahia nga mahi whakamatautau ia ra kia kitea ai nga huringa ki te waa,
• ki te tarai i nga whao, te aukati kia kore e tipu atu ki te kiri, ka tupu ai te mumura.
• aukati i te whanaketanga o nga mate fungal,
• whakakakahu noa i nga hu pai, mai i nga taiohi motuhake,
• kaua e wareware ki nga putunga pehanga, i te mea e tiakina ana e ratou te ahua whakatangi,
• piri ki te kai e tika ana,
• tirohia te wai toenga, kaore i te whakauru i te whakauru i te wai i mua i te waa moe,
• arahi i te noho hihiko, kia whai waahi ki te whakaakoranga tinana,
• a kia kore e mau te pupuhi me te wera o nga waewae,
• te rongoa i nga mate tuuturu i raro i te tirotiro a te rata.

Ko te whanaketanga o te pupuhi me te mate huka he ahuatanga noa e, ana kaore te aro rongoa i te waa, ka taea pea nga hua e kore e rereke. Mena ka puta mai nga tohu tuatahi o te mate, he pai ake te korero atu ki tetahi taakuta mo nga mehua taatai. I muri iho i te whakatau tika i te tātaritanga tika ka taea e koe te whiriwhiri tetahi tikanga maimoatanga. Ko te rongoa-a-tinana te tino whakahihiri i te raru, te whakaoti i te rongoa whakaora.

He aha te edema i te mate huka

Ko te pākia waro kua whakahekehia te taumata o te huka toto. Kei te haere tahi te mate huka i nga tohu maha, e tohu ana te pupuhi. Ko ratou tetahi o nga tohu noa o te mate. Ko te Edema i te mate huka he tikanga kei te kohi te rewharewha ki nga kopa ngoikore me nga waahanga o roto. Ko te punaha whanaketanga o tenei huringa te paanga o te plasma na roto i nga taiepa whakakorekore. Ka tau ano te toto kei roto i te waahi i waenga i nga pūtau, ka werohia te wai i reira.

Ko te pupuhi o nga whakamatautau ka takahi i nga mahi o nga punaha tino kaha katoa. Ka tiimata te tiitini ki te ngoikore, ka puta ana i te koretake ki te whakakii i o hu, tino pai ki te tu i tetahi waahi, tino okioki. Ko te Edema i roto i te momo mate huka momo 2 e pa ana ki te mamae o te riu, koinei te take e whakahekehia ana te kaha o te mahi me te aukati i roto i te kounga o te ora o te mate turoro.

He aha nga waewae e pupuhi ana i te mate huka

Hei aukati i tetahi tohu, me mohio koe ki nga take ka pupū ake. Kei roto i enei ko:

• Te neuropathy mate huka - e whakaatuhia ana e te pathology o nga mutunga o te nerve.
• Arthropathy - e pa ana ki te waahanga toi.
• Ko te neropropathy he mate konihi.
• Te ngoikore o te ngakau, te ischemia, vasospasm.
• Te whakakore i te konupora wai-tote.
• Te ngoikore, te kino vascular.
• Kia ngoikore te kai - te whakamahinga o te maha o nga kaoa, te tote ki te kai.
• Ko te whakakakahu i nga hu raru ka uaua rawa te tohatoha i te toto ki o waewae.
• Te mamae, te taumaha, te kore o nga mahi tinana, te kore o te moe.

Ko te whakaaturanga o waho o nga tohu ka tiimata me te whakarereke i nga whakapae o raro. Ka taea e ratou te pupuhi, te whiwhi i te tae whero, he rite nga matimati, ka porotaka. Ko nga tohu whanui o te edema i te mate huka e penei ana:

• tahuna me te hiu
• Whero-kiri
• te haehae i te kiri o te waewae,
• ripple kaha
• whakahekehia te ngoikore o te ringa
• nga weriweri o nga waewae
• goosebumps
• uaua o nga waewae,
• te whakaiti i nga makawe o nga waewae ki te whakaoti i te pakirehua,
• te whakaoranga patunga pakaru
• ahua pinepine o te katahi, te rukuhinu,
• mamae i roto i nga waewae ki raro ranei.

Mena he mate tohu to te tangata, engari kaore he huarahi ki te kite i te taote, ka taea e koe te whakatau i te aroaro o te pupuhi i te kainga. Ki te mahi i tenei, tohi ki te waahanga pupuhi me to maihao me te whakakore kau. Mena ka mau tonu te kohao ki te wahi o te pehanga, ka ngaro atu i muri i te 5-7 hēkona, ko te tikanga ka kohi te hau ki roto i nga kopa, kia kaua e tarai te whakapā atu ki te mātanga.

He aha te take e mate kino ai te edema neuropathic?

Ko te neuropathy rongoa taarua e puta ana i te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. Ko te take o te mate ko te kore o te maimoatanga wa tika. Ka arahina atu tenei e te kino ki te aukati. I te mutunga mai, ka ngoikore te waewae o te tangata, ka taea te mamae i nga patunga, nga werawera, kaore i te pai ki te mau i nga hu ka mau. Ko te hua o te ngaronga sensation ka mate pea te mate na te kino o te kiri, e whakaohooho ana i te mate nui o te tinana kua pakaru.

Ma te mate huka, kua roa te mate. Ko ona waahanga matua ko:

1. Tuatahi - kaore he tohu tohutoro, ka taea e koe te tarai i te raru ma te whakamahi i nga tikanga motuhake.
2. Maakuku - ka mamae nga waewae, ka ngingi, ka mura te mate. I roto i nga turoro pakeke ake i te 60 tau, me te mate huka momo 2, ka puta te heke o te puranga uaua.
3. Whakamutunga - te tiimata o te mumura, te nekrosis o te kiko me te gangrene, ka whai mai i te amputation.

Ko te hua kino o te mate huka me te edema ko te trombosis uaua o te tipu. Kei te haere tahi te pupuhi o nga waewae, te mamae, te maru i te tuunga. Kua rukerukehia te mahi i te maaramatanga ki tenei mate o te mate. Ka taea e tenei te arahi ki te aukati o te oko toto o te arai pulmonary na te thrombus, i te 85% o nga keehi ka mate te mate.

Whakangungu photherapyotherapy

Ka rukuhia te mahi ki te taha o te mate huka, te mamae o nga kuao kau kaore he kawenga, gangrene maroke, te pupuhi nui. Me ako nga akoranga tinana i ia ra, kaore i te 20 meneti. Ko ia huinga o te whakangungu e mahia ana te 10-15 wa. Te tiimata - te tu, nga ringa kei te tuunga o te heru:

• Te huri mai i te rekereke ki te hiku me te tuara.
• E tu ana i runga i tetahi waewae, ko te hiku o te tahi ka pupuhi te waewae o raro.
• Tu ki runga i ou waewae me te heke haere ki nga rekereke, i te wa e huri ana i te pokapū o te koiora mai i tetahi waewae ki tetahi atu.

Ko te huinga o muri. Tūnga - e takoto ana me te taha o nga waewae o raro:

• Whakaarahia to hika tika, kumea te hika ki a koe i te waa e taea ana, ka hoki. He rite nga mahi i mahia me te taha tuarua, katahi - me nga mea e rua i te wa kotahi.
• Whakaarahia o waewae, whakapiko i nga turi ka huri i ou waewae ki roto. Ka tu atu ena kia paatoa katoatia nga waewae o o waewae.
• Tuhia nga waewae tika ki te roera, ka wehe nga waewae i te tawhiti o te 15 cm.Katahi, tohatoha atu ki nga waewae waewae waewae mo te 4-5 hēkona, katahi ka tiriti.
• Ma te pupuri i nga waewae ki te papa, whakaarahahia te wa kotahi ka hanga nekehanga porotaka me nga waewae.

Ko te huinga whakamutunga mo te maatauranga tinana mo te edema. Te tūnga - e noho ana i runga i te torona:

• Hurihia nga meneti 4 meneti i runga i te papa me te titi hurihuri, he pororaru taimana ranei.
• Whakanohia o waewae ki te papa, arotahi ki nga rekereke me te whakaara i nga kaana. Ka whakapiko me te horoi i nga waewae ki nga waewae 10-15.
• Whakaarahia te turi matau, whakakoi i te waewae. Ma te whakamahi i ou maihao, tuhia nga nama 1 ki te 10. Tuhia to waewae ki raro, whakaheke waewae ki te papa ka toia ki a koe. Whakahoki ano i te korenga me te waewae maui.
• Whakamahia o waewae ki te pupuri i te pouaka. Na me tiki e koe, ka neke atu i a koe. Ka taea e koe te whakamahi i nga pene mo te whakaoti i nga mahi ma te whakapiri ki roto i te pouaka.