Tahua mo te tamaiti he mate huka momo 1

I tenei ra e hiahia ana ahau ki te korero mo te rarangi tauira mo te tamaiti 2-tau te pakeke me te mate huka momo 1. Ka whakauruhia he tahua, he pai te whakarite i nga kai me te iti ngote ira, engari ki te tamaiti kaore tenei ture i nga wa katoa. I te wa i whakatupatohia e te endocrinologist mo te wa tuatahi ki te kai i te kai ki te taupae glycemic iti mo te pai o te mana o te huka, i uru tonu ahau ki te ipurangi, ka kitea he hua - pearl barley. I tunu au ia ia i te po katoa, a i te ata ka huri noa ka taea e koe te hoatu ki nga tamariki mai i te 3 tau te pakeke, i te mea kaore e roa te whakaraeraatanga o te peera tamariki.

Ko te kai mo te mate huka momo 1 mo nga tamariki me riterite. Ko te tino pai e kiia ana he 6 nga kai i ia ra, ka kai te tamaiti ia toru haora. E ai ki te tepu i raro (i homai e maatau ki te hohipera), ko te hiahia o ia ra mo te XE mo te tamaiti 1-3 ko te 10-12 XE. He aha nga mea e kitea ana e XE i konei.

Kei a matou nga kai nui - parakuihi, tina, tina, tina me te kai paramanawa iti. Kaore he parekura i te waa, i te mea kei a tatou tonu i runga i te akatere, a me uru mai he paramanawa kia kore ai e hopu i tetahi gip. Na, he aha ta taatau e tuku mo te tamaiti 2.5 tau ki te mate huka.

Papaa tauira mo te tamaiti he mate huka

Ka whakawhiwhia e matou he ototeera ki runga i te wai, i te nui o te 160 gr. - 3 XE. I whakamahia e ratau te miraka, ka rewa te miraka ki te wai 50/50, he rite te nui o te XE, engari tera ano te tiimata o te huka me te insulin e kore e mau tonu. I whakamatauria e ratou he parepareti i runga i te wai, ko nga tihi ka iti ake te paku. Ano i roto i te pareparenga ka tapiritia e matou te 10-15 karamu o te pata, ano ka whakaheke te reiti o nga warowaihā. Ahakoa ko te rongoa a te iwi mo te rongoa he nui rawa atu tenei hinu. Mo te pehea e whai hua ana ki te taapiri i nga kai e whai kiko ana i te ngako me te peera ranei ka kitea i konei.

Apple - 70 karamu

Ka eke te wa, he 3 haora te paramanawa i muri i te weranga o te inetini mo te parakuihi. Na ka tiimata te tiimata ki te heke, a, ki te "tii" ka hoatu he aporo tetahi atu hua ranei, engari ma te ata. He rereke te rereke o ta taatau tamaiti ki a raatau. He rereke te rahinga, ka whakawhirinaki ki te nui o te huka kei te wa, engari kei te waahi atu ano te waahanga o te 0.5-1XE.

Ka tina - 3XE. Hoatu noa ma matou i te tuatahi: te hupa kāpeti, te hupa tataramoa, te borscht. Kua roa taatau e tunu ai i enei katoa kaore he rīwai. I mua (me nga rīwai) te tihi ko oh-oh-oh ... Inaianei he pai ake.

Te taviniraa i te 250g: 100 karamu o te whenua me te 150 karamu o te paraoa, me tetahi waahanga parakore 25-29 karamu.

Ko te tikanga, ko te 5% te tiihi o te tiihi kore nui atu i te 50 karamu, ka taea pea me te iti o te taapiri i te kirīmi kawa ranei i te 0.5 XE. Mo tenei paramanawa, kaore matou e werohia, ka werohia ranei te inehu, na te mea, hei te 15-00 ka tiimata ano te tamaiti ki te whakaputa. Ehara i te waatea te akoranga, engari kei a maatau te insulin, ahakoa e kii ana ratou ka neke atu ki Novorapid.

Na ko te kai tuarua tuarua he 200 kefir 1 XE. I tenei kai, ka whakaitihia e matou te insulin me te haere ki nga moenga. Engari ko tenei waahanga 200 karamu, ka wehea e te 100 karamu te rua, na te mea ka whakaratohia e koe 200 karamu tonu, ka kore e mau te insulin kia pehea te tere o te huka toto.

Anei te maakete mo te tamaiti ma te mate huka. Na kei te kai taatau, na te iti o te rereketanga o nga hua. Ka hurihia e tatou tetahi mea, kia mohio koe ki te tuhi.

Nga waahanga o te kai mo nga tamariki

He raru nui ko te whanaketanga o te mate huka i te tamaiti. Ko nga taakuta i roto i tenei ahuatanga e taunaki ana mo te whakatuu i tetahi kai karatihe motuhake, ka taea e te 2/3 o te kai.

Ko tetahi o nga mea korekore o tenei taahiraa ko te heke tonu o te glycemia. Ka taea e raatau te whakaoho kino i te ahua o tetahi turoro.

Na, ko te huarahi tino pai mai i tenei ahuatanga ko te whakamahi o te tepu kai Nama 9 e ai ki a Pevzner.

Hei whakarite i te tahua tika, me matua manakohia e koe nga hua penei:

• kai - Ko nga momo kore-momona, heihei, poaka me te reme ka aukati,
• huawhenua - kāreti, kukama, tōmato, tetahi momo kāpeti,
• hua - aporo, peach, cherries.

E taunaki ana kia mutu katoa te huka i tona ahua parakore, me taapiri hoki ki nga hua penei i te compote, jam. Mo te reka, ka taea e koe te whakakapi i te sorbitol hei fruktose ranei, engari he pai ake te huri ki te stevia - he kai reka ma te mea kaore he konupora me te konupora. Ko nga hua paraoa, kua whakakahoretia ano hoki nga kai.

I mua i to tiimata i enei kai, me whaiwhai ake.

1. Ka taea te hypoglycemia, na me ako koe me pehea e arai ai ia ratau.
2. Me kaha te whakahaere i te Sugar, kia 7 nga wa ia ra. Ma tenei ka taea e koe te tuhi i te horopeta tika o te insulin.
3. He mea tino nui ki te tiaki i te peepi mai i te awangawanga me te ngana ki te whakapau kaha ki a ia mo te ahua o te motuka me te mahi tinana. Ma tenei ka whakatuturu i te whakamaoritanga o te insulin, te pākia waro, tae atu ki te ako i te tamaiti ki te tikanga, ka pai te whakaatu ki tona hauora a meake nei.

Ko te mate huka kaore i te rerenga. Na ko te meaka e mate ana nga taatai ​​i te ngako kaore e kiia he pono. Mena e whakaatuhia ana e koe te whakaaro, rereke ki to tahua me nga hua kua whakaaetia, katahi ka whakamahara te mate ki a koe ake i te nuinga o te waa.

Ka kite wawe nga matua i nga tohu me te whai korero ki te taakuta, ka tere ake te kanakite me te maimoatanga. He tino morearea te raru o te mate huka, ina koa mo nga tamariki, ka tere haere te whakawhanaketanga o te konupora o te haumanu. I nga keehi tino kino, ka kaha te ora o te mate pukupuku mate-mate.

Nga tohu matarohia hei whakaohooho i nga maatua:

• He nui nga inu o te tamaiti engari ka matewai tonu
• Ko nga haerenga wharepaku maha nga waa, ina koa i te po
• Te taumaha o te whakaheke me te piki haere o nga hiahia

Ko nga whaainga nui mo te maimoatanga kai mo nga tamariki turoro:

• mau mai i nga tohu huka toto te mea tata ki te tangata hauora,
• aukati i te tiimata koi, te heke ranei o te huka toto,
• whakarato i te tamaiti ki te tika, whai hua me te tika mo te mahi noa o nga taonga tinana, huaora me nga kohuke,
• hurihia te mate huka mai i te mate ki te ahua.

Ko nga waahanga mo te hanga tahua mo te tamaiti e mate huka ana: me whai whakaaro ki te tohu glycemic me te maha o nga waahanga paraoa i nga hua

Ka pau ana nga kai o te warowaihā, ka piki te huka toto, no reira ka waahihia he rarangi mo te mate huka, he mea nui ki te whai whakaaro ki te nui o nga warowaihā i roto i nga kai, ka whangangahia ki nga waahanga paraoa (XE). Kotahi te XE he 12 g nga warowaihā, 25 g ranei o te taro. He rarangi motuhake e awhina ana ki te tātai i te tuhinga o te XE i roto i nga momo hua.

Whakatauhia te utu mo te XE mo te tamaiti e mate huka ana ka tae atu ki te taakuta haere, i runga ano i te reanga me te tohu o te whanaketanga o te mate huka i roto i te tamaiti. Ko te ripanga kei raro nei e tata ana ki te utu XE utu mo nga tamariki o nga tau rereke.

I te tangata e ora ana, ka pau nga kai kei roto i nga warowaihā, ka tiimata te hua o te insulin hei huri i te huka kua puta hei hiko. Ko te reanga i pau ai te kai ka piki te huka toto e kiia ana ko te glycemic index (GI).

Ko nga kai taupii glycemic iti he huarahi pai ki te whakahaere i to huka toto. I raro ake nei ka taea e koe te tango i tetahi tepu ka raarangi i te raarangi nui o te kai me te taupū glycemic iti.

Ko te tamaiti e mate ana i te mate huka i te wa o te tau ka hiahiatia te tiakahu i te wa e taea ana. Engari ko te whaea e whangai ana i te peepi e pa ana ki te mate huka me whai i tetahi kai motuhake.

Ko te kai tino rongonui me te tūtohutia i roto i tenei keehi ko te kai Nama 9, e pa ana ki te raarangi whakangungu o te warowaihā ngawari me nga ngako kararehe. I tenei keehi, ko te whakamahi o te pūmua i roto i tenei keehi me hono ki te tikanga, me te kore ko te ngoikoretanga ka arahi ki te hauora kore.

I tua atu i te kai motuhake, ko te maimoatanga mate huka ka uru ki te whakangungu tinana me te, mehemea e tika ana, ko te haumanu hau.

Te korero ki o hoa:

Mena kua kitea he mate huka i roto i te tamaiti, ka kii etahi o nga tohunga ki te huri ki te kai totoka whakaheke, kei reira ko nga warowaihā te 60% o te katoa o te kai. Engari, ko te hua o taua kai ko te peke tonu i te huka toto mai i te tino tiketike ki te tino iti, ka pa ki te oranga o nga tamariki.

Na, he pai ake mo nga tamariki ki te whai i te kai kai rite 9, i reira ka whakahekehia te nui o nga warowaihā.

E taunaki ana kia tiakina nga kohungahunga, ko ta ratau kai e whangai ana ki to ratau whaea, kia whangai-whia tonu i te wa e taea ana. Ko te whanaketanga me te tawai ki te mate huka momo 1 ka riro mai i nga kai pai me te taurite te roa.

Mena kaore e taea te whakatau mo te reactation, na me hoko e koe mo nga tamariki he miihini motuhake ano he whakaheke puukaha. He mea tino nui te kite i nga waa e rite ana ki waenga i nga kai.

Ko te kai ma nga tuuroro taiohi ka taea te whakakii atu ki te tau kotahi e pa ana ki tenei tikanga: ko te tuatahi, ka whangai te tamaiti ki nga otaota huawhenua me nga inu, engari he pata, he nui nga warowaihono, ka whakauruhia ki te kai a te tamaiti mo te wa whakamutunga.

Kai Kai Tua ki te tau

Ko nga tepu kai e ai ki a Pevzner e hangaia ana hei whakatere i te whakaora i nga turoro me nga momo patai, penei mo te aukati i te kaha o nga mate. Ma te mate huka, kei te whakamahia te tepu 9 o te waa, koinei te tino rongonui o te ao.

Ko te tikanga matua ko te whakakaha i te tote, te huka me te maimoatanga wera tika o nga hua - te tunu tunu, te korihi. Ka riria te teepu nei ki te paraoa, ki te parai ranei, engari kaore i te tohutoro, ka taea te whakatikatika iti.

Ko te papaa mo ia ra ko tenei ahua.

1. Mo te parakuihi, ko nga hua miraka me te iti rawa o te ngako - te tiihi, te tiihi, te kefir ranei, ka taea te horoi ki te tii.
2. Ko te parakuihi tuarua, ko te mea ranei e kii ana ratou ki taangata, ko te tina, he whakauru peihini piere me te kai kohua kaore he paraoa.
3. Ko te Borsch mo te tina he nui te kāpeti hou, me te whakarite i runga i te hupa huawhenua. Parani tiēre me te mea iti o te kai kohua ka tapiritia ki taua mea.
4. Ko nga hua ka whakaaetia mo te paramanawa i waenga i te tina me te tina, he pai ake i te aporo, citrus ranei, engari kaore i reka, pera me te mandarin.
5. Mo te tina tina, ka tūtohutia kia kai nga ika tunua kaore he paraoa, huamata huawhenua, pai ake i te kāpeti me nga kukama, ka taea te whakarimori ki te hinu oriwa.

Ka whakakapihia te Sugar ki nga kaakahu penei i te stevia. Ko te kai e pa ana ki te whakatikatika, ko te mea nui ko te aukati i te tahua nga hua aukati katoa.

Ko te koiora o te mate huka momo 1 kaore i te rereke ki te koiora o te tangata noa.Ko te kai totika me te kai taurite tetahi o nga ruarua o te aukati. Ki te whakaaro ki te kai mo te mate huka momo 1, kaore e taea e te tangata te whakakore i te meka e tika ana i te waa tuatahi, he tino koretake te paramanawa i te aroaro o taua mate.

I mua, i tohutohuhia e nga kairangahau hauora te ōwehenga ōwehenga o te ngako ki te pūmua me te warowaihā, he pai hoki taua momo kai mo nga mate huka momo 1, engari he uaua rawa ki te whai. Na, kua roa te wa, he nui te rereke o te kai, he mea nui ki te pupuri i te kounga o te koiora mo te mate huka momo 1, na te mea ko te tahua taonga ka taea e koe te aro ki to mate.

Ko te raru o te taumaha o te taumaha he tino uaua rawa atu mo nga turoro me te mate huka momo 1, heoi, kei kona tonu etahi keehi. Ko te kai e tohuhia ana mo te mate huka momo 1 ka whakaatuhia ki te teepu he mea pai mo nga turoro taumaha, na te mea ko nga tikanga o ia ra te raarangi ka rereke i roto i nga rohe e manakohia ana.

I runga i te keehi, na te mea ka whakaitihia te taumaha, na, ko enei tauira ka whai kiko ano hoki, engari me etahi waahanga whakataunga. Ko te kai maamaa mo te taumaha paanui ko te nuinga o te pauna o te warowaihā, te maimoatanga mo te mate huka momo 1 ka tino whakakorea te whakamahi o aua momo hua ki te kai.

Ko te kai o te teepu e tika ana mo nga turoro katoa e mate huka momo 1, heoi, me te iti o te taumahatanga, me whakatikatika te tahua e taunakitia ana ma te kai nui atu o nga kai.

He kai nui mo te whakatikatika i te taumaha ko te tina. Ka rite ki te koiora, ko te tina tino kai ka whakatairanga i te taumaha. Heoi, me maharatia ko te kai i te po kaore e tino manakohia i te aroaro o te mate huka. Kaore pea e taea te aukati i te tina ma te whakatika i te taumaha kia kore ai te heke o te huka e pa ki te panui o te korero kino.

Mena ka whakatau koe ki te tiki tika i to taumaha, ka taea e koe te whakapiri atu ki te kai taatai, ko ia te tangata e whakatika tika ana i taau kai, ka korero hoki ki a koe he aha te kai mo te tina, te parakuihi me te tina, na te mea ko te mate huka momo 1 me whai koe kaua anake te kai, engari he maimoatanga ano hoki. tūtohutia e te taote.

Mena ka kitea he momo mate huka-insulin i roto i te tamaiti, ka tohu te endocrinologist ki te insulin me te kai hei pupuri i te whanaketanga o te roopu tipu. Ko te tahua kei runga i te atamira o te mate, te ahuatanga me te reanga. Ko te toenga o te kai totika te tikanga kia whiwhi te tamaiti i nga matūkai me te kore e kaha te whai kiko o te mate.

Ko te piri ki te kai he mea nui ki te katoa o te tau, engari he mea nui ki te whakatata ki te kai o nga tamariki tamariki e kore nei e taea te whakarite i to ratau oranga.

• Kia whangai to tamaiti. Ko nga nekehanga iti tae noa ki te 20 meneti ka taea pea mo te wa o mua.
• E ono nga kai e whakaatuhia ana ki nga ra - e toru nga kai nui me te toru paramanawa i waenga i te parakuihi, tina me te tina.
• I roto i nga waahanga tatauranga, ka taea te wehewehe i te uara caloric o nga kai e whai ake nei: tata ki te 25% mo nga kai nui me te 10% mo nga kai taapiri.
• Ko te kai o ia ra ko te 30% te ngako, 20% te pūmua me te 50% nga warowaihā.

Na nga whakawhitiwhiti rongoa whakamahere, ka arotakehia te kai whakaora me te whakatikatika i runga i nga hiahia o te tipu tipu.

Ko te mate huka i roto i nga tamariki kei raro i te kotahi te tau te nuinga o te mate e kitea ana, engari ki te tupu tenei, me whakamatau koe ki te mahi ki te whangai i nga taarai roa - ki te tau me te haurua. I roto i te miraka miraka nga mea katoa e hiahiatia ana e te tamaiti mate, kaore pea e taea te rongoa pai ake i tenei tau.

Ko te kai o nga tamariki o te mate huka, i runga i te waahanga o te mate, me whakatikatika e tika ana. Kua whakahuahia i runga ake nei ko nga mea e tika ana ki te kai totika hei whakaora i te pancreas (te whakaheke i te nui o nga warowaihā me te whakakore i te huka) kua whakaatuhia ki te waahanga iti o te mate huka me te waahanga tuatahi o te mate huka.

Ko te whakawhanaketanga o te taatai ​​o te ketoacidosis me kore anake te whakaheke i te maha o nga kalori i roto i nga kai, engari he mea aukati koi ki te nui o te ngako i te kai o nga tamariki.

I roto i tenei waa, ko te kai whaihua ko te tino whainga. Mai i te tahua me tino whakakorehia e koe:

Ko enei kai me whakarereke i nga kai e nui ana i te warowaihara:

• mutunga rīwai
• pukapuka reka
• paraoa
• nga hua reka
• huka.

I roto i te waa i mua o te koma me muri mai, me whai hua ko te kai whaihua anake nga hua me nga huawhenua, he mea whakaranu, he tiihini. Kei a ratou te kohimihimohe tote, he tauhohenga waikawa. E taunaki ana nga kaiakiko ki te whakauru i nga wai kohuke totika (borjomi) ki roto i te kai. I te rua o nga ra o te kawanatanga-i muri mai, ka tohua te paraoa, i te tuatoru - kai. Ka taea te whakauru mai i te hinu ki te kai anake i muri i te ngaro o te ketosis.

Te nama tuarua 9 - te punaha kai tino pai mo te mate huka.Ko te tikanga matua ko te whakaheke i te horahanga o te tote ki te iti ake, me te tunu i nga rihi tunu, tunua ki te tunu kai ranei. E kore koe e pai ki te whakakeke me te paraihe, engari na te mea kaore e tino tika te kai o tenei punaha kai, i nga keehi kaore ano ka taea e koe te horoi i a koe ano.

Mena e hiahia ana koe ki te mohio atu ki te mate huka momo 1, na tenei tuhinga ka awhina koe.

Ma te mate huka, he mea nui ki te whai i nga tikanga o te kai tika, ka whai wāhi atu ki te whakariterite i nga mahi o te whaihua i te tinana. Ma te whai kai, ka taea te aukati i te mate huka, ko te hunga kua mate i te hunga kua mate ake ka iti ake te maimoatanga hauora. Ko nga ture o te kai totika kua tohua e te taakuta, me te whakaaro ki nga ahuatanga o te mate, te maataki takitahi o nga hua, te taumaha o te manawanui me te momo mate huka.

Hei tikanga, ka mate nga taiohi me nga tamariki i te momo mate huka momo 1, na reira me nui te kai mo te kai, ko te mate huka momo 2 he tangata pakeke, me te nuinga o te taumaha. Mo nga kaupapa whakaora, ko te momo kai e kiia ana mo te mate huka mellitus Nama 9 e taunakitia ana, ona momo Nama Nama 9a me te Nama 9b ki te whakahaere i nga kai mo nga momo mate rereke.

Ko te 9a te taapiri i te horahanga o te kori ki te 1650 kcal ia ra noa iho na te warowaihara (he maamaa ngawari) me te hinu. Katoa nga kai reka me nga inu me whakarite ma te whakamahi i nga mea reka.

Ko te kai kia 5 ki te 6 nga wa o te ra me te tohatoha ōkawa o nga warowaihono mo nga kai katoa. Kei te Nama Nama 9b te kohi o nga warowaihā i runga i te waa o te whakauru o te insulin, me te kohinga kohinga o ia ra ko te 2300 kcal me te whakauru i nga waahanga katoa.

Nga Hua me nga Taahoa

1. Te paraoa, te heihei, te ika. Te poaka iti-momona, reme, veal, koni, poaka, ika iti-momona, arero, i roto i te rahinga iti te ate, hei iti te ngako me te korukoru. Ka taea hoki e koe te hamani i to tamaiti ki te mate huka me te kai heihei. Waiho: kai momona me te paowa, nga momona momona, parera me te kai kuihi, hōtiti paowa, kai kohua, caviar.
2. Nga taonga whakapaipai. Ka taea e koe te kai miraka, te tiihi whare ngako iti, te tiihi iti-ngako, nga hua miraka, he iti te rahinga o te kirīmi kawa. Te pata, nga hua miraka momona, nga tiihi tote, nga kaimoana ka kapea.
3. Tika. E whakaaetia ana te hinu hinu me te hinu huawhenua. Ko nga paoa o te kararehe mai i te kararehe, ko te margarine e aukati.
4. Te hua. 1 hua to ia ra. Whakamotihia kia whakakore atu ranei i nga otaota. I te mea he herenga ki runga i nga hua, he pai ake te taapiri atu ki etahi atu rihi - huamata, panekeke, casseroles.
5. Hupa Katoa nga momo hupa huawhenua kei te whakaaetia - borsch, beetroot hupa, kāpeti kāpeti, okroshka, hupa i runga i te kai me te hupa harore. Ko nga hupa waiu me te taapiri o te semolina, raihi, he paoa, he hupa waikawa kei te aukati.
6. He totara me nga hua paraoa. Ko nga totara he kai karatihe, na reira me kai atu koe i a raatau hei waahanga o te aukatihaora. He pai te whakaaro kia kai totokore atu i te waa kotahi. Ka taea e koe te kai i te buckwheat, barley, millet, pearl barley, oatmeal. Tukuna ai nga peena. Tukua te paraoa ki te rai, te witi me te parani, te witi mai i te paraoa o raro iho i te tuarua o te karaehe, te karepe-paraoa

Ko nga tamariki e mate huka me ata tirotiro i o raatau kai.

He ruarua ture i te wa e kai ana i nga hua paraoa:

• kaua e kai paoa me te hupa i te wa ano,
• i muri i nga rihi paraoa (te paraoa, te dumplings, te keke), te rīwai, he pai ake te kai huawhenua huawhenua o te kāreti, te kāpeti ranei, ka ngoikore te muka e mau ana i te warowaihā.
• he pai ake te whakakotahi i te rīwai me te kūkamo me te kāpeti, engari kaua e kai i te paraoa, i nga ra, i te karepe i muri i te rihi rīwai.

Ka taea te whakamahi i te Buckwheat me te oatmeal ki te whakarite i nga panekeke. He keke pata me te puff, raihi (inaa ma), semolina, he kehe, he aukati he taapiri ranei.

1. Huawhenua. Ko nga huawhenua me hanga ko te nuinga o te kai o ia ra. Ko te mea whai hua ko nga hua ka whai i te kowhai matomato. E taunaki ana kia pau te kāpeti, zucchini, eggplant, paukena, huamata, kukama, tōmato nui atu i etahi atu huawhenua. Ko nga hua o Hiruharama artichoke he hua tino whai hua mo nga mate turoro, he whakaiti i te huka toto. He iti te rahinga o nga rīwai. Ka whakakorea nga Marinades.
2. Hua me te reka. E whakaaetia kia kai nga aporo reka me te kawa, te pa, te paoa, te paariki, te merengi, te wai maramara, nga pamekaranete, nga hua citrus, mangoes, currants, cherries, cherries, rōpere, gooseberries i tetahi momo. I mua i to maatauranga ki te tamaiti, me whakamatau te whaea kia kaua nga mea reka me nga hua kaore i te reka. Ka taea e koe te hoatu reka ki to tamaiti, kua rite i runga i te huka huka, i roto i nga moni tika o te honi. Te huka, nga hua tunu kohuatia ki te huka, tiakarete, karepe, raina, karepe, aihikaha, piki ana nga piki. Kaore i hiahiatia, engari i etahi wa ka manakohia nga panana, persimmons me nga pineapples.
3. Te ranu me nga mea kakara. Ko te ranu Tomato e whakaaetia ana, kei roto i nga waahanga iti nga huawhenua, nga riki me te karika. He mea tika kia whakamutua nga tamariki ki te tote, te pua nani, te pepa me te kaihooro. Ko te harakeke, te ngako, te ranu tote te kaute.
4. Kaiwawa. Ko nga momo karepe karepe me nga inu inu huka ahumahi kaore i te kai i te kai a te tamaiti. E taunakitia ana kia whakamahia he hupa rosehip, he waikawa hakutuka kaore he huka (he keke, te lingonberry, te aporo matomato, te kapo, te rēmana, te karaka, te karepe), te paukena i hangaia i te kaainga me te inu tōmato. Ko nga wai e tika ana kia whakawhiwhia ki te neke atu i te tikanga o te tau (e pa ana ki te 1 karaihe mo nga tamariki kei raro iho i te 6 te pakeke, a, kaua e neke atu i te 1.5 karaihe mo nga tamariki kura). Ka whai hua te tamaiti ki te ngongo me te whaowhia mai i nga rongoa rongoa e whakaheke ana i te huka toto, e whai paanga ana ki nga okana o roto: rau lingonberry, puawai wana kikorangi, rau kutikuti, pakiaka dandelion, tarutaru maunga maunga, ka whaowhia mai i te pungarehu maunga, mangumangu, huaora utu.

Me aha ki nga matua o nga tamariki mate huka

Waiho i nga warowaihā tere mai i te tahua o te tamaiti (te huka, te kamupene, te semolina me te raihi, te paraoa paraoa, te inu hua reka, pea karepe, panana, pineapples, persimmons), whakakapihia nga hua kua tohua me te iti ake o te kohanga-nui me te mea nui o te muka:

• paraoa rai ranei te witi kotahi, engari me te taapiri o te parani,
• peara parei, oatmeal, buckwheat, millet,
• huawhenua (tae atu ki te rīwai), hua, hua.

Matau! Ko te muka ka paheke te whakauru o te huka, ka horoi te toto o te cholesterol. E kitea ana te muka i roto i nga kai paraoa, kai korekore - huawhenua, paraoa wholemeal, me nga kairongo.

He pai te whakaaro kia whakamahia cereals mo te tamaiti mate huka neke atu i te 1 te waa ia ra.

Ko te horahanga o te paungatanga o ia ra me tino rite tonu.

Ka whai whakaaro ki nga tikanga o te tamaiti, ina koa ko nga tikanga o te whanau. Ko ia mema o te whanau me te tamaiti e pa ana ki te mate huka, me aro ki te kai mate huka, ka awhina tenei ki a ia kia kaha ake, kaua e ngoikore, kaore i rite ki etahi atu.

I te wa e whakamahi ana i te insulin, e tukuna ana nga hauhā i te hawhe haora i muri i tana whakahaere.

I te wa e whakamahi ana i te insulin ki te mahi roa - kotahi haora i muri i tana whakahaere ka mutu mo nga haora 2-3.

Ano hoki, ki te whakamahi i te huringa umanga-roa, me kai paramanawa i waenga i nga kai matua e toru.

I mua i te haakinakina, me whai koe i te paramanawa marama.

Mena kaore he aukati o te mate, ko te rahinga o te paoa me te ngako ia ra ka pau i te ritenga o te wa o te tau.

Ko nga rongoa, nga ngako me nga warowaihono ki te whakamahi i te paanga o te 1: 0.8: 3. Me uru ratou ki te tinana o te tamaiti i roto i nga tikanga o te taipakeke, nga huringa kaua e neke atu i te 10 g, ko te uara huka kia mau tonu.

Hurihia te horopeta o te insulin, kia rite ki nga tohu o te huka toto, te hiahia, te mahi tinana, te huringa o te horahanga o te kai.

Hōtaka kai

• Parakuihi - 7.30-88.00,
• Ka kai i te ahiahi - 9.30-10.30,
• Hararei - 13.00,
• Paraoa i te ahiahi - 16.30-17.00,
• Ka kai - 19.00–20.00.

Ko te kai i nga ra katoa me i te wa ano.

Ko nga whakaheke mai i te tohutohutia me te whakamahi i nga kai kareti kaua e neke atu i te 15-20 meneti. Mena kaore e taea te kai i te wa e tika ana, na reira he pai ake te kai ki a ia 20 meneti i mua noa atu i te wa i hiahiatia ai.

Ko nga warowaihā kia tino hora ki te karaka i te roanga o te ra.

Mo nga tamariki o nga tamariki kura kura kaore e haere ki nga karaati, ka taea e te parakuihi tuatahi me te 2 te haora i muri mai. Hei te 21.00 ka ara ake he tina tina marama. E whakaaehia ana e nga taiohi tetahi parakuihi taapiri.

Tunu

Pērā i te tamaiti hauora me te mate huka, ka tūtohutia kia tunua ki te kuhu, kohuatia, kohuatia, ka tunu, ka iti noa te parai ka parai ranei me te hinu iti.

Ki te amuamu i roto i te ahua o te ketoacidosis, e hiahiatia ana ki te tunu paraoa, he mea whakaranu. Kaua e whakamahi i nga hua raru.

Na te mate o te mate huka o te taimana o te ngutu, he pai tonu te tunu i te nuinga o nga kai mo te tokorua, ka whangai i nga kai whai hua o te muka i roto i te whakaakoranga, me te inu i te wai kohuke ki te whakarite i te kawatanga o te kopu.

Te Whakakano Mate

Matau! Ko te waeine paraoa (XE) he waeine tikanga e whakauruhia ana e nga kai hauora Tiamana, he rite ki te 12.0 g o nga warowaihā, 20-25 g ranei o te taro. Ko te 1 XE te whakanui ake i te toto toto na te 2.8 mmol / L. Ka tata ki te 1.3 U o te insulin e hiahiatia ana mo te 1 XE.

Me pehea taku tātai i te XE i roto i te hua ahau? I runga i te kohinga o ia hua tetahi tohu "100 g o nga hua kei te nui noa nga warowaihā." Ko tenei rahi o nga warowaihā me wehe e te 12, ko te ahua hua e hono ana ki te kaupapa XE o te 100 g, ka tatau nga moni e hiahiatia ana e koe ma te tikanga whakarite.

Ko nga kai o te kiko, te ika, te kirīmi kawa, te tiihi kore me te tiihi i runga i ta te XE kaore i te tatau.

Te whakatau tata mo te XE mo te tamaiti:

Nga Tino Ka Whaaia Taka Tae

1. Ko nga warowaihā ngawari (huka, tiakarete, confectionery, jam, marmalade me te compote, te honi, nga hua reka) ka pakaru te tere atu i te warowaiharo matatini (māngaro, harakeke, puri, rīwai, kānga, pasta), ka tiimata tonu ka mutu ka uru ana ki te urunga waha.
2. Ko te kai makariri ka taotohia ke atu.
3. Ka pai te whakauru i nga warowaihara mai i nga kai momona-momona, nga kai me te muka.
4. Ko te whakangungu e whakaheke ana i te huka toto. Na reira, me tango e koe he kai taapiri mo te 30 meneti i mua i te whakangungu, tangohia nga kai paramanawa i roto i nga mahi roa. Mo te 30 meneti te kaha o te whakakori tinana, me nui ake te 15 g o nga warowaihā.

Mena he rereke nga huringa kei roto i te ate o te peepi (te ngote kohinga)

Ko nga huringa i roto i te ate i te mate huka mellitus ehara i te mea ke noa, ki te kore koe e whawhai, ka taea pea e te mate koma te mate. Hei whakaeke i te whiu miraka, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

1. Whakaitihia te whakauru ngako ma te hauwhä o te tikanga o te whanaketanga tinana. Ka nui tenei moni mo te punaha raupuku, te whakauru i nga hua totika ka ngako-ngako me nga ngako hauora.
2. Ko nga momona huawhenua kia 5-25% o te momona. Whakamahia te pata pata me te hinu huawhenua.
3. Me kai koe i nga kai e awhina ana i te tango ngako i te ate: te tiihi mo te whare, tīhi, nga hua mai i te oatmeal me nga pata, te muton whakaheke-iti.
4. Na nga huringa kua puta i te ate, kaore te ngako i te kai e te 85-90%. Ko te toenga 10-15% ka puta mai i te ngako e kitea ana i te miraka me te kai. Ka taea anake te hinu ki te tunu i nga kai parai. Engari ko nga huaora-whakarewa i te ngako ka tangohia i te taapiri i te ahua o te whakareri huaora.
5. Ka rite ki te kai reka, ka whakaaetia te honi me te tūtohutia.

Hypoglycemia

Ko te hypoglycemia he tikanga i te wa o te taumata huka toto kei raro i te tikanga e whakaaetia ana. I te mate mellitus i te mate huka, kei te mau tonu te mate ki te hypoglycemia tae noa ki nga tamariki e whai ana i te kai pai me te inenga insulin. Mo te tinana o te tangata, ko te whakaheke i te huka toto he nui ake te tupono atu i te pikinga ki roto, na te mea, me te kore o te huka, ko te roro ka pau i te tuatahi, he raru nui rawa ka puta ka kore e taea te huri. Hei karo i nga kino kaore e pai, ko nga wa katoa kia tohaina e te tamaiti nga waahanga huka, tina. Ano, ko te awhina tuatahi ka taea he karaihe o te tiikini reka, tiihi, pihikete (5 nga waahanga), he ma ma (1-2 nga waahanga). Whai muri i te pai o te mahi, me hoatu e koe te semolina ki to tamaiti, i te rīwai penupenu ranei. Kaore i te pai te aikini mo te awhina tuatahi mo te hypoglycemia, ahakoa kei roto i te huka, ka ngoikore haere tana whakauru mai na te ngako momona me te iti o te pāmahana o te hua.

Me pehea ka hurihia te huka?

He uaua rawa ki te whakarere atu nga tamariki ngoikoretanga. Kia kaua e whakamamaetia te tamaiti, tukuna atu ki a ia hei utu mo te huka he huringa haumaru - he kai reka.

Ka kaha te mahi a nga tamariki ki te kore o ngau, na reira kaore e tau te whakamahi i nga hua o te huka huka.

Xylitol me te sorbitol. Ka ngoikore i roto i te whekau ka iti ake te ngako. Na te mea kaore i tino pai te reka o nga tamariki, ka whakakahore nga tamariki. He kino nga kino o te whaanui o te tamaiti, he awangawanga whakaheke, na enei take, kaore enei mea kakara e taunaki ana ki nga tamariki, ka ruarua noa nga moni e tukuna ana ki te taiohi (tae atu ki te 20 g).

Tiaki. Ko te iti ake o te haangai me te hukahuka ka pa ki te taumata o te hupuku i roto i te toto, kaore i te hiahia ki te insulin, kaore i te kino o te tinana. Ko te huka kai maori. Ka taea te hoko i te toa. Kei te kitea te Fructose i nga hua katoa me nga hua ki te reka reka. I roto i te honi, ka kitea te fructose me te huka i roto i te ahua rite.

Kia kaua e hiahia nga tamariki ki te kai huna i nga maramara mai i o ratau maatua, faaineine i te tiamutu, whakatipu, whakatipu, aihikirimi me etahi atu hinuhinu ma te whakamahi i te hunga kaanatari kia pai ai o tamariki ki a ratau.

Diabetes mellitus i roto i te tamaiti tae noa ki te tau

Ko nga tamariki kei raro i te kotahi tau te pakeke, ahakoa ko te waatea o te mate huka mellitus, me whaaia te roa o te kopu, ko nga waiu anake o te whaea e kaha ki te whakarato i te tinana katoa mo nga matūkai e tika ana.

Mena kaore pea e taea te whakatikatika i te mahi whangai, na me whiriwhiri e koe he ranunga motuhake me te iti o te huka huka. Me whakarite nga kai ki te wa e taunakitia ana i nga waa e 3 haora i waenga i nga whangai. Ka whakauruhia nga kai whakakotahi e ai ki nga paerewa kua whakaaetia i te 6 tau o te marama, he pai ake kia tiimata me te wai huawhenua me te rīwai penupenu, a, ko te mea whakamutunga engari kaua e iti rawa, whakahere totokore.

Diabetes mellitus i roto i nga tamariki momona

Ko nga tamariki e mate ana ki te whakatau i to taumaha tinana. Me tino taapiri ake ratau ki te ngako me nga warowaihā, na tenei kaupapa ka herea nga hua e whai ake nei mai i te raarangi:

• huka
• sweets
• Whakaputanga
• paraoa paraoa
• puri
• semolina.

Kai Toto me nga Mahi Motuhake

Na mo nga paati, ko nga kaainui me nga wharekai a nga tamariki, kaore nga maangai o te awangawanga, he pai noa iho ki te rapu i te maakete i mua me te tātai i te nui o nga warowaihono mo te tātai tika i te horopeta o te insulin, i nga taakaro o waho, me whai whakaaro, na te mea kua whakakorehia e te mahi a tinana te nui o nga kai.

Ka tina i te kura. I konei, me manukanuka ano hoki nga matua ki te rapu i te tohu mo nga wiki e haere mai ana, katahi me te awhina o te kaiako akomanga ki te whakahaere mo te nuinga o te kai o te tamaiti i te kura.

Ko nga tamariki taiohi ka tino kino ki te kai, he tino kai. I era keehi, he tino waatea ki te whakamahi i te insulin-poto-mahi poto, ka taea te whakahaere i muri tonu o te kai, ma te tatau o te kai tino kai.

Ko te mate huka he mate kino e pa ana ki te kanohi me nga whatukuhu. Engari ki te tino aro ki te kai, tika te tātai i te horopeta o te insulin, na me tenei mate ka taea e koe te ora roa, koa me te ataahua.

• Te hiranga o te kai tika mo te maimoatanga whai hua
• Nga ahuatanga me nga momo pehanga
• He Aratohu mo te Diabetes Momo 1
• Tahua kai mo te wiki
• Kainga mai i te Dietini-Motuka iti
• Tino Pai Tika Taakaha
• Kai Tinana

Ko te mate huka momo 1 na te ngoikoretanga o te pancreas e puta. Kaore e taea e nga whara pakaru te whakarato i te tinana ki te insulin, na reira me uru ano te manawanui ki roto. Ko te mea nui me tenei momo mate ko te tika te whakarite i te utu o te tarukino. Ki te mahia e koe kia tika, ko reira kaore e tika kia piri ki nga ture tino mo te kai. He nui noa iho mo te hunga mate turoro ki te kai tika, pera i nga taangata noa e aro turuki ana i te hauora me o raatau ahua.

Te hiranga o te kai tika mo te maimoatanga whai hua

Ko te kupu, me te mate huka momo 1, kaore he tikanga whakatikatika kino. Te pau noa nei contraindication - ko nga hua tenei kei roto i te nui o te huka: te honi, te kukuti, te kuru, te hua reka, te miihini, aha atu ano hoki, ki te whakahiato i te kai, me whai whakaaro koe ki nga mahi tinana me te noho ano o etahi atu mate. Me whai whakaaro tenei me te paatai ​​i te raarangi ia ra.

He aha i penei ai tenei?

Me tango e nga mate huka te nui o te insulin i mua i ia kai kia noho mataara ai, kia ora hoki. Ko te ngoikoretanga o te korehau ranei ka kaha ake te paheketanga o te oranga me te whakapataritari i nga kohurutanga.

Me whakauruhia nga kai o ia ra 50-60% nga warowaihā me te ahua 20-25% o te momona me te pūmua. He maha tonu nga tohutohu a nga taakuta kia karo i nga ngako, nga kai raukati, me nga kai parai. He tino tohu enei mo nga turoro e, ana, i tua atu i te mate huka, kua ngoikore te mahi a te iwi. Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko nga ngako me nga mea kakara ka kore e whai kiko i te rereketanga o te mate glycemic. Engari me te whakamahi o nga warowaihā, me tupato koe.

He rereke nga ahuatanga o te whakahekenga e te tinana. Ko nga haukana e kiia nei he "puhoi" kei te uru ki roto i nga meneti 40-60 kaore i te whai i nga peke totika o te huka. E kitea ana i roto i te māngaro, pectin me te muka, he waahanga o nga hua me nga huawhenua.

He tukatuka ngawari, he tere te tere o te hinu kei te 5-25 meneti ka whai hua ki te kaha o te taumata huka. Kua kitea i roto i nga hua, te honi, te huka, nga molara, te pia me etahi atu inu waipiro, me nga mea papai katoa hoki.

Mo te kowhiringa tika mo te horopeta o te insulin, me whakarite e koe to tahua ki nga waeine e kiia nei ko te taro (XE). Ko te waahanga 1 he 10-12 g o te warowaihā. Heoi he maha tonu o ratau i roto i te paraoa paraoa 1 cm te matotoru .Kini e taunga ana kia kaua e neke atu i te 7-8 XE i te wa kotahi.

Te patai ra: pehea te nui o te XE he koikoi mate huka me te pehea e pau ai era?

Ko nga ahuatanga me nga momo oranga

Kua wehea ki te potae iti me te teitei. Ko te whakamutunga o te reera he rite ki te huka noa, engari i muri i a raatau kaore i te tipu glycemia kia tino nui. Heoi, kaore e taea te whakamahi i nga momo e kore e taea te whakahaere. He tikanga, ko te maatanga e whakatau he ahua noa.

Ka tukuna atu e maatau kia maamahi ki te rarangi o nga kamahi reka. Ko te horopeta nui o te taonga ia 1 kg o te taumaha tinana e tohu ana i roto i nga kurupera:

• saccharin (5 mg)
• aspartame (40 mg)
• cyclamate (7 mg)
• acesulfame K (15 mg)
• sucralose (15 mg)

He panui maha mai i stevia. Ko te mea he tino kaiarahi ki te kohinga iti o te kohinga, he mea tino kitea mo nga turoro he niho pai o ona niho.

Ma te utu o te mate huka pai, ka taea e koe te kai tae atu ki te 50 g o te huka ia ra. Ma tenei ka tino akiaki ki te ata whakaaro marika ki te XE me te tohu ngongo me te whakakore i te ahotea hinengaro.

Me pehea te mēnā e tino hiahia ana koe ki nga sweets "mau"?

• Whakanohia ratou kia makariri
• Hoatu ana te hiahia ki nga kai reka kei roto ano hoki i te pūmua, te muka, te ngako me te warowaihā ka taea te peera, hei tauira, hua, hua, rapa, aihikiri, kirihou paramu.
• Kainga i nga kaakahu i muri o te kai, kaua i te kopu kore

He Aratohu mo te Diabetes Momo 1

Ka kite tonu matou i tera te nuinga o te kai totika me te maha o te XE me whakaae me te taoteohm Ko te waarangi ka whakawhirinaki ki te momo insulin e whakamahia ana, te wa whakahaere.

Whakatanuhia nga paraihe, paraikete, nga kai momona me nga mea kakara ki te kai mo nga raru o nga whatukuhu, ate, me etahi atu waahanga o te kohua.

He ture hei pupuri i a koe kia pai:

• kia mau me te kai kaua e nui ake i te 7-8 XE. Mena kaore, ka taea te piki ake o te glycemia ka hiahiatia he whakapiki ake i te ture o te insulin. Ko te horopeta kotahi o tenei tarukino kaua e neke atu i te 14 waeine.
• whakamaherea maatau i tou rarangi, na te mea ka whakahaerehia te insulin i mua o te kai
• tohatoha XE ki nga kai e toru me nga paramanawa iti e rua. He kowhiringa nga paramanawa, ka whakawhirinaki ki te rangatiratanga o ia tangata
• whakauru i nga paramanawa me te tina i te kawanatanga mehemea ka tupono he mate hypoglycemia i etahi haora i muri i te kai

Ma te rima o nga kai ia ra, Ka tohaina te XE i tenei momo:

parakuihi - 6
parakuihi tuarua - 2
tina - 6
tea ahiahi-2.5
tina - 5

Tahua kai mo te wiki

Ite

Parakuihi. Ko tetahi paramuihi, me te kore e wehe atu i te semolina me te raihi raihi ranei i te nui o te 200g., Mo te 40 gr. tīhi pakeke 17%, he waahanga paraihe - 25 gr. me te tio me te kore huka. Kaore e taea e koe te whakakahore i a koe he kapu o te kawhe ata ata, engari kaore ano he huka.
2 Parakuihi. 1-2 pāua. pihikete pihikete pihikete ranei, he karaihe kaore i te karika reka me te 1 aporo.
Ka tina Huamata huawhenua hou i roto i te nui o te 100g., He pereti parāoa, 1-2 nga tarai taapiri me tetahi kāpeti paraoa iti, he tapatahi paraoa.
He paramanawa ahiahi. Kaua e nui ake i te 100 gr. tīhi iti-momona te tiihi, te taua o te tiēre hua, e tika ana kia rite ki te whakamahi reka me te karaihe o te hupa mai i te hope rose.
1 Ka Koroiho Tinana. He iti kohua kai me te huawhenua huawhenua (100g ia)
2 Kai Korero. He karaihe o te kefir me te rahinga iti o te ngako momona.
Ngaro katoa nga pauna Kore ake i te 1400 kcal

Rātapu

Parakuihi. Omelet, kei roto o te 2 karamu me te kumupaa, tetahi waahanga o te hopi kohua (50g.) Me te 1 te tōmato iti me te kapu o te tī me te huka.
2 Parakuihi. Bifidoyogurt me 2 pcs. pihikete he paniti paraihe ranei.
Ka tina Harore harore me te huamata huawhenua me te uma heihei me tetahi waahanga o te paukena tunua, he tapahi paraoa.
He paramanawa ahiahi. Ko te waipiro mirakaeti me te haurua o te karepe.
1 Ka Koroiho Tinana. 200 kāpeti kohuatia me te ika kohua ki te punetēpu o te 10% kirīmi kawa, tii kaore he huka.
2 Kai Korero. He iti ake te iti o te karaihe o te kefir me te aporo paraoa te rahi.
Ko te katoa o nga calori i pau i te 1300 kcal

Wenerei

Parakuihi. 2 nga reti kāpeti me te kai kohua, he tapahi paraoa me te koko i te kirīmi kawa (kaua e nui ake i te 10%), Tii, te kawhe ranei me te huka.
2 Parakuihi. 3-4 pihikete kore-huka me te karaihe whakahiato huka-kore.
Ka tina He pereti o te hupa huawhenua me te huamata huawhenua, 100g. ika me te maha o nga paoa kohua.
He paramanawa ahiahi. He kapu o te tiihi hua me te 1 karaka te rahi-rahi.
1 Ka Koroiho Tinana. 1 mahi o nga tiihi tiihi mo te tiihi, e 5 punetēpu o te hua hou me te punetēpu o te 10% kirīmi kawa. Mai i te wai - he hupa rosehip (250 gr.)
2 Kai Korero. He tirotiro o te kefir ngoikore
Katoa o te pauna kua pau Kaua kaua e neke atu i te tikanga o te 1300 kcal

Rāpare

Parakuihi. Heihei heihei, he ipu parakore (ehara i te raihi me te semolina), 40 gr. totoka 17% tīhi me tetahi kapu o te tii te kawhe ranei (ma te huka noa).
2 Parakuihi. He iti ake te haurua o te karaihe o te tiihi o te tiihi iti, te hawhe peina me te kiwi, he kapu o te tiihi koretake.
Ka tina He pereti orara me te 100 gr. kiki, pera me te maha zucchini tata, he tapatahi o te taro.
He paramanawa ahiahi. He kapu tī me te kore huka me te pihikete 2-3 kore pihikete.
1 Ka Koroiho Tinana. 100 karamu. heihei me te 200g. tihini ngeru me te kapu o te tīhi kore.
2 Kai Korero. He karaihe o te 1% kefir me te aporo iti-rahi.
Ko te katoa o nga pauna iti kua iti iho i te 1,400 kcal

Paraire

Parakuihi. He karaihe o te bifidoyogurt me te 150 gr. tīhi-kore tīhi.
2 Parakuihi. Sandwich me te 17% tapatapahi o te tiihi me te kapu o te tiinewhiri.
Ka tina Tunua ranei kohuatia rīwai me te huamata huawhenua (1: 2), 100g. heihei kohua, he ika ranei, he haurua he karaihe hou.
He paramanawa ahiahi. He waahanga o te paukena paraoa, 10 gr. Te whakamaroke pahū me te karaihe o te whakaranu koreutu, he kohinga ranei o nga hua maroke.
1 Ka Koroiho Tinana. He pereti huamata huawhenua me te maha o nga otaota, 1-2 cutlets kai mo te tokorua.
2 Kai Korero. He karaihe o te kefir kore-ngako.
I pau katoa nga calorie 1300 kcal te teitei

Hatarei

Parakuihi. He waahanga iti o te wai totote iti, he hua kohua, he tapahi paraoa me tetahi kukama hou. Mai i te wai - he kapu o te tiihi kahore he huka.
2 Parakuihi. Inihi tīhi me nga hua (tae atu ki te 300g.)
Ka tina He pereti parāoa me te 1-2 kāpeti kāpeti mārie, he tapahi parāoa me te punetēpu o te 10% te kirīmi kawa.
He paramanawa ahiahi. Bifidoyogurt me 2 pihikete pihikete.
1 Ka Koroiho Tinana. 100g pītiti hou, heihei kohuatia, huawhenua paraoa (taea te eggplant).
2 Kai Korero. He karaihe o te 1% kefir.
Ko te katoa o nga Calori i pau i te 1300 kcal

Rātapu

Parakuihi. He pereti paramu o te raihi me te tapatapahi o te ham veal me te kapu o te tī me te huka.
2 Parakuihi. 2-3 pihikete kaore he huka me te karaihe hupa mai i te hope o te rohi, he aporo toharite karaka ranei.
Ka tina Porehe harakeke me te punetēpu e rua punetēneti o te 10% kirīmi kawa, 2 nga waahanga tapatahi o te werahi, 100g. huawhenua paraoa me te tapatapahi o te paraoa.
He paramanawa ahiahi. 200gr. iti tīhi tīhi ki te paramu
1 Ka Koroiho Tinana. 3 poro o te ika tunua, 100 gr. huamata (taea mai i te kōkihi), 150g koki zucchini.
2 Kai Korero. Hawhe te karaihe o te kopa.
Ko te katoa o nga pauna ka pau i te 1180 kcal

Kainga mai i te Dietini-Motuka iti

Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahauiao ko nga raarangi kai totika i whakauruhia e te rongoa whaimana i etahi tau kua pahure ake nei, kaore he hua ka puta, ka taea te whara. Ko tenei mate e kore e tuku i a koe te whakahaere toto toto kaore i te insulin, me te kai motuhake kaore e awhina atu ki te rongoa. Na, kia pai ake te pai me te aukati i nga paanui kia whiriwhiri koe i te kai kareti itihe momona i roto i te pūmua me te ngako hauora.

He aha ana painga?

• Te whakauru karihi mo te ra kaua e neke atu i te 30 g, na reira, kaore i te hiahiatia te toenga o te insulin
• Ka mau tonu te glycemia, na te mea ka warewarehia te warowaihā me nga waahanga iti o nga rongoa kaore e whakaoho i te "peke" ki te huka
• pūmautanga o te toto toto e pa ki nga pukenga
• Whakatika te cholesterol
• ko te kai e tata tonu mai ana ki te kai a te tangata hauora, e tuku ana i te manawanui ki te whakaheke i te ahotea

Ko te tikanga matua o taua kai kai: te aukati o nga huka "tere". Ko etahi atu hua ka kainga kaore he here!

Huamata Russian

200-300 g o te kiki ika ma, 300-340 g o rīwai, 200-250 g o te beets, 100 go kāreti, 200 go kūkamo, te hinu huawhenua, te tote, nga kinaki. Whakanohia nga ika ki te wai tote ka kohuatia me nga mea kakara. Na, tangohia mai i te wai ka waiho kia whakamatao. Tapahia ki nga poro iti. Kohuatia nga huawhenua, kiri, tapahia ki nga poraka iti, poraka ranei. Whakaranuhia nga waahanga katoa o te rihi, taapiri te tote, nga mea kakara, te waa me te hinu.

Huamata Huamata

200 go riki, 350-450 g o te aporo koreutu, 100 go te pepa reka, 350 go kukama hou, 1 tīpune. maroke maroke, hinu oriwa, 300 g tōmato, 1 tbsp. whakaroko wai rēmana, te tote. Aniana riki me te aporo, tapahia ki nga poraka rahi te rahi. Ringihia nga tōmato ki te wai kohua, tuku ki te wai matao ka tihorea ka tapahia ki nga poro. Te huri pepa me te kukama. Whakaranuhia nga mea katoa, ringihia he ranunga whiu iti o te hinu rēmana me te hinu, te tote, tauhiuhia ki te maroke maroke.

Tupa Tomato Itari

300 g o te pini, 200 go te kāreti, 2 te horahora o te herewi, 150-200 g o te riki, 3 nga riki o te karika, 200 go zucchini, 500 go tōmato, 5-6 tbsp. whakaroko Te hinu putirā, rau kokoru, basil, oregano, te tote me te pepa. Paumina nga pini kia pupuhi ana ka kohua, kia kaua e tino rite. Huawhenua - karika, hawhe te kāroti, 1 kakau o te herewi, riki - tapahia ka tunua te hupa mai ia ratou. Tāpirihia te tote me te mea kakara. Peel te tōmato. Raua te hinu ki roto i te panu, paraihia nga toenga riki o te riki, te karika, a muri atu ka tapirihia nga waahanga o te tōmato. Mena ka kohuatia te huawhenua, tāpiri 300 ml o te hupa, tapahia ki nga porowhita o te zucchini, herewi me te toenga kāreti. I te wa kua tata te huawhenua, whakauruhia nga pini me te tunu mo tetahi atu 20 meneti. Mahi ki nga otaota hou.

Pasta hupa me te korukoru

500 go te korukoru, 100 go te riki, 2 tbsp. whakaroko pata, 100 g kāreti, 150-200 g pasta, 300-400 g rīwai, pepa, te tote ki te reka. Horoihia te kai korukoru, maroke ka tapahia ki nga waahanga iti. Whakanohia te kai ki roto i te ipu, ringihia ki te wai makariri ka maka ki te ahi. Ka tunuhia tae noa ki te wa ka tunu te korukoru. Tangohia te pahuka i nga wa katoa. I muri i nga meneti 20, riringi te hupa tuatahi ka kohikohi wai hou. Tonu kai paraoa, te tote kei te mutunga o te tunu. Katihia te hupa kua oti, ka paraoa ki te ahi, kohuatia, tapirihia te riki, he pota, he kāreti ka tunu tae noa ki te ngohengohe. Makahia te kai korukoru ki te hupa, kia kohua. Whakapaihia te hupa oti ki te kumara te kumine ranei.

Ko nga waewae o te heihei he karoti me te riki

4 nga waewae o te heihei, 300 karoti karamu, 200 riki riki, 250 ml te pata (tae atu ki te 15%), te pepa pango, te hinu huawhenua, nga kaarai, te tote. Tapahia nga waewae ki nga waahanga, paraihia ki te hinu wera tae noa ki te parauri koura. Peel te riki, tapatapahia rawatia. Paratene ki te tapatapahia rawatia ranei nga kāreti i roto i te hawhe porowhita. Tāpirihia nga huawhenua, nga mea kakara ki te kai, te tote, te pepa.Ringihia te waewae ki te kirīmi me te korohū mo te 20 meneti i raro o te taapu. Mahi ki te peere kohua.

Te tiakarete tiakarete

200 g pata, 2-3 tbsp. whakaroko koko, reka ki to reka. Ka rehu i te pata i roto i te kōhua, ringihia te koukou me te tunu, ka whakaoho, kia tae ra ano te papatipu kia pai. Ringihia te huka whakakapi ki te tiakarete, uru. Whakaritehia te ranunga ki roto i nga taramu ka tuu ki te pouaka whakakii. Ki te hiahia, ka taea te taapiri i nga tiakarete, nga waahanga o te aporo maroke, nga nati, nga purapura, te timonga o te pepa, te maroke maroke ranei.

Kai Tinana

E kii ana matou kia waia koe ki te raarangi o nga hua ka taea e koe kaore nga taote e tohu ki te kai. Kia mahara ko te taakuta anake e haere ana ka taea te hoatu he raarangi ki nga rihi kua tohutohutia.

Ka taea e koe te whakauru ki te tahua:

• Harore, hupa huawhenua, kino nga hupa, okroshka, makariri
• Kai maoa
• Te paraoa mai i te witi me te paraoa rai, me te parani
• Ka paraoa na te ika tunua ranei
• Te miraka me nga miraka mirakaiti
• Tata ki nga totokore katoa, hāunga te raihi, te semolina me te witi
• Ka taea te kai huawhenua kohuatia, paraoa ka tunua ranei. Potato - I runga i to Mate Kahurangi
• Nga hua me nga hua kaore i whakaaria, jellies, compotes, candy, marshmallows, sweets me reka
• Ko nga tima, tae atu ki nga otaota, tae atu ki nga otaota o te rao mohoao, te whakaraerae, te rōpere mohoao, te inu kore

Kaua e tarai:

• Nga Kaikaka Potatari
• Ko te kai momona me te ika
• Ko nga hua paraoa pokepoke
• Te tiakarete me te tiihi ngako tino, nga pata poaka, te hinu momona
• Ko nga Marinades me nga piripiri, nga hua reka, nga hua maroke
• Te whakamaimatanga, nga inu konutai me te huka

Whakanohia nga meneti 10-15 i ia ra ki te whakaaro ma te mahere mo apopo, a ko to maatauranga pai he hauora me te ora!

Ko te kai tika o nga tamariki e mate ana te momo 1 me te momo mate huka momo 2 e whai ake ana ki te otinga o te mahi nui o te maimoatanga - te haangai i te haikiri.

Whakaahua: Depositphotos.com Mana pupuri: Simpson33.

Ko te whaainga matua o te kai whakaora ko: te pupuri i te taumata huka toto mau ki te kore e peke whakarere i te huarahi ki te piki, ki te whakaheke ranei i ona tohu me te whakarato i te tinana ki nga kai e tika ana kia rite ki te pakeke o te tamaiti.

Mate huka momo 1

I nga tamariki, ko nga waahanga nui o nga mate ko te mate huka momo 1. Ko te take mo tona whanaketanga e hono atu ana ki te whakangaromanga o nga kopu pancreatic, i hangaia hei whakaputa i te insulin. Ko te kore o te insulin e whakararu ana i te whakarereke o te glucose, e puta mai ana me nga kai o te tinana. Ko te huka kei roto i te toto toto ka ara, engari kaore e taea te uru atu ki roto ki nga puuma kia kaha tonu te whakauru.

Ko nga kaiwhakaari o te mate ko:

• ngā taonga tuku iho
• te whara kino o te maha o nga mate autoimmune,
• ngoikore pukutanga kore.

I roto i nga tamariki, kua kitea te mate mai i nga tau katoa: he iti ake te waa - i te wa o te neonatal, ka maha - mai i te 5 ki te 11 tau.

Heoi, ko te huarahi anake ki te pupuri i te konupora o te warowaihā ko te whakahaere tonu i te insulin.

Ko te ahuatanga o te mate huka momo 2 e pa ana ki nga mate kai e mau tonu ana (te nuinga o nga kai warowaihā, te kai nui) me te ngoikore o te mahi tinana. I te mutunga mai, ka puta te momi - he harbinger o te whakawhanaketanga o te mate. Kei te ngoikore te taangata o te kiko ki te hinu, me te kaha o te tinana ki te whakamahi tika i te huringa o te huka.

Ko te ingoa o te mate "mate huka o nga taangata" kua ngaro te whai kiko o tenei ra, mai i te mea ka timata te momo 2 ki te tiro tonu ki nga tamariki o te kura.

Nga tohu haumanu

Ko te tautuhi i te mate i roto i nga wahanga tuatahi ka taea e te tiimatanga o te raau taero me te kai kai me te aukati i tetahi whakaraerae kino penei i te koma turoro.

Kia mataara nga matua mo nga tohu i roto i te tamaiti, i kiia ko te "triad matarohia":

• te matewai tamau me te nui o te haurangi i ia ra,
• He maha tonu te mamae, tae atu ki te po,
• nui haere te hiahia i waenga o te taumaha mate.

Ko te ahua o nga mate kiri ma te haere tonu o te kiri, ka ngohe te kiri.

I te kura, kaore e pai ana te ako mo nga rauemi ako me te whakaheke i nga mahi maakete, te kaha o te ngenge, me te ngoikoretanga o te ngoikore.

I nga kohungahunga me te kai pai, kaore he painga o te taumaha, a ka ngaro te awangawanga i muri o te inu nui.

Ko nga tohu whakaohooho hei take mo te rapu wawe i te awhina a te taote me te tirotiro i te tamaiti.

Nga parau tumu o te kai haumanuini

Ko te maimoatanga o nga tamariki ki te kitenga mate o te mate huka e tohuhia ana e te endocrinologist. I te wa e whakahaerehia ana te ahurewa, e "herea" ana nga haora kai me nga taunakitanga mo te whiriwhiri kai mo te tamaiti.

I te wa e whakahiato ana i te rarangi tamariki, ka whakaarohia ko nga mea penei i te pakeke, te waahi me te waahanga o te mate. Ko te ōwehenga tino pai o te ngako, te pūmua me te warowaihā (BJU), te kohinga maremara o nga hua e tika ana kia tohua, ka taea te whakakapi ki etahi atu o nga hanganga rite e whakaarohia ana.

Me whakatata nga matua ki nga ture kai whaihua me te tino kawenga, me te tirotiro i nga tikanga e whai ake nei:

• te kainga kai i roto i nga haora kua oti te whakarite (he tohu mo te 15-20 meneti ka whakaaehia mena ka huri te kai ki te waa o mua),
• ko te kai e 6 nga kai i ia ra, ko te 3 nga kai kai maaori (he parakuihi, tina, tina), me te toenga 3 ka tohaina (kai paramanawa) i te taha o te parakuihi tuarua, paramanawa o te ahiahi me te mutunga o te ahiahi.
• Ko te whakauru caloric i te ra me pa ki te 25% mo nga whangai tuuturu (30% e manakohia ana i te wa kai) me te 5-10% mo etahi atu mea,
• ko te paanga o te ngako, te pūmua, me te warowaihono i roto i te tahua o ia ra, e hiahia ana kia pumau tonu ana ko te 30: 20: 50%.

I te haerenga o te haerenga ki te taakuta, ka arotakehia te waahanga o nga waahanga o te kai whakaora. Ko te whakatikatika o te tahua ka taea e koe te whakarato ki te tamaiti nga mea tika e tika ana mo te tipu me te whakawhanaketanga.

Tau tuatahi o te koiora

• Ko te miraka miraka hei whangai he pai rawa atu mo te tamaiti e mate ana ki te tau. He mea tika kia mau tonu te whangai i te wa e taea ana, tae atu ki te 1.5 tau.
• Ko te whangai i te peepi i runga i te karaka te whakakore i nga tikanga kai koreutu "i runga i te tono".
• Ko nga kohungahunga whangai aakiwa he kowhiri ki nga kohungahunga motuhake ki te iti o te huka huka
• Mai i te ono marama o te tau, ka whakauruhia nga kai whakakotahi, mai i nga wai huawhenua me te rīwai penupenu, ka mutu noa iho - pareputeturi.

Tau ake ano

Whakaahua: Depositphotos.com Mana pupuri: AndreyPopov

Ko te mate i nga tamariki o te kura kura e kii ana i nga maatapuna kaore anake i te whakarite tika o te tahua, engari ko te manawanui. Kua waatea mai nga kai reka me nga rihi, ka taea e nga tamariki te whakaatu i to ratau piripiri me nga huringa o te kai. I etahi wa kino kei te whakauruhia e te matatini "kaore e pai", te ahuatanga o tenei ao.

Mo te maimoatanga angitu o te tamaiti, me whakariterite e te whanau katoa ki tana rarangi kai: kaua e whakamahi i nga kai e whakakorehia ana e te kai me ia, kaua e waiho i tetahi waahi waatea.

Ko nga huinga o nga hua e whakaaetia ana mo nga tamariki o te kura taiohi me te mate huka kaore i te rereke te rereke mo nga tamariki hauora.

• Ko te whakamahinga o nga hua o te hua, kirīmi kawa, pasta, raihi, rīwai, semolina, te tote kua whakaitihia.
• Ko nga pata totara i roto i te kai e tukuna ana kotahi i te ra (oat, tima, parei parei, parei).
• Whakaaetia te taro rai, witi me te parani me te hinu puehu-paraoa.
• Ko nga kai iti-momona o te koni, korukoru, veal, reme me nga ika hakei ka whakaaetia.
• He momo momo akoranga tuatahi e rite ana ki te kai kino, huawhenua me te hupa harore. Pai ki nga hua miraka-momona: miraka, tīhi me te tiihi.
• Ko te pai o te ngako ka iti noa ki te huawhenua me te pata, me te waahanga o te hinu huawhenua (oriwa, witi, hinu huawhenua) kia nui ake i te 50% o te tapeke.

Ko nga huawhenua me waiho he kaupapa matua mo te maakete o te tamaiti, na te mea ka ngohe te muka o te hakihaki mo te korukoru. He huawhenua hou, ko nga kaiha me nga rihi kohua me te taapiri o te kai, i te kaimoana ranei, kua whakaritea:

• kāpeti
• kukama
• Hiruharama artichoke,
• tōmato
• kāreti
• pepa reka
• zucchini
• te eggplant
• beets
• pea
• paukena
• otaota hou.

O nga hua e taunakitia ana, ka taea e koe te whakararangi i nga momo kaore i te whakaingoa i te aporo, i nga paariki, i nga paramu, i nga tiariki. E whakaaetia ana nga karepe, karaka me nga rēmana mai i nga hua citrus, pineapples, kiwi, papaya mai i nga hua ataahua. Kaore he tikanga whakataunga ki te raarangi o nga hua. I roto i te kai o te tamaiti e tika ana: currants, kuihi, rōpere, parakipere, merengi, pamekaranete.

Ko te kete me te kaiarahi ka utu mo te aukati niho reka ki o kai hinuhinu pai: pihikete, sweets, tiakarete, rēmana. Ko te umanga kai mo te kai mate huka e whakaputa ana ia ratou me te xylitol, sorbitol ranei. Heoi, ko nga kai kei roto i nga ngako me nga warowaihā, me te iti o te kai ki te kai. Hei taapiri, i nga wa tonu nei ka nui haere te maha o nga purongo o te purongo, he purongo e pa ana ki nga mate o te huringa o te huka huka. I runga i tenei kaute, he pai te korero ki tetahi taakuta.

Ka taea e te maaraki te aro matawai i ona kare, me te ako me pehea te whakatau i a ia ano. Me ripoata nga matua i te mate me nga whakaaturanga ki nga kaiako, te nēhi kura me te whai whakaaro nui ki te rarangi kura.

Ka hiahia to tamaiti ki te maaramatanga ki nga kaimahi whakaakoranga. Ko te insulin e whakauru ana kaore e aro ki te whakauru kai - kei te whakaheke i te taumata o te hupora i roto i te toto. Hei karo i tetahi ahua hypoglycemic, me whai paramanawa te akonga i etahi haora. Kaua nga kaiako e purihia he tamaiti ki te mate huka mellitus i muri i nga karaehe, me te tango ranei ia ia i te waa i watea mo te okioki.

Ko te mea nui mo nga tamariki mate ko te maatauranga tinana. Kaore noa iho e whakakaha ana i a raatau tinana, engari ka awhina ano hoki ki te pa ki te mate, me te mate huka momo 2, kei te whawhai ano hoki ratou. Ko te whakangungu te whakanui ake i te punga ki te punaha uaua me te whakapau kaha o te whakapau kaha, e pa ana ki te whakaheke o te huka toto.

30 meneti i mua o te akoranga ako a tinana, me matua kai te tamaiti i tetahi hua kei roto i te warowaihara ngawari - he waahanga huka, he karihi ranei. Hei aukati i te hypoglycemia, me tiaki koe i te aroaro o te "reka" i te ringa, me nga mahi roa i waho o te kura (ko te haere, te haerenga a-whenua, nga haerenga) - mo te tiihi reka, ihiihi ranei.

I te nuinga o te wa ka whanake te mate mellitus momo 2 i roto i nga tamariki i te wa e pakeke ana me te 80% te taumaha nui rawa atu. Ko enei whakaritenga o te kai kai i tenei keehi e whai ake nei:

• whakatikatika metabolic
• whakaheke i te kawenga ki te pancreas,
• whakaheke taimaha me te pupuri i te reira i roto i te whanga noa.

Hei waahanga o te kai, ko te whakauru o nga kai o te caloric o ia ra ki nga tamariki kura me te mate huka momo 2 ka whakaitihia na te warowaihā me te hinu.

Ki te whakahiato i te raarangi tamariki, ka aro nui ki nga warowaihā. He mea nui ehara i te mea ki te tango i o raatau rahinga, engari i muri mai i muri i te tango i nga huringa o te huka toto. Ko nga huakita uaua (hemo) kaore e arahi ki te nui o te huka, he ngawari (tere), ka tere, ka "peke" ohorere, e whakaatu ana i te oranga o te tamaiti.

Ko nga kai glycemic High (GI) he tiketike i nga warowaihā ngawari me te iti o te muka. Tenei ko:

• te pīti me te ngongo huka,
• sweets
• tiakarete
• pakano me te taamaha
• panana
• karepe
• hua tunu i hangaia mai i te paraoa ma,
• witi me te paraoa.

Katoa nga mea i runga ake nei ka whakauruhia kia whakauruhia ki roto i te kai mo te mate huka. Maika: ko te kai mai i tenei roopu he kaupapa ohorere mo te hypoglycemia.

Hua GI Waenga:

• raihi
• heihei me nga koitareke,
• semolina
• kohuatia rīwai
• puri.

Ko te GI iti o nga hua warowaihā ka taea e koe te pupuri i te toenga i waenga i te pikinga o te taumata o te huka i muri i to raatau whakauru me te whakaheke huka o te insulin.

• sweets tuku iho: huka, karaka, inu wai i te ahumahi, tiakarete,
• he puna o te waikawa momona ngiha, kaore i te ngako kohi (ngati, poaka, poaka),
• marinades, wera me te tote kohua me te ranu, he purotu reka,
• he paraoa paraoa, he keehi i te pata me te puffry,
• hua hikareti
• he karepe, karepe, te ra, nga katahi, panana, piki
• maramara reka, kirīmi,
• inu inu fizzy reka.

Ko te mea nui mo te waihanga i te tahua mo te tamaiti mate huka ko te pumau tonu o nga kohinga kohinga o ia ra, me te kai motuhake (he parakuihi, he tina, he tina).

Kia mau tonu ai nga rereketanga o te kai, ka whakauruhia nga kai hou ki ia ra me te tatauranga tau. Hei whakatikatika i te mahi, i whakauruhia he "roopu taro" (XE), ko te wariu e rite ana ki tetahi waahanga parara pango e pa ana ki te 25 g. Ko te nui o nga warowaihono kua uru ki roto he 12 g.

Ma te whakamahi i nga tepu mo te taatai ​​XE kei runga i nga hua, he mea watea ake ki te whakatau i nga tuhinga o te kohinga ma te tikanga o te inenga (karaihe, tīpene, punetēpu ranei, tapatapahi, me etahi atu), kaore e paahua ki te taumaha i ia wa.

Papa teepara paraoa

Ko nga ihirangi o te kai kei roto i te nui o te wai (zucchini, tōmato, kukama, kāpeti ma me te kāpeti Hainamana, me etahi atu) kaore e hiahiatia te kaute, pera me te tikanga o te ngako o te ngako me nga pūmua.

Ina hurihia tetahi hua me tetahi atu i te tahua, ka whakamahia e ratou te parau tumu o te whakawhiti, e tika ana kia rite ki te kohinga o te kai (pūmua, ngako, warowaihā).

Ko nga kai e rereke ana, e whai kiko ana i te pūmua: te tiihi, te kai, te hōtiti kai, te ika.

Ki te whakakapi i nga ngako, ka mau nga whakaaro o te ngako momona e rua me te waikawa polyunsaturated. Hei tauira, 2 tsp. huawhenua hinu huawhenua o 1 tbsp. whakaroko tīhi kirīmi, 10 g pata - 35 g

Ka whakakapihia nga taonga waikawa ki o raatau uara caloric (ranei XE) me nga tohu GI.

Kei te kite koe, he tino uaua te kai mo nga tamariki e mate ana i te momo mate huka momo 1 te momo 2 ranei mo te tuhi i tetahi kai whakaora me te whai whakaaro ki nga mea maha. Kaore he iti iho i te uaua ki te whakakoi i tetahi tamaiti ki nga tikanga o te kai, engari kaore e whakakahoretia e ana hoa taangata tetahi mea. Engari me mahi tenei ma te takawaenga o te taote whakangungu.