Ka taea te kai i te hupa pea me te paihini mo te mate huka?

Ko nga hupa kia uru ki te tahua o te manawanui ki te mate huka, na te mea ka awhina i te whakaheke i te uta ki runga ki te kaawa o te raihi, ko te takenga o nga waahanga takahuri e tika ana. Ko te waahanga pai rawa atu he rihi e pa ana ki te hupa huawhenua. Ko nga pata me nga hua paraoa te tino wehe.

Ko nga painga o taua hupa:

• rahinga tino pai o te muka
• ture o te taumaha tinana (whakaheke i nga tohu me te nui o te taumaha).

Ka taea e koe te tunu i te maha o nga hupa - i te rarangi takitahi ko nga tohutao, tae atu ki te kai kikokore me te harore, te ika ranei te heihei.

Ko te taunakitanga matua i te wa e tunu ana ki te kai me te kai e whai ake nei - e tika ana kia kohuatia kia mawehe te whakaheke i te ngako o te hupa.

Ka whakaaetia kia mahi rihi i runga i te hupa "tuarua" - kohuatia te kai, ka rere te wai i muri i te kohua ka kohuatia ano te kai. Ko te hupa nei kaore he waahanga kino ka taea te putake mo nga rereketanga o nga hupa huawhenua.

Tohu raupaparehu

Ko te tohu glycemic of fresh green pea he 30 wae. He tohu iti tenei, na reira ka taea te whakamahi humarie mo tenei hua mo te tunu kai mo nga turoro me te mate huka. Kaore e puta to huringa ohorere i te taumata o te huka i roto i te toto o te manawanui, i te mea i muri i te kai i te pī, ka pakaru haere nga warowaihara ngawari. He iti rawa te kohinga karaati o nga pini hou, kei roto i te 80 kcal ia 100 g. I te wa ano, he uara kai nui to ratou ka kiia he "whakakapinga kai".

Ko te tohu glycemic of pea maroke he teitei ake. E 35 wae. Engari i tenei ahua, ka tino nui te kalori (o te 300 kcal ia 100 g), ka nui ake nga warowaihā. Ka taea te whakamahi i etahi wa ki te hanga totokore, engari me waiho tonu te hiahia ki nga pini hou.

He nui ake te huka he parani. Ko tana taupae glycemic ko te 48. Ki te whakamahi i tetahi hua i roto i tenei rereketanga mo te mate huka ka taea anake i etahi waa, me te tatau maatau tonu i te kohinga kohinga me te ihirangi warowaihua i roto i tetahi waahanga o te rihi. Hei taapiri, i te waa e tirotirohia ana, kua ngaro te nuinga o nga mea whai hua, na te mea e aro nui mai ana nga pea ki te mate huka.

He iti noa te taupae o te peia, engari ka taea e ia te whakaiti i tenei tohu o etahi atu hua ka whakamahia ngatahi

Nga taonga whai hua

Ko te kai pīa mo te mate huka he tino whai hua na te mea he maha nga taonga e whai kiko ana:

• whakaheke toto huka
• te aukati i te tukanga tawhito o te kiri, te pupuri i tona kiko (he mea nui mo te mate huka, na te mea ko te kino o te tauwhiro o waho te rongoa ma te roa me te puhoi)
• ka whakaiti i te mate o te whakaeke ngakau me te whiu,
• whakahohe i nga mahi antioxidant, na reira ka ngoikore ake te whakawhanake i nga momo mate pukupuku,
• te ārai i te toto toto nui.

He tino kai te ngiha, ka whakawhiwhia e ia te wairua makona me te whakakii i te tinana ngoikore o te manawanui me te kaha. Kei roto i tenei hua nga huaora, te waikawa amino, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora. He nui ana te chromium, cobalt me ​​te selenium. Ko nga kaiao kei roto hoki nga waikawa momona o te polyunsaturated, muka, me te māngaro.

Na te mea ko te nui o nga huaora B me te konupora i roto i nga pini, ka whai hua te whakauru ki a raatau ki te ahua o te punaha nerve. Na te kore rawa o enei taonga, ka hemo te manawanui ma te moe, ka puta te ngoikore, me etahi wa ka raru te mahi. He taonga nui rawa atu te Pea - he reka reka reka, na reira ko te whakauru ki te kai ka haere tahi me te whakapainga o te mate turoro. Ko te kai paraoa me enei pini he mea kore anake hei painga, engari he pai hoki.

Te pītiki kiwi

He mahi koiora motuhake nga pītiki. Ki waho, he pini noa enei kaore he rau i puta ake ai nga tipu matomato iti. Ko tenei momo hua he pai ake te whakauru me te tere keri. Mena he peena kei roto i tenei rereketanga, ka taea te whakaheke i te mate o te kohi ki roto i te whekau.

Tomo 2 panana mate huka

Ka taea te kai i te karaka me te mate huka momo 2

I roto i nga waahanga nui, ko nga piniihi pihi kei roto i te muka, te kaiao, te pūmua, te konupuna, te rino, te rino, te konupora. Ko nga peera penei i te momo mate huka momo 2 e awhina ana ki te pupuri i te punaha ārai mate me te tiaki i te tinana mai i te atherosclerosis (te waihanga o te korehau cholesterol i roto i nga ipu). Kaore e hiahiatia ana nga tipu ki te maimoatanga wera, na te mea ka whakangaro i te maha o nga huaora me nga whaao painga. Ka taea te taapiri atu ki nga huamata ka kai ranei i nga momo parakore i waenga i nga kai nui.

Engari ka taea te kai i te pini kua kokiri mo te mate huka? I mua i to whakamahi i tenei momo hua, me korero koe ki to taakuta. Mai i te mea, ahakoa o ona whenua whaihua, ko nga pihi kokiri ehara i te hua kai maamaa mo te katoa, a, ko nga momo mahinga kai me te mate huka ka mahia i raro i te tirotiro a tetahi kaitakihi.

He maha nga wa tino nui ake o nga taonga o te koiora, e nga piripiri e whakatipu ana i nga peariki

Te papanga ki te tinana o te mate huka

Ko te taupae glycemic iti, te whakatipu kai me te matū puehu huka-nui o te pī e whai hua pai ana ki te tinana me te mate huka. No reira, ko te whakamahinga auau o nga purini pea ka arahi ki nga whakapainga penei:

• te whakaheke me te whakarite i te toto toto,
• te kukume i te tinana me nga pūmua e tika ana kia pai,
• piki ake te mahi, te utu o te kaha me te kaha,
• whakapai ake
• piki ake mahi roro,
• te piki ake o te kaha o te tinana ki te whakaora i te kiri me nga waahanga.

I te mutunga mai, he pai te rongoa o te pī ki te whawhai ki te mate.

He mea pai kia maumahara he peita i te pea. Ko te whakamahi i nga punawai hou i roto i te rahinga nui ka arahi ki te riri o te pakitara kopu, ka heke ai te toto. He pai te whakakotahi o te pī me te mate huka ma te tikanga kaore i te neke atu i te 150 karamu i te wa kotahi.

Ko nga mea e whai ake nei kua tohatohahia ki te whakamahi i nga tiariki matomato:

• nga mate ngutu
• kauti, raruraru ngatahi,
• mate tākihi
• urolithiasis,
• cholecystitis
• thrombophlebitis.

Nga waahanga o te pī me ana painga ki te tinana

Ma te mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua, ka taea e koe te kai anake i te taumata glycemic iti kaore e pa ki te piki haere o nga toto o te toto. Ka taea e koe te whai whakaaro ki nga pata totara me te hareneti ki te taupae glycemic iti kia pai ai te mohio ki nga mea e raru ana.

Mo tenei take, ko te kai o te mate huka ka uru ki nga rihi kaore e taea te pupuri noa, engari ka whakaiti hoki i te huka i roto i te tinana. Ko te Pea, ehara i te rongoa, he rite nga ahuatanga, engari ka awhina i nga rongoa ka tangohia kia pai ake te taatai.

• Peas he taumata glycemic tino iti o te 35, na reira ka aukati i te whakawhanaketanga o te glycemia. Ina koa ko nga peariki matomato, e taea ana te kai mata, he tino rongoa tera.
• Ano hoki mai i nga pi taitamariki kua rite te rongoa ki te kotiti. Ki te mahi i tenei, 25 karamu o te pea pea ka tapatapahia ki te maripi, ko te kohinga hua ka ringihia me te rita kotahi o te wai ma me te koriri mo nga haora e toru. Ko te hupa hua me inu i te roanga o te ra ki nga waahanga iti i roto i te maha o nga horopeta. Ko te roa o te maimoatanga me te tino decoction ka tata te marama.
• He pai te kai hou o te pīni maoa. Kei roto i tenei hua nga pūmua tipu hauora ka taea te whakakapi i nga pūmua kararehe.
• He tino taonga nga paraoa o te Pea, mo te mate huka o tetahi momo kai i te hawhe tīpune i mua i te kai.
• I te takurua, ka nui te painga o nga kaimoana matomato ki te ao, ka kitea e te hunga mate mo te mate turoro na te nui o nga huaora me nga mataora.

Mai i tenei tipu ka taea e koe te tunu noa i te hupa reka noa iho, engari ano hoki nga panekeke mai i te peehi, cutlet, pea paroroihi me te kai, kumara, he tiupene ranei, hei kuihi me te maha atu.

Ko Pea te kaiarahi i roto i etahi atu hua tipu hei whakatipu i te kaupapa o tona rongoa, tae atu ki te kai me te mahi pūngao.

Mai i te maarama o nga kai hauora o tenei ra, me kai te tangata kia iti ake i te wha kirokaramu o te pī matomato ia tau.

Ko te whakaurunga o te pī matomato he huaora o nga roopu B, H, C, A me te PP, te tote o te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui, tae atu ki te muka kai, te beta-karotene, te māngaro, te ngongo me te waikawa momona waikawa.

He taonga nui hoki te Pea i nga antioxidants, kei roto te pūmua, iodine, rino, parahi, fluorine, zinc, te konupūmā me era atu mea whai hua.

Ko te uara kaha o te hua ko te 298 Kcal, kei reira 23 ōrau ōrau, 1.2 ōrau momona, 52 ōrau pākia.

Ko ēhea ngā pī e pai ake ana?

Mena ka whakatauhia e tatou nga pi matomato me nga purapura pirinekenihi, ka tihorea ka kohuatia ka whakamahia ki nga hupa pea me nga rīwai penupenu, katahi he nui ake nga hua e puta ana i te pī. Ka mutu, ko nga waahanga nui o te huaora me nga kohuke kei roto i te kiri o te pea, ka tangohia i te wa e tirotirohia ana. Engari i roto i nga purapura horoia o nga mea whai hua ka nui.

Te maimoatanga o te momo 1 me te momo momo mate huka 2 mellitus me te propolis

Te pīni matomato tino whai hua - ka hutia mai i nga moenga i roto i te ahuatanga o te tiihi miraka. Na reira, i te tau me kai koe i nga wa katoa ka taea, ka whakahou i nga rahui o te tinana o nga taonga e hiahiatia ana.

Ko te pea pītara e mau tonu ana o ratau taonga tino pai, he pai te kino o te pīni, engari ko te whaihua he painga kei tua atu.

Porea tihini, hei taapiri mo o raatau whaihua kore, he pai hoki ki o ratau reka nui me te waatea o te tau.

Ma te whakapiri i nga korero i runga ake nei, ka taea e taatau te whakatau ko te waahanga motuhake o te pe:

• 
  Ka awhina i te whakapakari i te punaha cardiovascular,
• Whakaheke toto toto,
• Ka whakapakari i te punaha koreutu
• Ka whakatairanga i te tipu o te uaua me te whakaora i nga kopa tinana,
• Ka kapi tetahi waahanga nui o nga hiahia o te tinana mo te paoa, te huaora me te kohuke,
• Ka whakahekehia te whakauru o te huka ki roto i te toto i etahi atu hua,
• Kaore e whakanui ake i te toto toto.

Ko nga mea e whai kiko ana te ahurea o tenei pua, he maha nga raau taero me nga kai whakaongaonga.

Ko enei korero e kore e taea te korero, e kii ana ki te whakauru kia uru ki te kai.

Ka taea te kai i te pea ki te mate huka

Ko te kai hauora ki te mate huka kaore e pa ki te mana o te hauora kaare atu i te rongoa i te rongoa. Ma te mate momo 1, ka taea e tetahi taangata te kai rereke rereke me te haumanu mo te haumanu.

I te take o te insulin-motuhake o te mate, he mea tino nui te hanga i tetahi tahua ki te rihi me te iti o te warowaihā me te nui o te muka. Ko te Pea me te mate huka momo 2 tetahi o enei hua, hei taapiri, he pai te reka me te paanga o te kai pai.

Nga Korero Pea mo te mate huka

Ko nga kaiha paraihe ngawari noa iho hei whakarite ko te hupa me te parakore. Ka taea te tunu keke i te huawhenua hei hupa kai ranei. I te keehi tuatahi, ko te kareparāoa, te broccoli, riki me etahi rīwai pea te taapiri o te taapiri. He pai ake te tunu i te rihi ki roto i te waahanga mo te kai, ara, me te kore huawhenua paraoa (i roto i nga keehi tino nui, ka taea e koe te whakamahi i te pata mo tenei).

Mena kua tunua te hupa ki te hupa kai, na mo tena me whiriwhiri e koe nga kai ngoikore: korukoru, heihei, heihei ranei. Ko te hupa o te kai tuatahi me te pahuka, kua whakahekehia, ko te rua noa iho o te hupa marama ka timata i te tunu i te hupa.

Ko te tino pai o te rihi he riki rīwai. Mo te kinaki, he pai te whakarite kia katia te tote me te pepa. Ki te whakapai ake i te reka o te rihi, he pai ake te pai ki te tuku i nga otaota maroke kua maroke ranei i te kumine hou, ka whakaiti hoki i te paanga o te whakangao hau.

Ko te purini tunu ko tetahi o nga totokore reka me te kai e whakaaetia ana hei whakamahi i te mate huka. Mena ka tunuhia e koe mai i nga kokini matomato hou, katahi ano ka iti te waahanga glycemic me te kohinga iti o te kohanga.

Ma te hapai o te hua maroke, me horoi kia 8 haora i te wai makariri, ka oti ana te horoi kia horoia te pai. Mena kaore e whakamahia e koe tenei wai mo te hanga paroroihi - ka uru ki roto te puehu katoa me te puehu.

I te wa ka kohua te pini i roto i te pareputuhi, hei taapiri ki te wai, kaore e tika kia taapiri nga taapiri ki nga paoa. Ko te riha paraoa ka taea te whakarimati me te iti o te pata pata hinu ranei. Kaore he painga ki te whakakotahi i te tangohanga mai o tenei miihini me nga hua kai. Ko tenei whakahonoretanga he tino uaua mo te punaha o te keri,, na te mea ko te mate huka, e mahi ana i raro i te piki o te awangawanga.

He maha nga turoro e aro ana ki te paatai, ka taea te kai i te pea ki nga ra mo te mate huka? Kaore he whakautu tino whakautu ki tenei patai na te mea kaore i te takitahi te tinana o ia tangata. I tua atu, me te mate o te momo tuarua, he mate huka no te reanga, hei tikanga, he maha nga mate o te tangata.

I te aroaro o etahi o ratou, ka pau nga paariki i nga rahinga iti me te maha tonu, a, i etahi ahuatanga ka pai ake te paopao ki tenei hua. Kia kore ai e kino ki to hauora, ko te patai mo te nuinga me te rahi o nga kai ka pau i te waa me te haere ki te endocrinologist.

He aha nga hupa e pai ake ana ki te mate huka

Ko te kai paerewa paerewa me whakauru nga akoranga tuatahi. Ka tūtohuhia te mate huka ki te taapiri atu ki te hupa napi takitahi me te kore totokore (ka whakaarohia te peehara he okotahi) me te paraoa. Ko te waahanga pai rawa atu - he rihi ki te hupa huawhenua, na te mea he nui te kiko o te muka me nga rawa e kaha ana, ka whai waahi ki te whakaiti o te taumaha tinana. Ki te whiwhi i nga waahanga pai ake, ka taea e koe te whakamahi i nga momo iti-momona o te kai, te ika, te harore.

Mea faufaa! Ko te whakamahi i te kai hei tunu i te rihi tuatahi ka hiahia te hupa "tuarua". Ka whakahiatohia te tuatahi ka waiho ranei ki te whakareri i te tina mo nga mema o te whanau hauora.

Me ako te manawanui ki te whiriwhiri i nga hua tika e whakamahia ana i nga tohutao mo enei hupa.

• Ko nga hua me whai tohu iti glycemic kia kore ai te peke o te patupatua i roto i te toto o te manawanui. He rarangi motuhake mo nga mate huka e whakahuatia ana i roto i enei momo kararehe. Me uru nga papa ki roto i te pakiwaitara o te manawanui.
• Ko te whakamahinga o nga huawhenua hou he painga atu i te tio, he kēhi ranei.
• Ka taunaki nga tohunga ki te whakarite i te hupa paraihe i runga i te broccoli, zucchini, kareparāoa, kāreti me te paukena.
• Me whakarere koe i te "paraikete". Ka taea e koe te tuku i nga huawhenua ki te pata ruarua.
• Te hini bean, te piripiri me te okroshka kia whakauruhia ki roto i te kai kaore rawa atu i te kotahi wiki.

Kaore koe e tunu i nga kohua nui o te tuatahi, he pai ake te tunu hou i roto i te ra e rua ranei

Ko nga tohu e whai ake nei mo nga hupa e pai ai te paoa mate momo 1 me te momo mate huka momo 2.

Te hupa huamata

Ko tetahi o nga rihi tino rongonui o te katoa. Ka whakaaetia nga mate Diabetika ki te tunu pinepine, na me korero ano mo te tohutao. Hei whakarite i te rihi tuatahi e pa ana ki te pī, me whakamahi koe i te hua matomato hou. I te wa o te takurua, kua maeke, engari kaore i maroke, he pai ake.

Potato mo te mate huka momo 2

Ka taea pea te kai karoti me te mate huka momo 2

Mo te hupa pea, ka whakamahia te mīti, engari ki te hiahia, ka taea e te rihi tuatahi te kai me te kai heihei. Ko te hupa kia "tuarua", "tuatahi" noa kua horo. Ka tapiritia nga huawhenua ki taua hupa: aniana me nga karoti parai i te pata, rīwai.

He rawe ki te kokonati Pea mo te mate huka na te mea e kaha ana ia:

• whakarato i te tinana ki nga taonga whaihua e tika ana,
• whakahohe i nga tikanga taapiri,
• whakapakari i nga taiepa kaukau,
• ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga neoplasm kino kino,
• kia whakanohohia te pēhanga toto
• aukati i te whanaketanga o te whakaeke ngakau.

Hei tapiri atu, he reta nga taonga o te antioxidant, ara, te aukati me te tango i nga kopere koreutu i roto i te tinana, ka roa te noho taiohi.

Ko te rihi tuatahi e hangai ana ki te pea ka taea te kinaki ki nga ngongo me nga otaota

Hupa i runga i hupa huawhenua

Ko nga hupa mo te mate huka e taea te tunu mai i nga huawhenua e whai ake nei:

Mea faufaa! Ko te whiringa pai mo te hupa tunu ka kiia ko te whakakotahitanga mo te maha o nga momo huawhenua kei te iti nga tohu o te glycemic.

E whai ake nei te tohutao. Ko nga huawhenua katoa kua tohua kia pai te horoi, ka tihorea ka tapahia ki nga taapara rite (cubes he kakauota ranei). Tukuna nga huawhenua ki te papaa, whakauruhia he waahanga iti o te pata me te korohū kia iti rawa te raanei kia maoa. Panuku, whakawhiti nga kai ki te papaa ka ringihia he wai kohua. Ko etahi atu meneti 10-15, ka rite te hupa. He pai enei rihi mo o raatau mahi maha mo te whakakotahitanga o nga huawhenua me te tere o te tunu kai.

Tomato hupa

Ka taea e nga tohutao hupa mo te mate huka te whakakotahi i roto i te rihi e rua nga otaota kai me nga papa kai.

• Whakapaia tetahi hupa i runga i te kiko kikokore (mīti, heihei, te koni, he korukoru).
• Ka maroke nga maramara iti o te taro rai i roto i te oumu.
• He maha nga tōmato nui kia kohuatia tae noa ki te ngohengohe i te hupa kai.
• Na ka mau i te tōmato, huri ki te whakaranu, ki te huri mirimiri ranei i te tatari (i te keehi tuarua, ka ngawari ake te rite).
• Ma te taapiri i te hupa, ka taea e koe kia nui ake te rihi iti ake ranei te matotoru.
• Tāpirihia he pihikete i roto i te hupa puree, taima me te koko o te kirīmi kawa me nga otaota tapatapahi rawa.
• Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te tauhiuhia me te nui o te tiihi pakeke.

Tomato Hupa - He Wharekai Maakete Nui

Ka taea e koe te kai i tenei rihi, me atawhai ano i o hoa. Ka harikoa te hupa ki te papanga maamaa, maamaa me te reka reka.

Akonga tuatahi harore

Mo te mate huka momo 2, ka taea te whakauru i te hupa paraoa i te kai. Ko te harore he hua iti-calorie me te iti tohu taupae glycemic. Kei te whakaatuhia tetahi paanga pai ki te tinana o te mate huka e whai ake nei:

• te aukati i te whakawhanaketanga o te anemia,
• e whakapakari ana i te mana o te taangata,
• te aukati i nga pukupuku o te uma,
• tautoko i nga paruru o te tinana
• whakaputanga glycemic,
• pānga antibacterial.

Ma te mate huka, ka taea e koe te kai i te champignons, te harore, te harore, te harore porcini. Mena he nui te mohio mo nga "noho" o te ngahere, me kohi ake ratau ki te kohi, mena ka hiahia nga kaihoko ki te hoko harore mai i nga kaiwhakarato pono.

Ko te tohutao mo te harore tuatahi i te akoranga:

Ka taea te kai i te beets me te mate huka momo 2

1. Ko te hua matua me horoi maru, ka horoi, ka tukuna ki roto i te ipu ka riringi ki te wai kohua.
2. I muri i te hauwhitinga o te haora, me tino tapatapahi te harore ka tukuna atu ki te paraharaha me nga aniana tapatapahi. Mo te paraoa te whakamahi pata.
3. Motuhake, maka te wai ki te ahi, i muri i te kohua he taapirihia te taane riki me te kāreti.
4. I te wa kua tunua nga kai katoa, me tuku e koe nga harore ki te riki ki nga riki. Tāpirihia te tote me te mea kakara. I muri i nga meneti 10-15, ka rite te hupa.
5. Tangohia, whakamatao paku me te whakamahi i te kaimiri hei hanga i te hupa kua oti te tunu.

Mea faufaa! Ka taea te mahi i te hupa harore me te rewena parai i te taro karika.

Ka rite te rihi rite ki te tunu tunu.

Whakamahi huanga o te pī

Ko nga paoa i te mate huka mellitus i te katoa he kai tautohetohe, na te mea kotahi, na te maha o nga taonga whai hua i roto i tona hanga matū, i te tahi atu ringa, i te kawenga i runga i te taawewe. Hei mahi, ahakoa i nga tangata hauora, he waahanga totoka o te pea (me te nui o ta ratou kai) ka ngawari te aukati i te whakahiatotanga o te hau, ka pua haere me te koretake. Ko enei hua katoa ka kore e mate i te mate huka mellitus: ko nga turoro me te mate matatau ka tino raru ki nga raruraru maha o te ngako gastrointestinal, na te mea he nui te kohi o nga koroke ranei kua tohaina mo ratou.

I tetahi atu taha, ko nga peariki (he mea hou) he toa o nga huaora whai hua me nga kohuke e whai paanga ana ki te tinana. Ehara tenei i te mea i tenei mea ko te tu motuhake i roto i etahi atu o nga kai o te tipu, engari ki te korero tatou mo nga huarahi ki te whakarei i te kai mate huka, ka kiia nga pea ka taea te kiia he peehi.

I roto i nga huaora i roto i te hanganga o te pea, te waikawa ascorbic (tae atu ki te 40 mg o te taonga ia 100 g o te hua) he mea nui, ko te waahanga o nga kohuke ko te tino painga o te hauora o te manawanui ko te pāhare pāporo (tata 250 mg). He rota o te hua o te ūkuikui, konupora, konutai me te rino. Ko tetahi atu waahanga whakahirahira ko te beta-karoti, kei te kawenga ki te whakaongaonga i te punaha raupuku me te aukati i te whakangao i whakaekehia e nga tuwhena koreutu i roto i te kai. Ko nga taonga e whai ake nei hei taapiri i te raarangi o nga huaora:

• 0.3 mg thiamine,
• 38 mcg retinol,
• 0.1 mg riboflavin
• 2.1 mg niacin,
• 0.1 mg waikawa pantothenic
• 0.2 mg pyridoxine
• 65 mcg o paitini.

Ko te kohinga marautanga o te pī, i te ahua hou ko te 81 kcal, a i te ahua maroke - tata ki te 300, mai nei ka whai ake i te whakatau ngawari ko te waahanga tuatahi e pai ake ana ki te mate momo 2.

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka haere te mate huka i roto i nga ra 10 ki te inu koe i te wa o te ata. »Pānuitia atu >>>

Ko te tohu glycemic of the green beans he 40 waeine, ka maroke - tae noa ki te 35.

He aha te ahua pai ake ki te whakamahi i nga hua mo nga mate turoro?

I te mea kua whakahuatia ake, ko nga kai whakato katoa e pai ana ki te kai hou, kaore he mana o te peehi mo te mate huka. Ko nga tohutao o taua rihi he maha nga kaiha kai ranei i te taha o te kai me te kai. Heoi, he uaua ano ko te meka ka taea e koe te hoko i nga kaimoana hou i roto i te waa tino iti mo te wa e maoa haere ana. I tenei keehi, ko te putanga kēne o te hua ka tae mai ki te whakaoranga, ahakoa he iti iho i te piariki matomato ki nga tikanga mo te painga o te tinana.

I te mellitus o te mate huka, kaore e tika ki te whakamahi i te tote, ka ringihia ki roto ki nga kopu hei whakaora, a me whakarite ano hoki e koe nga waahanga o nga momo kakara me nga kakara whakaranu kei roto. Koinei te tikanga kia kaua e neke ake i te kotahi te rua punetēneti tetahi ratonga ranei. Hei momo momo, ka taea te taapiri i nga peariki kēne ki nga momo hupa, engari ko nga momo oriwa katoa me nga paariki, he mea tino pai ki te hunga mate maha, ka whakarerea.

Mo te pīni maroke, ka taea hoki te tapirihia ki nga hupa, engari ka taea hoki e koe te parae pi mai i tena mea. Engari me mahara ano, he nui te tino kai o taua rihi i runga i nga kaupapa o te reanga, no reira me iti rawa te waahanga.

Porridge

Kei te mohio koe, ka taea te whakarite totokore mo te maha o nga huarahi, ko tona whakakotahi me te kai rite ki te poaka ka tino pai, engari ko te mate huka e whakatauhia ana e nga ture kua whakatauhia i runga i te kai o te manawanui, na reira he pai ake te whakamahi i tetahi tohutao ngawari. Pēnei i te keehi o mua, me maroke te pī kua maroke ka maroke i te wai makariri, katahi ka maka ki te ahi (huri i te wai) ka tunu tae noa ki te paraoa, ka tango i te pahuka kia tika. Kia whiwhi ai te parakuihi ki te rite o nga mea rite, me whakaranu i te mutunga, ki te whakakoi i nga pi takitahi. Ka taea ano e koe te waa i te rihi me tetahi waahanga iti o te pata momona iti.

E kii ana te tohutao paku tino pai ki te mahi i nga mahi taua, engari i muri i te tunu kai, me waiho te porridge ki te pata me te pata engari ki te kirikiri, ka kohia ki te ranunga huawhenua paraoa - te kāreti, te riki, me te pepa.

Ko nga taangata kei te mate huka ka aro ki tetahi tohutao mo te hupa pea, he pai mo te cystitis me te pyelonephritis. Ko te whakarite he maamaa: me hiahia koe e wha nga punaha. whakaroko Ringihia nga pea ki te hawhe rita o te wai ka kohua ka rite ki tera wa, engari ka whakamahia te hupa hua, kaore ko te pi. Me whakamahi e koe he kapu hauwhā e toru nga wa ia ra, ko te akoranga katoa ko 10 ra.

Ko tetahi atu tohutao mo te decoction e whai ana ki te patu i te urolithiasis. Engari mo nga hua pea, me kohi e koe ona pihi i te wa o te pua, ka kohuatia ki te wai ka tunu ki te pati wai mo nga meneti 10. Me tohe te hupa me te tātari, ka mutu nei ka haurangi kia rua nga punetetete e wha nga wa ia ra.

Kei reira etahi panui?

Ko te Diabetes mellitus e taunakitia ana e DIABETOLOGIST me te wheako Aleksey Grigorievich Korotkevich! ‖. panui atu >>>

Kaore he waahanga panui motuhake ki te whakamahi i te pea, heoi, me whakaaro tonu te mate o te mate mate o te tangata me te korikori ranei ki nga haki. I tenei keehi, me wehe te hua i te kai, kaore e pa ki te rongoa katoa ki te huarahi nui na te ao o te pī me te kaha o te whakakapi ki te ahurea rereke.