Ka taea e ahau te kai i te beets me te mate huka?

Ko te Beetroot i te mate huka momo 2 tetahi o nga hua e awe ana i te tinana o te manawanui. Ahakoa i nga ahuatanga ka taea e koe te whakahaere i te kukume o te huka i roto i te toto o te manawanui.

Kaitohohia e nga Kaitohutohu, ka tohua e nga tohunga nga kai ki te whakamahi i te waa e hanga ana i te raarangi o ia ra, engari me etahi here. Mo nga mate huka, he puna pai nga huaora me nga kohuke.

Ko te whakamahinga o te beets ki te mate huka he rua. Ko te huawhenua tonu he tino painga mo te tinana. Heoi, he tohu nui glycemic nui rawa (GI). Ko tenei tohu i roto i tetahi huawhenua maamaa 64 he 64.

Ko nga kai me te GI iti iho i te 50 e pai ana ki te hunga mate e mate mate ana i te momo mate huka momo 2. Te whakaputa i tenei uara ka ruarua te whakaaro mo te kai penei i te kai.

Ko te maakete momo "Pai" momo 2 kei te nuinga o te taupori. Na te huringa whakarereke o roto i te tinana ka puta ki te papamuri o te whakakotahitanga o nga kopa tinana ki te taiora o te hormone.

Ko te kai tika ko te huarahi kotahi hei whakapumau i nga mahi. Kei te timatanga noa o te mate te kai tino pai. I te taha o te beets, ka tūtohu nga taote kia kai nga huawhenua.

He rongonui tetahi hua na te mea he nui tana hanga. Kei roto i nga kai e whai ake nei:

• Mono- me nga oligosaccharides. Ko te aroaro o nga huka ngawari noa e whakamarama ana he aha te kore e kii nga taote kia kai ke i nga waahanga nui. He tino pono tenei mo te huka beets,
• Whutupaoro,
• Tika
• Kihaka
• Horoi
• Huaora (C, A, E, Rōpū B, Te Hono Ngaro),
• Minuke (fluorine, pāhare pāporo, konupora, konutai, parahi, cobalt),
• Ko te waikawa organik.

I te aroaro o tetahi taonga whai hua, he huawhenua iti te kiko huawhenua - 42 kcal ia 1 nga hua pakiaka toharite. He tika rawa tenei mena ka whanake te momo momo mate huka 2. He maha tonu nga wa ka rite ki te momi.

Ko te kai Beetroot i runga i tenei whakaaro ka awhina kia kaua e nui ake te taumaha o te tinana, ka arahi ki te aukati i te piki haere o te mate me te putanga mai o nga huarahi hou.

Ko te Beetroot me te Diabetika

He maha nga turoro e whakaaro ana mehemea ka taea te kai me te mate huka. I runga i te tohu nui o te mate glycemic, e whakapono ana nga turoro me whakarere. E kore te pono taua whakatau.

Ko te waahanga nui o te huawhenua motuhake ko tana kawenga glycemic iti (5). Koinei te tikanga o te peke i roto i te kukume huka toto kaore e tupu tonu. Ko te Sereti i roto i te beets te aukati i te whakauru o nga warowaihara mai i nga whekau.

I runga i tenei kaha, ka whakaaetia te whakamahi i nga turoro, engari he aha te mea iti. He mea nui mo nga turoro me te mate huka ko nga taonga e whai ake nei o tetahi huawhenua:

• Ka whakapai ake i nga mahi mahi o nga toto toto. Na te mea ko te aroaro o nga tan tanini kei roto i tona hanganga, ka whakanuihia e te beets te ngawari o nga uaua me nga uaua uaua. Ka awhina tenei ki te whakatere i te rere toto, ka aukati i te ahunga whakamua o nga tohu atherosclerotic,
• Kua piki ake te hemoglobin ki te toto. Kobalt me ​​te parahi i roto i te hanganga o te huawhenua e pa ana te utu o te erythropoiesis,
• Te whakapai ake i te hihiko o te kopu. Ko te Beetroot i te mate huka ka mahi he haurangi taiao. He maha nga taangata e mohio ana ki ona taonga hei whakahohe i nga nekehanga peristaltic ki nga waahanga rereke o te taatai ​​whutupaoro,
• Ko te whakapakari i te arai o te tinana. Ko te maha o nga huaora me te kohuke e whakarei ake i te mate tuuturu,
• Āwhina. Ko te huawhenua pakiaka maramara ka taea te hono ki nga toenga me nga paitini me te whakakorehia o te tinana.

Ko enei taonga pai o te beets e whakamarama ana i te hiranga o te whakamahinga o te hua e nga turoro he mate "reka". Ko te mea nui ko te kore e whakatoia. Ki te kore, ka kaha tonu te mate o te piki o te kohinga huka toto.

Taapiri atu huanga whai hua

Ko Beetroot he hua kua whakaaetia mo te mate huka. Heoi ano, ka taunakitia kia whakamahia e nga taangata etahi atu raruraru, ki te whakapai ake ranei i te hauora. He maha nga waahanga whaihua e whai tikanga nui ana mo te tangata. Ko ratou:

• Tuhinga o mua. Ko te tipu huawhenua ka awhina i te whakaiti i te kukume o te "kino" kino ki te toto. Na tenei, ka taea te whakaiti i te tupono o te ahunga whakamua o nga mate vascular me te ate,
• Nga mahi iti antihypertensive. I etahi waahanga, ka taea e te huawhenua te whakauru i te whakaheke hiko ki te 5-8 mm RT. Toi. Ka whai paanga ano tenei taonga mo nga turoro kei te haere tonu te momo tuarua o te mate huka i waenga o te mate pukupuku,
• Te aukati i te huarahi whakaputanga. Ko nga Beets kei roto i te nuinga o te waikawa folic. E tika ana mo te whakawhanaketanga noa o te ngongo neural o te kukune,
• Ko te prophylaxis pathology thyroid. Ko te Beetroot te iodine. He iti noa tana rahi. He iti noa iho te whakakapi i nga rahui mo te micronutrient i nga wa tuatahi o te whakawhanaketanga o nga mate o te endocrine.

Ko nga Beets kei te kaha hei waahanga tuuturu mo te taangata maha. Ko te mate huka he mate huhua ka taea e nga ngoikoretanga o nga momo whekau me nga punaha. Ko te kai tika ko te mea pai hei whakapai ake i te oranga o te tangata.

Nga waahanga o te whakamahinga

Ka taea te kai i nga papa me te mate huka. Ko te mea nui kia tupato. He ra ka kai koe neke atu i te 150 go te huawhenua kohua, te 70 ml ranei o te wai. I te ahua o te wai, ka nui ake te totohiko o te warowaihara ki te toto, na reira ka peke te glycemia.

I te wa o te whakarite o te hua, he mea tika kia mahara ki nga maha o nga nuances.

• He pai ki te kohua ranei te hinu ranei. E whakaaetia ana nga huawhenua hou. A ape i nga kai tunu paraoa,
• I te waihanga hanga rihi, me whakamahi koe i te hinu huawhenua,
• Tāpiri atu te kakara ki te paku. Kaore i te tote te tote mo nga turoro me te whanaketanga whanui o te hypertension urolithiasis ranei,
• Kia mohio ki te whakakotahi i te beets me etahi atu huawhenua me nga hua o te kai.

Ko nga hua o te pakiaka kei roto i te maakuku kore mo te manawanui. Ka taea te pau i roto i te iti te kaha ki te kore o te urupare a te tinana kino ki taua mea. Hei tirotiro, me kai koe i tetahi huawhenua iti me te tirotiro i nga toto toto.

I tua atu, me mahara koe ka whakamahia te beets ki nga turoro i te mate huka e pa ana ki enei ahuatanga e whai ake nei:

• Te aroaro o te manuhiri takitahi ki te hua (he mea tino varavara),
• Te kaha o te mate gastritis ranei o te mate peptic o te kopu, te duodenum 12. Ko nga pukupuku he kaha ki te whakapiki ake i te kawatanga o te waikawa o te hakihaki,
• Urolithiasis. Ko te huawhenua kei roto i te waikawa oxalic, e whakaohooho ana i te hanganga o nga kohatu hou,
• Te Ngakauapo He kokiri taiao. Ka whakapiki ake i te kaha o nga tohu.

Ko te mate huka he mate kino e tika ana kia whakauru i tana maimoatanga. Te kai beets kaore ranei - ka whakatauhia e te manawanui tana ake. Ko te mea matua ko te tirotiro i to ake hauora, a, ki te tika, rapua he awhina mai i te taote.