Te whakamahi poaka i te mate huka

Ko nga tangata i whakawhiwhia ki taua mate tihi ka rite ki te mate huka ka peehia ki te kai i te tikanga motuhake, kaore i te wehe i te kai nga kai ka pa ki te huka toto. Ko te nuinga o nga hua ka romia mo nga mate huka na o raatau reka. Ahakoa ka pau te paramu 1 ka taea ranei te pau i te mate huka, ka ako koe i tenei tuhinga.

Nga ahuatanga me te hanganga matū o nga paramu

Ko nga hua o te rakau paramu he maroke me nga wheua nui. He porotaka, he porotaka, he porowhita ranei te ahua. Ka tae ratou ki te taumaha toharite mo te 20-40 g. Ka tae te kiri ki te kikorangi, te puru, te kowhai, te whero, te burgundy, te mawhero. Ko nga hua o te maha o nga momo he panui waxy panui. He kowhai tonu, he kaaka, he karaka ranei te kikokiko. Kua mohiotia te waatea me te kiato.

Kei roto i te hanganga o nga paramu te nuinga o nga huaora e mohiotia ana, ara:

Ko enei hua ka whai hua nui ki te kohuke.

Kei roto i a raatau:

Nga painga me te rongoa

• He pai tenei hua mo te tinana o te tangata ka taea e nga hua whai hua e whai ake nei:
• whakapiki i te hihiko o te kopu,
• whakaohoe i te hiahia
• whakaputa i te whai hua,
• whakarite i te mahi-a-puku o te kopu,
• tangohia te cholesterol i te toto,
• whakapai ake i nga hanganga toto
• pēhanga toto raro
• whakaongaonga te kiri,
• whakapakari i nga toto toto.

Ka tohutohuhia tenei hua hei whakamahi hei aukati i te atherosclerosis, te anemia, te constipation, te mate cardiovascular, te raru o te raru, me te cholecystitis.

Nga mamae me nga keehi pea ka taea

Ko nga hua rakau paramu ka raru pea mo te kai korekore, ka kai i runga i te kopu noa, me nga hua miraka me nga hua miraka-miraka. Mena he he ratou ki te whakamahi i roto i te maha, ka timata nga tikanga penihana ki te kopu, ka haere mai na te mamae, te taikaha me te kiri.

• Kua panuitia nga hua mo te hunga e penei ana te raru hauora:
• momi
• nui te kawatanga o te kopu,
• kauhoe
• reuma
• cholelithiasis
• ko te kore whakaute.

Kaore i te tohatohahia nga papa kia kainga e nga wahine e ngotea ana kia ono marama te tamaiti, na te mea ka taea e ratau te raru te karawhiu a te peepi me te whakawhanaketanga o te colic.

He tohu raanei mo te whiriwhiri i nga paramu hou ka hokona

Kia taea ai e nga hua te whai hua anake, me whakamahi nga hua kounga nui, tika kia tohua.

I te wa e hoko ana, me tuku e koe nga manakohanga ki nga mea e whai ake nei:

• hipoki ki te taakete tūturu
• ka memeha te paninga.
• kahore he waahi e kitea ana, he pakaru, he paahitanga, he pirau kua pirau,
• me nga kakau maroke
• ki te tae ōrite kākahu,
• me te kakara pai
• kauhau.

Me pehea te whakamahi tika me te maha

I te nuinga o te waa, ka kitea e koe he korero kaore e taea te whakamahi paramu mo te mate huka. Kua whakamaramatia tenei waahanga e te meka kei roto i a raatau he nui o nga huka me te iti o te taupae glycemic - 29 wae.

Ko te korero o muri e tohu ana ka taea e nga hua rakau paramu te whakarahi i te huka toto. Heoi, kaore he raihana whakaheke pera, engari ko nga taapiri anake te whakamahi.

Me whiriwhiri e koe nga momo e kawe waikawa ana i nga hua reka.

Nga waahanga o te rokiroki paramu

Ko te katoa, kaore i te korekoretia, ko nga hua ora ka pai mo te rokiroki. Ko te kiri ngawari, ka pau i te ra i tangohia atu. I te wa e penapena ana ki roto, e pai ana te hua mo te 5 ra.

Ka taea e koe te whakawhānui i te ora o te hua o te hua ma te whakanoho ia ratou i roto i te makariri me te makuku: te pāmahana - 0 ... + 5 ° C, te hauhake - 85%. Ka taea te hanga i taua microclimate ki roto i te pouaka pouaka rehu, puhera ranei. I roto i te pouaka whakamātao, kei te rongoa te paramu i roto i te paepae hua i runga i te nuinga, i runga i nga paparanga kua whakatakotoria ki runga pepa. Ko te ora o te papa e whakawhirinaki ana ki te momo. He momo ano ka rongoa kia kaua e roa ake i te 10 ra, ka taea hoki e etahi te taoto ki te 2 marama. I roto i te puhera, me penapena nga hua i roto i nga ipu-whakateatea.

Na, ko te paramu e pa ana ki nga hua ka taea te pau me te mate huka, engari i nga waahanga iti, me te tupato me te mea i muri o te whakaaetanga o te taote e haere ana. Mena ka nui atu i te tikanga e taunakitia ana, na ko nga hua kei roto i te nui o te huka me te taupuhanga glycemic iti ka taea te whakarahi i te huka toto me te whakararu i te ahua o te manawanui.

Pānga i te tinana

Ko te whakamahi i nga raima kaore e kitea i nga waahanga me nga punaha maha.

1. Ko nga taonga hikareti me te makro, ina koa penei i te konupora, te konutai, te rino, te aukati i te mumura o nga hononga me te whakawhanaketanga o te osteoporosis.
2. Ko te hua pai ki te ate ka whakaatu i te ahua o te pai ake o te ngota o te paitini me te paitini o te tinana.
3. Kei roto i te Plum nga taonga antioxidant hei aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te mate huka.
4. Ko te whakapakari i te punaha raupatu he mea nui ma nga taangata mate mate, na te mea e ngoikore ana te mate i te mate tuuturu, ka pai ake te ngenge o te tinana.
5. He pai te paramu mo nga makariri o roto, ka awhina i te tere tere o te mahi whakaora.
6. Mo nga tangata e mate urupare ana, ka tino whai hua te kakano kohinga o te paramu. Heoi, kaua nga taatai ​​e tuukino ki tenei tikanga.
7. Ka kitea te whai hua iti ki te whakaheke i te pehanga, i te mea he tino diuretic te paramu.

Ma te mate huka

Pānga e pa ana ki tetahi momo mate huka:

• whakapiki i te reo ka aukati i te mate kia uru atu ki te tinana,
• te kaha ake o te whakahiato o te kiko,
• whakapai ake te tohatoha toto i roto i nga oko toto,
• ka whakapiki ake i te rouru o te pakitara uaua me te kiri,
• ka pai ake te tirohanga.

Ka taea te kai i te paramu kaore noa i tona ahua hangai. Kaore nga maimoatanga o te werawera e kore e whai waahi ki te ngaro o nga paanga whai hua, no reira ano hoki nga hua kua oti te pupuri, ka tiakina me nga ranu nga mea katoa e tika ana mo te tinana. Ko te kai tamau o tenei hua ka awhina i te whakamutu i te neke whakamua o te mate huka, engari ka tango ano i nga tohu me nga mate e pa ana.

Me pehea te kai paramu i te mate huka

Ka taea te whakamahinga, engari me whai mana. E whakaponohia ana ko te paramu waikawa kaore i te nui te hupuku me te hohonuku nui atu i te reka, ko te tikanga ka taea te kai nui noa atu. Heoi, ka kiia tenei he whakaaro he. Ko te reka kawa e tika ana ki te nui o nga taonga o te whakatipu matū. No reira, he rite te ahua o te huka kei roto i ia paramu. Ko te rereke anake te nui o te waikawa kei roto.

Mo te mate huka o tetahi momo, ka tūtohu kia kainga kaua e neke atu i te 150 g nga papanga ia ra. He pai ake te kai i taua mea i te ra tuatahi o te ra ka whai wa te huka ki te whakapau kaha, kaua ano hoki e eke ki te ngako. Engari i te wa ano me tirotiro tonu nga huka toto, ina koa me nga momo tuatahi.

Ma te mohio ki te nui o te kcal me te warowaihā kaore e nui, mo te hunga mate turoro he mea nui ano hoki kia mohio koe ki te tohu glycemic of plum and derivatives. Ko te iti ake o tenei tohu, ka uru te huka atu ki roto i te toto.

Ko te taupae glycemic of plums hou he 22, ka ana ko te parani te 33 tapeke. Heoi, kia mahara ko te paramu i roto i te tuawhenua maroke ake e whai hua ana ki nga turoro me te mate huka, na te mea he nui ake te muka, e pupuhi ana i roto i te kopu me te paheke o te kohu o te huka i roto i nga kopu. Ko nga tohutao me nga kohinga he pai te mahi me nga kaikahu o te moni kaore ranei he huka.

Me tetahi momo mate huka, ka taea e koe te kai i nga paramu, engari he mea tika kia mahara koinei te karaka nui, hua reka. Na reira, ka tohutohungia kia kainga tetahi momo hua, rereke ranei, engari i nga waahanga iti, na te kee kaore rawa te nui o te ngako me te homaitanga kaore e taea te whakahaere i te iti o te insulin.