Dr Myasnikov mo te Metformin: ataata

Nga rongoā mo te taumaha taumaha i kino noa iho ki nga mahi haumanu! Tau matahiti i ma'iri a'e nei, ko tetahi o ratou - Rimonobantu (Acomplia, Zimulti) - i kii mai ki tetahi whakarangatira e kaha ake ana i te angitu o Viagra! Na ka pai te whakaheke o te taumaha, me te huka, me te cholesterol. Ae, ko te hiahia ki te paowa te raru!

Engari i te tau kotahi i muri mai o te tiimata o te hokonga o te hoko, ka nekehia atu te rongoa na te mea he whakahee pouri tenei ka arataki ano i te tangata ki te whakamomori! Ka mutu ka aukati i a Amerika me te Uropi. Ka "paatohia" ahau i runga i te Ipurangi - he aha koe e whakaaro ?! Hokona! He aha? Kaore au e mohio, engari he rite te ingoa!

Ko tetahi atu rongoa rongonui-rongonui mo te taumaha i te taumaha, i nga Pakeha me Amerika, ko Meridia (Sibutramine). I mahi, engari i kaha ai te mumura, ohoroa.

I tetahi ra, ko te tane o te manawanui e kawe ana i tenei tarukino ka haere mai ki ahau, ka patai: "Kaakuta, whakakore i tenei rongoa, kaore he oranga i roto i te whare, ka rere nga pereti ka mau te hau!" I puta ke te kii a Meridia i te whakahee, te whakaeke ngakau me nga whiu. Ka tangohia te rongoa, ka mau.

Engari tetahi o nga kaimeta-tawhito o te raau taero - Xenical (orlistat) kei te "i roto i te taakaro", ka noho tonu he raau raina tuatahi. Ehara i te whakaheke noa i te taumaha, engari ka pai ake hoki te tohu o te haangai o te konupūmā o te cholesterol, he painga o te toto totika, ka paheke ai te kape o te ngako. Kotahi "engari": ka mahi anake i te wa e whakahekehia ai te whanoke. He maarama - ki te mutu te ngako o nga ngako, ka puta ki waho nga pungarehu hinu. Kaore e taea e te katoa te tu ki tenei taha.

Ko tenei tarukino he kaipupuri rekoata mo te roa o te whakamahinga - tae atu ki te wha tau. Heoi, he maha nga turoro e paopao ana ki te kawe - ko te taumaha o to raatau maarama kaore e whakahekehia te nuinga, me nga paanga o te taha, ahakoa kaore he kino, he pouri.

Nausea - He Aha Kei Te Mea?

I tenei ra, ko nga antidepressants, anticonvulsants, he whakaongaonga o te punaha nerve pokapū, me etahi taero antidiabetic kua tae mai ki te raina tuarangi hei raau taero mo te whakaheke mate.

Tata ki nga papa katoa mo te maimoatanga o te mate huka momo 2 he paanga mo te taha o te peera mo te peera o te peera me te pupuri pupuri wai ranei. I tua atu ki te Metformin (Glucophage, Siafor). Ko te tikanga ko te Metformin he rongoa tino pai. Ka whakahekehia te ātete (ātete) o te kopa ki te insulin. I te wa ano, kei te whakauruhia he raarangi mo te raau taero i whakamahia mo te chemoprevention mate pukupuku, ka whakaiti i te mate o te whakaeke ngakau me nga whiu i roto i te mate huka, me te whakatairanga i te kawenga. Na tona whakauru kei te haere tahi me te taumaha mate. Pānga o te taha - whakapairuaki, whitiki, te taumaha. I te nuinga o te wa ka pau te 2-3 wiki mo te whakamahi. He maha atu nga amuamu e puta mai ana i nga taangata e mate kino ana. Na reira, ka taea e koe te tiimata ki te tango Metformin anake i whakahaua e te taakuta.

Ko tetahi atu raau taero anti-mate huka, ko te werohanga anake, "Victoza" (Liraglutid - te mea e kiia nei ko te GLP) kei te pai te whakamahi mo etahi taumahatanga mate. Ko te paanga o te taha matua he paarua nui, tera pea ko te mea e tika ana kia ngaro te taumaha.

Ko te antidepressant Zyban e waatea ana i Russia. Kua tohua haangai mo te hunga e hiahia ana ki te karo atu i te kai paipa a kia kaua e pauna. Engari, ko tenei tarukino ka taea hoki te awhina i te hunga kaore e paowa. Ina koa ki etahi atu rongoa e whakamahia ana mo te kaupapa kotahi, hei tauira me te Metformin me te Naltrexone ranei.

TINO LINE

Ko tetahi atu waahanga raau taero ko te sympathomimetics. Ko Meridia te roopu o tenei roopu. O te toenga - "Diethylpropion", "Tae" (benzfetamine), "Suprenza" (phentermine) me etahi atu. I roto i te whakahirahira - whakaongaonga. Katoa ratou ka whakaaetia mo nga waahanga-poto (kaua e neke atu i te toru marama) ka whakamahia na te whānuitanga o nga hua o te taha. Mahalo he kopa ki te ngakau, ka piki haere te riri, ka piki haere te toto totika.

Ka taunaki nga kairangahau kia uru atu ki nga tohu aana ki muri me te tino tiaki, heoi, i te USA, hei tauira, ko Suprenza te rongoa nui rawa atu mo te taumaha mate.

Tata ki nga raima otaota "otaota" Haini me te tii kei roto i te ephedrine whakaongaonga sympathomimetic. Ephedra me te alkaloid o te ephedra "Ma Huang" kua tohaina mo te whakamahi i Amerika me te Europa na te nui o nga raru o te taha kino. Tuhia whakatau.

Hei whakaiti i te taumaha, ka whakamahia ano hoki nga raau taero e whakamahia ana i te maimoatanga o nga mate whakahe. "Topamax" (topiramate), "Zonegran" (zonisamide). E whakaatu ana ratou ki te mate taimaha o te toharite o te 3.7 kg. Ko nga paanga o te "Zonegran" kei runga i te punaha o te punaha o te pokapū, ka whakahekehia nga tumanako mo tona whakamahinga i te whakahirahira ki te kore.

Na, he aha te peera, he aha te waahi i roto i te maimoatanga huangate ?! Ko te huarahi e rite ana ki te whakahaunga i te rongoa rongoa ko te mate taikaha nui ranei te taumaha iti ake, engari ko te aroaro o nga mate whakaahuru.

E toru nga momo wawaotanga ka taea:

1. Paati i te kopu. E kore e werohia he koretake i roto i te mea e kiia nei ko te laparotomy. He whakaahua i te tomokanga ki te kopu, ka uru mai nga kai ki nga waahanga iti noa. I muri i nga mahi whakangungu, ka taea te toatapa o te peene ki te whakaputa ke ranei, i te whakahaere i te rere kai. Ko te mate taumaha i tohua mo nga tau e rua e whai ake nei tae atu ki te 50%, mena ka whai nga tikanga i whakaritea e te taakuta. (Ko te iti rawa, kaua e tango i nga kai kai-nui-nui, hei tauira, he karaihe huka!)

2. "Bypass", "paatini" o te kopu. Ko te kopu iti rawa ka whakatauhia, ka werohia te whekau iti. Ko te ingoa whaimana ko te "whariki miihini peita." Ka taea e te kai te whakauru i tenei rahinga o te puku i roto i nga waahanga iti rawa, tae atu ki te peka i te waahanga tuatahi o te whekau iti, kei reira ka uru ano. Ka taea te whakahaere te mahi me te kore he kapi nui, na te laparotomy. Ko te whakaheke o te taumaha i muri i te whakaputanga o te tau tuatahi ka taea te 75%!

3. Ko te waipiro e kiia ana, ko nga mahi pūtaiao: "pukupuku ngoikore." Mena i nga wa e haangai ana te kaawahi kiko o te kopu ka "tapahia" te kopu o te kopu, na, kei tenei waahanga o te rongoa - kei te haere. Kei roto i te mahinga he whakahawha roa o te tinana me te raro o te kopu na roto i te ahua o te "uaua" roa me te angiangi me te diameter o roto e pā ana ki te 1 cm ka hangaia mai i te aukati iti ake o te kopu. Ko te whakaheke taumaha whaikorero i roto i nga tau e rua ko 60-65%.

Kei a ia ano te ahua o ona mamae. Ko tenei toto, me te mate, me te aukati, te "kokoraho" ranei o te whekau. I etahi wa ka hiahia te taapiri mo etahi atu mahi.

Ko te rongoa Bariatric (e kiia ana ko) he momo rongoa hou engari he matatini mo te rongoa, a, ko nga taakuta rongoa me nga tohu kua whakamanahia.

HE WHAKAMAHI

He tino manawanui tatou katoa! Te paraoa - te roa me te kino, ka mea ko koe ano: ka tere te maka atu i te 10%! Anei te whakangungu he kaupapa, engari ko te kopu anake he whakamataku kia tapahia! Ka kaha te ngote i te ngako nui? He ngutu?

Ka taea, ko nga korero nui anake: ko wai ka mahea. Ki te tangohia te ngako o te tangata e te ngongo, ko te 10 rita o te ngako te tino kino me te koretake.

He maharahara na te mea ko te ngaro o te ngako kaore e tau ki te whakarereketanga tonu i roto i te pauna o te huringa o te huringa, te peptides me nga mea whakatipu koiora, i te wa e tupu ana, hei tauira, i te wa e mahi ana te mahi miatric.

Ana, kaore ano kia hoki mai nga mea katoa ki te tapawha kotahi. Na ka mutu tonu te wawaotanga, kaore i te whakahekehia nga mate o te mate huka me te mate cardiovascular. Na ko te tango i taua rahi ngako i te wa kotahi ka mate.

E mohio ana ahau ki taku e ki atu ana: i te wa i New York taku taangata, kua whakatauhia e nga taakuta (a hoki o nga kaiwhaiwhai) ki te whiwhi moni taapiri. I tangohia e ratou he moni mai i tetahi taangata, ka kawe mai ia ki te waahi whakahaere ka peehi atu i te 10 rita o te ngako, na te mea he mea ngawari noa iho!

Kaua e tirotirohia, kua ngaro, ka kapo kia kaua noa e momona - tera ano etahi electrolytes, me nga homoni, he maha, he maha nga taonga, ka ngaro te tinana kia kore e mau tonu! Na reira ka tupu, ka mate te manawanui. He nui rawa te whiu, ka haere nga whare tapere ki te whare herehere.

Ko te ngongo he mea huahua mo te whakapanga kirihou. Mo te hunga kaore pea i te taumaha, engari kei runga i nga hiu nga putunga kino o te ngako, ko te kiri huruhuru ranei, kei runga ano hoki te ngako he aporo momona. Arā, ko te liposuction ehara i te mahinga te whakaheke i te taumaha, engari ki te whakatika i nga hapa iti o te ahua.

Ko te whakamahinga o te tarukino Metformin

Kei te tūtohuhia te Metformin hei whakamahi me te kai iti-calorie.

I tua atu i nga taatai ​​katoa i whakaahuahia i runga ake nei, tera atu ano etahi mea ka taunakitia te whakamahinga o tenei rongoa.

I mua i te whakamahi i te raau taero mo te rongoa i a ia ano, ka tūtohutia kia toro atu ki te taakuta haere ki te tiki tohutohu me nga kupu tohutohu mo te maimoatanga me te Metformin.

Na ko te whakamahinga o te Metformin ka whakamanahia mehemea kei te ngoikorohia nga mate e whai ake nei:

1. Ko te kino o te ate ate.
2. Te whakamaoritanga kiri.
3. Tuuturu.

Mo nga tohutoro, i konei te mea ka tau ki runga i nga ahuatanga o te roopu o te tuawhitu. Akene he maha nga wa ka mutu te whakamahinga o te rongoa, ka timata te manawanui ki te whakararu i te toenga waikawa-turanga i roto i te tinana. Na reira ka taunaki nga taote kia whakamahia enei papa ki te tupato mehemea ka ngoikore nga mahi whakaoranga.

E taunaki ana kia tohua te taumata o te kaihanga i mua i te tiimata i te maimoatanga. Whakapaahia ki te kore noa atu i te 130 mmol-l i runga i nga tane me runga ake i te 150 mmol-l nga waahine.

Ae, ko nga whakaaro o nga taakuta katoa kei te whakahekehia ko te Metformin e kaha ana te aro ki te mate huka, ka tiakina hoki te tinana ki te maha o nga whaaetanga o tenei mate.

Heoi, kei te whakapono a Dr. Myasnikov me etahi atu tohunga o te ao kaore e tika kia whakaohohia ki te hunga turoro kua raru ki te waipiro, ara, ko te hunga e mate ana i te ate kaore e pai te whakamahi.

Ko nga kupu nui a Dr. Myasnikov

Ka korero mo te mahi a Taku Myasnikov, ka kii ia kia whakamahia enei moni me etahi atu raau taero.

He raau taero tenei e pa ana ki te sulfonylureas. Kia mea atu he Maninil he Gliburide ranei. Ka haere tahi, ko enei raau taero te awhina ki te whakapai ake i te mahi o te whakamaa o te insulin i roto i te tinana. Tika, kei reira nga ngoikoretanga ki tenei momo maimoatanga. Ko te tuatahi o enei e whakaarohia ana ko te noho tahi o enei raau taero e rua te kaha ki te whakaiti i nga taumata o te huka, na runga i tera pea ka ngaro te mohio o te manawanui. Ko te mea, i mua i to tiimata ki te rongoa mo nga rongoa e rua, me tirotiro e koe te tinana o te manawanui kia kitea ai ko wai te rongoa o nga rongoa ka tino pai mo ia.

Ko tetahi atu momo raau taero he tino whai kiko ki te whakakotahi me te metformin ko Prandin me Starlix. He rite ano to raatau ki nga raau taero o mua, ko te mea anake ka paa ke te mate ki te tinana i runga i te rereketanga rereke. Pēnei i te keehi o mua, ka taea hoki e koe te kite i te pikinga iti o te taumaha me te whakaheke nui o te toto toto.

Ano hoki, kaua tetahi e wareware ki te tangohia a Metformin 850 i te tinana o te tangata, na reira he pai ake te kore e whakamahia mo nga taangata e pa ana ki te raru o te tangata.

Waehere Whakauru

Ka tiimata aunoa te kaitākaro (mena ka taea te hangarau), mena kei roto i te waahanga whakakitenga ki te whaarangi

Ko te nui o te kaitākaro ka whakatikatika aunoa ki te rahi o te poraka i te whaarangi. Rauwehenga Aspect - 16 × 9

Ka whakaari te kaari whakaari i te riipene i te kaiwaro i muri i te kaaro i te ataata kua tohua

Ko te Metformin he rongoa e whakaheke ana i te huka toto. Ka rite ki etahi atu rongoa, ka pai te tirotiro i to ahuatanga hauora - ina koa, mahi whekau. Ka taea te whakakotahi i te whakamahinga o te metformin me te waipiro o te waipiro, me te pehea e karo i nga waahanga o te taha o te wahi o te kopu? Nga whakautu - mai i nga tohunga o te kaupapa mo te korero o te kupu "Mo te rongoa".

He aha nga mea ka taea te Metformin te whakakotahi?

Hei taapiri i nga rongoā katoa kua whakaahuahia i runga ake nei, tera ano etahi atu rongoa e kii ana a Dr Myasnikov ki te tango me te metformn. Ko tenei raarangi me whakauru ko Avandia, whakatipu ahuwhenua me Aktos. Tika, ma te tango i enei rongoa me mahara koe he nui te waahanga o nga paanga o te taha.

Hei tauira, i nga wa tata nei, ka taunaki nga taakuta i o raatau turoro ki te whakamahi i te whakaoranga resulin, engari he maha nga rangahau i whakaatu ko tona paanga kino kino ki te ate. I Uropi ano hoki, i aukatihia a Avandia me Aktos. Ko nga taakuta mai i nga whenua rereke o Europe kua whakaotihia e kii ana ko te kino o te rongoa ka tukuna e enei rongoā he pai atu te painga mai i to raatau whakamahinga.

Ahakoa kei te mahi tonu a Amerika te whakamahi i nga rongoa kua whakaahuahia i runga nei. Me tohuhia tetahi atu meka ko nga Amerika he maha nga tau kaore i whakaae ki te whakamahi ki a Metformin, ahakoa kua whakamahia katoa i roto i era atu whenua. Whai muri i nga rangahau maha, kua whakaatuhia te whai hua, ka kaha ano te whakaheke i te whakapehapeha.

I te korero mo te Aktos, i te Avandia ranei, me mahara e arahi ana ratou ki te whakawhanaketanga o te maha o nga mate pukupuku, a, ka taea hoki e te whanaketanga o te mate pukupuku. No reira, ki to taatau whenua, kaore nga kaareama e tere ki te whakarite i enei rongoa ki o raatau turoro.

Ka whakaatuhia nga momo kaupapa, e matapaki ana i te kaha o te rongoa. I tetahi o enei pupuhi o te wa, ka whakapumautia e ta Dr. Myasnikov te kino o enei raau taero.

Ko nga tohutohu a te Dr Myasnikov mo te whakamahi i te Metformin

Ehara i te mea uaua te kite i nga ataata i runga i te Ipurangi e korero ana te taakuta i whakahuatia ake nei me pehea te whakapai ake i to oranga oranga me te awhina o nga rongoa i kowhiria.

Mena ka korerohia e tatou te mea nui rawa atu e tohutohu ana a Dr Myasnikov, he mea nui kia maumahara ia e tino mohio ana ia ko te whakakotahitanga tika o te tarukino whakaheke huka ka awhina i te kore anake o nga tohu o te mate huka, engari ano hoki ki te pa ki nga tini mate o te taha.

Mena ka korero taatau ki nga turoro kei te peke atu te huka i muri i ia kai, ka pai ake to whakamahi i nga rongoa penei i a Glucobay, Glucofage ranei. Ka whai hua te aukati i etahi whaa i roto i te punaha o te tangata, na reira ka whakaongaonga te mahi kia huri te polysaccharides ki te puka e hiahiatia ana. Parau mau, te vai ra te tahi mau pae mai, oia hoi, te haapohe-raa-hia aore ra te ma‘i haapap can.

He take ano tetahi atu, he tohu ano mo te hunga katoa he raru ano. Tika, i tenei keehi, ka araia te aukati i te taumata o te pancreas. Ko Xenical tenei, hei taapiri, ka arai i te tere tere o te ngako, na reira ka whai waahi te manawanui ki te ngaro o te taumaha me te whakararo i te rere toto toto. Engari i tenei keehi, me mohio ano koe mo nga paanga o te taha, ko enei:

• whewhe puku
• nga mate pupuhi o te hinu
• ruaki
• okiā

Na reira, ko te maimoatanga he pai ake te whakahaere i raro i te tirotiro tata a te taote.

Inanahi nei, kua puta ake etahi raau taero he paanga ki te papa whakangaro i te ahua ngawari engari he iti nga waahanga o te taha.

Ko nga wahine 40 tau te nuinga e aro ana ki te paatai ​​ki te hinga i te huka nui, ki te peke ohorere ranei, a, i te wa ano ka peehia to ratou taumaha. I tenei keehi, ka tūtohu te taote i tetahi rongoa penei i te Baeta.

I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ka korero a Dr Myasnikov mo te Metformin.

Metformin - painga, tohutohu hei whakamahi

Ka korero ratou mo te metformin; koinei tetahi o nga rongoa nui mo nga mate turoro.Kua tohua mo te paatini tupeka, mate huka. Na i whakaatuhia ko te tarukino ka whakaheke i te mate o te oncology he raau mo te roa o te waa.

I tenei ra ka awhina koe ki te tiro me pehea koe ki te tango i te metformin. Koinei anake te ra rongoa, ka whakahekehia te mate o nga ngakau ki a ia. Ka awhina a Metformin i tetahi mea iti kia ngaro te taumaha. Ka rite ki te wa o te 1920s, i waihangatia enei papa roa.

He rereke nga ingoa hokohoko o te Metformin. Kaore tenei rongoa e korerohia mo te kaupapa o te whakatairanga. Kei te hiahia a Dr Myasnikov ki te korero mo tetahi rongoa tera taea hopoi e maha iwi painga nui mo te tinana me te whakapai ake i te kounga o te koiora me te ao.

He maha nga tohu o te metformin kua whakaritea mo te hunga e mate huka ana. Engari me riro i tera wa i te wa e tupapaku ana. Ka whakaatuhia te Metformin hei awhina i te ngoikoretanga. Ka arai a Metformin i te ātete o te toto ki te insulin. Ko te putake o te mate huka o te momo tuarua, he maha nga mate o te ngakau me nga mate pukupuku, ko te whakahirahira ko te huakore o nga pūtau ki te insulin.

Ko te mate pukupuku o te uma, pūtake pukupuku puku. ko te ahotea o te pokapū ka puta hoki na te iti o te ngoikore o nga pūtau ki te insulin. Te whakanui ake i te cholesterol, te huka ngawari, te pikikaa tere ka arahi ki nga whiu me nga whakaeke ngakau.

I whakapumautia e Metformin he rongoa whai hua. Kua rongohia te raau taero i tenei ra tonu ki te tirotiro i te mate huka momo 2. I kii ratou i te tikanga me neke me te whai i te kai, engari me tangohia tonu te metformin ōrite. Kaore i te whakaiti i te huka, engari ka awhina i te aukati i te maha o nga painga o te mate huka.

Ko te Metformin kaore e pau i te taumaha, penei i etahi atu raau taero. Ko etahi taangata hauora ka whakamahi i te metformin mo te taumaha o te taumaha, ahakoa ko te huka he noa. Ko te tikanga he metformin ka awhina ki te ngaro 3 kg. Kaore he painga o te tarukino, engari kaua e tangohia e te katoa, ahakoa, me korero atu koe ki tetahi taote. Ko te Metformin e whakaoho ana i te whakatipu. Ka hapu te wahine i te wa e tango ana i tenei tarukino.

Ki nga ovaries polycystic, ka tangohia ano te metformin. Ko te mate Polycystic e arahi ki te ngoikore, nga makawe mata. Na ko te putunga ko te haukiri pūtau ki te insulin, pera i te mea kua kitea. Kaore ano etahi rata kia mohio ko tenei rongoa ki nga taangata mate. Ana kaore i tukua atu e koutou, ka pouri nga matea.

Ko te meka ko te huka ake kaore he kino, ki te mea he teitei ia, katahi ka noho te tangata ki te koma. Engari ko te huka, ahakoa te pikinga iti, ka puta ko ona hua kino, ka mate ai te tangata. He whakamate i nga ipu toto.

He kino mo nga ipu o te kanohi, te roro, te ngakau, nga waewae, nga whatukuhu. He rorirori whakahekehia. Ko te whakaekenga o te ngakau Metformin me nga patu i te mate huka ka whakaiti. Kaore e tino whakahekehia te huka, he mea tika pea ka tango i etahi atu rongoa, engari ka iti te mate o te metformin.

He ingoa rereke te Metformin, na te mea he maha nga ingoa hokohoko. Patai atu ki nga mea e tangohia ana e koe. Ka whakamahia te Metformin ki te maimoatanga o te mate pukupuku o te mate pukupuku, mate pukupuku pancreatic. Hei taapiri, kua whakahaua kia paheke te tukanga o nga pakeke.

Mo te aukati o te mate pukupuku, te aspirin, te metformin, tomoxifen, nga raau antiestrogen, e whakaiti ana i te mate pukupuku o te pukupuku, awhina. Kua whakamatauhia e Metformin ka whakaiti i te tupono o te oncology i roto i te hunga mate ki te mate huka me te mate kiri. Ko te insulin hikaka i roto i te toto ka arahi ki te tipu o nga kopa, tae atu ki te mate pukupuku.

E wero ana nga iwi uaua i te insulin hei hanga uaua. Ka hangaia e te Insulin te kiko tae atu ki nga mea kino. Engari me maarama koe he rongoa tenei, he paanga mo nga raru o te taha.

Ko te tuatahi, ka taea te mamae te mate, ka puta te kawa i roto i te waha, ka puta ano te mate o te waatea me te patama o te whatukuhu, kei kona ano te mate waikawa lactic, he mate te ngohi, engari he uaua. Me whai whekau hauora pai. Me whai whakamaarama glomerular tika.

Kaore e hiahiatia e koe ki te tango i te metformin i mua i te pokanga, me mutu te tango i a koe ki te whakahaere i tetahi rangahau me te rereke. Ko te Metformin e raru ana i te whakauru o te huaora B12. He mea nui kia mohio ka tino kino te ahuatanga ki te kore o tenei huaora. Ko nga koroheke kaore i tohatoha atu ki a ia.

Kei te whakamahara koe ki a koe ko te synopsis he poto noa iho mo nga korero mo tetahi kaupapa mai i te kaupapa motuhake; ka taea te tirotiro i te whakaputanga ataata katoa i runga i te mea tino nui 1614 o Whiringa-a-rangi 2016.