Te nama kai 5: te tepu hua, tahua, nga tikanga kai

Ko te tepu wharangi Nama 5 e whakarato ana i te paheketanga whakaheke, te miihini me te matū i runga i nga whekau me te kopu, ka whai waahi ki te mahi o te ngako o te ngako me te mahi o te punaha. I te wa ano, e whakarato ana i nga hiahia katoa o te tinana tae noa ki te wa whakatipu, na reira ka taea te tono ki nga tamariki me nga wahine wahine.

Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua

Ko te mate huka te take mo te tata ki te 80% o nga whiu katoa me nga whakatoi. 7 o te 10 taangata ka mate na te uaua o te ngakau roro ranei. I roto i te nuinga o nga keehi, ko te take mo tenei mutunga whakamataku ko te taua - te toto huka nui.

Ka taea e te Sugar te patoto, ki te kore tetahi mea. Engari ehara tenei i te rongoa i te mate ake ra, engari ka awhina anake ki te whawhai ki te tirotiro, kaore i te take o te mate.

Ko te rongoa noa mo te rongoa i te mate huka ka whakamahia hoki e nga endocrinologists i roto i a raatau mahi ko tenei.

Ko te whai huatanga o te tarukino, kua whakaritea ki te tikanga paerewa (te maha o nga turoro i ora ki te katoa o nga turoro o te roopu o nga taangata 100 e rongohia ana):

• Te whakarite i te huka - 95%
• Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
• Te whakakore i te ngakau kaha - 90%
• Te tango i te toto toto tiketike - 92%
• Te manawa i te ao, ka pai ake te moe i te po - 97%

Ehara nga Kaihanga nga umanga ehara i te whakahaere umanga me te tahua me te tautoko a te kawanatanga Na reira, whai waahi ki nga kainoho katoa.

Kua tohua he kai mo nga mate e whai ake nei:

• hepatitis - te mumura o te ate o te rongoa me te te paitini o te kiri, te hakihaki - i te wa e rongoa ana, e mate ana - i te wa e murua ai.
• cholecystitis me te mate mumura, he uaua ranei
• kohatu kei roto i te ana o te mapu me nga taiepene.

He kōwhiringa ngawari ngawari mo te kai - te tepu tepu 5a. Kua tohua mo te waa o te whakarahu o nga mate kore, me te aukati, ki te whakakotahihia ranei te mumura o te ate me te papa ki te gastritis, ki te puku ranei o te kopu.

I tua atu ki te tepu Nama 5 me te Nama 5a, i whakawhanakehia e Pevzner, i hangaia ko nga whakarerekētanga o te kai:

• 5p - mo nga turoro me te pancreatitis mo te waa whakaora, me te hoki i waenga o nga mate uruta,
• 5sc - te kai i muri i te wiki 2 i muri i te wawaotanga o nga kopae aera, i te urunga ranei o te kohuke,
• 5l / f - me te mate ate mate, e haere tahi ana me te takahi i te putanga o te kau,
• 5p - ki te whakaora i muri i te puhipuhi o te kopu, mena ka tere te paahitanga o te kai na roto i te ngako me te aukati o tona kuhu.

Nga tangata hauora mo te taumaha mate kai tau 5 e kore e tūtohutia na te nui rawa o te kohinga. Ma te whakamahi i nga tikanga o te kai - te mahana, te kai o te whenua, nga hua me te hua lipotropic, he nui te wai - ka taea te whai hua mo nga panoni tuatahi i te mahi o te koha gastrointestinal.

He aha te kai

Ko nga kai e haangai ana i te tepu Nama 5 me tutuki he maha nga whakaritenga: he whakangao kai, kape i nga hua o te kino, aukati i te haehae o te gastrointestinal ma te raumati, wera rawa atu ranei te makariri, me te kai uaua.

Whakaritenga Tahua:

Ko nga hua kowhatu me whakawhiwhi ki te huri miihini.Ko nga huawhenua paraoa me te tunu me te nui rawa o te muka ka tirotirohia, ka tapatapahia kia kohia ranei nga whenua i roto i te whakaranu. Ko te kai me nga uaua kei raro i tetahi mīhini kai. Ko nga hua e toe ana ka kainga i tona katoa.

Ko nga tikanga e whakaaetia ana mo te maimoatanga wera me tenei kai ko te tunu, ko te tunutunu kahore he keke. He iti - te tinei. He pararutihi, he paahuna, he kohua te aukati.

Ko te nui o te pūmua kei roto i te tahua kaua e iti iho i te tikanga whaimana - 0.8 g ia kg o te taumaha o te manawanui, pai atu i te 1 karamu. Tata ki te 60% o te pūmua me whiwhi mai i nga taonga kararehe.

Ko nga warowaihā ia ra, ko te 300-330 karamu te tere, ko te tere - 40 anake. Ki te waihanga i te tepu tepu 5 e whakaratohia ana mo te 70 g o nga huka ngawari noa iho. I muri mai, me te piki haere o te maha o nga mate o te warowaihā, kua heke te moni i whakaaetia.

Ma te kai ka taea e 80 g te ngako i ia ra. Ko te tuatoru o nga mea me whiwhi mai i nga tipu. O nga kararehe, he pai te ngako o te miraka: kirīmi, pata, te kirīmi kawa. Ko te ngako whakatipu (confectionery, mutton, mīti) te taumaha i te koha gastrointestinal me te nui o te waikawa momona ngako me te cholesterol, na ko ta raatau waahanga i te tahua ka whakahekehia te nuinga.

Mo te aukati noa, me nui te wai o te kai (e pā ana ki te 2 rita), ka hiahiatia te kai wai ki te tahua mo ia ra.

Ko te raarangi o nga kai e pai ana ki tenei kai ko nga kai e whai kiko ana ki nga taonga lipotropic - kaute momona, ika, kai moana, tīhi, hua manu. Ka whakariterite i te hopukanga lipid, ka whakaheke i te cholesterol toto, te tiaki i te ate ki te mate hepatosis.

I roto i te muka kai kai, kaua te muka whatu engari he pai te pectin. E kitea ana i a raatau i roto i nga tini nui o te beets, paukena, pepa, aporo, quinces, paramu.

E hia nga kai hei kai

Ko te Ripanga Nama 5 e whakarato ana mo te kai totika, 5-6 nga kai ia ra me te rite o nga wehenga i waenga i a raatau. Katoa o nga kai ka rite te whakariterite me te uara kai.

Te waatea kai: 8: 00-11: 00-14: 00-17: 00-20: 00. Ranei 8: 00-10: 30-13: 00-15: 30-18: 00-20: 30. I te 23:00 - he moemoea. Ko nga kai o ia ra me mahi tonu.

Ko nga kai maha i roto i nga waahanga iti ka mawhiti i te punaha o te keri, ka pai ake te whakauru o nga kai, whakaheke i te cholesterol kino, whakapiki i te mahi. I te wa ano, kaore e taea te whakanui i te kai paraoa e whakaohohia ana, ina koa i te ngako. E ai ki nga rangahau, ko nga kai maha o te kai nui te ngako ka nui te whakakaha o te ngako i te ate.

He aha te roa o te kai i runga i te rarangi motuhake

I nga mate o te mate, kua tohua te tepu Nama 5 mo te wa katoa o te whakaoranga, engari ko te iti rawa ki nga wiki 5. I roto i nga wa o te murunga o nga mate mau tonu, ka taea te whakamahi i te kai mo te wa roa, tae atu ki te 2 tau. Ko te roa o te whakahekenga, ka iti ake te kaha o te kai ka riro, ka nui ake te ahua o te kai hauora pai.

Ko te Tuarua o te Maakuta Rorohiko, Tumuaki o te Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kua roa nga tau e ako ana ahau i te raru o te mate huka. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hohoro au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaere te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Rangahau o Rūhia o Rūhi ki te whakawhanake i tetahi rongoā e rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 98%.

Ko tetahi atu korero pai: kua uru te Manatu Hauora ki te utu mo te utu nui o te tarukino. I Rusia, ko te mate huka tae noa ki te 6 o Maehe (whakauru) taea te tiki e ia - Mo nga mea kotahi mo te 147 rubles!

I roto i te cholecystitis kino me te pancreatitis, ka tohua te manawanui mo te ra tuatahi, i roto i nga keehi nui, te kai maatua matua, ka whakaputaina i nga hua mai i te tepu tuarima 5 I te wa tuatahi, ko te panupuku me te wera-raima anake, ka tiimata haere te tahua.

Ko te wiki tuatahi i muri i te wa i whakaritea ai nga kai me tirotiro e te taote. Mena te tinana e whakaoho kai ana, ka whiti te tepu Nama 5. Mena ka pai ake te mate, ka taea e te taakuta te whakaiti i te maha o nga mea e arai ana, me te raraunga whakamatautau kore - whakarite i te tepu reta Nama 5a

Te whaainga o te Papa Raarangi Nama 5a

Ko te tepu kai 5a kei roto i te waahanga o nga punaha kai hauora. I whakawhanakehia i te 30s o te rau tau whakamutunga e te tohunga rongonui o te Soviet M. I. Pevzner.

Kua tohua te tepu Maarama 5a mo nga turoro e pa ana ki nga mate e whai ake nei:

• hepatitis mau tonu (kaore i te atamira o te whakarahu),
• cholecystitis
• cirrhosis o te ate i te atamira utu,
• pancreatitis
• Tango kohanga,
• He mate uruwhenua, dyskinesia biliary,
• gastritis i roto i te murua.

Hei whakarite i tetahi akoranga kai, ka hiahiatia tetahi atu tikanga - ko te kore o te ara wharehara e kiia nei. Ka nui atu to korero mo te Kaitohu Nama 5 mai i tenei tuhinga.

I nga wa e whakarahihia ana nga taatai ​​o nga whekau me te kopu, ma te taakuta e tohutohu kia whai koe i te tepu tepu 4. Ki te mate te tangata ki nga mate o te ngakau me nga toto toto, ka whai hua a ia ki te kai Nama 10.

Ko nga ture nui o te tepu tepu kai 5

Mo te mea tika, he mea tika kia tirohia nga tikanga maha e whakaratohia ana e tenei kai:

• Me kai e koe te iti rawa o nga wa 5 i te ra mo nga waahanga iti.
• Ka taea noa te kohuatia, te mea kohua, te tunu ka tunua ranei.
• Ko nga hua katoa e whai kiko ana ki te muka, me te kai hara, me huri tuatahi.
• Ko nga Groats kohuatia kia kohuatia.
• Kua rite te ranu me te kore e whakamahia te paraoa paraoa, engari ma te whakamahi i te hupa huawhenua te miraka ranei.
• Kei roto i te rarangi nga hua o te pectins, te muka kai, nga hinu lipotropic me te wai.
• Kaua e whakaaetia nga kai ka puta ai te rewena ka pirau i roto i nga whekau.

He tino uaua nga ture, a ko te nuinga o te mea e pa ana ki te kai etahi o nga kai.

Tukua nga kai me te kai Nama 5

Ahakoa enei aukati, ko te raarangi wharangi kai o ia ra te 5 he momo momo rihi. He nui nga hua e whakaaetia ana i roto i te anga o tera kaupapa kai:

• Nga momo iti-momona te ika me te kai. I runga i nga tikanga o te kai, ka kai koe i te kai, te heihei me te korukoru. Heoi, ko te mīti he hua mangere, na me tunu koe i te ahua o te rīwai penupenu, he koki ranei. Ko te heihei me te korukoru ka taea te tunu katoa, engari me kai me te kore kiri.
• Hupa (huawhenua, he hupa, he kirikiri ranei). Hei whakarite i nga rihi pera, me maarama ano te huawhenua. Ka taea e koe te whakamahi i te kāreti, te rīwai, te paukena. Mai i nga koata putiputi, he pai te raihi me te semolina. Mo te whakakoi, he pai ake te whakamahi i te kirīmi kawa, pata ranei.
• Nga taonga whakapaipai. Mena ko te kaupapa nui o te kai ko te maimoatanga o te colitis me etahi atu mate o te wahi gastrointestinal, ka pai te whakamahi o te miraka hei mea kotahi i roto i nga rihi. E whakaaetia ana ki te whakamahi i nga tiihi putiputi he tiihi ranei.
• Hua me nga hua. Ko enei kai ka waiho hei whiringa rereke ki nga werawera. Heoi, ka taea noa te whakamahi i te paraihe, tunua tunutunu ranei. E whakaaetia ana hoki ki te tunu i nga kiihi hei tiapi ranei i runga i a raatau. Ko nga hua maroke me tino tupato.
• He honi, hei peepi ranei. I etahi waahanga iti, ka taea hoki te kai i enei kai hei utu huka.
• Te hua. I roto i tenei kai, ka taea te whakamahi mo te whakarite i nga omelette mai i te pūmua. Ko nga toene ma ia ra e kai kia kaua e neke atu i te 1 pihi.
• Huawhenua. E taunaki ana kia whakamahia nga kohua kohua o te zucchini, te paukena ranei. Ka taea e koe te tunu rīwai penupenu ki te kareparāoa, me te huri karoti ki te pua.
• Punarua. Ka whakamahia anake hei potae huamata.
• Kapu, tea, me te inu. Ko te wai reka me riringi ki te wai. Ka tohutohuhia hei inu i te hupa rosehip, tii ranei ki te hinu riki ki te maha atu. Me ngoikore te kawhe me te whakauru i te miraka.

Nga kai aukati kei runga i te kai Nama 5

Ko te rarangi kai 5 mo te wiki i te kainga kaua nga hua e whai ake:

• Te Kai, te ika, te harore ranei ka ngoikore me te hupa kaha.
• Paraoa hou, buns.
• Hua panowa me te paowa.
• Tunua paraoa, kai parakore.
• Nga momo momona o te ika me te kai, caviar.
• Pīti harakeke me te tote.
• Te tīhi puoroi momona nui.
• Rihi mai i nga hua, haunga ma te horoera.
• Haruharu me nga purakau.
• Karika, riki, tataramoa, rarihi me te kāpeti.
• Porridge pararutiki.
• Te tiakarete me te tiikeri.
• Ko te maatanga me te kiri.
• Te kawhe pango kaore he miraka, houra me te koko.
• Pata me nga paramanawa.

Tahua tauira mo nga kai o ia ra 5

Te ani manihini ia koe kia mohio ki te kai i ia ra mo te kai o tenei ra. Ka taea e koe te taapiri me te tango i nga hua e whakaaetia ana, etahi o nga hua kei roto i nga ture. Kua hoahoatia te raarangi mo nga ra e 7, i te katoa - 6 nga kai (parakuihi, paramanawa ahiahi, tina, tina paramanawa, tina, me te tina tuarua.

• Ko te omelette mai e rua nga pūmua, paramu parāoa + he punetēpu o te pata, he pungarehu ki te rēmana,
• He kōhiihi tīhi iti-momona
• Hupa i te huawhenua riki, te pata hinu kohuatia, te kāreti tapatapahia, compote,
• He ngoikore te tiu me te honi,
• Makaroni me te tiihi, he wai tonu,
• Kotahi kapu o te kefir (2.5% ngako).

• Ko nga waahanga o te paraoa me te ranu miraka, huamata karoti kuoro, te kawhe me te miraka he ngoikore,
• Apple
• Potato hupa, kuihi pereki, beets tapatapahi ki te ika iti-ngako kohua,
• Rosehip hupa,
• He paihini Buckwheat kei runga i te wai, he wai tonu,
• He karaihe o te kefir.

• Te tīhi kotiti iti-ngongo + e rua punetēpu o te kirīmi kawa, raihi (kohua), tea ngoikore, oatmeal i te miraka,
• Te aporo paraoa
• Ko te uma heihei kohuatia (150 g), paihini raihi, he hupa huawhenua, he compoteuma maroke,
• Te wai katahi maroke
• Te tapahi ika (te koromamao), te rīwai penupenu, te ranu miraka me te hupa rosehip,
• He karaihe o te kefir.

• Pasta me te mīti (pae kupenga ka tunu),
• He mangere te haerenga,
• Hupa huawhenua mai i te rīwai rīwai, te reti kāpeti, tiēre
• 2-3 nga hua ngoikore
• Te paepae raihi i roto i te miraka me te koko o te pata, tea ngoikore,
• Kefir (1 kapu).

• Kaore e kaha te kawhe me te waiu, te tiihi mo te ngako iti, te totika i runga i te wai,
• Apple (Tunua)
• Tunu tunu, pasta me te tiēre,
• He ngoikore te tiu me te honi me te waiu,
• He ika kohua (150 g), rīwai penupenu, huamata huawhenua, he wai tonu.
• Kefir (1 kapu).

• Te tio ngoikore, he mea kohua ki te kai, he kohua kohua,
• Karoti puree, aporo paraoa,
• Spaghetti miraka miraka, keke a, kohinga,
• Kissel (1 karaihe),
• He parakuihi Semolina i roto i te waiu, he wai tonu,
• Kefir (1 kapu).

• Ngenge tii me te miraka, te paihini raihi i runga i te wai,
• Apple (Tunua)
• Tunua pārūtiki, pākana, hupa huawhenua, whakatipu,
• Rosehip hupa,
• Te omelette pūmua maamaa, cheesecakes, wai tonu,
• Kefir (1 kapu).

I a koe e kite ana, he tino taonga te tahua, kaore pea e kaha te mamae o koe mo te kore o te kai me te matekai. Mena ka oti te mahi i nga mea katoa, kaore e taea noa e koe te whakatutuki i tetahi ahua pai me te whakakore i te ngako, engari ma te whakarite ano i nga mahi o nga whekau me te hakihaki.

Nga Taonga Matau

He koretake te kai mo te rima o nga kai ka pa atu ki te 5 nga kai ki nga waahanga iti (tae atu ki te 350 gr.).

Mai i te kai te aukati i nga hua ka pa te kino ki te mahi o te miihi me te punaha tangohanga, ara:

• koi
• totika
• paowa
• parai
• kai me te ika hua-oti,
• kai nohopuku
• waipiro

E ai ki nga ture o te kai 5, me matua hiahia ki nga tohutao e whakamahi ana i te paraoa, te tunu tunu me te tunu tunu.

He panui mo te kai reka o ia ra 5

Ahakoa te maha o nga hua me nga tikanga o ta raatau whakarite ka whakakorehia e nga ture o te tepu te tuuturu 5, ka taea te kai me te rereke hoki. Mo nga mate o te ate me te pupuhi kiri, ka whakaaetia kia whakamahia nga tuawhenua paraoa me te kai, nga momo whakaheke momona me te ika, pata, me te maha o nga momo hua me nga kaiamu.

Kāreti me te Hupa Hupa

Mo te hupa paraoa, me hiahia koe: 200 karamu o te raihi, e rua te kāreti, kotahi te riki, 50 ml. kirīmi-iti te hinu, 1 tbsp pata.

Tuatahi kohuatia raihi. Panuku, ka werohia nga aniana ka purihia ki te pata, ka whai muri i nga meneti e rua, ka tapirihia nga karoti tapatapahi. Whai muri i nga huawhenua ka kohuatia mo etahi atu 10 meneti.

Panuku, me kawe e koe te rita o te wai ki te whewhe, ka taapiri i nga huawhenua kua oti i a ia, te raihi me te tote ki te paepae wai kia reka ai. Panui ano.Katahi ka papaa te hupa raihi ma te whakamahi i te kohu, ka tapiritia te kirīmi ki te whakaranu ka kohuatia ano ki te whewhe.

Ka mahi ana, ka whakapaipaihia te raihi puree raihi ki nga greens.

Ote salmon tunua ana me nga rīwai

Ko te 500 gr. Salmon, 100 gr. kirīmi kawa, te kumara matomato, te tote, te hinu huawhenua, 4 nga riki-rahi riki. Kei mua i te kiri o te rīwai me te kohua ki te kohua i te wai tote. Ka horoi ratou i nga ika, tapahia ki nga piripiri iti me te tote. Tiki rawa i nga greens, uru ki te kirīmi kawa.

I runga i te pepa tunutunu panui, makahia te ika me te rīwai ki te apa kotahi, ringihia me te ranu kirīmi kawa. Tunua mo te 15 meneti. i te oumu i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.

Te Diet Oat Pudding

Mo te tunu ka hiahia koe: 100 karamu o te oatmeal, 3 pūmua heihei, 250 ml. waiu, he tīpune o te pata, e rua punetēpu o te huka, he timonga tote.

Whakaranuhia nga kai katoa tae atu ki te paoa, paoa ki te ahi ka tunu kia paraoa kia tae ra ano ki te tunu mo te 5-7 meneti., Te tuuturu. I tua atu, kia rite ki te tohutao, me tutuki nga pūmua ki te pahuka, i konatunatua ki te pata totara. Ka ringihia te ranunga hua ki roto i te pehanga ka tunua ki roto i te oumu me te pāmahana o te 170 nga nekehanga 20 meneti.

Piko Beetroot me te Tiki Kirikiri

Hei whakarite i tenei rihi, ka hiahia koe kia rua nga rahi inenga, 100 karamu o te kirīmi kawa, pata, te tote.

I mua-kohuatia te beets, kiri, ka tapatapahia te whakamahi ma te miihini paraihe i tetahi mea whakaranu ranei. Whakanohia tetahi pata iti ki runga i te pukete wera ka karohia te beets. Ko te rihi kia tote, ringihia te kirīmi kawa me te korohou i raro o te taapahu mo te wera iti mo te 15-20 meneti. Ka mahi ana, ka tauhiuhia nga beets ki nga otaota.

Rosehip Tiēre

Hei hanga tiikiri mai i te hupa o te rohi mohoao, ka hiahia koe kia 2 tbsp. maroke rosehip maroke, 1 tīpune gelatin, 2 tbsp. te hinu huka, he tapahi o te rēmana me te haurua o te rita o te wai.

Ko te tuatahi, kua rite te decoction o te rosehip: kua ringihia nga hua maru o te tipu ki te wai, kohua mo te rua meneti ka waiho ka mate mo te 5-6 haora. Ka oti te tātari i te hupa.

Hei hanga tiikiri, me whakakiia e koe te gelatin me te iti o te hupa, na ka pupuhi tera. E i roto i te hawhe haora. I tenei wa, me rewa te huka i roto i te hupa rosehip ka maka te hupa ki te ahi.

Ka honoa a Gelatin ki te wai wera ka whakaohohia te hupa kia oti ra ano te rewa, kaore e kohua.

I muri i te horoinga o te wai mai i te ahi, ka riringi ki roto i nga pini tiera ka waiho ki te whakamatao i roto i te wahi maeke mo te haora 10-12.

He paanui mo te tepu tuarima mo nga tamariki

Ko te kai pai me te rereke o nga kai ma nga tamariki, me whakauru nga hupa hauora, totokore me te maha o nga huawhenua hou me nga hua. I roto i nga kai o nga tamariki o ia ra ko nga kai me nga ika, mo te whakariterite i te maha o nga tohutao, hei tauira, nga cutlets koromamao, he panana panana me nga kohua, me era atu.

Nga Peke Kai Tono

Ka mau mo te 500 karamu o te mīti mōrohe, 1 karaihe o te raihi, te riki matomato, te kumine, te pāhiri, te hēki, te tote. Mo te ranu ka hiahia koe 3 punetēpu o te kirīmi kawa, 1 tīpune o te tōmato.

Ka horoi te rihi ka kohua mo te 10-15 meneti. Katahi ka horoi ano te raihi oti. Panuku, whakauruhia he kai mīti mōrohe, hua manu, te tote, te aniana matomato tapatapahi me te hanga i nga mahi paraoa a tawhio noa, ka taea te hurihia i te paraoa, te semolina me nga keke paraoa ranei.

Mo te ranu, uru 100 ml. wai, kirīmi kawa me te whakapiri tōmato.

Raua atu nga kaiha kai ki roto i te parai paraihe, ringihia te ranu me te korohuru mo te hauwha o te haora i raro o te taupoki. I mua i te mahi mahi, ka tauhiuhia nga kaariariki ki te kumine tapatapahi rawa me te pāhiri.

Te hinu paramuere ki te paukena

Hei whakarite i te paihini paukena reka me te hauora, 500 karamu o te paukena, he karaihe o te rai, e hiahiatia ana te 750 ml. miraka, he punetēpu huka, he timonga tote.

Me paitaia te paukena. Ringihia te miraka ki roto i te toara ka mau ki te whewhe ka whakaranu te paukena. I muri 15 meneti tāpiri mira, huka me te timonga tote. Tunu tunu mo te 20 meneti. i runga i te ahi iti.

Kotahi tiēre

Hei hanga tiikiri i te tiihi tiihi, me hiahia koe ki nga taonga e whai ake nei: he kete o te tiihi whare (350 gr.), 30 karamu o te gelatin, hawhe he karaihe miraka me te miraka kaore he whakakii, 3 punetēpu o te honi, hua reka (rōpere, peach, me etahi atu).

Ringihia te gelatin ki te miraka ka whakanoho mo te hawhe haora. I tenei wa, whakaranuhia te tiihi o te tiihi, te tiakareti, te honi ki te miihini ki te hanga papatipu pata koromeke. Na ka maka te ranunga miraka ki runga i te ahi puhoi me te whakaoho kia tae noa ki te rewa te gelatin. Ko te ranunga miraka he mea kia tino mahana ake, engari kaore i hopuhia ki te whewhe.

Panuku, tangohia te paepae i te wera, ka whai muri i te hauwhitinga o te haora whakaranu i te pata me te ranunga miraka. Ka hiahiatia kia hua i nga hua ki te whakapaipai i te tiikiri i te tiihi: ka taea te whakanoho ki runga i te taha o te karaihe karaihe, ka riringi atu ki te puranga o te curd-gelatin, ka whakapaia ranei ki nga tiihini piera i runga.

Ki te kawe i te tiikiri miripiri ki te hihiko, ka tukuna nga peihana kaiihi ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 3.

He aha nga mea e kore e taea te kai me te tepu kai 5 (TAPLE 1)

Tikanga tunu kai (te kai mo te tepu cholecystitis 5):

• Te hurihuri me te tahaihi. Whakakihia nga kai, nga ika, nga huawhenua me nga hua i mua i te mahi minita. He pata, he korotiki, he konahei ka rite mai i nga totokore, ka tapiritia ki nga rihi tuatahi.
• Te tunu i te oumu. Ko nga hua mai i nga kai totupa me nga huawhenua ka tunua ki te tunu tunu ma te umu ranei.
• Pūkutu. Ko te hiahia ki nga rihi kua rite ki runga i te wai. Ka whakaaetia ki te tunu i te hupa i runga i te hupa heihei ngoikore ranei, he hupa ngoikore o te weriha, mai i te mea ka tangohia katoahia nga matūriki o te ngako.

Kaua e parai, piko, he paowa. Katoa o te kai kokoti me nga piripiri ka tohatohuhia.

He aha nga mate e tohua ana

Ko te kai e whai ana ki te whakariterite i te mahi o te punaha o te tuawha, e pa ana ki te hanga me te huna o te kopu. Kei roto i enei ko te ate, te pupuhi o te kiri me ona parepare, te pancreas.

Ko tenei kai whakaora e whakaatuhia ana mo nga mate e whai ake nei:

• he mate ate mate
• cirrhosis o te ate (i te kore o te ngoikoretanga o te ate),
• cholecystitis mau tonu (te mumura o te haapuutuu),
• taiawha
• pancreatitis
• gastroduodenitis,
• wā whakaora i muri i te tango i te whakapawha.

Huihuinga Huawhenua Zucchini

Tuatahi me whakarite e koe nga rihi tuatahi o te kai "5 te ripanga". Hei hanga hupa huawhenua zucchini, Ko nga taonga e whai ake nei me whakamahi:

• rīwai - 300 g
• zucchini - 150 g
• kāreti - 100 g
• e toru nga punetēpu o te hinu huawhenua,
• kotahi rita o te wai
• wai mai i te kāreti.

Hinuia te zucchini pai, tapahia ki nga poro ka ngoikore me te taapiri o te hinu. Ka horoi, ka tapatapahia te kāreti, ka kohuatia ki te zucchini. Ka horoi ano hoki e ahau te rīwai, kiri, ka tapahia ki nga poro nui, ka whakakiia ki te wai ka tunu tae noa ki te mea kua rite. Whai muri i te hupa rīwai ka tapiritia e tatou nga huawhenua paraoa katoa, te tote me te kohuatia ano. I mua i te taviniraa, me taapiri e koe tetahi waahanga iti o te wai mai i nga kāreti.

Ko te tohutao kai tenei mo te hupa huawhenua "tepu 5" he maamaa noa, a, na reira, kaore ano kia raru tetahi rangatira wahine hou me tana whakaritenga. Hei taapiri, ko te hupa ka karanga kaare kaore i te hunga piri noa ki nga kai o te kai, engari ano hoki ki nga tangata katoa o te whare.

Nga tikanga o te kai Nama 5

Ko te kaupapa o te kai ko te whakaheke i te uta ki runga i te ate me te punaha biliary na te whakapiki i te kai hauora.

Nga tikanga matua mo te kai Nama 5:

He pai te kiko kei roto i te rarangi kai o te warowaihā me nga kai pūmua.

Tapahia nga kai kei roto te ngako.

Nga tikanga e whakaaetia ana mo te maimoatanga wera o te kai - te tunu me te tunu. Ka taea e koe te kohi riha rawa.

Horoia nga kai anake e nui ana te muka. Mena he he ngawari te kai, ka peratia kia tapahia ki nga waahanga iti.

Ka raru te kai paraoa.

Kaua e kainga nga kai kei roto i nga puri me te waikawa oxalic.

Kaore e taea e koe te whakauru ki nga rihi tahua hei whakarei ake i te hanganga hau i roto i te kopu. Ko enei hua kei roto i te muka maru, he taonga tangohanga e whakaohooho ana i te hanga waikawa.

Ko te nui o te tote kei roto i te kai me totika rawa.

Me kai te nuinga o 4-5 i te ra. Me paku nga ratonga.

Kia mohio ki te inu wai i runga i te kopu kore.

Ko te reta Paetao 5 te kaupapa kai hauora, na reira e kitea ana:

Hepatitis i roto i te atamira o te waikura me te ahua tonu.

Te mumura pancreatic (pancreatitis).

Rererangi mo te tango i te kohuke.

Huinga Huawhenua maha

Mo te tunu kai ka whakamahia e matou nga waahanga e whai ake nei:

• hupa huawhenua - 300 ml,
• e toru nga rīwai
• tōmato
• kāreti
• pīni kēne - 20 karamu,
• zucchini - 30 karamu,
• he maha nga punetēpu o te hinu huawhenua.

I tapahia e matou te zucchini me te rīwai ki poraka, ka tapatapahia te kāreti ki te karepe paratata, katahi ka kohu katoa. Whakapaihia te tōmato ki runga i te kaakareti ka tiki i te wai. Ko te hupa kia kohuatia, katahi ka tapiritia he rīwai me te kāreti, ka tunu kia tae noa ki te haurua. Na ka taea e koe te taapiri i te pea me te zucchini, ka kawe mai i nga mea katoa ki te hihiko. Ringihia te wai tōmato me te hinu huawhenua ki te hupa. Makahia ai kia kohuatia mo tetahi atu 5 meneti.

He maha nga taangata e pai ana ki te borsch, engari he momo tuuturu aukati te whakamahi i tenei hupa reka i ta ratou kai. Engari ehara i te kai tepu 5.

Ki te tunu i tenei momo o te borsch, me whakamahi etahi waahanga:

• kāpeti hou - 70 karamu,
• e rua beets
• e toru nga rīwai
• etahi kāreti
• 
  he tīpune o te whakapiri tōmato,
• e toru nga punetēpu o te hinu huawhenua,
• kirīmi kawa - 10 karamu,
• he punetēpu o te huka
• hupa huawhenua - 250 karamu.

Tuatahi, tapatapahia te kāpeti, tapahia nga kāreti i roto i nga porowhita, ka pania nga beets i runga i te ruua waro. Ka maka e matou nga rīwai ki te hupa, kua tapahia ki nga kaaka, ka kawe katoa i nga whewhe. I muri i tera, ka taea te whakanoho i nga beets me te kāreti ki roto i te paepae. Tāpirihia te huka me te tōmato whakapiri ruarua meneti i mua i te rite o te borscht. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te taapiri i te kirīmi kawa ki te hupa kua oti.

Ko nga painga me nga whara o te rai rai mo te tinana: nga mea hanga me nga arotake

Kai hauora mo te teepu kai mo te tepu 5

Ko te kai whakaora kei roto i te hunga e mate ana te ate ki te whakaheke i te taumaha. Ko te tahua o taua tepu e kiia ana ko te whakapiki mo te punaha o te nakunaku me te nui o te ngako, te pūmua, me nga warowaihono e tika ana mo te pupuri hauora.

• hepatitis ki nga momo katoa
• te mumura o te whutupaoro me tona ahua maamaa, kaore i te waa o te whakakorikori,
• whutupaoro kaore he kitenga o te ngoikoretanga,
• te mumura o te karu ki te hanganga o nga kohatu.

He aha taku e kai ai i runga i te nama kai 5?

Ko te kai o ia ra ko te whakamahi i nga kai e tutuki ana i te kohinga marautanga me te whakaurunga matū:

Kaua e nui ake i te 80 g te karamu. O enei, ko te haurua o nga pūmua ko te tipu tipu, ko tetahi atu hawhe no te takenga kararehe.

Kaua rawa e nui ake i te 90 g te momona. Ano hoki, me whai kiko te ngako huawhenua mo te 30%.

Kaua e ngaro ake i te 400 g nga warowaihā.

Ma te iti rawa te 1.5 rita o te wai, ka nui ake pea.

Kore rawa atu i te 2800 kcal. Hei whakamarama i te maha o nga kilocalories, ka kii te tatauranga takitahi.

Kaua e neke ake i te 10 go te tote.

Kia hoki te ate kia mahi tonu, i te wa e kai ana, ka taea te tango i nga raau taero hepatoprotective, hei tauira, ko te Essentiale forte ko Karsila ranei.

Nga hua e taea ana te kai i te wa o te kai Nama 5:

Tii pango me te miraka, te miraka ranei. Ka taea te reka i te tiihi, engari kaore i te nui. I tua atu i te huka, ka whakaaetia ki te taapiri i te xylitol ki te tii.

Rosehip i te ahua o te decoction.

Mena he pai ta te tangata ki te inu i tena kaari, ka taea ano hoki e te haurangi, engari na te mea kua oti te ringihia ki te wai.

Papaoti mai i nga hua maroke me nga hua hou.

He tiihi me te inu hua me tetahi iti huka.

Hupa (kai matua)

Hupa huawhenua me te rīwai, zucchini, paukena, kāreti.

Huamata totokore ki te buckwheat, semolina, raihi. Ka taea e koe te tunu i te hupa.

Te whakakakahu hupa: 10 g te kirīmi kawa, te 5 g pata ranei.

Te hupa waiu me te pahū.

Borsch i runga i te hupa iti-momona.

Te hupa me nga pi (me paku te taapiri iti).

He hupa parei.

Ko nga pata harakeke me te kumara ki te totika, oatmeal, raihi. Ka taea e koe te tunu paroroihi i te wai te waiu ranei (he 50% kua oti te waiu e te wai).

Cereals: casseroles, souffle, puddings. Ka taea e koe te taapiri i te tiihi o te tiihi me te vermicelli ki nga rihi.

Pilaf me nga hua maroke.

Muesli kaore nei he whakauru taapiri.

Ka taea e koe te taapiri i nga hua mai i te raarangi ka taea ki te whakapiri.

Nga hua kai me nga kai, nga ika

Te pai, te rabi, te mīti me te kore ngako. Me kiri te manu: ka whakaaetia te heihei me te korukoru.Ka kohuatia te kai, kohua, kuihi, tapatapahi (ma te whakarite i aana kaimoana, riki whakarake, dumplings, soufflé). Mena he ngohengohe te kai, katahi ka taea te tunu rawa.

I te rahinga iti, ka taea e koe te kai i nga hōtiti miraka.

Nga ika iti-momona: hake, pollock, pike perch, tuna, cod. Ka taea te tunu ika, ka tunua (i mua i te kohua). Ka taea te whakarite i te purea harakeke, te kumara me te tohutao. Ka whakauruhia nga ika ki te tahua neke atu i te toru nga waa i te 7 nga ra.

Ko te mea iti ka whakaaehia ki te whakauru i te kaaka, i te haki ki te tahua.

Ka whakaaetia kia kainga te paraoa, engari he mea noa iho te paramanawa.

He ranu me te heihei me te kai mīti mōrohe. Ko te huarahi anake ki te tunu dumplings ko te tunu kai.

Kaihohia, ka oti te tunutunu.

Kei te kairua, te kopa ranei te uma heihei.

Tunua mai i te parani me te paraoa rai.

He keke maroke mai i te paraoa o te tuatahi me te tuarua.

Pihikete: pihikete me te maroke kore.

Peke putiputi kaore ano he taapiri hanga.

Ko nga hua miraka, miraka me nga hua kei runga.

Ko te tiihi ngoikore ki nga waahanga iti.

Te kefir, te kaimoana, te tiihi whare, te waiu, te ngako momona o nga hua kaua e neke atu i te 2%. Ko te rōrahi mōrahi i ia rā he 200 ml

Mai i te tiihi o te tiihi, ka taea e koe te tunu i nga dumplings mangere, tunua i te tiihi, te pata me te tiahapa.

Feta tīhi i roto i te rahinga iti.

Yogurts kaore nei he whakauru taapiri.

Potato, kareparāoa me Beijing, paukena, zucchini, kāreti, beets. Ko enei huawhenua ka taea te tunu ka tunua, engari ka pau noa te puka kuoro.

I roto i nga waahanga iti ka whakaaetia ki te whakauru i nga tini o nga kaareti ki te tahua, hei tauira, te kowhatu, te witi, te romano.

I nga waahanga iti, ka taea e koe te kai i te pepa pere.

Tomato i roto i te rahinga iti. Mena kei te tuuturu te mate, ka tu ke atu ratou i te tahua.

Tunua i te tunutunu ranei i te pini matomato.

He koti, he mea whakarihariha ranei te kumara.

Te aporo ngawari ngawari. Ka taea e koe te kai i a ratou mata, ka tunu, paraoa.

Panana, engari kaua e neke ake i te 1 parani. ia rā.

Ko nga kohinga mai i nga hua maroke me nga hua.

Mousse me te tiēre ki te whakakapinga huka.

I roto i nga waahanga iti, ka taea te whakauru mai o te grenades ki te tahua. Kua ruia te kai nga pamekaranete ki nga turoro me te hemochromatosis.

E rua nga poro o te merengi ia ra.

Ko te merengi maroke me te papaya, he apricots maroke. Ko enei hua e taapiri ana ki nga kohinga iti o te waahanga iti. I roto i to raatau ahua parakore, ka riria kia kai ratou.

Puree hua, e whakaaetia mo te tepu tepu 5.

Kaua e neke atu i te 30 g o te pata ia ia ra.

Ko te hinu huawhenua parakore (kaua e neke atu i te 15 g ia ra). Whakamahia ai te hinu hei potae huamata.

I nga waahanga iti, ka taea e koe te kai hinu.

Mai i nga hua ka taea e koe te tunu i nga omere, kohuatia. Kaore e taea e koe te kai i te neke atu i te 2 nga koitareke ia ra, kaore i te haurua o te heihei heihei i roto i te rihi.

Huawhenua huawhenua me te kakahu hinu huawhenua.

Caviar mai te zucchini.

Ka raupapahia he hinu kee.

Nga ika hiakai i muri i te tunu kai.

Tunua kohuatia i roto i nga kaimoana kaimoana.

Vinaigrette me nga huawhenua taapiri.

Sauerkraut, ka horoia atu i te tote.

Tihi me te ranu

Ko te harakeke o te hua me te taapiri o te paraoa. E kore ratou e parai i te reira i mua.

Te miraka, te huawhenua me te ranu kirīmi kawa.

Kaua e neke atu i te 10 g te tote ia ra.

Taka me te pāhiri.

Vanillin me te hinamona.

I roto i nga waahanga iti, ka taea te tapahi i te soy ki te rihi.

Tunua ka tunua ka tunua ka tunua. Ko te tikanga matua: kia kaua ratou e whai waikawa.

Compote o nga hua maroke, hua maroke hou, engari i roto i te rahinga iti.

Tiēre, tiēre, mousse.

Ko nga kaakari kaore ano he koko me te tiakarete.

Jam, ko te mea pai ki te whakauru ki te tii ranei i te wai kei roto i te wai. E kore e Jam kia tino reka te kawa ranei.

Ka taea te pau o te Sugar ki nga waahanga iti.

He harakeke me te rīwai, te kāpeti, te hua ranei. Kua rite te paraoa pokepoke ki runga i te wai me te paraoa, ka tote iti.

Kotahi te kai paraoa i te ra. Kua tiakina nga hua tiakareti.

Turkish harikoa me te nougat, kaore he nati.

He caramels he ngohengohe, kaore he purapura, he miihini me nga nati.

Ko te keke Sponge, engari kaore i te neke atu i te kotahi waahanga ia ra.

Roa heihei

Ko te kai "tuarima te tepu" ehara ko nga akoranga tuatahi anake, ka taea hoki e koe te tunu angitu i nga akoranga tuarua. He nui nga hua e whakamahia ana e nga tangata ki te hoko i roto i nga toa, engari kaore i te tūtohutia mo nga ranga kai, penei i te hōtiti. Kei a ratou te hinu poaka kino me etahi atu waahanga kaore e pai ki te whakararu i te koiora mehemea he raru o te ate.

Hei hanga i nga paraikete reka rawa, me kaha ki te tango i te kaaka o te heihei, kua werohia ki roto i te kai tapatapahi. I pakaruhia e tatou etahi hua. He pai ake te whakamahi noa i nga kareti., a, i te keehi ko te koitareke ka taapirihia atu e ratau te mea kaore matou e tango i tetahi mea. Tāpirihia nga mea kakara penei i te nutmeg, oregano, semolina, acafetid. Ka taea te huri i te Manka i roto i te whakahaere. Kua hono katoa nga waahanga. Rorihia nga hōtiti i roto i te takai kirihou ka tunu mo te rua meneti 40.

He aha e kore e taea te kai i runga i te nama kai 5?

Katoa inu me te hau, inu matao.

Tetahi waipiro, ahakoa he tohu iti.

Tine Green, te tarutaru knotweed, rau stevia.

Wai inu hou, wai production ahumahi.

Taihopa Hupa

Nga hupa huawhenua.

I te iti o te moni, ka taea e koe te kai parai parei, te witi, te peara peara.

Pasta me tetahi huawhenua momona.

Pasta me te taapiri o nga hua mai i te raarangi aukati.

Pasta me te kākōmiki maihi.

Nga ika, kai, kai hua

Hopu, ate, whatukuhu.

Kai maoa me te ika.

Katoa kararehe me nga ngutu tunu.

He paowa, he ika tote.

Nga ika momona: trout, salmon, catfish, sturgeon, carp, etc.

He mangu pango me te whero.

Nga hua mai i te puff me te keke.

Tote parai i te hinu.

Ko nga pata kowhatu.

Hua whakapaipai me te miraka miraka

Nga hua miraka miraka momona.

Te pata, te miraka tunutunu paraoa, te tiihi, te miraka, te ngako momona e nui ake ana i te 6.

Tetahi harore, witi, kōkihi, rhubarb, kopurepure, rarihi, rarihi, eggplant, asparagus.

Karika, paraoa.

Ko te pepa reka i muri i te maimoatanga wera.

Huawhenua kēne, tae atu ki te pīni matomato.

Pauoa, kawa, huamata kaihi me nga otaota, tae atu ki te chicory, kōkihi, te pāhiri, arugula, frieze me etahi atu. Ahakoa ko enei waahanga ka taea te whakamahi hei whakapaipai mo nga huamata, hei tapiri atu ranei ki nga rihi. Engari me ruarua o raatau nama.

Kāpeti Raw. I muri i te maimoatanga wera, ka taea te pau o te kāpeti, engari he iti te waahanga.

I roto i nga momo mata, kua tata katoa nga hua me nga hua, ahakoa he reka. Kaore e taea e koe te kai i nga piki, rōpere, lingonberry, karepe, cranberry, karaka, kiwi, ra, tangerines, pears, merengi, persimmons, purapura paukena, etc.

Te hinu oro.

He pi, reme me te puaa.

Katoa tunu tunu kai.

Nga aamu me nga kai paowa.

Paramanawa momona me te kakara.

Oriwa me nga oriwa.

Katoa o nga hua kua paahitia.

Tunua me te kinaki

Te riiki me te mayonnaise.

Katoa o te kau ki te tiakarete.

Ko te whirihora me te kirīmi.

Marsli Bars.

Raume me nga purapura sesame.

Whanui tikanga

Kei roto i te Maakete 5 te maha o te pūmua, nga hua o te warowaihā e tika ana mo te tinana hauora me te aukati i te whakauru o te waikawa momona kukume, e pokanoa ana ki te mahinga noa o te ate me te hanganga papa. Ko te kai o te tepu Nama 5 e uru ana ki te rihi me te nui o te muka (putu huawhenua), me te pectin hoki. Ka tohutohungia nga turoro ki te tango i nga tini mate.

Ko te kai whangai e whakarato ana i te whakaputanga o nga hua ki ia ra me tenei hanganga matū e whai ake nei:

1. Neke atu i te 400 karamu o te warowaihā, 80% o ratou he huka auau.
2. Tae atu ki te 90 karamu o te ngako (30% o enei he huawhenua).
3. Kaua e neke atu i te 90 karamu o te kai pūmua (60% o ratou he pūmua kararehe).
4. Tae atu ki te 2 rita o te rere.
5. Tihi ki te 10 karamu te tepu, te tote moana ranei.
6. Ko te raora o te raarangi 2500 kcal.

Ko nga kohinga mai i te kai ko te decoctions me nga hupa mai i te kai, nga kai ka nui ake te cholesterol me te whai kiko ki nga pūhui hauota, te hinu whakaharahara me te waikawa oxalic, me nga hua parai me te ngako whai.

Ko te roanga o te whakamahinga o te raarangi tepu ka whakatauhia e te taote whakangungu, i runga i te waahanga o te mate me te tere o te whakaora.

Ko te rereketanga i waenga i te tepu tepu kai 5

I te nuinga o te wa ka aro nga manawanui ki te tiro ki te kai hei whiu mo o ratau ahuatanga whakaheke i te hauora me te aukati tonu. Heoi, he noa iho noa tenei. Ka oti te whakarite i te kai pai, ka taea e koe te hanga i te tinana me te ngawari ki te huri ki nga rihi hauora. I whakawhanakehia te kai tepu tuarima ko te rongoa i nga mate o nga kaainga o roto. He maha, ka haere katoa te whanau, ki te hiahia tautoko i te tangata mate.

Te reta 5 te tohu, he aha ka taea, te mea kaore e taea - kaore noa tenei o nga taunakitanga me nga raarangi ranei. He whakawhitinga tenei mai i te kai noa ki te toka kai. Mai i te waa, kaore i te aukati tenei punaha. Ka ngawari te mahi ki nga turoro ka piri tonu ki roto ki te rua tau. Koinei te painga matua mo te kai me tana rereketanga me era atu tikanga aukati.

Ma te whakapai ake i nga kai paraoa ka taea e nga toenga te mumura me te whakaheke i te uta ki nga tipu ngoikore mai i nga raau taero. Ka whakaitihia e nga tohunga ko nga turoro e whai ana i tenei tikanga tae noa ki te rua tau he pai te ahunga whakamua mo te whakaoranga.

Tima Ra Te Tihi Tihi»Kei te whakamahia nuitia i waho o te mahi rongoa. Kei te whakamahia enei i roto i nga kai o te peepi, i nga umanga maatauranga me nga whare whakangungu. Ano hoki, he maha nga wa ka tunu nga kaiwhaiwhai ki te kaainga i a raatau, kaore hoki e whakapae ki nga hua rongoa o te rihi. He waatea te rarangi nei mo te hunga e mate ana i nga maarumarumaru o te ao o te raupatu, hei tauira, he raru o te piere kiri. Ko te kaituhi o te kai whaihua kai ko te kai taangai M.I. Pevzner.

Ko wai te Ripanga Tima Rima kua whakaatuhia ki?

Te rarangi 5 o te tepu, he aha taau e kai ai me te aha e kore e taea e koe, maatau ka maarama, ka whakaatuhia me nga mate noa o te koha gastrointestinal me te punaha hepatobiliary. I te kore o nga huarahi o te whekau, ka taea tenei kai te tohu matua. He waatea ano hoki te "tepu 5A", e kii ana ki te hunga mate e mate ana i te hepatitis me te pancreatitis mau tonu. Ko nga tohu mo te kai kai he maha nga take e whai ake nei:

• Cholecystitis ranei te mumura o te taatai.
• Ko te hepatitis, he mumura nui o te ate.
• Ko te rorirori a Biliary he raru huna.
• Cirrhosis o te ate, i roto i nei ka mate haere nga pūtau hauora ka whakakapi e te kiko hono.
• He mate kiripaka ranei cholecystitis tatauranga.

Nga tikanga tumu

Te rarangi nama 5, e taea ana, kaore e taea te raarangi i nga papa taatai, kua ahu mai ki runga ki nga maataapono, e heke ana ki enei e whai ake nei:

• Me pau te 1.5-2 rita o te wai ia ra.
• Ko te utu o te kohi tote tepu mo ia ra ko te 6-10 karamu. Mena kei te korero tatou mo te whakakorekore o te pancreatitis, na kaua pea te tote kei roto i te kai, katahi ka whakauru mai ki roto i te kai.
• Ko te nui o nga warowaihā ko te 300-350 karamu. Na enei, ngawari, tere ka haria kia kaua e neke atu i te 40 karamu.
• Ko te nui o te ngako ko 70-75 karamu. Na enei, 25 karamu te putunga tipu.
• Protein - 90 karamu ia ra, hawhe - o te takenga mai o nga kararehe, hawhe, huawhenua.

Ko te paanga o te kaha o te kai o ia ra ko te 2100-2500 kcal. He mea nui ki te kai pinepine me nga waahanga iti - 5-6 nga wa ia ra.

Te rarangi kai 5, e kore nei e taea te raarangi i raro, te parai parai, nga kai me nga ngako whakahoki i roto i te whakangao, nga kai me te kaha nui o te koretake me te puri, kaore e kapea. Ma tenei ka taea e koe te whakaheke i te pikaunga ki runga i te taawewe.

Kaore e taea te paraoa. E tunuhia ana ki te kohua maha, e rua ranei, kohua ka tunua ranei. Ko nga kai, ina koa te harakore, me nga huawhenua kei roto i te muka kai totoro, me horoi.

He mea nui ano hoki te pāmahana o te kai. Kaore e taea e koe te kai i te mea makariri kaore ano ranei i te raumati wera, na te mea e raru ana te kiri whakarewa o te kapi kikite. Ko te pāmahana kai tino pai kei roto i te awhe 20-60 tohu. Me pa ki te kai ia 2.5-3 haora i nga waahanga iti. Na ka taea tonu te ngako i te gastrointestinal te tango i nga hua kua riro.

Whakaaihia nga te kai kai 5

Kei raro nei te raarangi o nga hua mo te rarangi kai tohu tuarima o te pa, i runga i te kaupapa ka taea e koe te hanga i te kai kai me te kai tonu. Engari tohu hoki ko nga mea e taea ana me te kai o te tepu 5 ka taea e te taote.

Ma te akoranga, ko te rarangi o nga hua me te tepu kai 5 ka taea te whakatika takitahi i runga i te raru e noho ana me te ahuatanga o te manawanui.

He aha nga hua e rukuhia ana?

Te ripanga o te tepu kai kai aukati 5 tuku ki te mohio ki a koe me nga mea e kore e pau i tenei tikanga. He mea nui kaua e wareware enei tūtohutanga.

Ka taipitopito katoa nga tepu i nga mea katoa ka taea te kai me te 5 o nga tepu, a kaore e taea, na ka ngawari te whakatere. Ina koa, he kuware nga mea katoa. I te nuinga o te waa, ka heke mai nga bans ki te ngako me te parai, ka ko te putake o te kai me iti te hinu ngako, totokore, huawhenua kua paahotia e te mate wera.

Mo te tahua, ka tohua takitahi. Ma tera kai ka pai ai te whakatutuki i nga hiahia o te tinana ki nga paanga o te kaha, me te pa atu ki nga matū kaha. Ma te ngohengohe ka taea e koe te raru i nga raru ki te hakihaki tipuna, me te whakakore i te taumaha o te taumaha, ka haere marie atu, engari he pono, kaore he kino mo te hauora. Mena, me nga mea e whai hua ana ki te rarangi kai 5, he aha te mea e taea ana me te mea kaore e taea te whakaatuhia i te teepu, kaore pea koe e tautuhi i a koe ano. Ko enei whakatau ka whakatauhia e tetahi tohunga.

Tono / ika / Kaimoana:

Te mīti iti-momona, veal, koni, heihei, korukoru (manu katoa kaore he kiri). Ko nga kohua he kopa raanei ranei, he mea kohua, he tapatapahi ranei (cutlet, soufflé, riki penupenu, dumplings, beef stroganoff, he waahanga ngohengohe), he pepa parai, he miraka miraka (tino iti), nga ika iti-ngote (pike perch, cod, hake, pollock, tuna), tio hou, honu, kaokiri, kaimoana - iti, iti te tote, salmon - he mea iti ki te ngako me te paramanawa, kaore i te paraihe nui, he aramona ki te veal heihei ranei (pokepoke, he kiko kikokore, wai, tote) - he iti noa te ngako me tino (!) - kaore i parai.

Kai paraoa pai - te raeti koriri ururua me te kai whakaranu iti-momona

Pania me te koretake mai i te buckwheat, oat, semolina, ano hoki raihi, kohuatia ki te wai, i te hawhe ranei o te miraka, nga momo pata - soufflé, casseroles, puddings tapahia i te haurua me te tiihi o te tiihi, casseroles i mahia mai i te vermicelli, tīhi, kesi me te hua maroke, granola (kaore he rāhuitia i te tāpiritanga kai), oatmeal (kaore he taapiri).

Tukua, rai, paraoa mai i te paraoa o nga marau 1 me te 2 kua maroke, kua tunua ranei nga taonga tunu, panikiri, pihikete maroke kore, pihikete pihikete, taonga paraoa kaore i horoia me te kai kohua me te ika, tīhi, aporo, keke maroke.

Papa rarangi nama 5 mo te wiki

He rereke nga tahua whakaatu i tera e whakahiatohia ana e nga mahi ngaio, na reira he taurite ka taea. Ka whiwhi te tinana i nga huaora katoa me nga kohuke e hiahiatia ana e ia, engari me te kore he taumaha kei runga i nga whekau mate.

Me kai koe i nga waahanga iti, ka pai rawa te tunu o hupa. Mena ka whakamahia te kai uaua ma te tunu kaatahi, ka hatepea atu kia tapahia.

Ko nga papaa kaua e wera rawa, he wera ranei; I te ahiahi, i mua i tetahi okiokinga po, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe kefir 1% ngako, he hupa ranei o te rohi mohoao. Te rongoa otaota me te wai kohuke whakaora e whakaaetia ana.

Kai tuatahi

Kai Main

Kai paraoa

Porridge Oatmeal me nga hua maroke, tea pango.

Huawhenua huawhenua, heihei-tunua heihei, compote hua maroke.

Rosehip hupa, pihikete.

Pauna rīwai, tapahi ika mīti mōrohe, koromamao, tī.

Tere uera ki te tōmato, he tea koretake.

Paku huawhenua kāpeti paraoa, kissel.

Te aporo, pihikete oatmeal.

Buckwheat me te mīti, te hupa rosehip.

Rīpia taraikī, tī

Buckwheat te hupa huawhenua, te whakatangi kai, whakaranu.

Huamala huawhenua.

Pilaf me te kai, kefir.

He hua kohua maroke, te aporo, tea otaota.

Kohuatia parai i te paraoa, pea parakore, sauerkraut, te tihiti wai.

Keke keke maroke, kefir ngako iti.

Buckwheat ki te pata, te paraoa me te pata me te tiihi, kuikiti.

Ko te hakei miraka, te miraka tii.

Potato hupa, ika kohua, tiēre.

Kāreti me te aporo i roto i te huamata.

Pauna rīwai me te kai, kefir.

Tihi tiihi iti-momona ki te kirīmi kawa, hua manu-kohuatia, whakaranu,

Hupa huawhenua me te kihu, nga mea tapahi kouru, rosehip hupa.

Ko te wai hua me te pihikete.

Te paepae raihi me te miraka me te pata, te paraoa me te pata, he waahanga o te tiihi.

Puhi paruparu ki te kirīmi kawa, ti.

Hupa huawhenua, mi ki te kai, tiēre.

Semolina paramuihi i te miraka, tea otaota.

Nga tohutao papai

Ka taea te whakamahi i nga tohutao o te tepu tuarima o nga papa mo te hunga e mate ana i nga mate o te ate, i te maramara papa ranei, engari mo te hunga e hiahia ana ki te whakahihiri i ta ratau rarangi me nga riha reka me te hauora. He maha nga huarahi pai ki te tunu kai mo te parakuihi, tina mo te tina, no te wa ka kai koe ka kai reka me te rereke.

Huihuinga Huawhenua Zucchini

Hei hanga hupa, me hiahia koe ki te kohinga kai e whai ake nei:

Potato - 0.3 kg.

Hinu huawhenua - 3 tbsp. whakaroko

He rita o te wai me te wai kāroti.

Ka paoho a Zucchini me te kāreti, tapahia ki nga poro iti ka kohuatia ki te hinu huawhenua. Ka tapahia nga riki ki nga poraka ka kohuatia, ka karohia te kāreti me te zucchini ki roto, ka tote, ka haria. I mua o te mahi, ringihia te wai kāroti ki te hupa.

He Huihuinga Huawhenua Tapahi

Hei whakarite i te rihi ka hiahia koe ki te kohinga kai e whai ake nei:

Hupa huawhenua - 0.3 l.

Potato - 2 te kōpura.

Hinu huawhenua - 2 tbsp. whakaroko

Kua tapahia nga rīwai me te zucchini ki poraka, ka kuihi nga karoti me te paraoa. Tomato ano hoki kuoro ki te mahi slurry. Ka kawea te hupa ki te whewhe, kohuatia nga huawhenua ki roto tae noa ki te paraoa. I te mutunga o te tunu tunu, ka tukuna te tōmato mai i te tōmato hou me te hinu huawhenua ki te hupa. Kohuatia mo tetahi atu 5 meneti.

Hei whakarite i te rihi ka hiahia koe ki nga kohinga e whai ake nei:

Kā kāpeti hou - 70 g.

Potato - 3 pcs.

Tomato puree mai i te tōmato kotahi

Hinu huawhenua - 3 tbsp. whakaroko

Hupa huawhenua - 0.25 l.

Ko te riki te riki, kua tapahia etahi atu huawhenua katoa ki nga piripiri. Ko nga pi ki te paraoa me te kāreti ka tapiritia ki te hupa, kei roto i nga rīwai me te kāpeti. I te mutunga o te tunu tunu, kua whakauruhia te puree tōmato me te huka ki roto i te paramu. I muri i nga meneti e rua, ka whakaweto te hupa kia whakaaetia ki te pahuhu. I mua o te mahi, whakauruhia he kirīmi kawa ki te pereti.

Tere tupurangi

I te mea kaore e ruia nga hua paraoa hei kai i te wa o te kai 5, ka taea e ratau te whakarite atu. Ko te otinga pai ko te waahi tuurere. I nga ra tuatahi i muri o te mahi whakangungu, ka taea e koe te kai anake i te pūmua hua heihei i te hua koitareke ranei. Ka pau ana te wa whakahou, ka kai pea i te 1 toene i ia ra.

Ki te tunu i te tioe maurara, me wehe koe i te toene i te kaima ka whiua to taha. Na ka tukuna te tote me te miraka ki roto i te karamu. Ko te ranunga hua ka whakatakotoria ki roto i te pouaka kohua mo te 20 meneti. I mua i te mahi mahi, ka taea e koe te whakapaipai i te rihi me nga otaota.

Kakau kāpeti ki te kai me te raihi

Ko te kāpeti paraoa he rihi e whakaaetia ana hei kai i te teepu o te kai 5, engari me tunu tika koe.

Ko nga kohinga e whai ake nei e hiahiatia ana:

Kai kai iti-100 - g.

Rau kāpeti - 130 g.

Ko te pata kirīmi - 2 tbsp. whakaroko

Hinu huawhenua - 2 tbsp. whakaroko

Ko te kai ka takahihia ki roto i te mīhini kai, kua kohuatia te rau kāpeti. Ka ringihia te rihi ki te wai kohua ka tohe mo te 20 meneti, ka oti te whakamaroke o te wai. Ko te kai kua honoa ki te raihi, te hinu huawhenua me nga otaota. Ko te kai hua tapatahi ka horahia ki runga i te rau kāpeti ka kapi ia ratou, ka whakawhiwhia ki te ahua o nga waarangi. Tuhia nga rau ki roto i te kaata, whakakiia ki te wai me te kete tae noa ki te ngawari.

Casserole me te kihu me te kai

Ko nga hua e whai ake nei ka hiahiatia kia tunu:

Ko te pūmua o te hua heihei kotahi.

Heahi pata - 10 g.

Kohuihia te kae, tunua nga kai ka tapahia ki nga poraka iti. Tāpirihia te hinu huawhenua ki te hua manu, whakaranuhia ki te kai tapatapahi, ka whakauru ki nga otaota kia ratou. Ka poipoia te casserole.

Pudding Puki

Ki te whakarite i tenei kai reka, ka hiahia koe ki nga hua e whai ake nei:

Heahi pata - 5 g.

Semolina - 10 g.

Ko te pūmua o te hua kotahi.

Te Tanu - 2 tīpune.

Whararihia te korihi, katahi ka pungarehu ki te whakaranu Whakauruhia te pūmua me te huka ki roto i te papatipu o te kohua, ka maka ki roto i te rihi tunu. Me tunua te rihi ki te oumu, ka tunua ranei ki te pati wai.

Casserole me te raihi

Ko nga hua e whai ake nei ka hiahiatia kia whakarite i te casserole:

Miraka - 2 kapu.

Kei te konatunatua te miraka ki te wai i roto i nga wehenga rite, ka kohuatia te raihi ki tenei wai. Te huri i te tiihi tiihi, patua nga hua ki te huka, tapahia nga aporo hei poraka.

Whakauruhia nga waahanga katoa ki a raatau, ka pupuhi me te whakauru ki tetahi rihi tunu. Kei te whakauruhia tetahi hua ki te kirīmi kawa ka riringi he casserole ki runga ake nei. Ka tukuna te rihi ki roto i te oumu mo te 20 meneti (pāmahana - 200 ° C).

Kuihapihi kiko

Me inu te inu hua i te ahua mahana. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki nga momo hua: cherries, raspberry, rōpere, blueberries, me etahi atu. whakaroko māngaro, 4 tbsp. whakaroko huka.

Ka horoia te hua i mua i te tunu tunu, tango purapura mai ia ratou, ringihia te wai ka kohuatia. Katahi ka taapirihia te paraihe i mua i te konatunatua ki te tiera ka kohua kia tae noa ki te matotoru te inu.

Hupa rīwai penupenu ki te kareparāoa, crouton me te raihi

Hei hanga i te hupa kua paoa kia hiahia koe ki te kohua kareparāoa me te rīwai, tukuna atu i roto i te tatari, i muri i te wehenga i etahi moni iti mai i te kāpeti.

Ka tunua te raihi mo te haora kotahi, muri iho i te oneone, ka whakakotahi me te rīwai penupenu me te kāpeti. Ringihia te hupa me te ranu ma, whakaranu pata, crouton ki a ia ka whakapaipai ki nga whakapaipai kāpeti. Ka pahemo te wa o te mate o te mate, kaore e taea te paraoa nga otaota, engari kua tapahia.

Hupa kāpeti

Mo te whakarite o te hupa kāpeti ka hiahia koe ki te tapatapahia rawatia nga rīwai, te kāreti, te pakiaka pāhiri, te riki. Ko nga huawhenua katoa engari ko nga rīwai ka kohuatia ki te wai me te iti o te hinu.

E kohuatia ana te wai, ko nga rīwai me te ranunga huawhenua ka puta ki roto, ka kohuatia mo te hauwhā o te haora. Ka honoa te kāpeti Savoy 5 meneti i mua i te mutunga o te tunu tunu. I te taha o tana tōmato ma te kore te kiri. Ka tote te hupa ka kawea ki te whewhe. I mua i te mahi mahi, ka taea e koe te whakauru ki tetahi pereti etahi rara o nga kai totika kohua.

Whiri manga ki te huawhenua

Kohuatia te rīwai tae noa ki te haurua tunua, zucchini, kāreti me te aniana ka tapahia. Makahia nga otaota katoa kei roto i te rihi tunu me te whakauru i nga pea matomato ki a ratou. Ko nga huawhenua kua oti te kapi ka kapi katoa ki te whakakii whiting puru. Tunua ki roto i te oumu tae noa ki te ahua o te kirikiri ki te ika.

Nga tohu mo te whakamahinga:

Ko te cholecystitis tuatahi te hakoro, te whakanui ake ranei i te mate kino.

He mate ate mate tuatahi te whakanui i te mate kino ranei.

Whakamatau o te mate kiripaka.

Ko te tino ahuatanga o te kai. He taurite te kai. Kei roto i te kaute i te ngako ki te whaainga tika, te tapahi i te tote. Me whakarere i nga hua ka whakaekehia e te miihini, te whakakii ranei i nga pakitara o te punaha tuunuu.

Kei runga i te tepu te tikanga mo te rihi ka taea te whakarei ake i te hanganga hau i roto i te kopu, ka whakaohooho ranei i te wehenga o te papa me te whakaputa kokonga hakihaki. I te wa e kai ai koe, me whakarere i nga kai ka nui te ate. No reira, ko nga hua kei roto i nga waikawa waikawa, tangohanga, hinu tino nui i roto i te rahinga nui, te cholesterol, te pureti ka kiia he "kino". Ko nga kai paraoa, me era o nga kai kaore e tino wehea te ngako, ka aukatia.

Ko nga tikanga tunu kai ka heke iho ki te tunu, ki te ruaki ranei. I etahi wa ka taea e koe te whakauru i nga rihi tunua ki te tahua, engari kaore i a raatau he kirinuku.

Me horoi nga hua, ka tapatapahi ranei. Kei te kohuatia nga pata. Me kai e te iti rawa o te wa e 5 te wa, ka kai kai i nga waahanga iti.

Te hanga matū me te uara pūngao. Ko te nui o te ngako, te pūmua me nga warowaihā e whakaatuhia ana kia kainga i te wa o te kai 5A:

Ko te warowaihā - kaua e neke atu i te 350 g.

Ko te Proteins - kaua e neke atu i te 90 g.

Ko nga ngako - kaua e neke atu i te 80 g (mena he tohu tohu te peita i te dyspepsia, katahi ka katia nga ngutu ki te 5 g ia ra).

Ko te nui e taea ana e te kilocalories ia ra te 2500 kcal.

Aratau mana

Ko te Ripanga 5 e tika ana kia whakatutukihia nga whakaritenga maha:

1. Whakawhiwhia kia rima nga kai i te ra, e rite ana ki te rōrahi me te wa ano rihi iti nei.
2. Me kai i nga waa waa (2, 3 haora ranei).
3. Te kukuti o te kai mahana.
4. Te kore o nga kai parai i te tahua.
5. Ko nga hua kei roto i nga uaua ko te muka uaua kia pakaru, ka murua ranei.

Tunu

Me pau te kai ma te huatau noa iho, na te mea ko te rihi matao ka huaki i te kopere manga, a, ko te hua wera te whakatairanga i te nui o te peera.

Ma te kai ka taea e te kai kakano, paraoa, tunua ka tunua nga kai ki te tahua. Kaore te paraoa me nga huawhenua e tunu ana i te tunu tunu. E tūtohutia ana kia keri i nga kai katoa, engari he mea tika mo te kai hara, huawhenua me nga kai o te muka muka.

Ka tutohutia

1. Mai i nga huawhenua: te kāpeti whero, beets, kukama me te tōmato i roto i tetahi momo, rīwai, karoti mata me te kohua.
2. Nga momo momo totara: he mea whai hua te buckwheat me te oatmeal.
3. Hua ranei etahi hua: ka taea e koe te panana, te rōpere maoa, te maha o nga hua maroke.
4. Nga hupa: i runga i te hupa huawhenua, te miraka me te ototeine, nga hua, i nga hua ranei (ka taea te whakakotahi me te puri iti) ka whakaaetia, ko te borscht anake te tipu, te hupa me te hupa kāpeti, i te wa o te whakarite kaore e taea e koe te pa atu i nga pakiaka ka paraoa ranei i mua i te whakapanga.
5. Tono: tapahia te poaka mai i nga apa ngako, me te kuao kau i tangohia i nga uaua me te fascia. Ka taea e koe te tunu korukoru, te heihei me te rapeti me te kore kiri. Ko nga rihi matua he pilaf, nga raeti kāpeti, rihi mai i te tunua tunua me te kai paraoa. I roto i nga waahanga iti, ka taea e koe te pau i nga hōtiti miraka kounga kairangi.
6. Nga ika: tunua tunu ranei mai i nga momo iti-momona. E whakaaetia ana nga kaimoana, te kaimoana, te hake, te hake, te paina pike.
7. Nga hua miraka: te miraka, te tiihi me te tiihi me te iti o te paanga o te ngako, te miraka, te kefir ranei.
8. I tunua nga hua paraoa i te ra i mua i te kai.
9. Ngaahia: he maramara me tetahi marshmallow iti, ka taea e koe te whakauru ki te caramel, te pungarehu, te honi wai.
10. Mai i nga momona, ka taea e koe te taapiri i te margarine ngohengohe, ka whakaaetia te hinu huawhenua he kirīmi iti ranei.
11. Huawhenua: momo.
12. Kakara: pi, ka taea te whakauru ki te hinamona me te pāhiri, vanillin.

Haunga

1. Mai i nga huawhenua: te kāpeti ma, te riki matomato, te rarihi, te karika, te pāhiri, te rarihi, nga huawhenua i te wai whakapūkara, nga harore.
2. Nga momo hua keke: he mahana paraoa hou, he keke, me te puff me te hiwi poto.
3. Nga pata: te peara parei, te witi, te haehae o te parei me te reanga.
4. Ko nga mea kakara he kai, me te harore, te ika, te heihei me te okroshka.
5. Te paraoa, nga hua miraka me nga ika (nga hua katoa o nga momo momona).
6. Spice: pua nani, horseradish, tetahi pepa.
7. Paramanawa: nga hua kēne, he paowa kai, he kaitaa caviar.
8. Pai: aihikiriki, tiakareti, pata pata.

I te wa e huri ana i te kai tohutoro Nama 4 (te kai whakaora mo te colitis whiwi), ka tūtohuhia te tepu 5a. Ko taua kai he kai totika mo te mate o te kirikiri, hepatitis me te cholecystitis, cirrhosis o te ate me nga tukanga mumura o te tinana.

Hinu-miraka / hua miraka:

Ko te kirīmi me te tiihi (kaore i tino kiko noa, me te iti rawa o te rahi), kaua e nui ake i te 2% te kefir ngako, te mirakai me te tiihi, te tiihi iti, te miraka - 200 g Ka taea hoki e koe nga kaihi paraihe, te tohutao me te kumete, te waipiro ngoikore me te tiihi, te miraka. koretake.

Ko nga huawhenua hakinaki, kohua ka tunua ki te ahua parakore: rīwai, kareparāoa, kāreti, zucchini, paukena, beets, pī matomato, kāpeti Hainamana, huamata (romaine, witi, hukapapa me etahi atu totika hei whakaheke) ki te reka) i te rahinga iti, te pepa pepa, rimurimu, kukama, tōmato (he iti noa te rahi, me te whakakoi - he pai ki te aukati).

Ko nga waahanga heihei whakaranu ki te rīwai whakaranu kia pai ki roto i te tahua kai "Ripanga Nama 5"

Te paraoa, ngohengohe me te kore-waikawa riki (ka paoa te paraoa ranei, ka tunua), 1 panana ia ra, he whakatipu puutea mai i nga hua hou me te maroke, kuahini me nga konaihi paramanawa, prune, 2 nga waahanga iti o te merengi.

I roto i te ahua o te omereora pūmua - tae atu ki te rua o te pūmua ia ra, he korukoru kaua e neke atu i te ½ i roto i nga rihi,

He pata (tae atu ki te 30 g), te hinu huawhenua parakore (tae atu ki te 10-15 g), hei tapiri ki te rihi.

Te ranu me te panui:

He ranu huawhenua parakore, te ranu miraka me te kirīmi kawa, he puehu hua.Taua te tote ki te kai mo te kai 5 - he iti rawa atu i te 10 karamu ia ra (!), Ranu.

I roto i te iti rawa o te marshmallow, mākarete me te kotahore kaore he tiakarete me te tiakarete, kaarei (kore-waikawa kaore i te tino karawhiuwhiwhi, he pai ake te rewa i roto i te tiihi, te wai wera ranei), te tiupapa, te honi, te huka i roto i te rahinga iti.

Miihini me te iho casserole kai

Ka whakarite i a maatau nga waahanga e whai ake nei:

• mīti - 80 karamu,
• kihu - 80 karamu,
• Kotahi te hua ma
• pata - 10 karamu.

Kohuatia te kai, ka whakamarokehia, ka pokepokea. He pera ano ta matou ki te miihi. Kihia te hua ki te pata me te tapiri ki te kai tapatapahi. Na ka whakakotahi matou i te ranunga hua ki te kohu me te whakamahi i te paoa kia tunua kia maoa ra ano.

Ko te mea nui o te kai motuhake

Nga tohu mo te kai kai 5:

1. Ko te cholecystitis whakarahihia, i te waahanga ranei o te whakaoranga.
2. Ko te Hepatitis he kiri kino me te hakihaki, i te atamira o te whakaora tere me te murunga.
3. Ko te tukanga e pai ake ai te ahua o te cholelithiasis.

Tenei kai I hangaia kia makona nga hiahia o te tinana, te hiahia taiao, me te pupuri i nga paerewa mo nga ngako e tika ana, nga warowaihā, me nga pūmua.

Ka raru te manawanui ki te pau i te ngako kino (ka whakaohohia e ratou te nui o te puku me te pancreas), nga kai paraihe kino, nga hua kei roto i te purine me te cholesterol.

Ko te nuinga ka taea te kai e te nuinga o nga hua me nga huawhenua, mai i te mea he painga choleretic ratou, ka tango tika i te cholesterol porehu mai i te tinana, ka whakapai ake i nga mahi a o maatau.

He aha te take ka mate ai te cholecystitis me etahi atu raru o te ate? Nga mahi tohu e mate ana ki te mate ate:

• mahi hangai mo te whaipainga utu,
• te kore kai (te waa, te kounga o te kai, tona rahi),
• te awe o te ahotea me etahi atu waahanga hinengaro-aronganui,
• ngoikore tinana, mahi koiora
• te ahua o te tumanako o te tamaiti,
• nga raru kei te rere o te kau,
• te tango i nga whakangao uaua hakihaki, hei rongoa ranei mo nga raruraru mo te raru o te wahine.
• nga huringa i roto i nga matū me nga ahuatanga tinana o te rara,
• Atherosclerosis, te momi, te mate mellitus, te mate kiri, te opisthorchiasis ano hoki he take.

Me pau katoa nga rihi, kaore he matao e taea te kai. Me tiaki e koe to hauora me te whakaheke i te awe o nga mea kino ki runga.

Ko te uara kaha o te rihi me te tau kai 5 mai i 2200 ki te 2500 kcal ia ra. E tūtohutia ana te warowaihā e pā ana ki te 300 g, te ngako tae atu ki te 90 g, te pūmua - tae atu ki te 90 g.

He aha te mea nui te tunu kai. Mo te kai e korerohia ana i roto i te tuhinga, te nuinga o nga rihi kua tunua ma te whakamahi i nga hangarau kohua ngawari. I etahi wa ka tunu nga paraoa tunu.

Me kai tonu koe - e rima / ono nga wa ia ra, he tino nui tenei: he iti rawa te waa kaore i te taunakitia!

Te rarangi kai e kore e taea te kai i te kai 5

Me korero ano etahi atu kupu mo te whiriwhiri i nga hua me nga tikanga tunu.
Ko nga tikanga matua e kitea ana i roto i tenei tepu:

* Mena ka tapiritia e koe te paraoa ki te kakahu, kaua e parai, ka maroke noa. Waihoki ka rite mo te kakahu huawhenua

Te Kai, te ika, te hupa harore, te hupa pi, te kakano, he kopurepure, okroshka i tunua i tetahi ara. Porridge / totokoreHe tino pai te miihini i roto i a ia ano. I roto i tenei kai, ka tūtohutia kia kohu / horo, ka tunu noa i te koretake. Ka taea e koe te tunu paroroihi i te wai me te miraka i roto i te haurua kua whakaurua ki te wai. Kaua e wareware ki nga momo hua totokore: casseroles taketake (vermicelli + tīhi hei tiihi), he kumara, he koretake he mea tapahi ki te hawhe me te tiihi tīhi.

Pilaf me nga hua maroke, Granola, oatmeal, bulgur, purapura harakeke ka whakaputa momo ki te tahua.

He parei parai, te paihini parei, te paraoa witi, te miihini miihini ka whakaaehia i roto i te whakaakoranga.

Lentil - raru rawa te aukati

Pasta ed.PanuiTe aukati i te pungarehu me te tōmato, te ngako, te ranu harakeke Te Kai / Te Hauhau kaiKo te kai iti-momona: veal, mīti, kai te kai koni, korukoru, heihei. Te momo whakareri: kohua te kuhu ranei. Ko te kai he oneone ki te kai tapatapahi, he waahanga ngoikore noa iho te waahanga, he iti te kohua miraka iti.

Nga ika iti-momona (tuna, zander, hake, cod, pollock), like - kohua ka tunua ranei. Ka taea e koe te kai i a salmon, kaore tenei hei kaupapa matua, engari he paramanawa

Kaimoana - he karu, he haki, he whekihi - hamani koe i nga waahanga iti.

I etahi waa me te iti ka taea e koe te kai dumplings me te heihei, he kiri

Waehere, hōtiti, he paowa paowa, kai kēna, arero mīti.

He tino kore e pai ki te pau nga poaka poaka, te mīti me te ngote mutton me kato rawa atu.

He kēne. Nga ika i te ahua o te tote me te paowa. Nga ika momona (salmon, stellate sturgeon, trout, beluga, me etahi atu),

Caviar, sushi, crab Sticks

HuarahiKo te mea pai ko te bran, he rai rai, he pihikete. Kaua e tirotirohia he paraoa hou, ka pai ake te painga ki te kai inanahi.

Ka rite ki te kai reka, ka taea e koe te maroke pihikete koreutu, pihikete.

Kaore te kai e tino whakawhiwhihia. Ko nga hua whaihua me te ika, te tiihi, te kai, te aporo ka haere pai.

Peke maroke, pihikete witi, parani

Tetahi momo kai i hangaia mai i te pata pata puihi. He kaihe paninga.

Waiho he kai paraoa ka maroke, ka kai ra i te rua o nga ra.

He panekeke, he parai parai, he piripiri na te pata tonu

Te miraka me te miraka mirakaNga waahanga iti (1-2 punetēhi) kirīmi kawa, te tiihi ngawari, te miraka iti-ngako me te kefir, te tiihi whare ngako iti, te miraka (1 karaihe ia ra). Mai i nga hua miraka miraka ka taea e koe te whakareri i nga rihi ki o hiahia, engari kaore i te momona.

Feta Tika - Kua Mate

Te tiihi tote, nga hua miraka momona, whey HuawhenuaI roto i te kai me hiahia koe ki te maha o nga huawhenua, ina koa te hakihaki .. Ko te tikanga o te whakarite - kia rite ki te waa, koromamao, he kohua ranei. Mena ka taea, kohuatia ratou ki nga mea kua oti te whakato.

Ka taea e koe te ruarua huamata me te koretake o te totika (romaine, iceberg), pepa reka, kukama, kale moana

Ko te kānga, te harore, te kopurepure, te rhubarb, te kihi, te rarihi / te rarapa, te kewhiti, te kaarai, te asparagus, te karika, te riki, te huruhuru riki hou, nga huawhenua ka rite ma te tima me te kumara.

Ko nga otaota me te kakara nui me te reka, te paapiri tōmato, te kāpeti ma

Hua / BerryWhiriwhiria te aporo maoa me te reka, ngau pai, ka haria iho ranei. Kotahi te ra ka taea e koe te kai i te panana. Pomegranates, he whakaurunga mai i nga hua maroke me nga hua hou kua mai, he mea whakarite ki nga putunga ka taea e koe te tiihini, te mousseTata ki nga hua mata katoa me nga hua, tae atu ki nga hua reka. He reka nga hua, nga hua citrus, merengi, pea. Tetahi momo nati, taarua me te rēmana HuaI roto i te ahua o nga omelette pūmua.Pore-kohuatia me te koitareke hua - kaua e neke atu i te rua nga haumua ia ra.Tihi. Te hinuHe hinu pata me te huawhenua (oriwa) - tae noa ki te 30 g ia ra. He pai ake te hinu whakaranuWhakakore ParamanawaHuawhenua, huamata hua, caviar zucchini, ika jellied, tarutaru iti-momona, huamata mai i te kokote kai moana me te kai kohua.

Vinaigrette, sauerkraut

He momona, he paowa, he kiri hakihaki, he pi, he kēne Te ranu, kaiKa rereke, ko te mea nui - kaore i puaa, kaua e tote, kaore he mea kakara. Kōwhiringa riki: miraka, kirīmi kawa, hua. Iti iti noa o te soyaKua ruia nga mea kakara katoa.

Maonga me te ketchup, te pua nani me te hoia, te pepa, te adjika, te winika.

Mea rekaHe paoa paraoa reka me nga hua, paati, hua maroke, tiēre, tiēre, mousse, marshmallows, meringue, marmalade, ehara i te tiakarete tiakarete, ehara i te tiakarete tiihi tiakarete, te tiihi, te gozinaki i te iti noa o te rahi, pihikete matarohia - he itiTiakarete, aihikihikaka me nga mea katoa kei reira nga aihikiri, aihikeke, halva me etahi atu kai momona, korehau coca, miraka wai, purapura TikaHe iti ake te pata me te ahua atawhai. Taapirihia he hinu iti huawhenua parakore ki te rihi.Tetahi momona, nga momona tunu

Te uara me te hanga matū o te kai

Ko te hanganga matū me te uara caloric o te haumanu haumanu mo te tepu Nama 5 ia ra e whakarite ana mo nga paerewa e whai ake nei:

• pūmua - kaua e neke atu i te 80 g (55% - mai i te kararehe, 45% - huawhenua),
• ko te ngako - kaua e neke ake i te 80 g (30% - huawhenua, 70% - mai i nga kararehe),
• nga warowaihā - kaua e neke atu i te 350-400 g (70-80 g o te huka),
• te tote - kaua e neke ake i te 10 g.

Mo nga mahi noa o te ate, ka taea e nga hepatoprotectors (Karsil, Essentiale forte, me etahi atu).

Ko nga kaataora o ia ra kaua e neke atu i te 2800 kcal. I roto i te ahua tino o nga mate gastrointestinal, kua tohua te tepu kai 4, ko te 1700 kcal ia ra.

He aha e tukua kia kai?

He aha nga kai ka taea e au i te wa o te kai nama 5

• Nga hupa: mai i nga huawhenua me te miraka, hua, totokore. Ko nga Beetroots, borscht me te hupa kāpeti e manakohia ana, engari kaore he kai. Na kaore he paraoa mo te hupa!
• Kai: he maama me te kore-kakara. Hei tauira, ko te arero kohua ranei te ham, poaka me te heihei ka whakaaetia. He pai ake ki te tunu i te kouru, ka mahi ranei ki nga rihi ma te mea kohua.
• Mai i nga ika: ano hoki - anake nga momo rama noa. Ko te navaga waehere kua tohua, kua pakaru, hake, pollock. Ka taea e koe te tunu i te ika kete ki te tunu ranei i tenei hua i te oumu.
• Kaima: "rahinga" mo te kefir, te tiihi me te miraka - he nui te 200 ml / ra. Mai i te tiihi tihi he pai ake ki te tunu i te tiihi me nga tiakarete, ka taea e koe te puhoi kehe. O te tiihi - ngohengohe me te maama, koi ka rāhuitia. Milk - anake i roto i te pareparenga me etahi atu rihi.
• Panamu: he maatauranga o te momo - te inanahi he paraoa. Me kii ano hoki he taro keke. Mo te tunu tunu - kaua e neke atu i te 2 r / wiki, i te mea kaore he hinu i te paraoa pokepoke. Kaua e wareware ki nga pihikete, nga pihikete me nga pihikete.
• Hua: ma te manukanuka. He pai ake i roto i te omelet. "Taitihia" - 1 pc / ra.
• Nga huawhenua me nga otaota: me. Hupa me te kohua, i nga rihi rereke. Manatū ki runga beets me te kāreti.
• O nga hua / hua - anake te reka me te maoa, iti.
• He mangu pango.
• Jam me te paariki, me etahi atu reka (marshmallows, honi, marmalades) - kei te 70 g / ra.
• Te hinu (nga momo e rua) - ma te ahua anake o nga kakahu.
• Vermicelli, ka whakaaetia te parani.
• Nga inu: i te tuatahi, te wai. Ko tana tikanga / ra kei te 1.5 rita. He ngoikore te Tea, i runga i nga otaota, me te miraka. Ka taea hoki te tapiri i te miraka ki te kawhe. Tuhinga o mua. E kore e nui te hupa Rosehip.
• Huamuri - i roto i te miraka, mai i nga hua me nga hua.
• Mai i nga whakawai: te pāhiri me te pi, ki te whānuitanga iti - vanilla me te hinamona, rau kokoru.

Te Kai Nama 5 mo nga mate o te haapuaka me te pancreas (pancreatitis)

Na te mumura o te pancreas, he rite tonu te tahua mo te ra:

• Kei runga Parakuihi 1st: Tii paruparu + pareputet ((oatmeal), ka taea me te miraka + te ngongo-hanga-te-tiihi te tiihi o te tiihi me te 10-20 g te kirīmi kawa.
• Kei runga Parakuihi 2nd: aporo parai.
• Kei runga tina haru: hupa huawhenua marama + raihi raihi + 150 g heihei kohua + compote.
• Kei runga tea ahiahi: 150 g decoction o rose hope.
• Kei runga kai hakari: rīwai penupenu (rīwai) + tetahi wahi o te ika kohua + tea ngoikore me te tiihi tīhi tiihi.
• I mua i te haere ki te moe: 150 g o te kefir.

Diet No. 5 i muri i te tangohanga o te taatai ​​i muri i te taatai.

Tata tahua wiki whai muri i muri i te whakaputanga:

Ite.

• Mo te parakuihi 1st:Porridge (raihi) i roto i te miraka + tiu + 120 go te tiihi whare-i hangaia i te kainga.
• Mo te parakuihi tuarua: compote + takirua o st / l bran + pihikete 50 g
• Mo te tina: huawhenua huawhenua me te hinu oatmeal penupenu + tea + panana (kai) + vermicelli.
• Mo te paramanawa ahiahitiēre karepe, 100 g.
• Mo te tina:tea ngoikore + rīwai penupenu (rīwai) + haruru (ika) + keke (tīhi).

Rātapu.

• Mo te parakuihi 1st:kawhe me te miraka + buckwheat me te 5 g pata pata + tene.
• Mo te parakuihi tuarua: kaua e nui ake i te 100 g te tīhi tiahinga whare + tiihi.
• Mo te tina: huawhenua huawhenua + rihi taha (raihi) + 150 g o te kai kohua + te puao mohoao (hupa).
• Mo te paramanawa ahiahicompote + huamata beetroot.
• Mo te tina:tea ngoikore + rīwai penupenu (kāreti) + ika koriri.

Wenerei.

• Mo te parakuihi 1st: kawhe me te miraka + 60 g tīhi (nga momo whakaheke iti) + oatmeal me te 5 g pata.
• Mo te parakuihi tuarua: tetahi waahanga o te parai o inanahi me te tiihi iti-ngako + tii + o nga aporo i tunua.
• Mo te tina: paihini me te miraka (raihi) + rīwai penupenu (zucchini) + te kiki i te heihei + compote.
• Mo te paramanawa ahiahitiēre + pihikete / pihikete.
• Mo te tina:tea ngoikore + kāpeti kiki (190 g, kareparāoa) + tarutaru (ka reku i te miraka).

Rāpare.

• 
  Mo te parakuihi 1st: tea ngoikore + paroroihi (raihi) + haruru (kai, kaua e neke atu i te 150 g).
• Mo te parakuihi tuarua: tea + tunua tunua + 60 go tīhi.
• Mo te tina: huawhenua huawhenua + kohuatia kohua + haruru (kai) + compote.
• Mo te paramanawa ahiahi wai katote hou (rewa ki te wai) + pihikete + tāmi.
• Mo te tina: tea ngoikore + kohuatia te kāreti + cod (tunua).

Paraire.

• Mo te parakuihi 1st: kawhe me te miraka + parepara (witi) + rīwai penupenu (kai).
• Mo te parakuihi tuarua: tōmato + tea + te miraka tapiri.
• Mo te tina: hemo hupa (huawhenua) + 140 go kareparāoa (tunua) + cutlet (kai) + compote with cranberry.
• Mo te paramanawa ahiahiwai hou-kotiti (waimeha) + pihikete me te mapu.
• Mo te tina: tea ngoikore + rīwai penupenu (paukena) + cutlet (ika).

Hatarei.

• Mo te parakuihi 1st: parepara (witi) + kawhe me te miraka + whakapiri (kai).
• Mo te parakuihi tuarua: kukama (100 g) + ngoikore ngoikore + parani (2 tbsp / l).
• Mo te tina:compote (aporo) + hupa huawhenua (me te raihi) + rīwai penupenu (beets) + paraoa kohuatia.
• Mo te paramanawa ahiahi wai katote hou (diluted ki te wai) + cheesecakes with 50 g of a fat-fat cream cream.
• Mo te tina: tea + taha rihi (rīwai penupenuhia) + he waahanga o te ika kohua.

Rātapu.

• Mo te parakuihi 1st:kawhe me te 10 go te miraka + te pata (te tiihi) + te pareparenga (me te parei).
• Mo te parakuihi tuarua:kia rua o te tangerines + te miraka miraka + tea ngoikore.
• Mo te tina:pickle + compote (lingonberry) + te rihi taha (pasta) + te karaka.
• Mo te paramanawa ahiahipaparanga (raihi) + pihikete + wai.
• Mo te tina: tea ngoikore + paukena (tunua) + kāpeti kāpeti.

Tahua tauira mo te wiki kai 5A

Kai Main

Kai paraoa

Kohuatia te raihi me te pata ki te miraka.

Tunua kohuatia i roto i te ahua o te waiwai.

Nga karaka ki te tiihi me te pata.

Ko te wai kohuke. Kefir i mua i te okiokinga mo te po.

Patua kai me te ranu miraka.

Huamata o te aporo kuoro me te kāreti.

Kissel i runga i nga hua e whakaaetia ana.

He karaihe o te kefir i mua o te wa e moe ana.

Oatmeal i roto i te miraka. Tiki tīhi me te kirīmi kawa.

Compote hua maroke.

Te keke ika maoa. Mahi ki nga cutlets me te ranu miraka.

Kefir i mua i te okiokinga mo te po.

Pasta me te pata.

He mania te hiakai me te kirīmi kawa.

1 panana me te 1 aporo ngoikore ngoikore.

Te mirakai raihi miraka me te pata.

Kefir i mua i tana haere ki te moe.

Te paratini Buckwheat me te pata.

Paramuini me te kirīmi kawa.

Huamata huawhenua hou.

Kefir i mua i te okiokinga mo te po.

Whakapiripiri ki te kirīmi kawa.

Kaimekaini Tihi.

Hupa ki te pata me te huawhenua.

Ngai me te patty i roto i te ranu miraka.

Cheesecakes me te kirīmi kawa.

Te tohu reta Nama 5B e tohuhia mo nga mate e whai ake nei:

Haehae rewharewha o te mate ate.

Cirrhosis o te ate ki te papamuri o te ngoikore o te okana.

Ko te mamae o te mate, te kaehitoke ki te papamuri o te cholecystitis me te hepatitis.

Ko te tino ahuatanga o te kai. Te papaa o te tepu 5V kaore i te whakaoti i te ahupūngao, kaore e whai kiko, he uara kaha mo te whakatutuki i nga hiahia o ia tangata.

Kua ahu mai i te maataapera o nga kai o te Kararehe Nama 5, engari ko nga warowaihā me nga ngako i roto kei reira ka rewa ake. Ka tunu noa nga rihi ki runga i te kaimoana, kaore he tote ki a ratou. Ka waia katoa nga hua.

Me kai koe i runga i te kai 5V ia haora 3, i nga waahanga iti. Kei te whakatinanahia tenei kai i roto i nga hohipera kaore ano i te 6 ra. Na ka tohu te manawanui i te kai 5A.

Ki te papamuri o te kai 5B, ka taea te ngoikore o te huaora C, na reira ka hiahia te manawanui ki te whakatu i tetahi decoction rosehip.

Ko te Diet 5B e whakamahi ana i nga rahinga e whai ake nei o te ngako, pūmua me nga warowaihara i ia ra:

Kaua e neke atu i te 80 g te pūmua, me te 45 g o te pūmua me ahu mai i nga kararehe.

Kaua e neke atu i te 40 g te momona.

Kaua e ngaro ake i te 250 g nga warowaihā.

Mo te ra, kaore e nui ake i te 1600 kcal.

Ko te nui o te wai ka pau, ahakoa he horahanga o te kai, he 2 rita.

Ko te tote mai i te tahua ka kapohia katoahia.

Kia pa mai te riihi i te 20 ki te 55 ° Celsius.

Tauira tauira mo te ra kai 5B

Ko te tahua mo te kai Nama 5V te ahua penei:

Parakuihi Nama 1: Porridge semolina, te omere o te heihei, tea.

Parakuihi Nama 2: he koretake o te huawhenua, whakaranu.

Te kai nui: he hupa me te raihi, te keke kai iti-momona, te aporo tunua.

Paramanawa: hua tiēre, tī me te miraka.

Te kai o mua: he tohutao mai i te kai ika, whakaranu.

I mua o to moenga, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe tio.

Te tohu reta Nama 5P e tohua ana mo nga mate e whai ake nei:

Akoranga whakamate o te pancreatitis, te waahanga o te murunga o te mate,

Ko te hiahia ki te kawe mai i te pancreas, te warawara papa ki te mea noa,

Ko te whakahoki mai i nga mahi o te kopu, nga whekau, te ate i muri o te mate.

Ko te tino ahuatanga o te kai. Ko te whaainga nui e whaia ana e te kai ko te whakaheke i te mamae i puta mai i te pancreatitis. Ka waihangahia te tahua penei i te tango i te kawenga mai i te puhipuhi me te pancreas, kaore e whakapouri i te mucosa whawha.

Ko te kai he whakaoti i te ahupūngao, he iti te iti o ona mea momona.

I pokepokea ai te kaawhiu ka kohuatia ranei. Me kuoro me te semi-wai nga hua.

Me inu te manawanui i te iti iho i te 6 nga wa ia ra, i nga waahanga iti. E taunakitia ana te kai whai muri i te pakarutanga o te matekai hiakai haumanu.

Ko te Diet ko te whai i nga mahi o ia ra te ngako, nga pūmua me nga warowaihono:

Kaua e neke atu i te 90 g o nga karamu, me te 45 g o ratau mai i te momo kararehe.

Kaore i te neke atu i te 80 g o te momona, kei hea te 1/3 o te hea kei roto i nga momona huawhenua.

Kaua e neke atu i te 350 g nga warowaihā ia ra.

He iti rawa te 2100 kcal ia ra, kaore pea i te neke atu i te 2500 kcal.

Te wai, ahakoa o to taara kai, me inu e koe na te 1500 ml

He iti noa te tote mo te 10 g.

Huaora A - 0.3 mg, beta-karotihe 10 mg, huaora B2 - 2 mg, huaora B1 - 1.3 mg, huaora B3 - 6 mg, huaora C - 150 mg.

Nga waahanga taatai: rino - 30 mg.

Nga waerereiiao: te konupuna - 0.8 g, te konutai - 3 g, te konupora - 0.5 g, te ruakui - 1,3 g.

Te paatai ​​o nga rihi: 20-50 ° C Celsius.

Tauira tauira mo te ra kai 5P (1)

Ko te tahua mo te ra kotahi te ahua penei:

Parakuihi Nama 1: te omere koromatua mai i nga pūmua, kohuatia me te ototeeti o te hinu i runga i te wai, tii.

Parakuihi Nama 2: tiēre hua me te tī.

Te kai matua: hupa raihi raihi i runga i te hupa huawhenua, dumplings heihei, he puaa tote.

Paramanawa: he kete mai i te tiihi mo te tokorua, te hupa o te rohi mohoao.

Te kai o mua: he hinu, huawhenua puree, compote.

I mua i te haere ki te moenga, he hupa rosehip me nga pihikete.

Nga tohu mo te whakamahinga. Ka tohutohuhia tenei kai kia piri ki nga turoro e pa ana ki te pancreatitis ngako i te waahanga kua ngaro, ka kore ranei e tino whakahua te whakapehapeha. Mahalo ko tona whakatinanatanga ki nga turoro me te mumura mate o te pancreas.

Ko te tino ahuatanga o te kai. Ko te kaupapa matua o te kai ko te aukati i te mate tonu mai o nga mate. Kei te whaainga hoki kia kawe haere te haangai i te waa.

I te wa e kai ana, me kai te tangata i te nui o te kai pūmua, engari he aukati i te warowaihā tere me te tote.

Ko nga hua e mau ana i nga tangohanga me nga rihi taonga i roto i te muka maru kaore e whakauruhia ki te tahua.

Ko te tikanga matua o te maimoatanga wera ko te tohe. Ano, ka taea e nga hua te tunu, te kakano me te tunua. Mena he hiahia tera, na me whakakorea te rihi.

Ka pau te kai i te iti rawa 5 nga wa ia ra, i nga waahanga iti.

Kia piri ki te tepu 5P (2) mo nga wiki 8-12.Mena ka tiimata te mamae o te manawanui, ka whakakorea tenei teepu, ka hoki ki te mea i mua atu i a ia.

Ko te uara kaha o ia ra me te hanganga matū o nga hua, i raro i te kai Nama 5P (2), penei:

Ko te nui o te pūmua kaua e neke atu i te 120 g, me te haurua o te mea no te kararehe te take.

Ko te nui o nga warowaihā kaua e neke ake i te 90 g, me te 1/3 o te hea o nga momona huawhenua.

Ko te nui o nga warowaihā kaore e nui ake i te 350, ko nga paura ngawari kia kaua e pau atu i te 40 g o tenei moni.

Me inu te wai i te iti rawa 1.5 rita ia ra.

Ko te rohe o te tote e neke ake i te 8 g ia ra.

Huaora: huaora A - 0.4 mg, beta-karoti - 13 mg, huaora B2 - 2.6 mg, huaora B1 - 1.3 mg, huaora B3 - 17 mg, huaora C - 250 mg.

Macronutrients: konutai - 4 g, te konupūmā - 1,3 g, te konupora - 0.5 g, te ūkuikui - 1.9 g.

Nga waahanga tiriti: rino - 35 g.

Ko te pāmahana o te kai me 15-60 ° C Celsius.

Tauira tauira mo te ra kai 5P (2)

Ka taea e koe te whakatere ina whakahiatohia te tahua mo nga kai e whai ake nei:

Parakuihi Nama 1: te tiihi tiihi tiihini, te paihini me te miraka, te tii.

Parakuihi Nama 2: arero kohua, tea me nga pihikete.

Ka kai i te tina: hupa me te raihi i te hupa o te huawhenua, te stroganoff mīti, te huawhenua whakaranu, hua paraoa.

Paramanawa: tohutoro mai i nga ika whakaaetia, kissel.

Te kai o muri: tīhi puihi, nga dumplings heihei, hupa rosehip.

I mua i te haere ki te moenga, ka taea e koe te inu kefir.

Nga tohu mo te whakamahinga. Ko te Ripanga Nama 5GA e tu ana i runga i te tepu a nga kai o te Nama 5. Engari, he rereke etahi rereketanga.

Hei tauira, mai i te tahua me tango e koe nga hua penei:

Te ika me te kaimoana,

Sauerkraut me nga Piha katoa,

Hazelnuts me Peanuts,

Nga purapura me nga purenetuma

Karepe rōpere otaota mohoao

Peach, apricots, pamekaranete,

Semolina, rai.

Inu hua e mau ana i nga taonga matū

Tiakarete, keke, pastille, marshmallows.

Ko te aukati o enei mea ka whakamaramatia e te mea he hypoallergenic te kai.

Ko te tino ahuatanga o te kai. Ka taea e te kai hypoallergenic te tango i nga paitini i te tinana, ka awhina i te whakaiti i nga tohu mate pāwera. Ka tiimata te tangata ki te pai, mai i nga ra tuatahi ka huri ki te teepu 5GA. Ka taea e koe te whakatutuki i nga hua tino ka mahi tahi me te kaitohu mate.

Ko te hanganga matū me te uara kaha o te tahua me penei:

Ko te Proteins: kaua e neke atu i te 90 g ia ra, me te 45 g te karamu hei turanga kararehe.

Kaua e neke ake i te 80 g te momona o ia ra, kei hea te 1/3 o te waahanga he karamu huawhenua.

Kore rawa atu i te 350 g o te kai karihi, kei reira 40 g anake e hoatu ana ki nga warowaihara ngawari.

Ko te nui te haukana mo ia ra ko te 2 rita, engari kaua e iti ake i te 1.5 rita.

Tukuna kia pau atu i te 10 go te tote ia ra.

Huaora: huaora A - 0.5 mg, beta-karoti - 10 mg, huaora B2 - 4 mg, huaora B1 - 4 mg, huaora B3 - 20 mg, huaora C - 200 mg.

Sodium - 4 g, te konupūmā - 1.2 g, te pāhare pāporo - 4.5 g, te konupora - 0.5 g, te ūkuikui - 1.6 g.

Ko te pāmahana o te rihi i te wa e whakaatuhia ana e ratou ki te tepu, me rereke te 15 ki te 60 ° C.

Tahua tauira mo te wiki kai 5GA

Kai tuatahi

Kai Main

Kai paraoa

Te paihini Oatmeal, Tii, me nga hua maoa

Hupa ki te kāpeti, poaka kohuatia, aporo tiēre.

Porridge ki te raihi, te tapahi miihini, te kefir-iti.

Te tiihi keke, te tiakareti, te ti.

Hupa me nga huawhenua, whakaranu me nga hua maroke.

Kohuatia te kūmara rīwai, te pītara maramara maroke, pea.

Porridge, aporo, tī.

Hupa me nga huawhenua me te kai, whakaranu.

He ika paraoa, te aporo, te ti.

Ko te pihikete kirikiri, he huamata aporo maoa (he panana ranei), he hikareti.

Borsch kaore he paraoa, he tapahi tapatapahi, compote.

Buckwheat me te kai poaka, huawhenua paraoa, tii.

Te paihini Millet, tea.

Hupa huawhenua me te mīti, huamata mai i te aporo reka reka (me te 1 panana ranei), kefir.

Rice me te pango, kissel.

Te paraoa heihei, 1 panana, tea.

Hupa ki te kai, panana, whakaranu.

Pasta me te huamata o te kāpeti me te huawhenua, kefir.

Casserole me te tiihi tī, tea.

Hupa ki te huawhenua, he tapatapahi koromahi, compote hua maroke.

He paihini Buckwheat, cutlet, pea, te korimi.

Nga tohu mo te whakamahinga. Ma tenei kai ka taea e koe te whakapiki i te mahi ki te punaha o te kohurutanga, te whakaiti i te rahinga o te papa i huna. Na reira, kua tohua mo te whakarahihia o te mate gastritis kiri, me te whakapaahui postcholecystectomy, me te duodenitis.

Ko te tino ahuatanga o te kai. Ma te kai o te kai e totohu kia whakaiti i te hanga o te papa. Na reira, ka waihangahia te raarangi ki te whakaora i te ahotea mai i nga kopu katoa o te hakihaki, me te mea nui i te ate. Ko nga manawanui e piri ana ki tenei kai ka kaha ki te whakarereke i te haangai ngutu lipid, ka whakaheke te taumaha.

Heoi, ko te kai Nama 5SC e kore e kiia kia oti, na te mea ka whakatauhia te haehae ki nga ngako me nga warowaihā. Hei taapiri, ka whakaitihia nga ihirangi o te kohinga o ia ra, engari ko te tikanga ngawari.

Kaua e uru ki te raarangi nga hua kei roto i nga taonga tangohanga, he muka uaua, te ngako huawhenua.

Ko te tikanga matua mo te maimoatanga wera te kuru me te tunu. Kua whakakorea nga kai tunua.

Kotahi te wiki e noho ana i tetahi ra nohopuku.

Kia iti ake i te 5 nga huarahi ki te tepu mo ia ra, me nga waahanga kaore e tino kaha.

Ko nga hanganga matū o ia ra me te uara kaha o te tepu Nama 5 Щ e whai ake nei:

Ngaro - kaua e neke ake i te 60 g.

Ko te Proteins - kaua e neke atu i te 90 g.

Ko te warowaihā - kaua e neke atu i te 300 g.

Kaore e taea e te ra te neke atu i nga tikanga o te 2200 kcal.

Me inu te wai i te 1.5 rita.

Ko te nui te tote te 6 g.

Huaora: Huaora A - 0.3 mg, Beta-Karoti - 7 mg, Huaora C - 100 mg, Huaora B2 - 1.5 mg, Huaora B1 - 1 mg, Huaora B3 - 13 mg.

Tauira tauira mo te ra kai 5SCH

Ka whakahiato te tahua, ka taea e koe te aro ki te kōwhiringa e whai ake nei:

Parakuihi Nama 1: te tiihi tiihi me te tiu hua mai-kai, soufflé kai, whakaranu.

Parakuihi Nama 2: mousse hua, hupa rosehip.

Te kai nui: he hupa me nga huawhenua me te otini otote, poikiri me te punaha ika, riki whakarake me te wai.

Paramanawa: paniihini me te tiikini.

Te kai o mua: kohua heihei, kohuatia ki te kirīmi kawa, te wai.

I mua i te haere ki te moenga: he hupa rosehip.

Ripanga Nama 5Ж, 5Л / Ж ranei

Nga tohu mo te whakamahinga. Ma te kai ka taea e koe te whakariterite i te tohanga o te ngutu o te ate me te whakapakari i te tikanga o te wehenga. Na reira, kua tohua te kai Nama 5G mo nga turoro me te tuukiri o te poaka i te ate me te taatai ​​totika, nga tangata e pa ana ki te haehae o te aukati, me nga turoro i muri i te tangohanga o tenei roopu.

Ko te tino ahuatanga o te kai. Ko te whaainga nui o te kai 5G ko te whakariterite i te tohatoha o te peera i roto i te tinana. Ma tana kaiawhina, ka taea te whakariterite i te konutai momona.

Katoa tenei kai ka oti, he nui te paoa me te warowaihara. Ano, ko te rahi o te ngako kua kaha noa ake.

Kei roto i te rarangi nga hua e mau ana te pūmua me te waikawa polyunsaturated.

Kua riria rawa kia parai, ka taea te tunu rihi, ka tunua, ka kumea. Kaore e tika ana te kai.

Me kai te nuinga o nga wa 5 i te ra, i nga waahanga iti.

Ko te uara kaha o ia ra me te waikawa whakakotahitanga o te kai Nama 5G e whai ake nei:

Kaua e nui ake i te 90 go te karamu.

Kaua e nui ake i te 120 g te ngako, me te hinu huawhenua kei roto i tenei papatipu kia 50 g.

Kaua e neke ake i te 350 g nga warowaihā, he aha nga warowaihā ngawari kaua e neke atu i te tohu o te 40 g.

Ko nga mahinga mo ia ra kaua e neke atu i te 3100 kcal.

Ko te wai ia ra me inu i te iti rawa 1.5 rita.

Ko te nui te tote e pau ana i ia ra ko te 6 g.

Huaora: huaora A - 0.3 mg, beta-karoti - 10 mg, huaora B1 - 1.7 mg, huaora B2 - 2.5 mg, huaora B3 - 19 mg, huaora C - 200 mg.

Sodium - 3.5 g, te konupūmā - 4.5 g, te pāhare pāporo - 4.5 g, te konupora - 0.5 g, te ūkuikui - 1.6 g.

Me rereke te paemahana o te kai mai i te 15 ki te 65 ° Celsius.

Tauira tauira mo te ra kai 5G

Ka whakahiato te tahua, ka taea e koe te aro ki te kōwhiringa e whai ake nei:

Parakuihi Nama 1: Paramu tunu semolina me te pata, kohua hua ngohengohe-kohua, kawhe.

Parakuihi Nama 2: tī me te hua.

Te kai matua: raihi pata raihi, huamata huawhenua me te whakakakahu hinu huawhenua, wai.

Paramanawa: te hupa o te rohi mohoao me te tiihi.

Kai o mua: kohua kai, paukena tunu, ti.

Ka taea te ra ki te karaihe o te kefir.

Nga tohu mo te whakamahinga. Kua whakaritea tenei kai ma te whakaheke i te karawhiu, i muri i te aukati o te kopu me te tuuturu o te maihao peptic.

Ko te tino ahuatanga o te kai. Ko te kai ka hua atu ki nga turoro e pa ana ki te tuupepa o te kopu. Ka taea te whakaora kia tere ake ma te whakaiti i te hanga o te wai hakihaki, ko te tikanga kaore pea te kopu me te kopu e pa ki te riri me te whakakii.

He oti te ahotea o te kai. I tenei keehi, ka kai te manawanui i te nui o nga hua o te pūmua, engari he iti noa te kai o te warowaihara. Ano, ko nga warowaihā ngawari ka tangohia mai i te tahua katoa, ka whakaitihia nga warowaiharo.

Ka taea te kohuatia, ka kohuatia te kaimoana. Kaore e pau te kai i te wera ka wera ranei.

Me kai e koe te iti rawa, 7 te wa ia ra, engari ki nga waahanga iti. I te wa, kaua koe e inu ki te neke atu i te 200 ml o te wai, hawhe haora i muri i te kai. Kaua e inu wai i te wa o te kai.

Ko te uara o te kaha o te kai me te whakakoo matū o te rihi ka tohaina penei:

Kaua e nui ake i te 120 g te karamu ia ra.

Kaua e neke atu i te 90 g te ngako ia ra.

Kaua e neke ake i te 400 g nga warowaihā mo te ra. Ano, ko nga warowaihā ngawari kia 20-30 g.

Ko te nui o te kohinga punaha mo te ra ko te 2800 kcal.

Me inu nga waipiro 1500 ml

Ko te nui te tote te 8 g.

Me mahi nga riha i roto i te paanga o te pāmahana o 20-55 ° C.

Tauira te kai kai 5P

E toru nga whiringa tahua mo te kai 5P:

Katupara nga kaihaina katoa.

Ka wahia nga hua o te paraoa, ka taea te waiho noa o te rihi taha.

Kaua e rawekehia. Ka taea tenei whiringa i te wa e pai ana te manako o te manawanui mo te wa roa.

Ko te tahua tauira o te kōwhiringa kore e horoia mo te whakamahi kaainga penei:

Parakuihi Nama 1: paraoa kohuatia, te kāreti hou te riki me te kakahu mai i te hinu oriwa, tii.

Parakuihi Nama 2: he paihini perehitini wewete, hupa rara mohoao.

Parakuihi Nama 3: he paepae kai koriri, aporo reka hou.

Te kai matua: paraoa kohuatia, te hupa minestrone, compote.

Paramanawa: tīhi me te tiēre hua.

Te kai whakamutunga: te koromamae a te hua manu koriri, te kohua ika.

I mua i te haere ki te moenga, me inu e koe he karaihe ki te kefir me te kai i nga kai panuiiti.

Ripanga nama 5 mo nga tamariki

Ko nga tamariki e kaha ake ana ki te pakeke ki te pa atu ki nga punaha o te punaha taake, engari i te wa ano, ko te mumura o te taatai ​​me nga kopere papa e iti ake ai. Heoi, ahakoa ko nga raru ahua kore nei e tino kaha te whakaohooho kino i te ate me te pancreas. No reira, ko nga tamariki te hoatutanga a te rarangi nama 5

Ko te kaupapa mo nga kai a nga tamariki kaore i te rereke mai i te raarangi pakeke. Ka kohuatia ano nga kaimoana ka kohuatia. Ko te nuinga o te kai ka uru ki te taatai ​​kohuka, ka pai ake te mahi a te punaha. Na reira, ko nga kai kia maha, engari i nga waahanga iti. He pai mena ka kai te tamaiti ki te kai e kore e mahue.

He mea nui kia whakauruhia te tahua ki nga matea o te kopu o te tamaiti, i runga i tona taangata. Hei tauira, me hoatu e nga tau e rima nga tau ki te tuku rongoa ka ngawari te keri. Ko te mea tuatahi, e korero ana matou mo te miraka, ika, hua, engari ki te kore he mate tauhohe. He iti noa te momona i roto i te keehi o te korehanga sphincter i te wa e piki haere ana to ratau reo (tae atu ki te 0.5 g ia kg te taumaha). Ko te tikanga kia aro ki nga ngutu huawhenua, me tango nga ngako whakahoki i te tahua. Mena kei te tamaiti te dyskinesia hypomotor, katahi ka nui haere te whakamahi i nga ngako huawhenua ki te 1,2 g ia kg te taumaha.

Tauira tauira mo tetahi tamaiti kei te nama kai 5:

Kai tuatahi

Ko te omeletere kakano ki te miraka, te miihini pakano ki te hinu huawhenua, me te miraka.

Riki papakariki, aporo paraoa.

Kai Main

Hupa me nga huawhenua me te kirīmi kawa.

Tuhinga o mua.

He kōhiihi tīhi.

Kai paraoa

Nga ika me te ranu miraka.

AtAKanga me te ahuru o te tepu tepu 5

He taurite te kai, he mea ngawari ke ki te kawe.

Ka taea e koe te whakatika i te mumura o te ate me te papa.

Ko te tino aukati i te heke mai o te mate.

Ko etahi o nga rihi he uaua ki te tunu kai uaua.

Me whai taatau Diets mo te waa roa.

Tuhinga o mua

Ko te tepu a te Papa 5 e hangaia ana kia kaua e whakahoki mai i nga mate e mate ana, engari ki te whakakore i nga take e whakaohooho ana i te mate. Ma tana kaiawhina, ka kaha ki te tere tere te mahi whakaora.

Kaore e taea e koe te tuhi kai maau. Me whakapae ia e tetahi taakuta. I te wa o te kai, me tino rongoa te manawanui.

Ko te paraoa me kai anake ka maroke. Ko nga tikanga hou o te tahua me whakakorehia.

Kaore koe e ngaro i te taumaha ki tenei kai, kua tohua mo nga mate o te ate me te marumaru auahi, kaore hoki i te whakapaa mo te mate.

Ma te whakamahi i te kai kai, ka taea e koe te whakaora tere, ka tango i te tini o nga kiko o te tinana, me te whakakore i te mamae mamae.

Ko te kai haumanu he waahanga nui mo te maimoatanga o nga mate o te punaha o te keri, na reira he mea tika kia whakaaetia te aukati i runga i te tahua mo to ake hauora.

Urupare me nga Hua

Ka karanga nga manawanui i nga momo 5-tepu mo te kai ate, i te mea kua hangaia hei whakaoti rapanga i roto i te mahi o tenei tinana. He pai anake nga arotake mo tenei punaha kai. Ka taea e koe te peeke i nga tini o nga raru: te whakakore i te piripiri me te whitiki, ka whakaheke i te tahataha hau i roto i nga whekau, ka whakakore i te uaua me te mamae o te taha tika. Ka kii nga manawanui ko te huringa noa o te kai ko nga rihi he roa ki te tunu kai.

"Kua tohutohuhia tonu ahau i tenei kai ka tae ana au ki te hōhipera me te kaha o te cholecystitis. Na, mo nga marama 3, ka piri tonu ahau ki a ia i te kainga. I roto i tenei waa, ka tino pai te ahua: ko te reka o te kawa ki te waha ka ngaro, ka memeha te piripiri, ka maama ki te kopu. Kaore e taea te piri ki tenei kai na te mea he tino uaua rawa ki te tunu motuhake mo koe, mo te whanau wehe ano hoki. He wā nui te wā. "

"Ko te tepu Tuatahi 5 ko taku kai tamau i muri i te whakahihiri o taku taangata. He pai taku pai, kua pau rawa te taumaha. Ka hoki ahau ki te hoki mai i te kai he iti noa nei te mea, ka whai au i nga ture katoa. Ma tenei ka taea e koe te noho hauora. Engari he raru noa te tunu kai anake mo koe. "

"Kei a au te cholecystitis me te pancreatitis. Na reira, ka tohua e te taakuta nga kai mo te taua kai, engari me te nui o te koha o te rongoa. Na te ahua o te kawa kawa i roto i te waha, ka tiimata ahau ki te aro turuki i taku kai. Ka pai ake ana, ka tangohia e au nga whakataunga. Kei te tunu au i te kai kakano, kei te koa oku kaainga katoa ki te kai me ahau.

Akoranga: Te Tohu Paetahi o te Whare Rangahau Hauora o Ruhia N. I. Pirogov, tohunga "Raaputa Whanui" (2004). Te nohonga i te Whare Wananga o te Moka-Tauhokohoko-Tauhokohoko-a-Motu o Moscow, te tohu paetahi i "Endocrinology" (2006).

Na te mate pukupuku e whakamutu ano te hinu?