He aha te momo ka whakaaetia rīwai mo te mate turoro

Ka pa ki tenei mate mate kino, me arotake tonu e nga turoro o ratou kai te tere. He tino uaua te kore te tangata e paopao ki nga rīwai. Ka mutu, koinei tetahi o nga hua rongonui a Ruhia - he tino pai ki te kai me te tino reka. Hei whakautu i te patai mena ka whakamahia nga rīwai ki te mate huka, ka titiro tatou me pehea te paanga o tenei huawhenua ki te tinana.

Te Huinga Whakaaturanga

I roto i nga mate o te konupora o te warowaihā, he mea tika ki te whakamahere i te tahua kia iti ake te tūponotanga o nga huka huka. No reira he maha nga hua ka whakarerea. A whakaitihia te whakamahinga o te rīwai.

pūmua 2 g
0.3
karukaru 15,8,
ihirangi pūngoi 75 kcal,
tohu glycemic 65,
waeepe paraoa 1.5.

Ko nga raraunga te mo te rīwai mata me te kohua. Mena ka paraihia e koe, na, ko te kiko o te kohinga, ka nui te nui o nga momona me nga warowaihā.

Ko tenei huawhenua kei roto:

huaora: C, B, D, PP, E,
huānga: te pāhare pāporo, he ūkuikui, te rino, te konutai, te molibdenum, te kromium, te selenium, te konupora, te tine, te korere,
waikawa amino
muka.

I roto i te tinana, ko nga rīwai te mahi i te mahi totika. Te whakamarama i nga mate o te waikawa. He pai tenei huawhenua mo te hunga e mate ana i te mumura, gastritis, gout, me te mahara o nga mate o te whatukuhu. Ahakoa te meka he pai te kai me te reka, me te momo momo mate huka 2 mellitus, he pai ki te whakaiti i ona moni. Ka mutu, ko te hanganga o te rīwai, kei roto i te 15.8 nga warowaihā. Kāore i te rahi. Na reira he kino mo te mate huka. Ka pau ana nga huakita, katahi ka tere rawa, ka piki te huka toto. Me tiimata te tiimata ki te whakaputa i te insulin, hei utu. Na kaore e taea.

I te mate huka, kaore te pancreas e hua i te insulin, kaore ano hoki i te whakakotahi. I te mutunga mai, he matotoru te toto kaore e kaha ki te whangai i nga waahanga o roto, me nga kouru whakatipu me te hāora. I te mutunga o enei raru, kua pa katoa nga punaha tautoko koiora. Ko te kore e pai ki te whai i te kai totika mo te mate huka momo 2 ka pa ki te mau kino kino, kino hoki. Na reira, ko nga rīwai, penei i etahi atu hua me te ihirangi warowaihā, he nui ranei, kei te raarangi kaore i te tūtohutia.

Nga Tikanga Ka whakaaetia

Mo nga ngoikoretanga o te pākia o te warowaihā, he mea tika kia waatea te kai totika, kaore nei e whakamanahia te whakawhanaketanga o te hyperglycemia. Ko te whakaheke, te whakakore ranei i te whakamahinga o te huka (tae atu ki nga mea matatini) ka whai kiko ki te whakaniko o nga taumata o te huka. Na te aukati i nga warowaihā ka awhina i te whakaiti i te maha o nga momona i roto i te tinana. Ka whai hua tenei ki te ahua whanui me te oranga o te mate huka.

He nui nga warowaihā kei roto i te kōpura kia tino piki ake te taumata o te huka o te manawanui. Ko te kukū o te glucose i roto i te toto, ka piki haere te rahi ki te nui o nga warowaihā kua pau. Ko te tukanga o te wehe i te māngaro kei roto i te kōpura rīwai ka tiimata i roto i te ana o te waha i raro i te mana o te kaawai.

Ka pau ana te rīwai, ka hika tonu te huka.

Mena he uruparuma te mate huka (he maha nga wa kua kitea i roto i te mate momo 2), he puhoi te utu o te huka. Ko te taumata huka nui kei roto i te toto tonu mo nga haora.

Tohutohungia ana te tohunga endocrinologists e whakapae ana ki te whakauru i enei hua pakiaka ki te 200 g ia ra. Na ka kai i nga rihi rīwai kaore i ia ra i roto i nga waahanga iti. Ka awhina tenei ma te karo i te hyperglycemia.

Mena ka tunu koe i nga rīwai ka haumi, ka taea e koe te whakaiti i te hua kino o te huawhenua ki nga mate huka. Engari ko te tuatahi, me horoi me te tapahi. Na, waiho i roto i te wai mo te 6 ki te 12 haora. Ma tenei ka whakaiti i te nui o te hakori e uru ana ki te tinana, na konei ka warowaihia.

Ko etahi rihi mai i tenei hua pakiaka ka tino whakarerea. He korero mo te rīwai parai, te parai me te maramara. He nui te taupae glycemic o enei riha, a me te mate huka ka whara, kaore he painga. I nga waahanga iti, ka taea e koe te kai i kohua me te tunu rīwai. He mahinga pai tena mo te ūkuikui, pāhare pāporo. Kei roto i nga puna hou te nui o te huaora C. A he nui te painga o te muka huawhenua ki te tuunga o te taarua o te ngongo. Ko nga kohua he puna o te waikawa amino rite; ka uru era ki te tinana. Hipanga "me te wheako" kei te mohio ki te painga o te rīwai tunua i runga i te punaha ara.

He whai hua ano hoki te pato riki. Mo nga taangata kore o te mate kiripaka, ka taea te whakamahi ki te hamani i nga patunga o te kiri, i te horo, i te mate pukupuku. Engari he pai ake te mate huka me tenei tohutao kaore i te whakamatau. Ka raru pea o ratau kiri kiri na te nui o te kiko o te hakihaki i roto i te wai.

He Iti Potato Potae Mate Potato

Ko te taumaha i roto i te maha o nga mate turoro kaore e tika na te whakamahinga o te ngako. Ko te take mo tana whakaemi he kai ko te nui o nga warowaihono ka uru ki te tinana. Ka whakaitihia e ratau te taumaha, te aukati o te mahi o te hapa o te huka na te kopa. Ko te ngako i roto i te tinana, ka iti ake te whai hua ki te mahi o te insulin. Na ko te take e hiahiatia ana e ia. Ko te Sugar mo te wa roa ka tohatoha kaore he take ka kohia i roto i te toto, ka whakakotahi, kaua ki te waiho hei puna hiko mo te mahi whakahirahira.

Ko te hunga mate i runga i te kai karati iti ka tino whakarere i nga rīwai hei whakamaroke i a ratou mo te wa roa. Whakakapihia te tipu pakiaka i te tahua me etahi hua me te taupuhiwa glycemic iti. Ko te whakaiti i te nui o nga warowaihā kua pau ka whai wāhi nui ki te whakaheke tere o te taumaha me ona whakamana. Kaore e nui mo te mate huka ki te whakamutu i te kai rīwai. He mea pai ano hoki te whakarere i te taro, te potaa, te nuinga o te pata, te pini, te maha o nga hua, te paraihe rite, me era atu hua ngawari. Ae, ehara i te mea ngawari tenei. Engari he mea nui ake te hauora me te oranga. Kia maumahara: hei taapiri i te kai, ko te tirotiro tonu i nga taumata huka toto he tika i mua o muri atu o te kai. Ma tenei ka taea e koe te pupuri i nga ahuatanga korekore o te mate e mau ana ki te whakahaere me te whakatika i te rarangi whakaata a te taakuta a te manawanui ranei i te waa.

Kaore e tika ana kia whakarerea katoatia nga hua kei roto i te hauhake. He nui te whakaiti i a raatau ki te taumata e manakohia ana e te mate huka. Na reira ka whakauruhia e nga taakuta ki nga hua tahua he iti rawa nga korero ngoikore.

Me mahara te mate Diabetika ka kai ana i nga rīwai kaore e taea e koe te karo i te peke i te huka. Me marama te mohio ki te rahi me te aha e taea e ratou. Ka taea e koe te kite i te rereke rereke i muri i te whakarere i nga rīwai me etahi atu kai e nui ana i nga warowaihā e ai ki nga hua o nga whakamatautau huka. Ko taua ako ka huri ki te kainga, ma te whakamahi i te haemaiatanga nui.

E kiia ana ko te artichoke a Hiruharama hei whakakapi pai mo te kotinga pakiaka rongonui. Anei tetahi waahanga iti o nga tohutao iti-karaka me nga rīwai:

Ki te mate huka gestational

Mena ka kitea he hyperglycemia i te wa e hapu ana, me huri te whaea o te tumanako ki te kai iti-karori. He mea nui kia kore e karo ko te paraikete, nga hua, me te kai nui o te warowaihā. Kei te whakauru iti iho ki te kai cereal, pasta, me te rīwai. Ma tenei ka taea e koe te whakahaere i te huka toto. Ko te nui o te kaha o te ngongo ka kino te wahine me tana tamaiti. Na reira, ka waatea noa nga taakuta ki te taatai me te tohu i nga rongoa (he rite te insulin).

He tohutao whai hua

Me mohio te tangata ki te tunu i nga kai kia pumau ai nga kai nui rawa atu. He mea nui ano hoki mo te maama mate, i te wa e tunu ana nga kai, ki te ngana ki te whakaiti i te maha o nga warowaihā me nga ngako e uru ana ki te tinana. Na reira, me whakarere nga maramara.

Kaore pea he painga ka kino ki te whakamahi koe i nga rīwai tunua.

He mea tino pai ki te whakamau i te tuatahi i roto i te wai kia kore ai te maaka. Na tenei tikanga o te maimoatanga wera te nuinga o nga mea whai hua ka tiakina. Ka taea e koe te tunu i te oumu, te karuiti. Ka waia hoki nga rīwai kohua. Engari ko enei rihi katoa ka kai i nga waahanga iti kaore e maha.

Ka whakauruhia te tahua, kia mahara kaore e taea te whakakotahi i enei hua pakiaka me nga kai momona. He mea pai ki te tunua, tunua rīwai he huamata.

Ko te Endocrinologist e tohutohu ana i nga turoro me te mate huka ki te piri ki nga kaupapa o te kai hauora. He mea nui mo ratou kia whakahekehia te nui o nga warowaihara ki te kai. Kua hoahoatia te tahua hei aukati i nga peka i te huka. No reira, ka taunaki tonu nga taakuta kia peehi i te rīwai hei whakaiti i a raatau whakamahi.