Pūkihi me te Huamata Peepi

He huamata tino pai, hauora, me te kore e taea te whakarite me nga mea penei i te tiihi, te kakano me nga paariki.

Tapahia te pea me tetahi maripi motuhake ki nga poro kikokore rawa.

I roto i tetahi peihana iti, whakaranuhia te wai rēmana me te hinu. Te tote me te pepa. Horahia te kōkihi, te pea me te tiihi ki te 4 rihi. Tauhiuhia ki te reihi aramona me riringi te kakahu mai i te wai me te hinu. Mahi tonu.

Ko nga mana katoa o nga rauemi kei runga i te paetukutuku www.RussianFood.com e tiakina ana ki te ture e whai mana ana. Mo te whakamahi rauemi mai i te papaanga, me hono ki te www.RussianFood.com

Kaore te haepapa o te papaanga e haangai ki nga hua o te whakamahinga o nga tohutao tunu kai, nga tikanga mo a raatau whakaritenga, tunuora me etahi atu kupu tohutohu, te hauora o nga rauemi e whakatakotoria ana nga hononga, a mo nga korero o nga panui. Kaore pea te tahatanga o te tari e tiri i nga tirohanga a nga kaituhi o nga tuhinga i tukuna ki te papanga www.RussianFood.com

Ka whakamahi te paetukutuku nei i nga pihikete hei whakarato i nga ratonga pai rawa atu. Ma te noho ki te papanga, ka whakaae koe ki te kaupapa here o te papanga mo te tukatuka o nga raraunga whaiaro. HE TINO ahau

Tunu

Kaore au e mohio ana ki a koe, engari kei te pai ahau ki te puriuma ahakoa he hou, kahore he maimoatanga wera. He pai ki ahau nga rau parakihe ka taea te whakamahi i tetahi huamata.

Hei timata, horoi me te tapatapahi rawa me te kiri kiri mai i nga purapura me nga hiku. I whakamahi au i te karaehe Hui mo tenei huamata. He pai ki a au no te mea he iti rawa o raatau purapura.

Whakanohia te pata i roto i te parai parai. Tuhia nga poro o nga paoho ki roto ka karamaria ana. Kātahi ka whakauru i te soy ki te paepae ka ngoikore noa iho te kiri, tae noa ki te paraoa. I te katoa, e 3 ki nga meneti 5. Ko nga mea katoa, ko te mea pono, ka whakawhirinaki ki te rahi o nga mongamonga.

Ahakoa e kohuatia ana te paariki, horoia nga rau kaiwahia ka maroke ki te taora tauera ranei i te pepa mai i te wai. Whakaritehia nga rau i runga i te rihi paraiana ka tauhiuhia ki te wai rēmana me te hinu oriwa.

Kātahi ka whakatakotoria ngā paariki kua oti te hanga ki te tihi o te rau ka ringihia te ranu ki runga i te ipu. Tapahia ki nga waahanga iti te tiakareti kikorangi (I tango ahau i a Dan Blue).

Ko etahi atu tiihi ka hiahia koe ki te haere mai, engari ka tohutohungia e ahau he raukikini. I tenei huamata, he pai ki te whakakotahi i tetahi peariki reka me te reka pai o te tiihi. Tauhiuhia te huamata me nga tiihi.

He tino pai tenei huamata mo te waina whero maroke. Tino me te rerekē.

Engari me rite ki te tiihi puru. Ko te hunga e kore e pai ki a ia, ka huri ranei i te tiihi ki tetahi atu, he koretake ki te reka (Ki taku whakaaro ko te pea me te ranu ka mahi tonu i tana pakihi tiihi), me hanga ranei i tetahi atu huamata.

Huri huamata ki te pea me te awhekiri i te taahiraa tohutao

I roto i tetahi peihana iti, whakaranu te hinu huawhenua, winika, te hinu kotakota, te cilantro, te karika me te pepa cayenne. Te tote me te pepa.

I roto i te peihana nui, ata whakaranuhia te puripuku, tapatapahia te peene ki nga poraka iti, tapatahi tapatapahi rawa me te riki tapatapahi. Ringihia nga kakahu, whakaranu, ka tauhiuhia ki te tiihi. Mahi ki te kakahu toenga.

Kei te pai koe ki te tohutao? Ohauru ki a maatau i roto i te Yandex Zen.
Ma te ohauru, ka taea e koe te kite i nga tohutao reka atu me te hauora. Haere me te taatai.