Ko te Cholesterol i roto i nga wahine te tikanga o te tohu i roto i te toto

E kitea ana te koretake i te tinana o nga tangata katoa. Engari ka tupu ana i te nui o te cholesterol ka nui atu i nga tikanga e whakaaetia ana.

I tenei keehi, ka taea nga mamae o te raru, hei tauira, nga maakete cardiovascular. He maha nga wa i pa ki nga wahine patolohiya i muri i nga tau 50.

He aha te taumata e tika ana mo nga wahine o era atu reanga? Me aha kia kore ai te pikinga e piki, me he aha nga tikanga e tika ana kia kaha te whakanui o tana tohu?

He aha te hua o te toto toto i roto i nga wahine.

Kua whakamatauhia e nga Kairangataiao ko te nui o nga waikawa momona ka taea te rereke me te tau. Ko te mahi tirotiro tonu ka awhina koe ki te tautuhi i nga keehi me nga mahi kia kore ai nga raru.

Ka taea e koe te mohio te nui o te cholesterol i roto i te toto i te wa e tango ana i nga whakamatautau.

Ko nga hua e whai ake nei:

Kei ia reanga ake te tikanga o ia ake. I nga taiohi, he iti ake te rohe o nga tohu. I nga kotiro hapu, he rereke ano, na te mea ka piki ake te taumata o nga tinana. Ko te tohu o te maha o nga tinana kei roto i te toto, ka wehea ki te pai me te kino.

Ripanga. Ko te tikanga o te cholesterol toto e whakaaehia ana e te pakeke.

Ko te nui o te cholesterol i roto i te toto o te wahine ka kino ki te tinana, engari na tenei, ka awhina i te tinana ki te mahi i enei mahi:

• Te hanganga o te pūtau,
• Huringa Huaora
• Te mahi poihi
• Te noho motuhake o nga pūtau
• Te hanga huaora D
• Te whakapakari i te punaha koreutu.

Kua whakamatauhia e nga Kairangataiao ko te nui o nga waikawa momona ka taea te rereke me te tau.

Mo te wa e hapu ana

Ko te hanganga toto i roto i te waa o te mate gestation ka rere ke ana ona ahuatanga. Ka tere te toto i roto i tenei waa ka kawe e rua nga momona ki roto i te tinana o mua.

I ahu mai tenei i te meka e mahi ana nga punaha katoa me nga punaha i tetahi kawenga, na reira me nui ake nga taiora.

Mo te wahine i te timatanga o te wa e hapu ana, ko te tohu noa ko te 3.5-5.6 mmol. Na ka nui te piki o te cholesterol.

Ka rereke te taumata o ia taumata, na te mea e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga o te tinana me te akoranga o te hapūa tonu.

I muri 40 tau

Mo nga wahine o tenei reanga, ko te tau noa o nga tinana kei roto i te toto he 3.8-6.2 mmol ia rita. Ko te tikanga i te 40, kaore te wahine e raru ki te mate cholesterol.

Ka kake te cholesterol, ka whakaatu mai nga tohu o te atherosclerosis:

1. Nga kowhai kowhai ki te mata
2. Te mamae ki nga punga o raro
3. Angina pectoris.

Na reira, he mea nui ki tenei tau te kai ngako kia pai. Ma tenei ka aukati i te whiu.

Me hiahia ano hoki koe ki te taakaro hākinakina ka mutu nga kino kino.

Nga Mahi Hei Whakatau i te Cholesterol Maamaa

Ko te reanga o te cholesterol i te tinana o te tangata ka tino whakatauhia, e pa ana ki to ira tangata, te taumaha, te pakeke, te teitei me te ahunga o te tinana. I roto i nga tamariki, ko tenei tohu maamaa ka iti rawa atu i te pakeke. Ko te whakaputa i te tikanga kotahi kaore e taea.

I roto i nga tane, ko te tikanga he teitei ake i nga wahine o te tau ano, engari i muri i te menopause i roto i nga waahine, ka kitea tetahi hua o tenei tohu.

Ko te taumata cholesterol toto he paku whakapiki ake i nga wahine i te wa e hapu ana ka waiho koinei te tikanga.

I roto i nga taangata e mate ana i nga mate haangai me te mate mate mellitus, me iti ake te tikanga i roto i nga taangata o te taangata, o te ira tangata me nga ahuatanga nei, engari kaore e pa ki enei mate.

He tangata takitahi katoa tenei me nga raraunga e pa ana ki te tikanga ka whiwhi i te cholesterol i tetahi whare rongoa i muri i nga rangahau-aiao e tika ana o to tinana.

Ka taea e koe te tiro ki nga tohu tata ki te tikanga o te kohinga toto toto i runga i te tepu ma te reanga, heoi, ehara i te mea he raraunga tika tenei ka taea e koe te whakariterite anake, engari kaua e whai i a raatau. Kia tirohia he aha te cholesterol he tangata hauora.

Mena ka arotakea e matou nga tohu whanui e whakaratohia ana i te teepu, na te waahi haumaru me te tauteatea mo te hauora e 3.5-5 mmol / l. Ko te nui o nga tohu o tenei tohu ka kiia ko te wehenga mai i te tikanga, engari i konei ano hoki kia whai whakaaro koe ki nga mea ake o te tinana.

Mo nga tangata he mate manawa, he mate mate huka ranei, ka whai kiko nga taumata cholesterol toto 4-5 4-5ol / L. Ko tenei tohu ko te kore e uru ki te whakaheke me te kino.

He maha nga mea e taea ai e te ture te whakarereke. Ko te mea, ko te whakatau i te aha te tikanga o te cholesterol i roto i te tangata, me whai whakaaro kaua ko te tipu me te tohu ira tangata, engari ano hoki etahi atu mea.

Kia tirohia te maha o nga waahanga ka taea te piki ake o te cholesterol:

1. Ko te huarere makariri i waho o te matapihi e kore anake e pa ana ki o tatou kare, engari ka taea hoki te whakanui, te whakaheke ranei i te taumata o te momona matatini i roto i te toto.
2. Ko te huringa menstrual ka whai mana ki te reanga o te cholesterol i roto i te tangata,
3. Ka kaha te whakapiki i te cholesterol tae noa ki te 12-15%,
4. Ko nga puku kino e whakaiti ana i te nui o te cholesterol me tenei ka whai hua ki te tipu o te kopa pathological,
5. Ko te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ko te tikanga o te mea ka whakawhirinaki ano hoki ki te mate, he rereke. Mena kei a koe te mate huka, te angina pectoris, nga mate whakaihiihi kino, nga mate whakaheke kino a te mate, mate koroiana, te mate thyroid ranei, ka heke iho te tikanga ma te 15%.

Ehara i te mea ka nui te kino o te cholesterol mo te tinana, engari ko te iti o te cholesterol ka taea e nga hua kino. Na reira, he mea tika kia kitea he tikanga o te cholesterol i roto i te toto o te tangata, kaore i te tino heke me te piki haere.

He aha te mea he cholesterol kino i roto i nga wahine o etahi tau, ka ako tatou mai i te tepu e whai ake nei:

Ko te pikinga o nga rohe noa me te pakeke na te huringa o te huringa e pa ana ki te tīmatanga o te moemoohotanga.

Ko nga tohu o te cholesterol toto noa mo nga taangata ka taea te tiro ki tenei teepu:

He mea nui kia aro nui ki te taumata noa o te kohinga toto i roto i nga taangata pakeke - ko tona tohu he kaupapa tino nui. Ko te tinana tane he pai ake te kohi o te kino kino na te mea he pai te ahua o te kiri.

Kei te whanau mai nga tamariki me te cholesterol o te 3 mmol / L. He aha te tikanga o te cholesterol i roto i nga tamariki he tohu moot, e whakapono ana he 2.5-5.2 mmol / l.

He mea tika kia aro turukihia te kai o te tamaiti kia kaua e pau i a ia te nui o nga kai kino me te momona. Ko nga puna pai o te ngako kukupa hei hua miraka, kai whero iti-momona me te heihei.

Ko te taumata noa o te cholesterol i roto i te toto me awangawanga kaua ko te hunga kua maarama noa mai i te tikanga. He maha nga taangata kaore i te raru hauora i enei wa me aro ki nga ahuatanga e whai ake nei ka kaha ake te piki o te cholesterol:

• Te ahua noho aitoi
• Te taumaha me te taumaha ranei
• Te maurara
• Te whakamahinga o nga raau taero e whakaoho ana i te pikinga, te whakaheke ranei i te cholesterol,
• Te kino kino (waipiro, tupeka),
• Ma te nui o te whakamahi ranei i nga hua penei: kirīmi, pata, kai whero ngako, whare tīhi, miraka, heihei,
• Tae atu ki te 40- me te 50-tau te pakeke i roto i nga tane me nga wahine.

I te mate ko te hunga e whai mate ana i te punaha cardiovascular me nga momo mate o te ngakau.

Ko nga huringa iti ka whakahokia mai ki te waatea me te ngawari, ko te mea nui ko te tautuhi i a raatau i te waa. Ka taea te "whiwhinga" noa ki te oranga tika, ki te whakakii me etahi atu whakaritenga paerewa mo te koiora oranga.

Me whakawhāiti koe i o kai, kai noa i nga kai hauora me te kai pai, hikoi haere i te hau hou, moe mai i te moe hauora me te ngoikore o te tinana.

Kua oti ia matou te raarangi o nga hua e tino manakohia ana mo te hunga e whai ana i te hypercholesterolemia me te awhina tere ki te whakahoki mai i te cholesterol:

• Huawhenua me huamata e taunga ana ki a raatau (he pai ke ki te oriwa, ki etahi atu hinu huawhenua ranei),
• Nga hua miraka momona iti,
• He mea kohua, kohua ka tunua ranei me te iti o te ngako, korukoru, koni, heihei me etahi atu momo momona-ngako,
• Te paraoa paraoa me te parani
• Paura i roto i tetahi puka
• Ko nga tohu miihini,
• Ko te inu huka iti
• Nga momo soya o tetahi momo,
• Hua.

Mena he nui rawa te korikori i a koe, na kona enei ture kaore e awhina i a koe ki te kawe i te kohinga toto kia noa. Koinei te tikanga o te rongoa rongoa a tetahi taakuta hei korero ki a koe mo nga rongoa katoa e tika ana.

Eiaha koe e mataku i nga kai kei roto i te cholesterol, i te mea e pai ana ki o maatau tinana. Ko te waipiro ngako ngawari he mea nui mo o tatou tinana, engari mena ka eke noa te reanga cholesterol.

Ka mutu te panui o tenei tuhinga, ka ako koe he aha te ahua o te cholesterol, he aha tona tikanga me te pehea e arai ai te mate o ona piki. Hei whakamahi i tenei matauranga he mea tika, engari he mea tika kia tirohia e te taakuta i te waa me te whai i ana tohu.

Cholesterol: te tikanga ma te wahine ma te pakeke me te take e heke ai tona ahua

Ko to tatou hauora kei te nuinga o te mea i runga i te hanganga matū o te toto. Ko tana huringa te whakaoho i nga tiimata katoa e hiahia ana ki te hohipera. I ia tau e ora ana te cholesterol me te waipiro - te waipiro momona taiao.

He rereke nga taumata o te ngutu na te maha o nga take. Mo nga wahine, hei tauira, ka whakawhirinaki te tikanga ki te reanga, te wahine, me nga mate endocrine, te hapu, te poipoi, te tahumaero.

Ko te taangata rite-ngako-rite te whaainga he mea nui ki roto i te tinana, e whakatairanga ana i te whakahoutanga o te epithelium o te kiri me nga whekau.

1. He penei i te raima, ka tautoko i te anga o te pūtau,
2. Ko te whakauru ki roto i te membrane e whakanui ake i te kiato ka whakakoi kia uaua,
3. I runga i te taiora cholesterol, progesterone, androgens, estrogen, testosterone me etahi atu homoni kua whakaitihia,
4. Ko te peepi, mo tona whanaketanga, ka whiwhi ia i te cholesterol mai i te miraka miraka,
5. Ko te Cholesterol he waahanga nui o te kau, ka awhina i te ngako o te ngako, a, na reira, he cholesterol
6. Ka awhina tetahi kohinga kai ki te pupuri i te mucosa whnui-nui noa,
7. Huaora D, e whakamahia ana mo te tipu, te tautoko tuakiri, te waipiro insulin, nga waahana o te taatai, he mea whakaputa mai i te cholesterol me te awhina o te ra.

I roto i nga pukupuku, te ate, nga koikoi adrenal, pehevahe, 80% o te cholesterol ka hangaia. Ka whiwhi te tinana i tetahi atu 20% me te kai. Kaore nga taonga e memeha ki te wai, no reira, ka tukuna atu ki te toto me nga paora, ka puta he puka hangarua. Ko tenei taonga e kiia ana ko te lipoprotein.

He maha nga akomanga o lipoproteins: te toenga iti, tino iti, teitei, triglycerides, chylomicrons.

Kei ia momo mahi te mahi. He ngoikore te LDL, na reira ka maha ka heke te hanga o nga hiri ki nga oko, ka piki ake te mate o te atherosclerosis. I nga ra o ia ra, ka kiia ko te "kino" kino. Ka kawe a HDL i te cholesterol ki te ate, mai i te waahi ka tangohia te taikaha i te tinana.

Ko tenei karaehe o te lipoproteins kaore i te hua o te atherogenic, na reira i kiia ai he "pai" cholesterol. Ko te tapanga kaore e kii ko te momo tuatahi ka raru noa i te tinana, ko etahi atu ka whai hua.

He kino te ngoikore o te lipoproteins na te mea kaore i te tutuki i te whaainga (te kawe i te cholesterol ki roto i te pūtau) ka noho ki te moenga huanga i te ahua o nga kiripaka kikorangi. Ko te toenga nui he taurangi ehara i te tika te kawe, engari ki te kaha ki te tango i nga waahanga o nga kirihou whakaemene kua whakaemihia.

Ahakoa ko te LDL ka kitea hei kaiwhakarato, ka uru te HDL ki nga tikanga a te hunga whakahaere ki te whakahaere i te nui o te cholesterol. Mena ka tupu tetahi mate, a ko te momo tuatahi o te lipoprotein e kaha ana, e aukati ana i te mahinga o te tuarua, ko te tātaritanga koiora te whakanui ake i te cholesterol.

Ehara i te mea ko nga taakuta anake te mohio ki enei waahanga - ko nga turoro nga tikanga me whakatau taima.

Kua akohia e nga Kairangahauiao i te Whare Wananga o Boston me pehea te paanga o te cholesterol ki te mahi hinengaro. Nō te 1894 tūao i uru ki te whakamātautau, he wahine te nuinga.

Ko nga hua whakamatautau i whakaatu ko nga kaiuru i kaha te korehau o te ahotea o te hinengaro ma te 49% he nui ake i te hunga he iti te utu.

I te mutunga, he maha nga whakaaro he pai te cholesterol kino. He aha ra te pono?

Kaore he oranga o te kore cholesterol, engari ka uru tana aro ki tetahi arai, ka whakaraihia nga taiepa, ka kikii nga oko. Ka pa ana te toto toto ki reira, ka tupono ki te whiu, infarction miocardial ranei te roopu gangrene.

Ka rere ke te ngako ki te hinu, mai i tetahi ipu ranei, kei runga i nga tohu e rangahau ana te taakuta i te tātai kohinga reera. Ko te tikanga o te koretake o te cholesterol ko te 5.5 mmol / l. Mo nga triglycerides (TG) i roto i nga wahine, ko te aratohu he tohu tohu mo te 1.5 mmol / L, i nga tane - tae atu ki te 2 mmol / L. Ko nga ngako e kohia ana e te tinana (te nuinga o te wa o te hope) ka waiho hei pukenga mo nga pūtau uaua.

Mena kaore e tahuna, ka whanake te huanga. Kei hea tenei ngongo tanga e kiia nei ko te ngako taratahi te ngongo? Te ti'aturi nei i runga i te rua o nga toahanga: cholesterol "kino" - LDL me te "pai" - HDL. Ko te tatauranga o enei waahanga katoa ka whakatauhia ki te tautuhi i te tupono o te whakawhanake atherosclerosis.

Ko te mohio ki enei tukanga ka awhina i te mate kino.

Mena ka tarai taatau nga raraunga e whakaatu ana i te koretake o te wahine i te wa o te teepu (tapeke

ko te tohu ko te tapeke o nga uara o te LDL me te HDL), ka taea e koe te kite kei te rereke te awangawanga o te cholesterol cholesterol me te pakeke.

Hei whakahaere i te hanganga matū, me tuku e koe te toto mo nga rangahau koiora. Mo nga wahine neke atu i te 35 tau, he mea nui kia whakahaere nga tohu i ia 2 tau.

Ko te hunga e pa ana ki te whiu i ia tau. Ka mahia te whakamātautau i runga i te kopu kore (8 haora kaore he kai).

I te aroaro o nga mate honohono o te punaha endocrine, me whai kai te kai mo nga ra e 2 i mua i te whakahekenga toto mai i tetahi uaua, me karo te ahotea. Ahakoa i raro i nga ahuatanga katoa, i etahi wa ka kii nga taote ki te whakahoki mai i te tātaritanga koiora i muri i te 2 marama.

Ko etahi ahuatanga e pa ana ki nga tau e whakaaetia ana i roto i nga wahine i muri mai i te 40/50/60 / tau:

Ko te cholesterol toto, ko te tikanga o nga wahine i te taha o te tau, he waatea ki te whakataurite ki te tepu.

Ko te Cholesterol tetahi o nga tohu ngao tino nui kei te tinana. Inanahi, kua ahua ke ki te tirotiro i nga taumata o te cholesterol me te karo i nga kai kei roto. Kua whakatauhia tenei huarahi mai i te tirohanga o te hangarau rongoa?

Ko te mea tuatahi, he mea nui kia mahara ko te koretake ehara i te mea ka ea noa te tangata. Ko te Cholesterol he taonga taiao i roto i te tinana e uru ana ki roto i te maha o nga whakaritenga koiora. Ko te mea tuatahi, i runga i tona turanga he tohu te maha o nga homoni, ina koa, he wahine whanau - te testosterone tane tane me te estrogen wahine wahine, te taiene adrenal - cortisol.

Me tohuhia hoki ko te cholesterol ko tetahi rawa whare mo nga pūtau. Hei tohu, he waahanga o nga membrane cell. Ina koa ko te nuinga o roto i nga pūtau toto whero. Ka kitea ano tenei i roto i nga nui o roto i nga pūtau o te ate me te roro.Hei tua atu, he nui te urunga a te cholesterol mo te keri, ko te whai wāhi ki te hanganga o te waikawa rino. Ko te Cholesterol te paanga ki te waihanga o te huaora D i te kiri ka awhina i te kaha o te matekore.

Ko te nuinga o te cholesterol i roto i te tinana kaore i te tuatea, engari he hono ki nga pūmua motuhake - lipoproteins me nga pepa matatini lipoprotein. I roto i te katoa, ko te hanganga matū o te cholesterol he mea i waenga i te ngako me te alkohol, no roto i te karaehe matū o te waikawa momona. I nga waahanga maha, he rite ki te kiko. Koinei te take mai i aona te ingoa, tera te tikanga o "Bile pakeke" i te reo Kariki.

Ko te kupu, kaore te cholesterol i te mahi whaihua i roto i te tinana. Ahakoa ra, ko nga tangata e kii ana he kino te koretake? Ae, he tika tena, koina te take.

Kua wehea te cholesterol katoa ki nga momo matua e rua - koinei lipoproteins kiore tiketike (HDL) era ranei i kiia ra alpha-cholesterol me nga lipoproteins iti ngoikore (LDL). Ko nga momo e rua he taumata toto noa.

Ko te Cholesterol o te momo tuatahi ka kiia ko te "pai", me te tuarua - "kino." He aha te kupu e pa ana ki? Na te mea ko nga lipoproteins iti o te takahi ka tiakina ki runga ki nga pakitara o nga toto toto. Mai ia ratou he mea hanga te kiriweti atherosclerotic, ka taea te kati i te lumen o nga kaipuke ka whakaheke i nga mate cardiovascular tino penei i te mate ngakau koronary, te whakaeke ngakau me te whiu. Engari, ka puta noa tenei mena ka puta ke te koretake o te cholesterol "kino" i te nui o te toto ka nui atu te tikanga o nga mea o roto. I tua atu, ko te HDL te kawenga mo te tango i te LDL mai i nga kaipuke.

Ko te mohio ko te wehewehe o te cholesterol ki te "kino" me te "pai" he uaua. Ahakoa ko te LDL he mea nui rawa mo te mahinga o te tinana, a, ki te tangohia atu i a raatau mai i reira, ka kore te tangata e ora. Ko tera noa iho mo te mea he nui atu te kino o te tikanga o te LDL mai i te HDL. He tauira pera mete katoa cholesterol - te nui o te cholesterol kei roto i ona momo momo katoa.

Ka pehea te mutunga o te cholesterol i roto i te tinana? He rereke ki te whakapono rongonui, ko te nuinga o te cholesterol he hua i te ate, kaore i te urunga ki te tinana me te kai. Mena ka whakaarohia e tatou he HDL, ko tenei momo lipid he tino hanga i roto i tenei okana. Ko LDL, he uaua ake. Tata ki te toru hauwhā o te cholesterol "kino" ka hangaia ano hoki i te ate, engari ko te 20-25% mau tonu ka uru atu ki te tinana o waho. Ka ahua nei he iti noa iho, engari me he mea he mate nui te tangata ki te mea e tata ana ki te paanga, a i tua atu he maha te tae mai ki te kai, ka iti te kukume o te cholesterol pai, ka taea e tenei te raru nui.

Koina te take he mea nui kia mohio te tangata he aha te haumanu o ia, he aha te tikanga me riro. Na ehara tenei anake te kohinga korikori, HDL me LDL. Kei roto i te Cholesterol etahi lipoproteins iti noa iho (VLDL) me nga triglycerides. Ko te VLDL te waipiro i te whekau me te kawenga mo te kawe ngako ki te ate. He kaiwhaiwhai koiora noa i te LDL. Heoi, ko te aroaro o tenei momo cholesterol i roto i te toto ka ngoikore.

Ko te Triglycerides he esters o te nui o te waikawa momona me te glycerol. Ko ratou te nuinga o nga ngutu e tino whaaia ana i te tinana, he waahi tino nui ki te konupora me te noho kaha. Mena ko o raatau nama kei roto i te waahanga noa, na reira kaore he mea hei awangawanga i te waa. Ko tetahi atu mea ko to raatau. I tenei take, he tino morearea ratou ki te LDL. Ko te piki o te triglycerides i roto i te toto e tohu ana ka pau te kaha o te tangata i te ngiha o te ahi. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te mate metabolic. I tenei ahuatanga, ko te nui o te huka kei roto i te toto ka piki ake, ka piki ake te pehanga, ka puta hoki nga penapena ngako.

Ko te whakaheke i te triglycerides ka taea te hono atu ki nga mate o te baga, hyperthyroidism, me te ngoikore o te huaora C. Ko te VLDL he ahua o te cholesterol he mea tino nui ano hoki. Ko enei ngutu hoki ka uru ki te takahi i o toto toto, na reira he mea nui kia whakaritea kia kaua e neke atu to raatau nama i tua atu o nga rohe kua whakaritea.

He aha te cholesterol kia ora ai te tangata hauora? Mo ia momo cholesterol i roto i te tinana, ka whakapumautia he tikanga, he nui te nuinga ki te raru. Kei te whakamahia ano hoki he tohumate hakinakina penei i te tauira atherogen. He rite tonu ki te ōwehenga o te cholesterol katoa, me te kore HDL, ki te HDL ake. Hei tikanga, kaua e neke atu tenei waahanga 3. Ki te nui ake tenei nama ka tae ki te uara o te 4, na tenei te tikanga ka tiimata te "kino" kino ki te pakitara o nga toto toto, ka puta he mate kino. Kei te whakaarohia hoki te nuinga o te cholesterol me te mea he rereke te hunga rereke mo te ira tangata me te ira tangata.

Whakaahua: Jarun Ontakrai / Shutterstock.com

Mena ka tangohia e tatou te uara toharite mo nga taipakeke katoa me nga wahine, kaa ko te tikanga o te cholesterol, e kiia ana ko te haumaru, he pai mo te cholesterol - 5 mmol / l, mo te LDL - 4 mmol / l.

Ki te piki haere o te cholesterol me te whakatau i te mate o te mate cardiovascular, ka whakamahia etahi atu taatai ​​tohu mate, hei tauira, ko te taumata o te hormone thyroid - te thyroxin koreutu, te taupae prothrombin - he tohu e pa ana ki te taatai ​​toto me nga mate toto, me te taumata hemoglobin.

Ko nga tatauranga e whakaatu ana ko te 60% o nga taangata taangata he nui ake o nga waahanga o te LDL me te iti o te kohinga HDL.

Heoi, i roto i nga mahi, kaore i te rite te tikanga o te cholesterol i roto i te toto, mo nga wahine taera. Ki nga pakeke, ko te nuinga o te reanga ka nui ake o te cholesterol. He tika, i te koroheketanga, i muri i etahi tau i te taangata, ka tiimata ano te heke. Ko te tikanga o te whakawhitinga toto toto i roto i nga wahine ka nui ake i te taangata. Heoi, mo nga wahine, ko te whakahekenga o te cholesterol "kino" i runga i nga taiepa o te toto toto he iti ake te ahuatanga. Na tenei ka pa mai ki te whakarei ake i te kaha tiaki i nga hakihaki wahine.

Nga momo cholesterol mo nga taangata rereke

Cholesterol (cholesterol) Ko te matū i ahu mai ai i roto i te tinana tangata tohu waipiro atherosclerotic. Ko ratau te take o te whakaaturanga atherosclerosishe mate kino rawa atu.

He aha te cholesterol ka taea te whakawakia na te tikanga o tenei kupu, he mea whakamaoritia mai i te Kariki he "papaa pakeke".

Te Akomanga Tae ngutuka haere mai me te kai. Heoi, i tenei ara ko tetahi waahanga noa iho o Chs ka uru ki te tinana - tata ki te 20% o Chs ka whakawhiwhia e te tangata te nuinga me nga hua o te kararehe. Ko te toenga, te waahanga nui ake o tenei taonga (tata ki te 80%) ka puta i roto i te ate o te tangata.

Ko tenei taonga i roto i te tinana ko te poraka whare tino nui mo nga pūtau, kei te whai waahi ki nga mahi o te metabolic, i te mea e uru ana ki nga membrane cell. He mea nui hoki mo te tukanga whakaputa ira tangata. homoni – estrogen, testosteronerite te pai cortisol.

I roto i te tinana o te tangata, ko Chl maama noa e noho ana i nga waahanga iti, ko te waahanga o te lipoproteins. Ko enei ngota ka whai kiko ngoikore (e kiia ana ko) kino LDL kino) me te kaha totika (te mea i kiia ai e te wahine cholesterol pai).

He aha te korikori noa i roto i toto, me te kohinga pai me te kino - he aha e kitea ana i roto i tenei tuhinga.

Ko te mea ke ki te nui ake nga tohu Xc kaore i te kino, ka mea tonu ratou me te kaha. No reira, he maha nga taangata e kii ana ko te iti ake o te cholesterol, ko te pai ake. Engari kia pai ai te mahi i nga punaha katoa i roto i te tinana, he mea tino nui tenei mea. He mea nui kia noho tangata, ka noho tonu te cholesterol i roto i te ao katoa.

He mea maamaa te whakaputa i te koretake kino e kiia ana he pai. Ko te iti o te koretake (kino) tetahi e noho ana i runga i nga pakitara o roto i nga oko, ka hanga kowhatu. He iti tona iti, iti rawa ranei, ka hono ki nga momo pūmua - apoproteins. Te mutunga, i hangai matatini pūmua-pūmua VLDLP. Mena kei te ara te ara o te LDL, he ahua kino mo te hauora.

VLDL - he aha tenei, te tikanga o tenei tohu - ko enei korero katoa ka puta mai i tetahi tohunga.

Na, ko te tikanga o te LDL i roto i nga tane me te tikanga o te LDL i roto i nga wahine i muri iho o nga tau 50 me te pakeke ake ka whakatauhia e te tātaritanga mo te cholesterol me te whakaputa e nga momo taiwhanga rereke, ko nga waahanga whakataunga he mg / dl, mmol / l ranei. Me mohio koe, ki te whakatau i te LDL, koinei te uara me tarai te tohunga me te tohu ki te maimoatanga tika mena ka piki te cholesterol LDL. Ko te tikanga o tenei ka whakawhirinaki ki nga tohu. Na, i nga tangata hauora, ka whakaarohia tenei tohu i te waahi kei raro i te 4 mmol / l (160 mg / dl).

Mena kua whakapumautia he whakamatautau toto kua piki te cholesterol, he aha te mahi me whakapa atu ki te taote. Hei tikanga, mehemea ka kaha te hua o te kohinga nui, ko tenei ka tohua te manawanui kairanei tenei tikanga me rongoa ki nga rongoa.

Ko te patapatai tautohetohe ko te tango i nga peera mo te cholesterol. Me tohuhia kaore e whakakore nga statins i nga take e ara ake ai te cholesterol. He mea mo mate hukate ngawari iti momi. Ngarangi anake te aukati i te hanga o tenei matū ki te tinana, engari i te wa ano ka whakaekehia e ratau nga waahanga whai hua. I etahi wa ka kii te hunga koki ko te whakamahinga o te statins he nui ake te kino o te tinana nui atu i nga reiti pikinga cholesterol.

• I nga tangata kei te mate manawa rangatira, angina pectorisi muri he whiume tetahi huakutaku, ko te cholesterol me raro iho i te 2.5 mmol / l ranei 100 mg / dl.
• Ko te hunga kaore e pa ki te mate ngakau, engari e neke atu ana i te rua o nga ahuatanga o te mate, me pupuri tonu i a Chs i te taumata o te 3.3 mmol / L i raro ranei o te 130 mg / dl.

Ko te cholesterol kino e whakahekehia ana e te mea e kiia ana ko te pai - HDL cholesterol. He aha te kohinga lipoprotein parenga nui? He taonga nui tera mo te tinana, na te mea e kohi ana te cholesterol kino mai i nga taiepa o nga toto toto, ka koha atu ki roto i tona ate ki te ate, i te wahi ka pau. He maha nga iwi e miharo ana: ki te whakahekehia te HDL, he aha te tikanga? Me whakaarohia ko te mea he kino te mate o tenei mate, na te mea ko te atherosclerosis te whanake kaore i te whakahe noa i te tuutuu o te kohinga ngoikore iti, engari ano hoki ki te whakahekehia o te LDL. Mena ka kake te cholesterol HDL, he aha te tikanga o tenei, me tono e koe ki tetahi tohunga.

Koinei te take e pai ake ana te painga o nga pakeke ki te pakeke ka piki te taumata o te koretake o te cholesterol me te iti o te painga. E ai ki nga tatauranga, tata ki te 60% o nga taangata pakeke kua tohua tenei tohu. A ka roa ka taea te whakatau i enei tohu me te whakahaere tika, ka iti te tupono o te whakawhanake i nga mate kino.

Ko te cholesterol pai, kaore i te rite ki te cholesterol kino, ka mahia e te tinana anake, na kaore e mahi kia whakapiki ake i tana taumata ma te kai i etahi kai.

Ko te reiti o te cholesterol pai i roto i nga wahine he paku teitei atu i te cholesterol HDL noa i te taane. Ko te tūtohutanga tino nui me pehea te whakanui ake i tona taumata i roto i te toto penei i enei: ko te tikanga he mahi i te whakakori tinana, i te wa e hua ana tona whakaputanga. Ahakoa ka mahi tonu koe i nga ra katoa i te kaainga, ka awhina tenei kaore i te whakanui ake i te HDL, engari ka whakaheke ano hoki i nga taumata o te cholesterol kino ka uru mai ki roto ki te tinana me te kai.

Mena i kai te tangata i te kai e nui ana te kohinga o te cholesterol, ki te whakakoi i tona kopu, he mea tika kia whakapumautia te kaha o nga uaua o nga roopu katoa.

Na, ko te hunga e hiahia ana kia whakahokia mai te LDL me te HDL kia:

• neke atu (ina koa ko nga hunga kua mate ngakau, ka whiu),
• mahi tika
• mahi i nga mahi whakakori tinana (i te kore o nga panui).

Ka taea hoki e koe te whakapiki i te taumata o te Chs pai ma te tango i te horopeta iti o te waipiro. Heoi, ahakoa kaore e nui atu i te kotahi karaihe te waina maroke ia ra.

He mea nui kia whakaarohia ko te nui o te kawenga e whakawehi ana ki te aukati i te whakahiatotanga o te Chs.

Hei whakatau tika i nga whakamatautau o te toto, me whai whakaaro he aha te tikanga o te cholesterol i roto i te toto o tetahi tangata.

He tepu o te tikanga cholesterol mo nga wahine i te taha o te tau, mai i te mea e tika ana, ka kitea e koe he aha te tikanga o te cholesterol i roto i nga wahine i muri i te 50 tau, e kiia ana ko te tikanga o te wahine i te wa e tamariki ana. Na reira, ka taea e te manawanui te whakatau i runga i tona ake mena he mea whakarahi, kua whakaitihia ranei tana cholesterol me te korero ki te taakuta hei awhina i nga take o tana taumata iti, tiketike ranei. Ko te taote e tarai ana ko te aha te maimoatanga me nga kai.

• Ko te tikanga o te taumata o te cholesterol i roto i te toto mo nga wahine me nga tane na te HDL, mena he mea noa te ahuatanga o te ngakau me nga oko toto, ka nui ake i te 1 mmol / l ranei 39 mg / dl.
• I nga taangata e mate ana i te mate whekau korokoro i pa mai ki te whiu o te ngakau ranei, me rite te tohu ki te 1-1,5 mmol / l, 40-60 mg / dl ranei.

Ko te tātaritanga hoki te whakatau i te reiti o te katoa o te cholesterol i roto i nga wahine me nga taangata, ara, he pehea te hono me te kino o te cholesterol.

Ko te nuinga o te korakora ki roto i te toto me kaua e neke atu i te 5.2 mmol / l ranei 200 mg / dl.

Mena he paku noa iho te tikanga i roto i nga taiohi, na reira me whakaarohia he pathology tenei.

He wa ano hoki te tepu o te tuuturu kino o te tane i te taha o te tau, e rite ana ki te tikanga o te cholesterol i roto i nga taangata te ngawari ki te whakatau, ona tohu i nga tau rereke. Mai i te tepu e pa ana, ka kitea e koe he aha te tikanga o te hdl-cholesterol e kiia ana he tino pai

Ahakoa ano, ki te whakatau ko te taumata noa o te tane me te waipuna kei roto i tenei tohu, i te tuatahi, me mahi koe i te whakamatautau toto, e pai ai te mohio ki nga kiko o te korowha, tae atu ki nga korero o etahi atu tohu - iti, nui te huka ranei, etc.

Ka mutu, ahakoa te nui o te koretake o te cholesterol ka nui te nui, ka kore e taea te whakatau i nga tohu me nga tohu motuhake o tenei ahuatanga. Ko te mea, kaore i te mohio te tangata ka nui noa atu te tikanga, ka whakapikehia, kia kuiti ra ranei ona oko toto, kia tiimata ra ano ia ka mahara ka mamae ia i roto i te ngakau, a tae noa ki te whiu, i te patunga ra ranei i te ngakau.

No reira, ahakoa he tangata ora o tetahi reanga, he mea nui ki te whakahaere i nga whakamatautau me te whakahaere mehemea kua neke atu te tikanga mana o te cholesterol. Ano hoki, me arai e ia tangata te pikinga o enei tohu hei karo i te whanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mate kino kei te heke mai.

Ko wai te hiahia ki te whakahaere cholesterol

Mena he hauora te tangata, kaore ia e whakaatu i nga tohu kino, kaore e hiahia ana ia ki te whakaaro mo te ahuatanga o nga kaipuke, tirohia ranei mena he mea noa te taumata. Cholesterin i roto i te tinana ka eke. Koinei te take kaore i te whakapae nga turoro i te wa tuatahi mo te taumata teitei o tenei taonga.

Me tino mohio ka tiimata tenei tohu mo te hunga he mate hipoki, he raru kei te ngakau me nga kaawaha toto. Hei taapiri, ko nga tohu mo nga mahi tātaritanga tonu nga waahanga e whai ake nei:

• te hunga e paowa ana
• ko era e mate whakamātautau,
• taumaha iwi
• nga turoro me nga mate o te punaha cardiovascular,
• ko te hunga e pai ana ki te koiora
• e whai muri mai menopause,
• nga tangata whai muri atu i te 40 tau,
• ngā pakeke.

Ko te hunga me whai toto toto mo te mate cholesterol me patai ki nga tohunga e tika ana me pehea te whakamatautau mo te cholesterol. Ko te tātai toto, tae atu ki te whakawhitinga cholesterol whakamātautau toto koiora. Me pehea te tuku toto mo te cholesterol? Ka mahia tenei tātaritanga i roto i tetahi whare haumanu, na tenei, kei te tangohia te 5 ml o te toto mai i te uaua o te ulnar.Ko nga mea e aro ana ki te koha ki te toto, me whai whakaaro ki te aroaro o te whakatau i enei tohu, kaua te kai e mate mo te haurua. Ano hoki, i te wa i mua o te takoha toto, kaore e pai ki te mahi i nga mahi tinana.

He whakamatautau ano motuhake mo te whakamahi i te kainga. He pai noa ki te whakamahi he taatai ​​whakamatautau. Ka whakamahia e te hunga tira kaitirotiro mate hukangoikoretanga o te hinu kiki.

Kia kitea ai mehemea ka kaha te kake o te cholesterol, ka taea e koe te whakamatautau toto i roto i te taiwhanga. Mena ka piki te hikareti o te cholesterol, he aha te tikanga o te mahi, ka whakamarama te taote i nga mea katoa mo te maimoatanga. Engari ka taea e koe te tarai i nga hua whakamatautau ki a koe ano. Ki te mahi i tenei, me mohio koe e toru nga tohu tātaritanga koiora: e toru nga tohu LDL, te cholesterol HDL me te cholesterol katoa.

Lipidogram- He rangahau whanui tenei ka taea ai e koe te arotake i te ngongo kiripiri i te tinana, ka taea e koe te whakatau me pehea te mahi o te haangai lipid me te tātai i te tupono o te atherosclerosis me te mate ngakau coronary.

Ko te tika o te whakaurutanga o te whaikorero ngutu toto he mea nui, mai i te whakaaro ki te aromatawai i te hiahia mo nga statins, te inenga o ia raau taero. Ko nga statins he rongoa he nui nga paanga o te taha, a he nui rawa atu o raatau utu. Na reira, e pa ana ki te aha ake - he kiripuaki ngutu, ka taea e tenei tātari te rapu he aha te toto o te tangata, me te tohu i te rongoa tino pai mo te manawanui.

Ina hoki, ko te katoa o te cholesterol he tohu mo te kore noa e taea te whakarite maamaa ake te mate o te atherosclerosis i roto i tetahi manawanui. Mena ka piki te taiwhanga, he aha te mahi ka taea e te aromatawaihia e te whānuitanga o nga tohu tātaritanga. Na reira, ka whakatauhia nga tohu e whai ake nei:

• HDL (hāora putiputi) - kua whakatauhia ko te nui o te lipoproteins me te heke ranei. Ka uru ki te waa, i te wa e whakatau ana i nga taera o te b-lipoproteins, ka mahia e tenei matū he mahi tiaki, hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.
• LDL- kua piki ake, ka whakahekehia ranei nga lipoproteins iti. Ko te nui ake o te beta cholesterol, ko te nui ake o te takahanga atherosclerotic.
• VLDL- nga lipoproteins o te tino ngoikore, he whakawhetai ki a ratau e kawe ana i te ngutu kiri. Ka werohia e te ate, ko ratou te mea nui o te LDL. Ko nga VLDLP e kaha ana ki te whakatipu i nga taakaro atherosclerotic.
• Taaehara- He esters enei te nui o te waikawa ngako me te glycerol. He momo kawenga tenei o te ngako, na, ko te nui o o raatau ihirangi ka piki ake te mate o te atherosclerosis.

Te mea he aha te korikori noa, kua whakaritea i runga i te pakeke, ka taea e te rereke te wahine me te taane. Hei taapiri, he mea nui kia maarama ko te nama tangohia e tohua ai te tikanga cholesterin kaore. He ruarua noa iho nga tohu ka puta i te taupū. Na, ki te mea he rereke te tohu, ka rereke i te awhe, koinei te tohu o tetahi mate.

Heoi, ko te hunga e aro ana ki te tātari, me whai whakaaro ka whakaaetia etahi hapa i te wa o te tātari. Ko nga raraunga mai i te rangahau i whakaatu ko i te 75% o nga taiwhanga o te whenua ka whakaaetia enei hapa. Ka aha mēnā e hiahia ana koe ki te tiki i te otinga tino? He pai ki te mahi i nga mahi tātaritanga i roto i aua taiwhanga kua whakaatuhia e te Center-whakamātautau Central-Russian Center (Invitro, etc.)

1. 
   Kanikani, A.V. Te aukati i te mutunga o nga mate raupatu o te mate mate mote mo te mate huka mellitus / A.V. Dreval, I.V. Misnikova, Yu.A. Kovaleva. - M .: GEOTAR-Media, 2013 .-- 716 p.
2. 
   Chernysh, Pavel Glucocorticoid-te tikanga konupuna o te momo momo mate huka 2 mellitus / Pavel Chernysh. - M .: LAP Lambert Te Whakaputanga Akoranga, 2014 .-- 901 p.
3. 
   Daeidenkoea E.F., Liberman I.S. Nga Tohu o te mate huka. Leningrad, panui whare "Ta rongoa", 1988, 159 p.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea kua whakaahuatia ki te paetukutuku, me kii nga korerorero me nga tohunga motuhake.

He pai (HDL) me te kino (LDL): he aha nga uara e tika ana kia tirohia e au?

Ko te Cholesterol (Chol, XC) he korekore i te wai, na reira, ka tere te rere o te toto i roto i te ahua o te pūmua-momona pūhui - lipoproteins (Lp, LP).

Ko te katoa o te cholesterol (TS, OXC) - te katoa o te reta o te LP i roto i te toto, kua wehea ki etahi waahanga hautau:

• Ko te "kino" kino (LDL, LDL) he tarukino iti-iti, i te aroaro o nga take whakaheke "ngaro" tetahi ahua o te korikori koreutu kua tohaina ki nga arero o roto,
• Ko te "Pai" cholesterol (HDL, HDL) he tarukino nui-nui e pa ana ki nga ahuatanga rereke, ara, ka horoi ratou i nga ipu, ka hopu i te cholesterol ka whakaemihia i roto i a raatau me te tango i te hinu.

I roto i te tātaritanga o te taikaha o te nuinga o te cholesterol (hypercholesterolemia), ko te arotahi kei te kukume o te LDL te nuinga o nga hautanga o te atherogen, engari ko te korero tino tika ko te ōwehenga o te LDL (70-75%) me te HDL (25-30%), na te piki haere o te tohu kotahi pea tahuri atu ki noa he aitua.

Te tikanga o te toto toto i roto i nga wahine ma te pakeke: te tepu

Ko nga taangata katoa e hiahia ana ki te maha o nga lipoproteins, engari i etahi waahanga noa, e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga o te tinana.

Ko nga tikanga o te cholesterol i roto i nga wahine mo ia tau ka tukuna i roto i te ripanga toharite tauanga:

He kotiro taitamariki (14-30 tau) te tikanga he iti te utu - 3.21-5.75 mmol / l, na te mea kei te kaha te whakamahi i ta ratau punaha uri ki nga ngutu mo te whakaputa uri o te sex sex. Muri iho (30- 40 tau), ka heke te tere o te taarua, ka kore e taea e te tinana te tango atu i te koretake o te cholesterol i runga i te tau kotahi, ka piki haere te taumata haumaru - 3.37-66.27 mmol / L.

I roto i te pakeketanga (40-50 tau) ka heke te mahi uri, ara, ko te hanga estrogens e whakaohooho ana i te ngongo o te ngutu, ka mutu, ka piki ake te tikanga - 3.81-6,86 mmol / l. I te tīmatanga o te menopause (50-60 tau) na te ngoikore o te mahi ovarian, ko te nuinga o te cholesterol ka tiakina katoahia, ka piki ake tona utu - 4.20-7.69 mmol / l

I nga wahine pakeke (60-70 tau), te nui o te whakaemi o nga mea kino, tae atu ki nga mate tuuturu, ka kore pea e eke ki te piki o te cholesterol toto - 4.45-7.25 mmol / L, me tona taumata te rite mo te wa katoa.

Huringa hapu

Ko te taumata noa o te cholesterol toto i roto i nga wahine e mau ana i tetahi tamaiti he rereke mai i te paerewa i te 1.5-22 nga wa, na tona hiahia nui ki te whakahiangatanga o te "hormone whanau" - progesterone. I tua atu, e hiahiatia ana mo te hanganga o te taana hou - te miihini me te huaora D, e whakatairanga ana i te whakauru o te konupūmā, e hiahiatia ana e te peepi.

I nga wa e hapu ana, ko te kukume pai o te cholesterol ka whakawhirinaki ki te pakeke tonu:

I muri i te whanautanga tamariki, he maha nga wa e whakahokia mai ana nga tohu, engari i etahi wa ka kaha tonu ratou tae noa ki te mutunga o te waa lactation - he momo manakohia tenei o te tikanga whanaketanga.

Ko te take e awangawanga ana ko te nuinga o te korikori noa ake i te 2-2.5 nga wa: i tenei keehi, ka pa he riri ki te hauora o te wahine me te whanaketanga o te kukune.

He aha te kino o te neke i te tikanga, he aha nga take o te kotahitanga?

Ko te take o te hypercholesterolemia ka taea te huringa o roto i te tinana, te kohi ranei ki waho o te waa:

• huringa ira - alipoproteinemia, hyperlipidemia endogenous, polygenic me te hypercholesterolemia whakapiki.
• whakakahoretanga endocrine - hypofunction thyroid (hypothyroidism), momo 1 me te mate huka momo 2,
• He mate uruta - Polycystic ovary syndrome (PCOS) me nga fibroids uterine,
• mate me nga mate ate - hepatitis, cirrhosis, jaundice aukati, pyelonephritis, he korukoru,
• ahua noho kino - kai kore totika, ngoikore tinana, taumaha, ngoikore o te moe me te ahotea,
• ka tango i nga rongoa - beta-aukati, diia, thiazide, stone me nga raau anticoagulant.

Ko te hanganga o nga putea kei runga i nga pakitara o nga toto toto na te kaha o te cholesterol i roto i te toto.

Ko te kohinga nui o te toto kei roto i te toto ka arahi ki te waihanga o nga taakaro atherosclerotic, ko nga hua e pa ana ki te waahi o to raatau kaupapa.

• ngā uaua ngakau - whakaeke ngakau, nga angina pectoris ahunga whakamua, ischemia (IHD), stenosis mitral me te ngoikore o te ngakau,
• te roro - whiu, migraine, paitiniwhakatawai me te kopurapa, whanake paruparu (reeti),
• raro raro - mumura o nga uaua (thrombophlebitis) me te nekrosis o nga kopa (gangrene) o nga waewae, he mamae kore o te rongoa, ko te endateritis.

He iti ake te maha, ka whakaemi nga penapena kolesterol ki nga oko o nga whatukuhu, ngongo i te hakihaki, kanohi, kaore ranei i roto i te uaua matua o te tinana - te aorta: ko te mea tino kino te take na te mea ka taea e te aukati te noho pono o ona pakitara, i te 90% o nga keehi ka pa he mate toto nui me te mate.

I muri 50 tau

I tenei wa, ko te tikanga te 4-7 mmol. I te wa kei waenga a cholesterol te waahi, katahi kaua e manukanuka ki te hauora. Ka wehe nga nekehanga iti mai i te tikanga, mai i tenei waa ka huri te tinana o te wahine.

Mena he nui nga kotahitanga, na me toro atu ki tetahi taakuta.

He mea nui kei tenei tau hei whakarite kia kaua e taka te cholesterol. Na te whakaheke o te rahinga, ka hiahiatia ano te awhina a nga taakuta.

He tohu noa tenei no te:

Nga tohu tohu o te takahi

Ko nga waahanga tuatahi o te hypercholesterolemia kaore i te haere tahi me nga huringa o waho, no reira ka kitea noa ka kitea nga tohu kitea o te atherosclerosis:

• te ngoikoretanga, te mamae o te ngakau me te hypochondrium, te ngakau ngakau kore,
• te kaha o te pehanga (te haangai), te ngoikoretanga, te tirohanga matakite,
• te pupuhi, te mamae, te werawera, te takahi i te thermoregulation (chilliness) o nga ringa me nga waewae,
• te ngoikore o te mate, te ngoikore, te ngenge, te, te whakamaoritanga ranei,
• te manawa kino (halitosis), ka mau ki te puhipuhi (paitini) te mate koretake ranei

I etahi wa ko nga putunga ngutu ngutu ka hangaia he huringa iti porowhita (xanthomas) ki te mata, nga ringa me etahi atu waahanga o te tinana (he iti ake te waa), me nga arai, he hii ranei (gerontoxones) o te tae hina iti i te rohe o waho o te iris.

Xanthomas hei hua o te whanaketanga o te atherosclerosis.

Me pehea te whakaiti i te tohu ki nga uara noa?

He mea tika kia whakahekehia te kukumate o te cholesterol i roto i te toto ki te whānuitanga whanui: mo tenei, ko te kai ka honohono i te wa ano me te whakakori tinana me, mehemea e hiahiatia ana, ka rongoa nga rongoa.

Mena he tuukino tetahi o nga mate o te hypercholesterolemia, na te tuatahi me whakaora, ki te whakahaere ranei i raro i te mana ki te rongoa.

Kai me te Kai Kai

Hei whakaiti i te whakawhitinga toto, he pai te kai hypocholesterol (te tepu) Nama 10, i whakawhanakehia e M. I. Pevzner:

Ko nga momona e pakari ana, me te kino.

Te mana o te kai cholesterol nui - te kai momona, te heihei me te kiri, te ngako, te ngote me te miraka katoa.

Ko te kai o te ra katoa ka wehea ki te 5-6 kai iti. Mo te paramanawa, ka taea e koe te kai, hei tauira, te aporo, te karaka, te kukama ranei he karaihe mirakaiti-iti.

Te Whanau

Me pehea te whakapiki i te cholesterol pai.

Ko te oranga kino kaore e pa ki te ngoikore me te kiko o nga toto toto, e kaha ai te whakapiki i te cholesterol, no reira ka whakaarohia kia hurihia me te hypercholesterolemia:

• Ka mutu te paowa me te inu waipiro
• kaua e inu inu inu.
• kia karohia te ahotea me te pakanga i nga wa e taea ai,
• moe mo te wa nui (8 haora),
• kia whakariterite, kia mau tonu te taumaha o te tinana,
• whai wāhi nui ki ngā hākinakina tika.

He pai te whakangungu aerobic penei i te mahi tinana: kauhoe, hīkoi kaha, rere, omaoma cardio me nga kanikani kanikani. I roto i nga akomanga, he mea nui kia whakapumautia kia kore e nui ake te pana mai i te 80% o te nuinga o te waa.

Puka puka

Mena he nui ake te kaha o te cholesterol me te kore e taea te whakahekehia mo te wa roa ma te kore-tarukino, na te raau whakaheke lipid kua tohua ki nga turoro:

statins (atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin) - te aukati i te hanga o nga whākōkī e tika ana mo te whakahiatotanga o te cholesterol:

I muri 60 tau

Mo nga wahine o tenei tau, ko te cholesterol noa ko te 4.5-7.6 mmol ia rita. He mea pai ka tu tonu taua tohu ki te 65. Katahi ka rereke te tikanga.

I muri i nga wahine 60 me tirotiro tonu te maha o nga tinana i te toto. Ko te pikinga o te cholesterol ka kaha te mate o te ngakau.

Ko te kitenga tika i nga wa kaore e paahitia ka awhina koe ki te tiimata whakamaimoa i te waa. Ma tenei ka taea te aukati i nga kohinga o meake nei.

I muri i nga wahine 60 me tirotiro tonu te maha o nga tinana i te toto.

He aha te pikinga o te cholesterol?

E ai ki nga tohunga, ko te nuinga o taua mea ka mahia e te tinana, ko te toenga ka puta mai me te kai. Na reira, me te piki haere o te nui o te cholesterol, ka ara ake te whakapae o te hapa kino a te tinana.

Te nuinga o nga wa i roto i nga tau 35 kaore e pa ki taua raru. Ka puta me te tau, ka puta ana i muri o te 55.

I tenei wa, ka piki ake te maha o nga tinana mo enei take:

1. Ngaru huka
2. Hoko whakaoranga ngoikore,
3. Te maurara
4. Te rapanga o te ngakau
5. Hipanga
6. Pepeini
7. Te mate pancreatic
8. Te waipiro

Ko nga whakamatautau kino ka taea ma te kai tika. He mea nui te kai. He mea pai te whakarere i te momona me te tote.

Me nui atu te kaiora o a koe.

Tuhinga o mua

Ka raru te ahua o nga kaipuke, ka raru pea te wahine i nga tohu kino. Ko tenei pathology ka puta me te pouri, te toto totika me etahi atu tohu.

Ko te takahi i te rere toto ka kaha ake te moe, e whakaatu ana i a ia ano i te ahua o te mamae o te upoko, te maharahara.

Ka roa te wa, ka mutu nga hinu o te roro e whiwhi ana i nga kai mai i te toto ka mate.

Ka mate pea te ngoikoretanga o te waewae. Ka ngoikore o ratou maihao, na te mea kaore i te kaha o te hāora me te huaora mai i te toto, ka rere ke te mahana o o waewae me o ringaringa, ka mumura te kiri. Ka roa te wa, ka pa mai nga pukupuku ki te kiri, ka arahina ki te amputation.

Te raru o te mate

Hei whakarite i te whakatau tika me te whakatau i te nui o te cholesterol i roto i te toto, he tika ki te whakahaere i te mate o te mate. Mo tenei, ko te wahine te toto ki te tātari. I runga i tera whakamatautau, ka whakatauhia e te taakuta nga tikanga maimoatanga atu.

Ina whakatauhia he whakamatautau toto i roto i te taiwhanga.

1. Mana tūnga
2. Te nuinga o te cholesterol
3. Tuhinga o mua.

I mua i to tuku i nga whakamatautau, me whakareri koe. No te 12 haora i mua i a ia kaore he hiahia ki te kai, ki te inu waipiro.I te ata o te ra whakamatautau, me peka ke koe ki te paraihe ou niho me te paowa. Kāore he herenga.

E taunakitia ana taua whakamatautau kia toru nga tau, otira mo te hunga e mate ana.

He aha te mahi ki te cholesterol tiketike me te aha te tikanga?

He mea nui kia tirohia tonu e nga tangata katoa nga ritenga o tenei waahanga me te ngana ki te pupuri i tona wariu kei roto i nga tohu maamaa. Mena kaore, ka puta mai nga huarahi maero me te miocardial.

Mena ka kitea mai te wehe mai i te tikanga, me timata te kai tika. He tikanga nui tenei.

Ko nga tikanga o te kai whaihua e penei ana:

• Kaua e kai i te kai tere,
• Whakanohia te hinu oriwa hei pata,
• Mai i nga hua hei pau te pūmua,
• Me whakauru mai nga pi ki te kai,
• Whakanuihia te whakaurunga o te hua.

Te rongoa tangata

I nga rongoa o te iwi, ka whakaratohia he tohutao hei awhina i te whakaiti o te cholesterol i roto i te toto.

Ko nga tikanga tino pono me te whai hua mo tenei:

1. Tincture o te ngutu koura,
2. Whakainu Rootereyon Root
3. Karika me te rēmana
4. Te waipiro waipiro Propolis,
5. Te pungarehu.

Ko te whiriwhiri i nga tikanga me nga tikanga ka whakawhirinaki ki te taakuta me te ahuatanga o te manawanui. Ka rukuhia te whakauru o te raau taero kaore e taea te karo, na te mea ka puta he raru me nga paanga.

Kaore he iti rawa atu o te kino mo te tinana me te kohinga toto iti.

Ko te Tika Green Green Ginger Parani Whakapaipai Parani

Te aukati

Kia kore ai e whakahekehia, kia piki ake ranei, he mea tika kia piri tonu ki nga kaupapa penei:

• Ka whakapiki i te nui o te ngako i te tinana,
• Tangohia te rongoa i whakaritea e te taakuta,
• Whakamaahia te mahi o te taatai ​​kohuka,
• Te taumaha
• Me arahi i te noho ora.

Opaniraa

I whakapumautia ko te maatauranga o te cholesterol he tohu hihiri ka taea te rereke i te tau me te ira tangata, me te noho mai o nga mate totika i roto i te tinana.

Na reira he mea nui kia tirotirohia tonu e tetahi taakuta kia mau tonu ai te whakahaere ki te aukati i te aukati.