Diabetes Gainer Gote Whanaungakau Protein iti

Ko tetahi o nga patai noa e pa ana ki te manawanui ki te mate huka e pa ana ki te haumaru o te whakamahi pūmua i te kaupapa whakangungu.

Ko nga arotake o nga kaitakaro i takahi i te pūmua e kii ana kaore i pa te kino o te tinana. Na, ko te korikori o nga tohu o te mate huka mellitus kaore i kitea. I tenei keehi, tata ki nga taatai katoa i te mate huka te nui o te uaua o te uaua, ka heke te nui o te ngako i roto i te kopu, nga hiu.

Ka kii nga taakuta me te takahi i te pākia o te warowaihā, ka taea e koe te tango i te pūmua, engari ka taea noa e tenei te tirotiro me te tirotiro hauora me te tirotiro haere i nga nama toto.

I te wa e pau ana taua kai hakinakina, me whakakahore tetahi tangata:

nga raau taero kiri
inu waipiro
kaiahi
kafe.

I mua i te hoko i te pūmua, me ata panui e koe tana waahanga, na te mea ka taea e te kaiwhakanao te tapiri huka, etahi atu warowaihā tere ranei ki te hua. Ko te hinu mo te mate huka ka pau i muri i te whakakii, ka heke te kaha o te huka toto na te whakahoki mai o te glycogen i pau i te waa tinana.

Me matua tango te manawanui i te nui o nga warowaihā kua tūtohutia ki a ia, a, i muri i tetahi wa ka whakangungu te pūmua. I tua atu i nga taapiri pūmua parakore, ka whakaaetia ki te inu i etahi atu hua he nui nga warowaihā, hei tauira ko te kai taimaha. Ko te inu i te kai taimaha mo te mate huka he tino haumaru.

He maha nga kaihanga whakangao hākinakina e tuku ana i nga kaihoko o te taumaha huka-kore. Hei taapiri, ka whakaaetia nga endocrinologists ki te tango i nga kaipatu momona (ki te kore e piki ake te haukene ki te toto) me nga waikawa amino:

Ina whakahiatohia he hotaka kai i runga i te whakamahinga o te taapiri o te kai, he mea tika kia whakatikatika i te waa mahi whakakori tinana me te werohanga hau. Mai i nga haakinakina, te haumanu me te pūmua whakaheke i te glycemia, ka raru rawa kia whakamahia i te wa ano.

He rereke nga ahuatanga me te hunga e whiwhi umanga ana mena he warowaihara noa. Ko enei taapiri ka taea te tango i nga wa katoa.

Te whakamahi whakauru

Ko te rereketanga matua i waenga i te whakapakari tinana i roto i te keehi o te mate mellitus ko te inu nui, ko te aukati i te kaupapa akoranga me te whakamahi i te insulin, na te mea he mate rongoa maana.

Ko te manawanui me whakahaere i te tarukino i mua i te whakangungu, ka werohia tetahi werohanga ki te roto o te kopu. I runga i te wa o te whakangungu, me whakatika te mate huka ki te whakarite i te inenga o te insulin, me te whakaiti i tona nama.

E taunaki ana nga Endocrinologist ki te tarai i te lyspro-insulin, e rite ana ki te roanga o te mahi. Hei taapiri, me piri ki te kai e tika ana (he iti te warowaihā, te pūmua), whakarere i nga warowaihā tere, aro turuki i te toto, me te toto. Ano hoki, me mahi tenei i mua i muri i te whakangungu.

Ka taea hoki te whakamahi i te insulin Ultrashort, engari, ka nui ake te mahi o te insulin.

Te Paerewa Protein

Ko enei paera he tiakarete ki te kapi, he puna kaha o te kaha, te rongoa, tino waatea ki te whakamahi, i hangaia mai i runga i te mea he whakakotahi i te kounga o te warowaihā me te pūmua. He momona ratou i nga huaora, nga waahanga tiriti, he kaupapa kai, me te kore he uaua ki te whakaaro i nga kai o nga kaitakaro me nga taangata e pai ake ana ki te arahi i te noho pai.

E whakaaetia ana nga taaputa o te hinu takaro mo nga turoro me nga momo mate huka momo 2, he nui o te paoa o te taiao. E whakaponohia ana ko nga tutaki he mea kino ki te tinana, engari he hikitanga o tenei. Ka awhina anake te hua ki te whiwhi rauemi hanga whare mo te hanga papatipu uaua, mena ka whakamahia tika, ka whai hua.

Eiaha tatou e wareware ko te aukati pūmua he taapiri mo te kai hauora hakinakina me kaua e waiho hei whakakapinga.

Me mohio koe kaore nga hua e hua i te kore huka.

Ko te waikawa Amino

Ko nga waikawa Amino he matūkai, tino katoa nga karaka o te tinana tangata. Ka whakamahia e te tinana nga waikawa amino hei whakatipu, te whakaora, te whakapakari i te puranga uaua, me te whakaputa i nga huamoni, antibodies, me nga homoni.

Te tipu o te uaua me te papatipu uaua, te whakaora i te reo i muri i te whakangungu, te catabolism me te lipolysis kei runga i aua matūkai. I enei ra, e rua tekau nga waikawa amino e mohiotia ana, 8 o te mea he mea tino nui, ara, kaore e taea e te tinana te whakaputa i nga mea penei i te rahi. Kei reira hoki nga waikawa amino ehara i te mea kaore i roto i te pūmua, engari he taonga nui i roto i te pākia: karnitine, arginine, kaihanga, taurine, ornithine.

He tino pai mo te mate taietao mellitus momo 2, na te mea ka awhina i te tahu ngako subcutaneous, te whakaiti i te cholesterol kino, me te whakaiti i nga uaua o te hyperglycemia.

Ko te Carnitine ka tangohia i te nui o te 500 mg ki te rua karamu ia ra, kaore he tikanga mo te nui atu o te inenga whakapae, kua puta mai i te tinana ki te mimi te nui o te taonga. He mea tika kia inu te rongoa:

hawhe haora i mua i te whakangungu,
i te ata i runga i te kopu kore.

I nga ra kaore i te whakangungu, ka haria te carnitine i te ata me te ahiahi, i runga i te kopu kore. Ko te waikawa amino ka tino whai hua i roto i te ata me te whakangungu. He mea nui kia whakamahia te kiri me te kai me te mahi, ki te kore e puta he painga.

Ko tetahi atu mea taiao e awhina ana i te mate nui i te mate huka me te pupuri i tona ahua pai i te taha tinana. Ka kitea i te kiko o te uaua o te tangata me te kararehe, e tohu ana ki nga pūmua. I roto i te tinana, ka hangaia e te kaihanga te glycine, methionine me te arginine. Mena he mate huka momo ta te tangata 2, kaore te kaiwaiata e tautokohia, kaore te waikawa amino e taunakitia ana mena mena he hitori o:

Na mo te araminine waikawa amino, he maha nga tangata kaore e whakapae ana mo tona oranga, engari ki te kore e taea te mahi noa o te tinana. He mea pai ki te tango i te arginine ki te konutai, mena kaore he panui, me tango te taatai i te raau taero i roto i nga taapiri i te rua. Ka taea e koe te whakamahi tonu i te Diabetes Whakaoti. Kei roto i tenei maramara huaora te konutai.

Katoa waikawa amino te hanga i nga momo o nga kapore, paura, otinga me nga papa ranei, he rite te whai hua o nga kaihoko. Kei kona ano etahi waikawa amino i te ahua o nga weriweri, ka whakahaerehia ma te tirotiro, heoi, me karo te mate turoro i nga werohanga, na te mea ka tupono te hangarua o nga hiahia korekore o te tinana, ka pakaru te kiri.

Ko nga waikawa Amino ka whakaaetia kia tangohia atu me nga momo hākinakina hākinakina, engari ko te whakaranu he mea korekore. Mena ka inu koe i nga matatini penei, kaore e taea e koe te kai kai i te wa ano, ka whai hua te rongoa me te kaiutu, na te mea ka whakaiti tenei i te nui o te whakauru kai.

Ko te kai i nga kai taakaro he pai. Engari me mahara tatou ko te kaupapa o te maimoatanga ko te maimoatanga kai. Ka taea e koe te ako ake mo te mate huka mai i te ataata i tenei tuhinga.

Ma te mate huka

Ko te whakamahinga o te pūmua i te mate huka ka whakaaetia, ka tika hoki. I roto i nga türoro kua puta i te taha o tenei mate, ka rite ki te tikanga, ka whakahekehia tana aro.

Hei taapiri ano hoki ko nga tutua pūmua me te wiri. Heoi, i mua i te whakamahi, me toro atu koe ki tetahi taakuta me te tirotiro tonu i to hauora, me te tirotiro i te taumata o te huka o te toto.

Na te ahua o te insulin-whakawhirinaki o te taatai endocrine, he maha nga subtleties me whai whakaaro. Ka keria te Protein ki roto i te kaawa o te hinu, ka tiimata haere te kaha o te huka i roto i te toto.

Ma te mate huka momo 1, kaore e tūtohutia te ruuma. Ka whakapiki ake e ratou te hiahia mo te insulin ma te whakapiki ake i nga uaua o te uaua. Ka taunaki nga taote ki te hoko pūmua whey.

He maha nga rangahau i whakaatuhia kia whakaaetia tenei inu ki te inu me te mate huka momo 1. He mea tika anake ki te tātai i te horopeta o te insulin ki ia taonga pūmua. Mena kaore, ka piki te kaha o te huka.

I tua atu, ma te whakamahi i nga kai hakinakina mo te mate huka momo 2, ka whakahekehia te tupono o te whakawhanake hyperglycemia. Ka mau ana i te 50 g o te karamu parakore, ka whakatiki tuatahi te taumata huka, katahi ka maturuturu, ka ara ake te insulin, ka mutu ana ona hua.

E tohu ana tenei ko te kai i te iti o te pūmua ka heke ki te huka toto, na te mea ka pai ake te hanga o te insulin. Ka tiimata te heke o te kiri i muri i te maturuturu o te huka.

Me pehea te whiriwhiri i tetahi pūmua

E 6 nga momo karetao: whey, casein, soy, collagen, miraka me te hua manu.

I a koe e whiriwhiri ana i tetahi hua, whakaarohia:

Te kōtaha waikawa Amino Ko te ranunga pai kei roto nga waikawa amino e 18 hei kawenga mo te ngako me nga waatea o nga whare. Ko te pūmua Whey ka kiia he painga ake. Kei a ia nga waikawa amino katoa.
Te whakahiato me te whakauru ke atu. Ko te paura kaua e nui ake i te 3-4% nga warowaihā. Ko te iti ake o nga waahanga taapiri, ko te pai ake.
Te whakauru i nga taapiri. E whakaaetia ana ki te hoko me nga momo reka, hei whakakapi. Ko te hanganga kia kaua e kutikuti, cyclamate, aspartame ranei.

E tūtohutia ana nga taatai ki te mate huka momo 2 ki te whakamahi i te hua manu, casein, te rongoa huawhenua ranei. Ka awhina ratou ki te ngaro o te taumaha.

Hei whiwhinga papatipu, tirohia te ahua serum i roto i te ahua o te aro. Ka inu ratou i muri i nga whakangungu kaha. I nga ra koreutu mai i te whakangungu, ka inu ratou i te pūmua matatini.

Nga Panui

Ko te tango i te pūmua, me peka ke koe ki te tango i nga whakatoi hakinakina me nga raau taero, te inu waipiro me te paowa.

He contraindicated ki te whakamahi i te maarama o te tangata takitahi, nga tauhohenga mate. Kaore e taea te tango me te mahi ngoikore o nga whatukuhu me te ate, nga huarahi maamaa me nga tukanga mumura.

He contraindicated ano hoki kei te raruraru nga mahi whakaraerae i te ngutu gastrointestinal, predisposition ki te whakawhanaketanga o nga pathology hepatic me te renal.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia

He aha te mea he painga - te whakahiatotanga me te whakarōpūtanga

Ko te ahuatanga matua o te hunga whai painga ko nga mea kei roto i te nuinga o te karamu me te warowaihā, na, i muri i te whakangungu ka taea e ratou te whakahoki ano i nga utu hiko.

Tata ki te kore o nga momona me te whakakotahitanga o te warowaihā me te pūmua tukua nga kaitakaro kia hanga tere ki nga uaua ma te whakamahi i nga kaiwhaiwhai. Ko te kupu ake ko te tikanga o tenei taapiringa kai - mai i te reo Ingarihi te tikanga kia piki ake, kia tutuki.

Ka taea te whakariterite i nga pauna taumaha na o ratou kariri me te ihirangi pūmua, ka wehea ki nga waahanga e rua ma te ihirangi marika - te nui ake o te pūmua ki te kaiutu, he iti ake te Calories.

Te pauakaukai whai kiko - kei roto i nga warowaihā tere, a ko o raatau kakano whakaatuhia ki te 1000 ki te 1300 nga Calora. Ko te ōwehenga o te pūmua ki te warowaihā i roto i aua taapiri ko te 1: 4. Ko tenei momo taapiri kia tohua hei painga mo te taumaha, tae atu ki nga kaitakaro ngaio me uta nui.
Kaihono pūngao nui - he warowaihā me te taupae glycemic tino iti, me o raatau peera caloric kaore i te neke atu i te 1000 nga Calora. Ko te ōwehenga o te pūmua ki te warowaihā i te hunga e whiwhi taonga ana ki te 1: 2.

Me pehea te mahi o te ranunga-warowaihā, kahea te momo hei whiriwhiri maau ake?

Ko te tino whakaaro o te ranunga karepe-karekau he roa mo te wa roa - i mua i te whakareri mai i nga kiri o te hua manu i konatunatua ki te huka me te miraka.

He tere ake, he maama ake te tango a te tinana i te tinana ka pau ana me nga warowaihara. I te wa ano, ko te whakaurunga o te kaiutu te whakauru kia rua nga warowaihono ngawari me te ngawari me te taupii glycemic iti.

Koinei te mea ngaro o te kaha - ko te ranunga-warowaihā ka whai kiko te tinana me te nui o te kaha me te glycogen, e tika ana mo o tatou uaua.

Hei poto, ka awhina nga kaihoko ki nga uaua ki te whakaora i muri i te mahi whakakii.

Ko wai te kaihokohoko hei whiriwhiri?

Whiriwhiria nga kaihoko, e arotahi ana ki to taumaha me to taumata o te mahi a tinana. Ko te pūmua i roto i tenei hua ka ahu mai i te 10 ki te 40%.

Mena kei te ngaro koe i te pauna me te kuru i te apa ngako, hoko nga kaihoko o te taumaha me te iti o te warowaihā - he iti ake te nui o nga kaarai me te kaua e whakawehi ki nga pauna taapiri.
Ki te dystrophy uaua me te iti o te taumaha, engari, he pai ake te kowhiri i nga pauna kai-nui. Ko te kaihokohoko i tohua tika ka taea te rere kaha o te kaha e tika ana mo te whakangungu tonu.
Ki te ako i te hanganga o te kaiwhiwhi, whakarongo ki te taupae glycemic - ko te iti ake, he pai ake. Ko tetahi tohu glycemic iti e tohu ana ko te kaiwhiwhi kei roto i nga warowaihini matatini e hua ana te painga pai.

He painga me te kino ki te tinana

Ko nga kaipupuri taumaha he hua nui mo nga taangata e mahi ana i nga mahi totika a te nuinga o te kaha. Ko enei whakaurunga he mea tika hoki mo te hunga whai kiko iti - ko te hunga katoa, ahakoa ki te whakangungu kaha, kaore e taea e ratou te papatipu uaua.

Ko nga hua o te kaiwhiwhi he maarama:

Tino whakakiihia te pauna hiko me te whakaiti i te tino ngenge.
He mihi ki nga warowaihā matatini, ka piki ake te whakaputanga o nga waikawa amino i te tinana.
Ka whakatairanga i te whakaoranga o nga uaua i roto i te wa poto.
Ka taea e koe te whakapiki i te puranga uaua ma te 3-7 kg mo te marama.

Ka whakakoihia e nga kaitakaro mohioe tūtohuhia ana e te hunga whakatipu taumaha hei whakamahi ma nga kaiwhakaatu tinana anake, engari na nga taangata ano i aerobics, mekemeke, whutupaoro, poitūkohu, hakinakina me etahi atu taakaro.

Ko te tango taonga, me whai āta aro turuki i te inenga - Ko nga hua o te nui o te waipiro ka kore noa iho i te pai, engari he mea kino.

Ko etahi momo o te kaiwhiwhi he maha nga huka me te arahi ki te mate huka, te ate me nga mate o te whatukuhu. Ana, ko te kino tino ka taea e koe ki to ahua ko te mea tino uaua ki te tango i nga pauna taaputa na te kaipupuri kai nui.
Mena kei te waatea te kaihanga i roto i te taapiri, kua whakaohohia i roto i te takawhita.

Ko nga taangata mate mellitus, mate toto, me te hiahia ki nga mate pāwera, me whai korero ki ta ratou taakuta i mua i te tiimata o te painga.

Te taha o te taha - he aha koe e kore ai e aro ki nga kaihokohoko?

I te nuinga o nga wa, ka puta nga paanga o te taha na te nui o te kai, te kounga ranei o te hua.

I nga toa taakaro ka taea e koe te whiwhi i te hunga pikinga ki nga utu rereke - engari kaua e tukua ki te whakamatautauranga kia ora! Hei tikanga, ko nga kaihauturu taumaha he iti ake te kounga, aa, ko a raatau waahanga te mate ururua whakamataku.

Nga pānga taha tino noa:

Ka nui ake te kaha o te ngako. Ka whakaatuhia tenei paanga ki te whakamahi nui. Kia kore ai te ahua o nga pauna, kia mau te taumaha i muri i te whakangungu.
Te kiri o te kiri me te whiu i runga i te tinana. Ka taea e te paarua te puta ma te nui o te miihini me te ranunga ngoikore-kounga. Ki te pa ki nga mate kino ka awhina koe ki te whakaiti i te waahanga kua pau, ka whakakapi ranei i tetahi hua pai ake.
Nga raru mamae - te mate o te ngako, te mate me te mokemoke. Ko nga hua miraka e whakahoki ana i te microflora ngongo, me te whakaheke i te waahanga kua pau, ka awhina i te puku tutu.

I tehea tau ka ahei te haurangi o te taumaha?

Ka taea e nga kaitakaro ngaio te whakaputa taimaha mai i te 16 tau., na te mea ko te huringa volumetric o te tinana kaore he kai taapiri he tino uaua ki te hanga.Heoi, ka tohua pea nga momo painga ki te "18+" - te tikanga ko te hua kei roto i nga taonga e whara ana ki te tinana taiohi.

Te whakaae ki nga kaiwhiwhi ki te 16 tau te pakeke kaore i te tūtohutia i mua atu! I roto i tenei waa, me mahi e te tinana tona ake, me nga momo ranunga kai ka taea te ngoikore.

Mo nga tangata he taumaha noa kaore hoki e whai waahi ki nga hākinakina ngaio, ko te tau tino pai hei timata ki te whakatau me te hunga whai hua ko 22-24 tau. I roto i tenei waa ka tino rite te tinana mo te whakangungu kaha.

Me pehea te tango tika i nga taumaha taimaha - tohutohu mai i nga kaitakaro

Ko te whakauru tika o nga kaipupuri tika e tika ana kia tutuki i te paanui o te whakamahinga.

Ko te wa pai ki te tango i te ranunga-warowaihā ko te Tuhinga o mua whakangungu me nga waa 30 meneti i muri i muri tana tohu tuarua. I tenei wa me kaha e to tinana te kaha ake.
I nga ra kaore i te whakangungu, ko te pato ki te tango i te kaiwhiwhi kaore he utu. E tino whai hua pau te ranunga i mua i te tina, mo te 1-2 haora i muri i te parakuihi. Kotahi Kaihono I Te Ra ki te kore e whakamana tinana nui. Heoi, ki te kaha te kaha o to tinana ki te ngongo, ka taea e koe te taapiri i tetahi atu waahanga.
Kaua e wareware ko te kaiarahi he mea taapiri noa, ko te kai totika he mea nui ki te tiki i te papanga uaua. Ko te waahanga pai rawa atu mo nga kaitakaro he kai auau - 6-7 nga wa ia ra. Ka puta ko te waa ka taea e koe te kai i nga kai noa 3-4 i nga wa, me nga kaihoko mo te 1-2 wa. Ko tenei kai ka awhina i te tinana ka whiwhi ki nga huaora me nga kohuke e tika ana.

Nga ture mo te whakakotahi i tetahi kaiutu i runga i etahi atu momo o te kai toakaro hākinakina

Ko te taapiri hākinakina e whakakotahi ana me te hunga whai hua ko te mea hanga. Ko nga rongoa me nga warowaihono kei roto i nga kaiakomo te koha ki te whakauru ki roto i te tinana.

Hei taapiri, kia nui ake te pikinga o te taumaha, ka mau pinepine nga kaitakaro ki nga pūmua, momo taapiringa huaora me nga matatini anabolic.

Engari i te wa o te whakamaroke, te waipuke i te papatipu uaua o te uaua, me te piripiri i te awhina, kaore i te kii kia whakamahia he painga.

Ka taea e au te inu i te taumaha taimaha mo nga mate huka, nga wahine hapu me nga turorotanga mate pukupuku?

He maha nga ranunga warowaihā-nui kei te nui o te huka - he taapiri nga kai ki nga turoro me te mate huka. Heoi, kei kona nga kaiwhaiwhai i te mea he tata kore te ihirangi huka. Ka taea te whakamahi i taua momo hua i muri i te mahi korero ki tetahi taakuta whaiaro me te kaiwhakangungu.

Kei te hiahia nga wahine hapu i tetahi whānuitanga katoa huaora, nga kohuke, me nga kai e whai kiko ana i te pūmua, warowaihā me te ngako. Mena he kore o to kai, hei tauira, te paati, ka taea e koe te huri ki nga kaihoko. Engari kia tupato i te mea e hoko ana - he maha nga ranunga mo nga taakaro taapiri he taapiri me nga taapiri ka karea te tuitui.

Mo te mea pai, he pai ake te whakarere i te whakamahinga o te kai hakinakina hākinakina ka whakakapi me nga hua taiao. Ko te mate pāwera ki te hunga whai taonga he tangata takitahi noa ka puta ake ko te taangata kore ki nga waahanga takitahi. I te nuinga o te waa, ka puta nga mate pāwera mo te lactose, he waahanga o te ranunga.

Mena kei te mate koe ki etahi o nga hua, a ako ma te tirotiro i te hanganga o te taonga, kaua hoki e hoko hua me nga taonga kaore e mohiotia ana e koe.

Kaiwhiwhi i Russia

I Rusia, ko nga mea tino pono:

Taha Raua (Te Kai Tino Pai)
Kaiwhakarato Pro (Kai Tino Maatua)
Tino-Nui (BSN)
Super MassGainer (Whakanuia)
Ngaa Tino (Kai Maaka Ao)
Arnold Schwarzenegger Huinga Rino Iron
Te Whakahau kararehe (Maari Ao)
Puta-Nui 1200 (BSN)
Whakatika To Uru (MHP)
Elite Mega Gainer (Whakanuia)

5 nga take hei inu i nga taumaha taumaha

Na he aha koe ka hiahia tonu ki te tango painga? Ka whakaatuhia e matou nga mea ngaro katoa!

he maha o nga kalori i roto i te mahi kotahi. Kaore e taea te whakangungu tika ki te kore kaha, me te piki haere o te taumaha nui atu i te toha i a tatou tinana ki te marika.
Ko te aroaro o te hanga o nga ngako tika. Ko enei ngako ka kiia ko te triglycerides mekameka reo, e tika ana kia tere te piki o te papanga uaua.
He ngawari te whakamahi. He waatea te hunga pikinga taumaha ki te kawe, ka taea e koe te inu ki a ratau i tetahi wa o te ra, a i te wa ano ka whakawhiwhia ki te tinana nga nama e tika ana.
Piki tino pai ka whakakotahi me te kaihanga. Ki ta matou i korero ai, he pai ake te ngongo o te kaihanga ki nga pūmua me te warowaihara. Ma te whakamahi i nga taapiri e rua, ka taea e koe te whakatutuki tere i to whaainga - te awhina papatipu uaua.
Te whakaoranga o te uaua tere. He ngawari noa nga mea katoa - ka tere ake te whakaora o nga uaua, ka nui atu te roa ka taea e koe te whakangungu.

Ko te Protein-Free Sugar - Maimoatanga Diabetes

Me pehea te whakanui ake i te pūmua i roto i te toto he aha te take e hiahiatia ai? Hei whakatau i nga whakamatautau toto, ko te tikanga o te rongoa ko te kukume o te globulins me te albumin kei roto i te toto, me te iti o te pūmua i roto i te toto hei tohu mo nga tini mate o te tinana. Ko nga karika mo te rita o te toto ka whakaarohia ia waahanga o te pūmua.

Ko te paati toto he tohu nui o te waikawa amino ma te mahi o te punaha redox o te tinana. Ko ona taumata e whakaatu ana i te whānuitanga o nga punaha o te taangata me nga roopu e rite ana ki te urupare tika ki nga tukino katoa, penei i te mate, me etahi atu raru pea. He aha i heke ai tenei parahanga, a me aha e au kei iti te puukua o oku toto?

Mahi a Protein

Mai i te tirohanga koiora, ko te karepe noa ko te momo o te kaitaawaoraora.

Tata ki te 100% he maha nga waikawa amino, ko nga mea nui o enei:

Ko nga globulins he nui-puoro waikawa hanganga e whai waahi ana ki te hanga o nga paturopi me etahi atu mea kua hangaia e te punaha raupatu. Ko enei waikawa amino te haurua o te nuinga o te puranga o te hinu kei roto i te toto,
Albumin - nga taonga iti o te waikawa iti e whakamahia ana hei kawenga me te puna rauemi mo te kopa o te tinana o te tangata, mai i nga kohungahunga taiohi. Ko nga putea a te albumin mo te nuinga o te katoa
te toenga o te huringa ko te fibrinogen - he waahanga nui, te waahanga matua o te kaha o te toto ki te whakarite tahi.

Kei te whai toto te rongoa o te toto i roto i te maha o nga tauhohenga matū me nga tukanga o te tinana:

ka whakawhitihia e ratau nga whangai nui ki te kopa (koinei tonu te huringa, te lipids, te kohuke, nga peara, me etahi atu),
na roto i to raatau awhina, kei te whakahaerehia nga tarukino whakauruhia ki te tinana ki nga whaa whaainga,
ka whai wāhi nui ratau ki te mahi o te punaha raupuku, he mahi hei whakakaha i te urupare a te tinana ki te hekino;
ki te kore e taea e ratou te whakatau toto,
ko enei ngota nei hei ruahine e whakarato ana i te tohatoha me te toha o nga kohinga toto i roto i te ka rere toto,
kei te haepapa mo te toenga waikawa-turanga noa te toto.

Nga tohu o te kore o te pūmua:

He tino nui te heke o te putanga mimi, tae noa ki tana ngaro.
Nga ngoikoretanga o te uaua o te ngakau i pa ki te manawanui.
Te pupuhi.
Te whakakite o nga tohu o nga mate i puta i te kore o te rongoa o te tinana.

Mena ka whakahekehia te taumata o te pümua i roto i te toto - ma te taakuta ka taea pea te tohu o nga raru o te tinana o te manawanui, tae atu ki te whakaheke i te tohu hei whakawakia i te aroaro o nga pukupuku kino.

Me mahara ko te taumata tiketike ano ka taea te korero mo nga raru, me te whakaara ake i runga ake i te tikanga me aro te rongoa.

I enei ra ka whakaaetia ko te kaiao, ma te pakeke o te pakeke, ko te kohinga pūmua kei roto i te 65 ki te 82 karamu ia rita o te toto. Engari i etahi keehi ka taea e koe te kite i te whakaheke iti o tenei take kei waho o te waa noa.

I roto i a ia ano, ko te whakaheke iti o te pūmua kaua e tohu i nga maarama kino ka whakaatuhia, hei tauira, i nga tamariki taiohi, i nga wahine whanau ranei.

Ko te whakaheke katoa o te pūmua ka whakaatuhia hoki ki nga whaea taiohi i te wa e whangai ana ratou, a ka kitea pea ahakoa ko nga taangata kua roa i te moenga mo te wa roa, i te wa kaore i whakauruhia te kai me te nui o nga matūkai ki roto i te tinana.

I roto i etahi atu take ka taea e te whakaheke i te aro o te totoro katoa i roto i te toto:

Hainuihe
Te tino mahi
Te matekai.

Mai i te tirohanga a te ahupūngao, ko etahi o nga take o te hypoproteinemia (te kore o te pūmua i roto i te tinana) e whai ake nei:

te nui o te kaawha ki te nui o te wai i te rerenga toto ka piki haere me te whakaheke toto,
ngoikore o te kai: whai i te kai iti-pūmua, kai iti-pūmua,
toto toto haere tonu
na te tini o nga take i nui ai te whakangaromanga o te pūmua i roto i te tinana,
te kore o te pūmua e whakaohoere ana i nga momo mumura,
Ko te pūmua i roto i te toto ka whakahekehia i roto i nga turoro me te mate pukupuku mellitus,
paitini o te kaha rereke,
mate kirika
mate ate
raruraru gastrointestinal (panui haurangi).

He rangahau mo te katoa o te pūmua i roto i nga keehi:

hopuhopu hopuhopu o te tinana o te tino rereketanga,
mate ate me nga whatukuhu,
i nga turoro me nga kaiha ahi, penei i era, ka whakaitihia te nuinga o te rongoa toto.
nga tangata kua mate pukupuku
nga turoro e mate ana i te mate metabolic me te anemia,
ko nga turoro e mate ana i nga kai e mate ana me nga mate o te ara o te kerupane ka tirotirohia mo nga rongoa hei whakatau i te he o te pathology,
me te tirotiro whanui mo te manawanui,
i mua i nga mahi, ko te whakatinana i etahi tikanga rongoa, te tuhi i nga raau taero - hei aromatawai i te kaha o te tinana ki te whakahoki i ona rahui a-roto.
i te wa o te maimoatanga - hei whakatau i te whai huatanga.

He mihi ki nga tātaritanga, ka kitea e nga taakuta he aha te mate o te manawanui, he aromatawai i tana hauora. Ko te tohu taupua o te rongoa ka taea e koe te kite i te tika me te whai hua o te konupora pūmua, whakatau whakatau e pa ana ki te kai o te manawanui me te tuku taunakitanga mo te whakapiki i te pūmua me te whakapiki i tona kukū

Ki te whakaheke, ki te whakanui ake ranei i te taumata o te pūmua, me mohio koe ki te mea i puta ai te heke o tana taumata.

Mena ka kitea e te taakuta kua whakaitihia nga korero, ka tohua e ia tetahi atu rangahau kia kitea ai te take o te heke, me te tohu i tetahi maimoatanga e tika ana mo te taatai.

Kei roto i enei rangahau, i roto i era atu mea, te tātaritanga pūmua hohonu mo te rō o globulins me te albumin tae noa ki te pūmua.

He tikanga whakatikatika o te kai me whakahaere, ma te aronga nui o te kai ka pau ki te pūmua. I roto i te maha o nga keehi, he kai tika ka taea te whakapiki i te kukū o te pūmua.

Diabetes Gainer Gote Whanaungakau Protein iti

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ko te Diabetes mellitus e pa ana ki nga mate o te endocrine, kua pa ki te kore o te insulin, he hormone o te roopu peptide. Ka tere te rere o te huarahi ki roto i te wa o te tuuturu, ka aukati i nga momo whakamaoritanga pūkoro katoa, e arahi ana ki te nui o te huka toto. Kei te ngoikore te ngoikore o te mate, te ngoikoretanga o te tirohanga me te kaha whakahoha o te rerekee.

He pai te whakakaha tinana ki te hauora o aua turoro; ka whakaaetia ano te whakangao tinana i te mate huka. Ko te mea anake ko te tuatoru tuatoru o te mate, ki te kore e pai te whakangungu tinana, ahakoa kei raro i te tirotiro hauora.

Ka awhina nga hākinakina ehara i te pupuri noa i te glycemia, engari ka awhina ano hoki ki te whakaheke i te taumaha o te tinana, ka whakapakari i te reo o te uaua, ka whakaiti i te mate o te mate me nga mate microangiopathic.

Mena e uru ana te mate huka ki te whakatipu tinana, he mea nui ki a ia te whakamahi i te nui o te nui o te pūmua, kia pai ake ai te kounga o te tinana me te ngongo i nga tinana o te tinana, he mea nui ki te tango i te pūmua me etahi atu momo kai hakinakina. Engari ko nga steroids anabolic mo te mate huka he tino koretake, he uaua ki te matapae i te mutunga o o raatau whakamahinga i te takahi i nga pungaora o te warowaihā, ina koa me te mate tuarua o te mate huka.

Ko te hinu mo te mate huka momo 2

He nui te hiahia o te mate huka ki te nuinga o te pūmua e whakaaetia ana mo te taumata huka nui. Ko te rongoa - he taonga e whai kiko ana i te mate huka, e whakapakari ana i nga wheua me te whai hua ki nga punaha katoa.

Engari me whakahaere tana huihuinga. Ko nga kaitakaro me tino aro ki nga whakangungu pūmua.

He aha te pūmua?

Kei te mohiotia hoki nga pūmua, ko enei te pūhui bio me te ihirangi hauota. Ka uru te hinu ki te tinana tangata me nga hua o te kararehe me te tipu. He nui te rahi o tenei taonga e kitea ana i roto i te kai me te ika, hua miraka, tīhi, tiihi whare, hua, heihei, hei whakahihiri.

Ko te Protein ka kitea i te keke, paraoa (soybeans, beans), pata. Ko te nui o te pūmua e whakarato ana i te punaha nui o te punaha me te mahi tika o etahi atu punaha, e whakapakari ana i nga wheua me te whai waahi ki te whakawhanaketanga tere me te hauora o te tinana. Ko te aroaro o nga pūmua i roto i nga kai o nga tamariki me nga taiohi, ma te hunga e whai waahi ana ki nga hākinakina, he mea nui tonu.

I nga mate huka, ka whakaheke te nui o te pūmua i roto i te tinana.

Ka taea e au te whakamahi i te pūmua mo te mate huka?

Ko te whakamahinga o te pūmua i te mate huka ka manakohia. Heoi, i mua i te whakauru i tenei, i taua hua ranei i te raarangi, he mea tika kia whakawhitiwhiti korero ki te taakuta haere ki te tirotiro me te tirotiro tonu i te ahua o te hauora, ka mau ki nga whakamatautau toto.

Ko nga kaitoro mate huka e piri ana ki te kai karepe ki o raatau ake whakapae kaore he paanga kino o to ratau tinana - ko te pikinga o te papanga uaua ka kitea.

I te momo momo mate huka 2, ka raru te whakauru o te pūmua i te wa ano e inu ana i te waipiro, te paowa, te inu kawhe, me te kai kai nui.

Te inenga mo te mate huka

Ko te tinana o te mate huka ka mutu te ngaro o te pūmua, engari kaua e neke atu i nga tikanga mo te whakamahinga o tenei taonga. Ko te tikanga ma te hunga mate mate mate ko te 1.1-1.3 karamu mo te pauna o te taumaha. Ko te horopeta mo nga kaitakaro he iti ake - 1.5-1.8 karamu mo te pauna o te taumaha.

He rite te nui o te pūmua e tika ana mo nga tamariki me nga taiohi. Ko te ihirangi pūmua teitei kei roto i nga hua mai i te kararehe (heihei, hua, ika). Ko nga tangata e whai huka nui ana ka taea te taapiri i nga reanga me nga purapura, nga nati me nga hua ki a ratou kai.

Haruru o Hono

Ka puta ake he ruru pūmua i te tahua manawanui i roto i nga keehi e whai ake nei:

ina whakaaetia e te taakuta haere ki te whakakotahitanga o te inu pūmua,
Ko te wiri Protein te nuinga o te huka e whai ana i te manawanui.

Kaore pea i te inu te inu i nga hua kua whainuitia mo te maoro, hei tauira, panana.

Ko te whakamahinga o te kokoru ka pa ki:

tau manawanui
nga raau taero e whakamahia ana e ia
tohu tohu
Tuhinga o mua
te maha o nga inu e inu ana te manawanui i ia wiki.

Ko te whakakotahitanga o te kokonga i pa ai te whakatau a te taote mo te tika o te whakamahinga me te huka toto nui.

Mo te manawanui ki te mate huka, kaore e pai te whakangahau o te pūmua - he nui te kino o te huka me te warowaihā. Na reira, i mua i te whakamahi, kia mohio koe ki te korero ki te taote. Mo nga kaitakaro, he pai ke ki te pau te pūmua ma te kai. Ko etahi wiri o te pūmua e tohu ana ka whakaaetia kia whakamahia, kaore ranei e rukuhia ki te hunga e whai huka nui ana.

Ko nga korero ka tukuna mo nga korero whanui noa, kaore e taea te whakamahi hei rongoa i a koe ano. Kaua e rongoa-whaiaro, ka taea te he morearea. Me toro atu ki to taakuta. I te korero mo tetahi waahanga, ki te kape i nga rauemi ranei mai i te papanga, me hono tonu tetahi hononga ki taua mea.

Ko te mate huka momo 2 ka taea te aukati me te pūmua whey

Kua whakaatuhia e nga Rangataiao ko te mate huka momo 2 ka mutu me te pūmua whey, e kii ana a Med. I nga painga o te whey wiri, kaore i hiahiatia e tetahi.

Ka whakamahia te ruuru e te kaiwhakaora hei hanga uaua.Engari e kii ana nga kairangataiao ki te whaihua o tenei hua mo te hunga mate huka momo 2.

I whakahaerehia e nga tohunga mo te Whare Wananga o Newcastle nga rangahau e rua i tenei waahanga: i runga i nga taangata taikaha a i te momo mate huka 2.

Mo te whakamatautau tuatahi, tekau ma rua nga taangata me nga momo taarua e haangai ana. I whakawhiwhia nga tane ki te 30 meneti te okiokinga, 30 meneti ranei te whakangungu i runga i te papa reihi. Na, i mua i te parakuihi, me te nui o te warowaihā, 20 g i tukuna.

whey pūmua placebo ranei. Ko nga hua e whai ake nei; Ka taea e te pūmua Whey te whakahaere i te huka toto.

I mua atu, he nui te huka toto i muri i te parakuihi parakuihi, i tenei keehi kaore he werohanga o te huka toto.

Hei whakamātautau tuarua, 11 nga tira i uru atu me te mate huka momo 2 i karangahia. I whakaarohia kia 15g ia i mua i te parakuihi. pūmua whey. I te mutunga o te rangahau, kaore ano kia piki ake te mate huka toto.

I mohiotia tenei korero i te wa e kai ana i tenei kai i mua i te kai, kaore he hiahia o nga kaupapa e mate kai ana. Ano, he taonga kei roto i te tiihi me te miraka ka taea te whakahaere i te huka mo nga mate huka momo 2.

Ko nga kitenga mai i nga rangahau e rua penei ko te mate huka momo 2 ka taea te aukati me te pūmua whey. Ka taea te whakahaere i te huka toto i te mate huka momo 2 me te aukati i ona piki mena ka whakamahi koe i te pūmua whey i mua o te kai.

I mua ake, ka whakapumautia e nga tohunga mai i te Whare Wananga o te Whare Wananga ko te karauna whey ka kaha ki te kawe mai i te cholesterol i roto i te raina ka hiki i te totika o te toto. Na tenei taonga, ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate cardiovascular.