Huamoa Hopu Huamoa

Te ate! Ko tenei kupu anake ka taea te whakaohooho i etahi korero ngawari ki etahi. E tika ana, mo etahi kaore e tika ki te roopu o nga rihi tino pai.

Mo etahi atu, he mea tino koa te tunu kai, ka kitea i nga wa katoa i runga i nga pereti he maha nga momo ara.

Kei te whakaatuhia ano hoki i etahi wharekai me nga raera. I te mea koinei tetahi o nga taumahatanga tino rongonui i roto i nga kai o te motu me te ao.

I te wa ano, ka hoatuhia e te ate heihei ki a maatau te whakauru i tetahi kai iti-karaka tino pai. Kei roto katoa nga huaora me nga kohuke maha, ka kapi i te hiahia o ia ra mo te huaora A me te rino.

Heoi, ehara i te ate anake - he taonga nui kei to kai iti-karu, engari he hinu nati Macadamian - he tino kitea te reka, a, i tetahi ara, he kuini i waenga i nga hinu o te pīni.

Na, kia rite ki a koe ano tetahi rihi-kounga tino pai me te hauora mo te kai nui me nga huaora. Ko te kupu, ko te tangata kaore e maamaa ki te ate heihei, me whakamatau koe ki tenei tohutao. Kaore rawa koe e ripeneta.

Nga kai

• 250 g te ate heihei,
• 150 g tapatapahi tapatahi,
• 1 te riki riki
• 1 tīpune hinu Macadamia,
• 1 rōkara o kāriki
• 1/2 tīpune o te rosemary,
• 50 ml hou katohia te wai karaka.
• 1/2 tīpune houhiia ana i te wai rēmana
• 1 pineonga o te pepa pango
• 1 timonga tote
• 1 tarima a Xucker Light (erythritol).

Ko te nui o nga kai mo tenei tohutao-karetao iti mo te mahi kotahi. Ko te roa o te wa tunu kai, tae atu ki te whakarite i nga kai, ara 30 meneti.

Te tikanga tunu

Whakamahia he maripi koi hei tapahi i te ate heihei ki nga waahanga e hiahiatia ana.

Horoihia te harore me tapahia ki nga poro. Pania te riki me te karika, ka tapatapahia rawatia ki nga poraka.

Whakaitihia te paraharaha ki te hinu nut Macadamia me te wera i te wera wera.

Taapirihia te ate, harore, riki me te karika ki reira ka paraihia kia tae noa ki te whakarereke o te harore me mutu te ate ki te mawhero. Kia whai whakaaro ki nga taumata rereke o te panui o nga hua takitahi.

1. Tapahia nga riki
2. Tapahia te karika
3. Me kawe mai te harore
4. Fry te ate

Ka taea hoki te parai i nga aniana me te karika ki tetahi papanga rereke, ka mutu hoki te whakauru katoa.

Whakaoho i roto i te wai karaka, te wai rēmana, Xucker, te tote, te pepa me te rosemary. Tunu mo tetahi atu meneti e toru. Ko te iti te karika me te reka!

Whakaahuatanga o te whakarite:

Ko te ate Pasta he tohutao tino ngawari me te tino tere. Mo te tunu kai, ko te tikanga ka whakamahia e au te heihei, na te mea ngohengohe rawa atu me te tino ngawari katoa. Ko tana reka, ko te ahua ki au nei te mea kua tino whakamahine. E kore e neke atu i te haurua haora te roa ki te mahi i nga tunu kai katoa, i etahi wa ka uru ahau ki te 20 meneti. Me tohuhia ko te ate kaore e pa ki nga maimoatanga wera roa. I tenei keehi, ka huri mai i te ngohengohe me te ngawari ki tetahi wahi o te paapaa, kaore i te pai.

Kia reka ai te ate, ka tunu me te koa, mahi tonu ka pai ake te mahi ki te ahi tere. A kaua e wareware ki te tote.

He pai waimarie me te kaitautoko bon!

Whakarato: Mo te tina / Mo te tina
Kai matua: Kai / Tomo / Papa
Raina: Nga rihi wera