Huamata i roto i te pute o te tuna me te pi

Tohu Whakahoki → Huihuinga → Huamalo Tuna

Tohu Whakahoki → Huihuinga → Huamata Nicoise

Just he huamata tuna ataahua! Kei te hiahia ahau ki te tunu i tenei huamata mo te Tau Hou 2019 ka tarai. He mea tino maere, he "kopere o te reka"! He maama, he reka, he reka me te kore e taea te whakamutu. Cook mo te hauora me te ngahau!

Ko te huamata Nicoise rongonui-a-taiao no Noice. Ko te ahua o te rētihi, te tōmato, te oriwa, te tihi, i te tuna ranei i te tuna, i whakaputahia ki te hinu oriwa, ka whakakiihia ki nga hua kohua, tapahia ki nga waahanga - he aha te ngawari ake? Heoi, ki te whakakotahitanga tika o enei mea e waatea ana ko te mea ngaro katoa mo te rongonui o te huamata Nicoise.

Ko te huamata "papanga" ka rite ki te karaihe iti. Ka koa nga manuhiri he takitahi nga waahanga. I tua atu, he pai te ahua. Tīmataria ma te maka i te rēteti he rau ki raro, ka whakamatau me nga waahanga o te huamata. Kia waiho ko te mea whakamiharo o to mahi auaha. He nui nga waahi. Hei tauira, i tenei tohutao - he pini, he oriwa, he pepa, he kaita, taana. He waahanga whakamiharo - potae huamata "vinaigrette" me te aniana karamete.

Ko nga mana katoa o nga rauemi kei runga i te paetukutuku www.RussianFood.com e tiakina ana ki te ture e whai mana ana. Mo te whakamahi rauemi mai i te papaanga, me hono ki te www.RussianFood.com

Kaore te haepapa o te papaanga e haangai ki nga hua o te whakamahinga o nga tohutao tunu kai, nga tikanga mo a raatau whakaritenga, tunuora me etahi atu kupu tohutohu, te hauora o nga rauemi e whakatakotoria ana nga hononga, a mo nga korero o nga panui. Kaore pea te tahatanga o te tari e tiri i nga tirohanga a nga kaituhi o nga tuhinga i tukuna ki te papanga www.RussianFood.com

Ka whakamahi te paetukutuku nei i nga pihikete hei whakarato i nga ratonga pai rawa atu. Ma te noho ki te papanga, ka whakaae koe ki te kaupapa here o te papanga mo te tukatuka o nga raraunga whaiaro. HE TINO ahau

Kai

• 2 pitas
• 170 gr tuna kēne, tārere te wai,
• 2-3 tbsp mayonnaise
• 2 kukama, he tapatapahi ki nga mowhiti kikokore.
• 1 tbsp tapatapahi pi (pāhiri),
• 2 rarihi, tapatapahi tapatapahi,
• rau rētihi hou.

I roto i te peihana, uru tana tuna, mayonnaise, kūkamo me te kumine. Tāpirihia te tote me te whenua nga pepa pango kia reka.

Pania te mokete ki roto i te oumu, te tohi, te kairangi ranei. Tapahia ki te haurua hei hanga peke.

Whakakiihia nga putu me te rēteti, huamata tuna me te rarihi.

Kai (2 ratonga)

• Tuna kēne 1 taea
• Ko te rētihi Green ka waiho ana i te 5-6 pā
• Nga otaota whakaranu (te pāhiri, pi, cilantro) 6-8 manga
• Kūkamo hou 1 pc
• Karoti 1 pc
• Ka taea te kokoti reka 4-5 tbsp. whakaroko
• Ko te waiu miraka, he piripiri, he aniana papura, te pua nani, te winika balsamic Mo te ranu
• Te tote, te Paura Paparahi

1. Hei whakarite i te huamata, kowhiria nga kaaka tuna ki to wai ake. Koinei te waahanga tino pai rawa atu, he iti rawa te wai ka nui rawa te kai, penei i te heihei. Whakamutua te wai mai i te ipu, waiho te kiko penei ano hoki, kaua e tarai. Ka taea e koe te wehe i te kai whakapiri ki etahi waahanga.

   Tuna, kēne ki ngā tiihi nui i roto i tōna ake wai

   Ko te waiu miraka, te riki me nga keaka hei kakahu

   Tuna Huamata Potae

   Momo rau rētihi ka waiho ki te taha o te pereti

   Tapahia, ka horahia nga kāreti kohua

   Tuhia nga kūkamo tapatapahi ki te kāroti

   I roto i te papaa, tuu nga tuna kēne

   Whakamahia he koko ki te horapa i nga purapura witi i te taha o te tuna

   I mua noa o te taviniraa, faaineine i te kakahu huamata

   Tauhiuhia ki te otaota i runga i te taha ka utaina te ranu

   Ko te huamata tuna whakaranu ka taea te maka ki roto ki nga ipu

   Pauna Tuna Huamata

   Huamani Tuna kēne huamata - kai tino ika

   Taka tunu

   Te wa tunu:50 meneti
   Nga Kaituku Per Container:6 (250 ml)
   Kai

   • Karika - 3 cloves
   • Hakei Dijon - 2 tīpune.
   • Hinu Olive - 100 ml
   • Wai puremu - 2 tbsp. whakaroko
   • Winika karepe - 5 tbsp. whakaroko
   • Puta whariki Green - 3-5 rau
   • Oregano (maroke) - 0.5 tsp.
   • Tote ki te reka
   • Toata - 0.5 taapiri.

   Tunu:

   

   1. Whakapaia tetahi peera waatea hei whakaranu i te ranu.
   2. Tapahia nga rau basil kia pai noa atu. Ka taea e koe te mirimiri i nga pueru i roto i tetahi whakaranu.
   3. Pania te karika me te kupenga kia kotahi raukara. Ko te iti ake o nga waahanga kakara, ka ngawari te reka o te kakahu kua oti.
   4. Whakaranuhia te penupenu mai i te basil ki te karika.
   5. Tāpirihia he oregano maroke, te rēmana wai me te pua nani ki te ranunga tapatapahi.
   6. Te wa me te winika, tapiri huka me te tote ki te reka. Engari ki te karepe, ka taea e koe te whakamahi i te waina whero, i etahi atu winika karepe ranei.
   7. I te mutunga o te tunu tunu, ringihia te hinu oriwa ki te puranga o te huanga me te pai totuhia te ranu tae noa ki te ahua rite. Me riringi te hinu ki tetahi awa angiangi, kia kaha tonu te whakaohooho i te whakaranu pukuriri.
   8. Na ka taea te whakamahi i te kakahu i roto i te whakareri i nga huamata me nga paramanawa, me uru te tikanga mo te 30 meneti i te pāmahana o te rūma.
   9. Ringihia te ranu oti ki roto i te rihi karaihe ka kati kapi te taupoki. Rorirori nga ihirangi o te ipu, te potiki poti ranei i mua i te whakamahi.

   Ko te ahuatanga matua o te whakarite o tenei ranu te raupapa o te whakakotahi i nga waahanga. Ka taea e koe te whakauru i nga kai katoa i te waa kotahi, engari me whakakii koe i te hinu oriwa anake i te pito rawa, kia tino ata tirohia ki te ranunga oti. Ko te hua whakamutunga o te whakawai, ka whakawhirinaki tenei.

   He aha nga rihi e tika ana mo te teihana hau

   Ka taea te whakamahi i te ranu matarohia hei whakarite i nga kaimara anake, engari ano hoki i te paramanawa mai i te tuna me nga kamato hou. Ka taea te tapiri ki te:

   • Huamata Mediterranean me te tuna, tōmato me te kūkamo. Ko tenei rihi he tino rongonui mo tana iti o te kohinga iti. Ka taea te whakarite i nga wa katoa o te tau me te pau i roto i te tata katoa o te rahinga. Hei whakauru taapiri, kotahi hua kohua ka whakaaetia.
   • "Ko Hiha." Ko te whakaaturanga ika o te rakatanga o te moana Mediterranean ka karanga ki nga kaiuru moana katoa.
   • Kakau Tomato. Ko te waenganui o te tōmato e whakakiia ana ki te tuna tapatapahi me te riki whero, he mea whakaranu ki te ranu ka tunua ki te oumu.

   

   Ka taea te whakamahi i te ranu hei hanga i te hanewiti me nga keke paramanawa, ka taea te tapirihia ki te taha huawhenua, rihi ika ranei.

   He Whakamahi Tips

   • Ko te kakahu ka nui noa atu te kakara me te tino reka ki te whakamahi koe i te hinu i wahia ai te ika. Ki te mahi i tenei, whakatuwherahia he apa o nga ika kēne, tangohia nga waahanga o te tuna me te ata tatau i te hinu. He pai te tikanga mo enei keehi kaore i te ringa te hinu oriwa kounga pai.
   • Ka taea te penapena maatau mo te rua wiki ki te waahi maeke.
   • Hei whakanui i te reka o te tōmato hou, ka taea e koe te taapiri i tetahi honi hou ki te kakahu kakahu. Ma tenei ka pai ake te reka me te reka reka.
   • Mena ka uru te tuna ki ona ake wai hei whakarite i te paramanawa, ka riki nga riki whero kia aro ki te reka o te ika.
   • Mo te kai paraoa kai, ka taea e koe te whakarite i tetahi huamata kaore he taapiri hinu. He nui ki te taapiri i nga waahanga e tika ana me te maka o etahi oriwa oriwa.
   • Mai i te mea ko te tuna he ika nui te utu, he pai ake te whakamahi ika hei whakareri i te paramanawa.
   • He pai te whakaaro ki te whiriwhiri i nga tōmato o te rahi iti, ko te momo e tika ana he here.

   

   • Mena ka whakamahia nga ika hou hei hanga i te huamata, ka taea e koe te whakamahi i te paapeti riki hei utu mo nga kamato. Me tihorea nga maaka, kuoro ranei ka tapatapahia ki te whakaranu ka tapiritia ki te ranu hei utu mo te pata. Ko tenei momo kakahu potae e tika ana mo te kai.
   • Ka taea te taapiri i te tōmato tunua ki te paramanawa ika. Ki te mahi i tenei, me tapahia kia 4-6 nga poro nui me te paraoa kaore he hinu. I tenei keehi, whakamahia nga kakahu hei pare, panui ana huawhenua me nga ika kei runga.
   • Ko te Diard mustard e kiia ana ko te kinaki rongonui i Uropi. Kua rite i runga i te papa o te te pua nani me te pahuhu ki te waina ma maroke. Mena kaore he raumati rite i te ringa, ka taea e koe te whakamahi i te pua nani me te haupoi.
   • Ka taea te whakarereke i te tohutaka taketake ki to reka. Mena e tika ana, ka taea e koe te whakarereke i tetahi waahanga kai ki tetahi atu, te utu nui ake.
   • Mena kaore he oriwa, ka taea te whakakapi e tetahi atu, kaore he hua e kore e whai hua. Ko te hinu harakeke he pai mo te ranu karika mo te ika me te tōmato.
   • He pai te hinu Mustard mo te kakahu i nga paramanawa huawhenua, he pai ki te reka o nga kaato wawe me nga ika kēne. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te taapiri i tetahi waahanga o te oriwa me te hinu pua nani - ka pai ake tenei te reka o te huamata.

   Tuna me Huihu kūkamo

   

   He huamata ngawari tenei me te ngawari. Ki te whakarite, ka hiahia koe me tetahi huinga ngawari o nga hua me te waa paku, kaore e neke atu i te rima meneti. Ka taea e koe te pai ki taua huamata reka o te tuna kēna i te takurua me te raumati, i tetahi ra ka hiahia koe ki tetahi mea ngawari me te tino reka.

   Mo te tunu kai ka hiahia koe:

   • tuna kēne i roto i tōna ake wai - 1 kē,
   • kukama hou - 1-2 nga waahanga, te rahi iti,
   • huamata matomato - 0.5 paramu,
   • hua kohua - 2-3 mongamonga,
   • rēmana
   • he hinu oriwa
   • te tote me te pepa kia reka.

   Tunu:

   1. Kua rite te huamata Tuna huamata tata tonu. I te keehi o tenei tohutao, ko te mea roa ko te tunu hua manu. Kohuatia kohuatia mo mua ka tino whakamatao. Tapahia te whakamaroke me te tihorea hua ki nga poro.

   2. Taamuhia te huamata matomato. Kei te mohio koe ki nga mea ngaro nui o nga tiihi o nga wharekai pai rawa atu mo nga rau rētihi? Kaore e taea te tapahi i te Huamata ki te maripi, na te mea kua tapahia, ka pau nga taha o te huamata me te wai ka tukuna ka tiimata ka whakangaromia te reka ka whakawhiwhi i te kiri. Kei te hiahia koe i te huamata reka - haehae rawa me o ringa.

   Mena i tau tupono noa te huamata ki runga i te teepu ka tooke ana, i mua i te whakareri i te huamata, rumakina ki roto i te peihana wai wai mo te 20-30 meneti. Ka hoki mai ano he kirikiri ka hou.

   3. Horoia nga kukama, mena he kino te kiri, tapahia. Tapahia te kumete ki nga hakei angiangi. Na ka pai te haehae me nga waahanga o nga hua.

   4. Tangohia te tuna mai i te ipu kaore he wai ka pakaruhia ki te marau.

   5. Raua nga kai katoa ki roto i te peihana ka ringihia he tīpune o te hinu rēmana hou hou e rua punetēpu hinu oriwa.

   6. Te tote ki te reka, pai whakauru me mahi atu.

   Tuna huamata ka huri noa i o maihao. Kai reka!

   Huamate reka me te tuna me te pi

   

   Maamaa maamaa, maama, engari ko te huamata whakamiharo. Ma te roa tera ka roa atu o te mamae o te hiakai, na te mea ka nui te kai momona o te ika me te pini, engari i te wa ano kaore he ngako. He huamata kai pai, he paramanawa marama ranei mo te honi me nga kai taketake. Ko te Huamata me nga tuna me nga pini ka taea te kai i te po, kaua hoki e wehi ki te pahua i te ahua.

   Mo te tunu kai ka hiahia koe:

   • Tuna kēne (kaore pea i te hinu) - 1 ka taea,
   • kēne ma kēne - 1 kē,
   • riki whero - 1 te riki,
   • Tōmato here - 200-250 karamu,
   • rēmana hou - hawhe,
   • pāhiri hou - he paihere
   • Hapa Dijon - he punetēpu,
   • Te hinu oriwa - 3 punetēpu,
   • te tote me te pepa kia reka.

   Huamata hanga:

   1. Tapahia te riki ki nga haurua hawhe. Tōmato riki ki te haurua, ka tapatapahia rawatia te pāhiri.

   2. Whatihia te tuna me te ngutu i roto i te ipu. Whakatuwherahia nga pi me te tatau i te wai.

   3. Whakanohia te tuna, te riki, te pi, te tōmato me te otaota i roto i te peihana.

   

   4. Whakapaia te kakahu ki te kapu motuhake. Hei whakauruhia he punetēti o te pua nani o Dijon, e toru punetēpu o te hinu oriwa, makahia te wai kotahi mai te hawhe rēmana. Tāpirihia te tote me te pepa pango. Na ka whakaohohia nga mea katoa ki te koko, ma te hinu ranei kia maeneene tonu.

   Whakauruhia te huamata me te ranu kua rite me te whakaranu katoa.

   

   Kai reka me te tina pai!

   Huamata ngawari me te tuna me te raihi

   

   He huamata tenei me te tuna i roto i ta maatau whanau he tino kai reka, he tina ranei. Ka kai maatau mai i nga pereti ka waiho ranei ki runga i nga taro hei ahua o te hanawiti. He tino reka, kia whakamatau. He pai rawa atu te ahua mena he iti noa te paraoa ki te tunutunu. Na ka pai ki tetahi keke: ma, mangu, totokore.

   Ko taua paramanawa tino makona i te hiakai.

   Mo te tunu kai ka hiahia koe:

   • Tuna kēne - 1-2 ipu,
   • raihi - 0.5 kapu
   • kukama hou, piripiri ranei - 2-3 nga waahanga,
   • hua kohua - 3-4 nga wahi,
   • tīhi pakeke - 100-150 karamu,
   • aniana - 1 nga wahi,
   • nga otaota me te mayonnaise hei reka.

   Tunu:

   1. Whakapaia tetahi pikitia i mua. Tunua ki te totohu. He pai ake te whakamahi i te raihi, ka mau tonu i muri o te tunu tunu, kaua ki te whakamahi i te parangaihi.

   2. Tunihia nga hua kohuatia-kohua, kia matao i raro i te awa o te wai matao ka ma. Na ka tapatapahia rawatia ratou.

   3. Tapahia nga kūkamo ki nga poraka iti.

   4. Peel me te tapatapahia te riki; mo tenei, ringihia te wai kohua mai i te ipu mo te rua meneti. Ka mutu tenei, ka rere te wai ka tukua kia hau. Ka tangohia atu tenei i te wera nui mai i te riki. Tapahia ki nga poraka iti.

   5. Te tiihi tīhi ki runga i te kaakareti parakei.

   6. Whatihia te tuna me te marau hei nga wahi iti. Kia mahara mai ki te waiho koe i te wai i te ipu, katahi ka huri te huamata ki te marū. Kaore pea tenei e tino watea ana ki te haere koe ki te kai i te hanewiti me nga huamata tuna. Ka horahia e te huamata te paraoa i te taro i raro iho.

   7. Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te peihana huamata nui, taapirihia nga otaota hou me te waa ki te mayonnaise. Mo te nui o tera moni, ka mau nga punetēpu 3-4, engari ka taea e koe te taapiri atu ki te reka me te whakawhirinaki ki o taapiri. Tāpirihia te tote me te pepa i muri i te whakakakahu, no te mea kei te araiora, me nga piripiri ka tuku to ratou rote.

   

   Tuna me te Potato Potato

   

   Ko te ika me te rīwai he tino wikitoria. A kaore te tuna tine hei whakahaere i roto i taua mea. Mena kaore tatou e tunu i te kaanati wera mai i nga rīwai me te tuna, katahi te huamata ka whiringa pai rawa atu.

   Mo te tunu kai ka hiahia koe:

   • tuna kēne - 1 kē,
   • rīwai - 2 nga wehenga,
   • hua - 1-2 nga wahi,
   • huawhenua
   • pīni matomato mo te tohu - 100 karamu,
   • Te hinu oriwa - 1 punetēpu,
   • winika waina ma - 1 punetēpu,
   • otaota pua nani - 1-2 tīpune,
   • etahi otaota
   • te tote me te pepa kia reka.

   Mena he manuhiri koe, he whanau nui ranei e hiahia ana ki te tina, me whakanui ake i te maha o nga otaota.

   Te mahi huamata me te tuna me te rīwai:

   

   1. Tīmata ma te kohua i nga koti o nga koti me nga hua kohuatia. Pania me te horoi kia rua nga hua.

   2. Tapahia nga rīwai ki poraka. Tapatapahia nga hua.

   3. Tangohia te tuna mai i te ipu kaore he wai ka pakaru ka pakaru ma te marau. Ka taea e koe te whakamahi i nga pipi noa noa iho, engari ano hou, hou-tunua, kohuatia ranei.

   4. He whiringa, whakauruhia he pī matomato. Mo tenei nui o te kai, whakamahia te haurua o te ipu noa o nga pa kēne.

   5. Whakapaia rawatia nga otaota. Na, whakaranuhia nga kai katoa i roto i te peihana huamata nui.

   

   6. Whakapaia te kakahu. Ki te mahi i tenei, whakaranu te hinu oriwa ki te winika, te pua nani, te tote me te pepa.

   7. Whakauruhia te huamata me te ranu hua ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao mo te wa poto kia pangia.

   Whai muri i tera, ko te huamata reka me te tuna me nga rīwai ka taea te mahi hei paramanawa me te rihi tino kai hoki.

   Taua huamata me te ngakau me te hauora i te wa ano.

   Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakarereke i enei hua ki te mayonnaise. Ko te reka o te huamata, pono, ka rere ke atu, engari ko tenei kōwhiringa he pai hoki mo te kai o te whanau.

   He pai ki ahau te huamata me te tuna me nga rīwai ara atu i te raihi, na te mea nui ko ahau te mea maha o nga rīwai me nga rihi mai i a ia.

   Huamata me te tuna, te kāpeti Hainamana (huamata Hainamana) me nga pihikete

   

   Mena kei te hiahia koe ki te huamata tino ngawari, ngawari ake te uaua ki te mahi. Ki oku whakaaro, he penei te ahua o te huamata ika Caesar. He tika, he iti ake nga kai, he rereke te reka, engari he pai tonu te huamata me te tuna me te kāpeti o Beijing, ka pai raanei.

   Ko te kāpeti ko te Peking he whanaunga tino tata o te kāpeti ma. Ko te kāpeti a Haina ehara i te mea nui ki a ia, engari i etahi ara ka nui ke atu. Hei tauira, he maeneene me te tino maamaa me te ngaro o te kakara ohorere. I Haina me Japan, he maha nga rihi ka rite mai i taua kāpeti, engari i roto i a maatau e pai ana ki te whakamahi i te kāpeti Beijing i roto i nga huamata.

   Kāore he huamata Tuna huamata, ā, ka tunua e mātou ki te kāpeti a Beijing.

   Mo te tunu kai ka hiahia koe:

   • tuna kēne - 1 kē,
   • Kāpeti Haina - upoko o te kāpeti,
   • pihikete - 150 karamu,
   • mayonnaise ki te reka.

   Tunu:

   1. Ko te Huamati he rite ki te rima meneti. Tuatahi horoi me te maroke i te kāpeti a Beijing. Kia mahara kia heriki katoa nga rau. Tapahia ki nga waahanga nui ka totohia ranei ma te ringaringa. Whakamahia he matua rau makuku matotoru kia rite ki te hiahia, kaore katoa i aroha ki tona reka.

   

   2. Taapirihia te tuna ki te huamata. I mua-pakaru kia pakaru nga waahanga ma te marau. Ka taea e koe te tika ki te peeke.

   

   3. Hoatu nga kokiri ki roto i te huamata. Ko te rai parakore me o hiahia pai. He pai ake taatau ki te tunu me nga pihikete, te koretake o te mea kaore e haehae i te reka o te ika, engari ka taea e koe te whakamahi i te mea tino pai ki a koe.

   Ano hoki, ka taea e nga kaihini kia rite ki o raanei ma te horoi i nga poro o te faraoa rai i roto i te oumu, ma te parai ranei ki te paraihe.

   

   4. Te wa i te huamata me te tiihi tuna me te pai whakaranu. Te tote me te pepa kia reka ki a koe.

   

   Hohoro i te huamata ki te tepu i taua wa tae noa ki te wa e ngata ai te hunga pihikete ka pai tonu te koa. Engari ka tohe tonu mo etahi wa, ka noho pai te huamata.

   Tuna me Avocado Huamata

   

   Ko te hua tino ngawari, kaimoana me te tino koretake o te hua. Koinei te kaupapa avocado. He hua e hiahiatia ana mo nga hua hauora, e kaha ana ki te aukati i nga mate o te ngakau me te tohatoha, ka awhina i te taumaha ka riro ano hoki he aphrodisiac. Tāpirihia tetahi o nga ika tino pai me te hauora ki te alpukohu ka tiki koe i tetahi huamata me te tuna me te awhekātoa.

   Kaore ano koe i whakamatau i tenei huamata ka whakaarohia he mea ke noa? Tahuri o ao, ka kitea hoki tenei reka reka!

   Mo te tunu kai ka hiahia koe:

   • Tuna kēne - 1-2 ipu,
   • avocado - 2 nga wehenga,
   • riki whero - hawhe,
   • pepa reka - hawhe,
   • wai rēmana - 3 punetēpu,
   • huawhenua
   • mayonnaise
   • te tote me te pepa kia reka.

   Tunu:

   1. Ko te mea tino uaua i roto i te huamata me te awatea ko te whakarite tika i tenei hua. Hei tango i te kiko ngoikore mai i te kiri pakeke, tapahia te avocado huri noa kia tau ai te maripi ki te wheua nui i waenganui me te wehe i te hua i te haurua. Na ka hurihuri paku nga huringa e rua i nga ritenga, ka wehe, ka noho tonu te wheua ki tetahi o raua. Mena ka huri noa i te wheua he iti ake te waa, katahi ka taea te unuhia. I muri i tera, tangohia he koko me te kopa i te kiko o te avocado, kia kitea ai etahi momo paraihe. Ka taea e ratou te mahi huamata. Ka noho tino taketake, he ataahua.

   Tapahia te penupenu avocado ki poraka iti.

   

   2. Ka tapatapahia hoki te tiihi me te aniana. Mena kaore koe e pai ki te koi o nga riki hou, werohia ki te wai wera i mua i te tapahia.

   

   3. Raua nga huamata huamata ki roto i te peihana. Whakatuwherahia te kumea o te tuna ka whakaranu te ika ki te marau hei wehe. Tāpirihia ki te huamata ka riringi te wai rēmana.

   

   4. Katahi te waa me te mayonnaise, uru pai. Te tote me te pepa kia reka. Whakamahia te huamata o te tuna me te awhekiri i roto i nga "pereti" o te kiri kiri. Whakapaipai ki nga greens ka mahi ki te tepu whakanui.

   Whakapono mai ki ahau, kaore nga manuhiri e whanga i taua rihi rereke me te reka. Whakataihia ki a raatau me te taapiri i to tohu tohutao hou ki o raatau raarangi tohutao tino pai!