Te ripanga reihi
Mena kei te mate te taangata, ka, i te nuinga o nga keehi, ka whakawhirinaki ia ki te rongoa rongoa. Engari, ko te huarahi tika ki te maimoatanga o tetahi mate e tika ana kia hangai ki te huarahi whakauru. Ko te mea, i roto i te tikanga maimoatanga, he mea nui te whakahauora rongoa, tae atu ki te noho o te manawanui, a, he feaa, ko tana kai. Te Kaiuru Pevznerte tohu i te kai tika i te wa e rongoa ana nga momo mate. Ko tenei punaha kai kaore he whakatairanga anake i te rongoa, engari ka awhina ano hoki ki te aukati i te aukati me te aukati i nga mahi kino. Ko te tuhinga o raro nei ka aro ki te punaha kai whanaketanga i whakawhanakehia e Mikhail Pevzner nga kaiora me te awhina i nga taakuta hou ki te whakaora pai i nga tini mate.
Te pikinga kai Ripanga
Mena e rua nga mate o te manawanui ki te waatea me te mea e rua ana te kai mo te tepu, ka tohua e te taakuta tetahi kai ka whakakotahi i nga maarama o nga papa o enei mea e rua. Hei tauira, i te wa e whakakotahi ana i te mate huka me te mate peptic, ka tohua e te taakuta te kai 1 i whakaahuatia i raro nei, engari ki te whakaaro ki te aukati o aua kai e kore ka paahatia. Ko nga hohipera rongoa e whai waahi ana ki nga tepu kai e whakamahi ana i te punaha nama ki te wehe i nga kai e rite ana ki nga mate e rongoa ana ki a raatau, ara:
- Diet 1 - te mate taarua o te kopae 12 me te kopu,
- Diet 2 - te maama me te mau tonu o te gastritis, te colitis, te enteritis me te enterocolitis mau tonu,
- Diet 3 - kōroke,
- Te Kai 4 - te mate whēkau, me te kōrori.
- Diet 5 - nga mate o te taahitanga kohi me te ate,
- Diet 6 - urolithiasis me te kauti,
- Diet 7 - ko te pyelonephritis mau tonu me te hakihaki, te nephritis me te glomerulonephritis,
- Tihi 8 - Te Tuhinga o Te Katoa
- Diet 9 - te mate huka
- Diet 10 - nga mate o te punaha cardiovascular,
- Dieto 11 - Te mate kohi
- Diet 12 - nga mate o te punaha o te pokapū pokapū,
- Diet 13 - Nga mate hopuhopu kino,
- Diet 14 - mate kohatu toka,
- Diet 15 - nga mate kaore e hiahia ki nga kai waahi motuhake.
Te Kaiāwhina Hauora 1
Ko tenei tepu kai e kitea ana mai i nga marama e ono ki te tau, ka whakaaetia kia kainga nga huawhenua paruparu, te miraka me te hupa pata me nga huawhenua kohuatia (i runga i te ahua o te rīwai penupenu, he korahi aue ranei). Waihoki, me tenei tepu kai, he pata miraka parakore me te pata, kua kohuatia te kai ngoikore me nga ika iti-ngako, hua kohua kore-kawa, nga omere me te hua kohua (ngohengohe-kohua), nga pihikete me te paraoa ma kiri, paremata, hua reka me nga hua ka whakaaetia. Ko te inu me tenei tepu kai e whakaaehia ana i te pune hou, huawhenua me nga kaimoana me te whakatipu, a ka whakatika i te hiu me nga momo tiihini, tii, koko me te miraka.
Te Kaiāwhina Hauora 2
Ko te tahua mo tenei tepu tepu ko enei e whai ake nei:
- Pania he hupa huawhenua ki te pata totara e pa ana ki te kai, ki te harore, ki te hupa ika ranei,
- Ko te kai iti-ngako, heihei kohuatia, hei kukuti harakeke hei paraoa ranei, he kiri iti-ngako, ko nga ika iti-momona me te caviar pango.
- Te tihini maroke me te hua,
- Tunua kohuatia me te otaota tino me nga hua,
- He paraoa ma te kiri panui ma
- He totea totokore
- Tii, kawhe me te koko
- Paraoa paraoa (hāunga te muffin),
- Te miraka, te pata, te kirīmi, kefir, te kirīmi kawa, te miraka, te pata kawa me te tiihi ngawari,
- Nga huarākau me nga huawhenua,
- Marmalade me te huka.
Te Kaiawhina Hauora 3
Ko te tahua mo tenei tepu tepu ko enei e whai ake nei:
- Ko nga huawhenua paraoa ranei kua kohuatia,
- Nga huawhenua me nga hua totika
- Puree huawhenua,
- Paraoa paraoa
- He oriwa
- Nga hua miraka-miraka kau,
- Honey
- Compotes,
- Buckwheat me te peara parei paroroihi
- Te Kai me te ika,
- He wai kohuke nui.
Ko nga mea kee mo tenei tepu tepu ko te tiakareti, korokoro, tiēre me nga hupa maroke.
Tino Matapihi 4
Ko te tahua o tenei kai hauora he penei:
- Tae kaha, koko me te kawhe kaha,
- Houhi tīhi tiihi
- Kotahi te kohua hua kohua ia ra
- Nga hupa hakihaki i runga i te wai,
- He decoction o currants pango maroke me te blueberries,
- He maaka kai ma
- Te kefir iti-toru nga ra,
- Kua paoa te raihi me te paroroihi semolina i runga i te wai,
- Tunua paraoa me te ika,
- Tapahi miihini i roto i te puka tapatapahi me te taapiri o te raihi hei utu mo te kai i roto i nga kai kohua,
- Tiēre me te pata tiupiri.
Te Kaiāwhina Hauora 5
Ko te tahua o tenei kai hauora he penei:
- Hua huawhenua me te miraka, hupa pata i runga i te hupa huawhenua,
- Te miraka, te kefir, te tiakareti hou, te tiihi mo te 200 g ia ra me te miraka acidophilus,
- He paraoa kohuatia, heihei ma te ika iti,
- Ko nga hua maoa ka hua i roto i te puutaki, ka tunua ka tunua.
- Te paepara paraoa me te paraoa,
- Nga otaota me nga otaota,
- Nga huawhenua me nga hua totika
- Honey
- Kotahi te hua manu i te ra
- 70 g huka ia ra
- Ati noa
- Tea me te miraka.
Te Kaiawhina Hauora 6
Kei roto i te rarangi o tenei tepu tepu:
- Nga taonga miraka,
- Hua me te punu reka,
- Honey
- Hupa huawhenua
- Te miraka me te karepe hua,
- Ati noa
- Pūnu
- Karoti me nga kukama
- Rau rētihi
- He ma te parakore o te taro
- He hua reka
- Rēmana, winika me te rau kokoru,
- Hua
- Ko te kai iti me te ika.
Maata Hinengaro 7
Kei roto i te rarangi o tenei tepu tepu:
- Hupa huawhenua
- Porridge me nga paeroa,
- Kai mīti, heihei me te ika,
- Puddings
- Nga hua miraka-miraka kau,
- Kotahi te hua manu i te ra
- Tika
- Nga huawhenua paraoa me te kohua,
- Kakau ana
- He ma, he hina, he hina te paraoa,
- Hua me nga hua,
- Te Tono, te honi me te paepae.
Te Kaiāwhina Hauora 8
Ko te whaainga nui o tenei kai tepu ko te whakaiti i te whakauru i nga warowaihā me te ngako, ko nga kai e whai ake nei me nga rihi kei roto i te kai e taunaki ana:
- 100-150 g o te rai, te puehu-paraoa me te paraoa pararahe
- Nga hua miraka-miraka kau,
- Hupa huawhenua, okroshka, hupa kāpeti, hupa beetroot me borscht,
- Nga momo iti-momona o te kai, te heihei me te ika,
- Kaimoana
- Nga huawhenua me nga hua.
Ko nga mea kee mo tenei kai ko te paraoa tarutaru me nga hua paraoa pokepoke, rīwai, tiihi, pini, pasta, kai momona, kirīmi, hupa, he paowa, he kai hei kai, he tiihi hapahamu, te raihi, te semolina me te miihini oatini, te hua reka, te pata, te honi, inu, koko, momona me te kai kai, ranu, mayonnaise, nga mea kakara me nga mea kakara.
Ko wai a Pevzner?
Mikhail Pevzner - He tohunga nui, ka tika e kiia ko tetahi o nga kaihanga o te mahi kai. Ko ia ano tetahi o nga kaiwhakawhanake i te Whare Waananga o te Momo o te Momo o Moscow, he kaiako i te Central Institute for Advanced Medical Studies. I whakahaerehia e Pevzner te maha o nga rangahau mo te paanga o te kai whaimana i runga i nga momo whanaketanga o nga mate o nga whekau me nga punaha. Ko tana takoha ki te ako mo te paanga o te rongoa o te kai ki runga i te tinana o te tangata, i te mea e tino kitea ana he mea tino nui.
I hangaia e ia tana tohu kai i te tau 1929. I muri mai ka riro ia ko te tiimata o te whakauru i nga papa rongoa e kiia nei ko nga papa rongoa me nga whare o te USSR.
Hei ki a Pevzner, he kai nga kai kai 1-15, ma ia mea e whakarato ana nga punaha kai rereke. Ko te papaa Pevzner kua oti te whakamahi hei waahanga whakahirahira ki te maimoatanga whaanui o nga turoro me te maha o nga mate.
Ko nga waahanga o te pereti kia rite ki a Pevzner: he whakaaturanga poto
Ka tohua e nga taakuta nga kai hauora 1-15 kia rite ki a Pevzner mo nga tini o nga mate. Heoi, ko te mea nui, neke atu i te tekau ma rima nga waahanga o te kai, na te mea etahi o ratou ano he waahanga, hei tauira, "te kai a", "te kai b" ranei. Heoi, ko te tikanga mo taua kai hauora me te kai me whakarite i te taakuta ma te kaawana i nga kaupapa kai pai e tino aro ana ki te whakatau.
Nga tohu poto mo nga nama tepu
- Ripanga tau 1 - kua whakaatuhia te kai totika mo etahi mate o te duodenum me te kopu. Ko tana raarangi te mea e pai ana mo nga mate o te hakui i te tuatahi. Kua tohuhia hoki mo nga mate oncological o te taatai keri. Ko nga putake o taua kaupapa kai, ko te hupa huawhenua, pata totokore, hupa huawhenua. Kia kore e pau te kai wera tino wera ranei kia kore e kino te pakitara o te whekau.Ko te wehenga o tenei kai kia rua nga waahanga - a me te b, i hangaia hei whakaiti i te mamae o te waa gastritis me nga whewhe puku. Ma te ara, me te gastritis, ko te kai o te 1 me te 5 kua whakaritea. Engari, ko te tepu tuatahi e kore e roa ake i te rua wiki.
- Ripanga tau 2 - Ko te ahuatanga o tenei kai e whakaatuhia ana e whakamahia ana mo nga mate gastrointestinal me nga mate ate. Ko te putunga o te kai paraoa ko te hupa iti-momona me nga hupa. I roto i tetahi take ka kai koe i nga kai ki te huka, na te mea iti noa iho o enei ka taea te arahi ki te whanaketanga o mate huka mellitus.
- Ripanga tau 3 - I hangaia hei whakaora i te manawanui mai i te mate mauiui constipation. Na reira, ko te whakariterite i tenei kai te whakamahi i nga hua hei whakatau i te punga. He kefir tenei, he huawhenua, he kiko kiko, te tiihi. He maha tonu nga ahuatanga o te ngongo e arahi ana ki etahi atu mea kino - he mamae, he taatai. I runga i nga hua motuhake o te teepu Nama 3, ka taea e koe te wehe i tenei raru.
- Ripanga tau 4 - kia tutuki i nga mate whekau. Kua wehea hoki Diet ki nga waahanga. Kei te whakamahia te Ripanga 4a mo te colitis, ka whakamahia te 4b ki te hamani i tona ahua mate, ka kitea te 4c i te wa e ora ana. Ko nga tikanga nui o te kai e whakaratohia ana mo te kohi o nga rihi katoa anake i te ahua o te wera. Kei roto i te rarangi nga momo momo totokore, te huawhenua kohuatia, te rīwai whakatipu. Ko nga ahuatanga o tenei tepu, ko enei e whai ake nei, na me kai e koe nga kai ki nga waahanga iti, e ono nga wa ia ra.
- Ripanga tau 5 - ko te mea nui mo te kai o te ate. Kia tino mohio ki te tuhi i taua kai i muri i te tangata i tangohia te puhoiiao. Te tono me te pancreatitisme te cholecystitis. Kei roto i te rarangi te huawhenua, he hupa, he hupa iti-momona me etahi atu hua e awhina ana i te whakaora i te tinana i muri i te whakaputanga. Ripanga 5A tūtohutia mo te pancreatitis mau tonu.
- Ripanga tau 6 mahia e nga türoro meurolithiasishe kowhatu kowhatu. Te tono me te kauhoe. Ko nga paerewa kai e whakaratohia ana mo nga kai e ono-wa i roto i nga waahanga wahanga. Kei roto i te rarangi nga huawhenua paraoa, nga hua, nga hua, nga hua miraka. Kaore e taea e koe te pau nga kai paowa, me te paraoa.
- Ripanga tau 7 tohuhia mo te mate uruwhenua. Kua wehea hoki tenei kai ki roto i nga waahanga. Ripanga 7A kua whakahaua mo te whakarahu o nga mate o nga whatukuhu, a 7B - kua i roto i te wa whakaora i muri i te tangata i pa ki taua mate.
- Ripanga tau 8 pai mo te hunga kaore e taea te tarai te taumaha nui. Ko te whakariterite o taua kai e whakarato ana i te whakahekenga o nga kai-nui-kai - te paraoa, te ngako, te houra me te kaikahu. E taunaki ana tenei kai ma nga tamariki e mamae ana momi.
- Ripanga tau 9 kua tohua mo te hunga mate mo te mate huka i nga wa moata. Kua tohua nga hua hei whakaiti i te huka toto. Ko te putake o te kai ko nga rihi mai i te ika iti-momona, te tīhi, ki te harore, huawhenua. I te wa ano, me iti nga waahanga, ka kai te ono nga wa i ia ra.
- Ripanga tau 10 Ka tohua mo te hunga e raru ana ki te ngakau me nga putea toto ki te koretake o te mahi. Ma te maaramatanga, kaore koe e kaha ki te pau i nga muffins, te sweets, te waipiro, te houra, nga kai ngahau, te kai tere. Ko te kai e kiia ana mo te piki ake cholesterol. Ripanga 10C mahi me te atherosclerosis o toto toto, me 10G - i roto i te take whakamātautau.
- Ripanga tau 11 - kua tohua mena he whare rongoa to te manawanui wharewhare. He pai hoki tenei kai ma te hunga e hiahia ana kia pai ake nga mahi. hemoglobinme nga wahine e hapu ana. I runga i te Ripanga 11, ka mahia nga kai mai i te ika hiako iti me te kai, totokore, me nga hua miraka, hua me nga huawhenua.
- Ripanga tau 12 - Ko tenei punaha kai kua whakaritea mo te hunga e hiahia ana kia hoki mai te io o te punaha. Na reira, kaore e taea te pau nga hua whakaongaonga-a-NS: te kawhe, te waipiro, te ngako, te kai raukikini me te paraihe kaore i te tohua mai i te tahua. Ko te kai o te kai e pa ana ki te kai iti o te miraka miraka kau, hua, hua maroke.E taunaki ana kia kai te katoa mo te 350 g nga warowaihā, 70 g te hinu momona, 100 g o te karamu.
- Ripanga tau 13 - kua tohua ki te hunga e pa ana ki te maha o nga mate kino e pa ana ki te mate. I te wa o te akoranga kino o te mate, kaore e taea e koe te pau nga mea tunua, paraoa me te parai.
- Ripanga tau 14 - ka awhina i te tarai mai i nga kohatu o te mimi. Tata ki te 400 g nga warowaihā me te 100 g o te karamu me te ngako kia tae atu ki nga kai o ia ra. Me wha nga wa o te kai ma ia ra, me te faaineine i nga rihi ki tetahi momo.
- Ripanga tau 15 - Ko tenei kai kua hoangai kia pai te whakawhiti mai i te kai hauora ki te waa noa. Ka awhina tenei ki te whakahoki mai i te kaha kaore he kino atu i era moni ka taea e koe te hoko i roto i tetahi whare rongoā. Kei roto i te rarangi te pata, te hua manu, te hupa, te huawhenua me nga hua, nga inu wera. Ka tohutohuhia ano hoki tenei punaha kai kia whakamahia i roto i nga waa o te haerenga mai i tetahi kai mo te taumaha mate, na te mea ka taea e te haere tonu te huri ki nga hua noa me te kore e whakauru i te tinana ki roto i te awangawanga.
Ko nga rihi konaa pepa, ko nga pikitia me nga tohutao kei roto i nga whakaahuatanga mo nga kai.
Te Papa Tae Pevsner
I roto i te teepu he whakarāpopototanga mo te maha o nga tau e whakamahia ana mo nga tini mate.
| Ripanga | Te mate |
| №1 | Ki te gastritis nui, te whakanui ake i te kaahi mate peptic, kaua te gastritis koi me te nui o te kawatanga. |
| Nama 1a | Ki te whakakoi koi te mate o te mate ngohi me te gastritis mau tonu, he wera o te esophagus. |
| Nama 1b | Ki te mate haehae peptic, te mamae o te gastritis mau tonu i muri mai i te wa whakaharahara. |
| №2 | I roto i te keehi o te gastritis mau tonu me te ngoikore o te rongoa i te wa e whakaora ana, i te take ranei o te whakapehapeha ngawari, te colitis, enteritis, gastritis i muri i nga mahi whakaharahara, mehemea kaore he amuamu me nga mate o nga whatukuhu, te ate, te pancreas. |
| №3 | Ki nga ngoikoretanga o te ngutu o te ahua tuutuu, ka kiia te piripiri. |
| №4 | Na nga mate o nga whekau, o ratou whakapiki koi e haere tahi ana i te mate huka. |
| No. 4 | I roto i te take o te colitis me nga tikanga penihana. |
| Nama 4b | I nga mate o te ngongo i te wa e pai ake ana te ahua, i roto i te keehi o nga mate paitini i te wa e whakaparahako ana-kore a muri mai ranei. |
| Nama 4v | I te wa o te whakawhiti ki te kai hauora i te wa e ora ana mai i nga mate o te mate o te hakihaki me te paitini. |
| №5 | Ki te cholecystitis me te gastritis me te akoranga aitua, i roto i te waa whakaora i muri i a raatau, i te wa e murua ana i nga turoro me te mate hepatitis, me te cirrhosis. |
| 5a | Ki te cholecystitis me te hepatitis i roto i te waa o te wa o te mate, i roto i te keehi o te execerbation o te cholecystitis me te mate gallstone. |
| 5p | Ki te pancreatitis mau tonu me te kore whakahiato me muri i a ratau, i te wa o te whakaoranga. |
| №6 | Ki te kauti me te urolithiasis. |
| №7 | Ki te nephritis koi me te honore, te kore o te koina. |
| Nama 7a | I roto i te glomerulonephritis nui tino ma te kore o te korokoro. |
| Nama 7b | Tukuna i muri i te tepu Nama 7A i roto i te keehi o te glomerulonephritis o te hakihaki, te nephritis mau tonu me te koretake o te otaota whakaheke. |
| Nama 7v | I roto i te mate pukupuku o te mate pukupuku, te mate nephrotic. |
| №8 | Tuhinga o mua. |
| №9 | Ki te mate huka. Whakanohia kia taea ai te whakatau i te whakapakaritanga o te tinana ki nga warowaihono kia pai ai te whiriwhiri i te horopeta tika o te haurangi. |
| №10 | Ki nga mate cardiovascular, he ngoikore te ao. |
| 10a | Ma te mate o te toto toto me te ngakau ki te aukati i te korekore. |
| 10i | I muri whiu miocardial. |
| 10s | Ma te atherosclerosis e pakaru ana ki nga ipu o te ngakau, te roro, me te haangai ki te papamuri o te atherosclerosis. |
| №11 | Na te mate koki, ko te taumaha o te tinana o te tinana, tae atu ki te ngenge i muri i nga whara, nga mahi me nga mate o mua. |
| №12 | I roto i nga take o nga mate o te punaha. |
| №13 | I roto i nga mate hopuhopu i te ahua kino. |
| №14 | Ki te phosphaturia. |
| №15 | I roto i te whakawhiti ki te kai o mua i muri i nga kai o te kai. |
Nga rarangi kai whakamahere rongoa rongoa: he tikanga nui
Mena kei te waia koe ki nga ahuatanga o te kai, ka tohua ko nga kai rongoa kia rite ki a Pevzner e pa ana ki te maha o nga kaupapa nui. Kua tautuhia e nga tohunga nga ahuatanga e whai ake nei e whai ake nei a Tika 0-15:
- he katoa te rongoa mo ratou, ara, he tohu mo nga mate,
- te papa kai mo nga mate ko nga kai mai i te wha ki te ono nga wa ia ra,
- ko te maha o nga karaka mo ia ra kei roto i te "me te mea iti iho i te 2000",
- Nga kai momona me te nui o te nui o te kalori ka tino rukuhia,
- kaore e taea e koe te kai waipiro ahakoa te aha,
- ko te putake o te kai totika he totara, huawhenua, hua, iti-momona hupa me hupa,
- i nga ra katoa me inu koe i te 2 ki te 2.5 rita o te wai parakore,
- Hei te toharite, me whai koe i nga punaha kai pera mo te wiki,
- Ko nga tepu kai i roto i te hohipera me te kaainga i hangaia kia kaua e hamani anake, engari ki te mahi i te tangata ki te kai hauora,
- tetahi o nga tepu ka taea ana e kore anake kia pai ake te ahua o te hauora, engari kia ngaro ai te taumaha, na reira ka whakamahia ano nga raima whakamaero mo te mate taumaha, kaore anake i te momi, engari mo te taumaha o te taumaha na te maha kirokaramu.
Koinei, ko nga tikanga whanui mo nga papaa kia rite ki a Pevzner ko te kowhiringa o nga kai "tika", ko te waa whakaurunga o te kai me te kitenga o te hangarau tunu tika. Ko nga kaiora 15 kei te rongoa e whakamahia ana ehara i te waa rongoa i roto i te hohipera, engari i te kaainga.
Ko te kai paraoa a Pevzner e hangaia ana kia makona ai nga mate o te tinana mo tetahi mate.
Ko nga tikanga o te tepu nga mea pera mo nga mate ka tohutohutia kia pau i te raihi, te parai ma me etahi atu hua e ahua kino ana ki te tini. Heoi, ko te aroaro o enei hua kei roto i te tahua ka tika kia kore e wharaia i roto i nga whara gastrointestinal. Ko taua kai, hei tauira, me te gastritis ka awhina i te whakapehapeha. I muri i te kai, ka taea te whakarereke i te tahua, ahakoa kaore ano kia tohuhia nga tohutao ki nga tohutao mo te gastritis.
Ko te tino tikanga o te mate Pevzner ko te aukati i nga hua kino mo nga turoro me tetahi mate o nga turoro anake mo te wa poto. Kaore e taea e koe te whai i enei tikanga.
Ko te mate nui o te pancreatic ka mahia ano mo te wa poto. Ko te whai i te kai e tohuhia ana mo te pancreatitis, ka pau te nuinga o te hupa iti, te hupa, nga huawhenua. Heoi, i muri i te wa o te wa, ka taea te rereke te tahua mo te pancreatitis.
Ahakoa nga kai e tohuhia ana e Pevzner mo te mate huka e rua nga taro me te tini totara, ahakoa iti taupū glycemic. Mai i te wa i hangaia ai nga tepu katoa i te wa e tirotiro haere ana i nga turoro me te aromatawai i to ratau oranga, i whakaarohia ko taua kai kai me te momo mate huka 2 e tino pa ana ki te hauora o te manawanui.
He mea nui kia mohio, na nga ahuatanga e taea ai, kaore i te waatea te papa o Pevzner. Mena ka whakaarohia e maatau nga tohutao ka whakaarohia, na he maha nga rihi kaore pea i te tino pai ki te kai ma te hiahia ki te kai. Heoi, he makere whenua i roto i te keehi o nga mate o te kopu o te peehi huawhenua parepare ranei i roto i te keehi o te kaiwi kiki ko te kai tino pai rawa atu. Whakaarohia nga paanui rereke, ka taea te tohu ko te, hei tauira, me te konutumoana, me te maarini ranei te puku, kaore nga momo tohutao rereke. Heoi, ko taua kai ka uru ki te maimoatanga, ka whakatikatika tere.
He mea nui kia whakaarohia ko te meka he maha nga reta kai e kii ana kei te moe te manawanui me te kore e mahi i nga mahi tinana. Me whai whakaaro tenei mo te hunga e whakamahi ana i nga momo paraoa kia kore e taumaha.
Kaore te kai totika i te huringa mo te maimoatanga tika. Na reira, me kowhiri e te taote e tohu ana i te tauira maimoatanga kai te kai. I nga umanga rongoa, he maarama me te whakariterite o nga tepu kai, a ko te tohunga anake te mea ka pai te whiriwhiri i te punaha kai tino pai.
Pevzner kai whaihua i roto i te rongoa hou
Ko nga whakaahuatanga o runga o nga momo whakaora aika kei te kii he pai te whakamahi mo nga momo mate katoa mo nga momo mate katoa.Heoi, i roto i nga whakaurunga mate hauora, kei te whakahaerehia te whānuitanga o nga tepu kai hou.
Ahakoa, ko te tikanga, ko nga ahuatanga o te mate kai ki nga whare hauora e tohu ana kua hangai mai ki te mahi a Pevzner. Kaore i te tino whanui nga whakariterite o nga papa whakaora. Ko nga whiringa matua e whakamahia ana i te hauora haumanu e whai ake nei:
- Te tepu matua - ka whakakapihia e ia te maha o nga tepu rite ki a Pevzner.
- Te kai ki nga mahi miihini me te aukati matū.
- Te kai kai pūmua nui.
- Te kai kai iti iti.
- Ko te kai iti te iti o te nga Calora.
I enei momo kai, kei te whakamahia nga tohutao rongoa mai i nga tepu Pevzner.
Ko te kai whaimana kei roto i nga umanga rongoa e whakahaerehia ana i nga wa katoa e whakauruhia ai te kai papaora ki nga hohipera, me nga umanga me tetahi punaha kai kounga. Ko nga kai kai kua tohua ki nga umanga rongoa, ko te tuatahi, ko te mate o te manawanui. Koinei te take e whakariterite ai te whakahaere tohutoro haumanu i roto i nga hohipera kei raro i te tirotiro a nga taakuta e tohu ana i te momo kai ki te manawanui. I roto i te wa maimoatanga, ko nga wehenga mai i te tahua ka taea anake ma te whakaaetanga o te taote. Engari i te nuinga o te wa, i te wa e rongoa ana, me tino maarama nga paerewa kai. Ko nga tohutohu kai hauora kei roto i tetahi whare hauora e whakawhiwhia ana e te taakuta te kaupapa kei runga i nga waahanga maha. Ko te ahuatanga whanui o te manawanui, me te tohu o te kaha o te mate, me te wa o te waa, e whai waahi mai ana.
Ka pehea te whakahaere me te kawe i nga kai aukati i roto i nga whare rongoa hou, kei runga i te punaha. He maha nga wa, kaore i te whakamahia nga keehi tiama matarohia ki te kai haumanu. Heoi, i te waahanga noa, ko te kai totika kei te paatai ki te punaha e whakaahuahia ana i runga nei. Nga kai o nga papa haumanu me nga hua e whakamahia ana hei whakariterite i a ratau he rite ki te kai a Pevzner.
Rarangi Nama 7v me te Nama 7g
I hoatuhia ki nga taangata me te mate nephrotic nui me te hunga i runga i te hemodialysis, aua.
He whakarerekētanga o te kai matua me te nui o te ihirangi pūmua.
Nga tohu:
- Te momi hei pera i te mate o te mate, i te taha ranei ki etahi atu mate kaore e hiahiatia ana nga kai mate motuhake.
Aratau mana: 5-6 nga wa ia ra
Te ra i whakaritea ai: roa
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |
| Te paraoa me te Parete | Te rai me te paraoa paraoa mai i te paraoa wholemeal mo te 100 g ia ra Ko te hinu Protein me te Protein-bran | Mihomihi He paraoa pokepoke |
| Akomanga Tuatahi | Hupa kāpeti, borscht, hupa huawhenua, beetroots | Kirikiri, rīwai, totokore, pini, me te pahū |
| Tahi | Te mīti momona iti, veal, koni, heihei, poaka kohua, te heihei kohua | Tae momona |
| Ika | Kohuapahia, he ika pai ana i te ika iti Kuhini | He ika momona |
| He totokore me totokore | Ngaro i te kumara, parei pare, parei parei i te whakakotahitanga me te huawhenua | Pasta Pūkenga |
| Nga taonga whakapaipai | Te inu waipiro iti-ngako (kefir, te miraka, te miraka waikawa) Ko nga tiihi o te tiihi ma te paoa-ngako me te rihi mai i a ia | Te tioiti Kirikete |
| Nga huawhenua me nga otaota | Tetahi huawhenua me nga otaota me te tiihi ka tunua Potato Ngaro | |
| Hua | Maakete ka tunua nga hua reka me te kawa, me nga hua Kaingia te hua, he tiupapa kaore he huka | Nga momo reka o nga hua me nga hua Riki, Prunes |
| Koruarua | Pūnu Tetahi putea | |
| Kaiwawa | Tika Nga inu huawhenua | Wai reka me compotes |
| Hua | Tunua kohua Tauira | |
| Te ranu me nga mea kakara | Panui whakaranu Tihoe | |
| Ko te hinu me te hinu | Ko te hinu huawhenua Pata pata | Whakapapa Huakai Taka |
| Othertahi atu | Huawhenua, puaa, ika me nga huamata kai kaore he mayonnaise me te hinu huawhenua, vinaigrettes |
Āhuahira Mana:
Ko te whakaheke i te horahanga caloric e tika ana ki te warowaihā, ina koa kairite noa. ā, ahakoa iti ake, te ngako (te nuinga o ngā kararehe) me te ihirangi pūmua noa. Whakawhitihia nga rere koreutu, te konutai hauhaa, me te kai i te kai me te rihi. Whakanui ake i roto i nga waahanga muka. Tunua ka tunu, ka kukuti, ka tunua. Whakamahia nga huringa huka mo nga kai reka me nga inu.
Nga tohu:
- ngawari ki te ngawari mate huka mellitus,
- te korohirohi
- te kowhiringa o te inenga o te insulin, o etahi atu raau taero ranei.
Aratau mana: 5 nga wa ia ra
Te ra i whakaritea ai: i etahi wa mo te koiora
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |
| Te paraoa me te Parete | Te paraoa pango mai te paraoa o te akomanga tuuturu, He mea tunutunu nga taonga tunu | Nga hua mai i te pata pata me te puffry Tangata |
| Akomanga Tuatahi | Nga hupa mai i nga momo huawhenua, te hupa kāpeti, te pata, te beetroot, te okroshka o te kai me te huawhenua, he hupa i te hupa ngoikore ranei i runga i te wai me nga pata paraa, te rīwai, te kai | Pau hupa me nga hupa |
| Tahi | Nga momo iti-momona o te kau, te veal, poaka, te reme, te rapa, te heihei, te korukoru Hītapi heihei, te hōtiti miraka, te hōtiti kai He kai paowa | |
| Ika | Nga ika ngoikore-iti | |
| He totokore me totokore | He iti noa nga totokore totoro, i roto i nga warowaihā Buckwheat, parei, oatmeal, pearl parei, pata cereals, | Hoko Semolina me te raihi |
| Nga taonga whakapaipai | Kefir, miraka, acidophilus Tihi tīhi 9%, tiihi tiihi kore-ngako me te rihi mai i a ia He ngoikore te ngoikore me te iti-ngako He kirīmi iti iti i roto i nga rihi | |
| Nga huawhenua me nga otaota | Potatoes i roto i nga warowaihā noa Kapeti, eggplant, kukama, pepere pepa, he pini matomato, paiko, rarihi, zucchini, kareparāoa, rētihi, kōkihi, paukena - me te kore aukati. Pepe Green, beets, kāreti - iti | |
| Hua | Ko nga hua me nga hua, te kawa me te reka me te kawa i roto i tetahi momo Compotearua koretake, tiihini, aporo paraoa | Karepe Panana |
| Koruarua | Pūnu Te tioiti | |
| Kaiwawa | Tii, kawhe me te miraka, te hupa rosehip, kaore he compote reka, he kiki huawhenua | Korematua Nga inu reka |
| Hua | Raoa 1-2 pcs. ia ra, kohua ranei i roto i nga rihi | |
| Te ranu me nga mea kakara | Ko te ranu iti-momona i nga hupa huawhenua, te hupa iti-momona Te rau Bay | |
| Ko te hinu me te hinu | Te pata kore Ko te hinu huawhenua kei roto i nga rihi | |
| Othertahi atu | Vinaigrettes Huawhenua, caviar kamokamo Heoti Tohu Ngatahi Poro Toroa Ngaro |
Āhuahira Mana: ka mahi paraihe ki te kohua, ka tunua, tunu, ki te parai - he iti noa iho.
Nga tohu:
- atherosclerosis me te kino ki nga oko o te ngakau, roro, ki etahi atu punaha ranei, he nui te toto toto,
- He mate manawa
- Ko te takawhita arterial i te papamuri o te atherosclerosis.
Aratau mana: 4-5 wa i te ra
Te ra i whakaritea ai: roa
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |
| Te paraoa me te Parete | Roto i te paraoa mai i te paraoa o te 1-2 kairangi, he kiri rai rai, he witi Kutu pihikete maroke-kore Kohuatia kaore he tote me te tiihi whare, te ika, te kai, te taapiri o te otaota witi, te paraoa | Nga hua mai i te pata pata me te puffry |
| Akomanga Tuatahi | Huawhenua (hupa kāpeti, borsch, hupa beetroot), vegetarian me te rīwai me te pata, hua, miraka | Te Kai, te ika, te hupa hakutaki, Mai i te pia |
| Tahi | Rerekē te momo momo kai me te heihei i te momo kore-ngako, i roto i te puka kohua me te tunua, tetahi wahi ka tapahia. | He pungarehu, kuihi, ate, whatukuhu, totoro, kokote, kai paowa, kai kēne |
| Ika | Ko nga momo iti-momona, kohua, ka tunua, tapatapahi me te tapatapahi. Kaimoana te kai kai (scallop, mussels, seaweed, etc.). | He ika momona Te tote me te ika paowa, te kai keke, caviar |
| He totokore me totokore | Buckwheat, oatmeal, rai, rai, me etahi atu - totokore totara, casseroles. Rice, semolina, pasta - whāiti | |
| Nga taonga whakapaipai | Te miraka miraka me te miraka miraka inu, Te tiihi whare ngoikore-iti, rihi mai i tena, Te ngako iti, te tiihi marama | Salty me te tiihi ngako, kirīmi, kirīmi kawa me te tiihi |
| Nga huawhenua me nga otaota | Ko etahi atu anake ka rukuhia | Te rarihi, te rarihi, te koparahu, te kihi, te harore |
| Hua | Nga hua huarākau me nga hua, nga hua maroke, hua paraoa, tiēre, mousse, sambuca (semisweet xylitol ranei). | Karepe, karepe |
| Koruarua | Te Tono, te honi, te peahu - iti | Tiakareti, aikini, aikikama |
| Kaiwawa | Te ngoikore me te rēmana, te miraka, te kaimoana kaiti ngoikore Ko te wai, te huawhenua, te hua, te puninga Rosehip me te hupa bran hupa | Tiiia kawhe me te kawhe, koko |
| Hua | Ko nga huringa hinu, nga hua ngoikore-kohuatia - tae atu ki nga waahanga 3 mo ia wiki. Yolks - iti | |
| Te ranu me nga mea kakara | I runga i te hupa huawhenua, kua pania ki te kirīmi kawa, te miraka, te tōmato, te hua me te kuihi Vanillin, hinamona, te waikawa citric. Tapahi - mayonnaise, horseradish | Te paraoa, te ika, te ranoa harakeke, te pepa, te pua nani |
| Ko te hinu me te hinu | Ko te pata hinu me te hinu huawhenua | Nga kararehe me nga ngutu tunu |
| Othertahi atu | Paura puihi Hamama iti-momona | Ko nga momona, te raukikini me te kai totote, caviar |
Nga tohu:
- rewharewha o te hakihaki, wheua, ngutu paitini, ngatahi me te whakarikoa ngawari ranei tona whakaitinga, me te taumaha o te taumaha tinana,
- te mauiui i muri i nga mate hopuhopu, nga mahi, nga whara.
Aratau mana: 4-5 wa i te ra
Te ra i whakaritea ai: 1-2 marama neke atu ranei
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |
| Te paraoa me te Parete | Te paraoa me te rai rai Rerekē ngā hua paraoa (pai, pihikete, pihikete, keke) | |
| Akomanga Tuatahi | Tetahi | |
| Tahi | Tae kai iti-momona i roto i tetahi tunu kai Sageages, ham, sausages Kai kai | |
| Ika | Tetahi ika Caviar, kai kēne | |
| He totokore me totokore | Tetahi totokore Hanga - pai-kohuatia, mashed | |
| Nga taonga whakapaipai | Te miraka, te tiihi, te kefir, te kirīmi kawa, te tiihi iti-ngako | |
| Nga huawhenua me nga otaota | Tetahi, mata ka maoa | |
| Hua | Te nuinga o nga hua me nga hua | |
| Koruarua | Ko te nuinga o nga kai reka, te honi | Te pihikete me nga keke ki te maha o nga kirīmi |
| Kaiwawa | Tetahi | |
| Hua | I roto i tetahi whakaritenga | |
| Te ranu me nga mea kakara | Whero, kai, kirīmi kawa, miraka me te hua manu. Nga panui i roto i te whakaakoranga, engari i te whānuitanga whanui. Horseradish, pua nani, kuita | Parani harakeke me te momona |
| Ko te hinu me te hinu | Ko te hinu huawhenua, ghee, kirīmi, ngohengohe (nuinga) he margarine, mayonnaise | Te reme, te mīti, te hii tunu He Margarini Māmā |
Āhuahira Mana:
Ko te kai e whakaatuhia ana e te piki o te uara kaha ki te nui o nga pūmua, nga kohuke me nga huaora.
Nga tohu:
- nga mate mahi o te punaha taapiri.
Aratau mana: 5 nga wa ia ra
Te ra i whakaritea ai: 2-3 marama
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |
| Te paraoa me te Parete | Paraoa kai, inanahi kua maroke ranei Peke tunu kaiorei me te pihikete | |
| Akomanga Tuatahi | Huawhenua (hupa kāpeti, borsch, hupa beetroot), vegetarian me te rīwai me te pata, hua, miraka | Te Kai, te ika, te hupa harore |
| Tahi | Tunua kiko tapatapahi (veal, mīti, koni, korukoru) Te ati | Tae momona |
| Ika | He iti te ngako (perch, pike, cod) Kaimoana | |
| He totokore me totokore | Tetahi totokore Pūkenga | |
| Nga taonga whakapaipai | Te miraka, te tīhi, te kefir, te kirīmi kawa, te tiihi iti-momona | |
| Nga huawhenua me nga otaota | Ko etahi atu anake ka rukuhia | He kiri, rarihi, te karika me te riki, he rarihi |
| Hua | Hua Tiki me nga Hua Hou | |
| Koruarua | He honi, he tiakareti kahore he tiakarete | Tetahi momo tiakarete |
| Kaiwawa | Te otaota otaota, te putunga o te hope rohi, te wai i nga huawhenua me nga hua | Toi kaha kaha, kawhe, koko Te waipiro |
| Hua | Anei-kohua noa, kaua e neke atu i te rua ia ra | |
| Te ranu me nga mea kakara | Tomato, riki (mai i te riki kohua), kirīmi kawa, i nga hupa huawhenua | Riki pai, te pua nani, te hika, te pepa |
| Ko te hinu me te hinu | Hua hinu, rewa te pata | Nga momona kararehe Taka |
| Othertahi atu | He momona, kai pākihi me te parai He kai paowa |
Āhuahira Mana:
He pai te whakaaro ki te whakamahi i te arero, te ate, te keke, nga taonga miraka ake i te waa. Ko nga kai ka whakawhiwhia ki tetahi mea engari ko te parai.
Nga tohu:
- Nga mate hopuhopu hakihaki.
Aratau mana: 5-6 nga wa ia ra
Te ra i whakaritea ai: he ra torutoru
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |
| Te paraoa me te Parete | Paraoa paraoa maroke o te paraoa paraoa me te paraoa tuatahi Kutu pihikete maroke-kore Keke Spolu | Rye me tetahi taro hou, katahi |
| Akomanga Tuatahi | Whakamahia nga kai kore-momona me nga hupa ika me te paraoa hua manu, he kumara Hupa Tini Nga decocity maru o te totokore me te hupa, he hupa i te hupa, he hupa huawhenua ranei ki te semolina kohua, te raihi, te otinga, te kihu, ka waiho nga huawhenua i roto i te momo o te rīwai penupenu. | Te hupa momona, te hupa kāpeti, te borscht, te paraoa, te hupa rai |
| Tahi | Nga momo iti-momona kaore i te ngako, fascia, tendons, kiri. Tino tapatapahi, rihi kohua rihi Te koromamao me te whakaranu i te kai kohua, te mahi tiharo, te mahi pohewa paraoa | Nga momo momona: parera, kuihi, reme, poaka. Sausages, kai kēne |
| Ika | Nga momo kore kiri-kore Kohuatia, ka akiia ki te ahua o nga tarai, ki tetahi wahi ranei | He momona, te tote, te paowa ika Kai kai |
| He totokore me totokore | Semolina, tiriti whenua, raihi, me nga puaa i te ahua o te penupenu, kohua semi-wai me nga pata parapara i roto i te miraka te hupa ranei Pau te vermicelli | Mira, peara parei, parei, grits witi Pasta |
| Nga taonga whakapaipai | Nga inu inu-miraka Te tīhi tiihi hou, te whakapiri totara, he korakora, he tunutunu, he tiihi, hee, Te miraka, te kirīmi ki te rihi | Te waiu katoa He kirīmi kawa whakakakara |
| Nga huawhenua me nga otaota | Potato, kāreti, beets, kareparāoa i roto i te puka o te rīwai penupenu, he tohutao, he papa korehau. Tomato tōmato | Kapeti, rarihi, rarihi, riki, karika, kukama, rutabaga, harore |
| Hua | Raw, tino maoa Nga hua ngohengohe me nga hua, me te reka me te karaka-reka, ka kumea te maha, aporo paraoa Purea hua maroke Tiēre, mōkai, compote mashed, sambuca, tiēre Te pata me te miraka miraka Nga Meringues, te Hukarere me te tiihini | He huakore, he kiri-kiri nga huakore |
| Koruarua | Mareare | Keke tiakarete Kia ora, paanui |
| Kaiwawa | Tea me te rēmana He ngoikore te tiu me te kawhe ki te miraka. Ko nga hua raupatu me te inu huawhenua He decoction o rohi maaka me te bran witi, inu hua | Koraka |
| Hua | He ngohengohe-kohua, ko te kima, te omere paoa | He mea kohua te paraoa me te parai |
| Te ranu me nga mea kakara | White ranu ki te hupa kai, hupa huawhenua Pai, kirīmi kawa, vegetarian reka me te kawa, Polish Paraoa paraoa mo te ranu | Pauhi harakeke, momona |
| Ko te hinu me te hinu | Punarua Te hinu huawhenua parakore | |
| Othertahi atu | Kai hiero, ika Paura Herring Forshmak | Ko nga kai paramanawa momona me te raukikini, nga kai paowa, te kai kēne, huawhenua huawhenua |
Nga tohu:
- urolithiasis me nga kohatu phosphate me te tauhohenga urine mimi.
Aratau mana: 5 nga wa ia ra
Te Raihana Whakatuatanga: Roa
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |
| Te paraoa me te Parete | Nga momo rereke | |
| Akomanga Tuatahi | I runga i te kai ngoikore, te ika, te hupa harore me te pata, me te kihu, me nga keke | Kirikiri, Huawhenua me te Hua |
| Tahi | Nga momo rereke | He kai paowa |
| Ika | Nga momo rereke Mate kēna - he iti | He tote, he paowa ika |
| He totokore me totokore | Tetahi i roto i te tini o nga whakaritenga mo te wai, kai, hupa huawhenua. | Miraka Miraka |
| Nga taonga whakapaipai | Iti noa te kirīmi iti i roto i nga rihi | Te miraka, te inu miraka-miraka, te tiihi, te tiihi |
| Nga huawhenua me nga otaota | Biki Green, paukena, harore | Ko etahi atu huawhenua me nga rīwai |
| Hua | Nga momo hua o te aporo, cranberry, lingonberry, compotes, jellies me tiupapa mai i a raatau. | Ko etahi atu hua me nga hua |
| Koruarua | Te huka, te honi, te kohi, te huka hua | Reti Milk Pai |
| Kaiwawa | Te ngoikore me te kawhe kaore he miraka. Rosehip hupa, cranberry he inu hua lingonberry ranei | Nga hua, hua me te inu huawhenua |
| Hua | I roto i nga momo whakaritenga me nga rihi 1 hua manu ia ra | |
| Te ranu me nga mea kakara | Kaore he ranu rewa i runga i te kai, te ika, te hupa harore Ko nga mea kakara ka iti te rahi. | Riki pai, te pua nani, te hika, te pepa |
| Ko te hinu me te hinu | Kirikiri, kau anahe kau me te huawhenua | Fat, hinu tunu |
| Paramanawa | Rerekē te kai, te ika, te kaimoana Ka rewa te hinu, kaeri | Huawhenua huawhenua, vinaigrettes, huawhenua kēne |
Āhuahira Mana:
He kai oti me te aukati i te kai-taonga a te konurai, me te kai totika.
Ko te Raarangi Nama 15 e tohua mo nga mate kaore nei e hiahiatia nga tikanga whakaora. Ko te kai tenei kua oti te mahi i te ahupūngao, me te kore e whakakahoretia nga hua koi. Ko te ra kia pau te 90 g o te karamu, 100 go te ngako me te 400 g nga warowaihā. Ka taea e koe te kai i te nuinga o nga kai, ko te heihei ngako me te kai, te pua nani, te pepa me nga momona o te kararehe.
Nga tohu:
- nga mate kaore e hiahia ki tetahi kai motuhake
Aratau mana: 4 nga wa ia ra
Te ra i whakaritea ai: mutunga
Nga Hua:
| E taunakitia ana e | Haunga | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Te paraoa me te Parete | Te paraoa me te rai rai, nga hua paraoa | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Akomanga Tuatahi | Borsch, kāpeti hupa, hupa beetroot, pickle, miraka Huawhenua me te pata totokore ki te kai, te hupa ika, te hupa o te harore me te huawhenua Maata Hinengaro 9Kei roto i te rarangi o tenei tepu tepu:
Nga hupa kua mauherea, te paraikete, nga ranua, te tote tote, te pahuma, te sweets, te ngako tunu me nga karepe. Maata teretere (diet) Nama 1-15 kia rite ki Pevzner: nga tepu hua me te kaiKo nga papa rongoa (he kai) hei ki Pevzner - Ko tenei punaha kai i hangaia e Ahorangi M. I. Pevzner, tetahi o nga kaiwhakaatu o te mahi kai me te gastroenterology i te USSR. Ka whakamahia whaanuitia te punaha i roto i te maimoatanga matatini o nga mate o nga turoro ki nga hohipera me nga sanatoriums. Ka tohutohuhia ano hoki he papa mo nga turoro i waho atu o nga whare hauora. Kei roto i te punaha kai Pevzner 15 nga papa maimoatanga e pa ana ki etahi o nga mate o te mate. Ko etahi o nga tepu ka wehewehe i nga waahanga kei te tuhi reta. Ko nga wehenga o te kaiwhakaora whakaora e pa ana ki te atamira me te waa ranei o te mahinga pathological: whakarahihia (teitei) o te mate → kei te pirau kino = whakaora. Nga tohu mo te whakarite i nga tepu maimoatanga:
Nga tohu:
Aratau mana: 4-5 wa i te ra Te ra i whakaritea ai: kaua e iti iho i te 2-3 marama Ko te Kaiakaha tetahi o nga tikanga maimoatanga nui mo te maha o nga mate, mo te penei i te mate mellitus i te mate huka, ko te haangai i te waipiro. I roto i nga kai haumanu, ehara ko te tohu tika o nga hua he mea nui, engari ko te maaramatanga hoki o te hangarau tukatuka tunu kai, ko te pāmahana o te kai e pau ana i te manawanui, te nuinga o te waa me te wa e kai ana. Ko nga mate o te maha o nga mate e pa ana ki te maha o nga mate o te kai: te raru o te kai ki te mate huka mellitus ka nui te piki o te huka toto, i te waha maroke, te piki ake o te matewai, te whakaheke kino i te ate me te pancreas, te pancreatitis mau tonu i muri i te kai i te kirikiri momona, pancakes, waipiro inu, parai paraoa, pēhanga toto tiketike i roto i nga turoro e pa ana ki te takawhita, i tirohia me te whakamahinga o nga kai totote, kaore i te tino whai hua te maimoatanga. Mena kua pahemo te ngoikoretanga o te mate ka hoki mai te manawanui ki te momo mahi kaha, kaua e huri nga tikanga o te kai: te tuatahi, ko te paanga tenei ki nga hua kaore i te kai, engari ka taea e koe te whakarahi i nga tikanga o te tukatuka tunu (paraoa, tunu i muri i te kohua), whakauruhia nga huawhenua kua kainga. Ko te kore o te huaora ka taea te utu e nga momo rongoā kua taka (hexavit, decamevit, gentavit, me etahi atu), he decoction o te rohi mohoao, te parei witi. I nga kai katoa, ka rukuhia te inu waipiro, i roto i nga keehi takitahi, ko te patai o ta raatau whakamahi e te rata haere. Papa maimoatanga - Ko enei momo kai e whakaemihia ana mo nga mate motuhake me te awhina ki te ngoikoretanga iti ki te whakawhiti i te waahanga o te whakanuinga, ka hoki mai ano ki te koiora.Kei te whakamahia tetahi punaha nama kotahi hei tohu i te kai hauora i roto i nga hohipera me nga umanga hauora-prophylactic me te sanatorium-resort. Nga take mo te huringa o te kai I roto i nga kai hauora, ka taea te whakatikatika (kua whakaritea e te taakuta) he maha nga take.
Nga kai hauora - Ehara tenei i te huinga noa o nga hua e taunakitia ana, engari he maamaa ano hoki nga hangarau tunu kai, te whakangao kai whakauru me tona pāmahana.
Ko te kai totika e aukati ana i nga kai "taumaha" me nga hua o te kopu o te hakihaki (he paowa, he kawa, he paowa). Te pauna matū me te kalori ia ra Ko te hinu-ngako-te warowaihā - 100-100-420 g. Te "Inanahi" he paraoa me nga kai whakatipu, he ngoikore, he miraka, totokore (raihi, he totara, he oati) he hupa, he kai kai (ika), heihei, he hua miraka me te iti te miraka, huawhenua kouru (cauliflower, rīwai, kāreti, beets). tunua hua me nga hua. He kai kua oti te whakaohooho i te kopu o te puku. Te pauna matū me te kalori ia ra B-Zh-U - 100-100-420 g. Te "Inanahi" he taro me nga whakatipu, he kiko ngohe, miraka, pata (pata, raihi, kume, hupa), kai kai (ika), heihei, hua miraka, huawhenua kouru (cauliflower, rīwai, kāreti, beets), hua me nga hua kaore he purapura ngawari. He kai oti me te whakauru o nga hua e whakaoho ana i nga whekau. Ko nga hua kore e uru atu ki te takenga o nga tukanga putrefactive i roto i te kopu. Te pauna matū me te kalori ia ra Katoa paraoa witi, paraoa hupa, heihei, korukoru, kai iti-momona (ika), hua miraka ngawari, miraka (buckwheat, millet, parei) pata, huawhenua me te paoa, nga huawhenua me nga hua maroke, decoctions mai i te bran, hua "hou". Ko te kai iti-calorie (te whakaheke i te nui o nga ngako me te warowaihā), me te whakakore i nga kai e mate ana i te miihini, te wera, te haukura o te whekau. Te pauna matū me te kalori ia ra Tiki, hupa ngoikore, pata totokore (raihi, semolina) decoction, he kai koriri mo te kai (ika), heihei, he tiihi hou, he paihini maroke ngoikore (raihi, heatmeal, buckwheat), he tiupapa hua, he hupa o te rohi mohoao, he maramara maroke. He kai kapi katoa me nga kai e whai kiko ana ki te pectin me te muka, me te aukati i nga ngako reeti. Te pauna matū me te kalori ia ra He paraoa maroke, he hupa maroke, he kai iti-ngako, ika me te heihei, te hua-miraka nga hua-iti te ngako, totokore, huawhenua me te ranu hua, te pastille, te honi. He whakaheke i te kohinga kohinga (te nui o te ngako me te pūmua) te whakanui ake i te rerenga o te rere kore utu me nga hua alkalizing. Te pauna matū me te kalori ia ra He paraoa paraoa, he mea hake me te miraka he hupa, he mea kohua te kiko, he ika me te heihei, he hua waikawa lactic, totokore (whakaheke), ranunga huarere me te huawhenua. Te mutunga o te katoa o nga waahanga e toru o te pauna matū i roto i nga rohe noa. Te Kai kore-tote. Te whakaiti i te rere kore utu ki te rita. Te pauna matū me te kalori ia ra He paraoa, he hupa huawhenua paraoa, te kai paraoa, te heihei me te ika, nga kai miraka, nga hua me nga huawhenua o nga momo, popsicles. Te whakaheke Calorie na te wehe o te "tere" warowaihā, tetahi waahanga ko te ngako, me te whakauru o te pūmua. Nga Taapapa - te tote, te rere kore, nga kai e nui ai te hiahia. Te pauna matū me te kalori ia ra B-Zh-U - 110-80-150 g. Ma te paraoa me te rai rai (150 g), huawhenua, he hupa (2 p. Ia wiki, ka taea te mahi i nga hupa i roto i te kai (ika) te hupa), nga kai iti-momona (ika), hei heihei, te kaimoana, te miraka miraka raru-ngako, hua me te huawhenua ranunga mata. Te taarua o te kohinga iti e tika ana mo te aukati (whakakapinga me nga taatai) mai i te kai o te huka me nga warowaihā "tere". Te pauna matū me te kalori ia ra B-Zh-U - 100-80 (30% - huawhenua) -350 g. Ruma, te paraoa paraoa me te paraoa paraoa, te huawhenua me te hupa kore-momona me te hupa, pata, paraoa, kai iti-momona (ika), heihei, nga hua e ahu mai ana i te miraka miraka, nga hua me te hua ki te reka pai me te reka. Te mana o te ngako, te warowaihā, te tote, nga hua e whakaohooho ana i te punaha me te punaha cardiovascular. Te pauna matū me te kalori ia ra Te paraoa maroke, he hupa maroke, heihei, te kai (ika), nga hua miraka kai-ngako, totokore, pasta, huawhenua paraoa me nga hua, miraka, honi. Te nui o te ihirangi pūngoi - te pikinga o nga pūmua miraka (60%), te huaora me te kohuke. Te pauna matū me te kalori ia ra B-Zh-U - 130-120-450 g. Ka tohaina nga kai katoa anake ki te ngako hinu me te kakano. Rarangi Maimoatanga Nama 12 (kaore i whakamahia) He momo rereketanga, kaore i te whakauru i nga hua e whakaohooho ana i te punaha o te io (harakeke, kai parai, paowa, kaha me te waipiro). Ko te kohinga iti na te whakaheke o nga ngako me nga warowaihā, te waahanga hua o te huaora. Te pauna matū me te kalori ia ra Riki hupa, paraoa paraoa maroke, hupa cereal, raihi, semolina, te pata totini parai, he momo iti-ngako o te ika (kai), heihei, hua i hangaia i runga i te maataki miraka, kāreti, rīwai, rīwai, kāpeti (tae), beets, tōmato, hua. hora, honi, decoction o te hope hope. He kai tino kore e aukati i nga kai-konutai me nga kai totika. Te pauna matū me te kalori ia ra B-Zh-U - 90-100-400 g. Katoa nga momo paraoa me nga paoa, he momo hupa (kai, pata, kai), kai (ika), pata, paukena, pī, harore, hua reka me te aporo, te honi, te huka. He kai tino e kore e aukati i nga kai raukikini me te "taumaha" ki te keri. Te pauna matū me te kalori ia ra B-Zh-U - 95-105-400 g. Ka taea e koe te kai i nga mea katoa ko te kai momona (heihei), te pepa, te pua nani me nga kai, tae atu ki nga momona o te kararehe whaainga. Na te "wai koreutu" (kaore i te 1.5 l), kei kona i ia momo whakaahuatia, ehara i te wai anake me te inu (he tiu, kawhe) engari ano he miraka, he hupa, he tiinu me te tiihini. Ko te huaora-kohuke "te matekai" ka whakakiihia me nga whakaritenga kei roto, hua "hou" me nga decoction. Nga kai hauora he tikanga whai hua te maimoatanga, a, ko etahi atu mea mo nga mate maha ano, tae atu ki te mate huka me te momotu. Ko nga kai haumanu e tohu ana i te kowhiringa o nga hua tika, ko te maarama ki nga ture o te tukatuka tunu me te pāmahana o te kai kua pau, te waa, me te waa o te whakapanga o ia. Mena e rua nga mate o te manawanui ki te waatea me te mea e rua ana te kai mo te tepu, ka tohua e te taakuta tetahi kai ka whakakotahi i nga maarama o nga papa o enei mea e rua.Hei tauira, i te wa e whakakotahi ana i te mate huka me te mate peptic, ka tohua e te taakuta te kai 1 i whakaahuatia i raro nei, engari ki te whakaaro ki te aukati o aua kai e kore ka paahatia. Ko nga hohipera rongoa e whai waahi ana ki nga tepu kai e whakamahi ana i te punaha nama ki te wehe i nga kai e rite ana ki nga mate e rongoa ana ki a raatau, ara:
Ko tenei tepu kai e kitea ana mai i nga marama e ono ki te tau, ka whakaaetia kia kainga nga huawhenua paruparu, te miraka me te hupa pata me nga huawhenua kohuatia (i runga i te ahua o te rīwai penupenu, he korahi aue ranei). Waihoki, me tenei tepu kai, he pata miraka parakore me te pata, kua kohuatia te kai ngoikore me nga ika iti-ngako, hua kohua kore-kawa, nga omere me te hua kohua (ngohengohe-kohua), nga pihikete me te paraoa ma kiri, paremata, hua reka me nga hua ka whakaaetia. Ko te inu me tenei tepu kai e whakaaehia ana i te pune hou, huawhenua me nga kaimoana me te whakatipu, a ka whakatika i te hiu me nga momo tiihini, tii, koko me te miraka. Ko te tahua mo tenei tepu tepu ko enei e whai ake nei:
Ko te tahua mo tenei tepu tepu ko enei e whai ake nei:
Ko nga mea kee mo tenei tepu tepu ko te tiakareti, korokoro, tiēre me nga hupa maroke. Ko te tahua o tenei kai hauora he penei:
Ko te tahua o tenei kai hauora he penei:
I te whakahiato Kei roto i te rarangi o tenei tepu tepu:
Kei roto i te rarangi o tenei tepu tepu:
Ko te whaainga nui o tenei kai tepu ko te whakaiti i te whakauru i nga warowaihā me te ngako, ko nga kai e whai ake nei me nga rihi kei roto i te kai e taunaki ana:
Ko nga mea kee mo tenei kai ko te paraoa tarutaru me nga hua paraoa pokepoke, rīwai, tiihi, pini, pasta, kai momona, kirīmi, hupa, he paowa, he kai hei kai, he tiihi hapahamu, te raihi, te semolina me te miihini oatini, te hua reka, te pata, te honi, inu, koko, momona me te kai kai, ranu, mayonnaise, nga mea kakara me nga mea kakara. Kei roto i te rarangi o tenei tepu tepu:
Nga hupa kua mauherea, te paraikete, nga ranua, te tote tote, te pahuma, te sweets, te ngako tunu me nga karepe. I te waarangi kai 10, ka whakamahia nga kai me nga rihi, haunga te paraoa hou, me te kaingaki, te kaimoana, te kai momona me te ika, nga whatukuhu, me te paowa paamu, aihua, ka katoahia, ka katoahi i nga huawhenua, tiakarete, Tii kaha, te kaawana me te tiu. Ki tenei tepu kai e whakamahia ana nga kai me nga rihi, haunga mo nga momo momona o te kai me te heihei, me nga kaewao me nga ngako kukuti. Ma tenei kai, ka taea te te tepu ki te kai i nga hua katoa engari ko nga kai paowa, nga mea kakara wera, parai, waipiro, kawhe me nga hupa. Ki te kai 13, ka whakaaetia te kai paraoa paraoa, kai iti-momona me te ika, nga kai miraka, pata, huawhenua, hua me nga hua, hupa, hopi, huka me te honi. Ko nga hua aukati o te kai 13 ko te taro hou me nga kaihaki, nga hupa momona, kai me te ika, kai paowa, kai keke, tiihi, maramara, pasta me te rai, tiakareti, keke me te koukou. Ko nga otaota, nga ika tote, nga hua me te miraka hupa, nga miraka kai, nga paowa paowa, te rīwai, te hinu tunu me te hua me te inu hua i runga i te tepu kai. Ki te kai 15, ka pau nga kai me nga rihi. Nga kai aukati mo te kai 15 ko te pepa, te pua nani, nga kai momona me te heihei. Ina hoki mai ana te manawanui ka hoki mai ano ki te noho noa, me whai taatau nga tikanga whanui mo te kai hauora, ina koa mo te aukati i nga kai kua whakakorehia ki te papa tepu, me te aukati, te wehe ranei i te inu waipiro. I kitea he he i roto i te tuhinga? Tīpakohia te reira ka pēhi i te Ctrl + Whakauru. I te UK, he ture ano i runga i te tikanga ka kore e taea e te taakuta te aukati te mahi i te manawanui ki te puhipuhi ia, he taumaha ranei. Me whakarere te tangata i nga mahi kino, na, tena, kaore pea ia e hiahia kia uru ki nga wawaotanga. E ai ki nga tatauranga, i te Mane, ka piki te tupono o nga whiu i muri mai ki te 25%, me te tupono o te whakaeke ngakau - e 33%. Kia tupato. Ko nga tangata e whaaia ana ki te parakuihi i nga wa katoa ka iti ake te matea. E wha nga waahanga o te tiakarete pouri kia rua rau Calories. Na, ki te kore koe e pai ki te pai, he pai ake te kore e kai neke atu i te rua lobules ia ra. I whakahaerehia e nga Kairangahau o te Whare Wananga o Oxford he maha nga rangahau, i te wa i tae atu ai ratau ki te korero ka taea e te vegetarianism te tukino i te roro tangata, i te mea e heke ana ki te whakaheke i tana papatipu. No reira, ka taunakitia e nga kaiputaiao kia kaua e kapea te ika me te kai mai i a raatau kai. I whakahaerehia e nga kaiputaiao o Amerika nga whakamatautau mo nga kiore ka whakatau ko te wai maru hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis o nga toto toto. Ko tetahi roopu o nga kiore ka inu wai i te wai, a ko te tuarua he wai maramara. I te mutunga, kaore nga oko o te roopu tuarua i korukore i nga kirikiri cholesterol. Ko te mahi e kore e pai ana te tangata he nui atu te kino o tana psyche kaore i te tino mahi. I roto i te kaha ki te turaki i te manawanui, he maha nga wa ka haere nga taote. Ana, hei tauira, ko tetahi o Charles Jensen i roto i te tau 1954 ki te 1994.i ora ake i te 900 nga tangohanga neoplasma. He nui nga tohumate rongoa tino pai, penei i te whakaurutanga o nga taonga. I roto i te kopu o te manawanui tetahi e pa ana ki tenei mania, kua kitea e 2500 nga mea ke ke. Nō nā tata tonu nei ka puta ngā kaitoi. I te rautau 1900, he mahi na te kaikuti makawe noa kia unuhia nga niho mate. E ai ki te rangahau a WHO, ko te korerorero mo te hawhe haora i runga i te waea pūkoro ka piki ake te mate o te roro e te 40%. Ko te rongoa o te mare "Terpincode" tetahi o nga kaiarahi i hoko, ehara i te mea na te mea he rongoa ana. Ko nga peeti te nuinga o te mate kino ki te ao kaore ano hoki te rewharewha e whakataetae. Ko te kopu o te tangata he mahi pai ma nga taonga ke mai me te kore wawaotanga mai o nga rongoa. E mohiotia ana te wai kirikiri ki te memeha noa nga moni. Ko te taangata mohio he iti ake te mate o nga mate roro. Ka whai wāhi te hinengaro hinengaro ki te whakahiato o etahi kopae hei utu mo te hunga mate. I roto i te 2018, i whakarewahia e Abbott te hoko i tana punaha te tirotiro karu i te FreeStyle Libre Flash, he hangarau hou whakahou mo te mehua tonu.
Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake. Ki te whewhe pukuKua tohua te te tepu 1 mo te kaha o te mate. Ko te hiahia ki te whakamahi i nga momo o te kai rongoa - 1a me te 1b anake e puta noa ana me te kaha o te kaha i nga ra tuatahi o te mate. Katahi ka tukuna te kai ma te puka tunu kore-maoa. Ko te kai me te kopa puku me te kopae duodenal tae atu ki te 6 nga wa i ia ra, ko nga kai raukikini katoa, te tote, te paowa, te kai kokoti i te kai. I te rongoa o nga puku, ka ruha nga tohu me te oranga pai, ka haere ki te teepu whanui. I te wa ano, ka tohutohuhia nga kai maha me te nui o te pūmua i roto i te kai. I te mea ko te hunga o muri ka whakaiti i te mahi a nga pūtau glandular, ka arahina he heke ki te hanga o te kopu huanga, a ka whai paanga ano ki taua mea. Na ko te whakamahinga o te paraoa korehue i mua o nga kai mo te wa 4-6 wiki te whakaiti i te whakaputanga o te pepsin, he whakarite i te mahi peristaltic o te kopu. I tata nei, ko te awangawanga o te papa kai mo te wa whakaora o te kaahie kua paatuhia. Ki te gastroduodenitisKo te Gastroduodenitis kei te haere tahi me te whara o te kopu me te duodenum. Mena ka puta mai te patoto mai i te whekau ake, ara, kei te duodenitis tuuturu, kaore i whakaitihia e te pathology o te pancreas (pancreatitis), he taatai he (cholecystitis, he mate kirihou), he taarua toto ranei, ka whakauruhia te teepu Nama 1. Ko te mea nui ko te kai totika kei runga i te aukati i te ngako me te warowaihā (huka, honi), kaore i te kai, he kai te kohinga tote iti - 5-6 g ia ra. Te aukati i nga kaiha ka puta mai te ngongo i roto i nga whekau - he paraikete, he paraikete, etahi huawhenua (kāpeti, uhikura, uhikura, kaimoana), te waipiro me te inu waipiro. Ko nga kai e rite ana, ko te wehe o te raumati wera me te makariri. Ka kohuatia te kai, ka kohua, ka horoi. Ki te gastritisKo nga mate mamae o te kopu ka whakatikahia e te kai, ka mau ki nga mahi muna a te kopu.Na te whakahekenga o te wai hakihaki (he ahua autoimmune o te gastritis mau tonu) i te waahanga o te mate o te mate, ko nga hua katoa e raru ai te mucosa ngau ka wehea:
Ko te kaiora mo te gastritis kei roto i nga waahanga iti, me te maha o nga haora 2-3. Ko te nui o te pūmua e tohaina ana mo te iti iho i te mate peptic - tata ki te 15-20 g. Ko te tohu o te BJU he 1: 1: 4. I muri i te huringa o te waahanga o te waikawa, ko te whaainga o te kai kai ma te mea ko te whakaihiihi i nga mahi o nga kopu hakihaki, e whai ana ki te whakarei ake i te hanganga o te waikawa hydrochloric. Te taapiri miihini ki te kai - he paraoa ma, he maaka, he pihikete maroke, kefir, miraka, mirakao (ki te pai te pai). Ka tiakina ano hoki te marara i roto i te kai, te aukati ki nga ngako, nga parai parai. I roto i te gastritis hopuhopu, ka tukuna he painga ki te tepu 1b me te kai o te 4-5 wa i te ra. Ko te Sokogonny, ko nga riha whakaraerae kua tangohia. Ka tae mai nga kai ki te ahua semi-wai, me te aukati i nga warowaihā, na te mea e kaha ake ana te ngohe o nga ngutu o te kopu. Ka oti te tunu kai, kaore he tunu. Kei roto i te kai nga hupa me nga waiu hupa ki te buckwheat, semolina, oat, te peara peara, nga hua ngoikore-kohuahia, soufflé, dumplings, cutlets kai, ika. Mai i te wiki tuarua o te mate o te mate, ka whakawhānuihia te kai ki te tepu Nama 1 me te whakawhiti tere ki te teepu whanui i a koe e ora ana. Ma te horo i roto i te kopu (gastritis erosive) ka hangahia te kai pai i te taha ano ki te kaahi mate peptic. Ki te GERD (te mate whutupaoro gastroesophageal)Ma te whakahoki, ko te kai totika kia rite ki a Pevzner he maha nga waahanga.
Nga Taonga Kaaotia
Nga Taonga Taonga
Ngā Pātai kaiI raro ka tātari matou i te maha o nga patai mo nga uiui. Ka taea te kai i nga hua me era atu? Ka taea e koe te kai i nga hua reka me nga hua i roto i te ahua o te rīwai penupenu, jellies, i roto i te puka tunua, inu inu compart fruiters, tiēre, te wai whakarakei. O nga momo - panana, aporo, peach, pears, nectarine, apricots, mai i nga hua - rōpere, rōpere, cherries. He aha nga momo kai me te ika ka whakaaehia? Mo to waatea, kua whakawhanaketia he tahua i raro mo ia ra, mo te wiki katoa. Tahua ia ra mo nga kai e 5 i te ra:
Akoranga-a-wiki mo te 5 nga kai ia ra
Nga waahanga o te kai mo nga tamarikiMo nga tamariki, pera me nga pakeke, kua tohua he tepu maimoatanga e ai ki nga tohu.Mena kei te noho te tamaiti ki te kai nui i mua o te mate, na kaore nga rereke ka rere ke atu ki nga pakeke. Ko nga hua tahua ka whakaaetia kia rite ki nga tikanga o te wa mo te kai pai. Mena kaore ano nga taonga e whakaaetia ki te tamaiti na te pakeke tonu (hei tauira, mena he tamariki ratou kei raro i te tau kotahi), na te kore taangata ranei, te mate pāwera, katahi ka waihohia mai ratau ki te tahua. Ko nga tohutao katoa kei raro nei e tika ana mo te hunga e whai ana i te tepu Pevzner 1 kai. Akomanga TuatahiHuihuinga Huawhenua Beetroot Tangohia: 2 te reo riki, 2 te kāreti, te 2-3 rīwai, te riki 1 te upoko, te kirīmi kawa, te kumine, te tote. Te faaineineraa: Kohuapu noa i te beets ki te kiri. Ahakoa kua tunua te beets, riki, rīwai, kāreti, kiri, tapahia. Pau he kāreti i runga i te kaakareti. Ringihia he wai ki roto ki te panu, ringihia nga huawhenua tapatapahia ki reira, ka maka atu ki te ahi. Whakapakia nga beets, tangohia te kiri, ka kupenga, ka whakaheke i roto i te ipu. I mua i te whakaweto i te hupa, tāpiri tote, pi. Mahi ki te kirīmi kawa. Paukena paukena ki te pihikete Tangohia te haurua o te paukena toharite (e pā ana ki 500 g), 1 te riki, 1 te kāroti, te kirīmi 50 g, te tote, te paamu. Te faaineineraa: Pania te riki me te kāreti. Pai tapatapahia te riki, paraihia nga kāreti, wera nga huawhenua ki te hinu ki te ipu mo te 1 meneti. Peirahia te paukena, tapahia ki nga waahanga iti kia tere ake ai te tunu. Raua atu ki te ipu ka taapirihia he wai me te toenga o nga huawhenua. I te mea ka tunu ana nga huawhenua, he ata paku ka whiua me te whakakotahitanga, te tote, tāpiri kirīmi, kawe ki te whewhe. Mahi atu i te hupa paraihe me nga pihikete. Akoranga TuaruaZucchini korukoru Tangohia: kete kete 500 g, riki 2 upoko, 1 te kāroti nui, 1 zucchini reo, te kirikiri kawa, te kumine, te tote, te hinu huawhenua. Te faaineineraa: horoi me te tapatapahia te korukoru. Peirihia nga huawhenua me tapahia nga riki me nga karoti iti i roto i te ipu me te wai paku. Whakaranuhia te kirīmi kawa ki te tote ka whakakiia ki nga huawhenua, whakaranu. Whakanohia nga huawhenua ki te parai tunu tunu, katahi ano te korukoru, whakanikoniko atu te peeke ki nga taha e rua ka tuu ki roto i te oumu kua oti ake mo te haora 1. Mahi ki te rihi ki te kumine tapatapahi rawa. Tangohia: kapi ika 500 g (he ika ranei he iti noa o nga wheua), 2 upoko o te riki, 100 go te paraoa, te kumine, te tote, te haurua he ipu kirīmi, tetahi hua manu. Te faaineineraa: horoia nga ika, horoia nga wheua. Tapahia ki nga waahanga iti. Pania te riki, tapahia ki nga waahanga. Raua te taro ki te kirīmi. Katahi ka hurihia te ika, te riki, te paraoa ki roto i te mīhini kai. Mena ka whakatau koe ki te tango i te ika hii, hei tauira, he pao, katahi ka hurihia kia 2 nga wa kia pai ai te kukuti i nga wheua iti. Tāpirihia te tote ki te kai tapatapahi, kumine tapatapahi rawa, hua manu, whakaohokia pai. Whakamahia he kohua wai ki runga i te hau. I te mea e mahana ana te wai, hangaia nga poraka o te kai tapatapahi. Kia pai ai te kohua o te wai, ata whakaheke noa nga poro i roto i te wai, ka ata ngoikore haere mo te 15 meneti. Na ka maka i nga dumplings ki te rihi, mahi me te kirīmi kawa me nga otaota. Pariakau me te Huamata Waea heihei Tangohia: 1 pītara iti, 3 rīwai, 150 g te heihei, te kirīmi kawa, te kumine, te riki. Te faaineineraa: Kohuatia nga huawhenua me te kai. Pania te beets ki runga i te kaakareti, tapahia nga rīwai hei poraka, tapatapahia rawatia te uma. Tapahia nga riki me riringi te wai kohua mo te 5 meneti hei tango i te kawa. Whakaranuhia nga huawhenua me te uma, te wa me te kirīmi kawa, tauhiuhia ki te kumine ki runga. Karoti, Apple, Raisin Huamata Tangohia: 2 te kāreti, 1 te aporo, te hawhe karaihe o te karepe, te kirīmi kawa. Te faaineineraa: kiri te kāreti me te pae kupenga. Tangohia te matua o te aporo, tapahia te kiri, tapahia ki poraka. Hine pai, horoi ki te kohua wai mo nga meneti 10. Whakaranuhia nga kāreti, te aporo, te karepe ki te kirīmi kawa. Kua rite te huamata. Pihikete Keke Tangohia: 2 kapu paraoa, te hawhe karaihe wai, hawhe karaihe te hinu huawhenua, hua manu, 1 tbsp. huka, 300 g o te tiihi tīhi, houra ki te pito o te maripi. Te faaineineraa: whakaranu te wai, pata, huka, hua manu, tapahia te tiihi whare, katahi paraoa. Pai te pai. Ko te pokepoke he rereke ka rite ki te kirīmi kawa matotoru.Whakamahia te pepa tunu ki te hinu me te koko i te paraoa pokepoke ki te pepa. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi puka motuhake mo nga pihikete. Tunua mo te 30 meneti. Ripanga Nama 1 i muri i nga mahiI te wa e tohua ana te kai hauora kia rite ki a Pevzner i muri i te taatai, ka whakamahia tetahi whakarereke o te kai 1a me te 1b. Nga waahanga o te tepu whakatikatika 1a:
Katahi ka nekehia nga turoro ki te tepu 1b i te wa e whakahokia mai ana te kaotono. Ka haere te raumati, ka penapena, te pāmahana o nga rihi wera tae noa ki te 50 nga nekehanga., Makariri - neke atu i te 20 nga nekehanga. Ko te tatauranga o te BZHU he rereke te whakarereke i te 1: 1: 4 (4,5), ka nui ake te kohinga o te paraoa o te kai ki te 2500 calorie, te taapiri mo te 2 l, te tote ki te 6 g Ko te whakawhiti mai i te kai 1a ki te 1b ka tupu haere ana me te hora o nga hua takitahi. Na te pai o te manawanui, kei te haere tonu nga hua hou. Kia mohio ki te tirotiro i nga ahuatanga o te mate o te mumura (te mate huka, te mumura, te piki haere o te peristalsis), te ahua o te mamae. Ko nga hua e mau ana i enei tohu mo te wa roa (tae atu ki etahi marama) kaore i te kai. Ko te kaupapa o nga kai whakaora kei te whakahoahohia ki te whakamahi i nga miihini whakaurunga whakauru - nga kai toenga me te uara kai pai, ka whakarangona ki nga huaora me nga kohuke. Ka piki te kai, kua whakahekehia te nui o nga ranunga kai. Kia whai whakaaro taatau ki nga waahanga o te kai pai i muri i nga mahi mo te whekau me te keoke. Whai muri i nga mahi whutupaoroKo nga kai e tika ana kia kaua ko te whakarite kia whakahokia mai nga taonga kua ngaro i te waa wawao he mea nui mo nga mahi whakahirahira o te tinana (electrolytes, wai, pūmua, ngako, warowaihā, huaora, huānga o te taatai, me etahi atu), engari ano hoki i te tuatahi o te whakahoanga o te keri. I te mea kua "whakaweto ke" i te wa e whakahaerehia ana, na reira, ko te kuhu mai i te ngutu kukutanga i muri tonu o te whakakorenga o te mahi. Na inaianei ko te mahi ko te "tiimata" ano te keri, te whakauru, te whakahoki i te hanganga noa o te microflora me te tikanga, ka whakariterite i te taarua o te ngongo. I te ra 3-6 i muri o te mahi, ka tiimata te whakamaarama haumanu; ko te waa tiimatanga i whakaritea ki te ahuatanga o te manawanui. Ko te wa roa o te hurihanga ki te kai maakuku maori i muri i te whakaputanga o te peehanga ka kaha te kino ki te waa whakaora. Ka whakahaerehia nga kai haumanu na roto i te whakatohinga o te tepu whakamana Nama 0a, 1, 1b. Kei te nuinga o te waikano nga kai rongoa e te uara kai iti me te whakakotahitanga me te whakamahi i nga ranunga kai motuhake mo te whakahaere waha. He torutoru nga ra i muri i te whakamahinga o nga turoro, ka whakawhānuihia te kai ki te tepu horoi 1a, kua whakaritea kia 4 ra. I muri mai i tetahi atu ra 10, ka whakahaerehia te whakawhitinga maeneene ki te kai mo te kai 1b, katahi ka haere ki te kai nama 1 mo te waatea, ko te waahanga kua murua e taapiri ana mo te waa roa. A i nga wiki tuatahi tuatahi i muri mai i te hokonga mai i te hōhipera, ka toha nga turoro he papa 1 inenga mo te taatete i te ahua pure. Muri iho i tenei, ko te whakawhitinga o te putanga whakapa kore o te kai mo te kai. Ko te maatauranga pai o te rihi hou e kii ana kia whakahokia ana te punaha o te waimeha, ara: te kaha ki te whakaputa i nga karaati ka rere ke, te keri o te kai whakauru me te tango i nga mea korekore mai i nga whekau. Mena he pai te kore o te hua, kaua nga turoro e whakangungu i o raatau hakihaki i muri i te whakaputanga o nga whekau, ara, ki te waatea te kopu o nga whekau ki nga hua kaore e tino mohiotiaia e ta raatau, kia "whakapau kaha ratou". Ka taea e enei mahi te whakararu i te ngoikore o nga whākōkihi peekehanga, me te kukume i te whanaketanga o nga mea whakakahoretia. Na te whanaketanga o te koretake ki te miraka me nga hua miraka - kua whakaatuhia e te kore e taea ki te keri i te huka miraka ki te lactose, me wehe katoa te miraka mo te wa roa. Ki nga hua miraka (kefir, te tiihi, te tiakareti, te kirikiri kawa) ka pa atu tenei ki te nui ake. Ka taea te whakakapi i nga hua miraka ki te soy, he huinga o nga waikawa amino rite ki te whakaurunga matū ki te karamu miraka, engari ka nui ake te paoa miraka kararehe kararehe na te mea he ahurei nga mahi a-koiora. Whai muri i te whakapanga o te paihiniKo nga parau tumu o te haumanu haumanu i roto i te whakahoutanga o nga turoro e pa ana ki te tango i te haehae i te huri kaore i tino huri i roto i te tekau tau. Te nuinga o te wa ka whai atu ki tenei kaupapa:
Tukuna atu ki o maarama nga arotake a nga kaipānui me nga taakuta mo te tepu kai 1. Nga Panui Panui
Ko te nui o te mamae kaore e pai, ina koa hoki ahau He pai ki te kai, engari engari he pai te kai, me tunu e ahau nga kai tika)) " Pai ahiahi! I pangia e au te tamariki, i te 14 o oku tau, engari ko taku whaea i whakaae ki te kawe i ahau ki te taakuta me te kii me kaha kai au ki te tere, engari kaore tenei i awhina. Katahi ka haere atu ahau ki te whare pukapuka ka mau ki nga maero hauora, i akohia e ahau. I kite au kei te ngau ahau mo te kai tino ngako, ka whakakahore e au, ahakoa ki te whiu o toku whaea, engari i rongoa ano ia me te waa, i timata ano ahau ki te kai tae noa ki te 19 haora me te hiahia ahau ki te kai i muri i nga haora 19, ka inumia ahau ki te karaihe o te kefir me te taro. Ka tiimata ahau ki te piri ki te kai kore-tino, haunga nga hua i puta ke taku tauhohenga. I tenei wa kua 38 tau au, kaore ano e raru ana te gastritis. He ngawari te whai a Diet ki te whai.Inaianei ka kai ahau i nga mea katoa, i roto i nga wa e whaia ana, a ki te hiahia koe, i etahi wa i muri ake i te 19 haora, engari kaore te gastritis e raru. Anei aku korero) Regards, Elena. He arotake a nga taoteI etahi keehi, ko te kai o te kai e kaha ana ki te aukati i te mumura ki te kore o te whakamahinga o te raau taero, me te whakaiti i te mate o te re-exacerbation o te mate. Na reira, kaore pea e taea te warewarehia. Kei te taha o te taha kaha o te raau taero Ko te arotake ataata mai i tetahi taakuta e mahi ana i te waka tupuna mo te tepu 1:
|
