Cholesterol me te hakihaki - Mo te Cholesterol

Kua whakamatauhia he hononga me te hakihaki. Ko te take o te peke o te matū kei roto i te toto me te whakaahuatanga tonu o te ahua ko te taatai ​​he ngoikore o te ate, kaore e pai te kape i te toto mai i te paitini. Ko te kai tika me te whakamahi kino i te kai cholesterol ka whakaawehia te tino werawera me te hanga sebum. Kaore nga wa i roto i nga pores hei horoi, ka waiho te paru ki roto, ka whakahawea i te ahua o te hakihaki mumura. Ano, ko te ahuatanga e whakaatuhia ana e te hakihaki cholesterol kowhai hakihaki huri noa i nga kanohi me etahi atu waahi.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga "taunga" taura ka taea te neke ki te kainga, kaore he mahinga me nga hohipera. Panuihia nga mahi o Krivitskaya Alena panuihia te taunakitanga.

Me pehea te hono?

Ka whakaarohia e nga taakuta te tohu noa o te cholesterol toto kia 5-5.5 mmol / rita.

He tino nui! Krivitskaya A .: "Ka taea e au te taunaki kia kotahi noa te rongoa mo nga tau o te tau" pānui a.

Ko te nuinga o te cholesterol, ko te 70-80% te hua tika i roto i te tinana, ka toenga mai me te kai. Ko nga waahanga matua e whakaputa ana i tenei warowaikaha ko:

Heoi, ko te tuatahi o nga mea o runga ake nei te mea nui, na te mea ko te ate te momo tātari ka paahitia e nga toenga. Mena kaore e tika te mahi i nga mahi, na tenei ka kitea i te ahua o te kiri. Ka taea te raru e nga mate penei i te hepatitis, te taumata huka nui, nga taumahatanga maha, te kai tika. Ka whai wāhi katoa tenei ki te pikinga o nga lipoproteins iti iti, e whakarereke ana i te mahi a nga whakahirahira sebaceous, na te aha o te honohono, ka arahi ki te ahua o te hakihaki.

HE TANGATA NA TE WHAKAMAHI! Inaianei ka taea e koe te rapu i tetahi huarahi iti hei whakakore i nga waahi o te tau. TE AKORANGA >>

Te whakahoahoa i te rarapa

Ko te hakihaki e hua ana i te cholesterol nui e kiia ana ko te xanthomas. Kei te whakaarohia i runga i te waahi o te puta me nga momo e whai ake nei:

• tendon
• papatahi (waewae, nikau),
• kōpura (ringa, turi, piko,)
• he korekore (hoki o te huha),
• xanthelasma (rohe kanohi).

Nga tikanga whakakorea

Ko nga rongoa i te mata huri noa i nga whatu me te ihu e whakaatu ana i nga raru o te ate, na kaua e warewarehia. Ka mutu, ko te kiri o te kiri ka whakaatu mehemea he mahi noa nga okana. Heoi, kaore e tika kia panaku i nga wa katoa. I tenei keehi, ka taea te whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri ma te awhina o te hinu antihistamine, me etahi atu o nga kaihoko o te antiseptic.

Te oranga oranga

Ka taea te whakaheke o te Cholesterol me te kore e uru atu ki nga momo rongoa. Ki te mahi i tenei, me whai koe ki etahi tikanga ka awhina i te whakapai ake i te ahua o te tinana, te tango i nga raru o te kiri, te whakariterite i te toenga o nga taonga. Ko nga waahanga matua ko:

HE WHAKAMAHI KAUPAPA! Kaua e whakaroa me nga ngongo whakaheke, he pai ake te whakakore i te ngoikore, engari mo tenei ka hiahia koe. panuihia te korero Krivitskaya Alena >>

• Sport Ko te mahi, te rere, te kanikani ranei i te whare whakangahau i whai waahi ki te hanga o nga lipoproteins maramatanga teitei.
• Kai. He nui te huaora me te kohuke me nui ki te kai. Hei horoi i te ate, me whakakore i nga kaihi paraihe me te raukikini, me te kai me nga whakapaunga E taunaki ana kia piri ki te toenga o BZHU me te kai i nga huawhenua hou, nga hua, nga hua.
• Wai. He rerenga nui tenei mo te tinana kia mahi, na, kia 1.5-2 rita te mana o ia ra.
• Te waipiro Kei te whakaarohia he hua nui-calorie e pa kino ana ki te ahua o te hauora, na reira ka pai ki te kuhu atu ki tenei ritenga.

Olive, rapeseed, linseed, hinu hinu, nati (aramona, wana, hita), purapura, riki, parani, omega-3s, hua hei hua e awhina ana ki te whakaheke i te cholesterol tiketike.

Mena ka pa mai te hakihaki na te ngoikoretanga o te ate ate, me whai korero atu koe ki te taote. I runga i nga hua o te tirotiro me te tātari, i nga raau taero penei i:

Ana hoki tera momo tikanga mo te horoi i te ate kia tyubazh:

1. I mua i te tikanga, horoia nga whekau me te enema.
2. Me inu e koe mo te 300 ml o te wai kohuke.
3. A tapiti faahou i muri i te 15 meneti.
4. Mo te 2 haora, whakakapihia he papa whakawera ki te rohe o te tipu e hiahiatia ana.

Te rongoa tangata

Hei ārai i ngā momo rashes katoa mena ka kaha ake te taumata o te cholesterol, ka mohiotia etahi tohutao iwi. Ko nga mea nui e whakaarohia mai ana i te teepu:

Ko te cholesterol kino: nga take me te maimoatanga

Ko te cholesterol kino (hypercholesterolemia) he tikanga kei roto i te tinana te nuinga o tenei matū. Ao, kotahi i roto i te toru i runga i te 25 tau te pakeke i te cholesterol nui.

I etahi keehi, ko te hypercholesterolemia ka tohuhia ahakoa i te hunga he taumaha noa, he kai tika me te koiora. I te nuinga o te wa ko te cholesterol maha e haere tahi ana me tetahi atu mate rongonui, penei i te kuihi me te mate huka.

Ko te Cholesterol he waahanga taiao o nga pūtau tinana katoa. He parau ngohengohe, he waikini, he hinu momona e nui ake ana te tarai i roto i te tinana, he waahanga iti noa iho ka puta mai i te kai.

He mea nui te Cholesterol mo te hanganga o nga membrane pūtau tinana, huaora D me etahi homoni. Kaore te Cholesterol e memeha i te wai, na reira ano, kaore e taea te neke i te tinana. Ko nga matūriki e kiia ana ko te lipoproteins ka awhina i te kawe cholesterol i roto i te punaha tohanga. E rua nga momo tuuturu o te lipoproteins:

• "Pai" (HDL ranei lipoproteins totika teitei),
• "Kino" (LDL nga lipoproteins ranei, e whakaatuhia ana e te ngako iti) nga lipoproteins.

Ko te taumata noa o te cholesterol katoa i roto i nga toto e pa ana ki te 140-200 mg / dl. Heoi, ko te tapeke o te cholesterol kaore i te tino korero mo te ahua o te hauora. Ko te ōwehenga i waenga i ngā momo e rua o te cholesterol (i.e.

Ko te Triglycerides te ahua matua o te ngako e rongoa ana i te tinana. Ka whakaaro koe mo te momona i runga i ou hiu me to puku, ka whakaaro koe mo nga triglycerides. Koinei te hua mutunga o te pakaru o nga ngako i pau me te kai.

Tetahi momo kai e keri ana e to tinana me te kore e aro ki nga hiahia o te kaha, ki etahi atu hiahia ranei ka huri hei triglycerides e rongoa ana i te kiko adipose. Ka rite ki te cholesterol, ka kawea te triglycerides e te tinana ma roto i te lipoproteins.

Ka taea e te nuinga o te kirehau te kai i runga i te kai mena ka whakawarea. Ko te cholesterol nui e kaha ana te piki o te CVD, te whakaeke ngakau me te whiu. I te nui o te LDL e tohatoha ana i roto i te toto, ka taea tenei ki te arahi ki te waikawa o te kiri cholesterol (putunga cholesterol) i te taha o roto o nga uaua.

He aha te pikinga o te cholesterol? I etahi waa, i etahi taangata, ko te nui o te cholesterol kua hua na te mea kua riro. Heoi, ko te take nui mo te kohinga nui i roto i te nuinga o nga keehi ko te momo tikanga koretake me te whakakotahi i te kai nui o nga momona ngako, he nui rawa te kai i roto i te ngako hinu.

Ka taea te aukati i te cholesterol kaha, i etahi wa ka ranea te whakatikatika i te kai me te kawe i nga mahi tinana ki to koiora. Mena kaore i te nui, katahi ka whakahau te taote kia tango i etahi raau taero he whakaiti i te cholesterol.

Nga tohu o te piki

Ko te tikanga, kaore e puta nga tohu o te cholesterol tiketike.I te nuinga o nga take, ko te kohinga nui ka arahi i te CVD kino (whakaeke ngakau, whiu, me era atu) ka tohua i te wa e tirotirohia ana e ratau.

Ko enei mate ka tupu tonu ka hua mai i te whakahekenga o nga kirihou cholesterol i runga i nga mea o roto. Ko te huarahi anake ki te tirotiro i tenei ahua kino ka whakahaerehia he whakamatautau toto mo te cholesterol.

He pai te whakaaro ki te whakamatautau mo te cholesterol i muri i te 20 tau o te tau. Ahakoa ki te mea he tino rite te cholesterol, he mea nui ki te tirotiro i tana taumata toto mo te wa kotahi ia 5 tau. Mena he matapae aa koe mo te kohinga nui, ka kii pea te taakuta ki te whakahaere i nga whakamatautau maha.

Kia tirohia ta maatau nga tohu me nga tohu e whanake ana i nga keehi ka arahi ana te cholesterol nui i te CVD.

Ko te hakihaki kirikiri ranei e pa ana ki nga mate o te kiri. Ko te tino take mo tena kaore ano kia mohiotia. Ko te putanga tino noa e kiia ana he whakaheke i nga momo antibacterial o te sebum, na te mea kua whakahohehia te otaota ngongo ki runga i te kiri, ka paku te kino ka waiho hei aro ki te mumura.

Heoi, ko tenei tikanga ka taea te koretake mo nga momo keehi.

• Seborrhea, te whakaemi o nga kanapa sebaceous, ko ta raatau mahi nui e arahi ana ki te hanganga o te mumura i te rae. I kiia tenei rohe ko te rohe o T-rohe, i konei ko te maha o te koiora me te werawewe ka piki haere, a, he nui rawa te mahi, ko te whakaemi i te sebum ka mau tonu.
• Nga tukanga huringa - te whanaungatanga, te hapūtanga, te ahotea, te haehae me nga mea pera. Ahakoa te tango i nga raau taero he mate hakihaki.
• Rawa whakapaipai - e mohiotia ana ko te lanolin me te paraffin, he waahanga o etahi kirimihe, ka whakahohe i nga waahanga sebaceous. Ko nga hua o te tonal te whakanui ake i te raru, na te mea he papa angiangi o ratou ka tino whakakikoruatia i nga pores.
• Ko nga mate gastrointestinal ko te tino noa o te mumura i nga tangata neke atu i te 30 tau. Ko te ngoikoretanga o te ate, ka puta te whekau iti "ka kitea" i te ahua o te hakihaki i te rohe o T-rohe. Ko te take he kai totika: te mana o te ngako trans, te aitua, nga warowaihono me te taupae glycemic tiketike.

• Seborrhea, te whakaemi o nga kanapa sebaceous, ko ta raatau mahi nui e arahi ana ki te hanganga o te mumura i te rae. I kiia tenei rohe ko te rohe o T-rohe, i konei ko te maha o te koiora me te werawewe ka piki haere, a, he nui rawa te mahi, ko te whakaemi i te sebum ka mau tonu.
• Nga tukanga huringa - te whanaungatanga, te hapūtanga, te ahotea, te haehae me nga mea pera. Ahakoa te tango i nga raau taero he mate hakihaki.
• Rawa whakapaipai - e mohiotia ana ko te lanolin me te paraffin, he waahanga o etahi kirimihe, ka whakahohe i nga waahanga sebaceous. Ko nga hua o te tonal te whakanui ake i te raru, na te mea he papa angiangi o ratou ka tino whakakikoruatia i nga pores.
• Ko nga mate gastrointestinal ko te tino noa o te mumura i nga tangata neke atu i te 30 tau. Ko te ngoikoretanga o te ate, ka puta te whekau iti "ka kitea" i te ahua o te hakihaki i te rohe o T-rohe. Ko te take he kai totika: te mana o te ngako trans, te aitua, nga warowaihono me te taupae glycemic tiketike.

Nga Momo Chesterol

Ko nga Xanthomas he penapena ngako iti ka pakaru atu ki tetahi waahi o te tinana, engari ko te nuinga o nga mea e kitea ana i raro i te kiri o te kiri i runga o nga turi, waewae, hiku, hononga, tendons, ringa me nga hiiti. E ai ki te Whare Wananga o Maryland Medical Center, ko te xanthomas he ahua kiri noa te nuinga o te waa e kitea ana ki nga taangata me nga taangata e nui ana i te ngutu toto, ki te momona ranei.

He aha te cholesterol me tona mahi i roto i te tinana

Ko te Cholesterol he taonga motuhake e tupu ana mo te tinana. Ko tenei waipiro lipophilic e kitea ana i roto i nga membrane o nga puutoro o tetahi mea ora, haunga mo nga harore me nga momo tipu.

Kei te whakahaerehia e te punaha, te whatukuhu me te ate, engari kaore e taea te whakatau i te taumata e tika ana.Ka taea e nga waahanga o roto te whakaputa cholesterol anake i te nui o te 80% o te moni e hiahiatia ana, na, ko te toenga o te tangata kia whiwhi mai i nga kai.

I roto i te toto, ko te cholesterol he rite ki nga whakaurunga matū motuhake e kiia ana ko te lipoproteins. Kua wehea ki nga taonga o te tino tiketike me te iti, engari ka whakakotahi te mea e kiia nei ko te cholesterol.

Ko te LDL (lipoproteins whakaheke iti) te mea e kiia ana ko "cholesterol kino", na te mea ko te whakanui ake i te kukume o enei pūhui ka puta te hanganga o te waipiro atherosclerosis i roto i nga oko.

Hei tikanga, mehemea ka korero te taote i tetahi taangata mo te piki o te toto toto, na kei te korero tatou mo te mahi ngoikore-iti. Kei reira ano hoki tetahi mate motuhake e kiia ana ko te hypercholesterolemia, ka taea te whakawhiti ma te raina tuku mai.

Nga momo o te hakihaki me te mahi ate ate ngoikore

Ko nga putea Cholesterol he maha tonu te tohu mo te hauora, e ai ki te Langone Medical Center i te Whare Wananga o New York. Te rongoa i tetahi tikanga o te mate - he maha nga mate turoro penei i te mate huka - ka aukati i te whakawhanaketanga o te ngako tinana.

Ko etahi atu maimoatanga maimoatanga ko te tango ma te maimoatanga, te laser, te waikawa trichloroacetic ranei. Ko te pupuri i te ngutu toto me te cholesterol ka awhina i te aukati. Mena ka tono koe i te waikawa salicylic, benzoyl peroxide ranei ki nga otaota ka maamaa ana, ka mate to kiri i te hakihaki.

Ko te ate tetahi o nga waahanga o roto o te tangata nui.

Ko nga mahi matua e mahia ana:

• paruru - ona huringa ka whakariterite i nga paihana, i nga mea paitini, nga otaota ka hangaia hei hua o nga tikanga o te hakihaki ka uru ki te tinana.
• ka uru te ate ki roto i nga momo matua o te pākia, e mahi ana i nga mahi o te roopu endocrine, me te whakaputa ano hoki ki te 90% o te cholesterol, e tika ana mo te whakahiatotanga o nga homoni tuuturu - testosterone me te estrogen, tae atu ki te hanga etahi o nga huaora me te waihanga i etahi membrane pūtau,
• Hei taapiri, ka haria te ate ki te putea mo te mahi noa o te papanga papanga.

Mena ka pa mai te kino ki te hinu, ka tohuhia ranei he tikanga mumura ki roto, kaore e taea e te horoi te kiko o te tinana o nga mea kino. Ka taea tenei ma te raru tonu o nga ngako, nga kai raukati me te parai. I tenei keehi, he nui te hua o te cholesterol i roto i te ate.

I te wa ano, ka tango te kiri ki te tango i nga paitini e tika ana mo nga mahi kino o te whekau o roto. I te mutunga, ko te ngako nui e kiki ana i nga kanapa sebaceous, kei roto i roto i te mea i hangaia he taiao pai mo te whakanuia o nga ngaru pathogen. Ko taua momo whana mate ka mumura i te kiri, ara, he hakihaki.

Ko nga taonga kino katoa, ko te tuatahi, ka puta ki te ate, a ka pa ana ki te mate, ka kohia e ratou ki nga hinu e whakaputa ana i te ngako subcutaneous. Ehara i te mea maere, kua pa wawe tenei ki te ahua o te epidermis i roto i te ahua o nga rashes dermatological me te hakihaki.

Ko nga mea e whai ake nei ka kaha ake te whakararu i nga mate aana.

• mate turoro, me te mutunga mai, mate huka mellitus,
• te taikaha o te hau me te waipiro
• te whakamahi roa o nga rongoa
• nga awangawanga pumau e pa ana ki te paanga o te ware o te hormonal,
• te aroaro o nga tangata kei roto i nga microorganism parasitiki e patu ana i te okana me nga hua o a raatau mahi whakahirahira,
• Ko te take o te ngoikoretanga ka waiho hei raupatu o mua o te ate mo te mate viral (hepatitis).

I tua atu, ka taea e te mate toto te puta mai i nga mate toto, na te raru o te ngakau, nga kai taikaha.

Ko te hapa o te hunga mate ko te horoi whaiaro i te ate. Tuatahi, me tika te whakahaere, me te tuarua, i muri anake i te horoi o nga whekau.

I te nuinga o nga wa ko te tukanga mumura o te taapiri e whakaohooho ana i te whakapapa o te hakihaki ki te kiri.Na reira, me te mate uruta, he rereke to ratou ahua.

Ehara i te mate noa te mate o tenei mate. Ko te mumura o nga kopa o te tinana ka puta mai na te paitini o te tarukino me nga raau taero, ko nga hua tino kino, he inu waipiro.

I era keehi, ka rereke te hanganga o te kiri me tona ahuatanga, ka tua atu ki te hakihaki, ka puta ake nga ahuatanga:

• hopua
• whatunga ahuru
• kowhai kowhai
• Kua ahu ki te kiri o nga kamo,
• nga waahi me nga maama me nga kohinga pouri.

Na te whakaheke o te reanga whanui, te korenga o te peera me te whakaemi o te metabolites i roto i te tinana, ka mau te mata he tae taiao, ka maroke, ka ngoikore haere, ka hipokina ki te waatea mai i te ngongo me nga awhiawhi.

Ki te mate ate, he maha nga momo o te hakihaki:

• hakihaki raru
• papules, puka ahua kaore he mea kitea,
• mātotoru, nodules iti,
• i te ahua o nga pōro me te wai,
• nga waahi o nga tae me nga ahua,
• tohu kowhai kowhatu
• hakihaki me te hinu purulent.

Mena ka whakaarohia e matou te waahi, ko enei mate kiri i roto i nga mate ate ka kitea i te mata - i te waahanga o te panui me te piriti irahara. Ko te takahi i te puta o te kau, ka rite ki te ture, ka whakaatuhia e te pathology i nga paparinga.

Na te hepatitis A, he rite te rapa ki nga mirumiru wai. Ko te hakihaki, tae atu ki nga koikoi me te tuurui ki te tuara, peke, raro o raro ranei ki runga ake nei e tohu ana i te aroaro o te mate hepatitis B. Ano, me tenei mate, ka puta pea nga piripiri whero ki te epidermis. Mena he mate ate hepatitis C, hei taapiri o te kiri mate, kei te tae ano te mate kiri.

Hei whakatau tika i te mate ka timata ki te hamani, ka hiahia koe ki te korero ki te dermatologist. Heoi, i roto i nga whakamatautau, ka whakawhitiwhiti korero me nga tohunga penei i te endocrinologist, he gastroenterologist, me tetahi taakuta ano e aro ana ki nga mate hopuhopu.

Ko te tuatahi, he tika ki te whakahoki i te mahi noa o te ate, kia maama ai te pupuhi.

Ki te mahi i tenei, me tino tiaki koe i te kai pai. Ki tenei, he pono, ka tiimata te maimoatanga haumanu.

Kai motuhake

Ka whakawhiwhia te kai ki te kai ngako me te heihei - poaka, reme, kuihi, peka, tetahi hinu. Kaore e taea e koe te kai i taua patunga o te hanga kai, penei i te ate, nga whatukuhu. Hei taapiri, ko te kai e whai ake nei kaore i te kai:

• ika - puao, paitini,
• Caviar
• tunua ka tunua te hōtiti,
• he paraoa, he ma, he pango,
• mayonnaise
• hupa kukume me te hupa,
• kohuatia me te paraoa hua,
• pickles me nga putiputi,
• panimunu harakeke - te pua nani me te kaieke,
• Hua tiakarete
• keke, pastries, muffin,
• kawhe, tea, te koukou,
• whaikorero
• kōkihi, kiri, rarihi, karika,
• ngako hua miraka kau,
• ko te wai huikiri
• kai kēne, hua semi-oti.

Me whakarere katoa hoki koe i te waipiro. Ko enei kai katoa me nga rihi he whakahihiri i te ate me te mumura.

E whakaaetia ana kia whakamahia i te kai:

• pihikete, paraoa parakore,
• ika iti-momona, kohua, stewed,
• kohua ranei tunua heihei, korukoru, poaka, koni,
• mai i nga totokore - oatmeal, buckwheat, raihi,
• Nga meewhi me nga paerau,
• hua kiri-kohuatia
• hua maroke - karepe, apricots maroke, maha
• honi
• hua miraka,
• te miraka kau
• tīhi iti-momona tīhi
• Tii ngoikore me te miraka (pango, matomato),
• mai i nga hinu huawhenua - he ranu, he oriwa, he witi.

Ka taea e koe te kai i nga huawhenua penei i whakahaua e te taakuta me nga kakahu hinu huawhenua. Ka taea e koe te kai kirīmi, engari kaua e neke atu i te kotahi tīpune ia ra.

He pai ki te tunu i te kai ka kohuatia, ka tunua ki te oumu, kohuatia ka korohū. He mea tika kia inu mo te rua rita o te wai inu noa ia ra.

Ko te rongoa i te rongoa o te ate te whainga ki te whakaora i te tinana me tona purenga, a ka whakahaerehia ma te whakamahi i nga rongoa matatini, tae atu ki:

• Ko nga kaihoko rongoā hei mate i te mate o te mate. Kua tohua mo te wa poto. Ko te painga o te rongoa ka whakawhirinaki ki te momo taatai.
• Hepatoprotectors e whakamahia ana hei whakaora i te parenchyma okana i muri i te whakamahinga o nga rongoā paturopi me nga momo rongoa anti-inflammatory. Hangaia e ratou nga rongoapa paihiko me nga hua whakaora. Ko te tikanga tenei he rongoa e pa ana ki nga otaota. Ko te tino whai hua ko te raau taero Karsil, Silimar, Gepabene, Essentiale.
• Nga rongoa mo te whakaoranga o te haurangi. Ka awhina ratou ki te whakawhānui i nga awa o te kiri me nga mate hepatic, na te mea he nui ake te tere o nga taonga kino o te kino. Cholagogue, whakarei i te mahi o te puhipuhi. I tenei keehi, he kaha ake te putanga o te peera. Kei te whakamahia nga Papa - Cholenzym, Allohol, Flamin.

Kei te whakamahia nga rongoa i roto i nga tini o nga paheko, i runga i te mate me tona uaua tonu.

Horoi ngakau

Ka whakamahia nga taakapa ki te wehe i te ate o te paitini - Polysorb, Enterosgel, Sorbitol. Ko tenei tikanga me tino whakarite:

• mo tenei, e toru nga ra i mua o te pure, ka kai noa koe i nga huawhenua, nga hua, me inu inu koe i te hou, aporo wai,
• he pai ki te wawao i nga mahi tinana mo tenei waa,
• i te ata me mahi koe i te maema horoi,
• Ko te otinga Sorbit (2 punetēpu) ka rewa me te haurua o te ipu wai,
• i te ahiahi, i nga haora 19-20, me haere koe ki te moe ka tono i tetahi papa whakawera ki te okana, ka inu i te rongoa kua rite, i te nuinga o nga haora, i te manawanui te tino kaha ki te kohi.
• i te ata me tuku ano e koe he enema.

He mea nui kia waatea te kopu i te wa e horoia ana, a i muri i nga tikanga kaore koe e hiahia ki te poaki i te kai. Ka taea e koe te inu i te hua hou i te inu huawhenua ranei.

Ko te mahi i tenei tikanga ka kore koe e whai korero ki te taakuta he kino. He tino kore e taea te tango i nga paitini i te tinana i te wa e hapu ana, te hauora ngoikore, me te kaha o te mate o nga mate kino.

Mena he mutunga tenei o nga wa o te hepatitis ranei o te cirrhosis, ka hiahia koe ki te arataki ki tetahi tohunga hepatologist me nga tikanga o te whare hauora hei tirotiro i te ahua o te manawanui.

Kei tenei ataata te tohutao mo te horoi i te ate ki te tipu taiao - te tataramoa miraka. Ko te tohutaka i te taahiraa-i te-taahiraa mo te whakarite i te ranunga horoi.

Maimoatanga o te hakihaki

I te wa kua mate te mate uruta ki te kiri o te kiri, i te wa ano me te maimoatanga o te mate huakore, ka taea e koe te tono:

• āpiha immunostimulating
• huaora me nga kohuke kohuke motuhake o te takenga mai,
• nga whakaritenga o waho e pa ana ki nga kaihoko antibacterial,
• nga hiako anti-inflammatory me te hinu (me te waikawa salicylic, konutawha),
• pai decoction o otaota rite mirimiri me te hinu - propolis, chamomile, calendula.

Kaore e taea te mahi whakariterite:

• te whakamahi i nga kauariki hei horoi
• whakamahi tikanga waikawa hua,
• ka kotia te hakihaki i runga i te mata, i te tinana ranei.

E whakaaehia ana te taapiri i nga rongoa antibacterial ki nga waahi whaanui o te epidermis.

Hei whakapai ake i te ahua o te kopa kiri, ka taunaki nga taote kia mau etahi tikanga:

• kia mau tonu to kiri
• e kore e taea e koe te horoi i to mata, me tiaki e koe, ka horoi, ka whangai i te waa,
• ka taea e koe te tango i nga koti, na te mea ka awhina i tenei ka tangohia ohorere i te tinana,
• i nga ra e toru ka taea e koe te tono ki te karawhiu o te paru ma, ki te uku kikorangi ranei, me te taapiri kia 3 nga pata o te piriniha, te raau taero, te hinu rakau rakau ranei,
• Ko te chamomile i konatunatua me nga oats ka awhina i te mumura o te mumura, ka whakamahia hoki a roto, ka whakarei ake i te whakahoki mai o nga pūtau ate.
• nga puruhi mai i nga tipu penei i te dogrose me te immortelle, te whakamarama i te kiri o te kiri, te tango i te pukuriri, te whero, ka mutu te mumura.

He aha te mea e pa ana ki te pikinga o te kohinga ngoikore iti?

Ko te whakakore i nga ngako o te kiri-hakihaki penei ko te iti rawa o o raru mena he nui to cholesterol koe.E ai ki te American Heart Association, ko te nui o te cholesterol i roto i te toto ka arahi ki te mate o nga ngakau.

Ko nga huringa o te oranga e awhina ana i te ngongo ki te whakaheke toto, ko te kai i te kai pai, te ngako-iti, te mahi i nga wa katoa, me te aukati i te tupeka Mena kaore e pa te mate o to cholesterol ki nga huringa koiora, ka awhina nga raau whakahaunga ki te whakaheke i to kiri toto.

Ko nga punapuna he rongoa hei aukati i te cholesterol me te tino whai kiko ki te whakaheke i te LDL te "kino" kino ranei. Ko te aukati whakaurunga haumanu kohinga ka aukati i te whakauru mai o nga ngutu toto ki roto i nga whekau.

Ko etahi ahuatanga ka pa ki te maha o nga lipoproteins iti ngoikore, ka piki ake te pikinga ki tenei tohu, ina koa:

• Ka nui te kai i nga kai taumaha, nga momona me nga kai parai. Kei roto i tenei ko te kapi o te momona miraka kirīmi ranei, tetahi hua miraka i hangaia mai i te miraka koi, kai momona, ahakoa he aha te tikanga tunu, hua kei roto i te nikau me te hinu kokonati, tae atu ki nga momo kai kua oti te whakamahi i te ngako, margarine me etahi atu. matū. Ae ra, kei roto i nga kai parai katoa, nga paowa whakangao raanei o nga miihini, pahikara, nga hua-oti.
• Te kore o nga mahi tinana, o te taumata iti rawa ranei. He mea nui kia mahara ko te mahi tinana me nga korikori tonu he mea nui tonu mo te hauora o te tangata me tona koiora. Ko te mahinga a te tinana tonu te awhina ki te whakahaere i te taumata o te maha o nga momo cholesterol, ma te kawe i to tatauranga ki nga tohu hauora tino pai.
• Ko te aroaro o te taumaha o te taumaha ka whai wāhi ki te meka ka piki ake te taumata o te lipoproteins iti o te tau.
• Te kaupapa tauhou.
• Te tau o te tangata. Hei tikanga, ka kaha te piki o te cholesterol ki nga taangata katoa ka tae atu ratou ki te 20 tau te pakeke, ahakoa kaore e whai whakaaro ki etahi atu mea e hiahiatia ana me te tirotiro tonu. Ko te take tuku iho he mea nui ki konei, na, ko te hunga e mate ana i nga whanau tata mai i nga mate i whakaarahia e te cholesterol nui e kore e wareware kia mau tonu tenei mea, ma te tirotiro i te kai me te arahi i te momo mahi.

Ko etahi atu korero

Ahakoa ko nga penapena kolesterol kaore he painga, ka taea e te tohu te mate nui, penei i etahi momo mate pukupuku o te pukupuku o te kopae ranei i te ate. Ko te Xanthomas, e tupu ana i runga i nga kamo, e mohiotia ana ko te xanthelase palbrabas, he iti ake te mate o te mate ka kore pea e tohu i nga taumata o te cholesterol nui.

Mena ka puta mai he pakarutanga, me tirohia e to taakuta nga toto me to mahi ate. Me matua raru koe i te mate huka, ina koa kua taumaha koe, he maha ka maroke, ka ngenge hoki, ka mimi te nuinga.

He hononga ano kei waenga i te cholesterol me te hakihaki?

I tenei wa, ko tetahi o nga raru o te rongoa ko te tipu o nga turoro me te nui o te cholesterol, e whakaatu ana ano hoki he rereke te kiri. Ma te mohio ki tenei, ka kitea pea e koe te takahi ka taea pea e te mate.

Ko te hanganga o te cholesterol i roto i te tinana o te tangata ka puta i roto i nga punaha penei i te ate, nga whatukuhu me nga waahanga ira. Ko te cholesterol ka hua ka tukuna ki te 80% o te taonga e hiahiatia ana ma te mahi noa. Ko te toenga 20% ka whiwhi tatou i nga kai o te takenga kararehe.

Ko te Cholesterol ka rere i roto i te taangata toto o te tangata i roto i nga peera o te whakangao motuhake - lipoproteins, ka taea e ia te maha o nga putunga. I runga ano i tenei ahuatanga ka whakarōpūtia ratou, ka wehea ki nga lipoproteins tuuturu iti, e kiia ana ko te "he kino" me nga lipoproteins totika teitei, he "pai" ranei.

He maha nga waahanga ka taea te whakanui ake i te tini o nga lipoproteins iti o te toto:

1. Te aroaro o nga momo mate endocrine katoa i roto i nga tangata. Ka taea e te mate huka, te mate kirihou me etahi atu,
2. Nga mate me nga huarahi o te ate,
3. Te kore o te kai tika. Te kai i nga momona me te taumaha ano ki te keri,
4. Te whakamahinga o etahi rongoā, te inu waipiro, te raau taero
5. Te iti o te whakakorikori tinana i tona korenga ranei o te waa. Ko te maatauranga a tinana e awhina ana ki te whakarereke i te kukume o te toto o HDL ki runga, me te whakaheke i te LDL,
6. Te taumaha
7. Ko te whakatipuranga me nga ahuatanga e pa ana ki te tau. Ka tae ana te tangata ki te 20 tau, ka tiimata te tipu haere o nga taumata cholesterol.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Kia korero tatou e pa ana ki te hamani i te nui o te cholesterol

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te Cholesterol he ngutu ngongo ka whakauruhia i roto i te ate me te tohatoha i te toto e tika ana mo te taangata o te tangata ki te hanga i nga membrane pūtau katoa, te waihanga i nga homone hāora me te paoa. Ko tenei taonga tino nui i roto i te rahinga ka riro hei hoariri mo nga oko toto ka pa te mate toto mai i te whakaeke ngakau me te whiu.

Ko te hakihaki me nga mamae mate

He hononga e mohiotia ana i waenga i nga kiri o te kiri me nga tukanga metaboliki i roto i te ate, hei tauira, te hononga "cholesterol me te hakihaki."

Ko te ate kei roto i te tinana e whai waahi ana ki te taatai ​​ka paahitia e ia ano ka haehae i nga paitini e uru ana ki o tatou tinana.

Mena kaore e taea e te ate e raru te horoi i te tinana mai i te nui o nga paitini, ka riro ma te kiri te mahi e tango. I tenei keehi, ka kohi te huakita i roto i nga otaota sebaceous me nga huu.

Ko te hakihaki e tika ana ki te ate e puta ana ki te mumura, ngongo kino, whakarereke hanganga i roto i nga pūtau o tenei whekau.

Ehara i te mea kaore he raru te raru o te kiri e whakaatu ana i te mate o te tinana o roto o te tangata.

Ko te hononga o te cholesterol me te hakihaki

Ko te mahinga o te ate ko te mea kaore i roto i te whakariterite noa o nga paitini, engari ano hoki i roto i te mahi whakahiango. He maha nga hononga o te Cholesterol me te hakihaki. Koinei tetahi o nga warowaiharo matatini kua hangaia mai i te ngako. Ka tautokohia te ngawari o nga oko toto.

Engari ki te kai pinepine koe i te parai paraoa, momona, hinu nui-karekau, ka nui haere te taumata o to cholesterol toto. Ka rere ke te pakeke, ka parea te mahi ate. Ko te hakihaki i te rae e whakakoihia ana te raru o te kai kino.

Ko nga maarama me nga tikanga e raru ai te horoi i te ate ka pakaru i te kiri:

• Nga mate endocrine (te mate maoro mellitus, te mate turoro),
• hepatitis
• kai kina
• faatîtîraa
• te whakamahi nui o nga rongoā me nga inu waipiro,
• te aroaro o te parataiao i roto i te tinana,
• huringa.

Te whakaterenga me te ahua o te hakihaki

Ko te hakihaki, kei i te taha o te ihu, i te rohe o te kamo kanohi, e tohu ana i te aroaro o nga raru o te ate. Mena kei te pa atu te papareti ki nga paparinga, ko te take o to raatau ka puta ko te raru o te putanga o te kopapa na roto i nga kopere aana.

Ka rere ke te ahua o te kiri, na te mea he rite ki te "whakaata", e whakaatu ana i nga whakaritenga katoa ka puta i te tinana. Ka puta mai te hakihaki ki te mata, ki nga hiu tanu, me te mahi tawhito e tere ana. Ko te kiri ka ngoikore, he kirikiri, he uaua.

I tenei keehi, he maha nga kita ka puta, he porowhita pouri kei raro i nga kanohi.

Ko etahi atu tohu

Ehara i te piripiri anake e whakaatu ana i nga raru o te ate. He maha atu nga tohu e tika ana kia aro. I te tinana o te tangata he hononga tata i waenga i tona ahuatanga tinana me te mahi a nga whare o roto.

Mena ka panui te kiko o te ate, ka kawea e te toto puta noa i te tinana. I tenei keehi, ka pa nga toto o te roro me te punaha nerve. Ka arahi tenei ki te riri, te rohirohi, te ohoroa me te pouri ano hoki.

Mo ia rohe o te mata, ko nga tohu mo te hauora o nga kakano o roto e "tauira" ana ki te hakihaki.

E ai ki te waahi o te waahi o te hakihaki, ka taea ki te whakawakia te mate ehara i te ate anake, engari ko tetahi atu oana. I te nuinga o te wa, ka pangia ano hoki e te hinu te ngoikoretanga i te aroaro o te maaka ngawari o te maaka, i te aha ranei.

Ko te whiu i te rae e whakaatu ana i nga raru o nga ovaries, a mena e tata ana ki te makawe, te whakanui i te gastritis mau tonu o te kaarere ranei. Ko te hakihaki ki runga o nga whatu e tohu ana i te mahi o te kopere kore. Mena he nui te whiu, katahi ka he pea na te whakamahinga o nga rongoa, homoni, huaora ranei te nui.

Ko te whiu i runga i te ihu te tikanga kei reira nga raru o te hakihaki raru e raru ana ranei mo te pūnaha cardiovascular

Ko te hakihaki i runga i te huha e whakaatu ana i te ahuatanga o nga neoplasma i te punaha. Ko te whiu e tohu ana i nga raru thyroid.

Mena ko te koina i te ngutu, i nga pokohiwi he tohu mo te kino o te ngutu i te puku mai i te esophagus ki te whekau nui.

Ko nga pimples kotahi i runga i nga paparahi kei te takiwa o te kanohi e whakatupato ana i nga mate o nga whatukuhu me nga momo whatukuhu. Mena he riki kei runga i te pouaka me te hoki - nga raru o te paru.

Tuhinga o te mate

I te tuatahi, ko te hakihaki kaore e nui te aro. Te whakamahi i nga hinu antihistamine, antiseptic me nga kaihoko kitakita, he kapi ana i te koarapa me te hakihaki kukuti.

Mena kaore te mahinga o te rongoa a-rohe e arahi ki te hua e hiahiatia ana, me tirotiro koe i te ahuatanga o te ate.

Ko te take nui o te hakihaki ki te kiri he pakaru o te ate me te taake biliary, na reira ko te mate o te wa ka awhina koe kia kaua e tiimata te mate, ka pai ki te whakaora tere.

Mena kaore e whakakorea te hakihaki na roto i te pa o te awe ki a ratau, me tirotiro ki te ahua o te hauora o nga whekau o roto.

Ko wai te whakapa atu ki ahau:

• Kei te hiahiatia tetahi korero me te gastroenterologist hei tirotiro i te punaha o te nakunaku me te whakaū i te mate o te mate.
• Me toro atu koe ki te dermatologist, na wai e tarai haangai mo te rongoa me te rongoa mo te taatai, te hanga kai motuhake hei whakaheke i nga tikanga o te kiri.
• He mea nui te whakawhitiwhiti korero a te endocrinologist hei whakatau i nga aukati taiohi.
• I te wa o te whakamaoratanga o te mate hormonal, ka taea te whakarite i nga tohu mana whanau ki te whakaiti i te hakihaki. Hei mahi i tenei, me haere koe ki te tirotiro i te taha o te kauhau.
• Ko te whakaaro o nga tohunga ki te rongoa rawhiti ki te whakaaro. Ka taea e raatau te tuhi otaota otaota me te tiihi hei horoi i te tinana, te whakawhanake i tetahi kai motuhake.

Nga tikanga taatai ​​mo te tarai i tetahi raru:

• tātaritanga whānui o te mimi me te toto, me te whakamatautau toto koiora (whakatau i nga tauira ate - bilirubin, AlAT, AsAT me te ahua o te pākia pūmua - cholesterol, pūmua serum me ona hautau),
• coagulogram (toto toto),
• Te tirotiro whakamātautau i te ate me te taatai ​​totika,
• MRI o te ate me te taatai ​​biliary.

Te kai toetahi

Ko nga hinuhinu, parai, haruru, harakeke - nga hua ka taea ai te whakakorikori i te kiri.

Ko te ahuatanga o te puhipuhi o te kiri e tohu ana i te mea ko nga hapa o te mahi a te tangata, me te haehae o te ate kei roto i te tuatahi, na me whakaarohia te maimoatanga ki te horoi i tena.

Ko te mea tuatahi ka timata te maimoatanga ko te tohu kai. Ko nga kai paowa, nga momo miraka miraka, reka, maakaa, tote me nga kai parai ka whakahiatohia te ahua o te whiu i runga i te kiri, na me whakarereke atu koe i te tahua.

Ko te kai toenga ko te whakamahinga o ia ra huawhenua me nga hua (ina koa ko nga hua nui o te huaora C). Ka taea e koe te tunu kai ma te paamu, kohua, ka tunu.Mo te tunu kai, he pai ake te whakamahi i te hinu oriwa.

I roto i te kai me whakauruhia e koe te sesame me te hinu miihini, ka whai wāhi ki te whakaora i nga pūtau ate. Ko te waahanga whakahau i roto i te kai ko te whakamahinga o ia ra te wai kohuke parakore, kaore i te 2 rita.

Te Tainui me te Ngongo

Ko te rongoa o te rongoa mo nga mate te tohu ki te horoi i te ate o nga paitini ka whakaora i ona punaha. Ka taea e tenei te raau taero: "Karsil", "Allohol", "Gepabene", "Antral". Ko enei raau taero te whakanui ake i te tuumomo o te ate ki nga mate o nga mea kino. Kei roto i te taara, te waro whakahoahoa, te phospholipids.

Ko te whai hua ki te horoi i te ate he tikanga detoxification (ngongo). Ko te tikanga ko te ata ka inu te manawanui i te 200-300 ml o te wai kohuke ka tukurua i muri i nga meneti 15. I muri i tenei, me moe koe e 2 haora me te papa whakawera i raro i te hypochondrium tika (i te rohe ate).

Ko tenei hangarau ka whai i te whakapai ake i te nakunaku, te whakaiti i te whaihua o te peera me te whakarei ake i ona putanga na roto i nga kopae kau.

Te tikanga tangata

Kei nga tikanga o runga ake nei, ko nga turoro e tohu ana i nga keehi, nga mate me nga decoction i runga i nga rongoa rongoa mo te aukati me te maimoatanga, he painga choleretic me te horoi i te ate. Kei roto i enei ko te whaowhia rosehip:

1. i roto i te 0.5 rita o te wai wera tāpiri 3 punetēpu o te hope rohi ka tuu i runga i te po, a i te ata tapirihia nga 3 punetēpu o sorbitol ki te karaihe o te whaowhia me te inu,
2. ko te whaowhia e mau tonu ana, me inu koe i muri i te 20 meneti me muri i nga meneti 45, ka taea e koe te parakuihi.

Hei horoi i te ate e mate ana, ka whakamahia e ratau te beets, immortelle, chicory, celandine, plantain, stigmas, nettle, me te tii i hangaia mai i te miihi, valerian me te whaeawort hei whakapumau i nga mahi ehara i te ate anake, engari ano hoki te punaha porohita, whakamarie me te whakapai ake i te moe. Hei horoi i te kiri, ka tūtohuhia te whakamahinga o te paru ma.

Whakamutunga

I muri i enei whakaritenga katoa, ka kitea he purenga o te toto. Ko te tinana ka hoki mai, kaore ano hoki i te roto, engari i waho. Ka wheako nga manawanui i te whakapainga pai ake. Ka tiaho te kiri, ka mutu nga tau, nga kita, ka ngaro nga porowhita i raro o nga kanohi.

Kei te huri ke te mate tinana o nga turoro. Ka whakapakarihia te punaha o te io, ka memeha atu te riri, ka pai ake te moe me te ahua o te whatumanawa.

He mihi ki tenei maimoatanga me te horoi, ka whakahoki ano nga waikawa o te ate, me te whakaoranga i te reanga o te katoa o te kaiao.

Nga mate me te nui o te cholesterol: nga pathologies me o raatau maimoatanga

Ko te Cholesterol (cholesterol) he waipiro lipophilic-waireka hinu e hua ana i roto i te tinana tangata. Kei roto i nga membrane cell me te whai waahi nui ki te mahinga o te nerve me nga punaha whakato.

Ko te kaha o te kaha o te taonga ka arahi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Mena he 9 mmol / L ranei te nui o te cholesterol, ka peehia te mate hauora. Ki te nui o te utu, ko te kai totika me nga rongoa he tohu kei te heke iho te cholesterol.

Tohu

He koretake te waireka i roto i te wai, a ka tukuna atu ki nga kopa tinana i te ngongo o te wai me te lipoproteins iti ngoikore (HDL, LDL). Ko te nui ake o te ihirangi LDL, ka nui ake te mate o te waipiro atherosclerotic, na te mea ka whakapiki i te tioata cholesterol.

Ko te kohinga nui o te HDL e awhina ana ki te tiaki i nga toto toto mai i te whakahiatatanga tohu kore ka aukati i te cholesterol ki te noho ki nga pakitara. Ko te kukume o te LDL i roto i te tikanga kaore e teitei ake i te 2.59 mmol / l.

Mena he nui ake te tohu ki te 4.14, ka whakaritea te maimoatanga kai hei whakaiti
Tuhinga o mua. Ko te uara o te katoa o te cholesterol i roto i nga wahine me nga taangata he rereke.

• tae atu ki te 40 tau i te taangata, ko te huringa o te cholesterol kia kaua e neke atu i te 2.0-6.0 mmol / l,
• Mo nga wahine i raro iho i te 41, kaua tenei tohu e nui ake i te 3.4-6.9,
• tae atu ki te 50 tau, te kukū o te taiora o te tane kaore i te 2.2-6.7,
• te taumata o te katoa o te cholesterol i roto i nga wahine mai i te 50 tau te pakeke kaore i te taumata teitei atu i te 3.0-66.

Ko te toenga o te kohinga toto toto me te taipakeke o te taangata ka tae atu ki te 7.2 mmol / l, a i roto i nga wahine kaore e neke ake i te 7.7.

Rōpū tūponotanga

Te takahi o te konupora lipid ka tino whai wāhi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ko nga mea nui i te hanganga o nga kirikawa cholesterol he:

• kai paipa, inu waipiro
• taumaha
• noho koiora
• he kai kaore i te kino ki nga ngako kararehe,
• te ngoikoretanga o te punaha endocrine (te mate huka mellitus),
• predisposition ira
• whakamātautau

Ka taea e nga kiriparehu Cholesterol nga mate o nga oko o te ngakau, te roro, te whakaheke o raro, nga whekau, nga whatukuhu, aorta.

Aorta Thoracic

Ko te oko nui rawa atu i roto i te tinana tangata, ka ahu mai i te uma ki te kopu. Kua wehea te tikanga kia rua nga waahanga - thoracic me te kopu. Mena he nui te cholesterol, ka noho te cholesterol ki nga pakitara o roto o nga oko.

I te wa ano, ka ngaro o ratau miihini, te putanga o te kaawa o te kaipuke, ka tupono mai te koretake o te thrombosis. Ka pa te mate ki te kohanga miocardial, ka taea te whiu. Ko te whanaketanga o te mate kei te akaheke.

Mena ka kaha te tipu o te cholesterol i te rohe thoracic, katahi ka taea te mate o te ngakau. Ko nga tohu e whai ake nei ka waiho hei tohu tuatahi o te korikori nui i roto i te toto:

• nga mamae kei muri i te sternum, he waahi ano tera, he maha nga ra,
• hoatu ki te ringa, te kaki, te tuara o raro, ki te kopu o runga,
• Kei te haere tahi te cholesterol nui me te pēhanga systolic nui,
• ripple hohe i roto i nga waahi whakawhiti i te taha matau,
• e taea ana te raupatu i te upoko.

Aorta whakaroto

Ko te cholesterol kino i roto i te aorta kopu he mate noa. Te whakaipoipo i nga kirikawa cholesterol ka arahi ki te whakariterite me te aukati i nga toto toto. Ka rite ki te paanga o te pākia momona, kua whakaatuhia te mahi o te lipoproteins ngoikore iti me te tino iti (VLDL) i roto i te tinana.

Ko te pikinga o nga taumata LDL me te VLDL i runga ake i te mea nui ka whai wāhi ki te hanganga o te kirikawa cholesterol. Ka whakaekea te tuku toto ki nga roopu tuuturu, nga taumahatanga o raro. Ma te nui o te cholesterol, ka kite nga manga aorta puku i te mamae o te kopu nui ka tiimata i muri i te kai.

Ka raru te mahi o roto, ka nui haere te hiahia o te hiahia. Ka rite ki te hua nui o te korikori ki te tinana, ka mate nga mate o nga arteria visceral, peritonitis, me te koretake o te renal.

Nga oko cerebral

Mena kei te raru te toenga i waenga i te LDL me te HDL, ka piki te taumata o te LDL cholesterol ki runga i nga taiepa o nga toto toto o te roro, na reira ka whakapiki i tana ara toto i roto i nga hikoi. Ka karapotia te maramara cholesterol, ka tipu te kiko honohono, ka penapena nga tai ngota.

Ka kaha ake te maama o te kaipuke, ka haere te atherosclerosis. Ka arahina atu tenei ki te ngoikoretanga o te mahara, te piki haere o te ngenge, me te ohoroa. Ka rawe te tangata, ka whanaketia e ia te tinnitus, te ngoikore, ana te huringa o ana ahuatanga.

I roto i te taatai ​​totika, ko te whakaheke o te cholesterol i roto i te toto ka arahi ki te whiu, he wereweti cerebral.

Ko te cholesterol hikaka ka kaha ake te mate cardiovascular. Ka rite ki te nui rawa o te kohinga iti o te cholesterol, ka hangaia e nga kirihou ki runga i nga ipu.

He uaua o te lumen, ka whakahekehia te rere toto ki te miocardium. Ko te nui o te hāora e kore e uru ki te kiko o te ngakau. Na te aha te mamae, ka puta te mamae o te ngakau. Ko nga tohu o nga taumata tiketike o te cholesterol "kino" i roto i te toto:

• te mamae i muri o te sternum i te taha maui, ka hora ki te ringa me te pokohiwi, ka whakahiatohia e te inhalation,
• kia piki haere te kaha o te toto
• ngenge o te manawa, ngenge,
• nga tohu o te angina e kitea ana.

Tuhinga o mua

Mena ka kaha te whakanui i te toto toto, na tenei mate ka pa ki nga oko o nga waewae.Mena i runga ake i te tikanga, ko nga whakaaturanga o nga tohu ka penei:

• hurihuri ki te matao,
• ngakau maau me te waewae
• he puare
• ka puta nga maru roopu i muri i te pakaru o te kiko kiri,
• Nga mamae o nga tini mahi ka puta i roto i nga waewae ka haere ana i roto i te ahua marino ranei.

Ko te ahunga whakamua o taua mate ka pa ki te whakawhanaketanga o te thrombosis. I etahi wa ka whakahekehia te embolism i te taumata cholesterol nui.

Whakatere Aronui

Mena ka nui ake te haukoti i roto i enei hiko, katahi ka kitea nga kirihou cholesterol i roto i te lumen o nga oko e tuku toto ana ki nga whatukuhu. Ko tenei ahuatanga ka whai kiko ki te whakawhanaketanga o te hypertension tuarua.

Mena ka piki haere nga kohinga cholesterol i roto i te tinana, na tenei ka taea te arahi atu ki te kohanga tamariki. Ka puta mai tenei he pirai i nga oko toto. Ko te tuku hāora whakakahoretia ki nga kopa o nga whatukuhu. Ki te whaiti te uaua o tetahi o nga whatukuhu, ka tiimata haere te mate.

Na te kino o nga puku o nga whatukuhu e rua, ka kitea te mate urutomo kino e nga huringa o te mimi. Na te nui o te cholesterol "kino", ko te trombosis te aneurysm ranei o nga uaua pupuhi ka tupu.

Ki te papamuri o nga mate o te kopu me te tua o te tua, ka ara ake te toto toto. Mena kei te ahua ke te mate, katahi ka raru e nga kopae trophic hei gangrene ranei.

Te take mo te Taumata Up

Ko te Cholesterol tetahi taonga endogenous motuhake e hangaia ana e te tinana. Ko te 15-20% noa o te mea ka uru ki roto i te kaiti toto me te kai, na reira ko nga take mo te whakapiki ake i te cholesterol he kore noa iho i roto i nga kai o te tangata. Ko te whakahe mo tenei ahuatanga ko:

• predisposition ira
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• mate huka mellitus
• hypomania
• cholelithiasis
• te tukino i nga beta-aukati, diuretics, immunosuppressants,
• ko te paowa, te haurangi,
• te kai waikore.

Ko te tupono o te kohinga nui

Cholesterol me te hakihaki

Ka taea e te cholesterol hikaka te arahi i nga mahi kino i roto i te punaha cardiovascular. Hei whakatau ko te nui o te cholesterol he mea nui, he mea tika kia takoha toto.

Mena kua kitea ano tera raru, me tere te mahi. Ko te ngawari me te wa ano ko te huarahi whai hua ki te whakaheke i te cholesterol ka kiia ko nga momo kai motuhake.

He aha te whakaheke o te cholesterol?

He aha te kai e whakaarahia ana e te haangai ki te paanga? Ma tana awhina, ka taea te whakaiti i nga tohu ma te 10-15%.

Ko te awhina tika ki nga kaipuke ka whakaroa i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te whakaiti i te kore o te whakaeke ngakau me te whiu. Engari ahakoa he mahi noa te taumata cholesterol, ka whai hua te kai motuhake ki te ahua o nga kaipuke.

E ai ki te Whare Rangahau o Truswell, ko te punaha cardiovascular he tino taurangi mo te hauora me te roa. I whakaatuhia e nga kitenga ko te tatauranga o te mate mai i te mate ngakau i roto i nga taangata e kai ana i nga kai e whakaheke ana i te cholesterol toto e heke ana i te 6%.

Na ko te tupono ki te whakawhanake i nga huarahi o te punaha cardiovascular he 13% iti iho i te hunga e kore e aro ki te kai.

He korero nui mai i nga kaiwhakatika!

Kua whakaatuhia e nga rangahau o nga hua tiaki makawe he ahua whakamataku - 98% o nga shampoos rongonui ka pakaru to tatou makawe. Tirohia te whakakitenga o to mangamahi ma te paowa: te konutai lau / te konutai konutai, coco sulfate, PEG, DEA, MEA. Ko enei waahanga taikaha ka whakangaro i te hanganga makawe, ka aukati i nga maramara o te taera me te ngawari, kia kore ai e ora. Engari ehara tenei i te mea kino!

Ko enei matū ka uru ki roto i te toto ki roto i nga pores, ka mauria i roto i nga waahanga o roto, ka tupu ai nga mate taapara ka mate pukupuku ranei. Ka tino taunaki atu maau e kore koe e pai ki te peka noa atu i enei maapi. Whakamahia nga whakapaipai taiao anake. I whakahaerehia e nga tohunga o ta maatau tari taapiri etahi tātaritanga o te hiu, i puta ai te rangatira - ko te kamupene a Mulsan Cosmetic.

Ka tutuki nga hua katoa i nga tikanga me nga paerewa haumaru o nga miiharo. Ko Mulsan anake te kaihanga o nga mea taiao-taiao taiao. Ka tūtohu mātou ki te toro atu ki te paetukutuku paetukutuku mulsan.ru. Kei te whakamahara atu matou ki a koe me nga mea whakapaipai taiao, kaua te koiora e neke atu i te kotahi tau rokiroki.

Nga ture o te kai anticholesterol

He mea tika kia whakaitihia te taawenga o te ngako ki te 1/3. Ko nga momona o te takenga kararehe he tino morearea. I roto i nga kai me waiho noa nga ngako kore o te tipu o te tipu, i runga i tera ke, ka uru ki te whakariterite o te cholesterol i roto i te toto.

Ano, ehara i te mea tino nui mai i te tipu ka riro mai. Ahakoa he oriwa ranei, he piihi, he hine, he keke he miraka tuna me te hinu putiputi me te hinu putiputi, me whakakapi ratou i te nuinga o te hinu poaka paanui me te pata. Whiriwhiria te hinu whakauru tuakore. A, i te wa e whangai ana te wera o te kai, me whakamatau kia kaua e whakamahia tetahi ngako.

Ko te mea noa i te hinu nikau. Ko tona paanga kino ki te hauora o te tangata kaore i te totika ahakoa te momona o te kararehe. Ko nga ngako o Monounsaturated, he momona i te ika me era atu o te kaimoana, he pai hoki te whakatau.

Katihihia to whakaputanga hua ki te 3-4 nga waahanga ia wiki. Mena kaore e taea e koe te whakaaro mo te ra me te kore ratou, hangaia nga omere o te pūmua mo te nuinga o nga waahanga.

Kaua e okioki ki te kai. Ka waia te poro kiri momona, te reme me te poaka. Mena kaore e taea e koe te aukati i nga hua o te kai mai i te kai, matua matua to matua ki te ngoikore o te kiri, heihei kaore he kiri, he kai koni, he ika.

Na te mea he nui te ihirangi cholesterol, me iti te whakapau o te parepare. Kaore he waahi i roto i te kai ate me te ngau te kai. He mea tino tika ki te aukati i nga hōtiti, te hinu, te paraikete me nga kai paowa, e rua te hanga kaainga, ka hokona.

Karawhiu parekinihia, aihikihikiri, whakamaarama. Ko te kohinga o nga warowaihā kei roto i nga kai hopu ka whai kiko te ngako o nga ngako. Ko taua momo kokote ka arahi i te taha toto toto kaore e whai waahi ki te whakaheke i te cholesterol.

Mena he maha nga manuhiri o nga hua miripiri i tau tepu, kowhiria nga tiihi iti-ngako, te tiihi whare ngako iti, te miraka me te miraka. Ko te Kefir me te ryazhenka me te ngako momona e neke atu i te 1.5% me te kai anti-cholesterol he poha.

Ko te "miraka" ngako-momona te momona i te pūmua, kei te rite tonu te nui o nga huanga o te waahanga, engari kaore e piki ake te toto toto.

1/2 Ko nga kai o ia ra me tino nui ko nga warowaiharo matatini.

Kei roto i a raatau ngote totokore: te witi, te oat, te sereera, te witi. Tukua kia kohuatia ki roto i te wai me te kore e taapiri i te pata. Ko te waa pai rawa atu ki te pauna karukaru i te ata.

Engari me te taro e tika ana kia tupato. Ko nga momo witi katoa te mai. Te kohi taro a ia ra: mo nga wahine - tae atu ki te rima nga poro, mo nga tane - kaua e neke atu i te ono.

Ko nga keke he tino pai ki nga rihi kai. Ko nga piihi, he pi, ko nga piere he toa i roto i te ihirangi pūmua, engari he tino kore o te ngako. Na te nui o te kohinga nui o te kohinga, ka taea e raatau te whakakapi i te tahua kai.

Ko te waipiro i roto i te whakahekenga ko te aukati pono o te atherosclerosis. E rima tekau karamu o te waina whero maroke ia ra ka hiki te horoi i nga tinana o nga mahi whakaheke noa. Ko te iti o te whaikorero ko nga hua pai o te pia, te waina ma me etahi atu inu kaha.

Ahakoa nga ihirangi o nga flavonoids whai hua, ko te whakamahinga o te waina (ahakoa, pera me etahi atu waipiro) he contraindications. Mo nga mate maha tonu, ko nga waipiro iti noa o te waipiro e arai ana.

I mua i to whakamahi i tenei tikanga maimoatanga, he pai ake te toro atu ki tetahi taakuta. Na ka tino kaua e rukea te inu waipiro. Ka taea e tenei te arataki ki te taikaha me te kino ki te ate.

Kua whakaatuhia ko te kawhe kaimoana hou ka kaha ake te nui o te cholesterol toto. Ko nga mea katoa mo te tangohanga o nga ngako kei roto i nga purapura, ko wai te kaupapa kohua.Ko te iti rawa o te 17% te kohinga iti, ki te whakarerea e koe te kapu o te ata o te inu kakara.

Mena e kitea ana te kai mo te kohinga nui kua whakaarohia e whai ana i nga taunakitanga katoa, na ko te hua pai kaore e roa ki te haere mai.

E pārekareka:

• Matapaki tau? Ka tere a maatau, ka ngawari!
• Me pehea te tango i te parei?
• I runga i te mata o te adipose: nga tikanga pai mo te waatea i te waa poto
• Me pehea te tango i nga makawe o nga mata? He tohutohu mai i nga ngaio.
• He hakihaki ki tou mata? He ara kei waho!

Ko nga paatai ​​me nga whakaaro:

All rights reserved.

Ko te kape i nga rauemi o te waahi ka taea anake me te hono kaha ki te punaha me te kore neke atu i te rua nga tuhinga mo te papanga kotahi.

Cholesterol

• i roto i nga papanga pūmua-lipid: HDL, LDL, VLDL (te whakahekenga cholesterol) - 60-70%,
• i te ahua kore utu - 30-40% o te katoa.

Ko te whakarapopototanga o nga kukume 2, ka riro e tetahi te taumata whanui. Ko nga tohu e whai ake nei o te totika katoa o te toto i roto i te toto ka kiia he mea noa:

Ko te tohu e nui ake ana i te pakeke o te tau ka kiia ka nui ake. Ko te roopu mate mo nga mate o te punaha whakaraerae kei roto i nga tane neke atu i te 55 me nga wahine neke atu i te 65 te nuinga o te taumata cholesterol i roto i te toto> 4.9 mmol / L.

He aha te mea ka raru te pikinga?

Ko te kohinga "nui" te toha i runga i te pakitara o roto o te kahiwi arterial me nga oko toto o te ngakau, e arahi ana ki te ahua o te koranu cholesterol.

Ka taea e te papaahi te aukati i te whiu o te koronihi koroteera ka arahi ki te angina pectoris me te ngoikore o te ngakau. Mena ka nui te raima i te koranu me te paheketanga, ka hemo na te mumura me te tirotiro ranei o nga oko ka uru ki roto i te toto, ka puta te mate miocardial ma te hakihaki.

Ko te "gruel cholesterol" o te toki whakangaro ka whakangau i nga uaua o te roro ka pa ana te whiu ischemic.

Whakatikatika raau taero

Ko nga rongoa e whakaheke ana i te kohinga toto toto ka kiia he koeko. Nga korerotanga ki to raatau whakamahinga:

• te waahi o te whakapiki mate o te hepatitis, te cirrhosis o te ate,
• hapu, whanau
• i raro iho i te 18 tau
• whakarahihia o te mate tākihi,
• te maturuturu takitahi,
• inaianei whakaurunga o te waipiro.

Ko nga taunakitanga mo te kai o te hunga whai totika nui o te cholesterol i roto i te toto e pa ana ki te tepu Nama 10, 10C kia rite ki a Pevzner. Ko te whakatikatika o te kai he huarahi pono hei whakakore i nga take kai whakatipu nui i te piki o te cholesterol cholesterol.

Nga tūtohutanga Whanui

1. Ko te uara kaha o ia ra kaua e neke atu i te 2600 Kcal.
2. Ko te ihirangi pūmua tūtohutia ko te 90 g (kei roto nei te 55-60% ki nga pūmua kararehe).
3. Ko te horanga o te ngako o ia ra kaua e neke atu i te 80 g (kaore nei i te neke atu i te 60% kua tohaina ki nga pūmua kararehe).
4. Ko te warowaihā - kaua e neke atu i te 350 g.
5. Te maha o nga kai ia ra - 5-6.
6. Kaua e nui ake i te 5 mg o te tote ia ra.
7. Ko te nui o nga ngako trans kino e kore e neke atu i te 1% o te katoa o te kai.
8. Ko te kai o ia ra me whai 30-45 karamu o te huawhenua huawhenua, 200 go huawhenua hou, 200 go hua hou.
9. Te whakamahi ika mai i nga ra 2-3.
10. Kaua e neke ake i te 20 g te waipiro mo te wa iti mo te tane me te kaua neke atu i te 10 g mo nga waahine.

Tauira tohatoha

1 parakuihi: te kohua heihei kohuatia, te rīwai tunua, te otaota, te huamata hou o te tōmato, te kukama, te whakatipu hua maroke, he ngoikore ranei me te rēmana.

2 parakuihi: he tiihi oatmeal, panana, aporo, hanewiti ate.

Ka kai i te raihi: casserole tīhi ranei te hupa huawhenua iti-momona, he waahanga waahanga raihi koriri, aporo, panana karaka ranei, hupa rosehip.

Kaihono: kohuatia huawhenua tino, wai buckthorn moana, kūkamo, tōmato pe pea ranei.

Kai Kai Kua whakaaetia

• Huawhenua, he hupa hua,
• he paewhiri, taro
• kohua te kereiti ranei, kau, heihei,
• kote kohua te kohua ka tunu ka tunua ranei te kai ma te iti o te tote me nga mea kakara,
• hua casseroles tīhi riki,
• parepara me te rihi taha o te semolina, te totoma, te oatmeal,
• hou, kohuatia, kohua, huawhenua tunua,
• Kai hou
• ma te hua manu
• he iti mo te nati, te honi,
• tiihi koretake
• hua miraka ngako iti,
• huawhenua huakore,
• hua, inu hua, tiēre, hua paraoa, decoctions otaota.

Diet Kaore nga Hua Tohutaka

• Tunua i roto i te hinu, rihi paowa
• kai momona, heihei me te ika, te hinu poaka,
• hepara, hepara, he taro ma, he raihi,
• sote reka, tiakarete,
• kakara, te ranu,
• harore
• hua yogks
• kawhe kaha, Tii, koko,
• hōtiti
• nga hua miraka momona, tae atu ki te tiihi,
• hua me te ihirangi nui o te korotutu, kakara, taapiri horihori, whakarei haria.

Te rongoa me nga rongoa o te iwi

Na, me korero taatau ki te hamani i te nui o te cholesterol me nga rongoa o te iwi. Kia maumahara ko nga maimoatanga me nga rongoa o te iwi me kaua e whakaputa i nga rongoa ka aukati i te whakamahinga o te kumi.

1. Tāpirihia he 20 pata o te propolis tincture ki te karaihe wai. Tangohia te wai propolis e toru nga wa ia ra i mua i te kai.
2. Kohia te pakiaka kanikani i roto i te kuihi karika, taapiri kia toru nga pata ki te wai ki te tii. Ka taea e koe te inu i te wai pakiaka ngutu i te ata me te ahiahi.
3. Ko te Tika parai kanikani ma te whakamahi i te 2 tīpene o te hakei pakiaka kanikani, taapiri etahi poro iti o te rēmana ki te teapot.
4. He rite ano te tiihi mai i nga puawai linden kia kohuatia (2 punetēpu o te puawai maroke ia rita o te wai). He pai te peera i te ata, i te tina, i te ahiahi. Ka taea e koe te whakakore i te 1-2 g o te hae pi mo te inu inu.
5. Whakapaia te hinu, taau e hiahia ai koe kia 10 nga karika o te karika i roto i te 2 kapu o te hinu oriwa. Whiriwhiria te wai mai i te karika ka uru ki te hinu, kia maoa. Whakamahia ki te waiho i nga kakahu hu.
6. Whakapaia te whaowhia i runga i te pi. Tangohia 1/2 kapu o te kumine hou, he tīpune o te pakiaka valerian. Ringihia he wai kohua ka tunu mo te 20 meneti. Kia waipihi mo etahi ra, riaka. Inu he whaowhia i mua o ia kai me te punetēpu o te honi.
7. Ringihia kia 2 nga punetēpu o te pi pi ki roto ki te ranu, ringihia he karaihe wai kohua ka korohū mo te 2 haora mo te wera iti. Kia waahihia, kia matao. Tātarihia te whaowhia i mua i te whakamahi. Inu 3 nga wa ia ra i mua i te kai.

He pai ake nga rongoa a te iwi ki te aukati i te hanganga o te tohu cholesterol.

Ngohe tinana

Whakamutua te whakakaha tinana hei take ngoikoretanga o te vascular me te miihini.

Ko te whakangungu kaua e whakaitihia te kino o to oranga. Ko te tikanga tino whai hua ko te korikori tinana. Kua hoahoatia hei whakapakari i te pakitara miihini me te uaua o te ngakau me te:

• Ko te Nordic e haere ana ranei i te hau hou,
• Ko te rere ngawari ki te tere iti
• he whakangungu mo te ata (squats, ka eke waewae, ka peke ki te waahi),
• ngawari kia mahi totika,
• kia kaha te mahi me nga dumbbells,
• Aerobics kauhoe ranei.

Mo te kohinga nui me nga mahi i roto i tenei

Ko wai ka whakapā atu ki te awhina

Ka taea te whakapā atu ki to GP o to rohe mo te whakamatautau toto koiora. Ka tohua e te kaitohutohu nga rongoa, a, mehemea e tika ana, tirohia koe ki te kaimono, ka tohu i nga raau taatai ​​i runga i te ahua o to punaha whakaari, te take o te mate, te taumata cholesterol, te pakeke, te taumaha tinana me nga mate e piri ana.

A, i te mutunga - me pehea e taea ai e koe te whakaheke i te cholesterol me te kore rongoa

Tuhinga o mua

Ko te hakihaki, he hakihaki ranei, he mamae te mumura o te kiri.

Ko te putanga noa e puta mai ana i te koretake o te kiri ko o ratou ahua ki te whakaheke me te whakaheke o te rongoa antibacterial o sebum.

Ka arahina tenei ki te whakaohooho o nga huakita i runga i te kiri.

Ahakoa nga whara iti ka puta i te kiri, ka hohoro te tuuturu i te mumura.

Ka taea e tenei punaha te whakawhanake mo nga tini take:

• Seborrhea, kei te piki haere te ngohe o nga whakahoroporo sebaceous,
• Ko nga tukanga huringa e pa ana ki te whanau, te haputanga, te pouri,
• Ko te whakamahi i etahi whakaritenga whakareri,
• Te mahi kino o te taatai ​​papanga. Ko te tino take o te mumura i nga tangata neke atu i te 30 tau. Te aukati i te mahi o te ate me te peepihe iti kia rite ki te hakihaki.

He hakihaki me te cholesterol nui

Ko te tohu o te cholesterol i roto i te toto tangata me te ahua o te hakihaki o te rereketanga o te rohe me te kaha o te whakakitenga ka tata tonu te hono.

Mena he mea nui te hua ki te pikinga o nga lipoproteins iti o te taangata, he maha nga kiri o te tangata he kiri pimples.

Hei taapiri ki te mahi i te tiaki, ka mahi te kiri hei takere e tangohia ana nga hua ururua i te tinana. Na reira, ko te takahi o te taiao a roto ka puta te ahua o te whero, peeling, he papa kei te kiri.

Ko te cholesterol nui (nui atu i te 6.24 mmol / L) ka pa ano te ahuatanga o te kiri ki te ahua e kiia nei he hakihaki koretake, cantant ranei.

Ko nga Xanthomas e tupu ana i runga i nga waahanga rereke o te tinana, ka pa ki te mea e kiia ana:

1. Xanthelasma Puta atu ki te rohe periocular. Me tutaki te nuinga
2. Potena xanthomas. Kia hangai ki o waewae, ki o ringaringa ranei
3. Pukapuka mirimiri. Tukuna ki runga maihao, poti, peke me nga turi,
4. Tendon xanthomas. Puta atu ki nga tendon,
5. Xanthomas hākari. Ka noho ki nga tautau i nga wahi katoa o te kiri.

Mai i te mea he iti te xanthomas me te mamae kore, ka tino warewarehia. Ko te awangawanga ka tau mai i te xanthelasma i runga i te kanohi a tawhio noa nga kanohi, engari he maha tonu na te mea he tino koha te kakano.

I tua atu i te taha aesthetic o te take, he mea nui kia kaua e wareware ko te ahua o nga pimples kōwhai huri noa i nga kanohi e tohu ana he kohinga cholesterol nui.

Mo te maimoatanga o te hakihaki huango me te hakihaki cholesterol i runga i te mata, ka whakamahia nga hinu antihistamine, antiseptic me nga kaihoko kitakita. Mena kaore nga rongoa o taua rohe e kawe mai i nga hua tika, ko reira me tirotiro i nga ahuatanga o nga hakihaki o roto, otirā, ko te ate. Ko te take matua o te hakihaki mai i te cholesterol he kino i roto i ana mahi, na te mea ko te mate o te wa ka whai hua te arahi ki te whakaora tere.

Te hinu o te hakihaki.

Ko te kai nui o te reka, te parai, te paowa ka whakaoho i te peera kiri. Mai i te mea ka puta tuatahi te patoto o te ate ki te puta tuatahi o te hakihaki, me aro te maimoatanga ki te horoi.

Ko te tikanga haumanu tuatahi ko te whakarite i tetahi kai motuhake e aukati ana i te whakamahinga o te miraka, te raukati, te tote me te parai. He mea tika kia whakauruhia ki te kai te nui o nga huawhenua me nga hua. Ko nga mahi tunu kai he mea tunu, tunu me nga mea tunu. E tūtohutia ana kia whakamahia te hinu oriwa.

Hei taapiri, he mea tika kia whakauruhia te hinu sesame me te hinu piihi i te kai, na te mea he paanga whai hua ki nga pūtau ate. Ko te waahi whakahau ko te whakamahi i ia ra mo te iti iho i te 2 rita o te wai,

Te rongoa me te ngongo.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Whakamahia ai nga rongoa hei whakaora i nga pūtau ate me te horoi i nga mea paitini.Ka taea e te katoa o nga rongoa nga awhina hei whakanui i te tuuturu o te ate ki nga paanga o nga mea kino. Ko te tikanga ngongo e tino hiahia ana,

Ko te whakamahi o te rongoa o te iwi ka kaha ki te whakapai ake i te ahuatanga me te whakariterite i te cholesterol. Hei tango i nga pango, ka tūtohutia kia kaha ki te whakamahi i te tii me nga decoctions e whai ana i nga otaota rongoa hei horoi i te ate. Kei roto i enei ko te whaowhia o te hope rohi, beets, immortelle, celandine, whakatipu, me etahi atu. Hei horoi i te kiri, ka tūtohutia kia whakamahia nga piripiri i hangaia mai i te paru ma me te paru puru, ka taea te hoko i nga rongoā.

Ko enei tikanga ka whai kiko ki te horoi i te ate me te toto, te whakaoranga i te tinana i roto, o waho hoki. Ka tiaho te kiri, ka ngaro nga tau me nga kita. Ko nga porohita i raro i nga kanohi ka iti ake te kitea. Ko te ahuatanga tinana o te tangata ka pai ake. He mihi ki nga tikanga kua whakamahia, ko te kai tika me te mahi tinana tonu, ka pai tonu te pupuri i te cholesterol i roto i te toto i te taumata tino pai.

Ko te tohunga o te ataata ki tenei tuhinga ka korero mo nga tohu he nui rawa atu te kino o te cholesterol i roto i te toto.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Na tata nei, kua kitea e nga kairangataiao ka taea e nga statins te whakakapi ... te aporo noa!

I nga whenua whakawhanake, kua tohua nga statins mo te aukati tuarua o nga whakaeke ngakau, i etahi atu huarahi uaua ranei.

Hei tauira, ko te tangata kua pa ki te ngakau, ki te haehae whiu ranei i te koronete, he nui tona cholesterol, me tetahi atu tupono - he tawhito, he taane, he taatai, he mate turoro ranei - ka whakamanahia nga statins. I etahi atu waa katoa, kei te kopere tenei mai i te mapere ki nga pihoihoi.

Olga Smirnova
: Mei 10, 2016

Te whakamahi Cholesterol o te ika

Kai Kai Kai Ki te Korehau

Ko nga ika, penei i etahi atu hua kai, kei ona kaitautoko me nga hoa riri.

Kaore nga tangata katoa e pai ki nga rihi ika, engari, kei te mohio nga tangata he pai rawa te ika, aa, ko tana whakamahinga ka puta he nui painga ki te tinana. E ai ki a ratau ko te momona te ika, ka nui ake te painga. A kei te aro atu matou ki te mea he cholesterol kei roto i te hinu ika.

Ka tamata maatau ki te tirotiro, ka kitea hoki me pehea te ika hauora kino ranei mo te hunga whai cholesterol nui.

Te hanga ika

Ko te momo ika he nui te rereketanga o te reka me te hanganga matū. Mena ka whakaarohia e maatau noa nga waahanga o te ika ka kai tatou, ka ara ake te pikitia e whai ake nei:

• Te wai - 52-85%,
• Ko te Protein - mai i te 14 ki te 22%,
• Ngako - 0.2-33%,
• Minuke - 1-2%,
• Nga taonga taapiri - 1.5-10%,
• Huaora A, D me te Roroora B Rōpū.

Ko nga ika te ngako kararehe, he mea nui te haangai. Heoi, ko te mea momona i te ika he whanui whanui. Hei tauira, e kiia ana ko te ika he iti te ngako, no te mea ko te ngako kei roto he iti iho i te 2%. He ika ngako te waenga-2 ki te 8%, kei roto i tenei waahanga te parahi, te peara, aha atu.

Kei te ika hinu, kei roto mai i te 8 ki te 15% te momona. A ko te ika nui rawa ki te momona ngako 15% neke atu ranei, penei i te tuna, whitefish, halibut, etc.Ko te momona o te wai miiharo me te ika moana, he rereke nga hanganga matū, ko te momona o nga ika wai ka tata ki te momona o te kai heihei.

Kei te kitea ano hoki te korepu i roto i nga ika ki nga rahi rereke.

Kei te kite koe, he rereke te ahua o te cholesterol i roto i nga ika i roto i te whānuitanga nui.

Nga taonga whai hua

I mua i te korero mo nga paanga whai hua o te ika, kia mahara tonu ka nui ake te ika o te moana i nga ika o te awa e pa ana ki nga mea e whai kiko ana. Heoi, he pai te ika katoa.

• Ko te pūmua kei roto i te ika nga whakauru waikawa amino nui mo te tinana o te tangata. Hei tauira, he waikawa amino penei i te methionine kei te ika kei roto i te ika nui noa atu i te kai. Na te mea he iti noa nga kopa honohono me te ngako i roto i nga ika, he nui ake te ngongo o te tinana - ara o te 94-98%. Kia mahara ko i roto i te kohua te ōrau o te waimeha ko te 85-89%. Hei taapiri, ko te wa kohuke o te ika he 1.5-2 haora, ko te 3 nga wa iti iho i te wa o aua o nga hipi. Ko te ika he hua iti-calorie, e pai ake ai tana kai ki te rihi kai.
• Ko te hinu ika me te cholesterol he hononga whakahirahira. Ko nga momona o te ika kei roto i te waikawa omega-3 me te waikawa momona omega-6. Ko enei matū whakahirahira, e whai waahi ana ki nga tukanga i te taumata whakaheke, kei a raatau nga horoi mo te toto toto me te whakaheke i te cholesterol. Kua roa e mohiotia ana kei roto i era iwi e kai ana i nga ika i ia ra, ko nga mate cardiovascular he iti ake te nuinga. He ano tenei ka whakaatu he aha te painga o te hinu ika mo te cholesterol.
• Ko te ika he puna o te tini kohuke: he kaikohu, te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te konutai, te parahi, te mangan, te selenium, te konutai, te peariki. Ko te ika moana, hei taapiri i enei kohuke, kei roto ano hoki he iodine, bromine me te fluorine. Ko enei taonga katoa he mea nui mo te tinana o te tangata me te whai waahi nui ki te hanganga o nga pūtau me nga tukanga tikanga. E mohio ana te katoa me pehea, hei tauira, he pai te konutai ki te uaua ngakau me nga oko toto, na reira he pai nga ika katoa mo te cholesterol tiketike. Kua whakaarohia mai mena ka kai koe i nga ika i te iti rawa te haora i te wiki, ka whakaitihia ake te mate o te whakaeke ngakau i te tata ki te haurua, ka whakaheke te mate o te patunga ki te 20%.
• Ko nga huaora kei roto i te ika ka whai wāhi nui ki nga mahinga e mau ana i te tinana o te tangata. Hei tauira, ko te huaora B12 e kaha ana ki te whai ake i te hematopoiesis me te ngohe ki te punaha o te io. Ko te Huaora A te rongoa mo te matakite me te awhina i te taiohi. Ko te huaora E, he antioxidant, hei tiaki i te tinana mai i te koroheketanga, ko te tupono o nga mate maha, penei i te mate pukupuku me te atherosclerosis.

Ko te ika he mea tino tika me te mea whai hua. Ka whakakiia te tinana me te pūmua nui-kounga, ka whakarite i te tohanga toto me te repe thyroid, whakapai ake i te moe me te mahara, whakapumau i te punaha me te haehae, ka whakaheke i te mate cardiovascular me nga mate oncological, me te hinu ika me te nui o te cholesterol ka awhina i te whakaheke.

Mo ona painga katoa, i etahi waahanga, ka mate nga ika.

• He ika ano e pa ana ki te hauora. Kei roto i nga taonga kaore ano kia keria e te tinana tangata, mena he paitini, he paitini ranei. Barracuda, makutua, ika ika, tetere hakihaki, trigfish, puffer, aha atu nga momo ika he kino ki te kai.
• Ka mate pea nga ika ki nga parataiao. Na reira, ko te maimoatanga wera pai he tikanga e tika ana.
• He ika ka taea te ika, no reira he mea nui nga tikanga rokiroki. Ko te take o te nuinga o te paihana kai ko te ika.
• Kei roto i nga ika paowa te nui o te tote me te carcinogens, na me tiaki te kai i te ika paowa.

Nga ika tino whai hua

Ko te whaihua ko te ika e nui ana te nui o te waikawa polyunsaturated waikawa omega-3 me te omega-6. Ko enei waikawa e kitea ana i roto i nga hinu o te ika moana, ko te nuinga o nga momo momona.

Kei te kitea te nui o te waikawa polyunsaturated waikawa i roto i te ika salmon, hei tauira, i roto i te salmon. He reka te ika nei, he pai te hauora me te koretake i tenei ra. Ka taea te hoko i te tiakareti, ka pai ake ranei. Ko te mea noa iho ko te maramara kaore i horo katoa ki te moana.

Ka piki ake, ka nui ake nga ika ka tipu i roto i nga momo papanga kei runga i nga maara ika. He iti ake nga taonga o roto. Taua momo ika whero kaore e taea te peera i te cholesterol. Ko te halibut, te tuna me te trout he momona hoki i te waikawa momona o te polyunsaturated.

I te nuinga o te waa, kei roto i te 100 karamu o te salmon nga tikanga o te omega-3 e hiahiatia ana e te tangata.

Ko te Sardine, sardinella me te otaota kei roto i te omega-3 me te omega-6 te nui o te rahi. Ahakoa i roto i nga ika kēna, mena e tunu tika ana, ka tino nui te kiko o enei matū.

Kei reira hoki te nuinga o nga whiringa tahua - herring. Ko te mea kaore i te totea nga kaitao noa, engari he hou tonu te huka.

Engari kia pai ai te ika ki te hauora, me horoi tika. Kaore e tika te paraihia i te ika ki te hinu huawhenua, na tenei mahi ka huna e matou te nuinga o nga matūkai.

Ko te ika ka kohuatia, ka kohua, ka tunua, ko tenei anake ka whiwhi te tinana i te painga nui, na te mea he ika ka pupuri tonu te nui o nga waikawa polyunsaturated me nga huaora. Ko nga ika tote me te paowa, me karo: ko te nui o te tote me nga carcinogens kaore e pai.

He iti ake te kino o te ika paowa i te ika makariri. Ko te utu mo te kai ika he 150-200 g mo te pakeke.

Ko te tohu hua e tika ana

He ruarua nga ture ngawari me whai koe i te waa e kowhiri ana i te ika.

• Ko te nui ake me te pakeke o te ika, ka nui ake nga taonga kino o roto. Whiriwhiria nga ika iti.
• Ko nga ika hou he kakara te kiko, me te hongi e kore e poke, kaore hoki i te ahuareka.
• Kia ora te ika, i muri i te pihi me te maihao kia pa wawe te penu.
• He rereke te tae o te ika ka rereke ki nga momo, engari kaore he kowhai he kowhai ranei.

Me rongohia nga ika kia kore ai e paitini. Ka taea te penapena ika hou ki roto i te pouaka whakamātao mo nga ra e 2-3, i roto ranei i te pouaka tio mo nga marama maha.

He maha nga rangahau i whakahaerehia ma te awhina i taea ai te mohio ko te hinu ika, ka tangohia i nga waa, he tino whakaiti i te cholesterol.

Ko te whakaurunga o ia ra e rua nga taapara paerewa o tenei tarukino kua tu i te rua o nga wiki e whakaatu ana i te ahuatanga pai ki te whakaheke i te cholesterol.

Ka taunaki te taote kia tango i te hinu ika hei aukati i nga whakaeke o te whakaeke ngakau, nga whiu, atherosclerosis.

Ko te hinu ika, ko te waikawa polyunsaturated kei roto i tona hanganga, ka awhina i te whakaora i te ngakau ngakau, te horoi i nga toto toto, me te heke iho o te pehanga toto. Ko te raau tino whai hua me te whai hua tenei mo te whawhai ki te cholesterol.

Ko te whakauru ki te ika i roto i to kai he nekehanga atamai. Mena kei te hiahia koe ki te pupuri me te whakapai ake ano i to hauora, kaua e wareware ki nga rihi ika. Ma tenei ka awhina i te whakaiti cholesterol me te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate maha.

Whakaaturanga Cutaneous o te nui cholesterol

Kei te mohio koe, ko te maha o nga mate tangata ka taea te whakatau e tona ahuatanga. Ae ra, ko te katoa o nga wahanga o te tinana ka whakaatuhia ki te taera me te hanganga o te kiri.

Na ka puta nga neoplasma i runga i te kiri mo tetahi take. He take mo nga mea katoa. Kaore he rereke o te raru o tenei wa kei te rongoa - he nui te cholesterol i roto i te toto. Ko te whakaara o te cholesterol he riri i nga kino kino.

Engari ko tenei takahi ka kitea kaore he tātaritanga, ka tino whakamāramahia te tātaritanga te nuinga o te cholesterol.Te take ka ara ake te toto toto me te whakaatu i tona ahua ake, panuihia i runga i te estet-portal.com.

He maha nga take o te kohinga toto toto nui

Ko te Cholesterol i roto i te tinana o te tangata e te ate, etahi momo kohanga me nga whatukuhu. I te wa ano, ko te cholesterol he mea hanga e nga okana e hanga ana ko te 80% noa iho o te nuinga o te cholesterol i roto i te toto.

Ko te cholesterol-iti rawa te paanga i te tinana?

Ko te toenga 20% e uru ana ki te tinana me te kai te nuinga o te kararehe. He maha nga wa ka rereke tenei reanga ki tetahi atu, ki tetahi atu ranei. Ka whakaawe te tangata i tenei reanga me tana kai me tana momo noho.

Ko te kohinga toto ka kitea i te ahua o te lipoproteins ngoikore iti me te teitei. He tohu, he lipoproteins iti te kiia he "kino", ko te pikinga o to raatau taumata e arahi ki te hanganga o nga tohu atherosclerotic i roto i nga oko ka whakaekehia nga whakaeke ngakau me nga whiu. Ina tae mai ki te whakaara i te cholesterol, e tohu ana tenei ki te piki o te LDL.

Ka whakatika te cholesterol toto ngoikore-iti me enei ahuatanga e whai ake nei:

1. Ka kai i te nui o nga momona, nga hua tukatuka taimaha. He kai ngako enei, hua miraka me te nui o te ōrau o te ngako, he kai parei ki te margarine. He mea nui ano hoki te tirotiro i te tapanga ka hoko mai i nga hua. Ko te hinu nikau, ko te hinu kokonati nga puna nui o te LDL.

2. Ka kaha te taumaha o te taumaha ki te whakarei ake i nga lipoproteins ngoikore iti.

3. He noho koiora. Na te ngohe tinana, ka huri te tatauranga o te lipoproteins - ka piki te "lipoproteins" pai "ka hinga te LDL.

4. Te ao me te whakapapa. I muri i nga tau 20, ko te ahumoana, ko te taumata o te cholesterol i roto i te toto ka tiimata haere tonu, ahakoa he aha o mua. Ano, ki te he te mate o te tangata ki nga mate pera, he mea tika ki te whakahaere i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

He mate - ko te hypercholisterinemia familial, kei runga ake te taumata o te lipoproteins iti ngoikore i te lipoproteins totika tiketike. He mate ke te mate.

He aha nga whakaaturanga i te kiri e tohu ana i te nui o te cholesterol

Ko te kiri o te taangata te mahi ehara i te mahi aukati anake, engari he mahi motuhake hoki. Na reira, he maha nga tukanga patological me nga mate metabolic ka kitea pinepine i te kiri.

Ko te ahuatanga o te xanthomas e whakaatu ana i te whakapika kino o te cholesterol?

Ko te kiri, me te mea, ka kapiki i te tinana o te tinana ka whakawhiwhia ki te tangata nga tohu mo te whakarongo ki o raatau hauora. Na ko te piki o te toto toto nui atu i te 6.24 mmol / l ka whakaatuhia i te kiri. Ka taea te whakapaehia te cholesterol kino i te wa e puta mai ana nga xanthomas ki te kiri.

Xanthomas - He hanganga enei kei runga i te kiri kei te whakaemi nga ngutu i nga macrophage o nga kopa. Kei te taha o te Xanthomas tata te taha toto me te tipu me te piki haere o nga lipoproteins iti. Ma te Xanthomas e tohu i te takahi o te pākia lipid.

Ko nga momo nui o xanthomas i runga i te tinana me te kohinga tiketike

E 5 nga momo o te xanthomas, e pa ana ki te waahi o te kiri o te tinana:

1. Poraka xanthoma - ka whakatauhia i te rohe o nga kiri kiri ki nga nikau me nga waewae.

2. Xanthoma tata ki nga kanohi. Ko tenei momo xanthoma ka kiia ko te xanthelasma. He kowiriariki maeneene huri noa nga kanohi. Ko te momo noa o te xanthoma.

3. Takakauora - kei runga i te kiri o nga tuara, maihao, nga turi, nga tuara.

4. Te maha o te xanthoma nodular he taapiri ana i te mata katoa o te kiri. Ko te mea whanui tonu ko te tuara o nga huha me nga huha.

5. Tendon xanthoma - kei runga i nga paahoa raupatu me te ahumoana Achilles.

Hei tikanga, kaore i te aro nga tangata ki nga xanthomas kei runga i te kiri o te tinana me o raatau mea iti, kaore hoki e whakapiri i nga mea nui ki a ratou. Engari ko te xanthomas i runga i te mata, ara i te taha o nga kanohi me nga kamo, e kiia ana ko te xanthelasma, he maha nga wa e kukume ana i nga aro me nga turoro.Ka mutu, ehara i te mea he pere anake mo nga mate kirikiri, engari he kakano, he korikori hoki.

Kia maumahara, ko nga vesikel kowhai i runga i nga kamo me te huri a nga kanohi (xanthelasma) he tohu o te cholesterol toto nui.

Ka taea e Xanthomas te haere atu i te maimoatanga o te take o te pakiaka - te toto toto nui. Ko te kaiora me te whakangungu, i te wa i whakaaehia e te taakuta, ka hoki mai te horoi i te kiri me te ahiahi.

Te hiranga o te hopu xanthomas me te cholesterol tiketike

Ka tirohia te manawanui, me tirotiro ki a ia mai i te mahunga me te waewae. Mo te paatotanga o nga mate katoa, he taapiri noa tenei. Ko te piri ki nga ture o te tirotiro tika, ka kaha te taakuta ki te kite i te aroaro o xanthomas a, na reira, ka piki haere te cholesterol i roto i te toto.

Whawhai whawhai: whakangungu ngawari ki te awhina i te whakaiti cholesterol!

Ma tenei ka awhina te aukati i nga hua kino penei i nga whakaeke ngakau me nga whiu. Ka mutu, ki te mea ka "puta" te kake ki runga i te kiri, katahi ka taea e koe te whakaaro he aha kei te tupu nei i roto i nga ipu o te tangata.

Ko nga oko a te tangata me te nui o te cholesterol kei roto te ahua o nga ngongo e uru ai te pata tio. Ka pai te tipu o enei tohu ki te kore e whai taangata tetahi, ka arahi ki nga raru kino.

Ko te putake o te nuinga o nga whakaeke ngakau ko te piki haere o te cholesterol, kaore nei i aro te tangata. A ko te xanthomas kei runga i te tinana o nga taangata pakeke he waa kaore e raru.

Na reira, he mea nui kia maarama ko te mea kaore e kitea i runga noa iho i te kiri. Ko nga mea katoa kei te kiri te kawe korero. Na ko tenei korero me panui te tika. Hei mahi i tenei, me whai whakaaro koe ki a koe ano me te whakawhiti korero ki tetahi taakuta.

Ko nga mahi o te kanohi ka pai ake te microcirculation me te tiaki i ou kanohi mai i te xanthomas.